Lauatennise treenerikursused. Kuidas harjutada lauatennist, kui olete üksi. Lauatennise kompleksharjutused liikumise arendamiseks

Nagu eespool öeldud, peab tehnikaõpe algama põhiliste tehniliste võtetega: tagakäe, servi, eeskäe. Esmalt õpitakse üht tehnikat, näiteks seljalööki, ja alles siis, kui see on lihtsalt selgeks õpitud, minnakse edasi teise tehnika õppimise juurde, igas tunnis juba omandatud tehnikat täiustades. Juba esimestest tundidest alates tuleb välja töötada mitmesuguseid tehnilisi võtteid, pöörates tähelepanu Erilist tähelepanu halvasti seeditavad tehnikad. Tunni jooksul tuleb esmalt töötada ühe tehnika kallal, seejärel liikuda edasi teise õppimise juurde. Ära hakka õppima tehnikat kahepoolses mängus.

Algajad peaksid oma esimesed sammud lauatennises tegema lihtsustatud tingimustes: õppima sooritama löögiliigutusi ilma pallita, seejärel palliga, saates selle reketiga vastu seina. Seltskondlikul juhendajal (treeneril) või lihtsalt kogenumal lauatennisekaaslasel on vaja kõigepealt lühidalt kirjeldada algajale lööki, mille ta sooritama peab. Järgmiseks tuleks laua taga algajale demonstreerida õpitavat lööki, algul tavatempos, siis veidi aeglasemas tempos, et õpilane märkaks löömisel mõningaid liigutuse detaile. Seejärel tuleb tavapärases tempos uuesti lööki näidata. Demonstratsioon peab olema tehniliselt pädev ja selge. Sellele tuleb lisada lühike selgitus. Sellise demonstratsiooni eesmärk on anda algajale täielik arusaam löögist, mis võimaldab tal seda tehnikat kiiresti ja paremini omandada.

Seejärel demonstreeritakse löögiliigutust ilma pallita tingimustes, milles õpilane seda sooritama hakkab. Pärast selgitamist ja demonstreerimist antakse algajatele võimalus sooritada löögi esimene liigutus ise ilma pallita. Sel ajal, kui nad seda liigutust sooritavad, korrigeerib sotsiaalne juhendaja (treener) algaja liigutusi võimalikult lühidalt ja selgelt. Väga kasulik on see, kui juhendaja (treener), seistes oma õpilase selja taga, toetades talle reketiga relvastatud kätt, aitab õpilasel esimesi lööke õigesti sooritada.

Kui olete saavutanud pallita löögi põhimeisterlikkuse, võite jätkata sama löögi sooritamist palliga, saates selle reketiga vastu seina.

Võtke pihku reket (ärge unustage õiget haaret kontrollida), pall, seiske seinast 2,5-3,5 m kaugusel. Pöörake parema küljega seina poole, asetage parem jalg veidi vasaku ette. Keha peab olema kõigest vaba lihaspingeid, jalad veidi põlvedest kõverdatud. Viska pall pea kõrgusele, jälgi hoolikalt palli silmadega ja ära lase seda silmist enne, kui see põrandat tabab. Pärast seda harjutust mitu korda, olles õppinud palli tähelepanelikult vaatama, proovige kukkudes palli seljalöögiga lüüa nii, et pall lendaks vastu seina. Ärge proovige seinast kõrvale kaldunud palli kohe lüüa; Parem mõelge välja, kui kõvasti peate palli lööma, et see lendaks seinalt maha täpselt seal, kus te seisate. Pärast paari katset saate ilmselt enam-vähem edukaks. Nüüd proovige palli uuesti lüüa, saates see uuesti seina. Ära unusta; et teete seda palju edukamalt, kui vaatate pigem palli kui seina. Kui pall põrkab vastu seina, proovige seda uuesti lüüa. Ärge pöörake tähelepanu sellele, millise löögi saate - viilutatud, keerdu või lamedalt: praegu on teie jaoks peamine asi õppida palli vaatama, harjuda reketilt põrgatava palliga, "tunnetada", kuidas pall maandub reketile, hakka löögiks valmistudes veidi liikumist õppima, arenda liigutuste koordinatsiooni.

Te ei tohiks lüüa liiga tugevalt, peate tasakaalustama löökide tugevust ja suunda, nii et peegeldunud pall pöörduks tagasi samasse kohta.

Möödub veidi aega ja hakkate oma liigutusi palli lennuga koordineerima, õpite palli mängus "hoidma", peegeldades seda mitu korda järjest seinalt.

Kui algajad on palli reketilt põrgatamisega mõnevõrra harjunud ja löökide sooritamise oskused omandanud, peaksid nad asuma uuritud löökide vahetamisele otse lauas. Väga kasulik on see, kui õpetaja, võttes istet ühe lauapoole juures, saadab palli õpilasele mitte tugevate, vaid täpsete löökidega. Kui õpilased mängivad omavahel laua peal, peaksid nad püüdma palli üksteisele suunata, et õpitavat lööki oleks mugav lüüa.

Tunnijuhil ei ole soovitatav kohe treeningu alguses oma õpilaste tähelepanu kõigile liikumise üksikasjadele juhtida; peaksite peatuma ainult liikumise põhielementidel. Tema kohus on aga jälgida, et järk-järgult, tunnist õppetundi paraneksid õpilase liigutused löökide sooritamisel aina enam, et löögid mis tahes asendist sooritataks tehniliselt õigesti. Õpilaste ülesandeks on teadlikult läheneda löökide valdamisele, õppida analüüsima nende sooritamise tehnikat ning oskama oma vigu leida ja kõrvaldada. Ainult teie tehnoloogia eeliste ja puuduste kriitilise hinnangu põhjal saate saavutada kõrge oskus. Selleks, et õpilasel areneks oskus märgata ja paljastada teatud tehnilisi defekte löökide sooritamisel, on soovitav, et tundide ajal juhendaks sotsiaalne juhendaja (treener) üht mängijat jälgima harjutuste kvaliteeti, mängu harjutuste sooritamist. tema kaaslased ja andke sellele mängijale võimalus analüüsitunnis sõna võtta ning seejärel ise oma esitust parandada.

Aja jooksul, korduva kordamise kaudu, peaksid tehnikad muutuma motoorseks oskuseks.

Tehnikaõpe on tihedalt seotud taktika uurimisega. Mängijale iga üksiku tehnilise tehnika õpetamisel on juhendaja-sotsiaalaktivist (treener) kohustatud selgitama selle tehnika taktikalist eesmärki, eeliseid ja puudusi, demonstreerima seda tehnikat kasutades taktikalist kombinatsiooni, tagama, et konkreetse tehnika sooritamisel ja pärast sooritamist. , võtab mängija taktikaliselt soodsa positsiooni.

Algajates selliste oluliste oskuste arendamiseks nagu oskus hoolikalt palli vaadata, reketit õigesti hoida, lauas ringi liikuda ja mitmel viisil reketiga palli lüüa, on kasulik lisada harjutusse spetsiaalsed rühmaharjutused. treeningprogramm.

Siin on tabel mõnest rühmaharjutused lauatennise õpilastele. Paljusid harjutusi saab pärast seda, kui õpilane on need õigesti sooritanud tundides juhendaja (treeneri) järelevalve all, sooritada edukalt iseseisvalt kodus.

Muidugi pole treeningharjutuste loetelu loetletud loetletud sugugi ammendatud. Tunnijuht saab arendada ja ellu viia suur number sarnased harjutused. Avalikke juhendajaid ja treenereid tuleks siiski hoiatada rühmaharjutuste liigse kuritarvitamise eest, mis ei saa mingil juhul asendada isiklikku demonstreerimist ja individuaalsete tehnikate individuaalset õppimist. Lisaks võib suur hulk rühmaharjutusi vähendada huvi ja nõrgendada tähelepanu tundidele.

Siin on ligikaudne kokkuvõte õppetunnist algajatele tagantkäetõuke õppimise kohta.

Tunni põhieesmärgid on õpetada hoidma reketit, õpetada taganttõuget, tutvuda stardipositsiooni ja põhilise mängualaga lauas.

Järgnevates tundides õpivad õpilased, korrates ja kinnistades juba tuttavaid lööke, muid tehnilisi võtteid. Õppevõtete ligikaudne järjestus on toodud tabelis lk 118.

Pärast kõigi põhilöökidega elementaarset tutvumist on vaja neid parandada igal õppetunnil, mustrite järgi mängides ja palli vabaviskes ning seejärel skooriga mängides.

Ligikaudne lauatennise tehniliste tehnikate õppimise järjekord
1. Seljatõuge.

2. Serveeri vasakult lükates.

3. Kõrget ja poolkõrget palli tabav eeskäe keerutaja.

4. Tagantkäe keeramine juhtlöök (“rullimine”).

5. Parema käe keerutamine juhtlöök (“rullimine”).

6. Vasak käsi on viilutatud.

7. Vasakpoolne sööt on lõigatud.

8. Eeskäe serv on keeratud.

9. Parempoolne sööt on lõigatud.

10. Parem käsi on viilutatud.

11. Tagakäe keerdumine (viimistlus)
12. Serv vasakult keeratakse.

13. Eeskäe serv on väga käänuline.

14. Tagakäe serv on väga käänuline.

15. Lühilöök, vasak.

16. Lühike eeskäe.

17. Paremal keeratud küünal.

18. Vasakul keeratud küünal.

19. Lõika viimane löök paremal asuvale kõrgele küünlale.

20. Lõika viimane löök vasakul asuvale kõrgele küünlale.

Et koos iga löögi tehnika täiustamisega suureneks ka löökide täpsus, on löögitehnika kallal töötades soovitatav sisse viia täpsusharjutusi edasises treeningus.

Parim harjutus täpsuse saavutamiseks on nn sihtmäng. Selleks on laua nurkades kriidiga välja joonistatud 30 X 30 cm ruudud – sihtmärgid. Need, kes harjutavad näiteks tagantlööki, st saadavad üksteisele palli tagantlöögi alla, peaksid püüdma seda suunata mitte ainult alla. vasak käsi partner, kuid tabab samal ajal konkreetset sihtmärki - sihtmärki.

Algul tabavad algajad sihtmärke üsna harva, kuid see ei tohiks segadusse ajada ei neid ega tunnijuhte. Mõne aja pärast saavutavad mängijad tänu eesmärgiharjutustele oma mängus teatud täpsuse. Sihtmärkide abil harjutate mitte ainult erinevate löökide täpsust, vaid ka servi. Täiuslikult täpne servimine on eriti väärtuslik paarismängus.

Tuleb jälgida tugevate tehniliste mängijate mängu ja analüüsida nende lööke. Mängu ei tohi lihtsalt imetleda, vaid hoolikalt uurida, kuidas reketit hoitakse, millisel kõrgusel löök tehakse, millisele palli osale lüüakse; on vaja hinnata reketi palliga kokkupuute olemust ja kestust, kui erinevat tüüpi pöörded, millise pöörde pall saab sõltuvalt konkreetsest tehnilisest tehnikast. Eriti oluline on jälgida harja liikumist. Milliseid meetmeid võtab mängija palli vastuvõtmisel pöörlemise mõju neutraliseerimiseks jne. Kõigepealt tuleb analüüsida üht tehnilist tehnikat ja seejärel, olles selle omandanud, liikuda edasi tehnika teise elemendi hoolika jälgimise juurde.

Tehnika elemente valdades peate ikka ja jälle jälgima head löögid tugevaid mängijaid, märgates selle või teise tehnika esituses üha uusi detaile. See aitab teil kiiresti mõista kaasaegse lauatennise tehnika olemust ja aitab teil seda tehnikat kiiresti omandada.

Koos mängutehnika õpetamisega peab sotsiaalne juhendaja (treener) teoreetilistes ja praktilistes tundides, jälgides tugevaimate mängijate esitusi ja hilisemaid nende mängu analüüse, viima õpilastele kõige üldisemalt kurssi mängu põhiprintsiipidega. lauatennise taktika. Kõik mängivad lauatennis peab selgelt mõistma konkreetse löögi taktikalist eesmärki mängus, näiteks servi, keerd- ja lõikelöök, pikk ja kaldus löök jne. Ta peab tundma põhilisi taktikalisi kombinatsioone ja õppima taktikaliselt õigesti kasutama taktikalisi võtteid, mida ta on mängus omandanud. Lõpuks peab mängija õppima hoolikalt jälgima vastase tegevust ja ennustama tema vastuseid ning võtma vastavalt kõige soodsamad positsioonid laua lähedal või sellest mõnel kaugusel.

Taktika põhitõdede tundmine aitab kindlasti kaasa algaja mängija tehnilisele arengule ja tõstab tunduvalt tema võitlusefektiivsust punktimängudes ja võistlustel esinemises.

Kui sportlane on kõige rohkem uurinud tagakätt, eeskätt ja õppinud servima tõhusad tehnikad kaitses, on tuttavaks saanud taktika põhiprintsiipidega ja oskab mängida skooriga mängu, võib esimese treeningu etapi lugeda lõppenuks.

5. Andke pallile pöörlemine reketi peopesa või seljaosaga erinevates suundades: kehast paremale või vasakule küljele.

6. Löö reketiga palli vaheldumisi erinevatele kõrgustele – kõrge põrge, madal põrge.

7. Kükitades ja püsti seistes löö palli: löö - istu maha, löö uuesti - püsti.

Nende harjutuste tegemisel pidage meeles järgmist.

Hoidke reketit nii, et pall tabaks selle pinnaga risti;

Püüdke hoida reketit talje kõrgusel ja lüüa palli mitte silmade kõrgusest kõrgemale, jälgides samal ajal hoolikalt palli lendu (ainult silmadega);

Palli löömisel ära ulata selle käega, liigu kogu aeg, lähene sellele.

Kui oled need harjutused selgeks saanud ja suudad vigadeta sooritada 100 lööki, siis saad korraldada võistluse, kes suudab kõige rohkem lüüa, kes suudab palli kiiremini reketil kanda jne.

Siis saate selliseid harjutusi kasutada.

1. Lööge pall peopesaga või reketi tagaküljega vastu seina ja seejärel pärast põrandalt põrgatamist.

2. Palli löömine õhust peopesaga või reketi tagaküljega vastu seina, vältides selle põrandale kukkumist.

3. Mängige paaris – pall peab põrkuma põrandast maha läbi sellele tõmmatud joone või koridori, üle külje või võimlemispingi.

Pärast lihtsate löökide harjutamist ilma palli pöörlemist andmata võite proovida sooritada samu harjutusi nii seina ääres kui ka paaris, andes sellele vastavalt ülalt ja alt pöörlemist veereva või trimmiva liigutusega.

Kui eelnevad harjutused on juba selgeks tehtud ja suudad palli vastu seina lüüa vähemalt 50 korda järjest, soovitame edasi liikuda motoorsete reaktsioonide, palli ja reketi lennu kontrollimise oskuse poole. , samuti liikumistehnika valdamist. Selleks soovitame kasutada järgmised harjutused.

1. Vaheldumisi palli löömine mängupinna ja reketi servaga. 10-15 korda ühes seerias (joon. 43, 1).

2. Viska pall reketiga kõrgele (pea kohale) ja seejärel vii see õrnalt reketile ilma tagasilöögita, neelates langeva palli kineetilise energia, liigutades reketit palli taha. Harjutust saab sooritada nii, et peopesa ja reketi tagakülg on paigas ja liiguvad. 10-15 korda ühes episoodis.

3. Paaris mängimine põrandal: partnerid, seistes üksteisest 3-4 meetri kaugusel, löövad palli õlgade kõrgusel eri suundades. Kui teil pole aega pallideni jõuda, suurendage vahemaad; kui soovite ülesannet keerulisemaks muuta, siis tulge lähemale (joonis 43, 2).

4. Harjutused treeningseinal. Neid saab sooritada mööda seina liikudes, ühe löögiga paremale, vasakule või palli vaheldumisi löödes: üks kord paremale, teine ​​vasakule (joon. 43, 3, 4). Näiteks lõigates vasakult vaheldumisi kaheks või kolmeks ruuduks, mis joonistatakse seinale kriidiga mängija õlgade kõrgusele või veeretakse vaheldumisi laual olevast sihtmärgist paremale ja vasakule. Palju keerulisemad on rullimise ja trimmimise kombineerimise harjutused: rulli paremalt üks kord, trimmi uuesti või veere paremalt, trimmi vasakult ja vastupidi.

Loetletud harjutusi saab sooritada kas iseseisvalt või kahe või nelja inimesega. Kui osalejaid on rohkem, siis saab korraldada võistluse või teatejooksu.

Mida sa tahaksid nõustada? Jälgige hoolikalt õiget asendit, liigutusi, reketiga lööke pallile, palli kõrgust, kiirust ja suunda ning õigeid liigutusi palli suunas.

Kui oled põhitõed selgeks saanud, saad harjutuste abil parandada oma tehnikat lauas ja hea oskuse korral loendusmängudes.

Laual mängides pöörake tähelepanu õigetele liigutustele. Tehnika põhitõdesid saab õigesti omandada ja kinnistada vaid tehnilisi elemente mitu korda mängutingimustes laual korrates ning sellele peaks eelnema tehnika harjutamine simulatsiooniharjutuste abil.

Edaspidi sõltub palju liigutuste koordineerimisest, lihas-motoorika tundlikkusest, teie tähelepanelikkusest, reaktsioonikiirusest, aga ka selliste omaduste nagu vastupidavus, visadus, keskendumine ja tõhusus arengutasemest.

Kui hakkate laual treenima, on teie peamiseks ülesandeks parandada palli, reketi ja laua “tunnetust”, ruumis orienteerumist, võttes arvesse palli lennu suunda.

Tehnika harjutamisel sooritage esimesed löögid ilma palli pöörlemist andmata. Sinu ülesanne on hoida palli laual nii kaua kui võimalik.

Ja alles siis, kui olete selle saavutanud, võite jätkata peamiste serveerimis-, rulli- ja lõigete tüüpide harjutamist. Püüdke oma liigutused olla kiired ja täpsed, et liiguksite laua ümber õigesti.

Jälgige hoolikalt, kas sooritate lööke õigesti, sest valesti omandatud tehnika pidurdab teie edu edasist kasvu.

Mängu põhitoimingute valdamiseks ja järjepidevalt laual löökide valdamiseks soovitame treenida koos kaaslasega või vastu seina. Palle visates partner saab reguleerida oma lennu kiirust, pikkust ja suunda.

Kallutatud tagalauaga laual mängimine võimaldab treenida igasuguseid lööke ja tõstab oluliselt tunni efektiivsust.

Löökide ja liigutuste parandamiseks seadke endale igas konkreetses tunnis ülesanded, mida soovite lahendada. See aitab teil täpsemalt valida vahendeid probleemide lahendamiseks ning korraldada oma ja partnerite tegemisi tõhusamalt ja sihipärasemalt.

Laual mängimise tehnika valdamiseks ja täiustamiseks soovitame järgmisi harjutusi (joonis 44): mängimine mööda sirgeid (joonis 44, 1, 14), piki diagonaale (paremal, vasakul) (joonis 44,2). ), "kolmnurk" (parem , vasak) (joonis 44, 3, 4, 10, 11, 12, 13), "joonis kaheksa" (sirgete joontega, diagonaalselt) (joonis 44, 5, 6), " ventilaator” (joon. 44, 7 , 8, 9, 15, 16). Need harjutused „kolmnurk“ ja „kaheksas“ said oma nimed mustri järgi, mida pall laua kohalt lendamise ajal sooritab.

Mängutehnika valdamisellauatennises proovige järgida järgmist järjestust:

Ietapp- haarde õppimine, palliga žongleerimine, lõigete simuleerimine vasakule ja paremale, veeremised paremale ja vasakule, nende elementide harjutamine treeningseinal;

IIetapp- lõigete ja rullide parandamine laual erinevates suundades ja kombinatsioonides, servide meisterdamine paremalt ja vasakult ilma pöörlemiseta;

IIIetapp- vasak- ja paremlõigete valdamine, serveerimine keeruka pööramisega, tehniliste ja taktikaliste kombinatsioonide õppimine, parem- ja vasaklõigete parandamine;

IVetapp- paremal ja vasakul tippspinni, “küünalde” valdamine, eelnevalt omandatud tehniliste võtete ja tehnilis-taktikaliste kombinatsioonide edasine täiustamine;

Vetapp- mängutehnika ja taktika tugevdamine ja edasine täiustamine mängu harjutused, loendusmängud, võistlused. Soovitame uurida iga tehnikat järgmises järjekorras:

Ilma pallita liikumisega tutvumine (üldiselt ilma detailideta);

Käe liikumise uurimine reketiga “Ratta” või “Pall kodaral” simulaatoritel, kus saad aimu reketi ja palli koosmõjust, jalgade ja torso tööst mängu ajal. streik; - mängukeskkonnas liikumise uurimine liikuval pallil.

Need on erinevad harjutused palliga vastu treeningseina, helkurkilbiga laual, kaaslasega rünnaku all palle viskamas jne. Siia tuleb kindlasti lisada liikumiselemendid. Nendes harjutustes püüdke kombineerida tehnika teostamist jalgade, torso ja käe samaaegse tööga reketiga.

Õpitut kinnistades ja põhilisi tehnilisi võtteid täiendades jälgi pidevalt oma põhiasendit, kere tööd, keha raskuskeskme ülekandumist löögi suunas, käte, jalgade tööd, jne.

Tehniliste elementide valdamine nõuab neid mitu korda kordamist. Ja ärge unustage jälgida õiget täitmist, märkida edukaid lööke, analüüsida oma tegevust ja kohe parandada vigu.

Sellest artiklist saate teada, kuidas sellisel spordialal nagu lauatennis juhtub koolitust. Samuti saate teada peamistest vigadest, mida lauatennise fännid treeningutel teevad.

Fakt on see, et treeningprotsessil on teatud struktuur, millest enamik amatööre ei tea. Sellest struktuurist ja sellest, kuidas elementide kvaliteeti õige organiseerimise kaudu parandada koolitusprotsess arutatakse selles artiklis.

Lauatennise treenimise põhimõte

Meie blogis oli sellel teemal suurepärane video, millest saad teada, kuidas ma oma lauatennise grupis treeningut ja treeningnädalat planeerin.

Sellest videost saate teada:

• Miks nädal on optimaalne periood treeningprotsessi planeerimiseks
• Kui pikk peaks treeningplokk olema?
• Kas vajate treeningu ajal pausi?
• Mitu treeningplokki tuleks ühe nädala jooksul planeerida?
• Kuidas tasakaalustada oma treeninguid kogu nädala jooksul

Ja nüüd lähemalt treeningplokkidest ühe treeningu ajal lauatennisesõpradele.

Peaaegu 100% juhtudest on esimesed 2 plokki standardsed - see on füüsiline soojendus, mille jaoks on eraldatud 10-15 minutit, millele järgneb mängu soojendus.

Mängu soojendusel peatun pikemalt.

Seda on vaja mängus osalemiseks, palli tunnetamiseks ja täiendavaks soojendamiseks. Üldiselt valmistage oma psüühika ja keha treeningu põhiosa jaoks ette.

Professionaalide jaoks võtab soojendus 10-15 minutit ja see on standardne.

1. Esiteks sooritatakse 1 minuti jooksul veeretamine paremalt paremale
2. Seejärel hakkab üks sportlastest sooritama topspinti paremal diagonaalselt ja teine ​​sooritab ploki. Ülemine tsentrifuugimine toimub ühes rütmis stabiilsuse tagamiseks 2-4 minutit.
3. Pärast seda vahetavad sportlased rollid.
4. Pärast seda muudavad sportlased diagonaali ja hakkavad tabeli vasakul poolel soojenema. Soojendus piki paremat diagonaali võtab kokku 5–8 minutit.
5. Sama juhtub ka vasakpoolses diagonaalis. Esmalt 1 minut mängu rullidega, seejärel sooritab üks tennisist stabiilse tipuspinni, 2-4 minuti pärast vahetuvad.

Sama tüüpi soojendus sobib kogenud ja tehnilistele amatööridele, ainult minu arvates peaks amatööride jaoks iga sellise soojenduse osa võtma 1,5-2 korda kauem, kuna kaks amatööri vajavad stabiilsuse saavutamiseks rohkem aega. iga lauatennise treeningu alguses, kui professionaalid.

Suhteliselt hiljuti mänginud amatööridele seda tüüpi treeningsoojendus ei sobi, kuna professionaalidega hoitakse kõik üsna hästi. kõrge tase lauatennise elementide valdamine.

Kuidas saab harrastaja lauatennist treenides soojendada?

Kõigepealt 5-7 minutit diagonaalselt paremalt paremale, seejärel 5-7 minutit diagonaalselt vasakult vasakule.

Sel juhul on ülesandeks hoida palli võimalikult kaua laual ja teha seda samas rütmis.

Üks suurimaid vigu, mida lauatennisesõbrad treeningutel teevad, on see, et nad mängivad soojendusel samamoodi nagu skoorimängu ajal. Mitu korda olen näinud, kuidas diagonaalselt paremalt paremale mängides hakkavad 2 amatööri omavahel kokku leppimata järsku sooritama lõpulööke, lõikeid, servi, vasturünnakut jne.

Head lauatennise fännid, pidage meeles, et selline lähenemine on VALE!

Asi pole selles, et seda ei saa teha. Saab. Aga ainult sina sarnane mäng sa ei saa absoluutselt MITTE MITTEKI KASU. Jämedalt öeldes raiskate lihtsalt treeninguaega, mille jooksul saaksite oma elemente iga päev täiustada.

Tahab ju 99 harrastajast 100-st saavutada treeningutel lauatennisetehnikas vähemalt kerget edasiminekut ja võistlustel tulemusi. Ja seda ei saa teha ilma mängu kvaliteeti parandamata. Ja mängu kvaliteet algab mängu elementaarsest kvaliteedist, mis veereb paremalt paremale diagonaalselt.

Nii et pidage meeles. 5-7 minutit ühtlast rullimist mööda paremat diagonaali ilma võimenduseta või muude elementidega segamiseta. Maksimaalne tähelepanu tehnikale, stabiilsusele ja rütmi ühtsusele.

Samamoodi mööda vasakut diagonaali.

Peale füüsilist ja mängusoojendust sooritatakse lauatennise treeningul 2 tööblokki.

Reeglina on igaüks neist pühendatud ühe aspekti väljatöötamisele.

Näiteks võib ühe 1. tööploki olla pühendatud liikumisele ja teise mingi lingi mängimisele.

Lauatenniseprofessionaalide treening sisaldab sageli 3 või isegi 4 tööplokki, kuid see meetod ei sobi amatööridele, kuna professionaalid kulutavad igale plokile 20-25 minutit. Armastajad,

• esiteks treenivad nad vähem
• teiseks, nagu ka soojendusel, vajavad nad rohkem aega, et ühe või teise lauatennise aspektiga tegeleda

Peale 2 töötundi on tavaliselt lauatennises mängude loendusplokk ehk servimise ja servide vastuvõtmise treening.

Seega peaks lauatennisesõbra treening koosnema keskmiselt 5 plokist:

1. Üldine soojendus
2. Mängu soojendus
3. Tööplokk nr 1
4. Tööplokk nr 2
5. Arvesta mäng

Loomulikult see umbkaudne plaan. Igal üksikul treeningul võib olla veidi erinev struktuur. Näiteks võib olla ainult üks tööplokk ja skoorimäng võtab kauem aega või viimane plokk ei pühendata mitte matšidele, vaid treenitavatele servidele.

Samuti tahaksin veidi tähelepanu pöörata tööplokkidele.

Igaüks neist on jagatud 2 osaks.

• 1. osa kuidagi koolitusülesanne sa teed
• 2. osa: teie partner täidab mõnda ülesannet

Lauatennise treening Täpselt nii juhtub – tennisistid vahetavad pidevalt rolle. Esiteks, üks treenib midagi ja teine ​​tegutseb sparringupartnerina, siis rollid vahetuvad.

See on väga oluline punkt, mida amatöörid igatsevad. Selle punkti valesti mõistmise tõttu treeningul vahetavad mõlemad amatöörid lihtsalt lööke. Igaüks proovib treenida midagi erinevat. Pidage meeles, et see lähenemisviis ei tööta ja te ei saavuta selle lähenemisviisiga mingit edu.

Kui olete tehnoloogia arenemisjärgus ja see on koht, kus enamik harrastajaid on, siis annan teile mõned soovitused.

Ärge kunagi segage suurt hulka elemente ühes treeningsessioon. Kui te ei ole veel paremas küljes keerutamises väga hea, peate keskenduma selle täitmisele ja seetõttu tuleks üks tööplokkidest sellele spetsiaalselt pühendada.

• Pöörake maksimaalset tähelepanu tehnikale ja stabiilsusele
• Tehke samas rütmis ülemine keerutus paremalt diagonaalselt. Teie partner peaks püüdma teie topspini stabiilselt, ühe jõuga ja vasturünnakut proovimata võtta.
• Kui te ei suuda 10-15 korda stabiilselt, enesekindlalt ja samas rütmis top spiningut sooritada, pole vaja proovida sooritada liikudes paremalt poolt.
• Top spin tuleks sooritada 50-70% pingutusega. Suurema pingutusega ei saa te topspini järjepidevalt sooritada.

Pidage meeles, et algaja ja isegi keskmise lauatennise fänni staadiumis peamine ülesanne- see on selleks, et seada treeningul teatud mängukvaliteedi tase, mis aitab kaasa teie arsenali rakendamisele punktimängudes. Ja mängukvaliteet sellisel spordialal nagu lauatennis saavutatakse ainult sellise treeninguga, mille eesmärk on parandada stabiilsust, rütmi ja pallikontrolli.

Loe 2 viimast lauset uuesti läbi!

Ja et teile oleks selgem, kuidas seda praktiliselt rakendada, soovitan teil vaadata ühte meie videotest, mis on pühendatud spetsiaalselt lauatennise tippspinni sooritamise stabiilsuse teemale treeningu ajal.

See on minu jaoks täna kõik.

Kirjuta kommentaaridesse, kuidas sa oma lauatennise treeningut üles ehitad ja milliseid ideid sellest artiklist esimesena kasutad.

P.S. 26. veebruar kell 18:00 Moskva aja järgi Ma teen uue tasuta online seminar "3 tõestatud tehnikat lauatennise fännidele".
Sellel üritusel räägime:

• Esitamiste kohta
• Teeninduste vastuvõtmisest
• Umbes ühest strateegilisest nipist, mis võimaldab tugevamaid vastaseid sagedamini võita

Ja muidugi vastused kogunenud küsimustele!

Lauatennise grupitreeningud või isiklikud treeningud aitavad teil arendada olemasolevat potentsiaali ja saada suurepäraseid tulemusi füüsiline vorm, kõrvaldada stress ja, mis kõige tähtsam, õppida populaarne mäng, mis pealegi on Olümpiavorm sport Sõbra või tuttavaga matši saavad nautida igas vanuses ja soost mängijad, neil pole vaja teha muud kui tahta. Harrastajate treeningutel osalemine hõlmab spetsiaalse lauatenniselaua rentimist või kogenud treeneri tundide tellimuse ostmist.

Professionaalne lähenemine sellele spordialale nõuab enamat, nimelt regulaarne treening, sealhulgas soojendus-, liikuvus- ja täpsusharjutused, treeningud sparringupartneriga ning tehnika pidev täiustamine. Ülaltoodud tegevused võimaldavad soojendada lihaseid ja abiga spetsiaalsed harjutused arendage oma löögitehnikat, lihvige oma oskusi ja lootke võidule. Rühmatunnid sobivad mängijatele, kes soovivad õppida kõiki peensusi ja omandada põhitehnikad. Individuaalne koolitus on parim valik sportlastele, kes soovivad osaleda ja võita turniire ja meistritiitleid ning võib-olla isegi tulevasi olümpiamänge.

Isiklik treener

Lauatennises tõelise edu saavutamiseks, mis viib teid võistluste võiduni, on teil vaja isiklik treener. Kui soovite õppida, kuidas mängida mitte ainult hästi, vaid täiuslikult, on võidud teie peamine eesmärk? Siis peate palju treenima ja omandama vastavad oskused, pidev harjutamine aitab teil kiiresti saavutada soovitud tulemusi. Individuaalne lähenemine treeningule tõstab mängija võimeid kordades, mida on tõestanud sajad rahvusvahelisele tasemele jõudnud sportlased.

Lauatennisetundide tulemuslikkuse eest vastutab üks nüanss – treening tuleb läbi viia kogenud sportlane märkimisväärse kogemusega ja kõrgelt kvalifitseeritud. Nõutav tingimus on treeneri osalemine ja võit erinevatel võistlustel minevikus ja olevikus. Arena Top-Spin klubis töötavad professionaalid, kes suudavad Sind eduni viia, need on oma ala spetsialistid, kes saadavad Sinuga mitte ainult tundides, vaid ka paljudel kohalikel ja rahvusvahelistel võistlustel.

Treening sparringupartneriga kuulub treeneri poolt ette nähtud kohustuslike tegevuste nimekirja, kuna see aitab mängukunsti praktikas selgeks õppida, vastase järgmist käiku tema silmadest lugeda, tema tegevust ette ennustada ja enda ründesammud läbi mõelda. . Lauatennise treeningul käies tuleb arvestada oluliste aspektidega:

• regulaarsed tunnid,
• erineva tasemega vastastega mängimine,
• vaheldumisi kergeid ja raskeid harjutusi,
• pidev tehnikatega katsetamine.

Lauatennise rühmad

Arena Top-Spin klubis lastele ja täiskasvanutele mõeldud lauatennisegruppe juhivad tõelised professionaalid, kelle selja taga on korralik kogemus. Meie treenerid on oma ala spetsialistid, osalevad pidevalt erinevatel tasemetel võistlustel, täiendades oma oskusi. Kõik sportlaste kategooriad, nii professionaalid kui ka amatöörid, nii täiskasvanud kui ka lapsed, võivad loota tõsisele lähenemisele treeningutele, tehnika täiustamisele, sparringupartneri ja roboti simulaatoriga töötamisele, teooriale ja praktikale. Tulemused garanteerime, sest usaldame täielikult oma treenereid, kelle õpilased võidavad pidevalt auhindu kohalikel ja rahvusvahelistel turniiridel. Värbamine rühmatunnid lauatennist peetakse meie klubis regulaarselt, täpsemat infot saate meie kontakttelefonil helistades.

Tenniselaua rent

Rentida tenniselaud sisaldub spetsialiseerunud klubi “Arena Top-spin” pakkumiste loendis. Esitleme kõrgeima kvaliteediga ja kaasaegseid rahvusvahelistele standarditele vastavaid mänguväljakuid. Laua teatud pikkus, laius ja kõrgus on väga olulised ning amatöör- ja professionaalsete toodete puhul võivad need parameetrid olla erinevad. Oluline on ka pinna paksus, samuti materjal, millest see on valmistatud. Matt ühtlane kate tagab mängimise lihtsuse ja soovitud trükisuuruse standardile tennise pall, mis reeglite kohaselt ei tohiks olla madalam kui 23 või 30 sentimeetrit (siselauad). Amatöör- ja profilaudade kaal varieerub vastavalt 50-70 ja 100-140 kilogrammi vahel. Kuna meie klubis töötavad professionaalid, kes mõistavad kõiki lauatennise peensusi, vastavad meie lauad kõikidele nõuetele.

Roboti simulaator

Meie klubil on spetsiaalsed lauatennise seadmed, mis aitavad tõsta mängu kvaliteeti ja professionaalsuse taset. Roboti simulaator on üks parimaid viise lauatennises saavutatud saavutuste edu kindlustamiseks. See seade on hea variant treeningute läbiviimiseks vastaste puudumisel serveerib see iseseisvalt palle. Varustus on elektrooniline mehaaniline seade, mida kasutatakse löögitehnika täiustamiseks. Mängupartnerit ta muidugi täielikult välja vahetada ei suuda, kuid laseb tal oma oskusi lihvida.

Sellist simulaatorit on vaja algaja iseseisvaks treenimiseks ning see võimaldab teil ka mängus esinevaid puudujääke parandada, kui neid on. Selle kasutamise eelised hõlmavad reaktsioonikiiruse ja vastupidavuse, tähelepanu ja osavuse arendamist. Seade aitab teil õppida, kuidas õigesti liikuda. mänguväljak, õppida keeruliste serveerimiste tehnikaid, simuleerida erinevaid olukordi. Robottreener võib oluliselt tõsta tootlikkust ja hõlbustada kiiret õppimist. Kui oled huvitatud lauatennise treenimisest robotsimulaatoril, siis selle võimaluse leiad alati meie klubist.

Lauatennise turniirid

Turniirid on lauatennise treeningu lahutamatu osa, sest need aitavad kujundada iseloomu ja näidata oma oskusi ebatavalistes olukordades. Need üritused võimaldavad teil arendada vaimset vastupidavust stressile ja parandada end kõigis tehnikates, võisteldes parimate vastastega. Sageli ei suuda sportlased mängu ajal oma emotsioonidega toime tulla, kuid turniiridel ja meistrivõistlustel osalemine aitab seda probleemi lahendada. Klubis Arena Top Spin on õpilastel juurdepääs kohalikele ja rahvusvahelised turniirid lauatennises.

Kui lauatennis pole teie jaoks ainult mäng, siis turniirid on seda parim viis näita ennast ja õpi teiste sportlaste tehnikaid. Võistluste ja meistritiitli võitmiseks ei piisa hästi mängimisest pidevate tutvustega, kelle löögi tugevuse olete juba kindlaks määranud ja läbi mõelnud süsteemi oma lauapoole kaitsmiseks koos rünnakuga vastase territooriumile. Treenida tuleb võistlejatega, kellel on erinev treenituse tase, löögijõud, väledus ja täpsus, oluline on lauatennise mängimine võrdse või enamaga. tugev vastane, see võimaldab kohaneda uute sportlastega ja õppida rohkem tundma erinevaid tehnikaid. Seetõttu peetakse turniire lauatennise treeningprotsessis vajalikuks.

Lauatennise varustus

See mäng on populaarne kogu maailmas tänu oma paljudele kvaliteediomadustele, sealhulgas võimele arendada koordinatsiooni, silma, osavust ja motoorseid oskusi. Lauatennis aitab teil oma keha kontrollida, see parandab teie tervist ja maandab stressi. Kui otsustate sellisel koolitusel osaleda, pöörake tähelepanu varustusele, sest treeningu ajal peate võimalikult kiiresti laua ümber liikuma ja see peaks olema mugav. Spordivarustust valitakse samuti erilise hoolega, sest reketi kvaliteedist ei sõltu mitte ainult mängu lihtsus, vaid ka löögi täpsus. Treener räägib Sulle kindlasti ka muudest nüanssidest, samuti aitab ta Sul varustust valida ja sobiva treeningkava koostada, olles eelnevalt hinnanud Sinu kehalisi võimeid.

Suurepärane põhjus sõpradega kohtumiseks ja produktiivseks ajaveetmiseks. Jah, see kõik puudutab meie lauatenniseklubi, kus saad lisaks suurepärasele füüsilisele vormile ka palju positiivseid emotsioone!

Lauatenniseklubi

Tänapäeval pole sport mitte ainult saavutused, võidud, auhinnad, vaid ka inimeste ühendamine huvide, vaimsete ja füüsilised võimed. Moskvas asub lauatenniseklubi Smash, mis sobib suurepäraselt suurlinna rütmi ja mõistab klientide prioriteete. Treeninggraafik on kohandatud suurlinnale, tänu sellele pääseb igaüks hõlpsasti jõusaali ja sukeldub oma lemmikmängu. Moskvas on palju reketikeskusi ja igas lauatenniseklubis on palju erinevaid treeningprogramme ja tehnikaid, kuid vähesed pakuvad kõiki spordialade täiustamise teenuseid. Kutsume iga klienti aktiivselt lauatenniseklubi elust osa saama! Nimelt:

• Võistkondlikud matšid
• Korporatiivsed spordiüritused

Kõik need sündmused toovad kaasa oskuste tõusu, meeskonna mikrokliima paranemise, järgmine klubiüritus on palju positiivseid emotsioone koos energialaenguga eelseisvaks nädalaks.

Lauatennis Moskvas

Elu ilma fitnessita on pikka aega olnud raske ette kujutada, paljud inimesed mõistavad, et nad peavad rohkem liikuma ja füüsiliselt arenema. Seetõttu on lauatennisest saanud Moskvas paljude reketispordi fännide elu osa. Smash lauatennisekeskus on selle tõestuseks, inimesed armastavad pingpongi ja õpivad seda rasket koordinatsioonimängu rõõmuga. Paljud inimesed tahavad oma oskusi lihvida, turniiridel võistelda ja võitjateks saada. Lauatennisevõistlusi on Moskvas palju, vastavalt reglemendile on need jagatud oskustasemete järgi, mida kajastub reiting. Igaüks, isegi algaja, saab valida oma tugevustele vastava meistritiitli. Ka meie lauatennisekeskus pole erand, korraldame perioodiliselt võistlusi.

Lauatennise saal

Kui oled pingpongi fänn või oled alati tahtnud õppida, siis peaksid kindlasti tulema meie lauatenniseklubisse. Siin on mõned meie saali eelised:

• Professionaalsed lauad Stiga
• Lae kõrgus 7 meetrit
• - spordimeister
• Metroost 500 meetrit

Rühmatunnid toimuvad treeneri range juhendamisel, meeldivas sõbralikus õhkkonnas. Samuti korraldab lauatenniseklubi, meil on palju toredaid treenereid, kellest igaüks suudab avastada õpilaste andeid.

Klubis on mitu ruumi, mis kõik on varustatud professionaalse tehnikaga, kus on piisavalt ruumi tulemuslikeks tundideks.

Kus Moskvas lauatennist mängida

Smashclub on koht, kus kõik saavad lauatennist mängida.

Milliseid valikuid on?

1. . Saate treenida koos spordimeistriga, lihvida oma oskusi või õppida pingpongi mängima nullist;

2. . Nende juurde võid tulla koos elukaaslasega ja astuda klubi liikmeks;

3. Rentida lauatenniselaud. Igaüks võib tulla oma seltskonnaga ja rentida nii palju laudu kui vaja.

Valides, kus saate Moskvas lauatennist mängida, pöörake tähelepanu varustusele ja tingimustele. Kõik meie lauatenniselauad on kvaliteetsed, professionaalsed. Saal on optimaalselt valgustatud, ilma tarbetu pimestamiseta ning teie teenistuses on ka professionaalse treeneri abi (kui seda vajate ja soovite seda teenust kasutada).

Vastates küsimusele, kus on Moskvas head lauatenniselauad, vastame: "Meil on need olemas." Jah, me pole ainsad, kuid meie spetsialiseerumine on meeskonnasport. Peamised on sulgpall ja lauatennis. Sektsioon aitab arendada igaühe võimeid. See hõlmab lauatenniselaua rentimise teenust mängimiseks.

Meil on väga sõbralik õhkkond, mille nimel kõik töötavad iga päev. Kõik klubiliikmed on nagu üks suur perekond, millel on ühised väärtused. Korraldame regulaarselt meistrivõistlusi, mis motiveerivad edasist arengut. Meie juures ei saa kasutada mitte ainult lauatenniselaua renditeenust, vaid kaasa haarata ka kogu pere! Eraldi sektsioonid on ka täiskasvanutele.

Smashclub tegutseb uues, erilises formaadis: loome iga sportlase arenguks tervisliku keskkonna. Seetõttu toetame alati kõiki huvitavaid ideid. Seega oleme valmis oma baasis ettevõttesiseselt lauatennist korraldama. Kõik see on osa lauatennise laua renditeenusest. Sarnaseid meeskonna loomise üritusi korraldatakse üha sagedamini. Siis pakume kohtunikke ja suurepäraseid tingimusi.

Pered, kes soovivad oma lastele lapsepõlvest peale aktiivset elustiili õpetada, otsustavad sageli lauatennist mängida. Loomulikult rendime välja ka nädalavahetustel lauatenniselauda, ​​et igaüks saaks kiirustamata mängida.

Mängige Moskvas pingpongi

Pingpongi mängimise laua rent on üsna madal, kindlasti madalam kui meie konkurentidel. Lisaks töötame viimasel ajal ja kasutame uusi seadmeid, mis on kõikide meie koolitajate poolt heaks kiidetud. Lauatennise mängimine Moskvas on üks populaarsemaid üritusi sõpruskondadele, kes soovivad korraldada miniturniiri, või treeneritele, kes otsivad hea koht suurepäraste tingimustega personaaltreeninguteks. Kui te kunagi mõtlete, kus Moskvas lauatennist mängida, pidage meeles meie klubi ja tulge kohale.

Lauatennise mängimise eelised

Professionaalide mängu vaadates on raske edasi anda emotsionaalset imetlust, kuidas nad delikaatselt palli ühelt lauapoolelt teisele loobivad. Kuid see juhtub suurtel kiirustel, täiesti väikese palli ja väikese reketiga. Kõik, kes on kunagi selliseid matše näinud, mõtlesid ja unistasid kindlasti samamoodi õppimisest. Professionaalne sport alati vigastustega seotud, on raske öelda, et sellel on tervisele kasu, see on lihtsalt amatöör! Lauatennis on väga populaarne mäng ja kõik on seda vähemalt korra mänginud, paljud on proovinud käia rühmatrennis. Niipea, kui hakkad elemente ja tehnikat mõistma, saab kohe selgeks, et see pole kaugeltki lihtne spordiala ja selle mõistmine võib võtta aastaid.

Mõnda aega treeninud pingpongi fännid nõustuvad, et põnevus tuleb siis, kui oled rullid selgeks õppinud ja suudad palli juba stabiilselt laual hoida. Just sel hetkel tõmbab mind lauatennis ja tahan seda aina rohkem õppida. Sellise treeningu tohutu kasu pole mitte ainult füüsiline, vaid ka emotsionaalne. Palli heli, teatav monotoonsus, ühelt poolt rahustab, teisalt õpetab teemale keskenduma. Lauatennis õpetab mõtlema ja liigutusi analüüsima; pole asjata kutsutud seda "maleks laual". See mäng on ka väga ligipääsetav, pere saab pühendada ühe vaba päeva pingpongile, luues seeläbi eeliseid ja rõõmsaid hetki.

Mis kasu on lauatennisest tervisele?

Lauatennis on vastupidavust, koordinatsiooni ja reaktsiooni arendav spordiala. Pall saavutab tohutu kiiruse ning omada aega selle liikumist ja reageerimist näha on eriline oskus. Seetõttu on paljud tennisistid suurepärased autojuhid. Tundide ajal tugevdatakse vestibulaarset aparaati ja nägemine paraneb järk-järgult. Kasu tervisele on käegakatsutav, ärge unustage seda.

Meie isiklik kogemus: peale kuuekuulist treeningut parandas meie rühma kuueaastane poiss oma nägemist 30%-lt 85%-le! Seda kõike tänu õigetele treeningmeetoditele.

Meie lauatennise meeskonnas töötavad ainult professionaalid, spordimeistrid, erinevate ülevenemaaliste võistluste võitjad, kelle arsenalis on rikkalik mängu- ja treenerikogemus. Teeme koos trenni tervisekasu ja suurepärase tuju nimel.

Kuidas valida lauatennisereketit

Me teame palju spordivarustus. Klubi asutajateks on suurte kogemustega sportlased ja treenerid, seega oleme ülimalt pädevad ka laudade, kummide ja reketialuste valikul. Oled juba mõnda aega treeninud, vana varustus ei lase sul areneda, on tekkinud küsimus: kuidas valida lauatennisereketit? klubid pakuvad selles küsimuses abi, aitame teil eristada võltsingut originaalist, ütleme teile, milliseid kummikuid on teie mängustiili ja -potentsiaali jaoks kõige parem osta. Meie kaupluses on esindatud kõik maailma juhtivad seadmete tootjad: Butterfly, Donic, Stiga.

Paljud harrastajad lähenevad sellele teemale põhjalikult, enne lauatennisereketi valimist uuritakse, mida mängivad tippsportlased, näiteks Timo Boll, Fan Zhendong või valgevenelane Vladimir Samsonov. Seda kindlasti kasulikku teavet, maailmastaarid ei mängi halva varustusega, kuid ärgem unustagem nende taset, talenti ja kogemusi. Paljudele amatööridele enamik neist reketidest lihtsalt ei sobi, mistõttu on professionaaliga konsulteerimine nii oluline, et valida parim valik.

Treener võib soovitada kellelgi osta professionaalne Butterfly reket. Viimane on Jaapani kaubamärk, mis on hea põhjusega lauatenniseturul esikohal. Alates 1983. aastast on ta loonud tooteid spetsiaalses uurimiskeskuses. Tema tooteid testitakse parimad treenerid ja sportlased üle maailma soovitavad seda julgelt. Ettevõte toodab pidevalt uusi terasid ja ka katteid, nii et kõik sportlased hoiavad uutel toodetel silma peal.

Lauatennise reketipadjad

Reketipatjade valimine on, mida iganes võib öelda, kõige olulisem samm! Otsustage ise, voodreid on: kiire/aeglane, pehme/kõva, kleepuv/sile, naeltega/ilma. Algaval sportlasel on väga raske kohe arvata, mis talle sobib. Tuleb aeg, mil tahad kindlasti osta uued alusega padjad. Isiklik reket on iga sportlase jaoks vajalik. Teie koolitaja käsitleb seda küsimust individuaalselt ja aitab teil valida parima võimaluse, olenevalt teie vajadustest ja eelarvest. Seega ei tasu algajal lauatennisistil alati profireketit soetada, isegi kui rahaasjad pole piiratud. Lihtsamas variandis saab õpilane omandada teistsuguse kogemuse, lihvida oma mänguoskusi ja mõneti improviseerida. Alati on aega minna üle kvaliteetsemate lauatennise kummide ja labade vastu.

Lauatennise reketi alus

Lauatennis on reketispordialadest kõige spetsiifilisem, reketi kokkupanemisel pole kellelgi sellist vaheldust: alus, padjad, liim. Reketi alus, nagu ka kummid, omab mitmeid omadusi: kiire/aeglane, kaitsev/ründav, käepidemete kujul (haaret), samuti on kolm erinevust. Kuidas ka ei vaataks, algaja sportlane ise hakkama ei saa ja kui kõiki variante proovida pole võimalik, tuleb nõu pidada kogenumate kamraadide või treeneritega. Kui olete täiesti algaja mängija, peate valima tera, mis on aeglane, see hõlbustab põhielementide õppimist ja kui olete tehnikast aru saanud, saate iseseisvalt valida endale teise tera, mis põhineb teie mängustiilil. väljavaated.

Lauatennise pallid

Turul on tohutu sortiment, lauatennise palle on erinevat tüüpi. Ametlik, rahvusvahelise lauatenniseliidu ITTF poolt heaks kiidetud, on ju plastpall 40+. See viitab sellele, et kõik võistlused peetakse ainult nende pallidega ja seetõttu tuleb neid treenida. See uuendus võeti kasutusele 2014. aastal keskkonnakaitselistel põhjustel. Uued pallid erinevad oluliselt vanadest, on aeglasemad ja veidi suuremad, mistõttu peavad sportlased oma tehnikat ümber ehitama ja uute tingimustega kohanema. Peal rühmatreeningud meie klubi kasutab ainult uusi 40+ palli. Klubi juhtkond jälgib muudatusi ja mõistab, milliste laudade abil ei tohi treenida, eriti algajatele, ja milliseid palle ei tasu kunagi osta.

Olles valinud meie mängu jaoks parima, mis turul on, oleme valmis seda varustust teie mängu jaoks pakkuma.

Kõik treeningud toimuvad suurepärastel lauatenniselaudadel, mida saab ka rentida. Pakume kvaliteetseid reketeid ja ostame ainult palle, mis vastavad kõigile aktsepteeritud standarditele.

Kui soovite soetada suurepärast lauatennisevarustust, võtke meiega ühendust. Võite proovida mängida professionaalse Butterfly reketiga ja tunda, kuidas see erineb teistest lihtsad valikud. Tihti on erinevus võrreldav, nagu Mercedese E-klass üheksa kõrval. Sensatsioonid on kordumatud, raskesti kirjeldatavad ning oleme valmis Sind nõustama ja aitama lauatennisevarustuse valikul ja ostmisel.

Lauatennise turniirid Moskvas

Sellelt lehelt leiate reportaaže kõigist meie Moskva saalis toimunud lauatenniseturniiridest. Siin on fotod saalidest, treeningutest ja videod, kuidas lauatennisevõistlused toimusid.

SmashClub on koht, mis loodi peamiselt . Loome erilise meeldiv õhkkond sees toetad sa teda. Meil on alati mugav, iga klubiliige on teiste vastu viisakas ja püüdleb enda arengu poole. Meie klubis peetavad lauatenniseturniirid on alati üritus, mille eesmärk on muuta see võimalikult kvaliteetseks.

Oma edusammude nägemiseks peate tegema tavalistest videotest ja fotodest. Igaüks näeb, kui palju on muutunud viimastel kuudel, kui palju see on kasvanud, kui palju serveeringud on paranenud. Mõnikord paraneb oskus, millega olete alati arvanud, et võitlete, plahvatuslikult vaid nädalatega. Kõik see on jäädvustatud lauatennise fotode ja videomaterjalidega. Olles nende salvestiste põhjal järeldused teinud, oled turniiriks rohkem valmis.

Püüame seda jaotist regulaarselt uuendada ja lisada videoid, et kliendid saaksid end väljastpoolt vaadata. Lisaks aitab vastaste mängivate videote vaatamine neid tuvastada. nõrgad küljed. See on strateegiline samm, mida sportlased saavad ära kasutada.

Lauatennise võistlus

Lauatennis on endiselt mäng ja sa tahad sellega võita. Võitmiseks on vaja kasvada, lauatennisevõistlused on just see võimalus, kus igaüks saab näidata oma maksimumtaset, sealhulgas ületada oma vastast taktikalistes kaalutlustes.

Loodame, et teile meeldib seda jaotist külastada ja end fotodel ja videotes näha. Proovige vaadata ennast ilma hinnanguteta, kõrvalseisjana, siis on teil võimalus oma vigade kallal töötada või, vastupidi, kiita ennast saavutatud kordaminekute eest!

Lauatenniseturniirid Moskvas on ammu omandanud igapäevase sündmuse staatuse, neid on palju ja nende motivatsioon on mitmekesine. Mõni korraldab turniiri rahaliste auhindade nimel, mõni mängib klubi eest, teiste jaoks on prioriteet reitingute tõstmine. Meie klubi on püüdnud kokku koguda kõik olulised aspektid, kõik meie lauatenniseturniirid on kodulehel kajastatud ja loomulikult arvutatakse reiting.