Ujumine lapsele 1 aasta 8 kuud. Õpetame beebisid ujuma ja sukelduma: kuidas ja millal alustada tunde vastsündinutega kodus vannis. Palju videojuhiseid. Tundide peamised eesmärgid

Veeprotseduurid on imikutele äärmiselt kasulikud. Aga kui mõned emad piirduvad lapse vannitamisega beebivannis, mille selja all on tugi, siis teised lähevad kaugemale tuntud loosungi "uju – enne kõndimist!" Tõenäoliselt on kõigil emadel vähemalt midagi, kuid nad on kuulnud imikute ujumisest ja paljud on vahelduva eduga harjutanud ujumise õpetamist koduses vannis või linnaosa kliiniku basseinis. Rasedusportaal kutsub pöörduma imikute ujumise tekkimise ajaloo poole, tutvuma selle tehnika teoreetilise alusega ja omandama praktilisi oskusi konkreetsete näidete ja fotode abil!

Väikelaste ujumine koduses vannis. Foto - fotopank Lori

I osa. Väikelaste ujumise teoreetilised aspektid

Ujumisbeebide tekkimise ajaloost

1962. aastal rakendas Moskva basseini instruktor-päästja IB Charkovsky enneaegsele lapsele, kes kaalus 1 kg 600 g, omamoodi inkubaatorvanni, millele järgnes sukeldumise, mängude ja ujumise koolitus.

Esimese ujumis- ja täisvannis beebide karastamise kooli korraldasid 1966. aastal Austraalias praktilised treenerid Timmermanid, kes katsetasid ujumistehnikat oma tütre peal. Timmermanside kogemused võeti kiiresti kasutusele USA-s, Saksamaal, Jaapanis, Inglismaal, Tšehhoslovakkias.

1979. aastal spetsiaalselt Müncheni pediaatriakliiniku baasil loodud uurimisinstituudis beebi ujumine kogemuse võtsid kokku ja analüüsisid arstid, ujumisõpetajad professor K. Vetke juhendamisel. 1971. aastal teatas Heinz Bauermeister, kes oli otseselt seotud väikelaste ujumise õpetamisega, oma töö tulemustest Rahvusvahelise Ujumisliidu meditsiinikomitee maailmakonverentsil.

Rohkem kui 700 imikut õpetati ujuma. Peaaegu kõik neist osutusid külmetushaiguste suhtes immuunseks, arenesid eakaaslastest kiiremini ja olid palju aktiivsemad.

Suure panuse NSV Liidus imikute ujumise ja karastamise propagandasse ja agitatsiooni andis FINA rahvusvahelise meditsiinikomitee president Zakhary Pavlovich Firsov, kes avaldas rea artikleid ja korraldas seda tüüpi ujumise kohta mitu telesaadet. Professor Ilja Arkadjevitš Aršavski viis läbi aktiivseid uuringuid imikute ujumise ja agitatsiooni füsioloogia valdkonnas.

karastamine vee-, päikese- ja õhuvannidega, füüsiline kultuur imikutele anti suur tähtsus Venemaa pediaatria silmapaistvad tegelased, professorid A.A. Kisel, V.I. Molchanov, M.S. Maslov, G.N. Speransky, A.F. Tour.
NSV Liidus hakati Moskvas tavalistes lastepolikliinikutes organiseeritud keskustes ujuma 1976-1977.

Väikelaste ujumise õpetamise tähtsus

Emakas areneb laps 9 kuu jooksul vedelas keskkonnas, antigravitatsiooni tingimustes ja sünnib ujumisrefleksidega, mis taanduvad 3-3,5 kuu vanuselt fikseerimata.

Füüsiliselt abitu ja maismaal koordineeritud liikumiseks võimetu, mis on tingitud järsust üleminekust suhtelisest kaaluta olekust embrüo arengu ajal pärast sündi gravitatsioonijõududele, on beebi täisvannis üllatavalt aktiivne ja emotsionaalne. Imiku erikaal on tänu suurele letsitiinirasvade kogusele väiksem kui täiskasvanu erikaal, mistõttu on beebil positiivne ujuvus ja ta ujub kergesti veepinnal, kui tema ujumisoskus on arenenud ja automaatis fikseeritud. Spetsiifilise ja olulise tähtsusega on hingamise kinnihoidmise refleks, kui laps on vette kastnud, mida kasutatakse edukalt beebide ujuma ja sukeldumise õpetamisel.

Süstemaatiline igapäevane ujumisharjutus õpetab imiku ujuma juba esimese eluaasta lõpuks. Tuleb meeles pidada, et imikueas omandatud ujumisoskus säilib kogu eluks eeldusel, et 2-3-aastaselt tunde jätkatakse. Ujumise katkestamine 1-2 kuuks toob kaasa ujumisoskuse kaotuse, mis vajab taastamist.

Ujumise, võimlemise, massaaži ja karastamise peres kasvatamisel on suur tähtsus juba algusest peale. varane lapsepõlv harmooniliselt arenenud inimene.

Süstemaatiline karastamine ja ujumine täisvannides:

• Need tekitavad imikutel väljendunud positiivseid emotsioone – rõõmu, naeratust, ümisemist, kiljumist, mis pärast ujumist muutuvad püsivateks inhibeerimisreaktsioonideks – tervislikuks uneks.
• Samaaegne nii südame-veresoonkonna kui hingamissüsteemi ning luu- ja lihaskonna tugevdamine viib imikute normaalse arenguni, vähendades suremust esimesel elukuul ja -aastal.
• Ujumisprotseduurid stimuleerivad söögiisu ja suurendavad metaboolsed protsessid koos seedefunktsiooni suurenemisega - imikute normaalse arengu aluseks.

Klasside vastunäidustused

Ujumise vastunäidustused on: haigused ägedas staadiumis, nakkavad nahahaigused, treenimisvõimalust välistavad arenguhäired.

Meditsiiniline järelevalve ja praktilised konsultatsioonid

Ujumisnõuanded on soovitatavad vähemalt kord kuus. Neid viivad läbi ujumiskonsultandid ja/või tervishoiutöötajad lastekliinikus või kodus. Lapse vanemad peavad aasta jooksul saama vähemalt 12 konsultatsiooni.

II osa. Ujumise ettevalmistus

• selja ja rinna ujumine käsitsi toega,
• eraldiseisvad toed ja lõpuks
• iseseisev ujumine.

Ujumise olemus on kõigil juhtudel intervall – ujumisele järgneb lühike puhkus. Ujumine algab selili 5 päeva vanuselt ja vaheldub rinnal ujumisega. Sõltuvalt individuaalsetest kalduvustest võib domineerida üks ujumisviis.

Seliliujumise passiivset ujumist saab kasutada imikute puhkamiseks. Rinnas ujumine põhjustab enamikul beebidel aktiivsemaid motoorseid reaktsioone, mida tuleks kasutada lapse aktiveerimiseks alates esimesest elukuust.

Ujumise ettevalmistus

Liigutuste õiget valdamist soodustab spetsiaalne ujumisvõimlemine maismaal kätele ja jalgadele selili- ja rinnaasendis, nii vastastikuses kui sümmeetrilises koordinatsioonis - kuningas ja rinnuli.

Lapse liigutuste aktiveerumine ujumise ajal toimub tavaliselt 8-9 minutil spetsiifilise motoorse meeleolu ja lihaste hemodünaamika paranemise tulemusena.

Veemängud

Mänguasjad tuleb eelnevalt ette valmistada. Nad peaksid olema
- ohutu (parem kumm ja plastik, ei purune, ei pleeki)
- puhas,
- särav,
- mitte väikesed, et laps näeks neid kohe vanni küljel, kuid mitte tohutu, et beebi saaks neid hõlpsalt käepidemetest kinni hoida.

Järk-järguline annustamine

Näiteks ujumisannuse tõus igas õppetunnis peaks jääma vahemikku 10-15 sekundit ja veetemperatuuri langus iga kuu lõpus peaks olema võrdne 0,5 C-ga. motoorsed funktsioonid saavutatakse liigutuste arvu suurendamise ja stimuleerimise ning kõrge kõvenemisastme saavutamisega - täisvannide temperatuuride pideva langusega.

Erilist tähelepanu pööratakse lapse pea järkjärgulisele sukeldumisele. Ettevalmistusperioodil 1-2 kuu vanuselt kastetakse 2-4 sekundiks vette ainult suu, mis aitab kaasa nina kaudu hingamise kinnipidamise treenimisele. 5-6 kuu vanuselt, kui laps hakkab mänguasjadega mängima, võib tal lasta vanni põhjast vajuvaid esemeid välja tuua istuvas asendis, suurendades järk-järgult sügavust, et stimuleerida sel viisil pea sukeldumist. nina ja seejärel silmadega.

Tundide jätkamine pärast vaheaega

Ujumise dooside sundimine. Temperatuurid ja sukeldumised

Töökoht kodus ja varustus

Tabelis on näha, et iga kuu ujumisaja pikenemine vastab 2-5 minutile ja igakuine temperatuurilangus on võrdne poole Celsiuse kraadiga.

III osa. Väikelaste ujumisharjutused

Ujumine algab

Manuaalsed toed

* kahekordne käetugi selili ujudes nelja sõrmega selja, kaela ja pea all, kaks pöialt on rinnal;

* ühe käega tugi "ämbriga",

* ühe käe tugi koos "poolrõngaga" - pöidla ja nimetissõrmega katavad kaela, käsi on kuklas ja veidi küljele, segamata lapse sõudmist.

Ühe käe tugi koos "poolrõnga" ja "ämbriga" võimaldab stimuleerida lööke vaba käega.

Niipea, kui laps hakkab õigesti sõudma, muutub toe iseloom. Seliliasendis tehakse kahekordne tugi kolme, seejärel kahe ja lõpuks ühe sõrmega lapse kukla all.

Igat tüüpi tugesid tuleks läbi viia väga õrnalt ja õrnalt ja äärmiselt vabalt, andes lapsele võimaluse näidata enesealalhoiuinstinkti, mis on ujumisreflekside aluseks.

Selili ujumisel on toed kergemad ja mugavamad kui rinnal ning neid tehakse alati sissevajunud kõrvadega.

Rinna peal

* kõige mugavam on kahe käega pea toetamine põskede poolt ja veidi lõua alt.

Ühe käega toetamine rinnale viiakse läbi "kulbiga" ja ka pöial, tagumine pool on lapse lõua all, ülejäänud neli toetavad seda rinna alla - teine ​​käsi toetab kahe sõrmega veidi pea tagaosa (toetage "haardega" - nimetis ja pöial). Lõua tugi aitab suud "lukku panna", et laps vett ei joo.

* Rinnaaluse tugi

Eraldiseisvad toed

1. Mütsil peab olema nöör-lint (lisaks nööridele), mis on keermestatud korgi põhja. Ta tõmbab pähe suure korgi, et see sobiks lapse peaga. Nende lintide jaoks siis, kui nad käe pea alt ära võtsid, viivad nad ujuva beebi vee peale.
2. Enne vanni sukeldamist pange kork peale.
3. Kork peab olema kuiv.
4. Laske beebil eelnevalt (pärastlõunal) mängida.
5. Olles korgi vette langetanud, toeta beebi ikka esmalt pea alla, lastes kätest järk-järgult lahti.

Imik saab selle toega ujuda 3-4 kuu vanuselt, sirutades tasakaalu tagamiseks käsivarsi veidi külgedele. Beebi basseini viimise saab teha siis, kui ta aktiivselt sõudb ja tasakaalustab. Autonoomne rindkere ujumise tugi on raskem; reeglina peaksid need hoidma õlad ja lõug veega ühel joonel, neid saab kasutada vaid beebi ülajäsemete hea motoorse aktiivsuse korral.

Pange tähele, et kõigist eraldiseisvatest tugedest on see kork parim. Ei Cheburashka müts (kõrvad) ega kaela all olev krae ei suuda last järk-järgult iseseisvalt ujuma õpetada.

Sukeldumine ja sukeldumine

2. Kiirsuukestused viivad lapse ninasukeldumiseni, mida kõik beebid hingavad.

Nina ja seejärel silmade sukeldumine toimub tavaliselt iseseisva mängu ajal istuvas asendis, kui laps võtab vanni põhjast eseme.
Suu vee alla kastmine peaks toimuma kahekordse käsitsi toega kohapeal 3-4 kuni 6-8 korda seansi jooksul.

Nagu praktika näitab, sukeldavad suu vee alla kõik lapsed, välja arvatud nohuga imikud. Lapse nutmise ajal on suhu kastmine rangelt keelatud, kuna on oht, et vesi võib sattuda hingamisteedesse. Postitamise ajal on suukümblust võimatu sooritada, kuna vastutulev laine siseneb ninakäikudesse.

Mängude ajal, istuvas asendis, sukeldub laps hästi suhu.
Mänguasja juurde liikumine hinge kinni hoides on iseujumise proloog. Põhimõtteliselt saab last koolitada kogenud metoodik ja peasukeldumine. Kogemus näitab, et sellist sundsukeldumist koos lastega teevad paljud vanemad alates 3-kuulistest. Vanemate koolitajate õppimisoskuste tase on aga erinev. Seetõttu on see tehnika mõeldud ainult suhu sundkastmiseks ja iseseisvaks peaga mängudesse sukeldumiseks.

Laps, kes on õppinud suu, nina ja pea kastes hinge kinni hoidma, kes oskab hästi kätega sõuda, oskab iseseisvalt ujuda.

Iseseisev ujumine

Vähenenud võrguühenduseta tugi

Fotol on näha, et 2 viimast alumist jäid korgi peale.

aga siin pole korki enam vaja (laps 4,5 kuune)

Laps on 6 kuud vana. Lamab omaette selili ja see meeldib talle.

Laps 6 kuuselt. ujub vannis iseseisvalt, tõrjudes külili ja sõuddes kätega. Täiskasvanu käsi on lähedal.

Foto 13

Foto 14

Rinna peal ujumine on teine ​​asi. Väikelastel, aga ka ujuvatel imetajatel – delfiinidel, vaaladel – on vees liikumine seotud sukeldumise ja hinge kinni hoidmisega. Seetõttu on loomulik õpetada imikut esmalt hinge kinni hoidma ja iseseisvalt sukelduma ning alles seejärel, eeldusel, et tal on kätega head silitusliigutused, kasutama suvalist libisemist harjutusi nagu "torpeedo".

Liikumiskoolitus

Selili ujudes aerutavad beebid hästi, käed risti pealaest reieni, kui neile õigesti sellist lööki "näidata" algul maal ja siis vees (foto 13). Väikelaste praktilistes tundides polikliinikus peab metoodik-konsultant õigeaegselt kindlaks määrama manuaalse toega ujumiselt autonoomse toega ujumisele ülemineku aja ja imiku üleviimise "Malyutka" basseini süstemaatiliseks "suure" ujumistundiks. vesi".

Nagu näitab praktika, on ettevalmistava ettevalmistusetapi lõpus (3-4 kuud) võimalik selili ujumisel lülituda autonoomsele toele ja viia laps 4-5 kuu vanuselt Malyutka basseini, hea tasakaalu ja löökide kvaliteediga.

Ujumise täiustamist saab läbi viia 3. klasside lõpus - IV klassi alguses, mil on võimalik kaasasündinud ujumisreflekside alusel täiendada laste omandatud oskusi, teise signaalisüsteemi abiga - sõnade vahendid. Sõnade "sõudmine", "tõukamine", "sukeldumine" kasutamine on sama oluline ja vajalik kui näiteks sõnad "ema", isa "," vanaema. "Sest neid seostatakse elulise ujumisoskusega. .

III osa. Teooriast praktikasse

Esimene etapp – ETTEVALMISTAV

MAALE(sissejuhatav osa) - Ettevalmistavate meetmete kompleks alates 2 kuust koosneb massaažist, üldvõimlemisest, ujumisvõimlemisest.
Spetsiaalset ujumisvõimlemist (ujumise imitatsiooni) on mugav läbi viia maal ja seejärel korrata vees, kinnitades kaasasündinud ujumisrefleksid:

Moro refleks on sümmeetriline käte katmine tuharate patsutamisel (esimesel tunnil 4-5 ja etapi lõpus 8-9).

Robinsoni refleks - toonik - eseme kindel hoidmine (esimeses tunnis 1-2 korda ja etapi lõpus 4-5 korda).

Reflex Talent - keha kaarekujuline painutamine naha silitamisel lülisamba ja abaluu vahel (1-2 alguses ja 3-4 etapi lõpus).

Baueri refleks on roomamisnähtus või löök. Rinnal - peopesadest jalgadega maha surumine (etapi alguses 4-6 ja etapi lõpus 8-10).

Tagurpidi käelöök peast puusani läbi külje (etapi alguses 4-6 ja lõpus 8-10) seljal ja löögi jäljendamine krooli tüüpi kätega seljal ja rinnal , samuti sümmeetriline löök kätega pea tagant puusadeni (etapi alguses 4-6 ja lõpus 8-10).

Jalgade tagurpidi liigutused seljal ja rinnal (etapi alguses 4-6 ja etapi lõpus 6-8).

TÄISVANNIS UJUMINE(põhiosa). "Kahekordne" käsitsi tugi seljale ja 8-10 läbimist mööda vanni pikkust ("shuttle" juhe). Ühe käega poolrõngas seljatugi. Beebi kõrvad vees.

Kahekordne käetugi rinnal koos "ämbriga" lõua ja rakmete all, ühe käe tugi koos "ämbriga", samuti ühe käe tugi pöidlaga lõua all, ülejäänud rinna all ja rakmed pööretega kogu vanni pikkuses (25-30 korda).

Stimuleeriv jalatöö rinnuliujumisega ühe käe peopesa toel ja peale tõukamist (etapi alguses 10-14 ja lõpus 20-30).
Tualettruum viiakse läbi seansi lõpus kõigil etappidel. Söötmine toimub 15-20 minuti pärast. pärast ujumise lõppu.

Teine etapp – UJUMA ÕPPIMINE

Fikseeritud ujumisreflekside edasiarendamine toimub sõna abil. Protseduurid viiakse läbi mänguliselt positiivsete emotsioonide taustal. Laps ujub iseseisval toel ning selle maksimaalselt nõrgenenud seljal ja rinnal; ujumismaht 32-42 min.

MAALE(sissejuhatus) - Suurendage massaaži, üld- ja erivõimlemise annust 3-4 minuti võrra. Kaasasündinud reflekside areng ja tüsistused:
Baueri rinnuliujumine jalgadel mänguasja poole (4-6 korda),

Talent - ujuja poosi sooritamine peopesadel (3-4 korda)

Robinson - "raskuse" tõmbamine (3-5 korda),

Moro - kätega kallistamine (10-15). Harjutusi saadavad sõnad: "tõuge", "sõudmine", "hoia", "venitada".

TÄISVANNIS UJUMINE(põhiosa) - Ujumine kahe- ja ühekäelisel toel lamavas asendis ja rinnal, samuti autonoomsel toel, võimalikult nõrgenenud.

"Slip" (toe kohene langetamine I-2 sek.) Toimib hästi, kui laps suudab hinge kinni hoida. Kohapeal istumine mänguasjadega enesekümblus. Kogu aeg ujumisel kasutatakse peibutusmänguasja, liigutusi saadavad sõnad: "uju", "sõudma", "tõuke". Paljud mängud vees nagu "torm merel", "torpeedo" jne.

Laps seisab ja kõnnib vees, toetades käe all.

Kolmas samm – ISESEISEV UJUMINE

MAALE(sissejuhatus) - Suurendage massaaži, üld- ja erivõimlemise annust 2-3 minuti võrra.

Mänguasja juurde roomamine areenil koos palli ja mänguasjadega.
Ujuja poos: käed on surutud puusadele, sirutatud külgedele, ettepoole.
Metodisti sõrmede tõmbamine asendist seljal ja rinnal.

VEES(põhiosa) - Ujumine seljal ja rinnal mänguasja käsitsi toega ja ilma, ujumine autonoomsel toel.

Iseseisev sukeldumine vee all (sukeldumine) mänguasja jaoks.

Neljas etapp – UJUMISE TÄIUSLIK

MAALE(sissejuhatav osa) - Massaaži ja võimlemise koguaeg ulatub 10-12 minutini. ja veel. Maamängud lamades, istudes, seistes palli ja mänguasjadega.
Ujuja erinevate asendite teostamine käsul seljal ja rinnal. Tehke jalgade ja käte tööd koos juhendajaga ja ilma. Proovige delfiiniga aerutada, juhendaja abiga rinnuli.

Harjutustega kaasneb vestlus, kasutades spetsiifilisi ujumistermineid nii maal kui vees.

VEES(põhiosa) - Tunni algus - vees mängimine uppuvate, hõljuvate ja rippuvate mänguasjadega. Iseseisev ujumine piki koduvanni (2-3 korda ilma peatumata) ja "Beebi" basseini, ujumine mänguasjadega, mänguasjadel. Libistage väljasirutatud kätega, surudes käed seljale ja rinnale. Ujumine jalgadel rinnuli ja krooli juhendaja abiga ja iseseisvalt. Mänguasjade pikkuses ja sügavuses sukeldumine, vees hüppamine, mängud.

Ujumise õppimise etapid klassiruumis

1. UJUMISTUD

Laste vanus - 5 päeva - 2-3 nädalat; tundide kestus on 10-15 minutit; vanni temperatuur - 36,5 ° C.

1. Aeglane vette sisenemine jalgadega ja kahekordse käetoega selili lamamine.
Aeglane juhtmestik kogu vanni pikkuses (juhtmestik "süstik"), pea juhtimine vanni lähinurka ja jalad kaugemasse nurka ning pea enda poole ja veidi ülespoole.
Vannist löömine ja juhtmestik teises suunas (juhtmestik keerdudega), kõrvad vees.

2. Vasak käsi kukla ja selja all, lõua jaoks parem "kulp" ja parem põsk - keerake "kulbi" poole (lapse lõug on rangelt veepiirist kõrgemal).
Pealtkuulamine vasaku "kühvel" lõua all topelt käsitsi toes lõua all asendis rinnal.
Rakmed rinnaasendis topeltkäetoel vanni otstes keerdudega.
Postitamise ja pöörete ajal jälgige rangelt suu asendit veepiirist kõrgemal.

3. Toetage ühe käega seljale "poolrõngas", pöörded vanni otstes ja vahelejäämised ühest käest teise.
Toetab ühe käega ja rakmed lapse lõua all olevale "ämbrile".
Ühe käega (paremal) tugi - pöial lapse lõua all, ülejäänud rinna all.

4. Löökide ja löökide stimuleerimine kätega lamavas asendis ja rinnal ühe käe toega vaba käega.

5. Lapse tualett (pesemine), vannist lahkumine ja hõõrumine, kõrvade kuivatamine vatiga.

MÄRKUS: Massaaž, üld- ja spetsiaalne võimlemine viiakse läbi alates 2 kuust; 5 päeva - 3 nädala pärast välistage suu kastmine ja tehke seda alles kuus.

2. etapp(I kuu) - suu kastmine paika, 1. etapi harjutuste jätkamine.

3. etapp(2 kuud) - massaaži, üld- ja erivõimlemise näitamine.

4. etapp(3. kuu) - vaba toe tehnika, toe nõrgenemine, tõmbluste ja löökide tehnika kätega vees.

5. etapp(4. kuu) - autonoomse toe testimine, nagu seljal väikese manuaaltoega kork, rinnal käelise toega mänguasja taga ujumine ja istudes mänguasja kättesaamine.

6 etapp(5. kuu) - autonoomse seljatoe vähenemine, mänguasjade võtmine vanni põhjast istudes, suu ja seejärel nina kastmine, lapse "Malyutka" basseini viimine, kui tal on võimalus ja ujumine. õppetunnid, kolm korda nädalas veeprotseduuride saalis, kolm korda - kodus.

7 etapp(6. kuu) - minimaalne autonoomne seljatugi, seliliujumine ilma toeta. Ujumine autonoomse rinnatoega, autonoomse rinnatoe lõdvestamine, istumismängud.

8 etapp(7. kuu) - minimaalne autonoomne tugi rinnale, ujumine rinnal kohese käsitsi toe langetamisega, vees mängimine istudes ja seistes.

9 etapp(8. kuu) - parandavad lööki seljal ja rinnal, harjutused nagu "torpeedo", sukeldumine mänguasjade uppumiseks, pudel. Mängud vees istudes, seistes, kõndides erinevate mänguasjadega.

10 etapp(9 - 12 kuud) - iseseisva ujumise paranemise jätkamine seljal ja rinnal, iseseisva sukeldumise parandamine, mängud.

MÄRKUS: Kõikidel treeningu etappidel kaasnevad konkreetsete liigutustega sõnad "sõudmine", "ujumine", "sukeldumine", "tõuke".

Sukeldumise koolituskava

Tunnid kodus suures vannitoas, soovitavalt juhendaja järelevalve all. Suplemise esimeses osas - ujumine, nagu eespool kirjeldatud, peamiselt - ujumine selili ja mütsiga .. Seejärel sukeldumine (2-3 korda 3-4 "kaheksat ja sukeldumist"), vaheldumisi puhkuse ja harjutustega. vesi.

Ettevalmistav etapp
Lapse vanus - 1 nädal - kuu.
Laps lihtsalt hõljub käetugedega kõhul. Teeb nn "kaheksad" - ujub ümber vanni perimeetri, keerates "kaheksa".

1. etapp.
Alates kuust saate oma lapsele õpetada õhku hoidma. Selleks pean lamamisasendis pärast 3-4 "kaheksat" ütlema: (lapse nimi), sukelduge! Ja kohe puhuda näkku. Lapsed hoiavad tavaliselt hinge kinni. Esimesel päeval korrake seda harjutust 2-3 korda.
Iga etapp lõpeb siis, kui laps on omandanud uue oskuse.

2. etapp.
Kõik on endine, ainult pärast sõnu: nimi, sukeldu! Prits näkku. Nädala pärast ei pritsi sa enam, vaid vesi. Hoides last ühe käega lõua all, teisega pärast sõnu "sukelduda!" valage vett ja valage see näole. See näeb välja nagu näo pesemine.
Üleminek järgmisele etapile toimub alles pärast seda, kui olete veendunud, et laps ei sulge lihtsalt silmi, vaid hoiab kindlasti hinge kinni.

3. etapp.
Ootuspäraselt esimesed 3-4 "kaheksat". Pärast esimest "beebi, sukeldu!" vala uuesti näkku vett. Laps peab meeles pidama, mida pärast seda käsku teha. Siis jälle 3-4 "kaheksat", käsklus "sukelduda!" ja sukeldumine. Selleks hoiate 2 käega lapse peast kinni ja kastate järsult vee alla. Ja võtke kohe välja ja jätkake "kaheksa" liigutamist.
hoia seda nii

Esimesel - teisel - kolmandal korral piisab 1-2 sukeldumisest. Pöörake kindlasti tähelepanu lapse reaktsioonile. Kui see talle ei meeldi, on parem see järgmise korrani edasi lükata.

Seejärel ujuma vastavalt skeemile: selili ujumine, kõhuli klapp, 3-4 "kaheksat", sukeldumine, uuesti 3-4 "kaheksat", sukeldumine, uuesti 3-4 "kaheksa" sukeldumine. Puhka selga. Treenige (tõuge maha, kõndige jne). Jälle tsükkel "kaheksad" ja sukeldumine, puhka, mängi, tsükkel "kaheksad" ja sukeldumised, puhka selga. KÕIK! Ujumine lõppeb. Seega saate ühe seansi kohta umbes 9 sukeldumist.

Aga kui laps on ulakas, näete, et ta on õnnetu, ärge jätke skeemi järgi. Tee seda, mis lapsele meeldib. Või äkki on ta juba väsinud. Lõpetage vann varakult.

4. etapp.
Kui teie laps on sukeldumisega harjunud, alustage vee all sukeldumist. Alguses peaks see võtma 1-2 sekundit. Kui näete, et lapsel on piisavalt õhku, suurendage aega järk-järgult sekundi võrra. Nii et nädal aega võid sukelduda 1-2 sekundit, järgmise 2-3, siis 3-4 jne. Kuid seekord ei kasta sa last lihtsalt vee alla, vaid sukeldud kaugusesse vee alla. Kõik sukeldumised osalevad samas treeningtsüklis nagu 3. etapp.

5. etapp.
See erineb 4. etapist selle poolest, et olles lapse vee alla kastnud, lased tal minna ja ta ujub ise. Pärast sõnu: "Beebi (nimi), me sukeldume!" on vaja pea järsult vee alla uputada, justkui lükates seda ette ja laskdes lahti. Alguses võtate selle kiiresti üles, kuid iga kord pikendate selle iseseisva vee all viibimise aega.
Siin näete, et laps ujub ja täiskasvanu käed on läheduses. Kuid ärge hoidke seda:

sukeldus

esile kerkima

pinnale kerkinud

Järeldus
Ma ei ole ujumisinstruktor ega arst. Arst on mu abikaasa ja mina hariduspsühholoog. Kirjutasin sukeldumisest omast kogemusest. Nii et näiteks minu lapsed ei ujunud 30-kraadises vees, aga alla 34 mitte. Neile ei meeldinud see allpool.

Lõpus kallame endale peale ujumist külma vett. Lastearst ütles meile, et kallamise vee temperatuuri tuleb järk-järgult alandada (nagu vannis). Lastele meeldib aga rohkem, kui neid väga külma veega üle kasta. Peale vanni kõrvetab neid külm vesi ja nad (eriti suuremad) karjuvad mõnuga.

Meie vanim tütar on 4,5 kuud vana. lebasin ilma igasuguse toeta vee peal, ujusin selili vanni ja sukeldusin mõnuga. Keskmine õppis vee peal püsima ja sukelduma 6 kuuga. Noorem õppis aeg-ajalt ujuma – igapäevasteks "ujumisteks" lihtsalt ei jätkunud aega. Sellegipoolest ei kartnud kõik kolm last avatud veehoidlasse sattudes vett, nad ujusid mõnuga, sukeldusid ja ujusid 3-aastaselt iseseisvalt.

Parim viis ujumist ja sukeldumist õpetada on loomulikult spetsiaalselt koolitatud instruktor. Kuid kui beebi läheb hoolimata kõigist teie pingutustest, rahast ja basseinis veedetud ajast vanni, nutab ja keeldub ujuma, ärge ärrituge. Selliseid lapsi on – noh, neile ei meeldi ujuda! Lõppude lõpuks pole ka täiskasvanud kõik veeprotseduuride armastajad. Mitte midagi, maailmas on ikka veel nii palju spordialasid ja mänge, kus teie laps on see, kes näitab tipptulemused.
Ja sellistele lastele saame soovitada järkjärgulist õrna vannitamist mähkmes (esimene kord) ja seejärel emaga vannis. See on vastupidine vaade imikute ujuma õpetamisele. Lähtutakse eeldusest, et tasuta ujumine ja pealegi imikute sukeldumine on lapse jaoks stress, sest vesi on inimese jaoks võõras elupaik. Seetõttu valib iga vanem ise oma lapse kasvatamisel ja karastamisel vajaliku lähenemisviisi. See artikkel ei ole üleskutse imikute ujuma õpetamiseks, vaid ainult nõuanne neile, kes seda teha tahavad.

Tunnid viiakse edukalt läbi vanematega, kes on kindlad juhtumi eelistes ega karda lapsega midagi erilist ette võtta. Kuigi ujumine ja sukeldumine on pikka aega olnud kõige levinumad.
Ole kindel oma võimetes ja edu on garanteeritud !!!

Artiklis kasutatud:
"Imikute ujumine" (Metoodilised soovitused) Ed. V. V. Šitskova Moskva, 1978. Soovitused töötas välja lastearst V.A. Guterman.

"Uju enne kõndimist" ZP Firsov, Moskva, kehakultuur ja sport, 1978

Lapse regulaarne ujumine mõjub soodsalt lapse organismile, tugevdab immuunsüsteemi ja arendab isikuomadused laps.Sellest, kuidas täpselt ujumine lapse kehale mõjub, mida lastele vees õpetada erinevas vanuses ja kui sageli korraldada basseinireise, ütlevad juhtivad eksperdid, sportlased, kellel on lastega töötamise kogemus.

Tatjana Gavrilenko

Premier Palace Fitness Clubi vanemtreener, ujumis- ja vesiaeroobika juhendaja, triatloni ja polüatloni spordimeister, Ukraina meister, Euroopa ja maailma karikavõitja

Veekeskkonna ja vesivõimlemise mõju imiku kehale

Sisse ujumas varajane iga sellel on palju positiivseid külgi ja see avaldab kasulikku mõju lapse kehale. Ujumine mõjub väikelastele tugevdavalt – tugevnevad selja-, kõhu-, kaela-, käte- ja jalalihased. Lisaks stimuleerib beebiujumine vereringet, arendab südamelihast ja toniseerib beebi nahka.

Samuti on oluline, et imikute ujumine aitab vabaneda hüpertoonilisuse ja hüpotensiooni ilmingutest, aneemiast ja rahhiidist. Need purud, kes regulaarselt ujuvad, põevad harvemini hingamisteede haigusi ning hakkavad ka varem roomama ja kõndima. Ujumine leevendab ka stressi, soodustab sügavamat und ja parandab söögiisu ning toimib profülaktikana külmetushaiguste, skolioosi, kummarduse, kehahoiaku ja lihasdüstoonia vastu.

Harjutused vees mõjutavad peaaegu kõiki lapse keha organeid ja süsteeme

Hingamissüsteem

Veesurve piirkonnas rind aitab suurendada väljahingamise sügavust, millele järgneb tavaliselt sügav hingamine. Ja sügav hingamine on võimas profülaktiline aine, mis hoiab ära ülemiste hingamisteede haigusi. Sügavad hingetõmbed ja väljahingamised ujumise ajal justkui "tuulutavad" kopse, väljutades seeläbi baktereid ja kõrvaldades soodsad tingimused nende aktiveerumiseks. Lisaks puhastab laps veest väljudes ja nurrudes ninaneelu, mis võimaldab tõhusalt võidelda külmetuse ja mõne kopsuhaigusega.

Vereringe

Horisontaalne asend ujumise ajal on omamoodi kaaluta olek, mis aktiveerib verevoolu, arendades ja tugevdades südame-veresoonkonna süsteemi. Naha arvukatele veresoontele mõjuv vee rõhk soodustab vereringet ja südametegevust.

Lihas-skeleti süsteem

Vees filmitakse staatilised koormused skeletilihastel väheneb lülisamba koormus. Vees tekkiva „hüdroelektri“ mõju vabastab kõhrelised lülidevahelised kettad nende selgroolülide pidevast kokkusurumisest. Lõdvestunud olekus toimub ainevahetus ketastes paremini. See on kasulik keha arenguks, aitab kaasa õige kehahoia kujunemisele ning on skolioosi ja lihasdüstoonia ennetamine. Keha ületab märkimisväärse veekindluse, tugevdades seeläbi luu- ja lihaskonna süsteemi. Samas tugevdab jalgade aktiivne liikumine vees jalgu ja takistab lamedate jalgade teket.

Väljaheidete süsteem

Ujumise ajal masseeritakse nahka ja lihaseid, puhastatakse higinäärmeid, mis aitab aktiveerida nahahingamist ja perifeersete elundite rikkalikku verevoolu.

Kõvenemine, termoregulatsioon

Ujumine aitab karastada keha, suureneb vastupanuvõime ebasoodsatele keskkonnateguritele, beebi muutub vähem vastuvõtlikuks külmetushaigustele. Teatavasti on vee soojusmahtuvus ligi 28 korda suurem kui õhu soojusmahtuvus, inimkeha kaotab vees 30 korda rohkem soojust kui õhus. Just sel põhjusel on veeprotseduurid väga tugev kõvendusaine.

kesknärvisüsteem

Pideva ujumisega tugevneb närvisüsteem, uni muutub rahulikumaks, tõuseb isu ja lapse keha üldine toonus. Sukeldumisel ja sellega kaasneval hinge kinnipidamisel ergutatakse aju vereringet ja seetõttu toimub selle kiire areng.

Lapse stressirohke seisund

Ujumine võib toimida stressimaandajana ja paneb korralikult hingama ning varustab lihaseid rohke hapnikuga. Vesi masseerib lihaseid ja maandab stressi.

Isiksuse kujunemine

Psühholoogid on leidnud, et lapsel, sukeldudes ja ujudes sügavuses, ületades veesamba vastupanu, arenevad sellised isiksuseomadused nagu sihikindlus, visadus, enesekontroll, otsustusvõime, julgus, distsipliin, iseseisvuse ülesnäitamise võime. Lapsed, kes ujuvad sünnist saati, on enesekindlamad, suhtlemisaltimad ja neil on juhiomadused.

Miks on ujumine lastele kasulik?

Regulaarsed ujumistunnid kujundavad lapses tervisliku harjumuse juba varases lapsepõlves, aktiivne pilt elu. Veetegevused karastavad last, aitavad korrigeerida kehahoiaku häireid ja takistavad lampjalgsuse teket. Horisontaalne ujumisasend aktiveerib töötavate lihaste verevoolu, mis soodustab nende arengut.

Lapsed ujuvad vees, esinevad erinevad liigutused, vette välja hingates, sukeldumisel hinge kinni hoides arendavad ja tugevdavad hingamisaparaati. Laps muutub tervemaks, tugevamaks ja paindlikumaks ning hakkab oma saavutuste üle uhkust tundma. Enne 3. eluaastat omandatud ujumisoskus säilib kogu eluks, seega on väga oluline, et see oleks õige. Kui te ei ole litsentseeritud treener, kuid soovite, et teie laps oskaks hästi ujuda, ärge proovige teda ise õpetada, kuna te ei pruugi kõiki tunda. olulisi nüansse õige seadistus ujumistehnikad. Kui lapsel on terviseprobleeme, valitakse talle spetsiaalne tegevusviis ja spetsiaalsed harjutused, mis võimaldab seisundit parandada või tervist täielikult taastada. Spordiklubi Premier Palace kvalifitseeritud ujumistreenerid valivad igale lapsele individuaalselt ujumisharjutuste kompleksid, sõltuvalt tema vanusest, tasemest. füüsiline vorm ja veega kohanemise aste.

Ujumisel on vastunäidustused:

• Kaasasündinud südamerike,
• nahahaigused, millega kaasneb naha terviklikkuse rikkumine (sama ekseem), nakkavad nahainfektsioonid (sügelistõbi)
• nohu, ägedad viirusinfektsioonid. Tunnid tuleks vahele jätta ka siis, kui lapsel on palavik
• mis puudutab professionaalne ujumine- sektsiooni vastuvõtmiseks peab laps olema täiesti terve.

Jelena Martšenko

Premier Palace Fitness Clubi ujumisinstruktor, rahvusvaheline sukeldumise spordimeister. Taaskasutatav meister ja Ukraina, Euroopa ja maailma rekordiomanik.

Ujumine 1,5-3-aastaste beebidega

Kui otsustate oma lapsele selles vanuses vett tutvustada, olge valmis selleks, et esimestel tundidel ei taha laps vette minna, on pinges ja vaoshoitud, väga rahutu või nutab - see on hirm vesi. Mida hiljem hakkab laps veekeskkonda valdama, seda kauem kestab lapse veega kohanemise periood. Ei ole vaja last kiirustada, pole vaja teda sundida. Laps peab vette astuma vabatahtlikult. Mäng on kõige rohkem Parim viis uute asjade õppimine ja hirmude ületamine. Esimestel tundidel meelitavad treener ja vanemad lapsega koos mängides ta järk-järgult vette ja lõpuks satub laps seda ise märkamata ikkagi basseini. Kuid selleks võib kuluda rohkem kui üks või kaks õppetundi.

Klassid tuleks läbi viia regulaarselt, vähemalt 2-3 korda nädalas, vastasel juhul ei saavutata vajalikku veekeskkonnaga kohanemise taset. Imikuid ei õpetata selili ega rinnal roomama, selles vanuses on võimatu õpetada, kuidas hingamist kooskõlastada käte või jalgade liigutustega. Sportlike ujumisstiilide õpetamisest saab rääkida alles 5-6-aastaselt, kui lapse intellekti areng jõuab nii kaugele, et tal tekib õppimisvõime. Peamine on kolmeaastaselt kokkupuude veega, positiivsed emotsioonid, õige suhtumise kujunemine vette, tervise paranemine ja mõistlik füüsiline aktiivsus.

Kui laps ei tunne "beebi" ujumist, õpib laps alates 1,5-3 aastast kõige lihtsamat:

• ära karda vett,
• kartmatult mängida ja pritsida,
• proovige vee peal lamada
• valda väljahingamist vette.

Kui pooleteiseaastaselt on beebi juba kogenud "beebiujuja", siis võib ta vabalt sukelduda ja vee all ujuda, õpib vees püsima, õpib vee peal libisema. Vanemad 2,5-3 aastat saab harjuda ujumisprillidega, snorkliga maskiga.

Ujumine 3-4-aastaste lastega

Kolmandaks eluaastaks on lastel juba piisavalt arenenud jõudu ja koordinatsiooni, et sooritada ujumisoskusi. Sel perioodil aitavad vees harjutused mitte ainult füüsiliselt paraneda, vaid arendavad ka beebi kognitiivset huvi. Seansi ajal ujumistreener:

• tutvustab last füüsilised omadused vesi (et vesi peab vastu käte ja jalgade liigutamisele, et kui keha on horisontaalasendis, püsib inimene hästi vee peal ja vertikaalasendis on see halb),
• õpetab vee all silmi avama,
• hoia hinge kinni,
• püsida vee peal ja libiseda selle pinnal,
• õpetab sind "vett tundma"
• tõmmake ujumise ajal õhku õigesti sisse ja välja,
• tehke õigeid liigutusi jalgadega üles ja alla.
• Kõik need tegevused valmistavad beebi ette sportimiseks ja rakendatavateks ujumismeetoditeks.

Ujumine 4-5-aastaste lastega

Selles vanuses hakkavad lapsed valdama keerukamaid koordinatsioonitoiminguid, suudavad paremini koondada oma tähelepanu sooritatavatele liigutustele ja õpivad hästi selgeks täiskasvanute juhised. Just sel ajal õpivad lapsed suure entusiasmiga ujuma. 4-5-aastaste lastega viib treener läbi tunde ja mänge, mis aitavad lapsel leida veeruumis teatud vabaduse:

• õppida vee all liikuma;
• ujumine spordis ja rakenduslikud ujumismeetodid;
• õppida sukelduma sügavusse ja pikkusesse;
• sukeldumismeister maski, prillide, uimed, snorgeldamisega;

Alates 5. eluaastast saavad lapsed treenida mis tahes stiilis, kuid lapse ujumistehnika areng on alles algstaadiumis ja tema liigutused hakkavad meenutama ainult õigeid.

Alles 5-6. eluaastast hakkab laps mentorit tähelepanelikult kuulama ja tema juhiseid õigesti järgima. Laps võib ju juba kursis olla, mida ja kuidas ta vees teeb. Kui soovite, et temast saaks suurepärane ujuja, on 5-6-aastaselt soovitatav saata laps rühmaujumise sektsioonidesse. Pange tähele, et tulemuste saavutamiseks peab ta harjutama mitu korda nädalas (alguses - 3 päeva, hiljem - 5-6 päeva) ja need on suunatud harjutused, mis pole alati huvitavad ja lõbusad. Tunnid ei toimu mitte ainult basseinis, vaid ka jõusaalis. Jooksmine ja jõuharjutused- kõik see on sportlase-ujuja jaoks tavaline argipäev. Ujumisest saab kasu vaid siis, kui lapsele tegevus meeldib. Ja kui nii ... Võib-olla saab temast meister!

Veeprotseduurid on kasulikud igas vanuses inimesele, eriti lastele. Lastele ujumine - juurdepääsetav vaade kehaline aktiivsus... See osa ja pakk kehaline kasvatus sisendab isu lapse järele tervislik viis elu, distsipliin, iseseisvus. Veetreeningu kasulikku mõju kasvavale organismile on raske üle hinnata.

Mähkmete oskused

Emakas toimub loote areng veekeskkonnas. Pärast sündi säilib hinge kinni hoidmise ja ujumise refleks. Viimane hääbub arenemata 3-3,5 kuu vanuseks. Nende reflekside põhjal luuakse imikute ujumistehnikad. Väikese kaalu tõttu hõljub beebi kergesti vee peal ja tal on ujuvus.

Saate oma lapse kodus ujuma õpetada. Pärast nabahaava paranemist (10-14 päeva) sobib selleks vann. Te vajate konsultatsiooni lastearsti ja juhendajaga.

Lastearst uurib last vastunäidustuste suhtes. Juhendaja õpetab, kuidas koormust reguleerida, last hoida. Pärast sissejuhatavat tundi saavad vanemad beebiga töötada, toetudes õppevahenditele. Instruktoriga basseini saab kasutada alates 2. elukuust.

Kui alustada õppimist varases eas ja jätkata seda 2-3 aastaseks saamiseni, jäävad oskused terveks eluks. 1-2-kuulised pausid toovad kaasa oskuste kaotuse.

Oskusi on võimalik taastada, kui beebil on oskus täiskasvanu juhendamisel tajuda ja sooritada lastele mõeldud ujumisharjutusi.

Ujuda või mitte ujuda: see on küsimus?

Lõbus vee peal, ujumine tervendab, tugevdab lapse keha. Terved lapsed oskavad ujuda. Haigestumise korral tuleks treenimine lõpetada kuni paranemiseni ja arstilt loa saamiseni.

Kas ujumine on lastele hea?

Ujumise eeliseid lastele ei saa vaevalt üle hinnata.:

1. Vastsündinud kohanevad kiiresti ümbritseva maailmaga – liigutuste koordineerimine paraneb, roomamis- ja kõndimisoskus areneb kiiremini, hüpo- ja lihaseid ei täheldata.
2. Hingamissüsteem areneb kõigi kopsuosade "kaasamise" tõttu. Selle tulemusena sündinud laste jaoks on see oluline keisrilõige, nabanööri takerdumisega, lootevee aspiratsiooniga sünnituse ajal. Samuti väldib hingamisteede ventilatsioon ülemiste hingamisteede haigusi.
3. Vees viibimine stabiliseerib intrakraniaalset rõhku, parandab ajuvereringet, aitab vabaneda krambihoogudest.
4. Rindkeresisese rõhu stabiliseerumine ühtlustab kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
5. Soolefunktsioon paraneb tänu veevoogudega massaažile.
6. Moodustatud õige rüht, lampjalgsus, skolioosi välditakse.
7. Karastamine doseerimise, hõõrumise, vannitamise näol on tõhus viis lapse keha tugevdamiseks.
8. Laste tuju on paranenud, nad magavad ja söövad paremini, kaovad ärevus ja stress, tugevneb närvisüsteem.

Saavutuse eest soovitud tulemus peate tegema vähemalt 2 korda nädalas.

7 põhjust, miks ujumine on keelatud

1. mis tahes haiguse ägenemisega;
2. tõsiste arengupuudega (individuaalselt);
3. krambihoogude tekke oht;
4. suurenenud kehaga;
5. lahtiste haavadega;
6. nahainfektsioonidega;
7. südamepuudulikkusega.

Koormust vähendatakse

• väikese kaaluga;
• kalduvusega külmetushaigustele.

Õppetund lõpeb

• nutmisel;
• sinise nasolabiaalse kolmnurgaga;
• värisemisel tekivad hanekarnad.

Kui lapsel on külm, peaksite proovima teda soojendada, lisades kuuma vett, surudes seda enda vastu või hõõrudes seda rätikuga.

Tõsiste terviseprobleemidega (nt aneemia, kesknärvisüsteemi haigused, alatoitumus) lapsed võivad ujuda, kuid sel juhul on harjutus meditsiinilist laadi. Spetsialist tunnistab neid, tema määrab ka täpse tunniplaani.

Bassein: sport või meelelahutus?

Lastele valivad nad ujumisala, olenevalt sellest, mida nad tahavad saavutada: tervise parandamist või sportlikke tulemusi.

Terviseharjutused tugevdavad, aitavad kaasa harmoonilisele arengule, vestibulaarse aparatuuri treenimisele ja hingamisoskuste kujunemisele.

Sporditegevus hõlmab sagedased treeningud mitte ainult vees, vaid ka jooksulindil, jõukoormused jõusaalis. Nagu igal spordialal, on ka siin konkurents.

Tulemused on meeldivad, kui tunnid toimuvad mõnuga, ilma pideva psühholoogilise ja füüsilise stressita. Kui see nii ei ole, peaksite valima endale meelepärase spordiala.

Ujuma tuleb hakata harrastusliku iseloomuga tavapärases osas. Kui on soov, edu, treeneri soovitus, siis minge spordikool lastele ujumine.

1. palju oleneb treenerist, oluline on tema meetod laste ujuma õpetamisel, kogemused, tiitlid, isikuomadused, lähenemine;
2. võtma arvesse asutuse mainet, koolitusbaasi, töötajate ülevaateid;
3. ujumisrühma laste vanus ja ettevalmistus peaks olema sama;
4. valige jaotis, kus rühmas on vähe inimesi.

Ujumine erinevas vanuses lastele

Laste vanus mängib ujuma õppimisel esmast rolli... Lastele sünnist vanemani kuni koolieas, ujumist seostatakse pigem suplemise ja vee peal mängimise protsessiga. Lapsed alates algkoolieast ja vanemad on vastutustundlikumad ja valmis tõeliseks ujumistrenniks.

Esimesed 2 elunädalat vastsündinu ujuma õpetamine pole seda väärt, piisab, kui anda talle võimalus vees oma jäsemeid liigutada, hoides kaela ja pead. Nii fikseeritakse ujumisrefleks.

Hinge kinnihoidmise refleksi arendamiseks peate treenima end sukelduma pärast teatud sõna kuulmist.(buum, buum) heli. Kokkupuude veega enne sukeldumist toimib kokkuleppelise märgina. Pärast mitut kordust harjub imik keelekümblusega, hoides signaali peale hinge kinni.

Liikumisel tuleb arendada ujumist ja hinge kinnipidamise refleksi. Beebit liigutatakse vannituppa, võimaldades tal käsi ja jalgu liigutada. Pärast liikumist sukelduge signaali peale.

Pärast mitmenädalast treeningut ujub laps pärast sukeldumist ja väljub ilma toetuseta. Kuid te ei tohiks kiirustada, kui vanemad pole oma tegudes täiesti kindlad. Sel juhul tuleb appi juhendaja.

Ujumine koolieelikutele

Kuni 3. eluaastani on vanniskäik lastevanemate osalusel eranditult mänguline, kasutatakse mänguasju.

3-aastaste ja kuni 5-aastaste laste ujumine toimub tundide vormis, kus neile tutvustatakse vee põhiomadusi (vastupidavus meie liigutustele, keha võime hoida horisontaalset ja vajuda vertikaalselt), õppida selili lamama.

Eelkooliealiste laste ujuma õpetamine sel perioodil ei ole lihtne. Kui lapsel on soov harjutada, saab kõik korda. Eelkooliealiste laste ujumine on eriti kasulik, kui. Nii et tal on kasulik tegevus, mille käigus ta liigse energia välja viskab.

Lastele mõeldud ujumisringe ei pea kasutama õpetamisel, sest teda on raske vee peal pikali ümber õpetada. Täispuhutavad käepaelad, kraed seevastu suurendavad ujuvust ilma tagajärgedeta.

Ujuvad koolilapsed

Kooliealised lapsed hakkavad ujumist õpetama 6-7-aastaselt, kui nad mõistavad, mida nad neilt tahavad, saavad nad umbes 15 minutit kuulata ja meelde jätta, parandada ujuvust. Selles vanuses laste ujumiskoolis harjutatakse esmast treeningut täispuhutavate vestide, õlakatete, kraega, järk-järgult üle minnes tasuta ujumisele ilma improviseeritud esemeteta.

Ujumise õpetamise meetod

"Ujumine"

Sissehingamisel sukelduge põhja, põlved on käte vahel mähitud. Pärast sukeldumist on laps kopsudes oleva õhu tõttu uuesti püsti.

"Muusid"

Tegevused on samad, kuid tõusmisel lasevad käed põlvedest lahti, jäsemed lebavad mõnda aega vee peal.

"täht"

Käed ja jalad on lahutatud, õpilane lamab toe abil või iseseisvalt pinnal.

Treeningliumägi

Vesi rindkere tasemel, käed tõstetud pea kohale; hinge kinni hoides, kallakult tõukab laps alt ära. Hinge kinni hoides peate edasi libisema, käed on liikumatud.

Ujumisoskuse arendamine

Lamamisasend, kaenla- või kaelatugi, jalad sirged. Liikumisi tehakse üles ja alla. Harjutus "konn" ( painutatud jalad külgedele terav tõuge sirgete jalgadega). Samad elemendid treenitakse ka kõhule.

Alles peale masterdamist ettevalmistavad harjutused on võimalik minna otse laste ujumistundi.

Täiskasvanu näitab kaldal käte ja jalgade liigutamist, seejärel proovitakse tehnikat vees. Treeningu ajal on täiskasvanu läheduses, toetab, näitab puudusi, näitab, kuidas seda õigesti teha.

Lastele ohutu ujumine basseinis

Põhireeglid laste ohutuks ujumiseks basseinis:

1. Enne basseini külastamist, iseseisvaid koduharjutusi, peate konsulteerima lastearstiga. See aitab kõrvaldada vastunäidustused ja määrata võimaliku koormuse. Lastearst lubab lastel õppida arstitõendi abil.
2. Tasub hinnata, kui libe on põrand ja teravad plaadid, et vähendada vigastuste ohtu, basseini sügavust.
3. Külmal aastaajal basseini külastades on parem külastada sauna enne õue minekut.
4. Hügieenilistel eesmärkidel käiakse duši all enne ja pärast vannitamist, samuti kasutatakse oma susse ja muid tarvikuid.
5. Vee temperatuuri on vaja kontrollida: väikelastel mitte alla 32 ºС, kooliealiste laste puhul keskmiselt 27 ºС.
6. Imikud peavad olema koos vanemaga pideva järelevalve all. 5-7-aastased lapsed õpivad treeneri käe all iseseisvalt.
7. Tund enne basseini ei tohiks süüa, nii on beebil piisavalt energiat. Põhiliste ohutusreeglite järgi pakuvad tunnid lastele rõõmu, nad tunnevad end mugavalt ja õpivad kiiresti ujuma.

Me kõik tahame, et meie lapsed kasvaksid terved ja õnnelikud. Pillide ja vitamiinidega last terveks teha ei saa. Et olla tõeliselt terve, peate tugevdama oma tervist, suurendama immuunsust ja treenima. Lastele mõeldud ujumine aitab teie last.

Miks on ujumine lastele kasulik?

Regulaarsed ujumistunnid arendavad lapses juba varasest lapsepõlvest peale tervisliku ja aktiivse elustiili harjumust.

Veetegevused karastavad last ja aitavad parandada kehahoiaku probleeme ning takistavad lamedate jalgade teket. Horisontaalne ujumisasend aktiveerib töötavate lihaste verevoolu, mis soodustab nende arengut.

Laste ujumine vees, erinevate liigutuste tegemine, vette väljahingamine, sukeldumisel hinge kinni hoidmine arendavad ja tugevdavad hingamisaparaati. Laps muutub tervemaks, tugevamaks ja paindlikumaks ning hakkab oma saavutuste üle uhkust tundma.

Enne 3. eluaastat omandatud ujumisoskus jääb eluks ajaks, seega on väga oluline, et need oskused oleksid õiged. Kui te ei ole diplomeeritud treener, kuid soovite, et teie laps oskaks hästi ujuda, ärge püüdke teda ise õpetada, kuna te ei saa teada kõiki olulisi nüansse ujumistehnika õige seadistuse osas.

Tervisekeskuses "Aquaznayka" tegeleb teie lapsega individuaalselt kvalifitseeritud kogenud treener. Enamik harjutusi tehakse mängude vormis, mis aitavad sisendada teie väikelapses armastust veekeskkonna vastu. Treener õpetab last sukelduma, vette hüppama, treenib koos lapsega ujumisliigutuste elemente ning valmistab ette iseseisvaks ujumiseks. Tundides saab laps veemassaaži ja terviseharjutusi, mille eesmärk on tugevdada kogu keha.

Kui lapsel on terviseprobleeme, valitakse talle spetsiaalne treeningrežiim ja spetsiaalsed harjutused tema seisundi parandamiseks või tervise täielikuks taastamiseks.

Aquaznayki basseinide kvalifitseeritud ujumistreenerid valivad igale lapsele individuaalselt ujumisharjutuste komplektid, olenevalt tema vanusest, füüsilise vormi tasemest ja veega kohanemise astmest.

Tere päevast, kallid vanemad!

Mind, nagu sind, huvitas omal ajal, kuidas last vannitada. Milline peaks olema veetemperatuur ja kui kaua vannitada, kuidas ja millal vannitada, tekkis palju küsimusi ning see artikkel on neile pühendatud.

Vannitamise eeliste kohta:

Beebi vannitamine on muidugi ennekõike hügieeniline protseduur, siin on kõik kõigile selge. Vannis on lõõgastava toimega, tugevdab lihaseid, normaliseerib isu, tugevdab närvisüsteem... Ja jälle mängime, õpime tundma vee omadusi ning lihtsalt mõnuleme ja sulistame.

Milles ujuda?

Vannitamiseks saate soetada spetsiaalse beebivanni, mis sobib pigem vastsündinu vannitamiseks hügieenilistel eesmärkidel. Seejärel võite vanema lapsega kolida täiskasvanute vanni või duši alla, sellest piisab lapsele enam kui piisavaks.

Temperatuuri režiim

Ruumi temperatuur peaks olema 22-25 kraadi. See ei tohiks olla liiga kuum ega liiga külm. Olulisem on mustandite puudumine. Katke selleks ajaks aknad ja tuulutusavad.

Veetemperatuur, nagu meie vanaemad mõõtsid: küünarnuki vette kastes: kui küünarnukk on normaalne, siis on see lapse jaoks normaalne. Kui laps on väga väike, võite kasutada termomeetrit.

Lapse kasvades muutub juba laisaks seda kasutama ja "küünarnukk" hakkab aina rohkem ema moodi minema.

Optimaalne suplustemperatuur aastane laps ja üle 32-33 kraadi, selline temperatuur on lastebasseinides. Kui laps istub vannis ja tunnete muret, et vesi on juba maha jahtunud, ärge lisage kuuma vett, kui lapsel on selles mugav.

Sisse ujumas kuum vesi ei too kaasa mingit kasu: see ainult kuivatab nahka tugevamini, lõdvestab ja võib avaldada lahtistavat toimet. Suplemine, vastupidi, jahedamas vees – karastab ja tugevdab immuunsüsteemi.

Lihtsalt mitte järsult: otsustasite last karastada ja kastsite ta mitte mingil juhul jäävanni! Väga-väga ettevaatlikult, alandades iga suplemist kraadi võrra.

Kui sa ei saa last vannitada

Te ei saa last pärast vaktsineerimist lahtiste haavade või haavanditega, temperatuuriga vannitada.

Kui kaua kulub lapse vannitamiseks?

Vannitame last seni, kuni tal igav hakkab, tavaliselt selles vanuses ei ole see väga pikk, ca 15 minutit. Kui rohkem, siis lapsed väsivad, hakkavad tegutsema või hõõruvad silmi.

Kas laps vajab pesulappi?

Jah, sa vajad seda nagu täiskasvanu. Peame eemaldama epidermise surnud kihi.

Ainult see peaks olema valmistatud looduslikest materjalidest ja piisavalt pehme, kuna laste nahk on endiselt väga tundlik mitmesuguste hõõrdumise suhtes. Ta punastab koheselt ja võib lapsele ebamugavust tekitada.

Kas ma saan dušši kasutada?

Võite kasutada dušši, kuid te ei loo sama efekti kui vann. Dušši tuleks kasutada harva, ma ütleks, et hädaolukorras, kui laps on liiva sees või väga määrdub. Vann on see, mida laps vajab.

Kui tihti vannitada last aasta pärast?

Lapse vanuses pärast üheaastast külmal aastaajal piisab 2-3 korda nädalas vannitamisest. Kuid kui teil pole lapsele vannitamist keeruline korraldada, võite ujuda vähemalt iga päev. Vanemate äranägemisel.

Soojal aastaajal võtke dušš vastavalt vajadusele. Seda juhtub mitu korda päevas, kuna lapsed askeldavad liivakastis ja veetavad paate lompides. Pärast räpast jalutuskäiku, nagu öeldakse. Ja nii, seebiga, jälle 2-3 korda nädalas.

Millist kosmeetikat on vaja lapse vannitamiseks?

Vannitamiseks on vaja ainult beebiseepi, see on parem vedelal kujul, mugavam kasutada ja beebijuustele mõeldud šampooni, mis ei ärrita silmi. Ja ülejäänud võlu, see on vanemate jaoks juba teisejärguline lõbu, see võib olla vannivaht, vannigeel vms.

Miks mul on vannimänguasju vaja?

Mänguasjad aitavad lapsel vannitoas lõbusalt aega veeta. Mängu kaudu areneb, õpib tundma vee ja esemete omadusi: mõni upub, mõni mitte, mõni võtab õhku või vett sisse jne. Veekartus, kui seda on, on tasandatud ja lastele sellised mängud vees väga meeldivad. ja nad ujuvad mõnuga.

Milliseid mänguasju saab ujumise ajal kasutada?

Ujumismänguasju kasutatakse reeglina veekindlalt: need võivad olla kummist loomad, pehmed vanniraamatud, nüüd on väga populaarsed kellamehhanismiga mänguasjad jne.

Mida teha, kui vesi satub suhu?

Mõnikord juhtub see mängu ajal juhuslikult. Mõnikord, kui laps ei pese spetsiaalsetes seadmetes, saab ta sukelduda ja vastavalt sellele lonksu vett juua. Mõnikord teevad lapsed seda meelega.

Minu Danilile meeldib väga tassidega "valatud" mängida ja mõnikord saab ta sellest tassist spetsiaalselt juua. Mida sellistel juhtudel teha?

Noh, esiteks, te ei tohiks mingil juhul paanikasse sattuda ega lapse peale karjuda. Ta on sama hirmul kui sina. Kui karjute, hirmutate teda veelgi ja mis võiks olla veelgi hullem - laps kardab vett ja veeprotseduure. Teiseks ei juhtunud midagi kohutavat, teine ​​sukeldumine ei too kaasa halbu tagajärgi.

Kui laps köhib või aevastab, hingamisteed eralduvad loomulikult, andke talle korralik köha. Kui ta lihtsalt nutab, võite ta välja võtta ja kallistada, jah, märjaks, nii saab laps aru, et tema ema on alati olemas ja midagi kohutavat pole juhtunud.

Kui ta vette tagasi läheb, siis võib suplemist jätkata, kui järsult keeldub, siis ära sunni, siis on suplemine tänaseks läbi.

Mida teha, kui vesi satub kõrva?

Ka selles pole midagi saatuslikku. Lapsed koguvad piisavas koguses väävlit, mis aitab kaitsta kuulmekäiku välismõjude eest. Ja veelgi enam, kui teie laps oli 9-kuune ema kõhus ja tema kõrvad olid vees, ei juhtunud midagi, nii et ärge muretsege!

Mida teha, kui vesi või seep satub silma?

Sel juhul loputage silmi vatitikuga rohke voolava veega, silma sisenurga suunas (nina suunas).

Millal toita last enne või pärast vannitamist?

Siin peate ise otsustama, ujuda saab nii enne kui ka pärast söömist, kõige tähtsam on, et beebil oleks hea tuju ja ta ei nõuaks toitu. Ja sa ütled talle, et kõigepealt me ​​ujume ja siis sööme. Sel juhul on parem lõunatada, kuna laps on hea ja ema rahulikum.

Kuidas last pärast vannitamist kuivatada?

Kui laps on veel suhteliselt väike, umbes aasta vanune või veidi vanem, võib teki rätikuga maha panna ja pikali olles mässida. Tegime seda siis, kui Danilka oli väike, ja pooleteise aasta pärast oli meil juba froteemantel või suur rätik valmis. Võtame lapse välja ja seistes mähime rüüsse või rätikusse. Suudleme ja kõik on rõõmsad ja puhtad!

Millist kosmeetikat kasutada pärast vannitamist?

Peale vannitamist määrisin pojale beebi niisutava õliga, nahk kuivas veidi, kuni 3 kuud. Nüüd olen sellest loobunud. Nahk on pehme ja siidine, see on vee kvaliteet. Seetõttu ei määri ma praegu midagi.

Kuivale nahale võite kasutada oliiviõli või beebi niisutajat.

Ärge mingil juhul jätke oma last vannituppa järelevalveta, isegi kui arvate, et ta ei lähe kuhugi, paraku ei ole!

Head suplemist! Kõike paremat!

Kirjutage kommentaare ja tellige uusi artikleid!