Робоча програма фітнес для дітей. Робоча програма дитячий фітнес. Вік для занять дітей у фітнес клубі

Катерина Морозова

Час на читання: 7 хвилин

А А

Що таке дитячий фітнес? Насамперед, це комплекс ігрових занять, що гармонійно поєднують у собі елементи хореографії та аеробіки, а також гімнастики та ін. Основна мета фітнесу для малюків – розвиток артистичності та силових якостей, почуття ритму, гнучкості та витривалості, координації. Коли можна віддати свою дитину на фітнес і як вибрати програму?

Особливості дитячого фітнесу

Років 20 тому питань про малорухливість дітей ні в кого не виникало — у дворах з раннього ранку й дотем дзвеніли дитячі голоси. Рухливі ігри були невід'ємною частиною дитинства — футбол та хокей, хованки та катання на велосипедах. Приємна втома надвечір і спокійний здоровий сон вночі. Сучасні діти більшу частину часу, як відомо, проводять з планшетами та ноутбуками. Про фізичний розвиток за такого способу життя й не йдеться.

Дитячий фітнес, як захоплюючий та рухливий захід, вирішує цю проблему.

У чому його відмінність від звичайних занять фізкультурою та спортивних шкіл?

• Формат занять – ігровий та захоплюючий.
• Програми - індивідуальні, виходячи з психофізичного стану малюка.
• Розвиток усіх груп м'язів відбувається поступово.
• Відсутня система особистісних змагань та оцінок. Діти відвідують заняття із задоволенням — засмучуватися від програшу не доведеться.
• Обов'язкова фізкультура та спортивні заняття у секціях спокушають дитину менше, ніж ігрові заходи під музику в комфортних психологічних умовах та з урахуванням адаптованих навантажень.
• Частина дитячого фітнесу – ігрові заняття з логопедом.
• Мала травматичність. Тобто безпека занять.
• Різноманітність занять.

Вік для занять дітей у фітнес клубі

На заняття фітнесом малюк зазвичай приводять з півтора року. Звичайно, не без урахування особливостей організму. Максимальна кількість діточок у групі – 10-15 осіб.

Вікові групи:

• Найменші - 2-4 роки

Заняття на зміцнення м'язів та хребта, на координацію рухів та на розвиток моторики. Присутність батьків є обов'язковою.

• Малишня - 4-6 років

Аеробні, силові та розвиваючі вправи. Заняття в розвитку промови.

• Старші діти — 7-11 років

Акцент на поставу, вольові якості, розвиток м'язів. Заняття на тренажерах.

• Підлітки – до 16 років

Комплекс вправ, спрямований на загальний фізичний розвиток та витривалість.

Час занять для кожного віку:

• Для малюків 2-4-х років - максимум 30 хвилин і не більше 2-х разів/тиждень.
• Для дітей до 10 років – по півгодини 2-3 рази/тиждень.
• Для підлітків – 40 хвилин тричі на тиждень.

Де та як проводяться заняття?

— це спеціально обладнані приміщення з гойдалками та канатами, з сухими басейнами, шведською стінкоюі верстатами, з м'якими модулями та ін. Заняття для крихт зазвичай безсюжетні та сюжетно-рольові - виключно в ігровій формі.

З урахуванням особливостей організму/віку можуть бути використані такі види аеробіки, як фітбол та степ, танцювальна аеробіка та навіть йога.

Дитячий фітнес - результат занять:

• Розвиток усіх груп м'язів.
• Виправлення постави.
• Розвиток координації рухів.
• Розвиток орієнтування у просторі.
• Розвиток соціальних навичок, лідерських якостей та комунікабельності.
• Поліпшення сну.
• Допомога при проблемах із опорно-руховим апаратом.
• Формування м'язового корсету.
• Поліпшення рухливості суглобів.
• Розвиток самоконтролю та дисципліни.
• Розвиток логічного мислення.
• Та ін.

Схема занять складається з…

• Розминки. Тут основний акцент на вправах загальнозміцнюючих, для всіх груп м'язів.
• Основна частина. У ній проводять активні ігри із застосуванням інвентарю.
• Заключна частина. Ігрова частина для закріплення результату.

Протипоказання для занять дитячим фітнесом

Один із найвагоміших плюсів занять – відсутність протипоказань. Їх практично немає. І навіть за наявності таких можна підібрати індивідуальну програму для зміцнення здоров'я малюка.

• За хронічних захворювань обов'язково підбирається індивідуальний комплекс занять.
• За наявності проблем із хребтом під забороною силові вправ. А ось аеробіка (і плавання), навпаки, дуже корисна.
• При астмі виключають аеробіку, а заняття з йоги, навпаки, розширюють.

Крім консультації безпосередньо інструктора, рекомендується обов'язково отримати консультацію і у педіатра. Узгоджуйте свої плани із лікарем. Особливо це стосується мам зовсім маленьких дітей.

Найкращі програми дитячого фітнесу

Чіткої програми занять у дитячому фітнесі немає. У цьому, мабуть, його основна перевага.

Що сьогодні пропонують дитячі фітнес-клуби для малечі?

• Лого-аеробіка

Цей вид фітнесу передбачає виконання вправ разом із вимовою певних звуків, чотиривірш.

• Капоейра

Вигляд занять, обожнюваний багатьма сучасними малюками. Поєднує в собі особливу техніку руху ніг, танець та бойове мистецтво.

• Звіро-аеробіка

Ці вправи виглядають як імітування рухів звірів. Крихітки цей вид фітнесу дуже люблять.

• Скелелазіння та канати.
• Їзда на роликових ковзанах/велосипедах.
• Танці та плавання.
• Йога.
• Фітбол.
• Заняття на масажних килимках.
• Силові тренування.
• Програми для розвитку моторики, поліпшення постави або профілактики плоскостопості.
• Лікувальна фізкультура.
• Ритміка та аеробіка.
• У-шу.
• Кінезіологічні вправи.

Заняття для активізації розумових здібностей, великих півкуль мозку.

• Навчальна гімнастика Баллінгера

Мета - розвиток психічних функцій.

• Гімнастика, що гартує.
• Танцювальна гімнастика.
• Аквааеробіка.
• «Гойдалка» для малюків (тренажери).

Чи можливий дитячий фітнес за умов своєї квартири?

Займатися вдома, звичайно, можна — ніхто вам цього не заборонить. Але тренування рекомендується проводити за участю тренера та дотримуючись його рекомендацій.

А враховуючи, що одна з цілей дитячого фітнесу — розвиток соціальних навичок та максимальне перемикання дитини з комп'ютера на реальне життя, все-таки краще привчати дитину до занять поза межами дому — у групах з однолітками.

Східно-казахстанська область. Комунальне Державна установа

«загальноосвітня середня школа №1» міста Аягоза.

Вчителі фізичної культури-Ніхамбаєвої Е.К.

Домашня адреса: м.Аягоз вул.Дюйсенова 108 кв.18.

Електронна адреса: [email protected]

Рік складання 2015 рік

Пояснювальна записка

Розуміння виховної цінності фізичної культури – важлива умова процесу фізичного виховання учнів та формування їх умінь самостійного оволодіння цінностями фізичної культури, ставлення до здорового способу життя, потреби рухової активності. Разом з цим це єдиний навчальний предмет, що формує у учнів грамотне ставлення до себе, до свого тіла. Сприяє вихованню вольових та моральних якостей, необхідності зміцнення здоров'я та самовдосконалення. Одним із засобів підвищення інтересу до уроків фізичної культури є застосування сучасних фітнес-технологій, як один із результативних шляхів.

В освіті існують різні програми позаурочної діяльності зі спортивно-оздоровчого напряму: «Ритміка», «Ритміка та танець», «Оздоровча аеробіка», програми з різних видів спорту. Діти середньої групиосновні школи більш емоційні, тому їм підходить більше програма «Дитячий фітнес». Програма дитячого фітнесу включає танцювальні вправи, аеробіку, гімнастику, ігри і т.п.

Враховуючи вимоги до змісту програм державними стандартами, розроблено програму позаурочної діяльності спортивно-оздоровчої спрямованості «Дитячий фітнес» для 5-6 класів, що навчаються.

Ціль програми: різнобічний фізичний та духовний розвиток дітей, формування їх усвідомленого ставлення до здорового способу життя, збільшення функціональних резервів організму та профілактика захворювань.

Досягнення мети можливе через рішення наступнихзавдань :

Навчати рухові дії, націлені на зміцнення здоров'я, розвиток основних фізичних якостей та підвищення функціональних можливостей організму.

Розвивати основні фізичні якості, координаційні орієнтаційно-просторові, часові, ритмічні здібності.

Формувати культуру рухів, збагачувати руховий досвід фізичними вправами із загальнорозвиваючою та коригуючою спрямованістю;

Навчати навички та вміння у фізкультурно-оздоровчій діяльності, самостійної організації занять фізичними вправами під музику;

Формувати уявлення про здоровий спосіб життя, вплив руху та музики на стан організму;

Навчати прийомам релаксації та самодіагностики;

Забезпечити формування правильної постави, зміцнення м'язового корсету засобами оздоровчої аеробіки, ритмічної гімнастики з предметами, танцювальних вправ;

Виховувати особистість учня з установкою на здоровий спосіб життя, здатної до співробітництва у творчій діяльності.

Програма "Дитячий фітнес" для школярів 5-6 класів розрахована на 2 роки навчання (68 годин). Програма передбачає проведення занять із школярами 1 годину на тиждень. Тривалість занять 45 хвилин. Заняття за програмою «Дитячий фітнес» включають теоретичну та практичну частину. Теоретична частина занять включає інформацію про техніку безпеки під час занять фітнесом, основи здорового образужиття, про різні види гімнастики, аеробіки, танці, ігри, історію фітнесу, танців.

Практична частина занять передбачає навчання рухових дій аеробіки, танцю, ритмічної гімнастики з предметами, акробатики, рухливих ігор; організацію учнями ігрових програм, Складання комплексів вправ.

Введення в освітню програму

Загальна фізична підготовка

Спеціальна фізична підготовка

Степ-аеробіка

Фітбол-аеробіка

Оздоровлення

Ця програмапередбачає використання спортивного інвентарю(на 1 групу):

Гімнастичні килимки – 15 шт.

Гімнастичні м'ячі-15 шт.

Гімнастичні обручі -15 шт.

Гімнастичні мати - 8 шт.

Скакалки – 15 шт.

М'ячі великі гумові (фітбол) – 15 шт.

Результатом освоєння програми «Дитячий фітнес» буде формування таких якостей особистості, як організованість, толерантність, цілеспрямованість, допитливість, комунікабельність, артистичність, здатність до емпатії, дружелюбність, організаторські здібності, потреба у здоровому способі життя.

Ця програма може бути використана вчителями фізичної культури, педагогами додаткової освіти, інструкторами з фітнесу та дитячої аеробіки.

Заплановані результати освоєння програми.

Програма з позаурочної діяльності «Дитячий фітнес» сприяє формуванню особистісних, регулятивних, пізнавальних та комунікативних навчальних дій.

У сфері пізнавальних універсальних навчальних дій будуть уміння:

орієнтуватися в поняттях «здоровий спосіб життя», «фітнес», характеризувати значення занять із оздоровлення, впливу музики на заняття та самопочуття;

розкривати поняття: синхронно, музично, ритмічно;

орієнтуватися у видах аеробіки, танцювальних жанрах, гімнастиці;

виявляти зв'язок занять фітнесом з дозвільною та урочною діяльністю;

характеризувати роль і значення занять із оздоровчою спрямованістю у режимі праці та відпочинку; планувати та коригувати фізичне навантаження залежно від індивідуальних особливостей, стану здоров'я, фізичного розвитку, фізичної підготовленості;

здійснювати пошук інформації про здоровий спосіб життя, аеробіку, танці.

У сфері особистісних універсальних навчальних дій формуватиметься:

встановлення на здоровий спосіб життя;

основи своєї етнічної приналежності у формі усвідомлення "Я" як представника народу в процесі знайомства з народними танцями, іграми;

орієнтація у моральному змісті та сенсі як власних вчинків, так і вчинків оточуючих людей в ігровій діяльності;

емпатія як розуміння почуттів інших людей та співпереживання їм у процесі знайомства з іграми на розвиток сенсорної чутливості;

знання основних моральних норм на заняттях фітнесом та орієнтації на їх виконання;

У сфері регулятивних універсальних навчальних дій будуть уміння:

організовувати місця занять фізичними вправами та іграми з музичним супроводом у співпраці з учителем;

дотримуватись правил поведінки та попередження травматизму під час занять;

адекватно сприймати пропозиції та оцінку вчителя, товаришів, батьків та інших людей під час показових виступів, індивідуальних та групових завдань;

оцінювати правильність виконання дії;

адекватно приймати пропозиції та оцінку вчителя, товаришів, батьків та інших людей;

виявляти ініціативу у творчій співпраці при складанні комплексів вправ, ігрових ситуацій;

організовувати та проводити ігри на змінах, ранкову зарядку з музичним супроводом;

самостійно адекватно оцінювати правильність виконання вправ, завдань вчителя та вносити корективи у виконання в процесі реалізації та після.

Комунікативні універсальні навчальні дії:

Навчається:

враховувати різні думки та прагнути до координації різних позицій у співпраці;

домовлятися та приходити до загального рішення у роботі по групах, міні групах, парах;

контролювати дії партнера у парних заняттях;

здійснювати взаємний контроль та надавати допомогу при проведенні діагностики;

ставити питання, необхідні для виконання завдань творчого характеру у складанні комплексів вправ індивідуально та у співпраці з партнером.

Здійснення контролю за реалізацією програми включає в себе:

змагання з аеробіки;

залікове проведення динамічних пауз у класах із однокласниками;

захист ігрових програм та проведення їх на змінах;

подання самостійно та у групах складених комплексів аеробіки, партерної гімнастики, ритмічної гімнастики з предметами у заліковій формі;

заповнення в портфоліо тестування показників фізичного здоров'я та фізичної підготовленості.

Вимоги щодо техніки безпеки під час занять видами фітнесу.

Під час виконання комплексів та вправ класичної аеробіки існують заборонені рухи:

швидкі кругові рухи головою та зайві нахили голови вперед і назад;

вправи (махи ногами) у стійці на колінах з опорою на кисті;

прогин тулуба в положенні лежачи на животі з упором на кисті;

підйом двох прямих ніг із положення лежачи на спині;

перехід із становища лежачи у становище сидячи із прямими ногами;

"глибокі присідання", де кут у колінному суглобі менше 90 градусів;

нахили вперед, стоячи на прямих ногах;

прогин тулуба назад у положенні стоячи;

обертальні рухи колінами;

робота з обтяженнями на випрямлених руках;

різкі скручування тулуба («млин»);

рухи з надмірною амплітудою;

максимальні навантаження та тривала ізометрична напруга;

крок на платформу спиною вперед;

спуск із платформи стрибком.

Навчально-тематичний план програми «Дитячий фітнес»

Календарно-тематичне планування програми "Дитячий фітнес" 5 клас.

Словник термінів

Аеробіка- гімнастика під ритмічну музику, яка допомагає дотримуватися ритму виконання вправ. Балет- вид сценічного мистецтва, у якому дії персонажів виражається через танці та музику. Вальс- загальна назва бальних та народних танців музичного розміру 3/4, виконується переважно у закритій позиції. Найбільш поширена фігура у вальсі - повний оборот у два такти з трьома кроками у кожному. загальна назва бальних танців, що виконуються у закритій позиції. Витривалість- здатність людини чинити опір дії повторних навантажень; Гнучкість- здатність людини виконувати вправи з великою амплітудою;

Гімнастика- вид спорту, що включає змагання на гімнастичних снарядах, у вільних заняттях та опорних стрибках. Дихання- Сукупність процесів, що забезпечують надходження в організм кисню. Здоров'ястан живого організму, у якому організм здатний повністю виконувати свої функції. Здоровий спосіб життя- спосіб життя людини з метою профілактики хвороб та зміцнення здоров'я. Ігри дитячі- вид активної діяльності дітей, що полягає зазвичай у відтворенні ними довкілля. Організм- Тіло, що володіє сукупністю властивостей, що відрізняють його від неживої матерії. Їжа - все, що придатне для їжі та пиття живими організмами. Основне призначення їжі – бути джерелом енергії та «будівельного матеріалу» для організму. Партерна гімнастика -Слово партер походить від французького parterre (по землі): слово par – по, а слово terre – земля. Під "партерної" гімнастикою розуміють виконання різноманітних вправ у положенні сидячи, лежачи, боці, з різних упорів. Полька- швидкий, живий середньоєвропейський танець, а також жанр танцювальноюмузики. Польказ'явилася в середині XIX століття у Богемії (сучасна Чехія), і з того часу стала відомим народним танцем. Пульс(від лат. pulsus – удар, поштовх) – коливання стінок кровоносних судин. Режим дня- це заздалегідь встановлений, розмірений спосіб життя. Релаксація(Від латів. Relaxatio - ослаблення, розслаблення) - глибоке м'язове розслаблення, що супроводжується зняттям психічної напруги. Самоконтроль- Контроль над самим собою, над своєю роботою. Танець- Вигляд мистецтва, в якому художній образ створюється за допомогою ритмічних пластичних рухів і зміни виразних положень людського тіла. Сила- здатність людини долати рахунок м'язових зусиль (скорочень) зовнішній опір чи протидіяти зовнішнім силам.

Спортивна гімнастика- вид спорту, що включає змагання на гімнастичних снарядах, у вільних вправах та опорних стрибках. У сучасній програмі гімнастичного багатоборства: для жінок – на брусах різної висоти, колоди, в опорних стрибках.

Стретчінг- це вид аеробіки, що є комплексом вправ на розтягування.

Фанк-аеробіка(Funk) – для цього виду занять характерна особлива техніка рухів (пружна ходьба) і більш вільна пластика рук, акцентується танцювальність та емоційність рухів. Фізічна культура- сфера соціальної діяльності, спрямована на збереження та зміцнення здоров'я, розвиток психофізичних здібностей людини у процесі усвідомленої рухової активності. Фізичне розвиток- це процес кількісної та якісної зміни всіх показників організму людини в процесі його життєдіяльності. Фітнес(англ. fitness, від дієслова "to fit" - відповідати, бути в добрій формі) - у більш широкому значенні - це загальна фізична підготовленість організму людини. Хорово́д(Хоро, коло, корогод, карагод, харагод) - древній народний круговий обрядовий танець і містить у собі елементи драматичного дійства. Художня гімнастика- вид спорту, виконання під музику різних гімнастичних та танцювальних вправ без предмета, а також із предметом (скакалка, обруч, м'яч, булава, стрічка).

Список літератури

Лисицька Т.С. Методика організації та проведення занять фітнесом у школі: лекції курсів підвищення кваліфікації http://bmsi.ru/

Ресурси інтернету: www. missfit. ru http:// fitfan. ru

Програма для учнів 5-11 класів з фізичної культурина основі фітнес-аеробіки / авт. О.С. Слуцкер, Т.Г. Полухіна, В.С. Козирєв

Базова аеробіка в оздоровчому фітнесі: навч. посібник / Планета фітнес. - М.: ТОВ УІЦ СТОЛІТТЯ, 2006. - 72 с.

Буц, Л.М. Вам дівчатка/ Л.М. Буц - М. Фізкультура та спорт. - 1988 р.

Крючек, Є.С. Аеробіка. Зміст та методика проведення оздоровчих занять/ Є.С. Крючок. - М.:

Терра-Спор, Олімпія Прес, 2001. - 64с.

Прокопов, К.М. Клубні танці: вона/К.М. Прокопов - М. Аст. - 2005 р.

Кузнєцова Надія Серафимівна
Робоча програма «Дитячий фітнес» для дітей 5–7 років

I. Цільовий розділ.

1. 1 Пояснювальна записка.

Дана робоча програмає нормативно-управлінським документом освітнього закладу, що характеризує систему організації освітньої діяльності інструктора з ФВ. Програма« Дитячий фітнес» (далі – Програма) розроблено відповідно:

Зі статтею 75 Федерального закону «Про освіту в Російській Федерації»№273-ФЗ від 29.12.2012 року,

СанПіН від 29.12.12 «Санітарно-епідеміологічні вимоги до влаштування, утримання та організації режиму роботиу дошкільних організаціях» (Зареєстровано у Мін'юсті Росії, реєстраційний номер 2.4.1.3049-13;

Федеральними державними освітніми стандартами від 28.08.2013

- Програмоюрозвитку та виховання дітей у дитячому садку« Дитинство» / В. І. Логінова, Т. І. Бабаєва, Н. А. Ноткіна. СПб.: Дитинство - Прес, 2005;

Фізкультурні заняття Дитячий фітнес для дітей 5-7 років. / Є. В. Сулім – М.: ТЦ Сфера, 2015

Робоча програмапоказує як з урахуванням конкретних умов, освітніх потреб і особливостей розвитку дітей дошкільного вікуін-структор створює індивідуальну педагогічну модель освіти відповідно до вимог федеральних державних освітніх стандартів дошкільної освіти.

В умовах дошкільної освіти та з урахуванням її специфіки дана система (Модель)є оптимальні психолого-педагогічні умови, щоб забезпечити становлення загальнолюдських цінностей, базису особистісної культури, соціальну успішність дитини дошкільного віку. Складовими цих умов є:

Організаційні умови;

Технологічні умови (Принципи, методи, прийоми);

Матеріально-технічні умови (розвиваюче середовище);

Соціокультурні умови (взаємодія з батьками, соціальними партнерами різних соціокультурних інститутів);

Контрольно-діагностичні умови.

Актуальність обраної програми.

У дошкільному віці зв'язок між фізичним і психічним розвитком тісніший і міцніший, ніж у подальші періоди життя. Фітнесє найважливішою складовою способу життя та поведінки дітей. Формуючий вплив різноманітних засобів фітнесна вдосконалення систем та розвитку функцій зростаючого організму найбільшою мірою проявляється у дошкільному віці. Оптимальний режим занять дитячим фітнесом, що сприяє ефективного розвиткурухових функцій дошкільнят слід розглядати з кількісної та якісної сторін. Кількісні Характеристики: обсяг рухів, що виконуються дітьми у визначений календарний період, місце занять фітнесому режимі дня дошкільника. Якісні Характеристики: зміст рухової активності, рівень опірності організму до негативного впливу навколишнього середовища Низький руховий рівень викликає відхилення у фізичному розвитку дітей, і вони часто набувають надмірної маси тіла, стають інертними, як наслідок, часто хворіють.

Основною метою програмиє сприяння всебічному розвитку особистості дитини, підвищення рівня її фізичної підготовленості, розвиток рухових здібностей, залучення до систематичних занять фізичною культурою через знайомство з різноманіттям сучасних напрямів фітнестехнологій та інтерес до здорового способу життя.

Реалізація мети даної програмиспіввідноситься з рішенням поставлених завдань:

1. Оздоровчі:

Сприяти оптимізації зростання та розвитку опорно-рухового апарату.

Гармонійно розвивати м'язову силу, Гнучкість, витривалість, швидкість.

Сприяти розвитку координаційних здібностей, функції рівноваги, вестибулярної стійкості.

Формувати та закріплювати навичку правильної постави.

Сприяти профілактиці плоскостопості.

Сприяти розвитку та функціональному вдосконаленню серцево-судинної, дихальної та нервової системорганізму.

Сприяти підвищенню фізичної працездатності котрі займаються.

Сприяти профілактиці різних захворювань.

2. Освітні:

Сформувати у знання і загальні уявлення про фізичну культуру, поняття ЗОЖ, сучасних напрямках дитячого фітнесу, про сучасні Олімпійських іграх, про історію розвитку чирлідингу в Росії, правила техніки безпеки на заняттях. фітнесом.

Формувати знання, вміння та навички, необхідні для забезпечення життєдіяльності у різноманітних умовах життя, збагачувати руховий досвід.

Сприяти розвитку почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, вміння узгоджувати рухи з музикою.

Формувати навички виразності, пластичності танцювальних рухів.

Щеплювати навички особистої та суспільної гігієни (самообслуговування, дотримання чистоти).

3. Виховні:

Виховувати вміння емоційного самовираження, розкутості та творчості у рухах.

Сприяти формуванню комунікативних умінь (лідерства, ініціативи, почуття товариства, взаємодопомоги).

Сприяти розвитку уяви, мислення, пізнавальної активності.

Виховувати працьовитість та прагнення до досягнення поставленої мети.

Розширювати кругозір в галузі фізичної культури, сприяти розвитку інтересу та потреби до занять фізичними вправами.

Процес занять у фітнеспідпорядкований загальним закономірностям, які однаково важливі для вирішення завдань оздоровлення, навчання, розвитку та виховання особистості.

Вік дітей, що беруть участь у реалізації даної програми, від 5 до 7 років Кількість вікових груп може бути різним та залежить від попиту на пропоновану послугу. Наповнюваність групи від 10 до 15 осіб. Програмарозрахована на один навчальний рік з вересня до травня включно.

1.2 Заплановані результати освоєння Програми.

Реалізація у повному обсязі завдань Програмидозволяє очікувати наступні результати:

високий рівень розвитку основних фізичних якостей;

розвиток музично-ритмічних здібностей;

зниження захворюваності.

Засобами їх визначення є:

фітнес-тестування(Проводиться 2 рази в рік: на початку року - первинне, наприкінці навчального року – підсумкове);

моніторинг захворюваності (раз в півроку);

спостереження; аналіз отриманих даних;

бесіда з батьками;

відстеження подальшої спортивної діяльності випускників (секції, гуртки).

Формою підбиття підсумків реалізації Програмиє відкрите заняття для батьків вихованців, фотозвіт.

Напрям "Фізичний розвиток"

дітей:

Здійснювати під керівництвом медичного персоналу комплекс загартовувальних процедур з використанням різних природних факторів (повітря, сонце та вода) ;

Щоденно проводити ранкову гімнастику тривалістю 8 – 10 хвилин (Фізична культура);

(Фізична культура);

Привчати дітейсамостійно організовувати рухомі спортивні ігри, виконувати спортивні вправи на прогулянці, використовуючи наявне фізкультурне обладнання (Фізична культура);

навичок:

(Соціалізація);

їжі (Соціалізація);

;

(Соціалізація);

життя:

Розширювати уявлення про особливості функціонування та цілісності людського організму. Звертати увагу дітейна особливості їх організму та здоров'я ( «Мені не можна їсти апельсини – у мене алергія») ;

Показувати залежність здоров'я людини від правильного харчування (Соціалізація, Фізична культура, Пізнання);

Дати уявлення про правила догляду за хворим (піклуватися про нього, не шуміти, виконувати його прохання та доручення). Виховувати співчуття до хворих. Вчити характеризувати своє самопочуття (Соціалізація, Пізнання);

Ознайомитись з доступними відомостями з історії олімпійського руху (Пізнання);

Знайомити з основами техніки безпеки та правилами поведінки у спортивному заліі на спортивному майданчику (Безпека).

За збереженням та зміцненням фізичного та психічного здоров'я дітей:

Розвивати творчість, самостійність, ініціативу у рухових діях, усвідомлене ставлення до них, здатність до самоконтролю, самооцінки при виконанні рухів. Формувати інтерес та любов до спорту (Соціалізація, Пізнання);

Під час занять, що вимагають високого розумового навантаження, та у проміжках між заняттями проводити фізкультхвилинки (Фізична культура);

Забезпечувати оптимальну рухову активність дітей протягом усього дня, використовуючи рухливі, спортивні, народні ігри та фізичні вправи (Соціалізація, Пізнання);

Виховання культурно-гігієнічних навичок:

Продовжувати виховувати охайність, звичку стежити за своїм зовнішнім виглядом (Соціалізація);

Удосконалювати навички акуратного прийому їжі: їжу брати потроху, добре пережовувати, є безшумно, правильно користуватися столовими приладами (ложка, виделка, серветкою, полоскати рот після їжі (Соціалізація);

Привчати при кашлі та чханні відвертатися, прикривати рот і ніс носовою хусткою (Безпека, Соціалізація, Фізична культура, Пізнання);

Закріплювати вміння швидко, акуратно одягатися і роздягатися, дотримуватись порядку у своїй шафі (розкладати одяг у певні місця, охайно заправляти постіль (Соціалізація);

Формування початкових уявлень про здоровий образ життя:

Продовжувати знайомити дітейз особливостями будови та функціями організму людини (Фізична культура);

Розширювати уявлення про раціональне харчування (обсяг їжі, послідовність її прийому, різноманітність у харчуванні, питний режим) (Фізична культура);

Формувати уявлення про значення рухової активності у житті. Вчити використовувати спеціальні фізичні вправи зміцнення своїх органів прокуратури та систем. Вчити активному відпочинку (Фізична культура);

Розширювати уявлення про роль сонячного світла, повітря та води в житті людини та їх вплив на Фізична культура (Фізична культура, Пізнання);

З розвитку фізичних якостей, накопичення та збагачення рухового досвіду

Формувати потребу у щоденній руховій активності (Здоров'я);

Закріплювати вміння швидко перебудовуватися дома і під час руху, рівнятися в колоні, шерензі, колі, виконувати вправи ритмічно, у зазначеному вихователем темпі (Соціалізація);

Продовжувати вправляти дітейу статичній та динамічній рівновазі, розвивати координацію рухів та орієнтування у просторі (Здоров'я, Пізнання);

Формування потреби у руховій активності та фізичному вдосконаленні

Закріплювати вміння вигадувати варіанти ігор, комбінувати рухи, виявляючи творчі здібності. Закріплювати вміння самостійно організовувати рухливі ігри, вигадувати власні ігри (Здоров'я, Пізнання);

Розвивати інтерес до спортивних ігор та вправ (Містечка, бадмінтон, баскетбол, настільний теніс, хокей, футбол) (Здоров'я, Пізнання);

2.2. Перспективне планування

2.3 Взаємодія із сім'ями вихованців.

Освітня область «Здоров'я»

Пояснювати батькам, як спосіб життя сім'ї впливає здоров'я дитини.

Інформувати батьків про фактори, що впливають на фізичне здоров'ядитини (спокійне спілкування, харчування, загартовування, рухи). Розповідати про дію негативних факторів (переохолодження, перегрівання, перегодовування та ін., що завдають непоправної шкоди здоров'ю малюка. Допомагати батькам зберігати та зміцнювати фізичне та психічне здоров'я дитини).

Орієнтувати батьків на спільне з дитиною читання літератури, присвяченої збереженню та зміцненню здоров'я, перегляд відповідних мистецьких та мультиплікаційних фільмів.

Знайомити батьків з оздоровчими заходами, що проводяться в дитячому садку. Роз'яснювати важливість відвідування дітьми секцій, студій, орієнтованих оздоровлення дошкільнят. Спільно з батьками та за участю медико-психологічної служби дитячогосаду створювати індивідуальні програми оздоровлення дітейта підтримувати сім'ю у їх реалізації.

Освітня область "Фізична культура"

Роз'яснювати батькам (через оформлення відповідного розділу «куточку для батьків», на батьківських зборах, в особистих розмовах, рекомендуючи відповідну літературу) необхідність створення сім'ї передумов для повноцінного фізичного розвитку дитини.

Орієнтувати батьків на формування у дитини позитивного ставлення до фізкультури та спорту; звички виконувати щоденно ранкову гімнастику (це краще робити на особистому прикладі або через спільну ранкову зарядку); стимулювання рухової активності дитини спільними спортивними заняттями (лижі, ковзани, фітнес, спільними рухливими іграми, тривалими прогулянки в парк або ліс; створення будинку спортивного куточка; купівля дитині спортивного інвентарю (м'ячик, скакалка, лижі, ковзани, велосипед, самокат і т. д.); спільне читання літератури, присвяченої спорту; перегляд відповідних художніх та мультиплікаційних фільмів.

III.Організаційний розділ.

3.1 Особливості традиційних заходів ДОП.

Характеристика форм занять, що використовуються в програмі

Форма проведення заняття з дітьми

1. Танці-ігри (Звіробіка)Дана форма заняття сприяє підвищенню емоційного тла. дітей, розвитку уваги та уяви Вона передбачає використання вільних рухів, що виконуються під музичний супровід.

2. Спортивні танці Дана форма занять формує та розвиває рухові навички дітей. Передбачає використання різних предметів: м'ячів, скакалок султанчиків, помпонів, обручів, стрічок.

3. Фітбол-гімнастика Ця форма передбачає використання спеціальний м'ячів- Фітбол. Фітбол-гімнастиказавжди проходить на підвищеному емоційному підйомі дітей, Що є ефективним методомїхня мотивація. У ході таких занять вирішується цілий комплекс завдань: - розвиток рухових навичок; - Навчання основним руховим діям; - розвиток та вдосконалення координації рухів; - Зміцнення м'язового корсета; - Поліпшення функціонування серцево-судинної та дихальної систем; - Нормалізація роботи нервової системи, - Стимуляція нервово-психічного розвитку; - Поліпшення кровопостачання хребта, суглобів та внутрішніх органів; - усунення венозного застою; - Поліпшення комунікативної та емоційно-вольової сфери; - Стимуляція розвитку аналізаторних систем, розвиток дрібної моторикита мови; - Адаптація організму до фізичного навантаження.

4. Ритмічна гімнастика з елементами аеробіки. Загальнодоступний, високоефективний, емоційний вид оздоровчої гімнастики. Заняття ритмічною гімнастикою залучають не лише своєю доступністю, а й можливістю змінювати зміст залежно від віку, інтересів, стану здоров'я та рівня рухової підготовленості завдяки великому арсеналу засобів та методів. У ритмічної гімнастикизастосовуються кілька груп вправ: стройові, вправи для узгодження рухів з музикою, загальнорозвиваючі, танцювальні, вправи художньої гімнастики та оздоровчих видів гімнастики, а також базові та основні кроки аеробіки.

5. Стретчінг Стрейтчінг спрямований на активізацію захисних сил організму, розвиток пластичності, м'язової свободи, ритмічності, слухової уваги та пам'яті, тобто творчих та оздоровчих можливостей організму, на зниження емоційно-психічного напруження. Стретчинг включає динамічні і статичні навантаженняу ігровій формі. Саме гра підтримує живий інтерес до заняття. Вправи ігрового стретчингу мають імітаційний характер. До 5-ти років у дитини формується наочно-подібне мислення, що дозволяє з більшою ефективністю виконати імітаційні рухи. Комплекси вправ ігрового стретчинга проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається із взаємопов'язаних ігрових ситуацій, завдань, вправ, підібраних таким чином, щоб сприяти вирішенню оздоровчих та розвиваючих завдань. Широко використовується метод аналогії з тваринним та рослинним світом (образ, поза, рухова імітація, метод театралізації,

6. Ігровий самомасаж, масаж у парах Дана форма занять сприяють формуванню у дитини свідомого прагнення здоров'ю.

Методика проведення занять передбачає постійне створення ситуацій успішності, радості від подолання труднощів у освоєнні матеріалу, що вивчається, і при виконанні творчих робіт.

Програма з дитячого фітнесупередбачає групову форму організації діяльності, за необхідності група може розбиватися підгрупи. Організовану діяльність з додаткової освіти проводиться у спортивному залі та відповідає всім гігієнічним вимогам. Основною формою проведення є організована діяльність. До структури будь-якої організованої діяльності з фізичної культури входять три частини: підготовча, основна та заключна.

У підготовчій частині здійснюється початкова організація тих, хто займається, зосередження їх уваги, установка на емоційний і психологічний настрій. Вирішуються завдання функціональної підготовки організму дітей до майбутньої роботив основній частині діяльності. Це досягається за допомогою стройових вправ, спеціальних вправ для узгодження рухів та музики, різних видів ходьби та бігу, музичних ігор, загальнорозвиваючих вправ та інших засобів, що відповідають завданням цієї частини уроку. В процесі виконання різних вправможуть вирішуватись і приватні лікувально-профілактичні завдання. Підготовча частина в залежності від поставлених завдань займає 4-5 хвилин від загального часу.

Основна частина займає більшу частину часу і триває 15-20 хвилин. У ній вирішуються завдання загальної та спеціальної спрямованості засобами танцю, розучуються спеціальні корекційні вправи, удосконалюється техніка та стиль їх виконання, відпрацьовується узгодженість рухів із музикою. У роботіможуть бути використані як комплекси загальнорозвиваючих вправ певної лікувальної спрямованості, серії танцювальних вправ, і цілі композиції, тобто групи вправ, об'єднані єдиним смисловим значенням і вирішують певні завдання. Структура основної частини може змінюватись залежно від: - повторюваності вправ, чергування в різних вихідних положеннях (стоячи, сидячи, в упорах, лежачи, - спрямованості (на корекцію хребта, стопу, рівновагу, координацію рухів та інших.) - окремому впливу на м'язи (Рук, шиї, ніг і т. д.).

У заключній частині вирішуються завдання відновлення сил організму дітейпісля фізичного навантаження. Займає вона 5-7 хвилин. Навантаження тут має значно знижуватися за рахунок зменшення кількості вправ, їх повторюваності, характеру та рухових дій. До таких вправ можна віднести спокійну ходьбу, вправи в розтягуванні та розслабленні м'язів, як окремих ланок тіла, так і всього організму в положенні стоячи, сидячи, лежачи або у висах, елементи самонасадження тих м'язів, на які було спрямоване велике навантаження, спокійні музичні ігри чи творчі завдання, танцювальні рухи малої інтенсивності чи імпровізації

Прийоми та методи організації освітньої діяльності з дитячому фітнесу

Ігровий метод (драматизація, театралізація, ігроритміка, ігрогімнастика, танець, музично-ритмічна гімнастика);

Метод порівняння – наочна демонстрація зразків правильного та неправильного володіння виконавськими навичками;

Метод звукових та просторових орієнтирів;

Метод наочно-слухового показу;

Метод активної імпровізації;

Метод комунікативного змагання;

Метод вправи (багаторазові повторення музично-ритмічних і танцювальних рухів).

Моніторинг освоєння вихованцями додаткової розвиваючої програми« Дитячий фітнес»

Показники:

1. Демонструє рухові здібності

2. Виконує вправи ігрового сретчинга

3. Виконує гімнастичні та танцювальні комплекси програми

4. Виконує дихальну, очну гімнастики, самомасаж, вправи на релаксацію

5. Виявляє самостійність, творчу ініціативу, вміє імпровізувати

У процесі спостереження за діяльністю дітейробиться висновок про досягнення вихованцями запланованих результатів (Показників)освоєння програми:

3 бали – виконує самостійно за мінімального контролю (допомоги)дорослого

2 бали – виконує самостійно, при нагадуванні дорослого

1 бал – виконує окремі рухи (елементи)самостійно, основні – у спільній з дорослим діяльності

3.3 Організація предметно-просторового середовища.

Приміщення: спортивний зал.

Матеріали (обладнання): м'ячі «фітболи»різного діаметру, гантелі, м'які модулі, степ – платформи, помпони, тренажери, скакалки, обручі, масажери, килимки, шипоподібні м'ячі різних розмірів; ребристі та колючі доріжки; стрічки; хусточки; прапорці; кеглі; гімнастичні ціпки; «доріжки здоров'я». Картотека комплексів вправ загальнорозвивального впливу; картотека комплексів спеціального впливу; аудіотека для музичного супроводу

Розділи: Робота з дошкільнятами

Термін реалізації програми- 1 рік (жовтень-травень).

Пояснювальна записка

Спрямованість та рівень програми.

Спрямованість- Фізкультурно-спортивна.

Рівень- Ознайомлювальний.

Новизна, актуальність, педагогічна доцільність.

Новизна – за рівнем впливу дитячий організм всі види оздоровчої фізичної культури (залежно від структури рухів) можна розділити на великі групи: вправи циклічногоі ациклічногопро характер.

У ациклічних вправахструктура рухів немає стереотипного циклу і змінюється під час виконання. До них відносяться гімнастичні та силові вправи, стрибки, метання, спортивні та рухливі ігри. Ациклічні вправи мають переважний вплив на функції опорно-рухового апарату, внаслідок чого підвищуються сила м'язів, швидкість реакції, гнучкість і рухливість у суглобах, лабільність нервово-м'язового апарату.

Циклічні вправи – це такі рухові акти, у яких тривалий час постійно повторюється той самий закінчений руховий цикл. До них належать ходьба, біг, ходьба на лижах, їзда велосипедом, плавання.

Традиційні форми фізичної культури у дошкільному закладі (з використанням ациклічних вправ) не сприяють суттєвому зростанню функціональних можливостей системи кровообігу та рівня фізичної працездатності, отже, немає вирішального значення як оздоровчих програм.

Провідна роль цьому належить циклічним вправам, які забезпечують розвиток аеробних можливостей та загальної витривалості в дітей віком.

Аеробіка – це система фізичних вправ, енергозабезпечення яких здійснюється рахунок використання кисню. До аеробних належать ті циклічні вправи, у яких бере участь щонайменше 2/3 м'язової маси. Для досягнення позитивного ефекту тривалість виконання аеробних вправ має бути не менше ніж 20–30 хв. Саме для циклічних вправ, спрямованих на розвиток загальної витривалості, характерні найважливіші морфофункціональні зміни систем кровообігу та дихання.

Новизна даної програми полягає в тому, що поряд з традиційними формами вправ, проводяться спеціальні вправи зі степ-аеробіки, оптимальне поєднання яких у ході занять дозволяє вирішувати не лише завдання з фізичного виховання, а й розвивати координацію рухів та мовлення.

У дітей, які займаються оздоровчою аеробікою, підвищуються адаптивні можливості організму завдяки регулярній спрямованій руховій активності, позитивним емоціям (музичний супровід, стимул навчитися танцювати, сформувати красиву фігуру, бути здоровим, бадьорим).

Заняття аеробікою приносять дітям велике задоволення. Для того, щоб зробити їх ще більш цікавими та насиченими, використовуються індивідуальні снаряди – степи.

Степ - це невелика сходинка, піднята платформа, назва якої походить від англійського слова "step". Винайдена вона була в Америці відомим фітнес-інструктором Джином Міллером. За допомогою степ-аеробіки можна сформувати гармонійно розвинене тіло, пряму поставу та виробити виразні, плавні, точні рухи. Але найголовнішим результатом занять степ-аеробікою є зміцнення нервової, дихальної, м'язової, серцево-судинної систем, оскільки нормалізується артеріальний тиск, діяльність вестибулярного апарату.

Плюси використання степ-аеробіки у роботі з дітьми:

• Перший плюс – це величезний інтерес дітлахів до занять степ-аеробікою, що не закінчується протягом усього навчального року.
• Другий плюс – у дітей формується стійка рівновага, тому що вони займаються на зменшеній площі опори.
• Третій плюс – це розвиток у дитини впевненості, орієнтування у просторі, загальної витривалості, вдосконалення точності рухів.
• Четвертий плюс - виховання фізичних якостей: спритності, швидкості, сили та ін.
• П'ятий плюс – це підвищення витривалості, а потім і опірність організму.

Але найголовніша перевага степ-аеробіки – її оздоровчий ефект. Тому виникла необхідність створення програми фізкультурно-спортивної спрямованості, яка б доповнювала програму з фізичного виховання в ДНЗ та сприяла оздоровленню дітей.

Актуальність – нині проблема оздоровлення дітей дошкільного віку має центральне місце у суспільстві. Саме цей період закладаються основи здоров'я, правильного фізичного розвитку, формуються рухові здібності, інтерес до занять улюбленою справою.

Турбота про здоров'я дитини стала займати в усьому світі пріоритетні позиції, оскільки будь-якій країні потрібні особистості творчі, активні та здорові.

Здорова і розвинена дитина має гарну опірність до шкідливих факторів середовища та стійкість до втоми, соціально фізично адаптована. У дошкільному дитинстві закладається фундамент здоров'я дитини, відбувається її інтенсивне зростання та розвиток, формуються основні рухи, постава, а також необхідні навички та звички, набуваються базових фізичних якостей, виробляються риси характеру, без яких неможливий здоровий спосіб життя.

Збереження та зміцнення здоров'я дошкільнят – одна з актуальних проблем нашого часу. Проте стан здоров'я дітей сьогодні не відповідає ні потребам, ні потенційним можливостям сучасного суспільства. Захворюваність дітей, які відвідують дитячі дошкільні заклади, продовжує залишатися високою.

Педагогічна доцільність – у багатоаспектному вираженні нормальний психофізичний розвиток старшого дошкільника і подальше збереження здоров'я залежить від рівня рухової активності, потреба у якій для дошкільника є природною. Потреба у русі, підвищена рухова активність – найважливіші біологічні особливості дитячого організму.

Цілі та завдання програми.

Мета: зміцнення здоров'я дітей через підвищення опірності організму.

I. Розвиваючі завдання

1. Сприяти оптимізації зростання та розвитку опорно-рухового апарату.

2. Гармонійно розвивати м'язову силу, гнучкість, витривалість, швидкість.

3. Сприяти розвитку координаційних здібностей, функції рівноваги, вестибулярної стійкості.

4. Формувати та закріплювати навичку правильної постави.

5. Сприяти профілактиці плоскостопості.

6. Сприяти розвитку та функціональному вдосконаленню серцево-судинної, дихальної та нервової систем організму.

7. Сприяти підвищенню фізичної працездатності котрі займаються.

8. Сприяти розвитку уяви, мислення, пізнавальної активності.

9. Сприяти розвитку почуття ритму, музичного слуху, пам'яті, уваги, вміння узгоджувати рухи з музикою.

ІІ. Освітні завдання

1. Забезпечити займаються знаннями про вплив занять дитячим фітнесом на організм, поняття здорового способу життя, правила техніки безпеки на заняттях дитячим фітнесом, профілактику травматизму.

2. Формувати знання, вміння та навички, необхідні для забезпечення життя в різноманітних умовах життя, збагачувати руховий досвід.

3. Формувати навички виразності, пластичності танцювальних рухів.

4. Розширювати кругозір в галузі фізичної культури, сприяти розвитку інтересу та потреби до занять фізичними вправами.

ІІІ. Виховні завдання

1. Виховувати вміння емоційного самовираження, розкутості та творчості у рухах.

2. Сприяти формуванню комунікативних умінь (лідерства, ініціативи, почуття товариства, взаємодопомоги).

3. Виховувати працьовитість і прагнення досягнення поставленої мети.

4. Щеплювати навички особистої та суспільної гігієни (самообслуговування, дотримання чистоти).

Відмінні риси даної програми від вже існуючих

Відрізняється комплексом вправ, розрахованим для цієї вікової категорії.

Степ-аеробіка – це ритмічні підйоми та спуски зі спеціальної платформи (степ-платформи) під танцювальну музику. Це один із найпростіших та найефективніших стилів в аеробіці.

"Step" у перекладі з англійської буквально означає " крок”.

Дана програма дозволяє використовувати степ-аеробіку в системі фітнес тренування як ключову ланку для розвитку всіх функціональних систем організму і поєднує в собі не тільки рухи циклічного характеру з використанням степ-платформи, а й силову гімнастикуна степ-дошці. У програму включено безліч вправ на степ-платформі з предметом і без нього. ігрирізної рухливості, елементи художньої гімнастики, елементи акробатики, ігровий стретчінг.

Вік дітей, які навчаються за програмою.

Ця програма призначена для дітей старшого дошкільного віку 5-7 років.

Строки реалізації програми. Курс програми "Дитячий фітнес" розрахований на 1 рік (жовтень-травень) Програма розрахована на дітей, які не мають медичних та інших протипоказань до рухової активності.

Форми та режими занять. На заняттях дитячим фітнесом використовують групову форму роботи з дітьми (у групі не більше 10-13 осіб). Заняття проводяться 2 рази на тиждень (загальний обсяг – 64 заняття на рік) тривалістю 40 хвилин (30 хв. + 10 хв. фізкультхвилинка).

Очікувані результати та форми визначення результативності.

Очікувані результати:

Цілеспрямована робота з використанням степ-платформ дозволить досягти таких результатів:

Сформованість навичок правильної постави;

Сформованість правильного мовного дихання.

Розвиненість рухових здібностей дітей та фізичних якостей (швидкість, силу, гнучкість, рухливість у суглобах, спритність, координацію рухів та функцію рівноваги для тренування вестибулярного апарату дитини).

Сформованість умінь ритмічно узгоджено виконувати степ-кроки під музику.

Вироблення чітких координованих рухів у взаємозв'язку з промовою.

Виховувати емоційно-позитивне ставлення та стійкий інтерес до занять фізичною культурою та самостійної рухової діяльності.

Виховувати почуття впевненості у собі.

Моніторинг дитячого розвитку проводиться 2 рази на рік (у грудні та травні). У проведенні моніторингу бере участь інструктор та діти. Основне завдання моніторингу полягає в тому, щоб визначити ступінь освоєння дитиною освітньої програми та вплив освітнього процесу на розвиток дитини.

Форма проведення моніторингу переважно є спостереження за активністю дитини на різні періоди заняття, аналіз продуктів дитячої діяльності та спеціальні педагогічні проби, організовані педагогом.

Мета моніторингу: забезпечити комплексний підхід до оцінки підсумкових результатів освоєння програми для вивчення оцінки динаміки досягнень дітей щодо освоєння освітньої програми "Дитячий фітнес", розвитку їх особистісних якостей.

Об'єкт моніторингу: особистісні характеристики та компетенції дітей у результаті освоєння програми “Дитячий фітнес”.

Способи фіксації даних обстеження:

• Дані тестування.

Способи обробки результатів:

• Узагальнення результатів у таблиці.
• Якісний аналіз даних обстеження.

Показники та індикатори успішності розвитку дітей.

Критерії оцінки:

• 3 бали – виявляє усвідомленість, активність, самостійність, систематичність, цілеспрямованість.
• 2 бали – виявляє ситуативний інтерес, частково робить за допомогою дорослого.
• 1 бал – виявляє слабкий інтерес, не обходиться без допомоги дорослого.

Моніторинг фізичних якостей

В основу моніторингу стали розробки кандидата педагогічних наук, доцента кафедри методики фізичного виховання Уральської державної академії фізичної культури Шарманової С. Б., кандидата педагогічних наук, професора кафедри методики дошкільного виховання та навчання МПГУ Степаненкова Е. Я.

Швидкість визначається часом пробігу відрізків дистанції 30 м - з високого старту, частотою рухів.

Про рівень розвитку швидкісносилових здібностей у дошкільнят судять за результатами стрибка з місця (см), за довжиною та висотою стрибків з розбігу (см), стрибка вгору з місця (см); по присіданню за 20 с (кількість разів); підйому тулуба з положення лежачи протягом 10 с (кількість разів) та ін.

Для оцінки загальної витривалості використовується завдання: подолання дистанції на 90 м-коду.

Для визначення сили застосовують методику кидок набивного м'яча через голову.

З усіх рухових завдань, що характеризують динамічну силу м'язів черевного преса, найкращим для дітей 4-7 років вважається піднімання тулуба в сив із положення лежачи на спині і назад, руки схрещені на грудях.

Спритність виявляється за часом човникового бігу по прямій, що виконується з двома поворотами (загальна дистанція – 30 м). Човниковий біг – багатоструктурна рухова дія, та її результат опосередкований переважно спритністю.

Для оцінки гнучкості використовуються тести на нахил тулуба вперед, стоячи на гімнастичній лаві.

Оцінка функції рівноваги проводиться у разі виконання різних завдань. Статична рівновага можна визначити за тривалістю стояння в межах 3 хв в положенні “шкарпетка позаду ноги, що стоїть, впритул примикає до п'яті ноги, що стоїть попереду, стопи розташовані на цій прямій лінії, вага тіла рівномірно розподілений на обидві ноги, руки опущені вниз, тулуб прямо, дивитися вперед”. Фіксуються тривалість стояння за секунди, і навіть деякі якісні показники виконання завдання: розташування ніг, характер балансування.

Для оцінки динамічної рівноваги використовується ходьба по гімнастичній лаві (вузькою стороною).

Показники моніторингу заносяться до діагностичної таблиці.

Форми підбиття підсумків реалізації програми.

відкриті заняття для батьків;

Показові виступи на базі ДБОУ Школа №814;

Участь у святах та дозвіллях СП ДО №666 та інших ДО комплексу;

Участь у змаганнях з плану методичного кабінету;

Участь у конкурсах районного, окружного та міського рівня.

Нині, у Росії склалися об'єктивні умови у розвиток дитячого фітнесу.
Актуальність та педагогічна доцільність розробленої програми пов'язана з тим, що за останнє десятиліття в Росії відзначається стійка тенденція до погіршення показників здоров'я дітей дошкільного віку. За даними фахівців, кожен другий сучасний дошкільник має відхилення у стані здоров'я. Одна з основних причин цього показника - малорухливий спосіб життя. Інтернет, комп'ютерні ігри та просиджування біля телевізора, а також заняття, заняття, заняття – все це призводить до того, що щороку рівень загального здоров'я дошкільнят неухильно знижується. У той же час вчені довели, що фізичний розвиток дитини – невід'ємна складова розвитку її особистості, в цілому, а фізична активність– один із етапів його адаптації до соціуму.
То що таке «дитячий фітнес»? Саме слово fitness перекладається з англійської як «бути у формі». Звісно, ​​починати бути у формі треба з дитинства. І «дитячий фітнес» - це гармонійний фізичний розвиток дитини на основі обліку її вікових особливостей, потреб інтересів, можливостей та рівня здоров'я
Дитячий фітнес – це унікальна комплексна система різноспрямованих занять та заходів. Це калейдоскоп найзахоплюючих занять, приголомшливих дитячих свят та ранків, перемог на перших справжніх змаганнях. Це і йога, і східні мистецтва, танцювальні напрямки та заняття в басейні та ігрові уроки та заняття ОФП, у деяких клубах – це ще й ролики, лижі свіжому повітрі. Для бажаючих професійно освоїти технічні елементи улюблених видів спорту, у багатьох фітнес-клубах працюють секції з видів спорту, таким як бойові єдиноборства, теніс, спортивна та художня гімнастика.
В основі організації дитячого фітнесу лежить раціональне використання засобів фізичної культури та спорту в оздоровленні та відповідному віковим нормам розвитку дитини.
Дитячий фітнес - це новий, неповторний світ душевної та фізичної гармонії дитини. Це можливість проявити себе через призму своїх інтересів та здібностей; самореалізація, здійснення своїх бажань, нові друзі.
Перевага дитячого фітнесу перед спортивними секціями чи тими самими регулярними заняттямифізкультурою: по - перше, фітнес гармонійно розвиває дитину, тоді як спортивних секціяхдають навантаження нерівномірно, по-друге, заняття фізкультурою «пахнуть» обов'язком: у дітей немає вибору, що їм робити. У дитячому фітнесі нічого такого не може бути. Новизна програми полягає в ідеї гармонійного поєднання сучасних оздоровчих технологій: тренажерно-інформаційної системи (ТІС), розробленої професором Д.П. Рибаковим, дихальної гімнастики методом А.А. Сметанкіна, оздоровчої фітбол-гімнастики, класичних оздоровчих методик та загальнофізичної підготовки.
У програму входять профілактичні та оздоровчі методики (спеціально підібрані фізичні вправи, елементи точкового масажу, прийоми самомасажу, підошовна рефлексотерапія, вправи для релаксації, ігрові вправи тощо), спрямовані на запобігання функціональним порушенням з боку органів та втоми та нервово-психічного перенапруги. Надаються рекомендації батькам щодо оздоровлення дітей у домашніх умовах (самостійні заняття оздоровчою гімнастикою, загартовування, фіто- та вітаміно-профілактика і т.д.).
Вибір методики проведення заняття, визначення його форми, структури та змісту залежить від особливостей вікового розвитку дітей, становлення їхньої рухової, емоційно-вольової та інтелектуальної сфери.
Переважно дитячі фізкультурно-оздоровчі програми мають комплексний характер і містять вправи, спрямовані на розвиток фізичних якостей та освоєння нових рухових дій.
Методика побудови оздоровчого тренування для дітей (фітнес-тренування) відрізняється від традиційної методики підготовки юних спортсменів, і від занять фізичної культури.
В її основі лежать принципи побудови тренування в оздоровчому чи фізичному фітнесі, які передбачає зниження ризику виникнення захворювань, підвищення загальної фізичної та інтелектуальної працездатності, правильний режим харчування, навички безпечної поведінки, створення сприятливих умов навколишнього середовища під час занять тощо.
Велике значення у дитячому фітнесі має ігрова спрямованість занять. Ігри та ігрові завдання можна використовувати у різних частинах заняття. У розминці доцільно проводити ігри на увагу, постановку правильного дихання. В основній частині заняття вони можуть бути спрямовані на вдосконалення чи закріплення вже освоєних рухових умінь та навичок, у заключній – на релаксацію та відновлення. Особливою популярністю у дошкільнят користуються заняття, побудовані за єдиним ігровим сюжетом у межах однієї чи кількох занять.
Мета дитячого фітнесу – на основі комплексного використання факторів фізичного виховання, закласти фундамент гармонійного фізичного розвитку та всебічного вдосконалення фізичних здібностей дитини у єдності з вихованням її духовних та моральних якостей.
Для досягнення цієї мети в процесі занять дитячим фітнесом вирішуються три основні групи завдань:
Завдання 1 року навчання:
1. Освітня
- знайомити з елементарними знаннями з фізичного виховання;
дбати про формування постави дітей, зміцнення м'язів стоп, а також м'язів кистей та пальців рук.
2. Розвиваюча:
сприяти розвитку дрібної моторики, правильного дихання;
сприяти розвитку координованості рухів, їх економічності та ритмічності.
Виховна:
- Виховувати дружні взаємини між дітьми;
- виховувати морально-вольові якості;
- розвивати пізнавальний інтерес та розширювати кругозір.
Оздоровча:
- охорона та зміцнення здоров'я дітей;
- виховання потреби у здоровому способі життя
- Зниження захворюваності.
Завдання 2 роки навчання:
1. Освітня
- аналізувати та оцінювати послідовність та якість своїх
дій;
- закріплювати придбані дітьми раніше рухові навички
та вміння;
продовжувати формувати навичку правильної постави;
ортопедичні м'ячі.
2. Розвиваюча:
розвивати та вдосконалювати основні фізичні якості, рухові вміння та навички;

Виховна:

Оздоровча:

- Зниження захворюваності.
Завдання 3 роки навчання:
1. Освітня
- Навчити необхідним знанням з фізичного виховання;
- формувати життєво необхідні вміння та навички;
- ознайомити із правилами самоконтролю свого стану здоров'я на
заняттях та будинки;
сформувати навичку правильної постави;
навчити навичок діафрагмально-релаксаційного дихання;
вивчити комплекси ОРУ, вправ на тренажерах та великих
ортопедичні м'ячі.
2. Розвиваюча:
розвивати та вдосконалювати основні фізичні якості, рухові вміння та навички;
сприяти розвитку дрібної моторики, правильної мови, дикції, правильного дихання;
розвивати інтерес до фізичної культури та спорту.
Виховна:
- Виховувати фізичні якості;
- Виховувати морально-вольові якості.
Оздоровча:
- підвищення функціонального рівня органів та систем
організму шляхом раціональних фізичних навантажень;
- Здійснення корекції наявних функціональних
порушень опорно-рухового апарату, зору, нервової,
серцево-судинної, дихальної та інших систем
організму;
- підвищення фізичної та розумової працездатності;
- Зниження захворюваності.
При організації програми дитячого фітнесу в основному використовується наступний поділ на групи:
1,5 – 3 роки (малюки);
3 - 5 років (молодші дошкільнята)
5 – 6/7 років (дошкільнята);
Термін реалізації програми: 3 роки.
Форми організації занять: групові, за підгрупами, індивідуальні. Заняття можуть бути теоретичними, практичними, комбінованими. Комбінована форма занять найчастіше використовується. Вона включає теоретичну частину (бесіда, інструктаж, перегляд ілюстрацій) і практичну частину (освоєння прийомів, відпрацювання навичок, тренування, ігри, естафети, самостійна робота).
Режим занять: заняття проводяться двічі на тиждень, тривалість заняття – одна академічна година. Загальна тривалість –72 години за навчальний рік. Тривалість заняття для дітей 1,5 – 3 – 20 хвилин, 3 – 5 – 25 хвилин, 5-7 – 30 хвилин.
Очікувані результати та способи визначення результативності.
Вихованці 1 року навчання знатимуть:
Елементарні знання з фізичного виховання;
2. Способи зміцнення здоров'я з допомогою фізичних вправ, дотримання режиму дня, гігієнічних навичок.
3. Елементарні вправи спрямовані на поліпшення стану опорно-рухового апарату (постави та стоп),
Вихованці 2 роки навчання знатимуть:
1. Способи зміцнення здоров'я за допомогою фізичних вправ, дотримання режиму дня, гігієнічних навичок, загартовування.
2. Комплекси вправ спрямовані на покращення стану опорно-рухового апарату (постави та стоп), зорового аналізатора, серцево-судинної, дихальної та інших систем організму.
3. Правила здорового життя, відповідальність особистості своє здоров'я.
Вихованці 3 роки навчання знатимуть;
Необхідні знання з фізичного виховання;
Правила самоконтролю свого стану здоров'я на заняттях та вдома;
навички діафрагмально-релаксаційного дихання;
комплекси ОРУ, вправ на тренажерах та великих ортопедичних м'ячах.
Вихованці 1 року вмітимуть:
Застосовувати елементарні знання з фізичного виховання;
2. Використовувати засоби зміцнення здоров'я за допомогою фізичних вправ, дотримання режиму дня, гігієнічних навичок.
3. Використовувати елементарні вправи спрямовані на покращення стану опорно-рухового апарату (постави та стоп),
Вихованці 2 роки вмітимуть:
1. Застосовувати засоби, що сприяють підвищенню рівня фізичного розвитку та ступеня його гармонійності, прийоми формування морально-вольових якостей.
2. Використовувати прийоми, які знижують стомлюваність, гипервозбудимость, підвищують психічні функції (пам'ять, увагу, мислення, спостережливість, уяву).
3. Застосовувати методики оздоровчого характеру зміцнення свого здоров'я.
Вихованці 3роки вмітимуть:
Застосовувати необхідні знання з фізичного виховання;
Використовувати правила самоконтролю свого стану здоров'я на заняттях та вдома;
Використовувати навички діафрагмально-релаксаційного дихання;
Застосовувати комплекси ОРУ, вправ на тренажерах та великих ортопедичних м'ячах.
Результативність освоєння учнями програми здійснюється через використання різних способів перевірки:
поточний контроль знань у процесі усного опитування;
поточний контроль умінь та навичок у процесі спостереження за індивідуальною роботою;
тематичний контроль умінь та навичок після вивчення тем;
взаємоконтроль;
самоконтроль.
підсумковий контроль умінь та навичок.
аналіз медичних карт вихованців (кількість гострих захворювань на рік, показники фізичного розвитку, плечового індексу, група здоров'я, фізкультурна група), контрольні вправи та тести, журнали (успішність, пропуски занять з хвороби).
Форми підбиття підсумків реалізації програми:
Підсумки реалізації програми підбиваються після закінчення кожної
пройденої теми у вигляді бесід, виконання контрольних вправ, тестів, антропометричних вимірювань, огляду постави та стоп, порівняльного аналізу даних контрольного огляду та тестів, вікторин, свят здоров'я.

НАВЧАЛЬНО-ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН
1 РОКУ НАВЧАННЯ
№ п/п ТЕМА ТЕОРІЯ
ПРАКТИКА
1 Вступне заняття
0,5 0,5
2 "Пальчикова гімнастика". "Суставна гімнастика" 0,5 2
3 Слухання музики
0,5 2
4 Постава
2 10
5 Базові кроки аеробіки
2 10
6 Стретчінг
2 10
7 Вчимося розслаблятися
1 8
8 Профілактика плоскостопості
2 10
9 Рухливі ігри
1 8
10 Підсумкове заняття
0,5 0,5
Всього:
12 60

Разом: теорія 12 годин; практика 60 годин
Усього 72 години.

НАВЧАЛЬНО-ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН
2 РОКИ НАВЧАННЯ
№ п/п ТЕМА ТЕОРІЯ
ПРАКТИКА
1 Вступне заняття
0,5 0,5
2 Постава
2 8
3 Профілактика плоскостопості
1 5
4 Аеробіка
1 8
5 Танцювальна аеробіка
1 10
6 Акробатика
1 8
7 Шейпінг
1 8
8 Стретчінг
2 8
9 Рухливі ігри
1 5
10 Підсумкове заняття
0,5 0,5
Всього:
11 61

Усього 72 години.

НАВЧАЛЬНО-ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН
3 РОКИ НАВЧАННЯ
№ п/п ТЕМА ТЕОРІЯ
ПРАКТИКА
1 Вступне заняття
0,5 0,5
2 Постава
2 8
3 Профілактика плоскостопості
1 5
4 Аеробіка
1 8
5 Танцювальна аеробіка
1 10
6 Шейпінг
1 8
7 Стретчінг
1 8
8 Вчимося розслаблятися
2 8
9 Рухливі ігри
1 5
10 Підсумкове заняття
0,5 0,5
Всього:
11 61

Разом: теорія 11 годин; практика 61 годин
Усього 72 години.

Тема №1: "Вступне заняття" (1 год).

Тема №2 "Пальчикова гімнастика". "Суставна гімнастика"
Бесіда: Дрібна моторика, наш розум на кінчиках пальців.
Практична робота: вправи в розвитку дрібної моторики. БАТ на кистях, масаж. Масаж пальців. Пальчиковий театр. Гімнастика для суглобів. Рухливі ігри "День - ніч", "Роби як я".

Тема №3 Слухання музики (2,5 години)
Теорія: Бесіда: «Гарну музику приємно слухати»
Практика: Під час слухання музики діти дізнаються, які почуття передає музика, про що і як вона розповідає.

Тема №4: "Постава" (12 годин).
Теорія: Бесіди "Гарна постава".
Практична робота: Розминка. Комплекси вправ всім груп м'язів. Комплекси вправ щодо формування навички правильної постави. Рухливі ігри: "Ракета".

Тема № 5 Базові кроки аеробіки (12 годин)
Теорія: “ Фізичні якості: сила, спритність, витривалість, швидкість”.
Практична робота: Різні видиходьби, бігу та стрибків; стрибки з різним становищем рук; розминальні вправи, вправи у рівновазі.

Тема №6 Стретчінг (12 годин)
Теорія: Техніка безпеки.
Практична робота: Комплекси вправ на розтяжку. Ігри середньої рухливості.

Тема № 7 Вчимося розлябляться (9 годин)
Теорія: Бесіда Типи дихання. Правила дихання під час виконання вправ, ходьбі, бігу, стрибках.
Практична робота: Комплекси дихальної гімнастики. Спеціальні дихальні вправипри бронхо-легеневих захворюваннях.

Тема №8: Профілактика плоскостопості (12 годин).
Теорія: Розмова "Про профілактику плоскостопості".
Практична робота: Розминка. Комплекси вправ, що зміцнюють стопу та м'язи ніг. Ходьба масажною доріжкою. Ігри: "Великани, карлики", "Ялина, ялинка, ялинка" та ін.

Теорія: рухомі ігри, Пояснення правил гри.
Практика: «Карусель», «Вовк і заєць», «Мишоловка», «Пташка в гніздечку», «Гуси – лебеді», «Совушка – сова» та інші.

ЗМІСТ ПРОГРАМИ
2 роки навчання
Теорія: Знайомство. Техніка безпеки та правила поведінки у залі. Спортивне обладнання та інвентар, правила поводження з ними. Спортивна форма. Гігієнічні вимоги Знайомство із програмою. Антропометрія (визначення плечового індексу), огляд постави та стоп.

Теорія: Бесіди "Гарна постава". "Профілактика порушень постави".

Практична робота: Розминка. Комплекси вправ, що зміцнюють стопу та м'язи ніг. Масаж стоп масажними м'ячами, ходьба масажною доріжкою. Ігри: "Мишоловка", "Порожнє місце" та ін.

Тема №4: Аеробіка (4 години).
Теорія: Бесіди "Про користь аеробіки". Види аеробіки.
Практична робота: Різні види ходьби, бігу та стрибків; стрибки через скакалку, стрибки з різним становищем рук, вправи на степ дошках.

Теорія: Бесіда «Що таке танцювальна аеробіка»:
Практика: Розучування окремих танцювальних вправ та цілих танцювальних комплексів.

“Тема 6.Акробатика
Теорія: Бесіда: «Ми циркачі»
Практична робота: Комплекси вправ із елементами акробатики. Розучування вправ, що підводять. Рухливі ігри, естафети.

Тема №7 Шейпінг
Теорія: Бесіди. "Що таке шейпінг", Види шейпінгу.
Практика: Розминка, комплекси вправ в розвитку основних рухових якостей. Рухливі ігри "Салочки", "Третій зайвий". Вправи спрямовані на корекцію фігури та постави. Вправи на окремі м'язові групи.

Тема №8 Стретчінг,
Практика: Вправи, спрямовані на розвиток та підтримання гнучкості та рухливості суглобів, вправа на розслаблення:

Тема № 9 Рухливі ігри (9 годин)
Практика: "У ведмедя в бору", "знайди свій будиночок", "щиплемо пір'я", "повітряна кукурудза", "побудуємо мости", "горобці і кіт" та інші.

Тема № 10 Підсумкове заняття (1 год)
Заняття з дослідження результативності. Підбиття підсумків.

ЗМІСТ ПРОГРАМИ
3 роки навчання
Тема №1: "Вступне заняття" (2 години).
Теорія: Знайомство. Техніка безпеки та правила поведінки у залі. Спортивне обладнання та інвентар, правила поводження з ними. Спортивна форма. Гігієнічні вимоги Знайомство із програмою. Антропометрія (визначення плечового індексу), огляд постави та стоп. Способи самоконтролю над своїм станом.

Тема №2: "Постава" (12 годин).
Теорія: Бесіди "Гарна постава". Розмова “Хребет – ключ здоров'ю”. "Профілактика порушень постави".
Практична робота: Розминка. Комплекси вправ всім груп м'язів. Доріжка здоров'я. Комплекси вправ щодо формування навички правильної постави. Рухомі ігри: за віком.

Тема №3: ​​"Профілактика Плоскостопія" (6 годин).
Теорія: Розмова "Про профілактику плоскостопості". БАТ на стопі.
Практична робота: Розминка. Комплекси вправ, що зміцнюють стопу та м'язи ніг. Масаж стоп масажними м'ячами, ходьба масажною доріжкою. Ігри: "зайці на городі", "Спритні ніжки" та ін.

Тема №4: Аеробіка (4 години).
Теорія: Бесіди "Вплив занять фітнесом на статури".
Практична робота: Різні види ходьби, бігу та стрибків; розминочні вправи, вправи на загальну витривалість, силову витривалістьна розвиток гнучкості.

Тема №5: Танцювальна аеробіка
Теорія: Бесіда «стилі танцювальної аеробіки»
Практика: Розучування та демонстрація танцювальних комплексів.

Тема 6. Акробатика
Теорія: Бесіда: Техніка безпеки під час роботи зі спортивним обладнаннямз метою попередження травматизму.
Практична робота: Комплекси вправ із елементами акробатики. Вдосконалення техніки знайомих вправ та розучування нових вправ. Рухливі ігри, естафети.

Тема №7 Шейпінг“, Фітбол-гімнастика”
Теорія: техніка безпеки. Правила поведінки на м'ячах Знайомство із властивостями м'яча. Правильна посадка на м'ячі. Правила вибору м'яча
Практична робота: комплекси вправ на м'ячах всім груп м'язів із різних вихідних положень. Вправи в парах. Вправи на рівновагу, координацію рухів. Балансування на м'ячі. Вправи на розслаблення. Ігри: "Наздожени м'яч", "Вантажимо кавуни", "Везем кавуни", "Паровозик", "Гусениця", "Прокат м'яч".

Тема №8 Стретчинг, пілатес, каланетика.
Теорія: Бесіди. «Розвиваємо гнучкість»
Практика: Вправи на гнучкість, розтяжку, рухливість суглобів. Вправи на розслаблення.
Тема № 9 Рухливі ігри (9 годин)
Теорія: рухливі ігри, рухомо-дидактичні ігри. Пояснення правил гри.
Практика: «Літаючі тарілки», «Повторюй за мною»,», «Вгадай, чий голос», «Ми-веселі хлопці» та інші.

Тема № 10 Підсумкове заняття (1 год)
Заняття з дослідження результативності. Підведення разом
Методичне забезпечення програми:

1. Рекомендації та методичні вказівки щодо проведення бесід, ігор, теоретичних та практичних занять, розроблені відповідно до основних принципів педагогіки, з урахуванням фізіологічних особливостей, фізичного розвитку та стану здоров'я учнів даного віку.
2. Література та наочні посібники (плакати, схеми, картки з комплексами вправ, альбоми, фотографії).

Технічне оснащення занять

1. Заняття проводяться у просторому, світлому залі, бажано з килимовим покриттям, оснащеним спортивним обладнанням та інвентарем, тренажерами ТІСу.

2. Для занять необхідний магнітофон та аудіо касети чи диски із записом музичних творів.

Список використаної літератури при складанні програми та адресованої педагогам:

2. Євдокимова Т.А., Клубкова Є.Ю., Дідур М.Д. Фітбол-гімнастика у оздоровленні організму. Методичний посібник для фахівців ЛФК та ​​фітнес-центрів. СПб, 2000 р.
3. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твоє здоров'я. Зміцнення організму. СПб: Дитинство-прес, 2000
4. Іванов М.С. Лікувальна фізкультура при захворюваннях у дитячому віці. М., 1975 р.
5. Красікова І.С. Плоскостопість у дітей. Профілактика та лікування. Корона принт, СПб, 2003
6. Куликовська Т.А. Скоромовки та чистомовки. Практикум щодо покращення дикції. М.: ТОВ "Видавництво Гном та Д", 2000 р.
7. Лаптєв А.К. Таємниця здоров'я піраміди. СПб: РЕТРОС, 1998
8. Нікітін С.Є., Трішин Т.В. Здоров'я та краса вашої постави. М.: Рад.Спорт, 2002 р.
9. Обухова Л.А, Лемяскіна Н.А. Тридцять уроків здоров'я першокласників. Методичний посібник. М: ТЦ Сфера, 1999 р.
10. Онучин Н.А. Дихальна гімнастика для дітей М., СПб: АСТ, Сова, 2005
11. Останко Л.В. Сто веселі вправи для дітей. СПб: Корона принт, 2005
12. Потанчук О.О., Спіріна І.Ю. Постава дітей. СПб: Комета, 1994р.
13. Рузіна М.С. Країна пальчикових ігор. СПб, 1997 р.
14. Савіна Л.П. Пальчикова гімнастика у розвиток промови дошкільнят. М: АСТ, 2002р.
15. Соколов П.П. Фізкультура проти недуги. Гіпотонію можна здолати. М: Рад. Спорт, 1989 р.
16. Смирнов І. Відновлення та профілактика зору у дітей та дорослих. М.: Центрполіграф, 2004 р.
17. Смирнов Н.К. Здоров'язберігаючі освітні технології в роботі вчителя та школи. М: Аркті, 2003 р.
18. Тихомирова Л.Ф. Вправи кожного дня: уроки здоров'я для дітей 5-8 років. Ярославль: Академія Розвитку, 2003р.
19. Трищак Е. Енциклопедія масажу від А до Я. М.: Рінол, 2003
20. Тюрін А. Самомасаж. СПб: Пітер, 1997
21. Енциклопедичний довідник. Здоров'я дітей. М: Російське енциклопедичне товариство, 2004 р.

Список літератури рекомендованої дітям та батькам на допомогу освоєння програми:
1. Бєлякова Т.М. Стань сильним, спритним та витривалим.
2. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твоє здоров'я. Зміцнення організму. СПб: Дитинство-прес, 2000
3. Куликовська Т.А. Скоромовки та чистомовки. Практикум щодо покращення дикції. М.: ТОВ "Видавництво Гном та Д", 2000 р.
4. Лаптєв А.К. Таємниця здоров'я піраміди. СПб: РЕТРОС, 1998
5. Нікітін С.Є., Трішин Т.В. Здоров'я та краса вашої постави. М.: Рад.Спорт, 2002 р.
6. Обухова Л.А, Лемяскіна Н.А. Тридцять уроків здоров'я першокласників. Методичний посібник. М: ТЦ Сфера, 1999 р.
7. Останко Л.В. Сто веселі вправи для дітей. СПб: Корона принт, 2005
8. Савіна Л.П. Пальчикова гімнастика у розвиток промови дошкільнят. М: АСТ, 2002 р.
9. Тихомирова Л.Ф. Вправи кожного дня: уроки здоров'я для дітей 5-8 років. Ярославль: Академія Розвитку, 2003 р.