Контактні єдиноборства. Бойові мистецтва: історія, класифікація, види. Японські види східних єдиноборств

Проблема вибору будь-якого виду єдиноборств вивчення дуже актуальна. Сумно бачити, що люди витрачають 20 років на бойові мистецтва лише для того, щоб бути побитим тим, хто не провів у тренувальній залі жодного дня. На жаль, таке трапляється часто. Однак є багато видів єдиноборств, які займаються якими, можна отримати необхідні адекватні навички.

Питання про те, яке бойове мистецтвонайефективніше і найкраще підходить для самозахисту, обговорювався протягом багатьох років. Саме цей аспект є найголовнішим при виборі того чи іншого виду. На жаль, далеко не всі бойові мистецтва досить функціональні та ефективні з погляду самозахисту. Крім того, треба враховувати, що потреби у всіх людей різні, тому те, що працює для одного, не принесе жодної користі іншому. Однак із усіх існуючих можна виділити найефективніші види бойових мистецтв. Вибір будь-якого з них буде корисним для покращення навичок самооборони.

Айкідо

Цей вид бойових мистецтв, на думку багатьох, має одну з найгірших репутацій з погляду самооборони. Така думка має свої підстави. З одного боку, айкідо майже марно проти будь-кого, хто має пристойні навички в бойових мистецтвах. Однак воно може бути дуже ефективним для людей, які мають постійно контролювати агресивних та некваліфікованих з погляду бойової підготовки людей.

Поліцейські, співробітники служби безпеки - це люди, які швидше виграють від айкідо, оскільки воно зосереджено на контролі над противником і перенаправленні енергії атаки. Є безліч мистецтв, які навчать, як нокаутувати супротивника, але не в кожній ситуації це можна зробити.

Айкідо було створено Моріхеєм Уесібою, який об'єднав свій досвід у кількох бойових мистецтвах, щоб створити систему самооборони, яка багато в чому є духовною. Більшість прийомів ґрунтується на мистецтві фехтування. З одного боку, у цій системі є хороші прийоми захоплень і кидків, що дозволяють протистояти не надто підготовленому супротивнику, не завдавши йому багато шкоди, проте проти досвідченого бійця з такою технікою встояти буде неможливо.

Силат

Це бойове мистецтво, яке вплинуло на багато систем бойових мистецтв або самооборони. Він є одним із самих ефективних стилівбойових мистецтв. Цей стиль бою включає дуже швидкі удари, маніпулювання рівновагою та жорсткі болючі прийоми.

Силат - це бойове мистецтво з Південно-Східної Азії, яке практикується в Індонезії, Брунеї, Малайзії та на Філіппінах. Навколо нього існує багато історій походження.

У чому його переваги? Силат – це система самозахисту, що охоплює широкий спектр бойових аспектів. Зброя, техніка ударів та захоплень - все це робить її неймовірно небезпечною. Будь-хто, хто нападає на експерта з силату, зрештою виявиться повалений. Для тих, хто намагається з'ясувати, яке бойове мистецтво найефективніше на вулиці, сила один з найбільш підходящих варіантів.

Муай тай

Відомий так само, як тайський бокс, він заслуговує на місце в будь-якому списку бойових мистецтв, які підходять для самозахисту. Це бойова система, в арсеналі якої потужні удари ногами, кулаками, ліктями та колінами.

Саме він став джерелом підготовки для бійців ММА, хоча однаково муай-тай чудовий для вуличного самозахисту.

Тайський бокс – це складне бойове мистецтво, але в ньому використовуються всі навички, необхідні на вулиці. Саме це робить його одним із найефективніших бойових мистецтв для самооборони.

Цей вид бою з'явився кілька сотень років тому, і багато хто вважає, що він виник у результаті міграції племен з Китаю. У складних умовах майже постійних воєн протягом історії Таїланду та сусідніх держав це мистецтво використовувалося під час битв. Зайве говорити, що муай-тай зарекомендував себе як на полі бою, так і спортивній арені.

Карате

Багато експертів вважають карате одним із найефективніших бойових мистецтв. Причиною цього є характер системи. Удари ногами, руками, блоки – все це частини програми підготовки у карате.

Цей стиль висуває досить низькі вимоги для початківців. Учні працюють над удосконаленням сильних ударів руками та ногами. Цей стиль бойових мистецтв викликає повагу, проте, порівняно з іншими єдиноборствами, йому не вистачає захисних технік.

Точне походження карате невідоме, проте, як правило, вважається, що його було створено на острові Окінава, і через різні заборони на використання зброї в історії островів він спочатку був стилем, який використовував техніку «порожньої руки», хоча згодом були зроблені деякі удосконалення.

Чим добре карате для самооборони? Однією з явних переваг цього стилю є сильні удари. До недоліків деякі належать надмірне використання жорстких блоків. Однак жорсткість карате – це не завжди погано. Достатньо згадати деяких бійців ММА, наприклад, Лота Мачіда, який дуже добре справляється зі своїм завданням, використовуючи карате як базу.

Загалом відмінна фізична підготовка, потужні удари руками та ногами роблять карате одним із найефективніших бойових мистецтв, придатних для самооборони. Однак слід враховувати, що існують різні його стилі, які різною мірою підходять для цілей самозахисту.

Він-чунь

Це китайський стиль бойових мистецтв, який набув величезної популярності в Останніми роками, багато в чому завдяки успіху фільмів «Іп Ман» головної ролі. Багато людей, відповідаючи на питання, який вид бойових мистецтв найефективніший, називають саме його.

Фактичне походження винчунь залишається спірним питанням, але є одна найбільш популярна теорія його походження. Це історія буддійської черниці, Нг Муї. Кажуть, що вона була одним із п'яти старійшин храму Шаолінь, якій вдалося втекти до його руйнування. Завдяки високого рівнябойових мистецтв Шаолінь вона створила форму самооборони, яка дозволила б протистояти супротивникові, що перевершує за розмірами та вагою, що було особливо актуально для тендітної жінки. Вона черпала натхнення для вин-чунь з рухів тварин, насамперед журавля. Щодо людської форми ці делікатні, але природні рухи вимагали невеликої сили, але дозволяли ефективно блокувати та завдавати ударів.

Першою ученицею Нг Муї у ще не названій формі була гарна молода дівчина на ім'я Їм Він Чунь, яку голова місцевої банди силою намагався змусити одружитися. Опанувавши мистецтво, вона все ж таки змогла захистити себе і припинити натиск бандита. Саме на честь її, як першої учениці Нун Нг Муї, було названо новий вид бойового мистецтва. При нульових спортивних навичках вин-чунь може забезпечити необхідні навички самооборони. Так, як і в будь-якому мистецтві, бувають хороші та погані інструктори, але це дуже надійна та практична система самооборони для ближнього бою.

Сила вин-чунь полягає у його прямому підході. У цьому бойовому мистецтві практикуючий стає дуже сильним і завдає дуже прицільних ударів. Таким чином, це справді одне з найефективніших бойових мистецтв, яке було створено спеціально для самозахисту.

Бразильське джиу-джитсу

Це мистецтво є досить ефективним як система самозахисту. Однак у нього є слабкі сторониколи справа доходить до захисту від зброї та групових атак. Основою для джиу-джитсу послужило дзюдо. Відповідно, більшість уваги приділяється техніці боротьби, больовим і задушливим прийомам і меншою мірою - ударам. Цей стиль використовувався багатьма бійцями ММА.

Нині бразильське джиу-джитсу більше стало спортом, аніж системою самооборони. Однак тут є достатньо техніки, які можуть ефективно використовуватися для самозахисту.

ММА

Цей вид спорту вже став глобальним явищем. Його арсенал складають нокаутуючи удари, задушення, захоплення. Недоліком ММА з погляду самозахисту є необхідність серйозної фізичної підготовки.

Великим плюсом при цих тренуваннях є швидке зростання навичок у всіх сферах. Таким чином, з часом можна стати дуже досвідченим супротивником для будь-якого атакуючого. Недоліком цього є те, що практикуючий зосереджений на спорті з усіма його обмеженнями, а не на самообороні. Наприклад, тут немає захисту від ножа. Але незважаючи на це, його частини вносять до списку найефективніших бойових мистецтв.

Крав-мага

Це, мабуть, одна з найвідоміших та найдієвіших систем самооборони у світі. Слово крав-мага на івриті означає «контактні бої», і це є офіційною системою ізраїльських сил оборони.

Походження крав-мага можна простежити до Чехословаччини (сучасна Словаччина) ще на початок Другої світової війни. Її засновником був молодий єврейський спортсмен на ім'я Ними Ліхтенфельд. Ними був відомим на національному та міжнародному рівні боксером, борцем та гімнастом. Починаючи з середини 30-х років до влади в Чехословаччині прийшли фашистські та антисемітські угруповання, що призвело до утиску та насильства над єврейськими громадами. Ліхтенфельд організував групу молодих людей для патрулювання та захисту від потенційних нападаючих. Однак він швидко зрозумів, що його тренування у спортивних єдиноборствах не йдуть у жодне порівняння з бандитськими методами. Боротьба за очки у матчі та боротьба за своє життя у вуличній бійці вимагають іншого мислення та різних технік. Ними почав синтезувати свої знання в галузі бойових мистецтв і став приділяти особливу увагуатакам, які швидко відключали та нейтралізували загрозу.

Таким чином, цей вид єдиноборств спочатку створювався як найефективніше бойове мистецтво.

Коли Ліхтенфельд переїхав у 1942 році до Палестини, то приєднався до Haganah, доізраїльської єврейської воєнізованої організації з місією захистити єврейських поселенців від місцевих жителів, які не вітали прибулих. Ізраїльські військові керівники швидко помітили бойові навички Ними та його здатність навчати їм інших.

Після того як Ізраїль отримав державність у 1948 році, Ліхтенфельда було призначено головним інструктором з фізичної підготовки в Школі бойової підготовки ІДФ. Саме у цій ролі він розробив те, що сьогодні відоме як крав-мага.

Цей вид бойового мистецтва, найефективнішого, на думку багатьох фахівців, є тактичною системою змішаних єдиноборствта самооборони, яка поєднує в собі бокс, дзюдо, джиу-джитсу та айкідо. В останні роки до крав-мага були включені елементи інших бойових мистецтв, таких як муай-тай та вин-чунь.

Принципи крав-мага

По суті вони становлять основу цього бойового мистецтва.

Нейтралізувати небезпеку. Основна мета в крав-мага - якнайшвидше нейтралізувати супротивника. Вона управляє рештою принципів крав-мага. Вона полягає в тому, щоб домінувати та максимально швидко вивести з ладу нападаючого.
Будь простішим. У крав-мага є прості удари, утримання та блоки. Ця система була розроблена таким чином, щоб її можна було використовувати якнайшвидше.
Одночасний захист та атака. Багато бойових мистецтв розглядають захисні та наступальні рухи як окремі та дискретні дії, наприклад, спочатку блок (оборонний режим), потім удар (атакуюча дія). Недоліком цього підходу є те, що він реактивний, і врешті-решт боєць затягнутий у цикл нескінченних захисних рухів. У крав-мага поєднується наступальний та оборонний рух: боєць одночасно прагне зірвати атаку і контратакувати. Слід зазначити, що він-чунь має схожий принцип одночасного захисту та атаки.
Безперервний рух. З принципами одночасного захисту та атаки пов'язаний «ретців», івритське слово «безперервний рух». Його метою є нейтралізація атакуючого безперервним послідовним агресивним захистом і наступальними рухами. Ретцев вимагає, щоб боєць працював інстинктивно, а не покладався на заздалегідь встановлену рутинну техніку.
Використання можливостей зброї. У крав-мага можуть використовуватися вогнепальну зброюта ножі. Крім цього традиційного озброєння, крав-мага також вчить практикуючих імпровізувати і використовувати будь-який предмет, який знаходиться в їхньому розпорядженні, як зброя. Ключі, ручки, ремені та стільці можуть бути включені до техніки крав-мага для максимально швидкої нейтралізації противника.
Захист від зброї. Окрім навчання навичкам використання зброї, крав-мага також показує, як захистити себе від збройного нападу.
Зосередження на вразливих м'яких тканинахта точках тиску. Добре відомим принципом крав-мага є його акцент на атаку вразливих м'яких тканин та крапок. Багато контратаки включають на очі, пах і горло.

Таким чином, крав-мага є жорстким, але водночас із цим найефективнішим бойовим мистецтвом у світі.

У наші спокійні часи бойові мистецтва сприймаються більше як хобі, але бувають моменти в житті, коли потрібно вміти постояти за себе. Якщо ви вирішили навчитися самообороні або віддати свою дитину на курси бійця, варто звернути увагу саме на східні єдиноборства. Отже, далі познайомимося з найкращими ближче.

Східні єдиноборства - класифікація та види

Усі східні бойові мистецтва можна умовно поділити на три групи:

китайські;
японські;
тайські та інші бойові мистецтва.

Вони відрізняються між собою філософією ведення бою.

Так китайські види припускають самооборону. Тут багато елементів захисту, блоків та захоплень. Головна стратегія – це обернути сильні сторони супротивника проти себе.
А японські навпаки спеціалізуються на нападі.
Тайські бойові мистецтва жорстокіші, і мета тут одна – вижити за всяку ціну. У цій дисципліні багато болючих ударів.

Отже, розберемося з кожною гілкою східних єдиноборствДетальніше.

Китайські східні єдиноборства

Розглянемо деякі види китайських єдиноборств та його особливості.

Ушу – найпопулярніше китайське бойове мистецтво. Саме ушу або, як його ще називають, кунфу, це не лише фізична підготовка, а й моральне виховання та розвиток людини як особистості.

Мета кунфу - самовдосконалення і загартування людини, підняття його самооцінки, вміння швидко оцінити ситуацію і досягти мети.

У стародавньому Китаї діти навчалися у школах ушу, де вивчали не лише бойові прийоми, а й рахунок, лист та читання. Ушу можна назвати основним видом китайських єдиноборств, а перелічені нижче – його підвидами.

Особливості єдиноборства

Ушу - це комплекс дихальних та гімнастичних вправ.
Вчить уникати конфліктів, і лише крайніх випадках застосовувати силу.
Кунфу - це стиль життя, ціла філософія, яка дозволяє пізнати самого себе, свої можливості та грані.
Загартовує та розвиває людину фізично.

Займатися таким бойовим мистецтвом можна у будь-якому віці, але, як рекомендують, не раніше 5 років.

2. Туй-шоу

Туй-шоу або руки, що «штовхають руки» як його ще позначають, в основному викладають разом з тайцзі-цюань- Самооборонною технікою.

Завданням туй-шоу є: вивести супротивника з рівноваги.

Але саме собою туй-шоу малоефективно, тому його застосовують з тайцзи-цюань. Саме разом вони складають ансамбль бойових технік та сприяють розвитку координації рухів, стійкості та пружності.

Займатися, до речі, можна починати з віку.

3. Саньда

Саньда – це спортивні спаринги. Удари роблять ногами та руками, тому спортсмени приступають до поєдинку у повному екіпіруванні (шолом, капа, боксерські рукавички, захист паху та грудей).

Якщо ви хочете віддати свою дитину на такі курси бойової майстерності, то рекомендований вік для початку 12-14 років.

Японські види східних єдиноборств

Одним з найдавніших видівяпонських єдиноборств є джиу-джитсу або як ще про нього говорять «м'яке мистецтво».

Тут присутня кидкова техніка та силовий вплив на суглоби що дуже нагадує дзюдо. Саме джиу-джитсу і є основоположником таких бойових мистецтв, як дзюдо, айкідо, карате, самбо.

Починати займатись цим видом єдиноборств рекомендується з 8 років.

Дзюдо цікаво тим, що тут пропонується безліч прийомів для повалу противника на землю. , що є основним його принципом.

Це мистецтво самозахисту вчить різноманітним технікам захоплення та кидка , а також впливу на болючі точки суперника.

Коли можна починати розпочинати тренування? Радять із 5-7 років.

6. Карате

Карате є ворожою технікою ведення битви. Це небезпечна боротьба, в якій застосовують удари руками і ногами.

Який наочний приклад? Згадайте хоча б, як каратисти розбивають цеглу рукою чи головою.

Карате розвиває:

швидкість реакції,
координацію рухів,
уважність,
вміння сконцентруватися.

Айкідо – це техніка захисту. Всі рухи бійця айкідо йдуть по колу, що дозволяє постійно контролювати супротивника. Його можна порівняти з вир, який прокручує тріску, забираючи з неї агресію, і дбайливо повертає на берег.

Всі рухи айкідоїстаплавні та красиві, і в той же час чітко розраховані на блокування ударів суперника, які майстер айкідо наперед передбачає.

Цей вид східних єдиноборств розвиває як фізичну силу, а й моральний дух.

Так як він не вважається надто агресивним, то розпочинати тренування можна вже з 4 років.

Інші східні єдиноборства

Самбо родом з Росії, є оборонною технікою.

У самбо дозволяються болючі прийоми на ноги, але категорично забороняються задушення. Цим воно відрізняється від дзюдо.

Починати можна після 5 років.

Тайський бокс – це щось середнє між карате та боксом. Ця бойова техніка вимагає високої витривалості та больового порога, а також фізичної підготовки.

Тут присутні потужні болючі удари, і часто трапляються травми. Але якщо ви перенесете нелегких перших пару місяців тренувань, то у вас буде низький больовий поріг, міцний моральний дух і красиве тіло. Одним словом, тайський бокс не для слабаків.

Розпочати заняття можна не раніше 12 років.

Кікбоксинг поєднує в собі техніки класичного боксу та карате, тайського боксу, ушу. Саме тому він найбільш ефективний у боротьбі.

Удари руками, як у боксі, та техніка бою ногами, як у східних єдиноборствах, роблять кікбоксинг збалансованою системою.

Не слід забувати, що кікбоксинг це контактний бій, Так що навіть новачок-початківець, має високу ймовірність бути з синцями.

Східні єдиноборства хороші тим, що вони, в принципі, не мають жодних конкретних обмежень щодо фізичної підготовки, статі чи віку. Вибравши собі будь-який вигляд, ви можете почати, коли захочете. Так що удачі у виборі та тренуваннях!

Бойові мистецтва – різні системи єдиноборств та самозахисту різного, часто східноазіатського походження; розвивалися переважно як засоби ведення рукопашного поєдинку. В даний час практикуються в багатьох країнах світу в основному у вигляді спортивних вправ, що ставлять за мету фізичне і свідоме вдосконалення.

Класифікація

Бойові мистецтва поділяються на напрями, види, стилі та школи. Існують як досить старі бойові мистецтва, і нові.

Бойові мистецтва діляться на борцівські, ударніі Східні єдиноборства(включають у собі як вивчення прийомів, а й філософію бою та життя).
Зі зброєю чи без.До єдиноборств із застосуванням зброї відносяться: всі види стрілянини, метання ножів, дротиків тощо, ножовий та паличний бій, фехтування (рапіра, шабля), різні східні бойові мистецтва (наприклад, ушу, кунг-фу, кендо) з використанням нунчак, жердин, шабель та мечів. До єдиноборств без застосування зброї відносяться всі інші, в яких використовуються лише різні частини рук, ніг та голова.
Види боротьби за країнами(Національні). Кожен народ має свої види єдиноборств.

Розглянемо найвідоміші з них.

Японськікарате, дзю-дзюцу (джіу-джитсу), дзюдо, айкідо, сумо, кендо, кудо, іайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ніндзюцу (комплексна система підготовки середньовічних японських шпигунів, що включає в себе рукопашний бій, вивчення зброї ніндзя, способи маскування тощо).
Китайськіушу та кунг-фу. Крім того в Китаї також існують різні стилі, які імітують поведінку тварин, птахів, комах, а також стиль, що наслідує поведінку нетверезої людини (стиль «п'яниці»).
Корейськіхапкідо, тхеквондо (таеквондо).
Таїландськамуай-тай чи тайський бокс.
Російськісамбо та бойове самбо, рукопашний бій.
Європейськібокс, французький бокс (сават), вільна та греко-римська (класична) боротьба.
Бразильськікапоейра, джиу-джитсу.
ІзраїльськаКрав-мага.
Змішані види. ММА (міксфайт), К-1, кік-боксинг, греплінг – це змішані види, прийоми яких взяті з інших бойових мистецтв і єдиноборств.
Олімпійські види єдиноборств. Частина видів боротьби, єдиноборств та бойових мистецтв включені до програми Олімпійських ігор. До них відносяться бокс, вільна та греко-римська боротьба, дзюдо, таеквондо, різні види стрілянини.

Відмінність спортивного єдиноборства від бойового мистецтва

Всі спортивні бойові мистецтва відрізняються від реально бойових тим, що вони завжди спрямовані на бій з однією людиною (тому і називаються єдиноборствами), яка завжди є чесною і хорошим спортсменом, і діє завжди у межах певних заздалегідь чітко обумовлених правил.

Також у спортивних єдиноборствах найчастіше є поділ за ваговими категоріями, там не застосовується зброя, підлі прийоми та ефект несподіванки, а також прийоми, здатні дуже сильно травмувати людину.

Але, природно, в реальному бою на вулиці подібні прекрасні умови бою зустрічатися рідко. Тут можуть напасти і втрьох, можуть приставити ніж до горла або взагалі вдарити ззаду, не попереджаючи заздалегідь, тому спробуємо далі обговорити ефективніші та прикладні види бойових мистецтв.

Айкідо

Ця система самооборони була створена майстром Моріхеєм Уесібою (1883-1969) на основі одного з напрямків джиу-джитсу. Окремі прийоми айкідо були запозичені з китайського ушу т.зв. м'яких стилів, де вектор застосування сили до супротивника збігається з напрямом руху самого супротивника. Принципова відмінність айкідо від інших видів бойових мистецтв полягає у відсутності наступальної техніки. Основна послідовність дій бійця зводиться до того, щоб, захопивши руку або зап'ястя противника, кинути його на землю і вже тут за допомогою больового прийому остаточно нейтралізувати. Рухи в айкідо відбуваються зазвичай кругової траєкторії.

З айкідо не проводяться змагання та чемпіонати. Тим не менш, воно дуже популярне як мистецтво самозахисту та швидкого виведення супротивника з ладу. Як карате і дзюдо, айкідо поширене поза Японії, зокрема у Росії.

Американський кік-боксінг

Іншим різновидом боксу є «американський кік-боксинг» за легендою його назва і навіть розробку стилю бою наказують знаменитому акторові та природно багаторазовому чемпіону з кік-боксингу Чак Норісу. Перекладатиметься кік-боксинг майже дослівно як «Удари ногами та руками».

Тому що кік-боксинг став сумішшю єдиноборств ушу, англійського боксу, муай тай, карате та тхеквондо. В ідеалі бої повинні проходити на повну силу та за всіма рівнями, тобто удари ногами та руками дозволені на повну силу по всьому тілу. Що дозволяє кік-боксерам ставати досить небезпечними противниками як у рингу, так і за його межами, але все-таки це спортивна системаі під вуличний бійвона спочатку не ув'язнена.

Англійський бокс та французький бокс

Хоча той сучасний Англійський бокс, який ми знаємо, приблизно з 1882 визнали в колишньому вигляді небезпечним для здоров'я і стали вести за відомими сьогодні правилами, що остаточно знизило його бойову ефективність. Але після цього часу ще стали відомими купа подібних бойових «боксерських» систем різних країн світу.

З найвідоміших видів боксу можна відзначити: французький бокс «Сават» колись був взагалі однією з найкращих вуличних бойових систем Європи.

Сават – це європейське бойове єдиноборство, відоме також як «французький бокс», що характеризується ефективною технікою ударів руками, динамічною технікою ударів ногами, мобільністю та тонкою стратегією. Сават має довгу історію: цей вид бойового мистецтва зародився як синтез французької школи вуличного рукопашного бою та англійського боксу; в 1924 був включений в Олімпійські ігри в Парижі як демонстраційний вид спорту.

Греко-римська боротьба

Класична боротьба є європейським видом єдиноборства, в якому сходяться в сутичці два учасники. Основне завдання кожного спортсмена – за допомогою низки різних елементів та прийомів укласти свого супротивника на лопатки. Головна відмінність греко-римської боротьбивід інших подібних єдиноборств – це заборона здійснення будь-яких прийомів ногами (підніжки, зачепи, підсічки тощо.). Також не можна робити захоплення ніг.

Дзюдо

Дзюдо у перекладі японської мови означає «м'який шлях». Це сучасне спортивне єдиноборство родом з Країни сонця, що сходить. Основний дзюдо є кидки, больові прийоми, утримання та удушення.Дзюдо базується на принципі єднання духу і тіла та відрізняється від інших єдиноборств меншим застосуванням фізичної силиу виконанні різних технічних процесів.

Професор Дзигоро Кано заснував дзюдо у 1882 р., у 1964 р. дзюдо увійшов до програми літніх Олімпійських ігор. Дзюдо – кодифікований вид спорту, в якому розум керує рухами тіла, він має найбільш яскраво виражений виховний характерв олімпійській програмі. Крім змагань дзюдо включає дослідження техніки, ката, самооборону, фізичну підготовку і вдосконалення духу. Дзюдо як спортивна дисципліна – це сучасний та прогресивний вид фізичної активності. Міжнародна Федерація дзюдо (IJF) включає 200 дочірніх національних федерацій на п'яти континентах. Понад 20 мільйонів людей займаються дзюдо, спортом, в якому чудово поєднується виховання та фізична активність. Щорічно IJF організовує понад 35 заходів.

Джиу джитсу

Джиу-джитсу - загальна назва, що застосовується для системи ведення бою, що практично не піддається чіткому опису. Це рукопашний бій, здебільшого, без застосування зброї, і лише в деяких – зі зброєю.Техніка джиу-джитсу включає удари ногами, руками, кулаками, кидки, утримання, блокування, задуха і зв'язування, а також використання певних видів зброї. Джіу-джитсу спирається не на грубу силу, а на спритність і спритність.Застосування мінімальних зусиль для досягнення максимального ефекту. Цей принцип дозволяє будь-якій людині, незалежно від її фізичної формиабо статури, контролювати і використовувати свою енергію з найбільшою ефективністю.

Капоейра

(Capoeira) – афро-бразильське національне бойове мистецтво, синтез танцю, акробатики та ігри, і все це, що супроводжується національною бразильською музикою. Згідно з загальноприйнятою версією, капоейра виникла в Південній Америці в 17-18 ст.

Але все ж таки про батьківщину та час виникнення такого унікального мистецтва експерти сперечаються досі. Ніхто точно не знає, звідки вона з'явилася, хто був фундатором стародавньої майстерності і, як капоейра, від століття до століття досягла стрімкої популярності.

Існують кілька основних гіпотез її виникнення:

Прототипом войовничих рухів став африканський танець зебр, поширений у місцевих племен.
Капоейра - злиття стародавніх культур - латиноамериканських та африканських танців.
Танець рабів-невільників, який поступово переріс у бойове мистецтво. Пов'язане з висадкою європейців на континент та зародження работоргівлі.

Карате

Карате («шлях порожньої руки») – японське бойове мистецтво, яке пропонує різні способибою руками та кілька технік із застосуванням зброї, включаючи холодну зброю. У цьому єдиноборстві не застосовуються захоплення та кидки.Головний принцип - швидкість і швидкість, а основне завдання - збереження протягом тривалого часу основної стійки. Тому насамперед у караті грає роль рівновагу.

Кендо

Під час спортивних поєдинків фехтувальники тримають пружні бамбукові мечі, а їх голову, груди та руки прикривають спеціальні тренувальні обладунки. За суто виконані удари по певним частинам тіла противника учасникам поєдинку нараховуються очки.

В даний час кендо не тільки популярний виглядспорту, але і входить складовою в фізкультурну програмуяпонських шкіл.

Кобудо

В даний час існує поділ кобудо на два автономні самостійні напрямки:

Ніхон-кобудо – напрямок, що поєднує системи поширені на основних островах Японії та використовують у своєму арсеналі холодну зброю самурайського походження та зброю з арсеналу ніндзюцу.
Кобудо (інші назви Рюкю-кобудо і Окінава-кобудо) – напрямок, що об'єднує системи, що ведуть походження з островів архіпелагу Рюкю (сучасна префектура Окінава, Японія), що використовують в арсеналі знаряддя (предмети) селянського та рибальського побуту мешканців зазначених островів.

Самбо

Самбо належить до унікальних видів єдиноборств, що набули поширення по всьому світу. Він став єдиним видом спортивних змагань, де міжнародне спілкування проводиться російською.Розрізняють два види самбо, першим з них є бойове, що використовується для захисту та виведення з ладу супротивника. Другий вид цієї боротьби – спортивне самбо, сприяє розвитку особистісних характеристик, загартовує характер та організм, дозволяє виробити самовладання та дисципліну.

Сумо

Правила сумо дуже прості: для перемоги достатньо або змусити противника втратити рівновагу і торкнутися рингу будь-якою частиною тіла, крім ступнів, або виштовхнути його з рингу. Зазвичай результат поєдинку вирішується за кілька секунд. Супутні обряди можуть займати набагато більше часу. Борці одягнені тільки в особливу пов'язку на стегнах.

У давнину чемпіони сумо шанувалися нарівні зі святими; за повір'ями японців борці, стрясаючи землю, роблять її більш родючою, а й відлякують злих духів; борців сумо іноді наймали для «вигнання хвороб» із багатих будинків та навіть цілих міст.

Тому така увага надається вазі борця (у сумо немає вагових категорій). З найдавніших часів збереглися різноманітні дієти та вправи, що дозволяють найбільш ефективно набрати максимальну вагу. Вік професійних борцівколивається між 18 та 35 роками. Більшість чемпіонів сумо стають народними кумирами.

Таїландський бокс

Муай-тай розроблявся як військове та армійське бойове мистецтво, бійці якого зі зброєю і без повинні були входити в особисту охорону короля і реально протистояти на полі бою цілим арміям ворога, що перевищує за чисельністю.

Але сьогодні, як і попередні спортивні види бойових мистецтв, тайський бокс зазнав досить сильних змін у бік спорту, в ньому також дуже змінилися сучасні правила, які стали набагато лояльнішими і зробили це наджорстке і навіть смертельне бойове мистецтво на порядок менш ефективним.

Хоча у закритих школах і навіть можна сказати сектах, навіть поза Таїланду, у яких також вивчається тай-бокс, є ще люди, які навчають ефективнішим його видам.

Таеквондо (теквондо, тхеквондо)

Таеквондо – корейське єдиноборство. Його характерною особливістює те, що ноги в поєдинку використовуються активніше, ніж руки.У таеквондо можна з рівною швидкістю та силою наносити як прямі удари ногою, так і удари ногою з розворотом. Бойовому мистецтву таеквондо понад 2000 років. З 1955 року це єдиноборство вважається видом спорту.

Ушу

Дослівно перекладається як військове мистецтво. Це загальна назва традиційних китайських бойових мистецтв, які частіше називають на заході кунфу або китайським боксом. Існує безліч різних напрямків, ушу, які умовно поділяються на зовнішні (вайцзя) та внутрішні (нейцзя). Зовнішні або жорсткі стилі припускають хорошу спортивну форму бійця і великі витрати фізичної енергії під час тренувань. Внутрішні або м'які стилі вимагають особливої зосередженості та пластичності.

Як правило, філософською основою зовнішніх стилів є чань-буддизм, а внутрішніх – даосизм. Так звані монастирські стилі традиційно ставляться до зовнішніх і ведуть свій початок з буддійських монастирів, один з яких – знаменитий монастир Шаолінь (заснований близько 500 до н.е.), де сформувався стиль шаоліньцюань, що вплинув на розвиток багатьох стилів японського карате.

Яке беоевое мистецтво обирати?

Вибір занять залежить, перш за все, від ваших уподобань та фізичних особливостей. Талиця допоможе визначити тип вашої статури та відповідний за цією відповідністю вид боротьби. Однак не варто забувати, що наводяться тільки загальні рекомендації. Вивчення бойових мистецтв – процес тривалий, протягом якого ваше тіло буде звикати, адаптуватися до нових умов і набувати досвіду в тому єдиноборстві, яке ви оберете.

Ектоморф

Тай чи чуан (тай цзи цюань)

Це витончене ненаступне китайське єдиноборство робить акцент на стабільність, баланс, рівновагу та ідеально підходить для худорлявих людей. Комплекс контрольованих плавних рухів навчить усі ваші м'язи працювати разом та злагоджено. Не плутайте тай чи чуан та тай чи, який пропонують у фітнес клубах. Справжні школи – більш стимулюючі та дозволяють своїм учням освоїти безліч різних видівзброї, включаючи гострий меч.

Цей китайський стиль ще називають кунг-фу. Існує понад 300 різновидів ушу. З них вин чун (юнчунь, «вічна весна») підходить людям з нестачею ваги та габаритів. Цей стиль дозволяє невеликій, легкій людині перемогти більшого суперника, впливаючи на чутливі місця тіла, які не захищаються м'язами (очі, горло, пах, коліна та специфічні нервові точки). Особлива гнучкість не потрібна, оскільки більшість ударів наноситься низько (колінні чашки або гомілка).

Таеквондо (теквондо, тхеквондо)

Для цього корейського єдиноборства бажано бути худорлявим, легким і вільним, тому що воно найбільш відоме своєю різноманітністю високих ефектних ударів ногами. Цей стиль у сутичці покладається більше на ноги, ніж на кулаки. Звичайними є удари в голову, тому потрібно як мінімум бути в змозі підняти ногу на висоту супротивника. На заняттях потрібно бути готовим до того, що ви отримаєте кілька болючих ударів, але в загальному випадку контакти не бувають дуже жорстокими. Крім того, вивчаючі таеквондо тренуються не тільки в битвах один з одним, оскільки це один із видів бойових мистецтв, де розбивання руками та ногами дощок та цегли – частина тренувального режиму.

Мезоморф

Айкідо

Айкідо не фокусується на виснажливих ударах руками та ногами. Основна увага приділяється використанню власної енергії опонента проти нього самого, для того щоб вивести його з ладу (використовуючи замки на зап'ясті або захоплення рук) або відкинути його назад. Цей стиль легший для людей з атлетичною статурою, оскільки більшість наступальних рухів більш ефективні за наявності розвиненої мускулатури. Крім того, на відміну від більшості бойових мистецтв, у яких потрібно пройти 10 розрядів, перш ніж отримати чорний пояс, це японське єдиноборствомає лише 6 рівнів.

Кендо

Японське бойове мистецтво, яке дозволяє опанувати бамбуковий меч, одягатися як самурай і неодноразово завдавати ударів у шию та голову суперника. Звучить загрозливо, але в цьому єдиноборстві тіло захищається бронею, схожою на лицарську, що зводить до мінімуму пошкодження. Швидкість, міцні плечі та руки – необхідні атрибути бійців на мечах, тому худорлява м'язова статура буде ідеальною.

Муай-тай (тайський бокс)

Тайське бойове мистецтво з повним контактом із суперником. Замість того щоб просто використовувати кулаки та ноги, супернику наноситься серія ударів по ліктях та колінах. Найбільше підходить людям атлетичного складання з розвиненою мускулатурою навколо суглобів. Бажаючим освоїти цей вид єдиноборства слід бути готовим до ранньої відставки, оскільки серйозні практики мають досить коротку кар'єру (4-5 років максимум).

Ендоморф

Дзюдо

Японське бойове мистецтво, яке ставить за мету порушити рівновагу противника і кинути його на килим. Кремні люди мають у ньому перевагу, виконуючи оборонні маневри, оскільки додаткова вага допомагає більш стійко стояти на рингу. Поява задишки не буде проблемою на початкових стадіях занять, які присвячуються удосконаленню захватів, маневрів сутичок та того, як правильно падати. Для досягнення більш просунутого рівня вам знадобиться розвинути витривалість.

Карате

Базуючись на комбінації культур (коріння йде і з Японії, і з Окінава), карате також є сумішшю різних бойових методів. Учні вивчають способи бою руками, кілька технік із застосуванням зброї, включаючи нунчаків. Хоча в цьому єдиноборстві не застосовуються захоплення та кидки, кремезні люди отримують перевагу за рахунок більш міцної та стійкої позиції, яка надає більшої сили їхнім ударам і блокам. Більшість різновидів карате стоять вибору, але якщо ви боїтеся болю, то будьте обережні зі стилями, в назві яких є «кенпо», «кемпо», «американський фрістайл», «повний контакт».

Серіндзі-Кемпо

Цей боксерський стиль карате більше підходить великим людям з кількох причин. По-перше, він використовує серію ударів руками, як у боксі, де стійкість на рингу за рахунок потужної статури важливіша, ніж міцні кулаки. Міцна статура також буде корисною для освоєння технік ухилення від ударів суперника. Нанесення ударів вимагатиме гнучкості, але удари зазвичай виконуються не вище пояса.

Джіу-джітсу (дзюдзюцу)

Ця японська техніка поєднує багато небезпечних прийомів нападу та оборони. Цей вид єдиноборства є нещадним, оскільки спочатку розроблявся на навчання беззбройної людини нейтралізувати озброєного солдата. Освоїти джиу-джитсу буде легше тим, хто звик до навантажень, має витривалість і гнучкість.

Вміння оборонятися відіграє у історії кожного народу. Під впливом природних, історичних і культурних чинників створювалися і розвивалися безліч тактик рукопашного бою, кожна з яких увібрала елементи етносу своєї країни. Способи завдавати ударів противнику і завдавати біль ставали все ефективнішими, і протягом багатьох століть звичайна бійка за допомогою каменів та палиць перетворилася на справжнє бойове мистецтво.

Пропонуємо до вашої уваги 10 найнебезпечніших бойових мистецтв світу, кожне з яких вийшло за межі країни походження і стало популярним у багатьох куточках Землі.

10. Джіу-джітсу

Це дуже ефективний та жорсткий спосіб ведення бою, який з'явився під час вуличних бійок, а зараз входить до переліку спортивних дисциплін.

9. Кадзюкенбо

Це гримуча суміш боксу та карате. Виникло вона у першій половині ХХ століття на Гаваях як вулична боротьба. Аборигени таким чином захищалися від моряків і бандугрупувань, що припливли.

8. Капоейра

Цей спосіб боротьби, що увійшов до 10 найнебезпечніших бойових мистецтв світу, виник у Бразилії за часів рабів та їх власників. Втікачі раби захищалися так від солдатів і работоргівців. Техніка бою була настільки вправною, що капоейру заборонили на законному рівні. Але бразильські негри не хотіли з нею розлучатися, і ця боротьба живе й дотепер у вигляді танцю з бойовими елементами.

7. Самбо

Такий вид боротьби виник у 20-х роках ХХ століття у лавах Червоної Армії, як самооборона без застосування підручних засобів. Самбо - це універсальна боротьба, в якій можна використовувати не тільки руки та ноги, але й лікті, коліна, кидки, стрибки та прийоми на ядуху.

6. Боджука

Боджука також входить до десятки найнебезпечніших бойових технік світу, оскільки її використання націлене на стрімку перемогу над реальним ворогом, і в цьому бойовому мистецтві немає конкретних правил та заборон. Виникло воно наприкінці минулого століття і активно застосовується для підготовки охоронців.

5. Джіт Кун до

Її творець – легендарний Брюс Лі. Це мікс із багатьох бойових технік, спрямований на максимум збитків для противника за мінімум часу. У такий спосіб Брюс Лі перетворив помпезні китайські техніки бою на ефективну вуличну боротьбу.

4. Техніка бою спецназу ГРУ

Її використовують солдати спеціального призначення. Аналогів російському бойовому мистецтву немає в жодній країні світу, тому вона вважається однією з найнебезпечніших.

3. Муай Тай

Ця техніка вже точно варта входити в топ найжорстокіших бойових мистецтв світу. У ній йде все: ступні, коліна, лікті, голова.

2. Айкідо

Про це бойове мистецтво чув, мабуть, кожен із нас. Але далеко не кожен може майстерно володіти ним, адже айкідо має на увазі вміння керувати людською та земною енергією, перенаправляти її в потрібне русло та вести бій без агресії та злості. Щоб стати справжнім професіоналом в айкідо, потрібно пізнати найдавніші Східні вчення і просвітитися духовно, те, що робиться дуже легко, досягається неймовірними фізичними і духовними зусиллями. В арсеналі професіонала Айкідо стає найнебезпечнішою зброєю.

1. Бокатор

Ця назва перекладається як «бій із левом». Родом ця боротьба з Південно-Східної Азії і завдячує своїм виникненням спостережливим чоловікам, які копіюють звички тварин під час бою. Бокатор, серед інших «тварини» бойових мистецтв, вважається найнебезпечнішим, оскільки в ньому, подібно до Муай Тай, практично немає заборонених прийомів.

АЙКІДО

Айкідо один з наймолодших видів військових мистецтв Японії, засновником якого є Моріхей Уесіба. Айкідо - мистецтво, що синтезує в собі вивчення техніки прийомів, духовних, енергетичних, психологічних аспектіврозвитку особистості. Айкідо однаково ефективно, як загальнозміцнююча і саморозвиваюча здоров'я система вправ, так і прикладна її частина, яка є універсальним засобом самооборони. всіх охочих. Айкідо є синтезом військових мистецтв, зведених в ефективну систему захисту. Крім того, це ще й динамічна форма медитації, яка має вирішити більшість конфліктних ситуацій. Айкідо - унікальне бойове мистецтво, що виникло в Японії на початку 20-го століття. Засновник - Моріхей Уесіба (1883 - 1969). В основі Айкідо лежить Філософія гармонізації внутрішньої енергії людини з навколишнім світом. Формування особистості людини, що вивчає Айкідо, відбувається в процесі багаторазової практики специфічної техніки самооборони. Бойова технікапри належному виконанні перетворюється на ефективний внутрішньосуглобовий масаж. Головна метаАйкідо – формування здорової, творчої та цільної особистості людини, гармонійне та своєчасне погашення конфлікту за допомогою певної техніки та поведінки людини в екстремальній ситуації. Слід зазначити, що з занять Айкідо немає жодних обмежень і протипоказань ні віком, ні за станом здоров'я. Це дозволяє працювати з маленькими дітьми, підлітками, людьми із захворюваннями рухового апарату, поганим зором і навіть із відсутністю деяких внутрішніх органіввтрачених внаслідок ампутації.

КІКБОКСИНГ

Кікбоксинг - це вид спорту, в якому поєднується техніка ударів ногами, запозичена в ряді східних єдиноборств, і кулачна техніка боксу. Існують кілька різновидів кікбоксингу: повноконтактний – з боями на боксерському рингу, та легкоконтактний – з боями на татамі. На рингу ведуться поєдинки таких видів кікбоксингу, як фул-контакт (full-contact), лоу-кік (low-kick) та формат К1; на татамі – семи-контакт (semi-contact), лайт-контакт (light-contact), кік-лайт (kick-light) та сольні композиції (musical forms).

Під час змагань використовується захисне екіпірування: капа, бинти для рук, боксерські рукавички, захисна пахова раковина, щиток на гомілку, фути та шолом. Одяг варіюється в залежності від дисципліни: шовкові труси, шорти або форма з ременями. Всі види кікбоксингу дуже видовищні, користуються популярністю вболівальників у всьому світі.

Кендо

Кендо, що в перекладі означає «шлях меча», це сучасне японське фехтувальне мистецтво, яке веде свою історію від традиційних самурайських технік володіння мечем. Кендо - це діяльність, що активізує як фізичні, і душевні сили, що поєднує у собі традиційні цінності бойового мистецтва і спортивні фізичні елементи. Боєць Кендо вигукує назву удару в момент атаки, демонструючи повний контрольситуації та міць бойового духу. Кендо передбачає єдність трьох елементів: "Кі(дух)-Кен(меч)-Тай(тіло).

Ушу є видовищним повноконтактним видом спорту. Сучасне ушу включає два напрями: Таолу та Саньда.

Таолу – це поєднання гімнастики та бойового мистецтва. Спортсменам присуджуються бали за виконані ними рухи: пози, удари ногами, кулаками, балансування, стрибки, підсічки та кидки. Тривалість поєдинків обмежена за часом і може змінюватись від 1 хвилини (20 секунд, відповідно до деяких стилів) до більше п'яти хвилин для внутрішніх стилів. Спортсмени, які займаються сучасним ушу, ретельно відпрацьовують акробатичні техніки, такі як стрибки на 540 та 720 градусів, удари ногами, підвищуючи складність та покращуючи стиль виконання.

Саньда – це стиль ведення бою та вид спорту, дуже схожий на кікбоксинг або тайський бокс, але поєднує більшу різноманітність технік греплінгу.

БОРОТЬБА

Боротьба – це акт фізичної взаємодії між двома людьми із застосуванням сили. Спортсмен намагається отримати перевагу чи контроль над суперником. Фізичні прийоми, що використовуються у боротьбі: замок, захоплення та прохід. Борці намагаються уникати застосування технічних елементів, які можуть спричинити травму суперника. Багато стилів боротьби всесвітньо відомі та мають багату історію. Існують різні напрями боротьби, що застосовуються як у спортивних, так і в розважальних цілях. У вільному вигляді боротьби дозволяються захоплення ноги, прийоми з дією ніг. Кінцева мета – покласти супротивника на лопатки або здобути перемогу за рахунок переваги в набраних балах.

ТХЕКВОНДО

Тхеквондо – корейське бойове мистецтво. Зазвичай перекладається як «шлях руки та ноги», але деякі перекладають його як «мистецтво ударів ногами та руками». Популярність тхеквондо останнім часом – результат еволюції бойових мистецтв. Воно поєднує у собі прийоми бою, самозахист, спорт, вправи, медитацію та філософію. У сучасному тхеквондо акцент робиться на контроль і самозахист. Мистецтво ж у цілому акцентує увагу на ударах ногами з рухомої стійки, використовуючи велику силу та більшу досяжність (стосовно руки). Техніка тхеквондо включає систему блоків, ударів ногами, руками та відкритою долонею, підсікань та фіксування суглобів.

Уніфікація різних форм тхеквондо відбулася у 1950-х роках, коли завдяки стандартизації правил з'явилася можливість створити повноконтактне спортивне бойове мистецтво. Застосування правил, які дозволили вести безперервний бій, запровадження захисного екіпірування та зміни у різних прийомах сприяли створенню окремого та самобутнього стилю.

Динамічна та витончена техніка поєдинку разом із грацією та пластикою спортсменів привернули увагу любителів спорту з усіх куточків світу. Популярність тхеквондо зросла до десятків мільйонів, які перейняли багаті традиції та філософію бойових мистецтв. Впровадження системи скорингу (PSS) та миттєвих відеоповторів (IVR) дозволило створити прозору систему змагань.

Тхеквондо представлено на Всесвітніх іграхбойових мистецтв, змагання проводяться відповідно до правил Всесвітньої Федерації Тхеквондо (WTF).

Офіційно цей формат був представлений у 2012 році на Світовому кубку з тхеквондо в Арубі.

САМБО

Самбо – відносно молодий вид бойового мистецтва, спортивного єдиноборства та системи самооборони, розроблений у Радянському Союзі. Слово самбо - це акронім, утворений від словосполучення самозахист без зброї. Витоки самбо беруть початок у японському дзюдо та традиційних народних видах боротьби, таких як вірменський коч, грузинський чидаоба, молдавський тринта, татарський куреш, узбецький кураш, монгольський хапсагай та азербайджанський гюлеш.

САВАТ

Змагання з савату проводяться в рамках Всесвітніх ігор бойових мистецтв СпортАкорд відповідно до правил та положень Міжнародної Федерації Сават (F.I.Sav).

На наступних Всесвітніх іграх бойових мистецтв СпортАкорд у 2013 році у Санкт-Петербурзі F.I.Sav представить 88 спортсменів, які змагатимуться у 3 дисциплінах:

Ассо (L'assaut) – легкий контакт: бій ведеться із завданням ударів руками та ногами. Оцінюються точність ударів, стиль бою та технічна майстерністьпоказ спортсмена. Акцентовані удари категорично заборонені.

Комба (Le combat) – повний контакт: бій ведеться із завданням ударів руками та ногами. Оцінюються якість, точність, ефективність ударів та бойовий дух спортсменів. Нокаути допустимі.

Кан комба (La canne de combat): вид поєдинку, при якому спортсмени озброєні довгим легким тростиною. Це мистецтво фехтування включає в себе різні технікиударів, блоки, фінти та комбінації. У цій дисципліні заборонено сильні удари. Екіпірування спортсмена повинно включати захисний одяг, рукавички та шоломи.

Поєдинки складаються з 3 раундів, кожен із яких триває 2 хвилини, перерва між раундами 1 хвилина.

СУМО

Сумо - вид боротьби, що зародився в Японії, єдиній країні, де цим спортом досі займаються професійно. Нині у 88 країнах розвивається аматорське сумо, яке сприймається як сучасний вид бойового мистецтва. Поєдинки в сумо динамічні та видовищні із простими для розуміння правилами. Стосуватися підлоги на рингу (досі) можна тільки підошвами стоп, мета полягає в тому, щоб змусити суперника торкнутися підлоги будь-якою іншою частиною тіла або виштовхнути його за межі рингу. Існують 82 прийоми, за допомогою яких можна здобути перемогу, вони включають різні види кидків, підйомів, поштовхів.

ТАЙСЬКИЙ БОКС

Тайський бокс або муайтай - бойове мистецтво Таїланду, яке останнім часом стало на один щабель з такими знаменитими видами східних єдиноборств як карате, айкідо, дзюдо і самбо. Це єдиноборство максимально наближене до реального поєдинку між двома бійцями. Термін «муай тай» у перекладі означає «поєдинок вільних» або «вільний бій». Поєдинки у тайському боксіведуться на повний контакт і за дуже жорсткими правилами. Основу муайтай складає ударна техніка. Удари противнику наносяться на всіх рівнях: у голову, по корпусу, руками та ногами, ліктями та колінами. Захоплення та кидки у тайському боксі відіграють чимало важливу роль. З давніх-давен у тайських боксерів існує приказка - "Один світ - один муайтай". Сила муайтай у єдності, традиціях, у наступності поколінь, таїнстві передачі знань бойового мистецтва від тренера – до учня.

В умовах сучасності муайтай довів, що має величезну телевізійну популярність, будучи наочним втіленням прагнень, надій та зусиль спортсменів, а також прикладом взаєморозуміння між різними культурами. У 2012 році популярність муайтай була підтверджена номінацією на міжнародну премію «Еммі» за телевізійне реаліті-шоу The Challenger Muaythai.

Бокс

Бокс – це вид спортивного єдиноборства, в якому беруть участь два супротивники ідентичної статури та потужності, що завдають один одному ударів кулаками у спеціальних рукавичках. Бої тривають від 3 до 12 раундів, перемога присвоюється у разі, якщо суперник збитий з ніг і не може піднятися протягом десяти секунд, які суддя відраховує. Цей результат поєдинку отримав назву нокаут. Якщо після встановленої кількості раундів бій не завершився, переможець визначається рішенням рефері або оцінками суддів. Різні за правилами стилі боксу існують у багатьох країнах світу.

ДЗЮДО

Дзюдо у перекладі японської мови означає «м'який шлях». Це сучасне спортивне єдиноборство родом з Країни сонця, що сходить. Основний дзюдо є кидки, больові прийоми, утримання та удушення. Дзюдо базується на принципі єднання духу і тіла та відрізняється від інших єдиноборств меншим застосуванням фізичної сили при виконанні різних технічних дій.

Професор Дзигоро Кано заснував дзюдо у 1882 р., у 1964 р. дзюдо увійшов до програми літніх Олімпійських ігор. Дзюдо – кодифікований вид спорту, в якому розум керує рухами тіла, він має найбільш яскраво виражений виховний характер в олімпійській програмі. Крім змагань дзюдо включає дослідження техніки, ката, самооборону, фізичну підготовку і вдосконалення духу. Дзюдо як спортивна дисципліна – це сучасний та прогресивний вид фізичної активності. Міжнародна Федерація дзюдо (IJF) включає 200 дочірніх національних федерацій на п'яти континентах. Понад 20 мільйонів людей займаються дзюдо, спортом, у якому чудово поєднується виховання та фізична активність. Щорічно IJF організовує понад 35 заходів.

КАРАТЕ

Карате або карате-до - бойове мистецтво, що прийшло з Японії, з острова Окінава. Спочатку цей набір прийомів існував для самооборони без зброї, з використанням лише рук та ніг. Роки розвитку знадобилися, щоб єдиноборство перетворилося на сучасне спортивне карате. Нині у змаганнях небезпечні технікизаборонено, а контактний бій дозволено, але не допускає нанесення травм обличчя, голови та шиї.

Симулювання неіснуючого ушкодження вважається тяжким порушенням правил. Боєць-симулянт піддається санкціям (Шикаку). Перебільшення ефекту справжньої травми так само не вітається і вважається недостойною поведінкою.

ДЖИУ ДЖИТСУ

Джиу-джитсу - загальна назва, що застосовується для системи ведення бою, що практично не піддається чіткому опису. Це рукопашний бій, здебільшого, без застосування зброї, і лише в деяких – зі зброєю. Техніка джиу-джитсу включає удари ногами, руками, кулаками, кидки, утримання, блокування, задуха і зв'язування, а також використання певних видів зброї. Джіу-джитсу спирається не на грубу силу, а на спритність і спритність. Застосування мінімальних зусиль для досягнення максимального ефекту. Цей принцип дозволяє будь-якій людині, незалежно від її фізичної форми чи статури, контролювати та використовувати свою енергію з найбільшою ефективністю.

КЕМПО

Кемпо – вид стародавнього бойового єдиноборства, що зародився в Японії, що є поєднанням безлічі технік єдиноборств. Активне поширення кемпо по всьому світу дало початок виникненню багатьох бойових мистецтв, таких як карате, дзюдо, джиу-джитсу та ін. В даний час назву «Кемпо» часто використовують як термін, що означає бойові мистецтва в цілому.

Кемпо як сучасний вид спорту розвивається різними міжнародними організаціями. Найбільшою міжнародною організацією, що розвиває кемпо, є «Міжнародна Федерація Кемпо (IKF)», яка має відділення у понад 50 країнах світу. У багатьох країнах кемп є офіційно визнаним видом спорту.

КАРАТЕ Стиль Шотокан

Шотокан (або Сетокан) – найчисленніший стиль карате у всьому світі. Засновник його – Гітін Фунакосі.

Фунакосі оголосив головним принципом карате поняття, відповідно до якого «атака не має переваги», або «карате не є зброєю агресії». Тим самим рн підкреслив ідею гуманності, яку він проповідував у карате-до. Однак крім філософського сенсу цей девіз містить і практичний сенс, що полягає в тому, що атакуюча рука або нога противника перетворюються на мішень для того, хто захищається і можуть бути вражені потужним блоком або контрударом (ось чому ката в Шотокан карате завжди починаються із захисного руху – блоку).

РУКОПАШНИЙ БІЙ

Універсальна система навчання прийомів захисту та нападу, що поєднала в собі багато функціональних елементів з арсеналу світових видів єдиноборств (ударна техніка руками, ногами, борцівська техніка, больові прийоми), випробувана у реальній бойовій діяльності. Сучасний вид бойових єдиноборств, що швидко розвивається, набув популярності за повноконтактні поєдинки.

Система включає такі розділи: технічні дії; тактичні дії; психологічна підготовка; спеціальна фізична підготовка; технічні дії, це техніка ударів руками, ногами, головою, ліктем, кидками, захватами і т.д. із різних положень тіла під різними кутами. Дії при сутичці з одним чи декількома противниками, озброєними чи ні. Робота з холодною зброєю та предметами, що його замінюють, і багато іншого. Тактичні дії, це різні варіантидій у тих чи інших ситуаціях, що включають заняття правильних позицій або руху в потрібному напрямку і т.д. Спеціальна фізична підготовка складається з трьох рівнів освоєння яких проходить поетапно. Найбільше ефективно розвиває необхідні для бою параметри (швидкість, силу, витривалість). Так само сприяє відмінній фізичній кондиції та здоров'ю.

КОБУДО

Термін «кобудо» у перекладі з японської мови означає – «старовинний військовий шлях». Початкова назва - "кобудзюцу" - "старовинні військові мистецтва (уміння)". Під цим терміном сьогодні представлені мистецтва володіння різними видами східних видів холодної зброї. В даний час існує поділ кобудо на два автономні самостійні напрямки: 1. Ніхон-кобудо - напрям, що об'єднує системи поширені на основних островах Японії і використовують у своєму арсеналі холодну зброю самурайського походження і зброю з арсеналу ніндзюцу. 2. Кобудо (інші назви Рюкю-кобудо та Окінава-кобудо) – напрямок, що об'єднує системи, що ведуть походження з островів архіпелагу Рюкю (сучасна префектура Окінава, Японія), що використовують в арсеналі зброї (предмети) селянського та рибальського побуту мешканців зазначених островів. Федерація кобудо Росії спрямовано поширення кобудо, переважно, окинавского походження.