Dialoogisimulaator lasteaias. Programm Laste spordisimulaatorid lasteaias “Tugevad lapsed. Lihtsaim tüüpi simulaatorid

Programm

Beebi spordivarustus lasteaias

"Tugevad lapsed"

Praegusel ajal on üks pakilisemaid sotsiaalseid küsimusi noorema põlvkonna tervise kaitsmine ja tugevdamine. Nii üksikisiku kui ka ühiskonna jaoks tervikuna on kõige väärtuslikum rikkus tervis. Tervise aluseks on organismi võime kohaneda muutuvate keskkonnatingimustega. Tervisele ja keha kujundamisele pannakse alus juba koolieelses eas. Lapse keha funktsionaalsete võimete sihipärane arendamine suurendab selle vastupidavust kahjulikele mõjudele.

On hästi teada, et inimeste tervise alused pannakse lapsepõlves, seetõttu on koolieelses lasteasutuses kehakultuuri ja tervishoiutöö olemus see, et iga lapse jaoks koolieelne vanus valida sobiv füüsilise tegevuse vorm.Lõppude lõpuks on just tema see, kes määrab taseme ainevahetusprotsesse kehas ning vastavalt sellele ka lihas- ja kardiovaskulaarsüsteemi seisund.

Peamine eesmärk kehaline kasvatus koolieelses lasteasutuses on rahuldada laste loomulikku bioloogilist liikumisvajadust, saavutada optimaalne tervis ja terviklik motoorika areng... Ning selle eesmärgi saavutamine on võimatu, kui ei otsita pidevalt uusi, tõhusaid ja mitmekesiseid kehakultuuri vorme ning tervist parandavat tööd.

Kiiresti arenevad tehnoloogiad, kaasaegsed elu- ja haridustingimused seavad kõrged nõudmised koolieelikute psühhofüüsilise seisundi tasemele, nende üldisele kultuurilisele valmisolekule, eriti kooliks ettevalmistamise perioodil. Sellega seoses hakatakse otsima uusi tõhusaid lähenemisviise laste tervise parandamiseks, kasvatamiseks ja arendamiseks füüsilise kultuuri abil, mis ei saa mitte ainult suurendada füüsiline vorm kuid samal ajal arendada ka vaimseid kognitiivseid võimeid.

Seetõttu on koolieelse lasteasutuse üks tõhusamaid ja kaasaegsemaid kehalise kultuuri ja tervise parandamise töö vorme treenimine simulaatorite abil. Kasutatakse nii lihtsamaid simulaatoreid kui ka keeruka seadme simulaatoreid.

Kaasaegsed laste simulaatorid on tõhus ja multifunktsionaalne abiline mitte ainult mitmete füüsilise arengu tugevdamisele suunatud ülesannete lahendamisel, vaid ka eri- (parandus) asutuse laste olemasolevate häirete korrigeerimisel. Kuna kehahoia ja selle raskusastme rikkumine on suuresti tingitud mitmesuguste visuaalsete diagnooside olemasolust ja okulomotoorsete funktsioonide halvast arengust, siis simulaatoritel harjutusi tehes keskendub laps tahtmatult ja jälgib liikumistrajektoori, aktiveerides seeläbi visuaalseid funktsioone. okulomotoorsete lihaste treenimine. Seega määrab koolitusvahendite mitmekülgsus, kättesaadavus, uuenduslikkus selle vajaduse ja tõhususe praktikas rakendamiseks spetsiaalses (parandus) asutuses.

Kõige otstarbekamad ja kasulikumad klassid simulaatorite abil vanematele koolieelsetele lastele. Selleks ajaks on lapsed keeruliste liigutuste ja nende sooritamise meetodite osas üsna head. Selles vanuses areneb luu- ja lihaskonna süsteem intensiivselt, kardiovaskulaarsete ja hingamissüsteemide kohanemisvõime füüsilise koormusega suureneb. Vanematel koolieelikutel on hea oskus kohaneda erineva iseloomuga füüsilise tegevusega, millel on treeniv mõju. Samal ajal peaks ülekantav füüsiline aktiivsus olema "mõõduka stressi" tsoonis. Arvestatud vanuseperiood 5-7-aastaste laste elus on koordinatsiooni arendamiseks kõige soodsam ja kiiruse-tugevuse võimed, tugevus, vastupidavus ja paindlikkus.

Simulaatorite koolitus võimaldab teil lahendada järgmisi ülesandeid :

Motoorsete oskuste arendamine;

Põhiliste motoorsete toimingute õppimine;

Liikumise koordineerimise ja tasakaalu arendamine ja parandamine;

Tugevdamine lihaste korsett, oskuste loomine õige rüht;

Südame -veresoonkonna ja hingamisteede toimimise parandamine;

Töö normaliseerimine närvisüsteem, neuropsüühilise arengu stimuleerimine;

Verevarustuse parandamine lülisamba, liigeste ja siseorganid, venoosse staasi kõrvaldamine;

Kommunikatiivse ja emotsionaalse-tahtliku sfääri parandamine;

Analüsaatorisüsteemide arendamise stimuleerimine, propriorceptiivne tundlikkus;

Areng peenmotoorika ja kõne;

Programmi eesmärk:

laste füüsilise ja vaimse tervise säilitamine ja tugevdamine, tingimuste loomine nende loomuliku liikumisvajaduse rahuldamiseks ja kehalise aktiivsuse doseerimine, arvestades lapse tervislikku seisundit ja funktsionaalseid võimeid.

Ülesanded programmid:

Koolitada kõiki lapse keha süsteeme ja funktsioone (kardiovaskulaarsed ja hingamissüsteemid, ainevahetus- ja termoregulatsiooniprotsessid) spetsiaalselt organiseeritud füüsilise tegevuse kaudu, mis on antud vanusele optimaalne.

Lihaste toonuse tugevdamine motoorses tegevuses.

Tugevdage lapse lihastoonust, intensiivistades tema motoorset aktiivsust ja suurendades järk -järgult skeletilihaste füüsilist koormust.

Rahuldage lapse loomulik vajadus erinevaid vorme motoorne aktiivsus.

Lapse keha ja selle üldise vastupidavuse areng füüsilised omadused.

Õpetada lastele teatud motoorseid oskusi ja võimeid, samuti kindlustustehnikat simulaatoritega töötamisel.

Programmi rakendamise tingimused:

Programm on välja töötatud, võttes arvesse nägemispuudega koolieelikute vanust ja psühholoogilisi omadusi, nende teadmiste ja oskuste taset.

Programmi rakendamisel tuleks lahendada südame -veresoonkonna ning hingamisteede ja visuaalsete süsteemide treenimise probleemid, et anda iga inimese tervise tugevdamiseks nõuetekohane mõju. On vaja loobuda jäigast kehalise kasvatuse tundide läbiviimise meetoditest, nende monotoonsusest. Füüsilise vormi standardites tuleks arvesse võtta laste füüsilise arengu taset, jõuvarusid ja tervislikku seisundit.

Programmi põhiprintsiibid:

Võttes arvesse laste individuaalseid omadusi, nende arengu näitajaid, füüsiliste omaduste arengutaset, arstide soovitusi;

Klassid on üles ehitatud koormuse järkjärgulise vähendamisega, vähendades simulaatorite annust ja töö intensiivsust;

Tunnid on süstemaatilised (toimuvad kord nädalas);

Simulaatorid on reguleeritavad, mis võimaldab neid kasutada tööl erinevate lastega füüsiline vorm.

Programmi rakendamise oodatavad tulemused:

Teadlik suhtumine oma tervisesse

Saadaolevad viisid selle tugevdamiseks

Igapäevase füüsilise tegevuse vajaduse kujunemine

Koordineerimise, väleduse, kiiruse, paindlikkuse, jõu, üldise vastupidavuse arendamine.

Kogu koolieelikute koolitusperioodi simulaatoritega töötamiseks võib jagadakolm etappi:

Esimesel etapil koolitus, viiakse läbi simulaatoritega tutvumine, samuti harjutuse esmane õppimine nendega. See on vajalik selleks, et luua lastes õige idee liikumisest üldiselt ja eriti simulaatoril. Sel eesmärgil kasutatakse simulaatori tutvustamist, selgitamist ja praktilist katsetamist laste endi poolt.

Seega moodustub lastel seos visuaalse pildi, liigutuse sooritamise tehnikat tähistavate sõnade ja lihastunnetuste vahel.

Teises etapis harjutust simulaatoril õpitakse süvitsi - tähelepanu pööratakse harjutuse sooritamise tehnikale.

Kolmandal Selles etapis tugevdatakse simulaatoritel harjutuste sooritamise oskust ja täiustatakse täitmistehnikat.

Programm hõlmab ühte tundi nädalas ja seda kasutatakse ringitöö korraldamisel. Kogu summa koolitused aastas - 28. Klasside kogukestus aastal füüsiline kultuur simulaatoritel on 30-35 minutit. Simulaatoritega kehalise väljaõppe korraldamise aluseks on individuaalselt diferentseeritud lähenemine lastele (viiakse läbi alarühmades).

Programmi struktuur:

Teema, sisu

Kogustundi

Märge

Üles soojenema

1.40

Sisaldab

ettevalmistav

harjutused

Üldine arendavharjutused

2.60

Lõõgastavad harjutused

2.30

Sisaldab harjutusihoitakse simulaatorite vahel ja lõpusklassid

Õuemängud

1.30

Töö simulaatoritega

2.60

Treeningratas

Õhkkõnd

Käärid

Pöörlev

Maagiline tee

Pöörlev

Stepper

Redel

Kajak

Paat

Tugibaarid

Ligikaudne tundide arv arvutatakse 28 õppetunni jaoks, mis kestavad kuni 30 minutit.

Õppetunni ülesehitus

Sissejuhatav osa on soojendus, mille eesmärk on valmistada lapse keha tunni põhiosas ette intensiivsemaks tööks. Selle sisu vastab traditsioonilise kehalise kasvatuse sisule: erinevat tüüpi kõndimine, jooksmine, korrigeerivad harjutused jne. Talle antakse kuni 3-5 minutit.

Põhiosa sisaldab üldiste arendavate harjutuste komplekti, simulaatorite harjutusi ja õuemänge. Pärast üldiste arendavate harjutuste sooritamist hakkavad koolieelikud harjutusi sooritama otse simulaatoritel. Laste korraldamise viis on ringtreening, mis on seda tüüpi tegevuste jaoks üsna tõhus. Sest ringtreening korraldatakse niinimetatud jaamu - mitu simulaatorite rühma summas 4 kuni 8 ja simulaatorite koguarv neil vastavalt laste arvule rühmas. Ringtreeningu olemus seisneb selles, et iga laps harjutab järjest iga igat tüüpi simulaatorit ning igale lapsele pakutakse liigutuste keerukust ja koormusastet, sõltuvalt tema individuaalsetest omadustest ja füüsilised võimalused, st. tehakse ettepanek teha teatud arv kordusi või antakse selle ülesande täitmiseks ajakoridor. Klassist klassi suureneb korduste arv ja ajakoridor pikeneb. Nii sooritavad lapsed esimeses tunnis harjutust minimaalselt mitu korda ja minimaalne aeg on 1 minut ning igal järgneval tunnil pikeneb täitmisaeg ja see viiakse igas "jaamas" - simulaatoris 2 minutile. signaali, alustavad lapsed harjutusi samal ajal oma kohtades. Pärast teatud aja möödumist liiguvad lapsed märguande peale "jaamu" muutma, määrates seeläbi teostatava harjutuse kestuse.

Iga ülesande lõpus "jaamades" teevad kõik lapsed väsimuse vältimiseks hingamisharjutusi, visuaalse võimlemise elemente, enesemassaaži, sõrmevõimlemist, psühho-võimlemisõpetust, samuti lõõgastusharjutusi, mida õpiti eelmistes tundides ja on seetõttu lastele juba hästi teada ning neid saab iseseisvalt läbi viia.

Harjutused stressi ja väsimuse leevendamiseks

I. lk. - seistes. Pingeline väljasirutatud käed vastu joostakujuteldavasse klaasi. Sõrmed laiali, takistusele vajutadespingutage vaevaga, kuni tunnete ülepingest väikest värinat.Lisaks - terav lõõgastus.

I. lk. - istumine kõrgel toolil. Jalad varvastel, varbad surutakse jõuga põrandasse (või: jõuga kanna tõstmine, sokid mittepõrandalt kaevamine). Lisaks - terav lõõgastus.

"Astrid". Juhendaja kutsub lapsi käed külge löömanii et saate ringi ja siis kükitate maha. Siis ütleb ta: "Kujutage ette, et olete astrid ja kasvate lillepeenras." Pärast seda teevad poisid tekstisõnumiga harjutusi.dirigeerimine:

Oleme astrid, astrid, astrid

Me kasvame lillepeenras.

(Lapsed tõusevad aeglaselt püstiasendist püsti ja tõstavad käed.)

Nad ei armasta meid asjata

Kui õitseme.

(Kõndides ringides, kätest kinni hoides.)

Oleme ilusad lilled

Oleme rõõmsad lilled.

(Keerake käsi 2-3 korda edasi-tagasi.)

4. Jaanileivapuu. I. lk - lamades selili, jalad koos, käedtõmmati pea taha.

Tõmmake oma varbad, tõmmake sõrmed;

I. lk.

Tehke 3-4 korda 8 sekundit. Sissehingamisel tõmmake kõne väljaöövalgus, lõõgastumiseks hingake välja.

5. "Uss". Kannal istudes on käed põlvedel.

1 - sirutage põlved külgedele, painutage käed küünarnukkides; 2 -pange oma küünarnukid põrandale, kallutage oma pead;

3-4 - ja. NS.

Korda 2-3 korda. Peopesad on paralleelsed, pea on põrandalära jäta.

6 . "Kilpkonn". Kontsadel istudes langetatakse käed piki kehasoovima.

Sirutage käed ette ja pange põlvedele;

Langetage pea põlvedele;3-4 - ja. NS.

Korda 2-3 korda. Ärge rebige keha kontsadelt ära. tagasiümmargune.

"Puit". Seisa sirgelt, jalad koos, käed alla.Tõstke oma käed üles, pöörake peopesad üksteise poole. Sirutage kättkogu keha üles. Selg sirge, lõug üles, kõhtsisse tõmbas. 10-15 sekundi pärast, pöörates peopesad külgedele, alustagekäed alla panna. See harjutus soodustab re kasvubenka.

"Nukuteatris".

Juhendaja. Pomm, pomm, pomm! See on maagiline kell. Millalnad löövad kaksteist korda, nukud ärkavad ellu. Siin on kerge, sestkustutage küünlad ja asetage need lauale. Seiske ringis üksteisest kaugemal, et mitte üksteist segada. Näidake, kuidasvõlukella nooled liiguvad. Painutage küünarnukidees. Noolekäed liiguvad siis ühes suunasteisele. Puuk-tock, tick-tock, bom, bom! Kas sa kuuled? Kell lööb! JahLoeme koos kaheteistkümneni. Nukud ärkasid esimesena ellubibabo. Panen rõõmsameelse Petrushka kõigile käele(voob röövellik). Mängige sõrmedega nii, et käed ja peaPetrushka hakkas liikuma. Milline rõõmus petersell!

Ja nüüd olete sinust ise saanud bibabonukud. Kallutage oma peadÖelge tere nagu Petrushka. Kujutage ette painutamistja sõrm paindub, kui nukule pea peale pannakse. Sirutage käed külgedele. Käed on sirged, pinges. Slamneed, kes on teie kätes. Petersell tantsib! Kummardage publikut, nagu Petrushka: käed ja pea rippusid, lõdvestunud.

9. "Kohtumine Thumbelinaga".

Juhendaja. Vaata paremale: kas seal on keegi?Ja nüüd vasakule: kõigepealt üles - puuokstele, siis alla -murul... Midagi kahises? Peida, tõmba kaela. LähmeVaatame uuesti välja ja vaatame: kes seal on? Mitte keegi! Tule välja,ärge kartke - tuul mängib lehestikuga. Milline kelmikas mees! Lõdvestuneed kael, rulli pea üle õlgade. Kael on nagu niit:rippuvad, kerged, kerged. Väsinud pingutamisest, põõsast välja piilumas.

Ja siin on aknalaud, millel ta lühidalt magabPöial. Kujutage ette, et olete muutunud sama väikeseksnagu Thumbelina ja maga pähklikoorega. Öömajadriputage vaipade peal. Kestas on nii kitsas - painutage jalgu, käsikorda, peopesad põse alla. Sa ei maga niimoodi kaua: jalad ja käedtuim. Venita hästi, ikka ja jälle. Sirgendage kangeid jalgu, käsi, selga. Tõuse üles! Lõpeta magamine! KestPöial ja meie kestad kõikusid. Võtke paarikaupahoidke käsi, nagu oleksite häll, ja õõtsuge. Jalad lahus. Häll õõtsub vaikselt või tugevalt. Ta on nii tugevhoos, mis isegi keerles ühes kohas: siis üheskeerab külje, siis teise. Pisipöia taga aknalaualCoy lendas maimardikaga. F-f-f. Ta rullus ümber selja.

Valetab ja kõigutab käppa, ei saa ümber pöörata. Aga siinmardikal õnnestus ümber pöörata, ta lendas. Lihtne, tasuta letihane mardikas, sumiseb valjult.

10. "Kassipojad lähevad reisile." Juhendaja. Nüüd ma puudutan kõiki, heidan maagilise loitsu ja teist saavad väikesed kassipojad.Ma näen, et olete reisimiseks valmis. Ees on tara, sellest läbiüles hüpata. Lihtsalt nii vaikne, et emme emme ei kuuleshala ja ei jätnud meid koju. Ja aia taga on oja. Kassipojad ei armasta vett. Lähme sellest kivikestega üle. Järgne mulle. Ole ettevaatlik! Astuge ainult kivikestele. See on kõik, me oleme teisel pool. Kassipojad olid rõõmsad, et nad oja ületasid. Lõdvestasime väsinud jalad ja selja. Ükskõik kuidaspunktid, jalad ripuvad, selg on lõdvestunud, õlad on langetatud. Horosho, tore! Puhka? Ja jälle teel! Ja teel on suurmägi. Mida teha? Ma näen kitsast läbipääsu. Kõhud täis, sinavenitati nööri külge ja pigistati külgsuunas kitsasse käiku.Mina lähen esimesena ja teie järgite mind. Kui head kaaslased olete, kassipojad! Kõik läksid teisele poole mäge! Mis meid siin ees ootab? Peame olema ettevaatlikud! Seisame neljal jalal ja allhiilime põõsasse: jalad on pehmed, seljad painutatud. Vaatakülgedel: mis see on? Uudishimulikud kassipojad, kõik sisseteresno! Natuke sahinat! Kes on põõsastes? Kuula, asetäitjaRiitus, tõmba kaela, torgi kõrvu. Tc-tc-tc! Nagu nicoth. Kuulame uuesti. Kva-kva-kva! Jah, see on suurkärnkonn! Kassipojad ehmusid ja peitsid end põõsa alla. Keerduvpallis peitsid nad oma nina käppadesse, nad peaaegu ei hinga. Vaatame: kas kärnkonn on galoppinud või mitte? Ta sõitis lõpuks minemasaate lõõgastuda ja rahulikult ringi vaadata

Lapsed liiguvad jätkuvalt ühelt simulaatorite ("jaamade") harjutuselt teisele, liiguvad ringis, täites seega kõiki õpetaja soovitatud harjutusi.

Pärast ringtreeningu läbimist korraldatakse õuemäng, mis valitakse, võttes arvesse laste saadud koormusastet, samuti nende soove.Nägemispuudega laste õuemängud on väga olulised mitte ainult funktsioonide, ruumis orienteerumisoskuste ja liigutuste parandamise vahendina. Mängimise käigus õpib laps saavutama edu, allutama oma soovid mängureeglitele. Mängu tõhus probleemide lahendamine aitab visuaalsetest puudustest üle saada ja seda kompenseerida. Silmapatoloogiaga lastele ei ole spetsiaalseid välimänge. Kuid üksikute liigutuste, harjutuste elluviimiseks peate arvestama mitmete vastunäidustustega, mida eespool märgiti

Harjutuse kolmas, viimane osa simulaatoritel antakse mitte rohkem kui 3-4 minutit. See sisaldab visuaalse ja hingamisvõimlemise elemente, enesemassaaži, lõdvestusharjutusi, mänguharjutusi õige kehahoiaku kujundamiseks, jalakaare tugevdamist, mänge ja harjutusi laste loovvõimete arendamiseks.

Lisaks ringtreeningule kasutatakse tunnis kehalise kasvatuse põhiliigutuste tegemiseks traditsioonilisi koolieelikute korraldamise meetodeid: eesmine ja voolav, hõlmates ühe liigutuse või harjutuse sooritamist kõigi laste poolt korraga või vaheldumisi mitme liigutuse sooritamist. üksteise järel.

Lastega töö sisu

Programmi sisu sisaldab seitset plokki. Plokkideks jagamine on tingitud asjaolust, et plokist plokki tekivad simulaatoritel tehtavate harjutuste järkjärgulised tüsistused - lihtsamatest keerukamateni. Samal ajal on liigutuste liigid mitmekesised tänu uute simulaatorite kasutuselevõtmisele ja nendega töötamise ajale. Iga plokk sisaldab nelja õppetundi. Iga lasteploki kahes esimeses tunnistutvustada igal seansil neli uut harjutust; kolmandalparandada oskused kõigi kaheksa harjutuse sooritamisel, neljandas tunniskonsolideerida sooritades kogu harjutuste komplekti.

Kuu

Blokeeri

Tundide sisu

Minaosa

IIosa

IIIosa

Oktoober

Jalutamise ja jooksmise sordid. Kahe jalaga hüppamine üle meditsiinipallide.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Välimäng "Nõiad"

Väike liikumismäng "Figuurid"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Leia oma värv"

Väikese liikuvusega mäng "Zateyniki"

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus"Väike rong"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Rõngastega relee.

Aeglane jooks... Kõndimine.

Visuaalne võimlemine

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus "Krooliujuja"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Nurin, siga, nurin"

Visuaalne võimlemine

Kuu

Blokeeri

Tundide sisu

Minaosa

IIosa

IIIosa

Novembril

Töötage simulaatorite jaoksringtreeningu meetod. Välimäng "Varesed ja pesad".

Saalis ringi jalutades. Rühti korrigeerivad harjutused.

Mäng vähese liikuvusega. Mäng "Öökull". Hingamisharjutus hingamise taastamiseks.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Karu juures metsas"

Saalis ringi jalutades. Lihaste lõõgastusharjutused fitballil.

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hüppamine kahel jalal ettepoole liikumisega: väikesed (jänkud) ja pikad (känguru) Hingamisharjutus.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Jänesed ja karu"

Saalis ringi jalutades. Lõõgastavad harjutused silmade lihased

Kõndimise sordid. Õuemäng "Karussell" Hingamisharjutus "Hinga ühe ninasõõrmega"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Lintidega püüdmine"

Saalis ringi jalutades. Lihtne jooksmine.

Harjutused silmade liikumiseks

Kuu

Blokeeri

Tundide sisu

Minaosa

IIosa

IIIosa

Detsember

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hüppamine üle nööri kahel jalal paremale ja vasakule. Hingamisharjutus.

Töötage simulaatorite abil ringikujulisel meetodiltreening. Õuemäng "Disko koos fitballiga"

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus "Pall"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Palliga pulgad"

Kõndimine on normaalne. Jalade isemassaaž.

Visuaalne võimlemine

Mänguharjutus "Coil" Hingamisharjutus.

Töötage simulaatorite jaoksringikujuline

Harjutusmäng "Me kanname mütse." Jalade isemassaaž

Jalutamise ja jooksmise sordid. Edasi liigutades kahele jalale hüppamine on hingamisharjutus.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening.

Jalutamise ja jooksmise sordid.

Visuaalne võimlemine

Kuu

Blokeeri

Tundide sisu

Minaosa

IIosa

IIIosa

Jaanuar

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hüppamine ühel jalal (paremal, vasakul), edasi liikumine. Hingamisharjutused.

Töötage simulaatorite jaoksringtreeningu meetod. Välimäng "Fitball-mänguline mäng"

Saalis ringi jalutades. Lõõgastav harjutus

Jalutamise ja jooksmise sordid. Palliülesanded. Hingamisharjutus saalis ringi jalutades.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Välimäng "Frost-Red Nose"

Saalis ringi jalutades laiali. Kõndimine.

Harjutused silmade liikumiseks

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hüppamine vaheldumisi paremal ja vasakul jalal. Hingamisharjutus.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "õngeritv"

Mänguharjutus "Kaks ja kolm"

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Välimäng "Kaval rebane"

Mänguharjutus "Viga seljas"

Lõõgastus silmadele

Kuu

Blokeeri

Tundide sisu

Minaosa

IIosa

IIIosa

Veebruar

Mänguülesanne "Ämblikud ja kärbsed". Mäng "Hääle järgi äratundmine"

Töötage simulaatorite jaoksringtreeningu meetod. Õuemäng "Hunt vallikraavis"

Eemaldamise harjutuspinge javäsimus "uss"

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus "Ujujad"

Töötage simulaatorite jaoksringikujuline

Lõõgastav harjutus. Mänguharjutus "Nina-põrand-lagi" (silmadele)

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Kalurid ja kalad"

Jalutamine laiali mööda saali fitballide vahel. Lihaste lõõgastusharjutus fitballil.

Jalutamise ja jooksmise sordid.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Lennuk"

Kõndimine on normaalne.

Silmade isemassaaž

Jalade isemassaaž.

Kuu

Blokeeri

Tundide sisu

Minaosa

IIosa

IIIosa

Märtsil

Jalutamise ja jooksmise sordid.Hingamisharjutused.

Töötage simulaatorite jaoksringtreeningu meetod. Õuemäng "Lintidega püüdmine"

Eemaldamise harjutuspinge javäsimus "Kassipojadminemareisida "

Kõndimine, jooksmine. Hingamisharjutus "Krooliujuja" Jaotuslapsed simulaatoritel.

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Leia endale kaaslane"

Harjutus stressi ja väsimuse leevendamiseks "Puit".

Harjutused silmade liikumiseks

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus "Kadunud"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening.

Õuemäng "Me oleme naljakad poisid"

Väikese liikuvusega mäng "Vorotz"

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus "Kass tahab meiega mängida"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Mäng õues

Mänguharjutus "Baleriin"

Silma laadija

Kuu

Blokeeri

Tundide sisu

Minaosa

IIosa

IIIosa

Aprill

Jalutamise ja jooksmise sordid. Kasvatage suurt hingamisharjutustLaste jaotus simulaatorite abil.

Töötage simulaatorite jaoksringtreeningu meetod.Õuemäng "Me oleme naljakad poisid"

Eemaldamise harjutusstress ja väsimus"Kilpkonn".

Okulomotoorsete lihaste treenimine

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus "Lähme autoga"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Lindude lend"

Eemaldamise harjutuspinge javäsimus

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus "Puder keeb"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Vesi, vesi ..."

Lõõgastus "KohtuminePöidlake "

Jalutamise ja jooksmise sordid. Hingamisharjutus "Roos õitseb"

Töötage simulaatorite jaoksringikujulinetreening. Õuemäng "Karp ja haug"

Harjutus silmade väsimuse ja väsimuse leevendamiseks.

Temaatiline plaan

Ülesanded iga ploki iga numbri jaoks:

1. tund:

Tutvustage teatud kompleksi nelja esimest harjutust

Tutvuda ringtreeningu meetodil teatud simulaatoritel harjutuste tegemise tehnikaga

2. tund:

Tutvustage kompleksi nelja järgmist harjutust

Õppige harjutusi simulaatoritel, millega te eelmises tunnis töötasite.

3. tund:

Tugevdage kogu harjutuste komplekti sooritamise oskusi

Tugevdada simulaatoritel harjutuste sooritamise oskust

4. tund:

Parandage harjutuste komplekti sooritamise võimet.

Parandage simulaatoritel harjutuste sooritamise oskust

Lisaks rakendatakse igal tunnil üldisi ülesandeid, nagu luu- ja lihaskonna parandamine, kõigi elundite ja süsteemide funktsionaalsed võimalused, mõtlemise arendamine, silmalihased. kujutlusvõime, positiivsete moraalsete omaduste ja suhete harimine.

Õhukäik

Laste trenažöör Air Walk on mõeldud jalalihaste tugevdamiseks, tasakaalutunde arendamiseks. Liigutused tekivad jalgade õõtsutamisega, justkui kõnniksite. See aitab ja parandab lapse tasakaalu ja koordinatsiooni ning sobib ideaalselt ka halva motoorikaga lastele.
Eesmärgid ja eesmärgid
Südame -veresoonkonna ja hingamissüsteemi töö parandamine.
Selja ja jalgade lihaste tugevdamine.
Liigutuste koordineerimise, liigeste paindlikkuse ja liikuvuse arendamine.

Harjutuste tüübid
Laps seisab jalad platvormidel, käed kinnitatakse hoidikutele.
Valikud on järgmised:
Hakkab paremat jalga edasi -tagasi kiigutama, peatub, seejärel vasak jalg.
Kiigutab mõlemat jalga: vasak jalg ette, parem jalg tahapoole.
Kestus - 3 kuni 5 minutit, iga minut pakutakse lastele puhkust 30-40 sekundit.
Metoodilised juhised
Tund on jagatud kolmeks osaks.
Tunni alguses viiakse läbi lühike soojendus, mille kogupikkus on 5 minutit: - kõndimine erinevas tempos, muutudes jooksuks, - pidev jooks mitte rohkem kui kaks minutit.
Põhiosa sisaldab harjutusi simulaatoritel, kestusega 3 kuni 5 minutit, iga minut pakutakse lastele puhkust 30 kuni 40 sekundit. Kui simulaatoreid on mitut tüüpi (3 või enam), liiguvad lapsed pärast minutilist treeningut ühel simulaatoril ringis teiste juurde.
Tunni lõpus viiakse koos lastega lõdvestusharjutuste komplekt, mille käigus lapsed sooritavad liigutusi: pingevaba tõstmine, aretamine, käte sirgendamine erinevatest asenditest, aeglases tempos õõtsumine, käte pööramine; keha kallutamine ette, külgedele; pöörded, kükid jne.
Spetsifikatsioonid:
Treeningmasina kaal 9,3 kg
Masina mõõtmed 78 x 65 x 80 cm

Maagiline tee

Harjutusmasin lastele Magic Track - laps loob jalgadega liigutusi ja kiirust. Ekraanil kuvatakse teie jooksuaeg, vahemaa ja kulutatud energia. Simulaator on mõeldud lastele südame -veresoonkonna ja hingamissüsteemi töö parandamiseks, liigutuste koordineerimise arendamiseks, erinevate jalalihaste tugevdamiseks ja vastupidavuse arendamiseks. Tunni alustamiseks astub laps rajale. Täiskasvanu kutsub teda esmalt jälgi järgima ja seejärel jooksma.
Simulaator on mõeldud lastele südame -veresoonkonna ja hingamissüsteemi toimimise parandamiseks, liigutuste koordineerimise arendamiseks, erinevate jalalihaste tugevdamiseks ja vastupidavuse arendamiseks. Tunni alustamiseks astub laps rajale. Täiskasvanu kutsub teda esmalt jälgi järgima ja seejärel jooksma. Soovitatav kestus on 3 kuni 5 minutit, iga minut pakutakse lastele puhkust 30 kuni 40 sekundit.
Masina ühel küljel on jooksulint ja teisel küljel sisseehitatud tervise ketas. Pehmeid käsipuid on mugav haarata ja nad kaitsevad last usaldusväärselt kukkumise eest.
Väike monitor kuvab andmed:





Simulaatori omadused
Simulaator on mõeldud lastele vanuses 4 kuni 8 aastat, et parandada südame -veresoonkonna ja hingamissüsteemi tööd, arendada liigutuste koordinatsiooni, tugevdada erinevaid jalalihaseid ja arendada vastupidavust.
Laps seisab teel. Täiskasvanu kutsub teda esmalt jälgi järgima ja seejärel jooksma.

Treeningratas lastele Malyavka

Laste treeningratas Malyavka on simulaator, mis võimaldab treenida südame -veresoonkonna ja hingamissüsteeme, aitab kaasa vastupidavuse arendamisele. Mudel on mõeldud ainult lastele vanuses 3-8 aastat. Simulaator töötab täpselt samamoodi nagu täiskasvanute versioon!
Treeningratas Malyavka on simulaator, mis võimaldab treenida südame -veresoonkonna ja hingamissüsteeme, aitab kaasa vastupidavuse arendamisele. Mudel on mõeldud ainult lastele vanuses 3-8 aastat.
Simulaator töötab täpselt nagu täiskasvanute versioon, kuid väga lõbusalt!
Laste mehaaniline treeningratas võimaldab treenida südame -veresoonkonna ja hingamissüsteeme, aitab kaasa vastupidavuse arendamisele. Treeningratas pakub maksimaalset mugavust tänu ergonoomilisele istmele, käepidemetele ja pedaalidele. Sellel rattal on väga madal starditakistus.
-Valmistatud atraktiivse kujunduse ja värvidega.
- Astmeteta mehaaniline lüliti tagab ühtlase vastupanu, muutes trenažööri sujuvalt ja vaikselt tööle.
-Sellel on mugav, reguleeritava kõrgusega iste.
-Simulaatorit saab edukalt kasutada nii kodus kui ka kõikides lasteasutustes, puhkeruumides.
Väike ekraan näitab:
- tunni aeg 00:00 kuni 59:59 min
- kiirus 0,00–99,99 km / h
- läbitud vahemaa vahemikus 0,000 kuni 9,999 km
- põletatud kalorite arv vahemikus 0,00 kuni 99,99 kcal
- indikaatorite kuva automaatne muutmine
Simulaatori omadused
Laste treeningratas on mõeldud lastele vanuses 3 kuni 8 aastat, et tugevdada jalalihaseid, arendada vastupidavust.
Töö seisva jalgrattaga toimub simuleerides jalgrattasõitu 3 kuni 5 minutit, iga minut pakutakse lastele puhkust 30 kuni 40 sekundit.
Koormus sellele tekib pedaalide vaheldumisi tõstmise ja langetamise ajal, kui need pöörlevad, praktikantide enda kaalu all.
Tehnilised andmed: sobib 3-8-aastastele lastele; trenažööri kaal on 6,7 kg. Trenažööri suurus on 54 * 34 * 50 cm. Maksimaalne kaal kasutaja 65 kg.

Laste treener Stepper

Laste stepperitreener on valmistatud nii, et lastel oleks treeningu ajal lõbus! See masin on varustatud koormusregulaatoriga. See simulaator sobib suurepäraselt võimlemiseks.
Eesmärgid ja eesmärgid
Keha üldine paranemine.



Laste kehalise kultuuri ja spordi harjumuse kujunemine.
Metoodilised juhised
Tund on jagatud kolmeks osaks.



Lastele vanuses 4-11
Treeningmasina kaal 8,2 kg
Masina mõõtmed 38 x 30 x 88 cm
Maksimaalne kasutaja kaal 65 kg

Laste treener Käärid

Scissors Kids Trainer ühendab jalgade ja käte samaaegse treenimise. Rooli vajutades liigutab laps samaaegselt jalgu. Seadmel on pehme iste ja pehme rool. Aitab koordinatsiooni ja parandab käte lihaseid. Välimuselt on simulaator lihtne struktuur nagu käärid. Ühel osal on istme- ja jalatugi fikseeritud, teine ​​osa on simulaatori fikseeritud alus, lisaks käepidemed. See tundub väga lihtne, kuid mõju ületab kõik ootused. Selle simulaatori tööpõhimõte - laps pigistab ja avab käte ja jalgade abil vaheldumisi "käärid"
Välimuselt on simulaator lihtne struktuur nagu käärid. Ühel osal on istme- ja jalatugi fikseeritud, teine ​​osa on simulaatori fikseeritud alus, lisaks käepidemed. See tundub väga lihtne, kuid mõju ületab kõik ootused. Selle simulaatori tööpõhimõte - laps pigistab ja avab vaheldumisi "käärid"

käte ja jalgade pingutused.
Seadmel on pehme iste ja pehme rool. Parandab lapse liigutuste koordineerimist ning tugevdab käte ja jalgade lihaseid.
Treenimismasin Käärid arendab lapse ülakeha lihaste koordinatsiooni, tasakaalu ja arengut.
Treeningmasina kaal 6,7 kg
Masina mõõtmed 75 x 38 x 90 cm
Maksimaalne kasutaja kaal 65 kg

Laste treeningmasin Paat

Laste treener Paat on varustatud rihmadega, mis hoiavad jalgu, et vältida nende libisemist treeningu ajal. See on laste simulaator mänguliseks treenimiseks. See tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, võimaldab teil aktiivselt arendada selja, jalgade lihaseid, õlavöö ja ajakirjandus. Mitmevärviline värviraamat köidab laste tähelepanu ning muudab sporditegevuse lõbusaks ja põnevaks.
See on laste simulaator mänguliseks treenimiseks. See tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, võimaldab aktiivselt arendada selja, jalgade, õlavöötme ja kõhulihaseid. Mitmevärviline värviraamat köidab laste tähelepanu ning muudab sporditegevuse lõbusaks ja põnevaks.
Käepidemel on reguleeritav koormusskaala. See simulaator sobib suurepäraselt võimlemiseks.
Sobib lastele vanuses 3-8
Treeningmasina kaal 7,6 kg
Masina mõõtmed 94 x 34 x 37 cm
Maksimaalne kasutaja kaal 65 kg

Harjutusmasin lastele Pöörlev

Laste trenažööri Swivel kasutatakse järgmiselt: jalad asetatakse ümmargusele kettale võrdsel kaugusel. Käed asetatakse käepidemetele. Pärast seda tehakse keha pöördeid algasendist 90 kraadi vasakule ja paremale.
Eesmärgid ja eesmärgid
Keha üldine paranemine.
Tüve ja jalgade lihaste tugevdamine.
Liigutuste koordineerimise arendamine.
Vestibulaarse aparatuuri väljaõpe.
Lastel püsiva füüsilise kultuuri ja spordi harjumuse kujunemine.
Metoodilised juhised
Tund on jagatud kolmeks osaks.
Tunni alguses viiakse läbi väike soojendus, mis kestab kuni 3 minutit. See hõlmab erineva kiirusega kõndimist, järk -järgult jooksmiseks muutumist (pideva jooksmise kestus on 1,5 minutit), hingamisharjutusi.
Põhiosa sisaldab harjutusi simulaatoril, kestusega 3 kuni 5 minutit, iga minut pakutakse lastele puhkust 30 kuni 40 sekundit.
Tunni lõpus viiakse koos lastega lõdvestusharjutuste komplekt, mille käigus lapsed sooritavad liigutusi: pingevaba tõstmine, aretamine, käte sirgendamine erinevatest asenditest, aeglases tempos õõtsumine, käte pööramine; keha kallutamine ette, külgedele; keerutab, kükitab jne.
Harjutuste tüübid
Lähteasend: seiske kettal, jalad õlgade laiuselt, käed käepidemetel. Hakkame liigutusi tegema jalgadega paremale ja vasakule.
Lähteasend: seiske üks jalg ketta peal (teine ​​on painutatud või põrandal). Alustame pöörlevaid liigutusi vasakule ja paremale.
Lähteasend: astuge plaadil neljakäpukile, toetage käed simulaatori raamile. Alustage pöörlemist vasakule ja paremale.
Lähteasend: seiske kahe jalaga ketta peal. Lükake käepide maha ja alustage ringikujulist pöörlemist, kõigepealt ühes, siis teises suunas.
Korduste arv: 7-10 korda.
Masina kaal 12,9 kg
Masina mõõtmed 86 x 58 x 23 cm
Maksimaalne kasutaja kaal 65 kg

Lastele mõeldud kajakitreener

Laste kajakisimulaator on simulaator mänguliseks treenimiseks. See tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, võimaldab aktiivselt arendada selja, jalgade, õlavöötme ja kõhulihaseid. Mitmevärviline värviraamat köidab laste tähelepanu ning muudab sporditegevuse lõbusaks ja põnevaks. Lastele mõeldud süstatreeneril on iseseisvad käepidemed ja mugav libisev iste. Iga käepide on individuaalselt reguleeritav ja kaetud pehme polsterdusega. Ekraan näitab treeningu aega, läbitud vahemaad ja kulutatud energiat.
Süstal on sõltumatud käepidemed ja mugav libisev iste. Iga käepide on individuaalselt reguleeritav ja kaetud pehme polsterdusega. Ekraan näitab aega, läbitud vahemaad ja kulutatud energiat.
Sobib lastele vanuses 6-11
Masina kaal 12,9 kg Masina mõõtmed 86 x 58 x 23 cm
Maksimaalne kasutaja kaal 65 kg

Programmi rakendamise jälgimine

Laste teadmiste ja oskuste pedagoogiline analüüs (diagnostika) viiakse läbi 2 korda aastas: sissejuhatavalt - septembris, lõplikult - mais.

Lapse teatud motoorsed omadused ja võimed, nagu osavus (koordinatsioonivõime), paindlikkus, tugevusomadused, toimivad füüsilise valmisoleku näitajatena. Motoorsete omaduste arengutaset hinnatakse füüsilise vormi diagnostiliste testide abil.

Katsed kiiruse tugevuse omaduste määramiseks

Seisev kaugushüpe

Seda testi saab teha aastal Jõusaal vahtmattil, millel on märgistus iga 10 cm tagant. Testimist viivad läbi kaks inimest. Esimene selgitab ülesannet ja hoolitseb selle eest, et laps võtaks hüppe lähtepositsiooni, annab käsu "hüpata"; teine ​​mõõdulindi abil mõõdab hüppe pikkust.

Laps seisab stardijoonel, lükkab kahe jalaga maha, tehes käed intensiivselt, ja hüppab maksimaalsele kaugusele. Maandudes ärge kallutage kätega tagasi. Õpetaja mõõdab 1 cm täpsusega kaugust stardijoonest "jala lähedal" kanna poole. Tehakse kaks katset, protokoll sisestatakse parim tulemus... Hüppe kvalitatiivne hindamine peaks toimuma vastavalt liikumise põhielementidele: lähteasend, jõuline jalgade maha tõukamine, käte õõtsumine väljatõukamisel, rühmitamine lennu ajal, pehme maandumine koos ümberminekuga kannalt kogu jalale . Kui laps pärast maandumist kukkus või astus sammu tagasi, loendatakse katse ja registreeritakse tulemus, mis märgitakse jalgade toele asetamise hetkel.

Laste aktiivsuse ja huvi suurendamiseks on soovitav paigutada mitu eredat mänguasja 15-20 cm kaugusele mati taha ja kutsuda laps hüppama neist kõige kaugemale.

Viska ravimipall mis kaalub pea tagant kahe käega seistes

Selle testiga saab hinnata ka laste füüsilise arengu taset, orienteerumisreaktsioone ja koordinatsioonivõimet.

Laps seisab võrdlusjoone juures, võtab palli ja viskab selle pea tagant nii kaugele kui võimalik. Sel juhul on üks jalg ees, teine ​​taga. Palli visates ei tohi lapse jalad põrandalt maha tulla. Sooritatakse kaks viset järjest, fikseeritakse parim tulemus.

Osavuse ja koordinatsiooni testid

Bussijooks 3 korda 10 m

See test aitab määrata võimet oma tegevust kiiresti ja täpselt ümber korraldada vastavalt ootamatult muutuva keskkonna nõuetele.

Laps seisab kontrolljoonel, signaali "marss" juures (sel hetkel lülitab õpetaja stopperi sisse) kolm korda üle 10-meetrise vahemaa, millel kuubikud asuvad sirgjooneliselt (5 tükki). Laps jookseb ümber iga kuubi ilma seda puudutamata. Kogu jooksuaeg registreeritakse.

Koordineerimisvõime test

Tasakaalu hoidmine Laps tõuseb püsti (varvas tagant seisev jalg külgneb kannaga seisva jala ees) ja püüab samal ajal tasakaalu säilitada. Laps täidab ülesannet avatud silmadega. Hoia aega

Paindlikkuse test

Seisakurv ettepoole

Test iseloomustab luu -lihaskonna kõigi lülide liikuvust, lihaste ja sidemete elastsust.

Laps seisab võimlemispingil (pingipind vastab nullmärgile). Ülesanne antakse kummarduda, püüdes põlvi mitte painutada (vajadusel saab õpetaja neid hoida). Teine joonlaua õpetaja, mis on pingiga risti asetatud, registreerib taseme, mille laps sõrmeotstega saavutas. Kui laps ei jõua nullmärgini (pingipind), loetakse tulemus miinusmärgiga. Selle testi läbiviimisel saate kasutada mänguhetke "hangi mänguasi".

Ressursside pakkumine:

Vlasenko N.E Fitness lasteaias - Praleska, 2006, nr 7.

Vlasenko N.E. Kehalise kasvatusega sõpruses - Praleska, 2008, nr 3.

Vlasenko N.E. Fitness koolieelikutele - edutamine, 2008.

Golitsyna N.S. Mittetraditsiooniline kehaline kasvatus koolieelses lasteasutuses - "Kirjastus Scriptorium 2003", 2006.

Ermak N.N. Kehaline kasvatus lasteaias: koolieelsete laste loominguline kool - Phoenix, 2004.

Zheleznyak N.Ch. Kehaline kasvatus vanematele koolieelikutele: mängime, treenime, arendame: juhend õpetajatele ja koolieelset haridust pakkuvate asutuste juhtidele - OÜ "Kirjastus" Bely Veter ", 2008.

Zhukova L. Klassid simulaatoritega - koolieelne haridus, 2007, №1.

Runova M.A. Simulaatorite kasutamine lasteaias (metoodiline käsiraamat), 2005.

Ülevenemaaline avalik sihtasutus "Venemaa sotsiaalne areng".

Checheta M.V. Fitball - võimlemine lasteaias, 2003.

Jooksurada laste DFC VT-2300

Füüsiline aktiivsus alla seitsmeaastastele lastele

Meie keha moodustub juba sünnist saati ja teatud hetkel on oluline anda sellele lisakoormus, et luustik muutuks tugevaks ja keha oleks haiguste suhtes vastupidav. Seda eesmärki aitavad täita spordivarustus, mida pakutakse meie veebipoe sortimendis.
Väikelapse simulaatorid täidavad järgmisi funktsioone:

• Arendada lihasmassi kogu kehast. Laps saavutab aja jooksul pumbatud lihaste tõttu spordis erilisi tulemusi.
• Aidake kaasa rikastamisele luukoe... Jõuharjutuste ajal on igas vanuses inimese luud kaltsiumiga küllastunud palju paremini kui passiivses olekus. Kui tugevdate ealiste laste luid Varasematel aastatel, luumurdude tekkimise oht väheneb.
• Need muudavad veresoonte seinad ja südamelihase tugevaks ja vastupidavaks tõsisele stressile.
• Kardiotreening koolieelikutele aitab arendada hingamisteede võimeid. Pumbatavad kopsud peavad vastu pikale jooksule.
• Siseorganite toimimine on paranenud tänu kiirenenud vereringele ja rakkude toitumisalasele ainevahetusele.

Seadmete mitmekesisus

Kataloogi varustust eristavad mitmesugused mudelid, millel on individuaalsed disainifunktsioonid ja täiendavad korpuselemendid:

• Eelkooliealistele lastele mõeldud steppide multifunktsionaalsus on mõeldud jalalihaste arendamiseks. Suusatamine, trepist üles kõndimine ja sujuv liikumine mööda laineid mõjuvad positiivselt reie sise- ja välisküljele, põlveõndlale, sääre- ja hüppeliigesele.
• Lastele mõeldud velotrenažööril, nagu ka jooksulindil, on hea kardio koormus, mis parandab mitte ainult lihaste seisundit, vaid ka hingamisteede, südame ja veresoonkonna tööd.
• Sõudmismasinad arendavad õla, küünarvarre, abaluude, alaselja ja kõhu lihaskoe. Kasutuspõhimõte sarnaneb veesõiduki paadiga sõitmisega, teie väikelaps võib kujutleda end piraadina, kes seilab oma aarete saarele.
• Laste jaoks mõeldud twister -mudel on hea kõhu piirkonna ja kõhu külgmiste tsoonide tugevdamiseks. Seadmel on tasakaalu säilitamiseks käepidemetega alus.

Koolieelses eas on enamik lapsi väga aktiivsed ega tea, mida oma energiaga peale hakata, välja arvatud see, kuidas igas suunas mööda maja ringi joosta ja lemmikloomi piinata. Seetõttu on eelkooliealisele lapsele treeningvarustuse ostmine suurepärane otsus, enamik tähelepanu pööratakse spordikompleksile.

Paigaldamine, hooldus ja ohutus

• Värske õhk koolieelikutele on sama oluline kui füsioteraapia... Võimaluse korral on parem paigaldada seadmed õue või ruumi, kus ruum on hästi ventileeritud.
• Kasutusjuhend aitab simulaatoreid kokku panna, mis sisaldab ka ohutuseeskirju. Vanemad või meelelahutustöötajad peaksid iga üksusega tutvuma.
• Laste areng ei ole täielik ilma teiste imikutega suhtlemiseta. Juhul, kui seadet kasutab mitu last, on soovitatav pind töödelda hügieenivahenditega.
• Kuni 50 kg kaaluv laps saab treenida lastele mõeldud treeningmasinatega. Kui seadet hakkab kasutama täiskasvanu, on võimalik, et keha paindub või sisemine mehhanism laguneb.
• Laste töökoormus koolieelses arengus peab vastama nende võimalustele. Ärge seadistage seadet otse maksimaalsele vastupanuvõimele.
• Koolieelse perioodi vanuses on oluline jälgida rühti, igal treeningul on vaja kontrollida lapse keha asendit.

Esitlus. Matemaatika lastele 5-7-aastastele "Metsakooli" simulaatorimäng

Kui palju kõrvu on pea ülaosas
Mitu jalga on poolel konnal,
Mitu vuntsi on sägal?
Pooluste planeedil,
Mitu poolt kokku,
Paaris - uued kingad,
Ja lõvi esikäpad
Teab ainult numbrit ... (kaks)

Mitu kuud on talvel
Suvel, sügisel, kevadel,
Mitu silma on valgusfooril?
Base baseball väljakul
spordi epee juures
Ja triibud meie lipul
Ükskõik, mida keegi meile ütleb,
Number teab tõde ... (kolm)

... Mitu jalga on mongoosil,
Kroonlehed kapsaõisikus
Sõrmed kanakoival
Ja kassi tagumisel käpal,
Tanya käed koos Petyaga
Ja kõik maailma pooled
Jah, ja ookeanid maailmas
Teab numbrit ... (neli)

Mitu sõrme käes
Ja senti plaastris,
Meritähe kiired
Viiel vanal on nokad,
Vahtralehed
Ja bastioni nurgad
Räägi sellest kõigest
Number aitab meid ... (viis)

Liblikad ja linnud lendasid kõigepealt lagendikule!
Mitu liblikat ja kui palju linde on saabunud? (viis liblikat ja 5 lindu)

Siis sõitsid jänkud üles
Mitu jänest on heinamaal? (4 jänkut)

Edasi tulid siilid
Mitu siili on heinamaal? (5 siili)

Konnad ja hiired galopeerisid nende taga
Kui palju konni ja hiiri on heinamaal? (3 konna ja 2 hiirt)

Ja viimane tuli rebane ja karu
Mitu rebast ja karu on heinamaal? (1 karu ja 1 rebane)

Lahter 2: geomeetrilised kujundid
RUUT
Ma olen kuju - kõikjal
Alati väga ühtlane,
Kõik nurgad minus on võrdsed
Ja neli külge.
Kuubik on mu armas vend
Sest ma olen kandiline.

Nelinurk
Minu lõuend ei ole ruudukujuline
See on ristkülikukujuline!
Ma joonistan sellele
Erinevad kujundid!

KOLMNURK
Olen kolmnurkse katuse all
Peidan end vihma eest.
Katus on kolmnurkne,
Peida mind varsti!

RING
Ümmargune pall ja päikeseketas
Kujud on ka ümarad!
Veeretage pall läbi lagendiku
Ja ring saab veereda!

OVAL
Ring langes kõrguselt.
See pole enam ring - ovaal!
See on ovaalne nagu viga
See näeb välja nagu köögiviljade luuüdi
Silmadele ja kartulitele,
Samuti näeb see välja nagu lusikas
Pähkli ja muna peal,
Ovaalse näo peal!

Millised arvud asuvad teel? (ovaalne, kolmnurk, ristkülik, ruut)

Väikesed loomad tulid ja võtsid kujukesed
Milliseid figuure loomad võtsid?

Ja me ehitasime endale maja!
Millistest kujunditest on maja ehitatud?

Ja viimane ülesanne:
Leia pildilt 10 erinevust.

Hästi tehtud poisid.
"Metsakool"

Esitlus "Metsakool" matemaatikasimulaatori mäng 5-7-aastastele lastele

Natalia Zorina
Simulaatorite kasutamine kehakultuuris ja tervist parandav töö eelkooliealiste lastega

Noorema põlvkonna tervise säilitamine ja tugevdamine, mis määrab rahva tervise, heaolu ja ühiskonna stabiilsuse, on selle tulevik Venemaa kaasaegse sotsiaalpoliitika üks peamisi prioriteete.

Erinevate uuringute andmed näitavad, et viimastel aastatel on terve koolieelikud vähenes 5 korda ja moodustab vaid 10% kooli minevate laste kontingendist.

Millise tervisereserviga lapsed täiskasvanuks saavad, sõltub suuresti liigeste tõhususest õpetajate ja perekonna töö... Laste tervislik seisund, nende kasvatus ja haridus on omavahel lahutamatult seotud. Haridusasutuse seinte vahel veedavad lapsed suurema osa ajast teadmiste omandamise protsessis. Seetõttu on täna Venemaa haridussüsteemil oluline ülesanne hoida laste tervist, arendada nende oskusi tervislikuks eluviisiks, motiveerida neid olema terved, edendada üldist tervisekultuuri, luua tingimused tervist hoidvaks hariduskeskkonnaks ja tutvustada tõhusad tervist kujundavad tehnoloogiad haridusprotsessi. Nende probleemide lahendamine on võimatu ilma uute tõhusate ja mitmekesiste vormide otsimiseta tervis ja fitness, mis suudab mitte ainult parandada füüsilist vormi, vaid arendada ka lapse vaimseid võimeid.

Suurenenud füüsilist aktiivsust soodustavad simulaatorite kasutamine koolieelses eas... Klassid käimas simulaatorid huvitav ja kättesaadav vanematele lastele koolieelne vanus... Kaasaegne simulaatorid on väikesed, lihtne paigaldada, esteetiline ja hügieeniline. Need on reguleeritavad, mis võimaldab kasutada neid lastega töötamisel erinev füüsiline vorm.

Töö lastega simulaatorite kasutamisel rivistatud vastavalt autori N. Ch. Zheleznyaki metoodilistele soovitustele "Klassid kl simulaatorid lasteaias» ... Arvestades selle autori ja selle loendi metoodilisi soovitusi simulaatorid, mis on saadaval koolieelses haridusasutuses, oli töötas välja pikaajalise plaani vanemate lastega töötamiseks, mida rakendatakse lasteaias GCD ja laste iseseisva tegevuse kaudu.

Harjutused edasi simulaatorid parandada liikumiste koordineerimist, tugevdada liigeseaparaati, parandada selgroo paindlikkust, arendada rinnakorv, rüht paraneb. Instruktorite töö simulaatorite kasutamisel sisaldama sorti harjutused: rippumine, köiel ronimine, võimlemissein, köiel redel, harjutused ketastel, spordikompleksid. Töö alagruppides, lapsed tegelevad ilma kingadeta, sokkides.

On oluline, et lapsed omandaksid teatud motoorsed oskused, õpiksid iseseisvalt kasutama simulaatorid on omandanud kindlustustehnikad. Treenijaid saab kasutada kehalise kasvatuse tundides ja laste iseseisvas motoorses tegevuses, võttes arvesse nende füüsilise vormi ja individuaalsete võimete taset. Koos algloomadega simulaatorid saab kasutada alates 3 -aastastest lastest. KOOS lapsed Kehakultuuri GCD tuleks läbi viia 5-7 aastat kasutades lihtsamaid simulaatoreid ja keeruline seade. Lapsed selles vanus on võimelised oma tegevust analüüsima, oma heaolu kontrollima, näitama oma füüsilisi võimeid - jõudu, väledust, vastupidavust.

Treeningu alustamine simulaatorid, peaksite järk -järgult liikuma lihtsamatelt harjutustelt keerukamatele harjutustele.

Koos algloomadega me töötame kogu aeg simulaatoritega, neil on mugav kasutades, ei võta palju ruumi, neid saab kanda. TO simulaatorid lihtsaim tüüp seostama:

Võimlemisrull.

Tervise ketas.

Laste hantlid, kaalud.

Massaažimatt.

Laste laiendaja.

Väike pall - massager.

Suur pall on massager.

Jõusaalipallid ja palju muud dr.

Treeningvahendid keerulised seadmed on atraktiivse välimusega, julgustades seeläbi lapsi füüsilisele tegevusele, mis loob eeldused mitmekesisemaks füüsiliseks tegevuseks; tuua haridusprotsessi uudsuse elemente, rahuldada laste liikumisvajadust.

Komplekssed seadme simulaatorid:

Treeningratas"Jalgratas".

Mini keerdumine.

Mini batuut.

Võimsus treeningseade.

Lainetel jooksmine.

Jooksurada.

Ülemine tõukejõud.

Alumine tõukejõud.

Nöörredel

Laste sport simulaatorid lubavad:

Viige läbi alagrupisessioone koos lastele ja kasutada neid iseseisvas motoorses tegevuses.

Mitmekesistada füüsilised harjutused lokaalselt mõjutada üksikuid lihasrühmi;

Arendada laste loovust;

Muutke klassid huvitavaks ja mitmekesiseks mänguks.

Seadmete valiku üks olulisi nõudeid on laste ohutuse tagamine selle ajal kasutades... Iga abivahend peab olema stabiilne ja vastupidav, sellel peavad olema head kinnitused ja võimlemismatid vigastuste vältimiseks.

Metoodika simulaatorite kasutamine teist sorti eeldab järgnev:

Sissepääs tundidesse on simulaatorid peaks olema alles pärast seda, kui arst on kindlaks määranud laste tervisliku seisundi ning nende funktsionaalse ja füüsilise võimekuse taseme. Harjutusi tehes edasi simulaatorid lubatud on peaaegu kõik koolieelses lasteasutuses käivad lapsed. Harjutamisel absoluutsed vastunäidustused simulaatorite kasutamine: kroonilised ja ägedad neeru-, hingamisteede haigused, südamehaigused.

Kell simulaatoritega töötamine põhiline põhimõtteid:

Järjepidevuse ja järjepidevuse põhimõte.

Järjepidevus laste õpetamisel, uue materjali valimine ja kombineerimine õpitu kordamise ja kinnistamisega, füüsilise koormuse jaotumine lapse kehale, koormuse järkjärguline suurendamine, suurendades annust ja intensiivsust töötada simulaatoritega;

Raamatupidamise põhimõte vanus ja laste individuaalsed omadused

Võtke arvesse lapse füüsiliste omaduste arengutaseme näitajaid;

3. Tervist parandava orientatsiooni põhimõte, füüsilise aktiivsuse optimeerimise tagamine, tervise edendamine, keha füsioloogiliste ja psühholoogiliste funktsioonide parandamine.

Individuaalselt diferentseeritud lähenemisviisi rakendamiseks tuleks lapsed jagada kahte alarühma, võttes arvesse tervisliku seisundi peamisi kriteeriume.

Esimene alagrupp. Need on esimese ja teise tervisegrupiga lapsed. (kõrge ja keskmine füüsiline vorm)

Teine alagrupp. See hõlmab lapsi, kellel on teine ​​ja kolmas terviserühm (sageli haiged, madala kehalise aktiivsusega ja halva füüsilise vormiga). See jaotus aitab läbi viia individuaalselt diferentseeritud lähenemisviisi ja viia läbi tunde, mis erinevad füüsilise tegevuse mahu, meetodite ja tehnikate poolest.

Ehituse aluspõhimõte töötada lastega simulaatorite kallal on lapse füüsiliste omaduste ja füüsilise aktiivsuse arendamine. Aeg töö ühe simulaatoriga võtab aega 1-2 minutit algab lihtsate harjutustega.

Struktuur töötada simulaatorite kallal vastab vanematele lastele mõeldud programmi põhinõuetele koolieelne vanus... Nagu laps õpib simulaator harjutuste tegemise raskus, koormus suureneb.

Laste õpetamine spordiga tegelema simulaatorid läbib järgmised etapid.

Esimeses etapis määratakse järgmine ülesandeid:

1. tutvustada lastele simulaatorid(iga konkreetse kirjeldus simulaator, nimi, eesmärk)

2. Looge andmete liiklusest terviklik ülevaade simulaatorid(näidates ja selgitades harjutust iga olemasoleva kohta simulaatorid)

3. hakka liikumisi õppima (toimingute sõltumatu reprodutseerimine simulaator)

Järjepidevuse kaudu loovad lapsed seose nägemise, sõnade ja lihastaju vahel.

Teises etapis - tegevuste põhjalik õppimine, iga konkreetse puhul simulaatorülesanded on selgitada toimingute õigsust, parandada olemasolevaid vigu ja saavutada toimingu kui terviku õige sooritamine.

Treeningu ajal tuleks tähelepanu pöörata nende tegevuse õigsusele ja lapsi julgustada.

Selles etapis tööd on vaja näidata ja selgitada tegevusi. Selle saate puhul saate kaasata lapsi, kes sooritavad seda toimingut hästi ja õigesti. See intensiivistab õppeprotsessi.

Koolituse kolmandas etapis on peamine ülesanne harjutuste tehnika tugevdamine ja täiustamine simulaatorid, stimuleerides lapsi iseseisvalt liigutusi sooritama ja luues võimalusi nende rakendamiseks elus (näiteks simulaator"Jalgratas" saate õpetada oma last jalgrattaga sõitma).

Selles etapis võib lastele pakkuda üksikuid kaarte, millel on skemaatiline pilt ühest või mitmest simulaatorid, mille kohaselt lapsed õpivad individuaalselt, mis vähendab oluliselt aega selgitusteks (mis simulaator tööle) .

Klassid on peamiselt lugupõhised, kasutatakse mängutehnikat, tehakse ettepanek teha matkimisliigutusi, näiteks: "Jalgratturite võistlus" - sõitmine edasi treeningratas, "Õhuvõimlejad" - võimlemisrõngaste harjutused, "Džemprid" - batuudil hüppamine jne.

Iga õppetund sisaldab lihtsate ja keeruliste harjutustega kasutatakse simulaatoreid ja ringtreeningu tehnikaid.

Ringkiri treening- on seda tüüpi tegevuste jaoks üsna tõhus. Ringkirja olemus koolitus on et üksik laps harjutab järjestikku igas vaates simulaatorid Lisaks pakutakse liigutuste keerukust ja koormuse määra sõltuvalt tema individuaalsetest omadustest ja füüsilistest võimalustest. Ringkirjast kaugemale kasutatakse gcd -vormingus treeninguid traditsioonilised korraldusviisid koolieelikud peamise täitmiseks liigutusi: eesmine ja voolav, eeldades, et kõik sooritavad ühe liigutuse või harjutuse lapsed sooritades korraga või vaheldumisi mitu liigutust üksteise järel.

Kogus kasutatud simulaatoreid sõltub kehakultuuri ülesannetest (4-7 simulaatorid) .

Ehita struktuur töötada laste spordisimulaatorite abil traditsiooniline ja sisaldab sissejuhatavat, põhi- ja lõpposa.

1. I etapp. Sissejuhatav osa.

Keha ettevalmistamine füüsiliseks tegevuseks

Alguses viiakse läbi väike soojendus, mille kogukestus on kuni 3–5 minutit: kõndimine erinevas tempos, muutumine jooksmiseks, pidev jooksmine mitte rohkem kui kaks minutit, üldised arendavad harjutused.

2. II etapp. Põhiosa.

OSU objektidega ja ilma.

Põhiosa sisaldab harjutusi simulaatorid kestev - 3–5 minutit, iga minut pakutakse lastele puhkust 30–40 sekundit. Lapsed sooritavad enesemassaaži, lõdvestusharjutusi, hingamise taastamise elemente (kerge silitamine, patsutamine, sõrmedega võimlemine, psühho-võimlemisjoonised, samuti lõõgastusharjutused, mida õpiti eelmistes tegevustes.

Pärast töötada iga simulaatoriga harjutusi tehakse lõõgastumiseks, hingamise taastamiseks, seejärel liiguvad lapsed järgmise juurde treeningseade... Ajal töötada simulaatorite kallal paindlikkusharjutusi võib lisada, kasutatakse akrobaatilised harjutused ("kask", "sild", "pääsuke").

Igal õppetunnil lastele tuttav ja uued liigutused. Oluline on harjutusi vaheldumisi teha, et koormus üksteisele järgnevates liigutustes ei langeks samadele lihasrühmadele.

Harjutuste tegemise käigus on vaja jälgida laste tervislikku seisundit, vältida ülekoormusi.

Kehalise kasvatuse juhendaja määrab individuaalse koormuse, jälgib seifi reeglite täitmist simulaatorite kasutamine.

3. Viimane osa (3-4 minutit)

Viimases osas koos lapsed peetakse istuvaid mänge, lõõgastusharjutuste komplekti, mille käigus lapsed sooritavad erinevaid lõdvestusliigutusi.

Töötage simulaatorite abil tuleks teha kuni kaks korda nädal: üks hommikul (lisada õppekava kavasse, teine ​​võib olla pärastlõunal (võimlemise asemel pärast uinakut) ja iseseisev tegevus.

Selle tulemusena töötada simulaatorite abil lapsed mitte ainult ei paranda oma üldist füüsilist vormi, vaid parandavad ka tervist üldiselt.

Beebi simulaatorid- tee tervele lapsepõlvele ja edu täiskasvanueas.

“Laste treeningvahendite kasutamine nagu tõhusad vahendid füüsiliste omaduste arendamine "

MKDOU lasteaed number 12

Kehalise kasvatuse juhendaja

Milennaya Jelena Ivanovna

Füüsilised omadused

Paindlikkus- inimese võime sooritada suure amplituudiga harjutusi. Paindlikkus on ka liigese või liigeste arvu absoluutne liikumisulatus, mis saavutatakse hetkeliste pingutustega.

Kiirus- inimese võime sooritada motoorseid toiminguid nende tingimuste minimaalse ajavahemiku jooksul teatud sageduse ja impulsiivsusega: peamised manifestatsioonivormid.

Agility on oskus liigutusi kiiresti kooskõlastada vastavalt muutuvale mänguolukorrale.

Jõud- See on võime teatud vastupanust üle saada või lihaste aktiivsuse tõttu sellele vastu astuda.

Vastupidavus on võime lihastegevuse ajal füüsilisele väsimusele vastu seista.

Simulaatorite ajaloost

Esimesed simulaatorid motoorsete oskuste kujundamiseks ilmusid antiikajal. Isegi siis püüdsid inimesed erinevate seadmete abil õppimist kiirendada. Näiteks aastal Vana -Rooma gladiaatorid harjutasid rünnakutehnikat ja kaitset löökide eest, kasutades konstruktsiooni, mis koosnes mitmest pidevalt pöörlevast kahe teraga kuulist. Keskajal õppisid rüütlid oda kandma, rünnates sihtmärki, mis täpse löögiga kukkus ja ebatäpse löögiga rüütlile pühkige tagaküljel. 19. sajandil leiutati vedrud ja kummist kanderaamid, mida säilitati aastal erinevaid modifikatsioone tänapäevani.

Kaasaegsed simulaatorid

võib jagada füüsilise vormi, spordi, meditsiini ning tööstus- ja tehniliseks. Lasteaias kasutame fitness- ja tervisesimulaatoreid, mis süstemaatilise kasutamise korral on usaldusväärne vahend laste hüpodünaamia ja hüpokineesia ennetamiseks. Sõltuvalt simulaatori konstruktsioonist ja sellest tulenevalt ka liikumise enda struktuurist ja olemusest on võimalik sellel arendada peamiselt seda või teist mootorikvaliteeti. Harjutuste selge sihtorientatsioon simulaatoril, nende rakendamise laadi ja meetodi valik võimaldab teil koolitusprotsessi juhtida, vältides ülekoormusi ja tüsistusi, mis on laste kehalise kasvatuse jaoks väga oluline.

Simulaatorite kasutamine võimaldab tagada lastele õigete ideede kujunemise keeruliste motoorsete toimingute tehnika kohta. Lisaks pakub see mootorite omaduste eelnevat väljatöötamist, mis määravad nende rakendamise edu. Simulaatorite tähtsus klassiruumis ja individuaalses töös mahajäänud lastega, samuti laste motoorse aktiivsuse suurendamiseks nende iseseisvas tegevuses, mis moodustab umbes 70% koolieelses lasteasutuses veedetud ajast.

Nüüd lasteaedades Spordihallid on aktiivselt varustatud erinevate simulaatoritega. Nende jaoks töötatakse välja spetsiaalsed harjutuste komplektid, sõltuvalt tundide eesmärgist. See aitab mitmekesistada kehalist kasvatust ja tõhustada lapse füüsilist aktiivsust.

Peamised ülesanded õppetegevuse korraldamisel

· Psühhofüüsiliste omaduste arendamine: tugevus, vastupidavus, kiirus; · Aitab tugevdada lihaseid ja säilitada keha üldist toonust; · Vastupidavuse, organiseerituse ja iseseisvuse harimine; · Toetada huvi kehakultuuri vastu, sisendada tervislikke eluviise.

Koolieelikutega töötamisel kasutatavad simulaatoritüübid: lihtsaimad simulaatorid ja keerukad seadmed. Lihtsamaid trenažööre on lihtne kasutada: need ei võta palju ruumi, neid saab ühest ruumist teise üle kanda.

Lihtsaimad simulaatorid:

· Võimlemisrull.

· Tervise ketas.

· Laste hantlid, raskused.

· Massaažimatt.

· Laste laiendaja.

· Massager "Kolibri".

· Väike pall - massager.

· Suur pall - massager.

· Kummirõngas.

· Jõusaalipallid.

Komplekssed seadme simulaatorid:

Treeningratas

"Jalgratas".

· Mini keerdumine.

· Mini - stepper.

· Mini - batuut.

· Jõutreener.

· Lainetel jooksmine.

· Sõudmine.

· Ratsanik.

· Jooksurada.

· Pink.

Ülemine tõukejõud.

· Alumine tõukejõud.

· Jalapress (masin).

· Toetusvardad.

treeningratas

Laste velotrenažöör on suurepärane võimalus treenida südame -veresoonkonna ja hingamiselundeid ning arendab lastel vastupidavust.

Laste batuuditreener toob lastele palju rõõmu ja arendab samal ajal kõiki lihasrühmi, aga ka vestibulaarset aparaati, parandab vereringet ja tõstab immuunsust.

Tasakaalu treenerid

Need masinad arendavad tasakaalutunnet, osavust ja jõudu. Sellised simulaatorid koosnevad reeglina plokist, millel laps istub või seisab. Plokk on mobiilne, mille tõttu laps peab oma tasakaalu säilitamiseks pingutama. Kõige rohkem on lastele mõeldud mudeleid erinevas vanuses... Nende masinate pedaalidega täiendamine on keeruline sportlik koormus lapselt nõudlik suur pingutus... Lihtsaimad sellised simulaatorid on kettad - taldrikud, mis eristuvad kompaktsuse ja mõistliku hinna poolest.

Koolitaja stepper

Astumisharjutused tugevdavad nii jalgu kui ka parandavad üldist koordinatsiooni. Sõltumatud pedaalid simuleerivad trepist ronimist.

jooksulint

Simulaator on loodud südame -veresoonkonna ja hingamissüsteemi töö parandamiseks, liikumise koordineerimise arendamiseks, erinevate jalalihaste tugevdamiseks ja vastupidavuse arendamiseks.

Ratsutaja simulaator.

Laste aeroobikatreener mänguliseks treenimiseks. Tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, võimaldab aktiivselt arendada selja lihaseid (kaelast alaseljani), jalgu, õlavööd ja kõhulihaseid.

Simulaatorite kasutamise vastunäidustused:

Praktiliselt kõik koolieelses lasteasutuses käivad lapsed on lubatud tervist parandavate simulaatorite tundidesse. Absoluutsed vastunäidustused simulaatorite kasutamisel on:

· Neerude, hingamisteede kroonilised ja ägedad haigused.

· Enamik südame defekte, märkimisväärne lühinägelikkus koos silma päeva muutumisega.

1. Simulaatoreid saab kasutada laste põhitegevuses ja iseseisvas motoorses tegevuses, võttes arvesse nende füüsilise vormi ja individuaalsete võimete taset.

2. Alustades harjutusi simulaatoritel, peaksite järk -järgult liikuma lihtsamatelt harjutustelt keerukamatele.

3. Oluline on harjutuste vaheldumine, et koormus üksteisele järgnevates liigutustes ei langeks samadele lihasrühmadele.

4. Harjutuste sooritamise käigus on vaja jälgida laste tervislikku seisundit, vältida ülekoormusi. Treeningu annus tuleks valida vastavalt keha sobivusele.

5. Sõltumatuse ja aktiivsuse edendamise eesmärgil on soovitav pakkuda lastele simulaatoril iseseisvalt harjutusi, mis põhinevad nende füüsilistel võimetel ja motoorsete oskuste tasemel.

tänud

Tähelepanu !