Vastuvõtted vene maadluse joonistel. Relvamata enesekaitsetehnikad: tõhusate lihtsate, keelatud ja sõjaliste võtete ülevaade. Millal võitluskunst sündis?

1. Käsivõitluses (olenemata vastaste arvust) tuleb kiiresti hinnata olukorda ja välja töötada edasine tegevusplaan: manööver, tegevuste jada, kaotuspunktid,.

2. Hoidu vaenlase alahindamisest, pea teda alati ohtlikuks. Pidage meeles, et isegi vastane, kes pole välimuselt ohtlik, võib omada vähemalt ühte teile tundmatut tehnikat.

Kuid ärge ülehinnake vaenlast ja ärge kartke teda.

Igal, isegi kõige võimsamal vastasel (mis teeb ta enesekindlaks) on haavatavused.

3. Võit vaenlase üle on võimalik ainult siis, kui kaitsja astub oma jõule vastu jõu, osavuse, sihikindluse ja kavalusega.

4. Kaitse ei tohiks olla liiga vara, sest see võimaldab vaenlasel õigel ajal orienteeruda ja alustada uut rünnakut.

Kaitsmisel proovige oma vastane tasakaalust välja viia (nii et ta kukuks), kasutades seda kiireks vasturünnakuks.

5. Kiire võit saavutatakse vaenlase närvikeskuste lüüasaamise tulemusena. Mõnel juhul võib valju kisa mängida võidu saavutamisel olulist rolli.

6. Ärge sooritage ühtki vastuvõttu umbkaudselt või poolikult, sest käsivõitluse tulemuseks on vaenlase hävitamine või tabamine.

7. Ärge püüdke treenimise käigus kogu tehnikaarsenali võrdselt valdada. On vaja täiuslikult omandada mõned tehnikad, mida kasutatakse käsitsivõitluse erinevates etappides. Need tehnikad peaksid vastama teie füüsilisele vormile ja temperamendile.

8. Vajalik on tasakaalustada vasturünnaku meetodi ja tugevuse valikut kaitsja ohuastmega. Pärast vaenlase neutraliseerimist ärge kaotage valvsust ja olge valmis võimalikuks uueks võitluseks.

9. Hoia kakluse ajal selge pea. Põhjendamatu viha põhjustab lihaspingeid, tehnika kaotust ja käest-kätte võitlustehnikate efektiivsuse vähenemist.

Igat tüüpi võitluskunstide puhul hõlmavad treening- ja ettevalmistusprotsessid lisaks painduvuse ja reaktsiooni harjutustele ka jõu arendamise komplekse. Ükski "salajas" ja imetegev võte ei aita, kui neid teeb nõrk inimene, kellel pole vajalikku füüsilist jõudu. Ja siin räägime peamiselt funktsionaalsete lihaste arendamisest, mitte selle suurejoonelise välimuse kujunemisest.

Võitluskunstis ja võitluskunstis on jõuharjutustel teistsugused ülesanded kui näiteks kulturismis. Nad keskenduvad lihaste vastupidavuse suurendamisele, võimele kiiresti pingestuda ja lõdvestuda, mis on eriti oluline löögi ja kaitse ajal. Siit ka nõue: arutlusele tulevad jõuharjutused tuleks sooritada kiires tempos (loomulikult pärast korralikku soojendust), mis võimaldab suurendada füüsilist jõudu.

Enne nende harjutuste komplekti sooritamist on vaja lihaseid aktiivselt soojendada. Passiivsest soojendusest, mida tehakse aeglaste raskustega harjutustega, sel juhul ei piisa. Käsivõitleja jaoks on oluline mitte ainult jõud, vaid ka harjutuste, tehnikate või löökide sooritamise kiirus. Lõppude lõpuks, nagu teate, sõltub löögienergia otseselt liigutatava massi kiirusest.

Jõutreening tuleb läbi viia väljaspool põhitreeninguid, regulaarselt ja mis kõige tähtsam - neid selgelt doseerida, mitte "üle pumpada".

Programm jõuharjutused ei saa rakendada ilma minimaalsete eritööriistadeta: hantlid, ekspander, kangid. Mitte ilma partneri abita.

Jõuharjutused on strateegiliselt suunatud kahe põhiprobleemi lahendamisele. Esimene on organismi, eelkõige hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi üldine tugevdamine, mis aitab kaasa keha kiirele taastumisele pärast treeningut. Teine on nn energiaplahvatuse võime kujunemine, see tähendab võime kasutada inimkeha jõuvõimalusi maksimaalseks mobiliseerimiseks mis tahes tehnika või raske harjutuse sooritamisel. Pingutus peaks olema lühike, kuid väga võimas.

Jõuharjutusi on kahte tüüpi: isotooniline ja isomeetriline. Esimesel juhul räägime dünaamiliste liikumiste ajal tekkivast stressist. Sellised harjutused soojendavad hästi ja suurendavad lihasjõudu, nõudes pidevat pinget kogu liikumisulatuse vältel. Isomeetriline harjutusi tehakse staatilistes asendites. Lihased on mõne sekundi intensiivselt pinges (tavaliselt mitte rohkem kui 10-15) ja seejärel lõdvestuvad. Neid harjutusi ei tohiks kuritarvitada.

Ärge kunagi kasutage neid enne, kui olete korralikult üles soojendatud. Vastasel juhul on ülepinge ja sidemete vigastused vältimatud.

Isomeetrilisi harjutusi saad sooritada nii üksi kui ka koos partneriga, mis rikastab treeningut emotsionaalselt.

Tehes isotooniline harjutuste puhul tuleb meeles pidada, et lähenemiste arv ei tohiks ületada 4-6 ja iga lähenemine ei tohi sisaldada rohkem kui 10-12 kordust. Isomeetrilise kompleksi puhul on maksimaalne lubatud puhtalt lähenemine 3-4 ja vastavalt sellele on iga lähenemisviisi maksimaalne korduste arv 5-8 korda.

Ja nüüd - harjutused.

1. Lamades põrandal selili, tõstke parem jalg üles, ärge painutage põlvest. Teeme kiigutusliigutusi paremale ja vasakule, kuni jalg puudutab põrandat. Siis vahetame jalga.

2. Jalgade vahelduv liigutamine edasi-tagasi. Üks jalg on ette seatud ja väga tugevalt kõverdatud, teine ​​tahapoole seatud ja sirutatud. Toetame käed meie ees põrandale. Selles lähteasendis vahetame jalgu, püüdes mitte põrgatada. Liigutused peaksid roomama mööda põrandat.

3. Lamage selili ja võtke keha vertikaalne asend, jalad üles. Toetume küünarnukkidele, abaluudele ja peale. Vöö võtame kätega tagant. Üks jalg on sirgu, teine ​​on painutatud. Teravate liigutustega viskame painutatud jala üles, samal ajal painutades teist.

Sirgendatud jala varbad tõmmatakse enda poole.

4. Seistes ühel jalal, sirutage teine ​​ette. Seejärel kükitame tugijalal. Siis vahetame jalga.

5. "Kükitamise" asendist surutakse kontsad põrandale, ajame end sirgu, teeme maksimaalse amplituudiga jalaga võimsa õõtsuva liigutuse. Siis vahetame jalga. Pärast iga löögi-lööki pöördume tagasi algasendisse.

Ülaltoodud harjutused arendavad ja tugevdavad jalalihaseid, eriti just reie lihaseid ja sidemeid, mis on eriti oluline löökide sooritamisel.

6. Erinevat tüüpi surumised põrandast rusikatele, sõrmedele, käed laiali. On harjutusi plaksutamisega, mida sooritatakse järgmiselt: rõhuasetusega peopesadele lamades suruge järsult põrandalt maha, tehke plaks ja pöörduge tagasi algasendisse.

7. Kõhuli lamades, rõhuasetusega rusikatele, teeme jalgadega tagasi-üles pöördeliigutusi, ilma neid põlvedest kõverdamata. Treeningut saab kombineerida põrandalt rusikatel kätekõverdustega. Jalgade sirgumine on sünkroniseeritud jalgade vahetusega.

8. Kükitage maha, toetage käed põrandale. Jalad koos, põlved küünarnukkide vahel. Terava liigutusega visake jalad võimalikult kõrgele tagasi. Maksimaalses liikumise punktis tuleks jalad sirgendada. Selg on veidi tagasi painutatud ja pärast seda, kui jalad puudutavad uuesti põrandat, paindume tagasi piirini. Seejärel hüppa tagasi algasendisse.

9. Põlved kõverdatud, pea tahapoole, käed toetuvad pea taha põrandale. Seisake sillal, kaarduge võimalikult palju selga, tõmmates jalgu enda poole, niipea kui olete selle lähteasendi sisse võtnud, painutage käsi ja liigutage torsot edasi-tagasi. Võimalusena on võimalik harjutus, kui sportlane seisab sillal pea peal, nn maadlussild.

10. Jalad on seatud õlgadest laiemale, kummardume ettepoole ja toetame pead põrandale, kinnitades end kõigepealt kätega. Olles võtnud "kolmnurga asendi", pigistame käed lukuga selja taga. Liikuge edasi ja tagasi ja vasakule ja paremale.

11. Lama kõhuli, käed pea taga. Partner hoiab su jalgadest kinni (kui töötad omaette, võib partneri rolli mängida igasugune rõhuasetus – seinalatid, pink jne). Kummardage nii palju kui võimalik ja pöörake vastuvõetud asendis keha vasakule ja paremale. Pärast iga lähenemist heitke pikali kõhuli ja lõdvestage mitte rohkem kui minut.

Suur tähtsus omada harjutusi kõhulihaste, kaldus kõhulihaste arendamiseks.

12. Lamades selili, sirutage käed külgedele, peopesad allapoole ja tõstke jalad üles ilma põlvi painutamata. Pange sirgendatud jalad paremale, seejärel vasakule. Pärast iga komplekti heitke pikali ja lõdvestage 15-30 sekundit. Korrake samu lõdvestusi järgmised harjutused kaldus kõhulihaste jaoks.

13. Lamavast asendist sirged jalad koos, käed pea taga. Voldi üles, rebides samaaegselt nii jalad kui ka keha põrandalt lahti.

Plaksutage käed põlvede alla ja heitke uuesti algasendisse pikali. Ärge painutage põlvi.

14. Lamades selili, käed piki keha, tõsta sirged jalad üles 90 kraadise nurga all.

15. Lamades selili, käed kõverdatud pea taha, jalad ette sirutatud, tõsta torso ettepoole 90 kraadise nurga alla.

Nüüd paar sõna sellest, kuidas isomeetrilisi harjutusi sooritatakse ja mida need annavad sportlasele, kes tegeleb käsivõitlusega. Esiteks tugevdavad nad suurepäraselt lihaseid ilma lisaraskusteta. Staatiline pinge, st lihaste töö ilma liikumiseta, hõlmab kõike lihaskuded maksimaalse pingutuse nimel pingutada. Samal ajal kulub suur hulk energiat, kuid puudub liikumine kui selline, mis võimaldab treenida täiesti "spartalikes" tingimustes. Pinge peaks olema maksimaalselt 10 sekundit. Kui kasutate seda tüüpi treeninguid regulaarselt, vaheldudes õigesti tööd ja puhkust, ilmnevad tulemused väga kiiresti. Kuid me peame meeles pidama, et isomeetriliste harjutustega kaasnevad suured koormused südame-veresoonkonna süsteemile. Seetõttu on need füüsiliselt ettevalmistamata inimestele vastuvõetamatud. Seetõttu peavad nad alustama lühiajaliste seeriatega.

16. Seistes vabas asendis, pange käed selja taha kokku. Seejärel hakake oma käed külgedele sirutama.

17. Vaba rüht. Pooleldi painutage üks käsi küünarnukist, asetage teine ​​peale, haarates randmest. Püüame tõsta pooleldi kõverdatud kätt üles.

18. Lamades selili, jalad sirgu, püüame keha üles tõsta, ületades käega rinnale toetuva partneri vastupanu.

19. Sama, aga ainult kõhuli lamades.

20. Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed pea taha kõverdatud, proovige neid sirgeks ajada. Partner, kes on teie kätest randmetest haaranud, ei luba teil seda oma kätega teha.

21. Püüa end lamamisasendist välja ajada, ületades käed sinu seljale toetava partneri vastupanu.

Nendele harjutustele saate lisada muid, lihtsamaid, ilma partneri osaluseta. Näiteks: proovige seina liigutada, toetades käed sellele; proovige painutada või murda metallvarda või jämedat pulka, hoides selle otsast kätega kinni; proovige purustada mis tahes kõva ese, pigistades seda peopesadega.

Selliseid harjutusi saate välja mõelda palju, kui kutsute appi fantaasia.

Sõrmed

Nad mängivad käsivõitluses avangardi rolli. Ütlus "rusikas ei suuda seda, mida suudab peopesa, ja peopesa ei suuda seda, mida suudavad sõrmed" rõhutab sõrmede olulist rolli. Neil on suur löögijõud, kiired liigutused, jõuavad kergesti sügavatesse kohtadesse. Seetõttu on Hiinas võistluste ajal ohutuse huvides keelatud sõrmedega silma ja kurku lüüa. Kakluses kasutatakse tavaliselt kahte sõrme (nimetis- ja keskmist) või nelja sõrme kokku surumist. Sõrmeotstega tehakse torkeid, torkamisi, põnevaid-tõmbavaid lööke luuõmblustele või silmadele, kurgule jne. Treening on korduv torkamine sõrmede liivakotti, riisiämbrisse, aga ka muid harjutusi ( joonised 22-24).

1. Jalgade õõtsuvad liigutused edasi-tagasi vaheldumisi parema ja vasaku jalaga löögi imitatsiooniga.

2. Jalgade vahelduv röövimine külgedele.

3. I.P. - sõjaline stend. Sügavad kummardused ettepoole, otsmik puudutab põlvi.

4. I.P. - istudes. Sama harjutus.

5. I.P. - jalad laiali. Ettepoole naalduma.

6. I.P. - istudes. Jalg kalde suunas sirgeks, teine ​​põlvest kõverdatud. Kallutage vaheldumisi vasakule ja paremale jalale.

7. I.P. - istun põlvedel. Kallutab tagasi.

8. Vaheldumisi asendi võtmine: lamades selili, käed üleval ja istudes, kummardudes, sõrmed ulatuvad varvasteni.

1. I.P. - seisavad seljaga üksteise poole, hoides peal. Põrutab samade jalgadega ette.

2. I.P. - seistes kõrvuti, hoides käsi pea kohal ja all. Põrutab küljele.

3. I.P. seistes vastamisi, käest kinni hoides. Kükitades ühel jalal.

4. I.P. - istub, jalad kõverdatud, lahutatud partneri abiga; ettekäänded.

5a. I.P. - lamades selili, liigutades kaaslase abiga jalgu külili.

6b. I.P. - seistes vastamisi. Jalgade ülestõstmine partneri abiga (jalg õlal)

7. sajand I.P. - kõrvuti seistes. Jala juhtimine kaaslase abiga küljele (jalg tema õlal).

8a. I.P. - istuvad seljaga üksteise poole, käed küünarnukkides kõverdatud ja kinni. Vaheldumisi ettepoole painutusi.

9. I.P. - istuvad vastamisi, käed pea taga. Partnerite kalded vaheldumisi paremale ja vasakule jalale.

10. I.P. - surumised maas (sõrmedel, seejärel rusikatel)

11. I.P. istuvad vastamisi. Partnerite kallutamine ette, käed pea taha (kallutused tehakse vaheldumisi või koos)

1. I.P. - seistes nõjatu ette. Vasaku või parema jala tagasi viimine, käed külgedele. Tõstke ja hoidke ülaosas 10 sekundit. ja veel.

2. I.P. - seistes paremal jalal, painutage vasakut põlvest, seiske 10–15 sekundit, seejärel muutke jalgade asendit.

3. I.P. - seistes vasakul jalal, tõstke parem jalg aeglaselt üles. Toetage seda parema käega. Pea vastu 5 sek. ja veel.

Eraldi käsivõitluse meetodiga osalejate õpetamise protsessis eristatakse kolme etappi: tutvumine, õppimine ja väljaõpe. Põhietapp on koolitus ning tutvumine ja õppimine toimub alles koolituse esimeses etapis. Mingil määral on iseseisev etapp vaid tehnikaga tutvumine, mis võtab aega 2-3 minutit. Õppimine ja treenimine on motoorsete tegude valdamise terviklik pedantne protsess, nende vahel puudub terav piir.

Igapäevases õpetamispraktikas eeldatakse tavaliselt, et õppimine lõpeb siis, kui koolitatavad suudavad üldiselt vastuvõtu tehnikat reprodutseerida. Treeningu käigus vastuvõtutehnika edasine täiustamine, tugeva motoorika kujunemine ning selle rakendamiseks vajalike omaduste ja võimete arendamine. erinevaid tingimusi ja seadistus.

Tutvumise põhieesmärk on luua koolitatavates õige terviklik ettekujutus õpitavast tehnikast ja selle rakendamise tehnikast.

Tutvumisprotsessis kasutatakse verbaalset meetodit ja praktilise demonstreerimise meetodit, mis peaksid olema suunatud õpilaste teadlikule tehnika õppimisele, äratama soovi tehnika tehnikat omandada.

Tehnika õige nimetus aitab ühelt poolt kaasa käsivõitluse terminoloogia valdamisele, teisalt aga kujundab sellest teatud esialgse ettekujutuse, mida täpsemalt täpsustatakse. Võitlustempos tehnika näitamine loob sellest selge visuaalse esituse, suurendab huvi selle valdamise vastu ja on eeskujuks, mida edaspidi järgida. Demonstratsiooni võivad läbi viia ka tunni juhi abid, kui nad on hästi ette valmistatud. Sel juhul peaks tunni juht suunama koolitatavate tähelepanu üksikutele vastuvõtutehnika elementidele. Selleks, et väljapanek looks tehnikast tervikliku visuaalse esituse, tuleb seda demonstreerida nii ühes kui teises suunas ning personal peab olema paigutatud selliselt, et tehnika, eriti selle põhielemendid, oleks kõigile nähtav. praktikandid.

Tehnikaga tutvumisel on oluline märkida, millistel juhtudel saab seda kasutada vaenlasega käsivõitluses.

Õpetust saab täiendada praktilise demonstratsiooniga konkreetsete olukordade demonstreerimisega. See julgustab õpilasi õppeprotsessis teadlikule tegevusele. Sissejuhatuse lõpus on vaja lühidalt selgitada vastuvõtutehnikat, kasutades samas täpset terminoloogiat. Vastuvõtutehnikat pole otstarbekas üksikasjalikult lahti võtta, kuna koolitatavatel on raske üksikuid pisidetaile meelde jätta ja see ei võimalda neil keskenduda tehnikas põhilisele. Tehnika esitlemisega peaks kaasnema demonstratsioon aeglases tempos või osade kaupa, olenevalt sellest, milline õppemeetod valitakse. Loo lõpus on vaja ära näidata vastuvõtutehnika põhielemendid ja vajadusel läbi viia neile rõhuasetusega täiendav demonstratsioon.

Õppimise käigus arendavad koolitatavad uusi motoorseid oskusi vaenlasega käsivõitluseks.

Olenevalt asjaosaliste valmisoleku tasemest ja tehnika keerukusest saab õpet läbi viia järgmiste meetoditega: tehnika terviklik esitus, osade või osade kaupa tükeldatud sooritus; ettevalmistavate (juht)harjutuste abil.

Holistilise teostuse meetodil õppimine toimub siis, kui vastuvõtt on oma ülesehituselt lihtne, praktikantidele tervikuna teostamiseks kättesaadav või kui vastuvõttu pole muul viisil võimalik läbi viia.

Reeglina kasutatakse seda meetodit lahinguks valmistumise, kaitse ja muu õppimisel lihtsad nipid. Selle meetodi olemus seisneb selles, et käest-kätte võitlustehnikate õppimine toimub neid korduvalt sooritades algul aeglases tempos. lihtsad tingimused, ja seejärel järk-järgult kiirenevas tempos, viies selle võitlusesse erinevates tingimustes ja olukordades, nii tunni juhi käsul kui ka iseseisvalt.

Tehnika õppimise meetodit jagamise (osade) teel kasutatakse juhul, kui tehnika on raske, seda saab kasutada peatustega ilma motoorset põhistruktuuri häirimata. Selle eripära seisneb selles, et õppimise käigus fikseeritakse motoorse akti teatud positsioonid (osad) järjekindlalt. See annab ühelt poolt koolitatavatele õige ettekujutuse kehaosade asukohast Sel hetkel, teisalt võimaldab see tunni juhil pidevalt jälgida koolitatavate tegemisi ja täpsustada vastuvõtutehnika üksikasju.

Tuleb meeles pidada, et tervikliku tehnika jagamine peaks toimuma tehnika kvalifitseeritud analüüsi põhjal. Iga osa peaks olema loogiliselt terviklik, suhteliselt sõltumatu motoorne struktuur ja mitte muutuma väga väikesteks isoleeritud motoorsete toiminguteks. Edaspidi ühendatakse jaotustükid (osad), kinnitades need järjestikku üksteise või vastuvõtu põhielemendi külge. Pärast jaotustes tehnika harjutamist tuleb hakata seda aeglaselt ja järk-järgult kiirenevas tempos õppima tervikuna. Seda meetodit kasutatakse õppimiseks valusad hoidmised, tääk- ja tagumikulöögid, desarmeerimine, individuaalvisked, kägistamine ja muud võtted.

Ettevalmistavate (juhtivate) harjutuste abil tehnika õppimise meetodit kasutatakse juhul, kui tehnikat tervikuna ei saa selle raskuse tõttu sooritada ja seda ei ole võimalik osadeks jagada või kui tehnika on keeruline ja muutub vaja eelnevalt välja töötada juhtivad harjutused ja seejärel jätkata tehnika õppimist tervikuna või osade kaupa.

Kokkuvõtteks võib öelda, et võtteid harjutavad praktikandid iseseisvalt.

Eneseharjutuse käigus valib iga õpilane individuaalselt tehnika tempo, töötab välja tehnika üksikud detailid ja peab püüdma sooritada tehnikat võitlustempos.

Põhitähelepanu juhitakse oskuse kinnistamisele tehnika korduva sooritamisega. Tunni juht parandab sel ajal üksikuid vigu tehnika sooritamise tehnikas, julgustab õpilasi teadlikult tehnika õppimisega tegelema.

Koolituse põhieesmärk on sooritada õpitud tehnikat korduvalt järjest raskemaks muutuvas keskkonnas ja erinevates tingimustes eesmärgiga viia selle soorituse kvaliteet automatismi. Selles koolitusetapis saavutatakse motoorsete oskuste kvalitatiivne meisterlikkus sellisel määral, et see tagaks selle praktilise rakendamise reaalsetes käsivõitluse tingimustes, samuti kõrge tase kehaliste ja eriomaduste arendamine ning tahteomaduste kasvatamine.

Õppimise käigus tekkinud oskus ei ole veel vastupidav erinevatele spetsiifilistele tingimustele, milles käsivõitlus on võimalik. Seetõttu fikseeritakse treeningu käigus väljakujunenud motoorne stereotüüp, mis on oskuse aluseks, ja samal ajal suureneb tehnika sooritamise tõenäosus erinevates tingimustes. Koolituse käigus peaks olukord ja tingimused erinevate harjutuste sooritamiseks olema võimalikult keerulised, koolitatavatele tuleks anda võimalus probleemide lahendamisel laialdast initsiatiivi ja leidlikkust.

Treening toimub reeglina voogu või treeningvõitluse (ringtreening) vormis konditsioneeritud või poolkonditsioneeritud toimingute jaoks, ilma "vastase" vastupanuta või vastupanuga (ebaoluline).

Olukorra komplikatsioon treeningu ajal saavutatakse:

Muutused lähtepositsioonides;

Vastuvõtu teostamine täpsuse ja kiiruse tagamiseks;

Vastuvõtu pidevate korduste arvu suurendamine;

Vastuvõtu sooritamine "teisel" poolel (ebamugav), "teisel" käel (jalal) jne;

Treeningu läbiviimine erinevate partneritega (kaalu, pikkuse jne järgi);

Tehnika sooritamine kombinatsioonis eelnevalt uuritud tehnikatega (üksteise järel järgnevad tehnikakimbud) olulise füüsilise koormuse taustal nii spetsiaalselt ettevalmistatud kohtades kui ka erineva iseloomuga maastikul,

Treeningtingimuste järsk muutus (käskude ja signaalide toimingud sõltuvalt "vastase" käitumisest jne);

Täitmine piiratud ruumis (kitsad kohad, kaevikud, ruumid, väikesel tugipinnal kõrgusel jne);

Võistlusmeetodi treeningusse kaasamine erinevate relvade ja muude improviseeritud vahenditega.

Koolitatavate edasine täiustamine käsivõitlustehnikate läbiviimisel viiakse läbi kompleksväljaõppe käigus, mis tuleks korraldada igas õppetunnis põhiosa lõpus. Selle eesmärk on kinnistada õpitud käsivõitlustehnikate sooritamise oskusi keerulises keskkonnas, samuti arendada ja parandada asjaosaliste füüsilisi, erilisi ja vaimseid omadusi.

Komplekskoolituse peamised eesmärgid on:

Oskuste täiendamine õpitud tehnikate ja tegevuste rakendamisel üksiklahingu tingimustes;

Agility, tegevuskiiruse, jõu ja vastupidavuse arendamine ja parandamine;

Julguse ja sihikindluse, algatusvõime ja leidlikkuse kasvatamine;

Oskus pidada vaenlasega käsivõitlust, valida rünnakuks õige kaugus ja tõrjuda rünnak, oskuslikult manööverdada ja õigesti üles ehitada võitluskunstide taktika.

Kompleksse väljaõppe sisu sisaldab tingimata selles õppetükis uuritud ja eelmistes tundides omandatud tehnikate ja tegevustega kombineeritud käsivõitluse tehnikaid. Kompleksne koolitus See on korraldatud üksuse osana ja see viiakse läbi kahe peamise meetodiga: tehnikate ja toimingute järjestikune (sisemine) rakendamine ning treeningvõitluse vormis tingimuslike, pooltingimustega ja tingimusteta tegevuste eest.

Esimeses variandis liiguvad koolitatavad ojana suuremate vahemaade tagant ning sooritavad eelnevalt punktidesse paigutatud sõjaväelastele konditsioneeritud või poolkonditsioneeritud tehnikaid ja toiminguid. Samas saab nendes punktides läbi viia lühiajalisi treeningvõitlusi. Reeglina eksponeeritakse sõjaväelasi 4-5 punktis.

Kuulipildujaga lahingutehnika õppimise tundides hõlmab kompleksõpe harjutusi tääkhoopide jagamisel ilma pareerita ja pareerimisega, tagumiku ja salvega löömist jooksvate topisterühmade kohta, takistuste ületamist ja granaatide viskamist.

Treeningu vormis treeningu läbiviimisel (võitluskunstid paaris) paiknevad treenitavad kaheastmelises koosseisus vastamisi suurendatud intervallidega. Selle sisu sisaldab paarislahinguharjutusi, mida sooritavad esmalt üks, seejärel teised asjaosalised. Lihtsaimad võitluskunstide tüübid võivad olla ka järgmised:

Lükake "vaenlane" piirkonnast välja või löö ta viskega maha;

Püüdke "vaenlane" valusa hoidmise eest võitlemise protsessis kinni ja hoidke teda;

Viige läbi võitlus relvastamata ja "vaenlase" vahel, relvastatud relvamudeliga;

Võitle pehme otsaga karabiinide mudelitel, kumminugadega, aga ka improviseeritud vahenditega.

Füüsiliste ja vaimsete omaduste arendamine, tahtejõuliste omaduste kasvatamine.

Füüsiliste ja vaimsete omaduste arendamisel on juhtiv roll inimese konditsioneeritud reflekssete ühenduste süsteemil, mis tagab keha motoorsete ja vaimsete võimete kujunemise. vaimne tegevus.

Praktikantide motoorne aktiivsus käsivõitluses toimub kolmes põhisuunas;

Käsivõitluse oskuste kujundamine, füüsiliste ja tahteliste omaduste arendamine. Seetõttu peaks klassijuhataja pedagoogiline tegevus väljenduma käsivõitluse tehnikate ja toimingute õpetamises ( tehniline väljaõpe), arendamisel ja täiustamisel füüsilised omadused(kehaline ettevalmistus mõiste kitsamas tähenduses) ning tahteomaduste kasvatamine ja vaimsete omaduste arendamine (psühholoogiline treening).

Käsivõitluse tundides arendatakse ja täiustatakse kõiki põhilisi füüsilisi, tahte- ja vaimseid omadusi koos asjaosaliste väljaõppega. Siiski tuleb meeles pidada, et omadused määravad inimese motoorsete võimete teatud aspektid ega saa eksisteerida väljaspool liigutusi ja tegevusi, need on tihedalt seotud motoorsete oskustega. Seda tuleb sõjaväelaste väljaõppe käigus arvestada. Mitmekülgse füüsilise, tahte- ja psühholoogilise vormi tõstmine sõltub mitmesuguste tegevuste olemasolust harjutustes, mida sooritatakse korduvalt suurepäraselt. kehaline aktiivsus vaheldusrikastes ja üha keerulisemates keskkondades.

Praktikantide erinevate omaduste arendamine ja harimine saavutatakse:

Spetsiaalselt valitud harjutuste ja tegevuste kasutamine, milles arenenud või haritud omadused avalduvad kõige enam;

Metodoloogilised mõjud, mis loovad tingimused vajalike omaduste maksimaalseks avaldumiseks;

Koolitatavate psüühika mõjutamise ratsionaalsete meetodite mõisted ja rakendused.

Keeruliste käsitsivõitlustehnikate õppimine nõuab suurt tähelepanu kontsentratsiooni. Seetõttu tuleb kõige keerulisemate tehnikate treenimine planeerida tunni põhiosa esimesse poolde, mil kesknärvisüsteem ei ole veel väsinud ja on peale ettevalmistavat osa optimaalses erutusseisundis. Paljudel juhtudel tuleks keeruliste tehniliste võtete treenimisega tihedalt seoses arendada osavust, tegutsemiskiirust ning pöörata tähelepanu ka julguse ja sihikindluse kasvatamisele.

Põhiosa (s.o komplekstreeningu) teises pooles on harjutused kohasemad jõu ja vastupidavuse arendamiseks, aga ka visaduse ja visaduse, vastupidavuse ja enesekontrolli kasvatamiseks. Harjutuste süstemaatiline sooritamine keerulises keskkonnas arendab oskust rakendada tehnikaid erinevates kiiresti muutuvates tingimustes, kasvatab algatusvõimet ja leidlikkust, suurendab emotsionaalset stabiilsust ja kohandab keha veelgi ebasoodsate teguritega, mis tekivad tõelises käsivõitluses. Seetõttu peab tunni juht pidevalt arendama koolitatavate seas arusaama vajadusest füüsiline treening keerulistes tingimustes ja samas luua tingimused, mis tagavad olukorra komplitseerumise ja tõstavad füüsilist vormi.

Treeningu õnnestumise väga oluline psühholoogiline tingimus on suhtumise kujundamine võimalikku parim esitus iga konkreetne ülesanne, mida julgustab juhi positiivne hinnang. Igal õpilasel on soov näidata tulemusi, mis ei jää alla tema kaaslaste tulemustele. Selline soov julgustab teda klassis täie jõuga töötama. Konkreetse ülesande mõju õpitulemustele sõltub selle ülesande püstituse olemusest, selle sõnalisest sõnastusest.

Mida täpsem ja selgem ülesanne, seda kõrgemad on tulemused. Aga koos sellega iseloomulik tunnus käsivõitlus on samade tehnikate ja tegevuste kordamine, mille tulemusena võivad tekkida sellised negatiivsed nähtused nagu monotoonsus ja monotoonsus töös.

Monotoonsus on väga negatiivne psühholoogiline tegur.

Monotoonne igav töö toob paratamatult kaasa huvi vähenemise ameti vastu, tahtejõu lõdvenemise ja kiire väsimuse.

Oluline vahend selle negatiivse teguri ületamiseks klassiruumis on koolituse sisu ja tingimuste mitmekesisus.

Tehnikate ja harjutuste, nende rakendamise keskkonna ja treeningmeetodite muutumine aitab säilitada huvi tunni vastu ja põhjustab nii keskses toimuvate protsesside ümberstruktureerimise. närvisüsteem ja kehas tervikuna. Treeningu käigus ühelt liigutuselt teisele ümberlülitumine toimub mitmesuguste aistingute põhjal. Selline mitmekesisus saavutatakse eelkõige komplekskoolituse protsessis.

Oluliseks metoodiliseks vahendiks tundide efektiivsuse tõstmisel on võistlusmeetodi kasutamine. Võistluse spetsiifilised tingimused on pingeline ja isegi maksimaalne füüsiline ja vaimne pinge, täiesti ebatavaline Igapäevane elu. Võistlusi iseloomustab olukorra uudsus, äärmuslikkus, ajapuudus teatud motoorsete toimingute sooritamiseks, suurenenud vastutus oma tegude kiiruse ja täpsuse eest. Nad julgustavad teid näitama, kuidas saate paremaid tulemusi, mis sunnib asjaosalisi energiliselt ja visalt tegutsema. Sellised tunnid toimuvad tavaliselt suure emotsionaalse ülendusega, huvitavad ja põnevad. Võistlusvõitluskunstide tulemusena tekkiv emotsionaalne tõus aitab kaasa võimsamatele tahtejõupingutustele. Kõik see loob soodsad psühholoogilised tingimused tunni kvaliteedi ja tulemuslikkuse parandamiseks.

Tunni põhiosa, nagu eespool mainitud, viiakse läbi 65-85 minutit, millest reeglina harjutatakse esimese 65 minuti jooksul individuaalseid käsivõitluse tehnikaid ja toiminguid ning viiakse läbi komplekstreening. 20 minutiks välja. Sõltuvalt juhi valmisolekust, õpilaste arvust, varustusest ja töökoha omadustest saab kasutada kahte põhiosa läbiviimise vormi: samaaegset ja vahetust.

Dirigeerimise samaaegne vorm on see, et kõiki õpilasi koolitatakse üheaegselt samade võtete või tegevustega tunni juhi juhendamisel.

Selle põhiosa läbiviimise vormi eeliseks on võimalus jaotada ühtlaselt aega üksikute tehnikate harjutamiseks vastavalt nende keerukusele. Reeglina kasutatakse samaaegset vormi väikese õpilasrühmaga või piisava inventari, varustuse ja tunni teemade olemasolul, mis võimaldab kogu üksusel samaaegselt sooritada samu võtteid.

Muutusvorm seisneb selles, et selleks ettenähtud kohtades koolitatakse gruppe korraga erinevate tehnikate või tegevuste osas.

Teatud aja möödudes vahetavad nad klassijuhataja käsul kohti.

Komplekstreeningut teostatakse kogu rühma (üksuse) osana pea poolt 20 minuti jooksul.

Tunni viimases osas peaks juht püüdma viia asjaosaliste keha suhteliselt rahulikku olekusse. Selleks on vaja koormust järk-järgult vähendada, aeglases tempos joosta, kõndida, samuti 2-4 lihaslõõgastusharjutust kombineerida sügava hingamise ja hingamisharjutused.

Pedagoogiline järeldus seisneb ülesannete lahendamisega seotud isikute tegevuse ja saavutuste lühihinnangus, suunates neid järgmistele tundidele.

Asjaosaliste psühholoogilise stimuleerimise seisukohalt on vaja saavutada neis positiivsete emotsioonide teke.

See peaks aitama ette valmistada positiivset mõtteviisi järgmiseks seansiks.

RINGTREENING seal on üks parimaid viise käsivõitlusoskuste parandamiseks, reeglina kasutatakse siin eelnevalt õpitud tehnikaid, kus iga partner töötab teatud aja möödudes selleks määratud ringi keskel, mis võimaldab partneril testida. ise võitleb erineva kaalu ja pikkusega partneritega, erineva tehnilise tasemega ja füüsiline vorm.

Sellisel juhul tunnetavad õpilased kiiresti oma puudujääke, omandavad enesekindluse ja leiavad ratsionaalseid viise lõppeesmärgi saavutamiseks. Sellel treeningul saab läbi viia võistluse tehnikate kvaliteedilt parimate sõdalaste määratlemisega.

Iga kaitseväelane (partner) läbib ringi mitu korda aeglases tempos, seejärel keskmise ja võitlustempoga. Tunni juht peab tähelepanu pöörama partnerite ohutusmeetmete järgimisele.

Selline koolitus aitab kaasa tehnilise mõtlemise arendamisele ja tehnikate loomingulisele rakendamisele, sõjaväelastes kasvatatakse väärtuslikke moraalseid ja tahteomadusi ning võidutahet.

See raamat näitab ringtreeningu kolme varianti:

Esimeses variandis lülitame noa sisse ja kinni;

Teises - nuga ja kuulipilduja;

Kolmandas - nuga, väike labidas ja kuulipilduja.

Teine viis käsitsivõitluse tehnika parandamiseks on VOOLU MEETOD. See meetod sarnaneb ringtreeninguga selle poolest, et siin rakendatakse eelnevalt õpitud tehnikaid ja iga partner viib teatud aja möödudes läbi võtteid sõdalastega voolus. Kui kujutate vaimselt ette, et ületate takistusi või tõkkeid mingil kaugusel.

Selle meetodi puhul näitab tunni juht langevarjurite kaugust, ründe- või kaitsemeetodid, relvi ning juhib partnerite tähelepanu turvameetmete järgimisele.

Käsivõitluses võib tekkida olukord, kus langevarjur (sõdur) jääb ilma relvata. Sel juhul on löögid ja jalalöögid võitlusvahendid vaenlase üle võidu saavutamiseks. Nende tõhusus sobiva väljaõppega võib olla üsna kõrge (kui löögid antakse vaenlase kõige haavatavamatele kehaosadele).

Käega lööb. Otselöök algab taga seisva jala aktiivse sirutusega, millele järgneb puusade ja torso pööramine, lööva käe ettepoole liikumine, teise käe tagurpidi liikumine ja lõpeb kohese fikseerimisega sihtmärgiga kokkupuute hetkel. .

Löökidel on mitmeid funktsioone.

Oluline roll on stabiilse tasakaalu säilitamisel löögi hetkel, kuna keha raskust toetab ainult üks jalg. Tasakaalu hoidmist takistab ka pärast kokkupõrget tekkiv tagasilöök. Stabiilse tasakaalu säilitamiseks on vaja löögist tekkiv tagasilöök tugijala lihaseid pingutades absorbeerida ja hoida ülemine osa keha pinnaga peaaegu risti.

Taktikalistest kaalutlustest lähtuvalt on pärast lööki vaja jalg kiiresti lahinguvalmis asendisse tagasi viia. See ei võimalda vaenlasel seda kinni püüda ega tugijalga haakida.

Pärast lööki taastavad kõik keha biomehaanilised süsteemid stabiilse asendi või lülituvad otse teisele liikumisele.

Seega tagavad streikide tõhususe:

Stabiilse tasakaalu ja kindla toe säilitamine löögi hetkel;

Löökide suure tugevuse ja kiiruse saavutamine, järjepidev kaasamine suurte liikumistesse lihasrühmad ja jõupingutuste maksimaalne kontsentreerimine kokkupõrke hetkel, millega kaasneb aktiivne väljumine

Olenevalt rakendatavast massist võivad löögid olla tugevad või kerged (kiire)

Raskete löökide puhul kasutatakse täielikult ära oma keha mass ning kergetel löökide puhul kasutatakse löökjäseme kõigi lülide maksimaalset kiirust.

Külglöögi tegemiseks on vaja käsi lahingupositsioonilt sihtmärgile suunata, sõrmedega rusikas sissepoole pöörata ja nendega horisontaalselt kaare kirjeldades lüüa. Löögi hetkel tuleb küünarvars tõsta küünarnukiga ettepoole. Lööki saab teha nii sammuga kui ka ilma, hammustavalt, torsopöörde abil.

Alumine löök rakendatakse lähedalt, rakendatakse päikesepõimikule, lõuale ja kui vaenlane kaldub ette - näole.

Löök sooritatakse rusikapõhjaga, pööratud peopesa üles (enda peale). Lööki investeeritakse torso pöörde inertsiaaljõud.

Näputork. Kui torkavad sõrmed löökpillide käsiÄrge sirgendage täielikult, vaid painutage neid veidi falangenide ühenduskohtades nii, et sõrmeotsad oleksid ühel joonel. Torkamist saab sooritada nii, et käsi ja käsivars on pööratud sissepoole, nii rusikaga otselööki sooritades (peopesa allapoole) kui ka ilma peopesa pööramata (peopesa üles).

Löö peopesa põhjaga. Löögitehnika on sama, mis otselöögi puhul, kuid kätt ei suruta rusikasse ning käe poolkõverdatud sõrmed tõmmatakse sisse nii, et peopesa põhi on avatud.

Löök antakse altpoolt lõuale või ninasillale. Sihtmärgiga kokkupuute hetkel peavad kõik lööva käe sõrmed olema pinges, mis aitab kaasa löögi jõu kontsentreerimisele.

Lisaks käega arvestatavatele põhilöökidele tehakse lööke ka peopesa servaga, küünarnukiga, küünarvarrega jne.

KÄE LÕPKEOSAD

a) rusikapõhi (rusikasse painutatud sõrmede põhi)

b) peopesa alus

c) sõrmede lõppfalangid (oda käsi) ja peopesa serv

d) rusika lihaseline osa (haamerrusikas)

e) küünarnukk ja rusika tagaosa

e) küünarvars ja küünarnukk

Sõrmede asend rusikasse kokku surutud.

joon.1. Kuidas sõrmi õigesti rusikasse suruda.

Taktikalisest otstarbekusest eristatakse ründavaid lööke, vastulööke, ennetavaid, topeltlööke ja seerialööke.

ründelöök- See on intensiivne progressiivne tegevus, mille eesmärk on vaenlast vigastada. Ründelöögile eelnevad reeglina ettevalmistavad tegevused, mis peaksid tagama selle efektiivsuse (manööverdamine, valetegevus jne).

Vasturünnak antakse vastase rünnaku hetkel ja on peaaegu alati kombineeritud mingi kaitsetegevusega. Vasturünnakutes tehakse vahet vastutuleva ja kättemaksu vahel.

Loendur- löök enne vaenlase rünnakut.

Vasturünnak hoiatab vaenlase rünnaku eest.

Topeltlöök- kaks kiiret järjestikust lööki. See võib olla ühepoolne või kahepoolne.

Ühepoolsed topeltlöögid- need on löögid, mida tehakse ühe käe või jala või kahe samanimelise jäsemega.

Kahepoolsed kahepoolsed hitid mida teostavad kaks vastandlikku jäsemet (käed, jalad või käsi ja jalg).

Löökide seeria viiakse läbi koos erinevates haavatavustes tipu vastu.

Langevarjurid sooritavad kaitsemeetmeid vaenlase rünnakute tõrjumiseks.

Kaitsemeetmeid rakendatakse käsivõitluses ühtse tehnilise ja taktikalise tervikuna, kusjuures vastutegevused järgnevad vahetult kaitsele.

Tehnilisel alusel jagunevad kilbid peamiselt tagasilöökideks ja püstikuteks, kuid neid saab sooritada ka muude tehniliste meetoditega, nagu liigutamine (torke või lähenemine), keha liigutamine (kalle, sukeldumine) jne.

Taktikalisest otstarbekusest lähtuvalt on alati enne ühe või teise kaitsetegevuse rakendamist vaja kindlaks määrata vastase rünnaku liik ja suund. Üksiklahingu kaitsed tuleks kombineerida tagasitõmbumisega, mis ei riku lahingukaugust, et oleks võimalik tabada vaenlast vastumeetmetega. Koos sellega kasutatakse ka vastukaitset, mida tehakse selleks, et peatada või järsult aeglustada vastase löökjäseme liikumist. Nendel juhtudel omandab võitlustunne erilise tähenduse, s.t. vastase lahinguolukorra, tegevuse ja plaanide pidev mõistmine, mis põhineb individuaalsel kogemusel, s.o. tema improvisatsioon. Olulist rolli mängivad visuaalsete tajude teravus, psühholoogilise analüüsi peenus, lihaste ja lihaste täpsus. kombatavad aistingud distantsi ja aja tunnet.

Tagasilöögiga kaitsed sooritatakse rusika, peopesa serva, küünarvarre, jalaga. Sõltuvalt jäseme liikumisvormist on need sirged või poolringikujulised.

Seisukaitsed sooritatakse peopesa, küünarvarre, ristatud käsivarte, õla, reie, labajalaga.

Võitluspraktikas on kogunenud suur hulk võtteid löökides, löökides ja nende vastu suunatud kaitsetes.

Tutvustame neid tehnikaid ja tegevusi, mida langevarjuri lahingutegevuses kõige sagedamini kohtab.

Käega löömisel on see oluline õige asend käe sõrmed rusikas löögi hetkel küünarvarre suhtes.

Selleks on vaja kätt pigistada, alustades väikesest sõrmest, panna pöial peale, surudes seda tugevalt vastu keskmise sõrme teist falanksi. Rusikas peab olema tihedalt kokku surutud, mis kaitseb sõrmede alust vigastuste eest. Rusika tagakülg on küünarvarrega ühel joonel. Šokiosa on rusikasse kokku surutud sõrmede alus.

Otsene löök rakendatakse erinevatest asenditest pähe ja kehale lühikese ja keskmise vahemaa tagant.

Otsese käega löögi andmiseks on vaja vasakpoolsest võitlusasendist järsult saata parem rusikas, kuid ilma liigse pingeta keha ja käe lihastes. lühim tee sihtmärgi juures, keerates seda paremalt vasakule (väänamine). Samal ajal tõmmatakse teine ​​käsi küünarnukiga järsult tagasi, rusikas pöörab peopesa ülespoole. Löök tehakse terava väljahingamisega. Rusika kokkupuute hetkel sihtmärgiga tuuakse parem jalg vasakule lähemale, kerelihased on korraks pinges. Pärast lööki pöörduge kiiresti tagasi võitluspositsioonile.

Külje löök efektiivne lähedalt küljelt ründamiseks, samuti kontaktide korral vastase käe all oleva kaldega. Löök tehakse rusikasse painutatud sõrmede alusega: oimu, lõualuu, kõrva, päikesepõimiku torsos.

a) Tehke väliplokk vastu pähe torke. Haara see kinni ja löö selle parema jalaga pähe.

b) Vastane haaras parema käega kõri tagant, vasaku küünarnukiga, et tabada kõhtu ja visata läbi pea.

c) Tehke hüppelöök, vasak jalg - petlik liigutus pähe, parem - külglöök kõhule, rinnale.

d) Vastane lööb puuga küljelt. Tehke sukeldumine. Seejärel vasaku löögiga otsene löök kõhtu. Jookse paremale - edasi. Haarake jalast ja haake tugijalg, lõpetage vaenlane.

Ringtreening. II variant






In-line meetod

KOMPLEKTID

Löögid on väga tõhusad, neil on suur jõud ja neid on lihtne sooritada. Peamised nõuded löökide tehnikale on kiirus, täpsus, jõud ja lööja stabiilne asend sihtmärgi tabamise hetkel. Neid kasutatakse keskmistel ja pikkadel distantsidel ning neid sooritatakse varba, jalalaba, kanna, põlvega (joonis 2).

Jala löögiosad:

a) varvas ja kand

b) tõsta jalad üles

c) jala keskosa

d) põlv

Lööke tehakse peamiselt keha alaosale, kõhule, alaseljale, koksiluuni, kubemesse, põlveliigestele, säärele ja jalalaba ülavõlvile. Võib kanda ülakehale: rinnus, kurgus, peas.

Selleks peate olema hästi ette valmistatud. Pärast vastase maapinnale viskamist antakse löögid igale haavatavale kehaosale ja pähe.

Otsene löök. See on põhiline jalaga sooritatavatest löökidest, mida tehakse vasakpoolsest või parempoolsest asendist (harvem eesmisest) jalgu sirutades või õõtsudes. Otsene sirutuslöök sooritatakse järgmiselt: parema jala reie tõstmine ette ja üles (kannaga jalg tõuseb kuni tuharani), äkiline liikumine painutage jalg sisse põlveliiges ja lüüa varbaga (tõstes) sihtmärki. Löögi hetkel pingutage nii palju kui võimalik kõhulihaseid ja reie esipinda. Tugijalg on kergelt kõverdatud, löögi hetkel jalg maast lahti ei tule, küünarnukist kõverdatud käed on järsult tagasi toodud, et säilitada tasakaal ja tugevdada lööki. Pärast lööki lõdvestuvad lihased koheselt ja jalg langeb võitlusliku vasakukäelise asendisse.

Küljelöök. Seda rakendatakse keskmistelt ja pikkadelt vahemaadelt jalalaba, jalalaba välisserva, jalalaba ja kannaga kuni sääre, põlveliigese, kõhu, alaselja, rinna ja peaga. Kõige tõhusam löök põlveliigesele jalaga küljelt ja makku (maksa, põrna).

Põlveliigesele antakse löök küljealuselt: tõmba parem reie üles, jalg koos tallaga tõuseb mööda vasaku jala sisepinda kubemesse. Pöörates põlvega reit sihiku suunas ja lahti painutades jalga põlveliigesest, lööge jalalaba servaga sääri või jalalaba löögiga põlve küljelt või hüpohondriumisse (makku). ) kannaga (võta üle varvas). Löögi hetkel pingutage lihaseid, kallutage keha kergelt löögi vastasküljele, suunake samanimeline käsi (samaaegselt jala liikumisega) sihtmärgi poole, teine ​​käsi langetage kubemele lähemale. valmisolekus võimaliku vasturünnaku blokeerimiseks. Pärast löömist lõdvestage lihaseid ja pöörduge kohe tagasi võitlusasendisse.

Tork makku rakendatakse jalga tõstes puusa ja tugijala pöördega.

Lööb jala või kannaga ülevalt sooritatakse jala ülavõlvil, säärel - kui vaenlane haarab keha tagant, lamaval vaenlasel (pärast viset) - lühikese hooga teravate löökidega valupunktidesse.

Põlv lööb kubemesse kasutatakse torso haardest vabastamisel eest, löök näkku kaldunud vastasele.

Nende löökide tehnika on lihtne, Erilist tähelepanu löömisel tuleb tähelepanu pöörata tasakaalu säilitamisele. Tasakaaluharjutused tuleb läbi töötada iga tunni ettevalmistavas osas.

5a. Otsene löök

5 B. Küljelöök jalalabaga

5. sajand Külglöök jala välisküljega

6a. Kannalöök pähe

6b. Seljalöök

6c. Löö sisse (lööb maha)

7a. Löögialus

7b. Põlve all läbilõige

7. sajand Kannalöök kõhuli vastasele

8a. välisüksus. Kasutatakse löökidest pähe, keha tagakäel, sooritatakse blokeering parema käega seest väljapoole, keharaskus paremale jalale.

8b. Alumine plokk. Vasakpoolselt püstikult sooritage alumine plokk löögist kubemesse, kõhtu.

8c. Kahekordne plokk. Löögist asendage välimine plokk küünarvartega, suruge käed rusikasse ja pingutage kogu keha.

9a. Ülemine plokk. Kaitse löögi eest pähe. Plokk sooritatakse jäigalt pea kohal.

9b. Ülemine plokk sooritatakse ka noalöögiga ülalt (väljahingamisel)

9. sajand Kaitse sees. Käivitage plokk korpuse välisküljest sisemusse. Tooge kehakaal tagasi.

10a. Väline topeltplokk. Tõrjuda vaenlase rünnak kahe käega (käsivarred)

10b. Ristplokk. Asenda jäigalt kahe käega vastase jalalöögist bloki kaugusele.

11a. Ristplokk.

11b. Käetoe kaitse. Kaitske end küünarvartega külglöögi eest. Seadke kaitse kindlalt. Liigutage pea küljele.

12a. Liigutage keha paremale. Kaitske end vasaku küünarvarrega külglöögi eest.

12b. Lõika vasaku jalaga vastase tugijalg ...

12v ... ja lisage löök kubemesse.

II variant

13a. Kõrge löögikaitse. Asendage plokk küünarvartega (löögi alguses) ...

13b ... ja samal ajal liigutada keha edasi. Parema käega löö torso sisse, parema jalaga tugijala alla ...

13. sajand ... ja lõpetage vaenlane kubemes.

III variant

14a. Asendage plokk käte küünarvartega, haarake jalast, vasak käsi varbast, parem säärest ...

14b. ... järsu pöördega vasakule, väänades sääreosa, sooritage vise ...

14. sajand ... ja lõpetage vaenlane kubemes.

15a. Vaenlase otsesel löögil lühikese hüppega vasakule haarake jalast altpoolt sääre alt ...

15b. ...söödab keha ette ja tõstab käega jala üles, et pähe lüüa. Lõika vasaku jalaga vastase jalga...

15. sajand ... lööma haavatavasse kohta.

1 (korda) Asendage alumine plokk löögist

2. Jookse ülemine plokk löögist pähe

3. (kaks) Kaldkriips kaela.

4-5 (kolm). Pöörake vasakule, asendage ristlöök löögist. Haara vastasest käte ja peaga kinni. Tõukudes kätega endast eemale, löö parema jalaga teist vastast vastu rinda.

6. (neli) Esiasendist vasakule liikudes lööge päikesepõimikule, pöörake vasakule.

7 (viis) Lööb parema jalaga noaga ründava vastase rinda.

8 (kuus) Esialuselt andke otselöök kõhtu.

9 (seitse) Lööge vasaku jala sammuga ettepoole parema käega vastase kaela

10 (kaheksa) Tehke külglöök pähe

11 (kaheksa) Seejärel löö teise jalaga vastu rinda

12 (üheksa) Paremale pöörates löö parema käega maha ähvardav vastane

13 (üheksa) Poolsammuline löök küünarnukiga vastase pea poole

14 (kümme) pööra paremale

15 (üksteist) Lööge vasakpoolselt toelt sissepoole ...

16 (üksteist) ... ja anna otselöök vastase rinda

16 (kaksteist)

17 (kaksteist) Käest haaramine ja enda poole lohistamine, löö põlvega kõhtu

18 (kolmteist) Löö vasaku käega vastase kuklasse ja löö noa põlvega välja

19 (neliteist) Vasakul tehke vasaku käega hakkimislöök vastase kaela ...

20 (viisteist) ... ja sooritada külglöök vastase rinnale parema jalaga

21 (kuusteist) Esiasend koos üleminekuga võitlusele.

Löögid ja jalalöögid võivad olla tõhus vahend vaenlase võitmine, kui on vaja käsikäes võitlust pidada ilma relvadeta. Tugev ja täpne löök või löökide seeria põhjustab vastasele ajutise kaotuse motoorne võime ja teadvusekaotus, tugev valu, vigastused ja isegi surm.

Löögid on kõige tõhusamad, kuna need on väga võimsad ja neid saab rakendada samaaegselt lähivõitlusrelvadega mitme vastase vastu.

Löögid ja jalalöögid erinevad reeglina rühmas ühepoolselt erilaagrite treeningvarustuses ja jõusaalid(poksikotid, poksikotid, topised, seinamudelid, tahvelarvutid jne).

Tunni korraldus sõltub suuresti treeningukohtade varustatusest treeningvahenditega. Soovitav on, et kogu isikkoosseis saaks korraga lüüa sihtmärki, kuid kui see pole võimalik, viiakse väljaõpe läbi olemasoleval varustusel, sooritades võtteid vaheldumisi vahetustes (auastmetes) või voolus vastavalt sihtmärgi käskudele. klassijuhataja.

Treeningu visualiseerimiseks topistel, seinamudelitel, pooljäikadel tablettidel, treeningkottidel tuleb kanda ja selgelt märgistada inimkeha kontuurid haavatavad punktid.

Alates esimestest õppetundidest tuleks otsida alluvatelt täpseid, tugevaid ja ootamatuid lööke vaenlasele.

Õppimislöökide jada:

Tehke mitu korda lahingupositsioone (vasakukäeline, paremakäeline, eesmine);

Võitlusasendis (lahinguks valmis) soorita mitu liigutust, astu, hüppa;

Õppige lööma aeglases tempos, fikseerides löögi kõige olulisemad elemendid, näiteks: otsene löök - rusika tagaosa peaks löögi hetkel olema küünarvarrega samal joonel, otselöögiga - alustage liikumist puusalt ja lõpetage sääre piitsaga jne. .d.;

Tehke kohapeal kiiruse ja täpsuse saavutamiseks üksikuid lööke, seejärel sooritage liikvel olles sama nimega lööke kahe käega ühele sihtmärgile;

Olles õppinud mitu lööki ja lööki, sooritage kohapeal ja liikvel olles rida vastandlikke lööke ühe ja mitme sihtmärgi pihta;

Löökide parandamiseks keerulises keskkonnas, poolpimedas ruumis, vilkuvate tuledega, heli segamine; tabab ootamatult ilmuvaid sihtmärke jne.

Iga löögi ja löögi õppimise lõpus peate andma aega oskuste iseseisvaks kinnistamiseks. Iga harjutust tehakse 3-4 korda.

Löömisel ärge pingutage enneaegselt käte ja torso lihaseid. Löök antakse hammustavalt ja lühiajalise lihaste, käte kokkutõmbumisega - surudes sõrmed rusikasse; õlavöötme ja puusad - fikseerides löögimomendi, kõhulihased - terava väljapääsuga sihtmärkide pihta löömise hetkel. Löök antakse punktile, mis asub sihtmärgist 7-10 cm kaugemal (sügavusel).

Otsene löök on kõigi käelöökide tehnika valdamisel peamine, seetõttu tuleb igas õppetunnis pöörata tähelepanu selle arendamisele. Löökide sooritamisel liikumisel pöörake tähelepanu jalgade koordineeritud liikumisele löögiga. Peate suutma lüüa mõlema käega, erinevatest punktidest seisvatele ja liikuvatele sihtmärkidele. Kui varustust kõigile ei jätku, tuleks treeningut läbi viia vaheldumisi vahetustega (järgu) või voogudega.

Edaspidi õppige samas järjestuses lööke küljelt ja alt, peopesa serva ja põhjaga, rusika lihaseosa, küünarvarre, küünarnuki ja sõrme torkamisega.

Lööke õpitakse järgmises järjekorras:

Löök varbaga – otselöök kubemesse, kõhtu, kere, pea; lamaval vastasel - maos, koksis, kubemes, alaseljal, peas;

Jalalöök - külgmine löök põlveliigesele, maksa piirkonda, põrna, servaga sääre, torso, peaga;

Kannalöök - omamoodi jalalöök, mida rakendatakse sagedamini ülalt lamavale vastasele või küljelöögi sooritamisel;

Põlvelöök – altpoolt kubemesse, näkku kalduvale vaenlasele.

Õppimise järjekord on põhimõtteliselt sama, mis löökide puhul.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata puusa tõstmisele ja säärde teravale piitsutamisele märklaual, samuti sihtmärgi löömisele läbi 40-50 cm takistuse.

Enesekindlustehnikaks nimetatakse rühma tehnikaid, mis tagavad valutu kukkumise visete, kokkupõrgete ajal vaenlasega pärast valusate võtete sooritamist.

Enesekindlustuse tehnikad mängivad olulist rolli sõjaväelaste ettevalmistamisel ründe- ja enesekaitsetehnikate sooritamise tehnika valdamiseks. Enesekindlustusvõtete sooritamise tehnikas on põhiline langeva keha edasiliikumise pööramine pöörlevaks ning kehaosade järjestikuse kokkupuute tõttu maapinnaga, aga ka ennetavate löökide tõttu. käte ja jalgadega muuta löögi jõudu kukkumise hetkel.

Enesekindlustuse tehnikate hulka kuuluvad saltod (edasi, taha, üle õla), ette, taha, küljele kukkumine

Salto edasi.

Istuge esiriiulilt maha, põlved veidi eemal. Surudes lõua rinnale ja ümardades selga, toetu peopesad maapinnale, surudes end jalgadega maha ja toetudes peaga maapinnale, rullige üle selja edasi. Rulli lõppfaasis haara kätega säärtest ja pärast salto lõpetamist võta stardipositsioon.

Salto tagasi.

Istuge esiasendist maha, suruge lõug tihedalt rinnale ja tagasi langedes rühmitage. Hetkel puudutavad õlad pinda, toeta käed pea lähedal, keera end üle pea või õla ja võta algasend.

Rulli ettepoole üle õla

Esiasendist, kallutades ette ja vasakule, viige parem käsi jalgade vahele, peopesa alla, asetage parem õlg maapinnale, võtke pea vasakule õlale ja suruge lõug rinnale.

Jalgadega maha surudes rullige paremast õlast diagonaalselt vasaku tuhara poole ja võtke asend vasakul küljel.

Lõpeta salto ennetava löögiga vasaku käe ja jalgadega maas. Lõppasendis on vasak jalg painutatud ja parem jalg on kogu jala ulatuses ees.

Kukkuda ette

Esiasendist langege ettepoole kergelt kõverdatud kätele ja sirutage küünarnukid külgedele, millele järgneb rullimine rinnalt kõhule.

Lange tagasi

Kerige esiriiulilt, kükitades ja tagasi kukkudes, selili. Hetkel, mil tuharad puudutavad maapinda, tuleks teha ennetav löök kätega. Käed - keha suhtes 40-45 ° nurga all, pärast jalgadega kukkumist sulgege haavatavad kohad.

Kukkuge külili

Esiasendist küürutades ja samaaegselt keha paremale (vasakule) keerates vajuda parema (vasaku) istmikuga maapinnale ja veere grupeerituna paremale (vasakule) küljele. Hetkel, mil tuharad puudutavad maad, on vaja anda ennetav löök parema (vasaku) käe ja jalgadega vastu maad. Küljel lõppasendis on parem (vasak) jalg painutatud ja vasak (parem) on kogu jala ulatuses ees.

Enesekindlustuse tehnikaid õpitakse järgmises järjestuses: salto ettepoole, tagurpidi salto, tahakukkumine, külglangemine, õlgade ümberminek, ette kukkumine. Kõik enesekindlustuse tehnikad õpitakse grupi ühepoolsel meetodil. Saltude uurimiseks rivistub üksus platsi keskele, sõdurite vaheline kaugus ja vahe on üks - kaks - kolm sammu. Salto sooritatakse platsi keskelt servani: esmalt kükitava peatusasendist ning seejärel keskmisest ja kõrgest esiasendist.

Salto õppimisel antakse järgmised käsud: "Istu maha, et rõhuasetust aktsepteerida", "Edasi salto - start-NAY", "Edasi salto üle õla - start-NAY".

Üle õla ettepoole ümberminekut õpitakse järgmises järjestuses: pärast tehnikaga tutvumist seisavad kaitseväelased (partnerid) paremal (vasakul) põlvel ja vasakul (paremal) jalal, panevad parema (vasak) käe jalge vahele. , peopesa allapoole pööratud küünarnukk enda alla, tõukudes jalgadega maha ja laskudes paremale (vasakule) õlale, sooritavad diagonaalveere paremalt (vasakult) õlast vasakule (paremale) tuharale ja andes ennetava löögi vasak (parem) käsi ja jalad, võtke rühmitusasend vasakul (paremal) küljel. Tunni juht jälgib võtete sooritamise tehnikat, kõrvaldab vigu. Edaspidi sooritatakse saltod kõrgest asendist kõndides ja joostes.

Kukkumisi (va ettepoole kukkumist) õpitakse järgmises järjestuses:

Lõpliku positsiooni aktsepteerimine;

Ennetavate löökide ja jalahoopide harjutamine;

Kukkumiste sooritamine maas istudes kukkumisest;

Kukkumine madalatelt, keskmistelt ja kõrgetelt riiulitelt;

Kukkumiste sooritamine liikumises ja kombinatsioonis teiste tehnikate ja tegevustega.

Kukkumiste sooritamise oskuste parandamiseks tuleb neid sooritada raskemates tingimustes: läbi kaaslase selja, läbi teiva; partneri käe läbi jne.

Edasi kukkumist õpitakse järgmises järjestuses:

Keerake kõhuli lamades edasi-tagasi;

Rullige põlvedest edasi

Kõrgest asendist ettepoole kukkumine kõverdatud kätele,

Hüppega ette kukkumine, millele järgneb ümberminek üle rinna, kõhu, puusade;

Kukkumise sooritamine liikumisel;

Kukkumise sooritamine kombinatsioonis teiste tehnikate ja tegevustega.

Enesekindlustuse võtted õpitakse selgeks esimestes tundides ja need sisalduvad kõigi järgnevate tundide sisus.

Käsivõitluses osalev sõdur võib sageli kasutada erinevaid haardeid vastase jäsemete, kaela, riiete ja relvade külge. Võitlus tabamise nimel on ründavate või vasturünnakute läbiviimisel väga oluline osa.

Vangivõtmine on sõduri tegevus oma käe või relvaga, mille eesmärk on aktiivne kontakt vaenlasega, et luua soodsad tingimused rünnakuks või vasturünnakuks.

Vastavalt taktikalisele tingimuslikkusele kasutatakse püüdeid:

Esialgsed, mis on põhivõtule ülemineku lähtepositsioon;

Basic - mille abil sooritatakse võtteid;

Reageerimine - need, mida kaitseväelane teeb vastuseks vaenlase vangistamisele, mille järel ta vabastab vangistamise või annab kättemaksu;

Kaitsvad, mida tehakse selleks, et muuta vaenlase vastuvõtt raskeks või võimatuks.

Tehnilise projekti järgi saab mis tahes käepidemeid kasutada kõigil neljal taktikalisel eesmärgil.

Haardetehnikat pole vaja kirjeldada, sest seda kirjeldatakse valusate hoidmiste, visete, lämbumise jms tehnika kirjeldamisel.

Teenindaja (partneri) oskus väljendub suuresti oskuses luua soodsad tingimused soovitud vastuvõtuks. Oma tegevusega peab ta sundima vaenlast hetkeks tasakaalu kaotama (sundima teda ühel jalal seisma või suvalises suunas kõrvale kalduma). Samal ajal peab ründaja, tugevdades vaenlase liikumist, sooritama vastuvõtu selles suunas, kuhu ta kaldub, või kasutades tasakaalu taastamiseks vaenlase poolt osutatavat vastupanu, sooritama vastuvõtu vastupidises suunas.

Vaenlase tasakaalust välja viimiseks kasutatakse peamiselt järgmisi meetodeid:

Enda jõu kasutamine;

Kasutades vastase liikumise tugevust ja inertsust;

Enda jõu kasutamine kombineerituna vastase liikumise jõu ja hooga.

Vastase tasakaalust eemaldamine toimub kätega tõmbamise või tõukamise, astumise (sammu), kere pööramise (kallutamise) ja ülaltoodud meetoditest koosnevate kombinatsioonide abil.

Vangistatud ja tasakaalust väljas olevad käed on peamine ühenduslüli vaenlasega.

Partneri jalad sooritavad manöövreid ja need on vastuvõttudel toeks. Torso nihutab vastase keha raskuskeskme toetusalast väljapoole ja lükkab ta maha, toimides oma raskusega.

Vastase haarde ja tasakaalustamatuse treenimine toimub valusate hoidmiste, kägistamiste, visete, haardest vabastamise tehnika õppimisel.

Käsivõitluses, otseses kontaktis vaenlasega, saab ta haarata kätest, kurgust, torsost, jalgadest ja riietest.

Haaratusi saab teostada nii eest kui ka tagant, seega on käsivõitluse edukaks lõpuleviimiseks väga oluline võimalus neist kiiresti lahti saada. See tehnikate rühm jaguneb erinevate kehaosade krambihoogudest vabanemiseks:

ESINE VABASTUS

Löö põlvega kubemesse.

Haara kätega peast...

Ja keerates seda vasakule, et see maapinnale lüüa.

VASTANE ON PEAD TAGAAST HOIATUD

Samal ajal rakendage kiire tagasiliigutusega pühkige küünarnukiga rinnale ja parema käega suruge tema käsivarrele võimalikult tugevalt alla, et vältida tugevat valu.

Tehke tagasisukeldumine ja seejärel valulik vastuvõtt käele.

Haardetest vabastamise võtted õpitakse grupi ühepoolse meetodiga mittevastupanu partneri peal. Esiteks õpib üks rida tehnikat ja seejärel teine.

Kõiki tehnikaid õpitakse mõlemas suunas.

Haardest vabastamine algab jala- või käelöögiga ning seejärel sooritatakse vastuvõtt ise. Õppimine toimub järgmises järjestuses:

Üldiselt aeglases tempos;

Osakondade kaupa;

Omal käel;

Võitlustempos.

Tehnikaid õpitakse paigal seistes ja seejärel erinevatest lähteasenditest koos teiste tehnikatega. Esiteks viiakse võtted läbi vastavalt klassijuhataja käsklustele ja korraldustele, edaspidi täiustatakse nende rakendamise tehnikat iseseisvalt. Enne mis tahes vastuvõtu läbiviimist antakse esialgne korraldus, mille kohaselt asuvad stardipositsioonile sõjaväelased, seejärel täitevkäsk. Näiteks: "Teiste numbrite puhul haarake partneril kahe käega ees olevast kaelast. Esimeste numbrite puhul määrake jalahoob jalgevahele, haarake partneri peast ja keerake seda vasakule, kuni see täielikult kukub, vabastage. haaret.

Vabastus kaela püüdmisest - "Nachi-Nai". Eeljuhiste andmisel tuleks iga numbri toimingud selgelt määratleda.

Haaramisest vabanemise tehnikate sooritamisega kaasnevad löögid ja jalalöögid ning valusate võtete kasutamine. Seetõttu tuleb järgida järgmisi nõudeid:

Kaelust haaramine ja valusad võtted tuleks sooritada sujuvalt ilma tõmblusteta;

Erandid viskega püüdmisest tuleks teha platsi keskelt servani;

Lõpetage koheselt partnerilt signaali vastuvõtmine;

Partneri kindlustamiseks visete, kukkumiste ajal;

Vältige oma partnerile peale kukkumist.

Võimalus kiiresti vabaneda vaenlase haardest on oluline element langevarjuri ettevalmistamisel käsivõitluseks.

Neid kasutatakse otsese kontakti hetkel vaenlasega. Visked ei saavuta võitluskunstide lõppeesmärki, vaid loovad ainult soodsad tingimused vaenlase vigastamiseks ja hävitamiseks.

visked- tehniliselt kõige keerulisem tehnikarühm. Nende sooritamisel on väga oluline valida viske suund, oskuslikult kasutada vaenlase liikumist, aga ka oma keha liikumise inertsust. Igasuguse viske tehnika aluseks on vastase keha üldise raskuskeskme eemaldamine tugialast väljapoole.

Sellega saavutatakse tempo tõus ja lõpuks võit vaenlase üle.

Tagumine jalatugi. Paremasendis haara vasaku käega vastase küünarvarrest või riietest paremast küünarnukist, parema käega aga parema õla riietest. Vasaku jala sammuga ette ja küljele piirake vaenlane ees seistes parema jalaga. Samal ajal nihutage oma keha raskuskeset vasak jalg. Pane parem jalg vastase jalgade taha ja koputades parema jalaga popliteaalvolti, viska ta pikali, löö jalaga.

Viska üle selja. Paremasendis haara vasaku käega paremast küünarnukist vastase küünarvarrest või riietest ning parema käega kaenla alt riietest. Vaenlase käest edasi ja üles tõmbumiseks pöörake talle selg painutatud jalad nii, et vastase käsi oleks paremal õlal. Sirutades jalgu, koputades vaagnaga ja kallutades ettepoole, käte jõnksuga allapoole, viska vastane pikali ja löö jalaga.

Kõiki viskeid, välja arvatud viske jalad taha ja üle pea, õpitakse mõlemas suunas. Pärast viske sooritamist lüüakse vastane kohe jalaga kõige haavatavamatesse kehaosadesse. Viskeid harjutatakse vaibal või liivakastil. Enne visete õppimist tuleks õpilased jagada paaridesse, mille pikkus ja kaal on ligikaudu võrdsed. Viskeid õpitakse grupi ühesuunalisel meetodil mitte vastupanu osutavale partnerile, esmalt ühe ja seejärel teise joonega.

Viskete õppimisel tuleb järgida järgmisi nõudeid:

Koolitatavad peavad valdama enesekindlustuse tehnikaid;

Kõik treenitavad peavad sooritama viskeid ühes suunas;

Kõik visked tuleb sooritada mati keskelt servani;

Ärge laske partneril pärast viset kukkuda;

Jalalöök, käsi ainult näitab;

Kindlasti teostage kindlustuspartner maapinna (vaiba) puudutamise ajal.

Viskeid õpitakse järgmises järjestuses:

Osakondade kaupa;

Üldiselt aeglases tempos;

Omal käel;

Võitlustempos.

Visete sooritamise tehnikat täiustatakse järgmises järjestuses:

Viska kohapeal;

Viska liikuma;

Viska peale erinevatele partneritele;

Viska koos teiste tehnikatega.

Vaenlase hävitamine või vigastamine kägistamise teel on tõhus tehnika, mida sooritatakse sageli seisvas asendis ja teda tagant rünnates lamades nii improviseeritud vahendite (vöö, köis, kepp, relv) abil kui ka ilma nendeta.

Kägistamisvõtteid kasutatakse otseses kontaktis vaenlasega ning neid teostatakse käte ja muude vahenditega.

Tagumine õhuklapp kirjeldatud (joon. 1-3).

Kägistamine lamades Tavaliselt sooritatakse pärast viset tagant jalast haaramisega, samuti kõhuli asendis. Kägistamine toimub vöö või köie abil erinevates asendites, sarnaselt selja tagant kägistamisega.

Kägistamistehnika aluseks on hingamisteede sulgemise mehhanism kõri pigistamisega, aga ka diafragma ja roietevahelihaste väljalülitamine hingamisprotsessi tagamisest, torsot jalgadega pigistades.

Riis. 1. Lähenege vaikselt vaenlasele, lööge parema jalaga põlve alla.

Joonis 2. Parema käega haarake alla vajutades juustest kinni.

Joonis 3. Vasaku käega lööge kaela ja kägista.

Kägistamiskoolitus viiakse läbi järgmises järjestuses:

Lamades õhuklapp ja kahekordne õhuklapp;

Kägistamine seistes.

Kägistamisi uuritakse grupi ühepoolsel meetodil mittevastupanu partneril. Esiteks õpib üks rida tehnikat ja seejärel teine:

Osakondade kaupa;

Üldiselt aeglases tempos;

Omal käel;

Võitlustempos.

Tehnikaid õppides juhib tunni juht asjaosaliste tähelepanu jalgade asendile, haardele, löökidele, keha asendile kägistamishetkel. Kägistamise sooritamise tehnika täiustamisel loob tunni juht treenitavatele erinevaid olukordi, milles tuleb tehnikat sooritada erinevatest asenditest, liikumises jne.

Igas tunnis on vaja õpilastele meelde tuletada ohutusmeetmeid, nõuda kindlustuse ja enesekindlustuse ranget järgimist.

Lahinguülesannete täitmisel võib tekkida olukord, kus relvastamata isik peab tegutsema relvastatud vaenlase vastu. Sellistel juhtudel püüab vaenlane oma eelist ära kasutada. Relvastatud kõige iseloomulikumad tegevused on:

Katsed lüüa vaenlast tääktõuke või noalöögiga;

Püssilasu oht.

Relvamata inimestelt on sel juhul vaja vaoshoitust ja enesekontrolli. Vastavalt relva asendile, relvastatud tegevuse iseloomule on desarmeerimistehnika läbiviimiseks vaja kindlaks teha tema kavatsused.

Desarmeerimine toimub mõjutatud ruumist lahkumisega (kere pööramine, väljaasted sammudega eri suundades) vastase relva või relvastatud käe tabamisega, käte või jalgadega löögiga ja lõpetades valusate kinnihoidmiste või visketega, millele järgneb relvastuse äravõtmine. vaenlase kokkupuude relvaga.

Joonis 1a. Desarmeerimine vasakule jätmisega; vasaku jala sammuga ette ja vasakule lüüa relv maha ja haarata, lüüa

Joonis 1b. Vaenlase reiele jala vajutades lööge ta maapinnale, haarake relv.

TURVESTADA PAREMA PAREGAGA

I.P. Võitlusseisund...

Liikuge bajonetitorkest paremale, haarake kätega relvast ja lööge jalaga kõhtu ...

Eemalduge süstist paremale, hüppades ettepoole, haarake relvast ja lööge samal ajal käega pähe, lõigake vaenlane parema jalaga

Tõmmake relv välja ja neutraliseerige vaenlane

VÄLJASTUMINE KÜLGIST TUHARUMIST

Vastane lööb tagumikuga küljelt. Tehke sukeldumine relva alla, haarake parema käega kuulipildujast, lööge vasaku käega vastu lõuga.

Kere tagasi toomine, relv välja tõmbamine ja samal ajal vasaku jalaga põlve löömine

1. Vastuvõttu aitavad läbi viia vaenlase üllatused ja segavad tegevused.

2. Ära kunagi pööra vastasele selga. Kui neid on palju - suurendage vaatevälja, proovige neid kõiki näha.

3. Parem on eskorttehnikat läbi viia tagantpoolt, et ta sind ei näeks.

4. Näitlemisel tuleb arvestada koha, kellaaja, keskkonnaga.

5. Kõigepealt pead õppima ennast kaitsma ja alles siis mõtlema, kuidas vaenlast võita.

6. Vaja on õpetada end koheselt navigeerima vaenlase arvudes ning aimades koheselt reageerima enesekaitse- või ründetehnikaga.

7. Kui sind rünnatakse, pead sa hoolitsema selle eest, et kasutaksid vaenlase jõudu tema kahjuks.

8. Proovige kasutada kõiki olemasolevaid vahendeid relvastatud vastaste ründamise vastu.

9. Löö vastast seal, kus tema lihased pole pinges.

10. Külmavereliseks olemiseks on vaja mitte ainult lihaseid arendada, vaid ka tahet ja närve karastada, et iga löök oleks täpne ja äkiline.

11. Löökide ja trikkide jäljendamisel on vaja ette kujutada tinglikku vaenlast enda ees.

Desarmeerimistehnikaid õpitakse grupi ühesuunalisel meetodil vastupanu mitte osutaval partneril. Tehnikaid õpitakse liiva ja saepuruga süvendis, esikus ja tasasel muruplatsil. Desarmeerimistehnikate uurimisel kasutatakse kuulipildujate, nugade ja labidate mudeleid. Kui kasutatakse sõjaväerelva, tuleb bajonett katta.

Koolitatavad asuvad suurenenud intervallide ja vahemaade tagant. Desarmeerimisvõtete õppimisel on vaja juhtida koolitatavate tähelepanu sellele, et kõikidel juhtudel sooritatakse esmalt põgenemine mõjutatud ruumist ning seejärel haaratakse relvad, löök ja tehnika ise.

Tehnikaid õpitakse järjestikku, kõigepealt ühe ja siis teise reaga.

Kõiki tehnikaid õpetatakse järgmises järjestuses:

Osakondade kaupa;

Üldiselt aeglases tempos;

Omal käel;

Võitlustempos.

Diviiside tehnikaid õppides peaksid koolitatavad pöörama tähelepanu mõjutatud ruumist kiirele väljumisele ja relvade eemaldamisele. Pärast lahkumist haarake relv, lööge jalaga haavatavasse kohta. Tehniliste võtete läbiviimisel üldiselt järgige nende rakendamise õiget järjestust. Kui sooritate tehnikaid iseseisvalt, kontrollige iga paari. Vajadusel anda käsk vastuvõtt peatada, juhtida tähelepanu vigadele ja anda korraldus edasiseks vastuvõtu läbiviimiseks.

Tehnika õppimine lõpeb selle sooritamisega lahingutempos. Seejärel viige samas järjestuses õppimine läbi teise reaga.

Desarmeerimistehnikate tehnikat täiustatakse, sooritades neid korduvalt:

Kiiruse ja täpsuse jaoks;

Liikumisel:

erinevatel partneritel;

Koos muude tegevustega.

Seega on desarmeerimistehnikate tehnika täiuslik valdamine eelduseks sõjaväelaste väljaõpe käsivõitluseks. Desarmeerimistehnikat valdav kaitseväelane on võimeline alistama vaenlase ka kõige kriitilisemates olukordades.Sõjaväerelvadega erinevatelt stardipositsioonidelt desarmeerimisvõtete sooritamine sisendab langevarjurites vaoshoitust, julgust, sihikindlust, annab kindlustunde võidu saavutamisel dessantväelaste üle. vaenlane.

Tagakiigel soorita sukeldumine pulgalöögi all

Sirgudes soorita vasaku jalaga tugev külglöök vastase kõhtu

Kepiga kehale antud löögi tagasilöögil kiire liikumine edasi vaenlase poole ...

Haara vasaku käega vastase käest ja anna parema käega hakkiv löök kaela.

Vastane lööb pulgaga pähe, kurku. Haarake kahe käega pulgast...

Ja tõmmates selle parema jalaga enda peale, andke külglöök vaenlase rinnale.

Eemaldage kõht pulgaga löögist, kallutades torso ette ...

Hüppa pulgaga löögist jalgadele võimalikult kõrgele ...

Parema jalaga maandudes astu pulgale ja samal ajal löö parema käega vastase pead.

Vastane lööb kepiga pähe, sooritab löögi all sukeldumise ...

Haarake vasaku käega vastase käest ja parema käega kepist, tõmmates seda enda poole, keerake üles ja visake läbi reie ...

Pärast viset lõpetage ta pulga või jalaga.

Noalöögid on tõhus vahend vastase hävitamiseks käsivõitluses ja neid rakendatakse vastase haavatavatele kehaosadele. Nende hulka kuuluvad pussitavad ja lõikavad löögid, noaga viskamine.

Valmis võitluseks pussitamise eest võetakse vasakukäeliselt. Nuga hoitakse paremas käes: löökide puhul ülalt ja küljelt - teraga alla, löökide korral alt - teraga üles, otselöökide korral - teraga ettepoole.

Lõikelöökide tegemiseks valmistutakse lahinguks parema käega, nuga paremas käes, tera ettepoole, tera alla.

Liikumine toimub lahinguvalmiduses, kindlate sammudega (edasi, taha, vasakule, paremale) ja hüpetega (edasi ja taha, põhimõtteliselt samamoodi nagu automaatses lahinguvalmiduses liikudes).

Torkelöögid ülalt, alt ja küljelt tagakäest antakse reeglina lähedalt ja otselöök - nii lähedalt kui ka eemalt. keskmine distants(hooga). Võitlemiseks valmis, relvastatud käe lühikese hoobiga ja vasaku jala sammuga ettepoole, kiire liigutusega torke noaga. Pärast lööki tõmmake nuga välja. Vajadusel korrake lööki noaga.

Lõikavad löögid antakse tavaliselt keskmisest kauguselt vaenlase näole, kaelale ja kätele. Need viiakse läbi horisontaalses diagonaalis. Pärast lühikest õõtsumist sammuga (väljasöök) parema jalaga ettepoole, relvastatud käe kiire poolringikujulise liigutusega, lööge noateraga. Vajadusel saab seda liigutust korrata mitu korda erinevates tasapindades.

Noaviskamist kasutatakse vaenlase võitmiseks kaugelt (3 kuni 10 või enam sammu). Soovitav on visata nuga, kui vaenlane läheneb, põgeneb või ei oota rünnakut.

Vaenlase alistamiseks rohkem kui kolme sammu kaugusel kasutatakse meetodit "käepide ette" viskamine "üle pöördega üle ülaosa, selle meetodi korral hoitakse nuga tera küljes käepidemega ettepoole, tera sissepoole. Pöial asetseb peal ja on suunatud piki tera, ülejäänud toetavad tera altpoolt, terasid puudutamata.

Lähteasend viskamiseks – lahinguvalmis (vasakukäeline: nuga paremas käes, rinna ette painutatud.

Kiige jaoks on vaja astuda vasaku jalaga ette ja liigutada kätt üle õla üles ja tagasi, käsi arvestamata. Vasak käsi on küünarliigesest vabalt painutatud. Parema jala tõuke ja keha vasakule pööramisega, käe kiire liigutusega, saatke nuga sihtmärgile, vabastades selle käe täieliku sirutamise hetkel.

Vaenlase alistamiseks kuni 1-4 sammu kaugusel võib kasutada noa "tera ettepoole" viskamise meetodit. Sel juhul hoitakse nuga käepidemest, tera sissepoole. Pöial asetseb piki käepidet peal, ülejäänud osa mähib ümber käepideme altpoolt. Algpositsioon on sama. Viskamise tehnika käepidemena ettepoole.

Noa käepide tera küljes

Haarake noa käepidemest

Noa viskamine teraga ettepoole

NOA LÖÖBID

Riis. 1(a-c)

NOA KAITSE

Joonis 1 (a-c)

Joonis 2 (a-c)

VÕLLI KOMPLEKTI KAITSE

Kaitske end parema käega pähe löömise vastu ...

Söötes keha ettepoole, lööge samal ajal käega vastu pead ja lööge jalaga põlve alla ...

Pärast viset desarmeerida valuliku hoidmisega.

NOA KAITSE

Tõmmake relvastatud käsi vasakule ...

Haara see kinni ja toida keha edasi...

Viska, tagasisõit...

Tehke küünarnukist valu hoidmine.

II KAITSE VÕIMALUS NEA VASTU KÕHUS

Kaitske end vaenlase relvastatud käe eest ja püüdke see oma kätesse.

Anna tugev tagantkäe löök vastase pähe...

Parema jalaga (jalaga) andke tugev löök põlve kohal ja jätkake selle vajutamist, kuni vastane kukub ...

Lõpetage ta haavatavas kohas ja vabastage ta relvadest, hoides valusalt randmest ja küünarliigest.

KAITSE KÕHU SISSE kleepumise EEST

Kaitske end peopesadega (pane need üksteise peale), eemaldades samal ajal kõhtu

Haarake relvastatud käest ja liigutage seda parema jalaga vasakule, andke külglöök kõhtu ...

Pöörates ümber, saatke oma relvastatud käsi rinnale (kõhule).

KAITSE NOA VASTU ÜLALAST

Kaitske vasaku küünarvarrega vaenlase relvastatud käsivarre all ...

Lööge kõvasti kubemesse...

Lööge parema käega lõua ja lükake ettepoole, et sooritada tagumist jalalauda ...

Liigutage keha ettepoole, pärast kukkumist desarmeerige, hoides käest valusalt kinni.

DISERMIERIMINE (KAITSE)

Lükake tagasi paremale ja haarake relvastatud käest, lööge põlve alla ...

Keha edasi andmine, et vaenlane väravast kinni püüda ...

Ja küünarnuki kõverale vajutades hoidke valusat hoidmist ja lämbumist.

KAITSE NOA PEA EEST

Kaitske vasaku käsivarrega ülevalt noalöögi eest, lööge käega rindkeresse ja haarake tema käest ...

Tõmmates küünarnukiga ette, lööge vaenlasele näkku ...

Käe alla saatmisel hoidke küünarnukist valusalt kinni ja eemaldage relvastus.

ALAMINE ALALT NOA ALT DESTERIMINE

Kaitske ennast, toetades oma peopesad vastase relvastatud käele ja haarake sellest kinni...

Eemaldades selle parema jalaga vasakule ja edasi, lööge teda vastu rinda ...

Pärast lööki löö käega vastase käele.

TURVATAKSE

Lööge vaenlase relvastatud käsi tagasi ja hõivake parema käega ...

Tõmmates seda vasaku jalaga endast ettepoole, lööge vaenlase põlve alla ...

Ja alla vajutades, et lüüa pähe (kaela) ...

Tehke valus hoidmine ja desarmeerimine.

NUGA KAITSE ALAST

Asendage torkenoa plokk maos vasaku küünarvarrega ja haarake käest ...

Anna parema käega löök näkku ja küünarnuki kõverusse põlve ...

Jala langetamine löögiga vastase põlve alla, alla vajutamine, sellel seismine ja rusikaga lõua löömine, valuliku hoidmisega relvastus.

KAITSE NOA VASTU ÜLALAST

Lähteasend: külgseis vastu noalöögi ohtu ...

Kaitske end, asetades oma peopesad üksteise peale (kattes need üksteise peale) ülaltpoolt tuleva noalöögi eest ...

Sirutades relvastatud kätt vasakule, sooritage tugev külglöök parema jalaga pähe.

(mõeldud tehnikate sooritamise ja nugadega kaitsmise oskuste parandamiseks)

Üks kord: puurialus

Kaks: Tehke ülemine ristplokk ja liikuge vasakule

Esialus. Jalad 45 kraadise nurga all

Löö parema jalaga vastu rinda

Tehke lõiketõmbeid paremale, seejärel vasakule.

Kolm: a) Lööge poole pöörde pealt paremale kahe noaga torso sisse

b) vasakule. Korda noarünnakuid

Neli: poolelt sammult paremale, soorita külglöök. Püsi eesmises asendis.

Viis: Parem käsi lüüa kõhtu

Poolest pöördest vasakule sooritage vasaku käega löök kaela.

Pool pööret paremale. Parema käega löök pähe.

Vasakul - löök kehale. Pärast kokkupõrget minge eesmisse asendisse.

Kuus: sooritage vasaku noaga löök pähe

Vasaku jalaga lõigake vaenlane ringiga paremale. Seejärel löö kannaga vastase kehasse

Lõpeta vasaku noaga.

Seitse: vasaku jala poolsammuga tagasi parema parema jalaga lüüa ründavat vaenlast jalaga.

Kaheksa: võitlusasendist – vasak jalg on ees, parem jalg pöörab vasakule kõigis neljas suunas, anna külglöök ja võta eesmine asend.

Üheksa: esialus

Vasakpööre; täitke plokk seest väljapoole ja söödake keha ette ...

Tehke kehasse bajonettsüst; tagasi esiasendisse.

Kümme: poole pöörde pealt paremale, kasuta paremat noa, et blokeerida seest väljapoole ...

Ja vasaku jala sammuga edasi, vasaku noaga löö vastase torso pihta.

Üksteist: esiriiulist kasutage kahte nuga seestpoolt väljapoole ...

Vastulöögi andmiseks nihutage raskust parema jalaga vasakule.

Kaksteist: pöörake lahingupositsioonilt vasakule ...

Lööge parema noaga parema jala sammuga edasi vaenlast kehasse ...

Ja lõpetage löögiga vasaku jala vastu, tõstes jalga.

Kolmteist: vasakpoolsest nagist, löö vasaku noaga üles ...

Kasutage oma paremat nuga, et torsosse torkida...

Lööge vastast parema jalaga külglöögiga.

Neliteist: paremakäelisest asendist sammuga paremale sooritada külglöök

Viisteist: esialuselt sooritage löök kahe noaga ...

Korrake lööki, liikudes esiasendisse.

Esialus.

Petlike liigutuste jaoks on vaja treenida noa pöörlemist sõrmede vahel. See hajutab tähelepanu vaenlase kaitsele.

Käsivõitluse võtted väikese labidaga on tõhus vahend vastase alistamiseks nii käsivõitluses kui ka võitluses relvastatud ja relvastamata vastastega. Need koosnevad löökidest, tagasilöökidest ja tagasitõmbest, labida viskamisest.

Lahinguks valmistutakse parema käega, hoides samal ajal labidat parema käega käepidemest, kattes pea kandikuga (joon. 1).

Liikumine toimub lahinguvalmiduses kindlate sammudega (edasi, tagasi, vasakule, paremale) ja hüpetega (edasi, tagasi). Põhilises sama, mis kuulipildujaga lahinguvalmiduses liikudes.

Väikese labidaga lööke ja torke tehakse pähe, kaelale, rangluudele, kätele ja teistele haavatavatele kehaosadele.

Paremalt löömiseks on vaja sooritada lühike hoop paremale ja üles ning sammu või väljalöömisega lüüa labida servaga (joonis 1 a).

Löögi eest sooritage lühike kiigutamine vasakule üle õla ja lööge sammu või hüppega labida servaga vasakult paremale.

Ülevalt lüüa soorita lühike kiik pea kohal üles ja parema jalaga sammu või väljalöömisega löö labida servaga ülevalt alla.

Poke sooritamiseks võitlusvalmidusest parema jalaga sammu või sööstuga, paremat kätt kiiresti sirgu ajades, torka labida otsaga.

kotletid väikest labidat kasutatakse juhtudel, kui vaenlane annab täägiga tõukejõu ja väljatõmbeid kasutatakse relva küljele nihutamiseks, kui vaenlane proovib tulistada lähedalt. Pärast tagasilööki või tagasitõmbumist saab vastase relvast haarata vasaku käega, läheneda ja lüüa pähe, kaela, käsivarsi või kere. Täitmistehnika järgi tehtud tagasilöögid on sama tüüpi, ainult painutusi sooritatakse vajutades.

Tõrjumine (taganemine) paremale sooritatakse kiire ja lühikese liigutusega. Vaja on lüüa vaenlase relv serva või labidavarrega paremale ja lüüa tagasi (joon. 2).

Vasakule tõrjumiseks (tagasitõmbumiseks) lüüa kiire ja lühikese liigutusega vaenlase relv vasakule ribi või labidavarrega maha ja sellest vasaku käega kinni haarates lüüa tagasi (joonis 2b).

Alla-paremale löömine toimub kiire poolringikujulise liigutusega alla-paremale. Vastase relv tuleb labida serva või käepidemega maha lüüa ja tagasi lüüa (joonis 2c).

Väikese labida viskamiseks võetakse lahinguks ettevalmistus vasakpoolseks, labidat hoitakse käepideme otsast, parem käsi kandik üleval. Pöial on peal, ülejäänud on altpoolt kinni (joonis 3).

Parem käsi on rinna ees. Kiikumiseks tuleb teha samm, vasakule ettepoole ja tõsta käsi üles tagasi üle õla, vasak käsi on küünarliigest vabalt kõverdatud. Parema jalaga lükates ja keha vasakule pöörates, kiire käeliigutusega saatke labidas sihtmärgile, vabastades selle käe täieliku sirutamise hetkel.

Külgkokkupõrke kaitse

Bloki asendamine löögist esimeses ja teises variandis on vajalik löögi alguses (kui löögil pole kiiruse puudumise tõttu sellist tugevust) või löögi lõpus, s.o. vastase jalg tagasi, samal ajal kui keha tuleb löögist eemale viia.

Teises variandis pärast kaitset (löögi alguses) keha ettepoole liigutades lüüa parema käega ning lüüa kiiresti ja üheaegselt.

Kaitse makku lööva noa eest

Kahe käe kaitset saab kasutada heade füüsiliste omaduste korral. See võimaldab kiirelt vastase käest haarata, ära unusta, et kõht tuleb tagasi eemaldada, see välistab haava maos. Löögi (pärast relvastatud käe vasakule tagasitõmbamist) saab teha põlvele, kubemesse, rinnale, pähe, kõik sõltub treenitud tegevuse kiirusest.

Valikud ülevalt noalöögist

Esiteks: Kaitske vasaku käsivarrega ülevalt noalöögist, lööge parema käega näkku ja haarake vastase käest küünarnuki piirkonnast, surudes vasaku käega küünarvarre alla ja tõstes seda parema käega üles, sooritama küünarliigese valulik hoidmine ja relvade eemaldamine.

Teiseks: Pärast vasaku küünarvarrega kaitsmist rakendage õige löök kubemes ja jala maapinnal hoides haarake parema käega vasaku küünarvarre kohal olevast relvastatud käest ja tõmmake seda enda poole paremale, keerates seda sissepoole, vajutage küünarvarrega küünarliigest ja eemaldage see relvast . Iga element tuleb automatiseerida.

Desarmeerimine tagantkäe noalöögist (ülevalt).

Seda tehnikat rakendatakse tagantkäe noalöögist kaelale või rangluule. Põhitähelepanu tuleks pöörata kõva ploki treenimisele, käest haaramisele ja tugevale löögile vastase põlve alla, jalal seismisel, see välistab vastupanu võimaluse, randme- või küünarliigesest valusalt kinni hoides.

Võimalik on ka teine ​​variant, pärast kaitsmist lüüa vaenlast parema jalaga, haarata vasaku käega küünarnukist kinni ja käsi allapoole keerates valuliku hoidmisega desarmeerida, keharaskus suunatakse keerates.

Tagakäe noa kaitse.

Pöörake erilist tähelepanu plokile (võite blokeerida mõlema käega), samuti samaaegset lööki käega ja haakimist põlvekõverduse all.

Käe liigutamine vasakule ja jala paremale peab olema kiire ja vastasele ootamatu.

Desarmeerimine noalöögist altpoolt.

Selle tehnika puhul oleks ratsionaalsem asendada kaitse küünarvarrega ja seda küljele nihutades lüüa parema käega näkku, seejärel jalalöögiga rindkeresse, samas unustamata, et vastase käsi peab olema kaitstud parema käega ja desarmeeritud valuliku hoidmise või löögiga käele. Kahe peopesaga on võimalik end kaitsta, nagu joonisel näidatud, kuid see oleneb kaugusest ja sinust füüsilised võimed.

Pea torkekaitse.

Klots tuleb panna tagurpidikäigule ja haarata kiirelt relvastatud käest, lüüa välkkiirelt küünarnukiga näkku ja lülituda valulikule hoidmisele, vajutada vasaku käega alla ja parema käega üles ning valuliku käega desarmeerida. hoia.

Desarmeerimine tagumikuga löögist küljelt.

Seda tehnikat saab sooritada kahes etapis: esiteks põikle löögist kõrvale, teiseks haara mõlema käega relvast ja tõmba see välja, lüües vastase põlveliigest.

Erand karvade püüdmisest tagant.

Tugeva valu kõrvaldamiseks on vaja tugevalt vajutada vastase käsivarrele, samal ajal lüüa tugev löök kubemesse või kannaga säärele. Haarake vaenlasel küünarnukist ja taganemisel (sukelduge) tagasi, sooritage valus hoidmine. Ärge välistage võimalust, et vaenlane saab valusast haardest lahti, hüpates ettepoole, nii et peate keha vasakule liigutama. Asetage jalg ette ja avaldage rohkem survet käele või õlale. Saatmise läbiviimiseks peate liigutama tema kätt selja taha, vajutades küünarnuki painutust, ja haarama parema käega tema paremast õlast.

Kägistamine tagant.

Vastuvõttu võib läbi viia ka teises suunas, põhitähelepanu tuleks pöörata vaiksele lähenemisele vaenlasele, kiirele juustest haaramisele, ennetavale löögile vastase kaela ja põlve alla, kägistamisele mõlemaga. käed.

Eesmine vabastus.

Haardest vabastamine võib toimuda käte või küünarliigese valuliku hoidmise, löögi või jalahoobiga. Kui proovite teid haarata, peate kasutama tagasilööke kätega.

Kaitse torke eest maos, kasutades tagumist jalalauda.

Pöörake põhitähelepanu ennetava löögi järgselt relvastatud käe tõrjumisele ja haaramisele, viske ajal ärge laske kinni võetud kätt lahti, võtke see maha küünarliigese valuliku hoidmisega.

Taktika on võitluskunst, mis ühendab endas võitluse teooria ja praktika, füüsilise ja psühholoogilise ettevalmistuse. Kõik need tegurid avalduvad otseselt langevarjurite lahingutegevuses. Eriti lahinguülesannete täitmisel vaenlase territooriumil. Taktikaline kirjaoskus on vajalik kõigi käsivõitluse teadmiste, oskuste ja võimete ratsionaalseks kasutamiseks võitluses kõigil lühikestel, keskmistel ja pikkadel distantsidel, võttes arvesse vaenlase lahinguvalmidust. Langevarjurid peavad meeles pidama, et käsivõitluses (olenemata vaenlase arvust ja see on tõenäoline objektide, st komandopunktide, tuumarajatiste hõivamisel) tuleb olukorda kiiresti hinnata ja välja töötada edasine tegevusplaan: võitlus sõltuvalt distantsist, manööver, tegevuste jada käsivõitluse faasides (lähi-, keskmine ja kaugmaa), samuti relvade kasutamine ja hävitamise punkt. vaenlane. Tehnilised tegevused peavad alati alluma lahingu ülesandele ja eesmärgile. Kõik käsivõitluse tehnikad tulevad harjutades neid pikal, keskmisel ja lähidistantsil, kuid kuidas sa oled ette valmistatud ja oskad neid tehnikaid rakendada, s.t. (täiuslikult välja töötatud) sihitud tehnilises muudatuses (tegevuses) sõltub teie sooritamisest konkreetsel lahingumissioonil.

Treeningvõitlustes omandad psühholoogilist vastupidavust, enesekindlust, oskust tegutseda julgelt, otsustavalt ja ennetavalt. Seetõttu tuleb käsivõitlustele pöörata suurt tähelepanu ja viia need automatismi.

Õpitud tehnikate täiustamiseks lahingulähedases keskkonnas peetakse treeninguid. Alguses peetakse neid tingimuslike võtete järgi, kui partnerid teavad, milliseid võtteid nad peaksid treeningul sooritama. Seejärel, pärast tehniliste ja taktikaliste oskuste, sealhulgas moraalsete ja tahteomaduste ning vigastuste vältimise reeglite omandamist ja täiustamist, peetakse tingimusteta võitlust. Sellistes võitlustes peavad partnerid tegutsema lubatud piirides, kasutades või määrates võtteid ja tegevusi (löögid ja jalalöögid, valusad kinnihoidmised ja lämbumised).

Käsivõitlused nõuavad partneritelt kõrget enesedistsipliini ja juhilt kontrolli. Me ei tohi lasta emotsioonidel partnerite tegevust kontrollida.

Spontaansed, kontrollimatud võitluskunstid põhjustavad vigastusi, tehnikate sooritamise tehnika rikkumisi ega aita kaasa käsivõitlusoskuste paranemisele. Seetõttu peab tunni juht hoidma klassiruumis kõrget sõjalist distsipliini ja organiseeritust, et saavutada teie korralduste selge täitmine.

LAHING: 1 VS 2

1 ring.

a) Kaitske kahe vastase vastu, paremalt esimesest külglöögiga rinnale, asendage klots vasaku küünarvarrega

b) haarata temast jalga üles tõstes, lüüa teda vasaku käega kubemesse

c) pärast lööki kahe käega tõsta jalg üles ja vastase viskamine, et lõpetada jalaga kubemes.

2 ring.

a) Vastane torkab noaga kurku, kaitseb end parema käsivarrega ja haarab käest.

b) löö parema jalaga kannaga pähe ...

Pöörake vasakule ja kaitske end küünarvartega tagakäe noaga pussitamise eest ...

Löö kõri ja lõika vastase põlve alt; tehke käele valu hoidmist.

3 ring

a) Vastane jookseb tagant ja lööb rusikaga selga. Kukkudes ette, sooritage salto või ettepoole kindlustus.

b) vastane ründab jalalöögiga pähe, viskab jalad taha ja kaitseb end löögi eest.

c) vastane lööb käega lööma, sooritab mõlema jalaga löögi ründaja rinnale ja tõuseb püsti.

a) Vastane haaras jalast. Löö vasaku jalaga külglöök.

b) surudes maha tugijalaga parema käega ettepoole, anda tugev löök vastase rinnale või kubemesse, vabastades end jala haardest.

a) Kaitske end lamavas asendis mõlema käe küünarvartega pähe tehtud jalalöögi eest

b) tõstes parema jalaga keha üles, anda külglöök vastase rinnale (peale)

4 ring

a) Kaitske vasaku küünarvarrega otselöögist

b) löö otse rindkerele

c) haarake peast ja keerake sisse vasak pool kuni vaenlane täielikult kukub.

a) Vastane annab lõikava löögi näkku, asendab bloki vasaku käega, lööb parema jalaga kõhtu.

b) siis põlv kuni küünarnukini

c) ja keha tagasi andes anda külglöök vastase rinnale.

Armee käsitsivõitlus pole midagi muud kui universaalne oskuste süsteem ründe- ja kaitsetehnikate praktikas rakendamiseks, mis on endasse imenud kõik parima maailma kuulsaimate võitluskunstide arsenalist. Tänu meelelahutusele õnnestus tal võita tohutul hulgal fänne mitte ainult meie riigis, vaid ka välismaal.

Päritolu

Arvatakse, et armee käsivõitlus tekkis Nõukogude Liidus 1979. aastal, kui spordibaas, mis on määratud Leedus Kaunases asuvale 7. kaardiväe õhudessantdiviisile, peeti esimesed meistrivõistlused dessantväelaste osavõtul. See oli nii õhudessantide kui ka muude sõjaväeharude spordi- ja kehalise ettevalmistuse spetsialistide aastatepikkuse koostöö tulemus.

Selles suunas on tehtud palju tööd: ajateenijate hulgast valiti hoolega sportlaste arvestusega sportlasi ning võistluste võitjaid sambo, judos, maadluses, poksis jm.. Lõppkokkuvõttes olid võitlejate ühised jõupingutused ja komandörid andsid suurepärase tulemuse - uus süsteem, mida praegu tuntakse üldiselt kui armee käsivõitlust.

Erinevatest tehnikatest laenatud võtted on harmooniline kombinatsioon käte ja peaga maadlusoskustest. Muide, juba 1970. aastatel hakati sellist väljaõpet läbi viima õhudessantväeteenistusse kutsutud ajateenijatest sõduritele, kuid see ei jõudnud kaugemale erilisest füüsilisest. Veelgi enam, igasugune käsitsivõitlustehnika kasutamine mitteametlikel eesmärkidel oli ebaseaduslik ja tõi parimal juhul kaasa distsiplinaar- ja halvimal juhul kriminaalvastutuse. Seda tuletasid sõjaväelastele pidevalt meelde õhudessantväeosadesse paigutatud plakatid. Sel ajal sai armee käsivõitlust kasutada ainult erioperatsioonide ajal.

Varjudest välja

Nagu eespool mainitud, kehtis NSV Liidus kuni eelmise sajandi 80. aastate lõpuni karate ja muude võitluskunstide õpetamise ja kasutamise keeld. Pärast selle eemaldamist toimus selle spordiväljaku kiire kommertsialiseerimine. Sellega seoses hakkasid üksteise järel tekkima arvukad koolid, klubid, sektsioonid, kus õpetati peamiselt idamaiseid võitluskunste.

Kuni 1994. aastani peeti käsitsivõitlusoskusi üheks sõjalise rakendusspordi liigiks. Seda kasvatati eranditult sõjaväeosades. Tasapisi hakkas nii tehnikate lai valik ja rakendusvõimalused kui ka treenerite kõrgeim kvalifikatsioon ja üsna tihe võistlusgraafik äratama huvi mõlemas oskustega sportlases. mitmesugused võitluskunstid ja noorem põlvkond.

Arvestades seda tohutu hulga inimeste huvi, sai juba 1995. aastal võimalikuks luua Venemaa avalik organisatsioon nimega Army Hand-to-Hand Combat (FABR), mis on ametlikult registreeritud Vene Föderatsiooni justiitsministeeriumis. . Nii sai ta loa seda tüüpi võitluskunsti arendamiseks, samuti õiguse kasutada selle tehnikaid enesekaitseks ja ajateenistusega mitteseotud inimeste treenimiseks.

Edasine areng

Võitluste erakordne vaatemäng, võitlejate universaalne väljaõpe, kaitsevahendite töökindlus, aga ka arusaadav kohtuniketöö aitasid suurel määral kaasa sõjaväelaste populariseerimisele. Tänu sellele sai 1991. aastal Leningradis võimalikuks pidada esimesed armee meistrivõistlused käsivõitluses, mis määras selle edasise arengu tee.

Esialgu määras selle haridusliku ja metoodilise baasi Sõjaline Instituut füüsiline kultuur. Siin avati uus käsivõitluse osakond, kus toimusid tunnid tulevaste spordi- ja kehalise ettevalmistuse spetsialistide koolitamiseks nagu armee jaoks. Venemaa Föderatsioon ja erinevatele võimustruktuuridele. Instituut koolitab instruktoreid, kohtunikke ja treenereid, samuti töötab välja ja arendab erinevaid käsivõitluse käsiraamatuid ja õpikuid.

Kaitsevarustus: kiiver

Nagu teate, on see spordiala võitluskunstide üks raskemaid ja tõhusamaid kategooriaid. Seetõttu eeldavad armee käsivõitluse võistlused teatud kaitsevarustust, millega peab olema varustatud iga turniiril osalev sportlane.

Esiteks peavad esineval võitlejal olema hästi treenitud kaelalihased, kuna võitluste ajal pannakse tema pea spetsiaalsele kiivrile, millele on kehtestatud teatud nõuded. Üks peamisi tingimusi on see, et kaitsevõre ei tohiks sportlase näoga külgneda ega muul viisil kokku puutuda. Fakt on see, et registreeriti mitu juhtumit, kui ta teravdatud löögi ajal otse kiivrile lõikas sõna otseses mõttes võitleja naha läbi, põhjustades tugeva verejooksu, mida sai peatada ainult kiireloomulise kirurgilise sekkumise abil.

Selliseid juhtumeid analüüsides jõuti enamasti samale järeldusele: kaitsevõred valmistati ohutusnõudeid järgimata ja pealegi käsitööna. Selliste vigastuste vältimiseks tuleb resti vardad kokku kinnitada eranditult argoonkeevitusega.

Järgmine nõue on, et igal sportlasel peab olema individuaalne kiiver armee käsivõitluseks. See tähendab, et see on kohandatud võitleja pea struktuuriga, et vältida löögi hetkel nn rippuvat efekti. Selleks paigaldatakse kiivri sisse spetsiaalsed vahtpolstrid.

Muu varustus

Kakluste tõsidust arvestades ei vaja kaitset mitte ainult sportlase pea, vaid ka mõned muud kehaosad. Tõsiste jalavigastuste vältimiseks kasutatakse sääre- ja põlvede jaoks spetsiaalseid padjandeid ning jalalaba ja kandade tõstmiseks maadlusjalgu. Kaitset kasutatakse ka küünarnukkide ja käsivarte puhul.

Käed tuleb siduda poksisidemetega, kuna säärised ise ei saa garanteerida metallist kiivriga kokkupuutel käte luude ohutust. Lisaks kuuluvad võitleja varustusse kaitsevest nimega kaitsja ja kubemekarp. Kimono all kantakse kõiki ülaltoodud vormirõivaid, välja arvatud metallist kiiver ja kindad.

Armee käsivõitluse põhireeglid

● Kõik võitlejad on tingimata jagatud kuni 18-aastasteks ja seejärel - olenevalt võistlusmäärustest. Samuti on jaotus kaalukategooriad: kuni 60 kg ja üle 90 kg kaaluvad sportlased 5 kg sammuga. Kuid juhtub, et kohalikel täiskasvanute turniiridel lepitakse esmalt kokku vaid kahega - kuni ja üle 75 kg.

● Sportlaste heitlused peetakse tatamil (kandiline vaip), mille suurus on vähemalt 14x14 m. Sel juhul toimub võitlus ise ülaltoodud kohas. Selle suurus on kas 8x8 või 10x10 m ning allesjäänud vähemalt 3 m laiune välitsoon tagab võitlejate ohutuse.

● Võitlus toimub ühes raundis ja kestab erinevalt: poistel ja noormeestel - kumbki 2 minutit. puhas aeg ja meestel - 3 minutit. Tüdrukute, aga ka tüdrukute ja naiste puhul saab võitluste kestust lühendada turniirieelse kohtumise tulemuste põhjal ja oma võistkondade esindajate vastastikusel kokkuleppel.

● Igale sportlasele määratakse teine, kes vastutab võitluste ajal oma laskemoona eest. Näiteks kuuluvad tema tööülesannete hulka spetsiaalsete kaitsepatjade ja kaitsme kinnitamine, aga ka kimono vöötamine, kiivri sidumine ja muud sarnased toimingud, mida võitleja ise selleks ettenähtud aja jooksul sooritada ei jõua. Kui duell toimub, istub teine ​​toolile, mis asub võistleja koha taga. Ta ei saa aga võitlejaga suhelda, talle nõu anda ega mingeid käske anda. Sellise rikkumise eest saab sportlast esmalt noomitus, korduva nõude täitmata jätmise eest hoiatus.

Võitluse algus

Sportlased peavad tatamile ilmuma 1 minuti jooksul alates nende nimede teatavaks tegemisest. Vahetult enne võitluse algust kontrollitakse võistlejate õiget varustust, mille jaoks seistakse mati serval kohtuniku poolt kontrollimiseks. Ta on kohustatud hoolikalt kontrollima iga sportlase kõigi vajalike kaitsevahendite olemasolu: kaitsmete, kiivrite, kinnaste, kestade, samuti säärte ja jalgade padjandite olemasolu.

Pärast ülevaatuse lõppu lähevad rivaalid tatamilt välja, kus nad ootavad käsklust “Võitlejad keskele”. Kui see kõlas, lähevad sportlased keskusesse ja seisavad spetsiaalselt selleks ette nähtud kohtades, misjärel tervitavad pealtvaatajaid, kohtunikku ja vastast kummardusega. Ja lõpuks, pärast vastavat käsku, algab duell ise.

Võitluste hindamine: turniir

Armee käsivõitlusel on aga nagu ka teistel spordialadel oma kriteeriumid, mille järgi kakluste tulemus määratakse. Arvesse lähevad järgmised tehnilised tegevused: rünnakud jalgade ja kätega, valusad kinnipidamised ja visked. Arvesse ei lähe ainult boksides maadlemine ja pealöögid.

Tehniliste toimingute hinnangud:

● 1 punkt - löögid vastu keha ja jalalöögid jalga, samuti kukkumine ehk vise, mis sooritatakse ilma vastase keha matilt tõstmata;

● 2 punkti - jalalöögid kehasse ja käsi pähe, vise vastase keha täieliku eraldamisega tatamilt;

● 3 punkti – jalallöögid pähe, nokdown ja kiire amplituudivise;

● selge võit on nokaut või 2 nokauti, efektiivne valus vastuvõtt, diskvalifitseerimine, vastase mitteilmumine või keeldumine.

Võit duellis

Selle võib autasustada:

● selge eelise eest, st kui üks sportlastest lõpetab vastupanu või pöörab vastasele selja;

● punktide kohta vastavalt kohtunike otsusele;

● seoses ühe vastaspoole mittenõustumisega võitlust jätkata – sellise käitumise põhjuseks võib olla väsimus, vigastus vms;

● vastase alistumine, kelle vastu valusat kinnipidamist kasutati;

● ühe sportlase duellile mitteilmumine;

● ühe vastase kahe nokdoutiga võitluse ajal (võitlus peatatakse soovimatute vigastuste vältimiseks);

● nokaut;

● ühe sportlase diskvalifitseerimise korral. Põhjuseks võib olla kolme hoiatuse saamine ja erijuhtudel - vastasele ebaseaduslike löökide andmine, misjärel ta pole füüsiliselt võimeline võitlust jätkama.

Keelatud trikid

Armee käsitsivõitluses on piirangud teatud löökide ja muude tehniliste toimingute kasutamisele, näiteks:

● kaelal, käel ja selgrool lämmatavad haaratsid ja valulikud hoidmised;

● löögid ja hüpped kukkunud vastasele;

● asendis sooritatud valulikud hoidmised;

● löögid kaela ja kubemesse, käte ja jalgade liigestesse, lülisambasse ja kuklasse, samuti sees puusad;

● kiivrile või selle vardadele tehtud käepide.

Sektsioonid nooremale põlvkonnale

Täiskasvanud sportlaste puhul õpetavad laste sõjalist käsivõitlust kogenud professionaalsed treenerid mitte ainult Moskvas, vaid ka paljudes Venemaa suurtes linnades. Sektsioonides toimuvad enesekaitse, isikliku turvalisuse tunnid, erilist tähelepanu pööratakse psühholoogilisele ettevalmistusele. Lisaks õpetatakse lastele nii kaitse- kui ka rünnaku põhivõtteid, mille hulka kuuluvad maadlustehnikad, jalalöögid ja löögid ning allumisvõtted.

Seda artiklit lugedes võivad mõned olla nördinud: miks õpetada lastele sellist rasket tüüpi võitluskunste nagu armee käsivõitlus? Jaotis, millega laps tegeleb, aitab tal leida tõelisi sõpru, saada enesekindlust, mitte karta konflikte huligaanidega ja tegutseda tõhusalt, võites peaaegu igas äärmuslikus olukorras.

Populaarsuse aste

Nüüd harjutab riigis enam kui 500 tuhat kodanikku armee käest-kätte võitlust. Venemaa on sellel spordialal auhinnatud võitlejate arvult esikohal. Tulenevalt asjaolust, et FABR on ametlikult registreeritud justiitsministeeriumis, on see saanud seadusliku õiguse iseseisvaks arenguks, samuti seda tüüpi võitluskunstide levitamiseks Vene Föderatsiooni piirkondades. Seetõttu areneb see edukalt nii erinevates spordiseltsides kui ka õiguskaitseorganites.

Seda tüüpi võitlust kasutatakse tavaliselt olukordades, kus kasutatakse tulirelvad mingil põhjusel piiratud. Sageli on sel juhul oht ühe osapoole elule või on suur tõenäosus tabada. Sageli saab lahingu ajal kasutada improviseeritud vahendeid noa, sapööri labida ja pulga kujul. Käsitsi võitlus ilma relvadeta on palju harvem.

Video: Venemaa siseministeeriumi sisevägede eriväed

Tihti on käest-kätte võitlusoskused vajalikud vaid õiguskaitseorganite ja osakondade võitlejatele, kuid mõnikord on käsivõitlus võimalik ka tavalistel linnatänavatel, kui konflikt tekib tavalisest kaklusest mõne inimese mõju all. vaimse tasakaalu seisundist väljatulevad osapooled võivad saada surmavaks. Käsivõitlust kasutatakse sageli ka erioperatsioonidel, mis nõuavad vargust ja müratust.

Võitlustaktika – kolm faasi

1. Lahingu algfaas - lähenemine. Tavaliselt iseloomustab seda laskmine või erinevat tüüpi relvade viskamine. Edasised löögid võivad järgneda kas relvade kasutamisega või ilma selleta. Selles etapis on võimalik, et mõni vastastest suudab võita, lüües vastase täpse löögiga nokauti.
2. Kui lahingut ei õnnestunud lõpule viia, algab teine ​​etapp - maapinnale kukkumine või pikali kukkumine. Selle tegevuse eesmärk on takistada vaenlase edasisi tegevusi ja võtta soodsam positsioon.
3. Pärast vaenlase maha löömist algab kolmas faas - viimistlus. Tänavatingimustes on see tavaliselt jalaga löömine. Õiguskaitseorganite jaoks kasutatakse tavaliselt selles faasis kas vaenlase fikseerimist või valusate võtete kasutamist.

Vastaste rühma vastu tegutsedes on teise etapi asemel võimalik kasutada üht ründajatest kilbina või ründajate jalge ette visates takistada nende edasiliikumist.

Võitluse põhiprintsiibid

• Vältige vastase ründeliinil positsioonil viibimist. Lõppude lõpuks võib teid lüüa ainuüksi vaenlase liikumise inerts, isegi kui teil õnnestus tema löögist kõrvale hiilida.
• Proovige lüüa mis tahes asendist. Samas pole see alati oluline rasked löögid. Paljud kerged löögid võivad ootamatult visates vastase tegevust takistada.
• Püüdke asuda mugavasse asendisse ja vältige oma liikuvuse piiramist käte või jalgade ristamisel.
• Võimalusel riku vastase tasakaal, nii on tal raske võimsamaid lööke anda.
• Olge lõdvestunud ja keskendunud – see annab teie liigutustele kiiruse.
• Improviseerige vastavalt olukorrale.
• Kasutage teid ümbritseva piirkonna funktsioone.
• Püüdke hoida võitlusaega minimaalsena ja säästa energiat, vältides tarbetuid liigutusi ja hüppeid.
• Tulge perioodiliselt lähedale. See võimaldab teil määrata vaenlase järgmised tegevused ega anna talle võimalust ootamatult tugevat lööki anda.

Vastaste rühmaga töötades on oluline järgmine:

• vältida taandumist;
• kasutada üht vastastest inimkilbina, rakendades samal ajal talle valutehnikaid, et kontrollida liikumist;
• kasutada vaenlast ülejäänud liikumise piiranguna;
• ärge unustage teisi;
• kasutada improviseeritud vahendeid, kui vastaseid on mitu;
• on liikvel;
• ärge hajutage tähelepanu vastaste ülelugemisele;
• kukkudes proovige end kaitsta ja lööge altpoolt. Kasutage püsti tõusmiseks vastast vastukaaluna.

Armee käest-kätte võitlus

Armee käsivõitlus on universaalne süsteem kaitse- ja ründetehnikate õpetamiseks. See süsteem ühendab endas suurt hulka funktsionaalseid elemente erinevat tüüpi võitluskunstidest üle maailma. Armee käsivõitlus hakkas kiiresti arenema ja saavutas tohutu populaarsuse oma kontaktvõitluses, milles osalejad said minimaalselt vigastusi.

Millal võitluskunst sündis?

Video: käsivõitlus GRU erivägede süsteemi järgi

Sõjalise rakendusspordina sündis armee käsivõitlus 1979. aastal, õhudessantväe esimeste meistrivõistluste ajal. Sellest ajast alates hakati selliseid meistrivõistlusi korraldama igal aastal. Lisaks on armee käsivõitlus noorte võitlejate füüsilise ettevalmistuse aluseks ja seda on edukalt juurutatud nende treeningprogrammi.

Seda tüüpi võitluskunstid on muutunud üsna populaarne vaade sport sõjaväelaste seas, kuna sportlased olid hästi treenitud, valdasid erinevate võitluskunstide, nagu poks, judo, sambo, maadlus jne, liigutuste tehnikat.

Esimene meistrivõistlus

Video: Vene Spetsnazi ​​käsivõitlus ja tõeline aikido

1991. aastal peeti Leningradis esimesed relvajõudude meistrivõistlused. Selle spordiala veelgi populaarsemaks muutmiseks korraldas kaitseministeeriumi spordikomitee 1992. aastal Armee KontaktVõitluskunstide Ühenduse koosseisus Armee Käsivõitluse Föderatsiooni.

Mõnda aega viljeleti armee käsivõitlust ainult armeeüksustes ja see oli sõjaliselt rakendatav spordiala. Tänapäeval tegelevad seda tüüpi võitluskunstidega paljud erinevate võitluskunstide sportlased ning see spordiala on äratanud suurt huvi ka noorema põlvkonna seas.

Iseloomulik omadus teistest käsivõitlustest

Käsitlemise tehnikate põhikomplekt (RB-1)

Igat tüüpi relvajõudude ja teenistusharude sõjaväelastele. Sisaldab RB-N kompleksi poolt ette nähtud võtteid ja lisaks järgmisi võtteid: löök tagumikuga alt, löök tagumikuga, torke- ja lõikelöögid noaga, kaitse kuulipilduja statiiviga, löögid (sirge, külgmine). , ülevalt, alt), jalalöögid (otse, küljele, küljelt, tagant, ülalt), kaitse käte toega, kaitse küünarvarte tagasilöögiga (peopesa serv), kaitse jala (kand, reie) toetamine, vaenlase desarmeerimine otse, ülalt, altpoolt, kaela vabastamine eest ja tagant, kägistamine tagant, võtete ja toimingute kombinatsioonid.

Spetsiaalne kompleks käsitsivõitlustehnikad (RB-2)

Õhudessantvägede, motoriseeritud vintpüssi allüksuste ja üksuste, allüksuste ja üksuste personalile merejalaväelased, sabotaaživastaste formatsioonide, luureüksuste ja -jaoskondade isikkoosseis, sõjakoolide, akadeemiate kadetid. See sisaldab RB-1 kompleksi ette nähtud tehnikaid ja lisaks järgmisi võtteid: löögid jalaväe labidaga, kaitsed jalaväe labida tagasilöögiga, kaitse löögi eest küljele liikumisega, vastase desarmeerimine, kui tabatakse jalaväe labidaga. jalaväe labidas ülevalt või otse, tagant või torkima.

Spetsiaalne käsitsivõitlustehnikate kompleks (RB-3)

NFP-87-s ja uue RKP projektis luureüksuste ja allüksuste isikkoosseisule, sõjakoolide kadetid, kes koolitavad nende üksuste ja allüksuste ohvitsere. Sisaldab RB-2 kompleksi pakutavaid tehnikaid ja lisaks: valusaid võtteid, viskeid, desarmeerimistehnikaid, vabastamist erinevatest vaenlase haardest, eritehnikaid ja tegevusi.

Kahjuks ei sisaldu sellised eritoimingud nagu vaenlase otsimine ja sidumine elektroonilise sõja üksuste sõjaväelaste väljaõppeprogrammis, kuigi neid toiminguid saab õpetada ühes treeningsessioon. Arvestades sidumise ja otsimise tähtsust käsivõitluses, kirjeldab juhend üksikasjalikult nende rakendamise tehnikat.

II peatükk

KÄSIVÕITLUSTE TEOSTAMISE TEHNIKA JA NENDE ÕPETAMISE MEETOD

Ettevalmistavad võtted ja nende õpetamise meetodid

Ettevalmistavad tehnikad on teatud toimingud, mis pakuvad sõjaväelaste kvaliteetset väljaõpet käsitsivõitluseks. Need hõlmavad ettevalmistusi lahinguks, liikumist, enesekindlustuse tehnikaid.

Lahinguks valmis

Lahinguks valmis – see on kõige mugavam asend vaenlasega käsikäes võitlemiseks. Seda saab võtta ilma relvadeta ja relvadega.

Et valmistuda võitluseks ilma relvadeta(joonis 1) asetage vasak jalg sammu võrra ette ja painutage kergelt mõlemat jalga põlvedest. Jaotage keharaskus ühtlaselt kahele jalale, kallutage keha veidi ettepoole, painutage käed küünarliigestes pooleks, suruge sõrmed rusikasse, kallutage pead veidi ettepoole. Samamoodi aktsepteeritakse ka paremakäelist lahinguvalmistamist.

Riis. üks

Et valmistuda võitluseks relvadega(joon. 2) pea, torso ja jalgade asendit võetakse kui ettevalmistust võitluseks ilma relvadeta. Samal ajal saatke kuulipilduja toru ette ja haarake vasaku käega küünarvarrest ja parema käega tagumiku kaelast. Hoia bajoneti ots kaela kõrgusel, harja parem käsi vööpandla ees.

Et valmistuda lahinguks jalaväe labidaga vii poolkõverdatud parem käsi labidaga vasaku õla tasemele. Hoidke labidat käepideme otsast nii, et kandik on üleval.

Noaga kakluseks valmistumiseks võtke nuga paremasse kätte, teravik alla, löögiks ülalt - hari rinna kõrgusel, löögiks altpoolt - terava otsaga, torkelöögi jaoks - hoobiga. punkt ettepoole, käsi on vöö kõrgusel, jalad parempoolses asendis.

Riis. 2

Liikumine

Liigutuste oskuslik sooritamine käsivõitluses mängib olulist rolli vajaliku lahingupositsiooni, rünnaku või kaitse lähtepositsiooni õigeaegsel vastuvõtmisel. Liigutused sooritatakse sammu kaupa, hüpatakse ja jooksetakse.

Samm edasi alates lahinguvalmis viiakse ees seisev jalg, asendatakse teine ​​jalg, sellisel kaugusel, mis võimaldab säilitada keha stabiilset asendit.

Astu tagasi sooritatakse seisva jala tagaosaga varbast kuni terve jalani.

Hüpe on pooleli eesmisest (paremale, vasakule) või külgmisest (edasi, taha) asendist, mis on tingitud hüppe suuna suhtes kaugema jalaga maapinnalt järsust tõrjumisest. Maandumine toimub vastasjalale või mõlemale jalale. Tagasihüpe on võimalik peaaegu samaaegse mõlema jalaga tõuke ja mõlemale jalale maandumisega.

Hüpped on kõige rohkem tõhus viis vaenlasele lähenedes või temast kiiresti eemaldudes.

Enesekindlustuse tehnikad

Kukkumis- ja rühmitustehnikaid, mis hoiatavad maapinnal tekkinud sinikate eest pärast viskeid, kokkupõrkeid, valusaid hoidmisi vastasega üksikvõitluses, nimetatakse enesekindlustehnikaks.

rühmitamine(joon. 3) üks peamisi enesekindlustuse ettevalmistavaid elemente. Istuge maapinnale (vaibale) ja pange kahe käega kinni säärevarred, sirutage põlved veidi laiali, kannad kokku, painutage keha, langetage pea, surudes lõua rinnale. Tõmmates kätega sääreosast, vii torso puusadele lähemale.

Joonis 4

Joonis 5

Kukkuda ette(Joonis 6) Kukkuge esitoelt ettepoole kergelt kõverdatud ja sirutage küünarnukid küljele vetruvatele (lihaste kehvema töö tõttu) kätele.

Riis. 7

Lange tagasi(Joonis 8) Kerige eesmisest asendist, kükitades ja tagasi kukkudes, seljale, pehmendades kukkumist samaaegse ennetava löögiga maapinnale sirgete kätega, mis on sirutatud 45° nurga all.

Riis. kaheksa

Küljele kukkumine (joon. 9) Esiasendist, küürutades ja samaaegselt keha keerates paremale (vasakule), vajuda parema (vasaku) tuharaga maapinnale ja veereda rühmitatult paremale (vasakule) küljele, olles eelnevalt teinud ennetava sirgu parema (vasak) käe ja seejärel parema (vasak) puusa. Lõppasend - lamades paremal küljel; parem jalg põlvest kõverdatud ja puusaliiges, vasak jalg seisab tema ees kogu jala ulatuses, sääreosa on vertikaalne; parem käsi maas, peopesa allapoole, põlvest 15-25 cm; vasak käsi tõstetakse üles, pea surutakse selle külge.

Joonis 10

Löögid ja löögid

Süstimine on üks peamisi meetodeid vaenlase võitmiseks käsivõitluses. Seda rakendatakse kehaosadele, mis ei ole varustusega kaitstud (kael, rind, kõht, selg, külg) kiiresti, osavalt, tugevalt ja kogu bajoneti pikkuses.

Täägisüstid (tünnitorkamine) ilma väljalöögita(joon. 11) - suunake masin kahe käega täägiga (tünniga) sihtmärgile, tõmmake bajonett välja ja võtke lahinguvalmis.

Joonis 14

Küljelöök(joon. 15) - kantakse terava nurgaga tagumikuga lõualuu, oimu, pea taga või vastase külje külge. Relva liigutades parema käega vasakule ja vasaku käega - enda poole, pöörates samal ajal keha vasakule, lööge tagumiku nurgaga. Löögi hetkel võib parema jala asetada vasakust veidi ettepoole.

Riis. kuusteist

Joonis 18

Tabel 5

Relvastamata rünnakute hulka kuuluvad: löögid, jalalöögid, kägistamised, allumised ja visked.

Sirged löögid(joon. 19) kantakse rusika või peopesa põhjaga; võitlusvalmidusest jalatõukega, kandke keharaskus esijalale ja lööge kehapöördega.

Käsi lööb küljelt, alt, ülevalt(joon. 20) kantakse rusikaga (sõrmede alus ja lihaseline osa), peopesa serva ja küünarnukiga.

Joonis 19

Riis. kakskümmend

Käte põhilised löökpillid

Jalalöögid kantakse varba, jalalaba, põlve, labajala, kannaga säärele, põlveliigesele, kubemele, maksapiirkonda, kalduva vastase pähe. Lamavat vastast lüüakse pähe, koljupõhja, alaselga, koksiluuni, maksa, päikesepõimikusse, südamesse, kubemesse.

Sirge löök(joonis 21) on jalaga sooritatavatest löökidest põhiline. Seda rakendatakse vasaku- või paremakäelisest asendist (harvem eesmisest) jala sirutamise või õõtsuva liigutusega. Parema jala reie tõstmine ettepoole ülespoole (kannaga jalg tõuseb kuni tuharani), sirutage jalg põlveliigesest terava liigutusega ja lööge varbaga sihtmärki (tõste).

Riis. 21

Küljelöök(joon. 22) kantakse keskmiselt ja pikalt distantsilt jalalaba, labajala välisserva ja kannaga säärele, põlveliigesele, kõhule ja alaseljale. Kõige tõhusam löök põlveliigesele jalaga küljelt.

Riis. 22

Lööb jala või kannaga ülevalt(Joon. 23) rakendatakse jalalaba ülemisele võlvile, säärele - kui vaenlane haarab keha tagant, lamavale vaenlasele (pärast viset) - lühikese hooga teravate löökidega valupunktidesse.

Riis. 23

Alumine põlve löök rakendatakse ees oleva keha haardest vabanemisel. Ilma kiiguta lööge kummardavale vastasele kubemesse või näkku.

Seljalöök(joon. 24) kantakse jalaga reeglina ründava vastase kõhtu. Võitluslikust vasakpoolsest asendist kallutage veidi ettepoole, tõmmake parem reie rinnale ja üle parema õla tagasi vaadates sirutage jalg põlve- ja puusaliigesest terava liigutusega, lööge jalaga kõhtu. vaenlane.

Riis. 25

Joonis 26

Automaatselt üles hüppamine(joonis 27) viiakse läbi kahe käe järsu liigutusega ettepoole ülespoole, muutmata vasaku käega kuulipilduja haaret. Kokkupõrke hetkel on käed pinges, kergelt painutatud, masin on keeratud salvega üleval.

Tõrjuti kuulipildujaga alla paremale(joon. 27) sooritatakse torkest relvaga keha alumises osas. Liigutades vasakut kätt alla - paremale ja parema käega paremale - üles, lööge relva toru otsa paremale alla. Löögi hetkel oli vasak käsi kergelt kõverdatud, kuulipilduja oli suunatud paremale, tääk oli parema põlve kõrgusel, parem küünarnukk üles tõstetud.

Riis. 33

Alumine löögi kaitse(joon. 34) Esimene meetod: seda teostatakse vasaku käe küünarvarre tugi (plokk), millele järgneb vasturünnakud parema käega pähe, parema põlvega kubemesse või servaga jalast säärteni (põlvedeni).

Riis. 34

Löögikaitse

Alumise löögi kaitse(joon. 35) sooritatakse jala (reie) asetamisega löögi alla, misjärel antakse vastulöök käega vastase pähe või torso suunas.

Käetoe löökkaitse(joonis 36) - vastake vastase jalale sirgete ristatud käte küünarvartega (parema jalaga löömisel on parem käsi peal), haarake sellest parema käega kannast, viies jala küünarnuki kõverusse vasakust käest visake vaenlane jõnksuga maapinnale ülespoole, lööge jalaga, astuge teisele jalale ja keerake kinni võetud jalga.

Joon.37

Külglöögi kaitse(Joon. 38) tabades vaenlast parema jalaga sammuga vasakule vasakule, pöörake paremale ja haarake vasaku käega altpoolt jalast. Seda üles tõstes löö vastane pikali ja löö jalaga.

Joonis 39

Joon.40

Relvadeta kaitseõpe

Löökide ja löökide vastase kaitsetreening toimub rühmas kahesuunalise meetodiga. Kahetasandilises koosseisus olev allüksus, üks auaste tegutseb ründava vaenlasena, teine ​​auaste kaitsjana.

Pärast tutvumist õpitakse tehnikat jaotustes: “VALMISTUGE LAHINGUKS”, “Kordade loendamisel” määrake esimesed numbrid löögiga parema jalaga alakõhtu, teised numbrid sammuga vasak jalg vasakule ette, pööra paremale ja haara vasaku käega altpoolt jalast, tee- ÜKS". Juht peab välja tooma üksikud üksikasjad, parandama vead ja andma käsu: "Kahe loendamisel", tõstes jala üles, lööma vastase maapinnale, tegema - KAKS", "Arvestades "kolme" määrake vastase pihta löök, tehke - KOLM".

Tehnika valdamise käigus selle rakendamise tehnikat enam ei selgitata, vaid antakse käsk: “VALMIS LAHINGUKS, esimesed numbrid kaitsevad end löögi eest kõrvale liikudes, teised numbrid löögiga. jalg – LÖÖDA!”

Kuna tehnika tehnika on omandatud, tuleb selle sooritamine kombineerida teiste juba omandatud ründe- või kaitsetoimingutega ja viia need läbi tingimuslike võitluste vormis, kusjuures kõik partneri tegevused tuleks ainult ära näidata, mis on asendamatu tingimus, va traumaatilised vigastused asjaosalised.

Vaenlase desarmeerimise võtted ja nende õpetamise meetodid

Käsivõitluses võib tekkida olukord, kus relvastamata isik peab tegutsema relvastatud vastase vastu.

Vastavalt relva asukohale, vaenlase tegevuse iseloomule saab kindlaks teha tema kavatsused ja õigeaegselt läbi viia desarmeerimistehnika. Reeglina sõltub edu mõistlikust kaugusest vaenlasega, õigeaegsest ründejoonest eemaldumisest (vajadusel), kohesest järellöögist või jalalöögist ning relvaga kontakti kohustuslikust äravõtmisest. Vaenlase desarmeerimiseks on vaja kasutada tema keha liikumise inertsust enda kasuks, avaldades asjatundlikult käte ja jalgade liigestele valusat mõju.

Desarmeerimisvõtted jagunevad järgmistesse rühmadesse: võtted vaenlase desarmeerimiseks täägiga löömisel, võtted vaenlase desarmeerimiseks jalaväe labidaga löömisel, võtted vaenlase desarmeerimiseks noaga löömisel, püstoliga ähvardamisel.

Joonis 41

Vaenlase desarmeerimine täägiga paremale löömisel(joon.42) – sööstke parema jalaga küljele, pöörates samal ajal keha vasakule. Lööge (ära) vastase kuulipilduja toru vasaku käe küünarvarrega ja võtke see kinni. Kandke keharaskus vasakule jalale, haarake teise käega relvast ja lööge samal ajal kuulipilduja tõmbega enda poole jalaga küljelt põlve. Löö vaenlane vastu maad, löö tagumiku tagasilöögipadjaga vastu pead või suuna relva toru tema poole.

Joonis 43

Vaenlase desarmeerimine jalaväe labida tagakäega või torkamisega(joon. 44) sammuga ettepoole küljele ja vaenlase poole pöörates lüüa vastase relvastatud käsi küünarvartega tagakiigel maha ja haarata sellest, lüüa jalaga, haarata labidavarrest, relvistada vaenlane, keerates labidas küljele pöial ja lõi vastasele labidaga pähe.

Kõik löögid jalaväe labidaga on suurema või väiksema kiiksuga. Seetõttu on selliste löökide eest kaitsmiseks vaja sooritada hüpe vaenlase poole, et löök peatada selle trajektoori alguses. Või proovige vältida lüüasaamist kiire liigutusega ründejoonelt küljele.

Joonis 44

Joon.45

Vaenlase desarmeerimine alt või otse pussitamisega(joonis 46) lühikese sammuga või hüppega vasakule ette, lahkuge ründejoonest, blokeerige vasaku käe küünarvarrega vastase relvastatud käsi ja püüdke ta randmest kinni. Kohe torkima valupunkt, võtke relvastatud käsi endast paremale ja lööge parema peopesa alust vastase käe tagapinnale, et noa välja lüüa. Järgmisena koputage vaenlane maapinnale ja viige läbi sidumine.

Joon.46

Köitmine

Sidumist kasutatakse tabatud vaenlase vastupanu piiramiseks, tema saatmiseks ja transportimiseks. Sidumine toimub reeglina pärast valusaid hoidmisi ja viskeid. Selleks tuleb vaenlane näoga allapoole maapinnale lüüa. Tõuske põlvili ja tõkestage tabatud käsi tugevalt parema reiega, istuge vaenlase ees. Haaratud käe küünarvarre survega valu tekitamine, sundige vastast teist kätt selja taha tooma. Blokeerides seda vasaku reiega, siduge käed.

Käed pea taga, käed ristis, aasast vaba ots seotakse vöörihma külge.

Joon.48

Köiega sidumiseks(joonis 49) kasutatakse kahekordset pingutusaasa.

Köitmisvalikud(Joonis 50)

Käed selja taga, käed risti, köis läbib kaela või rindkere;

Käed selja taga, üks ülal, teine ​​allpool;

Käed rinnal risti, käed selja taga.

Joonis 50

Fikseeritud asendi jaoks sidumine püksirihma või nööriga. Löö vaenlane näoga maha. Painutage ja ristage jalad, pange käed selja taha ja siduge parem käsi vasaku jalaga, vasak käsi parema jalaga.

Vaenlase liikuvuse piiramiseks saab kasutada improviseeritud vahendeid, näiteks keppi. Sel juhul on vaja kinnipeetava selja taha jope varrukatesse torgata kepp ja siduda sellega randmed või siduda vastase käed ette ning torgata kepp seotud käte ja jalgade küünarnuki ja popliteaalvoltidesse. ees.

Tavaline käsitsivõitlus

Saate iseseisvalt omandada mõningaid enesekaitseks mõeldud käsitsivõitlustehnikaid. Harjutuste komplekt koosneb kahest osast, millest igaüks on mõeldud kaheksale kontole. Iga osa saab teha eraldi.

Esimene osa

1. Astuge parema jalaga samm tagasi, võtke võitlusasend ja sooritage vasaku käega kaitseblokk.

2. Astu parema jalaga samm edasi ja anna parema käega sirge löök.

3. Tehke vasaku jalaga külglöök ja võtke eesmine asend.

4. Pöörake paremale, sammuga vasaku jalaga, tehke vasaku käega seis.

➣ Tunde on kõige parem teha õues või ventileeritavas kohas. Kui tunned, et oled füüsiliselt väsinud, on kõige parem treening edasi lükata. Ettevaatlik tuleb olla ka pärast haigust.

5. Astudes parema jalaga sammu edasi, anna parema peopesa servaga hakkiv löök kujuteldava vastase kaelale või rangluule.

6. Kalluta end järsult ette ja löö vasaku jala jalaga tagasi ründavale vastasele.

7. Tõuge parema jalaga küljele ja lööge parema käe servaga tagakäega.

8. Pöörake vasakule, sooritage madalam väline löök, tõrjudes vaenlast jalaga, lööge parema jalaga kubemepiirkonda, võtke lahing ja seejärel lahinguasend.

Käest-kätte võitlustehnikad. Esimene osa

Teine osa

Lähteasend: esialgne asend.

1. Pöörake paremale, sammuga vasaku jalaga, sooritage vasaku käega siseplokk.

2. Parema jalaga sammuga ettepoole löö parema küünarnukiga küljelt vastase pähe.

3. Pöörake järsult vasakule ja lööge rusika seljaga vastase päikesepõimiku pihta.

4. Jätkates pööret vasakule, lööge parema jala põlvega ettepoole kummardunud vastasele näkku, pöördega vasakule, võtke esiasend.

5. Vasaku jala sammuga löö vasaku käega vastase keha.

6. Parema jala sammuga löö rusika lihaselise osaga ülevalt vastase pähe või kehale.

7. Pöörake paremalt jalalt vasakule, sooritage vasaku jalaga külglöök ja seejärel võtke esiasend.

8. Võtke võitlusasend.

Kõigepealt peate õppima, kuidas iga harjutust automatiseerimiseks eraldi sooritada. Siis saate neid koguda järjestikuses kompleksis.