Як зрозуміти надмірну вагу. Ожиріння та надмірна вага. Соціальні причини ожиріння чоловіків

Ожиріння (лат. obesitas - повнота, відгодованість) - хронічне захворювання, для якого характерне накопичення зайвої жирової тканинив організмі людини, що призводить до збільшення маси тіла. Захворювання є прогресуючим та супроводжується ендокринними порушеннями . Поступове збільшення маси тіла призводить до незворотних процесів у серцево-судинній та дихальній системі.

На сьогоднішній день у охороні здоров'я нашої країни, та й усього світу загалом, таке захворювання як ожиріннязаймає чи не перші місця своєю поширеністю. За даними статистиків ВООЗ з 1980 року кількість захворювань на цю недугу подвоїлася, на 2008 рік 1,5 млрд. осіб у віці 20 років і старше страждали від зайвої ваги, а про статистичні цифри дитячого віку і говорити страшно – 40 мільйонів дітей. Щороку майже 3 млн. людей помирають від надмірної ваги чи ожиріння.

Більше того, близько 44% захворювань на цукровий діабет, 27% — ішемічну хворобу серця і від 7 до 40% онкологічних недуг відбуваються саме через зайву вагу. Говорячи узагальнено, ця хвороба рік у рік досить швидко розповзається по земній кулі. Для боротьби з зайвою вагоюрозробляються різні методикице різноманітні дієти, і тренінги, і хірургічне лікування ожиріння.

Причини ожиріння

Загальною причиною ожиріння є уповільнення обміну речовин, внаслідок чого кількість калорій, що надходять в організм із їжею, не спалюється, при цьому утворюючи зайві накопичення жиру. Однак до уповільнення обміну речовин наводить безліч факторів, тому причини ожиріння, зрештою, можуть бути різними.

Це насамперед пов'язано з малою фізичною активністю та нераціональним харчуванням, частим вживанням гострої та жирної їжі, особливо жирними сортами м'яса, різними солодощами, макаронними виробами. Неправильний спосіб життя, тривалий сон, хронічне куріння, також є причинами зайвої ваги. Вживання великої кількості калорійної їжі, а також солодких газованих напоїв також сприяє накопиченню жиру в організмі.

Захворювання може бути пов'язане і з прийомом гормональних препаратів, і навіть з частими стресами. У деяких випадках надмірна маса тіла обумовлена ​​спадковим фактором – підвищеною активністю ферментів ліпогенезу або зниженням їхньої активності.

Деякі хвороби можуть призвести до ожиріння, наприклад, ( інсулінома , гіротиреоз ), тоді таке ожиріння називається ендокринним. Захворювання нервової системи, пов'язані з ураженням гіпоталамуса, призводять до гіпоталамічного ожиріння.

Крім того, до ожиріння може призводити і прийом деяких ліків, наприклад, кортикостероїдів та різних антидепресантів . Ще одним фактором, що сприяє збільшенню ваги, є вік. Зазвичай після 30 років відбувається розбудова спеціальних центрів головного мозку, серед яких і центр, який відповідає за апетит. Це означає, що для придушення почуття голоду людині потрібна більша кількість їжі. До того ж, з віком метаболізм людини сповільнюється, що призводить до поступового збільшення ваги.

Їжа, насичена легкозасвоюваними вуглеводами, не здатна засвоюватися правильно, якщо не збалансувати свій раціон продуктами, в яких достатньо білків. Неправильний раціон жінки призводить до того, що у плода на третьому триместрі вагітності вже формується схильність до зайвої ваги. Звідси і виникає ожиріння в дітей віком.

Симптоми ожиріння

Постійно наростаюча маса тіла є основним симптомом ожиріння. На тлі зайвої ваги з'являються такі симптоми як задишка, втома, набрякання нижніх кінцівок, підвищення апетиту, при цьому хворі вважають за краще жирнуі важку їжу. Хворих також може турбувати напади нічного голоду. У жінки зміни торкаються статевої сфери, порушується менструальний цикл, можуть з'явитися ознаки, у чоловіків знижується. Також може проявитися гіперпігментація шкіри, особливо на руках та ліктях, а також поява дрібних розтяжок ( стрії ) на шиї, на стегнах та животі.

Ці симптоми ожиріння з'являються задовго до того, як зайва вага починає заважати звичайному ритму життя, тому багато пацієнтів не вважають свою вагу надмірною. На перших стадіях захворювання вага людини збільшується до 20% та поступово наростає. Не менш важливою ознакою захворювання є гіпертензія. має властивість осідати на стінках судин, тим самим ускладнюючи потік крові.

Жирові відкладення можуть розподілятися рівномірно, і людина довгий часне звертає уваги поява зайвої ваги. У разі коли накопичення відбувається в певних місцях, ознаки ожиріння більш помітні. Діти таке локалізоване ожиріння призводить до затримки зростання.

Ожиріння в дітей віком найчастіше розвивається через набутого порушення обміну речовин, і навіть спадковості. Зазвичай ожиріння може спостерігатися в 1 рік і в 10-15 років. У дітей 10-15 років причиною ожиріння зазвичай стає гіпоталамічний синдром, якому властиві появи розтяжок на стегнах, сідницях, молочних залозах Спостерігається підвищення артеріального тиску, можливе підвищення внутрішньочерепного тиску.

Діагностика ожиріння

Всесвітня організація охорони здоров'я класифікує ожиріння з ІМТ, тобто індекс маси тіла. Розраховується ІМТ за співвідношенням ваги квадратного сантиметра площі тіла. Якщо ІМТ дорівнює або більше 25, то це просто надлишкова маса тіла якщо ж 30 і більше – ожиріння . Як варіант класифікації, ІМТ займає перше місце за способами виявлення надлишкової маси, так як він однаковий для обох статей та всіх вікових категорій.

Точні розрахунки ІМТвиробляються за такими формулами:

• менше 0,0185 гр./кв. см. - Недостатня вага (дистрофія);
• 0,0185-0,0249 гр./кв. див. нормальна масатіла;
• 0,025-0,0299 гр./кв. див. – зайва вага;
• 0,030-0,0349 гр./кв. див. – перший ступінь ожиріння;
• 0,035-0,039 гр./кв. див. – другий ступінь ожиріння;
• більше 0,040 гр/кв. див. – третій ступінь ожиріння.

При ожирінні четвертого ступеня фактична маса тіла перевищує ідеальну масу більш ніж 100%.

Для вимірювання маси тіла у людей старше 65 років, спортсменів, вагітних жінок та дітей до цих формул вносяться поправки.

Діагностика ожиріння також проводиться за формулою розрахунку ІМТ методом індексу Брока. В основі цього методу лежить співвідношення росту та маси тіла. Нормальним вважається співвідношення, у якому маса тіла дорівнює зростанню мінус 100 сантиметрах. Але розрахунок буде правильним лише в межах 155-170 см зросту.

Якщо людина страждає на ожиріння І і ІІ ступенів, то у нього з'являються скарги на слабкість, сонливість, різке зниження настрою, підвищена дратівливість. Може турбувати і хронічні, а також нудота. При фізичних вправах з'являється тахікардія і задишка . При I ступеня ожиріння хворого турбує задишка при виконанні фізичних вправсередньої інтенсивності, проте працездатність залишається на колишньому рівні. Вже при ожирінні II ступеня працездатність значно знижується, хворий скаржиться на набрякання ніг, а також біль у хребті.

При ожирінні ІІІ ступеня у людини розвивається диспропорційність статури, задишка турбує завжди, порушується кровообіг. На тлі загальної млявості та апатичності апетит хворого підвищений. Для IV ступеня ожиріння характерно те, що людина стає інвалідом, порушується його психічний стан, нічого не хвилює, крім їжі.

Для діагностики ожиріння необхідно враховувати кілька факторів. По-перше, враховується вік пацієнта, коли з'явилися перші ознаки хвороби, недавні зміни маси тіла, спосіб життя, харчові уподобання, наявність, інтенсивність фізичних навантажень, застосування різних лікарських препаратів (гормонів, різних харчових добавок, проносних).

Таким чином, лікар для встановлення діагнозу зайва вага або ожиріння, визначає ІМТ з метою класифікації захворювання за ступенем тяжкості, визначає ставлення кола талії до кола стегон для з'ясування характеру розподілу жирових тканин в організмі, після – вимірює артеріальний тиск. Після цього хворий вирушає на аналізи. Проводяться лабораторні дослідження крові для визначення рівня холестерину і ліпопротеїнів високої та низької щільності з метою виявлення порушення жирового обміну, а також ехокардіографія для визначення патологій серця та всієї системи кровообігу. При порушеннях менструального циклу проводять гінекологічні дослідження та ультразвукове дослідження органів малого тазу.

Ускладнення ожиріння

Ожиріння характеризується як хвороба, за якої у пацієнта визначаються зайві жирові відкладення, які створюють додаткове навантаження на опорно-руховий апарат , серцево-судинну і дихальну системи . Тому ускладнення насамперед проявляються хворобами цих систем та органів. Ожиріння є небезпечним для здоров'я, для його довголіття, і може призвести до передчасної смерті.

Ожиріння дуже часто призводить до розвитку, порушення кровообігу, захворювання серця, суглобів, печінки та жовчовивідних шляхів, а також цукрового діабету. При ожирінні ймовірність тромбозу у венах ніг вища у 2,5 разу, ніж у людей із нормальною вагою. Найбільшого ризику тромбозу піддаються повні жінки до 40 років.

Жир має тенденцію накопичуватися у чоловіків у черевної порожнини (черевне ожиріння ), а у жінок – на сідницях та стегнах ( тазове ожиріння ). При черевному ожирінні багаторазово зростає ймовірність появи та розвитку ішемічної хворобисерця, що призводить до підвищення артеріального тиску, збільшення вмісту жирів у крові та розвитку інсуліннезалежного цукрового діабету . Схуднення призводить до зниження артеріального тиску у пацієнтів, які страждають на гіпертонічну хворобу, а хворим на інсуліннезалежний діабет це дозволяє припинити лікарську терапію.

З боку органів травлення розвиваються такі ускладнення, як ожиріння. панкреатит , жовчнокам'яна хвороба .

Пацієнти, які страждають на ожиріння, часто схильні до утворення злоякісних пухлин. У чоловіків вони вражають передміхурову залозу і пряму кишку , а у жінок – матку , яєчники і молочні залози . Крім того, менструальні порушення, хвороби жовчного міхура зустрічаються у таких жінок набагато частіше, ніж у жінок із нормальною вагою. Все це призводить до порушення репродуктивної функції.

Лікування ожиріння

Для схуднення хворим на ожиріння потрібно споживати меншу кількість калорій, ніж вони витрачають. Існує три методи для досягнення цієї мети:

• самодопомога;
• психологічні методи;
• Клінічні програми.

У разі самодопомоги, хворі самостійно, або у спеціальних групах, спираючись на розроблені методики схуднення, намагаються нормалізувати своє харчування, займатись фізкультурою. До психологічних методів схуднення відносяться мотивування себе на схуднення, наприклад, бажання здивувати всіх оточуючих своєю красою і стрункістю, або одягнути нове плаття маленького розміру. Подібна мотивація має бути актуальною та пов'язаною з життєвою позицією людини. Подібне мотивування має поєднуватися з правильною дієтою, та щоденними фізичними навантаженнями.

Дуже важливо проводити лікування ожиріння комплексно, тобто. прагнути до зниження маси тіла у різний спосіб, за допомогою дієтотерапії, фізіотерапії, фізичних вправ та медикаментозно.

Програма комплексного лікування ожиріння складається зазвичай із двох етапів – етапу зниження маси тіла (приблизно 3-6 місяців) та етапу стабілізації маси (6 місяців).

Крім того, дієтологи вчать хворих ожирінням правильно харчуватися, контролювати своє здоров'я та якість харчування. Дуже важливо при цьому, щоб хворий усвідомлював необхідність зміни своїх харчових звичок та способу життя.

Програми лікування ожиріння вчать, як потрібно правильно харчуватися, як потрібно змінити спосіб життя та звичку в їжі для досягнення результату. Для цього лікарі рекомендують збалансовану низькокалорійну дієту, засновану на зниженні споживання вуглеводів та жирів тваринного походження, за підтримки у раціоні необхідної кількості білків, вітамінів, мінералів. Лікарі допоможуть індивідуально підібрати продукти, з урахуванням віку, ступеня ожиріння, смаку та способу життя хворого. Не можна голодувати та використовувати дієти з різкими обмеженнями у жирах та вуглеводах. Вводять у раціон харчування продукти з високим вмістом клітковини , які сприяють швидкому насиченню та прискоренню проходження продуктів через кишечник (висівки, зелені боби, овес, цільна пшениця). Харчування має бути досить частим (5-6 разів на добу). Корисними виявляються і розвантажувальні дні(1 раз в тиждень). Для тих, хто страждає на ожиріння І-ІІ ступенів, лікарі рекомендують помірно обмежити споживання жирів.

Для хворого розробляється індивідуальна система фізичних навантажень, з урахуванням його способу життя та змін у дієті. Найбільш ефективна щоденна ранкова гімнастика , а також, тобто. швидка ходьбабіг підтюпцем, катання на велосипеді, аеробіка, футбол. Ці заняття мають бути систематичними та частими (3-5 разів на тиждень). Потрібно вибрати ті фізичні навантаження, які приносять вам задоволення. Професійний фітнес-тренер не лише контролюватиме її виконання, а й коригуватиме залежно від стану пацієнта. За наявності у хворого на ожиріння захворювань серця, судин, навантаження мають бути легкими, орієнтуючись на пульс.

Медикаментозна терапіясприяє підвищенню ефективності інших методів лікування, і у хворих на ожиріння II ступеня медикаментозне лікування починається одночасно зі зміною способу життя та харчування. Однак лікарська терапія не рекомендується вагітним жінкам, дітям та пацієнтам старше 65 років.

Серед лікарських препаратів, що використовуються при лікуванні ожиріння, лікарі призначають препарати, що пригнічують апетит, що сприяють виділенню затриманих рідин в організмі, а також збільшення витрати енергії та зменшує засвоєння поживних речовин в організмі. Наприклад, перешкоджає всмоктуванню жирів у кишечнику, проте його побічним ефектомє наявність рідкого випорожнення. сприяє зниженню апетиту та підвищенню витрат енергії, але впливає на серцево-судинну систему. Також можуть застосовуватись і препарати для нормалізації гормонального фону. Ліки для схуднення повинен призначати тільки лікар. Однак багато хворих доповнюють своє лікування спеціальними чаями та зборами для схуднення, а також біологічно активними добавками .

При захворюваннях на ожиріння на тлі інших захворювань, наприклад, цукрового діабету, хвороб опорно-рухової системи, органів травлення, обов'язково проводиться лікування основного захворювання.

Також із пацієнтом можуть проводитися сеанси психокорекції, на яких психотерапевт допоможе розібратися у причинах ожиріння.

Для лікування хворих на ожиріння IV ступеня застосовують хірургічне лікування ожиріння. Подібні операції мають проводитися виключно в установах, що спеціалізуються на цьому виді хірургічних втручаньі лише кваліфікованими хірургами. Саме в цьому випадку хворі краще переносять операцію, а ускладнення виникають менше ніж у 10% пацієнтів із високим ступенем ризику. Існує декілька хірургічних методівлікування ожиріння: - Видалення зайвих жирових тканин з-під шкіри; - Видалення великого животавстановлення шлункових кілець, що сприяють зменшенню обсягу шлунка, що сприяє прискоренню насичення; обхідні ентероанастомози , при якій із системи травлення видаляються частини тонкої кишки Подібні операції можуть призвести до різкої втрати ваги приблизно на половину зайвої ваги хворого і поступово сповільнюється. Зниження ваги сприяє покращенню загального стану хворого, підвищенню його активності та працездатності, настрій також покращується. Крім того, операція зменшує ускладнення, що викликаються ожирінням.

Важливо пам'ятати, що зниження маси тіла легше досягти, якщо поєднувати дієту та фізкультуру, фізіотерапію та медикаментозне лікування. Благотворну дію мають хворих на ожирінням теплові процедури – грязьові процедури, гарячі сухоповітряні ванни, солоні та хвойні ванни, розпарювання, купання в басейні, світлотеплові ванни, вологі укутування. Корисна також і сауна - Суха гаряча лазня фінського зразка. Доцільно використання трудотерапії та загального масажу.

Важливо, що ожиріння в дітей віком грудного віку полягає виключно у дотриманні дієти, дітей старшого віку лікують, як і дорослих.

Харчування при ожирінні

Оскільки основною причиною ожиріння є переїданняТо лікарі радять регулювати харчування, такі ж рекомендації включає і профілактика ожиріння. Важливо, щоб їжа з невеликою кількістю калорій викликала почуття насичення. При приготуванні страв для хворого на ожиріння їжу намагаються не солити. Обмежують споживання продуктів із великим вмістом вуглеводів – хліба, борошна, цукру, круп, картоплі, різних солодощів. Можна їсти чорний хліб та хліб з висівками у кількості 300 г на день. Жири в раціоні обмежують, але не виключають повністю, в день їх можна 50-75 р. Багаті холестерином продукти – печінка, яєчний жовток – з раціону видаляють. Рослинна олія краще використовувати нерафінована, приблизно 25-30 мл. в день. Алкоголь забороняється. Лікарі дозволяють влаштовувати сирний день, коли дозволено вживання 60 г сметани, 600 г сиру, 2 склянки кави (з молоком і без цукру) та 2 склянки відвару шипшини. А також фруктові та овочеві дні, коли дозволено споживання 1,5 кг. сирих овочів або фруктів на 5-6 прийомів, яблучний день (2 кг. сирих яблук), або м'ясний день, коли на 5-6 прийомів їжі дозволено 250-350 г відвареного м'яса, і відварений гарнір без солі, 2 склянки відвару шипшини .

При ожирінні III-IV ступенів, хворі повністю прибирають з раціону крупи та макаронні вироби, цукор, мед, солодощі, при одночасному збільшенні кількості споживаних овочів і, особливо корисні овочеві салати, заправлені олією. Також для таких хворих може застосовуватися і те, що проводиться у стаціонарі під наглядом лікаря.

Основною дієтою при ожирінні є дієта номер вісім. Ця дієта заснована на зменшенні калорійності раціону за рахунок легкозасвоюваних вуглеводів при підвищеному вмісті білка. Вона містить підвищену кількість білків (120 г), знижену кількість жирів (70 г), 200-250 г вуглеводом, 1 л рідини. Дієта номер вісім допускає лише їжу, приготовані у вареному, запеченому та тушкованому вигляді. Обмежується споживання смажених страв та продуктів, що збуджують апетит, приправ, спецій. Для напоїв та солодких страв застосовується ксиліт або сорбіт. За дотримання дієти №8 дозволено:

• хліб житній та пшеничний;
• овочеві супи, буряк, окрошка, борщ, знежирені м'ясні бульйони;
• нежирні сорти риби та м'яса;
• до 1,5 яєць щодня;
• кефір, молоко, знежирений сир, сир, кисле молоко, вершкове масло – обмежено;
• гречані, ячневі та перлові розсипчасті каші;
• капуста, огірки, кабачки;
• несолодкі ягоди, фрукти, узвари;
• мінеральна вода, чай, кава з молоком (без цукру), овочеві, ягідні та фруктові соки.

Повністю виключені з раціону при ожирінні білий хліб, здобне тісто, жирне м'ясо та риба, ковбаси, копченості, жирний сир, жирні сири, вершки, манна крупа, рис, мариновані овочі, виноград, цукор, солодощі, морозиво, майонез, гірчиця, хрін , шоколад.

Хоча дієта номер вісім дозволяє «скинути» кілька кілограм у перший місяць, її слід дотримуватися тривалий час. При правильному підході щомісячна втрата у вазі становитиме 1-2 кг, причому це негативно не відбиватиметься на здоров'я в цілому, як часто буває з іншими дієтами.

За наявності супутніх ожиріння захворювань, застосування дієти №8 має бути узгоджене з лікарем.

Можна почати вести щоденник харчування, куди ви зможете записувати, що ви їли, скільки, коли і навіщо. Він допоможе при перших порах лікування, коли спосіб життя та стиль харчування змінюються дуже серйозно.

Профілактика ожиріння

Профілактика ожиріння зводиться до усунення та дотримання раціонального харчування. Щоб не допустити розвиток ожиріння у немовляти, необхідно систематично його зважувати, особливо при спадковій схильності до ожиріння. Дуже важливим є організація правильного харчуванняу підлітків, а також своєчасне виявлення захворювань, що супроводжуються ендокринним або гіпоталамічним ожирінням .

А чи Ви змогли сьогодні приділити хоча б 30 хвилин фізичної активності? Якщо "НІ", тоді Вам сюди.

Світ стає все важчим… особливо у Західній півкулі. Особливо в США, де ожиріння тепер займає лідируюче місце серед запобіганих причин смертності, нещодавно обігнавши куріння.

Вдумайтеся у такі цифри. Лише одна третина населення США віком від 20 років не має проблеми зайвої ваги.

Іншу ж третину, згідно зі статистикою, складає категорія «дуже повних людей», що належать, говорячи професійною мовою, до групи підвищеного ризику розвитку хронічних захворювань: серцево-судинних, діабету, онкологічних і т.д.

Як це не дивно для нас звучить, але багато хто з товстунів зовсім не здогадуються або не хочуть усвідомлювати яку реальну небезпеку вони наражають своє здоров'я, ігноруючи проблему надмірної ваги. Звернувшись до статистичних даних науково-дослідних організацій, доводиться констатувати таке:

Проблема зайвої ваги перестала бути характеристикою лише заможного Заходу. За останні три десятиліття темпи зростання кількості опасистих людей у ​​всьому світі подвоїлися. За підрахунками вчених, у 2008 році їхня частка у всьому населенні планети склала 10% чоловіків і 14% жінок. Що чекає на нас далі?.. І чи реально зупинити епідемію ожиріння, що розповзається по планеті?

Основними факторами неухильного зростання кількості опасистих людей на планеті називаються наступні три:

- психологія та відносини в суспільстві,

— спосіб життя (неправильне харчування та фізична інертність) та

— темпи схуднення опасистих людей (якщо вони намагаються).

Визнано, що із трьох причин неухильного зростання ожиріння перший чинник — суспільні відносини — має найбільший вплив. Щойно побачене в кліпі і сам факт його популяризації — наочне підтвердження цього.

Передбачають, що лише за наступне десятиліття кількість «дуже повних» американців може підскочити з 34% (дані на 2010 р.) до 42%.

Що це означає для окремої людини?

Згідно з медичними підручниками, ожиріння як таке все ще не визнається захворюванням. Але при цьому давно доведено, що такий стан організму є ключем до нагромадження цілого букету метаболічних змін, які провокують хронічні хвороби.

Наявність зайвої ваги (не лише ожиріння!) веде до негативних метаболічних ефектів у вигляді підвищення кров'яного тиску, рівня глюкози та вмісту жирів у крові. Ці прояви називаються "проміжними факторами ризику".

Надмірна вага - це підвищений ризик розвитку гіпертонії, серцево-судинних захворювань, інсультів та інфарктів, діабету другого типу, деяких поширених видів раку, артриту та інших проблем зі здоров'ям. Імовірність розвитку гіпертонії та діабету другого типу різко зростає зі збільшенням жирових відкладень тіла.

Хронічні захворювання, які вважалися в ХХ столітті хворобою дорослих, зараз далеко не рідкість і серед юних американців, які ще не встигли досягти періоду статевого дозрівання. У США з усіх людей, які страждають на діабет, приблизно 85% складають ті, хто має діабет другого типу. З них 90% – люди з надмірною вагою. Ризик виникнення деяких видів онкологічних захворювань - раку грудей, прямої кишки, простати та ін. Прямо залежить від ваги тіла і починає підвищуватися вже в межах нормальної ваги. Більш безпечною з цієї точки зору вважається вага, розташована ближче до нижньої межі в діапазоні нормальної ваги.

Чим загрожує масове ожиріння у масштабах усієї Америки?

— Оплата медичних послуг страхових компаній у 2018 році може зростидо 344 мільярдів доларів, що становитиме 21% від усіх медичних витрат. У 2008 році на оплату медичних рахунків, пов'язаних з ожирінням, було витрачено понад 9%, що, у свою чергу, вдвічі перевищує попередню цифру десятирічної давності.

— Смертність від хвороб, спричинених повнотою,тепер випереджає кількість смертей від куріння (палити стали менше, зате вибило апетит з-під контролю);

— Надмірна повнота здатна значно вкоротити людське життя(У середньому на 12 років). Огрядність у поєднанні з курінням, згідно з дослідженнями, може коштувати до 20-ти років втраченого життя.

Що таке нормальна та надмірна вага? Як діагностують ожиріння?

У клініках для схуднення та у фітнес-центрах широко використовуються суперсучасні вимірювачі жирової маси організму. Проте оцінити досить точно «зміст» своєї статури можна й у домашніх умовах, застосувавши інші, спрощені методи.

Індекс маси тіла (BMI) – найпоширеніший параметр-індикатор надмірної ваги.Його обчислюють, розділивши вагу в кілограмах на квадрат зросту в метрах. При цьому використовують таку градацію:

• Якщо BMI менше 18,5, то у людини явно виражений недолік ваги
• 19-24,5 - вага нормальна
• 25-30 - вказує на наявність зайвої ваги
• 30 і вище – ожиріння

Для довідки:середня величина BMI населення Африки та Азії - 22-23, Америки та Європи - 25-27, США - 28.

Для зручності визначення індексу маси тіла в інтернет мережах пропонуються програми, що дозволяють без допомоги калькулятора дізнатися про свій BMI.

При всій своїй поширеності та зручності BMI не є досконалим показником, оскільки розраховується за формулою, що включає тільки ріст та вагу тіла, і не вказує безпосередньо на рівень жиру в організмі, масу кісткової та м'язової тканини, води (хоча і передбачається, що чим вище BMI, тим більший вміст жиру).

Ця похибка сильно зростає у разі атлетичного типу статури. Справа в тому, що м'язова тканина, що складається на 75% з води, набагато важча жирової, у складі якої води міститься лише 10% від її маси. Тому для атлетів — володарів м'язів, що круто накачали, індекс маси тіла не може бути абсолютною характеристикою.

Порівняйте людей з однаковим BMI

Іншими характеристиками жирової маси тіла, що легко вимірюються.є добре знайомі нам з часів уроків крою та шиття мірки кола талії та стегон. Тоді ми й не здогадувалися про іншу, ніж у швейній справі, наукове застосування сантиметрової стрічки. Насправді ж цей метод довів високу точність при діагностиці зайвої ваги. Метод дуже доступний кожному. (Якщо, звичайно, ви, як я, все ще зберігаєте вдома сантиметрову стрічку. Якщо ні — рекомендую про всяк випадок придбати.)

Отже, наступний показник – це об'єм талії в см (ВІД). Критичними цифрами, що позначають межу зони ожиріння, визнано:

• Для чоловіків – 102 см
• Для жінок – 88 см

Іншими словами, якщо обхват талії перевищує 102 см у чоловіка і 88 см у жінки, то власники животика автоматично ставляться до групи ожиріння.

Третій коефіцієнтвикористовується для перестрахування, повного виключення неточності попередніх двох та характеризує розподіл жирових шарів. Цей показник є відношення об'єму талії до об'єму стегон — (ВІД/ПРО). Якщо воно

• більше, ніж 0,95 для чоловіків та 0,86 для жінок (віком до 60 років);
• більше, ніж 1,03 для чоловіків та 0,90 для жінок (віком старше 60 років),

то результат той же діагностується абдомінальне ожиріння

Два останні показники, незважаючи на їхній примітивізм, вважаються дуже точними в діагностиці ожиріння, оскільки вони безпосередньо враховують накопичення найшкідливішого для здоров'я жиру в організмі — вісцерального, розташованого в глибинній ділянці живота (aбдомен) навколо життєво важливих внутрішніх органів. Саме з цим типом жирових відкладень асоціюють нестабільну дію інсуліну, збільшення ризику виникнення високого артеріального тиску, хвороб серця, діабету 2-го типу та деяких видів онкологічних захворювань.

Отже, щоб встановити ставиться людина до групи ризику, необхідно визначити 3 показника: BMI, ВІД і ОТ/OБ.

Якщо хоча б один із них "зашкалює", то проблема ожиріння присутня.

Домашнє завдання.Навіть якщо у вас немає побоювань щодо своєї статури, рекомендую перевірити себе. Запасіться сантиметровою стрічкою і виміряйте всі параметри - коло талії, стегон. Знайдіть співвідношення. Знаючи вагу та зростання, розрахуйте свій ВМI. Якщо виявите, що хоча б один із 3-х показників перевищує допустимі, то ви самі тепер знаєте, де ви. Впевнена, що для багатьох це стане відкриттям.

Що робити, якщо ви?

Насамперед, не панікувати і пам'ятати, що вихід є завжди! Згідно з нещодавно проведеними дослідженнями, для виходу з переддіабетного стану достатньо скинути лише 4% від маси тіла. Головне, правильно налаштуватися, зарядитися потрібними знаннями, медичною та суспільною підтримкою. вперед!

В Інеті можна знайти чимало сайтів, створених спеціально для того, щоб допомогти бажаючим мати здорова вагавтілити свої мрії у реальність.

Далі вам слід серйозно переглянути свої звички, спосіб життя і зрозуміти, чи зможете ви впоратися із завданням самостійно (потрібні знання, сила волі та терпіння), або вам варто все ж таки звернутися до професіоналів: тренера фітнес центру та дієтолога.

Висновок

Америка дала світові серйозний урок своїм поблажливим ставленням до питання надмірної ваги, так довго витримуючи табу на цю тему. Мовчання рівносильне приреченню, вироку. Якщо ви знаєте кого-небудь, хто потрапляє в цю категорію (може бути це і Ви самі?), — будь ласка, зробіть все для того, щоб «хорошої людини стало не надто багато», постарайтеся знайти можливість знизити загрозливу статистику зростаючої «армії групи ризику».

Що таке зайва вага? Він є областю дослідження ендокринології та дієтології та представляє інтерес для багатьох областей медицини як один із передбачуваних факторів різних захворювань. Згідно зі статистичними даними, ожиріння однаково схильні діти та дорослі. Ожиріння часто супроводжується порушенням сну, постави, захворюваннями з боку опорно-рухового апарату, серцево-судинної та дихальної систем.

На тлі підвищеної маси тіла рекомендується частіше проводити обстеження, дотримуватися лікарських рекомендацій щодо зниження надлишкової маси тіла. Для усунення ожиріння пацієнти проходять курс лікування з медикаментозної та фізіотерапевтичної корекції. Багатьом доводиться дотримуватись тривалого режиму лікувального харчування. Ускладнення надмірної ваги завжди серйозні, тому важливо потурбуватися про власне здоров'я на ранніх стадіях розвитку патології.

Характер патології

Ожиріння (з лат. Obesitas - вигодовування, повнота) характеризується надмірним накопиченням жирової клітковини в людському організмі. Для патології властиво хронічний перебіг, оскільки процеси накопичення та збереження жиру у підшкірних структурах тривають роками. У поодиноких випадках пацієнти повніють протягом кількох тижнів. Порушення маси, тобто первинний процес, виникає через переїдання, малорухливість, відсутність правильного раціону. Розвиток ускладнень цьому фоні вдруге. Всі вони завдають колосальної шкоди здоров'ю, часто мають необоротний характер.

Ожиріння визначають як вимірюванням ваги, а й вимірюванням обсягу підшкірної жирової клітковини. У клінічній практиці особливе значення визначення маси тіла грають такі показники:

• індекс маси тіла (індекс жиру чи ІМТ);
• коло талії;
• параметри співвідношення талії та стегон;
• антропометричні показники (вимірювання шкірних складочок).

Важливо! Індекс маси тіла є визначальним чинником клінічної діагностики ожиріння. Пацієнти можуть самостійно визначати можливі ризики появи патології за допомогою зважування.

Стадії ожиріння та розрахунки

Надмірна вага у пацієнтів класифікують за тяжкістю перебігу відповідно до зміни індексу маси тіла (ІМТ). Клініцисти виділяють 4 основні стадії розвитку патологічного накопичення жиру:

• 1 стадія - ІМТ варіюється від 25 до 30 кг/м 2 ;
• 2 стадія - ІМТ коливається в межах 40 кг/м2;
• 3 стадія - ІМТ варіюється від 40 до 50 кг/м 2 ;
• 4 стадія - ІМТ перевищує 50 кг/м 2 .

Вже на першій стадії розвитку патології пацієнти відчувають перші ознаки: нудота, задишка навіть за невеликих фізичних навантажень, стомлюваність, пітливість. Раннє ожиріння провокує загострення наявних хронічних захворювань, спричиняє утворення нових патологічних відхилень. Надмірна вага безпосередньо пов'язана зі зміною функції багатьох внутрішніх органів чи систем.

Правила розрахунку

Зайвою вважається маса тіла, при якій ІМТ сильно відхиляється від норми щодо зростання та маси тіла пацієнта. Сьогодні існує безліч методик у людей будь-якого віку, але найпростіша розраховується за формулою: зріст см — 100. Отримана величина повинна варіювати в межах похибки 10%. Сильне перевищення свідчить про надмірну масу тіла. Для правил розрахунку є приклад. Так, зріст 180 см, вага 90 кг. Відповідно до формули, 180-100 = 80 кг. 10% від 80 = 8, отже оптимум цього пацієнта від 72 до 88 кг. Обчислення вказують на перевищення ваги, що рекомендується, на 2 кг.

Ці розрахунки досить приблизні, що неприйнятно при діагностиці ожиріння з серйозними ускладненнями, а також дитячому віці. Щоб виключити похибку в 10%, медики вдаються до обчислення ІМТ, використовуючи формулу: вага (кг) розділена на зріст у метрах у квадраті. У розрахунках можна орієнтуватися на приклад. Зріст 180 см, вага 90 кг. ІМТ = 90/3,24 = 27,7. Цей показник означає надмірну масу тіла.

Контроль за масою тіла можна проводити в домашніх умовах. Зважуватися необхідно щоранку, натщесерце, після відвідування туалету. Для точності даних краще зважуватися без одягу або в одному і тому ж одязі. Крім зважування, можна раз на тиждень вимірювати коло талії для визначення лікарями перерозподілу жиру за певний проміжок часу.

Фізіологія

Фізіологічні або метаболічні процеси при надмірній вазі – це зміна складу та обсягу жирів, білків, вуглеводів. Механізм утворення жиру обумовлений саме порушеннями у перетравленні та засвоюванні цих основних компонентів. Поступаючи в травний тракт, жири розпадаються на жирні кислоти, жири та гліцеринові сполуки. Одна частина всмоктується через стінки кишечника і розподіляється по всьому організму для здійснення біохімічних процесів, інша - відкладається у підшкірній жировій клітковині, провокуючи накопичення об'єму жиру.

Вуглеводи у складних процесах перетравлення їжі трансформуються в моносахариди (розпадаючись на фруктозу та глюкозу) та потрапляють у кровотік. У м'язових та печінкових структурах моносахариди перетворюються на глікоген, а при надлишку відкладаються в підшкірно-жировій клітковині. В обміні вуглеводних сполук ключове значення має інсулін. Саме він перетворює глюкозу на глікоген, відкладає його в жировій тканині.

У метаболітах жирів велика роль відводиться лептину, який перешкоджає надмірному накопиченню жирів. Метаболічні порушення призводять до гінекологічних захворювань та ендокринних розладів у жінок, провокують у чоловіків статеве безсилля, інші серйозні патології з боку життєво важливих органів.

Особливості у дітей

Визначення зайвої ваги, а також діагностичні заходи значно відрізняються від дорослих. Відмінність зумовлена ​​постійною зміною росту та маси тіла дитини у певному віці. ІМТ особливо важко обчислити під час статевого дозрівання дитини, під час стрімкого зростання скелета.

Дівчатка в період статевого дозрівання та пізніше мають фізіологічно більше жирових відкладень, ніж хлопчики. Показники ІМТ одного віці можуть сигналізувати про виникнення ожиріння, а іншому констатувати абсолютну норму. У клінічній практиці використовується спеціальна діаграма для визначення здоров'я дитини у різному віці.

Так, якщо ІМТ дитини перевищує ІМТ інших дітей на 10%, то її можна віднести до групи ризику. Якщо ІМТ дитини перевищує понад 90% показників ІМТ інших дітей у вимірювальній групі, то тут явно має місце ожиріння. Батькам необхідно бути уважними до розвитку та статури власної дитини. Високі показникиІМТ на тлі активної фізичного життя, занять спортом є сигналом про розвиток патологічних станів в організмі дитини

Сприятливі фактори

Основними причинами надмірної ваги прийнято вважати порушення біохімічних процесів усередині організму, викликаних різними внутрішніми або зовнішніми факторами. Пусковими механізмами до розвитку патології вважатимуться:

1. Метаболічні розлади. Механізм розвитку порушення обміну речовин простий – людина споживає більше енергії, ніж витрачає за добу. Достаток, непомірне вживання їжі, нічні перекушування - все це призводить до жирових відкладень.
2. Генетичні чинники. При спадковій схильності ймовірність надмірної ваги (включно із захворюваннями, що призвели до ожиріння) у дітей при повних батьках значно підвищується.
3. Малорухливий спосіб життя. Спорт та щоденні тренування витрачають жири, провокують зміцнення м'язової тканини, запобігають відкладенню у підшкірно жирову клітковину.
4. Відсутність режиму живлення, шкідливі звички. Алкоголь (особливо, пиво) сприяє порушенню метаболічних процесів в організмі, призводить до відкладення жиру в ділянці стегон та живота у чоловіків, жінок, підлітків. Споживання їжі у різний час, перекушування фастфудом та вживання агресивних продуктів (солене, гостре, кисле, смажене) сприяє розвитку ожиріння.

Відсутність нормальної збалансованої дієти у дітей різного вікушвидко призводить до збільшення індексу маси тіла. У розвинених країнах прийнято стежити за вагою дитини, а при факторах, що сприяють займатися регулярною профілактикою небезпечного ожиріння. Особливе значення мають активні ігри та заняття фізкультурою у школі, у дитячому садку.

Симптоми та ознаки

У деяких пацієнтів відхилення від норми ваги навіть у 5-10% може спричиняти певний дискомфорт у вигляді тяжкості, відчуття наповненості шлунка, поява задишки. При значному відхиленні ІМТ від норми характерні ознаки відчувають усі категорії хворих на ожиріння:

• сильна задишка при незначному фізичному навантаженні;
• напади голоду;
• порушення менструального циклу у жінок;
• набряклість кінцівок, особи вранці;
• розтяжки (дрібні стрії) в ділянці шиї, декольте, на стегнової частини та животі;
• артеріальна гіпертензія.

У міру розвитку патологічного стану змінюється і спосіб життя хворого: знижується фізична активність, порушується психологічний стан Підлітки прагнуть залишитися одні через глузування однолітків, ламається самооцінка та оцінка особистості. Для багатьох людей, які страждають на ожиріння, зайва вага означає самотність, що заїдається великою кількістю їжі. Важливою частиною терапії захворювання є психологічна допомога.

Наслідки

Надлишок жиру завжди має серйозні ускладнення, оскільки є визначальною ланкою багатьох захворювань. Для профілактики та лікування практично будь-якої соматичної патології важливі схуднення або стабілізація нормальної ваги, активний образжиття та дієтичне харчування. Не можна недооцінювати негативний вплив жиру на опорно-руховий апарат. Так, навіть 3-4 кг зайвої ваги надають щоденне навантаженняна хребет, нижні кінцівки, Приводячи до розвитку деструктивно-дегенеративних процесів До особливо важливих відносять:

1. Кардіологічні захворювання. При надмірній вазі серцю необхідно працювати у кілька разів швидше, що призводить до розвитку гіпертензії та гіпертонічної хвороби. У судинах накопичується холестерин, утворюючи бляшки. часта причинаатеросклеротичних змін, інфарктів та інсультів. При спадковому або аутоімунно обумовленому ожирінні в клінічному анамнезі пацієнта часто присутня серцево-лівошлуночкова недостатність.
2. Захворювання печінки. Печінка страждає через вживання неякісно чи агресивної їжі, алкоголю. Структури печінки перенасичуються жирами, провокуючи ожиріння печінки чи стеатоз. Ускладненнями захворювання можуть бути цирози та інші деструктивні процеси, що призводять до печінкової недостатності та загибелі пацієнта.
3. Патології органів ШКТ. Шлунок і кишечник схильні до серйозного навантаження при надмірній вазі. Розтягнутий шлунок вимагає дедалі більше їжі, слизові внутрішні органи постійно дратуються. Пацієнтів з ожирінням часто мучить печія, метеоризм, запори та нестабільний стілець.
4. Гіпофіз та щитовидна залоза. Ендокринна системалюдини сильно реагує на вагові коливання, відповідаючи підвищення ваги гормональними збоями, зниженням імунітету. Головною небезпекою ендокринології є формування цукрового діабету.

Важливо! Зайва вагаможе стати причиною захворювання нирок, формування онкогенних пухлин різної локалізації та генезу. Суглобові захворювання при наростанні ожиріння починають прогресувати, хворі зазнають сильних болів у кінцівках, обмеження рухливості, аж до повного обмеження.

Ускладнення при вагітності

У період вагітності жінки проходять обов'язковий щомісячний огляд лікаря-гінеколога для виявлення можливих відхилень у розвитку плода. Крім скринінгових досліджень та узі плоду проводять огляд і самої жінки, виявляючи набряки, параметри живота, що росте, вага жінки. Відстеження динаміки ваги дозволяє вчасно зреагувати на сильні стрибки показників ІМТ. Небезпека надмірної ваги при вагітності очевидна. Він може стати причиною:

• утворення варикозу нижніх кінцівок;
• набряків;
• артеріальної гіпертензії;
• геморою;
• складних і довгих пологів через велику дитину.

Вага при вагітності набирається непомітно, жінка дозволяє собі більше солодощів, борошняного. Практично всі члени сім'ї поблажливо ставляться до переваг жінки в цей період, що загрожує неприємними наслідками для організму дитини та породіллі.

Тактика лікування

Перед лікуванням надмірної ваги у дітей та дорослих проводиться комплексна діагностика щодо можливих захворювань, які могли спровокувати наростання жирової клітковини. Додатково проводять забір аналізів крові, сечі різної спрямованості, призначають при необхідності інструментальні дослідження. Лікування ожиріння завжди комплексне і передбачає проведення наступних етапів:

• лікувальне харчування;
• заняття спортом чи лікувальною фізкультурою;
• масаж та апаратне лікування;
• гомеопатія та медикаментозні препарати;
• хірургічна операція (застосовується вакуумна ліпосакція).

Варто зазначити, що хірургічна корекція є тимчасовою панацеєю від зайвої ваги та неефективна при недотриманні всіх інших правил здорового образужиття. При видаленні надлишкового жируза допомогою вакууму він повернеться знову вже через деякий час після переходу пацієнта до звичного способу життя. Метод має безліч протипоказань, тривалий відновлювальний період, ускладнення.

Дієта

Щоб забезпечити організм дорослої людини всіма корисними та поживними речовинами, достатньо вживати разову порцію в 250 гр. Перевагу слід надавати свіжим якісним продуктам. До основних правил лікувального харчування та будь-якої дієти відносять:

• їжа малими порціями, але часто;
• дотримання графіка вживання їжі;
• "повільна" їжа з довгим пережовуванням кожного шматочка.

Між їдою слід пити чисту воду без газу, чистити зуби. Так можна запобігти почуттю голоду. Дієта буде ефективна, якщо пацієнт веде соціально активний спосіб життя, бере участь у багатьох заходах, працює на роботі. Важливо лише пам'ятати про харчування у певні години (сніданок, обід, полуденок, вечеря). Останній прийом їжі має бути за 4 години до сну.

У невеликій надмірній вазі можна пропити курс вітамінів і речовин препаратів, що поліпшують обмін речовин. Всі лікарські засоби призначаються лікарем у певному дозуванні, за погодженням (за потребою) з іншими фахівцями з лікувального профілю. У важких випадкахпацієнтам може знадобитися допомога психолога чи психіатра. При обтяженому клінічному анамнезі рекомендується вчасно запобігати розвитку загострень різних хронічних захворювань.

Ожиріння - хронічне відкладення жирів у підшкірній жировій клітковині. Патологія небезпечна ускладненнями для здоров'я дітей та дорослих, тому важливо вчасно реагувати на будь-які зміни у вазі. Заняття спортом, активний спосіб життя, відвідування сеансів масажу та уважне ставлення до власного організму дозволить зберегти вагу в нормі та зробити фігуру стрункою.

Щільно поїсти та захоплюватися солодощами – це ще не причини стрімкого підвищення маси тіла. Точніше, не єдині провокатори ожиріння. Існує ряд захворювань, розвиток яких веде до стрімкого наростання жиру та зайвих кілограмів.

Причини зайвої ваги часто залежать від злагодженої роботи внутрішніх системта органів. В основному, що може провокувати ожиріння – це гормональні збої та порушення тих органів, які продукують гормони (гіпоталамус, надниркові залози, щитовидна залоза, яєчники). Розглянемо 9 хвороб, які провокують набір зайвої ваги поряд із погіршенням стану та самопочуття.

Причини зайвої ваги, які потрібно знати

Дуже часто нам здається, що зайва вага – це банальне переїдання і варто нам зменшити денний раціон і всі проблеми підуть самі собою. Але нічого подібного не відбувається

Є три "кита" причин, які провокують ожиріння та заважають скинути вагу

• психологічні причини: переживання, стреси, постійна тривожність, туга, багато негативізму у життєвій позиції, недосипання.
• причини, пов'язані з харчуванням: надмірне вживання жирної та солодкої їжі, фастфуду, нерегулярне та незбалансоване харчування, захоплення переїданням після дієти, голодування;
• причини, пов'язані з фізичним навантаженням,а точніше з її відсутністю: малорухливий спосіб життя, обмеження фізичного навантаження, сидяча робота.

Перераховані вище причини є тільки вершиною айсберга, чому відбувається накопичення жиру і починається ожиріння. Крім того, головними причинами, які посідають 80% цього айсберга – це проблеми зі здоров'ям.

9 захворювань, що провокують зайву вагу

Порушення функціонування кори надниркових залоз веде до надмірного виділення гормону кортизолу, що може провокувати зайву вагу.

Синдром Іценка-Кушингаможна діагностувати відразу після огляду хворого: головним симптомом є значне збільшення маси тіла.

В надлишку гормон кортизол в організмі може запускати різні порушення обміну речовин. Цей гормон провокує розпад білка та веде до підвищення цукру в крові. Це впливає на швидке зменшення м'язової тканини та збільшення жирових відкладень. В основному жир накопичується на талії і стегнах, в області підборіддя, при цьому ноги і руки не видужують і залишаються тонкими.

Синдром Іценка-Кушинга не можна залишати без лікування та контролю з боку медиків. Це загрожує не тільки ожирінням, а й розвитком раку та летальним кінцем.

Гіпотиреоз: збої у роботі щитовидної залози

Це захворювання пов'язане із зменшенням продукування гормонів щитовидною залозою. Воно може протікати безсимптомно та довго маскуватися. Зниження кількості гормонів веде до уповільнення метаболізму, і, як наслідок, збільшення накопичення жиру. Основні симптоми можуть спантеличити, списуючи все на виснаження нервової системи або авітаміноз: втома, швидка стомлюваність, порушення пам'яті, сонливість, значне зниження працездатності, анемія, запори, розлад менструального циклу.

Чи знаєте ви

Генетика всьому виною

Такі генетичні патології як синдром Лоренса-Муна-Бідля, синдром Прадера-Віллі або синдром Карпентера розвиваються внаслідок збоїв роботи гіпоталамуса. Надлишок гормонів в організмі провокує постійні переїдання - людина не може розрізнити, наситився організм чи ні. Якщо постійно перенасичувати шлунок їжею, він розтягнеться, настане розлад травлення і почне виявлятися ожиріння.

Порушення гіпоталамуса тягнуть у себе як проблеми з вагою, а й зниження розумової активності, що може спричинити відсталість і обмеженість. Крім того, такі порушення часто супроводжуються вадами розвитку: асиметрією черепа, викривленням хребта, збільшенням числа пальців на руках чи ногах.

Гіпофізарне ожиріння - Адіпозогенітальна дистрофія

Після травмування або пошкодження гіпоталамо-гіпофізарної системи можливий розвиток цього виду ожиріння. У центрі проблеми набору ваги є неправильний розвиток статевої системи. Затримка статевого розвитку може спричинити накопичення жиру. Виявляється у дитячому чи юнацькому віці, у період статевого дозрівання.

Важливо! Батькам варто звернути увагу на послідовність набору ваги дитиною: чи є вага нормою чи перевищує. Якщо вага дитини без медичного пояснення стрімко зростає, слід пройти обстеження та з'ясувати причини зайвої ваги.

Синдром Піквіка

Це захворювання характеризується ожирінням та виникненням дихальної недостатності. Патології легень при розвитку цього синдрому немає. Хворому доводиться частіше вдихати та видихати через великої вагита округлості форм. Цей синдром найчастіше розвивається у чоловіків віком від 40 до 60 років.

Вченим важко пояснити, в чому причина розвитку даного синдрому. Починається стрімкий набір зайвої ваги після порушень центральної нервової системи, що призводить до розладу сну, підвищення апетиту, невпевненості у собі. Хворі відчувають слабкість, сонливість та надмірний апетит – це найлютіші вороги нормальної ваги та здорового зовнішнього вигляду.

Інсулінома

Це новоутворення, що складається з β-клітин острівців підшлункової залози – провокує викид великої кількості інсуліну в кров. У результаті інсуліну в крові стає більше, цукру - менше, що призводить до гіпоглікемії.

Приступи характеризуються холодним потом, тремтінням, тахікардією, почуттям підвищеного голоду та страху, порушеннями слуху, голосу, зору, мови. У важких випадках у хворого можуть початися судоми та кома.

Клімактеричне ожиріння

У процесі настання клімаксу у жінок знижується вироблення статевих гормонів, що продукуються яєчниками. Ці призводить до накопичення надлишкового жиру жіночому типу(стегна, живіт, ноги, підборіддя). Цей тип ожиріння може виникнути після хірургічного видалення яєчників.

ІМТ, або індекс маси тіла, - це показник, який дозволяє оцінити, наскільки маса тіла людини відповідає його зростанню. Обчислити його нескладно. Для цього вага тіла в кілограмах потрібно розділити на зріст за метри, зведений у квадрат.

Наприклад, якщо ви важите 70 кг, а ваш зріст - 1 м 65 см, то ІМТ дорівнюватиме 70/1,652 = 25,7 кг/м 2.

Щоб оцінити цей показник, слід звернутись до таблиці, розробленої Всесвітньою організацією охорони здоров'я.

Просунутий: вимірювання відсотка жиру в тілі

У Останніми рокамибагато лікарів критикують визначення надлишку ваги за допомогою індексу маси тіла. Справа в тому, що ІМТ – дуже усереднений показник. Він зовсім не підходить, наприклад, для спортсменів: у них дуже розвинені м'язи, за рахунок цього вони багато важать, але зайвою цю вагу не можна назвати. Не враховує ІМТ і вікових чи, скажімо, статевих особливостей. Тим часом, з часом набирати масу тіла в певних рамках для людини цілком природно, а у жінок при тому ж ІМТ, що у чоловіка, швидше за все, буде більше жиру.

Тому зараз на додаток до визначення ІМТ зазвичай призначають аналіз складу тіла. Зайва вага – це надлишок не м'язів, не води, а саме жирової тканини. Його й треба виявляти. Як не парадоксально, такий надлишок нерідко спостерігається і у людей з нормальним ІМТ. Таким людям теж потрібно коригувати фігуру: сідати на дієту необов'язково, а ось займатися фізкультурою дуже варто. Вона зміцнить м'язи, у яких згоряє жир.

Дізнатися відсоток жиру дозволяє біоімпедансний аналіз складу тіла. Через організм пропускають слабкий електричний струм, змінюючи його частоту. Різні тканини мають різний опір до електрики, це дає можливість визначити, яка вага тіла припадає на м'язову масу, який – на кістки, а який – на жир. Якщо біоімпедансний аналіз у доступних вам медустановах не проводять, можна влаштувати схожу процедуру вдома. Для цього достатньо купити електронні ваги із функцією визначення жиру. Принцип їх роботи такий самий, але вони менш точні, наприклад, до жирової маси вони можуть зараховувати і воду, що міститься в організмі. Але для визначення динаміки схуднення це все ж таки непоганий варіант.