Jäigad murdmaasuusad. Kuidas valida murdmaasuuski. Mis on murdmaasuusatamine

Enne kui hakkate suuskade kvaliteediomadusi valima, peate otsustama, millist stiili suusatate. Suuski on kahte tüüpi: uisu- ja klassikasuuski. Uisurada on koordinatsiooni poolest keerulisem ja nõuab rohkem aega kui klassika.

Suusa pikkus

Kui olete liikumisstiili enda jaoks otsustanud, peaksite seda kaaluma suusasaapad on ka mitut tüüpi: uisutamine, klassika ja duatlon (uisutamiseks ja klassikaks). Sama kehtib ka suusakeppide suuruse kohta.

Uisuraja keppide pikkus = kõrgus - 20cm, klassikale = kõrgus - 30cm.

Suuskade pikkus uisutamiseks = kõrgus + 10-15cm, klassikasuusatamiseks = kõrgus + 25-30cm.

Suuskade jäikus

Suuskadel on oluline tegur, mis määrab 60% libisemisomadustest: jäikus. Klassikasuusad on uisusuuskadest pehmemad tänu sellele, et tõrjumiseks on vajalik kogu suusa täielik kontakt lumega. Jäikus töötab nagu vedru, mis tagastab teie jõu ja muudab selle inertsiaalseks veeremiseks mööda rada. Kui arvestada suusataja survet suusale mahatõuke ajal, siis klassikasuuskadel langeb põhirõhk ploki all olevale suusa keskosale, uisusuuskadel on pilt teistsugune, surve ploki all on minimaalne ning põhikoormus langeb suusa varbale ja kannale. Ülejäänud 40% moodustab libiseva pinna plastiku kvaliteet, lihvimisliiv ja parafiinid. Kauplustes on spetsiaalsed masinad suuskade jäikuse määramiseks ja nende valimiseks otse oma kaalu järgi.

Kuidas valida oma kaalu järgi suuski?

Suuskade jäikuse määramiseks oma kaalu järgi on veel mitmeid viise. Suusad tuleb asetada tasasele põrandale ja kahe jalaga nendele seista, et saapa varvas langeks kokku suusa raskuskeskmega. Seejärel liigutage oma raskust ühele jalale. Kontrollimiseks võtke paberitükk ja asetage see ploki alla. Klassikasuuskade puhul, kui olete täielikult jooksujalal, tuleb lina suruda tugevalt vastu põrandat. Uisutamiseks liigu veidi ümber varba. Kui paberileht liigub vabalt, siis on suusad sinu jaoks liiga kõvad.

Kui valite suusad kõndimiseks või lapsele kehaliseks kasvatuseks, siis olete peal õige tee... Artiklist saate teada, kuidas valida kõrguse, materjali ja muude omaduste järgi õigeid suuski, millele pöörata erilist tähelepanu ja mida võib tähelepanuta jätta.

• milleks suuski vaja (kõndimine, murdmaasuusatamine, mäesuusatamine, jaht jne);
• teie suusatamise tase (amatöör-algaja või professionaal);
• sinu füüsikalised parameetrid(kaal ja pikkus).

Kuidas valida murdmaasuuski

Murdmaasuusatamine valitakse sõltuvalt eelistatud suusastiilist. Seal on kolm stiili:

1. klassikaline,
2. hari,
3. kombineeritud.

Klassikalised suusad

Meie vanaisad ja vanaemad sõitsid klassikalises stiilis, libisedes mööda kahte paralleelset rada, kuid see pole kaotanud oma tähtsust. Klassikaline stiil sobib kõige paremini algajale suusatajale.

Pikkus

Klassikalise suusatamise suusad peaksid olema oma pikkusest 20-30 cm pikemad. Algajatele saab valida veidi väiksema pikkuse, siis on neid lihtsam juhtida.

Jäikus

Kui olete suuski näinud, siis teate, et need on kaarekujulised ja kui paned need põrandale, siis nende keskosa seda ei puuduta. Mida raskem on suuski põrandale lükata, seda kõvemad need on.

Jäikus tuleb valida sõltuvalt teie kaalust. Mida raskem on suusataja, seda suurem peaks olema jäikus.

Õiget suuskade jäikuse valikut saate kontrollida järgmiselt:

1. pane oma suusad põrandale;
2. pane paberileht keskele alla;
3. seiske mõlema jalaga mõlemal suusal, põrandale peaks jääma vahe ja paberileht kõnnib vabalt;
4. seiske kahe jalaga ühel suusal, see peaks täielikult põrandat puudutama ja paberileht surutakse põrandale ja te ei saa seda välja tõmmata.

Järgnev ülaltoodud näide vali suuskade jäikus. Mõned tootjad näitavad, millise kaalu jaoks need on mõeldud.

Sälguga ja ilma

Klassikasuusad võivad olla libisemispinna sälguga või ilma.

Ilma sälguta suusad sobivad iga ilmaga, pikkadeks jalutuskäikudeks ja kiireks sõiduks.

Nendega on raskem sõita, kuna nad võivad tahapoole libiseda. Selle puuduse kõrvaldamiseks kasutatakse spetsiaalseid salve.

Seda uut suusatamisstiili nimetatakse ka vabastiiliks. Suusataja teeb uisutaolise liigutuse, lükates ära suuskade sisepinna. Selle abiga saate arendada suurimat kiirust.

Rammitud lai rada sobib ideaalselt uisustiiliks, kuid saab ka ilma selleta hakkama, siis ei pea lootma suurele kiirusele.

Uisutamissuusad on valitud veidi lühemad ja kõvemad kui klassikalise stiili jaoks.

Pikkus

Uisutamiseks peaks suuskade pikkus olema 10-15 cm pikem kui suusataja kõrgus.

Jäikus

Jäikus peaks olema umbes kaks korda suurem kui klassikalisel. Kui suruda suusk käega vastu põrandat, siis peaks jääma 1,5-2 mm vahe.

Universaalsed suusad

Nagu nimigi ütleb universaalsed suusad see on midagi klassika ja uisutamise vahepealset. See kehtib nii suuskade valiku parameetrite (keskmine pikkus ja jäikus) kui ka segasuusatamise stiili kohta.

Pikkus

Universaalsuusad peaksid olema suusatajast 15-20 cm kõrgemad.

Kokkuvõte: Murdmaasuusatamine sobib tasasele maastikule, algajatele on parem valida klassikaline sälk ja edasijõudnutele universaalne.

Suusa materjal

Kõik suusad on valmistatud puidust või plastikust.

Varem plastikust suusad olid haruldased ja kallid. Nüüd, vastupidi, uisutab enamik plastikust.

Plastsuuskade eelised:

• need on vastavalt tugevamad, vastupidavamad kui puit;
• lumi kleepub nende külge sula ajal vähem;
• rohkem kiiret.

Mainekaimad plastiksuuski tootvad ettevõtted on Atomic ja Fischer. Nende käest saate osta varustust nii algajatele kui ka edasiviijatele professionaalne sport... Esile võib tuua ka kodumaised suuskade tootjad "Karelia" ja "Tisa".

Kuidas valida õiget suusatamist

Mäesuusatamine erineb murdmaasuusatamisest vägagi nii disainilt kui ka valikuviisilt. Nende peamine eesmärk on laskuda mägedest, arendades suuri kiirusi.

Pidage kohe meeles, et kui olete mäesuusatamises algaja, siis valige professionaal suusatamine see on keelatud. Need on loodud arendama väga suuri kiirusi, millega te algajana ei pruugi hakkama saada, põhjustades vigastusi.

Pikkus

Mäesuuskade suurus valitakse mitte ainult sõltuvalt suusataja pikkusest, vaid ka tema professionaalsetest oskustest. Mida lühemad on suusad, seda lihtsam on neid käsitseda.

Kui olete algaja suusataja, peaks teie suuskade pikkus olema teie pikkusest 20 cm lühem.

Kui oled juba mitu aastat mägedest suusatanud ja saavutanud selles häid tulemusi, siis peaksid suusad olema oma pikkusest 10 cm väiksemad.

Professionaalile sobivad suusad, mis on oma pikkusega.

Naiste puhul on parem ülaltoodud pikkust veel 5 cm võrra vähendada ja keskmisest suurema kaaluga inimestel, vastupidi, suurendada seda 5 cm võrra.

Jäikus

Mäesuuskade jäikuse valiku põhireegel on see, et mida kõrgemad on suusataja professionaalsed oskused ja kaal, seda jäigemad need peaksid olema.

Algajale lähenetakse kõige väiksema jäikusega, kuna neid on lihtsam juhtida.

Kõvad ja keskmise kõvadusega suusad sobivad professionaalidele ja inimestele, kes on juba üle aasta enesekindlalt mägedest alla sõitnud. Kuna need on mõeldud järskudeks pööreteks ja suureks kiiruseks.

Teine parameeter, millele peaksite mäesuuskade valimisel tähelepanu pöörama, on nende struktuur:

• nikerdus;
• klassikaline.

Carving-suusad erinevad klassikalistest suuskadest selle poolest, et näevad välja nagu liibuvad, s.t. otsad on keskpunktist laiemad. Need on stabiilsemad kui klassikalised, seetõttu on need soovitatavad algajatele.

1. Väliselt peaksid mõlemad suusad olema täpselt ühesugused ega tohi erineda laiuse, pikkuse ega kaalu poolest.
2. Vaadake suuski küljelt, libisemispinna kumerus peaks olema sile.
3. Libisemispinna pikisuunaline soon peab olema sirge, ilma igasuguse võnkumiseta.
4. Liugpinnal ei tohiks olla kriimustusi, pragusid ega muid defekte.
5. Pange oma suusad liugpindüksteise külge ja pigistage neid kätega nii tugevalt kui võimalik. Jäikus peaks olema sama. Samal ajal peaksid sokid jääma suletuks.
6. Leidke suuskade raskuskese, see peab ühtima, lubatud on kõrvalekalle kuni 1,5 cm.

Kuidas valida suusakeppe

Pärast suuskade valimist võite seista silmitsi suusakeppide valimise küsimusega. See on teie suusavarustuse oluline osa, ilma milleta te ei saa hakkama.

Suusakepid peavad olema:

• vastupidav;
• raske;
• kopsud.

Nii pulgad kui ka suusad valitakse sõltuvalt sportlase pikkusest. Uisusõpradele peaksid pulgad olema omaniku pikkusest 15-20 cm ja klassikutel 25-30 cm madalamad.

Lapsele "kasvuks" keppe osta ei saa, kuna ta läheb neis segadusse ja sellega on ebamugav sõita.

Amatööri jaoks sobivad hästi alumiiniumist suusakepid.

Käepidemed on kõige parem teha libisemiskindlast materjalist, nagu kork või anatoomiliste sõrmesoontega nahk.

Parem on valida varraste tugi ümberpööratud koonusega (kõige ohutum), mitte jalgadega (kõige ebamugavam sõitmiseks).

Alla 7-aastastele lastele valige pulkade pikkus kaenlaalusteni, nüri otsaga.

Kuidas jahisuuski valida

Jahisuusad on mõeldud lisakoormusega jahimeestele või kalameestele lahtisel lumel liikumiseks. Seetõttu peaksid need erinevalt murdmaasõidukitest olema mitte pikad ja kitsad, vaid lühikesed ja laiad.

Jahisuuskade keskmine pikkus peaks sõltumata suusataja pikkusest olema umbes 175 cm.

Parimad jahisuusad on valmistatud vahtrast või kasest ja on vastupidavamad kui kuusepuust suusad.

Suuskade ettevalmistamine enne kasutamist

Kui olete oma suusad poest ostnud, peate need enne esmakordset kasutamist ette valmistama.

Plastikust

1. Pühkige töödeldud pind tärpentiniga niisutatud lapiga.
2. Kandke sulatatud parafiinvaha liigutustega varbast kannani, ainult saapaalusele alale.
3. Soojendage 200 kraadini eelsoojendatud triikrauaga. Ja laske sellel paar tundi kuivada.
4. Liigne jahutatud parafiin tuleb hoolikalt eemaldada.
5. Kõigi protsesside lõpus pühkige liugpinda sünteetilise lapiga.

Ülaltoodud protseduur tuleb läbi viia vähemalt kord aastas.

Puidust

1. Lihvige liugpind peene liivapaberiga.
2. Kandke libisevale pinnale spetsiaalne spordipoest pärit vaik ja soojendage seda puhumislambi või spetsiaalse põletiga.
3. Oodake, kuni vaik on imendunud ja korrake eelmist sammu veel 3-4 korda. Suusad peaksid tumenema, kuid mitte üle kuumenema, et puit söestuma ei hakkaks.

Maksimaalse mugavuse tagamiseks suusatamisel on parem valida suusad ja kepid pikkuse ja kaalu järgi.

Suuskade ja -keppide valikulaud klassikasuusatamiseks

Algajatele suusatajatele sobivad sälkudega või kamusega. Need on peaaegu hooldusvabad ja parema stabiilsuse tagamiseks laiemad.

Kogenud suusatajatele sobivad kaamusega või tasase libisemispinnaga mudelid. Need on kitsamad, mis võimaldab suurt kiirust, kuid vajavad hooldust, et säilitada kiirusomadused.

Valikulaud kombineeritud suuskadele ja keppidele

Omadustelt on need midagi klassika ja uisutamise vahepealset ning võimaldavad suusatada kahes suusastiilis. Liugpind on sile - sellel puuduvad sälgud ja kamus.

Suuskade ja uisukeppide valikulaud

Algajatele suusatajatele sobivad mudelid, kuna liikumistehnikat parandades on suuskade ja keppide purunemise tõenäosus suur.

Kogenud suusatajatele sobivad mudelid kuulsad kaubamärgid, millel on väikese kaalu ja suure kiirusega omadused.

Ridge kurss

Uisutamisstiil mõeldi välja 80ndate alguses, enne seda liiguti eranditult klassikaline käik... Uisutamine on kiireim murdmaasuusatamise stiil. Suusatamiseks on vaja laia ettevalmistatud rada. Sobib pigem aktiivsele inimesele, kiiruse austajale.

Uisutehnika valdamiseks kulub vähemalt üks hooaeg.

Keha on vaja ette valmistada füüsiliselt: uisutades on töösse kaasatud kõik keha lihased - kael, õlad, käed, kõhulihased, selg, jalad. Iga läbitud kilomeetriga muutub su keha tugevamaks. Ja mis kõige tähtsam - ilma tugevad lihased ei saa õppida õige tehnika uisutamine, mis ähvardab vigastusi. Erilist tähelepanu tuleks anda põlvede ja nimmepiirkonna tugevdamisele. Ja kindlasti venitage enne ja pärast treeningut kõiki lihasrühmi.

Uisutehnika valdamine pole lihtne asi. Teil on vaja head koordinatsiooni, tugevat selga, tugevad käed ja jalad. See tagab teile hea veeremise ja suure kiiruse sõidu ajal. Jalgade, selja ja koordinatsiooni arendamiseks uisutage ilma keppideta. Käte, kõhulihaste ja selja arendamiseks suusatage rajal astmeteta rajal (topeltküsitlus).

Alustuseks tasub selgeks teha kaheastmeline harjakäik. Õppige ühe suusaga pikka sõitu tegema ja kätega õigesti lükkama. Liikuge järk-järgult uisutamise, samaaegselt üheastmelise liigutuse juurde.

Uisuvarustus

Alustuseks ostke odavad, kuid kvaliteetsed suusad ja kepid. Saapaid ostes keskendu mugavusele, mitte kuludele.

Kui tunned, et kiirust napib, vaheta kallimate suuskade vastu.

Klassikaline käik

Klassikaline käik on esimene käik, mida suusatamisel kasutati. See on aeglasem kui uisk ja seda pole nii raske juhtida. Suusatamiseks on vaja ainult suusarada, mille saad ise igasse sobivasse kohta maja lähedale sättida. Sobib perepuhkuseks rahulikule inimesele, kes soovib tugevdada organismi ja immuunsust.

Soovitused neile, kes soovivad sõita klassikalises stiilis

Tehnika valdamine

Klassikaline liigutus omandatakse peaaegu kohe, see sarnaneb tavalise kõndimisega. Alguses on teie kiirus ja vastupidavus märgatavalt madalam kui kogenud suusatajatel, kuid aja jooksul saate tehnika õppimise ja lihaste tugevdamise korral hõlpsalt sõita 10-20 km ilma suurel kiirusel peatumata.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata jalgade ja selja nimmeosa tugevdamisele, selles aitab uisutamine ilma keppideta klassikalise käiguga. Ja vigastuste puudumine on hädavajalik, enne ja pärast suusatamist venitage lihaseid.

Inventuur

Maksimaalse suusamugavuse huvides tuleb valida õiged klassikasuusad, eriti sälguga versioon. Raskus seisneb selles, et klassikasuusal on 2 funktsiooni – sellega on hea ettepoole veereda, ülesmäge minnes mitte tagasi veereda. Igal suusamõõdul on individuaalne jäikus, mida saab testida. Liiga pehmed suusad painduvad alati - puudutades lume sälkusid (see vähendab kiirust) ja liiga kõvad suusad hoiavad alati oma kurvi - ei lase sälkudel lumele kinni jääda (suusad löövad ülesmäge minnes).

Kui olete algaja suusataja ja suusatate harva, ostke odavad kvaliteetsed suusad. Kui olete kogenud suusataja ja teile meeldib sageli suusatada, ostke kuulsate kaubamärkide kallimad ja kvaliteetsemad suusad. Parem on osta endale mugavad saapad, olenemata hinnast.

Talvise puhkuse kvaliteet sõltub otseselt suusatamisest. Sellest, kuidas valida murdmaasuuski ja uisusuuski, räägime meie artiklis ning saate saadud teadmisi praktikas rakendada.

Arvatakse, et suvi annab rohkem võimalusi meelelahutuseks ja sportimiseks. Kaugel sellest. Talvel on populaarsed lumelauad, suusad ja uisud. Mis on parem kui jalutuskäik talvises metsas headel suuskadel?

Suusatamine pakub meeldivat ajaviidet, parandab südame tööd ja toniseerib figuuri.

Murdmaasuusatamise valik

Nagu teate, on suusatamine populaarne talvine vaba aja veetmise vahend. Paljud inimesed lähevad hea meelega metsa või mägedesse jalutama. Lõõgastumine jätab meeldiva mulje pärast õige murdmaasuusatamise valikut.

Kaasaegne turg pakub järgmist tüüpi suuski: mäesuusad, murdmaasuusad, spordi-, amatöör-, ekstreem- ja jahisuuski.

Ratsutamisstiilid

1. Klassikaline stiil. Tagab paralleelse liikumise mööda rada. Kasutatakse pika ja terava otsaga pehmeid mudeleid.
2. Tasuta või uisutada. See seisneb suuskade lükkamises lumelt nagu uiskudel. Nähakse ette kõvade sortide kasutamine.
3. Mitmekülgne stiil. Populaarne inimeste seas, kes naudivad klassikalist ja uisutamisstiilis uisutamist.

Õige valik

1. Suusad on valmistatud naturaalsest puidust või plastikust. Puidust isendite maksumus on palju madalam, kuid spordipoodide riiulitel on neid väga harva.
2. Plastikused ei vaja määrimist ja sõidavad paremini lumega kaetud pinnal. Need on töökindlamad, kergemad ja kestavad kauem.
3. Suuruse leidmine pole keeruline. Spordipoodides on spetsiaalsed lauad kõrguse ja suuruse järgi.
4. Pöörake kindlasti tähelepanu jäikusele. Astuge suuskadele ja proovige enne ostmist paberitükk alla venitada. Kui ta läbis takistusteta - karm. Kui ei, siis pehme.

Video näpunäited

Lõpetuseks pööran veidi tähelepanu saabaste valikule. Kui olete klassikalise stiili fänn, ostke pehme tallaga madalad saapad. Uisustiil näeb ette jäigad ja kõrged saapad.

Suuskade valimine uisutamiseks

Kujutagem ette, et olete otsustanud suusatada. Valige kõigepealt oma sõidustiil. Ridge stiil hakkas populaarsust koguma eelmise sajandi lõpus.

Uisustiilis lükake lumerajalt maha sees suusad, rada ise on lai ja tihe.

Uisusuusad erinevad klassikalisest analoogist lühema pikkuse ja tömbi varba poolest. Raskuskese on veidi nihutatud.

1. Kui teile meeldib suusatada, otsige keskmise ja madala jäikusega mudeleid. Jäigadel mudelitel on kaks olulist puudust - need libisevad ja lükkamisel vetruvad.
2. Jäikus peaks vastama suusataja kaalule. Kui inimene on raske, tuleb osta kõvemad suusad või kaalust alla võtta.
3. Selle tagamiseks on vaja pingutada uisusuusad ja pulgad olid kõrgusele vastavad.
4. Kingade valimine on hädavajalik. Uisujalatsitel on mõned iseärasused. Tänapäevased uisusaapad on kõrgtehnoloogilised jalatsid, mille väljatöötamisel on arvestatud suurte mehaaniliste koormustega, ekstreemsete ilmastikutingimustega, inimese jala anatoomiliste iseärasustega.
5. Viimane lihv on kinnitusdetailide valik, mis on automaatsed ja mehaanilised. Parem on osta automaatsed sidemed, kuna need muudavad suusatamiseks valmistumise kiiremaks ja mugavamaks.

Kui olete klassikalise suusatamise juba õppinud, võite julgelt üle minna uisutamisstiil... See on lõbusam ja täielikum.

Video näpunäited

Õige suusavalik

Kaasaegsed inimesed veedavad oma uusaastapühi erineval viisil. Mõni läheb mere äärde, teine ​​eelistab metsa, kolmas maale, neljas talvist suusatamist.

1. Kui külastate eripoodi, rääkige konsultandile oma oskuste tasemest. Vastasel juhul valib ta suusad, lähtudes teie eelistustest ja antropomeetrilistest andmetest.
2. Kui olete algaja või harrastaja, vaadake standardmudeleid. Nad on keskendunud sõitmisele väikestes ja keskmine kiirus.
3. Pea meeles õige valik ei sõltu ainult sõidu tasemest ja stiilist, vaid ka sportlase kehaehitusest. Kui olete keskmise kehakaaluga, ostke teie pikkusest 10 cm lühemad mäesuusad.
4. Kui teil on selles valdkonnas laialdased kogemused mäesuusatamine, aga kaal ületab normi, parim lahendus oleks pikijäikusega suusad.
5. Enne ostmist otsustage suusatamiskoht. Tavalistel nõlvadel suusatamine erineb oluliselt suurtel mägedel suusatamisest.
6. Kui soovite sõita erinevatel nõlvadel ja mägedel, ostke mitmekülgsed mudelid.
7. Inimesed, kellel on kõrge tase sõitu on palju lihtsam valida. Valik on sel juhul palju laiem.
8. Kui soovid vaheldumisi suure kaldega, osta short-cut suusad. Kui kavatsete sõita puhtal pinnasel, võite julgelt osta pikema mudeli.

Arenduses kasutatakse täiustatud tehnoloogiaid, mis on keskendunud juhitavuse parandamisele. Kui oled aga algaja, õpi sõitma koos treeneriga. Tervis ja ohutus on alati esikohal.

Kuidas valida rullsuuski

Rullsuusatamine on nagu suusatamine. Pole üllatav, et see sort kehaline aktiivsus suurepärane fännidele talvised liigid sport. Lisaks on rullsuusatamine kasulikum kui keppidega kõndimine või rattasõit.

Kaasaegne turg spordivarustus pakub kõige laiemat valikut rullsuuski. Kui professionaal saab hõlpsasti valida optimaalse mudeli, on see algaja sportlase jaoks palju keerulisem.

Sellist jaotust ei saa nimetada absoluutseks, kuna turg on täis kombineeritud mustreid. Rullsuuskade põhiomaduste areng pärineb aga loetletud alamliikidest.

Räägime valikust.

1. Treeningrullid peavad tagama ülima vastavuse suusatamine... Enamasti on sellised üksused varustatud aeglustitega. Need seadmed vähendavad kiirust suusakiiruse tasemele.
2. Parem on, kui rullsuusad on varustatud pehmest materjalist ratastega. Need tagavad hea veojõu ja vähendavad vibratsiooni. Treeneri raam simuleerib suusa läbipainde.
3. Võidusõidurullidele esitatavad nõuded on erinevad. Need peavad olema võimalikult kerged ja peavad olema maksimaalne kiirus... Teised omadused mängivad teisejärgulist rolli. Need mudelid on varustatud suurte polüuretaanrataste ja lühikese jäiga raamiga.
4. Klassikalistel rullsuuskadel peaks olema põrkmehhanism, mis vastutab rataste tagurpidi pöörlemise blokeerimise eest. Selliseid mudeleid eristab piklik raam ja palju muud laiad rattad.
5. See koosneb kolmest komponendist - alustest, ratastest ja raamist. Viimane element vastutab jõu ülekandmise eest jalgadelt ratastele. Raami peamised omadused on pikkus, kaal ja jäikus. Mida pikem on raam, seda stabiilsemad on rullid.

Lapsele suuskade valimine

Mõned vanemad arvavad, et suusatamine on ajaraiskamine. See arvamus on pealiskaudne ja ekslik. suusatamine tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, arendab vestibulaarset aparaati, karastab lapse keha.

1. Arvestada tuleb lapse pikkust, kaalu ja vanust. Alguses piisab tavalise lastemudeli ostmisest.
2. Parem on osta oma lapsele naturaalsest puidust suusad. Tooted kodumaine toodang odavam kui Euroopa kolleegid, kuid kvaliteet on madalam.
3. Valides jälgi, et Sulle meeldival mudelil oleks sälgud. Need takistavad tagasipööramist.
4. Esimest korda ärge andke oma lapsele keppe, kuna need kahjustavad sõidumugavust. Kui otsustate need siiski osta, veenduge, et ots on kvaliteetne, sellest sõltub toe töökindlus.
5. Vanusega muutuvad lapse vaated ja maitse. Pidage temaga nõu ja küsige tema arvamust.

Kuidas valida suuski pikkuse järgi

Valiku tegemisel on peamine asi mitte eksida. Kõigepealt on soovitatav valida, lähtudes kasvust. Pärast väljaõppe taseme arvestamist.

1. Kui te ei saa kiidelda tugevaga füüsiline vorm, lahutage kõrgusest umbes 20 sentimeetrit. Selle tulemusena saate optimaalse suusa pikkuse indikaatori.
2. Kui treenite pidevalt ja teie vormisoleku tase on kõrge, lahutage oma pikkusest umbes 10 sentimeetrit.
3. Kui see pole teie esimene sõit ja olete oma võimetes kindel, hankige oma pikkusele vastav mudel.
4. Parem on, kui proovite praktikas erineva pikkusega suuski. See võimaldab teil valida optimaalse mudeli.
5. Lisaks pikkusele peate tähelepanu pöörama laiusele. Kui kavatsete suusatada tasasel rajal, ostke laiad suusad, mis on väga stabiilsed.
6. Kui peate suusatama jääl või kõval rajal, on kitsad suusad parim lahendus. Need on paremini manööverdatavad ja kergemad kui nende laiad kolleegid.
7. Jäikuse kohta tahaksin öelda, et valiku tegemisel peate juhinduma koolituse tasemest. Kui see on kõrge, võite julgelt osta kõvad suusad.

Täiesti algajale valida head suusadüksinda pole nii lihtne. Teadmata keerukust, ostab ta lihtsalt esimese mudeli, mis talle meeldib, mis ei meeldi mugava sõiduga.

Miks me armastame talve? Pühade-eelseks saginaks, aastavahetuseks, koduseks koosviibimiseks teetassi taga. Ja ka võimaluse eest joosta mitu kilomeetrit kriuksuval lumel, libiseda lähimas kobaras järsust mäest alla, hingata sisse pakast õhku. Aga et kehv varustus sind ära ei rikuks talvine jalutuskäik, vali oma suusad õigesti.

Suusavarustuse valik nõuab pädevat lähenemist. Müüjaga võib muidugi nõu pidada, aga parem on ise teemasse süveneda ja osta suusad, mis raskel rajal alt ei vea.

Mis on murdmaasuusatamine

Disaini järgi jagunevad suusad eliit-, treening-, kõnni-, laste-, juunior- ja jahisuuskadeks. Suusatamisstiili järgi - klassikaline, uisutamine, universaalne.

• Klassikaline stiil – suusad jooksevad üksteisega paralleelselt. Selliselt kõndimiseks sobivad pigem pehmed pika ja terava varbaga suusad.
• Uisustiil – rattur liigub jääl nagu uiskudel või rulluiskudel, lükates lund maha sees suusad. Sel juhul võetakse kõvad suusad.
• Läheb poole spordivarustus, otsustage, mida eelistate: rahulikke jalutuskäike klassikaline stiil või kiiruisutamine?

Kui teile meeldib stiile muuta - hankige kombi - universaalne mudel.

Kuidas valida oma pikkusele vastavaid murdmaasuuski

Suuskade valimisel pole vähetähtis materjal, millest need on valmistatud. Osta plastiksuusad, erinevalt puidust ei pea neid tõrvama, need on kergemad, libisevad hästi, on vastupidavad. Tõsi, need on kallimad.

Et suusatamine oleks mugav, vali oma suusad reeglite järgi.

• Tõuse püsti ja tõsta üks käsi üles. Võtke suusk, asetage see vertikaalselt väljasirutatud käsi... Kui suusa terav ots toetub vastu peopesa keskosa, on suusad Sulle sobivad.
• Mõõtke oma pikkus, lisage tulemusele 25 cm Saadud arv määrab suuskade suuruse.
• Uisusuuskade suurus määratakse valemiga: inimese pikkus pluss 10-15 cm ja universaalsuusad võetakse inimese pikkusest 15 cm pikemad.
• Kontrollige suuskade jäikust. Voldi need libiseva pinnaga sissepoole ja pigista käega keskele. Kui suuskade vahele jääb 1,5 mm vahe, on jäikus normaalne.
• Ärge unustage suusakepid... Klassikute puhul peaksid need toetuma vastu kaenlaalust, uisu puhul puudutama õlga.
• Spordijalatsid valitakse ka sõltuvalt sõidustiilist: klassikaline - madalad pehme tallaga mudelid, uiskudele - kõrged kõva mansetiga.
• Paigaldage kõige lihtsamad kinnitused - automaatne.

Tähtis: libisevate uisusuuskade puhul määrige parafiiniga, klassikasuusad - nahaga ja seejärel katke hoidmismäärdega.

Kuidas valida lastele suuski

Lapsele, kes juba suusatab, ostke väikeste sälkudega plastmudeleid. Need parandavad suuskade libisemist, ei võta joostes hoogu maha ja aitavad mäest laskumisel kinni hoida.

• 3–6-aastastele lastele valige väikese tšempioni pikkusega võrdsed suusad. Ärge ostke pulgakesi. Esmalt laske lapsel mõista libisemise põhimõtet ja õppige liikuma ilma toeta kukkumata.
• 6-12-aastaselt võrdub suuskade pikkus lapse pikkusega pluss 15-20 cm.
• Teismeliste jaoks valitakse suusad valitud stiili järgi. Harja jaoks - lühikesed suusad, kõrgus pluss 10 cm, pulkadega õlgadele. Klassikalise komplekti ostmisel - lapse pikkusele lisandub 25 cm, pulgad - kuni kaenlaalusteni.
• Kasutage suuskadel ainult lastesidemeid. Beebidele - pehmed rihmad, 1. klassi õpilastele - pooljäigad, alates 9. eluaastast - kõvad.

Olles suusakomplekti kätte võtnud, võite julgelt suusaretkele minna. Selline jalutuskäik tõmbab teie tähelepanu igapäevamuredelt, parandab teie tuju ning aitab varuda tervist ja positiivseid emotsioone tulevikuks.