Форма жіночих ніжок. Чи можна боротися з хибною кривизною ніг. Типи жіночих фігур: які вони бувають

ІДЕАЛЬНІ ПРОПОРЦІЇ ТІЛА

Багато, вторячи генію російської літератури, вигукують з легкою пустотою: «У Росії навряд чи ви знайдете дві пари струнких жіночих ніг ...». Пушкін злукавив - струнких жіночих ніг чимало і гарних теж достатньо, але не завжди їх власниць влаштовує те, що вони бачать у дзеркалі. Адже, як то кажуть, немає межі досконалості. Сучасні дівчата готові багато на що, щоб їхні ніжки були близькі до ідеалу. А які вони – ідеальні ноги? Поняття «ідеальності» неоднозначне залежить від епохи, соціального середовища, віросповідання, культури, побуту, спадковості, і навіть території, де живемо. Прагнення краси людства споконвічно і нев'януче. Пошуком «ідеальних пропорцій тіла» люди почали займатися ще у давні віки.

КРУРОПЛАСТИКА ФОТО

ІДЕАЛЬНІ НОГИ

На сьогоднішній день для чоловіків коефіцієнт «золотого перерізу» становить 1,68, а для жінок 1,62.

Найбільш близькими до цього значення дослідження травматолога - ортопеда Маркер Н.А. (2009 рік) були представниці негроїдної – 1,63±0,023 та європеоїдної раси 1,59±0,006. Представницям азіатської раси для того, щоб зорово більше відповідати цим «ідеальним» пропорціям, необхідно або одягати взуття на високих підборах, або «збільшувати зростання» іншими способами.

Повертаючись до ідеальних пропорцій ніг ​​можна звернути увагу на дослідження Howard, який у своїй роботі описав «ідеальне» співвідношення довжини ніг та гомілок на основі досліджень Леонардо да Вінчі та «золотого перерізу». Автор підтвердив, що значення 1,618 було ідеальним для довжини литкового м'язаі значення 1 відповідало відстані між кісточкою та нижньою межею м'яза і, відповідно, між коліном і серединою литкового м'яза.

Далі L.Slazay у своїх пошуках дійшов висновку, що більш привабливою у жінок нормостенічної статури виглядає коло гомілок від 33 до 36 см, а збільшення або зменшення цих параметрів виглядатиме менш естетичним. При цьому коло стегна має бути в півтора рази більше кола гомілки.

І все-таки, моделюючи звичайну людину, ми, швидше за все, не беремо лінійку і калькулятор, щоб вирахувати золоті пропорції. Ми просто інтуїтивно відчуваємо ці форми, бо форми людської істоти трапляються нам на очі частіше, ніж будь-що інше…

Іспанський пластичний хірург Мартін М.Д. у своїй статті про комплексну ліпосакцію нижніх кінцівок(2001 р) пише про те, що краса базується на відмінності співвідношення однієї області до іншої. Ізольована оцінка окремої частини тіла недостатня уявлення про гармонію тіла загалом, а ізольована корекція однієї області може внести дисгармонію у зовнішній вигляд загалом.

Він визначає особливості будови та естетичні критерії ідеальних жіночих ніг.

«Нижня кінцівка у жінок найбільш широка в області тривантерів, потім вона плавно звужується в стегні до коліна, дещо розширюється у верхній третині ікри і зовсім тонка в ділянці кісточки. Стегна в жінок, як правило, більш нахилена всередину в порівнянні з чоловіками. Профіль стегна повинен трохи видаватися вперед і поступово заглиблюватись у напрямку коліна. За формою воно має нагадувати веретено. Місце під коліном має бути таким же тонким, як щиколотка, збоку у коліна не повинно бути ніяких виступаючих частин, з іншого боку коліно повинне мати поглиблення (ямку)».

У своїй статті Мартін також описує найбільш типові жирові пастки у жінок: область крижів, фланки, «галіфе», передньої, внутрішньої поверхні верхньої третини стегна і колін. Усі ці області автор називає «прокляттям жіночої постаті». І згадує про те, що не варто забувати про жирові відкладення, які спотворюють форму безпосередньо гомілки, розподіляючись по зовнішній поверхні у верхній третині гомілок і області щиколоток по внутрішній та зовнішній поверхні.

Виходячи з таких критеріїв, Мартін виконує контурну корекцію форми нижньої кінцівки загалом за допомогою комплексної ліпосакції.

На фотографії – приклад, що демонструє формування ідеальних контурів ніг після комплексної ліпосакції.

У популярній літературі можна зустріти таке визначення «ідеальних ніг»: «ідеальні ноги» поставлені разом, у певних місцях будуть стикатися один з одним і тим самим утворять чотири "французькі вікна" - над кісточкою, під коліном, над коліном, в середній частині стегна , і в проксимальній частині стегна. Останнє "віконце" має бути найвужчим.

А також наступні

КРИТЕРІЇ ІДЕАЛЬНИХ НІГ

Не забуватимемо, що дуже великим впливом на уявлення про красу та ідеальної фігуримає мода, яка диктує свої стандарти, що радикально відрізняються в різні епохи. Еталони жіночої красизмінювалися і продовжують змінюватися з часом - це можна спостерігати у картинах художників різних епох. Завдяки тому, що вони завжди захоплювалися гармонією жіночого тілаТепер ми маємо можливість порівняти їхні ідеали з уявленнями про красу нашого часу. У роботах Рубенса, Боттічеллі, Тіціана, Моне, Ренуара, Кустодієва і т.д.

Сандро Боттічеллі – «Народження Венери», Тіціан – «Венера Урбінська»

Змінюється вік, змінюються і зразки - плеяда голлівудських красунь: Софі Лорен, Катрін Денєв, Мерилін Монро і т.д. - Ось хто були «ідеалами» для мільйонів людей середини XX століття.

Якщо у шістдесятих індустрія краси зводила на п'єдестал образ жіночності та природної краси - на дрібні недоліки фігури ніхто не звертав уваги (виступаючий вперед животик, великі стегна тощо).

То сьогодні модна індустрія різко крокувала далеко вперед. Моделі – стрункі, анорексічні, волосся – довгі, форми – встановленого «зразка» – 90х60х90.

Кістково-пластичні операції), які допоможуть зробити Ваші ноги найкрасивішими – довгими, прямими, правильної форми – ідеальними. І, що найголовніше, вони неодмінно відповідатимуть сучасним світовим стандартам краси.

Форма ніг- Особливості форми ніг та способи корекції.

Види викривлення ніг

Якщо дівчина має правильну фігуру ніг, то вона завжди на висоті! Не потрібно соромляться кривизни ніг і ховати їх під широкими брюками. За формою викривлення буває істинним та хибним. Справжнє викривлення пов'язують із деформацією кісток гомілки. Це проявляється у порушенні контуру ніг від промежини до зімкнутих кісточок (О-подібна деформація) або відсутністю змикання кісточок при зімкнутих стегнах (Х-подібна деформація). Хибна деформація – це викривлення нижніх кінцівок ніг, у якому відсутня деформація кісток. Таке викривлення пов'язане з особливостями розташування м'яких тканин.

Причини неправильної форми ніг

Більшість людей придбали викривлення ніг ще в підлітковому віці. Більшість же страждають від цієї недуги вважають, що отримали її від народження. Але ця думка помилкова – насправді такі випадки трапляються досить рідко. У незрілому віці кістки ще остаточно сформувалися і схильні до деформації. Деформацію може викликати звичка неправильно стояти та ходити, переносячи вагу на одну ногу. Ці фактори викликають плоскостопість та порушення в зоні росту кісток, що призводить до викривлення ніг. Також важливу роль, навіть у більш зрілому віці, грає тісне та незручне взуття.

Нерідко викривлення ніг спостерігається у спортсменів, які займаються, наприклад, стрибками із трампліну та іншими специфічними видами спорту. Також є спостереження, що люди, які мають машину з коробкою «автомат», більше схильні до викривлення ніг, так як під час їзди використовують одну ногу більше, ніж іншу.

Серед жінок із істинним викривленням частіше можна зустріти власниць Х-подібного викривлення, А серед чоловіків – О-подібного викривлення ніг. В Індії існує такий громадський транспортяк велорикша. Він є видозміненим велосипедом з майданчиком для пасажирів. Вважається, що люди, які працюють на такому транспорті, практично не схильні до викривлення ніг, оскільки ноги постійно схильні фізичним навантаженням, Та й клімат дозволяє їм носити легке просторе взуття.

Таким чином, щоб не придбати викривлення ніг, потрібно дотримуватися кількох правил:

• Не сидіть на одній стороні стегна, помістивши ноги в інший бік. Також не рекомендується сидіти зі схрещеними ногами або надто широко розведеними.
• Не можна стояти зі схрещеними ногами чи взагалі на одній нозі.
• Не можна постійно спати на животі чи одному боці.
• Не можна довго ходити на високих підборах.
• Не можна постійно носити сумку однією плечі.

Виправлення форми ніг у домашніх умовах

Виправити форму ніг можна у домашніх умовах. До кожного виду викривлення допоможуть різні методи.

Так, щоб виправити Х-подібне викривлення ніг, необхідно займатися плаванням, бігом, їздою на велосипеді, верховою їздою та лижним спортом. Також можна виконувати таку вправу: повністю сісти зі схрещеними ногами і стати без допомоги рук. На ніч можна перетягнути в області кісточок обидві ноги еластичним бинтом, при цьому поклавши між колінами жорсткий валик.

Виправити Х-подібне викривлення ніг набагато важче, але все ж таки можливо. Для цього потрібно присідати із широко розведеними ногами. Також на ніч можна перетягувати еластичним бинтом коліна обох ніг, причому між кісточками потрібно підкласти пружну підкладку. Якщо виправити таке викривлення не вдалося, потрібно змінити ходу . Під час ходьби розводьте шкарпетки убік, а п'яти повинні залишатися на одній лінії. Така хода візуально приховає неправильну форму ніг. Якщо у вас гарна форманіг, її необхідно підтримувати. Для цього потрібно виконувати кілька вправ.

• Протягом 4-х хвилин ходьте поперемінно на шкарпетках, на п'ятах, потім на внутрішній та зовнішньої сторонистопи.
• Виконуйте махи ногами убік, назад та вперед, по 20 махів для кожної ноги.
• Зі схрещеними ногами повільно сядьте на підлогу, потім встаньте. Потім схрестіть ноги навпаки. Повторити кілька разів.
• Виконуйте повільний бігна шкарпетках до тих пір, поки не відчуйте втому.

Виправлення форми ніг за допомогою операції

Пластична операція з виправлення форми ніг називається круропластикою. Це не єдиний шлях виправлення форми ніг хірургічним шляхом. Виправити викривлення ніг можна за допомогою ортопедичної операції за допомогою апарата Ілізарова. Круропластикою дуже ефективно виправляти хибне викривлення, тому що тут можна підібрати індивідуальний імплант. Але така операція має обмежені свідчення. Коштує операція від 80 до 200 тисяч рублів (2014). У вартість включені попередня консультація та збір аналізів, вартість імпланту, наркоз, робота хірурга та перебування у стаціонарі.

Справжнє викривлення, і навіть деякі випадки помилкового викривлення ніг ефективно виправляти ортопедичною операцією. Хибне викривлення у такий спосіб лікується у невисоких пацієнтів із великими ногами. Ця операція проводиться за допомогою апарату Ілізарова. Це спеціальний пристрій, який впливає на кісткову структуру. Під час операції розсікається кістка та її частини фіксуються апаратом. Поступово кістки зростаються у потрібному положенні. Носити апарат потрібно близько трьох місяців, при цьому після перших 3-4 тижнів пацієнт може самостійно пересуватися. Ціна цієї операції від 40 до 100 тисяч рублів. У вартість входять збір аналізів, попередня консультація, наркоз, робота хірурга, встановлення та зняття апарату, реабілітаційні процедури та стаціонар.

Підсумкова вартість операції залежить від ступеня викривлення ніг, розташування медичного центру, обраної методики, кваліфікації спеціаліста та інших факторів.

Таким чином, ноги потрібно берегти змолоду. Тоді ризик таких проблем знижується. Якщо ж ви зіткнулися з цією проблемою, то впадати у відчай не варто, адже є способи виправити викривлення ніг і привести їх у правильну форму.

Якщо не кривити душею, відповідь однозначна — щоб ходити в коротких спідницяхі зводити з розуму сильну половину людства. Щоб потім вони зводили нас до Палацу Шлюбу або принаймні в дорогу крамницю, кому як пощастить. Тим часом, навіть чоловіки, ці «шанувальники жіночої краси», не можуть конкретно і зрозуміло пояснити, що таке красиві стрункі ноги .

СТРОЙНІ НОГИ - ЯКІ ВОНИ?

Один чоловічий сайт на наше прохання провів на цю тему опитування, і більшість відповідей звелося до хамського «від вух», тобто чоловіків цікавить насамперед довжина (до речі, володаркою самих довгих нігвважається зараз чеська супер-модель Адріана Скленарікова з показником 121.5 см, на фото). А якщо ноги довгі, але худі, як сірники? Чи, навпаки, товсті? Чи криві? Згадайте Тіну Тернер. Ця бабуся рок-н-ролу при зростанні в 160 см. має не довгі, але стрункі та підтягнуті довгі стрункі ноги, які вона застрахувала на 8000000 (вісім мільйонів) доларів. І страховики погодились, а там не ідіоти сидять.

З цього можна зробити висновок, що довжина факт не такий вже суттєвий, важливіша за пропорційність і форму ніг, про які ми й говоритимемо.

Ноги – як відбитки пальців чи сітківка ока – все унікальні, двох однакових пар ніг не буває. Якщо говорити про світові масштаби, то більше щастить африканкам, вони порівняно з нами стрункі худі ногидовше природи, причому цей показник для африканських чоловіків зовсім не важливий, для них жіноча краса в чомусь іншому. Несправедливість, згодні? До того ж у африканок довші стегна, що злегка звужуються у верхній частині, коліно майже непомітно, ікри довгі, а кісточки стрункі. Друге місце за довжиною та стрункістю займають північні європейки (шведки), але їхні ноги не такі витончені. А ось мешканки Середземномор'я, яким сам Бог велів ходити в міні, мають більше короткими ніжкамиз невеликою ступнею і більш вираженим рельєфом м'язів. Не пощастило східним красуням — ще коротші ноги, ікри не такі довгі, а кісточка не така витончена.

За формою ніг можна визначити і риси характеру їхніх власниць. На цю тему, виявляється, є кілька наукових праць. Писали їх, звісно, ​​чоловіки. Вони встановили, що довгоногі жінки- Натури романтичні, що люблять мріяти. Їм важко впоратися з щоденними проблемами, але вони мають тверді принципи, які просто так не поступаються. Жінки з короткими ногами«твердо стоять землі», але мають мінливий настрій. Вони легко вирішують щоденні проблеми, але піддаються переконанням із боку.

Далі «дослідники» вивчали ходу. Треба сказати, гарна хода, на відміну від гарних струнких ніг, це не дар Божий, а найчастіше трудове придбання. Шкарпетками всередину, виявляється, ходять боязкі люди, яким важко встановити будь-який контакт. З цим не сперечаюся - пройшовши шкарпетками всередину десять метрів за редакцією, я побачила насторожені погляди подруг. Заспокоїлися вони тільки тоді, коли я повернулася до свого столу легкою ходою, що летить, як ходять щасливі в коханні жінки, але знову зашепотілися, коли я зняла взуття і стала розглядати підошву. Вони не здогадувалися, що я перевіряю концепцію доктора Гаррі. ВІН пише, що якщо каблук і підошва стоптани рівномірно, то ця вірна дружина та чудова мати. Якщо стоптаний внутрішній край, то людина вся в собі інтраверт. А якщо стоптаний край зовнішній, як у мене, то це людина з сильною волею, ініціативний, але шукач пригод. Вирішила я доктора Гаррі не кривдити і погодилася - були у мене пригоди, ще які, але про них я вдруге розповім. Нині ж переходимо до головного — які параметри струнких ідеальних ніг.

Першим параметром струнких красивих ніг часто називають «чотири віконця». Щоб їх побачити, поставте голі стрункі ногиразом. У певних місцях ноги стикатимуться, при цьому «правильні» ноги утворюють 4 віконця — між ступнею і кісточкою, над кісточкою, під коліном, над коліном у нижній частині стегна. Останнє віконце — над коліном у нижній частині стегна — має бути найвужчим.

Крім принципу чотирьох вікон, виділяють ще 13 параметрів стрункості та краси ніг. Практично кожне містечко описане та має відповідати певним канонам. Бажаєте дізнатися про це більше?

Отже, що ж наука говорить про те, які мають бути ідеальні. найстрункіші ноги:

1. У спокійному стані передня частина («фасад») коліна повинна мати форму дитячого обличчя з чубчиком, щічками та ямочками для очей та підборіддя.
2. Місце під коліном має бути таким же тонким, як щиколотка. Принаймні наближатися до цих розмірів.
3. Ідеальна кісточка має бути тонкою, але не худою.
4. Збоку у коліна повинно бути ніяких виступаючих частин.
5. На звороті коліно повинно мати поглиблення. Фахівці вважають, що це одне з найчарівніших місць жіночого тіла.
6. М'язи литок не повинні бути надто розвинені, щоб не порушувати обриси ноги.
7. Ахіллесове сухожилля має бути тонким і мати правильні поглиблення з обох боків. Воно оформляє зворотний бік ноги.
8. П'ята має бути видима, не надто виступаюча, але округлої форми.
9. Догори стегно має витончуватися.
10. Найширша частина стегна – у першій верхній третині.
11. Профіль стегна повинен трохи видаватися вперед і поступово заглиблюватись у напрямку коліна. За формою воно має нагадувати веретено.
12. Коліно повинно бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто точно посередині між верхньою частиноюстегна та ступнів.
13. Ідеальна нога повинна мати увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці повинні вільно лежати один поруч з іншим і не бути деформованими непідходящим взуттям.

Крім параметрів самих ніг, існують пропорції між ростом та довжиною ніг, які роблять все тіло гармонійним та красивим.

Довжину ноги визнають ідеальною, коли різниця між довжиною ніг і половиною росту у ширококістяних людей - 2 см і більше, у нормальної статури- 4 і більше, тонкокісні люди - 6 і більше. (Довжина ніг вимірюється від бугра стегнової кістки, що знаходиться навпроти тазостегнового суглоба, до статі). Також існують канони Полікліту, згідно з якими краса жінки має певні розміри, наприклад в ідеалі коло талії має бути в два рази більше кола шиї, коло гомілки дорівнює кола шиї, а коло стегна має становити півтори кола гомілки. Відстань від п'ят до талії має відноситися до довжини тіла як 2:3.

Критерії для молодих жінок нормальної статури такі:

1. При зростанні 161-165 см. вага має бути 54-55 кг, довжина ніг 84-86 см, коло стегна 56-57, коло гомілки 34-35.
2. При зростанні 166-170 вага 55-56, довжина ніг 90-92, коло стегна 57-58, гомілки 35-36.
3. При зростанні 171-175 вага 60-61, довжина ніг 91-94, коло стегна 58-59, гомілки 37-38.

На жаль, навіть ті жінки, які мають гарні ідеально стрункі ногиі гарну фігуру часто не вміють правильно ходити. Одні насіння, інші крутять стегнами, треті хитають плечима. Що стосується жінок, фігура яких не ідеальна або є зайва вага, то їм гарна хода тим паче важлива, оскільки дає реальний шанс надолужити втрачене.

Не всі жінки знають, як правильно і красиво ходити. Одні насіння, інші крутять стегнами, треті похитують плечима. У когось через природну незграбність, а у когось вросли ніготь на великому пальці. Тим часом правильна гарна хода здатна, по-перше, приховати багато недоліків вашого тіла, і по-друге, вигідно підкреслити переваги.

Про те, як правильно ходити, як надати своїм рухам легкості, граціозності, нам розповість художній керівник московської школи демонстраторів одягу «Бурда Моден» Валерій Вікторович Янцев:

У нашій школі викладають дві ходи. Одну – для роботи на подіумі, іншу – для повсякденному житті. Різниця між ними не дуже велика — переважно вона полягає в рухах стегон. Але якщо ви хоч одного разу бачили показ мод, то зрозумієте: професійна гарна хода, яка на подіумі виглядає шикарно, у продуктовому магазині буде недоречною і навіть вульгарною. Тому питання «як правильно і красиво ходити» має бути уточнене — де саме ходити.

Більшості жінок подіумний крок ніколи не стане в нагоді. Тому я дам рецепт гарної ходи щодня. В основному правильна хода залежить від того, як ви тримаєте голову і спину плюс як ви ставите ногу. Додаткові ознаки – рухи рук та тулуба, а також взуття. Насамперед візьміть собі за правило не ходити швидко - вирушаючи на роботу, виділіть собі час на дорогу із запасом. Правильна постановкастопи - шкарпетки трохи розгорнуті в різні боки. Ідеальна лінія руху для жінки — коли п'яти йдуть як би по одній прямій. Крокувати подіумною «вісімкою», тобто захлинаючись, некрасиво. І широко ставити ноги при ходьбі не потрібно, якщо ви, звичайно, не репетирує чоловічу ходу.

Важливий момент при навчанні правильно ходити – вперед спочатку рухається нога, а потім корпус. У жодному разі не навпаки. Бо хода буде не плавною, спокійною, а ривками. Може виникнути й інша помилка – при кожному кроці ви почнете трохи підстрибувати. Довжина правильного кроку повинна дорівнювати довжині вашої необутої стопи. Вам здається, що в цьому випадку хода буде насіння? Нічого подібного. Варто лише спробувати, і ви зрозумієте, що ходити так не лише правильно, а й дуже зручно. Тим більше, що при ширшому кроці неминуче виникнуть поштовхи корпусом, стрибки головою вгору.

Правильно та красиво ходити на високих підборах – особлива наука. Уважно стежте за тим, щоб при ході ставити ступні шкарпетками нарізно, а не всередину, інакше самі струнківиглядають косолапо. У взутті на дуже високому підборі часто не ставлять ногу спочатку на п'яту, а наступають відразу на всю стопу. Але красивіше, якщо все-таки каблук встає раніше, нехай на секунду. Про те, що наступати спочатку на шкарпетку, а потім на п'яту не слід, і нема чого говорити — така хода виглядає дивно. Дуже багато хто в туфлях на шпильках ходить на напівзігнутих ногах. Запам'ятайте: та нога, на яку ви в даний моментперенесли центр ваги, має бути прямою. До речі, маючи сильні ногиправильно ходити на високих підборах набагато легше.

Основа гарної ходи зокрема і жіночої краси та здоров'я взагалі – правильна постава. Поставою називають звичну позу, манеру людини триматися стоячи і сидячи. Оцінюють поставу зазвичай у положенні стоячи; при правильної поставиголова та тулуб розташовані на одній вертикалі, грудна клітка піднята, живіт не випинається. якщо подивитися ззаду, то плечі повинні розташовуватися на одному рівні, а лопатки притиснуті. Саме з такою поставою ви легко навчитеся правильно ходити. Якщо у вас є велике дзеркало, ви можете перевірити свою поставу вдома. Встаньте впритул до дзеркала і крейдою позначте з двох сторін точки вуха, середин плечевого, тазостегнового, колінного суглобів, кісточки. Після цього з'єднайте ці точки та подивіться, наскільки ці лінії прямі.

Щоб навчитися правильно і красиво ходити, щоб постава була красивою, в першу чергу вчитеся правильно тримати плечі та голову. Для цього встаньте перед дзеркалом, поставте голову прямо та вирівняйте лінію плечей. Затримайтеся в цьому положенні на 1 хвилину, після чого заплющіть очі, розслабтеся, похитайте головою, зробіть кілька обертів плечима і спробуйте знову прийняти. правильне положення. Розплющивши очі, перевірте себе, свою ходу. Цю вправу потрібно повторювати якнайчастіше, поки правильне положення не увійде у звичку, поки ви не зможете ходити саме в такому положенні.

На закінчення хотілося б сказати, що найчастіше негарна неправильна хода, сутулість розвиваються від невпевненості у собі. Жінка має знати, що кожна прекрасна та неповторна, а навчитися правильно ходити — справа техніки та бажання. Повторюйте це про себе частіше. Від таких думок плечі самі собою розправляються, хода стає впевненішою.

Ми дякуємо Валерію Вікторовичу за інтерв'ю і сподіваємося, що питання що таке гарна хода, як правильно і красиво ходити перед вами більше не варто.

Регіна Райтова

Великий Леонардо да Вінчі був одним із перших, хто вивчив і дав визначення ідеальних параметрівлюдського тіла. Представлені ним анатомічні пропорції досі вивчають у школах мистецтва у всьому світі. З теорії ідеальних пропорцій Леонардо да Вінчі випливає, що обсяги грудей, талії та стегон, взяті окремо, нічого не вирішують, вся річ у їх співвідношенні.

У суспільстві зміни параметрів людського тіла (антропометричні дані) переглядаються через кожні 15 років, тому що за цей період в результаті процесу акселерації відбуваються зміни розмірів, пропорцій і форм фігурилюдини. Добре відомі всім 90 – 60 – 90, звичайно ж, не є еталоном ідеальних. жіночихпропорцій всім підряд. Пропорції тіла взагалі можуть бути однаковими всім жінок, оскільки існують різні типистатури, дані нам генетично.

Основні типи статури

До основних типів статури можна віднести астенічний (тонкокістковий), нормостенічний (нормокостний) та гіперстенічний (широкосний).

• У жінок, які мають астенічний (тонкокістковий) тип статури, тонка кістка, Довгі кінцівки, тонка шия, м'язи розвинені порівняно слабо. Представниці цього типу зазвичай мають невелику вагу, вони енергійні та рухливі. Рясне харчування досить довго не призводить їх до збільшення маси тіла, оскільки вони витрачають енергію швидше, ніж накопичують. Якщо у жінки такого типу не дуже тонка таліяі нормальні не вузькі стегнавсе здається мініатюрним через тонку кістку.

• Статура жінок нормостеників (нормокостний тип) відрізняється пропорційністю основних розмірів тіла, правильним співвідношенням. Найкрасивіші жіночі фігури зустрічаються саме за такого типу статури.

• У представниць гіперстенічної (широкостової) статури переважають поперечні розміри тіла. Їхні кістки товсті і важкі, плечі, грудна клітка і стегна широкі, а ноги іноді дещо закороткі. Жінкам такого типу потрібно пам'ятати, що вони схильні до повноти.
  

Визначити зразковий тип статури можна, вимірявши, коло зап'ястя робочої руки. У нормостеників вона дорівнює 16-18,5 см, у астеніків - 16 см, а у гіперстеніків - 18,5 см.

Досить часто зустрічаються змішані види статури з величезним переважанням параметрів вищевказаних типів.

Якщо говорити про градації жіночогоросту, то вони такі: низький зріст - 150 см і нижче, нижче за середній зріст - 151-156 см, середній зріст - 157-167 см, високий - 168-175 см, дуже високий - 176 см і вище.

Правда в останні рокитака градація потребують зміни з урахуванням акселерації сучасної молоді, тому нормальним зростаннямможна вважати для нормокісткових та ширококісткових від 166 до 170 см, а для тонкокісткових від 168 до 172 см.

Правильні ноги

Між ростом та довжиною ніг існують певні пропорції. Короткими можна вважати ноги, якщо їхня довжина менше половини росту. Пропорційною можна вважати фігуруколи довжина ніг більше половини зростання. Дляширококісткових бажано на 2-4 см, для нормокісткових на 4-6 см, для тонкокісткових на 6-9 см. Наприклад, якщо принормокостному типі статури зі зростанням 168 см довжина ніг дорівнює 90 см, то це ідеально.

Довжину ніг потрібно вимірювати від виступу стегнової кістки до підлоги. У тих випадках, коли ноги трохи коротші за прийняту норму, змінити це співвідношення допоможе взуття на підборах, оскільки візуально вона усуває наявну диспропорцію.

Діаметр ж ноги в ікрі в залежності від статури коливається від 36 до 40 сантиметрів, у щиколотці від 16 до 20 см. Фахівці навіть намагалися скласти таблицю ідеальної форми ніг залежно від типу статури.
Ось приблизні параметри: при зростанні 156 і вазі 50 - 55 кг - коло ноги у стегна від 48 до 54 см, в литці 31-32 см, в щиколотці 18-20 см; при зростанні 160 і вазі 55-58 кг - коло ноги у стегна - від 50 до 56 см, в литці 32 - 35 см, в щиколотці 19 - 22 см; при зростанні 167 і вазі 56-65 кг коло ноги у стегна від 52 до 58 см, в литці 33-36 см, в щиколотці 22-23 см.

І крім усього ідеальні ноги повинні мати між собою три просвіти. Для цього потрібно стати перед великим дзеркалом і поставити ноги в позицію - п'яти разом, шкарпетки нарізно. Ви повинні побачити перший просвіт під колінами, другий в області кісточок, третій у верхній частині ближче до стегон. У решті місць ноги повинні сходитися.

Правильна вага

Маса тіла залежить від типу статури, росту та, що дуже важливо, віку людини. Один із варіантів розрахунку вага – це індекс Кетле. Відповідно до цього індексу, жінкам, які мають тонкокістковий тип статури, достатньо мати 325 г на кожен сантиметр росту, для нормокостних - 350 і для ширококісткових - 375 г. Потім індекс множиться на зріст, і виходить відповідна вашим параметрам вага.
Необхідно наголосити, що ідеальна вагажінок, особливо тих, чиє зростання нижче 160 см, має бути менше нормального на 10-15%. Низькорослим жінкам, щонайменше до 20 років, бажано мати вагу на 3-5 кг менше за нормальний, тобто. розрахований за індексом Кетле.

Як мовилося раніше вище, маса тіла залежить і віку. У таблиці наведено коефіцієнт співвідношення ваги і зростання (вага в г ділиться на зріст см) для жінок віку від 15 до 40 років.

Щоб визначити свій нормальна вага, треба помножити зростання см на ваго-ростовий коефіцієнт, відповідний вашому віку і типу статури.

Надлишки ваги можна відстежити вимірявши жирову складкуна черевній стінці, вище за пупок, в 3 см від середньої лінії. Її товщина в нормі має бути від 1 до 2 см.

Стегна, талія та груди

Знання кіл тіла - грудей, талії і стегон також допомагає визначити правильність статури. Такийпоказник називається "вайтлз".

Нормальними показниками вайтлза для молодих жінок (18 – 28 років) нормостенічного типу статури можна вважати, якщо коло грудної кліткидорівнює половині зростання плюс 2-5 см, для бюста - коло грудної клітки плюс 8-10 см, для талії - зростання стоячи, мінус 100, стегна повинні бути більше кола талії приблизно на 25 -30 см. Для тонкокісткових жінок можна вважати нормою, якщо коло їх грудної клітки знаходиться в межах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см до зазначених цифр.
Талія, як правило, у них тонка, і знаходиться в межах 60-64 см, а коло стегон більше, приблизно, на 25 - 30 см. У жінок, які мають ширококісний тип статури, коло грудної клітки перевищує половину зростання на 8-10 см, грудей - ще на 8-10 см. Коло талії при зростанні 166-168 см знаходиться в межах 70-76 см, а коло стегон більше на ті ж 25-30 см.

Приблизно такого ж висновку спочатку дев'яностих років дійшов професор психології університету штату Техас Девендра Сінгх. Тільки він обчислював пропорцію між стегнами та талією в процентному співвідношенніЗгідно з його теорією, ідеальними вважаються пропорції, при яких обсяг талії становить від 60 до 70% від обсягу стегон.

Для цього потрібно об'єм талії розділити на об'єм стегон, отриманий коефіцієнт має бути від 0,6 до 0,7. До речі, ідеальними красунями за цим співвідношенням є Венера Мілоська – 70% та Гола Рубенса, ті ж 70%. А ось серед реальних жінок ідеальні у співвідношенні талія – стегна: Мерилін Монро 0,61 (56/91,5), Бріжит Бардо 0,66 (58,5/89), Демі Мур 0,72 (66/91), Клаудіа Шиффер 0,67 (62/92), Сінді Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайлі Міноуг 0.70 (63/89).

Лікарі ж вважають, що співвідношення кола талії до кола стегон не повинно перевищувати коефіцієнта ендокринної рівноваги, що дорівнює 0,85. Якщо ваша талія не перевищує 85% від обсягу стегон, то ваша фігурав повному порядку і з естетичного, і з медичного погляду.

Час рухається вперед, з'являються нові критерії оцінки краси жіночої постаті. Останній аналіз результатів антропометричного обстеження жінок, що проводився в нашій країні на початку 2000 показав суттєві зміни пропорцій тіла. У молодих жінок стали більше довгі руки, ноги, більше високий рівеньлінії талії, більше широкі плечіпри тій же величині тулуба, покращала постава. Отже можна зробити висновок, що молоде та середнє покоління жінок стало вищим і стрункішим, ніж покоління попереднє. Ну а якщо ваші параметри не збігаються з ідеальними, не засмучуйтесь! Все-таки найголовніше в жінці її індивідуальність та, звичайно, доглянутий вигляд.

Кожну представницю прекрасної статі, безсумнівно, хвилює, як має виглядати ідеальна дівчина. Усім нам хочеться виглядати привабливо, так що зовсім не дивно, що ми весь час намагаємося прагнути ідеальних пропорцій тіла і такого ж зовнішнього вигляду. Але для того, щоб досягти ідеалу, необхідно визначитися з тим, який він з себе. Давайте розглянемо, як ідеально має виглядати така частина тіла, як ноги.

Як виглядають ідеальні ноги?

Пропорції ідеальних ніг у кожної дівчини свої, оскільки вони залежать від статури: росту і ширини кістки. Тому ставте собі досяжні цілі, враховуючи параметри вашої власної постаті, а чи не керуючись параметрами голлівудських зірок чи відомих моделей. Але ідеальна форма ніг, в принципі, для всіх одна. Її дуже легко визначити самостійно, лише підійшовши до дзеркала. У жіночих ніг ідеальної форми є п'ять точок сходження та чотири точки розходження, адже красиві ногиповинні мати певну форму, а не бути паличками. Отже, підійдіть до дзеркала, поставте ноги разом. Біля ніг правильної форми будуть «віконця» в областях між стегнами та пахом, між стегнами та колінами, під колінами, між кісточками та ступнями. А щодо довжини ніг, яка хвилює багатьох жінок, то вона повинна становити не менше половини росту, а в ідеальному варіанті – трохи більше.

Крім того, не забувайте, що необхідно займатися спортом, щоб ноги виглядали привабливими. Адже надмірно м'язові ноги не є жіночними, але якщо шкіра в'яла і обвисла – це приваблює ще менше. Тому слідкуйте за своєю фігурою, ведіть активний і здоровий образжиття і пам'ятайте про золоту середину, щоб не кидатися з крайності в крайність.

Крім того, необхідно правильно доглядати шкіру ніг. Зволожуючі або пом'якшувальні креми, а також епіляція – це обов'язкові для сучасної жінки заходи догляду своїх ног.

Отже, відповідаючи на запитання, як мають виглядати ідеальні ноги, в першу чергу потрібно думати не про правильність їх форми, а про те, наскільки вони доглянуті. Адже те, чим ми відрізняється від прийнятих суспільством стандартів, не робить нас дефектними, а навпаки – особливими.