Ujumine lapsele 1 aasta 8 kuud. Varajane ujumine. Miks seda vaja on

Enamik kaasaegseid vanemaid armastavad varajase arengu tehnikaid, sealhulgas vastsündinute ujuma õpetamist. Mis see on - uus hobi või vajalik tingimus beebi harmooniliseks arenguks? Kas beebidele on vaja ujuma õpetada, millal alustada ja kuidas seda teha, et mitte kahjustada laste tervist? Meie artiklis püüame neile ja teistele küsimustele vastata.

Miks on ujumine väikelastele hea?

Lapsed oskavad juba sünnist peale ujuda: nad suudavad vee all hinge kinni hoida ja nautida vannis sulistamist. Seda seletatakse kaasasündinud refleksidega – enne sünnitust oli beebi ema kõhus vedelas keskkonnas. Umbes kolme-nelja kuu pärast see kaasasündinud reaktsioon taandub ja lapse pinnal püsima õpetamine võtab palju hiljem.

Vastsündinuga selliste tegevuste olemus pole aga temast tulevikku tegemine. Olümpiavõitja. Üha enam räägivad lastearstid sellest, mida beebide ujumine endaga kaasa toob hindamatu kasu.

1. Regulaarsed veeprotseduurid õpetavad lapsi temperatuurimuutuste suhtes rahulikuks suhtuma. Tänu kõvenemisele tugevneb immuunsus, mis vähendab külmetushaiguste tõenäosust, soodustab dünaamilist füüsilist arengut ja aitab ennetada erinevaid terviseprobleeme.
2. Süstemaatiliste uuringute tulemuseks on õige, ilus rüht, tugev lihaste korsett laste selgroo jaoks.
3. Veeharjutused on motoorset süsteemi parandamiseks palju tõhusamad kui massaaž ja silitamine. Need tugevdavad või, vastupidi, lõdvestavad selja, käte, jalgade ja kaela lihaseid. Muide, noored ujujad hakkavad varem roomama, püsti tõusma ja kõndima.().
4. Vannitamise ajal, kui lapsel on veidi hingamisraskusi ja kehas ei ole piisavalt hapnikku, eritab lapse organism lisaks punaseid vereliblesid (erütrotsüüte), mis aitab kaasa hemoglobiinitaseme tõusule.
5. Ujumine ja sukeldumine mõjuvad positiivselt kopsudele ja südame-veresoonkonnale, aitavad stimuleerida elundite verevarustust ja normaliseerida vererõhku.
6. Kui laps sukeldub, puhastab voolav vesi ülalõuakõrvalurgeid. Ja see on vastsündinu külmetuse ennetamine. Samuti pestakse laste nina, eemaldatakse kõik bakterid, tolmuosakesed ja võimalikud allergeenid.
7. Vees laps rahuneb, vabaneb hirmudest. Samuti tugevdavad veeprotseduurid ema ja beebi vahelist sidet, võttes beebi ujumiseks aega, saad paremini aru tema kehakeelest ja žestidest, mis võimaldab kiiresti leida beebiga vastastikust mõistmist.
8. Sünnist saati ujuma õpetatud laps ei karda avavett.

Veel üks vaieldamatu pluss on see, et paljud lapsed jäävad pärast ujumist ja sukeldumist kiiresti magama ega häiri noort ema peaaegu kogu öö. Mis, näete, on oluline!

Lapsega ujumise reeglid

Vastsündinu ujuma õpetamine ei ole vanematele keeruline, kui järgite põhisoovitusi.

Optimaalne vanus

Koolitus peaks algama kolmest kuni nelja nädalani. Esiteks, selleks ajaks paraneb nabahaav. Teiseks võtab laps kaalus juurde, kohaneb järk-järgult uue reaalsusega. Lõpuks ei ole imikute refleksid (ujumine ja hingamine) veel välja surnud.

Vanni ettevalmistamine

Kõik protseduurid tuleks läbi viia puru jaoks tuttavas keskkonnas. Enne sukeldumist peske vann tavalise pesuseebiga ja loputage seda kord nädalas soodaga, unustamata põhjalikult loputada. Ettevaatust kaaliumpermanganaadi lahuse ja ravimtaimede keetmisega – laps võib vedelikke alla neelata. Pärast ujumisoskuste omandamist võite liikuda professionaalsemate tundide juurde - basseinis.

Vee temperatuur

Tehke esimesed treeningud keskmisel temperatuuril 35 ° C. Seda saab vähehaaval vähendada, kuid pidage meeles - alla kolme kuu vanused lapsed ei tohiks ujuda vees, mille temperatuur on alla 32 ° C. Ideaalsete tingimuste loomiseks jälgige laste käitumist:

• kui beebi nutab mitmeks minutiks vees olles, on vesi tema jaoks liiga külm;
• kui ta algul vingub ja seejärel vaikib ja aktiivselt käte ja jalgadega lebotab, olete valinud optimaalse temperatuuri;
• kui ta on liiga lõdvestunud ja passiivne, on vann liiga soe.

Suplemise ajal vesi järk-järgult jahtub, kuid ärge kiirustage seda algtemperatuurini viima. See on protseduuri tähendus - imikud juhtuvad.

Kuidas teha beebide ujumistunde?

Veeprotseduurid tuleks teha umbes tund pärast sööki: laps ei ole veel näljane ja piim on juba seeditud. Teine oluline punkt on pisarate ja kapriiside vältimiseks tegeleda ainult hästi puhanud lastega.

Vannile kummardumine, lapse vees hoidmine on üsna raske - see jõuab nii selga kui ka õlgadele. Proovige seda teha toolil istudes. Kindlasti kata põrand vannitoas kummimatiga, et see nii libe ei oleks. Võta kaasa puhas mähe – sellega saad pärast ujumist vastsündinu ära pühkida. Sellesse võid beebi ka enne lastetuppa toomist mähkida. Kui aga korteris tuuletõmbust ei ole, soovitavad arstid beebi nahka pisut kuivatada, kuivatamata ja viia alasti võrevoodi. See on veel üks tõhus karastamise viis.

Niisiis, kõik on suplemiseks valmis – vann on täidetud kergelt sooja veega ja teie lapsel on tuju suurepärane. Esmalt puuduta käega veepinda, seejärel kasta lapse jalad sellesse. Langetage beebi vertikaalselt, rääkides enesekindla ja rahuliku häälega.

Väikelaste ujumisel kasutatakse kahte tüüpi tugesid: lõua all ja kukla all. Esimesel juhul lamab laps kõhuga vee peal ja sina hoiad tema pead nii, et lapse lõug on sinu peopesas. Teise variandi puhul lamab laps selili ja sina tõstad tema pea kuklast. Proovige mõlemat asendit ja valige see, mis teie lapsele kõige rohkem meeldib.

Emad pange tähele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem mind puudutab, aga ma kirjutan sellest))) Aga mul pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitusarmidest lahti sain peale sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid ...

Põhilised vanniharjutused

(artikli lõpus on palju videojuhiseid selle kohta, milliseid harjutusi saab vastsündinuga vannis teha)

Kui arvate, et kodus veeprotseduurid on ebahuvitav sündmus, siis eksite. Loomulikult ei ole beebil võimalust juhendaja juhendamisel keerulisi saltosid sooritada, kuid mõne lihtsa manipulatsiooni saate ise teha.

Nõuanne: Enda meelerahu huvides ostke täispuhutav päästepoi või vahtkork. Näevad päris kenad välja ja aitavad beebil veepinnal olla ka ilma ema toetuseta.

• Tõukab ja pöörab

Tooge oma lapse jalad vanni seinte lähedale. Tundes tuge, hakkab ta külgi maha tõrjuma ja proovib ujuda. Selles etapis on teie abi minimaalne - peate lihtsalt toetama last, kes rullub seljalt kõhule.

• pritsimine

Laps lamab kõhuli, üleni vette kastetuna ja sina hoiad tema pead lõua juures. Näidake talle, kui ebaharilikud üle vee jooksvad ringid välja näevad, kui veidi pritsite.

• "Jälgime paati"

Lähteasend, nagu ka eelmises õppetükis. Asetage lapse ette vannitamismänguasi ja proovige see välja saada, öeldes: "Vaata, meie paat sõidab minema. Võtame ta kätte." On vaja järk-järgult suurendada "vahemaa" kiirust ja pikkust.

• "Kaheksa"

Kui laps õpib sirgjooneliselt liikuma, proovige liikuda järgmise õppetüki juurde. Seda saab teha nii seljale kui ka kõhule. "Joonista" lapsele number 8, valides individuaalselt ülesande kiiruse.

• "Kiik"

Pöörake laps kõhuli, hoides pead kuklast ja lõuast nii, et see jääks vee kohale. Simuleerige edasi-tagasi ja üles-alla ujumist (kastmine ja tõstmine), tehes sujuvaid liigutusi.

Tähelepanu, sukeldume!

Võib-olla on imikute ujumise kõige keerulisem element sukeldumine. Ja see on raske mitte lastel, vaid vanematel kartusest, et nende armastatud laps lämbub. Laps aga oskab sünnist saati hinge kinni hoida, seda tuleb talle vaid meelde tuletada.

Enne lapse peaga kastmist peaksite valmistuma. Öelge märksõna "Dive!" ja puhuge lapsele näkku. Ta sulgeb kohe silmad ja hoiab hinge kinni. Kordame harjutust 10 päeva.

Siis läheb ülesanne veidi keerulisemaks: pärast kokkulepitud fraasi tuleb puhuda ja näkku piserdada vett. Kas olete selle etapi omandanud? Jätkake tegelikult täieliku keelekümblusega. Proovige esimesi sukeldumisi teha siis, kui teie väike ujuja on heas tujus ja on saanud mõnda aega ujuda. Öelge tuttav käsk ja langetage see mõneks sekundiks mitte väga sügavale. Hiljem saab sukeldumisaega pikendada viie-kuue sekundini.

Treeningu vastunäidustused

Enne süstemaatiliste veeprotseduuride alustamist pidage nõu oma lastearstiga. Ta selgitab, kas see tegevus sobib teie järglastele, ja selgitab välja võimalikud piirangud. Ujumine on vastunäidustatud järgmistel tervislikel seisunditel:

• lihas-skeleti süsteemi häired, mis nõuavad jäsemete fikseerimist;
• kaasasündinud südamehaigus;
• mädane dermatiit;
• külmetus- ja viirushaigused (pärast ravikuuri saate ujuda);
• neuroloogilist tüüpi häired, millega kaasnevad krambid.

Pidage meeles, et te ei saa nõuda ega sundida lapsi ujuma, ujuma ja eriti sukelduma. Sellised jõupingutused ei lisa purule tervist, vaid vastupidi, põhjustavad psühholoogilisi probleeme.

Seega on beebiujumine äärmiselt põnev ja ülimalt kasulik üritus. Laps sukeldub tuttavasse keskkonda, areneb lihaste süsteem, tugevdab immuunsüsteemi ja tunneb ära ümbritseva maailma. Imikud, kes hakkasid ujuma esimestest elupäevadest peale, kohanevad tingimustega paremini lasteaed ja koolid. Kas see pole hea põhjus lapsega ujuma minna?

LOE KA: Ülevaade laste varase arengu populaarsetest meetoditest koos videokonsultatsioonide ja filmidega — Emad pange tähele!

Tere tüdrukud! Täna räägin teile, kuidas mul õnnestus saada vormi, kaotada 20 kilogrammi ja lõpuks vabaneda ülekaaluliste inimeste kohutavatest kompleksidest. Loodan, et teave on teile kasulik!

Veeprotseduurid on kasulikud igas vanuses inimesele, eriti lastele. Lastele ujumine - juurdepääsetav vaade kehaline aktiivsus. See lahutamatu osa kehaline kasvatus laps sisendab isu tervislik eluviis elu, distsipliin, iseseisvus. Veeharjutuste kasulikku mõju kasvavale kehale on raske üle hinnata.

Mähkmete oskused

Emakas toimub loote areng veekeskkonnas. Pärast sündi säilib hinge kinni hoidmise ja ujumise refleks. Viimane kaob arenemata 3-3,5 elukuuks. Nende reflekside põhjal luuakse imikute ujumistehnikad. Väikese kaalu tõttu hõljub beebi raskusteta ja tal on ujuvus.

Saate oma lapse kodus ujuma õpetada. Pärast nabahaava paranemist (10-14 päeva) sobib selleks vann. Peate konsulteerima lastearsti ja juhendajaga.

Lastearst uurib last vastunäidustuste suhtes. Juhendaja õpetab, kuidas koormust reguleerida, last hoida. Pärast sissejuhatavat tundi saavad vanemad beebiga töötada, toetudes õppevahenditele. Ujulat koos juhendajaga saab kasutada alates 2. elukuust.

Kui hakkad õppima kl varajane iga ja jätkake seda kuni 2-3 aastat, oskused jäävad kogu eluks. 1-2-kuulised pausid toovad kaasa oskuste kaotuse.

Oskusi on võimalik taastada, kui beebil on oskus täiskasvanu juhendamisel tajuda ja sooritada lastele mõeldud ujumisharjutusi.

Ujuda või mitte ujuda: see on küsimus?

Meelelahutus vee peal, ujumine tervendab, tugevdab laste keha. Terved lapsed oskavad ujuda. Haiguse korral tuleb tunnid katkestada kuni paranemiseni ja arsti loal.

Kas ujumine on lastele hea?

kasu laste ujumine raske ülehinnata:

1. Vastsündinud kohanevad kiiresti ümbritseva maailmaga – liigutuste koordinatsioon paraneb, roomamis- ja kõndimisoskus areneb kiiremini, hüpo- ja lihaseid ei täheldata.
2. Hingamissüsteem areneb kõigi kopsuosade "kaasamise" tõttu. See on oluline laste puhul, kes on sündinud keisrilõike tulemusena, nabanööri takerdumisel, lootevee aspireerimisel sünnituse ajal. Samuti väldib hingamisteede ventilatsioon ülemiste hingamisteede haigusi.
3. Vees viibimine stabiliseerib intrakraniaalset rõhku, parandab ajuvereringet, aitab vabaneda krambihoogudest.
4. Intratorakaalse rõhu stabiliseerimine tasandab südame-veresoonkonna süsteemi tööd.
5. Parandab soolestiku tööd tänu veejugadega massaažile.
6. Moodustatud õige rüht, lampjalgsus, skolioosi välditakse.
7. Karastamine doseerimise, pühkimise, vannitamise näol on tõhus viis lapse keha tugevdamiseks.
8. Laste tuju paraneb, nad magavad ja söövad paremini, kaovad ärevus ja stress, tugevneb närvisüsteem.

Saavutuse eest soovitud tulemus peate tegema vähemalt 2 korda nädalas.

7 põhjust, miks ujumine on keelatud

1. mis tahes haiguse ägenemisega;
2. tõsiste kõrvalekalletega arengus (individuaalselt);
3. krambihoogude tekke oht;
4. kõrgendatud kehaga;
5. lahtiste haavadega;
6. nahainfektsioonidega;
7. südamepuudulikkusega.

Koormus väheneb

• väikese kaaluga;
• kalduvusega külmetushaigustele.

Õppetund lõppeb

• nutmisel;
• sinaka nasolabiaalse kolmnurgaga;
• kui tekib värisemine, hane nahk.

Kui lapsel on külm, peaksite proovima teda soojendada, lisades kuum vesi surudes seda enda vastu või hõõrudes seda rätikuga.

Tõsiste terviseprobleemidega (aneemia, kesknärvisüsteemi haigused, alatoitumus) lapsed saavad ujuda, kuid sel juhul on harjutused meditsiinilise iseloomuga. Spetsialist tunnistab neid, tema määrab ka täpse tunniplaani.

Bassein: sport või meelelahutus?

Lastele valivad nad ujumisala vastavalt sellele, mida nad tahavad saavutada: tervise parandamist või sportlikke tulemusi.

Harjutuste parandamine tugevdab, aitab kaasa harmoonilisele arengule, vestibulaarse aparatuuri treenimisele, hingamisoskuste kujunemisele.

Sporditegevuste hulka kuuluvad sagedased treeningud mitte ainult vees, vaid ka jooksulindil, võimsuskoormused jõusaalis. Nagu igal spordialal, on ka siin konkurents.

Tulemused meeldivad, kui tunnid toimuvad mõnuga, ilma pideva psühholoogilise ja füüsilise ülekoormuseta. Kui see nii ei ole, tuleks valida endale meelepärane spordiala.

Ujuma tuleb hakata tavalises heaolutegelase osas. Kui on soov, edu, treeneri soovitus, siis minge spordikool lastele ujumine.

1. palju oleneb treenerist, tema meetod laste ujuma õpetamisel on oluline, kogemused, tiitlid, isikuomadused, lähenemine;
2. arvestama asutuse mainet, koolitusbaasi, tagasisidet töötajatele;
3. ujumisrühma laste vanus ja treenitus peaksid olema samad;
4. valige jaotis, kus rühmas on vähe inimesi.

Ujumine igas vanuses lastele

Laste vanus mängib ujuma õppimisel ülimat rolli. Lastele sünnist vanemani koolieas, ujumist seostatakse pigem suplemise ja vee peal mängimise protsessiga. Lapsed alates algkoolieast ja vanemad on vastutustundlikumad ja valmis tõeliseks ujumistrenniks.

Esimesed 2 elunädalat ei tasu vastsündinu ujuma õpetada, piisab, kui anda talle võimalus vees oma jäsemeid liigutada, hoides kaelast ja peast kinni. See tugevdab ujumisrefleksi.

Hinge kinnihoidmise refleksi arendamiseks peate õpetama sukelduma, kui kuulete teatud sõna.(bool, pauk), heli. Tavapärane märk on kokkupuude veega enne sukeldumist. Pärast mitut kordust harjub laps keelekümblusega, hoides hinge kinni signaali peale.

Ujumine ja hinge kinnihoidmise refleks tuleb välja arendada liikumisel. Beebit liigutatakse vannituppa, võimaldades tal käsi ja jalgu liigutada. Pärast liikumist sukelduge signaali peale.

Pärast mitmenädalast treeningut ujub laps, olles teinud sukeldumise, ja väljub ilma toetuseta. Kuid te ei tohiks kiirustada, kui vanemad pole oma tegudes lõpuni kindlad. Sel juhul tuleb appi juhendaja.

Ujumine koolieelikutele

Kuni 3 aastat on vanniskäik eranditult mänguvorm vanemate osalusel, kasutatakse mänguasju.

Ujumine lastele vanuses 3 kuni 5 aastat toimub tundide vormis, kus neile tutvustatakse vee põhiomadusi (vastupidavus meie liigutustele, keha võime püsida horisontaalselt ja vajuda vertikaalselt), õpitakse lamama. seljad.

lapsi harida koolieelne vanus ujumine sel perioodil ei ole lihtne. Kui lapsel on soov tegeleda, saab kõik korda. Eelkooliealiste laste ujumine on eriti kasulik, kui. Nii ootab teda ees kasulik tegevus, mille käigus ta liigse energia välja pritsib.

Lastele mõeldud ujumisringe pole õppimisel vaja kasutada, sest teda on raske vee peal pikali ümber õpetada. Täispuhutavad varrukad, kraed, vastupidi, suurendavad ujuvust ilma tagajärgedeta.

Ujuvad koolilapsed

Nad hakkavad kooliealisi lapsi ujuma õpetama 6-7-aastaselt, kui nad mõistavad, mida nad neilt tahavad, saavad nad umbes 15 minutit kuulata ja meeles pidada, parandada ujuvust. Selles vanuses lastele mõeldud ujumiskool harjutab esmast treeningut täispuhutavate vestide, õlakatete, kraedega, liikudes järk-järgult tasuta ujumisele ilma improviseeritud esemeteta.

Ujumise õpetamise metoodika

"Ujumine"

Sissehingamisel kastmine põhja, põlved kätega kinni. Pärast sukeldumist on beebi kopsudes oleva õhu tõttu tagurpidi.

"Muusid"

Tegevused on samad, kuid pinnale tõustes vabastavad käed põlved, jäsemed lebavad mõnda aega vee peal.

"täht"

Käed ja jalad on eraldatud, õpilane lamab toe abil või iseseisvalt pinnal.

Treeningliumägi

Vesi rindkere tasemel, käed tõstetud pea kohale; hinge kinni hoides, kallutades, ajab laps alt ära. Hinge kinni hoides peate edasi libisema, käed on liikumatud.

Ujumisoskuse arendamine

Asend seljal, tugi kaenlaaluste või kaela poolt, jalad sirged. Seal on liigutused üles ja alla. Harjutus "konn" ( painutatud jalad külgedele terav tõuge sirgete jalgadega). Samad elemendid treenitakse ka kõhule.

Alles peale õppimist ettevalmistavad harjutused on võimalik minna otse laste ujumistundi.

Täiskasvanu näitab kaldal käte ja jalgade liigutamist, seejärel katsetatakse tehnikat vees. Treeningu ajal on täiskasvanu läheduses, toetab, osutab puudustele, näitab, kuidas seda õigesti teha.

Lastele ohutu ujumine basseinis

Põhireeglid laste ohutuks ujumiseks basseinis:

1. Enne basseini külastamist, iseseisvaid koduharjutusi, peate konsulteerima lastearstiga. See aitab kõrvaldada vastunäidustused ja määrata võimaliku koormuse. Lastearst võtab lapsi tundidesse arstitõendi abil.
2. Tasub hinnata, kui libe on põrand ja teravad plaadid, et vähendada vigastusohtu, basseini sügavust.
3. Külmal aastaajal basseini külastades on parem külastada sauna enne õue minekut.
4. Hügieenilistel eesmärkidel käivad nad enne ja pärast vanniskäiku duši all ning kasutavad ka isiklikke susse ja muid tarvikuid.
5. Vee temperatuuri on vaja kontrollida: väikelastel ei ole see madalam kui 32 ºС, kooliealistel keskmiselt 27 ºС.
6. Imikud peavad olema vanema juures pideva järelevalve all. 5-7-aastased lapsed tegelevad treeneriga iseseisvalt.
7. Tund enne basseini ei tohiks te süüa, nii on lapsel piisavalt energiat. Põhiliste ohutusreeglite järgi pakuvad tunnid lastele rõõmu, nad tunnevad end mugavalt, õpivad kiiresti ujuma.

Võib-olla tunnete "ujuvaid beebisid" ja nende ja nende vanemate näide tundub teile eeskujuks olevat.

Võimalik, et arst soovitas teil alustada lapsega varakult ujumistrenni.

Või äkki armastate ise vett nii väga, et ei kujuta oma lapse lapsepõlve ilma selleta ette?

Siis ära raiska oma aega. Suurim efekt saavutatakse varajase ujumistreeningu alguses esimesel-teisel elukuul – vanusega hakkab kaduma kaasasündinud hinge kinnihoidmise refleks, millel imikute ujumine põhineb. Hea on, kui iga etapi alguses aitab harjutusi meisterdada kogenud varajase ujumise juhendaja.

Mis kasu on beebide varasest ujumisest lapse tervise seisukohalt?

Esiteks on reaalne võimalus end parandada metaboolsed protsessid vastsündinu kehas on parem kohandada seda keskkonnaga.

Teiseks aitab alla 1-aastaste laste ujumine normaliseerida koljusisest rõhku, taastada ajuvereringet ja vabastada beebi kramplikest seisunditest.

Kolmandaks, vees korralikult treenides lülituvad hingamisel kõik kopsuosad sisse, mis on väga oluline hingamisdepressiooni seisundis laste jaoks - kui keisrilõige, nabanööri takerdumine ümber kaela, lootevee aspiratsioon (lämbumine) sünnituse ajal.

Neljandaks kindlustate ujumise ajal rinnasisese rõhu ühtlustamisega beebi südame-veresoonkonna süsteemi optimaalse seisundi. Narkomaaniaravi vajadus väheneb oluliselt (kui see vajadus muidugi oli).

Viiendaks, vesimassaaži mõju avaldab soodsat mõju soolestiku motoorikale, olles kõhukinnisuse ja soolekoolikute ennetamine.

Veeruum on võimas loodusjõud, mida õigesti kasutades saate saavutada optimaalse arengu ja tervise. Inimene on nii paigutatud, et mõned elutähtsad organid lõpetavad oma arengu 5. eluaastaks: aju, sisesekretsiooninäärmed, maks. Klassid, liikumised vees aitavad kaasa nende harmoonilisele küpsemisele. Eriti atraktiivne on veeharjutuste varajane kasutamine füsioloogiliselt ebaküpsete ja enneaegsete imikute jaoks.

Ärge veel otsige basseine. Esiteks enamik parim bassein sul on kodus – sinu suur vann. Kui kodune vann on hügieeniline, võtke läbipaistev pestud plastleht, märkige see külg, mis jääb alati "lapse poole", ja teipige see oma vanni külge. Individuaalne lastebassein on valmis.

Varajane ujumistreening lastele: mida süüa teha

Vannitoas ja otse vannitoa kõrval ei tohiks miski teid segada (šampoon, pesupulber, määrdunud pesu). Pese vanni beebi- või pesuseebiga, võid kasutada soodat. Altpoolt pange spetsiaalne kummimatt iminappadega või tavalised kummist gofreeritud matid, mis on põhjalikult pestud pintsliga seebi ja keeva veega. Täitke veega kuni ülemise äravooluni. Toatemperatuur on normaalne. Vee temperatuur peaks olema mugav ja sõltub lapse vanusest ja seisundist: vastsündinu ja enneaegse jaoks - 37 ° C, ülejäänud - 36 ° -36,5 ° C. Lisa veele nööri keetmine (2 suurt pressitud tabletti suure vanni kohta) või lahusta selles 300-400 g meresoola. Lapsega saab ujuda ainult tund pärast sööki või tund enne sööki tema üldise tervise juures.

Esimene õppetund

Pärast lapse lahtiriietamist lasteaias mähkimislaual valmistage beebi nahk ja lihased ujumiseks ette. 1-2 minuti jooksul tehke kogu keha silitusliigutusi: sõrmedest ja varvastest - torsoon, selgroost - õlgadeni, ringjad liigutused kõht päripäeva.

Katke laps vannirätikuga ja viige vannituppa. Pange rätik küttekehale, laske laps rangelt vertikaalselt vette. Rühmitage oma lapsega tunni ajal. Viige see "haarde" asendisse (vt foto 1): parem käsi toetab last (neli sõrme rinnal, pöidla falanks kordab lapse alalõua reljeefi, hoiab ära lämbumise) ja vasak käsi teeb massaaži liigutused vees - mudib tuharaid, silitab selga, mudib jalgade ja käte lihaseid. Üldiselt on see asend puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Selles asendis saab last pärast iga treeningut üle kanda. Vees olemine iseenesest on tervendav. Isegi kui te ei jõudnud vannis kõike planeeritud teha, pakkusite oma lapsele lõõgastust ja mugavust. Selles vanuses vastuvõetav hüpertoonilisus tänu teie tegevusele väheneb ja järk-järgult "lahkub".

Pärast sissejuhatavaid massaaži liigutusi algab "kõndimine" mööda vanni põhja (vt foto 2). Selleks vii laps püstiasendisse käsklusega “Mine!” ja jälgi beebi sammuliigutusi. Kui astumist ei toimu, "tantsige" kergelt beebiga paigal, ärritades tema jalavaiba lainelist pinda. Värvige kõik liigutused emotsionaalselt, "ujujal" peaks olema stiimul - näiteks isa käes särav mänguasi, mille juurde peate "ujuma". "Kõnni" 1-2 vannipikkust, kui talle meeldib. Iga harjutuse kordamine ja kestus sõltuvad lapse tujust ja teie enesekindlusest.

Foto 1	2. foto	3. foto

Pärast "kõndimist" liikuge edasi "kahekäe toele", kus laps on horisontaalasendis (vt foto 3). Ja selles asendis tehke aeglaselt juhtmestik "kaheksatega" (vt joonist). Tee reegliks, et keera laps keset vanni enda poole. Juhtmete paigaldamise ajal pöial parem käsi peaks olema painutatud ja mitte takistama lapse vaadet, raputage kergelt paremat kätt, stimuleerides lapse sõudmisliigutusi. Esimesel korral piisab 1-3 juhtmest. Võtke aega ja ärge kartke. Kui beebi on rahutu ja nutab, pane ta “haarde” asendisse, silita vasaku käega ja patsuta rahustavalt õlale. Naeratage lapsele, rääkige temaga vaikselt, kiitke teda. Sel ajal rahunete teie ja laps maha.

Sukeldu!

Esimeste klasside (sünnist ühe kuuni) kõige väärtuslikum element on "kastmine". Tehnika: "haara" asendis kühveldab vasak käsi vett (vt foto 4) ja samaaegselt käsklusega "Dive!" vesi lapse otsaesisele (vt foto 5). Pärast kastmist viige kaheksa numbriga juhtmed aeglaselt läbi, rääkides lapsega tunnustavalt. Kui laps on täiesti terve, siis tund lõpeb "külma kohaga": keera külm vesi peale ja juhata "kaheksa" ajal laps "külmakoha" kohale.

4. foto	5. foto

Pärast lapse veest väljavõtmist mässi ta rätikusse, vii lasteaeda. Siin on kõige parem teha tavapäraseid hügieeniprotseduure - kõrvade, nina, kehavoltide tualett, eriti kubemes. Lülitage muutmise ajal sisse pehme muusika. Rääkige beebiga rahuliku õrna häälega, kiitke teda veel kord oma koduses beebibasseinis treenimise eest. Ta on teie jaoks suurepärane!

Võib-olla saab ülalkirjeldatud õppetund täielikult läbitud 2-3 nädala jooksul. See pole hirmutav, pole vaja kiirustada. Järgmises etapis õpetate oma beebile sukelduma ja uusi harjutusi vees.

Teine etapp

Esimesel etapil (lapse hinnanguline vanus on 1 kuu, etapi kestus umbes kuu) harjus väike ujuja tundidega järk-järgult, ta tunneb end vees (ja teie kätes) vabalt ja kindlalt. . Tõenäoliselt on beebi juba õppinud "kõndima" mööda vannitoa põhja ja juhtmeid "kaheksadega" ning olete omandanud "topelt käsitsi toe" ja esimeste õppetundide kõige väärtuslikuma elemendi - "kastmise". Liigume edasi järgmise "ujumise" etapi juurde - sukeldumine.

Koduvannis võib ujuda iga päev, siis saab neid kombineerida hügieeniliste veeprotseduuridega. Teil võib olla mugavam vaheldumisi ujuda ja last pesta. Või võite oma lapsele ujumisharjutuste õpetamiseks eraldada päeva jooksul spetsiaalse aja. Koduujumist tuleks igal juhul harrastada vähemalt 2-3 korda nädalas, et beebil ei jääks aega eelmist vee "tundi" unustada.

Kuidas last "sukelduda".

Esimesed (mitte ainult teie beebi, vaid ka teie jaoks) sukeldumised tuleb teha samal ajal jõuliselt ja ettevaatlikult. Käskluse "Dive!" asenda kastmine otsmikul lapse vette kastmisega. Niisiis: vasaku käega kallutame lapse pead ja parema käega kastame beebi umbes sekundiks vee alla, kohe pärast käsklust "Sukeldu!". Juhtiv parem käsi kontrollib õiget veest sisenemist ja väljumist. Kui kõik on õigesti tehtud, on beebi enamikul juhtudel rahulik ja saate kohe "kaheksa" edasi "ujuda", unustamata seejuures noort ujujat kiita. Kui laps sukeldumise ajal lämbub või köhib, pole sellest midagi. Tegutsege kiiresti ja rõõmsalt (teie ärevus on esimene asi, mida kõige väiksem laps tunneb!): vaba vasaku käega haardeasendis tehke käega seljale pehmeid patsutusliigutusi, millele järgneb "embrüo vees" tehnika ( vaata fotot 6). Seda harjutust on hea kasutada mitu korda kogu tunni jooksul, kuna see lõdvestab last hästi. Tunni jooksul teed 3-4 sukeldumist minutilise vahega.

Foto 6

Pärast sukeldumist - korduv massaaž vees, rõhuasetusega selja-, tuharalihastele. Korrake "tantsu", aidake beebil leida rõõmus meeleolu. Pidage meeles, et esimene massaaž on sissejuhatav, teeme seda kohe pärast seda, kui laps on tunni alguses õigesti vertikaalselt vette kastetud. Sissejuhatav massaaž sisaldab silitavaid ja sõtkuvaid liigutusi "panna kinnas" tüüpi käepidemete alguses - iga sõrme otsast peopesani, tehke "riietumise" liigutusi. Järgmiseks - naljakad harjutused, mille nimed räägivad enda eest: "patsutage vett", "ava pintsel". Seejärel - kõhuplastika massaaž päripäeva, sõtkuv jalamassaaž, jalalabadest sääreni "pane sukad jalga" tüüpi, esimesest sõrmest kannani, sõtkumine Achilleuse kõõluse piirkonnas, õrn surve kannale piirkond, millele järgneb vaheldumisi parema ja vasaku jala raputamine (toetage käega lapse jalga hüppeliigese). Masseerige jalgu parema käega, vasaku käega - toetage last õlgadest, kaelast ja osaliselt ka kuklast. Selles asendis on jalad "vaba ujumises".

Pärast seda liikuge edasi selja silitus- ja sõtkumisliigutuste juurde, aga ka tuharate sügavale massaažile. Pärast seda - kõndides mööda vanni põhja, mis on kaetud kummimati lainelise pinnaga. Iga tund koduses vannis lõpeb "külma kohaga": lülitage külm vesi sisse ja "kaheksa" ajal veedake laps "külma koha" kohas.

2. õppetunni skeem, mille läbite 1 kuu jooksul:

1. Sissejuhatav massaaž.
2. Põhjal kõndimine - 2-4 vanni pikkust.
3. Juhtmed "kaheksad" - 2-4 vanni pikkust.
4. Kastmisharjutused - 2-4 korda.
5. Sukeldumine õige intervalliga 1-2 minutit - 2-4 korda.
6. Korduv massaaž.
7. "Tants" kõndides mööda vanni põhja (tantsimine).
8. Beebi ühtlustamine, looming positiivne suhtumine pärast ujumist.

Valame ise

Sõna "valamine" peale ei võpata ainult kõige julgem ema. Paljud nõustuvad aga sellega, et tänapäeva mõistes "terve inimene" viimane koht hõivab komponendi "maitsestatud mees". Alustame väikesest, kuid väga olulisest. Nimelt lapsele jaheda vee peale kallamine.

Valage kulbisse 200-500 ml toatemperatuuril vett, veel parem - allika- või mineraalset tüüpi "Essentuki-4". Öelge käsk "Sukeldu!" ja valage vett lapsele pähe (kroon). Hoidad last vertikaalselt kaenlaaluste all, veedab kogenud abiline – isa või vanaema. Või vastupidi: sina kastad ja assistent hoiab paadunud last.

Ujumist saadavad alati imetlus- ja heakskiitvad sõnad. Iga inimene, sealhulgas laps, kes tunneb esimest korda külma ebamugavust, on rahulolematu. Kuidas saab väike laps rahulolematust väljendada? Ta hakkab nutma või isegi karjuma. Kuid uskuge mind, ta harjub peagi iga seansi lõpus tekkiva "külma kohaga". Pealegi alandate mõne aja pärast järk-järgult vee temperatuuri ja lapse keha kaitseressursid suurenevad järk-järgult. Dousing ehk "külmkoht" on suurepärane vorm väikese lapse karastamiseks. Ja te saate tunda selle protseduuri kogu tõelist tähendust, kui valate end lapsega.

Pärast iga dušši, eriti alguses, harmoniseerige oma beebi: ta peaks vees rahunema ja vannist "välja tulema" ainult positiivsete emotsioonidega.

Sukeldumine ilma kastmiseta

Kuu aega pärast teise õppetunni omandamist, mille põhiharjutus on sukeldumine, minge juurde "sukeldumine ilma kastmata". See õppetund on sarnane teisele, kuid pärast üheminutilise intervalliga kastmisega sukeldumist võtke lapsega rühma, öelge käsklus "Sukeldu!" ja kastke laps kohe üheks sekundiks vette.

Sukelduge kuu aega järgmise skeemi järgi:

1. Niisutusharjutused.
2. Sukeldumine kastmisega.
3. Sukeldumine ilma kastmiseta (sukeldumiste vahepeal - "embrüo vees", tantsimine).

Kolmas etapp

Esimesel kahel etapil õppisite teie ja teie beebi (esimese kolme kuni nelja elukuu jooksul) esimesed harjutused koduvannis ujuma õppimiseks: nad tutvusid "kaheksatega juhtmestiku", "käsiraamatu" läbiviimise tehnikaga. topelttoetus", "kastmine" ja tegelikult sukeldumine ( käsule "Sukeldu!"); õppinud, mis on "haare", "kõndimine", "tantsimine", "embrüo vees". Täpsemalt rääkisime ka seansi lõpus kõvenemisprotseduuridest (nn "külmkoht"), massaažist vees.

Torpeedo

Kui kõik eelnevad harjutused on selgeks tehtud, liikuge edasi uue sukeldumistoe – "torpeedo" juurde. Hoides last õrnalt, kuid kindlalt mõlemalt poolt rind(vt foto 7), kogunege temaga rühma, öelge käsklus "Sukeldu!" ja kastke laps 1-2 sekundiks esmalt otsaesist vette. Suurendage järk-järgult "torpeedo" kestust - kuid ainult lapse positiivsete emotsioonidega! Pärast mõnda seanssi teisel või kolmandal sukeldumisel "torpeedo" toel vabastage oma käed 1 sekundiks keset ujumist. Seejärel tõstke laps õrnalt üles, taas "torpeedo" toel (vt foto 8). Sukeldusest lahkudes ära unusta kiitmast oma osavat, vaprat last. Kui beebil on hea ja rahulik reaktsioon, ilma teda veest välja tõmbamata, ujuge mänguasja järel edasi. See tähendab, et harjuta pidevat ujumist: sukeldus, ujus, ujus edasi.

Foto 7	Foto 8

Tunni skeem 3:

1. Veemassaaž.
2. Vees võimlemine sisaldab järgmisi harjutusi:
   • ühe käega toetame last „haarde“ asendis, teise käega võtame lapse käest ja teeme liigutusi kogu õlaliigese amplituudi ulatuses, simuleerides roomamist;
   • "pendel" (vt foto 9) - tõstame lapse väljasirutatud käte abil erinevatele kõrgustele. Teeme 4-6 korda.
   • paneme käe lapse pihku ja sooritame harjutuse "lina loputamine" (vt foto 10) - lapse keha pendliliigutused "edasi-tagasi".
3. Vanni põhjas kõndimine.
4. Uju kaheksakesi.
5. Sukeldumine "torpeedo".
6. Sukeldumiste vahel - "embrüo vees", tantsimine.
7. Vanni põhjas kõndimine.
8. Lõplik massaaž.
9. "Külm koht" või dušš.
10. Beebi ühtlustamine (hellitavad sõnad, kiitus, lapse imetlemine).

Foto 9	10. foto

Laps peab rahunema ainult vees, muidu fikseerib negatiivne mälestus ebameeldiva hetke ning järgmisel korral hakkab beebi nutma, just pärast vanni nägemist.

Basseini aeg

On aeg minna lastekliiniku basseini (vms) - koduvann jääb lapsele väikeseks. Vajalikud tingimused basseinis ujumiseks: laps on omandanud sukeldumise "torpeedo"; ta on vähemalt 6 kuud vana; enterobiaasi ja usside munade väljaheite analüüside rahuldavad tulemused. Kui olete beebiga vees (lastebasseine on erineva kujundusega, mõnes on see võimalik, mõnes mitte), on vaja ka teavet, millised neist - basseini juhendaja täpsustab.

Mõnikord on polikliinikusse registreerumiseks vaja lastearsti või neuroloogi saatekirja. Ära ole laisk – saa aru. Nahaprobleemidega (atoopiline dermatiit, lapsepõlve ekseem, toiduallergia jne) väikelapsed peaksid pöörduma nahaarsti poole. Ekslik on juba ette eeldada, et vees võimlemisest lapse naha seisund kindlasti halveneb. Kõik on väga individuaalne.

Paraku on iga basseini vesi klooritud (ilma selleta ei saa!), nii et pidage meeles, et iga õppetunni lõpus valate oma lapsele reegliks. merevesi"(1 supilusikatäis meresoola 2 liitri vee kohta). Sellist vett, mis maitseb nagu pisar, pole vaja maha pesta. Erandiks on väga tundliku nahaga lapsed. Parem on neid valada kaerahelbe-, mineraal- või allikaga. kodust kaasa võetud vesi (piisab 0,5-1 l).

Miks soovitan tungivalt lastebasseini külastada?

Esiteks võimaldab see lapsel õppida päriselt ujuma, mis koduses vannis on võimatu. Kujuneb väga kasulik oskus, mis on kasulik kogu eluks. Basseini sügavus võimaldab sukeldumisele läheneda ja see on kasvava lapse keha jaoks väga kasulik.

Teiseks on basseinis võimsam kõvenemisfaktor kui kodus, vannis.

Kolmandaks, just siin omandab beebi esimesed oskused rühmafüüsiliseks arendamiseks, võistlemiseks, matkimiseks, meeskonnas suhtlemiseks.

Mida teha basseinis? Seda teeme järgmises etapis.

Neljas etapp

Teie laps on umbes kuus kuud vana. Eelmistel etappidel õppisite koos temaga vees erinevaid tugesid, võimlemist ja massaaži; õppinud kastmisega sukeldumist, aga ka torpeedoga sukeldumist. Loodame, et karastamine “külmakoha” abil ja doseerimine sujub hästi.

On aeg õppida päriselt ujuma. Selleks on vaja basseini - näiteks lastekliinikus. Kui teie lapse esimese eluaasta keskpaik langes just suvel - võite alustada täispuhutav bassein riigis.

Kuidas valmistada maapealset täispuhutavat basseini

Pehme põhjaga täispuhutavad basseinid peavad olema varustatud töökindla alusega - asetage maapinnale põhk, muru, tent, ainult sellist katet saab kasutada basseini paigaldamisel.

Peske basseini pesuseebi või soodaga, täitke see tavalise veega (mitte keedetud), lisage ürtide keetmine (kummel, nöör, piparmünt, naistepuna jne). Ühe päeva (mitte kauem) kasutage sama vett, ujumiste vahel katke bassein kindlalt kilega (kleepige teibiga). Iga kord enne ujumist kontrollige vee temperatuuri (mitte madalam kui 34 C) ja värskendage ka bakteritsiidse ürdikeediga. Kastke vanni lõpus "külma koha" asemel toatemperatuuril "mereveega" (1 supilusikatäis söödavat meresoola 2 vee kohta), mis on eelnevalt kannus valmistatud.

Küljelt - vette

Siin on uus harjutus, mis lisatakse teie "arsenali" kaitseraudadega basseinis. Oled vees (muidugi kui tervislik seisund lubab; ära unusta ka eelhügieeniprotseduure). Last hoides asetage ta õrnalt basseini küljele. Hoidke käepidemeid pöialdega lapse peopesas. Käskluse peale "Sukeldu!" tõmmake last õrnalt enda poole – ta libiseb küljelt maha ja kukub teie sülle.

Pärast seda, kui beebile meeldib külili "kukkuda", õpetage teda "ujuma" teatud vahemaa vees. Seda on võimalik saavutada ilma last kohe veest välja võtmata. Hoidke teda kätest ja justkui "haagises", "lohistage" kergelt mööda vett. Korrake seda mängu mitu päeva, kindlasti meeldib see lapsele.

Mõne päeva pärast tuleb teile appi assistent - isa, vanim laps, vanaema. Assistent hoiab last "torpeedo" asendis basseini ääres. Olete keset basseini ja viipate last kätega enda poole. Assistent ütleb koos beebiga käskluse "Sukeldu!" ja kastetakse beebi "torpeedo" asendis vette (vt joon. 3). Teie poole tormav laps teeb käte ja jalgadega ujumisliigutusi, avab vees silmad, "koordineeritud" jõuab sinuni. Ja teie ülesanne on aidata noorel ujujal välja tulla, kukkudes teie sülle. Mida tuttavamaks sukeldumine lapsele muutub, seda kaugemale ema abilisest eemaldub.

Riis. 3

Kui te mingil põhjusel basseinis viibida ei saa (teie tervislik seisund ei luba või bassein on väga väike), siis hakkavad beebiga tunnid kandma nime "Püüa oma laps kinni" (vt joonis 3): lasete beebil "vaba ujumine" ühelt poolt, assistent "püüab" selle teiselt poolt basseini.

Kliiniku basseinis

Seda külastavad 3-5-nädalased imikud koos emadega. Ujumisinstruktor 1-2 korda kuus spetsiaalses suures vannis näitab harjutusi, mida tuleb siis kodus teha. Kuu aega hiljem - uus "portsjon" harjutusi.

Otse basseinis ujumine algab 6 kuu vanuselt. Samas on eraldi programmid lastele, kes juba sukelduvad, ja neile, kes on alles ujuma hakanud. Ujulasse registreerudes pöörake juhendaja tähelepanu sellele, mida teie beebi koduses vannis ujudes juba õppinud on. Pakkudes teile uusi harjutusi, võtab juhendaja neid oskusi arvesse isegi siis, kui selles basseinis vastuvõetud programm erineb mõnevõrra sellest, mida oleme õppinud.

Aga juhtub ka seda, et juhendaja tegeleb vaid kõige pisemate beebide ja nende vanematega ning "vanemate" jaoks ei pruugi aega jätkuda. Mida sel juhul basseinis teha?

Tunniplaan 4:

1. Massaaž, võimlemine vees (kui midagi unustasite, konsulteerige juhendajaga).
2. Sukeldumine "torpeedo" asendist lühikese käte vabastamisega. Nagu te kohanete suur vesi"ja hinge kinni hoides on lapsel lubatud olla vee all 5-7 sekundit. Kui reaktsioon sukeldumisele on hea, on lubatud kaks sukeldumist järjest.
3. Ujumisvõime parandamine uimedega. Ostke väikseima suurusega laste kummist (ja ainult kummist, plastikust ei sobi!) uimed ja mõne lihtsa sammuga saate suurepärased, spetsiaalselt teie ujujale mõeldud uimed (vt joonis 4).
4. Harjutus "Küljelt – vette" (vt ülaltoodud kirjeldust).
5. Mängud vees: "päästa uppunud mänguasi", sukeldumine küljelt täispuhutavasse rõngasse, sukeldumine "sõduri" küljelt, võistlusmängud vee peal (kes ujub kiiremini küljele jne).

Riis. 4

Kas teil on vaja korki?

Paar sõna nn autonoomsetest tugedest - vahtkorgid, "Neptuuni tiivad", kummist ringid, käevõrud, kaelahoidjad ("elevandi jalad") jne. Kõik ülaltoodud "veesõidukid" näete kindlasti lastebassein. Minu arvates (mis ei pruugi olla teie basseini juhendaja arvamus) on kõigil autonoomsetel toel oma negatiivne külg. Teiste inimeste jõule lootmine on kahjulik igas vanuses. Passiivselt vee peal olles, kui ring või "varrukad" aitavad "pinnal püsida", kaotab laps õige veetaju. "Veesõidukid" on aga mugavad nii üksikute kehaosade ravimassaažiks vees kui ka vees lõõgastumiseks, ujumise üksikute elementide harjutamiseks ja ravivõimlemiseks.

Nikolaeva Tatjana kõrgeima kategooria lastearst-neuroloog

Emakasisesel perioodil areneb loode vedelas keskkonnas, mis võimaldab lapsel liikuda, aitab kaasa vestibulaarsete reaktsioonide tekkele ja muudele füsioloogilistele funktsioonidele. Lapse keha säilitab esimestel elukuudel vedelas keskkonnas viibimise oskused. Eksperdid on veenvalt tõestanud, et kõige parem on alustada lastega ujumistunde alates 3. elunädalast, kuni kaasasündinud ujumisoskus on kadunud. "Vee" refleksi väljasuremine toimub pärast kolmandat elukuud. Selle aja jooksul peab teil olema aega, et ujumisest saaks lapse omandatud oskus. Kui teie laps on juba 3-4 kuud vana, kaovad kaasasündinud ujumisrefleksid selles vanuses ja tehnikas varajane ujumine sa ei pea sellega õppima. Sel juhul tuleks ujumistreeninguga alustada alates kolmandast eluaastast, näiteks laste õppeasutuste või lastekliinikute baasil.

Miks seda vaja on?

Varajane ujumine on imeline stiimul beebi aktiivseks arenguks, see mõjutab peaaegu kõiki lapse keha organeid ja süsteeme. See on universaalne karastamise, füüsilise arengu, hariduse vahend. Teatavasti on vee soojusmahtuvus ligi 28 korda suurem kui õhu soojusmahtuvus, inimkeha kaotab vees 30 korda rohkem soojust kui õhus. Just sel põhjusel on veeprotseduurid väga tugev kõvendusaine. Ujumine tõstab organismi vastupanuvõimet ägedatele hingamisteede haigustele. On märgatud, et kui "ujuvatel" beebidel on endiselt ägedad hingamisteede infektsioonid, siis nende kulg on kergem, kestus on minimaalne ja tüsistuste tekke tõenäosus on väiksem.

Keha masseerivalt ja naha närvilõpmeid ärritav ujumine parandab kaudselt ainevahetust, und, söögiisu, muudab närvisüsteemi stabiilsemaks, treenib hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteeme, tugevdab lihaseid, sidemeid, kujundab õiget kehahoiakut. .

Süstemaatilised ujumistunnid parandavad laste füüsilist arengut. Samas on võrreldes "mitteujuvate" lastega kaalu ja pikkuse näitajad, kopsude elutähtsus ja võimsuse omadused skeletilihased parandab lapse neuropsüühilist arengut. Lapsed hakkavad varem kõndima, istuma ja rääkima.

Kuid enne tundide alustamist pidage nõu lastearstiga, kes teie last jälgib. Ujuda oskab ainult terve laps. Kui laps on haige, katkestatakse ujumine ja jätkatakse pärast paranemist ja ainult arsti loal.

Haiguse või muude põhjuste tõttu katkestatud tunnid algavad algusest peale, järgides rangelt astmelisuse reegleid.

Esimese eluaasta laste ujumise vastunäidustused:

• ägedad nakkushaigused;
• mitmesugused haigused kesk närvisüsteem(eriti kõrgenenud koljusisene rõhk ja kõrge krambihoogude tekkerisk, nn. konvulsioonvalmidus), otsustatakse selliste lastega ujumise küsimus koos neuroloogiga.

Kes saab lapse eest hoolitseda?

Imiku jaoks on kõige lähedasem inimene ja parim õpetaja tema ema. Kuid isad ja ka vanavanemad saavad vajadusel treeneri rolliga edukalt hakkama. Põhimõtteliselt on oluline, et kõiki tunde viib läbi üks inimene ja neid jälgib igakuiselt ujumismetoodik. Tavaliselt tulevad ema ja laps kord 1-2 nädala jooksul lastekliiniku basseini, kus juhendaja kontrollib toe, sukeldumise jms õigsust. ja näitab uusi harjutusi, mida beebi järgmise nädala jooksul kodus õpib.

Enne kui hakkate koos lapsega ujuma, harjuta nukul põhitõsteid ja pealtkuulamisi, esmalt laual, seejärel vannis, et käeliigutused muutuksid sujuvaks, pehmeks, enesekindlaks ja automaatseks.

Vaatame peamisi, kõige sagedamini kasutatavaid käsitugede tüüpe.

Lapse kõige raskem vajuv kehaosa on pea, seetõttu tehakse kõik käsitsi toestused pea all ja samaaegselt kaela ja ülemine osa tagasi.

Kahekordne käetugi seliliujumiseks: mõlema käe neli sõrme asetsevad lapse selja, kaela, pea, pöidlad - rinnal.

Kahe käega rinnatugi: parema käe nimetis- ja keskmised sõrmed on lapse lõua all (küljel) ja hoiavad teda alumisest lõualuust, vasak käsi hoiab last tagumine pind kaela.

Ühe käega "ämbri" tugi rinnal ujumisel: parema käe pöidla-, nimetis- ja keskmised sõrmed on lõua all, ülejäänud on rinnal.

Ühe käega tugi "poolrõngas" ujumisel selga: pöial ja nimetissõrm katavad lapse kaela, ema käsi on veidi külje poole, sõudmist segamata. Seljas ujudes on lapse kõrvad tingimata vette kastetud. Pea on toetatud nii, et pea, kael ja selg asetsevad samal tasapinnal. Beebi kõrvu kinni panna ega neisse vatitampooni panna pole vaja, sest kui lapsel pole kunagi kõrvahaigusi olnud ja kuulmekile ei ole kahjustatud, siis vee sattumine kõrva ei ole talle ohtlik.

Ühe käe toed võimaldavad lapsel silitada vaba käega. Niipea, kui väike ujuja õpib õigesti sõudma, peate muutma tugede olemust: lamavas asendis toetage last ainult kolme, seejärel kahe ja seejärel ühe sõrmega kukla all. Ja pidage meeles, et tugimuudatused viiakse läbi alles siis, kui laps on täielikult peatunud.

Tunniks valmistumine

Ujuma õppimiseks kasutate esmalt tavalist koduvanni. Enne iga õppetundi peske seda kindlasti spetsiaalse beebivannide või söögisooda puhastusvahendiga, loputage hoolikalt kuum vesi. Valmistage ette vee- ja õhutermomeetrid, kellad, ujuvad mänguasjad, rätik, kõrvade kuivatamiseks vatitupsud ja joogiks vesi. Tuuluta vannituba, õhutemperatuur selles peaks olema +22 - 24 kraadi C. Täida vann sooja kraaniveega. Esimeste klasside veetemperatuur on +37 kraadi C, siis tuleb seda järk-järgult alandada 0,5 kraadi C nädalas, viies 6-7 kuu võrra +30 - 32 kraadini C, sest. selles vanuses on vaja basseini kolida. Esimeste tundide sügavus on 30-40 cm ja kuu aja pärast saab vanni täielikult täita.

Tunnid toimuvad tavaliselt iga päev, kuid vähemalt neli korda nädalas, samal ajal, eelistatavalt pärastlõunal. Kui laps on tundides üle erutunud ja öösel ei maga hästi, siis on parem ujumine päeva esimesse poolde nihutada. Ei ole soovitav ujuda kohe pärast toitmist, parem on harjutada 1,5-2 tundi enne toitmist, kuid mitte varem kui 1-1,5 tundi pärast söömist.

Esimesel klassikuul sõltub protseduuri kestus lapse füüsilise arengu tasemest. Kui laps sündis kehakaaluga 3 - 4 kg, siis võib treeningu kestus olla 12 - 14 minutit, kui lapse kaal sündides ei ületanud 2,5 - 3 kg, siis ei tohiks tegelda teda rohkem kui 8-10 minutit. Iga kuu pikeneb vees viibimise aeg 3 minuti võrra ja jõuab aastaga 40-50 minutini.

Iga tunni jooksul on vaja lapses säilitada ainult positiivseid emotsioone: rõõm, nauding, huvi, vees olemise nauding. Tuleb jälgida, et ei tekitataks lapses hirmu ja ülekoormust, mis toob kaasa vaenulikkuse ja vee suhtes usaldamatuse. imik vett ei karda ja kui ujumise ajal on beebil hirm, siis on süüdi täiskasvanud.

Lapse püsiv rahulolematus peaks olema ka signaaliks protseduuri lõpetamiseks. Teie tegevus võib olla prognoositust lühem, kuid vältige selle ületamist. Muidugi võib beebi äkilise liigutuse või ootamatu käsu tõttu rahulolematust näidata. Sel juhul anna talle veidi puhkust ja pea meeles, et puhkus peaks olema vähemalt pool kogu protseduurist. Ja veel üks asi: nutva lapsega ei saa hakkama, kuigi ka beebi veest väljavõtmine kohe, kui ta nutma hakkab, pole samuti soovitatav, parem on ta vees maha rahustada. Vastasel juhul tekitate seda tehes soovimatu refleksi - kui ma ei taha ujuda, piisab, kui ma nutan ja mind võetakse veest välja.

Massaaž ja võimlemine enne ujumist

Iga ujumistund algab sellega, et ema teeb beebile kerget massaaži ja teeb koos temaga paar spetsiaalset harjutust. võimlemisharjutused maal". Seda nimetatakse "kuivujumiseks", see on vajalik, et laps valmistuks ujumisharjutuste assimilatsiooniks ja lisaks on ema käte puudutus väga võimas tegur, mis aitab kaasa psühholoogilise kontakti loomisele, tunde kujunemisele. lapse turvalisusest. Pange tähele, et "kuivujumine" ei asenda igapäevast ennetavat massaaži ja võimlemist. See hõlmab silitamist, naha hõõrumist perifeeriast keskele, lihaste kerget sõtkumist. Kõigepealt silitage ja hõõruge jalgu, sääri ja reied, käsi, käsivarsi ja õlgu, seejärel selga, kaela, rindkere ja kõhtu. Samas järjestuses tehke lihaste kerge pindmine sõtkumine. Pea meeles, et massaaži tehakse käte ja jalgade välispinnale ning kõhtu silitatakse päripäeva. Selline massaaž kestab 3-4 minutit, kuu aja pärast saate aega pikendada 7 minutini. Enne võimlemisega jätkamist laske lapsel 1-2 minutit puhata. Ärge unustage kõigi protseduuride ajal lapsega hellalt rääkida.

Harjutused jalgadele

1. Lähteasend – lamades selili, jalad välja sirutatud. Mähkige oma käed ümber lapse jalgade, nii et ta sirutab sokke. Tõstke vaheldumisi jalgu üles ja alla, öeldes rahulikult: "Jalad - rooma." Need liigutused imiteerivad jalgade liikumist krooli ujumisel. Tehke iga jalaga 10-20 sellist liigutust, seejärel tehke väike paus ja korrake harjutust esimeses tunnis veel 2 korda ning seejärel suurendage kuu aja jooksul 3-4 korduseni ja siis alates teisest kuust tehke harjutust 5 korda. pooleminutiste vaheaegadega.

2. Lähteasend - sama. Õpetage oma last liigutama jalgu, nagu rinnuli ("konn") ujumisel. Samal ajal painutage lapse mõlemad jalad põlvedest ja puusaliigesed, seejärel sirutage põlved laiali ja sirutage jalad kiiresti sirgu, viies need tagasi algasendisse. Tehke 8-10 sellist liigutust ja pärast minutilist puhkust korrake veel 4-6 korda. Ärge unustage öelda: "Jalad - rinnuli."

Käeharjutused

1. Lähteasend – lamades selili, käed piki keha sirutatud, peopesad allapoole. Võtke beebi kätest kinni ja tõstke sirged käed aeglaselt 45-50 kraadi ja allapoole, suurendades järk-järgult käte nurka kuni 90 kraadini, seejärel kuni 180 kraadini. Tehke 10 liigutust 20 sekundiga (see on üsna kiire tempoga), laske lapsel puhata, seejärel korrake, kuid aeglasemas tempos (30 sekundit). Tehke 3 sellist kompleksi minutiliste pausidega. Käsk lapsele: "Käepidemed - rooma."
2. Algpositsioon on sama. Hoides last kätest kinni, tõmmake käed rinnale, painutades küünarnukist ja radiaalsetest liigestest, seejärel viige need läbi külgede üles-alla, pöörduge tagasi algasendisse. Öelge lapsele: "Käepidemed - rinnuli."
3. Lähteasend - lamades selili, käed laiali. Lapsel kätest kinni hoides aerutage samaaegselt mõlema käega külgedele, seejärel tõstke käepidemed üles ja pöörduge tagasi algasendisse (nii imiteerime rinnuli ujumisel käeliigutuse teist poolt). Selliseid liigutusi tuleb teha 8-10 mõnesekundilise pausiga; korrake kompleksi 2-3 korda, minutiliste vaheaegadega. Korrake käsku: "Käepidemed – rinnuli."

Hakkame treenima

Iga õppetund peaks toimuma kindlas järjekorras, mis ei tohiks esimese kuue elukuu jooksul peaaegu muutuda. See stabiilsus võimaldab lapsel täpselt teada, mida temalt nõutakse.

Iga õppetund sisaldab mitut korduvat tsüklit, iga tsükkel kestab 3 minutit. Tsüklite arv suureneb koos vanusega.

Vaatame ühe tsükli toimingute jada.

Massaaži ja võimlemise lõpus vii laps laualt vanni. Hoidke last kaenlaalustest, toetage pöialdega pead alalõua alla. Seisake laps püsti, veenduge, et tema lõug ja teie käed oleksid veepinnast kõrgemal. Samal ajal käsk: “Seisame!”, Seismise kestus on 15 sekundit. Oluline on, et laps toetaks jalad alati vannipõhjale. Siis tuleks öelda: "Lähme!"; kallutage last veidi ette ja ta hakkab oma jalgu korrastama ja liikuma (see on automaatse kõndimise kaasasündinud refleks, see esineb kõigil vastsündinutel ja kestab kuni 4 kuud). Tee on võrdne vanni pikkusega. Ärge unustage last nimepidi kutsuda ja teda sageli kiita. Niipea kui jõuate vanni vastasotsa, andke käsk: "Me seisame!" ja laske lapsel 15 sekundit puhata.

Pärast puhkamist viige laps seisuasendist lamavasse asendisse kahekordse käetoega seliliujumise jaoks. Pidage meeles, et kõrvad ja rind peaksid olema vee all. Ärge tõmmake lapse pead üles: see on vajalik, et see oleks kehaga samal tasemel ja oleks ema kätega veidi toetatud. Selles asendis peaksite ujuma "süstikuga", samal ajal kui laps tõukab jalgadega vanni otsast ära ning ema viib ta vastasotsa ja tagasi. Tee 6-8 sellist postitust. Niipea, kui teie liigutused muutuvad enesekindlaks, lülitage seliliujumise jaoks üle ühe käega "poolrõnga" toele.

Järgmisena jätke laps vanni paremasse lähinurka lamavasse asendisse. Käsk: “Seisame!”, Tõstke laps jalule ja andke siis käsklus “Lähme!”. "Kõndige" vanni vastasotsa, käske: "Me seisame!" ja laske lapsel 15 sekundit puhata.

Liigume tsükli teisele poolele - ujumine rinnal (kestab 2-2,5 minutit). Muutke rinnal ujumise tugi kahekäeliseks, andke käsk: "Uju!" ja juhata last kaheksakesi. Niipea, kui tunnete end selle toega enesekindlalt, minge "ämbriga" ühe käe toele ja alustage kastmist (sukeldumist). Lõpeta kokku 6-8 kaheksat. Seejärel andke uuesti käsk: "Me peatume!", puhka 15 sekundit.

Seega ühes tsüklis ujub laps 36-47 meetrit, "läbib" umbes 3 meetrit. Esimene tund sisaldab tavaliselt 2-3 tsüklit, nende arv suureneb koos vanusega.

Igal järgmisel kuul pikeneb õppetund 3 minuti võrra, see tähendab ühe täistsükli võrra, pärast 2-kuulist tundi tuleks läbi viia 4 täistsüklit, 3 kuu pärast - 5 ja nii edasi.

Sukeldu ja sukeldu

Sukeldumistreening algab hingamise kinnipidamise treeninguga käsu jaoks: "Sukeldu!" lapse näo kastmisel "kaheksatega" rinnal ujudes. Selle harjutuse sooritamiseks juhtige last ühe käega toega, seejärel käske valjult ja selgelt: "Katya, sukeldu!", Seejärel valage vasaku käega terve peotäie lapse laubale. Sel juhul hoiab laps hinge kinni 2–3 sekundit, samal ajal kui vesi tema näost välja voolab.

Vead: kastmine mittetäieliku peotäiega; kastmine otsaesise asemel pea tagaküljel; terav veeprits lapse ninale; kasta nuttes.

Edasi, pärast metoodikuga konsulteerimist, on lubatud last sukelduda vee alla. Järk-järgult jõuab hinge kinnipidamise aeg 12-15 sekundini või rohkem, mis on suurepärane harjutus kopsudele ja südamele.

Tunni lõpus viiakse karastamine läbi "külmas kohas". Selleks avage külma veega kraan (vee temperatuur "kohas" peaks olema 5-6 kraadi C madalam kui vannis) ja last vertikaalselt hoides sisestage see tekkinud "külmakohta" (kuid mitte väga külma vee all). ), keerake rinda tagasi. Algul tehakse neli sellist silmapliiatsit, üks lisatakse kuus ja aastaks korratakse “külmakohas” kõvenemist 16-18 korda. Alles pärast kolmekuulist tundi saate proovida käed või jalad voogu tuua. Lapsed armastavad selliseid harjutusi, lisaks on see väga tõhus karastamisviis. Pärast seda ärge kiirustage last veest välja tooma, laske lapsel selili vee peal puhata. Siis kindlasti kiida last, võid väikese ujuja vannist eemaldada: vasaku käega hoia last kaelast ja ülaseljast, parem käsi tagumiku all, tõsta rätikule, kuivata nahk , kuivatage kumbki kõrv kaks korda vatitupsudega.

Ärge unustage pakkuda lapsele pärast ujumist keedetud vett (vanemad lapsed võivad kasutada mahla) ja toita teda umbes 30-40 minuti pärast. Treeningu ajal kulutatakse palju energiat, seega suurendage tavalist söötmiskogust 20 - 30 g (kuid mitte rohkem kui 50 g) võrra.

Tundide peamised eesmärgid

Ujumistunnid esimestel kuudel nõuavad erilist tähelepanu. Sel ajal seatakse ja lahendatakse lapsele ainult üldülesandeid, millel seni ujumisega otsest seost pole. Karastatakse, kujundatakse harjumus vee jaoks, nende eriliste aistingute jaoks, mida inimene kogeb ainult veekeskkonnas (poolkaalutatus, kergus, ujuvus, lõtvus, ühtlane surve kogu vette kastetud keha pinnale, hingamise süvenemine jne).

Esimene kuu kursustel:

• harjutades hinge kinni hoidmist kõnesignaaliks: "Sukeldu!" näo kastmisel. Sel juhul vette kastmist ei teostata.

Teine õppekuu:

sukeldumise harjutamine käsitsi tugedes. Käskluse peale: "Sukeldu!" hinge kinni hoidmise hetkel kaks kuni kolm sekundit pärast näo kastmist sukeldub laps peaga vee all mitte sügavamale kui 29-30 cm käsitsi toega;

lisaelemendi kasutuselevõtt - käsitsi tugedega vertikaalsete hüpete kompleks vees. See element võib mõnikord asendada vannis kõndimist mõlema pooltsükli jooksul. Tavaliselt meeldib see harjutus lastele väga. Nõutav tingimus- laps püüdleb särava mänguasja poole ja antakse käsk: "Hüppa - hüppa!";

õpetades last lamavas asendis vee peal püsima. Selleks on lapsel vaja vahtuujukiga mütsi.

Poroloonujukidega ujumismütsi valmistamine

Mööda satiinist mütsi perimeetrit on selle esiküljele õmmeldud lai lint nii, et tekib 6 taskut. Taskute avad peaksid olema suunatud kukla poole. Nendesse taskutesse torgatakse tikutoosi suurused vahtpolüstüroolujukid. Lapse pea toetamiseks on mõlemalt poolt lõua kõrgusel mütsi külge õmmeldud 2 50 cm pikkust paela.Need paelad võimaldavad kontrollida beebi pea vettekastmise taset.

Peamine reegel on, et lapse nina ja suu on vee kohal. Pärast 1-kuulist mütsiga ujumist tuleks nädalas välja võtta 2 vahtujukit (üks kummalegi küljele). Külgmised ujukid eemaldatakse viimasena. Niipea, kui laps õpib vee peal hõljuma seljas ilma ujukiteta ja ilma paelteta korgis, eemaldatakse kork, seda pole enam vaja.

Kolmas õppekuu:

• vee all sukeldumise õppimine. Tehnika on sama, mis käetoega sukeldumisel, kuid pärast lapse sukeldumist laske käed lahti. Esialgne tee vee all on 20-30 cm, 6-7 kuuga jõuab see 40-50 cm-ni, aasta pärast - ühe meetrini. Pärast sukeldumist ja tõusmist viige laps seisuasendisse, millele järgneb 5-10 sekundiline puhkus ja kiitus; edasi ujumine "kaheksa" jätkub.

Pärast 3 kuud kursusi uued ülesanded lapsele valitakse individuaalselt, selleks on vajalik konsultatsioon juhendajaga. Selliste ülesannete näited võivad olla järgmised:

glide kompleks veepinnal. Igas teises “kaheksas” kasuta veepinnal libisemist (ilma sukeldumata!) 10-15 cm Antakse käsk: “Uju!”; jälgi, et lapse lõug vette ei vajuks.

"torpeedo" pöördega.

Alates 5-6 kuust hakkavad lapses tööle nn päästerefleksid ja pärast sukeldumist tuleb beebi ise veepinnale, keerates end ujumiseks - triivimiseks - vaba hingamisega selili. Kui laps ise ikka ümber ei saa, siis vajab ta abi.

Alates 6-7 kuust pikeneb vees käimise aeg. Aktiivset kõndimist saate stimuleerida särava mänguasjaga. On täheldatud, et ujumisbeebid hakkavad vannis iseseisvalt kõndima 8-9-kuuselt ja maal - 9-10-kuuselt.

Tulemuste hindamine

Et hinnata ujumistunni mõju lapsele, pidage päevikut, kuhu tuleks märkida tunni sisu, beebi tuju, tema aktiivsus ja käitumine treeningu ajal ning tunni lõpus väsimusmärkide ilmnemine. ja tema ujumishuvi vähenemine. Kindlasti pöörake tähelepanu tundide pikaajalistele tulemustele - kuidas laps öösiti magab, milline on tema isu ja tuju, kuidas tõusevad kaalu- ja pikkusenäitajad. Märkmeid analüüsides saate kohandada tundide ja kehalise aktiivsuse sisu.

Pole vaja kiirustada ja kannatamatust üles näidata, mitte mingil juhul ei tohiks treenimist sundida. Sellised vanemate vead on väga levinud ja tulenevad loomulikust soovist oma last võimalikult kiiresti näha. hea ujuja. Juhul, kui lapsel on kõrvaltoimed või vähenemine võrreldes keskmise kehakaalu ja pikkuse juurdekasvuga, on vaja lühendada treeningu kestust, vähendada harjutuste arvu ja lõpetada veetemperatuuri langetamine. Alles pärast negatiivsete nähtuste täielikku kadumist saate uuesti hakata koormust järk-järgult suurendama ja vee temperatuuri langetama.

Ajakiri "Ema ja beebi", 2/2006

Veeprotseduurid on imikutele äärmiselt kasulikud. Kui aga mõned emad piirduvad lapse vannitamisega beebivannis, mille selja all on tugijalg, siis teised lähevad kaugemale tuntud loosungi "uju enne kõndimist!" Ilmselt on kõik emad imikute ujumisest vähemalt midagi kuulnud ja paljud on vahelduva eduga harjutanud ujuma õppimist koduses vannis või linnaosa kliiniku basseinis. Portaal Motherhood pakub võimalust pöörduda imikute ujumise tekkimise ajaloo poole, tutvuda selle tehnika teoreetilise alusega ja omandada praktilisi oskusi konkreetsete näidete ja fotode abil!

Väikelaste ujumine koduses vannis. Foto - fotopank Lori

I osa. Väikelaste ujumise teoreetilised aspektid

Ujumisbeebide ajaloost

1962. aastal kasutas Moskva basseini instruktor-päästja I. B. Charkovsky enneaegsele lapsele, kes kaalus 1 kg 600 g, omamoodi inkubaator-vanni, millele järgnes sukeldumistreening, mängud ja ujumine.

Esimese täisvannides imikute ujumise ja karastamise kooli korraldasid 1966. aastal Austraalias praktilised treenerid Timmermanid, kes katsetasid ujumistehnikat oma tütre peal. Timmermanide kogemused võeti kiiresti kasutusele USA-s, Saksamaal, Jaapanis, Inglismaal ja Tšehhoslovakkias.

Spetsiaalselt Müncheni lastekliiniku baasil loodud Laste Ujumise Teadusliku Uurimise Instituudis võtsid 1979. aastal kogemusi kokku ja analüüsisid arstid, ujumisõpetajad professor K. Vetke juhendamisel. 1971. aastal teatas Heinz Bauermeister, kes tegeles vahetult imikute ujuma õpetamisega, Rahvusvahelise Ujumisliidu meditsiinikomitee maailmakonverentsil oma töö tulemustest.

Rohkem kui 700 imikut õpetati ujuma. Peaaegu kõik neist osutusid külmetushaiguste suhtes immuunseks, arenesid eakaaslastest kiiremini ja olid palju aktiivsemad.

Suure panuse NSV Liidus ujumise ja imikute kõvenemise edendamisse ja agitatsiooni andis FINA rahvusvahelise meditsiinikomitee president Zakhary Pavlovich Firsov, kes avaldas seda tüüpi ujumise kohta mitmeid artikleid ja korraldas mitmeid telesaateid. Aktiivseid uuringuid imikute ujumise ja agitatsiooni füsioloogia valdkonnas viis läbi professor Ilja Arkadjevitš Aršavski.

Karastamine vee, päikese ja õhuvannidega, kehaline kasvatus imikutele antud suur tähtsus väljapaistvad riiklikud pediaatriaprofessorid A.A. Kisel, V.I. Molchanov, M. S. Maslov, G. N. Speransky, A. F. Tur.
NSV Liidus alustati Moskva standardsete lastekliinikute organiseeritud keskustes ujumist aastatel 1976–1977.

Imikueas ujuma õppimise tähtsus

Emakas areneb laps 9 kuud vedelas keskkonnas, antigravitatsiooni tingimustes ja sünnib ujumisrefleksidega, mis 3-3,5 kuu vanuselt kaduvad fikseerimata.

Füüsiliselt abitu ja maismaal koordineeritud liikumisvõimetu, mis on tingitud järsust üleminekust suhtelisest kaaluta olekust embrüo arengu ajal pärast sündi gravitatsiooni mõjudele, on laps täisvannis üllatavalt aktiivne ja emotsionaalne. Tänu suurele letsitiinrasvade kogusele on beebi erikaal väiksem kui täiskasvanu oma, seetõttu on beebil positiivne ujuvus ja ta hõljub kergesti veepinnal, kui tal on ujumisoskus masinas arenenud ja fikseeritud. Spetsiifiline ja oluline tähtsus on hingamise kinnipidamise refleksil lapse vette kastmisel, mida kasutatakse edukalt imikute ujumise ja sukeldumise õpetamisel.

Süstemaatilised igapäevased ujumistunnid võimaldavad imiku ujuma õpetada juba esimese eluaasta lõpuks. Tuleb meeles pidada, et imikueas omandatud ujumisoskus säilib kogu eluks eeldusel, et tundidega jätkatakse 2-3-aastaselt. Ujumistundide katkestamine 1-2 kuuks toob kaasa ujumisoskuse kaotuse, mis vajab taastamist.

Harmooniliselt arenenud inimese harimisel juba varasest lapsepõlvest on suur tähtsus ujumis-, võimlemis-, massaaži- ja karastusperekonnas.

Süstemaatiline karastamine ja ujumine täisvannides:

• Need tekitavad imikutes väljendunud positiivseid emotsioone – rõõmu, naeratust, kahisemist, krigistamist, mis pärast ujumist muutuvad püsivateks pärssivateks reaktsioonideks – tervislikuks uneks.
• Samaaegne nii südame-veresoonkonna kui ka hingamissüsteemi ning luu- ja lihaskonna tugevdamine viib imikute normaalse arenguni, vähendades suremust esimesel elukuul ja -aastal.
• Ujumisprotseduurid stimuleerivad söögiisu ja suurendavad ainevahetusprotsesse, koos seedefunktsiooni suurenemisega – imikute normaalse arengu aluseks.

Treeningu vastunäidustused

Ujumistundide vastunäidustused on: haigused ägedas staadiumis, nakkavad nahahaigused, tundide võimalikkust välistavad arenguanomaaliad.

Meditsiiniline järelevalve ja praktilised konsultatsioonid

Ujumiskonsultatsioonid on soovitatavad vähemalt kord kuus. Neid viivad läbi ujumiskonsultandid ja/või tervishoiutöötajad lastekliinikus või kodus. Lapse vanemad peavad saama aasta jooksul vähemalt 12 konsultatsiooni.

II osa. Ujumise ettevalmistus

• ujumine seljal ja rinnal käsitsi toega,
• iseseisev tugi ja lõpuks
• iseseisev ujumine.

Ujumise olemus on kõigil juhtudel intervall – ujumisele järgneb lühike puhkus. Ujumine algab selili 5 päeva vanuselt ja vaheldub rinnal ujumisega. Sõltuvalt individuaalsetest kalduvustest võib domineerida üks ujumistüüpidest.

Passiivset seliliujumise reaktsiooni saab kasutada imikute lõdvestamiseks. Rinnul ujumine põhjustab enamikul beebidel aktiivsemaid motoorseid reaktsioone, mida tuleks kasutada lapse aktiveerimiseks alates esimesest elukuust.

Ujumise ettevalmistus

Liigutuste õiget assimilatsiooni soodustab spetsiaalne ujumisvõimlemine maismaal kätele ja jalgadele asendis seljal ja rinnal, nii vastastikuses kui sümmeetrilises koordinatsioonis - kuningas ja rinnuli.

Lapse liigutuste aktiveerumine ujumise ajal toimub tavaliselt 8-9 minutil spetsiifilise motoorse meeleolu ja lihaste hemodünaamika paranemise tulemusena.

veemängud

Mänguasjad tuleb eelnevalt ette valmistada. Nad peaksid olema
- ohutu (soovitavalt kummist ja plastikust, mittepurunev, pleekimatu)
- puhas,
- särav,
- mitte väikesed, et laps näeks neid kohe vanni küljel, kuid mitte tohutult, et beebi saaks neid hõlpsalt käes hoida.

Järk-järguline annustamine

Näiteks ujumisannuse tõus igal õppetunnil peaks jääma vahemikku 10-15 sekundit ja veetemperatuuri langus iga kuu lõpus 0,5 C. Ehk siis motoorsete funktsioonide aktiveerumine. saavutatakse liigutuste arvu suurendamise ja stimuleerimise ning kõrge kõvenemise astme saavutamisega – täisvannide temperatuuri pideva langusega.

Erilist tähelepanu juhitakse beebi pea järkjärgulisele sukeldumisele. Ettevalmistusperioodil 1-2 kuu vanuselt kastetakse 2-4 sekundiks vette ainult suu, mis aitab kaasa nina kaudu hingamise kinnipidamise treenimisele. 5-6 kuu vanuselt, kui laps hakkab mänguasjadega mängima, võib tal lasta vanni põhjast istuvas asendis vajuvaid esemeid välja tuua, suurendades järk-järgult sügavust, stimuleerides sel viisil pea sukeldumist. nina ja seejärel silmadega.

Tundide jätkamine pärast vaheaega

Ujumisannuste sundimine. Temperatuurid ja sukeldumised

Töökoht kodus ja inventar

Tabelist on näha, et iga kuu sõiduaja pikenemine vastab 2-5 minutile ja igakuine temperatuuri langus on võrdne poole Celsiuse kraadiga.

III osa. Beebi ujumise praktika

Ujumisega alustamine

Käte toed

* kahekordne käetugi selili ujumisel nelja sõrmega selja, kaela ja pea all, kaks pöialt lamavad rinnal;

* ühe käega tugi "ämber",

* ühe käega "poolrõnga" tugi - pöidla ja nimetissõrmega katavad kaela, käsi on kuklal pool ja veidi külje poole, segamata lapse sõudmist.

Ühe käega poolrõnga ja ämbri tugi võimaldab vabal käel lööke stimuleerida.

Niipea, kui laps hakkab õigesti sõudma, muutub toe iseloom. Seliliasendis tehakse kahekordne tugi juba kolme, siis kahe ja lõpuks ühe sõrmega lapse kukla all.

Igat tüüpi tugesid tuleks teha väga pehmelt ja õrnalt ning äärmiselt vabalt, andes lapsele võimaluse näidata ujumisreflekside aluseks olevat enesealalhoiuinstinkti.

Seljal ujumisel on toed kergemad ja mugavamad kui rinnal ning neid tehakse alati uppunud kõrvadega.

Rinna peal

* kõige mugavam kahe käega tugi põskedele ja veidi lõua alla.

Ühe käega toetamine rinnale toimub "kulbiga" ja ka pöial, seljaga lapse lõua all, ülejäänud neli toetavad rinna alla - teine ​​käsi toetab kahe sõrmega veidi pea tagaosa (toetage "haardega" - nimetis ja pöial). Lõua tugi aitab suud "lukku panna", et laps vett ei joo.

* Tugi rinna alla

Võrguühenduseta tugi

1. Mütsil peaks olema lint-nöör (lisaks sidemetele), mis on keermestatud läbi korgi põhja. Ta tõmbab suure korgi, et see sobiks lapse peaga. Nende paelte jaoks siis, kui käsi pea alt ära võeti, juhivad nad ujuva beebi läbi vee.
2. Enne vanni sukeldumist kandke korki.
3. Kork peab olema kuiv.
4. Laske beebil temaga eelnevalt (pärastlõunal) mängida.
5. Olles korgi vette langetanud, toeta see siiski esmalt lapse pea alla, vabastades käed järk-järgult.

Imik saab selle toega ujuda 3-4 kuu vanuselt, käed on tasakaalu tagamiseks veidi külgedele sirutatud. Beebi basseini viimist saab teha siis, kui ta aktiivselt sõudb ja tasakaalustab. Autonoomsed rindkere tõstmised on raskemad; reeglina peaksid need hoidma õlad ja lõug veega kooskõlas, neid saab kasutada ainult hea füüsilise koormuse korral ülemised jäsemed beebi.

Pange tähele, et kõigist eraldiseisvatest tugedest on parim selline kapott. Ei tšeburashka müts (kõrvad) ega kaela all olev krae ei suuda last järk-järgult iseseisva ujumisega harjutada.

Sukeldumine ja sukeldumine

2. Suhu hetkeline sukeldumine viib lapse ninakümbluseni, mida kõik beebid hingavad.

Nina ja seejärel silmade sukeldumine toimub tavaliselt iseseisvate mängude ajal, istumisasendis, kui laps võtab vanni põhjast mõne eseme välja.
Suu vee all sukeldumine peab toimuma kahekordsel käsitsi toel kohapeal 3-4 kuni 6-8 korda seansi jooksul.

Nagu praktika näitab, sukeldavad suu vee alla kõik lapsed, välja arvatud nohuga imikud. Lapse nutu ajal on suhu kastmine rangelt keelatud, kuna on oht, et vesi võib sattuda hingamisteedesse. Postitamise ajal on suukümblust võimatu teha, kuna vastutulev laine siseneb ninakäikudesse.

Mängude ajal, istuvas asendis, sukeldab laps suu hästi.
Iseseisev mänguasja juurde liikumine hinge kinni hoides on iseseisva ujumise proloog. Põhimõtteliselt saab kogenud metoodik õpetada lapsele pea ees vette sukelduma. Nagu kogemus näitab, viivad paljud vanemad sellist sundsukeldumist läbi oma lastega alates 3 kuust. Kuid õpetamiskunsti tase on lapsevanemate treenerite vahel erinev. Seetõttu on see tehnika mõeldud ainult suhu sundkastmiseks ja peaga mängudes isekastmiseks.

Laps, kes on õppinud suu, nina ja pea vajumise ajal hinge kinni hoidma, kes oskab hästi kätega aerutada, oskab iseseisvalt ujuda.

Iseseisev ujumine

Võrguühenduseta tugi on vähenenud

Fotol on näha, et 2 viimast, madalamat, jäid korgi peale.

aga siin pole kapoti enam vaja (laps 4,5 kuud vana)

Beebi 6 kuud vana Lamab omaette selili ja see meeldib talle.

Laps 6 kuuselt iseseisvalt ujub vannis, lükates külje maha ja aerutades kätega. Lähedal on täiskasvanu käsi.

Foto 13

Foto 14

Teine asi on rinnal ujumine. Imikutel, aga ka ujuvatel imetajatel – delfiinidel, vaaladel – on vees liikumine seotud sukeldumise ja hinge kinnihoidmisega. Seetõttu on loomulik õpetada imikut esmalt hinge kinni hoidma ja iseseisvalt sukelduma ning alles seejärel, tehes kätega häid sõudmisliigutusi, tegema suvalist libisemist "torpeedo" tüüpi harjutusi.

Liikumistreening

Selili ujudes on väikelastel hea kätega läbi külgede peast puusani sõudmine, kui neile õigesti sellist lööki “näidata”, algul maal ja siis vees (foto 13). Imikute praktilistel tundidel polikliinikus peaks metoodik-konsultant õigeaegselt kindlaks määrama manuaalsel toel ujumiselt autonoomsele toel ujumisele ülemineku aja ja lapse viimise Malyutka basseini süstemaatilisteks ujumistundideks teemal. suur vesi".

Nagu praktika näitab, on treeningu ettevalmistava etapi (3–4 kuud) lõpus võimalik selili ujumisel lülituda autonoomsele toele ja viia laps 4–5 kuu vanuselt Malyutka basseini, kui see on hea. löökide tasakaal ja kvaliteet.

Ujumise täiustamist saab läbi viia 3. klassi lõpus - 4. klasside etapi alguses, mil on võimalik täiendada laste kaasasündinud ujumisreflekside põhjal omandatud oskusi teise signaalisüsteemi abil - sõna abil. Sõnade "sõudmine", "tõukamine", "sukeldumine" kasutamine on sama oluline ja vajalik kui näiteks sõnad "ema", "isa", "vanaema", sest need on seotud elulise võimega ujuda.

III osa. Teooriast praktikasse

Esimene samm – ETTEVALMISTAV

MAALE(sissejuhatav osa) - Ettevalmistavate tegevuste komplekt alates 2 kuust koosneb massaažist, üldvõimlemisest, ujumisvõimlemisest.
Spetsiaalset ujumisvõimlemist (ujumise imitatsiooni) on mugav läbi viia maal ja seejärel korrata vees, kinnitades kaasasündinud ujumisrefleksid:

Moro refleks - käte sümmeetriline ümbritsev liigutus tuharatele patsutades (esimesel tunnil 4-5 ja etapi lõpus 8-9).

Robinsoni refleks - toonik - objekti tugev hoidmine (esimesel tunnil 1-2 korda ja etapi lõpus 4-5 korda).

Reflex Talent - keha kaarekujuline painutamine lülisamba ja abaluu vahelist nahka silitades (etapi alguses 1-2 ja lõpus 3-4).

Baueri refleks on roomamisnähtus ehk rinnuliujumine jalgadega. Rinnal - tõrjumine jalgadega peopesadest (alguses 4-6 ja etapi lõpus 8-10).

Vastastikune käelöök peast puusani üle külje (etapi alguses 4-6 ja lõpus 8-10) seljal ning vabastiilis käelööki imitatsioon seljal ja rinnal, samuti sümmeetriline käelöök pea tagant puusadeni (etapi alguses 4-6 ja etapi lõpus 8-10).

Jalgade vastastikused liigutused seljal ja rinnal (4-6 alguses ja 6-8 etapi lõpus).

TÄISVANNIS UJUMINE(põhiosa). "Kahekordne" käsitsi tugi tagaküljel ja 8-10 juhtme pikkust vanni (shuttle traat). Ühe käe tugi seljal "poolrõngaga". Beebi kõrvad vees.

Kahekordne manuaaltugi rinnale koos "kulbiga" lõua all ja juhtmestik, ühe käe tugi "lusikaga", samuti ühe käe tugi pöidlaga lõua all, ülejäänu rinna alla ja juhtmestik keerdudega kogu vanni pikkuses (25-30 korda).

Jalgade töö stimuleerimine rinnuliujumisega ühe käe toel peopesaga ja peale tõuget küljelt (etapi alguses 10-14 ja lõpus 20-30).
Tualettruum viiakse läbi tunni lõpus kõigil etappidel. Söötmine toimub 15-20 minuti pärast. pärast ujumist.

Teine samm – UJUMISE ÕPPIMINE

Teostatakse fikseeritud ujumisreflekside edasiarendamine sõna abil. Protseduurid kulgevad mänguliselt positiivsete emotsioonide taustal. Laps ujub autonoomsel toel ning maksimaalse lõdvestusega seljal ja rinnal; ujumismaht 32-42 min.

MAALE(sissejuhatav osa) - Suurendage massaaži, üld- ja erivõimlemise annust 3-4 minuti võrra. Kaasasündinud reflekside areng ja tüsistused:
Baueri rinnuliujumine jalgadel mänguasja poole (4-6 korda),

Talent – ​​ujuja poosi sooritamine peopesadel (3-4 korda)

Robinson - jõutõmbed "raskusele" (3-5 korda),

Moro - käte mähkimine (10-15). Harjutusi saadavad sõnad: "tõuge", "sõudmine", "hoia", "tõmba".

TÄISVANNIS UJUMINE(põhiosa) - Ujumine kahe- ja ühekäetoel asendis seljal ja rinnal, samuti autonoomsel toel, võimalikult nõrgenenud.

"Äralibisemine" (toe hetkeline langetamine I-2 sekundiks) on hästi sooritatud, kui laps suudab hinge kinni hoida. Mänguasjade jaoks ise sukeldumine. Kogu aeg ujumisel kasutatakse peibutusmänguasja, liigutustega kaasnevad sõnad: "uju", "sõudma", "tõuke". Paljud mängud vees nagu "torm merel", "torpeedo" jne.

Laps seisab ja kõnnib vees, toetades käe all.

Kolmas samm – ISESEISEV UJUMINE

MAALE(sissejuhatav osa) - Suurendage massaaži, üld- ja erivõimlemise annust 2-3 minuti võrra.

Mänguaias mänguasja poole roomamine koos palli ja mänguasjadega.
Ujuja poos: käed surutud puusadele, sirutatud külgedele, ettepoole.
Metoodiku sõrmedega ülestõmbamine asendist seljal ja rinnal.

VEES(põhiosa) - Ujumine seljal ja rinnal käsitsi toega ja ilma mänguasja taga, ujumine autonoomsel toel.

Iseseisev sukeldumine vee all (sukeldumine) mänguasja jaoks.

Neljas samm – UJUMISE PARANDAMINE

MAALE(sissejuhatav osa) - Massaaži ja võimlemise koguaeg ulatub 10-12 minutini. ja veel. Mängud maal lamades, istudes, seistes palli ja mänguasjadega.
Ujuja erinevate asendite sooritamine käsul seljal ja rinnal. Tehke jalgade ja käte tööd juhendajaga ja ilma. Proovige delfiini sõudmist, rinnuli instruktori abiga.

Harjutustega kaasneb vestlus, kasutades spetsiaalseid ujumistermineid nii maal kui vees.

VEES(põhiosa) - Tunni algus - mängud vees uppuvate, hõljuvate ja rippuvate mänguasjadega. Iseseisev ujumine piki koduvanni (2-3 korda ilma peatumata) ja "Beebi" basseini, ujumine mänguasjadega, mänguasjadel. Libisemine maha käed välja sirutatud, surutud käed seljale ja rinnale. Ujumine jalgadel rinnuli ja vabaujumine juhendaja abiga ja iseseisvalt. Mänguasjade pikkuses ja sügavuses sukeldumine, vees hüppamine, mängud.

Ujumise õppimise etapid klassiruumis

1. UJUMISKLASS

Laste vanus - 5 päeva - 2-3 nädalat; klasside kestus - 10-15 minutit; vanni temperatuur - 36,5°C.

1. Aeglane vette sisenemine jalgadega ja lamades selili kahekordsel käsitsitoel.
Aeglane juhtmestik kogu vanni pikkuses ("süstik" juhtmestik), juhtmestik vanni lähinurka koos peaga ja jalgade pööramine kaugemasse nurka ning pea enda poole ja veidi ülespoole.
Suruge jalgadega vannist ja tõstke teisele poole (pööretega rull), kõrvad vees.

2. Vasak käsi pea ja selja all, parem "kühvel" lõua juures ja parem põsk - keerake "kühvele" (lapse lõug on rangelt veepiirist kõrgemal).
Lõua all oleva vasaku "kühvel" kinnihoidmine rinnal asuvasse asendisse lõua alla topelt käsitsi.
Juhtmed paigal rinnal kahekordsel käsitsi toel, keerates vanni otstes.
Juhtmete ühendamise ja pöörete ajal jälgige rangelt suu asendit veepiirist kõrgemal.

3. Ühe käega tugi seljale "poolrõngas", pöörded vanni otstes ja vahelejäämised ühest käest teise.
Toetab ühe käega ja juhtmestik lapse lõua all olevale "kulbile".
Toetage ühe käega (paremal) - pöial lapse lõua alla, ülejäänud rinna alla.

4. Löökide ja löökide stimuleerimine kätega asendis seljal ja rinnal ühe käe toel vaba käega.

5. Lapse tualett (pesemine), vannist väljatulek ja pühkimine, kõrvade kuivatamine vatiga.

MÄRKUS: Massaaž, üld- ja spetsiaalne võimlemine viiakse läbi alates 2 kuust; 5 päeva - 3 nädala pärast välistage suu kastmine ja tehke seda alles kuus.

2. etapp(I kuu) - suu kastmine paika, 1. etapi harjutuste jätkamine.

3. etapp(2 kuud) - massaaži, üld- ja erivõimlemise demonstratsioon.

4. etapp(3. kuu) - vaba toetustehnika, toe lõdvendamine, tõuke- ja löögitehnika kätega vees.

5. etapp(4. kuu) - autonoomse toe nagu kapoti katsetamine väikese manuaaltoega seljal, mänguasja ujumine rinnal käsitsi toel, mänguasja hankimine istudes.

etapp 6(5. kuu) - autonoomse seljatoe vähendamine, mänguasjade toomine vanni põhjast istudes, suu ja seejärel nina kastmine, lapse "Malyutka" basseini viimine, kui tal on võimalus ja ujumistunnid kolm. korda nädalas veeprotseduuride ruumis, kolm korda - Majad.

7. etapp(6. kuu) - minimaalne autonoomne seljatugi, seliliujumine ilma toeta. Ujumine rinnatoel, rinnatoe lõdvendamine, istumismängud.

8. etapp(7. kuu) - minimaalne autonoomne tugi rinnale, ujumine rinnal käetoe kohese langetamisega, vees mängimine istudes ja seistes.

9. etapp(8. kuu) - löökide parandamine seljal ja rinnal, "torpeedo" tüüpi harjutused, sukeldumine mänguasjade uppumiseks, pudel. Mängud vees istudes, seistes, kõndides erinevate mänguasjadega.

10 etapp(9-12 kuud) - iseseisva ujumise jätkuv paranemine seljal ja rinnal, iseseisva sukeldumise parandamine, mängud.

MÄRKUS: Kõigil tundide etappidel kaasnevad konkreetsete liigutustega sõnad "sõudmine", "ujumine", "sukeldumine", "tõuke".

Sukeldumisplaan

Tunnid kodus suures vannitoas, soovitavalt juhendaja järelevalve all. Ujumise esimeses osas - ujumine, nagu eespool kirjeldatud, peamiselt ujumine selili ja mütsiga .. Seejärel tehakse sukeldumine (2-3 korda 3-4 "kaheksat" ja sukeldumised), vaheldumisi puhkuse ja harjutustega. vesi.

Ettevalmistav etapp
Lapse vanus on 1 nädal - kuu.
Laps lihtsalt hõljub manuaalsete tugede abil kõhul. Teeb nn "kaheksa" - ujub ümber vanni perimeetri, keerates ümber "kaheksa".

1. etapp.
Alates kuust saate oma last õpetada õhku hoidma. Selleks peate kõhuasendis pärast 3-4 "kaheksat" ütlema: (Beebi nimi), sukelduge! Ja kohe puhuda näkku. Lapsed hoiavad tavaliselt hinge kinni. Esimesel päeval korrake seda harjutust 2-3 korda.
Iga etapp lõpeb siis, kui laps on omandanud uue oskuse.

2. etapp.
Kõik on endine, ainult pärast sõnu: nimi, sukeldu! Pihusta näole. Nädala pärast sa enam ei pihusta, vaid vett. Hoides last ühe käega lõua all, teisega pärast sõnu "sukelduda!" valage vett ja valage see näole. See näeb välja nagu pesu.
Üleminek järgmisele etapile alles pärast seda, kui olete veendunud, et laps ei sulge lihtsalt silmi, vaid hoiab kindlasti hinge kinni.

3. etapp.
Ootuspäraselt esimesed 3-4 "kaheksat". Pärast esimest "beebi, sukeldume!" vala jälle vett näkku. Laps peab meeles pidama, MIDA pärast seda käsku teha. Siis jälle 3-4 "kaheksat", käsklus "sukelduda!" ja sukeldumine. Selleks hoidke lapse peast kahe käega kinni ja kastke see järsult vee alla. Ja võtke kohe välja ja jätkake "kaheksa" liikumist.
Jätka samas vaimus

Esimesel - teisel - kolmandal korral piisab 1-2 sukeldumisest. Pöörake kindlasti tähelepanu lapse reaktsioonile. Kui see talle ei meeldinud, on parem järgmise korrani edasi lükata.

Järgmiseks suplemine vastavalt skeemile: ujumine selili, riigipööre kõhuli, 3-4 "kaheksat", sukeldumine, uuesti 3-4 "kaheksat", sukeldumine, uuesti 3-4 "kaheksat" sukeldumine. Puhka selga. Harjutused (tõrjumised, kõndimine jne). Jälle tsükkel "kaheksad" ja sukeldumine, puhka, mängi, tsükkel "kaheksad" ja sukeldumine, puhka selga. KÕIK! Ujumine lõppeb. Seega saate ühe seansi kohta umbes 9 sukeldumist.

Kuid kui laps on ulakas, näete, et ta on õnnetu, ärge skeemi järgige. Tee seda, mis lapsele meeldib. Või äkki on ta juba väsinud. Lihtsalt lõpeta oma ujumine varakult.

4. etapp.
Kui laps on harjunud sukelduma, alustage sukeldumist vee all. Alguses peaks see võtma 1-2 sekundit. Kui näete, et lapsel on piisavalt õhku, suurendage aega järk-järgult sekundi võrra. Nii et nädal aega saab sukelduda 1-2 sekundit, järgmisel 2-3, siis 3-4 ja nii edasi. Kuid seekord ei kasta sa last lihtsalt vee alla, vaid sukeldud kaugele vee alla. Kõik sukeldumised osalevad samas harjutuste tsüklis nagu 3. etapis.

5. etapp
See erineb 4. etapist selle poolest, et pärast lapse vee alla kastmist vabastate ta ja ta ujub ise. Pärast sõnu: "Beebi (nimi), sukeldu!" peate oma pea järsult vee alla uputama, justkui edasi lükates ja lahti laskdes. Alguses korjate selle kiiresti üles, kuid iga kord suurendate selle vee all veedetud aega.
Siin näete, et laps ujub ja täiskasvanu käed on läheduses. Aga ära hoia seda:

sukeldus

esile kerkima

pinnale kerkinud

Järeldus
Ma ei ole ujumisinstruktor ega arst. Arst on mu abikaasa ja mina õpetaja-psühholoog. Kirjutasin sukeldumisest omast kogemusest. Nii et näiteks minu lapsed ei ujunud mitte 30-kraadises vees, aga ka mitte alla 34. Neile ei meeldinud see allpool.

Lõpus loputame end peale vannitamist külma veega. Lastearst ütles meile, et kastmisvee temperatuuri tuleks järk-järgult alandada (nagu ka vannis). Kuid lastele meeldib rohkem, kui neile valatakse väga külma vett. Peale vanni kõrvetab neid külm vesi ja nad (eriti vanem) kiljuvad mõnuga.

Meie vanem tütar 4,5 kuune. lamas ilma igasuguse toeta vee peal, ujus vannis selili ja sukeldus mõnuga. Keskmine õppis vee peal püsima ja sukelduma 6 kuuga. Noorem õppis aeg-ajalt ujuma - igapäevasteks "ujumisteks" lihtsalt ei jätkunud aega. Sellegipoolest ei kartnud kõik kolm last avatud veehoidlasse sattudes vett, nad ujusid, sukeldusid mõnuga ja ujusid iseseisvalt 3-aastaselt.

Parim viis ujuma ja sukelduma õppida on loomulikult abistada teid spetsiaalselt koolitatud instruktoriga. Kuid kui hoolimata kõigist teie pingutustest, rahast ja basseinis tundidele kulutatud ajast läheb beebi vanni ilma mõnutundeta, nutab ja keeldub ujumast, ärge ärrituge. Selliseid lapsi on – noh, neile ei meeldi ujuda! Lõppude lõpuks pole ka täiskasvanud kõik veeprotseduuride armastajad. Mitte midagi, maailmas on ikka veel nii palju spordialasid ja mänge, milles teie laps end näidata tipptulemused.
Ja sellistele lastele saame soovitada järkjärgulist õrna vannitamist mähkmes (esimene kord) ja seejärel emaga vannis. See on vastupidine vaade imikute ujuma õpetamisele. Lähtutakse eeldusest, et tasuta ujumine ja pealegi imikute sukeldumine on lapsele stressirohke, sest vesi on inimese jaoks võõras elupaik. Seetõttu valib iga vanem ise oma lapse kasvatamisel ja karastamisel õige lähenemise. See artikkel ei ole üleskutse beebidele ujuma õpetada, vaid ainult nõuanne neile, kes seda teha tahavad.

Tunnid viiakse edukalt läbi vanematega, kes on kindlad juhtumi eelistes ega karda lapsega midagi erilist ette võtta. Kuigi ujumine ja sukeldumine on pikka aega olnud kõige levinumad.
Ole kindel oma võimetes ja edu on garanteeritud!!!

Artiklis kasutatud:
"Ujuvad beebid" ( Juhised) Ed. V. V. Šitskova Moskva, 1978. Soovitused töötas välja lastearst V.A. Guterman.

"Uju enne kõndimist" Z. P. Firsov, Moskva, kehakultuur ja sport, 1978