Фізичні вправи під час тромбозу. Вправи при тромбозі глибоких вен нижніх кінцівок. Хірургічні методи лікування

Тромбофлебіт найчастіше зачіпає ноги і є захворюванням, яке зачіпає судинну систему. Так як дана частина тіла є опорою, то на неї припадає максимальне навантаження, причому, як усієї ваги, так і під час будь-яких рухів. Залежно від того, яка форма тромбофлебіту є, такі і фізичні навантаженнядопускаються.

Але при цьому сама терапія включає комплекс вправ, які допомагають хворому відновлюватися. Ефективність таких дій безпосередньо залежить від того, на якій стадії перебуває захворювання, і які масштаби воно має.

Лікувальне навантаження при тромбофлебіті

Сприяє покращенню кровообігу та повертає нормальний тонус м'язам. АЛЕ! Самостійно ніяких вправ виконувати не можна, тому що їх підбирають в індивідуальному порядку. По-перше, в облік береться вік пацієнта. По-друге, аналізується його загальне самопочуття, адже іноді тромбофлебіт супроводжується іншими недугами.

І це вже не кажучи про те, що іноді тромбоз лікуватиметься хірургічним шляхом, а значить, у період реабілітації може знадобитися певний час, після якого вже допускаються фізичні навантаження.

Для відновлення після тромбофлебіту комплекс вправ виглядає наступним чином:

Ходьба. Тут необхідно під час виконання максимально піднімати коліна і розмахувати руками. Залежно від стану ніг потрібно пройти від 30 до 100 кроків, при цьому контролювати своє дихання – на два кроки вдих, на три – видих.
Підйом ніг. Початкове положення – ноги на ширині плечей. Не згинаючи в коліні, нога піднімається паралельно до підлоги, при цьому протилежною рукою потрібно торкнутися пальців. Під час такого руху робиться видих, а коли нога опускається – вдих. Кількість повторів – 8 разів на одну ногу.
"Велосипед". Під спину укладають м'який килимок та приймають горизонтальне положення, руки вздовж тіла. ноги піднімаються так, щоб вони були перпендикулярні торсу. Виконуються енергійні згинання, імітуючи їзду велосипедом. Кількість підходів - 20-40 разів "поворотів" на одну ногу.
Підняття ніг. Перед собою ставлять випорожнення і повертаються до нього спиною. Тепер здійснюють підйом випрямленої ноги, щоб спинка стільця служила опорою. Жодних різких рухів, Вправа виконується повільно. Кількість повторень – від 6 до 12 разів на кожну ногу.

Кожна з цих фізичних вправ при тромбофлебіті виконується від 5 до 7 хвилин. Спочатку пацієнт повинен займатися під керівництвом тренера, який контролюватиме навантаження і правильність виконання. Якщо людина відчуває біль або якийсь інший дискомфорт, то він повинен негайно припинити вправу і сказати про це своєму тренеру.

Якщо захворювання перебувати в гострій стадії, то ЛФК відкладають на той період, доки вона не пройде. Спочатку пацієнту належить виконувати вправи лежачи на спині, де кінцівки максимально будуть підняті вгору. При цьому основне навантаження буде йти на здорову кінцівку, якщо тромбофлебіт торкнувся тільки одну ногу. Але буквально вже за кілька днів після початку занять, навантаження почнуть вирівнювати.

ЛФК при тромбофлебіті спрямоване непросто на розробку м'язів, а й суглобів. Посттромбофлебітичний синдром потребує регулярних занять. Це дозволить усунути захворювання.

Повний комплекс може включати не тільки вправи на ноги, але і заняття для дихання і м'язів преса. Щоб прискорити ефект, хворому рекомендується:

вранці, поки ще лежачи в ліжку, піднімати по черзі ноги паралельно тулубу, і робити ними тремтячі («збовтують») рухи;
вставши з ліжка, виконувати 10-20 разів, підйоми на шкарпетки, загалом 5 підходів з 10-ти секундним інтервалом.

Така ранкова розминка допоможе тримати судини в тонусі, отже, допоможе уникнути рецидиву.

Тромбоз глибоких вен

Трохи характерним є комплекс вправ при тромбозі глибоких вен. Якщо проблема торкнулася стегна, гомілки та клубової вени, то хворому слід дотримуватися постільного режиму протягом першого тижня. Якщо не спостерігається флотація та ембологенність, то йому поступово дозволяють фізичну активність. У цей період хворий має приймати антикоагулянти і носити компресійну білизну. Коли буде знято загрозу тромбоемболії легеневої артерії та фіксації тромбу на судинній стінці, то хворий може починати поступово вставати з ліжка.

Вправи при глибокому тромбофлебіті нижніх кінцівок, починаються з невеликої розробки, яка включає в себе:

пересування палатою відбувається з опорою на стіну;
починають розминатися стопи круговими та згинально-розгинальними рухами.

Знаходження у вертикальному положенні для таких хворих спочатку обмежено в часі.

Фізичне навантаження при такому захворюванні має такі цілі:

компенсація роботи судинно-серцевої системи, завдяки чому нормалізується венозний струм із уражених кінцівок;
ритмічне скорочення м'язових волоконсприяє підвищенню концентрації плазміногену, що є антитромбічним ферментом;
сприяє запобіганню атрофуванню м'яких тканин.

Якщо у хворого присутня набряклість, він повинен по максимум часу проводити з ногами, піднятими вище рівня голови. Для цього можна використовувати валики чи подушки.

Мої пацієнти використовували, завдяки якому можна позбутися варикозу за 2 тижні без особливих зусиль.

ЛФК призначається тільки лікарем. По-перше, він зможе підібрати індивідуальний комплекс вправ для конкретної нагоди, а по-друге, він проконтролює поступове зростання навантаження. Для успішної реабілітації заняття починають проводити з горизонтальних вправ. Але тут дуже важливо, щоб не було жодного статичного спрямування, інакше високий ризик отримати травму чи ускладнення. Важливою умовоюу такій ситуації є дотримання еластичної компресії.

Якщо в ногах не виникають жодних дискомфортних відчуттів, то кожні 2-3 дні можна додавати по 20-30 хвилин, щоб зрештою вийшла прогулянка на 3 години. До 3 місяця реабілітації можна починати виконувати вправ не тільки «велосипед», а й «ножиці», «берізку» тощо.

Стаття на тему: " фізичні вправипри тромбофлебіті та варикозі" як найважливіша інформація про хворобу.

Варикозне ураження глибоких вен нижніх кінцівок - досить поширена патологія, що часто призводить до втрати працездатності та інвалідності. Лікування цієї хвороби зазвичай потребує комплексного підходу, крім іншого, необхідна і гімнастика при тромбофлебіті. Будь-яка терапія при варикозі ніг може проводитись лише під контролем фахівця. Лікувальна фізкультура у разі не є винятком.

Сучасна медицина чітко окреслює коло причин, що призводять до розвитку тромбофлебіту нижніх кінцівок. Насамперед це різна патологія серцево-судинної системи, що викликає застій у судинах ніг і провокує порушення роботи клапанної системи.

Не слід забувати про умови роботи пацієнтів. Сидяча праця сприяє хворобливим змінам у венах та артеріях ніг, призводить до утворення тромбів та ділянок некрозу. Досить часто такі симптоми можна спостерігати і у вагітних жінок.

Для успішної боротьби із захворюваннями судин на ногах фахівці рекомендують активно використовувати різні вправи при тромбофлебіті глибоких вен. Фізичні комплексибазових навантажень, розроблені лікарями, допоможуть знизити ризик утворення тромбів у спровокованих судинах, розвитку ділянок відмирання шкірних та м'язових тканин.

Якщо у пацієнта є схильність до порушення роботи судин нижніх кінцівок, потрібно пам'ятати, що ця патологія може протікати практично без симптомів, розширені вени не болять і не турбують пацієнта. Однак ЛФК у такого контингенту допоможе знизити ризик ускладнень.

Починати треба з малого. Щоденна ранкова зарядка при тромбофлебіті з використанням спеціальних вправ допоможе швидко підвищити тиск у судинах ніг. Адже, як відомо, у положенні стоячи тиск у венах у здорової людини може досягати 90 см водяного стовпа, тоді при варикозі ніг воно падає. Це призводить до застою крові та утворення тромбів.

Якщо говорити коротко, саме на зменшення застійних явищ у венах та артеріях нижніх кінцівок і спрямована більшість лікувальних вправпри тромбофлебіті.

корисних вправ при варикозному розширенні вен

З неї ви дізнаєтеся про модифікацію способу життя як важливої складової лікувального процесу, ефективних вправ при варикозі, видах спорту, корисних при захворюваннях ніг.

Щоденна боротьба зранку

Будь-який інструктор з лікувальної гімнастики підтвердить, що досягнення успіху при лікуванні патології судин ніг - справа копітка і вимагає великої самовіддачі. Тому відповідні фізичні навантаження мають бути рівномірно розподілені весь день пацієнта.

Ранкова зарядкапри тромбофлебіті нижніх кінцівок має починати добовий лікувальний комплекс. Перші вправи виконуються хворим ще у ліжку. Насамперед увага має бути приділена стопам і гомілковостопним суглобам.

Для початку необхідно здійснити кілька кругових рухів носками, бажано за годинниковою стрілкою. Після цього потрібно максимально підтягнути до себе шкарпетки, повільно повертаючи їх у вихідне положення.

Подібні дії повинні бути щадними, не викликати болю та повторюватися від 7 до 12 разів. Вправи повинні викликати теплоту та легкість у ногах.

Наступне навантаження для цього контингенту хворих починається, як не дивно, з верхнього плечового пояса. Махи руками, нахили тулуба в різні боки та розминка шийного відділухребта повинні за 5 - 7 хвилин достатньо підвищити тиск у судинах верхньої частини тіла, чим викликати відтік застояної крові у венах та артеріях гомілок та стоп.

Подальша ранкова лікувальна гімнастикапри тромбофлебіті вже буде спрямовано нижні кінцівки. Основний упор потрібно робити на махові рухи ногами, обертальні рухи в кульшових суглобах і розгойдування на стопах. Щодо присідань фахівці поки не дійшли спільної думки.

10 ефективних вправ при варикозному розширенні нижніх кінцівок:

Завершується перша зарядка вправами на спині, де основний напрямок - це робота піднятими нагору ногами. Подібні дії теж допомагають відтоку крові, що застояла за час сну, з судин нижніх кінцівок.

Після закінчення даного комплексу обов'язковими є водні процедури з обмиванням ніг теплою водою. Важливо стежити за цілісністю шкірних покривів гомілок та стоп при варикозі. Якщо шкіра суха, то ці місця необхідно обробляти спеціальними жирними кремами та не допускати наявності тріщин чи саден.

Профілактика протягом дня

Основою профілактики варикозної хвороби лікарі називають регулярні фізичні вправи, водні процедури з елементами загартовування та ходьбу. Комплекс на день виглядає так:

Пішохідні прогулянки є основою всіх лікувальних комплексів. Головна умова - вони не повинні перевищувати 2 - 3 кілометри, викликати втому та тяжкість у ногах. Рекомендується рухатися, високо піднімаючи ноги та дотримуючись великої амплітуди роботи рук.
Подібні дії слід проводити не менше трьох разів на добу, остання ходьба має відбутися за 2 години до сну. Важливо дотримуватися правильне диханнята не допускати підвищення частоти серцевих скорочень.
Після закінчення ходьби фахівці радять зробити 6 - 8 махів ногами і надати нижнім кінцівкам піднесене положення на 7 - 10 хвилин, що посилить відтік крові до верхньої частини тулуба.
Крім піших прогулянок, слід 3 – 4 рази протягом доби виконувати інші вправи при тромбофлебіті нижніх кінцівок. Найкраще таким пацієнтам підходять гімнастичні заняттяна спині з високо піднятими ногами. Здійснюючи обертальні рухи нижніми кінцівками, хворі зменшують застій крові та запобігають утворенню тромбів.
Добре зарекомендували себе і махи ніг у тазостегновому суглобі, використовуючи стілець у вигляді опори. Подібні комплекси ЛФКможна робити до 15 – 20 разів за один підхід, залежно від фізичного стану хворого.

Більш докладний список вправ при варикозній хворобі будь-хто охочий може отримати у відділенні ЛФК у поліклініці за місцем проживання. Досвідчені фахівці допоможуть підібрати спеціальні вправи, орієнтуючись на стадію захворювання, вік та фізичні дані пацієнта.

Основні заборони у фізичних вправах

Відразу слід зазначити, що будь-яка силова гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок знаходиться під суворою забороною. Пацієнтам з подібною патологією слід відмовитися від відвідування тренажерного залу, незалежно від рівня та якості спортивного обладнання. Навіть прості вправидля верхньої половини тулуба можуть спровокувати рецидив захворювання.

Для цієї категорії хворих повністю заборонені будь-які силові навантаженняна ноги. Не можна займатися стрибками та бігом на довгі дистанції. Спринт теж протипоказаний, оскільки викликає приплив крові до судин нижніх кінцівок і провокує її згущення.

Велику шкоду пацієнтам з варикозною хворобою можуть принести фізичні вправи, які виконуються сидячи з опущеними ногами. При такому стані тіла рідина прагне вниз, посилюючи набряк у спровокованих венах гомілок та стоп.

Гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок не повинна включати різкі присідання і елементи розтяжки. Такі дії можуть призвести до розривів капілярів та дрібних гілочок венозних сплетень на гомілках хворого.

У цей короткий перелік важко включити всі фізичні вправи, які можуть завдати шкоди пацієнтам із подібною патологією. При призначенні лікувальної фізкультуриінструктор обов'язково розповість про необхідні обмеження при заняттях спортом.

Декілька простих порад для профілактики виникнення тромбофлебіту

У разі проблем з ногами слід постаратися запобігти розвитку патології власними зусиллями. Для початку необхідно зайнятися власною вагою, тому що варикозна хвороба в 3 рази частіше виникає у опасистих людей. Це пов'язано із зайвим навантаженням на м'язи та судини нижніх кінцівок.

Рекомендується звернути увагу на ритм життя, а за необхідності навіть змінити роботу. Сидячий працю цього контингенту є прямою причиною розвитку захворювання. Якщо немає такої можливості, існує маса вправ, які потрібно і можна робити прямо протягом дня на робочому місці.

Велику кількість вільного часу подібні хворі повинні проводити в лежачому положенні, ноги при цьому повинні бути у піднесеному стані. Закидати ногу на ногу заборонено.

Слід зайнятися власним туалетом. Обтягуючі штани або лосини, тісні трико протипоказані при захворюваннях ніг, оскільки погіршують відтік крові із спровокованих судин.

І знову про спорт. Так як тренажерний залнедоступний для таких пацієнтів, у них залишається один вибір – басейн.

Плавання

дуже корисно при тромбофлебіті нижніх кінцівок, зрозуміло, якщо хворий не має відкритих виразок та інших трофічних пошкоджень шкіри.

Лікувальна фізкультура та доступні Спортивні вправиможуть стати надійною підмогою у профілактиці та лікуванні варикозної хвороби нижніх кінцівок. Крім цього, фізкультура є чудовим джерелом бадьорості та гарного настрою.

Лікування варикозу без операції.

Тромбофлебіт нижніх кінцівок лікування гімнастика

Прогнозза умови правильного лікування тромбофлебіту здебільшого сприятливий. При тромбофлебіті глибоких вен у хворих, як правило, розвивається постфлебітичний синдром. Тромбофлебіт поверхневих вен може закінчитися розсмоктуванням тромбу або організацією його (проростанням сполучною тканиною) з облітерацією вени, яка перетворюється на щільний тяж.

На відміну від ураження глибоких вен це не веде до порушення венозного відтоку. Іноді тромби звапніються, утворюючи флеболіти (венне каміння). При тромбофлебіті, особливо глибоких вен, завжди є небезпека розвитку тяжкого, нерідко смертельного, ускладнення – тромбоемболії легеневої артерії. При гнійному тромбофлебіті є небезпека висхідного тромбозу з ураженням клубових та нижньої порожнистої вен та розвитку сепсису (см). При тромбофлебіті, що мігрує, запальний процес зазвичай добре піддається лікуванню, але через деякий час тромбофлебіт розвивається в інших венах. Паралельно цьому неухильно прогресують явища ендартеріїту, тому одночасно має проводитися лікування цього патологічного процесу.

Лікування тромбофлебітумає бути комплексним, воно по-різному при різних формахтромбофлебіту. При гострому тромбофлебіті глибоких вен є обов'язковим постільний режим з підвищеним становищем хворої кінцівки, що зменшує набряк, небезпеку емболії, біль та покращує відтік крові. Враховуючи, що процеси компенсації йдуть швидше при функціональному навантаженні кінцівки, а також і те, що тромб з 3-5-го дня міцніше фіксується до стінки вени, хворому з 4-5-го дня захворювання дозволяють рухати пальцями і стопою ураженої кінцівки. 6-7-го дня за відсутності гострих явищ - сидіти в ліжку, а з 8-9-го дня - ходити по палаті з накладеним на хвору кінцівку еластичним бинтом.

При гострому тромбофлебіті поверхневих вен тривалий постільний режим сприяє поширенню тромбозу на глибокі венитому при лікуванні тромбофлебіту поверхневих вен постільний режим в даний час не застосовується. На уражену кінцівку накладається легка пов'язка з гепариновою маззю або Вишневського маззю, поверх якої накладається еластичний бинт з метою виключення з кровообігу поверхневої системи вен.

Хворому дозволяють ходити тільки з накладеним еластичним бинтом.

Теплові процедури на хвору кінцівку у гострій стадії тромбофлебіту протипоказані. Холод застосовують у випадках збереження пульсації на артеріях ураженої кінцівки (холод посилює спазм артерій!).

Антибіотики призначають із першого дня захворювання. Пеніцилін вводять внутрішньом'язово у комбінації зі стрептоміцином у загальноприйнятому дозуванні. Антикоагулянти застосовують за призначенням лікаря під обов'язковим контролем системи згортання крові (коагулограма) та аналізу сечі (мікрогематурія!). Гепарин вводять внутрішньом'язово по 5000-15000 ОД через 6-12 год. протягом 3-5 днів. Ефективно крапельне введення гепарину з новокаїном та пеніциліном (100 мл 0,25% розчину новокаїну. 5000 ОД гепарину та 200 000 ОД пеніциліну) у навколовенозну клітковину хворої кінцівки. Цю суміш можна вливати також краплинно внутрішньокістково в кістку п'яти або зовнішню кісточку ураженої кінцівки. Ін'єкції повторюють 2-3 рази за 3 дні.

У гострій стадії тромбофлебіту не пізніше 3-го дня захворювання добрий лікувальний ефектдосягається при введенні одночасно з гепарином фібринолізину. 40 000 ОД фібринолізину розводять у 300 мл ізотонічного розчину хлориду натрію і краплинно вводять внутрішньовенно протягом 3 год. Одночасно внутрішньом'язово вводять 10 000-15 000 ОД гепарину: фібринолізин розчиняє тромб, що утворився, гепарин запобігає утворенню нового тромбу.

Як знеболювальну, протизапальну та зменшуючу згортання крові всередину призначають бутадіон по 0,1-0,15 г після їжі 4-6 разів на добу, а також пов'язки з маззю Вишневського, які змінюють кожні 3-4 дні.

Для зняття судинного спазму, особливо у випадках вираженого спазму артерій застосовують паранефральну новокаїнову блокаду по Вишневському (див. Блокада новокаїнова).

При гострому тромбофлебіті показано новокаїнову блокаду за Школьніковим.

Блокаду роблять за поразки. Хворого укладають на спину. Після обробки спиртовим розчином йоду в шкіру черевної стінки на 1,5 см досередини від передньої верхньої остю клубової кістки вводять 5 мл 0,25% розчину новокаїну. Потім туди ж на глибину до 14 см по внутрішній поверхні клубової кістки вводять 250000-1000000 ОД стрептоміцину в 150-200 мл 0,25% розчину новокаїну. При залученні до патологічного процесу обох нижніх кінцівок виробляють двосторонню блокаду. Блокада вважається правильно зроблена, якщо в перші 10-15 хв. хворий відчуває почуття тяжкості та приємної теплоти за задньої поверхністегна хворої кінцівки. Після блокади рекомендується спокій у горизонтальному положенні на 30-40 хв.

Призначають також гірудотерапію (див. П'явки), що зменшує спазм судин та запальні явища, що зменшує згортання крові.

Лікування мігруючого тромбофлебіту таке ж, як і тромбофлебіту глибоких та поверхневих вен. Хороший ефект має місцеве застосування кортикостероїдів - гідрокортизону та преднізолону.

При рецидивному тромбофлебіті застосовують внутрішньом'язово аевіт по 1 мл щодня, на курс 15-20 ін'єкцій. Одночасно призначають ескузан по 15-20 крапель 3 рази на день перед їжею протягом півтора-двох місяців. Застосування ескузану запобігає новому тромбоутворенню та загостренню тромбофлебіту. Після закінчення прийому ескузану внутрішньо призначають спиртову настойку з коренів стальника ріллі (T-rae Ononis arvensis) по 30-40 крапель на прийом 3 рази на день перед їжею. Курс лікування 1 – 1,5 місяців.

При постфлебітичному синдромі в легких випадках показано постійне носіння еластичного бинта або еластичних панчох, обмеження перебування на ногах, важких випадках, особливо при варикозноязвенній формі, показано хірургічне лікування. Фізіотерапевтичне лікування (УВЧ, солюкс, йонофорез з новокаїном), а також курортне лікування (грязьові, сірчані та інші ванни) показано не раніше ніж через 3 міс. після стихання гострих явищ при тромбофлебіті поверхневих вен та через 6 міс. після тромбофлебіту глибоких вен. Особливо ефективне лікування на курорті з радоновими та сірководневими водами.

Хірургічне лікування тромбофлебіту застосовують при гнійному розплавленні вени та утворенні абсцесів: виробляють перев'язку вени вище гнійно розплавленого тромбу або січуть всю уражену вену, розтин абсцесу; потім лікування проводять як при гнійній рані (див. Рані, поранення). При тромбофлебіті варикозно розширених вен найкращі результатидає хірургічне лікування у вигляді висічення уражених вен.

Профілактика тромбофлебіту- своєчасне лікування захворювань, що сприяють його виникненню (гнійні процеси на кінцівки, варикозне розширення вен, трофічні виразки та ін.). У профілактиці тромбозів вен, що виникають після різних операцій, велике значення має раннє вставання хворих у післяопераційному періоді, лікувальна гімнастика, боротьба із зневодненням організму, покращення діяльності серцево-судинної системи.

Джерело: Лікувальна тактика Завдання лікування

При лікуванні гострого венозного тромбозу глибоких вен нижніх кінцівок хірурги повинні вирішувати кілька завдань:

1. Перешкоджати прогресу тромбозу.

2. Запобігти тромбоемболії легеневої артерії.

3. Не допустити прогресування набряку і тим самим запобігти розвитку венозної гангрени та втраті кінцівки.

4. Сприяти швидкій реканалізації та досягненню компенсації венозного відтоку.

4. Провести профілактику посттромбофлебітичного синдрому.

5. Запобігти ретромбозу.

У вирішенні цих завдань важливе значення мають:

1. Режим фізичної активності.

2. Правильна та тривала еластична компресія.

3. Ефективність фармакотерапії.

4. Своєчасне хірургічне лікування.

5. Кваліфікована реабілітація.

Провідним методом лікування тромбозу глибоких вен стегна та гомілки є консервативна терапія, для чого хворий з гострим тромботичним процесом у венозному руслі має бути терміново госпіталізований до відділення судинної або загальної хірургії. Хворого на гострий венозний тромбоз спочатку необхідно розцінювати як кандидата на тромбоемболію легеневої артерії.

Режим ведення хворих

При тромбозі глибоких вен гомілки, стегна та клубових вен перші 3-5 діб до зняття венозної гіпертензії та інструментального обстеження щодо характеру тромбозу (локалізація, емболонебезпека) рекомендується постільний режим.

За відсутності флотації та ембологенності хворим дозволяють активний образжиття з правильною еластичною компресією всієї кінцівки до пахвинної складки.

У тих випадках, коли немає можливості провести повноцінне обстеження (ультразвукове сканування), хворі повинні перебувати на постільному режимі 7-10 діб на фоні антикоагулянтної та компресійної терапії. Цей час достатньо для зняття загрози тромбоемболії легеневої артерії та фіксації тромбу до венозної стінки, і хворим дозволяють вставати, дозовано ходити по палаті, активно згинати та розгинати стопи та пальці для прискорення потоку крові, тобто пацієнтам рекомендують руховий режим з обмеженням положенні.

По-перше, фізичні вправи сприяють компенсації діяльності серцево-судинної системи взагалі та венозного відтоку з кінцівок зокрема.

По-друге, скорочення м'язів забезпечує зростання концентрації важливого антитромботичного фактора – тканинного плазміногену.

У період постільного режиму і особливо при набряку кінцівки слід підняти нижній кінець ліжка для поліпшення венозного відтоку.

Після перенесеного глибокого тромбозу необхідно поступово розширювати обсяг фізичних вправ. Спеціальна гімнастикау горизонтальному положенні сприятливо позначається на реабілітації хворих. Необхідно виключити лише ті її види, де є статичний компонент або які можуть провокувати травми ніг. Крім цього, всі вправи слід виконувати за умов еластичної компресії нижніх кінцівок.

Нарощування навантаження має відбуватися поступово. Для початку достатньо щоденної 1,5-годинної прогулянки з періодичним відпочинком. Якщо уражена кінцівка не реагує больовим або судомним синдромом, тривалість та кратність прогулянок може бути збільшена. Через 2 – 3 місяць фізичні вправи можна розширити з допомогою гімнастики, спрямованої поліпшення венозного відтоку з кінцівки. Ця вправи в положенні лежачи на спині з піднятими ногами («берізка», «ножиці», «велосипед» та ін.). Надалі можуть бути підключені вправи на велотренажері, біг підтюпцем, бігові лижі. Крім цього, на всіх етапах реабілітації доцільним є заняття плаванням, яке є оптимальним видом спорту для хворих з патологією венозної системи.

Лікувальна гімнастика при тромбофлебіті

При тромбофлебіті дозволені заняття у басейні, йога, пілатес.

Забороняються спортивні заняття, під час яких відбуваються різкі інтенсивні рухи – наприклад, великий теніс, підняття тяжкості.

У комплексі лікувально-профілактичних заходів велика роль належить фізичній культурі.

Дослідження показали, що в напівсидячому положенні внутрішньовенний тиск у нижніх кінцівках людини дорівнює 15 см водяного стовпа, у положенні сидячи - 26 см, стоячи - 94 см. Коли людина стоїть, вени ніг набухають і збільшуються в обсязі. Під час роботи, що особливо ритмічно повторюється в положенні стоячи і сидячи (ходьба, пилка дров, їзда на велосипеді та ін.), м'язові скороченняперіодично здавлюють вени і виштовхують із них кров у напрямку серця.

Тому дозована робота, пов'язана зі скороченням м'язів ніг, сприяє боротьбі з явищами застою крові у венах. Тривале стояння та сидіння є статичною роботою, що супроводжується нерухомим становищем ніг. М'язи ніг у таких випадках здавлюють вени та не сприяють просуванню крові по них, що веде до значного застою. Тому нерухома робота більш утомлива, ніж робота, пов'язана з пересуваннями. До венозного застою в ногах може вести також ослаблення діяльності серця при різних захворюваннях. Вагітність у жінок нерідко викликає розширення і переповнення вен нижніх кінцівок кров'ю, так як вени тазу здавлюються маткою, що збільшується, з ростом у ній плодом.

У переважній більшості випадків вузлуватий розширення вен піддаються поверхневі вени, розташовані під шкірою гомілки та стегна. При цьому захворюванні порушується кровообіг у ураженій нозі, що призводить до розладу харчування шкіри. У ряді випадків розширення вен не завдає помітного занепокоєння. Якщо своєчасно не проводити лікування, то навіть доброякісно протікає вузлувате розширення вен (без будь-яких скарг) може розвиватися і ускладнюватися набряком, висипом екзематозом, виразкою нижньої половини гомілки і стопи.

Вузлове розширення вен може ускладнитися закупоркою та запаленням (тромбофлебіт), тому дуже важливо систематично проводити профілактичні та лікувальні заходи, які мають носити комплексний характер.

Слід регулярно займатися щоденною ранковою гігієнічною гімнастикоюз включенням спеціальних вправ з наступними водними процедурами, як обтирання, обмивання або душ. Протягом дня кілька разів потрібно робити спеціальні вправи по 3-7 хвилин. Корисна участь у виробничої гімнастики. Досить регулярні невтомні пішохідні прогулянки на відстань одного-трьох кілометрів (вранці, вдень або перед відходом до сну).

Неприпустимо носіння круглих підтягок, що стягують ноги. Важливо стежити за регулярною діяльністю кишечника для запобігання застоїв крові.

При тромбофлебіті у підгострому періоді дозволяються невеликі повільні рухи у ліжку, можна сидіти за столом під час їжі. Наводимо зразковий комплекспроцедури лікувальної гімнастики при тромбофлебіті у підгострому періоді

Поряд з іншими методами лікування, при хронічному тромбофлебіті велику роль грають лікувальна гімнастика з обережним гартуванням та пішохідні прогулянки. Проте слід уникати перенапруги.

Зразковий комплекс спеціальних вправ для виконання протягом дня при хронічному тромбофлебіті

1. Ходьба з високим підніманнямніг та великим розмахом рук.

30-100 кроків, на 2 кроки - вдих, на 3 - видих або на 3 кроки - вдих і на 4 - видих.

2. Піднявши п'яму ногу, торкнутися шкарпетками різноіменної долоні, по 4-8 разів кожної

3. Лежачи на дивані або килимку або сидячи. Піднявши ноги якомога вище, робити енергійні згинання в колінах - «велосипед». 20-40 разів. Дихання рівномірне, з акцентом на подовжений видих.

4. Поперемінне піднімання ніг із опорою на стілець. 6-12 разів.

Зразковий комплекс лікувальної гімнастики при тромбофлебіті

(ТМ – темп повільний. ТС-темп середній)

1. Повне дихання. Повільно 3-4 рази.

2. Розвести руки, підтягнутися і звести руки, охоплюючи плечі. ТМ. 3-5 разів.

3. Поперемінне згинання в колінному суглобіз одночасним підйомом тазу. ТМ. 3 рази.

4. Підтягнути зігнуту ногу до живота. ТС. 3-5 разів за кожну.

5. Сісти за допомогою рук. ТМ. 3-4 рази.

6. Почергове відведення чи піднімання прямої ноги, 3-8 разів кожної.

7. Згинання та кругові рухи стоп. ТМ, ТЗ. 10-40 разів.

8. Поперемінне згинання гомілки, розслаблене. 3-5 разів.

9. Імітація ходьби. TM+TC. 20-60 кроків.

10. Перехід із становища сидячи у становище стоячи. 4-20 разів.

11. Піднімання корпусу. ТМ. 10-6 разів.

Примітка: Починати заняття з 4 вправ і поступово додавати по одній вправі кожні 2 дні. Комплекс закінчувати повним диханням.

Лікар І - Венозний застій, ефір 05.12.13

Пацієнту, якому були призначені фізичні навантаження, вправи при тромбофлебіті зазвичай здається, що вони повинні бути спрямовані тільки на ноги. Але насправді вправи при тромбофлебіті нижніх кінцівок здебільшого спрямовані на зміцнення венозної системи та покращення циркуляції крові. Еластичні та міцні вени є основним міцним здоров'ям всієї системи кровообігу. Тим не менш, з часом вони, як правило, зношуються і втрачають свою еластичність, що призводить до різних проблем. Інші фактори, які сприяють розвитку запалень та тромбів:

малорухливий спосіб життя;
жирна їжа;
шкідливі звички (вживання алкоголю та наркотиків, куріння);
нестача вітамінів та мінералів;
надважкі фізичні навантаження.

Чи можна за тромбофлебіту займатися спортом?

Так як на нижні кінцівки тисне вся вага тіла, то і на вени, що знаходяться в ногах, доводиться підвищене навантаження. Тому якщо клапани та венозні стінки послаблюються, то починаються проблеми з кровообігом. Через застій у нижній частині тіла, в момент невдалого хірургічного втручанняі може виникнути тромбофлебіт, фізичні навантаження, при якому рекомендовані флебологами та судинними хірургами. Гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок насамперед має бути спрямована на зміцнення м'язів та насичення киснем крові. Адже якщо запаленій ділянці вени (навіть після повного лікування) не вистачатиме кисню, то оточуючі тканини почнуть страждати від накопичення токсинів, що в довгостроковій перспективі може призвести до виразки. Тому при діагнозі тромбофлебіт рекомендації фізіотерапевтів полягають у виконанні нескладних вправ.

Що робити при тромбофлебіті?

Навіть проста ходьбапри тромбофлебіті вважається одним з дуже ефективних способівпрофілактики. Дозволено та виконання будь-яких інших вправ, які потребують постійного руху всіх кінцівок. Йога, пілатес, гімнастика при тромбофлебіті допоможуть не лише покращити кровообіг, а й зміцнити м'язи кінцівок. А от бігова доріжка, степер та велотренажер при тромбофлебіті будуть не самими найкращими помічникамидля занять Адже надмірне навантаження на ноги може значно погіршити загальний стан вен. Якщо на спеціальне обладнання грошей немає, а вправи при тромбофлебіті робити все ж таки потрібно, то можна використовувати звичайні гантелі або навіть пляшки, наповнені піском. Найлегше і ефективна вправапри тромбофлебіті ніг: ходьба в швидкому темпі, а також перекочування з п'ят на шкарпетки (найкраще з гантелями в руках). Щоденна зарядкапри тромбофлебіті може складатися з комплексу нескладних вправ, мета яких – зміцнення м'язів ніг без перевантажень.

Спорт при тромбофлебіті не повинен нашкодити, тому будь-яку зарядку потрібно починати з розминки. Вихідне положення: сісти на підлогу з витягнутими ногами вперед, скласти обидві руки за спиною. Після цього акуратно зігнути праву ногу і покласти під стегно. У результаті ліва нога повинна бути випрямлена, а права - підігнута. П'ятка підігнутої ноги має дивитися строго вгору, а великі пальці- у підлогу. Не згинаючи спину, потрібно постаратися підняти ліву ногу. Якщо вихідне положення прийнято правильно, то високо підняти ступню не вийде. Підйоми повторити 10-15 разів, після чого поміняти робочу ногу. Закінчивши розминку, логічно замислитись над тим, чи можна качати прес при тромбофлебіті? Взагалі лікарі не дозволяють качати прес навіть при незначному варикозі, не кажучи вже про хронічний тромбофлебіт. Але ніхто не уточнює, що небажаними є лише довгі затримки дихання та стиснення стегнових вен (як це відбувається при виконанні вправи зі становища лежачи). Професійні фізіотерапевти, які вважають, що при тромбофлебіті можна займатися спортом, пропонують піднімати ноги з лежачи. Це сприятиме зміцненню м'язів живота і в той же час покращить венозний відтік.

Наступну вправу заборонено виконувати при ураженнях вен на ногах. Але якщо тромбофлебіт вразив руки, то сміливо можна робити кілька повторів на день. Перед початком вправи необхідно встати прямо, ноги розставити на 30 см, шкарпетки вивернути назовні. Пензли рук витягнути прямо перед собою. При виконанні вправи погляд краще спрямувати перед собою. Далі потрібно зігнути коліна, тримаючи спину прямо. Немає необхідності опускатися навпочіпки, досить злегка сісти і утримувати цю позицію хоча б хвилину. Також не поспішаючи повернутися у вихідне становище. Повторити присідання 10-15 разів. Коли розвинеться м'язова пам'ять, кількість присідань має бути збільшено.

Як стало зрозуміло, фізкультура і тромбофлебіт цілком сумісні поняття. Найголовніше не допускати перевантажень та блокування кровотоку. Наступні кілька вправ сприяють зміцненню м'язів нижніх кінцівок, але в той же час категорично протипоказані при гострій стадії хвороби. Початкове положення: лежачи на лівому боці, голова опущена на руку, зігнуту в лікті. Ліва ногавипрямлена, а права зігнута в коліні. Необхідно захопити правою рукою нижню частинуступні зігнутої ногиі повільно відтягнути назад. Повторити рух 10-15 разів. Згодом можна буде змінити темп. Для виконання наступної вправизнадобиться міцне крісло. Як вихідне положення, необхідно просто сісти на крісло з широко розставленими ногами. Потім спертися руками об край стільця і опустити таз (але не нижче рівня колін). Знову сісти на стілець. Повторити 15-20 разів. Такі присідання добре тренують литкові м'язита покращують кровообіг.

Ці зовсім нескладні вправидозволять зміцнити здоров'я, і тромбофлебіт як наслідок відступить. Якщо стадія та характер захворювання не дозволяють займатися спортом, то, як мінімум, потрібно відмовитись від сидячого образужиття. Довге перебування у нерухомому стані призводить до погіршення венозного кровотоку.

📌 Читайте у цій статті

Для чого потрібна ЛФК хворим з варикозною хворобою

Для успішної боротьби із захворюваннями судин на ногах фахівці рекомендують активно використовувати різні вправи при тромбофлебіті глибоких вен. Фізичні комплекси базових навантажень, розроблені лікарями, допоможуть знизити ризик утворення тромбів у спровокованих судинах, розвитку ділянок відмирання шкірних та м'язових тканин.

Щоденна боротьба зранку

Ранкова зарядка при тромбофлебіті нижніх кінцівок має розпочинати добовий лікувальний комплекс. Перші вправи виконуються хворим ще у ліжку. Насамперед увага має бути приділена стопам і гомілковостопним суглобам.

Наступне навантаження для цього контингенту хворих починається, як не дивно, з верхнього плечового пояса. Махи руками, нахили тулуба в різні боки і розминка шийного відділу хребта повинні за 5 - 7 хвилин достатньо підвищити тиск у судинах верхньої частини тіла, ніж викликати відтік крові, що застоялася, у венах і артеріях гомілок і стоп.

Подальша ранкова лікувальна гімнастика при тромбофлебіті вже буде спрямована на нижні кінцівки. Основний упор потрібно робити на махові рухи ногами, обертальні рухи в кульшових суглобах і розгойдування на стопах. Щодо присідань фахівці поки не дійшли спільної думки.

10 ефективних вправ при варикозному розширенні нижніх кінцівок:

Профілактика протягом дня

Пішохідні прогулянки є основою всіх лікувальних комплексів. Головна умова – вони не повинні перевищувати 2 – 3 кілометри, викликати втому та тяжкість у ногах. Рекомендується рухатися, високо піднімаючи ноги та дотримуючись великої амплітуди роботи рук.
Подібні дії слід проводити не менше трьох разів на добу, остання ходьба має відбутися за 2 години до сну. Важливо дотримуватись правильного дихання і не допускати підвищення частоти серцевих скорочень.
Після закінчення ходьби фахівці радять зробити 6 - 8 махів ногами і надати нижнім кінцівкам піднесене положення на 7 - 10 хвилин, що посилить відтік крові до верхньої частини тулуба.
Крім піших прогулянок, слід 3-4 рази протягом доби виконувати інші вправи при тромбофлебіті нижніх кінцівок. Найкраще таким пацієнтам підходять гімнастичні заняття на спині з високо піднятими ногами. Здійснюючи обертальні рухи нижніми кінцівками, хворі зменшують застій крові та запобігають утворенню тромбів.
Добре зарекомендували себе і махи ніг у кульшовому суглобі, використовуючи стілець у вигляді опори. Подібні комплекси ЛФК можна робити до 15-20 разів за один підхід, залежно від фізичного стану хворого.

Основні заборони у фізичних вправах

Відразу слід зазначити, що будь-яка силова гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок знаходиться під суворою забороною. Пацієнтам із подібною патологією слід відмовитися від відвідування тренажерного залу, незалежно від рівня та якості спортивного обладнання. Навіть найпростіші вправи для верхньої половини тулуба можуть спровокувати рецидив захворювання.

Для цієї категорії хворих повністю заборонено будь-які силові навантаження на ноги. Не можна займатися стрибками та бігом на довгі дистанції. Спринт теж протипоказаний, оскільки викликає приплив крові до судин нижніх кінцівок і провокує її згущення.

У цей короткий перелік важко включити всі фізичні вправи, які можуть завдати шкоди пацієнтам із подібною патологією. При призначенні лікувальної фізкультури інструктор обов'язково розповість про необхідні обмеження під час занять спортом.

Декілька простих порад для профілактики виникнення тромбофлебіту

Велику кількість вільного часу подібні хворі повинні проводити у лежачому положенні, ноги при цьому мають бути піднесеними. Закидати ногу на ногу заборонено.

І знову про спорт. Оскільки тренажерний зал недоступний для подібних пацієнтів, у них залишається вибір – басейн. дуже корисно при тромбофлебіті нижніх кінцівок, зрозуміло, якщо хворий не має відкритих виразок та інших трофічних пошкоджень шкіри.

Лікувальна фізкультура та доступні спортивні вправи можуть стати надійною підмогою у профілактиці та лікуванні варикозної хвороби нижніх кінцівок. Крім цього, фізкультура є чудовим джерелом бадьорості та гарного настрою.

Читайте також

Дієта при тромбофлебіті глибоких вен нижніх кінцівок спрямовано очищення судин. Хворому необхідно обов'язково виключити споживання кількох продуктів.

Вправи при варикозному розширенні вен ніг здатні допомогти покращити самопочуття. Проте не всі види спорту підходять хворому. Що не можна, і можна?

Найчастіше тромбоз глибоких вен несе серйозну загрозу життю. Гострий тромбоз потребує негайного лікування. Симптоми нижніх кінцівках, особливо гомілки, можуть діагностуватися не відразу. Операція потрібна також не завжди.

Методів, як зміцнити вени та судини на ногах, не так вже й багато. Для цього застосовуються народні засоби, медикаменти та змінюється спосіб життя пацієнта.

Варикозне розширення вен і венозна недостатність – досить поширені діагнози, нерідко стають причиною втрати працездатності, інвалідності. Одним із важких ускладнень варикозу є тромбофлебіт, для патології характерне запалення стінок вен на ногах, утворення тромбів.

Причин проблеми існує кілька, до них відносять інфекції, зміни складу крові, травми, генетичну схильність. Лікування передбачає комплексний підхід, окрім іншого проводиться і регулярна гімнастика. Як і інші методи терапії, заняття мають проходити під контролем лікаря.

Навіщо потрібна гімнастика

Медицина називає причини виникнення тромбофлебіту, в першу чергу говорять про застою крові в судинах ніг, він пов'язаний із порушеннями функціонування клапанної системи. Не варто скидати з рахунків та ритм життя людини.

Проблеми з ногами розвиваються у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Сприяти змінам у судинах кінцівок може і сидяча, статична праця, вагітність.

Щоб успішно боротися із захворюванням, необхідно активно застосовувати всілякі вправи. Комплекси навантажень розробляються медиками, допомагають мінімізувати можливість утворення тромбів, розвиток відмирання м'язових і шкірних тканин.

За наявності схильності до порушень функціонування кровоносних судин нижніх кінцівок гімнастика допомагає:

попередити недугу;
не допустити ускладнень;
оздоровити організм.

Також фізкультура сприяє зниженню ризику початку супутніх патологій. Але про тривалі виснажливі тренування, при яких навантаження на ноги тільки погіршує самопочуття, не може бути й мови. Лікарі призначають здійснювати піші прогулянки, їздити велосипедом, плавати. Тренування позбавляють рецидиву, посттромбофлебітичного синдрому, покращують результати медикаментозного лікування.

Особливо важливими є вправи при тромбофлебіті тим пацієнтам, хто опинився на лікарняному ліжку. Природно, при гострих станах із підвищеною загрозою відриву тромбу фізична активність повністю виключається, показаний суворий постільний режим.

Зате після стабілізації стану, усунення симптомів захворювання, больового синдрому, нормалізації температури тіла гімнастика при тромбозі глибоких вен нижніх кінцівок допоможе:

поступово повернутися до звичного життя;
уникнути крепатури;
налагодити кровообіг.

Гімнастика повинна проводитися щоранку, протягом дня лікарі рекомендують приділяти час повільним прогулянкам свіжому повітрі. Поверхня, якою гуляє людина, має бути твердою і рівною. Під час заняття носять зручний одяг, що не стискає тіло. Перед вправами вени фіксують еластичними бинтами, надягають компресійний трикотаж. Після тренування приймають контрастний душ, проводять обливання ніг.

У міру одужання можна починати займатися серйознішими навантаженнями, дозволено легкий спортале пробіжки все ще заборонені.

Варіанти навантаження

Проти тромбоутворення розроблено базовий курс лікувальних вправ та додатковий, їх потрібно виконувати регулярно. Спочатку приступають до базовим навантаженнямвони необхідні для розігріву суглобів, активізації кровообігу. ЛФК дасть яскравіший результат, якщо займатися не менше двох разів на добу. Загалом гімнастика займає не більше 15 хвилин на день.

Базовий курспочинається з розминки нижніх кінцівок, протягом 5 хвилин розминають руки, м'язи шиї. У середньому темпі потрібно зробити кілька махів руками, зробити нахили вниз, праворуч, ліворуч.

Потім починають кругові рухи кистями, плечовими суглобами, вони мають бути швидкими, різкими. Коли виконують вправи при тромбофлебіті нижніх кінцівок необхідно максимально глибоко дихати.

Після розминки приступають до вправ, їх виконують у повільному темпі:

присідання;
перекати зі шкарпетки на п'яту і назад;
кругові обертальні рухи стопами;
махи ногами вперед, ліворуч, праворуч;
ходьба на місці.

Також роблять згинання та розгинання гомілки, крутять ногами, імітуючи їзду на велосипеді.

Незважаючи на високу ефективність гімнастики, ЛФ при тромбофлебіті забороняє виконання деяких вправ. Зарядка виключає стрибки, заняття з м'ячем, використання обтяжувачів, комплекс вправ із використанням гантелі. Не можна практикувати деякі асани з йоги, вправи з різким опусканням нижніх кінцівок вкрай небажано бігати.

При поганому самопочутті слід відмовитися навіть від легких вправ, обережними пацієнти повинні бути при набряку та болях у ногах. Для покращення стану показана противарикозна дієта, вона передбачає вживання продуктів, що містять клітковину, рутин, вітаміни.

Комплексний підхід сприяє запобіганню наростання тромбофлебіту.

Загальні вправи

Тренуватися починають із вправ для розширення судин малого тазу, нижніх та верхніх кінцівок. Вправи прості, їх можна проводити в домашніх умовах.

Лежачи на поверхні потрібно зігнути ногу, постаратися максимально підтягнути її до грудній клітці. Потім кінцівку випрямляють, потягуються нагору, залишаються в такому положенні кілька секунд. Ногу слід відпустити, повторити вправу і з другою ногою.

У положенні лежачи згинають обидві нижні кінцівки, згинають у колінах, злегка піднімають. Потім ногу випрямляють, затримуються в цій позі на 5-7 секунд, повертаються у вихідне положення.

Для наступної вправи:

лягають на спину;
ноги піднімають;
виробляють обертальні рухи стопами;
згинають та розгинають пальці.

Потім сідають на стілець, п'ятами спираються на підлогу, носками рухають у протилежному напрямку. Лягають на живіт, піднімають спочатку одну ногу, концентруючи все навантаження на м'язах сідниць та стегон.

Наступна вправа така. Спираються на п'яти, потім на носки, таким чином пересуваються по підлозі протягом декількох хвилин. Наприкінці тренування високо піднімають ноги, упродовж десяти хвилин ходять на місці.

Вправи для ніг та малого тазу

Гімнастичні вправи при варикозній хворобі, тромбоемболії, венозній недостатності передбачають тренування нижніх кінцівок.

Для розвантаження кровоносних судин необхідно прилягти на рівну поверхню, заплющити очі, постаратися розслабитися. Під ноги підкладають валик, кінцівки повинні розташовуватися над підлогою. У цій позі залишаються протягом 20 хвилин. Заряджання сприяє нормалізації кровотоку.

Поверхневий тромбоз вен полегшується, якщо прилягти, зігнути ноги в колінах, стопами спертися на підлогу. На вдиху піднімають верхню частину тулуба, на видиху руками намагаються доторкнутися до ніг. Залишаючись у тому положенні, між колінами затискають м'яч для фітнесу, здійснюючи пружні рухи, стискають і розтискають ноги.

Лягають біля стіни, спираються на неї руками. Сконцентрувавши навантаження на ступні:

піднімають стегна;
затримуються кілька секунд;
опускаються назад.

Усі вправи для ніг повинні виконуватись у положенні лежачи.

Потім лягають на спину, ноги піднімають на 45 градусів, роблять схрещування, імітують роботу ножицями. Для наступної вправи знову лягають на рівну поверхню, притискаються лопатками, тримаються в цій позиції до появи втоми.

Стають рівно, мають ноги на ширині плечей, роблять напівприсідання, намагаючись не опускатися нижче колін. Після сідають на підлогу, руки розташовують за спиною, спираються на них.

Одну ногу згинають у суглобі, а другу піднімають над рівнем статі, затримуються максимально можливий часта змінюють ноги.

Гімнастика Бубновського

Доктор Бубновський пропонує своє бачення, якою має бути гімнастика при . Її завдання у поетапному відновленні пошкоджених ділянок нижніх кінцівок, покращенні самопочуття хворого. Під час заняття потрібно дотримуватись навантаження, при погіршенні стану показано припинити тренування, подальші заняття мають бути узгоджені з лікарем.

У методиці лікаря відсутнє застосування корсетів, лікарських препаратів, все, що необхідно, це вправи та правильне дихання. У комплексі прості та абсолютно безпечні рухи на спеціальних тренажерах. Вони спрямовані на покращення рухливості суглобів, прискорення струму крові в уражених ділянках, відновлення властивостей м'язів та кісткової тканини.

Починають з розслаблення спини, потрібно:

стати на карачки;
зробити максимальний упор на коліна та долоні;
прогнутися.

Пацієнту необхідно зробити якнайбільше підходів, це дозволить почуватися краще.

Після роблять шпагат, що розтягує, упор роблять на ліву ногу, згинають її в коліні, при цьому другу ногу відтягують назад. При здійсненні вправи потрібно по черзі задіяти ліву ногу і праву руку, потім навпаки. На кінцевих точках роблять видих.

Гарний вплив має розтяжка спини. Руки згинають у ліктях, роблять вдих, потім тулуб опускають на підлогу, видихають. Руки потрібно випрямити, таз опустити на п'яти, розтягуючи м'язи попереку. Проти загущення крові та тромбування рекомендовано витягувати живіт, це роблять лежачи на спині. Ноги згинають у колінах, руки закладають за голову.

Лікар запевняє, що при варикозній хворобі та тромбофлебіті запропоновані вправи допомагають знизити симптоматику, забезпечити профілактику, сприяють одужанню без операції.

Реабілітація після тромбозу

Якщо не вживати жодних заходів, є висока ймовірність утворення нових тромбів, які стануть причиною розвитку тромбоемболії. Для профілактики патологічного стану рекомендовано носити

З лікувальною метою і після проведеного курсу лікування показано. Вона допомагає уникнути застою крові, нормалізує харчування тканин та зміцнять серцеву систему. Фізичні вправи для хворих на цю недугу розробляються лікарями і на початковому етапівиконуються під їх наглядом. Регулярні заняттядопоможуть не допустити виникнення нових тромбів і підвищення тиску крові в ногах, що позитивно вплине на весь організм в цілому.

Коли потрібна гімнастика?

Тромбофлебіт виникає на тлі варикозного розширеннявен. Неправильна робота клапанів призводить до порушення струму крові, внаслідок чого її тиск падає, вона застоюється в нижніх кінцівках і важко пересувається по венах. Як наслідок, утворюється тромб – маленький потік крові, який може стати причиною закупорки судин. Серед факторів, через які виникає тромбоз, виділяють такі:

спадковість;
варикоз;
травми вен;
інсульт;
зайва вага;
вагітність;
інфекційні недуги;
злоякісні утворення;
малоактивний спосіб життя;
проблеми із кровообігом.

Існує тромбофлебіт глибоких та поверхневих вен. Перший може протікати безсимптомно. Розпізнати другий можна за такими симптомами:

Ознакою ураження поверхневих судин може стати формування вузликів у них.

поява вузликів у венах (вони видно і відчуваються при пальпації);
зміна кольору епідермісу;
поява багряних синців під шкірою;
виникнення судинної сітки;
болючість під час руху;
набряк;
відчуття печіння в гомілки;
підвищення місцевої температури.

При схильності до появи недуги, наявності несприятливих чинників в анамнезі чи сидячої роботі необхідна профілактика захворювання. Для запобігання патології показано використання лікарських засобів, місцевих препаратів та фізичні вправи для нормалізації кровообігу. Ефективний ЛФК буде при тромбофлебіті глибоких та поверхневих вен. Після оперативних втручань та курсу терапії зарядка – частина лікувально-відновного процесу.

Виконувати вправи можна лише за негострому перебігу хвороби.

Користь гімнастики при тромбофлебіті нижніх кінцівок

Заряджання при тромбофлебіті знижує ризик утворення нових тромбів і допомагає досягти таких результатів:

Гімнастику необхідно проводити щоранку, а протягом дня лікарі рекомендують виділити час для неспішної 30-40 хвилинної прогулянки на свіжому повітрі, що благотворно позначиться на стані м'язів ніг і кровообігу. Поверхня, якою гулятиме хворий, повинна бути рівною і твердою. Для того щоб вправи при тромбофлебіті нижніх кінцівок принесли користь, необхідно дотримуватися таких рекомендацій:

Під час занять носити вільний одяг, який не стискає тіло.
Перед початком заняття необхідно зафіксувати вени еластичними бинтами або надіти компресійні панчохи.
Після гімнастики рекомендується прийняти контрастний душ та провести обливання ніг.

Повернутись до змісту

Варіанти навантаження

Існує базовий лікувальний комплекс при тромбофлебіті та окремо вправи для ніг. Виконувати їх потрібно щодня. Спочатку роблять базові дозволені навантаження для розігріву всіх суглобів, а потім окрему увагу приділяють нижнім кінцівкам, щоби активізувати в них кровообіг. Більший ефект спостерігатиметься, якщо займатися фізкультурою щонайменше 2 рази на добу. Гімнастика не займає багато часу – на повний комплекспотрібно не більше 15 хвилин.

Базовий комплекс

Лікувальна фізкультура має починатися з розминки. Протягом 5 хвилин необхідно провести розминку шиї та верхніх кінцівок. У середньому темпі рекомендується зробити кілька махів руками, нахили вліво, вправо та низ, розім'яти круговими рухамикисті рук і плечові суглоби. Рухи не повинні бути різкими чи швидкими. Виконуючи їх, важливо глибоко дихати.

Навантаження для нижніх кінцівок

Починати заняття необхідно з 1-3 вправи, кожні 2 дні додаючи до них по одному елементу. Гімнастика при тромбозі глибоких вен нижніх кінцівок повинна виконуватися в повільному темпі і включати такі вправи:

Заборонені вправи

Незважаючи на те що гімнастичні вправипозитивно відбиваються на стані всього організму хворого та на його кінцівках, є маніпуляції, які заборонено проводити. Заряджання виключає такі фізичні навантаження:

стрибки;
використання обтяжувачів;
вправи з гантелями, штангою, обтяженням;
присідання;
різке опускання кінцівок донизу;
деякі асани з йоги;
заняття з м'ячем.

При підозрі на захворювання або прояв перших його симптомів не потрібно чекати на прогрес недуги - слід негайно звернутися до лікаря. Кваліфікований фахівець підбере хворому індивідуальний комплекс вправ та покаже, як їх правильно виконувати. При дотриманні всіх правил реабілітації та лікування від недуги можна позбутися назавжди. Ніколи не варто займатися самолікуванням, оскільки це може зашкодити здоров'ю.

Гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок

Тромбофлебіт – це захворювання, яке вражає людей як молодого віку, і старшого. Відня втрачають еластичність, ушкоджуються, утворюються тромби, які призводять до закупорки судин та інших сумних наслідків.

Одна з причин тромбофлебіту – це недолік фізичної активності та сидячий спосіб життя.

У період після проведеного лікування – оперативного чи консервативного – важливо дотримуватися спокою.

Однак після відновлення необхідно виконувати спеціальний комплексвправ, націлений підвищення тонусу м'язів і судин і профілактику можливих ускладнень.

Вправи при тромбофлебіті

Правильно підібрані вправи при тромбофлебіті нижніх кінцівок, пов'язані зі скороченням м'язів ніг, сприяють боротьбі із застоєм венозної крові.

При сидячому способі життя м'язи ніг здавлюють судини, кров погано циркулює. Саме тому сидяча роботабільш утомлива і шкідлива організму, ніж пов'язана з фізичною активністю.

При виконанні вправ сприятливий вплив виявляється також і на серці, що сприяє нормальному кровотоку.

Гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок виконується в щадному для хворого режимі. Масаж у своїй категорично протипоказаний.

За легкого ступеня захворювання він здатний пошкодити судини та викликати прискорене утворення тромбу, а при запущеному – тим більше.

Будь-яка механічна дія допомагає тромбу відірватися і вирушити в подорож по вені, що призводить до сумних наслідків.

Як вправи можна виконувати при тромбозі

Розглянемо відповідь питанням у тому, які вправи при тромбозі можна виконувати без шкоди організму.

Навіть у післяопераційний період, перебуваючи у ліжку, хворий може виконувати найпростіші рухи. Фіксація кінцівки у одному становищі як корисна, а й призводить до післяопераційних ускладнень.

Хорошим методом фізичної активності у перші дні післяопераційного періодує рухи пальцями ніг, які трохи піднесені.

У міру зменшення болючих відчуттів руху ускладнюють і поступово задіяють всю стопу.

Комплексів вправ безліч, найбільш підходящий підбирає лікар.

Базові вправи

Дозволені вправи

Існує ряд вправ, що умовно дозволені при тромбофлебіті. Однак виконувати їх потрібно тільки під контролем лікаря.

Присідання.Розвести ноги на ширину плечей і присідати, повільно згинаючи їх у колінах, дуже низько, але щоб було зручно. Можна виконувати рухи, тримаючись за спинку стільця.
Махи ногами. Виконуються гранично акуратно, без різких рухів. По п'ять-шість разів на один бік, плавно і повільно.
Обертальні рухи ступнів.Тримаючись за опору, потрібно підняти ногу і плавно обертати ступнів навколо своєї осі кілька разів на один і в інший бік. Змінити ноги.
Перекочування з носка на п'яту.Це просте, але дуже корисна вправа. Воно змушує литкові м'язи напружуватися і нормалізує кровотік у кінцівках.

Така лікувальна гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок призводить судини до тонусу та покращує їх стан.

Заборонені вправи при тромбофлебіті

Не слід також забувати, деякі фізичні навантаження при тромбофлебіті просто протипоказані.

До них відносяться:

Зверніть увагу, що для будь-яких вправ потрібно вибирати комфортний одяг, що не здавлює тіло. Особливо це стосується легінсів, які перетягують пошкоджені ноги, заважаючи нормальному кровотоку.

Вправи при тромбофлебіті глибоких вен нижніх кінцівок виконуються в умовах ретельної фіксації та еластичної компресії спеціальними бинтами та бандажами. При цьому знімається набряк кінцівки та відновлюється стінка судин.

Також гарний ефектдає повільна ходьба, як природний вид фізичної активності. Вона надмірно не напружує організм і благотворно впливає на м'язи ніг.

Спершу ходити потрібно по рівній поверхні на невеликі відстані. У міру повного одужання ходьба повинна входити до обов'язкового комплексу профілактичних вправ, які застосовуються при тромбофлебіті.

Фізичні вправи стимулюють відтік венозної крові з ураженої кінцівки та благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи загалом.

Поряд із гімнастикою необхідно ввести контрастні обливання ніг, чергуючи теплу та прохолодну воду. Це також призводить до тонусу судини і сприяє їх тренуванню.

Спорт при тромбофлебіті: вправи, які допоможуть впоратися із хворобою

малорухливий спосіб життя;
жирна їжа;
шкідливі звички (вживання алкоголю та наркотиків, куріння);
нестача вітамінів та мінералів;
надважкі фізичні навантаження.

Чи можна за тромбофлебіту займатися спортом?

Так як на нижні кінцівки тисне вся вага тіла, то і на вени, що знаходяться в ногах, доводиться підвищене навантаження. Тому якщо клапани та венозні стінки послаблюються, то починаються проблеми з кровообігом. Через застій у нижній частині тіла, в момент невдалого хірургічного втручання і може виникнути тромбофлебіт, фізичні навантаження при якому рекомендовані флебологами та судинними хірургами. Гімнастика при тромбофлебіті нижніх кінцівок насамперед має бути спрямована на зміцнення м'язів та насичення киснем крові. Адже якщо запаленій ділянці вени (навіть після повного лікування) не вистачатиме кисню, то оточуючі тканини почнуть страждати від накопичення токсинів, що в довгостроковій перспективі може призвести до виразки. Тому при діагнозі тромбофлебіт рекомендації фізіотерапевтів полягають у виконанні нескладних вправ.

Що робити при тромбофлебіті?

Навіть проста ходьба при тромбофлебіті вважається одним із дуже ефективних способів профілактики. Дозволено та виконання будь-яких інших вправ, які потребують постійного руху всіх кінцівок. Йога, пілатес, гімнастика при тромбофлебіті допоможуть не лише покращити кровообіг, а й зміцнити м'язи кінцівок. А ось бігова доріжка, степер та велотренажер при тромбофлебіті будуть не найкращими помічниками для занять. Адже надмірне навантаження на ноги може значно погіршити загальний стан вен. Якщо на спеціальне обладнання грошей немає, а вправи при тромбофлебіті робити все ж таки потрібно, то можна використовувати звичайні гантелі або навіть пляшки, наповнені піском. Найлегша і ефективніша вправа при тромбофлебіті ніг: ходьба в швидкому темпі, а також перекочування з п'ят на шкарпетки (найкраще з гантелями в руках). Щоденна зарядка при тромбофлебіті може складатися з комплексу нескладних вправ, які мають на меті зміцнення м'язів ніг без перевантажень.

Варикоз - жахлива "чума XXI століття". 57% хворих помирають протягом 10 років.

Спорт при тромбофлебіті не повинен нашкодити, тому будь-яку зарядку потрібно починати з розминки. Вихідне положення: сісти на підлогу з витягнутими ногами вперед, скласти обидві руки за спиною. Після цього акуратно зігнути праву ногу і покласти під стегно. У результаті ліва нога повинна бути випрямлена, а права - підігнута. П'ята підігнутої ноги має дивитися строго вгору, а великі пальці – на підлогу. Не згинаючи спину, потрібно постаратися підняти ліву ногу. Якщо вихідне положення прийнято правильно, то високо підняти ступню не вийде. Підйоми повторити 10-15 разів, після чого поміняти робочу ногу. Закінчивши розминку, логічно замислитись над тим, чи можна качати прес при тромбофлебіті? Взагалі лікарі не дозволяють качати прес навіть при незначному варикозі, не кажучи вже про хронічний тромбофлебіт. Але ніхто не уточнює, що небажаними є лише довгі затримки дихання та стиснення стегнових вен (як це відбувається при виконанні вправи зі становища лежачи). Професійні фізіотерапевти, які вважають, що при тромбофлебіті можна займатися спортом, пропонують піднімати ноги з лежачи. Це сприятиме зміцненню м'язів живота і в той же час покращить венозний відтік.

Як стало зрозуміло, фізкультура і тромбофлебіт цілком сумісні поняття. Найголовніше не допускати перевантажень та блокування кровотоку. Наступні кілька вправ сприяють зміцненню м'язів нижніх кінцівок, але в той же час категорично протипоказані при гострій стадії хвороби. Початкове положення: лежачи на лівому боці, голова опущена на руку, зігнуту в лікті. Ліва нога випрямлена, а права зігнута в коліні. Необхідно захопити правою рукою нижню частину ступні зігнутої ноги та повільно відтягнути назад. Повторити рух 10-15 разів. Згодом можна буде змінити темп. Для виконання наступної вправи знадобиться міцне крісло. Як вихідне положення, необхідно просто сісти на крісло з широко розставленими ногами. Потім спертися руками об край стільця і опустити таз (але не нижче рівня колін). Знову сісти на стілець. Повторити 15-20 разів. Такі присідання добре тренують литкові м'язи та покращують кровообіг.

Ці зовсім нескладні вправи дозволять зміцнити здоров'я і тромбофлебіт, як наслідок, відступить. Якщо стадія і характер захворювання не дозволяють займатися спортом, то як мінімум потрібно відмовитися від сидячого способу життя. Довге перебування у нерухомому стані призводить до погіршення венозного кровотоку.

Ксенія Стриженко: «Як я позбулася варикозу на ногах за 1 тиждень? Цей недорогий засіб творить дива, це звичайний. «