Staatiliste ja dünaamiliste hingamisharjutuste kompleks. Hingamisharjutused staatilised hingamisharjutused drenaažidünaamiline Hingamisharjutuste meetodid statistiline dünaamiline

Staatiline dünaamiline drenaaž

STAATILISED HINGAMISHARJUTUSED

diafragmaatiline (kõhu hingamine) hingamine toimub peamiselt eesmise kõhuseina ja diafragma töö tõttu (kontrolliks asuvad patsiendi käed kõhu eesseinal)

rindkere hingamine - hingamine toimub peamiselt töö tõttu rind(kontrolliks asetatakse patsiendi käed rinnale)

täis hingamine - hingamine toimub rindkere ja eesmise kõhuseina (diafragma) töö tõttu, kontrollimiseks asub patsiendi üks käsi kõhu eesseinal, teine rinnal.

Staatilised hingamisharjutused doseeritud takistusega (raskused):

Ülemine rindkere hingamine – vastupanu ületamine sissehingamise faasis (metoodik avaldab kätega survet mõlemal küljel subklavia piirkonnas)

Alumine rindkere hingamine - vastupanu ületamine väljahingamise faasis (treener avaldab kätega survet mõlemale poole alumise ranniku servale)

Keskmine rindkere hingamine - vastupanu ületamine väljahingamise faasis (metoodik avaldab ühe käega survet subklavia piirkonnas, teise käega alumises rannikuääres)

Kõhuhingamine - vastupanu annab 0,5-1 kg kaaluvate liivakottide asetamine kõhu ülemisele kvadrandile sissehingamise ja väljahingamise faasis lihaste tugevdamiseks. kõhulihased ja diafragma liikuvuse suurendamine.

HINGAMISHARJUTUSTE EESMÄRGID

vähendab RR-i

suurendab sügavust

aktiveerib hingamislihaseid

parandada kopsude ventilatsiooni

HINGAMISHARJUTUSTE KASUTAMISE REEGLID JA OMADUSED

Hingake läbi nina.

Musta augu aeglustamine toob kaasa õhu liikumise kiiruse aeglustumise ja takistuse vähenemise.

RR suurendamine suurendab kiirust, vastupidavust ja lihaspingeid.

Tugevdav väljahingamine saavutatakse pea ette kallutamise, õlgade kokkuviimise, käte langetamise, torso kõverdamise, jalgade ette- või kõhu poole tõmbamisega.

KEHAASENDITE MÕJU HINGAMISELUNDITE TÖÖLE

Lamades selili – treenige diafragmalist hingamist;

Lamades kõhuli – treenige metatorakaalset hingamist;

Seistes – kõik hingamisliigid (rindkere liigub vabalt igas suunas);

Istuv (vaba asend) – treenige alumise rindkere hingamist;

Istub ( sirge asend) – treenida ülemise rindkere hingamist.

DÜNAAMILISED HINGAMISHARJUTUSED -

viiakse läbi abistavate hingamislihaste osalusel, hingamisharjutuste kombinatsioon käte ja jalgade liigutustega. Näide: sissehingamisel sirutage käed külgedele, painutage tagasi, väljahingamisel tooge käed rinna ette ja kummarduge ette. Kopsude ventileeritava pinna mahu suurendamiseks kasutatakse harjutusi.

DRENAAŽ HINGAMISHARJUTUSED

Posturaalne drenaaž on spetsiaalse asendi (kahjustatud piirkond hargnemiskoha kohal) kasutamine eksudaadi väljavooluks bronhidest hingetorusse, kust köhimise korral röga evakueeritakse. Harjutuse sooritamisel peaks kahjustatud piirkond asuma hingetoru bifurkatsiooni kohal. Lähteasend on torso kalle hingetoru bifurkatsiooni suunas, lõppasend on kalle hargnemisest suu poole.

Metoodika:

Alustage võimlemist 5-10 minutiga. järk-järgult suurendades 15-20 minutini, kuni 30-40 minutini;

Protseduur lõpetatakse terve kopsu tühjendamisega;

Esiteks õpetatakse sügavat diafragma hingamist (eriti sissehingamist);

Hingake kiiresti välja, hääldades helisid "heh", "kheh";

Sunnitud väljahingamine on kombineeritud vibratsioonimassaažiga drenaažipiirkonnas;

Köhimisliigutused tehakse pärast mitut sügavat väljahingamist.

ALGUSASENDID DRENAAŽI HARJUTUSTE TEOSTAMISEL

Ülemise sagara drenaaž:

Lähteasend: istudes, kallutage torso põletikulise protsessi lokaliseerimisele vastupidises suunas.

Keskmine osakaal:

i.p. lamades tervel küljel või selili rinna alla asetatud padja ja jalaotsa tõstetud (15-30°), jalad põlvest kõverdatud, haige külje käsi on langetatud ja ripub diivanil.

Alumine laba:

i.p. lamades tervel küljel jalaots üles tõstetud parema sagara dreenimisel 40 cm ja vasaku sagara dreenimisel 50 cm, üks käsi rinnale surutud ja teine alla lastud, jalad põlvedest kõverdatud. Edasi pöörates on tagumisest segmendist parem väljavool;

hea väljavool alumistest segmentidest saavutatakse drenaažiharjutuste tegemisega põlve-küünarnuki asendis.

Drenaažiharjutuste näidustused.

Krooniline obstruktiivne bronhiit

Bronhiaalastma

Kopsupõletik

Bronhektaasia

Kopsu abstsess

Drenaažiharjutuste vastunäidustused

Kopsuverejooks (kuid mitte hemoptüüs)

Äge müokardiinfarkt

Raske kardiovaskulaarne puudulikkus

Kopsuinfarkt

Kopsuemboolia

Hüpertensiivne kriis

HELIVÕIMLEMINE –

spetsiaalsed harjutused, mis hõlmavad teatud helide ja nende kombinatsioonide hääldamist, samal ajal kui häälepaelte vibratsioon kandub edasi bronhide silelihastesse, lõdvestades neid.

Maksimaalne vibratsiooni tugevus hääldamisel – P, T, K, F, S

Keskmine tugevus – B, D, V, W

Väikseim tugevus – M, N, L, R

Metoodika:

Tund algab "puhastava väljahingamisega" - PFF - hääldatakse läbi torusse volditud huulte.

Enne ja pärast iga heliharjutust tehakse "puhastav väljahingamine".

Teine kohustuslik harjutus – “suletud oigamine” – MMM – sooritatakse istudes, ettepoole kallutades.

Hingake sisse läbi nina (1-2 s), paus - 1 s, hingake aktiivselt välja suu kaudu 2-4 s samal ajal helisid hääldades, seejärel paus 4-6 s. Väljahingamine peaks olema 2 korda suurem kui sissehingamine.

Astma korral hääldatakse sumin, urisemine ja susisemine valjult ja energiliselt.

DN-iga hääldatakse samu helisid pehmelt ja vaikselt.

Tunni kestus – algus 5-6 minutit. järk-järgult suurendades õppetunni aega 25-30 minutini 2-3 korda päevas.

Harjutusravi ÄGEDA PNEUMOONIA korral

Treeningteraapia eesmärgid:

Ventilatsiooni taastamine kahjustatud piirkondades

Drenaažifunktsiooni pakkumine

Vere- ja lümfiringe stimuleerimine kahjustatud piirkonnas

Tüsistuste ennetamine

Vastunäidustused:

DN 3 kraadi

Kopsupõletiku abstsessi moodustumine

Hemoptüüs

Tõsine õhupuudus

Mootori režiim – voodi

I.p. lamades selili, külili ja istudes

Staatilised hingamisharjutused

Dünaamilised kehalised harjutused väikestele ja keskmise suurusega lastele lihasrühmad

Kopsuventilatsiooni parandamiseks kasutatakse dünaamilisi hingamisharjutusi koos pikaajalise väljahingamisega

Kere pöörded ja painded

Protseduuri kestus – 10-15 minutit

Mootori režiim – jaoskond

Lähteasend – toolil istumine

Staatilised ja dünaamilised hingamisharjutused

õlavöötme lihaste harjutuste arvu suurendamine, ülemised jäsemed ja torso

Drenaaži hingamise harjutused

Staatilised hingamisharjutused doseeritud takistusega

Protseduuri kestus – 20-25 minutit

Tsükliline füüsiline aktiivsus – mõõdetud kõndimine.

Klassikaline massaaž

Masseerige rindkere - esmalt esiseina ja seejärel seljaosa (selg).

Kasutatakse järgmisi põhivõtteid: silitamine, hõõrumine, sõtkumine ja vibratsioon.

Rindkere massaaž algab alumistest osadest ja lõpeb ülemiste osadega.

Vibratsiooni kombineeritakse drenaažiharjutuste ja köhimisega.

Protseduuri kestus on 10-15 minutit, iga päev või ülepäeviti.

Füsioteraapia:

Ultraheli aerosooli sissehingamine antibiootikumiga. Määratud 2-3 päevaks. Sagedamini kasutatakse aminoglükosiide (40 mg gentamütsiini lahustatakse 10-20 ml destilleeritud vees üheks inhalatsiooniks), 2 korda päevas, 6-7 päeva jooksul.

Elektroforees:

2% aminofülliini lahusega – bronhodilataator

0,1% dioniini lahusega tugeva köha korral,

2-5% kaltsiumkloriidi lahusega - põletikuvastane ja desensibiliseeriv toime

detsimeetri laine(DMV) ravi määratakse teisel päeval pärast temperatuuri normaliseerumist ja mädaste tüsistuste (abstsess jne) välistamist. Toime: põletikuvastane, mikrotsirkulatsiooni parandav, desensibiliseeriv, lokaalselt tõstab temperatuuri 1-2°. Kursus 10 protseduuri, iga päev.

UHF-ravi. Toime – põletikuvastane, spasmolüütiline, stimuleerib kaitsefunktsioone ning lokaalset vere- ja lümfiringet. Plaadid asetatakse põletiku kohale. Kursus 10 protseduuri päevas.

Harjutusravi bronhiaalastma korral

Treeningteraapia eesmärgid:

Bronhospasmi vähendamine

Bronhide äravool

Hingamise biomehaanika taastamine, hingamissageduse vähendamine

Hingamislihaste tugevdamine, diafragma ja rindkere liikuvuse suurendamine

Parem hapnikuga varustamine ja gaasivahetus

Reguleeriv toime hingamiskeskusele

Tüsistuste ennetamine

Kardiorespiratoorse süsteemi funktsionaalse seisundi ja reservi võimete parandamine

Suurenenud harjutuste taluvus

Vastunäidustused:

Astmaatiline seisund

Tahhükardia üle 120 löögi minutis

Raske pulmonaalne südamepuudulikkus

Treeningteraapia tähendab:

Füüsilised harjutused kõikidele lihasgruppidele (eriti rindkere ja õlavöötme lihastele)

Staatilised hingamisharjutused, mis tugevdavad diafragmaatilist hingamist

Dünaamilised hingamisharjutused, mis moodustavad täieliku ja pikaajalise väljahingamise

Helivõimlemine

Hingamisharjutused täispuhutavate mänguasjade abil

Võimlemine MOD vähendamiseks (V. V. Gnevushevi järgi):

1. Hinga sisse nina kaudu – lõdvestunud, vaikne, sirutatud, submaksimaalne.

2. Hingake läbi nina välja – täielikult.

3. Jälgige sissehingamise ja väljahingamise kestuse (DI) suhet.

Koolitus on üles ehitatud järgmise skeemi järgi: (DI 2:4) – (CI 3:4) – (CI 4:4) – (CI 6:4) – (CI 8:3). 4. Ühendage kõndimise ajal pikendatud sisse- ja väljahingamine käte, jalgade ja torso liigutustega.

Interiktaalperioodil - tsüklilise iseloomuga aeroobne treening (doseeritud kõndimine, terviserada, ujumine, treening velotrenažööril ja jooksulindil).

Astmahoo leevendamine:

Lähteasend: istudes käed laual või ees oleva tooli seljatoega

Lõdvestage õlavöötme ja rindkere lihaseid

Hingamine on pinnapealne. Pärast iga väljahingamist on soovitatav hinge kinni hoida 3-4 sekundit, seejärel hingata pinnapealselt. (Madal sissehingamine vähendab bronhoretseptorite ärritust ja hinge kinni hoidmine pärast väljahingamist vähendab patoloogiliste impulsside voolu hingamiskeskusesse ja loob tingimused süsihappegaasi kogunemiseks).

Akupressur (V.S. Ibragimova järgi)- rünnaku periood. Tehnika hõlmab kerget survet 3-5 minutit igale punktile.

T1 (da-jui) – asümmeetriline, paikneb seljal keskjoonel 7. kaelalüli ogajätke ja 1. rinnalüli vahel. Masseerige istumisasendis, pea ette kallutatud.

T2 (feng men) – sümmeetriline, paikneb lülisamba keskjoonest (paravertebraalsest) 1,5 cun kaugusel 2. ja 3. rindkere selgroolüli ogajätkete vahelise pilu tasemel. Punkte masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt jne. kõhuli istudes või lamades.

T3 (fei shu) - sümmeetriline, paikneb 1,5 cun lülisamba keskjoonest (paravertebraalne) T2 all III ja IV rindkere selgroolüli ogajätkete vahelise pilu tasemel. Punkte masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt jne. kõhuli istudes või lamades.

T4 (tang-tu) – asümmeetriline, paikneb keskel rinnaku kaelasälgus. Masseeritud IP-s. istudes.

T5 (zhong fu) – sümmeetriline, paikneb esimeses roietevahelises ruumis rangluu akromiaalse otsa all. Masseeritakse samaaegselt mõlemalt poolt i.p. istudes.

T6 (jian jing) – sümmeetriline, paikneb abaluu supraspinatus fossa keskel (kui paned peopesa õlale, on nimetissõrm selles punktis). Masseerige samaaegselt mõlemalt poolt i.p. istub ette kallutatult või i.p. kõhuli lamades.

T7 (tian fu) – sümmeetriline, paikneb õla sisepinnal 3 cun allpool kaenlavolti. Massaaž vaheldumisi paremal ja vasakul istudes.

T8 (chi-tse) – sümmeetriline, paikneb küünarliigese esipinnal küljel pöial nahavoldis. Masseeri istuvas asendis, asetades käe lauale, peopesa ülespoole, vaheldumisi paremale ja vasakule.

T9 (xuan ji) – asümmeetriline, paikneb T4 all oleva rinnaku manubriumi keskel. Masseeri istudes või selili lamades.

T10 (da-zhu) – sümmeetriline, paikneb lülisamba keskjoonest (paravertebraalsest) 1,5 cun kaugusel 1. ja 2. rindkere selgroolüli ogajätkete vahelise pilu tasemel. Punkte masseeritakse üheaegselt mõlemalt poolt jne. istudes pea ette kallutatud.

T11 (shu-fu) – sümmeetriline, paikneb rangluu all 2 cun eesmise keskjoone küljel. Massaaž mõlemale poole korraga.

FÜSIOTERAPIA:

Aminofülliini, efedriini, alupendi, difenhüdramiini ultraheli-aerosooli sissehingamine. Kestus 10 minutit päevas, kursus 10-12 protseduuri.

Kõrge intensiivsusega impulssmagnetteraapia (HIMT) roietevaheliste lihaste ja diafragma motoorse aktiivsuse suurendamiseks, hingamisfunktsiooni autonoomse ja endokriinse regulatsiooni normaliseerimiseks. Kestus 10 minutit päevas, kursus 6-8 protseduuri.

Detsimeeterlaineteraapia neerupealiste piirkonnas. Kestus 10-12 minutit päevas, kuur 10 protseduuri.

Adrenaliini, aminofülliini, efedriini elektroforees 15-20 minutit, iga päev, kuur 10-12 protseduuri.

Intranasaalne kaltsiumi elektroforees.

Laserteraapia infrapuna laserkiirgusega paravertebral 3-9 rinnalüli tasemel, mööda keskjoont rinnaku keskmises kolmandikus, neerupealiste piirkonnas. Efektiivsus suureneb, kui kombineerida tsooniefekte tsirkuleeriva vere supravenoosse (perkutaanse) kiiritusega infrapunalaseriga või endovasaalse kiiritusega heelium-neoonlaseriga.

Diadünaamiline teraapia ehk aminofülliini, adrenaliini diadünamoforees paravertebraalsetel piirkondadel alates V emakakaela lülist kuni X rindkere selgroolülini.

Hingamisharjutuste kasutamise reeglid n n Hinga läbi nina Hingamissageduse aeglustumine toob kaasa õhu liikumise kiiruse aeglustumise ja vastupanuvõime vähenemise; RR suurendamine suurendab kiirust, vastupidavust ja lihaspingeid. Tugevdav väljahingamine saavutatakse pea ette kallutamise, õlgade kokkuviimise, käte langetamise, torso kõverdamise, jalgade ette- või kõhu poole tõmbamisega.

Kehaasendi mõju hingamiselundite talitlusele n n n Selili lamamine - treeni diafragmalist hingamist; Lamades kõhuli – treenige metatorakaalset hingamist; Seistes – kõik hingamisliigid (rindkere liigub vabalt igas suunas); Istuv (vaba asend) - treenige alumist rindkere hingamist.Istudes (püstiasend) - treenige ülemist rindkere hingamist.

Vastupanuga hingamisharjutuste kasutamise reeglid Raskuste kasutamine kõhu eesseinal toob kaasa kõhulihaste tugevdamise ja diafragma liikuvuse suurendamise. n Raskused rinnal treenivad rinnalihaseid. n

Posturaalne drenaaž - spetsiaalse asendi (kahjustatud piirkond hargnemiskoha kohal) kasutamine eksudaadi väljavooluks bronhidest hingetorusse, kust köhimisel röga eraldub.

Meetod n n n n Alusta 5-10 minutiga; Suurendage 30-40 minutini; Protseduur lõpetatakse terve kopsu tühjendamisega; Esiteks õpetatakse sügavat diafragma hingamist (eriti sissehingamist); Hingake kiiresti välja, hääldades helisid "heh", "kheh"; Sunnitud väljahingamine on kombineeritud vibratsioonimassaažiga; Köhimisliigutused tehakse pärast mitut sügavat väljahingamist.

Kopsu ülemiste sagarate äravool I. p. istudes; n Kallutage põletikulise protsessi lokaliseerimisele vastupidises suunas. n

Parema kopsu posturaalne drenaaž n Kesksagara – i. lk lamades vasakul küljel sääreots üles tõstetud (15 -30°), jalad põlvedest kõverdatud, parem õlg langetatud.

Vasaku kopsu posturaalne drenaaž Ülemine ja alumine pilliroog n ja. lk lamades paremal küljel jalaots tõstetud (15 -30°) ja parem käsi rinnale surutud, jalad põlvedest kõverdatud (vasak jalg põlvest kõverdatud), vasak õlg välja jäetud.

Dünaamilised hingamisharjutused on harjutused, milles hingamine toimub abihingamislihaste osalusel, liigutades samal ajal jäsemeid ja torsot.

Dünaamiliste hingamisharjutuste tüübid:

hõlbustades hingamist
kopsu üksikute osade ventilatsiooni parandamine

Hingamise hõlbustamine: sissehingamist hõlbustab ülajäsemete hajutamine külgedele, pea taha üles tõstmine ja torso sirgendamine. Kõik need liigutused aitavad kaasa rindkere laienemisele ja diafragma langetamisele.

Hingamisharjutused SISSEHINGAMISE tugevdamiseks.

I. p. - lamades selili:

a) sisse hingata – tõsta käsi, välja hingata – langetada;

b) hingata sisse – sirutada käed külgedele, välja hingata – panna käed rinnale risti;

c) hingata sisse – suruda kätega rindkere külgpindadele.

I. p. - istub toolil:

d) hingata sisse – liigutada käed küljele;

e) hingake sisse - sirutage käed hantlitega (kuni 2 kg) külgedele laiali.

I. p. - seistes:

f) hingake sisse – tõstke käed üles maksimaalselt painutades torso tagasi;

g) sama, pall käes;

h) sama, võimlemiskepp käes;

i) sisse hingata – tõsta võimlemiskeppülespoole, pöörates torso küljele, hingake välja - kallutage torso ette.

Väljahingamist hõlbustab käte kehale viimine, rinnal ristamine, keha painutamine, üles tõmbamine painutatud jalad kõhtu, sest Need harjutused vähendavad rindkere mahtu ja tõstavad diafragmat.

Hingamisharjutused VÄLJAHINGAMISE tugevdamiseks.

I. p. - lamades selili: a) alates i. lk selili lamades, istu maha ja kummardu väljahingamisel ette (kergem variant: alates i. p. põrandal istudes, välja hingates kummardu ette);

I. p. - istub toolil:

c) väljahingamisel tõmmake vaheldumisi jalad rinnale;

d) jalad laiali laiali, väljahingamisel painutage vaheldumisi paremale ja seejärel vasakule jalale, püüdes kätega jõuda varbaotsteni;

e) jalad sirutatud, kätes kuni 2 kg kaaluvad hantlid, väljahingamisel painutage torso nii palju kui võimalik.

I. p. - seistes:

f) õlgadest laiemad jalad, väljahingamisel painutage keha nii palju ette kui võimalik;

g) sama, pall käes;

h) jalad koos, väljahingamisel tõmmake vaheldumisi jalgu rinna poole;

i) väljahingamise ajal kükitage maha, surudes kätega põlvi kokku;

j) väljahingamise ajal suruge kätega rindkere külgpinna alumist ja keskmist osa, samal ajal kallutage torsot ette.

Harjutused kopsu üksikute osade ventilatsiooni parandamiseks

Ülemised sektsioonid valgus on parem ventileeritud ref. lk “käed vööl”, sest sel juhul vabaneb rindkere ülemine ava osaliselt õlavöötmest ja on sissehingamise ajal paremini paigas.

Kopsu alumised osad – sissehingamise ajal käte tõstmine üles, sest samal ajal alumine ava laieneb ja diafragma lameneb oma lihaste kokkutõmbumise ja ribide venitamise tõttu.

Parem kops – kallutage keha sissehingamise ajal vasakule, parem käsi üles tõstetud.

Vasak kops – kallutage keha sissehingamise ajal paremale, vasak käsi üles tõstetud.

Kleepumisvastased vahendid soodustavad eksudaadi resorptsiooni pleuraõõnes, põhjustavad kiuliste niitide rebenemist ja adhesioonide venitamist. Sissehingamist tuleb kombineerida käte ülestõstmise, pööramise, kere painutamise, s.t. need liigutused, mis aitavad kaasa siinuste maksimaalsele sirgendamisele, kus eksudaat püsib kõige kauem.

Drenaažiharjutused on harjutused, mis soodustavad eritise väljavoolu bronhidest hingetorusse, kust köhimise ajal röga evakueeritakse. Drenaaži kaugjuhtimispuldi tegemisel asetatakse keha spetsiaalsetesse asenditesse ("drenaaž kehaasendi järgi", "posturaalne drenaaž"), kus kahjustatud kopsupiirkond asub hingetoru hargnemiskoha kohal. Jõudes (selle raskusastme tõttu) hingetoru bifurkatsioonini, kus väljendub kaaliumirefleksi tundlikkus, kaasneb tahtmatu köha selle eemaldamisega.

Mõlema kopsu alumiste sagarate äravooluks kasutatakse sügavat diafragmaatilist hingamist, lamades selili või kõhuli kaldpinnal (spetsiaalne kušett) 30-40° nurga all tagurpidi. Et patsient ei saaks diivanilt maha libiseda, tuleb õlgade alla asetada tugi. Suurendada survet kõhuõõne organitele

õõnsused röga väljapressimiseks võite panna ülakõhuseinale 1-3 kg kaaluva liiva (soola) koti (koti pikkus 30-40 cm, laius 15-18 cm) või kasutada elastset vööd. Hingamisfaasidele rütmiline käesurve rindkere alumistele osadele aitab tagada piisava äravoolu, mida võib teha patsient ise või füsioteraapia metoodik. Alates füüsiline harjutus kõige tõhusamad drenaažiks on need, mis on seotud kõhu eesmise ja külgmise lihaste pingega: jalgade painutamine põlvedes ja puusaliigesed rõhuga kõhule, “käärid”, “roomamine” - kahe jalaga, “jalgratas” jne.

Parema kopsu keskmise sagara äravooluks on soovitatav lamamisasend vasakul küljel, pea allapoole ja veidi tahapoole kallutades; Ideaalne asend on selili, jalad rinnale surutud ja pea taha kallutatud.

Mõlema kopsu ülaosakesed tühjendatakse sooritamisel ringjad liigutused käed küünarnukkides kõverdatud. Hea istuvas või seisvas asendis.

Röga eraldamise vajalik tingimus posturaalse äravoolu protseduuride puhul (lisaks keha erilisele asendile) on pikendatud sunnitud väljahingamine, mis on vajalik võimsa õhuvoolu tekitamiseks, mis suudab ära viia bronhide sekretsiooni.

Posturaalse drenaaži protseduuri kestus on vähemalt 20-30 minutit.

Ühelt poolt füüsiline harjutus peetakse üheks bronhospasmihoogude (bronhiaalastma) provotseerivaks teguriks. Kuid teisest küljest, kirjanduse andmetel, treenimine optimaalsetes tingimustes (temperatuur ja niiskus), vastupidi, vähendab rünnakute sagedust ja raskust. See koormus peaks olema kõigil patsientidel bronhiaalastma.

Võimlemisharjutused võivad aidata bronhiaalastma põdeval patsiendil toime tulla esimeste lämbumishoo tunnustega ja õppida, kuidas doseerida füüsilisi harjutusi, et säilitada. lihaste aktiivsus tervist kahjustamata.

Füsioteraapia edendab:

ergastus- ja inhibeerimisprotsesside tasakaalu taastamine ajukoores, patoloogiliste reflekside kustutamine ja hingamisaparaadi normaalse regulatsioonimustri taastamine;
bronhide ja bronhioolide spasmide vähendamine; kopsuventilatsiooni parandamine;
troofiliste protsesside aktiveerimine kudedes;
patsiendi õpetamine, kuidas astmahoo ajal oma hingamisaparaati juhtida, et seda leevendada;
pikendatud väljahingamise treenimine.

Terapeutilises võimlemises kasutatavad põhiharjutused:

hingamisharjutused pikendatud väljahingamisega;
diafragmaatiline hingamine;
hingamisharjutused täishäälikute ja kaashäälikute hääldamisega, mis aitavad refleksiivselt vähendada bronhospasmi;
harjutused ülemiste jäsemete lihaste lõdvestamiseks;
harjutused kõhulihaste tugevdamiseks (välised ja sisemised kaldus kõhulihased, kõhu sirglihas), mis aitavad parandada väljahingamist;
näo-, rinna- ja käsivarrelihaste massaaž.

Hingamisharjutused- üks vajalikest bronhiaalastma ravimeetoditest, mille eesmärk on suurendada hingamisaparaadi funktsionaalsust, taastades vabama ja säästlikuma hingamise. Pikaajalise hingamisteede obstruktsiooni korral areneb kõigi hingamislihaste pinge tõus, mille tulemusena võivad tekkida pinged kõikides skeletilihastes. Diafragma on peamine sissehingamise lihas, mis annab puhkeolekus 60–90% hingamismahust.

Samaaegselt on oluline ka hingamislihaste, sealhulgas diafragma väsimuse ja pinge ravi ravimid, mis mõjutab hingamislihaste seisundit. Lihaste normaalse funktsioneerimise tagamiseks kasutatakse laialdaselt erinevaid treeninguid. Ravivõimlemine, mille eesmärk on vähendada lihastoonust ja bronhide obstruktsiooni paranemine, annab parim efekt bronhide obstruktsiooniga. Bronhiaalastma põdevaid patsiente iseloomustab sissehingamise ja väljahingamise faaside ebasoodne suhe, pingeline ja lühenenud sissehingamine asendub pikendatud ja nõrgenenud väljahingamisega. Eristada tuleb hingamisharjutuste variante, mille puhul pööratakse põhitähelepanu oskusele kaasata vastavad hingamislihased sissehingamisel, väljahingamisel ja hinge kinni hoidmisel.

Kõige lihtsam, kuid väga oluline harjutus on hingamistreening luues positiivne väljahingamise lõpprõhk (hingamisharjutused pikendatud väljahingamisega). Need harjutused on näidustatud kõigil haiguse perioodidel (ägenemise ja remissiooni ajal), kuna need parandavad kopsude mehaanilisi omadusi ja normaliseerivad gaasivahetust. Neid harjutusi on väga lihtne teha. Võite kasutada erineva pikkusega gofreerimata voolikuid (näiteks kokteilikõrs), mille kaudu patsient hingab, ja luua vesitihendi (veega täidetud purk). Pärast piisavalt sügavat sissehingamist hingake võimalikult aeglaselt läbi vooliku veega täidetud purki välja. Soovitav on neid harjutusi korrata 4-5 korda päevas 10-15 minuti jooksul. Kui sul on Lukevitši vile, siis saab seda kasutada ka selle harjutusrühma sooritamiseks.

Hingamisharjutuste komplekt kopsude ventilatsiooni parandamiseks

Terapeutiliste hingamisharjutuste kompleks parandab kopsude ventilatsiooni. Teostatakse seistes või istudes. Kogu protseduuri jooksul saate sooritada kõiki seitset füüsilist harjutust või mõnda neist.

Bronhiaalastma ja kroonilise bronhiidiga patsientidel esineb tingimata hingamisteede äravoolu häireid, mis väljenduvad suurenenud rögaerituses, muutustes selle reoloogilistes omadustes ja kopsude mehaanilise kliirensi halvenemises. Kopsude drenaažifunktsiooni parandamiseks kasutatakse spetsiaalseid drenaažiasendeid ja harjutusi sunnitud pikendatud väljahingamise ja nn diafragmaatilise hingamisega. On teada, et patsientide lämbumishoo tekkimisel eraldub bronhide luumenisse paks viskoosne röga, mis asetub tihedalt bronhide seintele. Sellest tulenev köha selle eemaldamiseks on tavaliselt ebaõnnestunud. Kasutades diafragmaatilist hingamist ja summutatud köha treeningu lõpus, saate soodustada bronhide tõhusat äravoolu. Vastupidi, kui te ei aita patsiendil drenaažiharjutusi teha, põhjustab sellest tulenev ebaproduktiivne köha lämbumise refleksi levikut.

Staatiliste ja dünaamiliste hingamisharjutuste metoodika (Tolkachev B.S., 1984).

Staatilised hingamisharjutused:

Diafragmaatiline hingamine . Lähteasend (IP): lamades selili. Arvestades 1-3, võimas, pikk, äärmuslik väljahingamine kõhulihaste jõuga (tõmmake kõhtu tugevalt sisse), loendamisel 4 hingake sisse diafragmaatiliselt, maksimaalselt väljaulatades kõhtu. Seejärel köha tuimalt, kõhulihaste kohese kokkutõmbumisega. Seda harjutust saab teha istudes, lamades, seistes ja ilma köhimata. Õpetame oma patsientidele diafragmalist hingamist joostes ja kõndides. Jooksmise ja kõndimise kombinatsioon diafragmaalse hingamisega on bronhide täielikuks äravooluks väga oluline. Diafragmaatiline hingamine on soovitatav ka pärast muid hingamisharjutusi.
Lamades surumine: Arvestades ühe - tõmmake puusad tihedalt rinnale, surudes kätega säärtest kinni, alustage samal ajal võimsat väljahingamist, lõpetage see lõpuni, seejärel naaske diafragmaatilise sissehingamisega algasendisse, sirutades välja kõht nii palju kui võimalik, köha tuimalt kõhupressi jõul. Tõukeid tehakse ka seistes.

Spetsiaalsed dünaamilised hingamisharjutused:

I. p. - seistes õlgade laiuselt, käed külgedele õlgade tasemel, võimalikult tahapoole asetatud, peopesad ettepoole pööratud, sõrmed laiali. Arvestades 1-ni, pange käed koheselt risti rinna ette, küünarnukid lõua alla, nii et käed lööksid valju ja võimsa väljahingamise ajal vastu abaluude.
I. p. - varvastel seismine; kummardudes, jalad õlgade laiuselt, käed külgedele. Arvestades 1 - laske end jalgadele, kummarduge ette, ümardage selga, ristage käed rinna ees risti, lööge kätega valusalt vastu abaluu (valju, võimas väljahingamine). Seejärel sirutage käed külgedele ja ristage need uuesti rinna ees, lööge labidaid kätega 2-3 korda, jätkates väljahingamist, naaske diafragmaatilise sissehingamisega algasendisse.
I. p. - varvastel seismine, kummardus, jalad õlgade laiuselt, käed üleval - sõrmed põimunud tagasi (nagu hoiaksid kirvest). Arvestades ühe - jalgadele langetamine, kiire ettepoole kummardus, selja ümardamine, käte edasi-tagasi piitsutamine, nagu kirvega raiumine (valju, jõuline väljahingamine). Arvestades 2, pöörduge sujuvalt tagasi algasendisse.
I. p. - varvastel seismine, kergelt ette kummardus, jalad "suusa" laiuses, käed ettepoole, käed "pigistavad" suusakepid"Arvestades 1, laske end jalgadele, istuge maha ja kummarduge ettepoole, kuni kõht puudutab teie reied, käed alla ja tagasi, käed poolavatud (võimas väljahingamine), 2-3 järgi - allesjäänud kallutamisel vedrutage jalad ja lõpetage väljahingamine, naaske diafragmaatilise sissehingamisega algasendisse.
I. p. - seistes varvastel, jalad õlgade laiuselt, käed üles tõstetud, peopesad väljas, käed kokku surutud nagu "insuldi" jaoks, igal loendusel, laskudes jalgadele, liigutage käsi tagasi - külgedele - kuni puusadeni (võimas väljahingamine); tõustes varvastel, pöörduge tagasi algasendisse, täites kõhtu diafragmaatilise sissehingamisega. Spetsiaalseid staatilisi ja dünaamilisi harjutusi tuleks teha iga päev kuni 2-4 korda 15-20 minuti jooksul.

Soovitatavad kompleksid võimlemisharjutused bronhiaalastma jaoks.

Harjutused peaksid olema kõige lihtsamad ja kergemini tehtavad. Hingamisharjutuste vahele koos helide hääldamisega on vaja teha paus, mis soodustab puhkamist ja lihaste lõdvestamist. Harjutuste annus on 4-12, tempo on aeglane ja keskmine.

Esimene harjutuste komplekt:

Toolil istudes painutage ja sirutage käed sisse küünarnuki liigesed 4-6 korda. Tempo on keskmine.
Toolil istudes painutage ja sirutage jalgu, painutades samal ajal sõrmi 6-8 korda rusikasse. Tempo on keskmine.
Seistes, käed toetades teid lauale või voodipeatsile, tehke 4-6 korda hingamisharjutust hääldusega F. Tempo on aeglane, väljahingamine on pikenenud.
Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed kuklas. Painutage torso külgedele 4-6 korda. Paindumisel hinga välja, tempo on keskmine.
Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed all.Liiguta käed külgedele (sissehingamine), millele järgneb 4-6 korda rindkere pigistamine alumises osas (väljahingamine). Tempo on aeglane, väljahingamine on pikenenud. *Seistes, palli käes hoides Tõstke palliga käed üles - hingake sisse, langetage alla - hingake 4-6 korda Tempo on aeglane, väljahingamine pikendatud.
Seisab, parem käsi rinnal, vasak käsi kõhul. Diafragmaatiline hingamine 4-6 korda. Sissehingamisel kõhusein tõuseb, väljahingamisel laskub.
Seistes, teie kätes meditsiinipall. Sööda pall partnerile rinnalt 6-8 korda. Teostatakse väljahingamise ajal.
Seistes liigutage käsi 45 kraadise nurga all külgedele – hinga sisse, langeta alla – hinga välja, 4-6 korda. Lõdvestage ülemiste jäsemete ja rindkere lihaseid nii palju kui võimalik.
Seistes. Tavaline kõndimine 1 min. Hingamine on tasuta.
Istub toolil, käed õlgade poole. Painutatud käte tõstmine külgedele (sissehingamine), millele järgneb rindkere järkjärguline kokkusurumine (väljahingamine) 4-8 korda. Lõdvestage ülemiste jäsemete lihaseid nii palju kui võimalik.
Toolil istudes painutage ja sirutage jalgu, painutades samal ajal sõrmi 6-8 korda rusikasse. Hingamine on tasuta.

Teine harjutuste komplekt:

Toolil istudes painutage ja sirutage käsi küünarliigestes välja 4-6 korda. Tempo on keskmine.
Jalgade painutamine ja sirutamine, samal ajal painutades sõrmi 6-8 korda rusikasse. Tempo on keskmine.
Seistes, 1- - käed külgedele - hingake sisse, 2-3 - lõdvestage ülemiste jäsemete vööd, langetage käed ja pea - hingake välja. Korda 4-6 korda. Tempo on aeglane.
Seistes võimlemisseina ääres, käed kangil rinna kõrgusel. Kätt küljele - tagasi torso pööramisega - sissehingamine, lähteasend, väljahingamine Korrake 8-10 korda igas suunas. Tempo on keskmine.
Sama. Täielik hingamine 4-5 korda. Diafragma ja rindkere osalevad hingamistegevuses.
Seistes külili võimlemisseina poole: 1-käsi kaardu üle külje ülespoole - hinga sisse, 2-3- painutage küljele - väljahingamine. Korda igas suunas 6-8 korda Tempo on aeglane.
Seistes seljaga võimlemisseina poole, käed kangil talje tasemel, painutage 1-2, pea taha - hingake sisse, 3-4 - välja hingake. Korda 4-6 korda. Tempo on keskmine.
Seistes, teie kätes võrkpall. Viska palli rinnalt 8-10 korda. Viska palli välja hingates.
Sama. Viska palli ühe käega õlast 6-8 korda iga käega. Tehke viskeid väljahingamisel vaheldumisi kummagi käega.
Sama. Viska palli pea tagant 8-10 korda. Tehke väljahingamise ajal viskeid. Põhiasend: käed külgedele - alla, küünarnukid taha - hingake sisse, langetage käed ja pea, raputage käsi - hingake 4-6 korda välja. Väljahingamisel lõdvestage ülemiste jäsemete vööd.
Seistes, jalad laiali, käed rinna ees 1-käed külgedele torso pööramisega - sisse hingata, 2-i.p. - väljahingamine 6-8 korda Tehke liigutusi vaheldumisi igas suunas.
Seisab, käed õlgade poole. 1-2- parem käsi Ja vasak jalg külgedele - sissehingamine, 3-4 - väljahingamine, 6-8 korda mõlemas suunas. Tempo on keskmine.
Seistes. Kõndige aeglases tempos 1-2 minutit. Hingamine on tasuta.
Seistes, jalad lahus, käed vööl 1-2 - küünarnukid tahapoole, kummarduge - hingake sisse, 3-4-5-6 - küünarnukid ettepoole, langetage pea - väljahingamine. Korda 4-6 korda. Tempo on aeglane. Väljahingamisel lõdvestage ülemiste jäsemete vööd.
Seisab, parem käsi rinnal, vasak käsi kõhul. Täishingamine 4-6 korda. Väljahingamisel tõmmake kõhuseina sisse.

Vastunäidustused kehalisele harjutusele bronhiaalastma korral.

Igasugune ülekoormus on vastunäidustatud.
Treeningud tuleks katkestada, kui on märgata esimesi lämbumishoo tunnuseid: ebaühtlane hingamine, spasmid, köha.
Intensiivne jooksmine ja harjutuste sooritamine ilma pausita rahuliku hingamise loomiseks ei ole lubatud. Kuna on tuvastatud tolmuallergia, tuleb ruum, kus füsioteraapia seanss toimub, eelnevalt märgpuhastus ja ventilatsioon.
Väljas treenimine ebasoodsate ilmastikutingimuste korral (liiga külm ilm, vihm, tuul) on vastunäidustatud, kuna igasugune alajahtumine võib põhjustada lämbumishoo.

Õige kõnehingamise oskuse arendamine.

hingamisharjutused.

1. Õige kõnehingamise oskuste arendamine

Hingamine on keha üks olulisemaid funktsioone. Tänapäeval on välja töötatud spetsiaalsed hingamispraktikad, mis on suunatud keha varjatud reservide ärakasutamisele, selle potentsiaali vabastamisele ja jõudluse tõstmisele. Kuid erialakirjanduses ei ole piisavalt teavet selle kohta, mida saame muuta erinevate hingamisprotsesside teadliku juhtimise tehnikate abil.

Kõnehingamise arendamine on parandustöö süsteemi kõige olulisem osa peaaegu iga kõnepatoloogia korral: kogelemine, düsartria, rinolaalia, häälehäired, düslaalia. Ja kuigi igal kõnehäirel on oma spetsiifiline tegevus, on tavaline sujuva, pika ja sihipärase väljahingamise oskuste arendamine. Viin läbi kõnehingamise arendamisele suunatud tunde üldise kõne alaarenguga lastega, et aktiveerida nende vaimset tegevust, arendada kõne meloodilis-intonatsioonilist poolt, koondada leksikaalseid teemasid ja grammatilisi kategooriaid ning tekitada huvi tundide vastu.

Kõnehingamise arendamise alane töö peaks toimuma süstemaatiliselt, järjepidevalt, võttes arvesse kõnepatoloogiat ja lastega. koolieelne vanus- mängulisel viisil. Olen kogunud ja süstematiseerinud oma 20-aastase töökogemuse erinevate kõnepatoloogiatega eelkooliealiste lastega

Kõnehingamise arendamise töö peamised ülesanded:

õige kõnehingamisoskuse kujundamine;

näo ja rindkere lihaste tugevdamine;

ülemiste hingamisteede haiguste ennetamine ja närvisüsteem;

laste vaimse jõudluse suurendamine;

hääliku häälduse ja kõne prosoodiliste komponentide normaliseerimine;

leksikaalsete teemade ja grammatiliste kategooriate koondamine;

tundide vastu huvi tekitamine.

Hingamisharjutused parandavad ka rühti, stimuleerivad diafragma liigutusi, parandavad vereringet, ühtlustavad hingamis-, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tegevust.

Hingamine on refleksiakt ja see toimub ilma inimteadvuse sekkumiseta. Kuid teisest küljest on hingamine kontrollitud protsess, kui see on otseselt seotud kõne hääldusega. Seda hingamist nimetatakse kõneks (heliks) ja see nõuab spetsiaalset koolitust.

Mis vahe on kõnehingamisel ja normaalsel hingamisel? Hingamine elus on tahtmatu. See täidab inimkehas gaasivahetuse funktsiooni. Sisse- ja väljahingamine toimub nina kaudu, need on lühikesed ja ajaliselt võrdsed. Füsioloogilise hingamise järjestus on sissehingamine, väljahingamine, paus. Tavalisest füsioloogilisest hingamisest kõneks ei piisa. Vaja on suuremat õhuhulka, pidevat hingamisvarustust, selle säästlikku kasutamist ja õigeaegset uuendamist, mida reguleerib aju hingamiskeskus. Kõnes hingamine ei ole sissehingamine ja väljahingamine võrdsed, viimane on palju pikem kui sissehingamine (vahekorras 1:10, 1:15). Pärast lühikest sissehingamist tehakse paus kõhulihaste tugevdamiseks ja seejärel pikk heliväljahingamine. Kõnehingamise järjestus on sissehingamine, paus, väljahingamine.

Peate hingama läbi nina. Suuhingamise harjumus on kahjulik ja põhjustab haigusi kilpnääre, mandlid (näärmed), hingamissüsteem. Ninahingamine kaitseb kurku ja kopse külma õhu ja tolmu eest, ventileerib hästi kopse ja keskkõrvaõõnt ning mõjub soodsalt ajuveresoontele. Nii igapäevaelus kui ka hingamisharjutusi tehes on hädavajalik hingata läbi nina. Lühikeste pauside ajal võetakse õhku sisse suu kaudu, kuna pika kitsa ninakäigu kaudu ei ole võimalik kiiresti, täielikult ja hääletult sisse hingata. Seetõttu on kõnehingamise loomisel soovitatav õpetada lapsi suu kaudu sisse hingama läbi kergelt eraldatud huulte (kerge naeratus). Sel juhul asub keel rahulikult suu põhjas, avades õhu õhuvoolule. Kerge naeratus võimaldab teil eemaldada lihaspingeid ja see on sõnavabaduse loomulik algus. Sinu enda peopesa aitab sul kontrollida õiget kõnehingamist, kui asetad selle diafragma piirkonnale, s.t. rindkere ja kõhu vahel. Sissehingamisel tõuseb kõhu sein, Alumine osa rindkere laieneb. Väljahingamisel tõmbuvad kokku kõhu- ja rinnalihased.

Kõnehelid tekivad väljahingamisel. Väljahingatav õhuvool siseneb kopsudest läbi hingetoru (tuuletoru) kõri ja sealt suuõõnde, läbides häälepaelad, mis paiknevad üle kõri ja on üksteisest eraldatud glottisiga. Häälelihased liigutavad ajuimpulsside mõjul sidemeid, mis vibreerivad neid läbivat õhuvoolu ja tekitavad helivõnkeid. Artikulatsioonilihased tõmbuvad kokku ajust tulevate impulsside mõjul ja helivõnked muutuvad kõnehelideks.

Kuna kõnehelid tekivad väljahingamisel, on selle organiseerimine kõnehingamise ja hääle väljakujunemiseks, nende arendamiseks ja täiustamiseks ülimalt oluline.

Seetõttu on kõne diafragma-ranniku hingamise treenimise lõppeesmärk treenida pikka väljahingamist (ja mitte arendada võimet maksimaalselt sisse hingata), treenides oskust kõne ajal õhuvarustust ratsionaalselt kasutada. Selleks on vaja kohe pärast sissehingamist treenida hingamisprotsessis osalevaid lihaseid ja rindkere laiendatud olekus hoidmist, et mitte passiivselt lõõgastuda. Nende lõõgastumine peaks toimuma järk-järgult, vastavalt vajadusele. Seda tüüpi hingamise arendamiseks on allpool koolieelsete lastega mänguliselt läbi viidud harivad ja treenivad harjutused.

Regulaarne treening aeglase hingamise korral on hea ravim aju ebapiisava verevarustuse eest kaitsvate kaitsemehhanismide tugevuse suurendamiseks. Hingamise aeglustamine ja kinnihoidmine, millega kaasneb hapnikusisalduse vähenemine ja süsihappegaasi sisalduse suurenemine veres, aktiveerivad vastavad mehhanismid, sealhulgas refleksvasodilatatsiooni ja aju verevoolu suurenemise.

Kõne, diafragma-ranniku hingamine, mille puhul sissehingamine on lühike ja väljahingamine pikk, treenib neid sanogeneetilisi (kaitse)mehhanisme, mängides seeläbi füsioloogilist rolli vaimse töövõime tõstmisel.

Seal on staatiline ja dünaamiline

hingamisharjutused.

Staatiline hingamine harjutusi tehakse kas täiesti paigal oleva kehaga või kergete liigutuste saatel. Selliste harjutuste eesmärk on arendada diferentseeritud hingamist suu ja nina kaudu, omandada kõnediafragma-kostaalne hingamine koos valdava pikendatud väljahingamise treeninguga.

Dünaamiline hingamine harjutused hõlmavad kõndimist, aeglast jooksmist, käte, jalgade ja torso liigutusi ning füsioteraapia elemente.

On teada, et füsioteraapia protsessis toimub närvisüsteemi ümberstruktureerimine vastavalt konditsioneeritud hingamisrefleksi moodustumise tüübile. Lisaks mõjutab kehaline treening positiivselt lapse tuju ja emotsioone, tekitades rõõmu-, rõõmsameelsustunnet ning luues tasakaalustatuma neuropsüühilise seisundi. Lastel tekivad kiiresti uued konditsioneeritud reflekssidemed, surutakse alla patoloogilised refleksid ja taastub hingamisprotsessi närviline regulatsioon.

Tavaline harjutus kõnehingamise arendamisel, mille viib läbi defektoloog klassides ja õpetajad rühmas, tagab normaalse heli häälduse, loob tingimused kõne helitugevuse säilitamiseks, pauside rangeks järgimiseks, kõne ladususe ja intonatsiooni väljendusvõime säilitamiseks ning tugevdada ka lapse tervist ja tõsta tema vaimseid võimeid.

Hingamisharjutuste tegemisel tuleb järgida järgmisi tingimusi:

Ära väsi last üle, s.t. rangelt doseerida harjutuste kogust ja tempot;

Jälgige, et rindkere õhku üle ei voolaks, et laps ei pingutaks oma õlgu ega kaela;

Kõik hingamisharjutused tuleks läbi viia enne sööki hästi ventileeritavas kohas.

Iga õppetunniga peaksid ülesanded muutuma mõnevõrra raskemaks. Võistluskomponenti saab kasutada parandus- ja hariduslikel eesmärkidel. Samas on alati vaja luua lastele eduolukord.

Kõnehingamise arendamise töö jaguneb kaheks etapiks:

1. etapp - helide õigeks hääldamiseks vajaliku suunatud õhuvoolu väljatöötamine.

2. etapp - kõne hingamise kestuse treenimine ja võime hääldada fraasi, mis koosneb 3-6 sõnast ühel väljahingamisel.

Kõnehingamise arendamisega on parem tegeleda eelkooliealiste lastega mänguliselt. See annab rohkem kõrge tase laste tegevus klassiruumis.

2.Staatilised ja dünaamilised hingamisharjutused

Keeruline staatiline ja dünaamiline

hingamisharjutused

Võimlemisharjutusi kasutatakse kas iseseisvalt keha üldise tugevdamise eesmärgil (dünaamiline) või koos hingamisharjutustega teatud kehaasendis (staatiline). Spetsiaalne kompleks harjutusi tuleks teha hommikul pärast magamist. Esiteks tehakse hingamise ja vereringe parandamiseks hommikused hügieeniharjutused, viies keha ärkvelolekusse. Hingamisharjutusi tehakse tühja kõhuga või 3 tundi pärast sööki, kl värske õhk või hästi ventileeritavas kohas. Peate hingama ainult nina kaudu. Võimlemist saab sooritada nii stardiasendis, seistes või ristatud jalgadega matil istudes kui ka lamades või kõndides. Iga päev peate treenima 15-20 minutit. Hingamisharjutusi meisterdatakse kolmes etapis. Pärast harjutuste samm-sammult kindlat meisterlikkust saab need lisada kompleksidesse hommikused harjutused, V iseseisvad uuringud kehaline kasvatus või jalutuskäikude ajal.

Esimeses etapis õpetatakse muutma hingamisliigutuste rütmi, tempot ja amplituudi. Viige läbi 10 klassi, suurendades järk-järgult nende kestust.

Staatilised harjutused

Nina hingamine suletud suuga patsiendile vastuvõetava tempoga 1 minut.

Ninahingamine koos sisse- ja väljahingamiste arvu loendamisega 1 minuti jooksul.

Hingake sisse ja välja vaheldumisi läbi vasaku ja parema ninasõõrme 3-4 korda.

Kõhu hingamine

Käed asetatakse kõhule, sissehingamisel on kõhu esisein väljaulatuv, väljahingamisel aga kõhuseina tagasitõmbumine. Korda 8-10 korda.

Rindkere hingamine

Käed asetatakse rindkere külgedele. Sellisel juhul laienevad kopsud sissehingamisel ja tõmbuvad kokku väljahingamisel. Treeningul on hea tugevdav toime. Korda 8-10 korda. 6. Täielik hingamine. Üks käsi asetatakse rinnale, teine kõhule. Sissehingamisel töötavad kopsulihased, väljumisel kõhulihased. Korda 8-10 korda.

Aeglusta rütmi, süvendades samal ajal hingamist 1-2 minutiks.

Dünaamilised harjutused

Staatiliste hingamisharjutuste järel on kaasatud dünaamilised hingamisharjutused.

Dünaamilised harjutused hõlmavad kõndimist, aeglast jooksmist, käte, jalgade ja torso liigutusi ning füsioteraapia elemente.

Kõrgema närviaktiivsuse füsioloogia kohaselt toimub füsioteraapia protsessis närvisüsteemi ümberstruktureerimine vastavalt konditsioneeritud hingamisrefleksi moodustumise tüübile. Lisaks mõjutab kehaline treening positiivselt patsiendi tuju ja emotsioone, tekitades rõõmu-, rõõmsameelsustunnet ning luues tasakaalustatuma neuropsüühilise seisundi. Lastel on füsioteraapia tõhusam tänu laste aju äärmisele plastilisusele. Nad loovad kiiresti uusi konditsioneeritud refleksiühendusi, suruvad alla patoloogilisi reflekse ja taastavad hingamisprotsessi närviregulatsiooni.

Kehalise kasvatuse eesmärgi määravad terapeutilised eesmärgid, haige lapse üldine seisund ja tema haiguse tunnused. Meie ees seisab patsiendi harimine õigete hingamisoskuste alal, hingamispuudulikkusega võitlemine, kogu keha tervise parandamine, rindkere liikuvuse arendamine, kopsude elujõulisuse tõstmine. Selleks on vaja: 1) harjutada last hingama loomulike liikumisteede (suu ja nina) kaudu, valmistades teda ette dekanüleerimiseks ja järgnevaks stoomi sulgemiseks; 2) arendada kõnehingamise, pöördumise mehhanismi Erilist tähelepanu treenida väljahingamist, 3) tugevdada füüsiliselt lapse keha, 4) suurendada motoorset ja kehaline aktiivsus keha ja patsiendi jõudlus. Oluline on haigeid lapsi mitte üle väsitada, vaid neid huvitada, kombineerides võimlemisharjutusi mängudega.

Hingamisharjutuste komplekti koostamisel lastele, kes põevad papillomatoosi ja kõri tsikatritsiaalset stenoosi, tuleb arvestada nende hääle- ja hingamisfunktsiooni seisundiga, kuna hingamis- ja hääleharjutuste sooritamist raskendab hääle ja hingamise puudumine. looduslike radade kaudu; Lisaks nõuab lapse keha asteenia ranget harjutuste annust, teatud tempot ja liigutuste rütmi.

Füsioteraapia esialgne vorm on hügieeniline võimlemine, mis tõstab patsientide üldist toonust. 10-14 päeva pärast võetakse kasutusele spetsiaalsed võimlemishingamise harjutused, mis vahelduvad üldiste tugevdavate harjutustega.

Logopeedilise kehalise kasvatuse kursus sisaldab harjutusi, mis põhinevad torso ja jäsemete liigutuste kombineerimisel koos helide väljahingamisel. Nende harjutuste eesmärk on treenida alumist ranniku-diafragmaatilist hingamist, aga ka üldist lapse keha tugevdamist.

1. Füsioteraapia kompleks

I. Sissejuhatav osa.

Sissejuhatava osa eesmärk on kaasata last järk-järgult õppetundi, arendada diferentseeritud väljahingamist suu ja nina kaudu.

Harjutused:

1) ehitus,

2) ühtlane kõndimine,

3) sisse- ja väljahingamine vaheldumisi suu ja nina kaudu.

II. Peamine jaotis.

Peaosa eesmärk on järk-järgult suurendada keha treenitust, lavastada kõnehingamist rõhuga pikendatud väljahingamisele.

Harjutused:

1) Lähteasend: lamades (see lõdvestab kogu keha lihaseid, sealhulgas kõri). Sisse- ja väljahingamine läbi suu ja nina. Sissehingamisel tõusevad ja eenduvad kõhu esisein ja epigastimaalne piirkond ning väljahingamisel langevad. Samal ajal ülemine õlavöötme peaaegu liikumatult. 2) Lähteasend – seistes, jalad koos. Tõstke käed läbi külgede üles - hingake sisse, langetage käed - hingake välja.

3) Lähteasend – seistes, jalad koos. Tõstke käed pea taha - hingake sisse, langetage käed - hingake välja.

4) Lähteasend – seistes, jalad koos. Pöörake torso ja pea paremale, käsi liigub küljele - sissehingamine, lähteasend - väljahingamine.

5) Lähteasend – seistes, jalad koos. Painutab kere külgedele: käed libisevad vaheldumisi mööda torsot kuni kaenlaalune. Väljahingamisel hääldatakse helisid s, pf, psh pikka aega.

6) Lähteasend – seistes, jalad koos. Painutage pead vaheldumisi vasakule ja paremale õlale.

7) Lähteasend – seistes, jalad koos. Painutage pead koos kaelaga edasi-tagasi.

8) Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuselt. Tõstke käed läbi külgede üles, kükitage maha, pange põlved kätega kokku ja öelge uh, uh.

9) Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuselt. Tõstke käed külgedele ja tõstke need pea kohale. Põimige sõrmed - hingake sisse. Väljahingamise ajal painutage torso kiiresti ette ja hääldage "uh" (harjutus "puuraidur").

10) Lähteasend – seistes, jalad koos. Käed läbi külgede üles – hingake sisse, käed alla, hääldades samal ajal kaashäälikuid väljahingamisel, uh, ugh.

11) Lähteasend: seistes, jalad koos, poksija. Liigutage oma käed jõuga ettepoole ja hääldage heli z.

12) Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuselt. Tõstke aeglaselt käed külgedele, plaksutage – hingake sisse, langetage väljahingamise ajal käed, öeldes: ox, uh.

13) Lähteasend – seistes, jalad koos, käed puusadel. Lunges vaheldumisi parema ja vasaku jalaga külgedele tõstetud kätega.

14) Lähteasend: seistes, jalad koos. Tõstke vaheldumisi vasakut ja paremat jalga ning plaksutage põlve all.

15) Lähteasend: seistes, jalad koos. Kükid ette sirutatud kätega.

16) Harjutused palliga:

a) viska pall püsti, öeldes uh, uh,

b) viska palli, istu maha, võta kinni ja ütle z, g, v,

c) pall on põrandal, kummardu, võta pall, tõsta üles, pane välja hingates põrandale, öeldes uff,

d) pallimäng: rivista lapsed suurte vahedega ringi ja anna sõnu hääldades palli naabrile; rivista lapsed kolonni, pane üks laps kolonni vastas ja anna talle pall (tema on juht). Juht söödab palli ees olevale inimesele, hääldades mis tahes heli, eessõitja söödab selle juhile ja jookseb kolonni lõppu. Kes palli maha kukub, saab juhiks.

Seega hõlmab enamik harjutusi vokaalide ja kaashäälikute hääldamist samaaegselt ülemiste ja kaashäälikute liigutustega. alajäsemed. Täishäälikute ja kaashäälikute pikaajaline hääldus arendab pikendatud väljahingamist. Tavaliselt sisse esialgne etapp Treeningu ajal saavad lapsed neid helisid hääldada 5-7 sekundit ja väljahingamine pikeneb järk-järgult 15-20 sekundini. Edaspidi muutuvad harjutused keerulisemaks – ühel väljahingamisel hääldatakse kahe või kolme heli kombinatsioone (voz, (vo, vu, zu, zhu jne).

III. Viimane osa.

Viimase osa eesmärk on vähendada üldist füsioloogilist koormust, leevendada väsimust ja viia laps tagasi algsesse olekusse.

Harjutused:

1) hingamisharjutused,

2) segavad harjutused (plaksutamisega, laulmisega),

3) kõndimine järkjärgulise aeglustumisega.

Kõigist loetletud logopeedilise kehalise kasvatuse kursuse harjutustest koostatakse harjutuste komplektid 5-6 päevaks. Harjutuste annus ja tempo varieeruvad olenevalt lapse vanusest, tema haiguse iseloomust ja käigust ning kõne seisundist ja häälefunktsioonist. Terapeutilist kehalist kasvatust viiakse läbi kogu lapse raviprotsessi vältel, mis on oluline lüli kogu ravimeetmete ahelas.

2. Kompleks "Vaaraode võimlemine"

Selle võimlemise (harjutuste komplekt "Päikese poole") eripära on see, et see koosneb mitmest iidse staatilisest poosist. füüsiline kultuur India joogid ja on kombinatsioon klassikalistest asanatest, mis soodustavad selgroo paindlikkuse arengut ja stimuleerivad hingamist.

Kõik kümme poosi muutuvad orgaaniliselt üksteiseks, moodustades dünaamilise harjutuste ahela, millel on optimaalne koormus selgroole ja jäsemetele. Võimlemine tagab aktiivse hingamise ja kopsude puhastamise läbi täieliku sisse- ja väljahingamise staatiliste pooside ajal.

Seda füüsiliste harjutuste komplekti saab kasutada mitte ainult hommikusteks kehalisteks harjutusteks, vaid ka soojenduseks enne võistlusi või aktiivne puhkus, kuna tõstab kiiresti lihasgruppide ja liigeste toonust ning tutvustab inimesele kehalise aktiivsuse rütmi.

Olenevalt eesmärgist saab kompleksi sooritada erinevas tempos, erineva pingeastmega, piiramatu arv kordi.

Pole tähtis, kus treenite, vaadake päikest.

Harjutuste komplekt

1.Seisa sirgelt. Asetage jalad jala laiuselt, käed rinna ette, peopesad kinni; vaata päikese poole.

2. Hingake sisse, tõstke käed aeglaselt üles, painutage selga, kuni alaseljas tekib kerge valu, hoidke hinge kinni, sirutage sõrmed külgedele. Lukustage see asend.

3. Väljahingamisel kummardu ettepoole, vöökohas kummardudes. Hoidke jalad sirged ja pinges, proovige asetada peopesad täielikult põrandale (maapinnale). Selles asendis vaadake oma kõhtu, püüdes oma otsaesist põlvedele lähemale tuua.

4. Toetudes varvastele, pane vasak jalg tahapoole, tõsta pea üles ja kumerda selga, kuni tekib kerge valu, samal ajal hingates sügavalt sisse.

5. Asetage parem jalg vasaku kõrvale. Hoidke oma kael, selg ja jalad sirged ja pinges. Kandke oma keha raskus sirgetele kätele. Pöörake oma nägu põranda poole, vaadake alla. Ärge hingake (kuni tunnete tungi sisse hingata).

6. Painutage küünarnukid, rind. astuge põrandale lähemale ja suruge end peaaegu selle vastu. Hinga sügavalt sisse (kui käed on nõrgad, puuduta lihtsalt põrandat otsaesise ja põlvedega).

7. Suru kätega põrandalt üles, hoia keha sirge ja pinges ning pea sirge. Vaata alla enda ette. Ärge hingake.

8. Tõstke oma pead üles ja visake seda sügavalt sisse hingates tagasi, kõverdage selg, kuni see kergelt valutab. Vaata üles.

9. Kui hakkate välja hingama ja tõstke vaagnat üles, ärge tõstke peopesasid ja varbaid põrandast, pingutage jalgu ja sirutage selg, surudes lõua rinnale. Vaata oma kõhtu. Lõpeta väljahingamine.

10. Asetage vasak jalg peopesade kõrgusele ette, ärge tõstke käsi põrandast üles. Sügavalt sisse hingates kaardu selg. tõsta pea üles ja... hoides seda otse, vaata edasi. Lõpetage sissehingamine.

11. Asetage parem jalg vasaku kõrvale, viige pea põlvedele lähemale, sirutage põlved, vaadake kõhtu – hingake välja.

12. Sissehingamisel sirguge, tõstke käed üles ja pea taha, ja painutage selga, kuni see kergelt valutab, süvendades sissehingamist.

13. Väljahingamist alustades langetage käed rinnale, asetage peopesad rinna ette ja suruge küünarnukid ribide külge. See positsioon lõpetab kompleksi.

Staatiline-dünaamiline võimlemine on suurepärane vahend erinevatest vaevustest ülesaamiseks, elujõu ja vaimse stabiilsuse säilitamiseks. Staatilised harjutused taastavad toonuse siseorganid, aitab hoida heas seisukorras kõiki liigeseid, aga ka kõhu-, vaagna- ja kaelalihaseid. rind, jäsemed. Vältides nikastusi parandab oluliselt rühti ja liigutuste koordinatsiooni.

Vastunäidustused. Lülisamba kaasasündinud defektide, skolioosi või lülivaheketta pigistamise korral on vastunäidustatud painutamine harjutustes 2, 9 või venitamine harjutustes 3,6,8. Nimme-ristluuradikuliidi korral on kehaline koormus samuti piiratud.

Mängude kaardiregister sisse lülitatud

kõnehingamise arendamine

"MAAGIC CAPS"

Materjal: mitmevärvilised paberkorgid.

Kõigepealt nimetavad lapsed iga korgi värvi, mis asetatakse lauale ritta. Üks laps istub laua taha ja puhub korgi peale, mida juht kutsub (2-3 korki). Korgid on jälle rivis ja kõik lapsed mängivad nii.

"MASHENKA"

Materjal: tüdruku müts; metsamaastik: kuusk, kask jne, papist ja värvitud - kõik puud puistutel.

Metsamaastik on asetatud lauale. Tüdrukumüts asetatakse sellest mõnele kaugusele. Kutsutakse laps, ta istub laua taha ja puhub aeglaselt mütsi peale. Ülejäänud lapsed kommenteerivad: (Mašenka läks metsa, lähenes metsale, sisenes metsa, tuli metsast välja). Siis teine laps puhub jne.

Mängu mängitakse valmistatud mütside abil järgmisel viisil. Värvilisest paberist lõigatakse välja 16 cm läbimõõduga ring ja lõigatakse see kaheks poolringiks. Iga poolringi otsad kattuvad ja liimitakse kokku. IN ülemine osa saadud koonuse saab pista iga looma, klouni, tüdruku vms pähe, samuti paberist ja värvida.

"LOOMADE MÄNGUASJAD"

Materjal: loomamütsid: rebane, hunt, karu, jänes, konn, hiir; metsamaastik (sama).

Lapsed kutsuvad mütse "väikesteks loomadeks" ja asetavad need metsakaunistusest mõnele kaugusele. Kutsutakse üks laps, ta puhub loomamütsi peale, üritades seda metsale lähemale tuua. Ülejäänud lapsed kommenteerivad (hunt jooksis metsa). Siis kutsutakse järgmine laps, ta puhub teise loomamütsi peale. Ülejäänud lapsed kommenteerivad (rebane jooksis metsa jne).

Mängu mängitakse mütside abil, mis on valmistatud järgmiselt. Värvilisest paberist lõigatakse välja 16 cm läbimõõduga ring ja lõigatakse see kaheks poolringiks. Iga poolringi otsad kattuvad ja liimitakse kokku. Saadud koonuse ülemisse ossa saate sisestada mis tahes looma, klouni, tüdruku vms pea, mis on samuti valmistatud paberist ja värvitud.

"KOLOBOK"

Materjal: alumiinium või puitsoon; kollane plastpall; loomamütsid: jänes, hunt, karu, rebane.

Räägitakse muinasjuttu “Kolobok”. Sõna “... ja Kolobok veeres edasi” peale puhub üks lastest pallile, mis veereb mööda soont. Vao lõpus kohtub Kolobok muinasjutu järgmise kangelasega - mütsiloomaga. Muinasjutt jätkub, kuid järgmine kord puhub õhupallile teine laps.

"TUUL, TUUL"

Materjal: laste pikkusest ja arvust olenevalt erineva pikkuse ja kõrgusega latiga puidust alus, millele riputatakse 10 cm pikkusele niidile õhukesest paberist valmistatud erksavärvilised esemed vastavalt uuritavale teemale. :

vahtralehed (punased, kollased, rohelised jne) - "Lehede langemine";

tamme, pärna, kase, vahtra jne lehed. - "Suhtelised omadussõnad";

lumehelbed - "Lumesadu";

linnufiguurid (tähed, vanker, lõokesed jne) - “Rändlinnud”;

linnufiguurid (varesed, tuvid, varblased, tihased jne) - “Talvivad linnud”;

liblikate, mardikate, kiilide jne figuurid. - "Putukad";

karikakrad, kellukad, rukkililled jne. - "Metslilled";

roosid, tulbid, nelgid jne - “Aia lilled”;

mitmevärvilised pallid - “Põhivärvid”;

mitmevärvilised lipud - "Tintvärvid".

Kõigepealt jätavad lapsed meelde letile pandud esemete nimed. Käimas on leksikaalsete teemade ja grammatiliste kategooriate koondamine. Seejärel algab mäng.

Valik 1. Lapsed istuvad toolidel, igaüks leti külge riputatud eseme ees (ese on lapse suu kõrgusel). Õpetaja märguandel puhuvad nad talle peale. Võidab see, kelle objekt lendab kõige kaugemale. Korda pausiga 3-4 korda.

2. võimalus. Kaks last kutsutakse. Üks neist on saatejuht. Ta nimetab mõnda letil rippuvat eset. Teine laps puhub talle peale. Kui ta täidab ülesande õigesti, saab temast juht. Mängus osalevad kõik lapsed.

"LÜKKE PALL VÄRAVASSE"

Materjal: kaks väravat laiusega 10 ja 15 cm (neid saab asendada kuubikutega); tulemustabel, millesse on sisestatud numbrid või punased ringid; pall - puuvillane pall.

Lastele asetatakse laua vastasservale värav ja selle kõrvale tabloo. Laps kükitab laua ees ja puhub vati, kuni see tabab väravat. Kui see õnnestub, ilmub tabloole punane ring või vastav number, mille ta saab ise valida ja tabloole sisestada. Siis puhub teine laps ja löödud väravate arv kasvab. Mängus osalevad kõik lapsed. Mängu keerulisemaks muutmiseks paigaldatakse kitsamad väravad.

"PUHKUME VÄLJA"

Materjal: igale lapsele õhukesest paberist välja lõigatud kohev või ristkülik

(1x3 cm).

Iga laps võtab koheva tüki, puhub sellele peale ja vaatab, kuidas see lendab. Siis korjab ta maha kukkunud kohevad. Korda harjutust 5-6 korda.

“KELLE KEEL ON PIKEM”

Materjal: igale lapsele kokkuvolditud fooliumist “õhukeele” mänguasi, mille küljes on plasttoru. Kõik õhuklapid on erinevat värvi.

Iga laps võtab oma "õhukeele" ja puhub korra torusse, nii et foolium avaneb. Kelle “keel” on pikem, võidab. Korda harjutust pausiga 3-4 korda.

"GURGLING"

Materjal: igale lapsele 1/3 ulatuses veega täidetud plastiktops; kõrred või plastikkõrred kokteilide jaoks.

Õpetaja kutsub lapsi võtma kõrsi, langetama see veeklaasi, hingama läbi nina sisse ja aeglaselt kõrre sisse hingama.

"MUUSIKUD"

Materjal: igale lapsele mänguline puhkpill: torupill, trompet, saksofon, suupill jne.

Iga muusikainstrumendi nimi on eelnevalt fikseeritud. Lapsed mängivad kordamööda oma muusikainstrumente. Siis mängib see, millele dirigent osutab.

“TUUL KÄIB ÜLE MERE JA SAAB KARBA”

Materjal: mahuti veega; munakoor. Mahuti on poolenisti veega täidetud. Munakoored asetatakse vee peale. Lapsed istuvad kordamööda konteineri ees ja puhuvad aeglaselt kestale, et see ujuks teisele “kaldale” ega upuks.

"VEEREME PALKID"

Materjal: igale lapsele üks ümmargune teritamata pliiats.

Õpetaja kutsub lapsi laua lähedale kükitama (suu laua tasemel), panema nende ette ümmarguse pliiatsi (“palgi”) ja puhuma sellele nii, et see veereks. Korda harjutust 3-4 korda. Keerukuse lisamiseks kasutatakse ümara pliiatsi asemel lihvitud pliiatsit.

"LAUATENNIS"

Materjal: mahuti veega; pingpongi pall.

Väikesel laual on anum veega. Õpetaja kutsub lapsed paarikaupa. Nad istuvad toolidel üksteise vastas veenõu ees ja jooned puhuvad lauatennise pallile.

"LENDA ÄRA, PILV!"

Materjal: igale lapsele paberist välja lõigatud, maalitud ja 10 cm pikkuse niidi külge kinnitatud pilv.

Lapsed võtavad pilve niidist, toovad selle suhu ja puhuvad. Korda 4-5 korda vaheajaga.

"BREEZE"

Materjal: väike paksust papist või Whatmani paberist toru pikkusega 10-15 cm ja läbimõõduga 3-5 cm.

Õpetaja puhub kõigepealt lapse käele või juustele ja seejärel palub tal "puhuda samamoodi", st. tooge huuled torule lähemale ja hingake välja.

"Karjane"

Materjal: igale lapsele 0,5-liitrine plastpudel, mille põhi on ära lõigatud.

Õpetaja kutsub lapsi üles keerama huuled ümber plastpudeli kaela ja ümisema.

"ÖÖÖBIK RÖÖV"

Materjal: igale lapsele individuaalsed viled.

Õpetaja kutsub lapsi üles vile suu juurde tooma ja sellesse tugevalt ja pikalt välja hingama, et nad saaksid pika vile.

"PÜHENDID"

Materjal: igale lapsele puhtad lutid.

Õpetaja jagab lastele lutte. Nad võtavad need suhu ja sülitavad ükshaaval välja. Võidab see, kelle lutt lendab kõige pikema vahemaa.

"KÜÜNLA"

Materjal: igale lapsele 2-3 cm laiune ja 10 cm pikkune värvilise paberi riba.

Õige kõnehingamise kontrollimiseks kutsub õpetaja osalejaid rahulikult ja vaikselt suu kaudu sisse hingama. Tundke, kuidas teie kõht samal ajal paisub. Seejärel alustage kohe aeglaselt ja ühtlaselt väljahingamist. Paber lükatakse tagasi. Kui väljahingamine on sujuv, on see lõpuni kallutatud asendis. Korda pausiga 2-3 korda.

"STOBUSIKÜÜNAL"

Materjal: iga lapse jaoks küünlakujulised värvilised paberiribad suur suurus.

Õpetaja selgitab lastele, et see “küünal” on suur. Seda on raske tagasi maksta, kuid seda tuleb teha. Õpetaja soovitab võtta “küünal” paremasse kätte ja asetada vasak käsi kõhule. Hingake sisse, hoidke sekund hinge kinni ja puhuge sellele järsult. Lapsed peaksid tundma, kuidas nende kõhulihased pingutavad. Korda pausiga 2-3 korda.

"VÄLJA 2, 3,... KÜÜNLAT"

Materjal: viis ühesugust küünalt, mis on valmistatud värvilisest paberiribadest.

Õpetaja kutsub lapsi üles panema vasaku käe kõhule ja ühel väljahingamisel (ilma rohkem õhku sisse võtmata) “kustutada” 2 küünalt, jagades õhu kaheks osaks. Seejärel kustuta 3, 4, 5 küünalt. Õhu maht on endiselt sama, kuid iga väljahingamise osa muutub väiksemaks. (Diafragma liigutused on rütmilised, katkendlikud.) Korda pausiga 2-3 korda.

"VIHMA"

Materjal: läikiv jõulupuu vihm.

Läikivad vihmaniidid on kinnitatud põrandaga paralleelselt venitatud õhukese köie külge. Laps läheneb vihmale, mis on tema suu kõrgusel, ja puhub. Vihma niidid kalduvad õhuvoolu mõjul kõrvale, seejärel pöörduvad tagasi. Korda 4-5 korda.

"UUSAASTA GARLAND"

Materjal: läikiv jõuluvanik.

Vanik asetatakse lauale. Õpetaja kutsub lapsi sellele üks kord peale puhuma, et see oma kohalt “liigutada”. Lapsed teevad harjutust kordamööda, vanik liigub laua ühest servast teise.

"LUMI LANGEB"

Materjal: igale lapsele väike vatitull.

Õpetaja kutsub lapsi üles panema vatipalli peopesale ja puhuma nii, et vatt lendaks ära. Korda 3-4 korda.

"NALJAD KLOUNID"

Materjal: kaks klouni mütsi; kuubikud või tellised tsirkuseareeni ehitamiseks.

Kuubikutest või tellistest väikesele lauale ehitavad lapsed tsirkuseareeni. Õpetaja kutsub neid paarikaupa. Nad istuvad üksteise vastas laua ees toolidel. Klouni mütsid asetatakse areeni vastasossa. Kaks last puhuvad mütsid peale, ülejäänud lapsed kommenteerivad (klounid liiguvad, kukuvad, lõbutsevad jne).

"TEREM-TEREMOK"

Materjal: avaneva uksega häärber, valmistatud papist, erksavärviline, stendil seisev; loomamütsid (sama).

Torn on paigaldatud väikesele lauale. Lapsed kordavad muinasjutu süžeed. Seejärel valib igaüks endale kangelase - mütsilooma ja paneb talle nimed (see on hiir-norushka, see on konn-konn jne). Jutustaja (see võib olla laps) hakkab jutustama muinasjuttu, mille käigus istub igaüks laua taha ja puhub oma kangelase peale nii, et too kukub torni uksest sisse.

"TUUL"

Materjal: "puu" alusel, mille võra koosneb mitmevärvilistest paberiribadest.

"Puu" asetatakse väikesele lauale. Laps istub laua taha ja puhub selle krooni peale 2-3 korda vaheajaga, s.t. paberiribadel, kujutades tuult.

"FEEDER"

Materjal: puidust söötja, mille keskele on kinnitatud paberist maalitud linnukujuke 10 cm pikkuse niidi külge.

Lindude toitja asetatakse lauale. Laps istub tema kõrvale (lind on tema huulte kõrgusel) ja puhub talle peale. Samal ajal lendab ta sööturist välja. Laps lõpetab puhumise ja lind naaseb. Korda pausiga 3-4 korda.

"TUGEV TUUL"

Materjal: igale lapsele pehme paberist lumehelves.

Iga laps asetab oma peopesale lumehelbe. Ta toob selle huultele ja puhub nii, et lumehelves lendab ära. Korda 3-4 korda.

“LUMEHELBED, VALGED KOHABAD LENDAVAD”

Materjal: igale lapsele vatitump, mis tuleb lahti teha, et see muutuks kergeks nagu suleline.

Lapsed puhuvad "lumehelvestele", takistades nende kukkumist, hoides neid kogu aeg õhus. Võidab see, kes hoiab "lumehelbekest" kauem kui teised osalejad.

"AITA SUUSATAT"

Materjal: paberist ja maalitud sportlase kujuke suuskadel; joonlaud koos hoidikuga.

Laps istub laua taha. Ta võtab kätte joonlaua, keerab selle ümber nii, et hoidik oleks all, ja hoiab seda hoidikust. Joonlaua servale, mis on lapsele kõige lähemal, asetatakse suusataja kujuke. Laps toob joonlaua huultele ja puhub suusatajale. Õhusurve all liigub suusataja mööda joonlauda ja “hüppab” hüppelaualt alla. Korda 3-4 korda.

"TUULTE KUNINGAS"

Materjal: tuulelipp pöörleva punase lipu kujul, mis on kinnitatud 25-30 cm kõrgusele alusele.

Lapsed istuvad põrandal ringis. Keskele asetatakse tuulelipp. Loendusriimi abil valitakse välja laps, kes esimesena tuulelippu puhub. Järgmiseks puhub see, kellele tuulelipp osutab. (Keerulisemaks muutmiseks võib lipu asendada kolmnurgaga.)

"MÄNGI, HARMONIKA"

Materjal: igale lapsele paberiribadest “akordion”.

Õpetaja kutsub lapsi akordionil äärtest kinni võtma, huultele tooma ja ribadele puhuma. Ribad peaksid üles tõusma. Korrake 4-5 korda, püüdes puhuda akordioni erinevatesse kohtadesse.

“VESKI PÖÖRAB TIIVA”

Materjal: igale lapsele värvilisest paberist ratas, mis on kinnitatud puupulga külge, et see saaks vabalt keerleda.

Iga laps valib ratta, toob selle huultele ja puhub nii, et see pöörleb. Korda harjutust pausiga

"TÕU ON MÜRA, MULL SUMINAB"

Materjal: igale lapsele puhas pudel (kõrgus 7 cm, kaela läbimõõt 1-1,5 cm).

Õpetaja toob oma mulli huultele ja näitab lastele, kuidas see sumiseb, kui sinna sisse puhute. Seejärel kutsub ta iga last ja kõiki sarve lööma.

Tuleb meeles pidada, et mulli sumisemiseks peaks alumine huul kergelt puudutama selle kaela serva. Õhuvool peab olema tugev. Iga laps saab puhuda vaid mõne sekundi.

"NAELGE OMA LAEV"

Materjal: mahuti veega; paberpaatide komplekt.

Lapsed istuvad suures poolringis. Keskel väikesel laual on anum veega. Õpetaja kutsub neid oma paadiga ühest linnast teise sõitma, märkides linnad konteineri servadele ikoonidega. Paadi liikuma panemiseks tuleb sellele peale puhuda.

Laps puhub laua äärde tõmmatud toolil istudes. Mängus osalevad kõik lapsed.

"MERI MÖÖRI, ÜLE LAINTE"

Materjal: mahuti veega; 5-6 cm pikkused paadid, mis on laste poolt eelnevalt valmistatud mitmevärvilisest paberist.

Mängu mängimise protseduur on sarnane eelmisele. Iga laps puhub käsitsi valmistatud paadil.

"MULL"

Materjal: igale lapsele seebimullide puhumise komplekt.

Lapsed kastavad sõrmuse seebivees, toovad selle huultele ja puhuvad aeglaselt selle keskele, püüdes ühe väljahingamisega võimalikult palju mulle välja puhuda.

"LAHER"

Materjal: plasttops seebilahusega; puhumisõlgede komplekt (plastikust kokteilikõrred).

Laps võtab toru, kasteb selle otsa seebilahusesse ja hakkab puhuma. Tekib seebivaht. Teised lapsed üritavad kordamööda seda vahtu klaasi servast õhku puhuda

"LIND, LENDA!"

Materjal: õhukesest paberist välja lõigatud ja eredalt maalitud linnufiguurid.

Linnud asetatakse laste vastas olevale lauaservale. Õpetaja kutsub lapsed paarikaupa. Iga osaleja istub linnu vastas ja puhub sellele signaali peale. Linnud lendavad laualt maha. Ülejäänud vaatavad, kelle lind kaugemale lendab.

Linnufiguurid saab asendada õhukesest paberist välja lõigatud lehtedega (“Leaf Fall”)

"JA LINN HÜPPA-HÜPPA-HÜPPA"

Materjal: paberist välja lõigatud ja erksalt maalitud linnufiguurid.

Õpetaja kutsub lapsi laua lähedale kükitama (suu laua tasemel), panema nende ette linnukujukese ja puhuma sellele nii, et see hüppab mitu korda. Korda harjutust 3-4 korda.

"Ümar tants"

Materjal: paberist välja lõigatud, akordionina kokkuvolditud, ringiks suletud ja eredalt maalitud neljast tüdrukufiguurist koosnev ümmargune tants; metsa kaunistamine.

Metsakaunistuse keskele moodustatakse lauale raiesmik. Selles on lavastatud tüdrukute ringtants. Laps kükitab laua äärde ja puhub aeglaselt ringtantsu, mis liigub üle lagendiku. Korda 3-4 korda.

"VALMISTUMINE PUHKUSEKS"

Materjal: igale lapsele õhupall, niidid.

Õpetaja kutsub lapsi eelseisvaks puhkuseks õhupalle täis puhuma. Lapsed peaksid hingama õhku läbi nina ja suu kaudu aeglaselt õhupalli auku välja hingama. Mängida saavad kõik, kes ülesande õigesti täidavad täispuhutud õhupall

Mängude kartoteek, mille eesmärk on arendada kõnehingamist erinevate objektide abil

“ISTU, ITU JA LENDA JÄLLE”

Materjal: igale lapsele rohelisest papist leht, mille külge kinnitatakse 10-15 cm pikkuse niidi abil mõni paberist ja erksavärviline putukas (liblikas, kiilis, lepatriinu jne).

Esiteks nimetavad lapsed kõik lehtedel istuvad putukad. Seejärel toob iga laps lehe huultele ja puhub sellele peale nii, et sellel istuv putukas lendab minema. Korda 4-5 korda.

Lehed võib asendada värvilisest papist valmistatud lilledega.

VÕILILL, LEND!”

Materjal: võililled.

Mängitakse õues, lagendikul. Õpetaja palub igal lapsel korjata pleekinud võilille ja kõik puhuvad kordamööda lille peale. Võilillele tuleb peale puhuda, et kogu kohev ära lendaks. Võidab see, kelle võilill esimesena minema lendab.

"LILLEPOOD"

Materjal: värsked lilled, lastele kõige tuttavamad, näiteks: maikelluke, sirel, jasmiin, kannike.

Õpetaja toob tuppa lillekimbu. Lapsed jätavad oma nimed meelde ja vaheldumisi nuusutavad lilli, püüdes lõhna meelde jätta. Pärast seda peidab õpetaja kimbu selja taha, läheneb ühele neist, palub silmad sulgeda ja laseb nuusutada ühte lille kogu kimbust. Kui laps lille lõhna järgi õigesti tuvastab, saab ta selle kingituseks. Võidab see, kes kogub suurima kimbu. On vaja tagada, et lapsed hingaksid sügavalt ilma õlgu tõstmata, seejärel hingaksid aeglaselt, sujuvalt välja.

"MILLINE MARJAS SEE ON?"

Materjal: üsna tugeva lõhnaga looduslikud marjad, näiteks: mustad sõstrad, maasikad, vaarikad, taldrikutele laotuna.

Laual on taldrikud marjadega. Lapsed jätavad marjade nimed meelde ja tunnevad nende lõhna. Siis kutsutakse üks laps lauda. Õpetaja kutsub tal silmad kinni, toob ühe taldriku näo ette ja palub tal marja tuvastada. Selleks hingab laps silmi maha võtmata sügavalt läbi nina.

"ILUTULESTIK"

Materjal: konfetti.

Lastel on paremal peopesal konfettid. Vasak käsi lamab hingamise kontrollimiseks kõhul. Õpetaja käsul hingavad lapsed järsult välja. Konfetid hajuvad, kõhulihased tõmbuvad pingule. Kordakorrake 3-4 korda.