Üldine arendav võimlemisprogramm. Üldine arendav võimlemisprogramm. "Täiendav üldine arenguprogramm kunstilises võimlemises" - on kehakultuuri ja tervist parandava orientatsiooni lisaprogramm

Valla eelarveline haridusasutus

täiendav haridus lastele

"Kirsanovskaja lastekunstikool"

KOOLIPROGRAMM

GÜMNASTIKA

TÄIENDAV HARIDUS

PROGRAMMID

KOROREOGRAAFIA VALDKONNAS

"KOREOGRAAFIA"

Koostanud: Yu.V. Tretyak

Kirsanov 2014

Selgitav märkus …………………… ........................................ ... 3

Akadeemilise aine "Võimlemine" eesmärgid ja ülesanded …………………… 4

Akadeemilise aine rakendusaeg ………………………………………………………………………………………………………… 5–6

Nõuded õpilaste koolituse tasemele ………… ............... 12

Kontrolli vormid ja meetodid, hindamissüsteem ………………… ... 12–13

Haridusprotsessi metoodiline tugi ………………. 14 - 17

1. SELGITAV MÄRKUS.

Aine "Võimlemine" õppekava töötati välja "Soovitused haridus- ja metoodiline tegevus kunstivaldkonna üldiste arenguprogrammide elluviimisel ”.

Aine "Võimlemine" on mõeldud õpilaste ettevalmistamiseks klassikaliste tantsuliigutuste edukaks valdamiseks.

Võimlemise kui õpilaste kehalise kasvatuse vahendi peamine eelis on see, et see on väga mitmekesine füüsiline harjutus ja meetodid, mida saate pakkuda positiivne mõju lapse kehal, edendada motoorse aparatuuri arengut ja kujundada vajalikke motoorseid oskusi.

Võttes arvesse inimkeha füsioloogilisi omadusi, tuleks alustada balleti võimlemisega varajane iga kui lapse luu- ja lihaskonna süsteem on juba piisavalt tugev kehaline aktiivsus kuid siiski paindlik ja vastuvõtlik, et arendada vajalikke oskusi ja võimeid koreograafia alal.

Treeningu käigus harjub lapse keha füüsiliste harjutustega, paindlikkus, koordinatsioon ja kehaliigutuste täpsus arenevad ja kinnistuvad.

Oluline elementõppetunnid on muusikalise saate saatmine. See loob klassiruumis erilise õhkkonna, soodustades musikaalsust ja väljendusrikkust raskete harjutuste sooritamisel. Selline sooritus võtab ära kuiva esituse ja aitab kaasa liigutuste teostamisel suuremale vabadusele.

Akadeemilise aine "Võimlemine" eesmärgid ja ülesanded:

Siht: füüsiliste tegevuste eriteadmiste ja -oskuste õpilaste koolitamine ja valdamine, paindlikkuse, vastupidavuse, liikumiskiiruse ja koordinatsiooni arendamine ning tehniliselt keerukate liigutuste eduka valdamise aitamine.

Ülesanded:

teadmiste omandamine inimkeha struktuuri ja funktsioonide kohta;

õigete hingamistehnikate väljaõpe;

harjutuste komplekti õpetamine, mis aitavad kaasa lapse motoorse aparatuuri arengule;

üliõpilaste sõnavara rikastamine eriteadmiste valdkonnas;

lastes harjumuse teadlik liigutuste uurimine ja edasiseks tööks vajalike teadmiste omandamine;

motoorse aktiivsuse analüüsimise võime ja oma keha koordinatsiooni arendamine;

õpilaste tempo-rütmilise mälu arendamine;

organisatsiooni haridus, distsipliin, selgus, täpsus;

motoorse aparaadi kõige olulisemate psühhofüüsiliste omaduste harimine koos indiviidi moraalsete ja tahteomadustega - jõud, vastupidavus, osavus, kiirus, koordinatsioon.

Akadeemiline aine "Võimlemine" on lahutamatult seotud akadeemilise ainega "Klassikalise tantsu alused", aga ka teiste täiendava üldarendusprogrammi õppeainetega koreograafilise kunsti valdkonnas "Koreograafia".

Akadeemilise aine rakendusaeg:

Programmi omandamise tähtaeg lastele, kes astusid haridusasutusse 1. klassis vanuses kuus aastat kuus kuud kuni üheksa aastat (4-aastase arenguperioodiga EP) on 1 aasta (1. klass).

Õppeaeg, ette näha õppekavaõppeasutus aine "Võimlemine" rakendamiseks:

Klassikoolituse vorm: väike rühm (4 kuni 10 inimest), soovitatav õppetunni kestus on 45 minutit.

Väikeste rühmade vorm võimaldab õpetajal paremini tundma õppida õpilasi, nende võimeid, töövõimet, emotsionaalseid ja psühholoogilisi omadusi.

Sertifitseerimise ajutine ajakava.

NS. - kontrolli tund.

Õpilaste iseseisvaks tööks võimlemises kuluv aeg määratakse, võttes arvesse õpilaste individuaalseid võimeid vanemate kaasamisel ja õpetaja juhendamisel.

Klassivälise töö liigid:

Kodutööde tegemine luu- ja lihaskonna arendamiseks spetsiaalsete füüsiliste harjutuste komplekti kujul.

Eneseõpe peaks olema regulaarne ja süsteemne.

Õpetamismeetodid.

Selle eesmärgi saavutamiseks ja aine eesmärkide elluviimiseks kasutatakse järgmisi õpetamismeetodeid:

haridustegevuse korraldamise meetodid (verbaalne, visuaalne, praktiline);

stimuleerimise ja motiveerimise meetod (lapse huvi kujundamine);

aktiivõppe meetod (lapse loominguliste võimete kujundamine);

reproduktiivmeetod (omandatud teadmiste, võimete, oskuste korduv reprodutseerimine);

heuristiline meetod (parimate teostusvõimaluste leidmine).

Kavandatud võimlemismeetodid on didaktiliste ülesannete lahendamisel kõige produktiivsemad ning põhinevad tõestatud meetoditel ja paljude aastate kogemustel.

Akadeemilise aine rakendamise materiaalsete ja tehniliste tingimuste kirjeldus.

Haridusasutuse materiaal -tehniline baas peab vastama sanitaar- ja tuleohutusstandarditele, töökaitsestandarditele.

Väikegrupitundide klassiruumid teemal "Võimlemine" on varustatud balletimasinate, seinakangide, peeglitega mõõtmetega 7m 2m, tundides on vaja muusikariista (klaver või nupp-akordion).

2. HARIDUSAINE SISU.

See programm kajastab mitmesuguseid eriharjutusi suure hulga uute üha keerukamate motoorsete oskuste arendamiseks, samuti individuaalse lähenemise võimalust igale õpilasele.

Tööl töötav õpetaja peaks arvestama, et enamik harjutusi on mõeldud täitmiseks ja ülejäänud - klassiruumis töötamiseks või lihtsalt tutvumiseks. Järelikult saab õpetaja kindlaks teha võimlemisliigutuste valdamise töö lõpetamise astme.

Võimlemine nõuab teatud keha kontrollimise oskusi, näiteks:

agility;

paindlikkus;

lihasjõud;

reaktsiooni kiirus;

liigutuste koordineerimine.

Esimene klass.

Siht: õpilaste tutvustamine luu- ja lihaskonna tööga, õpilaste üldise füüsilise seisundi tugevdamine.

Ülesanded:

- õpilaste üldise füüsilise vormi tugevdamine;

Elementaarsete koordineerimisoskuste arendamine;

Jalgade ümberpööramise arendamine spetsiaalsete harjutuste abil, mis aitavad õpilastel omandada klassikalise tantsu põhipositsioone.

1. Harjutused jalgadele .

1 ... Sammud: a) kogu jalale; b) poolvarvastel.

2 ... Põrandal istudes lõigake ja sirutage oma jalguVIpositsiooni.

3 ... Lamades selili ringikujulisi liigutusi jalad: venitage jalad pikiVIpositsioonid, lõigatudVIasendit, keerake jalad aeglaselt nii, et väikesed sõrmed puudutaksid põrandat (lühendatud 1 asend), sirutage jalgu 1 asendis.

4 . Relevepooltel sõrmedel seesVIasendid: a) masina juures; b) keskel;

c) põlve tõstes (näoga masina poole).

5 ... Asendist - kandadel istudes ronige varvastele (tõus peaks "välja kukkuma"), lülitage poolvarvastele, langetage kontsad põrandale. Tehke kõik vastupidises järjekorras ja pöörduge tagasi algasendisse.

6 ... Kontsadel istudes on selg ümmargune, minge asendisse - istudes tõusul, käed toetuvad jalgade lähedale.

7 ... Vastamisi masinaga: asetage 1. asendist parem jalg "poolvarvastele" (põlv on ümberpööratud asendis), liigutage jalg "varvasteni" ja viige jalg tagasi algasendisse.

1 ... Selili lamades ajage jalad lahtiVIpositsioonid 1.

2 ... "Konn": a) istub; b) lamades selili; c) lamades kõhuli;

d) põrandal istumine - niitke käed sääre siseküljelt ja pange käed "lukku", tõmmake jalad enda poole, samal ajal keha sirutades, võtke põlved kehast eemale võimalik; e) "Konn" ettepoole kallutades.

3 ... Seina vastu istumine: painutage põlvi, tõmmake need rinnale. Haarake kätega jalgade varvastest nii, et need säiliksid 1 asendis, ja sirutage jalad ettepoole.

4 ... Lamades selili, tõstes jalad 90 ° 1 asendisse, samal ajal jalgade kokkutõmbumine ja pikendamine.

3. Harjutused paindlikkuse tagamiseks.

1 ... "Voldi" möödaVIasendid käte ümbermõõduga jalgade taga.

2 ... "Voldi" möödaMinaasendid: istuvad põlved painduvad ja tõmbuvad rinnale, jalad tagurpidiMinapositsioonid,hoidke oma jalgu kätega, püüdes neid laiali ajada. Sirutage oma jalgu mööda põrandat, painutades ettepoole, käed ja jalad sirutatud.

3 ... Kükitavast asendist (kükitama, põlved kokku, käed toetuvad varvaste lähedale väljapoole), seiske painutatud asendis (seiske sirgetel jalgadel, käed toetatud varvaste lähedale, keha on painutatud puusaliigesed).

4 ... SügavalpliepealIIasendis, niidutage käed sääre siseküljest ja haarake jalgadest, hoides oma käte asendit, sirutage põlvi, kallutades samal ajal keha.

5 ... Selg masina poole: "kiisu", see tähendab. järjestikune lainetav kõrvalekalle "seisvast" asendist ettepoole. Paindumine algab selgroo ülemistest lülidest. Liikumine toimub vastupidises järjekorras.

4. Paindlikkuse arendamine tagasi.

1. Lamades kõhuli,sadam de rinnahoidjadtagasi küünarvarre toega, peopesad allapoole - "Sfinksi" poos.

2. Lamades kõhuli,sadam de rinnahoidjadväljasirutatud kätel.

3. "Ring" sügavagasadam de rinnahoidjadtagasi, samal ajal painutage jalgu põlvedes, puudutage oma varvastega pead.

4. "Korv".

Kõhul lamades haarake kätega jalgadest. Painutage tugevalt, tõstes puusad ja pagasiruumi üles (veenduge, et käed oleksid samas asendis nagu harjutuses "sild").

5. "Sild", põlvili: kõhuli asendis haarake kätega jalgadest. Painutage tugevalt, tõstes puusad ja pagasiruumi üles (veenduge, et käed oleksid samas asendis nagu harjutuses "sild").

6. "Seis" asendist mine alla "sillale" ja naaske algasendisse.

5. Kõhulihaste jõuharjutused.

1. Lamades matil, tõstke jalad 90 kraadini (laeni) ja laske käed külgedele, peopesad alla:

2. "Nurk": a) istumisasendist tõmmake põlved rinnale

b) lamamisasendist.

3. Seisa abaluudel, toega selja all.

4. Lamades selililatid vabastama laenaskaks jalga 90 kraadi juures. Langetage jalad pea taga põrandale, levitage külgedele ja läbirondkoguda 1 asendisse.

1. Lamades kõhul, tõstes ja langetades keha (käed ette või küljele, jalad ümberpööratud asendisse).

2. Lamades kõhul, tõstes ja langetades jalgu ja alakeha (jalad ümberpööratud asendis, pea kätel):

3. "Lennuk". Asendist - lamades kõhul, tõstes ja langetades samal ajal jalgu ja pagasiruumi.

4. "Paat". Rullub kõhul edasi ja tagasi.

5. Tõuked põrandalt (harjutus poistele harjutuse nr 4 kaudu).

6. "Ahv".

SeistesVIpositsioone, tõstke käed üles, painutage ettepoole, pange peopesad jalgade ette põrandale. Astuge vaheldumisi kätega edasi, asuge asendisse - rõhk, lamades kõhuli. Seejärel tehke liikumine algasendisse vastupidises järjekorras.

7. Harjutus paarides: lamades kõhul, tõstes ja langetades keha (käed sisseIIIasend). Partner hoiab põlvi.

8. Seistes 1 asendis, tõstke käed üles, tehke sügav ettepoole painutamine, pange peopesad jalgade ette põrandale. Astuge vaheldumisi kätega edasi, asuge asendisse "lamades rõhk". Samal ajal proovige hoida oma kontsad põrandal 1 asendis. Puusaliigeste painutamine, tõmmake jalad 1 asendisse, võimalikult käte lähedale. Tõuske algasendisse.

1. Lamades põrandal,latid vabastama laenas90 kraadi 1 asendis igas suunas.

2. Lamades põrandal,suurejooneline löömine jeteet1 asend igas suunas

3. Lamades selililatid vabastama laenaskaks jalga 90 ° juures (laeni), sirutage jalad aeglaselt külgedele, et need lõheneda, jalad kokku 1 asendis üles.

4. Lõhed: sirge, parem, vasak.

5. Istudes sirgel "poolelõhel", pöörake keha paremale ja maksimaalse kaldega paremale jalale haarake vasaku käega jalast. Parem käsi on selja taga.

6. Istudes sirgel "poolelõhel", kallutage keha külgsuunas paremale ja maksimaalse kallutusega paremale jalale haarake vasaku käega jalast. Parem käsi vasakul puusal:

7. Istuge "konna" asendis, haarake vasaku käega paremast ja sirutage jalg ette.

8. Istuge "konna" asendis, haarake vasaku käega paremast jalast ja sirutage jalg küljele, parem käsi põrandale.

9. Istuge põrandal, jalad 1 asendis, sirutage jalad sirgeks lõhenemiseks, heitke ettepoole ja jalad puusaliigesed keerates viige need kõhuli "konnaks". Tehke kõik vastupidises järjekorras.

10. Lamades külili,löömine arenedaparem jalg, lühendatud jalaga. Haarake sellest: a) parema käega, b) vasaku käega.

11. Tasakaal haardega parem käsi parema jala hüppeliiges:

a) edasi, b) küljele, c) tagasi.

8. Hüppamine.

1. Temps ütlemaé pooltVIja 1 positsiooni.

2. Hüppab kohale ja ette.

3. Jalalt jalale hüppamise asemel.

4. "Pingviinid". 1 positsiooni hüppamine vähendatud peatustega.

5. Hüpped jalad sisse lükatud.

6. Hüpped edenemisega pooleks jagatuna koos jalgade vaheldumisega.

7. "Kits". Esitatudpas assambleerima, koputades hüpata.

8. Jagatud hüpe.

9. Puuduta hüpata ühe jalaga "rõngasse".

10. Hüpe "konnasse" koos jalgade vahetusega.

3. NÕUDED ÕPILASTE KOOLITAMISE TASEMELE.

Õpilaste koolituse tase on akadeemilise aine "Võimlemine" programmi omandamise tulemus ja hõlmab teadmiste, oskuste ja võimete kogumi kujundamist, näiteks:

Teadmised keha anatoomilisest struktuurist;

Õigete hingamistehnikate tundmine;

Ohutusreeglite tundmine füüsiliste harjutuste tegemisel;

Teadmised rollist füüsiline kultuur ja sport kujunemisel tervislik viis elu;

Võimalus teha hommikuste harjutuste ja parandusvõimlemise komplekse, võttes arvesse organismi individuaalseid omadusi;

Võimalus oma keha teadlikult juhtida;

Võimalus jaotada liigutusi ajas ja ruumis;

Harjutuste komplekti omamine keha paindlikkuse arendamiseks;

Liigutuste koordineerimise oskus.

4. KONTROLLI-, HINDAMISSÜSTEEMI VORMID JA MEETODID

Sertifitseerimine: eesmärgid, tüübid, vorm, sisu.

Aine "Võimlemine" omandamise kvaliteedi hindamine hõlmab praegust edusammude jälgimist ja õpilase vahepealset atesteerimist lõpus õppeaastal... Kontrolltunde, küsitlusi, vaateid saab kasutada edusammude jälgimise vahendina.

Praegune õpilaste edusammude jälgimine toimub akadeemilise aine jaoks ette nähtud klassiaja arvelt.

Ajutine sertifitseerimine toimub kontrollitundide vormis. Kontrollitunnid toimuvad vaadete vormis.

Vahetunnistuse osana toimuvad kontrolltunnid õppeaasta lõpus akadeemilise aine jaoks ette nähtud klassiaja arvelt.

Aine "Võimlemine" õppimise lõpetamisel antakse õpilasele vahesertifikaadi tulemuste põhjal hinde, mis kantakse haridusasutuse lõpetamise tunnistusele.

Hindamiskriteeriumid.

Õppeasutus töötab välja kriteeriume vahepealse atesteerimise hindamiseks ja õpilaste edu jälgimiseks.

Õpilaste atesteerimiseks luuakse hindamisvahendite fondid, mis sisaldavad kontrollimeetodeid, mis võimaldavad hinnata omandatud teadmisi, võimeid ja oskusi. Hindamisfondid töötab välja ja kinnitab õppeasutus iseseisvalt.

Kontrolltunni demonstratsioonitulemuste põhjal antakse viiepalliskaalal skoor:

Sõltuvalt selle või selle haridusasutuse väljakujunenud traditsioonidest ja võttes arvesse asjakohasust, saab tulemuslikkuse kvaliteedi hindamist täiendada süsteemidega "+" ja "-", mis võimaldab täpsemalt märkida õpilase jõudlust.

Lõpliku hinde määramisel võetakse arvesse järgmist:

õpilase aastase töö hindamine;

hindamine kontrolltunnis.

Hindeid antakse õppeaasta iga kvartali ja kuue kuu lõpus.

5. HARIDUSPROTSESSI METOODILINE TOETUS.

Haridus- ja kasvatustöö põhivorm on klassiruumis toimuv tund, mis hõlmab tavaliselt täidetud ülesande kontrollimist, õpetaja ja õpilase ühistööd. võimlemisharjutused, õpetaja soovitused õpilase iseseisva töö meetodite kohta. Tund võib olla erineva vormiga, mille määravad mitte ainult õpilaste ees seisvad konkreetsed ülesanded, vaid ka suuresti nende individuaalsus, aga ka õpilaste ja õpetaja vahelised suhted, mis on tunni jooksul kujunenud.

Õpilastega töötamisel peab õpetaja materjali valdamisel järgima järjepidevuse, järkjärgulisuse, ligipääsetavuse ja selguse põhimõtteid. Kogu õppeprotsess peaks põhinema teadaolevate reeglite rakendamisel: lihtsast keerukani, kergest keerulisse, teadaolevast tundmatusse. Õppimisprotsessi sisu võimlemise kiil tundides peaks vastavalt pedagoogikateaduse aluspõhimõtetele olema haridusliku iseloomuga ning põhinema teadvuse ja tegevuse didaktilistel põhimõtetel, süstemaatilisel ja järjepideval ning tugeva aluse omandamisel. uuritud aine.

Võimlemise kui objekti üks põhiülesandeid on kõige olulisemate psühhofüüsiliste omaduste kasvatamine, motoorse aparatuuri arendamine koos indiviidi moraalsete ja tahteomaduste - jõu, vastupidavuse, osavuse, reaktsioonikiiruse, julguse - kujundamisega. , loominguline algatusvõime, koordinatsioon ja väljendusvõime.

Koolitust alustades peab õpetaja lähtuma füüsilised võimalused laps. Võimlemistundides eduka õppimise eelduseks on õpilase moodustamine juba algfaasis õige seadistus keha, käed, jalad ja pea . Alates esimestest tundidest on õpilasel kasulik rääkida keha anatoomilisest struktuurist, kehakultuuri ja spordi rollist tervisliku eluviisi kujundamisel.

Õpetaja klassis koos õpilasega aitab õpilastel näha liikumispilti. Õpilane neelab nagu käsn kõik õpetaja tegevuse muljed, seetõttu tuleks kogu õpetaja käitumine tunnis üles ehitada positiivse näitena õigest suhtumisest ühisesse asja ning demonstratsioon peaks olema täpne, üksikasjalik ja kõrge kvaliteediga. Saadet tuleb kasutada oskuslikult - st mitte kuritarvitada seda neil juhtudel, kui see pole vajalik. Tuntud liikumist pole mõtet näidata; see vähendab huvi tundide vastu ega tee midagi õpilaste mälu arendamiseks.

Hukkamise tehnika on mis tahes võimlemisharjutuse sooritamiseks vajalik vahend, seetõttu on vaja pidevalt stimuleerida õpilase tööd oma esitustehnika täiustamisel.

Erilise koha hõivab töö liigutuste koordineerimisel, seetõttu on esimestest õppeaastatest alates vaja arendada osavust, mis on üks olulisemaid mootori omadused vajalik võimlemistundides. Ühtegi harjutust ei saa õppida ilma osavuseta. See võimaldab vältida vigastusi keeruliste liigutuste tegemisel, mis nõuab tähelepanu hajutamise võimet.

Õppeprotsessi korrektne korraldamine, õpilase andmete edukas ja igakülgne arendamine sõltub otseselt sellest, kui hoolikalt tööd planeeritakse, seetõttu peab õpetaja tunniks valmistudes eelkõige määrama selle fookuse.

Õpilaste hoolikas ja planeeritud paigutamine on oluline meetod tunni nõuetekohaseks korraldamiseks. Pingil liigutusi sooritades peate õpilased korraldama nii, et nad üksteist ei segaks. Liigutuste tegemisel saali keskel on parem paigutada lapsed malelaua mustrisse, et õpetaja neid paremini näeks, ning pärast 2-3 tundi tuleks jooni muuta.

Harjutuste enesekontrolliks on vaja läbi viia tunde peegli ees. Peegli ees harjutamist tuleks aga vaheldumisi teha ilma peeglita tegevustega, et õpilased õpiksid oma liigutusi juhtima ainult lihasetajuga.

Õpetaja üks olulisemaid metoodilisi ülesandeid on õpetada last iseseisvalt töötama. Loovülesanded arendavad igat liiki tegevuste jaoks selliseid olulisi isikuomadusi nagu kujutlusvõime, mõtlemine, entusiasm, raske töö, aktiivsus, algatusvõime, iseseisvus. Need omadused on vajalikud pädeva iseseisva töö korraldamiseks, mis võimaldab teil haridusprotsessi oluliselt intensiivistada.

Iseseisva töö maht määratakse, võttes arvesse kodutööde ettevalmistamise minimaalseid kulusid (paralleelselt laste üldharidusprogrammi väljatöötamisega), lähtudes ka haridusasutuses välja kujunenud pedagoogilistest traditsioonidest ja metoodilisest otstarbekusest. õpilase individuaalsete võimetena. Iseseisva töö korraldamisel peaksite järgima järgmisi põhimõtteid:

õpilane peab olema füüsiliselt terve, kõrgendatud temperatuuril toimuvad tunnid on tervisele ohtlikud ja ebapraktilised, kuna tundide tulemus on alati negatiivne;

iseseisev õppimine peaks olema korrapärane ja süsteemne;

klasside sagedus - iga päev või ülepäeviti, sõltuvalt ülesande keerukusest ja keerukusest;

iseseisva õppe aeg nädalas - 1 tund;

individuaalsed kodutööd võivad toimuda mitmes etapis ja need tuleks koostada vastavalt võimlemisõpetaja soovitustele.

1. Harjutused jalgadele.

Nende harjutuste eesmärk on arendada jala painduvust ja tugevust, venitada Achilleuse kõõluseid. See on vajalik hüppamiseks ja poolvarvaste liigutamiseks.

2. Harjutused ümberpööramiseks.

Need harjutused arendavad reie, sääre ja labajala tallatugesid, suurendavad sidemete aparatuuri elastsust ja kõikide keha liigeste liikuvust. Jalgade ümberpööramine klassikalises tantsus on tingitud anatoomilistest ja esteetilistest põhjustest. Eversioon võimaldab jala röövida väga kõrgelt. Ainult jalgade ümberpööratud asendiga luuakse klassikalise tantsu joon ja muster, mis vastavad esteetika seadustele.

3. Harjutused paindlikkuse tagamiseks.

Selle grupi harjutuste eesmärk on arendada selja ja jalgade sisepinna lihaste paindlikkust.

Nende harjutuste tegemisel tuleb erilist tähelepanu pöörata:

a) õige asend keha ette kallutades;

b) põlvede maksimaalne pikenemine.

4. Harjutused paindlikkuse tagamiseks.

See harjutuste rühm arendab kõhulihaste ja väliste jalgade painduvust. Selle lõigu harjutusi sooritades veenduge, et laps sirutaks enne tagasitõmbumist nii palju kui võimalik üles. Selle tingimuse mittejärgimine arendab rühti, põhjustab selgroo ja seljalihaste vigastusi.

5. Kõhulihaste jõuharjutused.

Jõutreeningutel on keha raskusjõu ületamiseks ülekaalus lihaste aktiivsed kokkutõmbed (pinged). Harjutusi tuleks alustada kergete, lühikeste koormustega, muutes lihased järk -järgult tööle. Tehke iga harjutust katkestusteta mitu korda järjest, kuid korduste arv peaks olema selline, mis ei põhjustaks suurt väsimust. Soovitav on kasutada erinevaid võimalusi sama harjutus.

6. Jõuharjutused seljalihastele.

Paindlikkuse arendamisel on kasulik ühendada venitusharjutused jõuharjutustega. Selja lihaste tugevuse arendamine on vajalik mitte ainult aktiivse ebaõnnestumise kõrvaldamiseks, vaid ka nõrgenemise vältimiseks. nimmeosa lülisamba ja seega kaitsta seda vigastuste eest.

7. Harjutused sammu arendamiseks.

Selle harjutuste rühma ülesanne on valmistada jalad ette keerulisteks tantsuliigutusteks suure amplituudiga. See on õpetuse kõige aeganõudvam osa.

Harjutuse olemuse tõttu võib venitamine olla:

a) aeglane, mis on nii harjutused jõuks kui ka venitamiseks, sellesse rühma kuuluvad nn "pingutamine";

b) kiire - terav viskamine jalast välja pinges lihastega, maksimaalse jõu rakendamisega (grand battement jete).

8. Hüppamine.

Selle rühma harjutused on suunatud vedrufunktsiooni arendamisele. jalad, "õhupall", see tähendab võime püsida teatud asendis õhus. Selleks peate õppima jõudma lõpliku hüppepunkti, mis aitab õhus rippuda.

Õppetunniks teemal "Võimlemine" valmistudes tuleb meeles pidada, et jõu arendamise harjutusi tuleks vaheldumisi painduvust arendavate harjutustega, kuna need on puhata jõuharjutustest.

SELGITAV MÄRKUS

"Täiendav üldine arenguprogramm kunstilises võimlemises" - on lisaprogramm kehaline kasvatus - heaolu orientatsioon.

Programm koostati vastavalt 01.01.2001 föderaalseadusele "Hariduse kohta aastal Venemaa Föderatsioon"Ja korralduste alusel: Vene Föderatsiooni spordiministeerium, 01.01.2001, nr 000" Kehakultuuri ja spordi valdkonna haridus-, koolitus- ja metoodilise tegevuse korraldamise ja elluviimise eripära kinnitamise kohta "; Nr 000, kuupäev 01.01.2001 "Föderaalse heakskiidu kohta riigi nõuded miinimumini sisu, ülesehituse, kehalise kultuuri ja spordi valdkonna lisaprogrammide elluviimise tingimused ja nende programmide väljaõppe tingimused.

Kunstilise võimlemise osakonna täiendusõppe vallaeelarveasutuse CYSS nr 1 "Kergejõustik" programm on loodud ühendama lapse, perekonna, ühiskonna ja riigi huvid, toimides peamise sotsiaalse kliendina. Programmi koostamisel on arvestatud laste, vanemate, haridusasutuste, ühiskonna vajadustega.

Programm on koostatud, võttes arvesse võimlejate õpetamise ja koolitamise edasijõudnud kogemusi, seda tüüpi täiendõppe viimaste teaduslike soovituste tulemusi, praktilisi soovitusi vanuse füsioloogia ja meditsiini kohta, kehalise kasvatuse teooria ja metoodika, pedagoogika, psühholoogia ja hügieen, samuti olemasolevaga arvestamine spordibaas ja õppejõud.

Programm tagab võimlejate kogu koolitusprotsessi järjepidevuse ja järjepidevuse, järjepidevuse noorte sportlaste terviseedenduse ja harmoonilise arengu probleemide lahendamisel, moraalsete ja tahteomaduste harimise ning püsiva huvi tundide vastu, raske töö, füüsiliste omaduste arendamine, loomine eeldusi kõrgete sporditulemuste saavutamiseks.

1. Spordi omadused Kunstiline võimlemine

Kunstilist võimlemist peetakse õigustatult üheks suurejoonelisemaks ja populaarsed tüübid sporti. Vene võimlejad on rahvusvahelisel alal saavutanud suurt edu spordiareen... Kunstiline võimlemine on kaasatud olümpiamängude programmi. Meeste võistlusprogramm näeb ette harjutuste teostamist kuues tüübis: põrandaharjutused, harjutused hobusel, rõngastel, ebatasastel latidel, risttala, võlv.

Põrandaharjutused on võimlemisosade kombinatsioon (akrobaatilised hüpped, väike akrobaatika, tasakaalud, koreograafiaelemendid), mida tehakse individuaalselt spetsiaalsel võimlemismattil.

Harjutusi hobusel (ühe ja kahe jalaga kiiged ja kiigud, sirged ja tagurpidi ristid, ühe ja kahe jalaga ringid, mahalaskmised) peetakse kõikvõimalikest võimlemisviisidest kõige keerulisemaks. Need on keerukad pöörete, väljapääsude ja üleminekute kasutuselevõtuga, kahe ja ühe käepideme, käepidemete sees, käepideme ja hobuse keha, keha peal toestustingimuste muutmisega ning neid saab teostada pikisuunas ja risti.

Rõngaharjutused on üks kõige raskemaid võimlemisviise. Erinevate harjutuste kombinatsioonid koosnevad kombinatsioonidest, mille hädavajalik tingimus on kombinatsioon erinevatest jõuliigutustest, keerulistest staatilistest poosidest, kiigeharjutuste järskudest üleminekutest. staatilised asendid... Selliste harjutuste valdamine nõuab hästi arenenud lihasjõu, paindlikkuse, ruumilise orientatsiooni ja tasakaalutunde, emotsionaalse stabiilsuse, sihikindluse ja julguse kombinatsiooni.

Vault hüpped on lühiajalised liigutused, keerulised koordineerimisel, mis nõuavad suurt lihaste pingutust, orienteerumist ruumis, tähelepanu, sihikindlust ja julgust. Teostatakse jooksustardist, reeglina mõlemat jalga ümber lükates võimlemissild, käte kohustuslikul vahetoel mürsul.

Ebaühtlastel vardadel (kõrgus 175 cm mattide pinnast) kiik, staatiline ja dünaamilised harjutused peatustes ja rippudes, mürsu suhtes risti ja pikisuunas, ühel ja kahel poolusel, vahelduva ja samaaegse käte vahelevõtmisega, pooluste keskel ja otstes, väljapoole ja sissepoole suunatud.

Harjutustel baaril on suur potentsiaal arendada liigutuste koordinatsiooni, lihasjõudu, paindlikkust, vestibulaarse analüsaatori funktsioonide stabiilsust kiirenduste toimel, ruumis orienteerumist, julgust, täpset arvutust ja ettevaatust keeruliste harjutuste sooritamisel.

Võimlejate treenimise põhivorm on sporditreening. See on pikaajaline aastaringne protsess, mille eesmärk on arendada nende sportimisvõime saavutamiseks vajalikke võimeid. Treening sisse kunstiline võimlemine tugineb ühisele eest sportlikud tegevused põhimõtted:

Spetsialiseerumine ja keskendumine kõrgematele saavutustele - süstemaatiline töö üha enam omandamisel väljakutseid pakkuvad harjutused, programmi materjal kõrgem spordikategooriad... Sel eesmärgil kasutatakse spetsiaalsed harjutused ja metoodilisi tehnikaid. Nende valik viiakse läbi vastavalt üldisele ja erilisele füüsilisele vormile, keha funktsionaalsetele võimalustele, motoorsetele ja vaimsetele võimetele, noorte võimlejate orientatsioonile ja suhtumisele tundidesse.

Üld- ja erikoolituse ühtsus näeb ette terviseedenduse, üld- ja erialase tõusu füüsiline vorm, füüsiline ja vaimne jõudlus, vajalike teadmiste omandamine võimlemise ja sellega seotud erialade alal, võimete arendamine selle ja keerukama spordikategooria programmimaterjali edukaks valdamiseks, võimete arengule vastavusastme (treenitavus) uurimine.

Järjepidevus koolitusprotsess tuleneb süstemaatilisuse ja järjepidevuse didaktilisest põhimõttest. Suurte liikumiste mahu valdamine, mis erinevad üksteisest järsult liigutuste struktuuri, energia ja harjutuste, ühenduste, kombinatsioonide sensoorse pakkumise poolest, nõuab aastaringseid treeninguid. Töötatakse välja iganädalane, igakuine, iga-aastane, kaheaastane ja nelja-aastane olümpia treeningtsükkel. Nad võtavad arvesse harjutuste keerukust, füüsilise ja psühholoogilise stressi mahtu ja intensiivsust, puhkust, kombinatsiooni sporditreeningud koolihariduse ja muude võimlejate huvidega.

Järkjärgulise kasvu ühtsus ja maksimaalsete koormuste poole püüdlemine tuleneb loogiliselt eelmisest põhimõttest. Mõistlik koormuse doseerimine keha funktsionaalsete võimete arendamiseks ja võimlejate psühholoogiline valmisolek viia harjutused sooritusvõime kõrgele tasemele, virtuoossus, artistlikkus põhineb headel teadmistel tervislikust seisundist, keha funktsionaalsetest võimalustest. keha ja noorte võimlejate võimeid.

Treeningkoormuste lainekujuline dünaamika avaldub nende mahu ja intensiivsuse perioodilises suurenemises ja vähenemises. See võimaldab paremini hallata väsimuse protsesse, võimleja jõudluse taastamist. Koormuse suurenemist ja vähenemist reguleerivad treeningtunni jooksul sooritatud elementide arv, ühendused ja terved kombinatsioonid.

Need põhimõtted on kooskõlas õpetamise ja kasvatuse põhimõtetega. Nende sõnul on need ehitatud eraldi treening ja pikaajalist koolitust võimlejatele kõikidel spordikvalifikatsiooni tasanditel.

Treeningu käigus viiakse läbi võimlejate üldine ja spetsiaalne füüsiline, tehniline, taktikaline, psühholoogiline ja teoreetiline koolitus. Koolitust viiakse läbi haridus-, haridus- ja koolitustel, võistlustel, klassivälistel ja võistlusvälistel üritustel ning muud tüüpi tegevustes.

Programmi eesmärk- luua tingimused noorte meeste igakülgse harmoonilise füüsilise arengu ning elutähtsate oskuste ja võimete kujundamise edendamiseks.

Programmi rakendamise eeldatavad tulemused spordi ja puhkuse etapis:

- Tervise tugevdamine ning asjaomase keha vormide ja funktsioonide harmooniline arendamine;

Tekitab huvi ja vajadust tavalised klassid kunstiline võimlemine, distsipliini, täpsuse ja hoolsuse kasvatamine;

- Ettevalmistavate, juhtivate ja lihtsate põhielementide valdamine;

- Harjutuste sooritamise võimlemisstiili ("kool") kujundamine;

Paljastades kunstnike võimlemises paljutõotavate laste valimise eesmärgil nende kalduvused ja võimed.

Programmi rakendamise peamised ülesanded on:

Laste loominguliste ja sportlike võimete kujundamine ja arendamine, nende individuaalsete vajaduste rahuldamine füüsiliseks, intellektuaalseks ja moraalseks parandamiseks;

Tervisliku ja turvalise eluviisi kultuuri kujundamine, õpilaste tervise tugevdamine;

Elutähtsate oskuste ja võimete kujundamine.

Spordis silmapaistvaid võimeid näidanud laste tuvastamine ja toetamine.

CYSS nr 1 "Kergejõustik" on värbamiskomisjoni koosseis, dokumentide vastuvõtmise, taotlejate valiku ja registreerimise tähtajad avaldatud haridusorganisatsiooni ametlikul veebisaidil.

Programmi tõhususe peamised näitajad on järgmised:

Üld- ja erifüüsilise väljaõppe kontrollistandardite täitmine;

Spordikategooriate ühtsele ülevenemaalisele spordiklassifikatsioonile määramise regulatiivsete nõuete täitmine;

Osalemine vastava tasemega võistlustel;

Õpilaste üleviimine rühmadesse esialgne koolitus 1. õppeaasta

Tööprogramm on ette nähtud praktiliseks kasutamiseks täiendõppeasutustes, spordikoolid... Programm on kavandatud eesmärgiga õpetada ja harida erinevatel valmisolekutel osalejaid ning luua tingimused õpilaste spordi- ja tervisliku eluviisi vajaduste kujundamiseks. Spordi- ja tervist parandavate rühmade kunstilise võimlemise tööprogramm, mis on koostatud täiendava üldise arendava põhjal haridusprogramm kunstilise võimlemise elementidega nende kategoorias, kes tegelevad 5-6 aastaga.

Lae alla:

Eelvaade:

VENEMAA FÖDERATSIOON

BELGORODI PIIRKONNA FÜÜSILISE KULTUURI JA SPORDI OSAKOND

RIIGI EELARVEASUTUS

TÄIENDAV HARIDUS "LASTE- JA NOORTE SPORDIKOOL № 3 BELGORODI PIIRKOND"

Kunstvõimlemise tööprogramm spordi- ja spordirühmale - tüdrukud

KOOSTATUD PÕHJALTÄIENDAV HARIDUSHARIDUSPROGRAMM FÜÜSILISE HARIDUSE JA SPORDI VALDKONNAS

SPORDIGÜMNASTIKA ELEMENTIDEGA

Koolitaja-õpetaja: Kozhanova K.Yu.

BELGORODI PIIRKOND

GBU DO "DYUSSH nr 3 BELGORODI PIIRKOND"

2015 AASTA

Tööprogrammkunstivõimlemine spordi- ja tervisegruppidele,koostatud täiendava üldise arendava haridusprogrammi aluselkunstilise võimlemise elementidega 5-6-aastaste praktikute kategooriale

Programmi rakendamise periood:

Programmi kiitis heaks riigieelarvelise haridusasutuse "Laste- ja noortespordikooli pedagoogiline nõukogu Olümpiareserv № 3 Belgorodi piirkond"(31. augusti 2015. aasta protokoll nr 1)

SELGITAV MÄRKUS

Tööprogrammi eesmärk.

Tööprogramm on mõeldud praktiliseks kasutamiseks lisaõppeasutustes, spordikoolides. Programm on kavandatud eesmärgiga õpetada ja harida erinevatel valmisolekutel osalejaid ning luua tingimused õpilaste spordi- ja tervisliku eluviisi vajaduste kujundamiseks. Üldine arendav haridusprogrammkunstilise võimlemise elementidegavälja töötatud GBU DO "Belgorodi piirkonna DYUSSH nr 3",reguleerib helitugevust ja sisu õppematerjal, jagab selle aastatepikkuste õpingutega. Programmi rakendamise tähtaeg on 5 kuni 17 aastat.See tööprogramm sisaldab teoreetilist, metoodilist ja praktilist materjali 5-6-aastaste spordi- ja tervist parandavate rühmadega tegelevate inimeste ettevalmistamiseks.

Spordi- ja treeningrühmas (edaspidi SOG) pööratakse erilist tähelepanu võimlejate põhilisele füüsilisele ettevalmistusele.

Töötamise käigus tööprogramm arvesse võeti uute teadusuuringute ja töökogemuse andmeid parimad treenerid kunstilises võimlemises, Belgorodi piirkonnas ja teistes Venemaa piirkondades.Programmi tehtud muudatused dikteerivad tänapäeva hariduse valitsevad tingimused, vajadus parandada haridus- ja koolitusprotsessi seoses kasvavate võimlejate koolitusnõuete ja muudatustega võistlusreeglites.

SOG (tüdrukud) tööprogramm on mõeldud 168 treeningtunniks (42 nädalat treeningut)

Õppematerjali levitamine SOG -s (tüdrukud):

2 tundi meisterdada tteoreetiline õppematerjal;

82 tundi üldfüüsilise ettevalmistuse omandamiseks;

40 tundi spetsiaalse kehalise ettevalmistuse omandamiseks;

40 tundi spordi ja tehnilise väljaõppe valdamiseks;

2 tundi - kontroll- ja ülekandekatseteks (edaspidi testid), mis on vajalikud üleminekuks täiendavale kutse -eelsele programmile kehakultuuri ja spordi valdkonnas kunstilise võimlemise spordialal või programmile sporditreeningud spordi järgi, kunstiline võimlemine;

2 tundi - osalemine võistlusel.

Programm on välja töötatud ja rakendatud kooskõlas peamiste sätete ja nõuetega ning neid arvesse võttes:

29. detsembri 2012. aasta föderaalseadus nr 273-FZ "Hariduse kohta Vene Föderatsioonis";

Föderaalseadus nr 329-FZ, 4. detsember 2007 "Kehakultuuri ja spordi kohta Vene Föderatsioonis";

Vene Föderatsiooni haridus- ja teadusministeeriumi 29. augusti 2013. aasta korraldus nr 1008 "Täiendavate üldharidusprogrammide õppetegevuse korraldamise ja elluviimise korra kinnitamise kohta";

Vene Föderatsiooni spordiministeeriumi 12. septembri 2013. aasta korraldus nr 730 "Föderaalriigi nõuete kinnitamise kohta täiendavatele eelkutsetele eelnevate programmide sisule, struktuurile, rakendamise tingimustele kehakultuuri ja sport ja nende programmide koolitamise tingimused ”;

Vene Föderatsiooni spordiministeeriumi 30. augusti 2013. aasta korraldus nr 691 "Kinnitamisest Föderaalne standard sporditreeningud iluvõimlemise spordialal ".

Selle rühma õppekoormus on 4 tundi nädalas.

Õppematerjali levitamine SOG -s (tüdrukud):

Programmi struktuur

Programm sisaldab sektsioone: selgitav märkus; koolituse etapid;iluvõimlemisprogrammi õppematerjali sisu; nõuded õpilaste koolituse tasemele igal koolitusetapil; iga -aastane ajakava õppematerjali levitamiseks koolituse etappide kaupa; kalender ja temaatiline planeerimine, kontrollistandardid; kontrolli vormid ja vahendid; õppe- ja metoodiliste õppevahendite loetelu.

Õppimise etapid

Vastu võetakse kõiki kunstilise võimlemise osakonna õpilasisport ja puhkusrühmad, võttes arvesse vanust, sugu, üldist füüsilist ja spordivalmidust vanuses 5-6 aastat (tüdrukud)

SOG-i tunnid toimuvad 2-4 korda nädalas, õpilaste arv igas rühmas on 10 kuni 15 inimest;

CYSSi peamine ülesanne tervise parandamise etapis on õpilaste võimete arendamine, tervise parandamine, võimekate laste väljaselgitamine ja nende kaasamine süstemaatilisse võimlemisse.

Spordi ja puhkuse töö üldised ülesanded rühmad : asjaosaliste keha funktsionaalsete võimete suurendamine, tervise tugevdamine, karastamine, võimlemisosade sooritamise tehnika täiustamine, võistlustel osalemine, ettevalmistus 3 noortekategooria standardite täitmiseks.

Koolitusmaterjal on mõeldud teoreetiliste teadmiste ja praktiliste oskuste järjepidevaks ja järkjärguliseks laiendamiseks.

Võimleja koolitamisel pööratakse olulist tähelepanu üld- ja erikehalise ettevalmistuse arendamisele ning spordi ja tehnilise ettevalmistuse põhielementide uurimisele: võimlemisosad, akrobaatika ja koreograafia.Et suurendada emotsionaalsust ja huvi selle spordiala vastu, on igasse õppetükki kaasatud treeninguelementidega õuemängud, puurimisharjutused, akrobaatilised elemendid, üldised arendavad harjutused, tähelepanuülesanded jne.

Teoreetiline õppematerjal:

1. Kunstvõimlemise arengu ajalugu Belgorodi piirkonnas.

Hügieenilised teadmised ja oskused. Sanitaar- ja hügieenistandardite ja -nõuete järgimine saalis toimuvate tundide ajal. Kasutades looduse looduslikke tegureid: päikest, õhku ja vett tervise ja tuju parandamiseks. Tähendus hommikused harjutused noorele iluvõimlejale

2. Võimlemisvarustus ja -varustus. Seadmete ja inventari kasutamise reeglid. Ohutuseeskirjad kestadega töötamisel.

Praktiline materjal:

Üldine ja eriline füüsiline treening ... Eriti koos Füüsiliste harjutuste sooritamine, nende järjestus, puhkeajad, intensiivsus, iga harjutuse korduste väärtus.

Praktilised tunnid. Puurida: Seisud ja pöörded paigas ja liikumises, võimlejate ümberkorraldused paigas, liikumises, liikumissuuna muutmine. Üldised arendavad harjutused kompleksides koos kavandatud harjutuste korduste arvu ja keerukuse suurenemisega.

Üldised arendavad harjutused ilma objektideta... Harjutused käte lihastele ja õlavöö... Samaaegsed, vahelduvad ja järjestikused liigutused õla-, küünarnuki- ja randmeliigeses (paindumine ja pikendamine, röövimine, pöörded, õõtsumine ja ringikujulised liigutused), käte painutamine ja pikendamine lamamisasendis.

Harjutused pagasiruumi lihastele. Paindub ette ja taha, külgedele erinevate asendite ja käte liigutustega,

Harjutused jalgade lihastele. Liikumine on sirge ja painutatud jalg, kükid kahel ja ühel jalal, õõtsuvad liigutused, löögid täiendavate vetruvate liigutustega, hüpped kahel ja ühel jalal paigas ja liikumises. Harjutused võimlemisaparaadil (madal risttala, paralleelsed latid). Jooksmine erinevate jalaasenditega (põlvede tõstmine, hüpped, külgmised sammud; jooksmine suuna ja kiiruse muutmisega, jooksmine, põlvede kõrgele tõstmine, ristsamm).

Harjutused esemetega... Hüppenöör: hüpped köie pöörlemisega ette ja taha, kahel ja ühel jalal, pööretega hüppamine, poolkükis ja kükis hüppamine, jooksmine. Võimlemiskepp: keha kalded ja pöörded, käte õõtsumine ja ringikujulised liigutused, ümberpööramine, pulga keerutamine ja väänamine, üle pulga hüppamine. Meditsiinipalli harjutused (0,5 - 1,0 kg): viskab üles ja tagasi. Harjutused hantlitega (0,5 kg) õlavöötme ja käte erinevatele lihasrühmadele.

Õuemängud, pallimängud, jooksmine, hüppamine, viskamine, mängud tähelepanu ja reaktsioonikiiruse jaoks, teatejooksud.

Akrobaatilised harjutusedkaela, kõhulihaste, käte, jalgade lihaste tugevdamiseks, venitamiseks. Somersaultid ette, taha, seisavad abaluudel, "sillavad" lamavast asendist, püstiasendist, langetades tahapoole, sügavad löögid, poolikud lõhed, lõhed.

Kergejõustiku harjutused... Jooks kiirendusega 20 m, 30 m, vastassuunavõistlused ja ringjooksud etappidega 10 m, kõrgushüpe kohast ja jooksust, kaugushüpe kohast, kaugushüpe jooksust, kahe jalaga hüppab üle võimlemispingi või tala.

Spetsiaalsed harjutused... Füüsiliste omaduste igakülgne arendamine konkreetsetes töörežiimides (võimlemisseina riputamisel nurga all hoidmine, köie otsa ronimine, jõuga pööramine rõhuasetusega alumisele vardale, käehoidja seina lähedal, peatükk rühmas jne. ).

Õpetamise metoodika

Järjepidevuse põhimõtte järgimine õpetamisel - lihtsast keerukaks, põhilisest teisejärguliseks. Füüsilise, moraalse-tahtejõulise, tehnilise ja psühholoogilise väljaõppe terviklikkus sporditulemuste parandamiseks.

Praktilised tunnid. Vigade kindlaksmääramine põhielementide täitmise tehnikas üldiselt ja üksikute universaalsete tüüpide puhul, töö vigade parandamiseks.

Varustus ja inventar

Haridus- ja treeningsessioone ning võistlusi peetakse spordihallis BelGUS.Khorkina ja GBUDO haridus- ja spordikompleksi "Belgorodi piirkonna laste- ja noortespordikool nr 3" baasil.

Seadmed ja tarvikud: võimlemisaparaadid ja väikesed seadmed, võimlemisvormid, hüppenöörid, täidisega pallid, hantlid, matid, võimlemispingid, võimlemissein, koreograafia, batuut, väike batuut, võimlemiskepid.

Kontrollimise vormid ja vahendid

1. Osalemine GPP ja SPP võistlustel vastavalt õppeaasta massispordiürituste ajakavale (mais), võistlustel osalemine (märts), kuid mitte rohkem kui kaks starti aastas. 6 -aastaste ja 3 -aastaste laste kontrollistandardite täitmise nõuete täitmine võistlustel

2. SOG õpilased teevad kord aastas füüsilistest harjutustest koosneva testi, et teha kindlaks jõu, vastupidavuse, koordinatsiooni, kiiruse ja kiiruse-jõu omaduste arengutase. Kontrollkatsed viiakse läbi mais. Krediidisüsteemi rakendatakse. SOG jaoks kasutatakse 9 katseharjutust. (Vt lisa)

KONTROLLISÜSTEEM JA VASTAVUSNÕUDED

Kontrollharjutused, et hinnata õpilaste poolt programmi omandamise kvaliteetiüleminek täiendavale kutse-eelsele programmile kehakultuuri ja spordi valdkonnas kunstilise võimlemise spordialal või sportliku treeningu programmile kunstilise võimlemise spordialalesimese õppeaasta (NP-1) esialgse ettevalmistamise etapis

Töömaterjalide jaotamise ajakava tundides aastas

Koolitusmaterjali planeerimine perioodide kaupa

Legend:

P - esimene katse

R-õpe

O-meisterdamine

C-täiustamine

Bibliograafia

Agashev F.A., löökpillide biomehaanika, M. FiS. 2007 aasta

Anokhin P.K. Konditsioneeritud refleksi bioloogia ja neurofüsioloogia. M. Meditsiin 2008

Arkaev L.Ya., Suchiliy N.G. Kuidas treenida meistreid. - M.: FiS, 2004.

Barchukov, A. A. Nesterov; Kehakultuur ja sport: metoodika, teooria, praktika: õpik. käsiraamat ülikoolidele "Pedagoogika" suunal / I. Barchukov, A. Nesterov; toim. N. N. Malikova. - M.: Akadeemia, 2006.

Gaverdovski Yu.K. Võimlemisharjutuste tehnika. - M., Terra-sport, 2002.

Volkov V.M. Taastumisprotsessid spordis M. FiS. 2006 aasta

Volkov V.M. Spordivalik M. FiS. 2007 aasta

Gaverdovsky Yu. K., Matveev A. P., Malofeev A. Yu., Nepopalov V. N., Petrova T. V. Kehakultuuri alghariduse ligikaudne programm. - M.: Bustard, 2000.

Gaverdovski Yu. Kiikudest, visetest, pööretest. Võimlemine: aastaraamat. - M: Nõukogude sport, 1989.

Lyubomirsky L.E. Laste liikumiste vanuseomadused, M. 1997

Lyakh V.I. Füüsilise võimekuse parandamine. Juhend IFC õpetajale M. FiS 2006.

A. P. Matveev Peamine füüsilised omadused, Kehalise kasvatuse teooria ja metoodika. Õpik M. Valgustus 2006.

A. P. Matveev Spordi üldine teooria. Õpik õpetajale M. Valgustus 2006.

Nazarenko L.D. Kehalise kasvatuse füsioloogia, Uljanovsk, 2000

Nazarenko L.D. Motoorika koordinatsiooni omaduste uurimise eeldused, Uljanovsk, 2000

Hruštšov S.V., Krugly M.M Koolitajale noorte kohta

Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S., Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja metoodika. - 2. väljaanne, Rev. ja lisage. - M.: Akadeemia, 2002.

Interneti -ressursside loend:

1. Venemaa kunstilise võimlemisliidu ametlik sait [elektrooniline ressurss]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
2. Vene Föderatsiooni spordiministeeriumi ametlik sait [elektrooniline ressurss]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
3. Teadus-teoreetilise ajakirja "Füüsilise kultuuri teooria ja praktika" [elektrooniline ressurss] ametlik sait. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
4. Rahvusvahelise Võimlemisliidu ametlik sait [Elektrooniline ressurss]. URL:https://www.fig-gymnastics.com