Pall pintsli õõtsumiseks. Adaptiivsed treeningtooted. alumise küünarvarre treening

UUS

399 hõõruda.

Güroskoopiline käetrenažöör Power Ball HG3238 on universaalne güroskoobi laiendaja randme ja käe treenimiseks. Materjalid: korpus - polükarbonaat, libisemisvastane velg - kumm, pits - nailon.

Tootja: Body Sculpture
Tarnija kood:
Saadavus: 10
Garantii: 6 kuud
Ühik: tükk

Kirjeldus Arvustused Pildid

Powerball on güroskoopiline simulaator, mis on loodud käe ja küünarvarre treenimiseks. Powerball kasutab kasutaja poolt rakendatavat jõudu, et tekitada käte ja käte lihastele pidevat koormust.

Omadused:

Universaalne ekspander-güroskoop.
Tüüp: randme laiendaja.
Randme ja käe treenimiseks.
Materjalid:

korpus: polükarbonaat
libisemisvastane velg: kumm
pits: nailon

Läbimõõt (koos veljega): 7,5 cm.
Värv: sinine, oranž.
Kasutusviis: koduseks kasutamiseks.
Päritoluriik: Hiina.
Pakend: blister.

Simulaatori, ebatavalise ekspanderi ja güroskoobi peamised eelised on see, et vaatamata oma väiksusele toniseerib see suurepäraselt käte ja randmete lihaseid.

Selle tööpõhimõte on lihtne – mida suurem on Power Balli pöörlemiskiirus, seda suurem on käe koormus.

Laiendaja HG3238 eelised:

arendab ja tugevdab randmete lihaseid;
parandab vereringet;
soodustab taastumist pärast erinevaid vigastusi;
lihtne kasutada ja sobib kõigile, olenemata soost ja vanusest;
kompaktne ja lihtne hoiustada.

Powerball – KINGITUS, millest saavad kasu muusikud, fotograafid, kaljuronijad, jalgratturid, sulgpallurid, tennis need, kes sattusid haiglasse ja ei tea, mida palatis teha, kes armastavad füüsikat ja mehaanilisi puslesid, kes armastavad erinevaid esemeid käes väänata.

Igasugune tegevus, mis tekitab pidevat pinget sõrmedele, käele ja küünarvarrele, toimib paremini, kui treenite Powerballiga. Lisaks on Powerball kaasaegne ja asjakohane vidin, mis näeb loomulik välja inimese käes, kes ei kujuta ettegi ilma ülikonnata tööle minekut.

Just Power Ballil on väga hästi tasakaalustatud rootor, mille pöörlemiskiirus võib ulatuda kuni 15 000 p/min. Plastikust ereoranž või sinine värv toob Sulle koolituselt veelgi meeldivamaid muljeid.

Power Ball mudel sobib ideaalselt käte taastusraviks pärast vigastusi. Powerball on väga lihtne, nii et te ei pea seda tegema suur pingutus et mõista, kuidas seda simulaatorit kasutada. Samas on Power Ball Gyroscopic Wrist Traineri eelised võrreldamatud, kuna see arendab paljusid lihaseid.

Kui teil on vaja pärast vigastust oma käsi taastada või käed tugevamaks muuta, soovitame osta POWERBALL. Ainult tema suudab teile pakkuda palju naudingut igal kellaajal, igal pool ja samal ajal lihaseid kasvatada!

Kui sa ei tea, mida kinkida oma sõbrale või kallimale - kingi POWERBALL! Güroskoopiline käetrenažöör Power Ball sobib ideaalselt nii meestele kui naistele.

Võite isegi kindel olla, et selline kingitus meeldib teile ja mis kõige tähtsam, see jääb teile meelde! Selline simulaator mitte ainult ei rõõmusta, vaid annab sellega treenimise ajal ka palju meeldivaid muljeid ning toob kasu tugevate ja tervete käte näol.

POWERBALL on suurepärane kingitus igaks sündmuseks!
POWERBALL on korraga nii meelelahutus kui ka treening!

Mis on güroskoopiline käetrenažöör Power Ball HG3238

Güroskoopiline käetrenažöör Power Ball on uusim leiutis käelihaste arendamiseks. Niipea, kui võtate güroskoopilise randme simulaatori Power Ball oma kätte, hakkab see teile kohe tõsist vastupanu osutama. Mida kiiremini seadet keerutate, seda rohkem jõudu peate selle hoidmiseks rakendama.

Güroskoopilist randme Power Ball simulaatorit saavad kasutada kõik: lapsed, naised, mehed ja isegi eakad. Sa suudad ise oma koormust doseerida, trenniga pole võimalik endale kahju teha!

Kui kasulik see treener on?

Seda güroskoopilist randme Power Ball simulaatorit kasutavad edukalt käte arendamiseks nii sportlased (tennisistid, poksijad, kaljuronijad, jalgratturid) kui ka muusikud (kitarristid, pianistid, saksofonistid), aga ka kõik need, kes soovivad oma käsivarsi üles pumbata, tõsta. käe tugevus ja harja paindlikkus.

Käsitrenažöör on muusikutele väga kasulik.

Güroskoopilist karpaalsimulaatorit saab kasutada ka vigastustejärgseks taastumiseks, kuna see võimaldab käsi täiuslikult arendada.

Samuti võimaldab güroskoopiline käetrenažöör vabaneda valust kätes, nn tunneli sündroomist (palju arvuti ees viibijate kutsehaigus).

Simulaatoriga treenimise omadused

Kuidas siis imeline käsigüroskoopi simulaator Power Ball HG3238 töötab? Kõik on väga lihtne. Simulaatori keskel on güroskoop, mida juhid näpu, nööriga.

Niipea kui simulaator käivitatakse, hakkab güroskoop töötama vastupidises suunas, tekitades käele tugeva surve. Mida rohkem simulaator pöörleb, seda keerulisem on seda käes hoida. Sensatsioonid on lihtsalt unustamatud: janu ulaka palli vallutamiseks, põnevus muudavad treenimise lõbusaks, silmapaistmatuks ja väga kasulikuks mänguks.

Power Ball güroskoopilise käetrenažööriga saate treenida igal pool ja igal ajal: metroos või maanteel, koolis või kontoris, kodus või Jõusaal! Harjutamiseks pole vaja palju ruumi ja POWERBALL ise mahub probleemideta taskusse või käekotti.

Maailmakuulus kätetreener. Güroskoopiline käetrenažöör - õunasuurune trenažöör. See simulaator võimaldab teil arendada käsi, kuid mitte banaalsete "kaheksate" ja "lainetega läbi sõrmede", vaid täiendava kehaline aktiivsus: see beebi kogukaaluga kuni 200 gr. suudab vastu pidada jõuga, mis vastab kuni 15 kg massile!

See on koht, kus teadvus hakkab vaidlema füüsikaseadustega: Ei, see EI OLE ulme. See on treeningmänguasi. Simulaatoriga harjutusi tehes saate parandada sõrmede tugevust ja vastupidavust, treenida käe, õla ja küünarvarre tugevust.

Selle keskel on rootor, mis käivitab güroskoopi: simulaatori sisemus pöörleb erinevates tasapindades.

Selle simulaatori töö põhineb mehaanilise güroskoobi põhimõttel.

Kui güroskoobile rakendatakse jõudu (antud juhul harjaga pöörlemine), hakkab see pöörlema ümber mõne telje, mis ei lange kokku sisemise rootori peamise pöörlemisteljega. Samal ajal tekib teatud tsentrifugaaljõud, mis üritab seda justkui käest ära rebida.

Ja peate sellele jõule vastu seisma, hoides Powerballi kindlalt käes. Sisemise rootori pöörlemiskiirus on kuni 15 000 pööret minutis. Selle seadme kompaktsuse tõttu on seda lihtne alati kaasas hoida.

Alustamiseks ja töötamiseks on vaja ainult tavalist juhet (kaasas). Keerake see ümber telje äkiline liikumine tõmmake seda ja rootor on juba saanud esialgse kiirenduse. Edasi, harja sujuvate liigutustega, pöörake Powerballi aeglaselt, kiirendades järk-järgult liikumist.

Selle liikumise säilitamiseks peate rakendama jõudu - väikesest kuni 15 kg-ni. See kandub käest edasi küünarvarre, biitsepsi ja triitsepsi lihastesse. Just seda põhiomadust hindasid inimesed, kes peavad sageli juhtima kontorielu, kus kehaliigutused piirduvad vaid hiire üle vaiba lohistamise ja klahvide ummistamisega. Käelihaste tugevdamiseks võite kulutada vaid paar minutit päevas.

Vaid kolm kuni viis minutit intensiivset pöörlemist võib jõusaalis kergesti asendada raudseid kilogramme. Samas pole liigestele ohtlikku koormust: pole vaja raskusi tõsta, seetõttu puuduvad tõmmatud kõõlused ja muud vigastused.

Lisaks on güroskoopiline käetrenažöör eriti mugav väikese ruumi ja vaba aja puudumise tingimustes: liiklusummikus seistes, uudiseid või lemmiksaateid vaadates ja isegi kodutöid tehes – kasutage seda aega maksimaalselt!

TÄHELEPANU! Põhjustab jõusaalisõltuvust! Niipea, kui ta jääb vaatevälja, kuidas läheb käsi talle kohe järgi? Andke talle koht monitori lähedal või öökapil ja treening ise muutub tavaliseks.

Güroskoopiline simulaatorseade

Güroskoopilise käsitrenažööri käivitamiseks saad kasutada kaasasolevat juhet (paadimootori põhimõte).

Harjutused güroskoopilise käetrenažööriga

Põhimõttelisi on mitu erinevaid viise treening güroskoopiliste simulaatoritega.

Vaatame mõnda videot, mis demonstreerivad erinevaid lihasgruppe, mis käsitrenažööriga treenides töötavad.

Kõikide nende harjutuste puhul, mida kiiremini rootor pöörleb, seda suurem on palli sees vastupanu ja seda rohkem peavad teie lihased töötama – seega intensiivsem treening!

Kui olete gürotreeninguga uustulnuk, soovitame alustada aeglaselt ja vältida alguses liigset pöörlemist. Sõltumata teie üldisest füüsilisest vormist.

Hoidke masinat ainult sõrmeotstega. Nii treenid sõrmelihaseid, riskimata nende üle treenimisega.

Seda seetõttu, et niipea, kui rakendate vähem jõudu, aeglustub rootor ning koormus ja võimsus vähenevad.

Selline treening on väga tõhus mägironijatele, maastikuratturitele ja ka pianistidele. Asendamatu massaažiga professionaalselt tegelevatele inimestele.

Randme treening

Hoidke Gyro Wrist Trainerit kindlalt käes ja suurendage randme pööramisel kiirust. See on head trenni teie koordineerimiseks. Korrake seda harjutust päripäeva, seejärel vastupäeva. Tehke sama teise käega. Pärast vigastusest tingitud pikka puhkeperioodi saate parandada randme liikuvust.

Selline treening on väga kasulik igal spordialal, kus tugevad randmed on olulised: tennis, jäähoki, jalgrattasõit, golf. Ka see hea treening taastusraviks pärast mis tahes tüüpi vigastusi või karpaalkanali sündroomi korral.

Karpaalkanali sündroom on valulik tunne randmes, mis tekib pärast pikaajalist trükkimist või tippimist.

alumise küünarvarre treening

Kiirendage rootorit, püüdes samal ajal kätt kindlalt ja kindlalt kinnitada. Nüüd tuleb jõud automaatselt küünarvarre alaosa lihastest. Näete isegi, kuidas lihased töötavad ja liiguvad. Gyro Trainer on parim treeningseade küünarvarre alaosa lihaste jõudluse parandamiseks.

See on parim viis lihaste soojendamiseks enne põhilise sporditegevuse alustamist. Isegi lühikest aega treenides tunnete kätes soojust. Regulaarsed treeningud Simulaatoriga välditakse põletikulisi haigusi küünarnuki liigesed(epikondüliit või tennise küünarnukk).

Triitsepsi harjutused

Sirutage käsi ja pöörake tagumine pind käsivarred sissepoole ja veidi ettepoole. Kiirendage palli. Tunnete, kuidas triitseps töötab. See harjutus sobib sportimiseks, kus tugevad lihasedõlavars: tennis, sõudmine, kaljuronimine.

Biitsepsi harjutused

Kiirendage rootorit, hoides samal ajal güroskoopi üleval, nagu pildil näete. Tunnete, kuidas teie õlavarre lihased hakkavad tööle. See harjutus sobib suurepäraselt spordialadeks, kus biitseps mängib olulist rolli: näiteks kaljuronimine, tennis, sõudmine ja paljud teised.

Õlaharjutused

Sirutage oma käsi küljele ja kiirendage pöörlemist. See harjutus võib leevendada õlavalu ja tunnete tõelist mõju kuni kaelani. Kõigi harjutuste puhul kehtib ainult see, et güroskoopi kiirendamiseks ja pöörlemiskiiruse hoidmiseks tuleb palli tunnetada.

See aitab palju keskenduda ja parandate oma keha enesetunnet.

Vaata video treeneri kohta:

Karpaalkanali sündroom ehk karpaalkanali sündroom on valu kätes, eriti käes parem käsi, mille on põhjustanud pikk monotoonne
töö, mis põhineb käe painde-sirutaja liigutustel.

Karpaalkanal on väga kitsas ja seda läbivad keskmine närv ja 9 käe lihaste kõõlust.

Randmeosa on suhteliselt väike liiges, mille ümber on koondunud:

sidemed, mis ühendavad randme luid, ja kõõlused, mis ühendavad lihaseid.
küünarvarred sõrmedega. Just need kõõlused põhjustavad ülepinge korral karpaalkanali sündroomi, põhjustades valu randmes.

Valu põhjus karpaalkanali sündroomi korral on pigistatud närv karpaalkanalis. Pigistamise võib põhjustada närvi vahetus läheduses kulgevate kõõluste turse, aga ka närvi enda turse.

Pigistamise põhjus on pidev staatiline koormus samadel lihastel, mille põhjuseks võib olla suur hulk korduvaid liigutusi (näiteks arvutihiirega töötades) või ebamugav käteasend klaviatuuriga töötamisel, kus ranne on pidevas pinges.

See kutsehaigus tikkijad, juuksurid, autojuhid, viipekeele tõlkijad, programmeerijad, disainerid, tekstikirjutajad, trükiladujad ja teised inimesed
arvutiga töötamine.

Karpaalkanali sündroomi uurimise ajalugu
on üle 130 aasta vana. See sai alguse siis, kui Paget kirjeldas esmakordselt patsienti, kellel oli kompressioon keskmine närv selles tunnelis, mis tekkis pärast luumurdu, sulandati liigse kalluse moodustumisega.

Kuidas güroskoopi lahti võtta ja parandada

Güroskoopi simulaator

Välimus. Rootori ümber keritakse nöör selle esialgseks üleskeeramiseks.

Güroskoopi simulaator on spordisimulaator, mille tööpõhimõte põhineb kaheteljelise pöörleva güroskoopi omadustel.

Eesmärk

See kuulub randmesimulaatorite klassi, mille kasutamisel langeb põhikoormus käe lihastele ja liigestele. Güroskoopilise simulaatori rootori lahti keeramise kõrge astme saavutamiseks on kaasatud küünarvarre, õla ja õlavöötme lihased.

Mingil määral võib selle simulaatori oma üsna ebatavaliste omaduste tõttu omistada meelelahutusesemetele (mänguasjadele), mis demonstreerivad füüsikalisi seadusi klassikalise mehaanika valdkonnas.

Disain

Tegemist on väikese sfäärilise esemega, mida saab peopesast kindlalt haarata ja täiskasvanud inimese ühe käe sõrmedega hoida. Samuti on simulaatori mudelid lastele, mille mõõtmed on täiskasvanute mudeliga võrreldes väiksemad. On olemas teist tüüpi simulaator, millel on kaks diametraalselt vastassuunalist käepidet simulaatori korpuse külgedel, mida hoitakse mõlema käega samaaegselt roolina.

Korpus sisaldab güroskoobi seadet. Põhimõtteliselt on korpus valmistatud läbipaistvast plastikust, metallkorpusega mudelid on vähem levinud ja kallimad kui plastikust. Sel juhul on reeglina auk, mille kaudu pääseb rootorile selle esialgseks lahtikerimiseks. Ilma avatud rootoriosata trenažööridel on väikesed augud plastist starteri keermestamiseks õhukese hammastega riba kujul, mis pöörleb hammaslati ja hammasratta abil rootorit.

Simulaatori põhimass on massiivne rootor, mille telg võib pöörata rangelt diametraalses asendis mööda korpuse sees olevat rõngakujulist soont. Rootor koosneb enamikul juhtudel plasti ja metalli kombinatsioonist; Täielikult metallist valmistatud rootoreid, nagu ka kere puhul, leidub simulaatori kallimates mudelites.

Võimalus simulaatorit osade kaupa lahti võtta (näiteks puhastada) võib olla, kuid ei pruugi olla.

Osade kirjeldus

Raam- kui see on lahti võetud, koosneb see kahest poolest. Plastkorpuste osad hoitakse kinni riivide ja kruvidega ning metallkorpuste osad keeratakse keerme külge. Korpus hoiab rootori telge sees ringikujuline soon.
Rootor- element, mis pöörleb nii ümber oma telje kui ka risti selle telje pöörlemistasandiga mööda ringikujulist soont.
piirav ring- hoiab rootori telge rangelt diametraalses asendis, vältides selle "kokkupõrget" väände ajal ringikujuliseks sooneks. See rõngas pöörleb koos rootoriga ringikujulises soones.

Simulaatorites, mille korpus on metallist, kasutatakse paarikaupa vahetatavaid plastikrõngaid, mis moodustavad ringikujulise soone ja mille vastu rootori telg hõõrdub ning seetõttu pole vastupidavuse osas eelist simulaatorite ees. plastikust korpus.

Reeglina on selliste rõngaste asenduskomplekt koos piirava rõngaga kaasas metallisimulaatoriga.

Iseärasused

Pöörete loenduriga mudel

Mõned simulaatorid on varustatud või neid saab hiljem varustada elektroonilise loenduriga, mis võimaldab registreerida maksimaalse pöörete arvu minutis (RPM, eng. pööret minutis). Praeguse maailmarekordi – kiiruse 16 732 p/min – püstitas kreeklane Akis Kritsinelis (kreeka Akis kritsinelis). Samuti on tal rekordiline jõuindeks (pöörete arv 90 sekundi jooksul), mis on võrdne 21 228 pöördega.

Simulaatorist on olemas helendavad mudelid, millele on paigaldatud mitu LED-i ja nende tööks elektrit genereeriv dünamo.

Kasutamine

Simulaatorit tuleb kasutamise ajal kindlalt käes hoida, kuna toimejõud püüavad seda erinevates suundades kõrvale juhtida. Ärge laske jooksulindil kukkuda, eriti kui see liigub.

Esiteks on vaja rootorile anda teatud minimaalne kineetiline moment. Seda tehakse rootori väljaulatuva osa terava ja libiseva puudutamisega mõne sõrmega (tavaliselt suurega) pöörlemissuunas. Käivitamise hõlbustamiseks kasutatakse pitsi kujul olevat starterit, mis sisestatakse rootoris olevasse väikesesse auku ja keritakse selle ümber mööda soont (nagu mähis), misjärel see ülejäänud jaoks välja tõmmatakse.

Kui rootor pöörleb kuni 2-3 tuhat pööret minutis, saab simulaatorit käes hoidev isik seda sooritades palju suurema kiiruseni kiirendada. ringjad liigutused pintsel.

Güroskoopile püsiva välisjõu rakendamisel hakkab see pöörlema ümber mingi telje, mis ei lange kokku pöörleva rootori peateljega, see tähendab pretsess. Sel juhul ei toimu pöörlemine vastavalt välisjõu suunale. Presessiooni väärtus on võrdeline väärtusega tegutsev jõud. Välise mõju lõppemisel lõpeb pretsessioon hetkega, kuid rootor jätkab pöörlemist.

Kui rootor on käivitatud, liigub seadet kallutades telje üks ots mööda ülemine pool sooned ja teine - piki põhja. Kui pöörleva rootori telg puutub kokku soone ülemise ja alumise pinnaga, põhjustab see pretsessiooni ja rootori telg hakkab seda mööda ringlema. Telje ja soone pinna vaheline hõõrdejõud võib güroskoobi pöörlemist kas kiirendada või aeglustada.

Suurim kiirendus saavutatakse siis, kui rootori telg hakkab võimalikult sujuvalt piki soone pinda “libisema”. Kuna hõõrdejõud on selle efekti jaoks väga oluline, ei tohiks seade seda kunagi teha ei saa määrida. maksimum kiirus rootori pöörlemine saavutatakse kera käes hoidmisega ja pideva pöörlemise hoidmisega harja liikumisega.

Füüsiline tööpõhimõte

Riis. 3. Güroskoopi põhilised meetrilised parameetrid. Telje pikkus ja telje läbimõõt.

Kommentaarid kokku: 1

UUS

399 hõõruda.

Güroskoopiline käetrenažöör Power Ball HG3238 on universaalne güroskoobi laiendaja randme ja käe treenimiseks. Materjalid: korpus - polükarbonaat, libisemisvastane velg - kumm, pits - nailon.

Tootja: Body Sculpture
Tarnija kood:
Saadavus: 10
Garantii: 6 kuud
Ühik: tükk

Kirjeldus Arvustused Pildid

Powerball on güroskoopiline simulaator, mis on loodud käe ja küünarvarre treenimiseks. Powerball kasutab kasutaja poolt rakendatavat jõudu, et tekitada käte ja käte lihastele pidevat koormust.

Omadused:

Universaalne ekspander-güroskoop.
Tüüp: randme laiendaja.
Randme ja käe treenimiseks.
Materjalid:

korpus: polükarbonaat
libisemisvastane velg: kumm
pits: nailon

Läbimõõt (koos veljega): 7,5 cm.
Värv: sinine, oranž.
Kasutusviis: koduseks kasutamiseks.
Päritoluriik: Hiina.
Pakend: blister.

Simulaatori, ebatavalise ekspanderi ja güroskoobi peamised eelised on see, et vaatamata oma väiksusele toniseerib see suurepäraselt käte ja randmete lihaseid.

Selle tööpõhimõte on lihtne – mida suurem on Power Balli pöörlemiskiirus, seda suurem on käe koormus.

Laiendaja HG3238 eelised:

arendab ja tugevdab randmete lihaseid;
parandab vereringet;
soodustab taastumist pärast erinevaid vigastusi;
lihtne kasutada ja sobib kõigile, olenemata soost ja vanusest;
kompaktne ja lihtne hoiustada.

Powerball – KINGITUS, millest saavad kasu muusikud, fotograafid, kaljuronijad, jalgratturid, sulgpallurid, tennisistid, kes sattusid haiglasse ja ei tea, mida palatis teha, neile, kes armastavad füüsikat ja mehaanilisi puslesid, neile, kellele meeldib. väänata oma kätes erinevaid esemeid.

Power Ball mudel sobib ideaalselt käte taastusraviks pärast vigastusi. Powerball on väga lihtne, seega ei pea teilt palju vaeva nägema, et seda masinat kasutada. Samas on Power Ball Gyroscopic Wrist Traineri eelised võrreldamatud, kuna see arendab paljusid lihaseid.

Kui sa ei tea, mida kinkida oma sõbrale või kallimale - kingi POWERBALL! Güroskoopiline käetrenažöör Power Ball sobib ideaalselt nii meestele kui naistele.

POWERBALL on suurepärane kingitus igaks sündmuseks!
POWERBALL on korraga nii meelelahutus kui ka treening!

Mis on güroskoopiline käetrenažöör Power Ball HG3238

Güroskoopilist randme Power Ball simulaatorit saavad kasutada kõik: lapsed, naised, mehed ja isegi eakad. Sa suudad ise oma koormust doseerida, trenniga pole võimalik endale kahju teha!

Kui kasulik see treener on?

Käsitrenažöör on muusikutele väga kasulik.

Güroskoopilist karpaalsimulaatorit saab kasutada ka vigastustejärgseks taastumiseks, kuna see võimaldab käsi täiuslikult arendada.

Samuti võimaldab güroskoopiline käetrenažöör vabaneda valust kätes, nn tunneli sündroomist (palju arvuti ees viibijate kutsehaigus).

Simulaatoriga treenimise omadused

Kuidas siis imeline käsigüroskoopi simulaator Power Ball HG3238 töötab? Kõik on väga lihtne. Simulaatori keskel on güroskoop, mida juhid näpu, nööriga.

Power Ball käsigüroskoopiga saad treenida igal pool ja igal ajal: metroos või maanteel, koolis või kontoris, kodus või jõusaalis! Harjutamiseks pole vaja palju ruumi ja POWERBALL ise mahub probleemideta taskusse või käekotti.

Maailmakuulus kätetreener. Güroskoopiline käetrenažöör - õunasuurune trenažöör. See simulaator võimaldab teil arendada käsi, kuid mitte banaalsete "kaheksate" ja "lainetega läbi sõrmede", vaid täiendava füüsilise tegevusega: see beebi kogukaaluga kuni 200 grammi. suudab vastu pidada jõuga, mis vastab kuni 15 kg massile!

Selle keskel on rootor, mis käivitab güroskoopi: simulaatori sisemus pöörleb erinevates tasapindades.

Selle simulaatori töö põhineb mehaanilise güroskoobi põhimõttel.

Alustamiseks ja töötamiseks on vaja ainult tavalist juhet (kaasas). Kerige see ümber telje, tõmmake seda järsu liigutusega ja rootor on juba saanud esialgse kiirenduse. Edasi, harja sujuvate liigutustega, pöörake Powerballi aeglaselt, kiirendades järk-järgult liikumist.

Güroskoopiline simulaatorseade

Güroskoopilise käsitrenažööri käivitamiseks saad kasutada kaasasolevat juhet (paadimootori põhimõte).

Harjutused güroskoopilise käetrenažööriga

Güroskoopiliste simulaatoritega treenimiseks on mitu põhimõtteliselt erinevat viisi.

Vaatame mõnda videot, mis demonstreerivad erinevaid lihasgruppe, mis käsitrenažööriga treenides töötavad.

Kõikide nende harjutuste puhul, mida kiiremini rootor pöörleb, seda suurem on palli sees vastupanu ja seda rohkem peavad teie lihased töötama – seega intensiivsem treening!

Kui olete gürotreeninguga uustulnuk, soovitame alustada aeglaselt ja vältida alguses liigset pöörlemist. Sõltumata teie üldisest füüsilisest vormist.

Hoidke masinat ainult sõrmeotstega. Nii treenid sõrmelihaseid, riskimata nende üle treenimisega.

Seda seetõttu, et niipea, kui rakendate vähem jõudu, aeglustub rootor ning koormus ja võimsus vähenevad.

Selline treening on väga tõhus mägironijatele, maastikuratturitele ja ka pianistidele. Asendamatu massaažiga professionaalselt tegelevatele inimestele.

Randme treening

Hoidke Gyro Wrist Trainerit kindlalt käes ja suurendage randme pööramisel kiirust. See on hea treening teie koordinatsiooni jaoks. Korrake seda harjutust päripäeva, seejärel vastupäeva. Tehke sama teise käega. Pärast vigastusest tingitud pikka puhkeperioodi saate parandada randme liikuvust.

Selline treening on väga kasulik igal spordialal, kus tugevad randmed on olulised: tennis, jäähoki, jalgrattasõit, golf. See on ka hea taastumisharjutus pärast igasugust vigastust või karpaalkanali sündroomi korral.

Karpaalkanali sündroom on valulik tunne randmes, mis tekib pärast pikaajalist trükkimist või tippimist.

alumise küünarvarre treening

See on parim viis lihaste soojendamiseks enne põhilise sporditegevuse alustamist. Isegi lühikest aega treenides tunnete kätes soojust. Regulaarne treening simulaatoriga hoiab ära küünarliigeste põletikulised haigused (epikondüliit ehk tennise küünarnukk).

Triitsepsi harjutused

Sirutage käsi välja ja keerake küünarvarre tagakülg sissepoole ja veidi ettepoole. Kiirendage palli. Tunnete, kuidas triitseps töötab. See harjutus sobib neile spordialadele, kus on olulised tugevad õlavarrelihased: tennis, sõudmine, kaljuronimine.

Biitsepsi harjutused

Õlaharjutused

Sirutage oma käsi küljele ja kiirendage pöörlemist. See harjutus võib leevendada õlavalu ja te tunnete tõelist mõju kuni kaelani. Kõigi harjutuste puhul kehtib ainult see, et güroskoopi kiirendamiseks ja pöörlemiskiiruse hoidmiseks tuleb palli tunnetada.

See aitab palju keskenduda ja parandate oma keha enesetunnet.

Vaata video treeneri kohta:

Karpaalkanali sündroom ehk karpaalkanali sündroom on valu kätes, eriti paremas käes, mis on põhjustatud pikast monotoonsest.
töö, mis põhineb käe painde-sirutaja liigutustel.

Karpaalkanal on väga kitsas ja seda läbivad keskmine närv ja 9 käe lihaste kõõlust.

Randmeosa on suhteliselt väike liiges, mille ümber on koondunud:

sidemed, mis ühendavad randme luid, ja kõõlused, mis ühendavad lihaseid.
küünarvarred sõrmedega. Just need kõõlused põhjustavad ülepingestamisel karpaalkanali sündroomi, mis põhjustab valu randmes.

Valu põhjus karpaalkanali sündroomi korral on pigistatud närv karpaalkanalis. Pigistamise võib põhjustada närvi vahetus läheduses kulgevate kõõluste turse, aga ka närvi enda turse.

Pigistamise põhjuseks on pidev staatiline koormus samadele lihastele, mille põhjuseks võib olla suur hulk korduvaid liigutusi (näiteks arvutihiirega töötades) või käte ebamugav asend klaviatuuriga töötamisel, mille ranne on pidevas pinges.

See kutsehaigus mõjutab tikkijaid, juuksureid, autojuhte, viipekeele tõlkijaid, programmeerijaid, disainereid, tekstikirjutajaid, trükikirjutajaid ja teisi inimesi, kes pidevalt
arvutiga töötamine.

Karpaalkanali sündroomi uurimise ajalugu
on üle 130 aasta vana. See sai alguse sellest, kui Paget kirjeldas esmakordselt patsienti, kellel tekkis selles tunnelis mediaannärvi kokkusurumine pärast luumurdu, mis ühines liigse luukalluse moodustumisega.

Kuidas güroskoopi lahti võtta ja parandada

Güroskoopi simulaator

Välimus. Rootori ümber keritakse nöör selle esialgseks üleskeeramiseks.

Güroskoopi simulaator on spordisimulaator, mille tööpõhimõte põhineb kaheteljelise pöörleva güroskoopi omadustel.

Eesmärk

Disain

Võimalus simulaatorit osade kaupa lahti võtta (näiteks puhastada) võib olla, kuid ei pruugi olla.

Osade kirjeldus

Raam- kui see on lahti võetud, koosneb see kahest poolest. Plastkorpuste osad hoitakse kinni riivide ja kruvidega ning metallkorpuste osad keeratakse keerme külge. Korpus hoiab rootori telge sees ringikujuline soon.
Rootor- element, mis pöörleb nii ümber oma telje kui ka risti selle telje pöörlemistasandiga mööda ringikujulist soont.
piirav ring- hoiab rootori telge rangelt diametraalses asendis, vältides selle "kokkupõrget" väände ajal ringikujuliseks sooneks. See rõngas pöörleb koos rootoriga ringikujulises soones.

Reeglina on selliste rõngaste asenduskomplekt koos piirava rõngaga kaasas metallisimulaatoriga.

Iseärasused

Pöörete loenduriga mudel

Simulaatorist on olemas helendavad mudelid, millele on paigaldatud mitu LED-i ja nende tööks elektrit genereeriv dünamo.

Kasutamine

Simulaatorit tuleb kasutamise ajal kindlalt käes hoida, kuna toimejõud püüavad seda erinevates suundades kõrvale juhtida. Ärge laske jooksulindil kukkuda, eriti kui see liigub.

Kui rootor pöörleb kuni 2-3 tuhat pööret minutis, saab simulaatorit käes hoidev inimene pintsliga ringjaid liigutusi tehes kiirendada selle palju suurematele kiirustele.

Güroskoopile püsiva välisjõu rakendamisel hakkab see pöörlema ümber mingi telje, mis ei lange kokku pöörleva rootori peateljega, see tähendab pretsess. Sel juhul ei toimu pöörlemine vastavalt välisjõu suunale. Presssiooni suurus on võrdeline mõjuva jõu suurusega. Välise mõju lõppemisel lõpeb pretsessioon hetkega, kuid rootor jätkab pöörlemist.

Kui rootor on käivitatud, liigub seadme kallutades üks telje ots soone ülemisel küljel ja teine alumisel küljel. Kui pöörleva rootori telg puutub kokku soone ülemise ja alumise pinnaga, põhjustab see pretsessiooni ja rootori telg hakkab seda mööda ringlema. Telje ja soone pinna vaheline hõõrdejõud võib güroskoobi pöörlemist kas kiirendada või aeglustada.

Suurim kiirendus saavutatakse siis, kui rootori telg hakkab võimalikult sujuvalt piki soone pinda “libisema”. Kuna hõõrdejõud on selle efekti jaoks väga oluline, ei tohiks seade seda kunagi teha ei saa määrida. Rootori maksimaalne pöörlemiskiirus saavutatakse kera käes hoides ja harja liikumisega pidevalt pöörlemist hoides.

Füüsiline tööpõhimõte

Riis. 3. Güroskoopi põhilised meetrilised parameetrid. Telje pikkus ja telje läbimõõt.

Kommentaarid kokku: 1

Kohanduv Kehaline kultuur on spordi- ja meelelahutusliku iseloomuga meetmete kogum, mis on suunatud puuetega inimeste rehabilitatsioonile ja normaalse sotsiaalse keskkonnaga kohanemisele, täisväärtusliku elu tunnet takistavate psühholoogiliste barjääride ületamisele, samuti oma isikliku panuse vajaduse teadvustamisele. ühiskonna sotsiaalsele arengule.

Adaptiivse kehakultuuri kaudu on võimalik oluliselt parandada tervisehälvetega inimeste vaimset ja füüsilist seisundit ning mis kõige tähtsam – tutvustada neile enda jaoks teostatavaid füüsilisi harjutusi ja oskust oma psühhofüsioloogilise seisundi juhtimiseks.

Adaptiivne kehaline rehabilitatsioon on adaptiivse kehakultuuri komponent (liik), mis rahuldab terviseprobleemidega puudega inimese ravivajadust, ajutiselt kaotatud funktsioonide taastamist (lisaks neile, mis kaovad või hävivad pikaks ajaks või igaveseks haiguse tõttu). põhihaigusega).

Adaptiivse füüsilise rehabilitatsiooni peamine eesmärk on puuetega inimeste adekvaatsete vaimsete reaktsioonide kujundamine konkreetsele haigusele, nende orientatsioon looduslike, keskkonnasõbralike vahendite kasutamisele, mis stimuleerivad keha kiireimat taastumist; õpetades neile vastavate komplekside kasutamise oskust harjutus, kõvenemis- ja termilised protseduurid ning muud vahendid.

Kohanevat kehakultuuri üldiselt ja kõiki selle liike kutsutakse üles ratsionaalselt korraldatud kehalise tegevuse abil, kasutades säilinud funktsioone, jääktervist, loodusressursse ja vaimseid jõude, et maksimeerida keha ja isiksuse võimalused täisväärtuslikuks eluks, enese- tervete inimeste avaldumine ja loovus, sotsiaalne aktiivsus ja integreerumine ühiskonda.

Füüsilise rehabilitatsiooni protsessi edukaks kulgemiseks on oluline kasutada puudega inimesele kõige mugavamat. füüsilised võimed treeningvarustus. Need peaksid võimaldama inimesel tegeleda kehalise kasvatusega, sealhulgas iseseisvalt.

Selles jaotises pakutavad adaptiivsed treeningtooted aitavad inimestel pärast vigastusi ja haigusi naasta oma endisele seisundile. füüsiline vorm ja hoia end iga päev vormis. Regulaarne vähese mõjuga treening on kasulik igat tüüpi vigastuste ja vanuse korral. Valikus on seadmed käte, käte, jalgade ja käsivarte treenimiseks.

Kommentaarid kokku: 1

Kommentaarid kokku: 1