Varajase vanuserühma hommikuvõimlemise kokkuvõte. Varajase vanuse esimese rühma hommikuvõimlemise kartoteek Komplekssed hommikuvõimlemised varases eas
septembril
1-2 nädalat
Kus on meie käed?
Peatusmärguande peale pöörduge õpetaja poole.
Üldarendavad harjutused.
1. Näita oma käsi.
I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed enda ette, langetage. Korda 4 korda.
2. "Peida oma käed."
I.n.: Sama. Võtke käed tagasi, pöörduge tagasi algasendisse. Mõne päeva pärast saate harjutust keerulisemaks muuta: istuge maha, pange käed põlvedele, tõuske püsti, laske käed alla. Korda 4 korda.
Kõndides karjas õpetaja taga.
3-4 nädalat
Suur ja väike
Kõndides karjas õpetaja taga. Signaali korral pöörduge õpetaja poole.
Üldarendavad harjutused.
1. "Kui suureks me oleme saanud."
I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed üles, langetage. Korda 4 korda.
2. "Kui väikesed me olime."
I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti, langetage käed. Korda 4 korda.
Kõndides karjas õpetaja taga.
oktoober
1-2 nädalat
linnukesed
Karjas kõndimine, liikuge järk-järgult karjas jooksmisele ja lõpetage karjas kõndimisega.
Üldarendavad harjutused.
“Linnud lehvitavad tiibu” sp .: jalad veidi eemal, käed allpool. Tõstke käed külgedele, vehkige nendega, langetage neid. Korda 4 korda.
"Linnud nokivad vilja." I.p.: sama. Istuge, koputage sõrmedega põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Paki kõndimine.
3-4 nädalat
Mull
Karjas kõndimine liigu järk-järgult üle karjas jooksmisele, lõpetades karjas kõndimisega.
Üldarendavad harjutused.
1. “Puhume mulli”. I.n.: jalad veidi eemal, käed põhjas. Sirutage käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
"Mull on lõhkenud." I. n. Sama. Kükita, lemmikloom põlvitada, püsti tõusta. Korda 4 korda.
Paki kõndimine.
novembril
1-2 nädalat
Trumm.
Karjas kõndimine, lülituge karjas jooksmisele, lõpetage kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
"Suur trumm". I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
"Mängime trumme." I.n.: jalad veidi laiali, käed selja taha alla. Kummardage, koputage põlvedele, öelge "buum-buum", sirutage end üles. Korda 4 korda.
Õpetajale kiirendatud kõndimine. Lõpeta vaikse jalutuskäiguga.
3-4 nädalat
puud
Karjas kõndimine, karjas lühike jooks, lõpukõnd.
Üldarendavad harjutused
1. "Lehed kahisevad." I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed üles, lehvitage, tehke häält "Sh-Sh-Sh", langetage need. Korda 4 korda.
2. "Puud õõtsuvad." I.n.: Sama. Kallutage veidi vasakule, seejärel paremale, öelge "SH-SH-SH", sirutage end üles. Korda 6 korda. ,
"Põõsad". I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
detsember
1-2 nädalat
peitus
1. Näita oma käsi. I. p.:
2. "Peida oma pead." I. p.:
"Kükitamine". I. p.:
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
3-4 nädalat
Näidake oma käsi.
Kõndimine, lühike jooks karjas. Muutke poolringiks.
Üldarendavad harjutused
1. Näita oma käsi. I. p.: jalad veidi laiali, käed selja taga. Tõstke käed enda ette, peopesad üles, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4 korda.
2. "Käed põlvedel." I. p.: jalad õlgade laiuselt, käed alla. Kummarduge ettepoole, pange käed põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Peida oma käed." I. p.: Sama. Istuge, käed põlvedel, tõuske püsti, langetage käed. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
jaanuaril
1-2 nädalat
Mull.
Kõndimine ja lühike jooksmine üksteise järel. Poolringi ehitades.
Üldarendavad harjutused
1. “Puhume mulli”. I. p.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed suu juurde, öelge "fff", langetage need ja peidake tagasi. Korda 4 korda.
2. "Kontrollige mulli." I. p.: Sama. Kummutage ette, koputage põlvi, öelge "Tuk-Tuk", sirutage end. Korda 4 korda.
"Mull on lõhkenud." Ja. nr: Sama. Istu maha, pane käed põlvedele, ütle “plaks”, tõuse püsti. Korda 4 korda.
3-4 nädalat
peitus
Karjas kõndimine, lühike jooks, karjas kõndimine.
Üldarendavad harjutused toolidel
1. Näita oma käsi. I. p.: istub toolidel, jalad veidi eemal, käed põlvedel. Sirutage käed ette, näidake peopesad, langetage. Korda 4 korda. .
2. "Peida oma pead." I. p.: Sama. Kallutage ette, langetage pea, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Kükitamine". I. p.: jalad veidi laiali, käed tooli seljatoel. Istu maha, peida end tooli taha, tõuse püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
veebruaril
1-2 nädalat
Kell
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Reastage poolringi. Üldarendavad harjutused
1. "Kell tiksub." Ja. nr: jalad veidi laiali, käed allapoole.
Kiigutavad käed edasi-tagasi (joon. 15). Korda 4 korda.
2. "Kontrollime kella." Ja. nr: Sama. Kummarduge ettepoole, koputage põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Kell heliseb." I.n.: Sama. Istuge, koputage põlvi, öelge "ding-ding", tõuske püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Kõndides üksteise kõrval.
3-4 nädalat
Kõristiga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Joondage ringi.
1. "Raputage kõristit." I.n.: jalad veidi laiali, käed maas, kõristi sisse parem käsi. "Rattle" - tõstke kõristi üles, raputage seda, langetage alla. Korda 3 korda. Vii kõristi teisele käele ja tee sama harjutust.
2. "Kõrista kõristiga." I.n.: Sama. Kummarduge, koputage põlvili kõristit, öelge "ding-ding", ajate end sirgu. Korda 3 korda. Tehke sama vasaku käega pärast kõristi nihutamist.
3. "Pane kõristi maha." I.n.: Sama. Istu, pane kõristi põrandale, sirgu, istu, võta kõristi, sirgu. Korda 2 korda. Liigutage kõrist ja sooritage sama harjutus.
Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
märtsil
1-2 nädalat
linnukesed
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused.
1. "Linnud lehvitavad tiibu." I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, vehkige nendega, langetage alla. Korda 4 korda.
2. "Linnud joovad vett." I.n.: ka. Kummarduge ettepoole, võtke käed tagasi, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Linnud nokivad vilja." I. n. Sama. Istuge, koputage sõrmedega põlvedele, tõuske püsti. Korda 5 korda.
Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
Märkeruuduga.
Üldarendavad harjutused lipuga
1. "Näita lippu." I.n.: jalad veidi laiali, lipp, all paremas käes. Tõsta lipp, lehvita, vaata, langeta alla. Korda 3 korda. Teisalda märkeruut asukohta vasak käsi ja tee sama harjutus.
2. "Puudutage lippu." I.n.: Sama. Kummarda, koputa, lipukepp paremal põlvel; sirgu ajada. Korda 3 korda. Viige lipp vasakusse käesse, tehke samad liigutused, kuid koputage lippu vasakusse põlve.
3. "Pange lipp maha." I.n.: Sama. Istu maha, pane lipp, sirgu, istu maha, võta lipp, tõuse püsti. Korda 2 korda.
Jooksege üksteise järel. Rahulik üksteise järel kõndimine.
aprill
1-2 nädalat
Trumm.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Suur trumm" . I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke sirged käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
2. "Mängime – trummi peal." I.n.: jalad õlgade laiuselt, käed alla selja taha. Kummarduge, koputage põlvi, öelge "boom-boom", sirguge.
3. "Koputage jalgu." I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Kõrval
koputage oma jalgadega vastu põrandat, öelge "knock-knock". Korda 4 korda.
Lühike jooks ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
peitus
Karjas kõndimine, lühike jooks, karjas kõndimine.
Üldarendavad harjutused toolidel
1. Näita oma käsi. I. p.: istub toolidel, jalad veidi eemal, käed põlvedel. Sirutage käed ette, näidake peopesad, langetage. Korda 4 korda. .
2. "Peida oma pead." I. p.: Sama. Kallutage ette, langetage pea, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Kükitamine". I. p.: jalad veidi laiali, käed tooli seljatoel. Istu maha, peida end tooli taha, tõuse püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
mai
1-2 nädalat
Rong
Kõndimine ja lühike jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine.
Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Rong". I.n.: jalad veidi eemal; käed on küünarnukkidest kõverdatud (vöökoha lähedal), sõrmed surutakse rusikasse. Sirutage käed ette, painutage, öelge "tšuh-tšuh" (joonis 19). Korda 4 korda.
2. "Teeme rattad korda." I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Kummarduge ettepoole, koputage põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Kontrollige rattaid." I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Ringist ümberehitamine. Üksteise järel jooksmine - "rong läheb kiiresti". Jalutamine.
3-4 nädalat
Kõristiga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused kõristiga.
1. "Vaatame kõristit." I.n.: jalad veidi laiali, käed maas, kõristis paremas käes. Tõstke kõristi üles, raputage, vaadake seda, laske alla, korrake 4 korda. Viige kõristi vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
2. "Kõrista kõristiga." I.n.: jalad õlgade laiuselt, paremas käes kõristi all. Kummarduge, koputage põlvili kõristit, öelge "knock-knock", sirguge. Viige kõristi vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
3. "Pane kõristi maha." I.n.: jalad veidi laiali, paremas käes all kõristis. Istu, pane kõristi, sirgu, istu, võta kõristi, tõuse püsti. Korda 3 korda.
Ringist ümberehitamine. Jooksege üksteise järel. Rahulik kõndimine.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ümberehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Levitage lippu." I.n.: jalad veidi laiali, paremas käes lipp allääres. Tõstke lipp üles, lehvitage, langetage. P6 korda 3 korda. Liigutage lipp vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
2. "Koputage märkeruutu". I.n.: Sama. Kummarduge, koputage oma põlvi, öelge "knock-knock", sirutuge. Korda 3 korda. Viige lipp vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
3. "Pange lipp maha." I.n.: siis sama. Istu maha, pane lipp maha, tõuse püsti, istu maha, võta lipp, tõuse püsti. Viige lipp vasakule käele ja korrake harjutust.
Jooksege üksteise järel. Rahulik kõndimine.
kompleksid hommikused harjutused
teises rühmas varajane iga
septembril
Kompleks nr 1 "Linnud"
Sissejuhatus
Paki kõndimine (20 sek)
Korrigeerivad sillaharjutused (20 sek)
Jooks (20 sek)
Põhiosa. Välisjaotusseadmete kompleks ilma esemeteta.
1. "Linnud lehvitavad tiibu."
Tõstke käed külgedele, vehkige kätega.
Korda 5 korda.
2. "Linnud joovad vett"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Kallutage ettepoole, sirutage käed rinna ette, tooge suhu (käputäis).
Korda 5 korda.
3. "Linnud nokivad seemneid."
I.P .: - jalad veidi eemal, käed allapoole.
Istuge maha, koputage sõrmedega vastu põrandat.
Korda 5 korda.
4. "Linnud hüppavad."
Hüppab kahel jalal vaheldumisi kõndimisega.
Korda 8 korda.
Lõpuosa.
Paki kõndimine (20 sek)
Käivitage normaalselt (20 sekundit)
Jalutamine. Hingamisharjutus"pee-ee-ee-ip" (20 sek)
Kompleks nr 2 "Petya-cockerel"
Sissejuhatus
Kõndimine karjas õpetaja taga (20 sek)
Lahti jooks (20 sek)
Lõdvalt kõndimine (20 sek)
Hoone lahti
Põhiosa
1. Harjutus "Kukk lehvitab tiibu"
IP: seistes, jalad veidi eemal, käed selja taga.
Käed külgedele, lehvita kogu käe ja käega.
Juhised: "Hoia selg sirge"
2. Harjutus "Kukk joob vett"
kummardu. Naaske algasendisse. Tõstke oma pea kõrgele.
Juhend: "Pärast kummardamist on hea selg sirgu ajada."
3. Harjutus "Kukk nokib teri"
I.P .: seistes, jalad veidi eemal, käed all.
Istuge maha, koputage sõrmedega vastu põrandat.
Naaske algasendisse.
Korda 4 korda. Tempo on mõõdukas.
4. Harjutus "Kukk rõõmustab"
IP: seistes, jalad veidi eemal, käed vööl.
2-3 vedru ja 5-6 põrgatust. Hingamine on meelevaldne.
Korda 2 korda, vaheldumisi paigal kõndimisega.
Lõpuosa
Kõndimine kolonnis õpetaja taga (30 sek).
oktoober
Kompleks nr 1 "Kindlik kiisu"
Sissejuhatus
Tavaline kõndimine õpetaja järel (20 sek).
Jookse normaalselt (20 sek).
Kõndimine suunamuutusega (20 sek).
Lahtine konstruktsioon.
Põhiosa
1. Harjutus "Kass peesitab päikese käes"
Kallutage pea ühele õlale.
Naaske algasendisse.
Kallutage pea teisele õlale.
Naaske algasendisse.
3 korda igas suunas. Tempo on aeglane.
Märge: " äkilised liigutusedära tee seda oma peaga."
2. Harjutus "Kiisu mängib"
IP: istub põrandal, jalad põlvest kõverdatud, käed selja taga.
Kummarduge ettepoole, pange pea põlvedele.
Naaske algasendisse.
3. Harjutus "Kass peitis end"
IP: seistes, käed alla.
Istuge, sulgege oma silmad kätega.
Naaske algasendisse.
Korda 4 korda. Tempo on mõõdukas.
Kasvataja demonstratsioon ja selgitus.
4. Harjutus "Kissu rõõmustab"
IP: seistes, käed alla.
Kohapeal põrkab.
Korda 2 korda 10 sekundi jooksul.
Lõpuosa
rahulik kõndimine ja aeglane jooks kiisu "karja" jaoks (1,5 minutit).
Lapsed järgivad kassi rühma tagasi.
Kompleks nr 2 "Rõõmsad haned"
Sissejuhatus
Paki kõndimine (15 sek)
Kõndides õpetaja järel, käed üles (15 sek)
Lahti jooks (15 sek)
Hoone lahti
Põhiosa
1. Harjutus "Haned ärkasid"
I.P .: seisab, käed alla.
Tõstke käed läbi külgede, öelge: "Ha-ha!".
Naaske algasendisse.
Korda 5 korda. Tempo on aeglane.
2. Harjutus "Haned susisevad"
I.P .: seistes, käed selja taga.
Kummarduge ette, võtke käed tagasi, öelge: "Shhh."
Naaske algasendisse.
Korda 3 korda. Tempo on aeglane.
3. Harjutus "Haned peitsid"
IP: seistes, käed alla.
Istuge, pange käed pea peale.
Naaske algasendisse.
Korda 4 korda. Tempo on mõõdukas.
Kasvataja demonstratsioon ja selgitus.
4. Harjutus "Haned rõõmustavad"
I.P.: seistes.
Kohapeal põrkab.
Korda 2 korda 10 sekundi jooksul.
Lõpuosa
Aeglane jooks õpetaja "parve" järel (30 sek)
Aeglane kõndimine õpetaja järel (30 sek)
novembril
Kompleks nr 1 "Lennukid"
Sissejuhatus
Karjas kõndimine;
Korrigeerivad harjutused;
Jookse;
II. osa. ORU kompleks.
1. "Lennukid lendavad"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Sirutage käed külgedele ja vehkige nendega (korrake 5 korda).
2. "Tuul raputab lennukit"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Sirutage käed külgedele ja kallutage vasakule ja paremale (korrake 5 korda).
3. "Lennukid maandusid"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Sirutage käed külgedele ja istuge maha (korrake 5 korda).
4. "Pioodid lõbutsevad"
I.P .: - jalad koos, käed alla.
Hüppa kahel jalal paigale.
Lõpuosa
"Kojutulek".
Tavaline kõndimine (15 sek)
Aeglase tempoga jooksmine (20 sek)
Kompleks nr 2 "Kehaosad"
Sissejuhatus
Kõndimine on normaalne (10 sek).
Põhiosa
1. Harjutus "Näita oma käsi"
I.P .: seistes, jalad veidi eemal, käed langetatud.
Käed ette, sirutage ja öelge: "Siin!"
Naaske algasendisse.
Korda 5 korda. Tempo on mõõdukas.
2. Harjutus "Kus on põlved"
I.P .: seistes, jalad lahus, käed selja taga.
Kummarduge ette, pange peopesad põlvedele, vaadake oma põlvi, öelge: "Siin!"
Naaske algasendisse.
Korda 4 korda. Tempo on aeglane.
3. Harjutus "Peida pea"
I.P .: seistes, jalad veidi eemal, käed vööl.
Istuge, pange käed põlvedele, pange pea jalgadele.
Tagasi I.P.-sse:.
Korda 4 korda. Tempo on mõõdukas.
Kasvataja demonstratsioon ja selgitused.
4. Harjutus "Jalade hüppamine"
I.P .: seisab, käed meelevaldselt.
Kohapeal põrkab. Korda 2 korda. Vaheldumisi kõndimisega.
Juhend: "Hüppa õrnalt."
Lõpuosa
Karjas kõndimine õpetaja taga (20 sek).
detsember
Kompleks nr 1 "Talvine heinamaa"
Sissejuhatus
"Lähme lagendikule" - tavaline kõndimine üksteise järel (20 sek)
"Lumes kõndimine" - kõrgete jalgadega kõndimine (20 sek)
"Meil on kiire" - tavaline jooks (15 sek)
Jalutamine. Hingamisharjutus "a-a-ah" (20 sek)
Põhiosa. ORU kompleks kuubikutega.
1. "Koputage kuubikuid"
Tõstke käed üles, koputage kuubikuid (korrake 5 korda).
2. "Pane täringud"
I.P .: - jalad veidi eemal, käed kuubikutega allapoole.
Kummarduge ettepoole, asetage kuubikud põrandale, võtke kuubikud (korrake 5 korda).
3. "Koputage täringut (keerdudes)"
I.P .: - istun põrandal kuubikutega põlvedel
Pöörake keha paremale, koputage kuubikud põrandale. Tehke samu liigutusi vasakule (korrake 5 korda).
4. "Hüppame"
I.P .: - jalad veidi eemal, kuubikud kätes allpool.
Hüppa kahele jalale (korrake 8 korda).
Lõpuosa
"Tagasi lasteaeda"
Tavaline kõndimine (15 sek)
Käivitage normaalselt (15 sekundit)
Jalutamine. Hingamisharjutus "a-a-ah" (15 sek)
Kompleks nr 2
Sissejuhatus
Lihtne jooks (20 sek)
paigal kõndimine (20 sek)
Pöörake täiskasvanu poole, minge tooli juurde.
Põhiosa
1. "Vaata"
I. p .: seisab tooli lähedal, jalad veidi eemal, käed langetatud, rippuvad piki keha.
Teostus: käte kõigutamine edasi-tagasi "tic-tac"
Korda: 4 korda.
2. "Aken"
I. p.: istub toolil, jalad paralleelsed, käed põlvedel.
Täitmine: kallutage ettepoole, käed küünarnukkidest kergelt kõverdatud; pea pöörab vasakule ja paremale - "vaata aknast välja"; sirgu ajada.
Korda: 4-5 korda.
3. "Pall"
I. p .: meelevaldne.
Täitmine: hüpped kohapeal.
Lõpuosa
Karjas kõndimine õpetaja taga (20 sek).
jaanuaril
Kompleks nr 1 "Taskurätikud"
Sissejuhatus
Üksteise järel kõndimine - “Lähme mööda silda” (varvastel, käed püsti);
Tavaline jooksmine – "Me peame kiirustama";
Jalutamine. Hingamisharjutus "uuuuuuuuuuuuum"
Põhiosa. Kompleksne välisjaotusseade taskurätikutega.
1. "Vaata taskurätikut"
I.P .: - jalad koos, hoidke taskurätikut nurkadest.
Tõstke sall nurkadest üles, vaadake seda (korrake 5 korda).
2. "Vaata taskurätikut"
I.P .: - istudes põrandal, hoidke taskurätikut nurkadest.
Tehke kehapöördeid paremale ja vasakule, tõuske püsti (korrake 5 korda).
3. "Varjatud"
I.P .: - jalad on veidi eemal, sall on võetud nurkadest.
Istuge, peitke taskurätiku taha, tõuske püsti (korrake 5 korda).
4. "Lastel on lõbus"
I.P .: - jalad koos, hoides nurkadest taskurätikut.
Hüppab kahel jalal 8 korda vaheldumisi kõndimisega (korda 2 korda).
Lõpuosa
Tavaline kõndimine (20 sek)
Jalutamine. Hingamisharjutus "oooo" (20 sek)
Kompleks nr 2 "Naljakad kõristid"
Inventar: kõristid kiirusega 2 tk iga lapse kohta.
Seal on naljakad mänguasjad
Bom-bom-bom, pom-bom-bom! Nende nimi on kõristid,
Bom-bom-bom, pom-bom-bom! Lastele meeldib neis mängida
Hüppa ja hüppa nendega!
Sissejuhatus
Karjas kõndimine õpetaja taga (20 sek).
Karjas jooksmine õpetaja järel (20 sek).
Kõndimine on normaalne (10 sek).
Peatus. Lahtine konstruktsioon.
Põhiosa
1. "Mängi teie ees"
I. p .: jalad veidi laiali, kõriseb selja taga. Kõriseb ette, kõriseb ja rahulikult selja taha alla. Hingamine on meelevaldne.
Korda 4 korda.
2. "Näita ja mängi"
I. p .: jalad laiali, kõriseb õlgadel. Pöörake paremale, näidake, mängige, öelge "siin". Tagasi i juurde. n Sama ka teises suunas.
Korda 2 korda.
3. "Kõriseb põlvini"
I. p .: jalad laiali, kõriseb külgedele. Kallutage ette, kõristige põlvedeni - hingake välja. Tagasi i juurde. n Korda 3-4 korda. Juhtida laste tähelepanu sellele, et ettepoole kummardudes püüavad nad põlvi mitte kõverdada.
4. "Hüppa-hüppa"
I. p .: jalad veidi eemal, kõristid langetatud; 4-6 hüpet; 4 - 6 sammu kõristite lainega. Korda 2 korda.
5. "Rariseb magamajäämise aega"
I. p .: jalad laiali, kõriseb maha. Kõriseb külgedele, hinga läbi nina. Tagasi i juurde. p., väljahingamine läbi suu, huuled toruga. Korda 2-3 korda.
Harjutuse viimasel kordamisel – kükita maha, põse all kõristi.
Lõpuosa
veebruaril
Kompleks nr 1 “Hommikul ja õhtul tuleb nägu puhtalt pesta!”
Et olla terve,
Puhas ja ilus
Pean nägu pesema
Valge õrn seep!
hõõruda rätikuga,
läbi kammida,
Kandke puhtaid riideid
Ja siis lasteaeda!
1. "Puhtad käed"
I. p .: jalad veidi eemal, käed vööl. Üks käsi ettepoole, pööra peopesa üles. Tagasi i juurde. n Sama teise käega. Korda 2 korda.
2. "Raputage veidi vett maha"
I. p .: jalad veidi eemal, käed vööl. Käed üles; ringjad liigutused pintsliga - "raputage veidi vett"; käed vööl. Hingamine on meelevaldne. Korda 3-4 korda.
3. "Peseme jalgu"
I. p .: jalad lahku, käed selja taga. Kummarduge ette, plaksutage kaks korda põlvi, öelge "minu puhas". Käed selja taga. Ärge painutage põlvi. Korda 3-4 korda.
4. "Me oleme suurepärased!"
I. p .: jalad veidi eemal, käed allapoole. 6-8 hüpet ja 6-8 sammu. Hüppamine on kerge ja pehme. Hingamine on meelevaldne. Korda 2 korda.
5. Et olla alati puhas,
Inimesed kõik vajavad... (vett)!”
I. p .: jalad lahus, käed vööl. Tõuse üles oma varvastel; käed külgedele, hingake nina kaudu sisse. Astuge kogu jalale, käed vööl, väljahingamisel öelge "vesi-ah". Korda 3 korda.
Mobiilimäng "Bubble"
Lapsed hoiavad koos õpetajaga kätest kinni ja moodustavad üksteise lähedal seistes väikese ringi. Õpetaja ütleb:
Pane õhku, mulli
Pane õhku ja välja.
Pane õhku, mulli
Seebimull ja värviline
Pane suureks õhku
jää selliseks
Ära põruta.
Mängijad astuvad tagasi ja hoiavad käest kinni, kuni õpetaja ütleb: "Mull on lõhkenud!" Lapsed langetavad käed ja kükitavad, öeldes "plaksu!"
Kompleks nr 2
Sissejuhatus
Igas suunas kõndimine (20 sek)
paigal kõndimine (20 sek)
pöörduge täiskasvanu poole
Põhiosa
1. Plaksutab
I. p .: jalad veidi eemal, käed langetatud, rippuvad mööda keha.
Täitmine: tõstke käed ette, plaksutage, langetage.
Korda: 4 korda.
2. "Petersell"
I. p .: jalad õlgadest laiemad, käed allpool.
Täitmine: kummarduge ette, sirutage käed külgedele, sirutage end üles.
Korda: 4-5 korda.
3. "Kevad"
I. p .: meelevaldne.
Teostus: pehmed vetruvad poolkükid paigal.
Korda: 6-8 korda, vaheldumisi kõndimisega.
Lõpuosa
Aeglane jooks õpetaja "parve" järel (30 sek).
Aeglane kõndimine õpetaja järel (30 sek).
märtsil
Kompleks nr 1 "Taskurätikud"
Inventar: taskurätikud (25x25 cm) - vastavalt laste arvule.
Ema ostis meile taskurätikud -
Nii pojale kui tütrele.
Peame kandma taskurätikuid,
Su kurk ei valuta!
Kõigepealt mängime nendega
Siis panime selle kaela!
1. I. p .: jalad veidi laiali, taskurätik mõlemas käes rinnal. Sirutage käed ette – näidake taskurätikut. Tagasi i juurde. n Korda 3-4 korda.
2. I. p .: jalad õlgade laiuselt, all taskurätik mõlemas käes. Kummarda ja vehi taskurätikuga paremale ja vasakule, siruta end üles. Tagasi i juurde. n. Hingamine on meelevaldne. Korda 3-4 korda.
3. I. p .: jalad veidi eemal, taskurätik mõlemas käes allpool. Istuge, tooge taskurätik ette. Tagasi i juurde. n. Hingamine on meelevaldne. Korda 3-4 korda.
4. I. p .: jalad veidi eemal, käed vööl; 6-8 hüpet paigas. Hingamine on meelevaldne. Korda 2 korda vaheldumisi paigal kõndimisega.
"Puhume taskurätikutele"
I. p .: jalad laiali, all taskurätik mõlemas käes. Tõuske varvastel, hingake sügavalt läbi nina; too taskurätik ette, puhu taskuräti peale. Tagasi i juurde. n Korrake 3 korda.
Mobiilimäng "Kes on esimene?"
Inventar: särav sall (30x30 cm).
Lapsed moodustavad ringi; õpetaja on ringi keskel, tema käes on taskurätik. Õpetaja hoiab taskurätikut ühest nurgast. Lapsed pöörduvad ja kõnnivad üksteise järel ringis, samal ajal loeb õpetaja teksti:
Me läheme ringidesse
Sõbralikud, üksteise järel.
Järsku nägid nad taskurätikut
Hele, nagu tuli.
Kes saab taskurätiku
Kes tahab seda esimesena võtta?
Lapsed peatuvad, pöörduvad ringi keskpunkti poole. Õpetaja seisab laste vahel ja ütleb:
Vanya (Anya), Lena (Lesha), tulge üles. Nüüd jooksed kiiresti ringis taskuräti, taskuräti-valguse järele. Õpetaja kõrval ringis seisev lastepaar jookseb sõnade lõpus mööda välimist ringi õpetaja juurde, püüdes kiiresti joosta taskurätiku juurde, mille õpetaja väljasirutatud käele tõstab, ja seda puudutada. Mängu korratakse.
Kompleks nr 2 "Karud teevad harjutusi."
Sissejuhatus
Kõndimine "Kõnnib üle põllu" - kõndimine varvastel, käed püsti - "Kõrge rohi kasvab!" (15 sek)
Tavajooks - "Meil on kiire" (15 sek)
Kõndimis- ja hingamisharjutus – “Puhu võilille peale” (15 sek)
Põhiosa. ORU kompleks.
1. "Püüdke liblikat"
I.P .: - jalad koos, käed õlgadele.
Tõstke käed läbi külgede üles, plaksutage - ip, langetage käed külgedelt (sooritage 5 korda).
2. "Karud otsivad muhke"
I.P .: - jalad koos, käed õlgadele;
Kallutage ettepoole, puudutage kätega põrandat - sp. (soorita 5 korda).
3. "Kus on mesi?"
I.P .: - jalad veidi eemal, käed allapoole;
Kallutab paremale ja vasakule (sooritage kolm korda mõlemas suunas).
4. "Karud jalgratastel"
I.P .: - lamades selili, käed piki keha;
Tõstke jalad üles, painutage põlvedes, jalgade pöörlevad liigutused - i.p. (korda 5 korda).
5. "Karud trampivad, jänesed hüppavad"
I.P .: - jalad koos, käed allapoole;
Kohapeal kõndimine kombineerituna hüpetega - I.p. (8 korda).
Lõpuosa.
Kõndimine hüppamisega "üle kändude" (15 sek)
Jookse normaalselt aeglaselt (20 sekundit)
Jalutamine. Hingamisharjutus "Võilille puhumine" (20 sek)
aprill
Kompleks nr 1 "Pall"
Sissejuhatus
Kõndimine on tavaline - kõnnime mööda "silda" (varvastel, käed külgedele) (20 sek)
Regulaarne jooks – “Me peame kiirustama” (20 sek)
Põhiosa. Kompleksne palliga välisjaotusseade.
1. "Tõstke pall üles"
I.P .: - jalad veidi eemal, pall on mõlemas käes allpool;
Tõstke pall üles, laske alla - i.p. (soorita 5 korda).
2. "Pane pall maha"
I.P .: - istub, jalad külgedele, käed palliga allpool;
Kummarda ette, pane pall jalgade vahele, siruta end üles, langeta käed, kummardu, võta pall, sirgu – i.p. (soorita 5 korda).
3. "Kükid"
I.P .: - jalad veidi eemal, käed palliga allpool;
Istu maha, pane pall põrandale jalge vahele, sirgu, istu maha, võta pall, tõuse püsti - i.p. (soorita 5 korda).
4. "Minu lõbus pall!"
I.P .: - jalad koos, käed all, pall põrandal;
Hüppa kahel jalal palli lähedale kohale (20 sek).
Lõpuosa
Tavaline kõndimine (20 sek)
Käivitage normaalselt (20 sekundit)
Jalutamine. Hingamisharjutus – "Võilille puhumine" (20 sek)
Kompleks nr 2 "Värvilised pallid"
Varustus: kummipallid (d=12-14 cm) -arvestuses lapsed rühmas.
Kõik poisid armastavad
palli mängida,
Värviliste pallidega
Tee harjutusi!
Erinevad pallid -
Roheline ja punane
Tugev, uus
Valjuhäälne, rõõmsameelne.
1. "Kõrgem pall"
I. p .: jalad veidi eemal, pall on langetatud. Pall üles, vaata, kukuta maha, ütle alla. Korda 3-4 korda.
2. "Siin ta on"
I. p .: jalad lahku, pall rinna ees. Kummardu ette, pall ette, ütle "siin see on". Tagasi i juurde. n Korrake 3-4 korda. Ärge painutage põlvi.
3. "Naljakas pall"
I. p .: jalad veidi eemal, pall jalgade ees, käed selja taga. Istuge, veeretage palli käest kätte, peatuge ja sirguge kiiresti. Korda 3-4 korda.
4. "Põrkamine"
I. p .: jalad veidi eemal, pall on maas, jalgade lähedal, käed vööl. Palli kõrval põrgatamine. Hingamine on meelevaldne. Korda 2 korda.
5. "Endale ja alla"
I. p .: sama, pall on langetatud. Pall on sinu poole, ninaga – hinga sisse. Langetage pall ja öelge väljahingamisel: "alla-välja". Korda 3 korda.
Mobiilimäng "Minu rõõmsameelne, kõlav pall»
Ülesanded. Õpetage lapsi kahel jalal hüppama; õppida tähelepanelikult teksti kuulama, signaali järgi tegutsema; äratada tegevusest rõõmu tunnet.
Minu rõõmsameelne, kõlav pall,
Kuhu sa põgenesid?
Kollane, punane, sinine,
Ära jälita sind!
(S. Marshak)
Lapsed jäljendavad palli liigutusi, hüppavad kohapeal. Sõnadele "Ära hoia sinuga sammu!" lapsed jooksevad täiskasvanu eest, kes neile järele jõuab. Lapsed, kes ei oska hüpata, teevad "vedru".
mai
Kompleks nr 1 "Hall jänku"
Sissejuhatus
Üksteise järel saalis ringi kõndimine (15 sek).
Varvastel kõndimine (10 sek).
Tavajooks (20 sek).
Lõdvalt kõndimine (10 sek).
Lahtine konstruktsioon.
Põhiosa
1. Harjutus "Jänku soojendab oma käpad päikese käes"
I.P .: seistes, jalad veidi eemal, käed langetatud.
Käed ettepoole, keerake peopesad üles ja alla, öelge: "Kuuma."
Hommikuvõimlemise kompleks nr 1 (september) "Päike"
ORU "Mängime päikesega"
1. "Me soojendame oma peopesad"
Meie päikesekell
2. "Otsin kiirt"
3 "Me rõõmustame päikese üle"
Kõik maailmas on päikesega rahul, nii varblased kui lapsed. Viis korda
I.p. – o.s. - Kahel jalal hüppamine paigal.
Nii et mäng on läbi!
Ja nüüd jalutasid lapsed koos hommikusöögile
Hommikuvõimlemise kompleks nr 2 (september) "Päike"
Päike tuli välja ja kutsus jalutama.
Kui mõnus on koos päikesega jalutada
Karjas kõndimine õpetaja taga 10 sek.
Päike on väljas, paistab kõrgelt.
Meil on lihtne päikesega mööda rada joosta.
Karjas jooksmine õpetaja järel 8 sek.
ORU "Mängime päikesega"
1. "Me soojendame oma peopesad"
Sa soojendad meie käsi, meie päikest,
Meie päikesekell
I.p. – o.s. Käed ette, peopesad üles - sp. - 4 korda.
2. "Otsin kiirt"
Ilmus päikesekiir – muutus meie jaoks heledamaks.
Paremal on kiir, vasakul - kiir, see on muutunud lõbusamaks.
I.p. - seistes jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Pöörake paremale - I.p., vasakule - I.p. - 2 korda
3. "Päike ja pilv"
Muusikalise saatega. Muusika kõlab(päike paistab) - lapsed jooksevad, hüppavad või tantsivad. Muusika lõpus lapsed peatuvad või kükitavad, panevad käed “majakeses” pea kohale. - 2 korda
Koos päikesega jalutasime
Ja nad jooksid pilve eest minema.
Homme oleme jälle
Mängime pilve päikese käes.
Kõndides karjas õpetaja taga.
Hommikuvõimlemiskompleks nr 3 (oktoober) "Merry Garden"
Karjas kõndimine õpetaja taga 10 sek.
Hei, hobune, hüppa,
Vii meid aeda.
Karjas jooksmine õpetaja järel 8 sek.
Välijaotla "Merry Garden"
1. "Kapsas"
2. "Porgand"
3. "Lõbus"
Meie sõbralikus aias on lõbus ja laulab
I.p. - os. Kahel jalal hüppamine paigal. - 4 korda
Nii et mäng on läbi!
Kõndides karjas õpetaja taga.
Hommikuvõimlemiskompleks nr 4 (oktoober) "Merry Garden"
Läheme aeda, koristame!
Karjas kõndimine õpetaja taga 10 sek.
Hei, hobune, hüppa,
Vii meid aeda.
Karjas jooksmine õpetaja järel 8 sek.
Välijaotla "Merry Garden"
1. "Kapsas"
Kapsas on kacheny - see on nii suur!
I.p. - seistes, jalad veidi eemal, käed maas. Tõstke käed läbi külgede üles, ühendage sõrmed, moodustades rõnga - I.p. - 3 korda.
2. "Porgand"
Porgand peidab oma nina aeda.
On näha, et porgand mängib peitust!
I.p. - istub, toetub kätele, asetatakse külgedele. Painutage jalgu, pange põlved kätega kinni, langetage pea - sp. - 4 korda
3. "Hernes"
Mitte kuulekas hernes
Välja veeretatud... Oh, oh!
Herned, jookske.
Leia varsti oma maja.
Lõdvalt jooksmine muusika saatel, muusika lõppedes jooksevad lapsed õpetaja juurde. - 2 korda.
Nii et mäng on läbi!
Ja nüüd jalutasid lapsed koos hommikusöögile.
Kõndides karjas õpetaja taga.
Linnud lendasid tiibu lehvitades minema.
Niimoodi, niimoodi lehvitasid nad tiibu.
Karjas jooksmine õpetaja järel 8 sek.
Välijaotla "Linnud"
1. "Linnud kõnnivad vee peal"
2. "Ma joon linnukesi"
3. "Terad nokivad"
Ja varblased on sealsamas, nokivad maast teri.
I.p. - jalad õlgade laiuselt, käed langetatud, ettepoole kaldu.
Kõrgele taevasse tõusnud linnud lendasid minema.
Kõndides karjas õpetaja taga.
Linnud lendasid tiibu lehvitades minema.
Niimoodi, niimoodi lehvitasid nad tiibu.
Kõndides 10 sekundit karjas õpetaja taga,
Linnud lendasid tiibu lehvitades minema.
Niimoodi, niimoodi lehvitasid nad tiibu.
Karjas jooksmine õpetaja järel 8 sek.
Välijaotla "Linnud"
1. "Linnud kõnnivad vee peal"
Väikesed linnud kõnnivad vee peal.
Nad kõnnivad, linnukesed tõstavad käppasid.
Niimoodi, niimoodi kõnnivad nad vee ääres
I.p. – o.s. paigal kõndides põlved kõrgel. - 6 korda
2. "Ma joon linnukesi"
Väikesed linnud istusid vee äärde.
Käpad, nokad pesemiseks istusid vee äärde.
I.p. – o.s. Kohal istudes. - 4 korda
3. "Fidget Sparrow"
Kiidelge, ole julge!
Ainult "Mjäu" ta kardab!
Linnud lendasid, linnukesed.
Kõrgele taevasse tõusnud linnud lendasid minema.
Kõrgele taevasse tõusnud linnud lendasid minema.
Kõndides karjas õpetaja taga.
Hommikuvõimlemise kompleks nr 7 (detsember) "Jõulupuu külaskäigul"
Et me ära ei eksiks
Peate kätest kinni hoidma.
Me läheme metsa
Meid ootab palju imesid.
ORU "Jõulupuu külaskäigul"
1. "Kõrge puu"
Siin on raiesmik, siin on mets.
Siin on puu taeva poole.
Siin ta on
Puu on suur!
2. "Kaunista jõulupuu"
Tõime täna
Heledad mänguasjad.
Siin kommid ja õhupallid,
Piparkoogikreekerid
3. "Rõõmustame jõulupuu üle"
Puu ajas käpad kohevaks,
Hakkasin end näitama.
Ja poisid ja tüdrukud
Nad hakkasid naeratama.
I.p. – o.s. kahel jalal paigal hüppamine. - 4 korda
Hommikuvõimlemise kompleks nr 8 (detsember) "Jõulupuu külaskäigul"
Et me ära ei eksiks
Peate kätest kinni hoidma.
Me läheme metsa
Meid ootab palju imesid.
Kolonnis kõndimine üksteise järel 10 sek.
Kõnnime läbi lumehangede ja tõstame jalad üles!
Kõnnime läbi lumehangede ja peaaegu väsime ära.
Kõrge põlve kõndimine 10 sek.
Talvel on metsas külm, kõik jooksid mulle järgi
Joostes kolonnis ükshaaval õpetaja selja taga 15 sekundit.
ORU "Jõulupuu külaskäigul"
1. "Kõrge puu"
Siin on raiesmik, siin on mets.
Siin on puu taeva poole.
Siin ta on
Puu on suur!
I.p. - seistes, jalad veidi eemal, käed all. Tõstke käed üles, et neid vaadata - I.p .. - 4 korda.
2. "Kaunista jõulupuu"
Tõime täna
Heledad mänguasjad.
Siin kommid ja õhupallid,
Piparkoogikreekerid
Saate mänguasjad, kaunistate koos jõulupuu
I.p. - seistes, jalad õlgade laiuselt, käed maas. Kallutage (allosas põranda lähedal tehke kätega liigutus "võta mänguasju"); sirguge, viige käed ette ja üles - harjade liigutamine "rippuge mänguasjad" - 4 korda.
3. "Jänestega mängimine"
Jänkud jooksid minema
Jänkud on põgenejad.
Hei jänkud, üks-kaks-kolm,
Jookse ringiga jõulupuu juurde.
Kahel esimesel real lapsed laiali ja jooksevad lõdvalt sisse, teisel real jooksevad õpetaja juurde - 2 korda.
Hommikuvõimlemise kompleks nr 9 (jaanuar) "Lumehelbed"
Kolonnis kõndimine üksteise järel 10 sek.
Nagu õhuke jää sadas valget lund maha.
Varvastel kõndimine 10 sek.
Joostes kolonnis ükshaaval õpetaja selja taga 15 sekundit.
Välijaotla "Lumehelbed"
1. "Lumehelvestega mängimine"
2. "Tee lumepall"
3. "Jalad külmunud"
Üks, kaks, üks, kaks
Siin on mäng läbi.
Hommikuvõimlemise kompleks nr 10 (jaanuar) "Lumehelbed"
Nagu õhuke jää sadas valget lund maha.
Ah, talv, lumivalge talv on käes
Kolonnis kõndimine üksteise järel 10 sek.
Nagu õhuke jää sadas valget lund maha.
Selleks, et seda mitte tallata, peate seisma oma varvastel.
Varvastel kõndimine 10 sek.
Lumesadu on alanud. Lumi kõik on väga rahul.
Jookseme lumehelbeid püüdma, jookseme kohevaid püüdma.
Joostes kolonnis ükshaaval õpetaja selja taga 15 sekundit.
Välijaotla "Lumehelbed"
1. "Lumehelvestega mängimine"
Ühes ja teises peopesas hoiame oma lumepalli
I.p. - seistes, jalad veidi eemal, käed all. Sirutage käed enda ette, peopesad ülespoole, seejärel tõstke need üles - I.p. - 4 korda.
2. "Tee lumepall"
Vaata lumepalli, aga ära kukuta seda maha
I.p. - seistes, jalad õlgade laiuselt, käed maas. Kallutage (allosas põranda lähedal tehke kätega liigutus "kogume lund"); sirgendage - I.p - 4 korda.
3. "Jalad külmunud"
Hüppame veidi, soojendame jalgu
I.p. – o.s. Kahel jalal hüppamine paigal. - Viis korda
4. "Meie jalad jooksid"
Üks, kaks, üks, kaks
Siin on mäng läbi.
Hommikuvõimlemiskompleks nr 11 (veebruar) "Naljakad kõristid"
Varvastel kõndimine 15 sek.
Ümberehitamine poolringis
ORU "Naljakad kõristid"
1. "Helistame üleval"
2. "Peitis kõristid ära"
3. "kõristiga hüppamine"
I.p. – o.s. Kahel jalal hüppamine paigal. - Viis korda
Üks, kaks, üks, kaks
Siin on mäng läbi.
Hommikuvõimlemiskompleks nr 12 (veebruar) "Naljakad kõristid"
Kolonnis kõndimine üksteise järel 15 sek.
Varvastel kõndimine 15 sek.
Jooks kolonnis ükshaaval õpetaja taga 20 sek.
Ümberehitamine poolringis
ORU "Naljakad kõristid"
1. "Helistame üleval"
I.p. - muutuma, jalad paralleelsed jalalaba laiusega, käed kõristitega selja taga. Tõstke käed üles, helistage neile, seejärel pöörduge tagasi I.p. - 4 korda
2. "Peitis kõristid ära"
I.p. - kõristi selja taga, istu maha, et kõristi välja võtta, heliseb ja tagasi sp. - 4 korda.
3. "kõristiga hüppamine"
I.p. – o.s. Kahel jalal hüppamine paigal. - Viis korda
4. "Meie jalad jooksid"
Jalad jooksid, soojendame neid veidi.
Üks-kaks-kolm, üks-kaks-kolm, sa jooksed kiiresti minu juurde
Esimesel real jooksevad lapsed igas suunas
Teisel sõidul õpetaja juurde - 2 korda
Üks, kaks, üks, kaks
Siin on mäng läbi.
Hommikuvõimlemiskompleks nr 13 (märts) "Taaspool kevade väravaid"
Kolonnis kõndimine üksteise järel 15 sek.
Varvastel kõndimine 15 sek.
Ümberehitamine poolringis
ORU "Sealpool kevade väravaid"
1. "Jääpurikad"
2. "Tilgad"
3. "Me rõõmustame kevade üle"
I.p. – o.s. Kahel jalal hüppamine paigal. - Viis korda
Hommikuvõimlemiskompleks nr 14 (märts) "Taaspool kevade väravaid"
Päike on kõrgel taevas, meil on lihtne päikesega koos kõndida
Kolonnis kõndimine üksteise järel 15 sek.
Päike on kõrgel taevas, meil on lihtne päikesena kasvada
Varvastel kõndimine 15 sek.
Meil on päikesega kerge joosta, kevadega kohtume
Joostes kolonnis ükshaaval õpetaja selja taga 30 sekundit.
Ümberehitamine poolringis
ORU "Sealpool kevade väravaid"
1. "Jääpurikad"
Siin on jääpurikad nagu porgandid, me tahame neid korjata
Lihtsalt ärge võtke neid suu kaudu.
I.p. - muutuvad, jalad jalalaba laiuses paralleelselt, käed all. Tõstke käed läbi külgede üles ja tõuske varvastele, seejärel pöörduge tagasi I.p. - 4 korda
2. "Tilgad"
Päike paistab terve päeva tilguti-tilguti helisevad tilgad
I.p. - seistes, jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Pöörake parema käe röövimisega paremale (peopesa üles - "piiskade püüdmine") - I.p. - 4 korda.
3. "Me rõõmustame kevade üle"
Oh kevad, kevad, kevad, kauaoodatud on käes
I.p. – o.s. Kahel jalal hüppamine paigal. - Viis korda
4. "Fidget Sparrow"
Närviline varblane hüppab ja keerleb,
Ta on väga õnnelik – lomp pole ära külmunud.
Kiidelge, ole julge!
Ainult "Mjäu" ta kardab!
Esimesel 2 real hüppavad lapsed kahel jalal paigal. Sõnade lõpus näitab täiskasvanu kassi mänguasja ja ütleb mjäu ning lapsed jooksevad määratud kohta ära. - 1 kord.
Linnud lendasid, linnukesed.
Kõrgele taevasse tõusnud linnud lendasid minema.
Kõrgele taevasse tõusnud linnud lendasid minema.
Kõndides karjas õpetaja taga.
Päike on kõrgel taevas, meil on lihtne päikesena kasvada
Varvastel kõndimine 15 sek.
Ümberehitamine poolringis
Välijaotla "Kevad"
1. "Tähed on saabunud"
2. "Linnud nokivad teri"
3. "Lask kass"
Kauaoodatud kevad on käes
Loodus ärkab, ilm paraneb.
Ah, aprillis tuli tõeline kevad.
Kolonnis kõndimine üksteise järel 20 sek.
Päike on kõrgel taevas, meil on lihtne päikesena kasvada
Varvastel kõndimine 15 sek.
Lumi on siin-seal sulanud – ojad helisevad, jooksevad.
Jooks kolonnis ükshaaval õpetaja taga 40 sek.
Ümberehitamine poolringis
Välijaotla "Kevad"
1. "Tähed on saabunud"
Starlings naasevad kaugetelt maadelt.
Varsti on pesad, mida keerutada, ja ilmuvad tibud.
I.p. - muutuvad, jalad jalalaba laiuses paralleelselt, käed all. Tõstke käed läbi külgede üles ja tõuske, seejärel pöörduge tagasi I.p. - 4 korda
2. "Linnud nokivad teri"
Linnud kõnnivad siin-seal ja nokitsevad maast teri.
I.p. - seistes, jalad õlgade laiuselt, käed maas. Kallutage ettepoole, et sõrmedega põrand kätte saada – I.p. - 4 korda.
3. "Lask kass"
diivanikartul ärkas ja venitas laisalt - mis see on?
Kauaoodatud kevad on käes
I.p. – o.s. Sirutage end üles, seejärel hüppage kahel jalal. - Viis korda
4. "Pesa"
Ah, kuldnokad lendavad ja otsivad, kuhu pesa ehitada.
Kus nende tibud elama hakkavad.
Lapsed jooksevad muusika saatel mööda saali laiali, muusika peatub, lapsed jooksevad põrandal lebavate rõngaste juurde (2-3, mitu last rõnga kohta) ja hüppavad neisse, kükitavad maha.
Kolonnis kõndimine üksteise järel 20 sek.
Varvastel kõndimine 15 sek.
Ta unistab umbrohust.
Jooks kolonnis ükshaaval õpetaja taga 40 sek.
Ümberehitamine poolringis
Välijaotla "Niidul"
1. "Liblikas"
2. "Dragonfly"
3. "Võilill"
4. "Mardikas"
Mardikas ärkas ja sumiseb, Ta lendab üle muru.
Lapsed jooksevad muusika saatel "J-J-J" helide saatel mööda saali laiali, muusika peatub, lapsed peatuvad ja lähevad õpetaja juurde. - 2 korda
Hommikuvõimlemiskompleks nr 18 (mai) "Niidul"
Varsti kasvab muru, kes läheb heinamaale jalutama?
Kolonnis kõndimine üksteise järel 20 sek.
Selleks, et muru mitte purustada, tuleb seista varvastel
Varvastel kõndimine 15 sek.
Ja hobune heinamaal hüppab hullama, terve talve ja kogu kevade
Ta unistab umbrohust.
Jooks kolonnis ükshaaval õpetaja taga 40 sek.
Ümberehitamine poolringis
Välijaotla "Niidul"
1. "Liblikas"
Kaunis liblikas sirutab tiibu.
Elegantne, mis meeldib kõigile meestele
I.p. - muutuda, jalad paralleelsed jalgade laiusega, käed õlgadele. Käed külgedele, seejärel pöörduge tagasi I.p. - 4 korda
2. "Dragonfly"
Mis helikopter see õhku tõuseb?
See on lihtsalt draakon, vingerdamine.
I.p. - istub, jalad risti, käed vööl. Pöörab paremale - vasakule - I.p. - 4 korda.
3. "Võilill"
Väikesed päikesed, heledad pead.
Võililled õitsevad, õitsevad siin ja seal.
I.p. - istuvad jalad kõverdatud, käed pange põlvi kokku, langetage pea. Sirutage jalad (võite veidi laiali sirutada), samal ajal sirutage käed üles ja külgedele. Viis korda
4. "Võilill, viskas maha kollase sarafani"
Võilill, võilill, viskas maha kollase sarafani
Õhupall muutus õhupalliks, tuul puhus õhupalli ülespoole
Poiste üllatuseks on palli asemel valged lumehelbed kerged kohevad.
Lapsed seisavad kätest kinni hoides ringis. Tekstiga lähevad nad ringi, lõpuga hajuvad igas suunas. Õpetaja püüab kinni - 1 kord
Vallaeelarveline koolieelne õppeasutus lasteaed nr 1
Sterlibashevo munitsipaalrajoonist Sterlibashevsky rajoonist
Baškortostani Vabariik
HOMMIKVOIMLEMISE KAARDIFAIL
esimene rühm varases eas
Koostanud:
koolitaja: Gilmanova G.N.
2019
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
septembril
1-2 nädalat
Kus on meie käed?
Kõndides karjas õpetaja taga. Peatusmärguande peale pöörduge õpetaja poole.
Üldarendavad harjutused.
1. Näita oma käsi.
I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed enda ette, langetage. Korda 4 korda.
2. "Peida oma käed."
I.n.: Sama. Võtke käed tagasi, pöörduge tagasi algasendisse. Mõne päeva pärast saate harjutust keerulisemaks muuta: istuge maha, pange käed põlvedele, tõuske püsti, laske käed alla. Korda 4 korda.
3-4 nädalat
Suur ja väike
Kõndides karjas õpetaja taga. Signaali korral pöörduge õpetaja poole.
Üldarendavad harjutused.
1. "Kui suureks me oleme saanud."
I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed üles, langetage. Korda 4 korda.
2. "Kui väikesed me olime."
I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti, langetage käed. Korda 4 korda.
Kõndides karjas õpetaja taga.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
oktoober
1-2 nädalat
linnukesed
Karjas kõndimine, liikuge järk-järgult karjas jooksmisele ja lõpetage karjas kõndimisega.
Üldarendavad harjutused.
“Linnud lehvitavad tiibu” sp: jalad veidi eemal, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, vehkige nendega, langetage neid. Korda 4 korda.
“Linnud nokivad teri." I.p.: sama. Istuge, koputage sõrmedega põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Paki kõndimine.
3-4 nädalat
Mull
Karjas kõndimine liigu järk-järgult üle karjas jooksmisele, lõpetades karjas kõndimisega.
Üldarendavad harjutused.
1. “Puhume mulli”.I.n.: jalad veidi eemal, käed põhjas. Sirutage käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
"Mull on lõhkenud." I. n. Sama. Kükita, lemmikloom põlvitada, püsti tõusta. Korda 4 korda.
Paki kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
novembril
1-2 nädalat
Trumm .
Karjas kõndimine, lülituge karjas jooksmisele, lõpetage kõndimine.
Üldarendavad harjutused.
“Suur trumm."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
“Mängime trumme."I.n.: jalad veidi laiali, käed selja taha alla. Kummarduge, koputage põlvi, öelge "boom-boom", sirguge. Korda 4 korda.
Õpetajale kiirendatud kõndimine. Lõpeta vaikse jalutuskäiguga.
3-4 nädalat
puud
Karjas kõndimine, karjas lühike jooks, lõpukõnd.
Üldarendavad harjutused
1. "Lehed kahisevad."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke oma käed üles, vehkige nendega, öelge heli "Sh-Sh-Sh", langetage need. Korda 4 korda.
2. "Puud õõtsuvad."I.n.: Sama. Kallutage veidi vasakule, seejärel paremale, öelge "Sh-Sh-Sh", sirutuge. Korda 6 korda. ,
"Põõsad". I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Karjas kõndimine
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
detsember
1-2 nädalat
peitus
1. Näita oma käsi.I. p.: istub toolidel, jalad veidi eemal, käed põlvedel. Sirutage käed ette, näidake peopesad, langetage. Korda 4 korda.
2. "Peida oma pead."I. p.:
"Kükitamine". I. p.:
3-4 nädalat
Näidake oma käsi.
Kõndimine, lühike jooks karjas. Muutke poolringiks.
Üldarendavad harjutused
1. Näita oma käsi.I. p.: jalad veidi laiali, käed selja taga. Tõstke käed enda ette, peopesad üles, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4 korda.
2. "Käed põlvedel."I. p.: jalad õlgade laiuselt, käed alla. Kummarduge ettepoole, pange käed põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Peida oma käed."I. p.: Sama. Istuge, käed põlvedel, tõuske püsti, langetage käed. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
jaanuaril
1-2 nädalat
Mull.
Kõndimine ja lühike jooksmine üksteise järel. Reastage poolringi.
Üldarendavad harjutused
1. “Puhume mulli”.I. p.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed suu juurde, öelge "fff", langetage need ja peidake tagasi. Korda 4 korda.
2. "Kontrollige mulli."I. p.: Sama. Kummutage ette, koputage põlvi, öelge "Tuk-Tuk", sirutage end. Korda 4 korda.
"Mull on lõhkenud." Ja. nr: Sama. Istu maha, pane käed põlvedele, ütle “plaks”, tõuse püsti. Korda 4 korda.
3-4 nädalat
peitus
Karjas kõndimine, lühike jooks, karjas kõndimine.
Üldarendavad harjutused toolidel
1. Näita oma käsi.I. p.:
2. "Peida oma pead."I. p.: Sama. Kallutage ette, langetage pea, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Kükitamine". I. p.: jalad veidi laiali, käed tooli seljatoel. Istu maha, peida end tooli taha, tõuse püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
veebruaril
1-2 nädalat
Kell
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Reastage poolringi.Üldarendavad harjutused
1. "Kell tiksub." Ja. nr: jalad veidi laiali, käed allapoole.
Kiigutavad käed edasi-tagasi (joon. 15). Korda 4 korda.
2. "Kontrollime kella."Ja. nr: Sama. Kummarduge ettepoole, koputage põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Kell heliseb."I.n.: Sama. Istuge, koputage põlvi, öelge "ding-ding", tõuske püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Kõndides üksteise kõrval.
3-4 nädalat
Kõristiga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Joondage ringi.
1. "Raputage kõristit."I.n.: jalad veidi laiali, käed maas, kõristis paremas käes. "Rattle" - tõstke kõristi üles, raputage seda, langetage alla. Korda 3 korda. Vii kõristi teisele käele ja tee sama harjutust.
2. "Kõrista kõristiga."I.n.: Sama. Kummardage alla, koputage põlvili kõristit, öelge "ding-ding", sirguge. Korda 3 korda. Tehke sama vasaku käega pärast kõristi nihutamist.
3. "Pane kõristi maha."I.n.: Sama. Istu, pane kõristi põrandale, sirgu, istu, võta kõristi, sirgu. Korda 2 korda. Liigutage kõristit ja tehke sama harjutust.
Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
märtsil
1-2 nädalat
linnukesed
Üldarendavad harjutused.
1. "Linnud lehvitavad tiibu."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke käed külgedele, vehkige nendega, langetage alla. Korda 4 korda.
2. "Linnud joovad vett."I.n.: ka. Kummarduge ettepoole, võtke käed tagasi, sirutage end üles. Korda 4 korda.
“Linnud nokivad teri."I. n. Sama. Istuge, koputage sõrmedega põlvedele, tõuske püsti. Korda 5 korda.
Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
Märkeruuduga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused lipuga
1. "Näita lippu."I.n.: jalad veidi laiali, lipp, all paremas käes. Tõsta lipp, lehvita, vaata, langeta alla. Korda 3 korda. Viige lipp vasakusse kätte ja sooritage sama harjutus.
2. "Puudutage lippu."I.n.: Sama. Kummarda, koputa, lipukepiga paremal põlvel; sirgu ajada. Korda 3 korda. Viige lipp vasakusse käesse, tehke samad liigutused, kuid koputage lippu vasakusse põlve.
3. "Pange lipp maha."I.n.: Sama. Istu maha, pane lipp, sirgu, istu maha, võta lipp, tõuse püsti. Korda 2 korda.
Jooksege üksteise järel. Rahulik üksteise järel kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
aprill
1-2 nädalat
Trumm.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Suur trumm". I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Tõstke sirged käed külgedele, langetage. Korda 4 korda.
2. "Mängime – trummi peal."I.n.: jalad õlgade laiuselt, käed alla selja taha. Kummarduge, koputage põlvi, öelge "boom-boom", sirguge.
3. "Koputage jalgu."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Kõrval
koputage oma jalgadega vastu põrandat, öelge "knock-knock". Korda 4 korda.
Lühike jooks ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
peitus
Karjas kõndimine, lühike jooks, karjas kõndimine.
Üldarendavad harjutused toolidel
1. Näita oma käsi.I. p.: istub toolidel, jalad veidi eemal, käed põlvedel. Sirutage käed ette, näidake peopesad, langetage. Korda 4 korda..
2. "Peida oma pead."I. p.: Sama. Kallutage ette, langetage pea, sirutage end üles. Korda 4 korda.
"Kükitamine". I. p.: jalad veidi laiali, käed tooli seljatoel. Istu maha, peida end tooli taha, tõuse püsti. Korda 4 korda.
Varvastel kõndimine. Paki kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
mai
1-2 nädalat
Rong
Kõndimine ja lühike jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine.
Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Rong". I.n.: jalad veidi eemal; käed on küünarnukkidest kõverdatud (vöökoha lähedal), sõrmed surutakse rusikasse. Sirutage käed ette, painutage, öelge "tšuh-tšuh" (joonis 19). Korda 4 korda.
2. "Teeme rattad korda."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Kummarduge ettepoole, koputage põlvedele, sirutage end üles. Korda 4 korda.
3. "Kontrollige rattaid."I.n.: Sama. Istuge, pange käed põlvedele, tõuske püsti. Korda 4 korda.
Ringist ümberehitamine. Üksteise järel jooksmine - "rong läheb kiiresti". Jalutamine.
3-4 nädalat
Kõristiga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused kõristiga.
1. "Vaatame kõristit."I.n.: jalad veidi laiali, käed maas, kõristis paremas käes. Tõstke kõrist üles, raputage, vaadake, langetage, korrake 4 korda. Viige kõristi vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
2. "Kõrista kõristiga."I.n.: jalad õlgade laiuselt, paremas käes kõristi all. Kummarduge, koputage põlvili kõristit, öelge "knock-knock", sirguge. Viige kõristi vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
3. "Pane kõristi maha."I.n.: jalad veidi laiali, paremas käes all kõristis. Istu, pane kõristi, sirgu, istu, võta kõristi, tõuse püsti. Korda 3 korda.
Ringist ümberehitamine. Jooksege üksteise järel. Rahulik kõndimine.
HOMMIKVOIMLEMISE KOMPLEKSS
VÄIKELE LASTELE
juunini
1-2 nädalat
Liblikad.
Kõndides üksteise kõrval. Jookse. Varvastel kõndimine. Ehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Liblikad lendavad."I.n.: jalad veidi laiali, käed allapoole. Sirutage käed külgedele, vehkige nendega, langetage alla. Korda 5 korda.
2. "Liblikad joovad".I.n.: , Sama. Kummardage, võtke käed tagasi, sirutage end üles (joonis 20). Korda 4 korda.
3. "Liblikad istusid maha."I.n.: Sama. Istuge, käed põlvedel
sirgu ajada. Korda 5 korda.
Ringist ümberehitamine. Jooksmine ja kõndimine üksteise järel.
3-4 nädalat
Märkeruuduga.
Kõndimine ja jooksmine üksteise järel. Varvastel kõndimine. Ümberehitamine ringis.
Üldarendavad harjutused
1. "Levitage lippu."I.n.: jalad veidi laiali, paremas käes lipp allääres. Tõstke lipp üles, lehvitage, langetage. P6 korda 3 korda. Liigutage lipp vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
2. "Koputage märkeruutu".I.n.: Sama. Kummarduge, koputage põlvi, öelge "koputage", sirutage end üles. Korda 3 korda. Viige lipp vasakule käele ja tehke samu liigutusi.
3. "Pange lipp maha."I.n.: siis sama. Istu maha, pane lipp maha, tõuse püsti, istu maha, võta lipp, tõuse püsti. Viige lipp vasakule käele ja korrake harjutust.
Jooksege üksteise järel. Rahulik kõndimine.
Avaldamise kuupäev: 29.10.2016
Lühike kirjeldus:
materjali eelvaade
Hommikuvõimlemise kompleks-aastaplaan
Tatjana Krasnikova
Hommikuvõimlemise kompleks-aastaplaan
Vallaeelarveline koolieelne õppeasutus
"Lasteaed nr 22"
iga-aastane planeerimine
Hommikuvõimlemise ja võimlemise kompleksidäratused lastele vanuses 2-3 aastat
Kasvatajad gr. #2
"Kolobok"
Krasnikova T.V.
Zavolzhye
2014-2015
Hommikused harjutused on keerulised spetsiaalselt valitud harjutused, mida tehakse kohanemiseks, "laeng" beebi terveks päevaks.
hommikused harjutused avaldab kasulikku mõju kogu lapse kehale, sellel on suurepärane tervendav ja hariv toime.
Äratusvõimlemine (võimlemine pärast uinakut) See on suunatud lapse keha õigele järkjärgulisele unest ärkamisele. Ja see on ka kõvenemise protseduur. Võimlemineärkamine aitab lastel tuju tõsta, lihastoonust.
ma pakun hommikuvõimlemise ja ärkamisvõimlemise kompleksid mis põhinevad juba olemasolevatel oskustel, laste motoorsel kogemusel. Kestus võimlemine 2-3-aastastele lastele on 4-7 minutit.
hommikused harjutused
SEPTEMBER
SISSEJUHATUS
1. "VENITUNUD"
I. p .: jalad veidi eemal, käed piki keha.
Täitmine: tõstke käed üles, langetage. Korda: 4 korda.
2. "VIBU"
Täitmine: kummarduge ette, sõrmed ulatuvad põrandani, sirutage end üles. Korda: 4-5 korda.
3. "HÜPPESGALOP"
SISSEJUHATUS
Suvalises suunas kõndimine; kohas; pöörduge täiskasvanu poole.
1. "LINNUD"
Täitmine: siruta käed külgedele, vehi nendega, langeta.
Korda: 4 korda.
2. "LINNUJOOK"
I. p .: jalad õlgadest laiemad, käed allpool.
Täitmine: kummarduge ette, võtke käed tagasi, sirutage end üles.
Korda: 4-5 korda.
3. "HÜPPESGALOP"
I. p .: meelevaldne. Täitmine: hüpped kohapeal. Korda: 6-8 korda, vaheldumisi kõndimisega.
SISSEJUHATUS
Suvalises suunas kõndimine; lihtne jooksmine; paigal kõndimine; pöörduge täiskasvanu poole; tule tooli juurde.
1. "VAATA"
I. p .: seisab tooli lähedal, jalad veidi eemal, käed langetatud, rippuvad piki keha.
Täitmine: käte edasi-tagasi õõtsumine - "tik-tock". Korda: 4 korda.
2. "AKEN"
I. p.: istub toolil, jalad paralleelsed, käed põlvedel.
Täitmine: kallutage ettepoole, käed küünarnukkidest kergelt kõverdatud; pea pöörab vasakule ja paremale "vaata aknast välja"; sirgu ajada. Korda: 4-5 korda.
3. "PALL"
I. p .: meelevaldne. Täitmine: hüpped kohapeal. Korda: 6-8 korda, vaheldumisi kõndimisega.
SISSEJUHATUS
Suvalises suunas kõndimine, aeglane jooksmine, paigal kõndimine, pöörduge täiskasvanu poole.
1. "PÄIKE"
I. p .: jalad veidi eemal, käed langetatud, rippuvad mööda keha.
Täitmine: tõstke käed üles, sirutage, langetage käed. Korda: 4 korda.
2. "KNOCK KNOCK"
I. p .: jalad õlgadest laiemad, käed allpool.
Teostus: kummarduge ette, koputage peopesadega põlvi. Korda: 4-5 korda.
3. Peitus
I. p .: jalad veidi eemal, käed allpool. Täitmine: kükitage maha - "lapsed peitsid", pane käed põlvedele. Korda: 4-5 korda.
SISSEJUHATUS
Suvalises suunas kõndimine; kohas; pöörduge täiskasvanu poole.
1. "PUUVILL"
I. p .: jalad veidi eemal, käed langetatud, rippuvad mööda keha.
Täitmine: tõstke käed ette, plaksutage, langetage. Korda: 4 korda.
2. "petersell"
I. p .: jalad õlgadest laiemad, käed allpool.
Täitmine: kummarduge ette, sirutage käed külgedele, sirutage end üles. Korda: 4-5 korda.
3. "KEvaded"
I. p .: meelevaldne.
Teostus: pehmed vetruvad poolkükid paigal.
SISSEJUHATUS
Suvalises suunas kõndimine; kohas; pöörduge täiskasvanu poole.
1. "RONG LÄHEB"
I. p .: jalad veidi eemal, käed langetatud, rippuvad mööda keha.
Täitmine: käte painutamine ja sirutamine, küünarnukist kõverdatud, - "koputavad rattad". Korda: 4 korda.
2. "REMONDIME RATAsid"
I. p .: jalad õlgadest laiemad, käed allpool.
Täitmine: kallutage ettepoole; põlvedele koputama "rataste parandamine"; sirgu ajada. Korda: 4-5 korda.
3. "Liiulaualt liumäele"
I. p .: meelevaldne.
Täitmine: poolkükid - "Rong läheb mäest üles".
Korda: 6-8 korda, vaheldumisi kõndimisega.
SISSEJUHATUS
Kõndimine ja jooksmine igas suunas täiskasvanule; pöörduge täiskasvanu poole.
1. "HANED LENDAVAD"
I. p .: seistes, jalad veidi eemal, käed langetatud. Täitmine: tõsta käed külgedele, vehkides nendega üles-alla. Korda 4-5 korda.
2. "GEOSESE HISTING"
I. p .: seistes, jalad veidi eemal, käed vööl. Täitmine: kummarduge ette, kummarduge, öelge: "Shhh". Korda 4-5 korda.
3. "GESE HID"
I. p .: seistes, jalad veidi eemal, käed külgedele. Täitmine: istuge maha, langetage käed, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 4-5 korda.
Jalutades igas suunas, kohapeal.
SISSEJUHATUS
Kõndimine vaheldumisi jooksmisega üksteise järel. Ehitamine ringis.
1. "ÕHUPALL"
I. p .: seistes, jalad koos, käed all. Tõstke käed üles, sirutage (pall on õhuga täidetud, istuge maha, haarake kätega põlvedest, peitke pea (pall lõhkes). Korda 4-5 korda.
2. "PALLI PÖÖRETAMINE"
I. p .: seistes, käed vööl, jalad veidi eemal, pöörake vasakule, siis paremale. Korda 2-3 korda mõlemal küljel.
3. "JUMPER"
I. p .: sama. Kahel jalal paigal hüppamine. Korda 2-3 korda.
4. "PALLID LENDAVAD ÄRA"
Lahti jooksmine 10-15 s.
"Kuubikutega"
SISSEJUHATUS
Liikumistempo muutusega kõndimine ja jooksmine õpetaja järel. Ehitamine ringis.
1. I. p .: seistes, jalad õlgade laiuses, käed külgedele, kuubikud kätes. Lapsed panevad käed külgedele. Korda 5-6 korda.
2. I. p.: lamades kõhuli, käed küünarnukkidest kõverdatud. Tõmmake kuubikud õlgadele. Sirutage käed ette – näidake kuubikuid, pöörduge tagasi ja. n Korda 4-5 korda.
3. I. p .: seisab, käed kuubikutega langetatud. Istuge, puudutage põrandat kuubikutega, sirguge, tõstke käed üles. Korda 4-6 korda.
4. Hüppa paigale 15-20 s. Asetage kuubikud oma kohale.
Jalutades igas suunas, kohapeal.
SISSEJUHATUS
Kõndimine ja jooksmine õpetaja järel. Ehitamine õpetaja abiga ringis.
1. "KUS MEIE KÄED ON"
I. p .: seistes, käed selja taga. "Käed näidatud" (ette tõmmatud); "Varjatud käed" (tagasi i.p.-sse)
2. "KUS ON MEIE JALASED"
I. p .: seistes, käed vööl. Tõstke jalg üles, painutage põlve ette ja üles, pange käed kinni, suruge see enda külge (peida jalg). Korda 3-4 korda iga jala jaoks.
3. "LAPSED PEIDUS"
I. p .: seistes, käed vööl. Istuge, haarake kätega põlvedest, kallutage pead. Naaske algasendisse ja öelge: "Siin ma olen". Korda 4-5 korda.
4. Kohapeal hüppamine (6-8 korda).
5. Aeglane kõndimine õpetaja järel.
SISSEJUHATUS
lahtine kõndimine; lihtne jooksmine; paigal kõndimine; pöörduge täiskasvanu poole.
1. "kõristid"
I. p .: jalad koos, käed kõristiga allpool. Täitmine: tõstke käed läbi külgede üles; raputage kõristit ja langetage läbi küljed alla. Korda 5 korda.
2. "NÄIDA OMA NAABRIT"
I. p .: jalad on laialt paigutatud. Käed kõristiga rinnal. Täitmine: pööra küljele, käed sirged; raputage kõrist; tagasi i juurde. n. Korda: 3 korda kummaski suunas.
3. "PALL"
I. p .: lamades selili, kõristis pea taga. Täitmine: viige käed kõhtu, painutage jalgu põlvedes - "muutuda ümaraks nagu pall", pöörduge tagasi i juurde. n. Korda: 5 korda.
4."PLAY KA, Rattle"
I. p .: seisab, kõristi all. Täitmine: 6-8 hüpet kõristi raputades. Korda: 3 korda, vaheldumisi kõndimisega.
"Lennuk"
SISSEJUHATUS
Kõndimine ja jooksmine märguandel peatusega õpetaja järel. Ehitamine ringis.
1. "KÄIVITA MOOTORID"
I. p .: Seisab, käed all. Teostus: käte pöörlevad liigutused rinna ees. Tagasi i juurde. n Korrake 5 korda.
2. "PUMPAME RATTASID"
I. p .: Jalad õlgade laiuselt, käed allpool. Täitmine: kallutage ette – ütle "sh-sh-sh", pöörduge tagasi i juurde. n Korrake 4 korda.
3. "KONTROLLIME, KUIDAS RATAD ON PUHTUD"
I. p .: Seisab, jalad koos, käed all. Täitmine: istu maha, koputa rusikad põlvedele, ütle "kopu kopp", pöörduge tagasi i juurde. n Korrake 5 korda.
4. "KONTROLLI TIIBAID"
I. p .: Käed külgedele, jalad veidi eemal.
Teostus: kallutab paremale, vasakule (2 korda mõlemal küljel).
5. "KÄIVITA MOOTORID"
I. p .: Seisab, käed all. Teostus: käed rinnani, käte pöörlevad liigutused. Korda 5 korda.
6. "LENNUD LENDASID"
I. p .: Käed külgedele. Varvastel jooksmine.
Äratusvõimlemine
SEPTEMBER
I. Hällides
1. "tõmbab"
Tõmbab, tõmbab!
Üle bbw
Ja jalutaja jalgades
Ja haarajate käes
Ja rääkijate suus
Ja mõistuse peas"
2. "Rusikad - peopesad"
(harjutus sõrmede pigistamiseks ja lahti pigistamiseks)
Sõrmed mängisid peitust
Ja pead eemaldati
Nii, nii ja naa
Ja pead eemaldati.
II. Voodite lähedal
trampisid jalgu
Käed plaksutasid
Raputame pead
I. Hällides
1. "tõmbab"
Tõmbab, tõmbab!
Üle bbw
Ja jalutaja jalgades
Ja haarajate käes
Ja rääkijate suus
Ja mõistuse peas"
2. "Me armastame ennast"
Käed küljele;
Käed risti rinnal.
3. Riietatud jalad
Uutes saabastes.
(jalgade tõstmine, pahkluu silitamine).
II. Voodite lähedal
väikesed jalad
Nad kõnnivad mööda teed.
Top - top, top - top.
I. Hällides
1. "Lüüpamine"
Meie kass ärkas üles
Sirutas, vaatas tagasi
Pööratud küljelt küljele
Tädi... (õpetaja nimi) naeratas.
2. Kassil on käpad
käpad, tsap - kriimud.
(painutamine - käte sirutamine)
3. Meie kassi külge õmmeldud
Punased saapad.
(vaheldumisi jalgade tõstmine, kätega silitamine)
II. Voodite lähedal
Sa kõnnid - trampid
Lombid ja pritsmed
Ära mine mudasse
Ärge tehke saapaid märjaks.
"Mardikad"
I. Hällides
1. "Lüüpamine"
Teel mardikas, mardikas
Teel must
Vaata teda -
Siin on, kui krapsakas.
2. Selili lamamine, jalgade ringjad liigutused. Helisaade ( "zh-zh-zh")
Ta kukkus selili
Käpad tõmblesid,
Lehvitab tiibu,
Hüppas rõõmsalt.
3. "Kiiktool"
II. Voodite lähedal
trampisid jalgu
Käed plaksutasid
Raputame pead
"jänkud"
I. Hällides
1. "Lüüpamine"
Kes on juba ärkvel? (rusikatega silmi hõõrudes)
Kes venitas nii armsalt? (venitage, tõstke käed üles)
Tõmba-tõmba-tõmba. (sirutage ühe käega, teisega; tõstke käed üles)
Varvastest kroonini (küki, sokke näidates, tõuse püsti, tõsta käed üles)
Venitame, venitame (ulatada ühe käega, teise käega)
Ärgem olgem väikesed (liiguta sõrme küljelt küljele)
Kasvame, kasvame... (kükiasendist tõuske järk-järgult püsti, tõstke käepidemed üles)
II. Voodite lähedal
Väike valge jänku istub (kükitage maha ja raputage pead)
Ja kõigutab kõrvu.
Niimoodi, niimoodi!
Jänkudel on külm istuda
Peate oma käpad soojendama.
Plaks, plaks, plaks, plaks! (plaksutab)
Jänkudel on külm seista
Jänku peab hüppama
Hop-hop, hüppa-hop! (kahel jalal hüppamine)
Keegi hirmutas jänku
Jänku hüppas... ja kappas minema. (lapsed jooksevad magamistoast välja)
"Karud"
I. Hällides
1. "Lüüpamine"
Venitage, venitage! (Tõstke lamades käed üles)
Kiirusta, ärka üles!
Päev on juba ammu kätte jõudnud (jalgade ülestõstmine lamavas asendis)
Ta koputab su aknale.
2. "Kiiktool"
(lamades selili, tõmmake põlved kõhuni. Kiigutage küljelt küljele)
II. Voodite lähedal
Karu vihastas ja lõi jalaga otsa ... (Hüppab kahel jalal)
Läbi metsa kõnnib lampjalg-karu ... (Kõndin ja jooksen muusika saatel)
"Petuški"
I. Hällides
1. "Ärka üles"
Kes magab voodis magusalt?
Viimane aeg on tõusta.
Mine laadima
Lähme minuga jalutama.
2. "Soojendame oma tiibu päikese käes"
(lamades selili, käed piki keha. Tõstke sõnadega käed üles "teeme soojaks", jäta vahele)
3. "Peida oma jalad"
(lamades selili, tõstke jalad üles; sõnadega "peida oma jalad" voodile maha panema)
II. Voodite lähedal
Siit tuleb kukk
Kuldne kamm.
Ta ajab kanu taga
Ja sõidab kanakuudi sisse.
"Rõõmsad kuked"
(Hüppab kahel jalal paigal. Hoidke käed vabad).
"Konnad"
I. Hällides
1. "Lüüpamine"
Näolihaste lõdvestamise harjutus "Konn"(näidake huulte liikumist, mis vastab heli artikulatsioonile "Ja")
Oleme naljakad konnad
Tõmbame huuled otse kõrvade juurde!
2. "Konn ujub"
Käte ja jalgade ringikujulised liigutused, esmalt lamades selili, seejärel lamades kõhuli.
II. Voodite lähedal
Me hüppame konnad (tõuske varvastele, sirutage, tehke poolkükk)
lahutamatud sõbrannad,
rohelised kõhud, (külgpöörded)
Lapsepõlvest peale karastatud.
Me ei virise, me ei nuta (kallutab)
Hüppame terve päeva läbi lompide, (hüppab)
Teeme sporti!
"Hiired"
I. Hällides
1. "Lüüpamine"
Hiired avavad silmad
Ja nad hakkasid harjutusi tegema:
Hiired tõstsid käpad üles
Ja siis nad visati maha.
Ja painutage jalgu kiiresti,
Tundus, nagu jooksid nad mööda teed.
Ja siis nad mängisid:
Nad kiikusid kõhuli.
II. Voodite lähedal
Hiired tõusid kõik koos üles,
Osavalt, osavalt hakkas hüppama. (Hüppab kahel jalal)
Hiired, hiired, kiirustage!
jalgu trampima,
vaadake üksteisele otsa
Ja jälle üleujutus. (Kõndides paigal, pea vasakule-paremale pööratud)
"Päikese äratamine"
I. Hällides
1. "Päike ärkab"
Lamades selili. Tõstke pea üles, pöörake pead vasakule ja paremale.
2. "Päike supleb"
Lamades selili. Mähkige käed ümber põlvede, rullige küljelt küljele.
3. "Päikese laadija"
Lamades selili, sirutatud selga. Tõstke oma käed ja jalad samal ajal üles ja alla.
4. "Päike tõuseb"
I. p .: lamades kõhuli, käed küünarnukkides kõverdatud. Tõuske sirgetel kätel, ilma jalgu voodist lahti võtmata.
2. "Päike on kõrgel"
I. p .: istud põlvedel, rõhutades käed ees. Tõuse üles kätele ja sirgetele jalgadele.
II. Voodite lähedal
1. "Ma olen suur päike"
Seisan voodi kõrval jalgadel. Tõstke käed külgede kaudu üles, sirutage.
2. Tavaline paljajalu kõndimine.
"Tuul"
I. Hällides
1. "Tuul"
Lamades kõhul, käed piki keha. Pea pöörab paremale, langetage parem põsk padjale, seejärel ka vasakule. Onomatopoeesia "fu-u-u".
2. "Tuule lend"
Kõhuli lamades. Sirutage käed külgedele.
3. "Tuul mängib"
Lamades kõhuli, rõhku kätega küünarnukkidele. "Me mängime" jalad.
4. "Tuul ajab pilvi"
Olen neljakäpukil. Liigutage torsot edasi-tagasi ilma jalgu ja käsi voodist lahti võtmata.
5. "Suured hallid pilved"
Olen neljakäpukil. Roni neljakäpukil kõrgele.
II. Voodite lähedal
"Tuul puhub põldudel, üle metsade ja aedade"- tavaline kõndimine muutub lihtsaks jooksmiseks.
"Vihm"
I. Hällides
1. Mida me kuuleme?
Vihm sajab katust.
Nüüd mine tugevamalt
Ja lööb kiiremini vastu katust
(löö ühe käe sõrmeotstega teise peopesale)
2. Tõstke käepidemed üles
Ja me jõuame pilvedeni
(tõstke käed üles, sirutage)
3. Mine ruttu meist eemale
Ärge hirmutage meid, lapsi
(vehitab kätega)
4. Siin on päike meie juurde tulnud,
See muutus lõbusaks, kergeks
(pööra pead paremale, vasakule)
5. Ja nüüd asume püsti,
Ja me saame suureks
(sirutage püsti seistes).
II. Voodite lähedal
Pilved kogunesid kokku
Muutunud kurjaks pilveks.
Nad hakkasid vett maapinnale valama,
Ja rikkus ilma ära.
Ainult vihm ei saa meid peatada
pritsmed lompides,
Naerupritsmed.
Jookseme paljajalu murul
Paadi taga kraavis.
(paigal kõndimine ja jooksmine)
Kasutatud kirjanduse loetelu
1. Prokhorova G. A. Hommikuvõimlemine lastele vanuses 2-7 aastat. - M.: Iris-press, 2004.
Interneti-allikad
1. « Hommikuvõimlemine lastele vanuses 2-3 aastat» . Sotsiaalvõrgustik kasvatajad nsportal.ru. nsportal.ru/user/63841/page/fizicheskaya-kultura
2. « Hommikuvõimlemine ja laste tervis» . Jaga. podelise.ru/docs/index-611752-2.html
3. « Treeni pärast magamist» . Kõik selleks lasteaed. ivalex.ucoz.ru/_fr/1/___1-5-2_.doc
4. « Võimlemine ärkamine pärast päevast und. Kasvataja. vospitatel.com.ua/zaniatia/fizkultura/gimnastika.html
5. "Ärkamine pärast uinakut". Pedagoogiliste ideede festival "1. september" festival.1september.ru/articles/587182/
Kui materjal teile ei sobi, kasutage otsingut
