Grécko-rímsky zápas. Rozhovor s trénerom A.L. Tarabarin. Bojové umenia pre deti: do ktorej sekcie poslať dieťa a v akom veku? Grécko-rímsky zápas pre 6-ročného chlapca

Pokračujeme v sérii článkov pod všeobecným názvom: "Kam poslať dieťa?"

Dnes si povieme niečo o grécko-rímskom zápasení.

Grécko-rímsky zápas narodený v Staroveké Grécko. Moderný vzhľad vznikla vo Francúzsku začiatkom 19. storočia.

Grécko-rímsky zápas je typ súboja pre jedného, ​​v ktorom športovec potrebuje vyviesť z rovnováhy súpera pomocou špeciálnych techník a pritlačiť lopatky na koberec. Do programu olympijských hier vstúpila od roku 1896.

Grécko-rímsky zápas je pre dieťa veľmi prospešný. Rozvíja v ňom silu, obratnosť, vytrvalosť, úctu k ľuďom a bystrý rozum.

Výhody grécko-rímskeho zápasu pre dieťa

Na to, aby prekonal súpera a vykonal hod, musí mať športovec na to dostatočnú silu silový tréning v tomto športe sa vyžaduje.

Ale okrem toho, aby ste prekonali súpera, musíte sa vedieť dostať z ťažkej situácie sami, takže chlapci neustále zdokonaľujú svoju telesnú flexibilitu a každý z nich aj v mladší vek dokáže vyrobiť koleso alebo „flašku“, a to nie je v silách každého dospelého.

Tréning trvá dlho a na to, aby vydržal všetku záťaž nastavenú trénerom, musí mať športovec určitú výdrž. Samozrejme, každému žiakovi je pridelená záťaž podľa jeho schopností. Ale postupom času sa tieto schopnosti zvyšujú a objem tréningu sa zvyšuje.

Ako v každom inom bojovom umení, aj tu sa pestuje hlboký rešpekt k súperovi. A aj vo veku, keď sa zdá, že dieťa nemá v hlave nič okrem šibalstiev a hier, je pozdrav a podanie ruky neoddeliteľnou súčasťou každého boja.

A nakoniec, rýchly rozum. V grécko-rímskom zápase je obrovské množstvo rôznych techník. A pochopiť, ktoré z nich použiť v tom či onom čase v boji, je možné len vtedy, keď má športovec vyvinutú logiku a myslenie. To isté platí aj o chvíľach, keď je potrebné vzdialiť sa súperovmu hodu. Preto je grécko-rímsky zápas veľmi šikovným druhom bojového umenia, pri ktorom víťazí nielen fyzika, ale aj zručnosť.

Wrestling je druh bojového umenia, v ktorom sú pomocou určitých techník zastúpení dvaja neozbrojení športovci.

Súvisiace materiály:

Wrestling je druh bojového umenia, v ktorom sú pomocou určitých techník zastúpení dvaja neozbrojení športovci.

Ako sa zápasenie líši od iných bojových umení?

Na rozdiel od iných druhov bojových umení, zápasenie nepoužíva úderové techniky. Zápas sa zvyčajne odohráva v stoji (doslova - v stoji) a má vo svojom arzenáli rôzne hody, chyty a smety; ako aj na zemi, t.j. kľačanie alebo ležanie, čo sa používa bolestivé chyty alebo ako v džude dusiť.

Existujú národné typy wrestlingu, medzi ktoré patria:

• sumo (Japonsko);
• kokh (Arménsko);
• kurash (Tatarstan);
• gurezh (Azeibarjan);
• beh (monogólia);
• iné.

Medzi medzinárodné typy patria:

• zápasenie vo voľnom štýle;
• grécko-rímsky zápas;
• džudo.

Tieto tri pohľady sú prezentované v.

Medzi medzinárodné patria aj také druhy wrestlingu ako:

• ruský (reprezentujúci kríženie rôznych národných typov) SAMBO;
• brazílske jiu-jitsu;
• grappling, ktorý sa objavil v SAE;
• iné.

Všetky tieto druhy bojových umení spája absencia úderovej techniky. Rozdiely medzi nimi sú práve v arzenáli techník hádzania, prítomnosti alebo neprítomnosti bolestivých a / alebo dusivých techník, v rozhodovaní, ako aj vo forme oblečenia.

Napríklad v grécko-rímskom a voľnom zápase účastníci zápasia v pančucháčoch, takže nemajú vo svojom arzenáli techniku, ktorá využíva hody s chytením za oblečenie. Na druhej strane v sambo alebo džude sa väčšina hodov vykonáva pomocou bundy alebo kimonových chvatov, ako v džude.

Ako je boj užitočný?

Osoba zaoberajúca sa zápasom spravidla sleduje veľa cieľov.

Cieľ - športové úspechy, vynecháme víťazstvá na olympiáde, pretože to je údel tých športovcov, pre ktorých je zápasenie hlavným zamestnaním.

Pre tých, ktorí sa športu venujú v menšej miere, je wrestling užitočný v mnohých smeroch: ako z pohľadu zlepšenia postavy, tak aj z pohľadu spevnenia a zlepšenia postavy.

Boj je skvelý spôsob schudnúť, udržať si kondíciu a mať reliéfna postava... Wrestling je aeróbno-anaeróbne cvičenie. To znamená, že na jednej strane sa trénuje vytrvalosť, práca pľúc a srdca a v dôsledku toho sa nadváhu sa vynulujú a na druhej strane záťaž na svaly ich výrazne posilní a zlepší úľavu.

Na rozdiel od jednoduchého „ťahania žliaz“ v telocvični, zápasenie poskytuje arzenál techník, ktoré môžu byť užitočné pre každého muža, a vlastne aj pre ženu, aby sa na ulici dokázala postaviť za seba.

Zápas pomáha výrazne zlepšiť koordináciu pohybov.

Existuje množstvo predsudkov, že boj je čistý športová udalosť, a zápasníci na ulici nič nezmôžu, pretože sú zvyknutí zápasiť v telocvični, kde je veľa prísnych pravidiel a obmedzení. No, môžeme povedať, že tieto pravidlá sú v akomkoľvek druhu bojových umení. A účinnosť používania určitých techník nezávisí od typu boja, ale od schopnosti ich použiť.

Je možné začať so zápasením aj v dospelosti?

Na rozdiel od rytmická gymnastika, kde je jednou z nevyhnutných podmienok nízky vek začínajúceho športovca (ak je cieľom dosiahnuť výrazné úspechy, samozrejme), so zápasením môžete začať v akomkoľvek veku. Hoci, m S gymnastikou môžeš začať aj v 40-ke, toto je výsledok. V zápasení môžete dosahovať výsledky bez ohľadu na vek. Existuje dokonca množstvo súťaží pre veteránov, kde súťažia starí otcovia, z ktorých niektorí majú viac ako 80 rokov.

Treba si však uvedomiť, že zápasenie predsa znamená boj, pri ktorom dochádza k pádom a často aj bolí. Pády môžu byť ťažké a musíte byť na to pripravení. Ale žiaden tréner ťa nenechá bojovať, kým sa nenaučíš padať. Pád je miesto, kde začína akýkoľvek boj. A to je užitočné nielen pre boj. Známy ako bojovníci pri páde na ulici na klzkej ceste, na lyžiarska trať atď. takmer nikdy sa nezranili, pretože ich pády boli prepracované do automatizácie. Videonávod o pádoch nájdete na konci článku.

Preto okrem arzenálu techník, fyzická aktivita, k výhode wrestlingu sa pridáva schopnosť koordinovať svoje telo, cítiť ho v priestore a byť stále v strehu.

Zápasová technika

Každý druh zápasu má svoju techniku, ktorá vychádza z formy oblečenia (bunda si môžete zobrať alebo nie), obuvi (v džude sa chodí naboso, v sambo v „zápasníckych topánkach“). Ale to hlavné, čo spája, je rôzne druhyúchopy podľa druhu zápasu, premety, bolestivé chyty - na rukách alebo nohách, ako aj držanie škrtenia (choke držanie je zakázané v sambo, ale povolené v džude).

Taktiež technický arzenál závisí aj od rozhodcovstva, keďže mnohé druhy zápasenia sa môžu navzájom prelínať, rozdiely vznikajú práve rozhodovaním, trestami a hodnotením predvedenej techniky.

Grécko-rímsky zápas

alebo klasický zápas je boj v pančuchových a tvrdých zápasníkoch, ktorého účelom je vyviesť súpera z rovnováhy a položiť ho na lopatky. Na rozdiel od sambo alebo juda sú hody náročné, pretože idú bez použitia oblečenia.

Judo

je boj v kimane, na tatami (tvrdom koberci), kedy medzi sebou súperia dvaja protivníci naboso. Na rozdiel od grécko-rímskeho zápasu sa dá džudo vyhrať rôznymi metódami – ako s čistým hodom (špeciálne hodnoteným), tak aj s bolestivým držaním alebo škrtením. Na rozdiel od sambo sú v ňom bolestivé nohy zakázané.

Sambo

Ide o zápasenie v šortkách, bunde a takzvaných špeciálnych zápasníkoch s mäkkou podrážkou, nazývaných sambovia na mäkkom koberci. Judo a sambo sa veľmi prekrývajú. Niekedy na súťažiach v týchto typoch môžete stretnúť rovnaké tváre.

Zápasenie vo voľnom štýle

Tento zápas trochu pripomína grécko-rímsky, rozdiel je však v tom, že sú v ňom povolené chvaty nôh, zametanie a iné aktívne akcie s použitím nôh.

Video o technikách zápasu nájdete v spodnej časti stránky.

Základné tréningové fázy

Keď ste sa začali venovať wrestlingu, prvá vec, ktorú sa budete musieť naučiť, je schopnosť padať. Niekedy trvá aj mesiac, kým sa človek naučí správne padať, až potom môže začať plnohodnotný nácvik hodov.

Takmer každý tréning pozostáva z rozcvičky, pri ktorej je potrebné telo zahriať, aby v dôsledku toho nedošlo k zraneniam.

V ďalšej fáze začína nácvik techník v závislosti od zvoleného typu boja. Cvičenie hodov, smečov, chvatov, prevratov atď. V prípade džuda môže ísť aj o takzvané „učikomi“ – napodobňovanie prístupov k nepriateľovi.

Taktiež sa vypracovávajú techniky bolestivých a dusivých techník, úchopov. A až v poslednej fáze tréningu bojujete a snažíte sa uplatniť zručnosti získané cvičením.

Na konci každého tréningu povinné schladenie na „ukľudnenie“ tela.

Samotný tréning dáva telu dostatočnú záťaž. Postupne si telo zvykne na jeho príjem, vykonávanie techník sa stáva jednoduchším, pohyby - rýchlejšie. Na zlepšenie výsledkov si môžete postupne pridávať záťaž pomocou pravidelných cvičení: ranné cvičenia, joga, silový a aeróbny tréning (beh, bicyklovanie, plávanie a dokonca aj triatlon, ktorý kombinuje vyššie uvedené tri športy). O doplnkových športoch a fyzické aktivity odporúčame prečítať:

Zápasenie pre deti

Výber smeru a sekcie

V Moskve je veľa sekcií pre zápasenie všetkého druhu. Bezplatne aj platene. Existuje veľa športových škôl, v ktorých sa prioritným druhom wrestlingu stáva rôznorodosť zápasenia. Je dôležité poznamenať, že zápasenie v Rusku je najsilnejším druhom športu a je postavené na veľmi „profesionálnej nohe“.

Je veľa škôl známych aj v zahraničí. Napríklad „Sambo 70“ v Teplom Stane, „Judo“ na Šabolovke atď.

V niektorých sekciách je možné posielať deti do 3 rokov. Ale boli aj prípady, keď napríklad dospievajúci, ktorí začali študovať vo veku 16-17 rokov, dosiahli najvyššie úrovne medzinárodných súťaží... Ale vždy je lepšie začať skôr.

Výhody wrestlingu pre chlapcov a dievčatá

Ak pre vás nie je dôležité ani tak dosahovanie úspechov dieťaťa v profesionálnom a športovom zmysle, ale jeho fyzický a duševný rozvoj, je predsa len lepšie ho venovať vážnym úsekom. To je veľmi užitočné pre chlapcov. A obzvlášť užitočné pre agresívne deti. Je chybou myslieť si, že deti, ktoré chodia na zápasenie, sú agresívnejšie. Práve naopak – na tréningu „vypustia paru“, naučia sa ovládať, pretože v boji víťazstvo nie je len víťazstvom najsilnejších, je to taktické víťazstvo, ku ktorému treba pristupovať s rozumom.

V prípade dievčat, ak nemáte náladu na to, aby sa vaša dcéra stala medzinárodnou bojovníčkou, mali by ste jej to vrátiť neskôr, keď sa jej postava viac-menej vyformuje. V opačnom prípade by sa malo očakávať, že postava dievčaťa sa bude formovať v súlade s prijatým zaťažením a nie je ani zďaleka ženská.

Tréner pre seba a svoje dieťa

Pri výbere trénera sa riaďte výberom miesta, ale aj úrovňou jeho prípravy. Vždy sa pýtajte na jeho úroveň – kto to je, majster športu, majster športu medzinárodnej triedy? Vyhral nejakú súťaž? Ak áno, ktoré? Ale aj pri tomto všetkom treba brať do úvahy aj to, že sú tu výborní wrestlingoví majstri, ale toto možno nevedia naučiť, nevedia vysvetliť základy.

Pri výbere trénera si treba položiť veľa otázok. Je to dôležité, pretože si tak overíte kvalifikáciu inštruktora.

Niekoľko jednoduchých tipov:

1. Skúšobné lekcie... Mnoho fitness klubov a sekcií trávi ktorýkoľvek deň otvorené dvere alebo ponúknite skúšobnú verziu bezplatné lekcie alebo triedy za zníženú cenu.
2. Komunikácia... Opýtajte sa na dojmy tých, ktorí sú už zasnúbení s trénerom, ktorý sa vám páči (mimochodom, platí to aj pre výber sekcie pre dieťa). Rozhovor s tromi až štyrmi ľuďmi.
3. internet... Nájdite si čas a vyhľadajte spätnú väzbu na inštruktora.

O výbere inštruktora sme hovorili v článku “ ».

Preto s ním na začiatok vždy komunikujte. Rozhovor sa tiež stáva jasným. Tiež, ak je to možné, choďte na fóra tejto alebo tej organizácie, kde sa budete venovať wrestlingu, a pokúste sa nájsť recenzie živých ľudí. Opýtajte sa ľudí, ktorí trénujú v šatniach na oddiele, či sú spokojní s trénerom. Častejšie dostanete úprimné odpovede.

Podrobne sme o výbere trénera pre dieťa písali v článku „“.

Zdravá a zdravá výživa zohráva dôležitú úlohu pri športových aktivitách. Na plnohodnotný tréning totiž potrebujete energiu. O princípoch správna výživa pre šport a zdravým spôsobomživot, ktorý sme písali v článkoch" , " ", " ", " ", " ", " " a " ".

Venujte sa športu, je to skvelý koníček! A zápas je jedným z najdemokratickejších športov, ktorý je veľmi užitočný pre rozvoj tela a udržanie zdravia.

ja mam 26. Fyzicky som slabo pripravený, nikdy predtým som sa takýmto bojovým umeniam nevenoval. Raz, raz som sa pokúsil robiť tento druh bojového umenia ( boj z ruky do ruky). Prišiel som do sekcie, tam dlho bez rozprávania (pretože nebol čas na rozhovory - bolo veľa ľudí), dali ma do sparingu s ...

celkom skúsená partnerka, ktorá si ma pomýlila s hruškou a "poznačila" ma naplno. Na toto koučovanie ukončený. Uvedomil som si, že je to skôr trénerský klub na zdokonaľovanie už trénovaných športovcov. Musel som začať od nuly. Preto som sa na odporúčanie skúsených obrátil na Marshalla s prosbou, aby som sa dal na tréning bojových umení. Tu som sa stretol s úplným pochopením toho, ako budovať hodiny so začiatočníkmi, ako som ja. Hlavná pozornosť bola venovaná problematike techniky a techník používaných v bojových umeniach. Najdôležitejšie je, že zohľadnil moju zvláštnosť – slabú fyzickú zdatnosť a iné individuálne vlastnosti, trpezlivo vysvetľoval a opravoval moje chyby. Už na prvých hodinách som sa veľa naučil o technike obrany a úderov. To vo mne vzbudilo dôveru v moje schopnosti a veril som si, čo tu predtým nebolo. Za toto všetko som mu veľmi vďačný a považujem ho za veľmi dobrého, premysleného trénera, schopného naučiť bojové umenia každého začiatočníka (aj takého ako - som "nerd" :-))

Andrey, M. Dynamo, Maryina Roscha, Timiryazevskaya

Objednávkové služby: Boj z ruky do ruky.

1500 ₽

Dojmy zo spolupráce s trénerom sú mimoriadne pozitívne. Cvičím s ním v centre bojových umení "Moskva Kodokan" už vyše mesiaca a som takmer so všetkým spokojný. Roman Viktorovič je mimoriadne pedantský v otázkach nastavenia techniky a venuje veľa času začiatočníkom, pričom pracuje na všetkých aspektoch ...

najmenší detail. Začína od úplného začiatku a nepustí vás k ďalšiemu „kroku“, kým všetko nedokončíte. základné cvičenia dokonale. Na jednej strane sa tento prístup môže zdať príliš pedantský a dokonca zraziť aroganciu ambiciózneho začiatočníka, ale veľmi rýchlo pochopíte, že takto môžete pochopiť základné základy študovaného samostatného boja a nielen naučiť sa dobre bojovať. . Povzbudzujúca je aj malá veľkosť skupiny, ktorá v podstate umožňuje trénerovi venovať sa každému dostatočne. Z nedostatkov môžem poznamenať len špecifiká haly, pôvodne určenej na tréning karate, a nie boxu. Boxovacie vrece je len jedno, no na tatami treba cvičiť naboso. Absencia hrušiek je však úspešne kompenzovaná množstvom párovej práce a fyzické cvičenie a na tatami sa dá ľahko zvyknúť.

román Chistye Prudy

Objednávanie služieb: Box.

500 ₽

O takom trénerovi, akým je Michail Jurijevič Veltisčev, som mohol len snívať! !!Profík s veľkým písmenom, s ktorým je zaujímavé študovať a len tak komunikovať. Pre mňa je tento tréner veľkou autoritou, s ktorou chce s radosťou sám pokračovať v tréningu a priviesť svojich priateľov...

tých, ktorí sa chcú venovať bojovým umeniam. Tiež by som veľmi rád videl Michaila ako súčasť svojho učiteľského zboru, pretože som si istý, že väčšinu mojich študentov to bude ťahať k nemu na školenie. Odporúčam klientom aj šéfom vzdelávacích inštitúcií, ktorí si chcú vo svojej vzdelávacej inštitúcii otvoriť sekciu bojových umení.

Freestyle wrestling učí nevzdávať sa v ťažkých chvíľach, podporuje disciplínu a pomáha nájsť si priateľov. Lekcie vo väčšine sekcií sú bezplatné. Ako začať - hovorí detský tréner.

Zápasenie vo voľnom štýle je bojový šport, v ktorom sa súperi pokúšajú položiť si navzájom na lopatky (na kostru), pričom používajú rôzne chvaty, premety a prevraty, výlety a zametanie. Štrajky v zápasení sú zakázané, rovnako ako techniky, ktoré môžu viesť k zlomeninám kostí.

U nás sa tento druh bojových umení, ktorého domovinou je anglické grófstvo Lankshire, veľmi úspešne udomácnil. zapnuté olympijské hry a Majstrovstvá sveta Rusko je nesporným lídrom v zápasení vo voľnom štýle v súťaži družstiev. Ruskí športovci, sú tradične považované za jedného z hlavných favoritov a pravidelne získavajú zlaté medaily. To hovorí o vysokej zručnosti našich bojovníkov, neochvejnej sile vôle a, samozrejme, dobrej trénerskej škole.

Mnohí si zápasníkov predstavujú ako pochmúrnych, rezervovaných a lakonických ľudí. Usmievavá a šarmantná trénerka freestyle wrestlingu ročníky základných škôlŠtátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia mesta Moskva "Škola č. 1450" Olympus ", kandidát na majstra športu Jevgenij Gusarov osobným príkladom nás presvedčil, že je to úplne nesprávne, a povedal nám, ako by bol pre dieťa užitočný zápas vo voľnom štýle.

Eugene, v akom veku môžu deti začať so zápasom vo voľnom štýle?

Od 4 do 5 rokov už môže byť dieťa naučené na zápas vo voľnom štýle. Na súťaže môžete posielať vo veku 9-10 rokov, ak je dieťa pripravené. Nútiť a zlomiť psychiku sa neoplatí.

Ako zistiť, či je dieťa vhodné na zápasenie vo voľnom štýle?

Verím, že zápasenie vo voľnom štýle je vhodné pre každého a každé dieťa môže v tomto športe dosiahnuť určité výsledky. Každá postava má svoje výhody. Ďalej sa, samozrejme, treba zamerať na to, čo hovorí tréner, ten vie lepšie vysvetliť, aký potenciál má vaše dieťa.

Stojí za to nechať dieťa vyskúšať a zistiť, či sa mu to páči. Môžete ho priviesť na súťaž, pozrite si jeho reakciu.

Čomu sa okrem fyzickej sily a zápasníckych zručností môžu deti naučiť na tréningu?

Boj podporuje predovšetkým vôľu. Tu by ste sa nikdy nemali vzdávať a vzdávať sa, ani by ste si nemali pripúšťať takéto myšlienky.

Po druhé, je to disciplína. Keď som práve začal cvičiť, všetky tréningy začínali vetou "Buď si rovný!" A tréner nás pozdravil vetou "Ahoj, mladí zápasníci!"

Okrem toho zápasenie pomáha rozvíjať rýchlosť reakcie a tiež vynaliezavosť, pretože musíte neustále hľadať spôsob, ako sa priblížiť k súperovi, aby ste na neho urobili ťah.

Čo je na zápasení vo voľnom štýle dobré, ako môže byť dieťaťu v živote ešte užitočné, sú priateľské vzťahy, ktoré v kolektíve zápasníkov vládnu, dieťa bude cítiť podporu od partnerov v oddiele a nájde si nových blízkych kamarátov. a známych. Všetci zápasníci, bez ohľadu na typ zápasu, chodia v spoločnosti. Boxeri a „bubeníci“ chodia jeden po druhom - sú to samotári, pretože sa od seba odtláčajú, a zápasníci sú vždy priateľskí a v spoločnosti, pretože k sebe priťahujú. Zápasníci sú veľmi priateľskí. Na koberci sú rivalmi a mimo koberca sú priateľmi. Ani po prehrách nie sú žiadne prehrešky.

Keď som bol v škole, zložili sme prísahu, že svoje schopnosti využijeme múdro, len za účelom vlastnej ochrany a ochrany slabších. V dnešnej dobe dáva titul majstra a kandidáta na majstra športu v akejkoľvek pouličnej šarvátke veľký náskok.

Existuje mnoho druhov boja. V čom spočíva jedinečnosť freestylu?

Osobne považujem zápasenie vo voľnom štýle za základ základov, pretože techniky voľného štýlu sú prítomné vo všetkých druhoch zápasenia. Sú všestranné, nie je potrebné žiadne ďalšie vybavenie, ako napríklad kimono. Človek sa pri vykonávaní všetkých techník naučí jednoducho používať iba svoje telo a pracovať priamym kontaktom s telom protivníka. Ak ste sa už zapojili do chorého wrestlingu, potom bude pre vás veľmi ľahké pochopiť a naučiť sa akékoľvek iné druhy wrestlingu.

Obrovským plusom freestyle wrestlingu je, že tento šport rozvíja všetky svaly naraz. Zvlášť sa dajú rozlíšiť svaly chrbta a predlaktia. Okrem toho sa dobre rozvíja periférne videnie.

Freestyle wrestling je podľa mňa najhumánnejší druh wrestlingu, preto som si ho obľúbil. nemám rád krutý druhšport, som láskavý človek a nemám rád násilie. A zápasenie vo voľnom štýle je tiež mužský šport a zároveň veľmi humánny – nepoužívajú sa tu ani dusivé ani bolestivé techniky, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť zranenia. V tomto prípade je dovolené používať nohy na vykonávanie chvatov. Napríklad v grécko-rímskom zápase nič také neexistuje.

Ako vybrať tú najlepšiu sekciu pre dieťa a koľko stoja hodiny?

Poznám asi 30 sekcií pre deti v Moskve, väčšina z nich je bezplatná a nachádza sa na adrese vládne inštitúcie... Informácie o nich nájdete na stránke Moskomsportu. Existujú aj platené - asi 3 000 rubľov mesačne, možno 6 000 - 8 000 rubľov, ale to nie je zárukou, že sekcia bude dobrá. Podľa môjho názoru sa najlepšie oddiely voľného štýlu nachádzajú na školách SDYUSH a SDYUSHOR olympijská rezerva, teda sú to školy, kde deti aj študujú, aj trénujú. Tento formát bude pre rodičov veľmi výhodný, nie je potrebné vyzdvihnúť dieťa zo školy a vziať ho do športovej časti - tu je to kombinované, dva v jednom. To je dobré aj pre dieťa, pretože dostane psychickú úľavu uprostred školského dňa počas tréningu.

Ako definovať dobrého trénera v danom úseku alebo nie?

Príďte na tréning a sledujte ho - ak miluje deti. Vidno, ako bude zvládať náročné situácie, keď deti niečomu nerozumejú, sú lenivé alebo sú medzi nimi nejaké nezhody. Ak sú deti rozmaznané, znamená to, že tréner nezvláda disciplínu. Tréner by mal byť priateľský, stredne prísny, ale disciplína by mala byť najvyššia úroveň... Deti do 8 rokov potrebujú všetko podať hravou formou, preto tu ťažko možno hovoriť o prísnej disciplíne.

Koľko detí teraz chodí na zápasenie vo voľnom štýle?

Podľa môjho názoru v súčasnosti medzi deťmi klesá záujem o freestyle wrestling a má to dva dôvody: po prvé, rodičia si jednoducho nezvykli alebo ešte nie sú zvyknutí na to, že môžu získať kvalitnú službu zadarmo. ; po druhé, deti teraz trávia väčšinu času pri počítačoch a rôznych pomôckach, a nie v športových kluboch.

Keď som študoval, koncom 90-tych rokov – začiatkom roku 2000, môj tréner mal 20 študujúcich detí a teraz dvaja tréneri v mojej škole získavajú sotva 10 ľudí.

Ukazuje sa, že sú voľné miesta, ale deti tam nechodia. Niekedy rodičia jednoducho nevedia o tom, čo majú v blízkosti svojho domova športová škola.

Rodičia si často vyberajú športovú časť, ktorá je geograficky bližšie k domovu. Boje bez pravidiel sú teraz populárne. Povedal by som, že aj na súboje bez pravidiel by sa ako základ viac hodilo zápasnícke vybavenie.

Aké vybavenie potrebujem na začatie vyučovania?

Na vyskúšanie, ak si ešte nie ste istí, že je to voľba vášho dieťaťa – stačia kraťasy, tričko a ponožky, môžete mať obuv na telocvik.

Ak dieťa prejaví túžbu cvičiť, potom si môžete kúpiť zápasovú obuv, stoja asi 1 500 - 3 000 rubľov. Opäť však platí, že ak si rodičia nie sú istí, že dieťa bude naďalej chodiť do sekcie, môžete sa spočiatku obmedziť na české ženy za 300 - 500 rubľov.

Ako často sú hodiny pre deti?

U malých detí (od 3 do 10 rokov) - aspoň 3x týždenne 1 hodinu - 1 hodinu 15 minút. Pre deti do 6 rokov sa tréningy často hrajú hravou formou.

Väčšie deti (od 10 do 15 rokov) trénujú 5x týždenne 1,5 hodiny. Súťažiť môžu deti od 10 do 11 rokov. Na serióznych súťažiach, ako je napríklad moskovský šampionát, môžete formálne súťažiť od 14 do 15 rokov.

Pre profesionálov - dva tréningy denne, 6-krát týždenne.

Aké sú výhody a nevýhody zápasenia v porovnaní s inými druhmi bojových umení, kde je základom úderová technika?

Zápasníci sú veľmi dobrí na blízko. Navyše perfektne držia úder – to nedokáže každý boxer. Je to kvôli dobru fyzická zdatnosť: zápasníci veľmi pumpujú svoje krčné svaly, čo im umožní udržať úder. Jeden slávny športovec správne poznamenal, že všetci bojovníci vedia bojovať, ale nie každý boxer vie bojovať. Ak je zápasník vo svojom živle, urobí všetko pre to, aby znehybnil súpera a uštedril mu pár rán.

Zápasenie sa učí ťažšie ako perkusná technika... Správne sa pohybovať a naučiť sa dobre bojovať trvá asi 3 roky. Úderné vybavenie môže byť dodané do šiestich mesiacov.

Preto je veľmi užitočné vštepovať zápasnícke zručnosti v detstve.

Tréning zápasníkov a „útočníkov“ je veľmi odlišný v type záťaže. Boxerský tréning je viac cvičenie aerobiku, wrestling - sila a vytrvalosť.

Ak príde zápasník na tréning boxera, tam to bude mať ťažké a naopak.

Stávajú sa zranenia často?

Nebudem sa skrývať – áno. Je známy fakt, že profesionálnym zranením zápasníkov sú rozbité uši. U zápasníkov je tiež bežné, že si zrania kolená a lakte. Ale deti sú menej náchylné na zranenia, pretože ich väzy sú pružnejšie a svaly mäkšie. Taktiež je tu menšie riziko zranenia, pretože tréneri ušetria deti, keď sa zrania mikroúrazy, a nenútia ich trénovať a orať tak, ako nútia dospelých v podobných situáciách.

Zarábajú profesionálni športovci zápasením?

Áno. Vo veku 15 rokov som sám začal dostávať peniaze, pretože som bol na škole uvedený ako športovec-inštruktor. Za celý čas, čo som súťažil, som vyhral veľa zariadení a elektroniky, ale nie veľa peňazí. V podstate sa dávajú peniaze za 1 miesto.

Ako ste sa dostali do boja?

Ako dieťa som bol veľmi veľké dieťa. V 9 rokoch som prišiel ku karate a cvičil som ho šesť mesiacov. mal som nadváhu a niektoré momenty mi nevyšli, tak sme sa s rodičmi rozhodli, že už nebudem robiť karate.

V 3. ročníku som sa od spolužiaka dozvedel o zápasení voľným štýlom a prihlásil som sa do školy Olympus. V prvých rokoch to nebolo sladké, bol som „šibač“, pretože som váhou a silou prevyšoval svojich rovesníkov a brali ma do starších skupín, kde už boli chalani starší a silnejší ako ja.

Keď som bol v 8. ročníku, na súťažiach v Moskve som neustále začal zaraďovať prvých troch víťazov v mojej váhe, ale nemohol som vyhrať. V 15 rokoch sa zranil - kompresívna zlomenina chrbtice, trvalo dlho, kým sa zotavil. Raz za mnou prišiel zástupca riaditeľa pre športový úsek a povedal: „Zhen, my máme športovú školu a ty tu netrénuješ,“ naznačil, že ma nepotrebujú. Bol som zaskočený, pretože som mal v triede chalanov, ktorí prakticky vôbec netrénovali, len vynechávali tréningy. Ale uistil som ho, že čoskoro začnem trénovať. Zhromaždil som si myšlienky a začal som tvrdo trénovať a o dva mesiace neskôr som prvýkrát vyhral moskovský šampionát a o mesiac neskôr som išiel na celoruské súťaže v mojom veku a na moje prekvapenie a veľkú radosť som ich vyhral! Bol to môj triumf: za tri mesiace som sa z nenápadného chlapca dostal na ruský šampionát a stal som sa šampiónom. Niektorí hovorili, že som mal šťastie. Musel som to potvrdiť skutkami a nie raz. Ruský šampionát som nakoniec vyhral 3-krát: 2-krát v zápase vo voľnom štýle a 1-krát v zápase na opasku ( národný druh boj medzi Tatármi). Splnil som vtedy normu na majstra športu v zápasení voľným štýlom, ale tréner neodovzdal včas doklady a titul som nikdy nedostal. A trvanlivosť výsledkov je šesť mesiacov. Teraz moje plány zahŕňajú opätovné naplnenie normy s cieľom obnoviť historickú spravodlivosť (úsmev).

Rodičia každého chlapca chcú vidieť svojho dospelého syna silného, ​​odvážneho, rozhodného, ​​schopného ochrániť seba a svojich blízkych. Tieto vlastnosti sú spravidla položené v samom rané detstvo... A práve zvolená športová sekcia zohráva dôležitú úlohu pri ich formovaní a upevňovaní. V našej krajine je jedným z obľúbené typyšportom je grécko-rímsky zápas, v ktorom sú naši športovci takmer vždy medzi ocenenými.

Rozprávali sme sa s predsedom verejnoprávnej športovej organizácie „Federácia zápasenie Jaroslavľský kraj “, ocenený majster športu Ruská federácia Grécko-rímsky zápas Alexej Ľvovič Tarabarin.

1. Alexej Ľvovič, aké sú hlavné črty grécko-rímskeho zápasu?

- Myslím si, že hlavné otázky vyvstávajú pri porovnaní grécko-rímskeho (klasického) a voľného štýlu. Prvý zahŕňa dvoch protivníkov, ktorí bojujú chvatmi a technikami iba nad pásom a iba rukami. Hlavným cieľom boja je vykonávať aktívne akcie a položiť súpera na lopatky. V zápasení voľným štýlom sú povolené úchopy rukami aj nohami. Každý typ má svoje vlastné pravidlá a techniky, ktoré vyžadujú, aby športovec cvičil a vypiloval na automatickú, takmer intuitívnu úroveň. Ale sú chvíle, keď jeden športovec môže súťažiť v oboch typoch súťaží. Aby som bol spravodlivý, poviem, že z nedávnej histórie poznám len jeden prípad, keď vystupoval aj zápasník vo voľnom štýle klasický štýl, keďže je veľmi ťažké prejsť z jedného typu súťaže na druhý.

2. Aký traumatický je tento šport?

- Ako v každom športe, aj v zápasení dochádza k zraneniam. V počiatočných štádiách učenia si deti často zrania nos, čo má za následok krvácanie.

3. Povedz mi, či rodičia uvažujú o výbere športová sekcia pre svoje dieťa, potom by mali vidieť nejaké predpoklady, ktoré naznačujú, že je to boj, ktorý mu vyhovuje?

- Nie, nemali by. Ak sa ponoríme do histórie, uvidíme, že grécko-rímsky zápas je praotcom všetkých športov. Starí ľudia vychovávali chlapcov zápasením ako jedným zo svojich hlavných zamestnaní. Ide o celý vzdelávací systém, ktorý si nevyžaduje žiadne predpoklady. V súčasnosti existujú rôzne váhy a vekové kategórie, preto si každé dieťa, ktoré chce prísť do sály, nájde vhodnú skupinu.

4. Existujú nejaké kontraindikácie pre zápasenie?

- Jedinou kontraindikáciou môže byť prítomnosť akéhokoľvek ochorenia, ktoré vylučuje fyzickú aktivitu.

Najrelevantnejšie a najužitočnejšie informácie pre moderných rodičov sú v našom zozname adresátov.
Už máme viac ako 30 000 odberateľov!

- Súprava pochádza z veku 7 rokov. Keďže poznám program prípravy detí v tomto veku, založený hlavne na hre, môžem odporučiť dávať súčasne s nástupom na všeobecnú školu.

6. Na čo si dať pozor pri výbere sekcie grécko-rímskeho zápasu?

- Oddiel by mal byť rozpočtový (štátny), s veľkou telocvičňou a dobrou športovou históriou, to znamená, že jeho žiaci by mali mať reálne výsledky.

7. Na aké výdavky by sa mali rodičia pripraviť?

- Prvýkrát si treba kúpiť tenisky, športové šortky a tričko. V budúcnosti - zápasové topánky a zápasové trikoty.

8. Ako dobrý je tento šport pre dievčatá?

- Grécko-rímsky zápas podľa mňa nijako nesedí. Ak je záujem a ašpirácia, dievča môže skúsiť šťastie vo voľnom štýle. V tomto druhu zápasenia naši športovci úspešne účinkujú na svetových súťažiach a olympiádach.

9. Čo osobné kvality, podľa vás rozvíja prax grécko-rímskeho zápasu?

- Zápas podporuje vôľu, charakter, sebadôveru, silu mysle a ducha, cieľavedomosť, rozvíja intuíciu, vytrvalosť, učí zručnosti efektívnej tímovej práce a tiež rozvíja pokoj a vytrvalosť, schopnosť triezvo posúdiť situáciu pred rozhodnutím, ale pri zároveň včas reagovať v núdzových situáciách. A to je len malý zoznam pozitívnych vplyvov, ktoré tento šport má.

10. Koľko cvičenia je potrebné na dosiahnutie výsledkov?

- Je to veľmi individuálne. Ako v každom olympijská formašport, usilovná práca je potrebná predovšetkým na sebe. Ak hovoríme o významných výsledkoch, naši zápasníci už mnoho rokov prinášajú leví podiel ocenení do olympijskej pokladnice ruského tímu.

Tento článok by mohol byť zaujímavý pre vašich priateľov? Zdieľajte odkaz vo svojej sociálnej sieti. siete:

Rýchla registrácia
Získajte 5% zľavu na svoju prvú objednávku!