Плавання для дитини 1 рік 8 місяців. Раннє плавання. Навіщо це потрібно

Більшість сучасних батьків захоплюються ранніми розвиваючими методиками, в тому числі і навчанням новонароджених дітей плаванню. Що ж це - новомодне захоплення або необхідна умова гармонійного розвитку малюка? Чи необхідно вчити немовлят плавати, коли починати і як це робити, щоб не завдати шкоди дитячому здоров'ю? У нашій статті ми постараємося відповісти на ці та інші питання.

Чим плавання корисно для немовлят?

З самого народження діти вже здатні плавати: можуть затримати дихання під водою і з задоволенням плескатися у ванні. Пояснюється це вродженими рефлексами - до появи на світ малюк в маминому животі перебував в рідкому середовищі. Приблизно до трьох-чотирьох місяців ця вроджена реакція згасає, і вчити дитину триматися на плаву доведеться набагато пізніше.

Однак суть подібних занять з новонародженим полягає не в тому, щоб зробити з нього майбутнього олімпійського чемпіона. Все частіше педіатри висловлюються про те, що груднічкової плавання приносить неоціненну користь.

1. Регулярні водні процедури вчать дітей спокійно ставитися до перепадів температури. Завдяки загартовуванню зміцнюється імунітет, що знижує ймовірність простудних захворювань, сприяє динамічному фізичному розвитку і допомагає запобігти різноманітні проблеми зі здоров'ям.
2. Результатом систематичних занять стає формування правильної, гарної постави, міцного м'язового корсетудля дитячого хребта.
3. Водні вправи набагато ефективніше для вдосконалення рухової системи, ніж масаж і погладжування. Вони зміцнюють або, навпаки, розслаблюють м'язи спини, рук, ніг і шиї. До речі, юні плавці раніше починають повзати, вставати на ноги і ходити().
4. Під час купання, коли у дитини трохи утруднене дихання і організму не вистачає кисню, дитячий організм додатково виділяє червоні кров'яні тільця (еритроцити), що сприяє зростанню рівня гемоглобіну.
5. Плавання і пірнання позитивно впливає на легені і серцево-судинну систему, допомагає стимулювати кровопостачання органів і нормалізувати артеріальний тиск.
6. Коли дитина пірнає, затікає вода прочищає гайморові пазухи. А це профілактика нежиті у новонародженого. Також промивається дитячий носик, видаляються всі бактерії, пилові частинки і можливі алергени.
7. У воді дитина заспокоюється, позбавляється від страхів. Також водні процедури зміцнюють зв'язок між мамою і немовлям, приділяючи час малюкові при заняттях плаванням, ви зможете краще зрозуміти мову його тіла і жестів, що дозволить вам швидше знайти взаєморозуміння зі своїм малюком.
8. Дитина, навчений з народження плавати, не боятиметься відкритих водойм.

Ще один безперечний плюс - багато діток, поплававши і попірнати, швидко засинають і не турбують молоду матусю майже всю ніч. Що, погодьтеся, важливо!

Правила плавання з немовлям

Навчити новонародженого плавати не складе для батьків особливих зусиль, якщо дотримуватися основних рекомендацій.

оптимальний вік

Починати навчання слід з трьох-чотирьох тижнів. По-перше, до цього моменту заживає пупкова ранка. По-друге, дитина додає у вазі, потроху адаптується до нової дійсності. Нарешті, дитячі рефлекси (плавальний і дихальний) ще не затухлі.

підготовка ванни

Всі процедури слід проводити в звичній для крихти обстановці. Перед зануренням помийте ванну звичайним господарським милом, а раз на тиждень промивайте її содою, не забуваючи ретельно споліскувати. Будьте обережні з розчином марганцівки і трав'яними відварами - дитина може наковтатися рідини. Після отримання основних плавальних навичок ви можете перейти до більш професійним уроків - в басейні.

Температура води

Перші тренування виконуйте при середній температурі в 35 ° C. Потроху її можна знижувати, але пам'ятайте - маленьким діткам до трьох місяців не можна купатися у воді, чия температура нижче 32 ° C. Щоб створити ідеальні умови, стежте за дитячим поведінкою:

• якщо малюк плаче при зануренні протягом декількох хвилин, вода для нього занадто холодна;
• якщо він спочатку хникає, а потім замовкає і активно борсається руками і ногами, ви підібрали оптимальну температуру;
• якщо він надмірно розслаблений і пасивний, ванна занадто тепла.

Під час купання вода поступово остигає, але не поспішайте доводити її до первісної температури. В цьому і полягає сенс процедури - відбувається малюків.

Як проводити заняття по грудничкового плавання?

Водні процедури потрібно виконувати приблизно через годину після прийому їжі: немовля ще не зголоднів, а молоко вже засвоєно. Ще один важливий момент - займайтеся тільки з виспатися дітьми, щоб уникнути сліз і капризів.

Схилятися над ванною, утримуючи малюка в воді, досить важко - дістається і спині, і плечах. Спробуйте робити це, сидячи на стільці. Пол у ванній кімнаті обов'язково застеліть гумовим килимком, щоб було не так слизько. Візьміть з собою чисту пелюшку - нею ви зможете витерти новонародженого після запливу. У неї також можна укутати грудничка, перед тим, як занести його в дитячу. Втім, якщо в квартирі немає протягів, лікарі рекомендують трохи промокнути шкіру малюка, не витираючи насухо, і віднести його в ліжечко голяка. Це ще один дієвий спосіб загартовування.

Отже, все готово до купання - ванна наповнена теплою водичкою, а ваше чадо в прекрасному настрої. Спочатку доторкніться його рукою до водної поверхні, потім занурте в неї ступні дитини. Опускайте дитину вертикально, не припиняючи розмовляти впевненим, спокійним голосом.

У грудному плаванні застосовують два види підтримок: під підборіддя і під потилицю. У першому випадку дитина лежить на воді животом вниз, а ви притримуєте його головку так, щоб дитячий підборіддя знаходився на вашій долоні. При другому варіанті дитина лежить на спині, а ви підхоплюєте його голову за потилицю. Спробуйте обидві позиції і виберіть ту, яка подобається вашому чаду найбільше.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) от не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще буду писати про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе ...

Основні вправи у ванні

(В кінці статті багато відео інструкцій про те які вправи можна робити з новонародженим у ванні)

Якщо ви думаєте, що водні процедури в домашніх умовах - нецікаве захід, то ви помиляєтеся. Безумовно, у немовляти не буде можливості виконувати складні кульбіти під керівництвом інструктора, але кілька нескладних маніпуляцій ви зможете провести самостійно.

Порада: Для власного заспокоєння придбайте надувний «рятувальний» коло або шапочку з пінопластом. Виглядають вони досить симпатично і допомагають дитині перебувати на поверхні води навіть без маминої підтримки.

• Поштовхи і повороти

Наближайте ніжки малюка до стінок ванни. Відчувши опору, він стане відштовхуватися від бортів і спробує плисти. На даному етапі ваша допомога мінімальна - потрібно всього лише підтримувати дитину, який стане перевертатися зі спинки на животик.

• плескання

Дитина лежить на животі, повністю занурившись в водичку, а ви притримуєте його голову за підборіддя. Покажіть йому, як незвично виглядають розбігаються по воді кола, якщо трохи поплескати.

• «Пливемо за корабликом»

Початкове положення, як в попередньому занятті. Помістіть перед крихіткою іграшку для купання і спробуйте її дістати, кажучи при цьому: «Глянь, наша човник пливе. Давай її наздоженемо ». Необхідно поступово нарощувати швидкість і довжину «дистанції».

• «Вісімка»

Коли малюк навчиться рухатися по прямій лінії, спробуйте перейти до наступного уроку. Його можна виконувати і на спинці, і на животику. «Малюйте» дитиною цифру 8, індивідуально підбираючи швидкість виконання завдання.

• «Гойдалки»

Переверніть немовляти на живіт, притримуючи головку за потилицю і підборіддя, щоб вона залишалася над водою. Імітуйте плавання вперед-назад і верх-низ (занурюючи і підносячи), здійснюючи плавні рухи.

Увага, пірнаємо!

Мабуть, найскладніший елемент грудничкового плавання - пірнання. І складний він не для дітей, а для батьків через острах, що їх ненаглядне чадо захлинеться. Однак дитина з народження вміє затримувати дихання, йому про це потрібно лише нагадати.

Перш ніж занурювати малюка з головою, слід підготуватися. Вимовляєте ключове слово «Пірнаємо!» і дуйте грудничку в обличчя. Він відразу ж закриє очі і затримає дихання. Повторюємо вправу 10 днів.

Потім завдання трохи ускладнюється: після обумовленої фрази необхідно подути і побризкати на обличчя водою. Засвоїли цей етап? Переходьте, власне, до повного занурення. Намагайтеся робити перші нирки, коли ваш маленький плавець знаходиться в доброму настрої і встиг трохи скупатися. Вимовляєте знайому команду і опустіть його не надто глибоко на пару секунд. Пізніше час занурення можна збільшити до п'яти-шести секунд.

Протипоказання до занять

Перед початком систематичних водних процедур проконсультуйтеся з лікуючим педіатром. Він пояснить, чи підходить це заняття для вашого сина, і виявить можливі обмеження. Плавання протипоказано при наступних відхиленнях у здоров'ї:

• порушення опорно-рухового апарату, при яких потрібно фіксація кінцівок;
• вроджені серцеві хвороби;
• гнійні дерматити;
• простудні та вірусні захворювання (після курсу лікування можна плавати);
• розлади неврологічного типу, які супроводжуються судомами.

Пам'ятайте, що не можна наполягати і примушувати дітей купатися, плавати і особливо пірнати. Подібні зусилля не додадуть дитині здоров'я, а, навпаки, приведуть до психологічних проблем.

Отже, груднічкової плавання - надзвичайно захоплююче і вкрай корисний захід. Дитина поринає в знайому для нього середовище, розвиває м'язову систему, зміцнює імунітет і дізнається навколишній світ. Малюки, які почали плавати з перших днів життя, краще адаптуються до умов дитячого садкаі школи. Хіба це не вагома причина зайнятися плаванням зі своїм чадом?

ЧИТАЕМ ТАКОЖ: Огляд популярних методик раннього розвитку дитини з відео консультаціями і фільмами — Мамам на замітку!

Дівчата привіт! Сьогодні я розповім вам, як же мені вдалося прийти в форму, схуднути на 20 кілограмів, і, нарешті, позбутися від страшних комплексів повних людей. Сподіваюся, інформація виявиться для вас корисною!

Водні процедури корисні для людини будь-якого віку, зокрема для дітей. Плавання для дітей - доступний вид фізичної активності. Ця невід'ємна частина фізичного вихованнямалюка прищеплює тягу до здорового способужиття, дисципліни, самостійності. Важко переоцінити благотворний вплив водних вправ на підростаючий організм.

Навички з пелюшок

В утробі матері розвиток плода відбувається у водному середовищі. Після народження зберігається рефлекс затримки дихання і плавання. Останній згасає без розвитку до 3-3,5 місяців життя. Спираючись на ці рефлекси, створюються методики грудничкового плавання. Через малу вагу немовля без труднощів тримається на воді, має плавучість.

Навчити малюка плавати можна в домашніх умовах. Після загоєння пупкової ранки (10-14 день) для цього підійде ванна. Знадобиться консультація педіатра і інструктора.

Педіатр огляне немовля на відсутність протипоказань. Інструктор навчить регулювати навантаження, утримувати немовляти. Після вступного уроку батьки зможуть займатися з немовлям, спираючись на навчальні посібники. Басейн з інструктором можна відвідувати з 2 місячного віку.

Якщо почати навчання в ранньому віціі продовжувати його до 2-3 років, навички залишаться на все життя. Перерви в 1-2 місяці ведуть до втрати навичок.

Відновити навички вийде, коли у малюка з'явиться здатність сприймати і виконувати вправи для плавання дітей під керівництвом дорослого.

Плисти або НЕ плисти: ось у чому питання?

Розваги на воді, купання оздоровлюють, зміцнюють дитячий організм. Плавати можуть здорові діти. У разі хвороби, слід припинити заняття до одужання і дозволу лікаря.

Чи корисно плавання дітям?

користь дитячого плаванняскладно переоцінити:

1. Новонароджені швидше адаптуються до навколишнього світу - координація рухів поліпшується, навички повзання, ходьби розвиваються швидше, гіпо- та м'язів не спостерігається.
2. Розвивається дихальна система за рахунок «включення» всіх відділів легень. Це важливо дітям, які народилися в результаті кесаревого розтину, з обвиттям пуповини, з аспірацією навколоплідними водами при пологах. Також вентиляція дихальної системи попереджає захворювання верхніх дихальних шляхів.
3. Перебування у воді стабілізує внутрішньочерепний тиск, покращує мозковий кровообіг, допомагає позбутися від судом.
4. Стабілізація внутрішньогрудинного тиску вирівнює роботу серцево-судинної системи.
5. Поліпшується робота кишечника за рахунок масажу водними потоками.
6. формується правильна постава, Попереджається плоскостопість, сколіоз.
7. Загартовування у вигляді обливань, обтирань, купань - дієвий спосіб зміцнення дитячого організму.
8. У дітей підвищується настрій, вони міцно сплять і краще їдять, занепокоєння і стрес пропадають, нервова система зміцнюється.

Для досягнення бажаного результатузайматися потрібно не менше 2 разів на тиждень.

7 причин, коли плавати заборонено

1. при загостренні будь-якої хвороби;
2. при серйозних відхилень у розвитку (індивідуально);
3. при ризику розвитку судом;
4. при підвищеній тіла;
5. при відкритих ранах;
6. при шкірних інфекціях;
7. при серцевій недостатності.

навантаження скорочується

• при маленькому вазі;
• при схильності до простудних захворювань.

заняття припиняється

• при плачі;
• при синіючі носогубного трикутника;
• при появі тремтіння, гусячої шкіри.

Якщо малюк замерз, треба спробувати зігріти його, додавши гарячої води, Притиснувши до себе або розтерши рушником.

Діти з серйозними відхиленнями в стані здоров'я (, анемія, захворювання ЦНС, гіпотрофія) можуть плавати, але в цьому випадку вправи носять медичний характер. Допускає до них фахівець, він же визначає детальний план занять.

Басейн: спорт чи розвага?

Вибирають секцію плавання для дітей в залежності від того, чого хочеться досягти: оздоровлення організму або спортивних результатів.

Оздоровчі вправи зміцнять, посприяють гармонійному розвитку, тренуванні вестибулярного апарату, формуванню дихальних навичок.

Спортивні заняття мають на увазі часті тренуванняне тільки у воді, але і на біговій доріжці, силові навантаженняв спортзалі. Як і в будь-якому спорті присутня суперництво.

Результати порадують, якщо заняття будуть проходити з задоволенням, без постійного психологічного і фізичного перенапруження. Якщо це не так, слід вибрати вид спорту до душі.

Починати плавати потрібно в звичайній секції оздоровчого характеру. Якщо буде бажання, успіхи, рекомендація тренера, то перейти в спортивну школуплавання для дітей.

1. багато що залежить від тренера, важлива його методика навчання дітей плаванню, досвід, звання, особистісні якості, Підхід;
2. враховувати репутацію установи, його тренувальну базу, відгуки про співробітників;
3. вік і підготовка дітей в групі з плавання повинні бути однаковими;
4. вибирати секцію, де кілька людей в групі.

Плавання для дітей різного віку

Вік дітей грає першорядну роль в навчанні плаванню. Для дітей, починаючи з народження і до старшого до шкільного віку, Плавання більше асоціюється з процесом купання та ігор на воді. Діти з молодшого шкільного віку і старше - більш відповідальні і готові до цього навчання плавання.

Перші 2 тижні життя навчати новонародженого плавати не варто, досить дати йому можливість в воді ворушити кінцівками, утримуючи шию і голову. Так закріплюється плавальний рефлекс.

Щоб розвинути рефлекс затримки дихання, потрібно привчити занурюватися, почувши певне слово(Буль, бах), звук. Умовним знаком послужить зіткнення з водою перед нирком. Після кількох повторень немовля звикне до занурення, затримці дихання по сигналу.

Плавальний і рефлекс затримки дихання потрібно розвивати і в русі. Малюка переміщують у ванній, дозволяючи йому ворушити руками і ногами. Після пересувань нирок за сигналом.

Після декількох тижнів вправ, немовля, зробивши нирок, пропливе і вирине без підтримки. Але поспішати не варто, якщо батьки не впевнені в своїх діях до кінця. У цьому випадку на допомогу прийде інструктор.

плавання дошкільнят

До 3 років процес купання носить виключно ігрову форму за участю батьків, використовуються іграшки.

Плавання для дітей від 3 років і до 5 проводиться у вигляді занять, де їх знайомлять з основними якостями води (опірність нашим рухам, здатність тіла триматися горизонтально і тонути вертикально), вчаться лежати на спині.

навчити дітей дошкільного вікуплавання в цей період непросто. Якщо у малюка є бажання займатися, все вийде. Плавання дітей дошкільного віку особливо корисно, якщо. Так у нього з'явиться корисне заняття, в процесі якого він буде вихлюпувати зайву енергію.

Кола для плавання для дітей не потрібно використовувати при навчанні, Так як буде складно перевчити його лягати на воду. Надувні нарукавники, коміри, навпаки, збільшать плавучість без наслідків.

плавання школярів

Починають навчання дітей шкільного віку плавання в 6-7 років, коли вони усвідомлюють, чого від них хочуть, можуть слухати близько 15 хвилин і запам'ятовувати, покращувати свою плавучість. Школа плавання для дітей в цьому віці практикує початкове навчання з надувними жилетами, наплічниками, комірами, поступово переходячи на вільне плавання без підручних предметів.

Методика навчання плаванню

«Поплавок»

При вдиху занурення на дно, коліна охоплені руками. Після занурення малюк опиниться спиною нагорі через повітря в легенях.

«Медуза»

Дії ті ж, але при спливанні руки відпускають коліна, кінцівки деякий час лежать на воді.

«Зірка»

Руки і ноги розведені, школяр з допомогою підтримки або самостійно лежить на поверхні.

навчальний ковзання

Вода на рівні грудей, руки підняті вище голови; затамувавши подих, з нахилу малюк відштовхується від дна. Затримавши дихання потрібно ковзати далі, руки і без листя.

Розвиток плавальних навичок

Положення на спині, підтримка за пахви або шию, ноги прямі. Виробляються руху вгору, вниз. Вправа «жаба» ( зігнуті ногив сторони, різкий поштовх прямими ногами). На животі опрацьовуються ті ж елементи.

Тільки після освоєння підготовчих вправможливий перехід безпосередньо на уроки плавання для дітей.

Як рухати руками і ногами дорослий показує на березі, потім техніка пробується в воді. Під час навчання дорослий знаходиться поруч, підтримує, позначає недоліки, показує, як робити правильно.

Безпечне плавання дітей в басейні

Основні правила безпечного плавання дітей в басейні:

1. До відвідування басейну, самостійних домашніх вправ потрібна консультація педіатра. Це допоможе виключити протипоказання і визначити можливе навантаження. Педіатр допускає дітей до занять за допомогою медичної довідки.
2. Варто оцінити, наскільки слизька підлога і гостра плитка з метою зниження травмоопасності, глибину басейну.
3. При відвідуванні басейну в холодну пору року перед виходом на вулицю краще відвідувати сауну.
4. У гігієнічних цілях відвідують душ до купання і після нього, а також користуються особистими тапочками та іншими речами.
5. Необхідно контролювати температуру води: для маленьких не нижче 32 ° С, для дітей шкільного віку в середньому 27 ºС.
6. Малюкам потрібно перебувати з батьком під постійним наглядом. Діти 5-7 років займаються з тренером самостійно.
7. За годину до басейну не варто їсти, так у малюка буде достатньо енергії. При дотриманні основних правил безпеки, заняття будуть приносити радість дітям, вони будуть відчувати себе комфортно, швидко навчаться плавати.

Можливо, у вас є знайомі "плаваючі немовлята", і приклад - їх і їхніх батьків - здається вам гідним для наслідування.

Можливо, почати заняття раннім плаванням з вашим малюком порадив лікар.

А може бути, ви самі так любите воду, що не уявляєте без неї дитинства свого малюка?

Тоді не втрачайте часу. Найбільший ефект досягається при початку навчання раннього плавання в перший-другий місяці життя - з віком вроджений рефлекс затримки дихання, на якому засновано дитяче плавання, починає згасати. Добре, якщо на початку кожного етапу освоїти вправи вам допоможе досвідчений інструктор з раннього плавання.

Чим же корисно раннє плавання для малюків з точки зору здоров'я дитини?

По-перше, є реальна можливість поліпшити обмінні процесив організмі новонародженого, краще адаптувати його до навколишнього середовища.

По-друге, плавання для дітей до 1 року допомагає нормалізувати внутрішньочерепний тиск, відновити мозковий кровообіг, позбавляє немовляти від судомних станів.

По-третє, при правильному проведенні занять у воді при диханні "включаються" всі відділи легких, що дуже важливо для дітей, які перебували в стані пригнічення дихання - при кесаревому розтині, Обвиття пуповини навколо шиї, аспірації (захлебиванія) навколоплідними водами під час пологів.

По-четверте, під час занять плаванням, вирівнюючи внутрішньо грудний тиск, ви забезпечуєте оптимальний стан серцево-судинної системи малюка. Значно знижується потреба в медикаментозному лікуванні (якщо ця потреба була, зрозуміло).

По-п'яте, вплив водного масажу благотворно позначається на моториці кишечника, будучи профілактикою запорів і кишкової коліки.

Водний простір - потужна природна сила, правильно користуючись якою, можна досягти оптимального розвитку і здоров'я. Людина так влаштована, що деякі життєво важливі органи завершують свій розвиток до 5 років: мозок, залози внутрішньої секреції, печінка. Заняття, руху в воді сприяють їх гармонійному дозріванню. Особливо привабливо раннє використання водних вправ для фізіологічно незрілих і недоношених дітей.

Не шукайте поки басейнів. Перший, самий кращий басейнє у вас вдома - ваша велика ванна. Якщо домашня ванна вселяє гігієнічні побоювання, візьміть прозору поліетиленову вимиту плівку, позначте ту сторону, яка завжди буде "до дитини", і прокладете, закріпивши скотчем, в вашу ванну. Індивідуальний дитячий басейн готовий.

Раннє навчання дітей плаванню: що приготувати

У ванній кімнаті і безпосередньо близько ванній вам нічого не повинно заважати (шампуні, пральні порошки, брудну білизну). Вимийте ванну дитячим або господарським милом, можна содою. На дно покладіть спеціальний гумовий килимок на присосках або стандартні гумові рифлені килимки, ретельно вимиті щіткою з милом, окропом. Залийте воду до верхнього стоку. Температура приміщення - звичайна. Температура води повинна бути комфортною і залежить від віку і стану дитини: для новонародженого і недоношеної - 37 ° С, для інших - 36 ° -36,5 ° С. У воду додайте відвар череди (2 великі пресовані таблетки на велику ванну) або розчиніть в ній 300-400 г морської солі. Плавати з дитиною можна тільки через годину після їжі або за годину до їжі при його загальному здоров'я.

перше заняття

Роздягнувши дитину на пеленальном столику в дитячій, підготуйте шкіру і м'язи малюка до плавання. Протягом 1-2 хвилин виконайте погладжують руху всього тіла: від пальців рук і ніг - до тулуба, від хребта - до плічок, кругові рухиживотика за годинниковою стрілкою.

Накрийте немовляти банним рушником і віднесіть у ванну. Рушник покладіть на нагрівач, малюка строго вертикально опустіть у воду. Під час занять групуються з дитиною. Переведіть його в положення "рогач" (див. Фото 1): права рука підтримує малюка (чотири пальці на грудях, фаланга великого пальця повторює рельєф нижньої щелепи дитини, перешкоджає захлеб), а ліва проробляє масажні руху в воді - розминає сідниці, гладить спинку , розминає м'язи ніжок і ручок. Взагалі ця позиція відпочинку і розслаблення. В такий стан немовляти можна переводити після кожної вправи. Саме перебування у воді є лікувальним. Навіть якщо ви не все задумане встигли виконати в ванні, то забезпечили своєму малюкові стан розслаблення і комфорту. Допустимий в цьому віці гіпертонус завдяки вашим занять зменшується і поступово "йде".

Після вступних масажних рухів починається "ходьба" по дну ванни (див. Фото 2). Для цього перекажіть дитини у вертикальне положення, командуючи "Іди!", І йдіть за кроковими рухами немовляти. Якщо крокової руху немає, злегка "потанцюйте" з малюком на місці, дратуючи рифленою поверхнею килимка його стопи. Будь-який рух офарблюйте емоційно, у "плавця" повинен бути стимул - наприклад, яскрава іграшка в руках тата, до якої треба "доплисти". "Ходіть" 1-2 довжини ванни, якщо йому подобається. Повторюваність і тривалість кожної вправи залежить від настрою дитини і вашої впевненості.

фото 1	фото 2	фото 3

Після "ходьби" переходите до "подвійної ручній підтримці" з перекладом дитини в горизонтальне положення (див. Фото 3). І в цьому положенні повільно проробляти проводки "вісімками" (див. Малюнок). Візьміть за правило на середині ванни повертати дитину рухом до себе. Під час проводки великий палець правої рукиповинен бути відігнуть і не закривати огляд дитині, злегка похитує правою кистю, стимулюючи гребкові руху у малюка. Для першого разу достатньо 1-3 проводки. Не поспішайте і не бійтеся. Якщо малюк неспокійний і плаче, переведіть його в положення "рогачі", лівою рукою погладжуйте і заспокійливо поплескував по спинці. Посміхайтеся немовляті, тихо розмовляйте з ним, хваліть. В цей час ви і малюк заспокоюється.

Пірнай!

Найціннішим елементом перших занять (від народження до одного місяця) є "полив". Техніка проведення: в положенні "рогачі" ліва рука зачерпує воду (див. Фото 4) і одночасно з командою "Пірнай!" поливає на лоб дитини (див. фото 5). Після поливу виконайте проводку "вісімкою" повільно, схвально розмовляючи з малюком. Якщо дитина абсолютно здорова, то заняття закінчується "холодним плямою": відкрийте холодну воду і під час "вісімки" проведіть дитини в місці "холодного плями".

фото 4	фото 5

Вийнявши малюка з води, загорніть його в рушник, віднесіть в дитячу кімнату. Звичайні гігієнічні процедури - туалет вушок, носика, складочок тіла, особливо в паху, краще проводити тут. Під час переодягання увімкніть спокійну музику. Говоріть з малюком спокійним, ласкавим голосом, ще раз похваліть його за вправи у вашому домашньому "басейні" грудничка. Він у вас молодець!

Можливо, то заняття, яке описано вище, повністю вийде у вас через 2-3 тижні. Це не страшно, поспішати не потрібно. На наступному етапі ви навчите малюка пірнання і нових вправ у воді.

етап другий

На першому етапі (передбачуваний вік дитини - 1 місяць, тривалість етапу - близько місяця) маленький плавець поступово звик до занять, він відчуває себе в воді (і в ваших руках) вільно і впевнено. Швидше за все, малюк вже освоїв "ходьбу" по дну ванни і проводки "вісімками", а ви оволоділи "подвійний ручної підтримкою" і найціннішим елементом перших занять - "поливом". Переходимо до наступного "плавального" етапу - пірнання.

Заняття плаванням в домашній ванні можуть бути щоденними, тоді їх можна поєднувати з гігієнічними водними процедурами. Можливо, вам зручніше чергувати плавання і миття дитини. Або ж для навчання малюка плавальним вправам ви відведете спеціальний час днем. У будь-якому випадку домашнім плаванням потрібно займатися не рідше 2-3 разів на тиждень, щоб малюк не встигав забути попередній водний "урок".

Як "пірнути" дитини

Перші (не тільки для вашого малюка, але і для вас) пірнання потрібно виконувати енергійно і акуратно одночасно. При команді "Пірнай!" замініть полив водою на чоло зануренням дитини в воду. Отже: лівою рукою схиляємо голову дитини, а правою занурюємо малюка під воду приблизно на секунду, відразу після команди "Пірнай!". Провідна права рука контролює правильне занурення і виведення з води. Якщо все зроблено правильно, малюк в більшості випадків спокійний, і можна відразу ж "плисти" "вісімку" далі, не забуваючи при цьому хвалити юного плавця. Якщо малюк при пірнанні поперхнувся або закашлявся, нічого страшного. Дійте швидко і весело (ваше занепокоєння - перше, що відчуває найменша дитина!): В положенні рогачі вільної лівою рукою робите м'які рухами рукою по спинці, з подальшим проведенням прийому "ембріона в воді" (див. Фото 6). Цією вправою добре користуватися кілька разів протягом всього заняття, так як воно добре розслабляє малюка. За заняття робите від 3-4 пірнання з інтервалом в одну хвилину.

фото 6

Після пірнання - повторний масаж у воді з акцентом на м'язи спини, сідниці. Повторіть "потанцовиваніе", допоможіть дитині знайти радісний настрій. Згадайте, що перший масаж - вступний, проробляємо негайно після правильного занурення дитини в воду вертикально на самому початку заняття. Вступний масаж включає погладжують і розминають руху спочатку ручок по типу "надіти рукавичку" - від кінчика кожного пальця до долоні проводите "одягають" руху. Далі - веселі вправи, назви яких говорить сама за себе: "поплескати по водичці", "розкрити кисть". Потім - масаж животика за годинниковою стрілкою, масаж, що розминає ніжок, від стоп до гомілки за типом "надіти панчішки", від першого пальчика до п'яті, розминання в області Ахиллова сухожилля, ласкавий натиск на область п'яти з подальшим потряхиванием черзі правою і лівою ніжки (підтримуєте ніжку дитини рукою за гомілковостопний суглоб). Масажні руху ніжок робіть правою рукою, лівою ж - підтримуйте малюка за плечики, шию і частково потилицю. У такому положенні ноги знаходяться в "вільному плаванні".

Після цього переходите до погладжують і розминаючим рухам спини, а також до глибокого масажу сідниць. Після цього - ходьба по дну ванни, яка встелена рифленою поверхнею гумового килимка. Завершується кожне заняття в домашній ванні "холодним плямою": відкрийте холодну воду і під час "вісімки" проведіть дитини в місці "холодного плями".

Схема заняття 2, яке ви проводите протягом 1 місяця:

1. Вступний масаж.
2. Ходьба по дну - 2-4 довжини ванни.
3. Проведення "вісімками" - 2-4 довжини ванни.
4. Вправи з поливом - 2-4 рази.
5. Пірнання з правильним інтервалом в 1-2 хвилини - 2-4 рази.
6. Повторний масаж.
7. "Танцювальна" ходьба по дну ванни (потанцовиваніе).
8. Гармонізація малюка, створення позитивного настроюпісля плавання.

обливаємося

При слові "обливання» не здригнеться тільки сама смілива мама. Однак багато хто погодиться з тим, що в сучасному понятті "здорова людина" не останнє місце займає складова "загартована людина". Пропонуємо почати з малого, але дуже важливого. А саме з обливання немовляти прохолодною водою.

Налийте в кухлик 200-500 мл води кімнатної температури, ще краще - джерельною або мінеральної типу "Єсентуки-4". Вимовте команду "Пірнай!" і вилийте воду на голову (тім'я) дитини. Ви тримаєте малюка попід пахви вертикально, поливає досвідчений асистент - тато чи бабуся. Або навпаки: ви поливаєте, а асистент тримає загартованого малюка.

Обливання завжди супроводжуйте словами захоплення і схвалення. Будь-яка людина, дитина в тому числі, вперше відчувши холодової дискомфорт, буде незадоволений. Як маленька дитина може висловити невдоволення? Він заплаче або навіть закричить. Але, повірте, дуже скоро звикне до "холодного плями" в кінці кожного заняття. Більше того, через деякий час ви поступово будете знижувати температуру води, а захисні ресурси дитячого організму будуть поступово підвищуватися. Обливання або "холодна пляма" - прекрасна форма загартовування маленької дитини. А відчути весь істинний сенс цієї процедури ви зможете, якщо будете обливатися разом з малюком.

Після кожного обливання, особливо на самому початку, гармонізує своє маля: він повинен заспокоїтися в воді і "вийти" з ванни тільки з позитивними емоціями.

Пірнаємо без поливу

Через місяць після освоєння другого заняття, головне вправу якого - пірнання, переходите до "пірнання без поливу". Дане заняття аналогічно другому, проте після пірнання з поливом через інтервал в одну хвилину згрупуйтеся з дитиною, промовте "Пірнай!" і негайно занурте дитини в воду на одну секунду.

Протягом місяця проробляти пірнання за такою схемою:

1. Вправи з поливом.
2. Пірнання з поливом.
3. Пірнання без поливу (в проміжках між пірнання - "ембріон в воді", потанцовиваніе).

етап третій

На перших двох етапах ви і ваш малюк (протягом перших трьох-чотирьох місяців життя) освоїли перші вправи з навчання плаванню в домашній ванні: познайомилися з технікою проведення "проводок вісімками", "ручний подвійний підтримки", "поливу" і власне пірнання ( на команду "Пірнай!"); дізналися, що таке "рогач", "ходьба", "потанцовиваніе", "ембріон в воді". Також ми детально розповідали про гартують процедурах в кінці заняття (так зване "холодне пляма"), масажі в воді.

торпеда

Якщо всі попередні вправи освоєні, переходите до нової підтримки при пірнанні - "торпеда". М'яко, але надійно утримуючи малюка з двох сторін за грудну клітку(Див. Фото 7), групуються з ним, вимовляєте команду "Пірнай!" і занурюйте дитини в воду вперед чолом на 1-2 секунди. Поступово збільшуйте тривалість "торпеди" - але тільки при позитивних емоціях малюка! Через кілька занять на другому або третьому пірнанні за підтримки "торпеда" відпускайте руки на 1 секунду на середині проплива. Потім м'яко підхоплюйте малюка, знову ж підтримкою "торпеда" (див. Фото 8). При виході з пірнання не забудьте похвалити свого спритного, сміливого дитини. Якщо у немовляти хороша і спокійна реакція, не витягуючи його з води, пропливає далі за іграшкою. Тобто практикуйте безперервне плавання: пірнули, виплили, попливли далі.

фото 7	фото 8

Схема заняття 3:

1. Масаж у воді.
2. Гімнастика у воді включає наступні вправи:
   • однією рукою підтримуємо дитини в положенні "рогачі", іншою рукою беремо руку дитини і виконуємо руху по всій амплітуді плечового суглоба, імітуючи плавання кролем;
   • "Маятник" (див. Фото 9) - піднімаємо малюка за витягнуті руки на різну висоту. Проробляємо 4-6 разів.
   • вкладаємо свою руку в кисть дитини і виконуємо вправу "полощіть білизну" (див. фото 10) - маятнікообразние руху корпусом дитини "вперед-назад".
3. Ходьба по дну ванни.
4. Пропливши "вісімками".
5. Пірнання "торпеда".
6. У проміжках між пірнання - "ембріон в воді", потанцовиваніе.
7. Ходьба по дну ванни.
8. Заключний масаж.
9. "Холодне пляма" або обливання.
10. Гармонізація малюка (ласкаві слова, похвали, захоплення дитиною).

фото 9	фото 10

Дитина повинна заспокоїтися тільки в воді, інакше негативна пам'ять зафіксує неприємний момент, і наступного разу малюк почне плакати, вже тільки побачивши ванну.

Пора в басейн

Настає час переходу в басейн дитячої поліклініки (або аналогічний) - домашня ванна стає дитині мала. Необхідні умови для плавання в басейні: малюк освоїв пірнання "торпедою"; йому не менше 6 місяців; задовільні результати аналізів калу на ентеробіоз і яйця глистів. Якщо ви будете перебувати в воді з малюком (існують різні конструкції дитячих басейнів, в одних це можливо, в інших - ні), від вас теж будуть потрібні довідки, які саме - уточнить інструктор басейну.

Іноді для того, щоб вас записали в басейн поліклініки, необхідно напрямок від педіатра чи невропатолога. Не полінуйтеся - отримаєте його. Малюків з шкірними проблемами (атопічний дерматит, дитяча екзема, харчова алергія і т.д.) потрібно проконсультувати у дерматолога. Помилково заздалегідь вважати, що стан шкіри дитини неодмінно погіршиться від занять у воді. Все дуже індивідуально.

На жаль, вода будь-якого басейну хлорується (без цього не можна!), Тому заведіть правило обливати малюка в кінці кожного заняття " морською водою"(1 ст. Ложка харчової морської солі на 2 л води). Змивати таку воду смаку сльози не потрібно. Виняток - діти з дуже чутливою шкірою. Їх краще обливати принесеним з дому вівсяним відваром, мінеральної або джерельною водою (0,5-1 л буде достатньо).

Чому я настійно раджу відвідувати дитячий басейн?

По-перше, це дає можливість дитині навчитися плавати по-справжньому, що в умовах домашньої ванни неможливо. Формується дуже корисна навичка, який стане в нагоді протягом усього життя. Глибина басейну дозволяє впритул підійти до підводного плавання, а це дуже корисно для зростаючого дитячого організму.

По-друге, в басейні більш потужний фактор, що гартує, ніж удома, у ванні.

По-третє, саме тут малюк набуває перші навички групового фізичного розвитку, змагання, наслідування, спілкування в колективі.

Що ж робити в басейні? Цим ми займемося на наступному етапі.

етап четвертий

Вашій дитині вже близько півроку. На попередніх етапах ви з ним навчилися різним підтримок, гімнастики і масажу в воді; освоїли пірнання з поливом, а також пірнання "торпедою". Сподіваємося, і загартовування за допомогою "холодного плями" і обливання йде успішно.

Пора вчитися плавати по-справжньому. Для цього необхідний басейн - такий, як в дитячій поліклініці. Якщо ж середина першого року вашого малюка припала якраз на літо - почати можна в надувному басейніна дачі.

Як підготувати дачний надувний басейн

Надувні басейни з м'яким дном повинні бути забезпечені надійним піддоном - на землю постеліть солому, дерен, брезент, тільки на таке покриття можна встановлювати басейн.

Басейн промийте господарським милом або содою, залийте звичайною водою (не кип'яченою), додайте відвар трав (ромашка, череда, м'ята, звіробій і т.д.). Протягом одного дня (не довше ніж) використовуйте одну і ту ж воду, в перервах між плаванням надійно закриваючи басейн поліетиленовою плівкою (приклейте скотчем). Щоразу перед початком плавання контролюйте температуру води (не нижче 34 С), а також освіжайте бактерицидну травним відваром. В кінці купання замість "холодного плями" проводите обливання "морською водою" (1 ст. Ложка харчової морської солі на 2 води) кімнатної температури, приготовленої заздалегідь в глечику.

З бортика - в воду

Ось нова вправа, яке додається в ваш "арсенал" в басейні з бортиками. Ви перебуваєте у воді (звичайно, якщо дозволяє стан здоров'я, не забудьте також про попередні гігієнічних процедурах). Притримуючи малюка, акуратно посадіть його на борт басейну. Тримайте за ручки, вклавши великі пальці в долоню дитини. За командою "Пірнай!" плавно потягніть малюка на себе - він зісковзне з бортика і потрапить до вас в обійми.

Після того як малюкові сподобається "падати" з бортика, вчіть його "пропливати" деяку відстань в воді. Домогтися цього можна, не виймаючи дитину відразу з води. Тримайте його за руки і як би "на буксирі" злегка "тягніть" по воді. Цю гру повторюйте кілька днів, малюкові вона напевно сподобається.

Ще через кілька днів до вас на допомогу приходить асистент - тато, старша дитина, бабуся. Асистент тримає малюка в положенні "торпеда" біля бортика басейну. Ви перебуваєте в середині басейну і руками маніте дитини до себе. Асистент, групуючи разом з малюком, вимовляє команду "Пірнай!" і занурює малюка в воду в положенні "торпеда" (див. рис. 3). Дитина, прямуючи до вас, робить плавальні рухи руками і ногами, відкриває очі у воді, "координовано" досягає вас. А ваше завдання - допомогти юному плавцю виринути, потрапляючи в ваші обійми. Чим звичніше для дитини стає пірнання, тим далі мама відходить від асистента.

Мал. 3

Якщо з якихось причин ви не можете перебувати в басейні (ваш стан здоров'я не дозволяє або басейн дуже маленький), то заняття з малюком будуть називатися "Злови свою дитину" (див. Рис. 3): ви пускаєте грудничка в "вільне плавання "з одного бортика, асистент" виловлює "його з іншого боку басейну.

У басейні поліклініки

Його відвідують діти з 3-5 тижнів разом з мамами. Інструктор з плавання 1-2 рази на місяць в спеціальній великій ванні показує вправи, які потім потрібно робити вдома. Через місяць - нова "порція" вправ.

Плавання безпосередньо в басейні починається ближче до 6 місяців. При цьому є окремі програми для вже пірнають дітей і для тих, хто зайнявся плаванням тільки що. Записуючись в басейн, зверніть увагу інструктора на те, чому ваш малюк вже навчився, плаваючи в домашній ванні. Пропонуючи вам нові вправи, інструктор врахує ці вміння, навіть якщо програма, прийнята в цьому басейні, дещо відрізняється від тієї, що освоїли ми з вами.

Але буває і так, що інструктор займається тільки з найменшими немовлятами та їх батьками, а на "старшеньких" може не вистачати часу. Що в цьому випадку робити в басейні?

План заняття 4:

1. Масаж, гімнастика у воді (проконсультуйтеся у інструктора, якщо щось забули).
2. Пірнання з положення "торпеда" з коротким відпусткою рук. У міру адаптації до "великої води" і затримці дихання допустимо знаходження дитини під водою 5-7 секунд. Якщо реакція на пірнання хороша, допустимі два пірнання поспіль.
3. Поліпшення плавальних здібностей за допомогою ласт. Купуйте дитячі гумові (і тільки гумові, пластмасові не годяться!) Ласти самого маленького розміру і за допомогою нехитрих дій у вас вийдуть відмінні ласти конкретно для вашого плавця (див. Рис. 4).
4. Вправа "З бортика - в воду" (опис див. Вище).
5. Ігри у воді: "спаси потонула іграшку", пірнання з бортика в надувний круг, пірнання з бортика "солдатиком", змагальні ігри на воді (хто швидше допливе до бортика і т.д.).

Мал. 4

А чи потрібен чепчик?

Кілька слів про так званих автономних підтримках - пінопластових чепчиках, "крилах Нептуна", гумових колах, нарукавниках, шийних власниках ( "ноги слона") і т.д. Всі перераховані вище "плавзасоби" ви обов'язково побачите в дитячому басейні. На мій погляд (який може не збігатися з думкою інструктора вашого басейну), всі види автономної підтримки мають свою негативну сторону. Розраховувати на чужі сили шкідливо в будь-якому віці. При пасивному знаходженні на воді, коли триматися "на плаву" допомагають коло або "нарукавники", дитина втрачає правильне сприйняття води. Однак "плавзасоби" зручні при проведенні лікувального масажу окремих частин тіла в воді, а також для відпочинку у воді, відпрацювання окремих елементів плавання, лікувальної гімнастики.

Миколаєва Тетяна педіатр-невролог вищої категорії

У внутрішньоутробному періоді плід розвивається в рідкому середовищі, яка дозволяє дитині рухатися, допомагає формуванню вестибулярних реакцій і інших фізіологічних функцій. Навички перебування в рідкому середовищі тіло дитини зберігає протягом перших місяців життя. Фахівці переконливо довели, що найкраще починати заняття плаванням з дітьми з 3-тижневого віку, поки не втрачена вроджена здатність плавати. Згасання «водного» рефлексу настає після третього місяця життя. За цей час потрібно встигнути домогтися, щоб плавання стало придбаним навиком дитини. Якщо вашій дитині вже виповнилося 3-4 місяці, вроджені плавальні рефлекси до цього віку зникають і методику раннього плаванняз ним освоювати не треба. У цьому випадку навчання плаванню варто почати з трирічного віку, наприклад, на базі дитячих освітніх установ або дитячих поліклінік.

Навіщо це потрібно?

Раннє плавання є чудовим стимулом до активного розвитку малюка, впливає практично на всі органи і системи дитячого організму. Це універсальний засіб загартовування, фізичного розвитку, виховання. Відомо, що теплоємність води майже в 28 разів вища за теплоємність повітря, організм людини втрачає у воді в 30 разів більше тепла, ніж на повітрі. Саме з цієї причини водні процедури є досить сильним закаливающим засобом. Плавання підвищує стійкість організму до гострих респіраторних захворювань. Помічено, що якщо у «плаваючих» малюків все ж виникають ГРЗ, то вони мають більш легкий перебіг, мінімальну тривалість і рідше розвиваються ускладнення.

Плавання, надаючи масажує вплив на тіло і подразнюючи нервові закінчення в шкірі, опосередковано покращує обмін речовин, сон, апетит, робить більш стійкою нервову систему, тренує дихальну і серцево-судинну системи, зміцнює м'язи, зв'язки, формує правильну поставу.

Систематичні заняття плаванням покращують фізичний розвиток дітей. При цьому збільшуються, в порівнянні з «неплавающімі» дітьми, показники ваги і зростання, життєва ємкість легень і силові характеристики скелетних м'язів, Поліпшується нервово-психічний розвиток дитини. Діти починають раніше ходити, сидіти і розмовляти.

Але, перш ніж приступити до занять, порадьтеся з педіатром, який спостерігає вашого малюка. Займатися плаванням може тільки здорова дитина. Якщо малюк захворів, то плавання переривається і поновлюється після одужання і тільки з дозволу лікаря.

Заняття, припинені в зв'язку з хворобою або з інших причин, починаються з самого початку, з суворим дотриманням правил поступовості.

Протипоказання до плавання дітей першого року життя:

• гострі інфекційні захворювання;
• різні захворювання центральної нервової системи(Особливо підвищений внутрішньочерепний тиск і високий ризик розвитку судом, так звана судомна готовність), питання про заняття плаванням з такими дітьми вирішується спільно з неврологом.

Хто може займатися з малюком?

Для немовляти найближча людина і найкращий педагог - його мама. Але з роллю тренера при необхідності успішно справляються і тата, а також бабусі й дідусі. Принципово важливим є те, щоб всі заняття проводилися однією людиною і щомісяця здійснювався їх контроль методистом з плавання. Зазвичай мама з дитиною приїжджають 1 раз в 1-2 тижні в басейн при дитячій поліклініці, де інструктор контролює правильність виконання підтримок, пірнання і т.д. і показує нові вправи, які малюк засвоює будинку протягом наступного тижня.

Перш ніж ви почнете займатися з дитиною плаванням, відпрацюйте основні підтримки і перехоплення на ляльці, спочатку на столі, потім у ванні, щоб руху ваших рук стали плавні, м'які, впевнені і виконувалися автоматично.

Давайте розберемо основні, найбільш часто використовуються види ручних підтримок.

Найбільш важка тоне частина тіла дитини - це голова, тому всі ручні підтримки здійснюються під голову і одночасно під шию і верхню частинуспини.

Подвійна ручна підтримка при плаванні на спині: Чотири ваших пальця обох рук лежать у дитини під спинкою, шиєю, головою, великі пальці - на грудях.

Двуручная підтримка при плаванні на грудях: Вказівний і середній пальці правої руки знаходяться під підборіддям дитини (збоку) і утримують його за нижню щелепу, ліва рука утримує малюка за задню поверхнюшиї.

Одноручна підтримка «ковшем» при плаванні на грудях: Великий, вказівний і середній пальці правої руки знаходяться під підборіддям, інші - на грудях.

Одноручна підтримка «півкільцем» при плаванні на спині: Великий і вказівний пальці охоплюють шию малюка, рука мами знаходиться трохи збоку, не заважаючи гребти. При плаванні на спині вуха дитини обов'язково занурюються в воду. Голова підтримується так, щоб потилиця, шия і спина лежали в одній площині. Закривати малюкові вуха або закладати в них ватні тампони не потрібно, так як якщо у дитини ніколи не було захворювань вуха і барабанна перетинка не ушкоджена, то проникнення води в вухо йому не небезпечно.

Одноручні підтримки дають можливість дитині вільною рукою здійснювати гребки. Як тільки маленький плавець навчиться правильно гребти, ви повинні змінити характер підтримок: в положенні на спині підтримуйте дитину тільки трьома, потім двома, а потім і одним пальцем під потилицю. І пам'ятайте, що зміни підтримок проводяться тільки при повній зупинці дитину.

Готуємося до заняття

Для навчання плаванню спочатку використовується звичайна домашня ванна. Перед кожним уроком обов'язково вимийте її спеціальним миючим засобом для дитячих ванн або питною содою, ретельно сполосніть гарячою водою. Підготуйте водний і повітряний термометри, годинник, плаваючі іграшки, рушник, ватні тампони для просушування вушок, воду для пиття. Провітріть ванну кімнату, температура повітря в ній повинна бути +22 - +24 градусів С. Ванну наповніть теплою водопровідною водою. Температура води в перші заняття становить +37 градусів С, потім її необхідно поступово знижувати на 0,5 градуса С в тиждень, довівши до +30 - 32 градусів С до 6-7 місяців, тому що в цьому віці буде необхідно перейти до занять в басейні. Глибина на перших заняттях - 30 - 40 см, а через місяць ванну можна наповнювати цілком.

Заняття зазвичай проводять щодня, але не рідше чотирьох разів на тиждень, в один і той же час, бажано в другій половині дня. Якщо дитина під час занять перевозбуждается і погано спить вночі, то плавання краще перенести на першу половину дня. Небажано плавати відразу ж після годування, займатися краще за 1,5 - 2 години до годування, але не раніше, ніж через 1 - 1,5 години після прийому їжі.

Протягом першого місяця занять тривалість процедури залежить від рівня фізичного розвитку дитини. Якщо малюк народився з масою тіла 3 - 4 кг, то тривалість тренування може бути 12 - 14 хвилин, якщо ж маса дитини при народженні не перевищувала 2,5 - 3 кг, то з ним не слід займатися більше 8 - 10 хвилин. Щомісяця час перебування у воді збільшується на 3 хвилини і до року досягає 40 - 50 хвилин.

Під час кожного заняття необхідно підтримувати у дитини лише позитивні емоції: радість, задоволення, зацікавленість, задоволення від перебування у воді. Необхідно стежити за тим, щоб не викликати у дитини страх і перевтома, що призведе до появи ворожості і недовіри до води. немовляне боїться води, і якщо в ході плавання у малюка з'являється страх, то в цьому винні дорослі.

Сигналом для закінчення процедури повинно послужити і стійке невдоволення дитини. Ваше заняття може виявитися коротше розрахованого часу, але уникайте перевищувати його. Звичайно, малюк може проявити невдоволення через різке руху або несподіваною команди. В цьому випадку дайте йому трохи відпочити і пам'ятайте, що відпочинок повинен становити не менше половини всієї процедури. І ще: не можна займатися з сумували дитиною, хоча витягувати малюка з води, як тільки він заплакав, теж не рекомендується, краще заспокойте його в воді. Інакше цим ви дасте сформуватися небажаного рефлексу - якщо я не хочу плавати, мені досить заплакати, і мене виймуть з води.

Масаж і гімнастика перед плаванням

Кожен урок плавання починається з того, що мама проводить малюкові легкий масаж і виконує з ним кілька спеціальних гімнастичних вправна суші". Це називається «сухе плавання», воно необхідне, щоб дитина підготувався до засвоєння плавальних вправ, а крім того, дотик материнських рук - це дуже потужний фактор, що сприяє встановленню психологічного контакту, формування у дитини почуття захищеності. Відзначимо, що «сухе плавання» не є заміною щоденних профілактичних масажу і гімнастики. Воно включає погладжування, розтирання шкіри від периферії до центру, легке розминання м'язів. Спочатку погладжуйте і розтирайте стопи, гомілки і стегна, кисті рук, передпліччя і плечі, потім область спини, шиї, грудей, живота. У цій же послідовності проводите легкі поверхневі розминання м'язів. Пам'ятайте, що масаж роблять на зовнішній поверхні ручок і ніжок, а животик погладжують за годинниковою стрілкою. Триває такий масаж 3-4 хвилини, через місяць можна збільшити час до 7 хвилин. Перед тим, як перейти до гімнастики, дайте дитині відпочити 1-2 хвилини. Не забувайте ласкаво розмовляти з малюком під час усіх процедур.

Вправи для ніг

1. Початкове положення - лежачи на спині, ніжки витягнуті. Обхопіть руками стопи дитини, щоб він витягнув шкарпетки. Поперемінно піднімайте ніжки вгору-вниз, спокійно вимовляючи: «Ніжки - кролем». Ці рухи імітують рух ніг при плаванні кролем. Зробіть 10-20 таких рухів кожною ніжкою, потім - невелику перерву і повторіть вправу ще 2 рази на першому уроці, а потім протягом місяця збільште до 3-4 повторень, а далі з другого місяця робіть вправу 5 разів з перервами по півхвилини.

2. Початкове положення - те ж. Учіть дитину рухати ніжками, як при плаванні брасом ( «жаба»). Одночасно обидві ніжки дитини згинайте в колінах і тазостегнових суглобах, Потім, розводьте коліна і швидко випрямляйте ніжки, повертаючи їх у вихідне положення. Виконайте 8-10 таких рухів і через хвилину відпочинку повторіть ще 4-6 разів. Не забувайте вимовляти: «Ніжки - брасом».

Вправи для рук

1. Початкове положення - лежачи на спині, ручки витягнуті уздовж тулуба, долонями вниз. Візьміть малюка за кисті рук і повільно піднімайте прямі руки на 45-50 градусів і опускайте, поступово збільшуючи кут підйому рук до 90 градусів, потім до 180 градусів. Виконайте 10 рухів за 20 секунд (це досить швидкий темп), Дайте дитині відпочити, потім повторіть, але в більш повільному темпі (за 30 секунд). Виконайте 3 таких комплекси з хвилинними перервами. Командуйте дитині: «Ручки - кролем».
2. Початкове положення - те ж. Тримаючи дитину за кисті, підтягуйте його ручки до грудей, згинаючи в ліктьових і променевих суглобах, потім ведіть їх вгору і через сторони вниз, повертайте у вихідне положення. Говоріть дитині: «Ручки - брасом».
3. Початкове положення - лежачи на спині, ручки розведені в сторони. Тримаючи дитину за кисті, зробіть одночасно двома руками гребкові руху до боків, потім піднімайте ручки вгору і повертайте у вихідне положення (цим ми імітуємо другу половину руху рук при плаванні брасом). Таких рухів потрібно виконати 8-10 з перервою в кілька секунд; комплекс повторити 2-3 рази, з хвилинними перервами. Повторюйте команду: «Ручки - брасом».

починаємо тренування

Кожне заняття має проходити в певному порядку, який майже не повинен змінюватися протягом першого півріччя життя. Така стабільність дає можливість дитині точно знати, що від нього вимагається.

Будь-яке заняття включає кілька повторюваних циклів, кожен цикл триває 3 хвилини. Кількість циклів з віком збільшується.

Давайте розберемо послідовність дій в межах одного циклу.

Після закінчення масажу і гімнастики перенесіть дитини зі столу в ванну. Тримайте дитину за пахви, голову підтримуйте великими пальцями під нижню щелепу. Поставте малюка вертикально, стежте, щоб його підборіддя і ваші руки знаходилися над поверхнею води. При цьому командуйте: «Стоїмо!», Тривалість стояння - 15 секунд. Важливо, щоб дитина обов'язково спирався ніжками на дно ванни. Далі слід сказати: «Йдемо!»; нахиліть малюка трохи вперед і він почне перебирати ніжками і рухатися (це вроджений рефлекс автоматичної ходьби, він є у всіх новонароджених і зберігається до 4 місяців). Шлях дорівнює довжині ванни. Не забувайте називати малюка по імені і частіше хваліть його. Як тільки «дійдете» до протилежного торця ванни, командуйте: «Стоїмо!» і дайте можливість дитині відпочити 15 секунд.

Після відпочинку переводите дитини з положення стоячи в положення лежачи на спині, виконуючи подвійну ручну підтримку для плавання на спині. Пам'ятайте, що вуха і груди повинні бути під водою. Чи не підтягуйте голову дитини вгору: необхідно, щоб вона перебувала на одному рівні з тілом і трохи підтримувалася руками мами. У такому положенні слід плавати «човником», при цьому дитина відштовхується від торця ванни ніжками, а мама проводить його до протилежного торця і назад. Зробіть 6-8 таких проводок. Як тільки ваші рухи стануть впевненими, змініть підтримку на одноручну «півкільцем» для плавання на спині.

Далі залиште дитину в положенні лежачи на спині в правому ближньому кутку ванни. Командуйте: «Стоїмо!», Поставте дитину на ніжки і потім подайте команду «Йдемо!». «Крокуйте» до протилежного торця ванни, скомандуйте: «Стоїмо!» і дайте можливість дитині відпочити 15 секунд.

Переходимо до другої половини циклу - плавання на грудях (займає 2-2,5 хвилини). Змініть підтримку на дворучну для плавання на грудях дайте команду: «Пливемо!» і ведіть дитину «вісімками». Як тільки відчуєте себе впевнено при виконанні цієї підтримки, переходите на одноручну підтримку «ковшем» і починайте відпрацьовувати поливи (пірнання). Всього виконайте 6-8 вісімок. Потім знову подайте команду: «Стоїмо!», Відпочиньте 15 секунд.

Таким чином, за один цикл дитина пропливає 36-47 метрів, «проходить» близько 3 метрів. Перше заняття зазвичай включає 2-3 циклу, їх кількість з віком буде збільшуватися.

Кожен наступний місяць заняття збільшується на 3 хвилини, тобто, на один повний цикл, через 2 місяці занять слід здійснювати 4 повних циклу, через 3 місяці - 5 і так далі.

Занурення і пірнання

Навчання пірнання починається з тренування затримки дихання на команду: «Пірнай!» при поливі особи дитини під час плавання на грудях «вісімками». Для виконання цієї вправи ведіть дитину одноручне підтримкою, потім голосно і чітко скомандуйте: «Катя, пірнай!», Потім повної жменею лівої руки полийте лоб дитини. При цьому дитина затримує дихання на 2 - 3 секунди, поки вода стікає з лиця.

помилки: полив неповної жменею; полив на потилицю замість чола; різке плескання води на ніс дитини; полив під час плачу.

Далі, після консультації методиста, дозволяється проводити занурення дитини під воду. Поступово час затримки дихання досягає 12 - 15 і більше секунд, що є відмінним тренуванням легенів і серця.

В кінці заняття проводиться загартовування в «холодному плямі». Для цього відкрийте кран з холодною водою (температура води в «плямі» повинна бути на 5 - 6 градусів С нижче, ніж у ванні) і, утримуючи дитини вертикально, введіть його в утворилося «холодна пляма» (але не під саму струмінь холодної води ), поверніть грудкою, спинкою. Таких підводок спочатку робиться чотири, щомісяця додається по одній і до року загартовування в «холодному плямі» повторюється 16 - 18 разів. Тільки після трьох місяців занять можна спробувати вносити в струмінь ручки або ніжки. Діти люблять такі вправи, крім того, це дуже ефективний спосіб загартовування. Після цього не поспішайте виймати дитину з води, нехай малюк відпочине, лежачи на воді на спині. Потім, обов'язково похваливши малюка, можете витягувати маленького плавця з ванни: лівою рукою утримуйте дитини за шию і верхню частину спини, правої - під попку, перенесіть в рушник, осушите шкіру, кожне вухо осушите двічі ватними тампонами.

Не забудьте запропонувати маляті після плавання кип'ячену воду (більш старшим дітям можна сік), а приблизно через 30-40 хвилин погодуєте його. Під час занять витрачається багато енергії, тому збільште звичайний обсяг годування на 20 - 30 г (але не більше ніж на 50 г).

Головні завдання уроків

Заняття плаванням в перші місяці вимагають особливої ​​уваги. У цей час перед дитиною ставляться і вирішуються лише загальні завдання, які поки не мають прямого відношення до плавання. Проводиться загартовування, виховується звичка до води, до тих особливим відчуттям, які людина відчуває тільки у водному середовищі (полуневесомость, легкість, плавучість, розкутість, рівномірність тиску на всю поверхню зануреного в воду тіла, поглиблення дихання і т.п.).

Перший місяць занять:

• відпрацювання затримки дихання на мовний сигнал: «Пірнай!» при поливі водою особи. При цьому занурення в воду не проводиться.

Другий місяць занять:

відпрацювання пірнання в ручних підтримках. Після команди: «Пірнай!» в момент двох-трисекундній затримки дихання після поливу особи проводиться пірнання дитини головою під воду не глибше 29-30 см при ручних підтримках;

введення додаткового елементу - комплексу вертикальних стрибків у воді при ручних підтримках. Цим елементом можна іноді заміняти ходьбу у ванні в обох напівцикл. Зазвичай малюкам дуже подобається ця вправа. Обов'язкова умова- дитина прагне до яскравої іграшці і подається команда: «стриб - скок!»;

навчання дитини триматися на воді в положенні на спині. Для цього дитині знадобиться шапочка з поплавками з пінопласту.

Виготовлення шапочки для плавання з поплавками з пінопласту

По периметру сатинового чепчики, на його лицьову сторону пришивається широка стрічка таким чином, щоб вийшло 6 кишеньок. Отвори кишеньок повинні бути спрямовані до потилиці. У ці кишеньки вставляються пінопластові поплавці розміром із сірникову коробку. Для підтримки голови дитини, до чепчик на рівні підборіддя пришиваються з обох сторін 2 стрічки довжиною 50 см. Ці стрічки дозволяють контролювати рівень занурення голови малюка в воду.

Головне правило - ніс і рот дитини знаходяться над водою. Через 1 місяць плавання в шапочці слід щотижня виймати по 2 пінопластових поплавця (з кожного боку по одному). Останніми виймаються бічні поплавці. Як тільки малюк навчиться триматися на воді в положенні на спині в шапочці без поплавців і без підтримки за стрічки - шапочку знімають, вона вже не потрібна.

Третій місяць занять:

• освоєння пірнання під воду. Техніка така ж, як при пірнанні з ручною підтримкою, але після пірнання дитини відпустіть руки. Початковий шлях під водою 20-30 см. До 6-7 місяців він досягне 40-50 см, до року - одного метра. Після занурення і виринання переведіть дитину в положення стоячи, потім слід відпочинок 5-10 секунд і похвала; далі плавання «вісімкою» триває.

Після 3-х місяців занять нові завдання для дитини підбираються індивідуально, для цього обов'язкова консультація інструктора. Прикладами таких завдань можуть бути:

комплекс ковзання на поверхні води. У кожній другій «вісімці» застосовуйте ковзання по поверхні води (не пірнаючи!) На 10-15 см. Подається команда: «Пливи!»; стежте, щоб підборіддя дитини не опускався під воду.

«Торпеда» з поворотом.

З 5-6 місяців у дитини починають спрацьовувати так звані «рятувальні» рефлекси, і після пірнання малюк сам виходить на поверхню води, перевертаючись на спину для плавання - дрейфу - при вільному диханні. Якщо дитина сам ще перевернутися не може, то йому необхідно допомогти.

З 6-7 місяців збільшується час ходьби у воді. Стимулювати активну ходьбу можна яскравою іграшкою. Помічено, що плаваючі немовлята починають ходити самостійно в ванні в 8-9 місяців, а на суші - в 9-10 місяців.

оцінка результатів

Для того, щоб оцінити вплив занять плаванням на дитину, заведіть щоденник, де слід зазначати зміст заняття, настрій малюка, його активність і поведінку під час вправ і в кінці заняття, поява ознак втоми і зниження його інтересу до плавання. Обов'язково потрібно звертати увагу на віддалені результати занять - як дитина спить вночі, які у нього апетит і настрій, як збільшуються показники маси і росту. Аналізуючи свої записи, можна регулювати зміст занять і фізичне навантаження.

Не потрібно поспішати і виявляти нетерпіння, ні в якому разі не можна форсувати навчання. Такі помилки з боку батьків дуже розповсюджені і обумовлені природним бажанням скоріше побачити свого малюка хорошим плавцем. У тому випадку, якщо у дитини з'явилися небажані реакції або зменшилися в порівнянні з середньовікових збільшення маси і довжини, необхідно зменшити тривалість тренувань, скоротити кількість вправ і припинити зниження температури води. Тільки після повного зникнення негативних явищ можна знову почати поступово підвищувати навантаження і зменшувати температуру води.

Журнал "Мама і Малюк", 2/2006 р

Водні процедури надзвичайно корисні для грудних дітей. Але якщо одні мами обмежуються купанням немовляти в дитячій ванні з підставкою під спинку, то інші йдуть далі аж до проходження відомому слогану "плавати - раніше, ніж ходити!" Напевно, всі мами хоч щось, та чули про грудному плаванні, а багато з різним ступенем успіху практикували навчання плаванню в домашній ванні, або в басейні районної поліклініки. Портал Материнство пропонує звернутися до історії виникнення грудничкового плавання, познайомитися з теоретичною основою цієї методики і освоїти деякі практичні навички на конкретних прикладах з фотографіями!

Плавання для немовлят в домашній ванні. Фото - фотобанк Лорі

Частина I. Теоретичні аспекти плавання грудних дітей

З історії виникнення плавання малюків

У 1962 р інструктор-рятувальник басейну "Москва" І.Б.Чарковскій застосував для недоношеної дитини вагою 1 кг 600 г своєрідний кювез-ванну з подальшим навчанням в ньому пірнання, ігор, плавання.

Перша школа плавання і загартовування немовлят в повних ванних була організована в 1966 р в Австралії практичними тренерами подружжям Тіммерманс, апробовано методику плавання на своїй дочці. Досвід Тіммерманс швидко перейняли в США, Німеччині, Японії, Англії, Чехословаччини.

У 1979 р в спеціально створеному на базі педіатричної клініки Мюнхена Науково-дослідному інституті дитячого плавання наявний досвід був узагальнений і проаналізований лікарями, викладачами плавання під керівництвом професора К.Ветке. У 1971 р Хайнц Бауермайстер, безпосередньо займався навчанням плавання грудних дітей, доповів результати робіт на Всесвітній конференції медичного комітету Міжнародної Федерації плавання.

Було навчено плаванню понад 700 немовлят. Майже всі вони виявилися несприйнятливими до простудних захворювань, розвивалися швидше за своїх однолітків, були набагато активніше.

Великий внесок у пропаганду і агітацію плавання і загартовування немовлят в СРСР вніс президент Міжнародного медичного комітету ФІНА Захарій Павлович Фірсов, який опублікував серію статей та організував кілька телепередач про цей вид плавання. Активні дослідження в області фізіології плавання грудних дітей і агітацію провів професор Ілля Аркадійович Аршавський.

Загартовуванню з допомогою води, сонячним і повітряних ванн, фізичної культуридля дітей грудного віку надавали велике значеннявидатні діячі вітчизняної педіатрії професора А. А. Кисіль, В.І. Молчанов, М.С.Маслов, Г.Н.Сперанскій, А.Ф.Тур.
В СРСР плавання в організованих центрах при дитячих типових поліклініках Москви було розпочато в 1976-1977 рр.

Значення навчання плаванню в грудному віці

Внутрішньоутробно дитина розвивається протягом 9 місяців в рідкому середовищі, в умовах антигравітації, і народжується з плавальними рефлексами, згасаючими без закріплення у віці 3-3,5 місяці.

Фізично безпорадний і нездатний координовано рухатися на суші в зв'язку з різким переходом від відносної невагомості в період ембріонального розвитку до впливу сил гравітації після народження, дитина дивно активний і емоційний в повній ванні. Питома вага немовляти через великої кількості лецитинових жирів менше питомої ваги дорослої людини, тому немовля має позитивну плавучість і легко тримається на воді, якщо у нього вироблений і закріплений в автомат навик плавання. Специфічне і важливе значення має рефлекс затримки дихання при зануренні дитини в воду, що з успіхом використовується при навчанні плавання і пірнання немовлят.

Систематичні щоденні заняття плаванням дозволяють навчити немовляти плавати до кінця першого року життя. Треба пам'ятати, що навички плавання, придбані в грудному віці, залишаються на все життя за умови продовження занять в 2-3-річному віці. Припинення на 1-2 місяці занять плаванням веде до втрати плавальних навичок, які потрібно відновлювати знову.

Виховання в сім'ї плавання, гімнастики, масажу і загартовування має велике значення для виховання з самого раннього дитинства гармонійно розвиненої людини.

Систематичні заняття загартовуванням і плаванням в повних ваннах:

• Викликають у грудних дітей яскраво виражені позитивні емоції - радість, посмішку, гуління, верещаніе, які переходять після сеансу плавання в стійкі реакції гальмування - міцний, здоровий сон.
• Одночасне зміцнення як серцево-судинної і дихальної систем, так і опорно-рухового апарату веде до нормального розвитку немовлят, знижуючи смертність першого місяця і року життя.
• Процедури плавання стимулюють апетит і підвищують обмінні процеси разом з підвищенням функції травлення - основ нормального розвитку грудних дітей.

Протипоказання до занять

Протипоказаннями до занять плаванням є: захворювання в гострій стадії, заразні шкірні хвороби, відхилення в розвитку, що виключають можливість занять.

Лікарський контроль і практичні консультації

Консультації з плавання бажані не рідше одного разу на місяць. Їх проводять консультанти з плавання та / або медичні працівники в дитячій поліклініці або вдома. Батьки дитини повинні отримати протягом року не менше 12 консультацій.

Частина II. Підготовка до плавання

• плавання на спині і грудях з ручною підтримкою,
• автономними підтримками, і, нарешті,
• самостійне плавання.

Характер плавання у всіх випадках інтервальний - за пропливаючи слід короткий відпочинок. Плавання починається на спині у віці від 5 днів і чергується з плаванням на грудях. Залежно від індивідуальних схильностей може переважати один з видів плавання.

Пасивна реакція при плаванні на спині може бути використана для відпочинку грудних дітей. Плавання на грудях у більшості немовлят викликає більш активні рухові реакції, що слід використовувати для активізації дитини з першого місяця життя.

Підготовка до плавання

Правильному засвоєнню рухів сприяє спеціальна плавальна гімнастика на суші для рук і ніг в положенні на спині і грудях, як у взаімообратних, так і в симетричній координації - король і брас.

Активізація рухів дитини при плаванні настає зазвичай на 8-9-й хвилині в результаті специфічного рухового настрою і поліпшення гемодинаміки м'язів.

Ігри у воді

Іграшки треба приготувати заздалегідь. Вони повинні бути
- безпечні (краще гумові та пластмасові, які не б'ються, не "линяють»)
- чисті,
- яскраві,
- не маленькі, щоб дитина відразу бачив їх на борту ванни, але і не величезні, щоб малюк легко міг їх утримувати в ручках.

поступовість дозування

Наприклад, наростання дози плавання на кожному занятті повинно знаходитися в діапазоні 10-15 секунд, а зниження температури води в кінці кожного місяця - дорівнювати 0,5 С, Інакше кажучи, активізація рухових функцій досягається збільшенням кількості і стимулюванням рухів, а досягнення високого ступеня загартованості - неухильним зниженням температур повних ванн.

Особлива увага звертається на поступове занурення головки дитини. У підготовчому періоді у віці 1-2 місяців у воду занурюється тільки рот на 2-4 секунди, що сприяє тренуванню затримки дихання через ніс. У 5-6 місяців, коли дитина починає грати з іграшками, йому можна дозволити діставати тонуть предмети з дна ванни, в положенні сидячи, поступово нарощуючи глибину, стимулювати таким шляхом занурення головки з носом, а потім і з очима.

Відновлення занять після перерви

Форсування доз плавання. Температур і занурень

Місце занять вдома і інвентар

З таблиці видно, що збільшення часу плавання за кожен місяць відповідає 2-5 хвилинах, а щомісячне зниження температури дорівнює половині градуса Цельсія.

Частина III. Практика грудничкового плавання

Початок занять плаванням

ручні підтримки

* Подвійна ручна підтримка при плаванні на спині чотирма пальцями під спинку, шию і голівку, два великих пальця лежать на грудях;

* Одноручна підтримка "ковшиком",

* Одноручна підтримка "півкільцем" - великий і вказівний пальці охоплюють шию, рука знаходиться з боку потилиці і трохи збоку, не заважаючи немовляті гребти.

Одноручна підтримка "півкільцем" і "ковшиком" дозволяють вільною рукою стимулювати гребки.

Як тільки дитина починає правильно гребти, характер підтримки змінюється. У положенні на спині подвійна підтримка здійснюється вже трьома, потім двома і, нарешті, одним пальцем під потилицю дитини.

Всі види підтримок повинні здійснюватися дуже м'яко і ніжно і гранично вільно, даючи дитині можливість проявити інстинкт самозбереження, що лежить в основі плавальних рефлексів.

У плаванні на спині підтримки легше і зручніше, ніж на грудях, і проводяться обов'язково з зануреними вухами.

на грудях

* Найбільш зручна підтримка двома руками головки за щоки і злегка під підборіддя.

Одноручна підтримка на грудях здійснюється "ковшиком" і також великим пальцем, його тильною стороною під підборіддя дитини, решта чотири підтримують під груди - друга рука двома пальцями злегка підтримує потилицю (підтримка "рогачем" - вказівним і великим пальцями). Підтримка під підборіддя допомагає "замикати" рот, щоб дитина не пив воду.

* Підтримка під груди

автономні підтримай

1. У шапочки повинні бути мотузочок-стрічка (крім зав'язок), протягнута внизу шапочки. Вона тягне більшу шапочку за розміром голови малюка. За ці стрічки потім, коли прибрали руку з-під голови, водять плаваючого малюка по воді.
2. Шапочку надягайте до занурення в ванну.
3. Шапочка повинна бути суха.
4. Дайте заздалегідь малюкові їй пограти (вдень).
5. Опустивши в шапочці в воду, все одно підтримуйте спочатку під головку малюка, поступово відпускаючи руки.

Немовля може плисти з такою підтримкою в 3-4 місяці, трохи розсовуючи руки в сторони для балансу. Переклад немовляти в басейн можна проводити тоді, коли він активно гребе і балансує. Автономні підтримки при плаванні на грудях складніше; як правило, вони повинні тримати на лінії води плечі і підборіддя, їх можна застосовувати тільки в разі хорошої рухової активності верхніх кінцівок немовляти.

Зверніть увагу, що з усіх автономних підтримок найкраща - це такий чепчик. Ні чепчик-чебурашка (вуха), ні комір під шию не зможуть поступово привчати дитину до самостійного плавання.

Занурення і пірнання

2. Моментальні занурення рота підводять дитину і до занурення носа, яким все немовлята дихають.

Занурення же носа, а потім і очей зазвичай відбуваються під час самостійних ігор, в положенні сидячи, коли дитина дістає предмет з дна ванни.
Занурення рота під воду необхідно проводити на подвійний ручній підтримці в положенні на місці від 3-4 до 6-8 разів на заняття.

Як показує практика, занурення рота під воду виконують всі діти, крім немовлят з нежиттю. Під час плачу дитини занурення рота категорично забороняються через небезпеку попадання води в дихальні шляхи. Не можна виконувати занурення рота і під час проводки через зустрічній хвилі, що потрапляє в носові ходи.

Під час ігор, в положенні сидячи, дитина добре сам занурює рот.
Самостійне просування до іграшки на затримці дихання є прологом до самостійного плавання. В принципі дитина може бути навчений досвідченим методистом і занурення під воду з головою. Як показує досвід, такі примусові занурення зі своїми дітьми проводять багато батьків, починаючи з 3 місяців. Однак ступінь мистецтва навчання у тренерів батьків різна. Тому справжня методика розрахована тільки на примусове занурення рота і самостійне занурення з головою в іграх.

Дитина, яка навчилася затримувати дихання при зануренні рота, носа і голови, що вміє добре гребти руками, може плисти самостійно.

самостійне плавання

Зменшення автономної підтримки

На фото видно, що на чепчику залишилися 2 останніх, нижніх.

а ось тут вже чепчик не потрібен (дитині 4,5 міс.)

Дитині 6 міс. Самостійно лежить на спинці і йому це подобається.

Дитина в 6 міс. самостійно пропливає ванну, відштовхуючись від бортика і гребе руками. Рука дорослого знаходиться поруч.

фото 13

фото 14

Інша справа - плавання на грудях. У немовлят, так само як і у плаваючих ссавців - дельфінів, китів, - пересування у воді пов'язано з пірнанням і затримкою дихання. Природно тому спочатку навчати дитину затримці дихання і самостійного занурення, і тільки потім, за умови хороших гребкових рухів руками, застосовувати довільне зісковзування, вправи типу "торпеда".

навчання рухам

При плаванні на спині немовлята добре гребуть руками через сторони від голови до стегна, якщо їм правильно "показують" такий гребок спочатку на суші, а потім у воді (фото 13). На практичних заняттях грудних дітей в поліклініці методист-консультант повинен вчасно визначити час переходу від плавання на ручній підтримці до плавання на автономної підтримки і переклад немовляти в басейн "Малютка" для систематичних занять плавання на "великій воді".

Переходити на автономну підтримку при плаванні на спині, як показує практика, можна в кінці підготовчого етапу підготовки (3-4 місяці), а переводити дитину в басейн "Малютка" з 4-5 місяців за умови хорошого балансування і якості гребків.

Удосконалення в плаванні можна проводити в кінці 3-го - початку 4-го етапу занять, коли можливо поліпшувати навички, набуті дітьми на основі вроджених плавальних рефлексів, допомоги другої сигнальної системи - засобами слова. Вживання слів "греби", "штовхайся", "пірнаємо" так само важливо і потрібно, як, наприклад, слів "мама", тато "," бабуся ". Бо вони пов'язані з життєво необхідним умінням плавати.

Частина III. Від теорії - до практики

Перший ступінь - ПІДГОТОВЧА

НА СУШІ(Вступна частина) - Комплекс підготовчих заходів з 2 місяців складається з масажу, загальною гімнастики, плавальної гімнастики.
Спеціальну плавальну гімнастику (імітацію плавання) зручно проводити на суші і повторювати потім у воді, закріплюючи вроджені плавальні рефлекси:

Рефлекс Моро - симетричне охоплює рух руками при поплескуванні по сідницях (4-5 на першому занятті і 8-9 в кінці етапу).

Рефлекс Робінсона - тонічний - міцне утримання предмета (на першому занятті 1-2 рази і 4-5 раз в кінці етапу).

Рефлекс Талант - дугоподібне згинання тіла при доторканні шкіри між хребтом і лопаткою (1-2 на початку і 3-4 в кінці етапу).

Рефлекс Бауера - феномен повзання, або брас ногами. На грудях - відштовхування ніжками від долонь рук (4-6 на початку і 8-10 в кінці етапу).

Взаімообратних гребок рукою від голови до стегна через сторону (4-6 на початку і 8-10 в кінці етапу) на спині і імітація гребка руками типу кроль на спині і грудях, а також симетричний гребок руками з-за голови до стегон (4 6 на початку і 8-10 в кінці етапу).

Взаємодоповнюючі руху ніг на спині і грудях (4-6 на початку і 6-8 в кінці етапу).

ПЛАВАННЯ В ПОВНІЙ ВАННІ(основна частина). "Подвійна" ручна підтримка на спині і 8-10 проводок по довжині ванни (проводка "човник"). Одноручна підтримка на спині "півкільцем". Вуха немовляти в воді.

Подвійна ручна підтримка на грудях "ковшиком" під підборіддя і проводка, одноручна підтримка "ковшиком", а також одноручна підтримка великим пальцем під підборіддя, інші під груди і проводка з поворотами по довжині ванни (25-30 разів).

Стимулювання роботи ніг брасом на одноручне підтримки долонею і після поштовху від бортика (10-14 на початку і 20-30 в кінці етапу).
Туалет проводиться в кінці заняття на всіх етапах. Годування виконується через 15-20 хв. після закінчення плавання.

Другий ступінь - НАВЧАННЯ ПЛАВАННЯ

Проводиться подальший розвиток закріплених плавальних рефлексів за допомогою слова. Процедури йдуть в ігровій манері на тлі позитивних емоцій. Дитина плаває на автономної підтримки і з її максимальним ослабленням на спині і на грудях; обсяг плавання 32-42 хв.

НА СУШІ(Вступна частина) - Збільшення дози масажу, загальної та спеціальної гімнастики на 3-4 хв. Розвиток і ускладнення вроджених рефлексів:
Бауера-брас на ногах в напрямку до іграшки (4-6 разів),

Талант - виконання пози плавця на долонях (3-4 рази)

Робінсона - підтягування на "вазі" (3-5 разів),

Моро - охоплення руками (10-15). Вправи супроводжуються словами: "штовхайся", "греби", "тримай", "тягнися".

ПЛАВАННЯ В ПОВНІЙ ВАННІ(Основна частина) - Плавання на подвійний і одноручне підтримки в положенні на спині і грудях, а також на автономної підтримки, максимально ослабленою.

"Зісковзування" (моментальні опускання підтримки на I-2 сек.) Добре виконується при умінні дитини затримувати дихання. Сидячи на місці самостійне занурення за іграшками. Весь час при плаванні застосовується іграшка-манок, руху супроводжуються словами: "пливи", "греби", "штовхайся". Багато ігор у воді типу "буря на морі", "торпеда" і ін.

Дитина стоїть і ходить в воді з підтримкою під руки.

Третій ступінь - САМОСТІЙНА ПЛАВАННЯ

НА СУШІ(Вступна частина) - Збільшення дози масажу, загальної та спеціальної гімнастики на 2-3 хв.

Повзання до іграшки в манежі з м'ячем і іграшками.
Поза плавця: руки притиснуті до стегон, витягнуті в сторони, вперед.
Підтягування за пальці методиста з положення на спині і грудях.

У ВОДІ(Основна частина) - Плавання на спині і грудях з руч¬ной підтримкою і без неї за іграшкою, плавання на автономної підтримки.

Самостійні занурення під воду (пірнання) за іграшкою.

Четвертий ступінь - ВДОСКОНАЛЕННЯ ПЛАВАННЯ

НА СУШІ(Вступна частина) - Загальний час масажу і гімнастики досягає 10-12 хв. і більше. Ігри на суші лежачи, сидячи, стоячи з м'ячем і іграшками.
Виконання по команді різних положень плавця в положенні на спині і грудях. Виконувати роботу ніг і рук за допомогою інструктора і без нього. Пробувати гребти дельфіном, брасом за допомогою інструктора.

Вправи супроводжуються розмовою з вживанням спеціальних плавальних термінів як на суші, так і у воді.

У ВОДІ(Основна частина) - Початок заняття - гри в воді з тонучими, плаваючими і підвісними іграшками. Самостійне плавання по довжині домашньої ванни (2-3 рази без зупинки) і басейну "Малютка", плавання з іграшками, на іграшках. ковзання з витягнутими руками, Притиснутими руками на спині і грудях. Плавання на ногах брасом і кролем за допомогою інструктора і самостійно. Пірнання в довжину і глибину за іграшками, стрибки у воді, ігри.

Етапи навчання плаванню на заняттях

1-е ЗАНЯТТЯ З ПЛАВАННЯ

Вік дітей - 5 днів - 2-3 тижні; тривалість занять - 10-15 хвилин; температура ванни - 36,5 ° С.

1. Повільний вхід в воду ніжками і укладанні на спинку на подвійну ручну підтримку.
Повільна проводка по довжині ванни (проводка "човник"), проводка в ближній кут ванни головою і поворот ніжками в дальній кут, а голівкою на себе і трохи вгору.
Поштовх ногами від ванни і проводка в іншу сторону (проводка з поворотами), вуха у воді.

2. Ліва рукапід потилицею і спиною, права "ковшиком" за підборіддя і праву щоку - поворот на "кухлик" (підборіддя дитини строго над лінією води).
Перехоплення лівої "ковшиком" під підборіддя в подвійну ручну підтримку під підборіддя в положення на грудях.
Проводка в положенні на грудях на подвійний ручній підтримці з поворотами на кінцях ванни.
Під час проводки і поворотів строго стежити за становищем рота над лінією води.

3. Підтримка одноручна на спині "півкільцем", повороти у кінців ванни і перехоплення з однієї руки на іншу.
Підтримки однією рукою і проводки на "ковшике" під підборіддя дитини.
Підтримка однією рукою (правою) - великий палець під підборіддям дитини, решта під грудьми.

4. Стимулювання поштовхів ногами і гребків руками в положенні на спині і грудях на одноручне підтримки вільною рукою.

5. Туалет (миття) дитини, вихід з ванни і обтирання, обсушування вух ватою.

ПРИМІТКА: Масаж, загальна і спеціальна гімнастика проводяться, починаючи з 2 місяців; в 5 днів - 3 тижні виключити занурення рота і проводити його тільки з місяця.

2 етап(I місяць) - занурення рота на місці, продовження вправ 1 етапу.

3 етап(2 місяці) - показ масажу, загальної та спеціальної гімнастики.

4 етап(3-й місяць) - техніка вільної підтримки, послаблення підтримки, техніка поштовхів і гребків руками у воді.

5 етап(4-й місяць) - апробування автономної підтримки типу чепчики з невеликою ручної підтримкою на спині, плавання за іграшкою на грудях на ручній підтримці, діставання сидячи іграшки.

6 етап(5-й місяць) - зменшення автономної підтримки на спині, діставання сидячи іграшки з дна ванни, занурюючи рот і потім ніс, переклад дитини в басейн "Малютка" при наявності здібностей і занять плаванням тричі на тиждень в залі водних процедур, три рази - будинки.

7 етап(6-й місяць) - мінімальна автономна підтримка на спині, плавання на спині без підтримки. Плавання на автономної підтримки на грудях, ослаблення автономної підтримки на грудях, ігри сидячи.

8 етап(7-й місяць) - мінімальна автономна підтримка на грудях, плавання на грудях з миттєвими опусканиями ручної підтримки, ігри у воді сидячи і стоячи.

9 етап(8-й місяць) - вдосконалення гребків на спині і грудях, вправи типу "торпеда", пірнання за тонучими іграшками, пляшкою. Ігри у воді сидячи, стоячи, в ходьбі з різними іграшками.

10 етап(9 - 12 місяці) - продовження вдосконалення в самостійному плаванні на спині і грудях, вдосконалення самостійних занурень, ігри.

ПРИМІТКА: На всіх етапах занять специфічні руху супроводжуються словами "греби", "пливи", "пірнаємо", "штовхайся".

План навчання пірнання

Заняття у великій ванній будинку, бажано під наглядом інструктора. У першій частині купання - заняття плаванням, як описано вище, в основному - плавання на спинці і в чепчику .. Далі проводяться пірнання (2-3 рази по 3-4 «вісімки і занурення), чергуються з відпочинком і вправами на воді.

Підготовчий етап
Вік дитини - 1 тиждень - місяць.
Дитина просто плаває за допомогою ручних підтримок на животику. Робить так звані «вісімки» - пливе по периметру ванни, розвертаючись «вісімкою».

1 етап.
Починаючи з місяця, можна привчати малюка затримувати повітря. Для цього в положенні на животі, після 3-4 «вісімок», треба сказати: (Ім'я малюка), пірнаємо! І відразу подути в личко. Зазвичай діти затримують дихання. У перший день повторювати цю вправу 2-3 рази.
Кожен етап закінчується тоді, коли дитина опанував новим вмінням.

2 етап.
Все те ж саме, тільки після слів: ім'я, пірнаємо! Бризнути в обличчя. Через тиждень вже не бризкаєте, а поливаєте. Тримаючи малюка однією рукою під підборіддя, інший, після слів «пірнаємо!» зачерпує воду і ллєте зверху на обличчя. Схоже на умивання.
Перехід на наступний етап тільки після того, як Ви переконаєтеся, що діти не просто заплющує, але точно затримує дихання.

3 етап.
Як і годиться, спочатку 3-4 «вісімки». Після першого «малюк, пірнаємо!» знову поливаєте на личко воду. Дитина повинна пригадати, ЩО треба робити після цієї команди. Далі знову 3-4 «вісімки», команда «пірнаємо!» і занурення під воду. Для цього Ви тримаєте голівку малюка 2-мя руками, і різко занурює під воду. І відразу виймаєте і продовжуєте руху «вісімкою».
тримайте так

Для першого - другого - третього разу вистачить 1-2 пірнання. Обов'язково зверніть увагу на реакцію дітки. Якщо йому не сподобалося, краще відкласти до наступного разу.

Далі купайте за схемою: плавання на спинці, переворот на живіт, 3-4 «вісімки», нирок, знову 3-4 «вісімки», нирок, знову 3-4 «вісімки» нирок. Відпочинок на спинці. Вправи (відштовхування, ходьба і т.д.). Знову цикл з «вісімок» і пірнання, відпочинок, гра, цикл з «вісімок» і пірнання, відпочинок на спинці. ВСІ! Купання закінчується. Таким чином, у Вас вийде близько 9 пірнання за сеанс.

Але, якщо малюк вередує, Ви бачите, що він незадоволений, що не дотримуйтеся схеми. Робіть те, що подобається дитині. А може, він уже втомився. Просто закінчуйте купання раніше.

4 етап.
Коли малюк звик до занурення, починайте пронирівать під водою. Спочатку це повинно займати 1-2 сек. Якщо Ви бачите, що малюкові вистачає задерживаемого повітря, поступово посекундно збільшуйте час. Так тиждень можна пірнати на 1-2 сек, наступну 2-3, потім 3-4 і так далі. Але Ви на цей час не просто занурює дитину під воду, а прониріваете під водою відстань. Все прониривании беруть участь в тому ж циклі вправ, як і 3 етапі.

5 етап.
Він відрізняється від 4 етапу тим, що, зануривши малюка під воду, Ви його відпускаєте і він пливе сам. Після слів: «Малюк (ім'я), пірнаємо!» треба різко занурити голову під воду, як би підштовхнути вперед і відпустити. Спочатку Ви його швидко підхоплюєте, але з кожним разом збільшуєте час його самостійного знаходження під водою.
Тут видно, що малюк пливе, а руки дорослого поруч. Але не тримають його:

пірнули

виринає

виринули

висновок
Я не інструктор з плавання, не лікар. Лікар - мій чоловік, а я педагог-психолог. Про пірнання написала зі свого досвіду. Так, наприклад, плавали мої діти не в 30-градусній воді, а не нижче 34. Нижче їм не подобалося.

Ще в кінці ми обливаємося холодною водою після купання. Педіатр нам сказала, що треба поступово знижувати температуру води для обливання (так само як і в ванні). Але дітям більше подобається, коли їх обливають зовсім холодною водою. Після ванни холодна вода їх обпікає і вони (особливо старша) верещать від задоволення.

Наша старша дочка в 4,5 міс. лежала на воді без будь-якої підтримки, пропливала ванну на спині і пірнала з задоволенням. Середній навчився триматися на воді і пірнати до 6-ти міс. Молодший навчався плавати від випадку до випадку - просто не вистачало часу на щоденні «запливи». Проте, всі троє дітей, потрапляючи на відкриту водойму, не боялися води, із задоволенням купалися, пірнали, і самостійно попливли в 3 роки.

Найкраще в навчанні плавання і пірнання Вам, звичайно, допоможе спеціально навчений інструктор. Але, якщо, незважаючи на всі ваші старання, гроші і час, витрачений на заняття в басейні, малюк без задоволення йде в ванну, плаче і відмовляється плавати, не засмучуйтеся. Є такі діти - ну, не люблять вони купатися! Адже і дорослі теж не всі любителі водних процедур. Нічого, в світі ще стільки видів спорту та ігор, в яких саме ваш малюк покаже кращі результати.
А для таких діток можна порекомендувати поступове дбайливе купання в пелюшці (перші рази) і далі в ванні з мамою. Це протилежний погляд на навчання плаванню немовлят. В його основі - припущення про те, що вільне плавання і, тим більше, пірнання немовлят - стрес для дитини, адже вода - це чужорідне середовище проживання для людей. Тому кожен батько сам вибирає потрібний підхід у вихованні та загартування свою дитину. Дана стаття - не заклик до навчання немовлят плавання, а лише поради для тих, хто хоче цим займатися.

Успішно будуть проходити заняття у батьків, які впевнені в користі справи і не бояться займатися з малюком чимось особливим. Хоча плавання і пірнання вже давно стало самим звичайним.
Будьте впевнені в своїх силах і успіх гарантований !!!

У статті використовувалися:
«Плавання немовлят» (Методичні рекомендації) Під ред. В.В.Шіцковой Москва, 1978 рік. Розробив рекомендації лікар-педіатр В.А. Гутерман.

"Плавати раніше, ніж ходити" З. П. Фірсов, Москва, Фізкультура і спорт, 1978 г.