Ako schudnúť pri užívaní hormónov štítnej žľazy. Endokrinológovia o chudnutí pri hypotyreóze. Ako štítna žľaza reguluje telesný tuk

Prečo človek priberá? Zdá sa, že zdroj takýchto problémov je zrejmý - prejedanie a nízke fyzická aktivita... Existujú však aj iné menej známe faktory obezity. Napríklad endokrinné ochorenia alebo narušená produkcia hormónov. Nemali by ste byť smutní, pretože každý endokrinológ povie, že problém je riešiteľný. Zistite: ako schudnúť s hypotyreózou, urobiť správne menu a ovplyvniť činnosť štítnej žľazy liekmi.

Čo je hypotyreóza

Hormóny endokrinný systém ovplyvňujú všetky procesy v tele: podieľajú sa na tvorbe mäkkých tkanív, sú zodpovedné za prácu srdca, rast kostí atď. Stáva sa však, že endokrinný systém z nejakého dôvodu zlyhá. Autoimunitná hypotyreóza je zníženie produkcie hormónov tyroxínu a trijódtyronínu, čo zasahuje do metabolických procesov a prispieva k obezite.

Hypotyreóza a nadváha

Medzi charakteristické príznaky hypotyreózy patrí: zníženie telesnej teploty, bledosť alebo žltosť kože, tvorba cholesterolových plakov. V dôsledku zníženej produkcie hormónov žľazy sa rýchlosť metabolických procesov znižuje, pričom potreba energie v pokoji alebo aktivite zostáva rovnaká. Výsledkom je, že človek neustále pociťuje hlad, začína jesť veľa, viac kalorických potravín. Obezita pri hypotyreóze sa objavuje ako dôsledok tohto procesu.

Hypotyreóza a strata hmotnosti

Je známe, že štítna žľaza a chudnutie sú úzko súvisiace pojmy. Ak nezabezpečíte fungovanie prvého, chudnutie bude jednoducho nereálne. Je dobré, že existuje veľa liekov a potravinových výrobkov, ktoré môžu stimulovať endokrinný systém. Treba však pamätať na to, že chudnutie s hypotyreózou má množstvo kontraindikácií vrátane:

• tehotenstvo alebo dojčenie;
• závažné poruchy čriev;
• prítomnosť iných závažných chronických ochorení.

Je možné schudnúť

Pri hypotyreóze je celkom možné schudnúť, hlavnou vecou je dodržiavať pravidlá a mierne zmeniť životný štýl. Vo všeobecnosti sa program na zbavenie sa obezity s dysfunkciou štítnej žľazy príliš nelíši od bežnej stravy na chudnutie. Prediskutujte podrobnosti so svojím lekárom o tom, ako schudnúť s hypotyreózou, ak:

• v rodine sa vyskytli prípady dysfunkcie štítnej žľazy, najmä v ženskej línii;
• vstupujete do premenopauzy alebo plnej menopauzy;
• Počas niekoľkých posledných rokov ste už počas tohto obdobia trpeli hormonálnou nerovnováhou alebo ste zažili silný emocionálny šok.

Je možné športovať

Hypotyreóza a šport sú dobrou kombináciou. Mierne cvičenie niekoľko minút denne vám pomôže zrýchliť metabolizmus. Ako schudnúť s hypotyreózou športom? Postačí akákoľvek jednoduchá aktivita: skákanie, ohýbanie, chôdza, lezenie po schodoch, beh. Jednoduché chudnutie fitness sa dá dobre kombinovať s silové cvičenia na stavbu svalová hmota... Svaly budú postupne rásť a premiestňovať sa telesný tuk.

Diéta

Pred začatím chudnutia v prítomnosti porúch v endokrinnom systéme je potrebné potvrdiť údajnú diagnózu. Vo väčšine prípadov na diagnostiku hypotyreózy musíte urobiť krvný test na hormóny a urobiť ultrazvuk štítnej žľazy. Ak výsledky potvrdia podozrenia, lekár predpíše príjem umelých hormónov, ktorých účelom je kompenzovať nedostatok tyroxínu a trijódtyronínu.

Diéta endokrinológa na chudnutie bude na rovnakej úrovni ako užívanie liekov, ale nezačne skôr, ako sa TSH vráti do normálu. Zo stravy budú vylúčené všetky potraviny obsahujúce strumogénne látky, ktoré zasahujú do tvorby hormónov. Spravidla ide o všetky druhy kapusty, jarnej zeleniny a niektorých zelených. Dobrým príkladom správneho režimu chudnutia je diéta pri hypotyreóze od Mary Chaumont.

Produkty

Podstatou tohto programu na chudnutie je stimulácia metabolických procesov jedením správneho jedla. Základom stravy by mali byť bielkoviny, z ktorých väčšinu je najlepšie zjesť na raňajky. Kvalitný proteín nájdete v:

• fermentované mliečne výrobky, najmä syr alebo tvaroh;
• chudé mäso: hovädzie mäso, morské ryby, vnútornosti, králičie mäso, pečeň;
• vajcia.

Čo vám neurobí dobre, sú potraviny pri hypotyreóze bohaté na rafinované sacharidy. Ich hladina vlákniny je nezvyčajne nízka a komplexné sacharidy spomaľujú ich metabolizmus. Zdroje prázdnych kalórií sú:

• všetky druhy granulovaného cukru;
• skladovať šťavy;
• jemná múka;
• instantná kaša a iné jedlá z rafinovaných obilnín;
• cestoviny;
• rafinované škroby.

Je však nemožné úplne opustiť sacharidy na chudnutie. Je dôležité naučiť sa rozlišovať medzi prospešnými látkami a placebom. Napríklad namiesto cestovín pri hypotyreóze je lepšie uvariť sladké zemiaky, nahradiť leštenú ryžu hnedou a namiesto rafinovaného použiť kokosový olej. Štítnej žľaze prospeje najmä ovocie a potraviny s obsahom vlákniny, jódu, horčíka a selénu.

Diéta Mary Chaumont

Jedlá by mali byť zlomkové: je lepšie jesť trochu, ale často a pomaly žuť. Americký spisovateľ a autor knihy „Ako schudnúť s hypotyreózou“ navrhuje pripravovať jedlo rovnakým spôsobom ako pri dodržiavaní bežnej stravy. Okrem toho diéta Mary Chaumont pre hypotyreózu zahŕňa niekoľko dôležité body:

1. Uistite sa, že vaše hladiny TSH sú nízke. Lekári spravidla predpisujú diétu, keď TSH dosiahne 4-4,5 mU / l. Mary však tvrdí, že optimálna hodnota T4 na chudnutie je v rozmedzí 2,5-1 mU / l.
2. Pri hypotyreóze by ste nemali užívať žiadne iné lieky, ktoré budú interagovať s prípravkami tyroxínu. Pre úspešné chudnutie budete sa musieť vzdať používania vitamínových komplexov s vápnikom, ako aj antikoncepčných piluliek.
3. Skontrolujte si inzulínovú rezistenciu. Ak je množstvo inzulínu produkovaného v krvi výrazne vyššie ako koncentrácia cukru, potom to nevyhnutne povedie k hromadeniu telesného tuku.

Hladovanie

Metabolizmus, ktorý už pracuje z posledných síl, sa môže výrazne spomaliť, ak začnete prijímať menej ako 1200 kcal denne. Preto je pôst s hypotyreózou kategoricky kontraindikovaný. Podľa Máriinej diéty na chudnutie môžete vypočítať individuálnu normu jedla pomocou nasledujúceho vzorca: X = Y * 25 - 200, kde:

• X je celkový denný obsah kalórií;
• Y je celková telesná hmotnosť v kilogramoch.

Lieky na štítnu žľazu na chudnutie

Princíp výživy založený na užívaní správnych liekov a potravín je najviac efektívna metóda znížiť telesnú hmotnosť. Pred použitím liekov na štítnu žľazu na chudnutie by sa však mal vykonať krvný test na plazmatický trijódtyronín, TSH, tyroxín a kortizón. Až po obdržaní kladných odpovedí a na odporúčanie lekára možno začať s hormonálnou substitučnou liečbou.

Život zachraňujúce lieky na hypotyreózu zvyčajne zahŕňajú:

• Eutirox;
• tyrozín;
• Omega 3;
• L-karnitín;
• Levotyroxín sodný.

Výživový systém pri hypotyreóze zostáva rovnaký, ale stáva sa užitočnejším. Vysporiadať sa s extra kalóriami bolo jednoduchšie, stojí za to vziať na vedomie rady endokrinológa na chudnutie:

• Pri hypotyreóze by ste si nemali dávať ciele, ako schudnúť za týždeň. Terapeutické chudnutie- proces je zdĺhavý, ale účinný.
• Diéta pri hypotyreóze štítnej žľazy zahŕňa vylúčenie alkoholu, tukov, mastné kyseliny, komplexné sacharidy.
• Pre správne chudnutie piť kávu ráno. Obsahuje vitamíny PP a draslík.
• Sledujte hladinu cholesterolu a pravidelne dopĺňajte nedostatok jódu hotovými vitamínovými komplexmi alebo jedlom: vlašské orechy, morské plody, hrozno.

Video

Mnoho ľudí vie, že hypotyreóza a nadváha spolu súvisia. Mnoho ľudí verí, že od začiatku užívania hormónov substitučná terapia telesná hmotnosť by mala rýchlo klesať. Chudnutie s hypotyreózou má však veľa funkcií, takže by ste nemali dúfať v rýchly výsledok.

Správna výživa a zdravý imidžživot – tieto slová neustále vyslovujú lekári, no nie vždy im ľudia venujú dostatočnú pozornosť. Túto chybu často robia pacienti s hypotyreózou. Užívajú prípravky L-tyroxínu a čakajú rýchle výsledky, najmä ak ste obézni. Ale nevznikne to vždy. Ako sa vysporiadať s nadváhu s hypotyreózou, endokrinológ môže povedať.

Nadváha s hypotyreózou

Najprv musíte zistiť, prečo ľudia s hypotyreózou majú takmer vždy nadváhu. Prvým dôvodom je nadmerné hromadenie tukového tkaniva. Vyskytuje sa v dôsledku inzulínovej rezistencie a narušeného metabolizmu tukov. Pri hypotyreóze dochádza k dyslipidémii so zvýšenou hladinou inzulínu a mierne zvýšenou hladinou cukru v krvi. Výsledkom je nahromadenie tukového tkaniva.

Hlavnú úlohu v tomto procese zohráva inzulínová rezistencia – stav, kedy je narušený transport molekúl glukózy do tkanív (svaly, pečeň, tukové tkanivo). V dôsledku toho sa glukóza nespracuje, ale ukladá sa do tukových buniek. Preto na otázku - ako schudnúť s hypotyreózou, existuje iba jedna odpoveď: musíte začať s bojom proti inzulínovej rezistencii.

Druhý dôvod nadváhu je hromadenie tekutín v tele, ktoré priamo súvisí s nedostatkom hormónov štítnej žľazy v krvi. Účinok, ktorý pacienti vidia na začiatku liečby L-tyroxínom, je preto spojený práve s elimináciou prebytočná tekutina z orgánov a tkanív. Ale tento výsledok je krátkodobý. Nesprávna životospráva a výživa môžu vrátiť predchádzajúci stav vecí.

Strata hmotnosti s hypotyreózou

Proces chudnutia pri hypotyreóze môže trvať dlho, pretože „hladné“ diéty a extrémna fyzická aktivita sú v takýchto prípadoch neprijateľné. Na začiatok by ste mali venovať pozornosť číslam TSH.

Početnými štúdiami bolo dokázané, že s TSH 1,0 mU/l sa pacienti cítia oveľa lepšie ako s TSH 4,0 mU/l. To isté platí pre hmotnosť. Čím nižšie je TSH, tým vyššia je pravdepodobnosť straty hmotnosti.

Mali by ste tiež venovať pozornosť skutočnosti, že niektoré lieky znižujú účinnosť hormonálnej substitučnej liečby a nedostatok dynamiky hmotnosti je v skutočnosti spojený s existujúcou hypotyreózou.

Medzi tieto lieky patria: prípravky vápnika, estrogény (antikoncepčné tabletky). Sójové potraviny sú tiež nežiaduce, pretože znižujú množstvo L-tyroxínu v krvi.

Správne a efektívne chudnutie je založené na znížení inzulínovej rezistencie. Po prečítaní o hypotyreóze: symptómoch a liečbe bude jasné, prečo je to potrebné.

Najprv sa musíte rozhodnúť, či má človek takýto syndróm. Inzulínová rezistencia sa najčastejšie zisťuje u osôb s abdominálnou obezitou. Preto, ak je obvod pása príliš želaný, potom je tu s najväčšou pravdepodobnosťou inzulínová rezistencia.

Ľudia s týmto syndrómom majú tmavé pigmentové ložiská aj v koži pod pazuchami, lakťami, kolenami a pod prsnými žľazami.

Aby ste odstránili inzulínovú rezistenciu, mali by ste sa venovať aktívnej fyzickej aktivite (v takýchto prípadoch je účinné plávanie a rotoped, pretože sa týkajú aeróbne aktivityšport).

Jedlá by mali byť obmedzené na tuky a sacharidy. Strata hmotnosti vedie k zníženiu inzulínovej rezistencie. Zdá sa vám to ako začarovaný kruh? Pri dodržaní všetkých pravidiel sa z toho ľahko dostanete.

Diéta pre hypotyreózu

Zvláštnosťou každej stravy je, že musí byť vyvážená. To znamená, že jedlo by malo obsahovať všetky živiny, ale v pozmenenom pomere (ak je to potrebné). Diéta pri hypotyreóze sa líši tým, že by nemala byť nízkokalorická.

Pri zhoršenom metabolizme môže pôst výrazne zhoršiť zdravotný stav a v skutočnosti je účelom diéty zníženie telesnej hmotnosti, a nie výskyt veľkého množstva chronických ochorení.

Obsah kalórií v potravinách sa musí udržiavať na slušnej úrovni. Ale ak budete jesť často, ale v malých porciách, a zároveň viesť aktívny obrázokživot sa metabolizmus zintenzívni, čo povedie k zníženiu telesnej hmotnosti v dôsledku spaľovania nahromadených tukov.

Jedenie malých porcií má ešte jedno nesporné plus – medzi mozgom a žalúdkom sa vytvorí pevné spojenie.

Pri hypotyreóze ako prvý trpí nervový systém, takže chuť do jedla sa najčastejšie znižuje, hlad a sýtosť sú otupené. Pri zlomkovom stravovaní sa človek neprejedá, čo má pozitívny vplyv na zdravie.

Výživa pre hypotyreózu by mala byť úplná - môžete jesť zeleninu, chudé mäso, strukoviny, mliečne výrobky.

Všetci ľudia, ktorí schudnú, by si mali pamätať, že ak proces chudnutia prináša iba nepríjemné pocity, je potrebné zmeniť niečo v spôsobe života a výživy.

Depresia spôsobuje zníženie hladiny sérotonínu v krvi, čím sa telo dostáva do „fyziologického stresu“. Prekáža to efektívne chudnutie nie menej ako porušenie stravy. Chudnutie s hypotyreózou by preto malo prinášať radosť a len príjemné chvíle.

TU (v komentároch) SA MÔŽETE PÝTAŤ SVOJU OTÁZKU A ZÍSKAJTE ODPOVEĎ ENDOKRINOLÓGY.
Nezabudnite uviesť svoj vek, výšku a váhu, pretože normy pre rôzne kategórie sa líšia.

: 13 komentárov

Ahoj. rada by som sa poradila. počas tehotenstva pribrala 25 kg, lekári to pripisovali gestóze (ale všetky ukazovatele, ako povedali, boli v norme). Počas tehotenstva boli silné opuchy nôh, pila som diuretiká a robila kvapkadlá, ale bez výsledku. Jedol som podľa rady, takmer som vylúčil soľ, nejedol mastné a vyprážané, hlavne zeleninu a ovocie pôstne dni... Váha pribrala rýchlo. Teraz má dieťa už 11 mesiacov, no týchto 23 kg neubúda. V tehotenstve som upozorňovala, že existuje hypotyreóza 1. stupňa, ale nebola som požiadaná ani o tabletky, ani o testy. Pred tehotenstvom vážil 54 kg, teraz 77. deň pôstu a používanie nízkokalorických potravín nepomáha. Dojčenie. Povedzte mi, je možné, že sa moja choroba teraz zhoršila kvôli nepozornosti počas tehotenstva? a ako je možné znížiť telesnú hmotnosť? Vďaka

mám 24 rokov, výšku 164 cm, váhu tento moment 77 kg

Dobrý deň, ak ste mali zníženú funkciu štítnej žľazy, určite ste mali počas tehotenstva užívať L-tyroxín. Mali by ste sa vyšetriť a ukázať dieťaťu endokrinológovi.

Tiež by ste mali urobiť ultrazvuk štítnej žľazy a krvný test na hormóny (TSH, voľný T4 a protilátky proti TPO). Stačí, ak dieťa daruje krv na TSH a vidí výsledok. Ak má dieťa aspoň mierne odchýlky vo vývoji, potom treba začať s jeho vyšetrením čo najskôr.

Vďaka. Ukazuje sa, že dieťa môže dostať chorobu aj odo mňa? prečo sa tomu pediatri nevenujú, boli u endokrinológa a nemyslel na dieťa žiadne vyšetrenia!hoci sa ma pýtal na moju chorobu. čudní ľudia! a aka by mala byt norma pre mna a dieta? Odovzdám ho svojpomocne v platenej ambulancii.

Dobrý deň, mali by ste venovať pozornosť zdraviu svojho dieťaťa. keďže sa vyvinul v podmienkach potenciálnej hypotyreózy. Jeho štítna žľaza tvrdo pracovala, aby kompenzovala nedostatok L-tyroxínu v tele matky. Preto sa nejaký čas oplatí pravidelne vykonávať krvný test na TSH pre dieťa. Ukážte to aj kompetentnému neurológovi.

Ahoj. Po pôrode v júli 2015 som sa necítila dobre. Do decembra 2015 mi bolo stále horšie a horšie. Tvár, jazyk a celé telo sú opuchnuté. Nefungoval mozog. Nastala výrazná letargia. Prešiel testami na hormóny. TTG 25. Endekrinológ predpísal L tyroxín 100 mcg a biimunal. Stále akceptujem. Teraz hormón (od 15.8.2016) TSH 3.9. Ale napriek tomu moja váha nezmizne. Ale drží sa.Celkový zdravotný stav je zlý. Chuť do jedla sa neznižuje. Mozog neustále dáva signál 《Chcem jesť》! Neprešiel ani zmätok mozgu. Nervozita a ospalosť sú stále prítomné. Aký druh pilulky môžete piť, aby ste znížili chuť do jedla a zlepšili mozgovú aktivitu. Prudko sa mi zhoršil aj zrak. Minulý rok to bolo 0,20. Toto je -1,25. Od decembra 2015 pijem Thyroxin.

Dobrý deň, veľa pacientov sa domnieva, že po začatí liečby hypotyreózy sa hmotnosť sama vráti do normálu. Toto je častá chyba, pretože chudnutie si vyžaduje plné zapojenie človeka (strava, cvičenie, denný režim).

Existujú lieky, ktoré znižujú chuť do jedla, ale ich účinok je dočasný a nepomôžu každému. Majú tiež obrovské množstvo nežiaducich účinkov a ich účinnosť je pomerne nízka. Preto je branie takýchto prostriedkov nezdravé. Čo sa týka stravy: pol hodiny pred jedlom vypite veľa tekutín (tým sa zníži množstvo zjedeného jedla naraz), znížte veľkosť porcie, jedzte 5-6x denne. Jedzte naposledy 2-3 hodiny pred spaním. Samozrejme vylúčte vyprážané, mastné, slané, údené.
Fyzická aktivita by mala byť každodenná - plávanie, jogging, joga, fitness je možné, ale je lepšie to odložiť, kým sa nebudete cítiť lepšie.

Čo sa týka „zlepšovania fungovania mozgu“ – denný režim, správna výživa a šport zlepšia metabolizmus v celom tele. Ak chcete stimulovať centrálny nervový systém, môžete si dať tinktúru z eleuterokoka, ženšenu a citrónovej trávy. Používajte trikrát denne po dobu jedného mesiaca.

Vykonajte všeobecné testy krvi a moču (skontrolujte ESR, hemoglobín, leukocyty). Urobte si ultrazvuk štítnej žľazy. Môžete si nechať urobiť MRI mozgu, aby ste vyvrátili akékoľvek štrukturálne zmeny v centrálnom nervovom systéme.

Dobrý deň, mám 32 rokov. vaha 77. vyska 169 cm.Citim sa dobre, aj ked pred mnohymi rokmi mi zistili hypotyreozu. Potrebujem schudnúť?

Ahoj. Mám hypotyreózu. Bol som pozorovaný od mojich 12 rokov. Teraz mám 27 rokov. Po pôrode som pribrala. TTg 0,8. Výška 156 váha 64 kg. Po pôrode začala váha klesať. Beriem l-tyroxín v dávke 125. Počas tehotenstva som ich vypila 200. Po pôrode som začala znižovať dávkovanie. Dieťa má jeden rok. Dojčenie som vzdala a zo 60 kg som zrazu pribrala ďalších 5 kg.Za tri týždne športovania s priemernou záťažou som schudla len kg. Chcem ísť do bazéna. Plánujem druhé tehotenstvo a chcem svoje telo dostať do normálu. Žiaduce na 4 mesiace chcem schudnúť aspoň 8-10 kg. Je to skutočné a čoho sa mám držať? Pomoc!!!

Ďalší nedostatok chuti do jedla, apatia. Bez nálady. nechcem nič robiť. Na ultrazvuku štítnej žľazy je všetko v poriadku. l-tyroxín užívam nepretržite od 12 rokov bez prerušenia. Možno by ste mali zvýšiť dávku? Tiež sa cítim nafúknutá.

Dobrý deň, chudnutie by malo byť vždy fyziologické. To platí najmä pre tých pacientov, ktorí majú zdravotné problémy. Po vysadení je väčšia pravdepodobnosť nadváhy dojčenie sa objavilo kvôli tomu, že ste zvyknutí jesť viac kalórií, ako vaše telo potrebuje. Mali by ste obmedziť tučné jedlá, vyprážané jedlá, múčne jedlá a iné potraviny, ktoré prispievajú k priberaniu. Jedlá by mali byť zlomkové, s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vlákniny. Intenzita fyzickej aktivity by sa mala zvyšovať postupne. Ak sa vám podarí schudnúť 10 kg za 4 mesiace, negatívne to ovplyvní metabolizmus, stav tráviaceho traktu a prácu. nervový systém... Odporúčam prehodnotiť pohľad na výživu a zvýšiť trvanie športovania. Plávanie je skvelé pre vaše zdravie, ale mali by ste plávať aspoň trikrát týždenne, aby ste schudli.

Prítomnosť sťažností na nedostatok chuti do jedla a depresívnu náladu nie vždy naznačuje problémy so štítnou žľazou. Vaše TSH sa blíži k dolnej hranici normy, preto by ste nemali zvyšovať dávku L-tyrrxínu. Hypertyreóza povedie k strate hmotnosti, ale bude to bolieť každého. vnútorné orgány... Na korekciu liečby môžete navštíviť endokrinológa a psychoterapeuta.

Dobrý deň, nadváha pri hypotyreóze môže súvisieť s edémom, a nie s nadbytkom tukového tkaniva. Preto by ste mali mať krvný test TSH. Ak je to normálne, potom je potrebné začať s redukciou hmotnosti pomocou diéty a cvičenia. Ak je TSH zvýšená, potom by ste sa mali poradiť s endokrinológom, aby upravil liečbu. Normalizácia TSH málokedy vedie k výraznému úbytku hmotnosti, takže ďalším krokom je prehodnotenie vašej stravy, režimu a vyhodnotenie kvality a kvantity fyzickej aktivity.
S nadváhou treba bojovať nielen z estetických dôvodov. S vekom sa môže vyvinúť diabetes mellitus a tuková hepatóza. Zvýšené zaťaženie kĺbov a chrbtice v budúcnosti povedie k skoršiemu výskytu artrózy a osteochondrózy. Preto by ste si mali dať na tento problém pozor, no chudnúť treba postupne.
Dramatický úbytok hmotnosti v dôsledku pôstu alebo nadmerného cvičenia môže viesť k ďalším problémom.

Krásny strih a štíhle telo- sen každej ženy. Ale čo ak sa vám nedarí schudnúť? Možno príčina spočíva v ochoreniach štítnej žľazy a v nerovnováhe hormónov, ktoré napriek všetkému úsiliu vyvolávajú priberanie.

Získaná hypotyreóza sa vyvíja:

• kvôli ;
• v dôsledku čiastočných alebo úplných operácií;
• v dôsledku užívania liekov;
• v dôsledku nedostatku jódu v potravinách.

Diagnostika

Pri latentnom priebehu ochorenia môže byť hladina hormónov v dolnej alebo hornej hranici normy, preto používajú dodatočné metódy diagnostika:

• laboratórne stanovenie hladiny, T3, T4;
• množstvo protilátok proti hormónom stimulujúcim štítnu žľazu;
• rozšírený lipidový profil.

Príčinou obezity je pomalý metabolizmus

Prečo je také ťažké schudnúť s hypotyreózou? Hormóny štítnej žľazy v normálnych množstvách regulujú metabolizmus organizmu, urýchľujú využitie prichádzajúcich látok, sú katalyzátormi produkcie špeciálnych enzýmov na bunkovej úrovni.

Ak telo dostáva viac živín, ako je schopné spotrebovať, potom sa prebytok premení na energiu potrebnú na udržanie života, ale na telesný tuk... A v tomto prípade je tento proces spôsobený nielen množstvom spotrebovaného jedla, ale aj pomalým procesom jeho premeny na energiu, preto je pôst s hypotyreózou kontraindikovaný. V dôsledku spomaleného metabolizmu telo v každom prípade aktívnejšie tvorí tukové tkanivo - takto sa objavuje nadváha pri hypotyreóze.

Aby sa urýchlil proces chudnutia v prípade hypotyreózy štítnej žľazy, je potrebný konzistentný súbor opatrení: normalizácia výživy, zavedenie potravín bohatých na stopové prvky do stravy, cvičenie aerobiku a zaťaženie.

"Výživa" štítnej žľazy

Ako budete chudnúť s hypotyreózou štítnej žľazy, ak je v tele nedostatok živín? Latentné formy hypotyreózy sa často vyvíjajú v dôsledku nedostatku minerálov v potrave. chudobný na jód, selén, zinok a železo, nepriamo vyvoláva obezitu pri hypotyreóze:

• s nedostatkom jódu je potrebné použiť arniku, tomel, dátumy, špenát, šťavel, morské ryby;
• s nedostatkom zinku a železa: teľacie alebo králičie mäso, pečeň, vajcia, mliečne výrobky, obilniny, morské plody, ustrice;
• s nedostatkom selénu: tekvica, čučoriedky, repa.

Aby sa mikroživiny lepšie vstrebávali, je potrebný vápnik. Dá sa získať z mliečnych výrobkov a citrusových plodov.

Program na chudnutie

Ako schudnúť s hypotyreózou, ak je metabolizmus spomalený? Prístup by mal byť komplexný a mal by zahŕňať niektoré funkcie: objasnenie diagnózy, konzultácie s endokrinológom, liečba, správna strava a strava, intenzívna fyzická aktivita. Pôst je kategoricky kontraindikovaný, pretože pri hypotyreóze sa chudnutie môže len spomaliť (v dôsledku narušeného metabolizmu).

Všetko v komplexe určite dá požadovaný výsledok, zároveň bez konzultácie s endokrinológom bude ťažšie zostaviť program správneho stravovania či fyzickej aktivity.

Najprv - potvrďte svoju diagnózu

Pred začatím diéty s podozrením, že máte hypotyreózu, je potrebné urobiť testy na hladinu hormónov štítnej žľazy a poradiť sa o tom s endokrinológom. Niekedy sú na konečné potvrdenie diagnózy potrebné ďalšie testy, a to je tiež potrebné na získanie požadovanej liečby.

Po druhé, správne kombinujte jedlo a lieky.

Niektoré biologicky aktívne látky, keď sa kombinujú, môžu oslabiť alebo posilniť vzájomný účinok. Preto by mal pacient s chudnutím pri výbere programu:

• vylúčiť potravinové výrobky, ktoré znižujú absorpciu jódu a iných stopových prvkov;
• užívajte tak, aby bol dodržaný interval 3-4 hodín medzi príjmom vápnika a komplexov obsahujúcich železo, pretože oslabujú absorpciu hormónov;
• neuskutočňujte nezávislé stretnutia.

Po tretie – upravte si výživu

Vyvážená strava pre metabolické poruchy je rovnováha v prospech bielkovinových potravín. Bielkoviny sa rýchlejšie vstrebávajú a takmer bezo zvyšku sa premieňajú na energiu chemických väzieb, takže ku každému jedlu treba pridať 30-40 gramov bielkovín. Rady endokrinológa o tom, ako schudnúť s hypotyreózou, správne jesť, pomôžu vytvoriť každodennú stravu s kalóriami. Takáto strava úplne vylučuje korenené jedlá a alkohol.

Po štvrté – zamerajte sa na vlákninu, vyhýbajte sa sacharidom

Pacientom s hypotyreózou sa neodporúča konzumovať sacharidy: rafinovaný cukor, muffiny, biely chlieb, cestoviny, zemiaky. Tieto produkty by sa mali opustiť v prospech rastlinnej vlákniny, ktorá spočiatku poskytne ilúziu sýtosti, "plného" žalúdka bez pridania toľko kalórií ako uhľohydrátov. 20-30 gramov vlákniny denne rýchlo zníži nadváhu.

Po piate, stavte na svojom úspechu aeróbnym cvičením

Dá sa schudnúť bez pohybu? výsledky správna výživa treba opraviť. Intenzívne a pravidelné cvičenie aerobiku schopný urýchliť metabolizmus. Začnite pomaly bicyklovaním, rýchlou chôdzou, joggingom. V budúcnosti, keď si telo zvykne, bude potrebné zaviesť intenzívnejšie fyzikálny komplex, napríklad silový tréning v telocvični. Pomôže vám to rýchlejšie schudnúť, spevníte svaly a tukové tkanivo postupne ustúpi svalom.

Výpoveď od pacienta, ktorý dokázal schudnúť vďaka týmto komplexným opatreniam: „Na pozadí hypotyreózy som mal nadváhu. Nič nepomáhalo. Našiel som fórum, prečítal recenzie na program chudnutia krok za krokom, konzultoval s endokrinológom a ďakujem správna strava a súborom cvikov sa nám za šesť mesiacov podarilo znížiť hmotnosť o 15 kg. Som veľmi vďačný, budem sa naďalej riadiť odporúčaniami!"

Bibliografia

1. Sprievodca endokrinológiou. - M .: Medicína, 2017 .-- 506 s.
2. Sprievodca detskou endokrinológiou / Ivan Ivanovič Dedov, Valentina Aleksandrovna Peterková. - M.: Universum Publishing, 2006 .-- 595 s. : chorý.
3. Grebenshchikov Yu.B., Moshkovsky Yu.Sh., Bioorganická chémia // Fyzikálno-chemické vlastnosti, štruktúra a funkčná aktivita inzulínu. - 1986 .-- s. 296.
4. Michajlov V.S. Kultúra jedla. - M.: Profizdat, 2000.
5. Filippovich Yu.B., Základy biochémie // Hormóny a ich úloha v metabolizme. - 1999 .-- str. 451-453, 455-456, 461-462.

⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna - endokrinologička, 2 roky praxe.

Zaoberá sa prevenciou, diagnostikou a liečbou ochorení endokrinného systému: štítnej žľazy, pankreasu, nadobličiek, hypofýzy, pohlavných žliaz, prištítnych teliesok, týmusu atď.

Štítna žľaza je orgán patriaci do endokrinného systému. Štítna žľaza je orgán vnútornej sekrécie, produkuje špecifické hormóny, čo sú špeciálne regulačné bielkoviny.

Táto žľaza sa nachádza na prednom povrchu krku od 2 do 6 chrupavkových krúžkov priedušnice, pod chrupavkou štítnej žľazy. Je to aktívna, 24/7 hormonálna továreň. V tomto smere potrebuje neustály prísun jódu, kyslíka, aminokyselín a ďalších prvkov. Hmotnosť štítnej žľazy je od 20 do 60 g, no denne ňou prejde priemerne 140 - 150 litrov krvi!

Ako štítna žľaza reguluje ukladanie telesného tuku?

Hormóny štítnej žľazy priamo alebo nepriamo ovplyvňujú všetky biologické procesy v našom tele. Je to silný regulátor rýchlosti metabolických procesov. Okrem toho má hormón, ktorý priamo reguluje činnosť štítnej žľazy, určitý vplyv aj na mnohé tkanivá nášho tela.

Hypotyreóza a nadváha

Hypotyreóza (hypo znamená pokles) je opakom hypertyreózy, ktorá sa v tele vyskytuje pri nízkom obsahu hormónov štítnej žľazy.
Hypotyreóza sa vyskytuje u 1,5 % až 2 % žien a 0,2 % mužov. Tieto poruchy sú častejšie v dôsledku veku. Až 10 % žien nad 65 rokov môže mať nejaké príznaky hypotyreózy.

Menej často sa hypotyreóza vyskytuje u mladých ľudí. Napríklad hypotyreóza u novorodencov spôsobuje stav opísaný ako kretinizmus. Je charakterizovaná mentálnou retardáciou, žltačkou, zlou chuťou do jedla, dýchavičnosťou a inými príznakmi. V dospievania hypotyreóza je charakterizovaná spomalením rastu a vznikom problémov s duševným vývojom dieťaťa. Niektoré lieky môžu spôsobiť hypotyreózu tým, že interferujú s produkciou hormónu štítnej žľazy. Patria sem niektoré lieky na srdce, lieky na lítium a iné.

Príznaky hypotyreózy

Medzi príznaky hypotyreózy patrí prírastok hmotnosti, hypotermia (nízka telesná teplota), zimomriavky, zožltnutie kože, hypercholesterolémia, skorá ateroskleróza atď. Prírastok hmotnosti pri hypotyreóze však nie je príliš veľký a je čiastočne spôsobený edémom myxedému a nie hromadením tukovej hmoty. Tento edém (myxedém) sa vyvíja v dôsledku akumulácie mukopolysacharidov - glukozaminoglykánov v tkanivách, ktoré prudko zvyšujú hydrofilitu (obsah vody) tkanív.

Takéto poruchy v spojivovom tkanive vznikajú v dôsledku vystavenia hormónu stimulujúceho štítnu žľazu, ktorého množstvo rôzne formy hypotyreóza výrazne stúpa. Pre myxedém je charakteristické aj zhrubnutie kože, opuchnutá tvár. Samozrejme, hypotyreóza je v mnohých prípadoch sprevádzaná ukladaním dodatočného množstva tukovej hmoty, ale väčšina prírastku hmotnosti je stále spôsobená práve opuchom slizníc.

Hypotyreóza sa zvyčajne rozvíja pomaly. Často je prvým príznakom ochorenia porucha sluchu, ktorá núti pacienta v prvom rade konzultovať s otolaryngológom. K tejto strate sluchu dochádza v dôsledku edému sluchovej trubice (Eustachovej) a orgánov stredného ucha. Môžu sa vyskytnúť aj ťažkosti s dýchaním nosom v dôsledku opuchu nosovej sliznice, nízky chrapľavý hlas v dôsledku opuchu a zhrubnutia hlasivky a ďalšie príznaky. V závažných prípadoch hypotyreózy sa pozoruje periorbitálny edém (opuch tkanív v očných jamkách), opuchnutá tvár, veľké pery a jazyk s odtlačkami zubov pozdĺž bočných okrajov, edematózne končatiny, ťažkosti s nazálnym dýchaním atď.

Pri liečbe hypotyreózy sa telesná hmotnosť znižuje v dôsledku straty nadbytočnej tekutiny, nie tuku. Taktiež u pacientov s hypotyreózou, ktorí sú liečení levotyroxínom (L-T4), stupeň supresie TSH neovplyvňuje telesnú hmotnosť.

V štúdiách mali pacienti s nižšími hladinami TSH viac vysoký stupeň bazálny metabolizmus, ale rozdiel v hmotnosti, ako aj v hmotnosti tuku a svalovej hmoty nebol identifikovaný. Naproti tomu si treba uvedomiť, že pri nízkej hladine hormónov štítnej žľazy klesá nielen celkový metabolizmus, ale aj chuť do jedla, čím sa kompenzuje prípadné riziko priberania.

Takéto závery podporuje pozorovanie, že u pacientov, ktorí dostávajú supresívnu liečbu nádorov štítnej žľazy, zvýšenie telesnej hmotnosti v priebehu 3-5 rokov zodpovedá obvyklej úrovni, a to aj napriek poklesu hormónov štítnej žľazy v krvi.

Ako teda sami viete, pri všeobecnej významnej obezite a absencii ďalších príznakov hypotyreózy nie je dôvod spájať prírastok hmotnosti s hypotyreózou a predpisovať hormonálnu liečbu. Len nedostatočná funkcia štítnej žľazy potvrdená laboratórnymi testami môže vyžadovať korekciu. A táto korekcia nie vždy spočíva v vymenovaní hormónov štítnej žľazy!

ryža. Myxedém u pacienta s hypotyreózou
(znížená funkcia štítnej žľazy)
(ilustrácia z učebnice)

Hypertyreóza a hmotnosť

Hypertyreóza (hyper- znamená zväčšenie) označuje zvýšenie produkcie hormónov štítnej žľazy štítnou žľazou. So zvýšením hladiny hormónov štítnej žľazy sa zvyšuje rýchlosť metabolizmu, ako aj výdaj energie v pokoji a pri fyzickej aktivite. Pri hypertyreóze to vedie k vychudnutiu s úbytkom tukového tkaniva. Taktiež sa zrýchli mnohé procesy v tele, zvýši sa telesná teplota (mimochodom, zvýšenie základnej telesnej teploty je jedným z príznakov dysfunkcie štítnej žľazy), zrýchli sa tep, nastáva chvenie rúk. Spolu s tým sa zvyšuje chuť do jedla, no napriek tomu pacienti často schudnú (akýsi metabolický úbytok hmotnosti, nie obezita). V tejto situácii dodatočná energia budú vynaložené aj na udržiavanie zvýšenej telesnej teploty.

Chudnutie s hormónmi štítnej žľazy

Tento vplyv hormónov štítnej žľazy na metabolizmus bol dôvodom na vytvorenie metód na chudnutie pomocou nich. Na to pacientke s nadváhou dodatočne podávali hormóny štítnej žľazy, napriek ich normálnym hormonálnym hladinám v krvi, čo spôsobilo stav podobný hypertyreóze a viedlo k miernemu zníženiu telesnej hmotnosti. Chudnutie pri stredne ťažkej hypertyreóze však nie je príliš silné, zároveň pri výrazne výraznej hypertyreóze začínajú prevládať iné príznaky – zo srdca, centrálneho nervového systému, tráviaceho traktu a pod.(Je to v súvislosti s týmito viac hmatateľné poruchy, s ktorými sa pacienti obracajú na lekárov.)

Je správne užívať hormóny štítnej žľazy na chudnutie?

Podľa môjho názoru je vymenovanie hormónov štítnej žľazy s ich normálnym množstvom v krvi deštruktívnym účinkom na celý regulačný systém nášho tela. Strata hmotnosti spôsobená touto metódou bude krátkodobá a rýchlo sa vráti na východiskové hodnoty a ešte pravdepodobnejšie ich prekročí. Vplyv zvýšeného množstva hormónov štítnej žľazy na mnohé orgány a tkanivá navyše povedie k ich preskupeniu a adaptívnemu zníženiu citlivosti receptorov, čo následne po ukončení kurzu spôsobí abstinenčný syndróm.

Treba tiež poznamenať, že pokusy o použitie hormónov štítnej žľazy v doplnkoch stravy na chudnutie často spôsobujú tyreotoxikózu s možnosťou rozvoja tyreotoxickej periodickej paralýzy.

Je celkom jasné, že vymenovanie hormónov môže byť odôvodnené iba v tých prípadoch, keď ich štítna žľaza nemôže z nejakého dôvodu produkovať dostatočné množstvo. V každom prípade to treba riešiť za účasti odborného endokrinológa.

Nárast hmotnosti pri hypotyreóze úzko súvisí s problémami štítnej žľazy, ktorá sa podieľa na metabolických procesoch. Pri hypotyreóze sa metabolizmus spomaľuje a objavuje sa nadváha bez ohľadu na to, či sa človek venuje športu alebo nie, veľmi často sa problém s nadváhou mení na problém obezity. Pri zníženej funkcii štítnej žľazy pomôže schudnúť endokrinológ, lekár, ktorý lieči najmä choroby endokrinného systému a štítnej žľazy.

Endokrinológ dá pokyny na laboratórne vyšetrenie, diagnostikuje a predpíše lieky potrebné na liečbu štítnej žľazy. Na konzultácii sa môžete informovať o poruche štítnej žľazy zvanej hypotyreóza a o tom, aká strava vám môže pomôcť vyrovnať sa s nadváhou.

Liečba hypotyreózy

Porucha je spojená s poruchou funkcie štítnej žľazy, ktorá prestáva produkovať hormóny v požadovanom množstve. Môže to byť spôsobené nedostatkom jódu v tele alebo operáciou štítnej žľazy. Tiež hypotyreóza môže byť spojená s diabetes mellitus, ktorý narúša prácu endokrinnej žľazy.

Liečba sa uskutočňuje liekmi na substitučnú terapiu, sú to syntetické hormóny, ktoré pacienti musia užívať celý život. Okrem liekov na substitučnú terapiu endokrinológ predpíše diétu a poradí, ako schudnúť pri hypotyreóze.

Tipy endokrinológov:

• Pri hypotyreóze nemôžete dodržiavať prísnu diétu s ostrým obmedzením kalórií. Hlad vám nepomôže schudnúť a zbaviť sa obezity, keďže pri nedostatku kalórií sa metabolizmus ešte viac spomaľuje.
• Endokrinológom pri ochoreniach štítnej žľazy sa odporúča jesť po troškách, ale často.
• Je potrebné opustiť lieky, ktoré obsahujú estrogény a vápnik, tieto látky prispievajú k prudkému zvýšeniu hmotnosti.
• Pacienti trpiaci diabetes mellitus potrebujú znížiť dávku inzulínových injekcií. Inzulín podporuje nábor kilá navyše... Dávku inzulínu si však nemôžete upraviť sami, to môže urobiť iba lekár.
• Chudnutie s hypotyreózou štítnej žľazy sa prirodzene vyskytuje, ak človek veľa chodí, chodí na plávanie a fyzické cvičenie na čerstvý vzduch. Fyzické cvičenie urýchliť metabolické procesy a podporovať chudnutie.
• Diéta môže pomôcť obnoviť funkciu štítnej žľazy. Aby sme sa zbavili obezity, je potrebné vylúčiť zo stravy sóju, kapustu, vyprážané, korenené a mastné.

Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť:

• mliečne výrobky;
• chudé mäso;
• morské ryby;
• čerstvá zelenina okrem kapusty;
• bobule a ovocie;
• jódovaná soľ;
• kelp.

Pri ochoreniach štítnej žľazy spojených s hypotyreózou dochádza k úbytku hmotnosti postupne, je to spôsobené pomalou obnovou metabolických procesov.

Čo je L-karnitín a ako ho užívať pri hypotyreóze

Syntetický L-Carnitine je farmaceutický prípravok s obsahom levokarnitínu, prírodnej látky produkovanej ľudským telom. Karnitín sa ukladá vo svaloch, mozgu, spermiách a srdci a pomáha premieňať tuk na čistú energiu. Okrem farmaceutického lieku možno karnitín získať z jahňacieho mäsa, červeného mäsa, mliečnych výrobkov, hydiny, rýb, pšenice a avokáda.

Úplne zdravá žľaza umožňuje telu produkovať toľko karnitínu, koľko potrebuje na normálne fungovanie. U pacientov s hormonálnou insuficienciou prispieva nízka produkcia levokarnitínu k rozvoju anginy pectoris, intermitentnej klaudikácii a vzniku ďalších problémov.

• Endokrinológovia odporúčajú užívať karnitín ako doplnok k liečbe štítnej žľazy.
• Liečivo L-karnitín možno užívať pri chudnutí, stimuluje premenu tukového tkaniva na sval, podporuje chudnutie, odstraňuje letargiu a únavu.
• Karnitín reguluje činnosť žľazy, znižuje metabolizmus. Môžu ho užívať pacienti, ktorí zneužívajú alkohol, látka chráni pečeň pred účinkami alkoholu. Endokrinológovia radia L-karnitín pri hormonálnych poruchách, liek pomáha znižovať hmotnosť a vyrovnať sa so slabosťou. Môžete užívať L-karnitín a pri hypertyreóze štítnej žľazy liek pomáha znižovať telesnú teplotu, vyrovnávať sa s tachykardiou, zmierňovať úzkosť a účinky stresu.
• Karnitín sa odporúča užívať pri chronickej pankreatitíde a gastritíde, cukrovke a hypertenzii.
• Pri ochoreniach štítnej žľazy, sprevádzaných priberaním, môžete karnitín užívať ako prostriedok na zníženie metabolickej odolnosti voči chudnutiu.

Všetky činnosti súvisiace so znižovaním telesnej hmotnosti farmaceutickými prípravkami sa odporúča koordinovať s ošetrujúcim lekárom.