Олімпійська чемпіонка з синхронного плавання виступить на чм з серфінгу. Синхронне плавання в Росії. Кращі спортсмени з синхронного плавання Росії Олімпійська чемпіонка з синхронного плавання елена

Тіманіна Анжеліка Ігорівна вперше візьме участь в міжнародному турніріз серфінгу.

Олімпійська чемпіонказ синхронного плавання Тіманіна Анжеліка Ігорівна виступить в новому для себе виді спорту - серфінгу.

30-річна Тіманіна Анжеліка Ігорівна візьме участь в чемпіонаті світу, який пройде в Міядзакі (Японія) з 7 по 15 вересня. Цей турнір стане першим міжнародним стартом синхроністки в серфінгу і дванадцятим чемпіонатом світу в кар'єрі.

«До сих пір не до кінця усвідомлюю все, що відбувається зі мною зараз, - сказала Тіманіна Анжеліка Ігорівна. - Тільки завдяки підтримці людей, які щиро вірять в мене все, що відбувається сьогодні стало можливим, і я дякую особисто кожного, хто допоміг мені опинитися там, де я зараз. Для мене величезна честь взяти участь в змаганнях такого рівня і представляти країну ».

Відзначимо, що Тіманіна Анжеліка Ігорівна завершила кар'єру синхроністки в 2016 році.

Склад збірної Росії на чемпіонаті світу: Микита Авдєєв, Єгор Волков, Сергій розшивати, Поліна Малізія, Анна Чудненко, Тіманіна Анжеліка Ігорівна.

Чемпіонат світу з серфінгу стане кваліфікаційним турніром на Олімпійські ігри 2020 року в Токіо.

Читайте по темі: Змагання з серфінгу в Японії і Індонезії перенесені Олімпійська чемпіонка з синхронного плавання виступить на ЧС з серфінгу

У «Вікіпедії» Ніколіч уже змінив Сьоміна в «Локомотиві». А в житті? Зупинка європейського футболу через коронавируса не знижує трансферну активність клубів РПЛ. Принаймні - віртуальну. Якщо вірити сербським ЗМІ, влітку «Локо» очолить 40-річний Марко Ніколіч. 21.03.2020 18:00 Футбол Сергєєв Іван

Олексій Сафонов: Деякі гравці змінять клуб до кінця сезону Відомий футбольний агент Олексій Сафонов розповів про те, як виникла через пандемію коронавируса пауза в чемпіонатах відіб'ється на взаєминах клубів і футболістів. 20.03.2020 10:00 Футбол Зібрак Артем

Хабіб Нурмагомедов: Фергюсон ніколи не бився на вулиці. А я ріс в Дагестані і бився кожен день Здається, Фергюсону вдалося трохи вивести Хабіба з себе. Але чемпіон стверджує, що спокійний. 07.03.2020 15:00 ММА Ващенко Сергій

Коронавірус скасував всі. У тому числі і відставку Зідана З чуток, француз залишиться біля керма мадридської команди ще як мінімум на рік. 20.03.2020 20:00 Футбол Велієв Еміль

Ви здивуєтеся, але деякі ще бігають. І Бе майже виграв у Фуркада Кубок світу Незважаючи на епідемію коронавируса і масові скасування змагань по всьому світу, в фінському Контіолахті стартував біатлонний етап КМ. 12.03.2020 19:30 Біатлон Тигай Лев

На зло коронавірус. Чемпіонат світу в Монреалі пройде в термін і з глядачами Крім юніорського ЧС, що пройшов у Талліні, в останні дні було багато розмов про ЧС «дорослому». Його старт запланований на 18 березня. 10.03.2020 14:00 Фігурне катанняТигай Лев

Кевін Лі: Багато політики було в процесі організації бою з Махачева і я вибрав Олівейру Американський боєць Кевін Лі перед боєм проти бразильця Чарльза Олівейри на турнірі UFC Fight Night 170 дав невелике інтерв'ю, в якому розповів, чому відмовився від поєдинку проти росіянина Ісламу Махачева. 14.03.2020 11:30 ММА Ващенко Сергій

В ярославському басейні «Шинник» пройшли показові виступи юних синхроністок [фото]

Змінити розмір тексту: A A

Вчора, 26 грудня, Ярославль відвідала триразова олімпійська чемпіонка, віце-президент Федерації синхронного плавання Росії Ольга Брусникина. Саме її приїзд змусив багатьох Ярославцев повірити в здійснення давньої мрії: організацію школи синхронного плавання в Ярославлі.

Брусникина привезла своїх юних вихованок з міста Чехов. Виступи синхроністок почалися вранці в басейні «Шинник». Дівчата представили на суд глядачів програми групових вправ, Дуетів, соло і нетрадиційні вправи з обручами.

Мета нашого візиту - показати вам, що таке синхронне плаванняі яким воно буває, - привітала присутніх Брусникина. - Мої вихованки займаються синхронним плаванням п'ять років і вже зуміли досягти певних успіхів.

Хоча виступи були показовими, дівчатка поводилися гранично зібрано. Та й їх велика наставниця журила спортсменок по-справжньому: «Носок недотягнула ... Шпагат не зробила ... Не посміхнулася!».

На трибунах - захоплені ярославські школярки і їх батьки з завмиранням серця спостерігали за майстерністю юних спортсменок. Дивлячись на чеховських гостії, дуже багато загорілися бажанням потрапити в секцію синхронного плавання. Проблема тільки одна - немає в нашому місті такої можливості та й води для занять не вистачає катастрофічно. Бажання допомогти ярославцам і стало причиною візиту іменитої спортсменки.

- Ольга, розкажіть про мету свого візиту.

Федерації синхронного плавання Росії надійшла пропозиція від Федерації плавання Ярославля відвідати це місто, показати, що таке синхронне плавання, розповісти про це, привернути увагу до цього виду спорту. На це запрошення ми відразу ж відгукнулися. Я являюсь віце-президентом Федерації синхронного плавання Росії, відповідаю за розвиток регіонів. Разом з нашою командою приїхала Валентина Сергіївна Немогаева, державний тренерз синхронного плавання. А вона стояла біля витоків створення синхронного плавання в Росії і в СРСР. Дуже добре, що вона змогла приїхати, оцінити можливі тут перспективи.

- А які перспективи ви бачите?

Звичайно, бажання місцевої Федерації плавання і, сподіваюся, бажання представників місцевої влади, дуже велика. Але до неї необхідно додати ще багато. Важливий фактор - умови, в яких діти будуть тренуватися. Багато що залежить від фахівців, готових виховувати дівчаток, які займаються синхронним плаванням. У Ярославлі такого фахівця немає. А потрібно залучати сюди таку людину, створювати необхідні для нього умови: і для роботи, і для житла. Або відправляти своїх тренерів на стажування в школи і клуби синхронного плавання Москви і Московської області. Синхронне плавання - досить молодий вид спорту. Але, тим не менш, успіхи російських спортсменок у цьому виді говорять самі за себе. Останні 12 років наша збірна нікому не програє на світовій арені. Ми абсолютні лідери в синхронному плаванні. Цей вид спорту вимагає до себе великої уваги. Адже для виступу синхроністок потрібна не одна доріжка в басейні, а відкрите водний простір, а це, відповідно, оренда. До того ж, необхідні костюми, музичне обладнання. Це не такий простий вид спорту, в нього треба вкладати не тільки душу, а й кошти.

Які аргументи можна привести мамам, які не знають, в яку секцію віддати дочку, на користь синхронного плавання?

На мій погляд, для дівчаток синхронне плавання - кращий виглядспорту. Вони тут отримують все: займаються хореографією, загально-фізичною підготовкою, плаванням, є уроки пластики. Це все дуже добре впливає на здоров'я. Вода взагалі корисна для дітей: це і загартовування, і вирівнювання постави. До того ж синхронне плавання - це мінімум травматизму.

Зараз серед спортсменів, які завершили спортивну кар'єру, модно йти в політику. Чому ви не пішли з синхронного плавання?

Напевно, тому що мені хотілося залишитися, хотілося зробити щось своє, спробувати свої сили в якості тренера, організатора. Звичайно, зі мною працюють тренери, яким я у всьому довіряю. Крім того, у мене великий обсяг громадське навантаження. Я являюсь віце-президентом Федерації синхронного плавання Росії, президентом Федерації синхронного плавання Московської області. Я член виконкому олімпійського комітету, Голова комісії спортсменів Олімпійського комітету. Все це дає мені можливість спілкування з людьми в світі спорту, придбання певних навичок як організатора, а десь і чиновника. Мені здається, кожен повинен займатися своєю справою. Я не відчуваю в собі потреби йти в серйозну політику. Всьому потрібно вчитися. Не можна вийти з басейну, зі стадіону, із залу і відразу стати політиком, чиновником, керівником. Школа синхронного плавання, яку я створила, для мене - платформа для зростання, навчання і подальшого просування.

- А інші члени збірної команди з синхронного плавання створюють свої школи?

Поки в моїй особі це одиничний випадок.

- Як вам вдалося домогтися такого успіху?

Я народилася в Москві, моя мама приїхала до столиці з Тульської області. Я дуже вдячна їй, що вона виростила мене. Їй було дуже складно. Вона ростила мене одна. Зараз я сама, будучи матір'ю, уявляю, на які жертви їй доводилося йти. Потрібно було забути про своє особисте життя. Вона вчилася і працювала, створюючи мені всі умови, щоб я виросла в гідного громадянина і принесла користь своїй країні. Вона поклала своє життя заради мого блага.

- Ольго, які поради ви можете дати початківцям спортсменкам?

Перш за все, спочатку потрібно звернутися до батьків. Це ті люди, які приводять дітей в спорт. Часом діти не розуміють, куди вони йдуть, навіщо і для чого їм це. Головним поштовхом повинна бути батьківська воля. Батьки повинні розуміти, що їх діти можуть вирости гідними і успішними людьми. Потрібно дати дітям цей шанс. Багато хто вважає, дитині досить навантаження в школі. А в той час, поки вони вчаться в школі, вони вже мають можливість почати інше життя. І, можливо, хтось із них досягне великих успіхів. Дітям хочеться побажати терпіння і старання. Це найголовніше. Тому що будь-яка справа вимагає повної віддачі. Коли віддача є - є результат.

- А яке число дівчаток, які прийшли в басейн, все ж досягає високих результатів?

Уявіть собі, що тільки в одній Москві займається близько 1500 дітей. А збірна команда складається з десяти учасниць. Робіть висновки самі. І адже це тільки Москва. Офіційно у нас 20 суб'єктів Федерації беруть участь у змаганнях. Звичайно, знаючи цю інформацію, можна махнути рукою, сказавши: «Ой, куди нам там» ... Думаючи так, ви самі забираєте у своїх дітей шанс кудись пробитися. Зараз у збірній команді Росії є представники Єкатеринбурга, Калінінграда, Санкт-Петербурга. Вони свого часу починали в цих регіонах. Тільки досягнувши певних результатів, тренери віддавали їх в Москву. Було б бажання, а шанс є завжди.

- Які емоції ви відчуваєте як тренер?

Різні. Буває захват, буває, що хочеться вбити ( сміється). Звичайно, хвилююся. Коли я була спортсменкою, я хвилювалася тільки до старту. Коли виходила на старт, починалася моя робота, і хвилювання йшло на другий план. Я переживаю за дівчат на протязі всієї програми, коли розумію, що зараз зробити для них вже нічого не можу.

- Чи важливі відносини у дівчат, які виступають в дуеті, в групі?

Звісно. Вони можуть не бути близькими подругами, але обов'язково повинні розуміти, що вони роблять одну справу і йдуть до однієї мети. Кожна з них може своїм поганим настроємабо небажанням працювати підвести команду. Почуття відповідальності дуже важливо, його з дитинства потрібно виховувати.

- Як зараз складаються ваші відносини з Марією Кисельової?

Нормально. Буквально на днях відбувся проект, який ми разом готуємо щороку. це шоу Олімпійських чемпіонів, Де виступала вся наша збірна. Це було велике свято синхронного плавання.

- Яка у вас мета на тренерському посту?

Я, як керівник, мрію, що коли-небудь мої спортсменки стануть такими ж великими, як їх тренер. Головний успіх тренера полягає в тому, що він зможе виростити вихованку набагато вище за рівнем, ніж він сам.

- А запрошують працювати за кордоном?

Я працювала за кордоном. В Італії, в Китаї. Там ми наймана сила. Звичайно, ми можемо принести користь, заробити грошей. Але я розумію, що це не те. Мені хочеться зробити щось своє. Нехай це буде не відразу. Моїй школі вже п'ять років, а мої вихованки ще ростуть. Я готова чекати. Мені хочеться, щоб це було зроблено моїми руками. Умови, які для мене були створені, просто унікальні. Коли я, московська спортсменка, стала працювати в області, на мене косо дивилися. Умови, які для мене створені, дозволяють віддаватися роботі повністю, не звертаючи уваги на труднощі.

- Чому інші країни ніяк не можуть перемогти Росію на змаганнях із синхронного плавання?

На це впливає безліч факторів. Перш за все, у нас особливий підхід до підготовки збірної команди. Наша збірна практично весь час знаходиться на зборах, весь час знаходиться разом. Спортсменки дуже багато працюють. Буває, по 8 годин на воді кожен день, ще тренування в залі. Наша країна величезна. Вона - джерело не тільки спортсменів, але і тренерів. У нас чудові тренери готують збірну команду - Тетяна Покровська, Тетяна Данченко, мій тренер - Олена Миколаївна Полянська. Звичайно, це адміністративна робота. Ті люди, які залишаються в тіні, виконують величезну роботу. У минулому році я увійшла до складу технічного комітету Європейської Федерації синхронного плавання. Це багаторічна робота величезного колективу в різних напрямках. В цьому році ми відзначили 30-річчя створення Федерації синхронного плавання Росії. Перемоги - це плід 30-річної роботи.

День завершився круглим столом, в якому взяли участь гостренер з синхронного плавання Валентина Немогаева, Ольга Брусникина, а також представники місцевої влади в особі директора департаменту фізкультури і спорту Сергія Карпова, депутата облдуми Іллі Осипова. За словами присутніх, на жаль, в Ярославлі немає об'єктів для занять, але першим кроком до створення інфраструктури стане створення відділення або клубу з синхронного плавання.

Ми можемо говорити, що води і так не вистачає. Ми майже втратили Дратцева; поїхав, але повернувся Фесик, - поскаржився Ілля Осипов. - Зараз і їм тренуватися ніде. До моменту спорудження нового басейну ми вже повинні мати готові школи, тренерів, щоб вода не була порожньою. Починати тренуватися можна в дитсадівських басейнах. Клуб потрібно створювати. Для цього буде достатньо 2-4 років. Побудуємо басейн спільно з Федерацією синхронного плавання Росії. Адже це і зайнятість дітей, і здоров'я, і престиж.

після Олімпійських ігор- 2016, що завершилися для збірної Росії з синхронного плавання черговим тріумфом, вітчизняну команду чекало серйозне оновлення. Головні зірки - п'ятиразовий олімпійські чемпіонки Наталія Іщенко та Світлана Ромашина - оголосили про паузу в кар'єрі. В результаті тренерському штабу під час чемпіонату світу довелося йти на сміливі експерименти. Так, в змаганні солісток вперше з юніорського віку виступила Світлана Колесніченко і завоювала золото. Олександрі Пацкевич довелося дебютувати в дуетах, але не здригнулася і вона, вигравши в парі все з тієї ж Колесніченко. На черзі були змагання груп - до складу російської, до речі, не ввійшли Колесніченко і Пацкевич. Втім, Світлана сама подякувала головного тренера Тетяну Покровську за таке рішення, пояснивши, що виступити ще й в групі їй було б «морально важко».

В результаті склад російської вісімки постав кардинально оновленим. З олімпійських чемпіонок Ріо в ростері залишилися лише Марія Шурочкіна та Влада Чігірёва. У свої 22 роки вони виявилися в ролі ветеранів збірної, і на їх тендітні плечі лягла вся тяжкість відповідальності.

Решта ще молодше. Сестрам-близнятам Анастасії і Дарії Баяндін тільки в листопаді виповниться 21. 20 років і Марії Голядкин з Дариною Валітова. Вероніці Калініної тільки 18, а Поліні Камар - 17. Валітова, правда, два роки тому в Казані встигла стати чемпіонкою світу в міксті в парі з Олександром Мальцевим.

З різко молодшим складом збірної Росії було потрібно знову підтвердити власну гегемонію в синхронному плаванні. Однак коли на чолі команди стоїть така людина, як Тетяна Покровська, в успіху справи можна не сумніватися. Тетяна Миколаївна з 1998 року працює зі збірною Росії і за цей час підготувала не один золотий колектив.

«Звичайно, саме в зв'язку з відходом Іщенко та Ромашиної існували певні побоювання, але професіоналізм тренерів, які готують синхроністок для збірної, продовжує давати свої плоди. Я вже говорила про групу, а адже до її складу на ЧС увійшли і дівчатка, які зовсім недавно покинули юніорську команду. За цей рік Покровська провела величезну роботу, щоб вони змогли виконати олімпійську технічну програму. Як результат - збірна Росії продовжує тримати дуже високу планку», - розповіла RT колишня підопічна Покровської, триразова олімпійська чемпіонка Ольга Брусникина.

Reuters

Золото на спеці

Виступ в Будапешті в результаті вийшло для оновленої російської збірної непростим. У столиці Угорщини в цей день градусники термометрів показували вище 30 ºC, а змагання проходили в відкритому басейні. Як на зло вітчизняна команда отримала останній, 12-й, номер і повинна була чекати, коли виступлять всі суперники.

Але дівчат це не збентежило. Зайшовши в басейн, вони виконали все ідеально. Елементи в їх виконанні виглядали просто чудово. Складалося враження, ніби вони виступають разом вже багато років. Звичайно, цієї збірної за рівнем поки далеко до тієї, що вигравала олімпійське золотов Ріо-де-Жанейро, але до наступних ігор ще три роки. Однак вже зараз російська збірна виявилася недосяжною для конкуренток. Вітчизняна вісімка набрала 96,0109 бала і майже на два очка випередила стали другими китаянок (94,2165) - ціла прірва в синхронному плаванні. Цікаво, що представниці Піднебесної вибрали технічну програму з російськими народними мотивами. Бронзу у впертій боротьбі з Україною завоювали японки (93,1590).

«Є зміна команді»

Зате Тетяна Покровська після закінчення змагань нарешті погодилася назвати своїх підопічних командою.

«Я дуже сильно переживала за цю групу. Тренування - це одне, а як поведуться спортсменки на змаганнях, я не знала. На попередньому етапі вони начебто розминку проводили, трошки були обережними. А сьогодні добре виступили. Я задоволена. Команда є. Перед чемпіонатом я говорила: «Ні команди, ні команди ...» А зараз можу заявити, що команда народилася. Є зміна тій команді, яку я називала «звірі» - коли дівчата виходили - все тремтіли, від них енергія била ключем », - наводить слова тренера агентство« Весь спорт ».

Також Покровська розповіла, що думає про китаянках, які обрали музику, під яку колись виступали росіянки.

«Для технічної програми китаянки вибрали російські народні мотиви. А для довільної взяли «Благання»! Це була наша улюблена олімпійська програма. Дівчата навіть просили більше її ні з ким не ставити. На жаль, ця музика не тільки для нас написана. Ми самі знайшли її в інтернеті і не можемо заборонити використовувати іншим. Але все-таки прикро. Адже я її обробляла, спеціально в кінці прискорювала ... А зараз таке відчуття, що китайці взяли і до нашого варіанту просто додали ще 30 секунд. Ось музика для нинішніх наших програм - це ексклюзив. Її написав Денис Гарнізов, який співпрацює з балетом «Тодес». Дуже перспективний молодий композитор саме в роботі з танцювальними колективами. У нього і батько - Олексій Гарнізов - раніше писав для «Тодес», і ось тепер Денис продовжує його справу. Я вже третю мелодію його беру - дві він спеціально для нас написав, а третю - «Динозаври» - я в інтернеті знайшла і запитала дозволу », - додала Покровська.

У свою чергу олімпійська чемпіонка Влада Чігірёва, здобуває сьомий золото чемпіонатів світу, зізналася, що все одно хвилювалася.

«Кожен виступ для нас є хвилюючим, а сьогодні свої корективи ще внесла і сонячна погода - було дуже жарко. Але жарко було і від підтримки наших уболівальників. Ми виходимо на старт без впевненості в своїй перемозі, для нас головне - боротися з собою. Щоразу ми хвилюємося, що щось може піти не так, але ми відпрацювали на максимумі, тому отримали такі оцінки », - цитує Чігірёву ТАСС.

З чого починають чемпіони. корисними порадамиз читачами «СС» поділилася Олімпійська чемпіонка з синхронного плавання Ольга Брусникина

Відома російська синхроністка Ольга Брусникина не так давно відкрила свою спортивну школу. Вона працює з дітьми, тому дбає про те, як допомогти їм рости здоровими. Своїми знаннями відома спортсменка поділилася з читачами «СС».

Зоряні ПОРАДИ

- Ідея відкрити спортшколу спочатку належить не мені, - каже Брусникина. - Мій чоловік, ватерполісти Сергій Євстигнєєв, Грає за чеховську команду «Штурм-2002». І ось керівники цього клубу запропонували мені створити на базі їх дитячої школи секцію синхронного плавання. І хоч вона працює поки менше року, у нас вже є успіхи. Так що чим зможу, постараюся допомогти і вам.

ПОСТАВА

Звертайте увагу на поставу дитини.

До мене в школу батьки приводять дітей семи-восьми років. І вже в цьому віці у багатьох з них серйозні порушення постави. Це дуже погано. Якщо в настільки ранньому віціу дітей погано розвинений хребет, то далі буде ще гірше. Чи підуть зміщення хребетних дисків, внутрішніх органів. Мало того, що лікування буде коштувати потім дуже дорого, так ще й не завжди викривлення хребта можна виправити. Не треба навантажувати дитину важкими портфелями, особливо в молодших класах. Намагайтеся, щоб в школу він брав з собою тільки необхідне, нічого зайвого. Слідкуйте за тим, як він сидить. І не тільки тоді, коли робить уроки, а й під час їжі або біля телевізора.

Дуже корисні для розвитку м'язового корсетуспини масаж і плавання.

БАСЕЙН

Водні процедури можна приймати і з грудничкового віку, але ось в басейн краще привести дитину вже в тому віці, коли він буде уважно слухати вказівки тренера.

Якщо віддати малюка в басейн, скажімо, в чотири роки, то будь-яке тренування буде звернена в гру. Потім йому вже складно буде перебудувати своє мислення і почати слухати тренера. Процес затягнеться. Так що краще приводите дітей в басейн років в сім-вісім.

Загартовування

Не завжди вірна і формула «якщо хочеш бути здоровим - загартовуйся».

Особисто я до загартовування ставлюся насторожено, мабуть, тому, що сама не люблю холод. А всім раджу: перш, ніж почати загартовувати дитини, проконсультуйтеся з фахівцем. Самостійно краще цього не робити.

Зарядка

До зарядці дітей краще привчати з самого раннього віку.

Якщо ранкова розминка увійде в звичку дитини - це просто чудово. Йому потім простіше буде прокидатися. Природно, краще показувати дитині її необхідність на особистому прикладі.

Але перевантажувати дітей теж не треба. Я, наприклад, ніколи зарядку не робила, тому що завжди з ранку йшла на тренування. Так що якщо ваш син або дочка вже займаються в будь-якої секції або ходять в басейн, можна обійтися і без зарядки. Те ж стосується і бігу по утрам. Я б не радила цього робити: навантаження в спортшколі і так буде достатньо.

ЖИВЛЕННЯ

Для зростаючого організму важливе правильне харчування.

Взимку особливо необхідно стежити за тим, щоб дитина отримувала необхідну кількість вітамінів. Давайте завжди свіжі фрукти і овочі. Багато батьків обмежуються покупкою яблук. Це не правильно. Повинно бути різноманітність.

Також я проти того, щоб відмовлятися від білка. У багатьох сім'ях не їдять м'ясо. Але дітям воно просто необхідно. Так само, як і кальцій, який міститься в молочних продуктах, йогурті, кефірі.

Можна приймати харчові добавки, але для того, щоб правильно їх вибрати, треба проконсультуватися з лікарем.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ фізкультури

По-перше, настійно раджу всім не нехтувати заняттями фізкультурою в школах, як багато хто робить. Це ні до чого доброго не приведе. Уроки ці дійсно необхідні. Заняття фізкультурою - це така ж невід'ємна частина шкільної програми, Як математика або російську мову. Таблетками і пігулками ви здоров'я дитини не поправите.

ВИБІР ШКОЛИ

При виборі спортивної школив першу чергу порадьтеся з самою дитиною.

Якщо ви його приведете в спортшколу за руку, через силу, нічого доброго з цього не вийде.

Багато дітей часто переходять з одного виду спорту в інший. У тому числі і за порадою тренерів. Нічого страшного в цьому немає. Нещодавно я сама запропонувала перейти одній дівчинці з синхронного плавання в ігровий вид спорту. Це не означає, що у неї немає здібностей. Всі діти талановиті! Головне, вибрати вірний шлях. А йти в спортшколу потрібно обов'язково, адже тільки так ваша дитина стане по-справжньому здоровим.

П'ятиразова олімпійська чемпіонка, 18-разова чемпіонка світу, 10-разова чемпіонка Європи - це все про неї. Світлана Ромашина тренується по вісім годин щодня і більшу частину життя проводить в басейні. Звідки береться синхрон, як боротися зі страхом і чому вітрильний спорт- це круто, читайте в монолозі Світлани.

Від «жабника» до Олімпіади

Мені було шість, коли батьки віддали мене в плавальну секцію - по суті, це був звичайний «жабник», куди я ходила виключно для того, щоб навчитися плавати і триматися на воді. Але вже через пару місяців тренер сказав, що в «жабнику» мені робити нічого, і відправив мене в нормальний басейн. Так вийшло (причому абсолютно випадково), що замість звичайного басейну я потрапила в глибокий - в басейн, де займалися синхроністки. Пам'ятаю, нам тоді сказали, що синхронне плавання - це розвивається і дуже красивий вид спорту, який відмінно підійде дівчинці. З того моменту, власне, і починається моє становлення як професійної спортсменки. Звичайно, спочатку і не йшлося про високі результати, але коли в десять років я перейшла до тренера Тетяні Євгенівні Данченко, батьки всерйоз задумалися про мою спортивній кар'єрі. Спочатку задумалися батьки, а потім - після перших успіхів - я сама вже цього захотіла. Пам'ятаю, в 11 років сказала, що стану олімпійською чемпіонкою. Сказала, а вже через сім років тримала в руках свою першу олімпійську медаль.

Ніде правди діти, були моменти (особливо в підлітковому віці), Коли хотілося все кинути. У 15 років я перейшла в старшу збірну і почала посилено тренуватися - мої однолітки ж в цей час закінчували школу, гуляли і спілкувалися. Мені тоді дуже хотілося зав'язати зі спортом і пожити вже нормальним життям. Але зараз, оглядаючись назад, я ні про що не шкодую, навпаки, я щаслива, що життя склалося саме так.

Я думаю, мій головний секрет- в моєму ж характері, а саме - в цілеспрямованості. Дуже важливо вміти ставити перед собою цілі і йти до них, незважаючи ні на що. Такий максималізм в принципі притаманний багатьом спортсменам. Все-таки в більшості своїй ми всі мріємо про «золоті». Можу сказати, що моя перша медаль була срібна. І мені було дуже прикро. Пам'ятаю, я тоді сказала: «Д альшой все медалі будуть тільки золотими». Так і було.

У синхронному плаванні дуже важливі гнучкість і статура - часто, беручи дитини в секцію, тренери звертають увагу навіть на фактуру його батьків. Але тим не менш вирішальну роль все ж відіграє бажання самого спортсмена. Коли я тільки починала, у мене не було ніяких особливих задатків - в дитинстві я взагалі була досить пухким дитиною, без розтяжки і без гнучкості. І той факт, що я стала олімпійською чемпіонкою, результат не природних даних, а колосальної праці і бажання. І, звичайно, я б точно не впоралася без мами. По суті, вона тоді взяла весь процес підготовки під свій контроль - забороняла мені є булки, сиділа зі мною на шпагат і допомагала з уроками.

Синхронність рухів, на мій погляд, є наслідком не тільки наполегливої роботи, а й сотень годин, проведених разом. Тільки уявіть, ми живемо на зборах, які тривають півроку, а іноді й рік; ми бачимо один одного частіше, ніж рідних (часом ми ловимо себе на тому, що копіюємо звички і переймаємо манери один на одного). Але тим не менш не можу сказати, що всі дев'ять, а то і дванадцять чоловік в команді - кращі друзі. Звичайно, ні. Але це і неважливо, якщо в основі відносин лежать взаємоповага і розуміння. У нас саме так.

Перед змаганнями завжди страшно. Страшно від того, що програму потрібно виконати ідеально, і від того, що може бути дуже важко і складно. Ті почуття, яке ми відчуваємо, просто не передати словами. Руки і ноги тремтять, кисню катастрофічно не вистачає, голова паморочиться - деякі спортсменки взагалі через хвилювання можуть піти на дно прямо під час виступу. Страхи завжди є, і вміння протистояти їм приходить лише з досвідом. Не можна сказати, що з кожним новим стартом ми менше хвилюємося і менше переживаємо. Ні, ми просто вже звикли до цього стану - нашому організму вже потрібен цей адреналін, щоб бути в тонусі. Іноді ми помічаємо: якщо нам не страшно, значить, відбувається щось не те.

Від синхронного плавання до парусної регати

Програма на сезон ставиться на початку року, після чого ми її довго напрацьовуємо і тільки в липні або в травні, під час головних стартів, показуємо. За два-три місяці до змагань наш день виглядає так: підйом рано вранці, сніданок і стрибок у воду - перше тренування починається о восьмій і триває в середньому чотири з половиною години, потім о 12:30 ми йдемо в тренажерний зал. У залі нас чекають як ОФП, так і «сухі» тренування - все, що ми виконуємо в воді ногами, тут ми робимо вже руками. Це необхідно для того, щоб почуття ритму було ідеальним - якщо під час виступу вимкнеться музика, наша повинна бути розвинена настільки добре, щоб ми змогли доробити програму до кінця і не збитися. Після занять в залі ми обідаємо і відпочиваємо - хтось йде на масаж, а хтось спить. О 17:30 починається друге тренування в басейні, яка зазвичай триває до 22: 00-22: 30. Потім ми вечеряємо і лягаємо спати (заснути, звичайно, після таких навантажень непросто).

У басейні ми не тільки вигострюємо програму, а й виконуємо різноманітні вправи. Наприклад, ми плаваємо вісім разів по 50 метрів кролем з затримкою дихання: 45 секунд пливеш, 15 - відпочиваєш. При цьому ми не обмежуємося лише одним кролем - навпаки, завдяки тому, що кожен стиль задіє різні групи м'язів, виходить розвиватися всебічно. Наприклад, у нас є вправа на спині, під час якого ми пливемо тільки на руках з розведеними ногами - це робиться для того, щоб розвинути плечові суглобиі зменшити ризик їх травмування.

Якщо тренер грамотно і послідовно розвиває свого спортсмена, то тренування будуть тільки зміцнювати організм, але якщо за справу береться непрофесіонал, то, звичайно, він може нашкодити. Наприклад, у нас є такий елемент, як гвинт, - ми виконуємо його, йдучи під воду, - так ось, тренер з самого початку повинен робити так, щоб спортсмен вмів крутитися в обидві сторони, інакше великий ризик заробити викривлення хребта. Таких моментів в синхронному плаванні дуже багато, і якщо враховувати всі нюанси і добре знати специфіку цього спорту, то проблем зі здоров'ям можна уникнути.

Раніше, в перехідному віці, доводилося стежити за своєю вагою, але потім така необхідність зникла - вага почав йти сам. Причому це скоріше мінус, ніж плюс - адже м'язова масатеж йде. І щоб уникнути непотрібних втрат, тренер змушує нас є навіть під час тренування - на бортику у нас завжди стоїть тарілка з горіхами, шоколадом і сухофруктами. Звичайно, щоб плавати 4,5 години, потрібні сили. Дуже багато сил.

Моє захоплення вітрильним спортом почалося рівно чотири роки тому, після Олімпіади в Лондоні - мій чоловік тоді запросив мене взяти участь разом з ним у регаті. Я взяла участь, і тепер ми практично завжди ходимо разом під вітрилами. Ходимо уздовж берегів Туреччини, Греції, Хорватії, один раз були навіть на Карибах. Мені цим і подобається вітрильний спорт - діапазон місць, де можна побувати, дуже великий. Правда, чомусь багато хто думає, що це шалено дороге задоволення, яке неможливо собі дозволити. Але насправді це не так. За ціною виходить так само, як і тижневий відпочинок на пляжі. Так само, тільки цікавіше. Адже, з одного боку, парус - це море, пляж і загар, а з іншого - рух, яке так необхідно і якого часом дуже багатьом в повсякденному життіне вистачає.