Integraalse treeningu teooria kui spordididaktika kvintessents. Teema: Sportlase terviklik treenimine Pakutakse sportlaste treenimise põhiaspektide lõimimise efekti

SPRINTER

Kõik sprinteri saavutused: füüsiline, psühholoogiline ettevalmistus, tehnilised oskused, kogemused, teadmised – tuleb rakendada selle spordiala terviklikus soorituses. Ja selle eesmärgini viib ainult üks tee - õpitud andmete pidev paljundamine erinevatel viisidel.

Sprinter peab harjutusi sooritades arvestama kõiki oma kergejõustikuliigi iseärasusi, tingimused peaksid olema võimalikult lähedased võistlustingimustele. Näiteks võistlusest tunduvalt väiksema kiirusega jooksmist ei saa enam pidada lahutamatuks harjutuseks.

Oma spordiala sprinteri mitmekordne sooritus on üldiselt, säilitades kõik selle nüansid muutumatuna, lahutamatu treening. Praktikas nimetatakse seda jooksutreeninguks. Terviktreeningu kõrgeim vorm on võistlused, nii ametlikud kui ka treeningud. Tervikharjutusi tuleks sooritada võistlusliku intensiivsusega kuni võistluslähedase intensiivsusega.

Integreeritud koolituse peamised eesmärgid on:
1. Vundamendi alus. Pulsi intensiivsus (HR) - 140-170 lööki minutis, maksimaalsest pingutusest - 75-90%. Ettevalmistusperioodil on vajalik igapäevane treening;

2. Valmisoleku taseme tõstmine. Intensiivsus vastavalt pulsisagedusele - 180-190 lööki / min, maksimaalsest pingutusest - 85-100%. Trennid kaks kuni kolm korda nädalas või iga päev võistluseelsel ja võistlusperioodil;

3. Saavutatud vormi säilitamine vajalikul tasemel. Intensiivsus vastavalt pulsisagedusele - 160-180 lööki / min, maksimaalsest pingutusest - 50-80%. Koolitus peaks toimuma 2–3 korda nädalas kogu spetsiaalse ettevalmistusperioodi jooksul;

Sprinteri treeningul on kaks etappi: analüütiline ja integraalne. Analüütiline etapp hõlmab spetsiaalsete harjutuste sooritamist, sprinteri treenimist jooksmises, mõne näitaja parandamist. Terviktreening hõlmab sprinteri ettevalmistamist töötama oma spordialal tervikuna.

Käesoleva uurimistöö põhieesmärk on võitluskunstide treenimise integraalsetel (võistlus-, konjugeeritud ja mängulistel) meetoditel põhinevate professionaalsete treeningsüsteemide kujunemise teoreetiline põhjendamine ja nende juurutamine käsitreeningu õppeprotsessi. Venemaa kõrgem politseikool.

Varasemates uuringutes tõstatasime küsimusi tõenduspõhiste muudatuste vajalikkuse kohta kogu tulevaste politseinike (miilitsa) töötajate käest-kätte väljaõppe süsteemis.

Venemaa siseministeeriumi ülikoolide praegune käest-kätte väljaõppe süsteem ei suuda enam täielikult lahendada talle pandud ülesandeid. Sellel on mitmeid objektiivseid põhjusi, ennekõike kogu teooria lootusetu vananemine ja sellest ka selle koolituse metoodika, mis pole Nõukogude politsei aegadest praktiliselt muutunud. Kuid Venemaal läheneb viimaste aastate kaasaegsete kokkupõrgete olemus (vägivaldne kinnipidamine, terrorismivastane operatiivtegevus jne) oma kibeduses ja kaduvuses üha enam sõjalistele operatsioonidele.

Käesoleva uurimistöö põhieesmärk on just võitluskunstide sporditreeningu pedagoogiliste tehnoloogiate integreerimisel põhinevate erialaste koolitussüsteemide kujunemise teoreetiline põhjendamine ja nende juurutamine kõrgema politseikooli käsitreeningu õppeprotsessi. Venemaalt.

Selle uurimuse meetodid seisnesid kodu- ja välismaiste teadlaste kirjanduslike allikate teoreetilises analüüsis ja üldistamises. Kasutati ka süsteemianalüüsi ja sünteesi meetodeid, mis võimaldasid vaadelda uuritavat nähtust süsteemi põhinäitajates: struktuur, korraldus, süsteemi kujundavad tegurid jne. Lisaks kasutati pedagoogilise süsteemi modelleerimise meetodeid. kasutatakse: eesmärgi seadmine, pedagoogilise protsessi korraldamise ja optimeerimise meetodid jne.

Uuringu tulemuseks oli, et tänu isiklikule teaduslikule ja spordipedagoogilisele kogemusele näib meil võimalik välja pakkuda viise, kuidas kujundada uuenduslik pedagoogiline tehnoloogia, mis põhineb kõikehõlmavusel, seotusel, täiendavusel, aga ka ratsionaalsusel, individualiseerimisel ja motivatsioonil.

Märksõnad: didaktika; integraal; kadett; meetod; politsei; põhimõte; seotud spordialad; treening.

Kõrgeimate saavutuste spordis määrab pedagoogiline tipptase füüsiliste, psühholoogiliste, intellektuaalsete, moraalsete ja eetiliste omaduste ning tehniliste ja taktikaliste oskuste harmooniliselt seotud arengu. Seda mitmeotstarbelist didaktilist ülesannet lahendatakse eeskätt tervikliku koolituse kaudu – termini on kasutusele võtnud N. G. Ozolin ja A. A. Karelin.

kontseptsioon "terviklik"(definitsioon, mis tuli spordipedagoogikasse matemaatikast) eeldab sporditreeningu ühendavat ja kokkuvõtvat multifunktsionaalsust. See omakorda on seletatav asjaoluga, et füüsilise, tehnilise, taktikalise, psühholoogilise väljaõppe, aga ka moraalse ja eetilise hariduse tüüpide vahendid ja meetodid on omavahel seotud, seetõttu täiustatakse neid sageli kompleksis (konjugaadis).

Integratsiooniprotsess kui teaduslik ja pedagoogiline kontseptsioon on omakorda teatud uuendusliku süsteemi moodustamine, mis põhineb varem olemasolevate tehnoloogiate optimeerimisel ja täiendavusel.

Integraalse treeningu teoreetiliseks aluseks on N. G. Ozolini ja V. N. Platonovi kehalise kasvatuse ja sporditreeningu üldteooria pedagoogilised kontseptsioonid, mis põhinevad asjaolul, et:

haridusprotsessi on vaja täiustada, võttes arvesse individuaalseid omadusi, individuaalset tegevusstiili;
koolituse ja hariduse optimeerimine tuleks läbi viia, võttes arvesse erinevate pedagoogiliste süsteemide ja suundade teoorias ja praktikas kogunenud kogemusi;
teadmiste, oskuste ja omaduste kujunemise parandamine peaks põhinema tundide motivatsioonil;
juhtivaks teguriks, mis aitab kaasa haridusprotsessi täiuslikkuse saavutamisele, peaks olema selliste pedagoogiliste meetodite kaasamine, mis sihikindlalt ja omavahel seotud mõjutada põhiliste füüsiliste ja psühholoogiliste omaduste, motoorsete oskuste, intellektuaalsete võimete ja moraalsete püüdluste arengut;
koolituse ja kasvatuse mitmekülgsus, algatusvõime, julgus ja samal ajal moraalne puhtus on võimalikud ennekõike kogu haridusprotsessi terviklikkuse, terviklike meetodite kasutuselevõtu tõttu.

Seega peame tervikliku metoodika all silmas harmooniliselt arenevat (õpetamist ja kasvatamist) käsitluse kogumit, mis põhineb püüdlustel tipptaseme saavutamisele üksiku õpilase (kadeti) ja koolitaja-õpetajana ning kogu pedagoogilist süsteemi, mis konkretiseerib ja täidab konkreetse sisuga. selle eesmärgid, ülesanded, põhimõtted, meetodid, tehnikad, vahendid, aga ka saadud tulemus.

NG Ozolin selgitab: „Valitud spordiala kui terviku korduv sooritus koos kõigi selle tunnuste säilimisega (näiteks maadleja või poksija võitlusvõitlus, jalgpalli või korvpalli kahesuunaline mäng, teivashüpe täismängust jooks, võimlemiskombinatsioon mürsul jne.) Helistasin lahutamatu ettevalmistus. Seda nimetatakse praktikas mängutreeninguks, jooksmiseks, ujumiseks, sõudmiseks jne. Selle kõrgeim vorm on võistlused (treening ja ametlik).

Meetodi kontseptuaalsest tähtsusest konkurentsivõimeline (integraalne) harjutustele viitab ka V. N. Platonov, kes oma teaduslikes töödes määrab, et sporditreeningu metoodiliseks tipuks on võistlusharjutuse terviklik sooritamine funktsionaalsete koormuste võistlusvahemikus, sealhulgas võistlustel osalemine.

Igal spordialal on integreeritud treenimine peamine oskuste omandamise ja täiustamise vahend, jätkab N. G. Ozolin. Vehklemises, poksis ja igat tüüpi maadluses on paljudel võistlustel võimatu sportlast ette valmistada ilma võitluspraktikata.

Spordivõistlus on peamine motiveeriv stiimul, kõigi füüsiliste ja intellektuaalsete võimete avaldumise vahendid, tahte- ja moraalsete omaduste kasvatamine. See on sporditreeningu orgaaniline osa, mille eesmärk on kasvatada maadlusiha, aga ka teaduslikult põhjendatud kontrolli kogu õppeprotsessi üle. Võistlused nõuavad erilist ettevalmistust, mille eesmärk on õigemini läheneda olulisematele startidele ja saavutada seal kõrgeimaid tulemusi. Spordivõistluste süsteem on lisaks spetsiifiline meetod sportlaste treenimise juhtimiseks.

Kahtlemata toob konkreetse füüsilise kvaliteedi näitajate, näiteks spetsiaalse koordinatsiooni, parandamine integraalse treeningu võistlusmeetodite kasutamise kaudu kaasa näitajate ja muude füüsiliste, aga ka psühholoogiliste, intellektuaalsete ja moraalsete omaduste taseme tõusu. See dünaamika viib ka tehniliste ja taktikaliste oskuste kujunemise protsessi kiirenemiseni.

Lisaks võistlusmeetodile kui põhilisele meetodile põhineb integraaltreening mitmetel spetsiifilistel sporditreeningu meetoditel: konjugaatharjutusel ja mängumeetodil.

Ž.K.Kholodov selgitab: „Meetod konjugeeritud mõju kasutatakse peamiselt õpitud motoorsete tegevuste täiustamise protsessis, et parandada nende kvalitatiivset alust, st tõhusust. Selle olemus seisneb selles, et motoorse tegevuse tehnikat täiustatakse tingimustes, mis nõuavad suuremat füüsilist pingutust. Näiteks sportlane treeningul viskab raskusega oda või ketast, kaugushüppeid raskusvööga jne. Sel juhul paraneb korraga nii liikumistehnika kui ka kehalised võimed.

Konjugaatmeetodi rakendamisel tuleb pöörata tähelepanu asjaolule, et motoorsete toimingute tehnikat ei moonutata ja nende terviklikku struktuuri ei rikuta.

Metoodiline tunnus mängimine Tervikliku treeningu meetodid on spetsiaalsete füüsiliste ja psühholoogiliste omaduste terviklik ja integreeritud arendamine ning motoorsete oskuste ja võimete parandamine, kuna mänguprotsessis ei ilmne need eraldi, vaid tihedas koostoimes. Kasutatakse erinevaid sportmänge, nii klassikalisi kui ka lihtsustatud mänge, aga ka õuemänge. Pedagoogilise vajaduse korral saab mängu abil teatud erilisi kehalisi omadusi valikuliselt arendada.

Spordimängud on motoorse tegevuse situatsiooniline tüüp, kus juhtiv roll on sensomotoorsetel mehhanismidel. Mängijate tegevuse meelevaldne olemus põhineb "situatsioonilisel aferentatsioonil". See sisaldab aferentset analüüsi, mille olemuseks on keskkonnast oluliste signaalide selekteerimine ja aferentset sünteesi, mis võimaldab ennustada olukorra arengut.

Vastastega pallivõitlemisega seotud mängude puhul on energiakulu tüüpiline vastupidavusharjutuste jaoks (ujumine, jooksmine püsimajäämise distantsidel). Korvpall ja jalgpall on energeetiliselt nõudlikumad, kus ainevahetusreaktsioonide tase tõuseb põhilisega võrreldes 10-15 korda. Sellist koormust nimetatakse tavaliselt submaksimaalseks. Võrkpallis on funktsionaalse koormuse intensiivsus mõnevõrra väiksem (keskmine intensiivsus).

Spordimängud ei ole lihtsalt kehalise kasvatuse vahend, vaid vahend inimese kasvatamiseks. Pealegi on siin peamine üksikisiku sotsiaalselt oluliste omaduste harimine - kollektivism, teadlik distsipliin, võime seada ühised huvid isiklikest kõrgemale.

Tuleb rõhutada, et spordimängud pakuvad erakordselt rikkalikke ja mõnes mõttes lihtsalt ainulaadseid võimalusi iseloomu arendamiseks. Tundes oma õpilasi (kadette), võib õpetaja nad tahtlikult ja samal ajal märkamatult panna olukordadesse, kus on võimatu mitte näidata teatud tahteomadusi.

Mängude tohutu atraktiivne ja samal ajal hariv jõud peitub mängutegevuse keerulises motivatsioonis. Klassiruumis kogeb iga õpilane (kadett) sügavat psühholoogilist rahulolu juba mänguprotsessist, kus igaüks ületas mingil moel mitte ainult iseennast, vaid ka vastast ning see ei jäänud märkamata ka meeskonnakaaslastele ega õpetajale. Soov seda säilitada sunnib enda kallal psühholoogiliselt pingutama, mis kujuneb harjumuseks ja kujundab isiksuse.

Need meetodid näitavad selgelt tervikliku koolituse didaktilist potentsiaali.

Teised teadlased osutavad sporditreeningu ja kehalise kasvatuse terviklike meetodite tähtsusele. Niisiis põhjendab A. L. Palatny korrelatsiooni teaduslikult suhe jõuomaduste arendamise absoluutnäitajate tõstmine poksijate külg- ja otselöökide tehniliste oskuste kujundamise kaudu eel- (14-15-aastased) ja spetsialiseeritud (16-17-aastased) põhitreeningu etapis.

Arengu kiirus on 20,0-40,0% absoluutväärtuste olulise (Р > 0,05) tõusuga. Kõrged arengumäärad määravad ka indeksite näitajad, mis iseloomustavad poksijate plahvatuslikku vastupidavust (24,0%) ja erilist töövõimet (38,9%).

Treeningu järgmisel etapil (spordi täiustamise staadiumis) vanuses 16-17 kuni 18-20 aastat on kiirusnäitajate väärtustele tüüpilised kõrged ja usaldusväärsed arengu korrelatsioonimäärad (20,0 - 50,1%). lööki.

Sporditreeningu tervikliku meetodi pedagoogilised komponendid

Kõrghariduse kehalise kasvatuse parandamise uurimistöö käigus avastas E. V. Tserkovnaja faktoristruktuuri integreeritudõpilaste valmisolek, mis hõlmab laia valikut pedagoogilisi, füsioloogilisi ja psühholoogilisi näitajaid. Uuringu käigus viidi läbi teaduslik põhjendamine ja täiendati ülikoolide kehalise kasvatuse metoodikat, võttes arvesse nende tervisliku seisundi, elustiili, kehalise arengu taseme ja valmisoleku faktorstruktuuri tunnuseid. Väljatöötatud autoriprogramm hõlmab põhiliste motoorsete omaduste (üldine vastupidavus, staatiline vastupidavus, jõud, kiirus), põhiliste funktsionaalsete süsteemide (südame-veresoonkonna, hingamisteede, närvisüsteemi) ja erialaselt oluliste psühhofüsioloogiliste omaduste (tähelepanu, liigutuste täpsus, ajataju, reaktsioon) arendamist. , emotsionaalne stabiilsus ).

S. V. Pyatisotskaja läbi viidud faktoriaalne teaduslik analüüs võimaldas tuvastada karate sportlaste haridusprotsessi ülesehituse kõige olulisemad komponendid: üldine ja eriline vastupidavus, kiiruse-tugevuse omadused, eriline paindlikkus, kiirusomadused ja agility. Korrelatsioonianalüüs näitas, et karate-do tehnika elementide sooritamise efektiivsus sõltub kiiruse-jõu omaduste arengutasemest (r = 0,83; p< 0,05), специальной гибкости (r = - 0,59; p < 0,05), общей (r = -0,51; p < 0,05) и специальной выносливости (r = 0,65; p < 0,05), силы мышц плечевого пояса (r = 0,46; p < 0,05) и брюшного пресса (r = 0,61; p < 0,05).

Summeerida läbiviidud uuringust võib järeldada, et üldpedagoogilises aspektis eeldab sporditreeningu terviklik metoodika põhimõttelisi sätteid omavahel seotud ja harmooniliselt arenevate oskuste ja omaduste kujunemiseks, aitab kaasa vahendite ja meetodite õigele valikule ja ratsionaalsele kasutamisele. Pedagoogiliste ülesannete lahendamisel aitab õpetajal täpselt orienteeruda nende vahendite ja meetodite mitmekesisuses, samuti luua vajalik metoodiline järjepidevus ning seos erinevate koolitus- ja kasvatusvahendite vahel.

Kõik see muudab didaktiliselt korrektse kohandamisega kõrgema politseikooli õppeprotsessiga täielikult siseministeeriumi tulevaste ametnike eesmärgipärase erialase käsitreeningu kontseptsiooni. Meie edasised uuringud hõlmavad integraalsete pedagoogiliste tehnoloogiate väljatöötamist ning teoreetilise ja metoodilise põhjendamise väljatöötamist Venemaa siseministeeriumi ülikoolide kadettide spetsiaalseks käsitsiõppeks.

KIRJANDUS:

Anokhin P. N. Konditsioneeritud refleksi bioloogia ja neurofüsioloogia / P. N. Anokhin. - M.: Meditsiin, 1968. - 547 lk.
Bokiy A.N. Õiguskaitseametnike spetsiaalse lahinguväljaõppe pedagoogilised alused: teaduslik ja praktiline juhend / A.N. Bokiy, S.V. Uskov. - Krasnodar: Venemaa siseministeeriumi KRU, 2015. - 88 lk.
Karelin A. A. Kõrge kvalifikatsiooniga maadlejate tervikliku väljaõppe süsteem: autor. dis. ... Dr. ped. Teadused / A. A. Karelin. - Peterburi, 2003 - 46 lk.
Kovalenko Yu. A. Spordiklubi õppekava erialal "Karate" keskkoolidele / Yu. A. Kovalenko, S. V. Uskov. - Simferopol: Krimmi vabariiklik kraadiõppe instituut. Õppenõukogu 07.05.2014 koosoleku protokoll nr 3. - 126 lk.
Ozolin N. G. Elukutse - treener / N. G. Ozolin. - M.: Astrel, 2004. - 863 lk.
Palatniy A.L. Treeningu abivahendite planeerimine ja erijuhtimine poksijate treeningute erinevatel etappidel: Ph.D. cand. Teadused. füüsilisest Vihovanja ja sport / A. L. Palatniy. – K., 2001. – 20 lk.
Platonov V. N. Olümpiasport / V. N. Platonov. -TO. : Olümpiakirjandus, 2009. - 736 lk.
Venemaa siseministeeriumi 13. novembri 2012 korraldus nr 1025 "Vene Föderatsiooni siseasjade organite kehalise väljaõppe korraldamise juhendi kinnitamise kohta".
Pyatisotska S. V. Noorte karatekade treenimise individualiseerimine tõlvikuetapil infotehnoloogiate abil: lõputöö kokkuvõte. dis. cand. Teadused fizist. Vihovannya i sport / S. V. Pyatisotska. - Kh., 2010. - 21 lk.
Smirnov V. M. Kehalise kasvatuse ja spordi füsioloogia: õppevahend / V. M. Smirnov, V. I. Dubrovsky. - M. : Vlados-press, 2002. - 608 lk.
Uskov S. V. Operatiivmõtlemise arendamine Venemaa siseministeeriumi süsteemi haridusorganisatsioonide kadettide käepärastes koolitustundides / S. V. Uskov // Õiguskaitseametnike füüsilise, tuletõrje ja taktikalis-eriväljaõppe täiustamine. Füüsiline ettevalmistus ja sport: artiklite kogumik. - Orel: V. V. Lukjanovi nimeline Venemaa siseministeeriumi Oreli instituut, 2015. - S. 175-178.
Uskov S. V. Kadettide erialase väljaõppe kujundamine tehnilise ja taktikalise eriväljaõppe käigus Ukraina MVS-i Kõrgharidusõppekeskuses: diss. cand. ped. Teadused / S. V. Uskov. - K., 2010. - 211 lk.
Kholodov Ž.K. Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja metoodika: õppevahend / Zh.K. Kholodov, V. S. Kuznetsov. - M. : Akadeemia, 2008. - 480 lk.
Tserkovna O. V. Kõrgeima algtaseme üliõpilaste professionaalne rakenduslik füüsiline ettevalmistus nende rukhovo ja psühhofüsioloogilise väljaõppe faktoriaalse struktuuri alusel: lõputöö kokkuvõte. cand. Teadused. füüsilisest Vihovanja ja sport / O. V. Tserkovna. - Kh., 2007. - 21 lk.

INTEGRAALSE TREENINGU TEOORIA KUI SPORDIDIDAKTIKA KINTESSENTS

S. Uskov, pedagoogikateaduste kandidaat, Venemaa siseministeeriumi Krasnodari ülikooli Krimmi filiaali kehalise väljaõppe osakonna dotsent

A. Bokiy, õigusteaduste kandidaat, dotsent, Venemaa siseministeeriumi Krasnodari ülikooli Krimmi filiaali kehalise väljaõppe osakonna juhataja

Y. Kovalenko, Krimmi föderaalülikooli kehalise kasvatuse teooria ja meetodite osakonna vanemlektor pärast V.I. Vernadski. Kehalise kasvatuse teaduskond

Kontaktandmed kirjavahetuseks: 295034, Venemaa, Krimmi Vabariik, Simferopol, 14/28 Dekabristov St., Apt. 4,[e-postiga kaitstud] , + 79787921006.

Peamine uurimiseesmärk on võitluskunstide sporditreeningu integreeritud (võistlus-, konjugaat- ja mängu-) meetoditel põhinevate professionaalsete väljaõppesüsteemide moodustamise teoreetiline põhjendamine ja nende rakendamine lähivõitluse koolituse õppeprotsessis Venemaa politseigümnaasiumis.

Varasemates uuringutes tõstatasime küsimusi tõenduspõhiste muudatuste vajalikkusest kogu tulevaste politseinike lähivõitlusõppe süsteemis.

Praegu tegutsedes Venemaa siseministeeriumi ülikoolide lahinguväljaõppe süsteem ei suuda talle usaldatud ülesandeid täielikult lahendada. Sellel on objektiivsed põhjused, eelkõige lootusetult vananenud teooria ning nõukogude miilitsaajast praktiliselt muutumatu väljaõppemetoodika tulemus. Sellegipoolest on viimasel ajal Venemaal moodsate relvastatud kokkupõrgete olemus (vägivaldne kinnipidamine, terrorismivastased tegevused jne) nende kiiruse ja ägeduse tõttu lähenemas sõjalistele operatsioonidele.

Käesoleva töö meetoditeks oli teoreetilise kirjanduse analüüs ja süntees kodu- ja välismaiste teadlaste poolt. Kasutati süsteemianalüüsi ja sünteesi meetodeid, mis võimaldasid vaadelda uuritavat nähtust peamistes süsteeminäitajates: struktuur, korraldus, süsteemi kujundavad tegurid jne. Lisaks kasutati haridussüsteemi modelleerimise meetodeid: eesmärkide määratlemine, õppeprotsessi korraldamise ja optimeerimise meetodid jne.

Õpitulemuseks oli tõsiasi, et tänu isiklikule uurimistööle, spordi- ja hariduskogemusele oli võimalik välja pakkuda uuenduslike haridustehnoloogiate moodustumine, mis põhinevad terviklikkusele, suhtele, täiendavusele ja ratsionaalsusele, individualiseerimisele ja motivatsioonile.

märksõnad: didaktika, integreeritud, kadett, meetod, politsei, põhimõte, konjugeeritud sport, koolitus.

Viited

Anokhin P.N. Bioloogia ja neurofizioloogia uslovnogo refleksid. Moskva, Meditsina, 1968, 547 lk. (Vene keeles).
Bokii A.N., Uskov S. v., Pedagogicheskie osnovy spetsial "noi boevoi podgotovki sotrudnikov pravookhranitel" nykh or-ganov: Krasnodar, KrU MVD Venemaa, 2015, 88 lk. 547 lk. (Vene keeles).
Karelin A. A. Kõrge kvalifikatsiooniga võitlejate integreeritud väljaõppe süsteem. Doktoritöö laiendatud kokkuvõte SPb, 2003, 46 lk 547 lk (vene keeles).
Kovalenko lu. A., Uskov S. V. Spordiringi "karate" distsipliini treeningprogramm üldkoolidele. Simferopol, Krõmski respublikanski instituut postdiplomnogo obrazovaniia. Moskva, Astrel", 2004, 863 lk (vene keeles).
Palatnii A. L. Üld- ja erisuunitlusega treeningvahendite planeerimine poksijate pikaajalise treeningu erinevatel etappidel Kandidaaditöö K, 2001, 20 lk (vene keeles).
Platonov V. N. Olümpiasport. Olimpiiskaia literatura, 2009, 736 lk. (Vene keeles).
Prikaz MVD Venemaa 13.11.12. nr 1025 "Ob utverzhdenii Nastavleniia po organizatsii fizicheskoi podgotovki v orga-nakh vnutrennikh del Rossiiskoi Federatsii" Venemaa Siseministeeriumi 13.11.12 korraldus nr. 1025 "Vene Föderatsiooni õiguskaitseorganite kehalise väljaõppe korraldamise käsiraamatu vastuvõtmise kohta". (Vene keeles).
Piatisots "ka S. V. Noorte ka-ratekade koolituse individualiseerimine algfaasis infotehnoloogiate kasutamisega. Kandidaaditöö. Kh, 2010, 21 lk. (Vene keeles).
Smirnov V. M., Dubrovski V. I. Fiziologiia fizicheskogo vospi-taniia i sporta. Moskva, Vla-dos-press, 2002, 608 lk. (Vene keeles).
Uskov S. V., Luk "ianova V. V., Razvitie operativnogo myshle-niia na zaniatiiakh po ruko-pashnoi podgotovke u kursantov obrazovatel "nykh organizatsii sistemy MVD Rossii Sover-shenstvovanie fizicheskoi, ognelli sportcheskoi. MVD Venemaa nimed, 2015.lk. 175178. (vene keeles).
Uskov S. V. Kadettide kutseoskuste kujundamine spetsiaalse tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse käigus Ukraina siseministeeriumi KÕRGHARIDUSasutustes VNZ MVS. Ukraina kandidaaditöö K, 2010, 211 lk (vene keeles).
Kholodov Zh. K., Kuznetsov V.S. Teoriia imetodika fizicheskogo vospitaniia i sporta. Moskva, Akadeemia, 2008, 480 lk.
Tserkovna O. V. Kõrgkoolide üliõpilaste professionaalne ja rakenduslik füüsiline ettevalmistus nende motiivide ja psühhofüsioloogilise valmisoleku faktorilise struktuuri alusel. Kandidaaditöö. Kh., 2007, 21 lk. (Vene keeles).

SPORTLASTE TERVISLIK VALMISVALMISTUS SÜSTEEMUURINGU SUBJEKTINA

A.Kriventsov, Y.Smirnov

Moskva Riiklik Kehakultuuri Akadeemia,
Malakhovka, Venemaa

Kõrgeimate kategooriate sportlaste treenimise kaasaegset kontseptsiooni vaadeldakse tegevusteooria seisukohalt ja see põhineb süstemaatilise lähenemise põhimõtetel. Kuid teatud sätteid tõlgendatakse mitmetähenduslikult ja mõnikord ka valesti, mis põhjustab spetsialistide vahel lahkarvamusi fundamentaalsetes metodoloogilistes küsimustes. Paljud neist on otseselt seotud sporditreeningu protsessi tehnoloogiaga. Põhiprobleemiks on terviklik valmisolek ja selle arendamise juhtimine.

Tänapäeval ei ole integraalvalmidusel (I.P.) ranget ja üheselt mõistetavat tõlgendust ning sisupoolt pole piisavalt uuritud. Seetõttu tuleb selle uurimistööd läbi viia süsteemse hariduse aspektist, sest. subjekt väljendab kohanemis- ja arenguprotsessi olemust. Veelgi enam, objektiivse tegevusega kohanemine läbib kõigi struktuurikomponentide arenenud arendamise ja optimaalse funktsionaalse reservi loomise, mis vastab prognoositud lõpptulemuse saavutamise nõuetele.

Ülesanne- teha kindlaks komponendid, mis määravad tervikliku valmisoleku struktuuri ja luua vahendavad lülid, mis määravad selle toimimise stabiilsuse ja tugevuse.

meetodid. Süsteemiuuringud põhinevad kolmel hierarhiliselt organiseeritud formaalsete omaduste ja võimete klassil, mis kuuluvad erinevatele tasanditele ja esindavad sportlase seisundite kolmemõõtmelist ruumi. Testimisprogramm sisaldas kehalist arengut, erilisi motoorseid omadusi, motoorseid koordineerimis- ja erilaskmisvõimeid iseloomustavate näitajate komplekti, mis iseloomustavad motoorset potentsiaali (vektoriväli 110.); juhtivate süsteemide parameetrite kogum, mis tagavad motoorset aktiivsust: morfoloogiline, füsioloogiline, ergomeetriline, biokeemiline (vektoriväli 54 järjestust); närvisüsteemi omadusi, isiksuseomadusi, psühhodünaamilisi võimeid, vaimseid protsesse, tahteomaduste raskusastet (59. järku vektorväli) iseloomustav indikaatorite kogum võimaldas diagnoosida motoorse potentsiaali realiseerumise taset ja mõõtu koormuse all. erineva intensiivsusega. Analüüsiti laskesuusatajate diagnoosimise tulemusi 125 inimesel vanuses 18-25 aastat SM kvalifikatsiooniga. Töötlemine viidi läbi nii rühmas tervikuna kui ka iga katsealuse kohta eraldi, kasutades korrelatsiooni-, faktoriaal- ja regressioonanalüüsi. Tunnuste äratundmiseks kasutati taksonoomia meetodit. Faktorite olulisust hinnati Frechtesi kriteeriumiga, korrelatsioonikordajate usaldusväärsust ja erinevuste väärtusi viidi läbi Studenti kriteeriumi (parameetrilised tunnused), Wilcoxoni ja Van der Waerdeni kriteeriumide (mitteparameetrilised tunnused) järgi. ).

Arutelu. Need faktid kinnitasid hüpoteesi, et I.P. on süsteemne moodustis, mis väljendab arengu- ja iseorganiseerumise protsessi olemust ning võtab selle hierarhilise struktuuri, olles põhikontseptsiooniks sporditegevuse süsteemses analüüsis. Hierarhia põhimõtet rakendatakse järjestikusel üleminekul paljude selle komponentide madalamatelt struktuursetelt ja funktsionaalsetelt tasanditelt kõrgematele struktuurivormidele. Vahenduslülide järjestikuse interaktsiooni, funktsionaalse interaktsiooni olemuse omaksvõtu tulemusena moodustub uus terviklik kvaliteet, mida saab iseloomustada olekute kestuse, vahendavate lülide aktiveerumisastme, interaktsiooni arengutasemega. motoorsed võimed, ühenduste tugevus ja stabiilsus intensiivse lihastegevuse tingimustes. Integratsiooni omadus on määrav tunnus, mis hõlmab inimese individuaalsuse motoorse, bioloogilise ja psühholoogilise organisatsiooni hierarhilisi tasemeid. See annab süsteemi olekule funktsioneerimise ja struktuurikomponentide koostoime stabiilsuse. Selles mõttes on loogiline rääkida funktsionaalsest süsteemist, arvestades seda ruumilis-ajalises vahemikus. Seetõttu mõistetakse terviklikku valmisolekut inimese individuaalsuse mitmetasandiliste omaduste ja võimete valikuliselt kaasatud kogumi terviklikkuse seisundina, mis konkreetses sporditegevuses realiseerituna omandab funktsionaalse interaktsiooni iseloomu ja määrab selle uue. kvaliteet. I.P põhifunktsioon. on objektiivse tegevuse nõuete juhtiv peegeldus, s.o. selles avalduv tegevuse sisetingimuste süsteem tagab kõigi struktuurikomponentide edasijõudnud arengu ning on suunatud optimaalse funktsionaalse reservi loomisele ja lõpptulemuse muutmisele.

Omaduste ja võimete integreeriv omadus väljendub nendevahelises eksisteerimises seoste ühesuunalise samatõenäolise olulisusena (R і 0,90; P< 0,01), так и многозначной разновероятными отношениями (R =0,35-0,95; Р< 0,05-0,01). Прочность и устойчивость взаимосвязи в динамике обуславливается системой внутренних признаков. Логически вырисовывается схема анализа И.П. в характеристике спортивной деятельности, включающей четыре стороны сложного образования: 1) алгоритм формирования структуры И.П.; 2) внутренние условия деятельности; 3) процессуальная сторона (процесс обучения и развития); 4) результативная сторона деятельности (собственно соревновательная). Деятельность имеет целеполагающее начало в виде структуры мотивов, конечного результата - цели, направлена на преобразование своего предмета.

Järeldused.

1. Terviklik valmisolek on iseorganiseeruva, dünaamilise süsteemi erijuht, mis koosneb paindlikult määratletud mitmetasandilistest individuaalsetest omadustest ja võimetest, sealhulgas motoorse organiseerituse tasemetest (motoorse tegevuse pedagoogilised omadused); Organisatsiooni bioloogilised tasemed - morfoloogilised, füsioloogilised, biokeemilised, pakkudes optimaalset reservi süsteemi toimimiseks; psühholoogilised organisatsiooni tasemed, mis määravad neurodünaamilised, psühhodünaamilised seisundid ja vaimsed protsessid), mis toimivad sportlase tegevuse käivitajana ja regulaatorina.

2. Kõigis maatriksites on I.P-d kajastavate indikaatorite vastastikune sõltuvus polümeeridest. erinevates lihaste aktiivsuse režiimides. Keskmise koormuse tingimustes muutub komponentide koostis ja erinevate näitajate tasemete vaheliste seoste kvantitatiivne mõõt veidi (R = 0,02-0,18; P > 0,05). Märkimisväärsete, eriti maksimaalsete koormuste korral kaldutakse juhtfunktsioone koondama, suurendama nende mõjuastet, märgatakse muutusi komponentide koostises, konstruktsiooni järjestus on häiritud, seosevektorid omandavad ebamäärased kontuurid. Nende alamstruktuuride mõju, mis vahendavad aktiivsuse tugevust ja stabiilsust pingelistes tingimustes (R > 0,78; R< 0,01).

3. Sporditegevuse spetsiifilistes tingimustes toimivad nad lülidena, mis vahendavad mitmetasandilisi seoseid, mis määravad süsteemi toimimise tugevuse ja stabiilsuse, konservatiivsete märkidena: keha konkreetne ülesehitus, lihase struktuur, närvisüsteemi tüüp. süsteem, vaimsed protsessid ja omandatud võimed: isiksuseomadused, seisundid motoorne, tahteline ja emotsionaalne aktiivsus.

4. Modelleerimine I.P. hõlmab järgmist tegevusalgoritmi: teabe analüüs, vahendavate lülide ja indikaatorite nomenklatuuri määramine, struktuuri ja tasemete määramine, tegevuse sisetingimuste loomine, sihtprogrammi väljatöötamine, mille eesmärk on tagada arenenud areng ja luua optimaalne funktsionaalne reserv, protsess, kontroll, parandus, tulemus, eesmärk. I.P kujunemist ja rakendamist määravate tingimuste kompleksi arvestamine on oluline protsesside juhtimise kvaliteedi parandamiseks, individuaalsuse erksamaks avaldumiseks ja täiustamise ühtlustamiseks.

Kõik ülaltoodud ettevalmistustüübid realiseeruvad treeningprotsessis ning kehastuvad treening- ja võistlustegevustes terviklikult valitud spordialal. N.G. Ozolin oma "Noores kolleegis" (1988) nimetab seda "mitmekordseks treeninguks valitud spordialal tervikuna, säilitades selle kõik omadused" või terviklikuks treeninguks. Seda nimetatakse praktikas mängimiseks, jooksmiseks, suusatamiseks jne. ettevalmistus.

Integraalne treening- see on teoreetilise, tehnilise, taktikalise, füüsilise ja psühholoogilise valmisoleku koordineerimine ja rakendamine võistlustegevuses. Selle eesmärk on tagada kõigi erinevate komponentide kompleksse avaldumise sidusus ja tõhusus, mis harmoonilises ühtsuses määravad konkurentsitegevuse edu.

Riis. 9.

Eksperdid näitavad, et integreeritud koolituse peamised vahendid on: valitud spordiala võistlusharjutused esinenud erineva tasemega võistluste tingimustes ja erilise ettevalmistava iseloomuga harjutused, mis funktsionaalsete süsteemide ülesehituse ja tegevuse tunnuste poolest on võimalikult lähedased konkureerivatele (L.P. Matvejev, N.G. Ozolin, V.N. Platonov jt).

Tervikliku mõjutamise vahendite maht peaks suurenema aastatsükli oluliste võistluste lähenedes ning pikaajalises plaanis on nende rakendamise koht kõige suuremal määral individuaalsete võimete maksimaalse realiseerumise faasis. Kuigi tervikliku koolituse vahendid peaksid leidma oma koha ka muudel aastaringse koolituse perioodidel ja teistel pikaajalise koolituse etappidel. See võimaldab süstemaatiliselt siduda sportlase kasvavat funktsionaalset potentsiaali tegelike nõuetega, mille dikteerib vajadus edukalt tagada võistlustegevus.

Integreeritud koolituse tõhususe suurendamiseks kasutatakse laialdaselt järgmisi metoodilisi tehnikaid:

harjutuste sooritamise tingimuste soodustamine läbi erinevate modelleerimisseadmete kasutamise;
tingimuste komplikatsioon, mis on tingitud raskuste kasutamisest ja tundide läbiviimisest ebasoodsates tingimustes (kliimamuutus, asukoht, leviala jne);
võistluste korraldamine nõrgema (tugeva) või “mugava” (“ebamugava”) vastasega;
sunnitud juhtimine või võidujooks juhi pärast;
võistlustegevuse intensiivistamine selle kestuse kaudu, mängijate arvu vähendamine meeskonnas, võistlustegevuse kestuse pikenemine jne.

Integreeritud treening peaks viima kogu sportlase võimete spektri maksimaalsete võimete avaldumiseni ja kõrgete tulemuste demonstreerimiseni võistlustel. Sellist seisundit nimetatakse spordivormiks ja defineeritakse kui valmisolekut, sealhulgas kõrget vormisolekut ja muid sportliku oskuse komponente: teoreetilised teadmised, psühholoogiline hoiak maksimaalse tulemuse demonstreerimiseks, mobilisatsioonivalmidus maadluseks, võime ületada väliseid takistusi jne. . Üks sportliku vormi seisu näitajaid on sportlase tervikliku valmisoleku tase.

A.A. Vasilkov nimetab sportlase tervikliku valmisoleku peamiste kriteeriumide hulgas:

vastutusrikaste võistluste tulemused (stardid);
keha kohanemisvõimet treening- ja võistluskoormuste ülekandmisel ning taastumisprotsesside intensiivsust;
üldine tervis.

Oluline on, et tervikliku valmisoleku kontroll võimaldaks hinnata mitte ainult sportlase võistlusvalmiduse taset, vaid ka treeningprogrammide vastavust tema kohanemisvõimetele.

Eksperdid on üksmeelel seisukohal, et tervikliku koolituse tähtsus on komplekssed koordinatsioonispordialad, eriti spordimängudes, on üsna suur. Tehniliste ja taktikaliste võtete mitmekesisus ja keerukus, vaimsed ilmingud nõuavad väga suurte analüütilise iseloomuga koolitustööde teostamist, mis on seotud üksikute tehnikate ja tegevuste, kohalike omaduste ja võimete täiustamisega. Selleks, et jalgpalli (võrkpall, korvpall) võistkond saaks võistlustel edukalt esineda, peab ta kogu aastase treeningtsükli jooksul palju mängima. Ükski tehniliste ja taktikaliste oskuste või füüsiliste omaduste eriline ja lisaharjutus ei asenda treeninguid ja võistlusmänge. Ainult kahepoolses mängus luuakse ja kinnistatakse mängijate vahelisi suhteid ja üksteisemõistmist, paranevad tehnilised oskused ja taktikalised tegevused (“mängimiskombinatsioonid”), kasvatatakse moraalseid ja tahtlikke omadusi (vastutustunne meeskonna ees, isiklike huvide allutamine oma huvidele, sõprustunne jne).

Spordimängude integraalset treeningut ei saa aga taandada ainult kahepoolseteks mängudeks ja võistlusteks, kuna see toob välja eesmärgipärase seose arendamise protsessi sportlaste mängutegevuse tulemust määravate tegurite ja tervikliku mängutegevuse kompleksse mõju vahel. , sealhulgas konkurentsivõimeline. Sellega seoses saab koostada spordimängude integreerimisalgoritmi (joonis 10).

Riis. 10.

Yu.D. Terviktreeningut käsitleb Zheleznyak kui ruumi, kus sportlased “...õpivad mängus ja spordimängule omases võistlustegevuses maksimaalselt rakendama kõike seda, mis on “omandatud” õppeprotsessis, treeningutel (treeninguefektid)”.

Tema autoriteetse arvamuse kohaselt saavutatakse treeningefektide muutmine produktiivseteks mängutoiminguteks läbi: esiteks treeningkomponentide – füüsilise ja tehnilise, tehnilise ja taktikalise – sidumise; teiseks tehnikate, taktikaliste toimingute ja harjutuste vaheldumine ja vahetamine, eriliste füüsiliste omaduste arendamiseks; kolmandaks õppemängude ülesannete süsteem ja kontrollmängude seaded; neljandaks, kalendrimängud kui tervikliku treeningu kõrgeim vorm. Eriti tõhus ja asendamatu on terviklik treening võistlusele eelneval perioodil.

Joonisel fig. Joonis 11 näitab integraalse treeningu süsteemsust spordimängu õpetamise protsessis, kui igal treeningliigil peaks olema "seoste plokk" nii teiste treeningtüüpide sees kui ka teiste treeningliikidega.

Suhteplokid moodustavad esmase integratsiooni tuuma. Sekundaarne integratsioon on mängutegevus, milles kõik treeningliigid, individuaalsed treeningefektid on juba tihedas seoses. Kõrgeima taseme selles süsteemis hõivab võistlustegevus.

Riis. üksteist.

Rõhutades mängutegevuse olulisust korvpalli lahutamatu treeningvormina, Yu.M. Portnov märgib, et põhiülesanne selles mängus pole mitte niivõrd võidu saavutamine partnerite rivaalide üle, vaid taktikalise mõtlemise parandamine, olukordade nägemine ja mõistmine uutmoodi, nende lahendamise viisid ja vahendid ning partneritega suhtlemine. On oluline, et mängutreening annaks olulisi tulemusi, kui selle materjaliks on keeruline süntees võistlustegevuse struktuurist, konfliktsituatsioonidest ja -lahendustest, mitmesugustest tehnilistest ja taktikalistest uuendustest ning suurenenud infohulgast.

N.G. Ozolin jagab kõik treeningud mõistlikult analüütiliseks ja lahutamatuks osaks, rõhutades nende korrelatsiooni iseärasusi erinevate spordialade aastase treeningute kogumahus (tabel 17).

Tabel 17

Treeningu analüütiliste ja lahutamatute osade suhe tsüklilises spordis ja sportmängudes

Treeningu kogumahu ja tervikliku treeningu mahu vahelise seose ei määra mitte ainult iga-aastases treeningtsüklis kuluv aeg, vaid ka vaimse pinge aste, närvi- ja vaimsete kulude suurus valitud inimese terviklikus soorituses. Sport. Mida suuremad need on, seda väiksem peaks olema tervikliku treeningu maht, seda laiemalt kasutatakse analüütilisi harjutusi, valitud spordiala elemente, erinevaid ettevalmistavaid ja eriharjutusi.

Tervikliku treeningu probleemist spordis tsükliline spetsialistide vahel ei ole ühemõttelist seost. Nii et V.N. Platonov usub, et see pole eriti terav kergejõustiku murdmaatüüpides: keskmiste, pikkade ja ülipikkade distantside jooksmine, jooksuskõnd ja murdmaasuusatamine, kus tehnika ja taktikaliste tegevuste arsenal on piiratud ning treeningtöö. (mis pärsib selle mahtu) on võimalikult lähedane (vastavalt kehasüsteemide vormile, struktuurile ja toimimise iseärasustele) võistlevale.

Vastupidi, N.G. Ozolin ja V.A. Laliashvili märgib tervikliku treeningu olulist tähtsust tsüklilistel spordialadel, kus erineva intensiivsuse ja kestusega liigutused tagavad kõrge vormisoleku ja märkimisväärsed sportlikud tulemused. Nad toetuvad veenvalt Soome kuulsa jääja, maailmarekordiomaniku P. Nurmi postulaadile: "... et joosta, tuleb joosta ja joosta."

Erinevalt sportlikust SR-st, kus põhiliseks tervikliku treeningu vahendiks on SR ja võistlustegevus, suureneb kergejõustikus koos tegeliku jooksutööga võistlustingimustes spetsiaalsete ettevalmistavate harjutuste osatähtsus.

Sportlase keha funktsionaalsete süsteemide kuvatavate omaduste ja aktiivsuse välise vormi ja sisemise sisu poolest on spetsiaalsed ettevalmistavad harjutused väga lähedased valitud kergejõustikuliigile. Need aitavad kaasa suunatud mõjule sõidukile või teistele kehasüsteemidele ning parandavad tehnilisi oskusi, lahendades kehaliste võimete arendamise probleeme.

Eriettevalmistavad harjutused peaksid löögijõu osas olema võistlusharjutusega identsed või seda veidi ületama. Ainult sellel tingimusel on koolituse positiivne ülekandmine võimalik. Mida vähem eri-ettevalmistavad harjutused võistlevatest erinevad, seda tõhusamad need on. Näiteks sprinteritel on selleks sprint, teatejooks, jooksmine liikvel ja stardist, jooksmine händikäpiga jne.

Need võivad valikuliselt mõjutada sportlase üksikuid kehaosi – kohaliku mõjuga harjutused; võib mõjutada ka kogu organismi tervikuna, s.t. korrake treeningprotsessi teatud (kergendatud, kaalutud) tingimustes, võistlusharjutused tervikuna on globaalse mõjuga harjutused.

Murdmaasuusatajate koolitamise valdkonna spetsialistid (O.M. Aksenov, I.M. Butin, G.P. Petrenko jt) märgivad samuti tervikliku treeningu olulist rolli, tuues esile selle kriteeriumid:

keha kiire töövõime ja võime kiiresti lülituda ühelt aktiivsustasemelt teisele (muuta rütmi, tempot, liikumiskiirust);
taastumisprotsesside kiirendatud voog nii seansi ajal üksikute korduste vahel kui ka seansist seansile;
transpordimeetodite kõrge stabiilsus ja varieeruvus muutuvates libisemis- ja reljeefsetes tingimustes;
suusataja-võidusõitja spetsiifiliste tajude parandamine - "suusatunne", "kiirustaju", "lumetaju" jne;
tahtejõupingutuste ulatuse suurenemine - võime taluda pikki ja intensiivseid koormusi treening- ja võistlusperioodidel jne.

Samas on oluline märkida, et igal spordialal on integraalne treening peamine sportliku oskuse omandamise ja parandamise vahend.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

Majutatud aadressil http://www.allbest.ru/

Sissejuhatus

lahutamatu treeningu sportlane

Sportlaste ettevalmistuse olulisim osa on sporditreening - spetsiaalne pedagoogiline spordivõistlusteks valmistumise protsess, mille eesmärk on saavutada antud sportlase jaoks võimalikult kõrge valmisoleku tase. Ainult sporditreeningu protsessis toimub eriteadmiste, oskuste ja võimete kujunemine, kehaliste omaduste arendamine ja sportlaste keha funktsionaalsete võimete tõus, vajalike isiksuseomaduste harimine.

Koolitusel eristatakse järgmisi lõike (osad): tehniline ettevalmistus, taktikaline ettevalmistus, kehaline ettevalmistus, vaimne (psühholoogiline) treening, teoreetiline väljaõpe, integraalõpe.

TEHNILINE ETTEVALMISTUS - iga spordiala jaoks spetsiifiline motoorsete (võistluste) tegevuste valdamise süsteem. Sporditehnika, eriti struktuurselt keerukate spordialade treenimine algab lapsepõlves, edaspidi täiustatakse tehnikat sportlase individuaalseid iseärasusi (kehaehitus, füüsiliste omaduste areng jne) arvestades. Mida täiuslikum on tehnika, seda rohkem võimalusi mootoripotentsiaali realiseerimiseks.

TAKTILINE ETTEVALMISTUS - süsteem võistlusvõitluse ratsionaalsete vormide valdamiseks. See hõlmab võistlustegevuse mudelite uurimist; spordireeglid; kaasaegse sise- ja välismaise spordiala taktika uurimine; konkurentide uurimine; oskus eelseisvatel võistlustel oma taktikat üles ehitada võistlustingimuste simuleerimisel treeningutel ja katsestartidel. Taktikalised tegevused viiakse ellu spordivarustuse kaudu, seega hõlmab taktikaline väljaõpe tehniliste ja taktikaliste tegevuste väljatöötamist.

KEHALINE TREENING on suunatud füüsiliste omaduste arendamisele ja funktsionaalsete võimete tõstmisele, luues soodsad tingimused sportlase treeningu kõikide aspektide parandamiseks. Füüsiline ettevalmistus jaguneb üld- ja erikoolituseks. Üldfüüsilise ettevalmistuse ülesanneteks on tervise ja kehalise arengu tugevdamine, kehaliste omaduste ja elutähtsate motoorsete oskuste parandamine. Spetsiaalse kehalise ettevalmistuse ülesanne on konkreetsele spordialale omaste füüsiliste omaduste arendamine.

VAIMNE (PSÜHHOLOOGILINE) TREENING on suunatud sportlase isiksuse, tema moraalsete ja tahteomaduste kasvatamisele, samuti nende isiksuseomaduste arendamisele, mis suuremal määral tagavad edu konkreetsel spordialal. Seda viiakse läbi kogu pikaajalise ettevalmistuse käigus treeningute, võistluste käigus.

TEOREETILINE (INTELLEKTUAALNE) TREENING on suunatud sportlase intellektuaalse taseme tõstmisele, varustamisele teatud teadmiste ja oskustega. Seda tehakse sportlaste treenimise käigus. Nõuded spordis on nii palju kasvanud, et ilma sügavate teadmisteta pole võimalik kõrgele sooritusvõimele loota.

INTEGRAALNE ETTEVALMISTUS on suunatud sellele, et sportlane suudab võistlustegevuses läbi viia kõik treeningu osad. See määrab tervikliku koolituse ülesanded: suhtlus kõigi koolituse osade vahel; stabiilsuse saavutamine sportlaste tegevuses keerulistes võistlustingimustes, mis on tervikliku treeningu kõrgeim vorm.

Sportlaste terviklik treening – kontseptsioon, eesmärgid, ülesanded

Terviktreening on suunatud sportlase valmisoleku erinevate komponentide – tehniliste, füüsiliste, taktikaliste, psühholoogiliste, intellektuaalsete – kombineerimisele ja komplekssele rakendamisele treening- ja võistlustegevuses. Fakt on see, et valmisoleku kõik pooled on kujundatud kitsalt suunatud vahendite ja meetoditega. See toob kaasa asjaolu, et treeningharjutustes välja toodud individuaalsed omadused, võimed ja oskused ei saa sageli võistlusharjutustes avalduda. Seetõttu on vaja spetsiaalset koolituse osa, mis tagab valmisoleku kõigi aspektide kompleksse avaldumise järjepidevuse ja tulemuslikkuse võistlustegevuses.

Integreeritud koolituse peamised vahendid on:

Valitud spordiala võistlusharjutused, mida sooritatakse erineva tasemega võistluste tingimustes;

Spetsiaalsed ettevalmistavad harjutused, mis on kuvatavate võimete ülesehituselt ja olemuselt võimalikult sarnased võistluslikele. Samas on oluline täita konkursi tingimusi.

Igal spordialal on terviklik treening üks olulisi tegureid sportliku oskuse omandamisel ja parandamisel. Näiteks sportmängudel peab meeskond hästi mängimiseks aasta läbi palju mängima. Tehnikaharjutuste sooritamine või jõu arendamine või painduvuse parandamine või üksikute taktikaliste elementide täiustamine jne. ei saa asendada treeninguid ja võistlusmänge. Ainult mängudes avalduvad täielikult iga sportlase võimed, luuakse ja kinnistatakse omavaheline suhtlus ja mõistmine, paranevad tehnilised ja taktikalised oskused, tagatakse kõigi kehaorganite ja -süsteemide harmooniline areng, vaimsed omadused ja isiksuseomadused. sellele spordialale iseloomuliku keeruka võistluskeskkonna nõuetega.sport.

Erilist tähelepanu pööratakse ka võitluskunstide integraalsele treeningule. Vehklemises, poksis ja igat tüüpi maadluses on paljudel võistlustel võimatu sportlast ette valmistada ilma võitluspraktikata.

Tsüklilisele spordile spetsialiseerunud sportlaste tervikliku treeningu tähtsus ei ole nii suur, kus tehnikate ja taktikaliste toimingute koguarv on üldiselt piiratud ning tsüklilise iseloomuga treeningtöö põhimaht vormi, struktuuri ja omaduste poolest kehasüsteemide toimimine on võimalikult lähedane võistlevale.

Terviktreeningu protsessis koos üldise fookusega, mis näeb ette valmisoleku kõigi aspektide igakülgset parandamist, on soovitatav välja tuua mitmeid privaatseid valdkondi, mis on seotud sportlase valmisoleku mitme komponendi parandamisega: füüsiline ja tehniline, tehniline ja taktikaline, füüsiline ja taktikaline, füüsiline ja psühholoogiline jne.

Integraalse treeningu efektiivsuse suurendamiseks kasutatakse mitmesuguseid metoodilisi võtteid. Nende hulka kuuluvad: enesevõistlevate harjutuste sooritamise tingimuste kergendus, raskused ja keerukus.

Kasutades väljaõppes kitsalt fokusseeritud meetodeid ja vahendeid, jõuame järeldusele, et kohalikes harjutustes avalduvad individuaalsed omadused ja võimed ei saa avalduda võitluses. Integreeritud väljaõpet kasutatakse lahinguväljaõppe tehnilise taktikalise füüsilise ja muude aspektide koordineerimiseks ja rakendamiseks. Kõik, mida sportlane omandab oma füüsilise (kiirus, jõud, koordinatsioon), tehnilise taktikalise valmisoleku jaoks, peab ta kehastama kõiki teadmisi ja kogemusi vabavõitluses. Oma teadmiste ja oskuste edukaks rakendamiseks võistlustel osaledes on vaja pidevat võitluspraktikat (tingimisi ja vabastiilis võitlusi), samuti modellivõistlusi. Tervikkoolitus on peamine meisterlikkuse omandamise ja parandamise vahend. Ei mingeid spetsiaalseid harjutusi, harjutusi jõule, kiirusele jne. ei saa asendada lahingupraktikat, ainult lahingus paranevad tehnilised oskused ja taktikalised tegevused ning tahe karastab raskes lahinguolukorras. Integraalkoolituse maht ja selle seos kogumahuga muutub aastate lõikes. Tee tervikliku füüsika probleemide lahendamisest. Haridus kõrgeima sportliku tasemeni näitab ka tervikliku treeningu suurenemist vanusega. Samuti peaks integraaltreeningul olema rohkem ruumi võistluseelsel perioodil. Rasked ja keerulised tingimused pakuvad tõhusaid võimalusi terviklikuks treeninguks: vabavõitlus kahe vastasega, võitlus vähendatud ringis, raundiaja suurendamine erilise vastupidavuse arendamiseks või raundiaja vähendamine võitluse tiheduse suurendamiseks, kasutada võib ka raskemaid kindaid. , jne. Arvestada tuleb psühholoogilise koormusega, mis lahinguharjutuste ajal poksijatele langeb. Integreeritud treening peaks viima võistlustel kõrgete tulemuste näitamiseni.

Võitluskunstide sporditulemuste saavutamine on seotud järgmiste metoodiliste sätete rakendamisega:

Treeningprotsessi ülesehitamine rangelt kooskõlas erinevate võitluskunstide võistlustegevuse spetsiifikaga;

Rõhk sportlase tugevaimate omaduste arendamisel, nende tehniliste ja taktikaliste oskuste täiendamisel, mis tagavad peamiselt tulemuste saavutamise;

Spetsiaalsete kiirus-tugevusomaduste taseme esmatähtis tõstmine ja selle põhjal erivastupidavuse parandamine;

Spetsiaalsete treeningute optimaalsete mahtude kasutamine, eriti režiimides, mis simuleerivad sportlaste võistlusaktiivsust;

Ründe- ja kaitsetegevuse usaldusväärsuse ja tasakaalu tõstmine vastavalt põhiturniiride võistlustegevuse nõuetele.

Võitluskunstnik varieerub erinevate tegevustega, mitte ainult kohanedes, vaid ka aktiivselt osaledes konfliktivõitluses erinevate vastase tegevuse taktikalise kontrolli meetodite abil.

Võitleva sportlase keha põhisüsteemide seisundi uurimine määrab tehnilis-taktikalise, füüsilise ja psühholoogilise väljaõppe vahendite kasutamise algoritmi loomise. Just teadmised selliste süsteemide toimimise iseärasustest koolituse ja võistlustegevuse käigus võimaldavad loogiliselt põhjendada erinevate koolitusvahendite ja -meetodite integreerimist ühtsesse süsteemi.

Sportlaste (poksijate) terviklik treening, arvestades sportlasele iseloomulikke omadusi

Võitluskunstide jaoks on kõige iseloomulikum füüsiliste ja vaimsete elementide konjugeerimine: "ideaalne" tegevus, mis on seotud sportlase orienteerumisega keerulistes taktikalistes olukordades, selliste olukordade dünaamilise arengu hindamine ja operatiivse (taktikalise) otsus, realiseeritakse aktiivse motoorse tegevuse kaudu, mis on seotud füüsilise ületamisega, mis on peaaegu alati vastasega võrdse jõuga. Selline füüsilise ja vaimse konjugatsioon avaldub füüsilise vormi struktuuri ja dünaamika spetsiifilistes tunnustes, mis sõltuvad sportlase individuaalsetest psühholoogilistest omadustest. Individuaalsete omaduste omapärane kombinatsioon avaldub spetsiifilistes motoorsetes võimetes ja teatud tüüpi individuaalsus vastab sportlase spetsiifilisele kalduvusele kohaneda füüsiliste koormustega. Objektiivne võimalus ehitada üles treeningprotsess, milles individuaalsed motoorsed võimed kõige paremini realiseeritakse, sõltub sellest, kui adekvaatselt hinnatakse selliseid omadusi sportlase tervikliku individuaalsuse struktuuris.

Vastavalt sportlaste (võitlejate) individuaalsetele tüüpilistele omadustele töötatakse välja individuaalsed tüüpilised füüsilise ettevalmistuse programmid, mis põhinevad sihtülesannete ja nendega seotud psühhofüüsiliste mõjude meetoditel.

Individuaalset tüüpi programmid on üles ehitatud sihtülesannete meetodi rakendamisel, kasutades spetsiaalseid struktuurseid-loogilisi skeeme treeningprotsessi juhtimiseks, sihtmotiive, sihtülesandeid, konkreetsete vahendite ja füüsilise väljaõppe meetodite kasutamise algoritme, meetodeid. individuaalsete (standardsete) kehalise ettevalmistuse programmide rakendamise jälgimiseks. Noorsportlaste ettevalmistamisel on programmi tulemuslikkuse kriteeriumiks nende normide täitmine, täiskasvanud sportlaste ettevalmistamisel - valmisoleku näidisomadused.

Individuaalsete harjutuste, treeningpakettide, konkreetsete treeningvahendite spetsiifilise sisu määravad mitte ainult tervikliku individuaalsuse tüübi tunnused, vaid ka aastatsükli etapp ja periood, samuti kehalise vormi ja sportlikkuse tase. programmeeritud juhtimise teema.

Põhjalikuma ja terviklikuma tervikliku koolituse jaoks koos üldise fookusega, mis tagab igakülgse täiustamise, on soovitatav esile tõsta järgmised prioriteetsed valdkonnad:

Üksikute tehniliste ja taktikaliste tegevuste täiustamine;

Funktsionaalsuse mobiliseerimise piiramise võime parandamine;

Suurendades võimet lülitada maksimaalne motoorne aktiivsus suhtelise lõõgastuse perioodidele, et tagada kõrge jõudlus.

Erinevad metoodilised tehnikad aitavad neid valdkondi arendada: harjutuste sooritamise tingimuste hõlbustamine erinevate modelleerimisseadmete kasutamise kaudu; tingimuste komplikatsioon, mis on tingitud raskuste kasutamisest ja tundide läbiviimisest ebasoodsates tingimustes (kliimamuutus, asukoht, leviala jne); konkurentsitegevuse intensiivistamine selle kestuse ja muu kaudu.

Terviktreening on suunatud sportlase vajaliku tervikliku vormi saavutamisele.

Terviklikku valmisolekut iseloomustab võime koordineerida ja rakendada erinevaid võistlustegevuses valmisoleku aspekte – tehnilisi, füüsilisi, taktikalisi, vaimseid ning see toimib ühendava, ühe olulise aspektina sportlase valmisolekus olulisteks võistlusteks. Iga sportlase valmisoleku aspekt on teatud määral kitsalt suunatud meetodite ja vahendite kasutamise tulemus. See toob kaasa asjaolu, et individuaalsed omadused ja võimed, mis ilmnevad kohalikes harjutustes, ei saa sageli võistlusharjutustes täielikult avalduda. Seetõttu on sporditreeningu üheks oluliseks probleemiks analüütiliste ja sünteesivate lähenemisviiside optimaalne kombineerimine treeningprotsessis. Esimene neist hõlmab sihipärast tööd valmisoleku individuaalsete omaduste või aspektide parandamiseks ja teine - valmisoleku kõigi aspektide komplekssete ilmingute sidususe tagamist võistlustegevuses.

Integreeritud treening peaks viima kogu sportlase võimete spektri maksimaalsete võimete avaldumiseni ja kõrgete tulemuste demonstreerimiseni võistlustel. Sellist seisundit defineeritakse kui valmisolekut, mis hõlmab kõrget vormisolekut ja muid sportliku oskuse komponente: teoreetilised teadmised, psühholoogiline hoiak maksimaalse tulemuse demonstreerimiseks, mobilisatsioonivalmidus maadluseks, võime ületada väliseid takistusi jne. Sellele spordiarengu etapile iseloomulikku kõrgeima valmisoleku seisundit nimetatakse tavaliselt valmisolekuks näidata kõrget tulemust või sportlikku vormi.

Põhimõtteliselt peaks sporditreening olema terviklik ja sisaldama konjugeeritud mõjutusvahendeid, mis aitavad kaasa integreeritud mõjule sportlase füüsilisele ja vaimsele sfäärile. Mida rohkem treeningvahendeid vastab võistlustegevusele või ületab seda funktsionaalse nihke, tehnilise keerukuse, võistlussituatsioonide taktikalise ettearvamatuse ja emotsionaalse tausta poolest, seda suurem on konjugatsioon terviklikus treeningsüsteemis.

Terviklikkuse põhimõttel üles ehitatud koolitusprotsessi oluliseks komponendiks on adekvaatsed psühholoogilised hoiakud. Kui sportlane sooritab tehnilist harjutust, keskendudes tehtava töö kiirusele või võimsusele, arendab ta seeläbi terviklikult füüsilisi omadusi ja tehnilisi oskusi. Kui ta sooritab samade hoiakutega taktikalist harjutust, arendab ta vastavalt füüsilisi omadusi ja taktikalisi oskusi.

Integreeritud treening sportimisvõimaluste maksimaalse realiseerimise etapis

Sportliku vormi seis peab olema saavutatud võistlusperioodi alguseks, kogu selle jooksul tõusma ja põhivõistluseks kõrgeima tasemeni jõudma. Ka pikal võistlushooajal püüdleb sportlane heas vormis olles paremate tulemuste poole ja saavutab neid.

Terviktreeningu põhiülesanneteks sportimisvõimaluste maksimaalse realiseerimise etapis on kõrge üldvõimekuse ja spetsiifiliste sportlike oskuste kindlustamine ja säilitamine võimalikult kaua. Täiendada varem omandatud tehnilise ja taktikalise väljaõppe oskusi.

Nagu näitab parimate sportlaste kogemus, on kõrges sportlikus vormis võimalik püsida pikka aega. Treening on kontrollitud protsess ning seetõttu on sportliku vormi seisukord reguleeritav ja kestab kuni 2-4 kuud või kauem. Selleks on vaja üles ehitada metoodiliselt korrektne treeningprotsess, oskuslikult vaheldada tööd ratsionaalse puhke- ja taastumisvahenditega, kasutada treeningutel ja võistlustel laialdaselt lainelisuse ja varieeruvuse põhimõtteid ning järgida ka ranget režiimi. On väga oluline, et spetsialiseeritud koormus suureneks 6-8 nädala jooksul, seejärel väheneks 1-2 nädala jooksul ja suureneks uuesti 6-8 nädala jooksul (juba erineval tasemel) jne. Selline lainetus, millel on individuaalsed erinevused, kaitseb ületöötamise vastu ja võimaldab kauem vormis hoida.

Sportliku vormi seisu üheks indikaatoriks on sportlase tervikliku vormisoleku tase, mis peaks aasta jooksul tõusma ja saavutama maksimumi põhivõistluste ajaks ning seejärel langema üleminekuperioodil, kui treenitakse a. spetsialiseeritud spordiala on mõnda aega vähendatud.

Bibliograafia

1. Aulik I.V. Kuidas määrata sportlase sobivust. - M .: "Kehakultuur ja sport", 1977.

2. Volkov V.M. Taastumisprotsessid spordis. - M.: Kehakultuur ja sport, 1983.

3. Volkov N.I. Inimese intensiivse lihastegevuse bioenergeetika ja võimalused sportlaste sooritusvõime parandamiseks: Lõputöö kokkuvõte.

4. Verkhoshansky Yu.V. Sportlaste spetsiaalse kehalise ettevalmistuse alused. - FKiS, 1988.

5. Ozolin N.G. Kaasaegne sporditreeningu süsteem. - M .: "Kehaline kultuur ja sport", 1970.

6. Platonov V.N. Sporditreeningu teooria ja metoodika. - Kiiev: Vištša kool, 1984.

Majutatud saidil Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Poksijate sportliku täiustamise planeerimine. Sporditreeningu perioodilisus eraldi makrotsüklis. Mikro- ja mesotsüklite ehitus. Vasakukäelise poksija treenimise omadused. Võitluskunstnike individuaalsete võimete realiseerimise etapp.

abstraktne, lisatud 13.10.2012

Sporditreeningu eesmärgid ja eesmärgid, elluviimise vahendid, meetodid ja põhimõtted. Sporditreeningu põhiaspektid. Sporditehniline ja taktikaline väljaõpe. Vaimne ja füüsiline ettevalmistus. Treening- ja võistluskoormused.

raamat, lisatud 23.03.2011

Sportlaste kehalise ettevalmistuse protsessi kontseptsioon ja põhietapid, selle sordid ja tasemed. Füüsiliste omaduste üldtunnused ja nende hindamise kriteeriumid. Sporditaktika olemus ja liigid, selle peamised vahendid ja meetodid, lähenemised kujunemisele.

abstraktne, lisatud 24.02.2010

Sporditreeningud sportlase treeningsüsteemi osana. Kõrgete sporditulemuste saavutamine. Sportlase treeningu ülesehitus. Sporditreeningu kontseptsioonid ja sportlase valmisolek. Koolitusprotsessi põhimõtted ja ülesehitus.

abstraktne, lisatud 27.02.2010

Noorpoksijate psühholoogilise ja tahtelise väljaõppe tunnused ja roll. Sportlaste seisundi diagnoosimise alused ja psühholoogilise aktiivsuse taastamise meetodid. Noorpoksijate psühholoogilise valmisoleku analüüs ja hindamine.

lõputöö, lisatud 06.10.2010

Õpilaste harmooniline füüsiline areng, igakülgne kehaline ettevalmistus ja terviseedendus. Sportlase tahteomaduste ettevalmistamine. Spordivarustuse roll erinevatel spordialadel. Taktika ja taktikalise väljaõppe põhisisu.

abstraktne, lisatud 05.05.2009

Sportlase füüsiline ettevalmistus. Üld- ja erikehalise ettevalmistuse ühtsuse põhimõte. Sportlase tehniline, taktikaline, psühholoogiline, moraalne-tahtlik ettevalmistus. Füüsilised (motoorsed) omadused. Vahendid ja meetodid ning arendus. Vorm.

kursusetöö, lisatud 16.05.2004

Suusataja-võidusõitja sporditreeningu tunnused. Spordimeistrikandidaatide ja -meistrikandidaatide taseme kõrgeimate astmete sportlaste koolitamine Rudny linna võistkonna ja talispordialade piirkonna laste ja noorte spordikooli meeskonna näitel.

lõputöö, lisatud 10.06.2015

Sportlaste treenimise kvaliteet. Potentsiaalsete sportlaste otsimine, spordikooli registreerimine, tervisekontroll. Kontrolltreeningu läbiviimine, näidisesinemised. Äriprotsessi juurutamine protsesside modelleerimise igas etapis.

kursusetöö, lisatud 25.06.2014

Noorsportlaste kehaline ettevalmistus, arvestades vanuselisi iseärasusi. Noorte jalgpallurite treenimise etappide ja ülesannete klassifikatsioon. Ringtreeningu meetodi kasutamise tunnused ja suunad treeningprotsessis, selle efektiivsuse hindamine.