Енергетична зарядка для жінок. Енергетична гімнастика Цигун – початковий етап управління енергією. Поперековий відділ хребта

Здрастуйте, шановні читачі блогу Валерія Харламова! Енергетична гімнастикабула придумана ченцями Тибету. Вона допомагає омолодити організм і оздоровитись завдяки вправам, без медичного втручання, і взагалі, вживання лікарських препаратів. І сьогодні я поділюся з вами техніками, ефективними та досить простими.

Правила

Стабільність та регулярність

На жаль, не існує чарівної пігулки, яка вилікує будь-яку хворобу за один прийом, і, до всього іншого, зробить щасливим. Ви повинні розуміти, що ефект буде не з першого дня, і що доведеться певний час попрацювати, а потім уже постійно практикувати, щоб підтримувати себе у формі.

Комфорт

Одяг повинен бути зручним, і не сковує рухів. Ви займатиметеся для себе, тому наголошуйте не на красі. Тому що якщо штани або майка будуть тиснути, стягувати - ви не досягнете відчуття внутрішньої свободи, легкості та гармонії.

Час

Найбільш ефективно займатися з ранку до їди. Ідеально приступати до технік о 6 ранку. Виконання цієї енергетичної гімнастики увечері загрожує безсонням. А вона зовсім користі здоров'ю не несе.

Дихання

Воно має бути глибоким, уповільненим, усвідомленим. За ним потрібно спостерігати, тому що іноді люди то забувають дихати, не зовсім, звичайно, але все ж таки, то роблять це поверхово і швидко. Перегляньте статтю, в ній ви знайдете рекомендації та описи кожного типу дихання.

Внутрішній стан

Зрозуміло, що життя без стресу неможливе, але не варто виконувати вправи, якщо ваша голова зайнята зовсім сторонніми думками. Якщо розумієте, що в Наразіне в змозі зосередитися на собі та своїх відчуттях, то краще зробіть перерву. Автоматизм у діях не дасть очікуваних результатів.

Корисність

Крім того, що кожна людина має якісь свої особливі цілі, вдаючись до виконання тибетської гімнастики, Існує ще ряд так званих бонусів, які він отримає. Отже, це:

• Підвищення бадьорості та активності;
• Розслаблення та зняття напруги в м'язах;
• Стабілізація емоційного стану, коли людина відчуває спокій, умиротворення;
• Нормалізація гормонального тла;
• Підвищення лібідо, сексуальності та збудження;
• Омолодження організму загалом;
• Стабілізація роботи серцево-судинної, нервової систем;
• Насичення клітин киснем, що сприятливо позначається на розумових здібностях та можливостях;
• Поліпшення зору та навіть слуху;
• Відновлення емоційної чутливості;
• Підвищення імунітету;
• Зниження зайвої ваги.

До речі, про те, як навчитися справлятися зі своїми емоціями ви можете з .

Вправи

Жаба

Сядьте на стілець, широко розставте ноги і спробуйте відчути, наскільки ви стійкі, і наскільки вам зручно. Стисніть ліву рукув кулак, а правою обхопіть його. Покладіть лікті на коліна і нахилиться. Спробуйте розслабитись у цьому положенні, опустивши голову на кисті рук. Як відчуєте, що напруга йде, зробіть глибокий вдих животом, затримайтеся на кілька секунд і видихайте. Тривалість часу приблизно 5 хвилин, але не забувайте прислухатися до своїх відчуттів, можливо, вам захочеться продовжити час.

Хвиля

Ляжте на підлогу, можна підстелити щось під спину, але так, щоб твердість поверхні збереглася. Зігніть ноги і притисніть ступні один до одного, одну руку покладіть на живіт, а другу в область грудей. Тепер настала черга підключати грудний тип дихання. Заплющте очі, зосередьтеся на відчуттях і здійсніть приблизно 20-25 вдихів-видихів.

Лотос

Сядьте відповідно в позу лотоса. Тибетські ченці найчастіше використовують для . Дихайте у тому темпі, який комфортний. Намагайтеся просто спостерігати за тим, як потік повітря потрапляє у ваш організм, а потім залишає його. Якщо в голові рій думок, не варто напружуватись і прагнути їх прогнати. Ви спостерігачі. Дозвольте їм бути, тоді згодом свідомість проясниться. Побудьте в цьому положенні та стані приблизно 15 хвилин.

На ліжку

Можна виконувати відразу після пробудження. Це, до речі, дуже зручно і допомагає підготуватися до насиченого дня, не завдаючи шкоди самопочуттю. Поспіхом ми витрачаємо ресурси, енергію, упускаємо моменти, які було б непогано відстежувати та усвідомлювати. У цій техніці рекомендується відкривати очі, щоб ненароком не заснути назад і не пропустити важливі зустрічі. Потягніться, розітріть долоні один про одного, це додасть енергії та зігріє шкіру рук. Якщо нагрівання не станеться, нічого страшного, поступово все налагодиться, і ваш організм реагуватиме, як слід.

Після розтирання прикладіть теплі долоні до очей та зробіть легкий масаж. Тільки не розтираючи, а наче пружина злегка і натискаючи на них. Повторіть приблизно 30 разів. Закінчивши з очима, займіться областю за вухами і під ними. Підборіддям та лобом. Також під 30 разів. Потім зімкніть пальці рук і помасажуйте голову. Рухатися починайте з верхівки до потилиці, плавно переходячи на шию. Розтирайте грудну кліткуі живіт, поступово рухаючись до ніг. Розімніть суглоби та кожен палець. Буквально за пару днів ви зможете помітити покращення у самопочутті та настрої.

Гермес Трісмегіст

Це давньоєгипетський лікар, який, як вважається, винайшов цю триступінчасту техніку. Особам молодше 23 років її не рекомендується виконувати. А також тим, у кого проблеми з дихальною системою, і хто старший за 70 років.

1 ступінь: Поставте ноги на ширині плечей, розслабте руки і різко вдихніть через ніс, одночасно стискаючи кулаки, розвівши їх убік і завівши за спину. Голову постарайтеся відкинути назад, а спину вигнути, сильно напружуючи м'язи всього тіла. Затримайтеся у цій позі приблизно п'ять секунд. Це непросто, але з часом ви звикнете. Тепер так само різко і галасливо робіть видих, нахиляючись вперед, та так, щоб руки дістали до підлоги. Після чого змахніть ними і поверніться у вихідне положення.

2 ступінь: Вона рівномірного розподілу енергії. Стійте рівно, ноги знову на ширині плечей. Корпус нахиліть вперед, щоб пальці рук у розслабленому стані торкалися підлоги. Намагайтеся проконтролювати, щоб коліна не були зігнутими, а також надто напружені. За такої позиції це не дуже добре позначиться на здоров'ї ваших суглобів. Зробіть повільний вдих, подумки порахувавши до чотирьох, одночасно розпрямляючись. Підніміть руки над головою і прогніть назад, видихаючи також повільно, ротом, намагаючись вимовити звук, схожий на «хо». Після чого повертайтеся у вихідне положення.

Багато східних релігійних і філософських догм побудовані на тому, що кожна людина може вилікувати себе і довго прожити при належній самовіддачі, чистоті думки і сумі знань.

Існує безліч легенд про те, що ченці Тибету вміли зберігати здоров'я і активне довголіття, а також самостійно виліковувати власні недуги. У чому полягав секрет їхнього довголіття? Насамперед, напевно, що вони відійшли від низки мирських гріхів: залежності від грошей, шкідливих звичок, шкідливої ​​їжі, гордині, заздрощів.

Крім того, духовне вдосконалення ченців Тибету поєднувалося з розвитком фізичних здібностей, які досягалися не лише єдиноборствами, медитаціями, а й спеціальними вправами. Протягом століть вони накопичували, систематизували свій досвід та знання та створили різні комплекси оздоровчих гімнастик, які до цього дня практикуються в східній медицині. Та й західна медицина виявляє до цих практик все більший інтерес.

Однією з найпоширеніших у світі оздоровчих практик є гормональна гімнастика Тибету в ліжку. Про неї часто пишуть як про панацею від усіх хвороб. Але це зовсім так. Від усіх хвороб вона, звісно, ​​не врятує, але зміцнити своє здоров'я, покращити роботу внутрішніх органів, знизити лабільність. нервової системиі підвищити стійкість до стресів за допомогою описаних нижче вправ ви зможете. Щоденне виконання даного комплексу дозволить вам вже за тиждень відчути, що ранковий підйом проходить легше, робота сперечається краще, настрій радісніший.

У Росії із цією гімнастикою познайомилися лише у 80-ті роки минулого століття завдяки публікації у «Комсомольській правді». Але довгі рокиїй не приділяли належної уваги. А в цей час тибетська гормональна гімнастика переживає з нашою країною друге народження, і багато росіян на власному досвіді переконалися в її унікальних цілющих властивостях.

Чудодійний вплив гормональної гімнастики тибетських ченцівна організм людини пояснюється тим, що вона позитивно впливає на гормональну систему. Загальновідомо, що гормони зовнішньої, внутрішньої та змішаної секреції та робота внутрішніх органів тісно взаємопов'язані, і найменший збій однієї із залоз призводить до порушення діяльності інших та розвитку багатьох захворювань.

Про користь гормональної гімнастики Тибету

Вплив на фізичний стан

Завдяки вправам гормональної гімнастики Тибету, регулюється функція щитовидної залози, яка безпосередньо пов'язана з підшлунковою залозою, наднирковими залозами, яєчками (яєчниками), простатою, тобто залозами, що відповідають за вуглеводний та водно-сольовий обмін, статеву функцію, травлення. У людей, які займаються гімнастикою, знижується апетит, поступово зникає бажання з'їсти щось солодке, тому що організм починає отримувати енергію іншими каналами, і енергоємні вуглеводи стають зайвими.
Змінюється стан шкіри, вона набуває здорового кольору, стає більш еластичною і пружною, тому що покращується циркуляція крові та лімфи. Людина стає витривалішою, підвищується її працездатність.

Вплив гормональної гімнастики ченців Тибету на почуття

Гімнастика ченців Тибету відмінно підійде людям з мінливим настроєм, у тому числі і підліткам. Після кількох місяців занять людина, яка займає цією практикою, більш спокійно ставиться до зовнішніх подразників, успішніше справляється з негативними почуттями та стресовими ситуаціями, оскільки систематичні заняття допомагають нейтралізувати негативну енергію та скинути її та одночасно поповнити запас позитивної енергії.

За п'ять хвилин, необхідних для виконання гімнастики ченців Тибету, завдяки її впливу на роботу гіпофізарної частки та гіпоталамуса, стимулюється виділення ендорфіну - гормону щастя, що впливає на настрій людини, на стабільність його емоційного стану, що робить людину життєрадіснішою.

Вплив ранкової гімнастики Тибету на розум

Гімнастика ченців Тибету надає позитивний вплив на розумову діяльність, тому що в процесі занять мозок краще поглинає кисень і отримує більшу кількість органічних і неорганічних корисних речовин. Завдяки цьому практикуючий легше засвоює інформацію, удосконалює свої знання. Поліпшується його як довгострокова, і короткочасна пам'ять, підвищується концентрація уваги.

Ранкова гімнастика ченців Тибету та духовний рівень

Практикуючи ці вправи, людина активізує всі енергетичні центри, які впливають духовне зростання. Навіть після невеликого проміжку часу, наприклад, за тиждень, людина відчуває приплив енергії, жаги до життя, впевненості в собі. Помічено, що гормональна гімнастика Тибету сприяє зникненню сивини і відновленню натурального кольору волосся.

10 вправ ранкової тибетської гормональної гімнастики у ліжку

Щоб трохи підготуватися до виконання вправ, спочатку легко потягніться, лежачи на спині, розслабтеся, зробіть кілька вдихів-видихів та приступайте до виконання першої вправи.

Лежачи в ліжку, розітріть долоні, щоб вони стали гарячими. Це займе лише 7-10 секунд. Так ви можете дізнатися трохи про стан власного біополя:

• Сухі та гарячі долоні свідчать про цілісну енергетичну оболонку, що є нормою;
• Якщо долоні теплі, але вологі – біополе трохи ослаблене;
• Якщо долоні не прогріваються, а залишаються холодними з виділенням поту, організм дає енергетичний збій і має явні проблеми.

Але що б показала ця нехитра діагностика, приступайте до наступній вправітибетської ранкової гормональної гімнастики

Розігріті долоні покладіть на очі і 30 разів виконайте легкі пружні натискання на очні яблука зі швидкістю одне натискання в сік.

Після тридцяти натискань не поспішайте забрати долоні, а залиште їх притиснутими до очей ще на 30-60 сік.

Однак за наявності глаукоми або підвищеного внутрішньоочного тиску, попередньо необхідно порадитись із лікарем-офтальмологом. Як показує практика застосування вправи, підвищується гострота зору за рахунок поліпшення енергетичного живлення очей.

Покладіть долоні на вуха, пальці спрямовані до потилиці. Виконайте пружні натискання, не відриваючи долонь. 30 рухів за 30 сік.
При виконанні цієї вправи можуть загостритися хронічні захворювання органів слуху, але це тимчасове явище. Поступово це захворювання вилікується, гострота слуху покращає.

Вправа для шийних лімфатичних вузлів

Візьміть себе за вуха так, щоб великий палецьлежав за вухом, а чотири зігнуті пальці на передній поверхні вуха. Виконайте зустрічні ковзні рухи по нижній щелепі від вуха до підборіддя та назад до вуха 30 разів.

Ця вправа допоможе оздоровити все вухо-ковткове лімфатичне кільце, середнє та внутрішнє вухо за рахунок посилення припливу крові до обличчя та шиї та відтоку лімфи з цих областей. Підтягнеться овал обличчя, відбудеться омолодження організму.

Покладіть праву долоню на лоб, а ліву поверх правої. Виконайте 30 рухів, що розтирають, від правої скроні до лівої і назад.
Ця вправа очищає лобові та придаткові навколоносові повітряні пазухи, позбавляє гаймориту, синуситу, активізує діяльність гіпофіза, що відповідає за функцію залоз внутрішньої секреції (щитовидної, надниркових та статевих). А також дає чудовий косметичний ефект, тому що розгладжує мімічні та вікові зморшки.

Вправа безконтактного масажу тім'яної області вперед-назад

Руки, складені так само, як у попередній вправі, підніміть над головою на рівні 3-4 см і виполіті від чола до маківки і назад 30 прямолінійних рухів.

Вправа безконтактного масажу тім'яної області

Вихідне становище рук те саме, що й у попередньому. Виконайте 30 рухів над головою від правого вуха до лівого та назад.

Ці дві вправи можна виконувати як у положенні лежачи, так і сидячи. Вони нормалізують артеріальний тиск і у гіпертоніків, і гіпотоніків, а також оздоровлять плечові суглоби і благотворно позначаться на боротьбі з целюлітом на внутрішній поверхні плечей.

Покладіть долоню правої руки на ділянці щитовидної залози (область кадика), ліву долоню – поверх правої. Праву рукутримайте на ділянці залози, а лівою виконайте 30 рухів від щитовидки до пупка і назад. З'єднуючи долоні на ділянці щитовидної залози, затримайте рух на 5-7 сек. Після тридцятого руху опустіть обидві руки від шиї на живіт.

Вправа, що масажує живіт

Положення рук те саме, але на животі. Виконайте 30 рухів живота, що розтирають, за годинниковою стрілкою.

Вправа спрямована на нормалізацію функціонування як органів травної системив цілому, так і залоз, що беруть участь у травленні, впливає на вуглеводний баланс у крові. Рекомендується виконувати людям:

• які мають проблеми з кишечником (часті запори);
• з печінкою та жовчним міхуром;
• у яких порушено діяльність підшлункової залози.

Для виконання цієї вправи необхідно перейти з ліжка на підлогу або іншу тверду поверхню.

• Лежачи на спині, підніміть руки і ноги, не відриваючи таза.
• Спочатку виконайте 30 згинально-розгинальних рухів кистями та стопами одночасно.
• А потім 30 кругових рухів назовні та 30 кругових рухів усередину стопами та кистями одночасно. І на завершення зробіть на 30 рахунків дрібні рухи руками і ногами.

Ця вправа розбудить після сну вашу кровоносну систему сприятливо позначиться на судинах, особливо капілярах рук і ніг, відкриє дрібні енергетичні канали.

Вправа «Масаж стоп та ніг»

Після виконання комплексу гормональної гімнастики Тибету в ліжку сядьте в зручне для вас положення і розітріть стопи, потім легкими рухамиРозімніть пальці, погладьте верхню поверхню стоп. Акцентуйте увагу на склепіннях стоп, так як там багато нервових закінчень, що йдуть від органів.
Потім виконайте легкі рухи, що погладжують, по внутрішній і зовнішній бокових поверхнях правої ноги, потім лівої. Легкими круговими рухамирозітріть колінні суглоби, зробіть кілька рухів, що погладжують, по стегнах від зовнішньої сторони до внутрішньої. Ці останні рухи допоможуть оздоровити лімфатичну систему. Якщо шкіра ніг суха, використовуйте при виконанні вправ якесь масло, найкраще оливкове.

Тибетська гормональна гімнастика в ліжку, відео:

На виконання комплексу тибетської гормональної гімнастики йде не більше 10 хвилин на день, але ці десять хвилин упорядкують роботу залоз зовнішньої, внутрішньої та змішаної секреції. А це дуже благотворно позначиться на вашому здоров'ї та самопочутті. Щоденна практика додасть вам бадьорості, наповнить енергією, почуттям радості та гармонії, бо добре працює ендокринна системазабезпечує добрий енергетичний тонус.

Будьте здорові та фізично активні!

Стройність, молодість, краса. Повна кремлівська енциклопедія для жінок Костянтин Медведєв

Ступінь 2. Енергетична гімнастика для ніг

Відразу після ванн необхідно насухо витерти ноги, потім рекомендується нанести зволожуючий крем, краще спеціальний. Тепер переходимо до наступного етапу роботи з ногами – гімнастики. Гімнастика забезпечує рухливість ніг, збільшує міць і силу м'язів стопи та гомілки, попереджає пошкодження, а також допомагає позбутися м'язової напруги та травм. Я пропоную кілька комплексів вправ, з яких можна вибрати той чи ті, що найбільше припадуть до душі. Їх і можна буде використати надалі. Головна умова успіху полягає в регулярності виконання того комплексу, який ви собі оберете. Наша мета – відновити природний для організму перебіг енергетичних «вихорів» або потоків.

Слід також звернути увагу на те, що ми постійно носимо взуття, яке є неприродним стисненням для наших стоп. Взуття часто буває недостатньо зручним, а крім того, у будь-якому випадку значно обмежує рухливість ступні, скорочує кількість рухів, необхідних для підтримки нормального тонусу. Це створює додаткові навантаження на ноги і стопи, що може призвести до цілого «букету» захворювань або створити сприятливі умови для їх розвитку. Тому ряд вправ спрямований спеціально на зняття втоми та напруги з наших ступнів, покращення кровообігу в них та профілактику розвитку плоскостопості. (А взагалі, краще якомога більше і частіше ходити босоніж. Важко сказати, хто придумав славну традицію розгулювати по дому в тапках або взагалі в домашніх туфлях. Нісенітниця це. Таким чином ми, начебто дбаючи про те, щоб не переохолодити кінцівки і не підчепити якої застуди, позбавляємо себе головного - природного відпочинку, нормального енергообміну з навколишнім середовищем... Що робити? - босоніж при першій же нагоді: по піску, по траві, по землі, по воді, в ідеалі - і по снігу теж.Не забувайте, що на стопах у нас з вами велика кількість рефлексогенних точок, на які при ходьбі босоніж виявляється дуже ефективний вплив. Так що при найменшому поводженні ходіть босоніж - і віддасться вам сторицею!)

З конспекту Кремлівських Майстерів

Відомо, що людський організм - це особлива система, розроблена та призначена для тривалого життя, у тому числі в умовах поневірянь та довготривалих перевантажень. Природні механізми, закладені у людині спочатку, налаштовані реабілітацію, відродження і самовідтворення. Однак на практиці ми стикаємося зовсім з іншим: ми старіємо, хворіємо, впадаємо в недугу і недоумство. З чим це пов'язано? Виною тому закупорка каналів, якими передається енергія. Усім відомий принцип роботи будь-якого електроприладу. Коли він увімкнений в мережу, він функціонує. У мережі падає напруга – і він починає барахлити. Те саме відбувається, якщо перетирається кабель. Якщо доступ струму припиняється, пристрій зовсім перестає працювати. Хіба не аналогія із людиною? Коли його енергетичні меридіани налаштовані приймання енергій ззовні, він нормально функціонує, життєдіяльний. Відбувається збій у роботі меридіанів, утворюється застій енергії – і, як наслідок, людина вибивається з колії. Ланцюжок такий: нездужання, хвороби, органічні поразки, смерть. Якщо ж підтримувати енергетичні меридіани постійно в потрібному стані, то енергія вільно циркулюватиме в тілі людини і вона стане непідвладною хворобам, старінню, а смерть відсунеться невизначено далеко.

ЕНЕРГЕТИЧНА АНАТОМІЯ Канали рук Швидко відновити енергетичний баланс організму допоможуть магістральні канали рук. Для їх активізації подушечки вказівного, середнього та безіменного пальців однієї руки встановіть у центрі долоні іншої руки. Повільними

ЕНЕРГЕТИЧНА ГІМНАСТИКА Ця процедура обов'язково виконується на початку сеансу і спрямована на відновлення системи Тонкого тіла та прохідності енергетичних каналів. Наводжу вправи, які виконують пацієнти Доктора Коновалова, тому що ви можете

"ЕНЕРГЕТИЧНА" ДОПОМОГА Лікар часто нагадує пацієнтам про те, що лікування виробляє не він безпосередньо і лікує він не своєю власною енергією, якою наділена кожна жива людина. Лікування відбувається за рахунок власних сил та резервів організму, який влаштований

Енергетична сіль від псування і пристріту «Невже можна подолати зле поле, якщо воно набагато сильніше за будь-якого з нас?» – чую я здивоване запитання. Можна, можливо! Саме енергетична сіль – вашого персонального, як кажуть, екстрасенсу допоможе вам вирішити таке завдання. Насипте

Енергетична основароздільного харчування Одним із найважливіших аргументів на користь роздільного харчування є концепція "живої" енергії, розроблена у другій половині XIX століття швейцарцем Максом Бірхер - Беннером, згідно з якою біологічна цінність продуктів

ЕНЕРГЕТИЧНА ЦІННІСТЬ ЖИВЛЕННЯ Протягом доби організм витрачає накопичені корисні речовини, перетворюючи їх на енергію. Логічно, як і потреба залежить від цих витрат, т. е. витрачена енергія включає як фізичну діяльність, засвоєння їжі, так і

Універсальні енергетичні грати Універсальні Енергетичні Грати (УЕР) - це одна з складових частиненергетичної анатомії людини, глибшого рівня, ніж система семи чакр, розглянута нами у загальному випадку. Це - система енергетичного

Енергетична система нашого організму Нижні кінцівки несуть все наше життя основне фізичне навантаженняі тому відділів кістково-м'язового апарату «втомлюються» першими. Для повернення їм працездатності, молодості та здоров'я Кремлівським Майстрам доводилося

Китайська енергетична гімнастика Китайська релігія дао, що бере початок у II столітті до нашої ери, вважала секс божественним заняттям, без якого на Землі не буде гармонійного розподілу чоловічого (ян) та жіночого (інь) почав. Усі даоські трактати про здоров'я

Енергетична анатомія людини Трохи енергетики Завдяки великій кількості літератури, що випускається в даний час на тему енергетики, багато хто з нас вже знайомі з поняттям системи чакр. Різні видання розповідають про енергетичну будову людини, про

Енергетична гармонізація нирок Ознаки нестачі у нирках енергії Інь безсоння; біль у колінах; почервоніння мови; запаморочення; мушки в очах; шум у вухах; біль у попереку; слабкий, вислизаючий

У сучасне століття перевантаженості інформацією та швидких темпів багато хто з нас стикається з проблемою зниженого енергетичного стану, коли буквально «опускаються руки», і ні на що немає сил. На щастя, є простий і швидкий спосібповернути собі наповненість енергією: це енергетична гімнастика.

Цей комплекс енергетичної гімнастики простий у виконанні та доступний людям з різним станом здоров'я у будь-якому віці. Він не вимагає особливого обладнання або спеціальної фізичної підготовки. Комплекс також не вимагає «глибинних» знань у влаштуванні енергетичного тіла. Чудове відновлення енергетичного балансу відбувається хіба що «сам собою». Весь комплекс вправ можна виконувати в 2-х позиціях: лежачи (навіть у ліжку!) або стоячи, і він займає трохи більше 5-ти хвилин.

Люди, яких після виконання цієї енергетичної гімнастики досліджували на апаратах, що перевіряли ауру, демонстрували збільшений обсяг поля та благічні кольори – ніжно-блакитний та білий. І це не дивно: гімнастика допомагає позбавитися енергетичного сміття, «латає» дірки в полі та зміцнює ауру. Регулярне виконання комплексу енергетичної гімнастики призводить до зміцнення імунітету та стійкості до несприятливих впливів зовнішнього середовища, поліпшення стану здоров'я, стабільного піднесення сил та покращення настрою.

Вправи комплексу енергетичної гімнастики:

(Положення стоячи або лежачи на рівному)

Вправа 1.
Кругові обертання ступнями ніг (у позиції стоячи – по черзі) по 4 рази на обидві сторони.

Вправа 2.
Кругові обертання гомілки ніг, при зігнутих колінах(У позиції стоячи – по черзі) по 4 рази в обидві сторони.

Вправа 3.
Кругові обертання тазостегновим суглобом, по черзі правим та лівим по 4 рази в обидві сторони.

Вправа 4.
Попередньо, піднявши сідниці, робимо обертальні рухи тазом по 4 рази на різні боки.

Вправа 5.
Обертальні рухи кистями обох рук вперед і назад по 4 рази.

Вправа 6.
Обертальні рухи ліктьовими суглобамиобох рук вперед та назад по 4 рази.

Вправа 7.
Обертальні рухи плечовими суглобамиобох рук вперед та назад по 4 рази.

Вправа 8.
Піднявшись на ліктях, робимо нахили головою по 4 рази вперед-назад, потім кругові обертанняголовою і проти годинникової стрілки, також по 4 рази.

Вправа 9.
Обертальні рухи очима по 4 рази вперед-назад і також по і проти годинникової стрілки.

Вправа 10.
Піднявшись над жорстким ліжком, з опорою на стопи та лопатки, ноги зігнуті в колінах, робимо поступальні почергові рухи колінами, начебто рухаємося вперед, руки при цьому на подушці під головою. Відбувається скручування хребта та хребці стають на місця від поперекового до шийного відділу. Це відбувається не відразу, а через якийсь час тренувань.
Якщо ми робимо стоячи, то ці вправи виконуються на трохи зігнутих в колінах ногах, розташованих шкарпетками трохи всередину, на рівні плечей. 10 вправа в положенні стоячи схоже на «косильника», котрий щоразу косить з різних боків.

Заключний етап енергетичної гімнастики: добре потираємо руки, розтираємо стопи - стопа об стопу, (якщо ми в положенні стоячи - здійснюємо рухи на шкарпетках, на п'ятах, на внутрішній частині стоп і на зовнішній), розтираємо вуха, зап'ястя, виконуємо рухи, схожі на "умивання обличчя" знизу нагору, кілька масажних рухів по голові.

Коли виконуватиме енергетичну гімнастику?

Цей енергетичний комплекс можна виконувати будь-якої пори дня, коли виникне бажання чи потреба в енергетичному підживленні. Однак слід пам'ятати, що, якщо ми хочемо отримати стабільне покращення здоров'я, то треба присвятити деякий час регулярним щоденним заняттям без перепусток. І тоді результат буде стійкий і тіло віддячить вам за ваші старання.

Оскільки все нове - це добре забуте старе, пропоную вашій увазі уривок із книги Вадима Зеланда "Вперед у минуле!" (Трансерфінг реальності - 3), де описано енергетичну гімнастику, що допомагає прочистити енергетичні канали.
Не втрачайте можливості відчути рух потоку енергії у вашому фізичному тілі. Візьміть і зробіть цю вправу:

Захисна оболонка

Кожна людина оточена невидимою енергетичною оболонкою. Звичайна людина не здатна її відчути, але може уявити. Відчуйте всю поверхню свого тіла, як це буває, коли ви занурюєтеся у гарячу ванну. Я не кажу «спробуйте». Просто зробити це. Коли ви не пробуєте, а робите, виходить одразу, і тренування не потрібні. Енергія поширюється як повільна хвиля із центру вашого тіла, виходить на поверхню і перетворюється на кулю. Уявіть кулю довкола себе. Це ваша енергетична оболонка. Не важливо, що вона реально не відчутна. Вже однією уявою ви робите перший крок до управління оболонкою. Згодом прийде реальне відчуття.

Люди з розвиненими екстрасенсорними здібностями можуть бачити як саму оболонку, і всі дефекти у ньому. Кожна людина спочатку вже має екстрасенсорні здібності, просто вони не використовуються, а тому перебувають у дрімаючому стані. Розбудити їх можна шляхом тривалих тренуваньабо в один момент - це лише питання сили наміру. Звичайно, знайти такий намір досить важко. Але для наших цілей цілком достатньо привести свою енергетику в здоровий стан. Слабка оболонка беззахисна перед насильницьким вторгненням.

Здорову енергетику можна розвинути та підтримувати, регулярно виконуючи спеціальну гімнастику. Це дуже просто і займає небагато часу. Встаньте прямо, як вам зручно, не напружуючись. Робіть вдих і уявляйте собі, що енергетичний потік виходить із землі, входить в область промежини, рухається вздовж хребта (приблизно на зазначеній відстані), виходить з голови і йде в небо. Тепер робіть видих і уявляйте, що високо з неба спускається потік енергії, входить у голову, рухається вздовж хребта й у землю. Вам не обов'язково фізично відчувати ці потоки. Досить просто уявити собі це. Згодом ваша чутливість буде натренована так, що ви навчитеся їх відчувати.

Потім уявіть, як обидва потоки одночасно рухаються назустріч один одному, не перетинаючи, кожен у своєму руслі. Спочатку робіть це на вдиху та видиху, але згодом постарайтеся відмовитися від прив'язки потоків до дихання. Ви можете силою уяви (наміру) прискорювати потоки, надавати їм сили. Тепер уявіть, що висхідний потік виходить і розливається над головою фонтаном. Аналогічно низхідний потік виходить і розливається в протилежному напрямку, якраз під ногами. У вас зверху та знизу два фонтани. Подумки з'єднайте бризки обох так, щоб опинитися всередині енергетичної галузі. Потім зверніть увагу на поверхню тіла. Просто відчуйте поверхню шкіри, а потім розтягніть це відчуття у сферу, подібно до того, як повітряна кулярозширюється, коли його надувають. Коли ви подумки роздмухує поверхню шкіри, сфера замкнутих енергетичних фонтанів фіксується. Все це робиться без напруги. Не треба щосили намагатися щось відчути.

Не турбуйтеся, що фізично не відчуваєте центральних потоків. Ви так до них звикли, що перестали їх відчувати, як будь-який інший здоровий внутрішній орган. Регулярно іноді концентруючи увагу на потоках, ви незабаром відчуєте фізичне відчуття. Не такий сильний, як, скажімо, дотик, але досить реальний.

Ось і є енергетична гімнастика. Замикаючи потоки один на одного у сферу, ви створюєте навколо себе захисну оболонку. Розтягуючи поверхневу енергію тіла у кулю, ви закріплюєте цю оболонку у стабільному стані. Користу від такої гімнастики важко переоцінити. По-перше, оболонка захищає вас від поразки. По-друге, тренуючи свою енергетику, ви прочищаєте тонкі канали. Пробки, що перешкоджають руху енергії, вилітають, а дірки в оболонці, якими вона витрачається, затягуються. Усе це відбувається відразу, поступово. Але не потрібно постійно звертатися за допомогою до рефлексотерапевтів та екстрасенсів. Ви відновлюєте нормальну циркуляцію енергії.

Матеріал взятий із сайту: "Нові інструменти духу"