Заходи безпеки під час уроку плавання. Плавання при остеохондрозі хребта. Лікувальне плавання при сколіозі

роксалана романова

Однією зі сторін розвитку особистості є фізичний розвиток, Яке безпосередньо пов'язане зі здоров'ям людини. Фундамент здоров'я, фізичного та психічного закладається в дитинстві. Чи достатньо міцним буде цей фундамент, залежить повністю від дорослого, від того, як виховуватимуться діти, які корисні звички вони набудуть. Важливо прищепити дітям дошкільного віку смак до занять фізкультурою, занять у басейні, потреба у таких заняттях. Зробити це непросто. Фізична культура та спорт - ефективний та дійсний засіб виховання духовного та фізичного здоров'япідростаючого покоління. Програма виховання в дитячому садкупередбачає формування рухових умінь та навичок, розвиток фізичних якостей, виховання правильної постави, гігієнічних навичок, освоєння знань про фізичне виховання Робота з фізичного вихованняв дошкільномуустанові починається з вироблення в дітейзвички до дотримання режиму, потреби у щоденних заняттях, розвитку вміння самостійно займатися фізичними вправами, виховання любові до занять спортом, інтересу до результатів. Основним завданням фізичного виховання є збереження та зміцнення здоров'я дітей, що сприяє всебічному розвитку дитини

Недостатність уваги до створення умов фізичного виховання може призвести не лише до помилок, а й спричинити за собою різні травмипошкодити здоров'я дитини. Тому організація занять з фізичної культури та занять у басейні вимагає суворого дотримання правил техніки безпеки, які повинні бути розроблені в кожному дошкільномуустанові з урахуванням її особливостей, і водночас відповідати певним вимогам.

Статистика показує, що рівень здоров'я дошкільнят досить низькийтому не можна допускати травматизм дітей у ДОП. Охорона здоров'я дітей, його зміцнення становлять предмет особливої ​​турботи дорослих. Адже дитина ще така мала, що не може без допомоги дорослого берегти і зміцнювати своє здоров'я.

Перш ніж розпочинати заняття в басейні потрібно ознайомити дітейз правилами відвідування басейну, з технікою безпеки. А як це зробити? На що дитина реагує із задоволенням? Яскраві картинки, веселі вірші - ось що дитині. дошкільнику зрозуміло та знайомо.

Я постаралася розробити матеріал таким чином, щоб наочно відобразити ті умови, в яких безпосередньо знаходяться діти, саме наш, знайомий дітям, басейн.

Я виготовила картки, з одного боку, обличчям до дітей зображення. На звороті картки текст що я читаю.

При демонстрації дитина бачить зображення, чує текст і асоціює з уже знайомою обстановкою, тим самим досягається більшого ефекту.

1. Будемо за руки тримайтеся

У роздягальню заходьте

Не штовхатися, не штовхатися,

А спокійно роздягатися.

2. На лавці залишаємо пакети та сумки,

А на вішалку вішаємо штанці та куртки.

3. Ходімо тільки доріжками,

Чи не штовхатися, не бігти.

Ми заходимо в дешеву,

Дощ поливатиме

4. Ось сходами спустилися,

Тренер нам допоміг

А тепер уважно слухаємо урок!

5. Виконувати завдання потрібно нам старання,

Ми один одному не заважаємо

І руками не вистачаємо!

6. Якщо потрібно вийти з басейну

Потрібно обов'язково спитати дозволу.

7. хлопцям не можна голосно кричати,

штовхатись, за ноги хапати…

8. Ось закінчився урок,

Тренер вийти нам допоміг.

Не біжимо, йдемо спокійно,

Дуже слизько! Обережно!

9. Потрібно швидко витиратися,

Потрібно швидко одягатися.

Феном голови сушити,

Щоб сухими йти

10. Дякую за старання

Скажімо дружно До побачення!

звичайно техніка безпекиу басейні не обмежується разовим прочитанням. Ми, разом із вихователем, мед. сестрою по басейну на кожному занятті нагадуємо як треба правильно поводитися, допомагаємо, страхуємо. Адже діти приходять до нас за гарним настроємі ми намагаємося все для цього зробити.

Сучасні спортивно-оздоровчі системи фізичних вправ з формування культури рухів та статури.

Профілактичні заходи, що запобігають розвитку плоскостопості (взуття; загальнорозвиваючі, коригувальні та спеціальні вправи). (Розповісти, по можливості показати кілька вправ).

1. Вимоги безпеки під час занять з плавання:

• Навчальні повинні уважно слухати та виконувати всі команди вчителя (тренера);
• вхід у воду здійснюється з дозволу медичного працівника басейну та викладача, за наявності інструктора з плавання та рятувальника;
• у басейні категорично забороняється: кидати плавальні дошки з бортиків у воду чи з води на кахель; входити на вишку та стрибати з неї без дозволу та спостереження викладача; вносити до басейну сторонні предмети (валізи, сумки та ін.); сильно шуміти, бігати, штовхатися, подавати помилкові сигнали про допомогу, піднирювати, переходити на чужу доріжку;
• при пірнанні не можна довго залишатися під водою;
• не можна стрибати у воду вниз головою при недостатній глибині та необстеженому дні водоймища;
• при купанні в природних водоймищах не слід запливати за встановлені знаки (буйки) огорожі;
• при судомах не губитися, намагатися триматися на воді та кликати на допомогу;
• відчувши озноб, необхідно вийти з води, розтертися рушником і одразу одягнутися.

2. Чим більше зручностей надає нам цивілізація, тим менше ми рухаємось. І розплачуємось за комфорт порушенням обміну речовин, серцево-судинними захворюваннями. Особливу тривогу викликає гіпокінезія (недолік руху) у дітей та підлітків. У наші дні основна маса школярів самостійно здійснює лише близько половини необхідної для них кількості рухів. Сучасний ідеал статури та культури рухів найяскравіше втілюється у вигляді спортсменів та артистів балету. Систематичні тренування роблять їх стрункими, м'язистими. Краси рухів зобов'язані своїм існуванням естетико-технічні види спорту ( художня гімнастика, фігурне катання, синхронне плавання). Здоров'я та краса рухів утворюють нерозривну двоєдність: гарне самопочуття – запорука краси, а звичка рухатися красиво та правильно – одна з умов збереження та зміцнення здоров'я. Існує таке явище – перенесення досвіду. Навчившись якимось рухам, ми легше освоюємо схожі на них. Тому, прагнучи краси, потрібно починати з самих простих рухів. Для формування гарної статури та оволодіння культурою рухів використовуються різні системи фізичних вправ: аеробіка, атлетична гімнастика (бодібілдинг, пауерліфтинг), шейпінг та ін Атлетична гімнастика – система вправ з обтяженнями. Займаючі мають пружні, рельєфні м'язиі гарну фігуру. Систематичні заняття цією гімнастикою допомагають розвивати силу, витривалість, спритність, гнучкість. У Росії її зародження атлетичної гімнастики як системи вправ з обтяженнями для виправлення недоліків статури пов'язані з ім'ям лікаря В.Ф.Краевского. за його системою займалися уславлені атлети Іван Лебедєв, Іван Заїкін. Щоб займатись атлетичною гімнастикою, необхідно знати основні правила тренувань. У спортивній практиці існує певна система позначення навантажень. Навантаження, при якому атлет може виконувати вправу тільки один раз, називається граничним, 2-3 рази - близькограничним, 4-7 разів - великим, 8-12 разів - помірно великим, 13-18 разів - середнім, 19-25 разів - малим. , а понад 25 разів – дуже мало. У підлітковому віцінайоптимальнішими навантаженнями є малі, середні та помірно великі. Перевантаження негативно впливають на зростання та розвиток організму, тому не слід збільшувати навантаження вище за допустимі межі. Найбільш сприятливий час проведення занять з 10 до 13 год. і з 16 до 20 години. Заняття атлетичною гімнастикою повинні закінчуватись не пізніше ніж за 2 години до сну і не раніше ніж за 1,5 години після їди. Початківцям атлетам достатньо трьох занять на тиждень по 40 хвилин. Збільшувати час тренування треба поступово. У книгах з атлетичної гімнастики можна знайти готові комплексивправ для різного вікута рівня фізичної підготовленості, а можна скласти комплекс самостійно, дотримуючись певної послідовності: вправа перша – для розвитку м'язів рук і плечового пояса; друге – для м'язів шиї; третє – для м'язів ніг; четверте – для м'язів тулуба (спини, грудей, черевного преса); п'яте –на розвиток всіх м'язових груп(комплексне). При складанні плану самостійних занятьтреба враховувати фізичне навантаження всього дня.

3. Найбільш ранні ознаки плоскостопості - швидка стомлюваність ніг, ниючі болі в стопі (при ходьбі, а надалі і при стоянні), м'язах гомілки, стегна, попереку. До вечора може з'явитися набряк стопи, який зазвичай зникає за ніч. Для попередження розвитку плоскостопості слід дотримуватись профілактичних заходів:

· не носити занадто тісне взуття, а також взуття на високих підборах при плоскій підошві. Висота каблука має бути не більше 4 см;

· користуватися супінаторами для зменшення деформації склепіння стопи, систематично виконувати коригуючі вправи, що зміцнюють м'язи стопи та гомілки;

· Виконувати загальнорозвиваючі вправи для нижніх кінцівок(Присідання, ходьба, біг, вправи для зміцнення м'язів склепіння стопи) та додатково – ходьба босоніж по скошеній траві, галечнику.

Білет № 14

1. Вимоги безпеки під час проведення рухомих ігор.
2. Способи попередження надмірної маси тіла та боротьба з нею (скласти комплекс спеціальних вправ).
3. Основні методи плавання. Які завдання – вправи на вашу думку, сприяють прискореному навчанню плавання (згадайте, як ви навчилися плавати)?

1. Сприятливо позначаються на стані та самопочутті учнів правильно організовані рухливі ігри. Однак, слід враховувати, що це можливо лише у разі суворого виконання правил безпеки, які полягають у наступному:

· Перед грою необхідно провести розминку;

· уважно слухати та виконувати всі команди (сигнали) вчителя, капітана команди;

· суворо виконувати правила гри;

· уникати зіткнень, поштовхів, ударів;

· при падіннях треба згрупуватися і якнайшвидше стати на ноги;

· при виникненні несправності спортивного інвентарю чи обладнання слід припинити гру та усунути несправності.

2. Міжнадлишковою масою тіла та захворюваністю існує пряма залежність. Зайва вагає основною причиною серцево-судинних захворювань, важких форм порушення обміну речовин, ожиріння печінки, гіпертонії, цукрового діабету Ці захворювання лікарі називають супутниками ожиріння. Надмірна вага є одним із факторів ризику отримання струсу мозку, переломів кісток при випадкових падіннях. При значному надлишку маси тіла в організмі відбувається перевантаження та зношування суглобів, виникає схильність до утрудненого дихання. Тому необхідно суворо стежити за масою власного тілаособливо тим, хто схильний до ожиріння, і вживати профілактичних заходів для його попередження. Дієві засоби профілактики ожиріння – раціональне харчування та достатня рухова активність. Щодня необхідно відводити 1,5 год катанню на лижах та ковзанах (взимку), їзді на велосипеді, грі у футбол, рухливим іграм (літом), корисно займатися плаванням (до 30 хвилин) двічі на тиждень. Після всіх фізичних вправ необхідно прийняти душ. У вихідні дні можна здійснювати походи за місто довжиною до 8 км.

3. Плавання розвиває м'язи, зміцнює внутрішні органи. Різниця температур при вході та виході з води загартовує організм. Уміння плавати убезпечує від нещасних випадків на воді. Так як людина вчилася плавати у тварин, стилі плавання називалися «по-собачому», «по - жаб'ячому». Нині ці назви звучать дещо дивно, але вони точні. Одним із стародавніх стилів плавання вважається брас. Трохи згодом з'явився треджен – прообраз сучасного кролю. Кроль носить титул "найшвидший". З'явилися різновиди і біля брасу - батерфляй, що означає «метелик»: плавець, що викидає обидві руки одночасно з води, нагадує метелика, що пурхає. Ще трохи згодом «метелика» обігнав «дельфін». Цей вид плавання винайшов угорець Д.Тумпек. плавці, які добре оволоділи стилем «дельфін», показують час, близький до результатів кролістів. Прискореному навчанню плавання сприяють загальнорозвиваючі вправи, вправи на воді, ігри та розваги, що підводять та спеціальні вправи для вивчення техніки плавання. Найважливіші завдання – вправи, що сприяють прискореному навчанню плавання:

• занурення з головою під воду із затримкою дихання;
• вистрибування з води після присідання під водою, тримаючись за гілки дерев, що звисають над водою (або руки своїх однолітків);
• ковзання по поверхні води на спині після відштовхування від дна ногами.

Після того, як людина навчиться тримати себе на воді, не торкаючись дна ногами, у вертикальному положенні, активно працюючи ногами та балансуючи руками, можна переходити до спроб пливти «по-собачому». Потім вчитися плавати кролем на грудях, брасом та іншими стилями плавання.

Білет № 15

1. Участь російських спортсменів-олімпійців у розвитку Олімпійського руху на Росії та світі.
2. Вимоги безпеки під час проведення туристських походів, екскурсій.
3. Навіщо потрібен щоденник самоконтролю (самоспостереження) і які форми індивідуального контролю ви використовуєте, як аналізуєте поліковані дані (співбесіда)?

1. Наша країна стояла біля джерел відродження олімпійського руху. Серед представників 12 країн, котрий відкрив нову еру олімпійського руху, був делегат від Росії А. Д. Бутовський. Все своє життя він присвятив фізичному вихованню юнацтва та написав чимало наукових праць на цю тему. Незважаючи на це, в Росії довго не існувало своєї організації, завдання якої входило б підготовка спортсменів до виступу на Олімпійських ігорах та надання їм необхідного сприяння. По-перше трьох Олімпіадахнаші спортсмени участі не брали. Вперше російські прізвища з'явилися у протоколах IV Олімпіади (1908). Першим російським олімпійським чемпіоном став Н. А. Панін - Коломєнкін в фігурному катанні. Російська олімпійський комітет(РОК) був створений у 1911 р. Цікавим є той факт, що на Олімпіаді в Стокгольмі у 1912 р. нагороди переможцям вручали король Швеції Густав та російський цар Микола II. Вступ до олімпійського руху радянських спортсменів, їх приголомшливий успіх на Гельсінській Олімпіаді 1952 р. ознаменували новий етапісторія Олімпійських ігор. Дуже багато атлетів нашої країни стали справжніми героями світового спорту. Лариса Латиніна завоювала 9 золотих медалей з спортивної гімнастики, Лідія Скоблікова – 6 золотих медалей у бігу на ковзанах, Галина Кулакова – 4 золоті медалі у лижних гонках. На пропозицію СРСР з 1973 р. знову стали скликатися олімпійські конгреси, були збережені церемонії виконання державних гімнів та підйому національних прапорів під час нагородження переможців Олімпійських ігор. Після завершення спортивної кар'єривеликі спортсмени стають видатними тренерами, громадськими та державними діячами, вченими в області фізичної культурита спорту: Олімпійський чемпіону гімнастиці очолив Російську федераціюгімнастики та став віце-президентом Міжнародної гімнастичної федерації; Віктор Ігуменов ( Греко-римська боротьба), Тамара Прес, Володимир Кузнєцов ( легка атлетика) стали видними вченими. Свідченням визнання світовою громадськістю високого авторитету нашої країни, величезного внеску спортивних організаційта спортсменів у справу розвитку спортивного та олімпійського руху став той знаменний факт, що організація XXII Олімпійськихігор 1980 р. була доручена м. Москві. На початку 90-х р.р. XX ст. відбулися дві найважливіші події у політичному житті світу. Розпався на 15 суверенних країн СРСР, в одну державу об'єдналися НДР та ФРН. На зимових Олімпійських іграх 1992 р. як наступник СРСР виступала об'єднана команда СНД (колишні союзні республіки СРСР, крім прибалтійських). Після ухвалення рішення про розведення за термінами організації літніх та зимових Олімпійських ігор чергова XVII Біла Олімпіада відбулася через два роки (1994 р.) у Норвегії, в Ліллехаммері. На цих та наступних Іграх спортсмени колишніх союзних республік СРСР виступали вже окремими командами. Олімпійці Росії гідно прийняли естафету від збірної СРСР і, як і раніше, входять до числа найкращих.

2. Під час проведення екскурсій слід виконувати такі заходи безпеки:

• до екскурсій допускаються учні, які пройшли інструктаж, медичний огляд та не мають протипоказань за станом здоров'я;
• слід дотримуватись правил поведінки, встановлених режимів пересування та відпочинку;
• необхідно виконувати всі вказівки керівника чи його заступника, не змінювати самостійно встановлений маршрут руху групи;
• під час привалів не розводити багаття;
• не пробувати якісь плоди, рослини чи гриби на смак;
• не чіпати руками тварин, небезпечних плазунів та комах;
• при пересуванні не ходити босоніж, у шкарпетках;
• не пити воду з неперевірених водойм, використовувати воду з фляжки, яку слід брати із собою;
• дотримуватись правил особистої та суспільної гігієни, своєчасно інформувати керівника екскурсії про погіршення стану здоров'я або травми;
• дбайливо ставитись до природи, пам'яток історії та культури, а також поважати звичаї та традиції місцевого населення.

3. Щоденник самоконтролю необхідний відстеження розвитку функціональних можливостей організму, зміцнення здоров'я, для вмілого управління своїм самопочуттям і настроєм. У щоденник самоконтролю записуються дані про вагу свого тіла, частоту пульсу до і після тренування і змагань, силу м'язів рук, самопочуття, сні, апетиту і т.д. Щоденник слід періодично показувати вчителю фізкультури та лікарю з метою консультації з проблем, корегування рухового режиму та фізичних навантажень. Бажано записувати у щоденник та свої спортивні результати. Вони також відбивають стан організму. А як переконатися, що заняття фізичними вправами покращують рухові якості? Для цього треба виконати спеціальні контрольні вправи(Тести):

· Стрибок у довжину з місця;

· метання набивного м'ячавагою 1кг із положення сидячи;

· Стрибки зі скакалкою;

· Підтягування з вісу (хлопчики) та з вісу лежачи (дівчатка).

Можна додати інші тести. Переходячи з класу до класу, слідкувати, наскільки розвиваєшся фізично. Перевірити себе за допомогою тестів можна на уроках у школі чи у дворі, на спортивному майданчику, стадіоні. Зошит зберігають на всі роки навчання у школі та записувати у ній свої результати кожного контрольного випробування. Дуже важливо навчитися контролювати себе. Заняття фізичними вправами принесуть користь лише тому випадку, якщо проводитимуться систематично. Ведення щоденника самоконтролю допомагає дотриматися цієї умови.

Зразковий зміст щоденника самоконтролю:

"Затверджую"

Директор МБОУ ДІД ДЮСШ «СК «Вимпел»

_________________________А.І.Козаков

«___» _______________________2013р.

ІНСТРУКЦІЯ №2.

З ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ ПРИ ЗАНЯТТЯХ НА ВОДІ У БАССЕЙНІ

1. ЗАГАЛЬНІ ВИМОГИ БЕЗПЕКИ

До занять у басейні допускаються:

Діти та підлітки, які не мають медичних протипоказань для занять у басейні;

пройшли інструктаж з техніки безпеки.

При знаходженні в басейні учні зобов'язані дотримуватися правил поведінки для учнів. Графік проведення занять у басейні визначається розкладом занять, затвердженим директором Школи.

Небезпечними факторами у басейні є:

фізичні(слизькі поверхні; гострі кромки та сколи на поверхнях ванн і підлогах; шум; електрообладнання (сушарки, фени тощо); гаряча вода в душових; знижені значення температури води та повітря; можливість захлинутися);

хімічні (підвищена концентраціярізних хімічних речовину воді та у повітрі).

Ті, хто займається, зобов'язані дотримуватися правил пожежної безпеки, знати місця розташування первинних засобів пожежогасіння.

Про кожен нещасний випадок постраждалий або очевидець зобов'язаний негайно повідомити тренера-викладача, який проводить заняття в басейні.

Ті, хто займається забороняється без дозволу тренера-викладача, який проводить заняття в басейні, підходити до наявного в басейні та допоміжних приміщеннях (роздягальні, душові тощо) обладнання та користуватися ним.

Забороняється використовувати миючі засоби у скляній упаковці та дзеркальця.

Ті, хто займається, що допустили невиконання або порушення цієї інструкції, можуть бути усунені від занять.

2. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ ПЕРЕД ПОЧАТКОМ ЗАНЯТТЯ

З дозволу тренера-викладача пройти у роздягальню, роздягнутися, не заважаючи сусідам, акуратно складаючи свій одяг.

Вимитися в душі з милом та мочалкою (без купального костюма).

Одягти купальний костюм і шапочку.

Обережно увійти до приміщення басейну.

З дозволу тренера-викладача увійти у воду спеціальними сходами, спиною до води.

Забороняється приступати до занять безпосередньо після їди або після великих фізичних навантажень.

3. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ ПІД ЧАС ЗАНЯТТЯ

Під час занять той, хто займається :

дотримуватись цієї інструкції;

неухильно виконувати всі вказівки тренера-викладача, який проводить заняття;

при потоковому виконанні вправ у воді (один за одним) дотримуватись достатніх інтервалів, щоб не було зіткнень;

виконувати стрибки з тумбочок лише з дозволу тренера-викладача, який проводить заняття;

використовувати спортивний інвентар(дошки для плавання, м'ячі, калабашки і т.д.) тільки з дозволу та під керівництвом тренера-викладача, який проводить заняття.

Тим, хто займається, забороняється:

виконувати будь-які дії без дозволу тренера-викладача, який проводить заняття;

хапати один одного за руки, ноги, голову та інші частини тіла, щоб уникнути нещасних випадків та травм;

"топити" один одного;

знімати шапочку для плавання;

бігати у приміщенні басейну, в роздягальнях;

стрибати у воду з бортиків та сходів;

висіти на розділових доріжках, підринати під сходи у басейні;

пірнати з тумбочок і плавати під водою без дозволу тренера-викладача, який проводить заняття.

вносити до приміщення басейну будь-які предмети без дозволу тренера-викладача, який проводить заняття.

4. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ В АВАРІЙНИХ СИТУАЦІЯХ

При виникненні під час занять у воді болю в суглобах, м'язах кінцівок, сильного почервоніння шкіри, неприємних відчуттях в очах виникнення кровотечі, а також при поганому самопочутті припинити заняття і повідомити тренера-викладача, який проводить заняття з подальшим зверненням до медсестри плавального басейну.

Відчувши озноб, повідомити про це тренера-викладача, який проводить заняття, з його дозволу вийти з води і розтертися сухим рушником.

При судомах не губитися, намагатися триматися на воді та покликати на допомогу.

У разі виникнення надзвичайної ситуації (появі сторонніх запахів, задимлення, займання) негайно повідомити про це тренера-викладача, який проводить заняття та діяти відповідно до його вказівок.

При отриманні травми повідомити про це тренера-викладача, який проводить заняття.

За необхідності та можливості допомогти тренеру-викладачеві, який проводить заняття, надати постраждалому першу допомогу.

5. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ ПО ЗАКІНЧЕННІ ЗАНЯТТЯ

З дозволу тренера-викладача вийти з води спеціальними сходами, спиною до води.

Прийняти душ, одягнутися, просушити волосся під феном.

З дозволу тренера-викладача, який проводить заняття, організовано залишити приміщення басейну.

При виявленні несправності обладнання, системи вентиляції та очищення води, роботи сантехнічних систем, порушення цілісності вікон проінформувати про це тренера-викладача, який проводить заняття.

Примітки:

Відповідно до Постанови Міністерства Охорони Здоров'я РФ та Головного Державного санітарного лікаря РФ від 30 січня 2003 р. № 4 «Про введення в дію СанПіН 2.1.2.1188-03. Плавальні басейни. Гігієнічні вимоги до влаштування, експлуатації та якості води. Контроль якості» температура води в басейнах повинна мати такі значення:

Температура повітря повинна бути на 1 - 2 градуси вище за температуру води.

Заступник директора з УСР______________Н.І.Коврижних

1. ЗАГАЛЬНІ ВИМОГИ 1.1. До занять з плавання допускаються ДЮСШ, які навчаються, пройшли інструктаж з охорони праці, медичний огляд і не мають протипоказань за станом здоров'я 1.2. При проведенні занять необхідно дотримуватись правил поведінки, розклад навчальних занять, встановлені режими тренування та відпочинку, правила особистої гігієни 1.3. При проведенні занять плавання можлива дія на наступних небезпечних факторів, що навчаються: Травми при утопленні; Травми при падінні на твердому слизькому покритті Травми при виконанні стрибків у воду головою вниз на дрібному місці Травми при зіткненні 1.4. У разі нещасного випадку постраждалий або очевидець нещасного випадку зобов'язаний негайно повідомити тренера-викладача, який повідомляє про це адміністрацію школи. У разі несправності спортивного інвентарю припинити заняття та повідомити про це тренера-викладача 1.5. Учні, які допустили невиконання чи порушення інструкції з охорони праці, притягуються до відповідальності та з усіма навчальними проводиться позаплановий інструктаж з охорони праці. 2. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ ПЕРЕД ПОЧАТКОМ ЗАНЯТТЯ 2.1. Прийняти душ, одягти плавальний костюм, шапочку для плавання 2.2. Провести розминку 2.3. Провести перекличку присутніх на занятті 3. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ ПІД ЧАС ЗАНЯТТЯ 3.1. Вхід та вихід з води дозволяється лише за командою тренера 3.2. Дотримуватись найсуворішої дисципліни, чітко і моментально виконувати команди тренера-викладача 3.3. Пірнання під воду із затримкою дихання виконувати лише під наглядом тренера-викладача 3.4. Чи не стрибати головою вниз на дрібному місці 3.5. Виконувати стрибки з вежі або трампліну лише під наглядом тренера-викладача 3.6. Перед стрибками у воду подивитися відсутність поблизу інших учнів 4. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ В АВАРІЙНИХ СИТУАЦІЯХ 4.1. При поганому самопочутті припинити заняття та повідомити про це тренера-викладача. 4.2. При відчутті втоми спокійно підпливти до бортика та вийти із води 4.3. При судомах не губитися, намагатися триматися на воді та кликати на допомогу 4.4. При отриманні травми негайно надати першу допомогу потерпілому, повідомити про це тренера-викладача або адміністрацію школи, при необхідності відправити потерпілого до найближчого лікувального закладу. 4.5. 5. ВИМОГИ БЕЗПЕКИ З ОКІНЧАННЯ ЗАНЯТТЯ 5.1. Зняти плавальний костюм. 5.2. Прийняти душ. 5.3. Іти в душову тільки після дозволу тренера-викладача, одночасно з усією групою на вибухонебезпечних... станцією, відділом техніки безпекита пожежною охороною ( приведення вогневих...

Вимоги безпеки під час проведення занять з гімнастики.

1. До занять гімнастикою допускаються школярі, які пройшли медичний огляд та інструктаж з техніки безпеки.
2. Заняття проводяться в залі згідно з розкладом, затвердженим директором школи. Гімнастична зала відкривається за 5 хв до початку занять.
3. Вхід до зали дозволяється лише у присутності викладача.
4. Учні повинні бути в спортивної формивстановленого зразка.
5. Школярі, що запізнилися на початок, на заняття не допускаються.
6. Встановлення та перенесення сну рядів у залі здійснюється лише за вказівкою викладача.
7. Забороняється виконання вправ на несправних або забруднених спортивних снарядах, без страховки, без використання гімнастичних матів, а також маючи вологі ла доні.
8. Після занять всі снаряди повинні бути поставлені на місця відповідно до схеми їхнього розміщення в залі.
9. Вихід учнів зі спортивного залу під час занять можливий лише з дозволу викладача.
10. Не дозволяється займатися на спортивних снарядахбез викладача (інструк тора, тренера).
11. У спортивному заліповинна бути медична аптечка з набором необхідних міді каментів і перев'язувальних засобів для надання першої медичної допомоги.

Попередній перегляд:

Вимоги безпекипід час занятьз легкої атлетики

Бігти на короткі дистанціїпри груповому старті лише за своєю доріжкою. Виключити різку зупинку.

При стрибках підкладати в туфлі під п'яту гумові прокладки (за наявності тонкої підошви). Ретельно розпушувати пісок у ямі на місці приземлення. Не виконувати стрибки на нерівному, пухкому та слизькому грунті. Чи не приземлятися на руки.

Перед метанням гранати, диска, списи, молота подивитися, чи немає людей у ​​напрямі метання. Чи не подавати снаряд кидком.

Не ловити ядро ​​низько опущеними кистями рук, щоб уникнути забиття пальців об грунт. Не ловити ядро ​​стоячи, тримаючи ноги разом, щоб уникнути падіння ядра на ноги.

Не переходити місця, де проводяться заняття метанням, бігом і стрибками. Бути особливо уважним під час вправ у метанні.

Не стояти при групових заняттяхправоруч від метаючого, не ходити за снарядами без дозволу. У мокру погоду перед метанням витирати снаряди (диск, ядро, молот, гранату) насухо.

Граблі, лопати та взуття не залишатимуть на місцях занять. Граблі класти зубами вниз, туфлі – шипами вниз.

Попередній перегляд:

Загальні вимогибезпеки при проведенні спортивних змагань передбачають таке:

1. дотримання вікових норм почала спеціалізації у спорті та допуску до змагань
2. учасниками змагань можуть бути лише особи, які пройшли медичний огляд та інструктаж. До спортивним змаганнямне допускаються учні підготовчої та спеціальної медичної групи;
3. правила змагань повинні суворо дотримуватися всіх учасників;
4. учасники допускаються до змагання у спортивному одязі та взутті, що відповідають виду спорту, сезону та погоді, та зобов'язані дотримуватися правил їх носіння;
5. повинна бути медична аптечка для надання першої допомоги потерпілим;
6. про кожен нещасний випадок слід негайно повідомити керівника змагань та адміністрації установи;
7. при несправності інвентарю та обладнання змагання негайно припиняються, і про це повідомляється керівнику.

Попередній перегляд:

Вимоги безпекипід час проведення змаганьз баскетболу, волейболу(спортивним іграм)

Не допускайте носіння сторонніх предметів.

Нігті мають бути коротко острижені.

Майте взуття, що запобігає зісковзування. Не грайте на сирій підлозі.

При грі на сирій траві будьте обережні: сильніше згинайте НОГИ в колінах і виконуйте кроки коротше.

Не грайте за наявності сміття на підлозі.

Перед початком гри перевірте наявність сторонніх предметів та виступаючих частин обладнання на майданчику. В іграх баскетбол, футбол і лапта, лицьові стіни залу мають бути вільними.

Розраховуйте швидкість пересування, щоб запобігти зіткненню. Забороняється виставляти руки вперед для запобігання зіткненню.

Спостерігайте за сусідніми парами при виконанні вправ у строю так як у разі їх помилки м'яч може полетіти у вашу сторону.

За свистом негайно припиняйте всі ігрові дії і поверніть обличчям до вчителя.

Чітко дотримуйтесь правил гри - це запобігає травматизму.

Не забувайте про розминку перед початком гри, інакше можете отримати травму під час гри.

Не перебувайте на майданчику під час ігор та змагань, у яких не берете участі самі.

Попередній перегляд:

Вимоги безпеки при організації та проведенні туристичних походів.

1. до походів допускаються школярі, які пройшли медичне обстеження та інструктаж;
2. всі учасники походу зобов'язані дотримуватися правил поведінки, встановлені режими пересування та відпочинку учасникам походу забороняється змінювати установлений маршрут руху і самовільно залишати місце розташування групи;

1. у поході групу учнів повинні супроводжувати двоє дорослих;
2. для надання першої медичної допомоги група повинна мати медичну аптечку з набором необхідних медикаментів та перев'язувальних засобів;

Про нещасний випадок постраждалий або його
очевидець повинні негайно повідомити керівника
туристського походу.

Попередній перегляд:

Вимоги безпеки перед початком занять гімнастикою

Інструкція для школярів під час занять гімнастикою

Займайтеся на гімнастичних снарядахтільки з викладачем або його помічником. У місцях скоків зі снаряда покладіть гімнастичний мат. При укладанні матів слідкуйте, щоб їхня поверхня була рівною.

При виконанні вправ потоком (один за одним) додайте достатні інтервали.

При виконанні стрибків і зіскоків зі снаряда м'яко приземляйтеся на шкарпетки, пружинисто присідаючи.

Не виконуйте без страховки складні елементи та вправи.

Пам'ятайте, що при виконанні вправ на гімнастичних снарядах безпека багато в чому залежить від їхньої справності. Регулярно очищайте робочу поверхню поперечини, вона повинна бути гладкою і без іржі.

Не виконуйте вправ на снарядах з вологими долонями або за наявності свіжих мозолів на них, а також на забруднених

снаряди.

Після занять ретельно мийте руки з милом. При появі під час занять болю в руках, почервонінні шкіри або при появі потертостей (водяних бульбашок) на долонях припиніть заняття і зверніться за порадою та допомогою до вчителя, лікаря, медичної сестри.

Не стійте близько до снаряда при виконанні вправ іншими учнями.

Будьте уважні при пересуванні та встановленні гімнастичних снарядів. Забороняється переносити та перевозити важкі гімнастичні снаряди без застосування спеціальних візків та устройств.

Змінюючи висоту брусів, послабивши гвинти, піднімайте одночасно обидва кінці кожної жердини, висувайте ніжки у стрибкових снарядів по черзі з кожного боку, попередньо нахиливши снаряд.

Піднімаючи або відпускаючи жердини брусів, тримайтеся за жердину, але не за її металеву опору. Щоразу перед виконанням перевіряйте, чи закріплені стопорні гвинти.

Попередній перегляд:

Загальні вимоги безпеки під час проведення занять з лижного спорту.

1. Заняттям допускаються школярі, які пройшли інструктаж, медичний огляд і не мають протипоказань за станом здоров'я.

2. Заняття проводяться згідно з розкладом у спеціально відведених місцях, затверджених керівництвом освітньої установи.

3.Взуття та одяг тих, хто займається, повинні відповідати встановленим вимогам. Лижні черевикиповинні бути вільними, м'якими та сухими. Обов'язкові рукавиці або рукавиці.

4.Довжина лиж повинна відповідати зростанню лижника і не перевищувати рівня витягнутої вгору руки ( пластикові лижіможуть бути трохи коротшими). Лижні палиці повинні бути правильно по добраними і доходити до рівня плеча (при ковзанному ході застосовуються палиці трохи довші).

1. Пересування до місця занять здійснюється на лижах або з лижами, що несуть на плечі або під пахвою. При пересуванні на лижах попереду повинен йти викладач, а ззаду - інструктор-суспільник, або навпаки. Самовільний вихід із ладу та самостійне катання забороняються.
2. Інтервал під час руху на лижах по дистанції 3-4 м, при спусках з гори - не менше 30 м.
3. Лижну трасу слід прокладати в захищеному від вітру місці, вона не повинна перетинатися із замерзлими водоймищами, густими за рослями чагарника, автомобільними та залізними дорогами. Ширина траси має бути не менше 3 м, а на поворотах та спусках - не менше 5 м.
4. На дистанції лижникам не слід обганяти один одного на вузьких ділянках траси та незручних для огляду спусках. Не слід зупинятися на спусках і перетинати на них лижню.
5. При падінні на спуску треба швидко звільнити трасу і пам'ятати, що особливу небезпеку на спуску становлять палиці, висунуті вперед. При вимушеному падінні безпечніше падати на бік убік. Гальмування під час спусків краще проводити «плугом» і «бічним зісковзуванням».

10. Якщо під час занять (змагань) з якихось причин довелося зійти з дистанції, необхідно обов'язково попередити викладача, інструктора, суддівську колегію(Особисто, через товариша чи контролера).

11.На заняттях з лиж обов'язково треба мати медичну аптечку для надання першої медичної допомоги.

Попередній перегляд:

Вимоги безпеки під час проведення занять з лижній підготовці

Лижі повинні бути підібрані за зростанням і перебувати у справному стані. Несправностями вважаються: тріщини, сколи, поломки шкарпетки або п'яти лиж, деформація площини (пропелер).

Кріплення, встановлені по центру лижі та міцно закріплені на ній, повинні бути відрегульовані так, щоб можна було без сторонньої допомоги кріпити до лиж черевики або валянки.

Можна використовувати жорсткі кріплення (вони надійніші) або гумові, стандартного зразка, але не саморобні.

Палиці, підібрані по зросту, повинні мати наконечник, кільце та регульовану довжину ремінь для кисті руки.

Лижні черевики повинні бути підібрані за розміром: тісне або дуже вільне взуття може призвести до потертості або травми гомілковостопного суглоба.

Слід систематично змащувати черевики гуталіном: це захистить їх від вологи і пом'якшить шкіру. Не можна зашнуровувати черевики занадто туго і обв'язувати шнурки навколо гомілки - через це погіршується кровообіг, і ноги швидше мерзнуть.

Після занять обов'язково просушити черевики: ходьба у сирому взутті призводить до потертостей. У жодному разі не можна сушити черевики на батареї або пічці, від цього вони стають жорсткими і коробляться.

Одягати взуття на два шкарпетки (бавовняне і вовняне). Шкарпетки повинні бути сухими. При сильному морозі можна обернути пальці ніг газетним папером.

Одяг на заняттях лижною підготовкою повинен захищати від холоду та вітру, бути легким, зручним, не сковує рухів. Щоб не застудити поперек, светр повинен бути такої довжини, щоб він перекривав штани навіть за сильного нахилу тулуба вперед.

При заняттях у мороз слід обов'язково одягнути теплу білизну з натуральних (а не синтетичних) тканин. На руки одягни рукавиці.

Забороняється займатись без головного убору. Спортивна шарка (при сильному морозі дві, якщо вони тонкі), що прикриває вуха. Якщо такої шапочки немає, необхідно додатково використовувати спеціальні навушники.

Отримавши інвентар (або взявши свій), слід перевірити його справність і розв'язати лижі до виходу на вулицю.

Вийшовши на вулицю, не вставати відразу на лижі, дати їм охолонути, інакше на них утворюється льодова кірка, яка перешкоджатиме ковзанню.

При запізненні на заняття потрібно попередити вчителя про свій прихід, щоб він знав точну кількість тих, хто займається. Не можна йти із занять без дозволу вчителя.

Протягом усього року потрібно регулярно виконувати вправи на витривалість. Низький рівень витривалості є однією з причин травматизму, адже стомлена людина менш уважна та координована.

Володіння правильною технікоювиконання вправ - найкраща профілактика травматизму. Потрібно уважно слухати пояснення вчителя, намагатися правильно і точно виконувати підводні та підготовчі вправи.

Потрібно суворо дотримуватись правил поведінки на лижні. При русі на лижах по дистанції дотримуватись інтервалу 3-4 м при спусках - не менше 30 м. При спусках не можна виставляти вперед лижні палиці. Якщо виникла необхідність швидкої зупинки, присідаючи, падати на бік (обов'язково тримаючи при цьому палиці ззаду).

Після спуску не можна зупинятися біля підніжжя схилу. Пам'ятай, що за тобою йдуть інші.

Не перетинати лижню, по якій рухаються лижники, що спускаються зі схилу.

Не стрибати з трампліну: для цього потрібні спеціальна підготовка та стрибкові лижі.

При заняттях лижним спортомнерідкі випадки обмороження відкритих ділянок обличчя та шиї. При поведінці або втраті чутливості шкіри вух, носа, щік потрібно негайно зробити зростати поранення. Спочатку розтирають (до порозовування) шкіру по сусідству, а потім на самому ділянці, що відморожена. Робити це можна сухою рукою, а не снігом, оскільки останньому випадкуможна пошкодити шкіру та занести інфекцію.

Якщо під час занять (змагань) ти з якихось причин нам був змушений зійти з дистанції, обов'язково попередь про це вчителя, інструктора, суддівську колегію (особисто, через контролера чи товариша).

Про поломку та псування лижного спорядження також повідом вчителю Якщо неможливо зробити ремонт в дорозі, то, отримавши дозвіл вчителя, рухайся до школи, лижній базіабо найближчому населеному пункту.

Не роздягайся під час бігу на дистанції і після його закінчення, це призведе до застуди. Краще зняти зайвий одяг до початку бігу, а після його завершення - надіти знову.

Перед входом до приміщення очисти сніг з лиж, а зайшовши до приміщення, зв'яжи їх.

Відразу після занять з лижної підготовки не пий холодну воду, щоб не захворіло горло.

Попередній перегляд:

Вимоги безпеки після закінчення занять із плавання.

Після виходу з води слід витертися насухо рушником. якщо є можливість, вимитися в душовій, і відразу одягнутися.

Забороняється : після закінчення занять заходити у воду!

Вимоги безпеки перед початком занять з плавання

Заходьте у воду швидко і під час купання не стійте без рухів. Відчувши озноб, швидко виходьте з води та повідомте про це вчителю (керівнику).

Не купайтеся відразу після їди і великої фізичного навантаження(Ігри у футбол, боротьби, бігу тощо). Перерва між прийомом їжі та купанням має бути не менше 45-50 хв. У холодну погоду після купання, щоб зігрітися, проробіть кілька легких гімнастичних вправ.

Не купайтеся більше 30 хвилин, якщо вода холодна. І тут досить 5^6 хв. У спекотні сонячні дні купайтеся в плавальній шапочці або вкривайте голову білою хусткою.

Не стрибайте у воду головою вниз при захворюваннях вух, особливо при пошкодженні барабанної перетинки. Після перенесеного захворювання середнього вуха вкладайте в вушну раковинупри купанні та плаванні кулька вати, змащена вазеліном.

Не залишайтеся під час пірнання довго під водою.

Вийшовши з води, витріть насухо і зараз же одягніться.

Відчувши втому, спокійно пливіть до берега. При судорогах не губіться, намагайтеся триматися на воді і кличте на допомогу.

При наданні вам допомоги не хапайтеся за рятівника, а допоможіть йому буксирувати вас до берега.

Не купайтеся при нездужання та підвищеній температурі. При слабкості зверніться до лікаря.

Забороняється:

1. Входити у воду без дозволу керівника;
2. Підпливати близько до моторним човнамта ін.; купатися за великої хвилі;
3. Пхати товариша з берега у воду.

Попередній перегляд:

Загальні вимоги щодо безпеки на заняттях з плавання

1. До занять з плавання допускаються учні, які пройшли інструктаж, медичний огляд і не мають протипоказань щодо стану здоров'я.
2. Повинні неухильно дотримуватися розпису навчальних занять, певних режимів виконання вправ і відпочинку, встановлених правил поведінки.
3. Заняття проводяться лише у присутності викладача. Запізнілі на заняття не допускаються.
4. У басейні категорично забороняється шуміти, бігати, штовхатися, піднирювати, переходити на «чужу» доріжку, подавати помилкові сигнали допомоги, входити на вишку і стрибати з неї без дозволу викладача, висіти на доріжках, кидати плавальні дошки з бортиків у воду або з води на кахлі.

1. Заняття з плавання повинні бути забезпечені засобами для порятунку потопаючих та медичною аптечкою для надання першої допомоги постраждалим.
2. Після перенесеного захворювання середнього вуха перед плаванням слід вкладати у вушну раковину кульку з вати, змащену вазеліном.
3. Відчувши втому, треба спокійно пливти до берега. При судомах не губитися, намагатися триматися на воді і кликати на допомогу. При наданні допомоги не хапатись за рятуючого, а допомагати йому буксирувати вас до берега. Відчувши слабкість або нездужання після плавання, слід звернутися до лікаря.
4. Якщо ви стали очевидцем нещасного випадку, слід негайно повідомити про нього вчителя та за необхідності надати посильну допомогу.
5. Учні, які допустили порушення загальних вимог щодо безпеки під час проведення занять із плавання, залучаються до відповідальності, і з усією групою (класом) проводиться поза плановий інструктаж.

Попередній перегляд:

Забезпечення заходів безпеки під час ігор досягається виконанням таких основних правил:

1. Заняття повинні проводитись на спортивних майданчикахта у залах стандартних розмірів, що відповідають вимогам правил гри.

1. Перед грою учасники повинні зняти всі прикраси (кільця, браслети, сережки та ін.). Нігті у них на руках мають бути коротко острижені, а окуляри закріплені гумкою та мати рогову оправу.

1. На заняттях необхідно дотримуватись дисципліни, суворо виконувати вимоги та вказівки судді, викладача, тренера, капітана команди.

1. для отримання допуску до занять треба отримати дозвіл від лікаря та пройти інструктаж з використання тренажерів;
2. що займаються повинні дотримуватись правил використання тренажерів, встановлені режими занять та відпочинку;
3. займатися в тренажерному заліслід в установленій спортивній формі та взутті;
4. всі використовувані тренажери повинні бути забезпечені інструкціями з безпеки;

1. тренажерний зал має бути забезпечений аптечкою для надання першої медичної допомоги.

Попередній перегляд:

Вимоги безпеки під час проведення екскурсій

До екскурсій допускаються учні, що пройшли інструктаж. Точно виконуй усі розпорядження керівника та його заступників. Про помічену небезпеку, травми або відставання будь-кого з учасників негайно повідомляй керівника. Під час прямування залізницею:

1. виходити з вагона лише з дозволу керівника;
2. у тамбурах не стояти;
3. на ходу поїзда двері не відчиняти, з вагона не висовуватись;
4. сідати в поїзд і виходити з нього не платформу тільки при повній зупинці поїзда.

Не використовувати попутний автотранспорт, користуватися лише обладнаними машинами та автобусами.

Строго дотримуватись правил вуличного руху:

1. при русі вздовж дороги з ладу не виходити. Рух робити по лівій узбіччі, назустріч транспорту.
2. бути гранично уважними під час переходу через дорогу, не заважати руху групи.

Дотримуйся правил поведінки на території відвідуваних об'єктів. Бережно стався до пам'яток історії та культури. Поважай звичаї та традиції місцевого населення. При екскурсії на природу:

1. не розводити багаття;
2. не пити воду з неперевірених водойм;
3. не куштувати на смак гриби, ягоди, плоди, рослини;
4. не чіпати тварин, небезпечних плазунів та комах;
5. не відставати і не змінювати маршрут руху, зрізуючи окремі ділянки.

Басейн – це місце підвищеної обережності, а тому всі відвідувачі, щоб уникнути травм та нещасних випадків, повинні дотримуватись певних правил поведінки та правил техніки безпеки.

Техніка безпеки у басейні для відвідувачів

Всі відвідувачі басейну повинні дотримуватися ряду санітарних та гігієнічних норм. У басейн заборонено входити у верхньому одязі та вуличному взутті. Перебувати в плавальній зоні необхідно тільки в чистому, придатному для відвідування басейну взуття - сланці або шльопанці.

Відвідувач басейну повинен мати пі собі ряд речей:

• Довідку лікаря про стан здоров'я;
• Купальник/плавки;
• Шапочка для плавання;
• Рушник;
• Засіб для душу;
• Шльопанці;

Техніка безпеки у басейні під час тренування

Відвідувачі басейну перебувають під чуйним наглядом інструктора чи тренера і задля своєї безпеки зобов'язані виконувати їх приписи і вимоги. Перелічимо основні правила поведінки у воді під час заняття:

1. Сигнал про початок та закінчення тренування подається тренером чи інструктором. Він подає знак, коли можна заходити у воду чи залишати басейн.
2. Рух у воді завжди здійснюється проти годинникової стрілки. Це важливо пам'ятати, коли на одній доріжці плаває кілька людей. Тримайтеся правої сторонищоб не заважати своїм сусідам по доріжці.
3. Обганяйте попереду людей з лівого боку.
4. Якщо під час тренування ви втомилися та захотіли відпочити, краще зробити це у кутку доріжки басейну, щоб не заважати іншим відвідувачам.
5. Використовуйте зливний жолоб, якщо потрібно звільнити порожнину рота або носа від води, що потрапила в них.
6. Під час тренування не можна:
   - Плавати без шапочки;
   - Здійснювати стрибки з бортиків басейну;
   - штовхатися;
   - "висіти" на доріжці;
   - плавати поперек басейну, порушуючи спокій інших спортсменів;
   - Шуміти;
   - Симулювати сигнали про допомогу;
   – заважати решті плавців, створюючи перешкоди;
   – жувати гумку під час плавання.