Тхеквондо для дітей: з якого віку та яка користь. Тхеквондо для дітей: з якого віку та яка користь Які версії підходять для дітей

Які існують напрямки тхеквондо? З скільки років віддати дитину у цей вид спорту? Чи однаково підходить тхеквондо хлопчикам та дівчаткам? Про це читайте у нашій статті.

Тхеквондо навчає самообороні без застосування зброї. Це бойове мистецтвозародилося у Кореї. Дослівно з корейського «тхеквондо» перекладається як «тхе» – удар ногою у стрибку чи польоті, «квон» – розбивання рукою, «до» – шлях чи мистецтво.

Версії тхеквондо

В даний час існує чотири версії тхеквондо. Кожна з них має свої особливості щодо програми змагань та інтерпретації філософії.

Версія ІТФ

У 1966 році засновник таеквондо, генерал північнокорейської армії Чой Хон Хі створив Міжнародну федерацію таеквондо (саме так прийнято називати цю версію). Вона спрямована на виховання та має військово-прикладний характер.

Офіційні правила проведення змагань передбачають позначення ударів дотиком. Незважаючи на це, травми в таеквондо зустрічаються часто. Справа в тому, що тут дозволяється використання рук і ніг, високо оцінюються удари в голову, при цьому спортсмени мають слабке екіпірування. В ІТФ розвинене силове розбивання предметів. проводяться одночасно у всіх дисциплінах таеквондо.

Версія ВТФ

Версія Федерації Тхеквондо зародилася у 70-х роках минулого століття у Південній Кореї. Вона націлена на розвиток складової змагань, є олімпійським видомспорту і представлена здебільшого країн світу.

У версії ВТФ забороняється бити руками, а ногами можна завдавати ударів тільки по тулубу. Для того, щоб не допустити порушень під час поєдинку, використовують спеціальний жилет, який фіксує всі удари. У версії федерації тхеквондо слабо розвинені техніки силового розбивання предметів та самозахисту. Тут вони використовуються лише для підтвердження рівня майстерності.

Версія МФТ

МФТ можна назвати полегшеною версією ІТФ. У них схожі системи атестації на пояси, базові комплексивправ та структура проведення змагань. При цьому МФТ позбавлена ідеологічного підґрунтя, деякі базові вправискориговані з урахуванням біомеханіки тіла. Її створили майстри з Європи та Південної Америки, тому вона демократичніша за ІТФ.

Версія ГТФ

У 1990 році була створена глобальна федерація тхеквондо. Вона об'єднала техніку виконання вправ як у ІТФ та правила проведення змагань як у ВТФ.

З якого віку

У цьому та наступних розділах говоритимемо про тхеквондо ВТФ та таеквондо ІТФ. p align="justify"> Кожна з цих версій має свої особливості, в тому числі і в плані віку початку занять.

Версія ВТФ. Діти починають їй займатися більш ранньому віці. Звичайно, багато залежить від фізичної та психологічної готовності дитини. Наприклад, гнучкість та розтяжка, які мають важливе значення у цьому виді бойового мистецтва, починають розвивати з 7 до 10 років. Але для того, щоб процес був менш болючим, потрібна підготовка, до якої краще розпочати близько 6 – 6,5 років. Так оптимальним вікомДля початку занять тхеквондо ВТФ вважають 6 років.

У таеквондо ІТФ беруть старших дітей. У цій версії оптимальним віком початку тренувань вважається 8-12 років.

Однак у секцію можуть взяти й раніше: у 3-4 роки. Деякі дітки, які розпочали тренування тхеквондо в такому ранньому віці, до 6 років вже беруть участь у великих змаганнях і навіть займають призові місця. Але зазвичай у перші півроку - рік занять дітей не ставлять у поєдинок, а навчають основним технікам.

У будь-якому випадку остаточне рішення ухвалює тренер, який оцінює фізпідготовку дитини. У деяких ситуаціях можуть запропонувати заняття у групі загального розвиткуз елементами тхеквондо або таеквондо. Коли дитина буде готова, її переведуть в основну групу тих, хто тренується.

Медичні протипоказання

Тхеквондо відмінно розвиває тіло та дух. Ті, хто займаються цим видом спорту витривалі, сильні, спритні, у небезпечних ситуаціях вміють постояти за себе та захистити слабкого. Але, на жаль, не кожна дитина зможе витримати навантаження, яке передбачає тхеквондо.

Перш ніж віддати дитину в цей вид спорту, уважно ознайомтеся з медичними протипоказаннями. До них відносять:

хронічні хвороби у стадіях загострення;
деформовану грудну клітину в стадіях, коли важко вільне дихання;
нерівномірна довжина ніг із різницею понад 3 см;
хвороби серця та судин;
епілепсію;
непритомність;
хвороби серця та судин;
виразки;
хронічні хвороби печінки та нирок;
сколіоз у занедбаних стадіях;
плоскостопість;
астму.

Пам'ятайте:щоб потрапити до секції тхеквондо необхідно пройти лікарську комісію та пред'явити тренеру відповідну довідку.

Хлопчики та дівчатка

Реалії сучасного життятакі, що володіння навичками самооборони можуть стати у нагоді як хлопчикам, і дівчаткам. Тхеквондо для дітей - один із найоптимальніших способів навчитися самозахисту. Але чи однаково воно підходить хлопчикам та дівчаткам?

З першими начебто все ясно: майбутній чоловік - майбутній захисник сім'ї та держави. Бойові мистецтва дозволять йому вирости сильним, сміливим, спритним, гнучким. Але як бути з дівчатами? Чи потрібно віддавати їх у такий жорсткий спорт?

Відповідь на це питання в першу чергу залежить від бажання самої дівчинки, її здоров'я та фізичної підготовки. Плюси тхеквондо та таеквондо для представниці прекрасної половини людства однозначно є:

Вона зможе захистити себе.
Завдяки заняттям тіло дівчинки завжди буде у добрій фізичної форми.
Розвине витривалість.
Розвине волю до перемоги.
Поліпшить розтяжку.
Розвине рухливість.

Дівчатка можуть займатися тхеквондо як для загального фізичного розвитку, так і для досягнення спортивних висот. Серед відомих та успішних тхеквондистів чимало дівчат. Багато хто з них не тільки володарки всіляких світових нагород, а й просто гарні та граціозні жінки. Яскравий приклад – призер Олімпійських ігор, в якій гармонійно поєднуються сильний характер, краса та жіночність. Вона доводить, що бойові мистецтва не надають дівчатам мужності.

Незалежно від позитивних якостейТхеквондо для дівчаток остаточне рішення про заняття цим видом спорту приймається батьками та дитиною спільно з тренером та лікарями.

Плюси

У тхеквондо використовують швидкі удариногами, переміщення, стрибки та хорошу координацію. Все це розвиває тіло та реакцію. Крім фізичної сторони, є духовна складова. Заняття тхеквондо розвинуть у вашій дитині такі якості, як чесність, доброта, працьовитість.

Якщо ваша дитина займатиметься тхеквондо ВТФ, то з'явиться можливість завоювати олімпійський п'єдестал. Версія ІТФ також надає можливість отримання нагород світового рівня.

Самі тхеквондисти відносять до плюсів свого спорту такі якості:

Відмінна ударна техніка ногами. Ця якість, напевно, мало стане в нагоді в житті, але в інших видах спорту буде незамінною.
Чудова розтяжка. Вона зберігається навіть після припинення занять.
Швидка реакція. Якість незамінна як у житті, так і у спорті.
Дисципліна. Нагоді і в , і в спорті.
Витривалість. Нервова системадитини буде стійкою до впливу різних стресових ситуацій, а значить їй легко впоратися з навчанням та додатковими заняттями.
Покращує імунітет. Як і інші види спорту, тхеквондо прискорює обмін речовин і підвищує опірність організму.

Мінуси

Окрім плюсів у тхеквондо є й свої мінуси:

Травматичність, мабуть, основний мінус тхеквондо ВТФ та таеквондо ІТФ. Дослідження, яке проводилося серед північноамериканських тхеквондистів, показало рівень травм від 25 до 139 на одну тисячу змагань. Цей показник вважається досить високим. Найчастіше у тхеквондистів травмуються нижні кінцівки, стопи та пальці ніг. Друге місце серед травм у тхеквондо посідає голова. На обличчя та щелепи припадає близько 20 відсотків усіх травм. Хребет і спина страждають на 11-19 відсотків випадків. Але батькам не варто зневірятися. Правильна профілактикадопоможе мінімізувати кількість травм. Для цього слід використовувати весь арсенал захисного екіпірування, повністю виліковувати раніше отримані травми та приділяти достатньо уваги навичці блокування.
Вартість занять. Тхеквондо - витратний вид спорту. Оплата тренувань, покупка повного екіпірування та в деяких випадках оплати атестаційних іспитів вимагатимуть чималих фінансових витрат.

Скільки коштують заняття

У середньому заняття тхеквондо для дітей коштують близько 2 000 рублів за місяць, за умови, що заняття проходитимуть тричі на тиждень.

Крім того вам доведеться витратитися на повне екіпірування:

Форма для тхеквондо коштує 1500 - 4500 рублів.
Шолом: 1500 - 4000 рублів.
Рукавички: 1000 - 3500 рублів.
Взуття для єдиноборств: 1200 - 5000 рублів.
Захист корпусу: 1500 - 4000 рублів.
Захист гомілки та стоп: 1 000 - 3 500 рублів.
Захист передпліччя: 1000 - 2000 рублів.
Захист паху: 700 – 2 000 рублів.
Фути: 1000 - 2500 рублів.
Захист щелепи: 300 – 1 500 рублів.

Таким чином на екіпірування ви витратите щонайменше 10 000 рублів. Повна зміна захисту потрібна в середньому кожні три роки. Якщо ви готові до таких витрат, віддавайте дитину в тхеквондо без роздумів.

Як вибрати секцію

При виборі секції тхеквондо для дитини зверніть увагу на такі моменти:

Близькість до будинку. Це важливий фактор. Ми не знаємо, як можуть скластися обставини через рік або 5 років. Чи зможе дитина завжди відвідувати секцію, що знаходиться в іншому районі? Якщо ви не впевнені в цьому на 100%, пошукайте секцію ближче до будинку.
Версія тхеквондо. Якщо ви зупинилися на певній версії, шукайте секцію, яка відноситься до певної федерації. Тоді у вас будуть гарантії професіоналізму тренера, його атестованість за всіма вимогами федерації.
Тренер. Напевно, найважливіший пункт. Особливо, якщо ви і дитина націлені серйозно займатися тхеквондо або таеквондо. Почитайте відгуки про тренера, до якого збираєтеся йти, дізнайтеся про його досягнення у спорті та наявність успішних учнів. Поспілкуйтесь особисто, то ви зрозумієте, чи зможе ця людина знайти підхід до вашої дитини.
Зал. Чисті роздягальні, нові, охайні мати, регулярне прибирання в залі - все це створює приємну атмосферута захищає дітей від поширення бактерій.
Розмір групи. Зазвичай у групі новачків займається не більше 15-20 осіб. Якщо дітей більше, то знижується ефективність занять.

Підбиваємо підсумок

Незважаючи на деякі відмінності між тхеквондо ВТФ і таеквондо ІТФ, ці версії корейського бойового мистецтва розвинуть у вашій дитині гнучкість, дисциплінованість, реакцію, витривалість, навчать її навичкам самооборони. Цей вид спорту однаково підходить хлопчикам та дівчаткам. Але перш ніж віддати дитину в тхеквондо порадьтеся з лікарями і будьте готові до фінансових витрат. Обов'язково дізнайтесь про бажання сина чи доньки займатися тхеквондо. При серйозному і грамотному підході успіх не забариться.

Дорогі читачі, якщо ви побачили помилку в нашій статті, напишіть нам про це у коментарях. Ми обов'язково її виправимо. Дякую!

Тхеквондо для дітей користь та шкода

Тхеквондо для дітей: з скільки років і яка користь

Тхеквондо навчає самообороні без застосування зброї. Це бойове мистецтво зародилося у Кореї. Дослівно з корейського «тхеквондо» перекладається як «тхе» – удар ногою у стрибку чи польоті, «квон» – розбивання рукою, «до» – шлях чи мистецтво.

Версії тхеквондо

Версія ІТФ

Офіційні правила проведення змагань передбачають позначення ударів дотиком. Незважаючи на це, травми в таеквондо зустрічаються часто. Справа в тому, що тут дозволяється використання рук і ніг, високо оцінюються удари в голову, при цьому спортсмени мають слабке екіпірування. В ІТФ розвинене силове розбивання предметів. Змагання проводяться одразу у всіх дисциплінах таеквондо.

Версія ВТФ

Версія Федерації Тхеквондо зародилася у 70-х роках минулого століття у Південній Кореї. Вона спрямована на розвиток змагальної складової, є олімпійським видом спорту і представлена здебільшого країн світу.

Версія МФТ

МФТ можна назвати полегшеною версією ІТФ. Вони схожі системи атестації на пояси, базові комплекси вправ і структура проведення змагань. При цьому МФТ позбавлена ідеологічного підґрунтя, деякі базові вправи скориговані з урахуванням біомеханіки тіла. Її створили майстри з Європи та Південної Америки, тому вона демократичніша за ІТФ.

Версія ГТФ

З скільки років?

Тхеквондо для дітей

Версія ВТФ. Діти починають їй займатися більш ранньому віці. Звичайно, багато залежить від фізичної та психологічної готовності дитини. Наприклад, гнучкість та розтяжка, які мають важливе значення у цьому виді бойового мистецтва, починають розвивати з 7 до 10 років. Але для того, щоб процес був менш болючим, потрібна підготовка, до якої краще розпочати близько 6 – 6,5 років. Так оптимальним віком для занять тхеквондо ВТФ вважають 6 років.

У таеквондо ІТФ беруть старших дітей. У цій версії оптимальним віком початку тренувань вважається 8-12 років.

У будь-якому випадку остаточне рішення ухвалює тренер, який оцінює фізпідготовку дитини. У деяких ситуаціях можуть запропонувати заняття групи загального розвитку з елементами тхэквондо чи таэквондо. Коли дитина буде готова, її переведуть в основну групу тих, хто тренується.

Медичні протипоказання

Тхеквондо для дітей Протипоказання

Перш ніж віддати дитину в цей вид спорту, уважно ознайомтеся з медичними протипоказаннями. До них відносять:

хронічні хвороби у стадіях загострення;
деформовану грудну клітину в стадіях, коли важко вільне дихання;
нерівномірна довжина ніг із різницею понад 3 см;
хвороби серця та судин;
епілепсію;
непритомність;
хвороби серця та судин;
виразки;
хронічні хвороби печінки та нирок;
сколіоз у занедбаних стадіях;
плоскостопість;
астму.

Пам'ятайте: щоб потрапити до секції тхеквондо необхідно пройти лікарську комісію та пред'явити тренеру відповідну довідку.

Хлопчики та дівчатка

Реалії сучасного життя такі, що володіння навичками самооборони можуть стати в нагоді як хлопчикам, так і дівчаткам. Тхеквондо для дітей - один із найоптимальніших способів навчитися самозахисту. Але чи однаково воно підходить хлопчикам та дівчаткам?

Відповідь на це питання насамперед залежить від бажання самої дівчинки, її темпераменту, здоров'я та фізичної підготовки. Плюси тхеквондо та таеквондо для представниці прекрасної половини людства однозначно є:

Вона зможе захистити себе.
Завдяки заняттям тіло дівчинки завжди буде у добрій фізичній формі.
Розвине витривалість.
Розвине волю до перемоги.
Поліпшить розтяжку.
Розвине рухливість.

Анастасія Баришнікова

Дівчатка можуть займатися тхеквондо як для загального фізичного розвитку, так і для досягнення спортивних висот. Серед відомих та успішних тхеквондистів чимало дівчат. Багато хто з них не тільки володарки всіляких світових нагород, а й просто гарні та граціозні жінки. Яскравий приклад – призер Олімпійських ігор Анастасія Баришнікова, в якій гармонійно поєднуються сильний характер, краса та жіночність. Вона доводить, що бойові мистецтва не надають дівчатам мужності.

Незалежно від позитивних якостей тхеквондо для дівчаток остаточне рішення про заняття цим видом спорту приймається батьками та дитиною спільно з тренером та лікарями.

Плюси

У тхеквондо використовують швидкі удари ногами, переміщення, стрибки та гарну координацію. Все це розвиває тіло та реакцію. Крім фізичної сторони, є духовна складова. Заняття тхеквондо розвинуть у вашій дитині такі якості, як чесність, доброта, працьовитість.

Самі тхеквондисти відносять до плюсів свого спорту такі якості:

Відмінна ударна техніка ногами. Ця якість, напевно, мало стане в нагоді в житті, але в інших видах спорту буде незамінною.
Чудова розтяжка. Вона зберігається навіть після припинення занять.
Швидка реакція. Якість незамінна як у житті, так і у спорті.
Дисципліна. Нагоді і в навчанні, і в спорті.
Витривалість. Нервова система дитини буде стійкою до впливу різних стресових ситуацій, а значить йому легко впоратися з навчанням та додатковими заняттями.
Покращує імунітет. Як і інші види спорту, тхеквондо прискорює обмін речовин і підвищує опірність організму.

Мінуси

Окрім плюсів у тхеквондо є й свої мінуси:

Травматичність, мабуть, основний мінус тхеквондо ВТФ та таеквондо ІТФ. Дослідження, яке проводилося серед північноамериканських тхеквондистів, показало рівень травм від 25 до 139 на одну тисячу змагань. Цей показник вважається досить високим. Найчастіше у тхеквондистів травмуються нижні кінцівки, стопи та пальці ніг. Друге місце серед травм у тхеквондо посідає голова. На обличчя та щелепи припадає близько 20 відсотків усіх травм. Хребет і спина страждають на 11-19 відсотків випадків. Але батькам не варто зневірятися. Правильна профілактика допоможе мінімізувати кількість травмування. Для цього слід використовувати весь арсенал захисного екіпірування, повністю виліковувати раніше отримані травми та приділяти достатньо уваги навичці блокування.
Вартість занять. Тхеквондо - витратний вид спорту. Оплата тренувань, покупка повного екіпірування та в деяких випадках оплати атестаційних іспитів вимагатимуть чималих фінансових витрат.

Скільки коштують заняття?

Крім того вам доведеться витратитися на повне екіпірування:

Форма для тхеквондо коштує 1500 - 4500 рублів.
Шолом: 1500 - 4000 рублів.
Рукавички: 1000 - 3500 рублів.
Взуття для єдиноборств: 1200 - 5000 рублів.
Захист корпусу: 1500 - 4000 рублів.
Захист гомілки та стоп: 1 000 - 3 500 рублів.
Захист передпліччя: 1000 - 2000 рублів.
Захист паху: 700 – 2 000 рублів.
Фути: 1000 - 2500 рублів.
Захист щелепи: 300 – 1 500 рублів.

Як вибрати секцію?

При виборі секції тхеквондо для дитини зверніть увагу на такі моменти:

Близькість до будинку. Це важливий чинник. Ми не знаємо, як можуть скластися обставини через рік або 5 років. Чи зможе дитина завжди відвідувати секцію, що знаходиться в іншому районі? Якщо ви не впевнені в цьому на 100%, пошукайте секцію ближче до будинку.
Версія тхеквондо. Якщо ви зупинилися на певній версії, шукайте секцію, яка відноситься до певної федерації. Тоді у вас будуть гарантії професіоналізму тренера, його атестованість за всіма вимогами федерації.
Тренер. Напевно, найважливіший пункт. Особливо, якщо ви і дитина націлені серйозно займатися тхеквондо або таеквондо. Почитайте відгуки про тренера, до якого збираєтеся йти, дізнайтеся про його досягнення у спорті та наявність успішних учнів. Поспілкуйтесь особисто, то ви зрозумієте, чи зможе ця людина знайти підхід до вашої дитини.
Зал. Чисті роздягальні, нові, охайні мати, регулярне прибирання в залі - все це створює приємну атмосферу та захищає дітей від поширення бактерій.
Розмір групи. Зазвичай у групі новачків займається не більше 15-20 осіб. Якщо дітей більше, то знижується ефективність занять.

Підбиваємо підсумок

rebenokvsporte.ru

Чим корисне тхеквондо для дітей?

Тхеквондо – це корейське бойове мистецтво, єдиний вид ударних східних єдиноборств, включений до програми Олімпійських ігор. Основний акцент тут робиться на різноманітні удари ногами та їх комбінації. Це дуже видовищно.

Які ж вигоди від занять тхеквондо отримують діти? Як тхеквондо допоможе дітям існувати у сучасному світі? Все дуже просто. Переваги тхеквондо…, вони величезні: фізична витривалість та контроль ваги, впевненість у собі та самоповагу.

Будемо відвертими, ми віддаємо дітей на тхеквондо не тільки для їхнього розвитку, а й для самих себе. Це чудово, бачити дітей, які переживають те, як добре у них починає виходити. Тому дітям фізичні вправита подобаються. Малорухливий спосіб життя та вживання калорійної їжі – не для людського тіла. І в цьому полягає перевага тхеквондо для дітей: вони тренують все тіло цілком.

Особливо тхеквондо підходить для хлопчаків. Вони й так люблять штовхатись і штовхатися. Це дозволяє їм випустити пару, тому в результаті тренувань покращується їхня поведінка, але також вони вчаться і самоконтролю. А як же бути з тхеквондо для дівчаток? Фізичне навантаженняі рухливість добре позначаються їх зовнішньому вигляді. Навчання фізичній відсічі розвиває в них самоповагу та впевненість у собі. І взагалі, завдяки тренуванням діти стають фізично та психологічно сильнішими. На заняттях тхеквондо вони навчаються складним рухам. Це допомагає їм розвивати концентрацію та увагу, а також координацію рухів. Діти у тхеквондо навчаються дисципліни. Вони набувають навичок самодисципліни, тому що це інтенсивний вид спорту, який передбачає підвищені навантаження.

Інша з переваг тхеквондо для дітей полягає в тому, що тренери роблять підвищений акцент на повазі до інших та люб'язності, які є частиною традиційної культури тхеквондо. Діти навчаються поважати своїх тренерів та інструкторів, поважати своїх товаришів. Зрештою, через це вони вчаться шанувати і себе. Вони навчаються бути ввічливими з усіма. Навіть із тими людьми, які їм не подобаються. Здається, що це гарна навичка, яку вони візьмуть у доросле життя.

Головне – регулярне відвідування тренувань, саме за цієї умови діти бачать ціну та результати власної наполегливості. Вони навчаються робити те, що зробити складно. Але вони бачать, що це того варте. Потім вони намагаються досягти того самого. Вони не залишають спроб все зробити правильно. Вони стикаються віч-на-віч з невдачами. І намагаються подолати їх.

І беруть себе до рук. І намагаються знову та знову.

І, зрештою, вони домагаються свого. Здорово бачити на їхніх усміхнених обличчях почуття глибокого задоволення та гордості за себе. Це велика підтримка їхньої впевненості у собі та самоповаги. Це ще одна істотна вигода від занять тхеквондо. Професійне зростання тхеквондо передбачає атестацію на пояси. Новачок носить білий пояс, потім по порядку йдуть жовтий, зелений, червоний, синій, і, нарешті, чорний пояс. Ми бачимо дітей, які стають більш впевненими у собі, коли вони здають пхумсе (формальні комплекси вправ) при атестації на кольорові пояси.

Діти розвивають у собі цю впевненість навчатись далі. Коли вони стають старшими, група поповнюється новачками. І вони подають надію молодшим, що й у тих виходитиме також. Це розвиває терпіння та доброту.

І, згодом, бачимо, як діти перетворюються на спокійних, впевнених у собі юнаків і дівчат, із високою самооцінкою, не привертаючи загальної уваги. Вони набагато менше схильні до залякування в школі і на вулиці. Це одна з багатьох великих переваг дитячого тхеквондо. Хулігани вибирають слабких, тихих та заляканих дітей або, навпаки, зарозумілих та зухвалих.

Ми бачимо, як з тренувального залу виходять надлишок енергії, що виплеснули, спокійні, слухняні діти, які не привертають загальної уваги. Вони не змушують кричати на них. Вони почуваються впевненими. Це позначається на їхньому образі думок і дій.

Хулігани вважають за краще триматися подалі від таких дітей. Якщо ж сталася сутичка, і в справу пішли словесні образи, діти, які займаються тхеквондо, знають, як уникнути подальшої конфронтації. Вони вчаться не відступати, але також не наближатися вперед на відстань удару і, залишаючись спокійними та впевненими під психологічним тиском, підтримувати зоровий контакт, знаходять спосіб розрядити ситуацію без втрати обличчя та не здаватися слабкими.

Вступаючи в період юнацтва, особи з високою самоповагою менш схильні до втягування в деструктивну поведінку таку, як вживання наркотиків чи алкоголю.

polonsil.ru

Східні єдиноборства. Користь чи шкода?

Перед тим, як вибрати, чи варто віддавати дитину до секцій східного єдиноборства, треба вивчити їхні види. Розрізняються вони за рівнем жорсткості. Але всі східні єдиноборства дають і фізичний, і духовний розвиток. Вигляд східного єдиноборства необхідно вибирати для своєї дитини відповідно до її темпераменту.

Для гіперрухливих, спритних та агресивних дітей підійдуть карате та тхеквандо. У цих видах боротьби вони зможуть виплеснути свою енергію, а хороший тренердопоможе направити її надлишок у потрібне русло. У карате існує більша можливість отримати травми, ніж у тхеквондо. Карате головним чином призначене для хлопчиків, а тхеквандо підходить для обох статей. Крім того, тхеквондо зміцнює здоров'я, допомагає при сколіозі та плоскостопості.

Діти зі спокійним та м'яким характером можуть займатися ушу (кунг-фу). Цей вид єдиноборств дає хорошу фізичну підготовку, дитина вчиться концентрувати свою увагу та отримує знання про основні прийоми самозахисту. Перед тим, як віддати дитину в жорсткіші види боротьби, можна почати з ушу.

Флегматикам та меланхолікам підійде айкідо чи хапкідо. Тут навчають лише самозахисту, а не нападу. Перевагу цього виду віддають дівчатка.

Дзюдо – найпопулярніший напрямок з усіх єдиноборств. Ним можуть займатися і хлопчики, і дівчатка. Головна задачацього виду боротьби – знерухомити противника. Дзюдо розвиває гнучкість тіла та силу. Прийоми самозахисту можуть застосовуватись і для нападу, тому дзюдоїсти у звичайному житті перемагають у бійці.

Тай-чі (тайцзи-цюань) – це головним чином гімнастика, яка зміцнює імунну, серцево-судинну систему, судини, розвиває координацію рухів та лікує остеопороз. Діти навчаються основним елементам самозахисту.

Кік-боксинг - це жорсткий вид боротьби, в якому використовуються удари як ногами, так і руками. Рекомендований вік занять після 9 років.

Якщо заняття проводить чудовий тренер, то буде користь східних єдиноборств. Дитина стане більш впевненою в собі, терпимою та уважною, навчиться фізичної та емоційної витримки. А шкода може завдати будь-якого виду спорту.

www.prodetey.ru

Бойові мистецтва для дітей: з скільки років і яка користь

Кожен з батьків бажає, щоб його дитина росла здоровою і гідною людиною. Саме з цими цілями ухвалюється рішення - віддати своє чадо займатися бойовими мистецтвами.

Однак, постає питання – який вид вибрати. Щоб визначитись та прийняти правильне рішення, потрібно розуміти специфіку кожного, знати про плюси та мінуси та орієнтуватися в медичних протипоказаннях. Про це й йтиметься у нашій статті.

Види бойових мистецтв

Умовно види бойових мистецтв для дітей можна розділити на дві категорії – борцівські та ударні. Особливість борцівських у тому, що практично немає ударів. А назва «ударні» говорить сама за себе – під час поєдинку активно завдаються удари.

Окремо можна назвати східні єдиноборства, які є лише спортом, а й філософією. Відмінність східних єдиноборств у тому, що крім фізичного виховання, приділяється велика увага духовній сфері. Багато хто з вас чув, що у східних єдиноборствах тренера називають «учителем» або «сенсеєм». Що це означає? Тут вчать концентруватися, тримати гідність, бути стриманим та поважати супротивника.

Борцівська техніка

Класична греко-римська боротьба

Боротьба для дітей

Це європейський вид єдиноборств, де противники, використовуючи різні прийоми, прагнуть вивести одне одного з рівноваги. Перемога настає, коли супротивник притиснутий лопатками до підлоги. Основні техніки боротьби це: кидки, утримання, больові прийоми. Плюси: розвивається гнучкість, відточується координація рухів, зміцнюються сухожилля та зв'язки.

На тренуваннях дитина вчиться зосереджувати увагу, передбачати дії противника, миттєво реагувати. Розвивається завдяки різним стійкам стійкість, витривалість, швидкість реакції, а також внутрішня сила. Діти стають впевненими у собі. Щоб досягти видимих результатівкласичною боротьбою потрібно займатися регулярно.

Вільна боротьба

За технікою схожа з класичною греко-римською. Але є невелика відмінність: тут можна використовувати ноги при виконанні будь-якого прийому.

Ударна техніка

Бокс

Контактна боротьба, де противники завдають один одному ударів у спеціальних рукавичках. Заборонені удари ногами, ліктями, головою, всілякі кидки та захоплення. Бокс розвиває координацію, реакцію та маневрування. Бокс підходить для активних дітей, які прагнуть самоствердження. Але врахуйте, що це дуже травмонебезпечний спорт. Травми голови у боксі не рідкість.

Кікбоксинг

Поєднує в собі різноманітні техніки тхеквондо, карате та боксу. Дозволено удари ногами та руками, які заборонені у боксі.

Російський рукопашний бій

Це рукопашне бойове мистецтво, націлене на максимально швидку перемогу в сутичці із супротивником, допускається навіть із кількома. Дозволено використання підручних засобів. Тренер вчить користуватися техніками рукопашного боюза умов реального життя.

Східні єдиноборства

Айкідо

Ключовий принцип – спрямувати енергію суперника проти нього самого. Основні техніки: кидки, захоплення, утримання, больові прийоми. Рухи айкідоїста повинні бути елегантними та спрямованими на захист. Що дає айкідо? Розвивається абстрактне мислення, аналітичні здібності, чуйність до свого тіла.

Тхеквондо

Бойове мистецтво родом із Кореї. 70% техніки будується на виконанні ударів, у тому числі ногами, стрибків та блоків. У тхеквондо слід віддавати рухливих та витривалих дітей. Вони отримають гарну розтяжку, розвинуть мускулатуру, попрацюють над координацією

Ушу

Ушу для дітей

Це єдиноборство вчить уникати конфліктних ситуацій і не агресувати; прагнути гармонії, удосконалюватися фізично і духовно. У ушу поєднується різноманітність шкіл, стилів і технік, які включають: удари ногами, руками, головою, тілом, кидки, заломи, захоплення, задушливі і больові прийоми, використання зброї. І все це поєднується з глибоким підтекстом.

Завдяки ушу діти стають витривалими, вчаться концентрувати увагу. Поліпшується швидкість реакції. Під час заняття працюють усі групи м'язів.

Карате

Передбачає жорстку комбінацію ударів руками та ногами, блок-удар-блок-удар, один за одним. Це корисно для мускулатури, розвитку сили, витривалості і виховує стійкого бійця. Дітям краще займатися безконтактним карате, щоб не завдати шкоди здоров'ю та не отримати травм. З плюсів: розвиває спритність, реакцію та витримку. Підійде наполегливим, упертим та прямолінійним дітям.

Дзюдо

Перекладається як «м'який шлях». Виключає ударну техніку. Розвиває логіку та змушує думати. На тренуваннях вчать працювати з рівновагою, уникати ударів і правильно падати. Завдання - нейтралізувати суперника, не завдаючи йому шкоди. Дзюдо відмінно підходить для дівчаток - у ньому немає жорстокості та різких захоплень.

Джиу джитсу

Перекладається з японської як – «м'яке мистецтво». Поєднує в собі кидкову та ударну техніки. Завдання під час змагання зупинити суперника, вивести його з рівноваги, а потім провести больовий або задушливий прийом. Для дітей найкраще підійде безконтактне джиу-джитсу.

Самбо

Російський вид боротьби, що нагадує східне дзюдо. Його суть – це «самооборона без зброї». У самбо, на відміну дзюдо, забороняється наносити задушливі прийоми, а больові навпаки дозволені.

З скільки років?

Різні видибойових мистецтв для дітей дають різне навантаження та вимагають певної фізичної підготовки. Відповідно вік, коли можна почати займатися тим чи іншим напрямом, буде різний.

З 4-6 років рекомендується займатися «м'якими» єдиноборствами: ушу, айкідо, які не такі травмонебезпечні. Також у ранньому віці допускаються усі безконтактні види. Раннє навчання єдиноборства корисне для психомоторного розвитку дітей. Діти навчаються концентрувати свою увагу.
З 9-12 років діти готові займатися карате, боротьбою, тхеквондо, дзюдо.
Бокс, кікбоксинг рекомендується викладати дітям з 12-14 років або пізніше, коли системи організму сформовані та зв'язки та суглоби досить зміцніли.

Порада лікаря! Вимоги до вікових норм для початку занять боротьбою та східними єдиноборствами- Орієнтовні. Деякі діти можуть випереджати своїх однолітків у фізичному розвитку приблизно на 2-3 роки. Вони можуть розпочати займатися раніше. Тренер та спортивний лікар допоможуть батькам розібратися у питанні початку тренувань.

Будь-який вид спорту має свої протипоказання, тому бажано, перед тим, як віддати свою дитину в секцію в тому чи іншому напрямку, проконсультуватися з лікарем. Якщо лікар дав добро, але дитина має якісь відхилення, обов'язково слід проінформувати про це тренера.

Головне протипоказання, яке можна віднести практично до всіх видів єдиноборств, - це захворювання хребта або опорно-рухового апарату. Воно пов'язане із високим навантаженням саме на ці системи організму.
Також варто звернути увагу, якщо у дитини є проблеми з серцем, органами дихання, зору, травлення та сечостатевою системою. Протипоказано займатися бойовими мистецтвами в період загострення гострих та хронічних захворювань, епілепсії та судинних захворюваннях головного та спинного мозку.
Ударні види єдиноборств не рекомендуються маленьким дітям, оскільки є ризик отримати травму голови. А у юному віці отримати таку травму небезпечно.

Єдиний вигляд, який практично не має протипоказань - це ушу.

Бойові мистецтва для дівчаток

Найкраще дівчаткам підходить «м'які» стилі бойових мистецтв: дзюдо та ушу. Якщо ви хочете віддати свою дочку в «жорсткий» спорт, краще це зробити пізніше, у дорослому віці. Це з тим, що специфічні навантаження можуть уповільнити формування жіночого організму та постаті.

Плюси

Бойові мистецтва розвивають силу, швидкість, координацію рухів та спритність. На тренуваннях дитина загартовується, отримує навички самозахисту. Зміцнюється м'язова системавсього тіла.
Розвиваються такі важливі якості особистості як дисциплінованість, цілеспрямованість, воля до перемоги. Дитина, яка відвідує секцію з бойового мистецтва, вчиться гідно справлятися з невдачами, ставити нові цілі та вигідно для себе вибудовувати стосунки з суперником.
Розвивається інтуїція, оскільки під час поєдинку треба завжди бути напоготові і намагатися передбачити хід противника. З'являється впевненість у собі та своїх силах.
Бойові мистецтва особливо корисні для агресивних дітей. Буде помилкою думати, що діти, займаючись єдиноборствами, стають агресивними. Навпаки, на тренуваннях вони «спускають пар» і вчаться контролювати себе.

Мінуси

Не всі види бойових мистецтв підходять дітям, які раніше не займалися спортом. Іноді потрібна хороша фізична підготовка, щоб правильно здійснювати удари та справлятися із супротивником.

Ударна технікадуже травмонебезпечна. Є ризик отримати травму голови, струс мозку, забій, вивих чи перелом, а також розтягнення м'язів рук та ніг, якщо стійка під час поєдинку буде неправильною.

Скільки коштують заняття?

Займатися можна безкоштовно у спортивних клубах, дитячих центрах відпочинку або в секціях при навчальному закладі. Платні заняття з абонементу можуть коштувати від 2000 до 5000 рублів, залежно від класу клубу.

Витратитися також доведеться на екіпірування, зручне взуття для занять та реквізити. Наприклад, боксерські рукавички для занять можуть коштувати від 500 рублів.

Як вибрати секцію?

Як вибрати секцію для дітей?

Якщо ви вирішили віддати дитину до бойових мистецтв - перед вами відповідальне завдання. Вибирайте секцію неподалік будинку чи навчального закладу, звертайте увагу на відгуки в інтернеті та прислухайтеся до рекомендацій знайомих. Особливу увагупотрібно приділити пошуку кваліфікованого тренера.

Знайдіть кілька варіантів, сходіть на пробні заняття(пробні уроки часто бувають безкоштовними або зі знижкою). Спробуйте домовитися, щоб ви могли бути присутніми. Подивіться, як тренер веде заняття, як пояснює техніку, як почувається дитина, чи все розуміє.

Що стосується самого спортивного клубу- зверніть увагу на стан обладнання та обладнання.

Підбиваємо підсумок

Заняття бойовими мистецтвами сприяють фізичному, інтелектуальному та психологічному здоров'ю дитини. Якщо займатися регулярно, зміцнюється імунітет, покращується координація рухів, спритність та дрібна моторика. Крім того, формується характер та особистість юного спортсмена. Все це можна сказати про будь-який вид спорту. Особлива перевага бойових мистецтв у тому, що, крім усього перерахованого, розвивається почуття власної гідності та впевненість у собі.

Дитина, яка займається такою активним виглядомспорту, як єдиноборства, навчиться володіти власним тілом, зміцнить здоров'я та імунітет. Грамотний тренер вчить дітей бути сильними, не давати себе в образу, бути стриманими та не агресивними.

Дорогі читачі, якщо ви побачили помилку в нашій статті, напишіть нам про це у коментарі. Ми обов'язково її виправимо. Дякую!

rebenokvsporte.ru

Назва "тхеквондо" складається з трьох слів - "тхе", "квон" і "до", які мають наступний переклад - "нога", "кулак" та "мистецтво". Вже за назвою можна зрозуміти, що означає це єдиноборство, яке прийшло до нас із Кореї. Цей тип бойового мистецтва навіть є присутнім на Олімпіаді. Головною зброєю бою є ноги і руки, проте наголос все ж таки йде на удари ногами.

Тхеквондо гармонійно поєднує розвиток фізичного та духовного стану плюс мистецтво самозахисту, при якому можна обійтися голими руками, без застосування зброї. Усі удари, поштовхи та прийоми виконуються без сторонніх предметів.

Особливості та користь тхеквондо для дітей

Сьогодні у світі існує маса різних видівєдиноборств, які здатні навчити дитину самозахисту. Однак багато батьків все ж віддають перевагу тхеквондо для дітей. І ось чому. Це єдиноборство приділяє колосальне значення суглобам, розтяжці та тренуванню витривалості. Стрибки у висоту та удари ногами – основні прийоми тхеквондо. Тренування дозволяють розвинути гімнастичні навички, гнучкість м'язів та суглобів, а також повністю опанувати не тільки тіло, а й дух, виховати лідерські якості.

Дитяче тхеквондо - чудовий спосіб впоратися з гіперактивністю малюка та спрямувати його енергію у потрібне та корисне русло. У випадку, якщо дитина навпаки сором'язлива, сором'язлива і фізично слабка, то заняття допоможуть усунути ці проблеми. Згодом внутрішня невпевненість і страхи пропадуть, з'явиться характер, сила духу та тіла.

Тхеквондо для дітей 5 років має величезну кількість вагомих переваг:

Підготовка до шкільного порядку. Регулярно відвідуючи тренування, дитина навчається дисципліни та відповідальності, з'являється мотивація, бажання, самоконтроль. Таким дітям простіше адаптуватися до школи, оскільки там розвиваються такі самі якості;
Фізичний стан. Спорт розвиває витривалість та правильний фізичний стан малюка. Поліпшується апетит, обмін речовин, стабілізується вага;
Активно виробляється гормон зростання;
Поліпшується емоційний стан дитини. Як відомо, заняття спортом сприяють виробленню ендорфінів – гормонів щастя. Тренування тхеквондо для дітей виховують бадьорість духу, гарний настрійта життєрадісність;
Підвищуються інтелектуальні здібності. Малюк радуватиме батьків хорошими шкільними оцінками;
Комунікабельність. Групові заняттядозволять розвинути комунікативні навички, що допоможе дитині легко спілкуватися з людьми, заводити нових друзів та знайомства.

Види тхеквондо

У наші дні існує 4 версії тхеквондо. Усі вони відрізняються одна від одної, адже кожна має власну програму занять, а також філософію. Тому, перш ніж зайнятися тхеквондо для початківців, необхідно визначитися з версією цього спорту:

ІТФ. Тхеквондо як бойове мистецтво було створено генералом армії Північної Кореї Чой Хон Хі. Він заснував Міжнародну федерацію тхеквондо, яка мала на меті військове виховання в 1966 році. Офіційні правила для змагання свідчать, що удари повинні позначатися торканням. Тим не менш, тхеквондо - єдиноборства з досить високим рівнемтравматичність. Це не дивно, адже удари рук і ніг, і їх комбінації можуть бути спрямовані в голову і тулуб, а бійці мають слабке захисне екіпірування. Версія ІТФ спрямована в основному на силові удари, Якими можна розбивати предмети;
ВТФ – «федерації тхеквондо». Даний напрямокприйшло до нас з Південної Кореїу середині 1970-х років ХХ століття. Воно переслідує головну мету- участь у змаганнях, підтвердження майстерності, а самозахист та різкі силові удари відходять на другий план. ВТФ відрізняється від ІТФ тим, що у ній відсутні удари руками. Всі удари наносяться лише ногами і лише по тулубу. Щоб бійці не порушували правил, ними надягають спеціальні жилети, які фіксують кожен удар;
МФТ. Це свого роду «легка версія» ІТФ. Вони мають практично однакові правила атестації учнів, прийоми та вправи, а також правила для змагань. МТФ була розроблена європейськими та американськими спортсменами;
ГТФ - «глобальна федерація теквондо», у якій пов'язані вправи і прийоми з версії ІТФ, а принципи проведення змагань з ВТФ.

Які версії підходять для дітей?

Дитяче тхеквондо, як правило, включає дві версії.

ВТФ - версія, яка краща для малюків раннього віку. Це тхеквондо для дітей 5 років та старше віком. Регулярні тренуваннярозтяжки та гнучкості малюка дадуть свої вагомі переваги у майбутньому. Вже до семи років дитина буде розвиненіша, і тренування будуть даватися набагато простіше. ВТФ є універсальною версією тхеквондо для початківців.

ІТФ - тхеквондо для старших дітей - від 8 до 12 років. Проте трапляються випадки, коли батьки віддають на спорт дітей у трьох та чотирирічному віці. До шести років діти вже відвідують змагання та навіть завойовують призи. Спочатку таких малюків, зрозуміло, не ставлять у спаринги, а просто знайомлять з правильною технікоювправ.

Оцінити здібності та фізичний стан малюка зможе лише тренер, який викладає тхеквондо для дітей. Однак слід знати, що існують протипоказання до відвідування занять.

Медичні протипоказання

Незважаючи на те, що дитяче тхеквондо чудово розвиває фізичне та духовний стандитини, вона має деякі протипоказання. Цей спортпередбачає певне навантаження, яке може витримати слабкий дитячий організм. Тому батьки, які мріють віддати своє чадо на тхеквондо для дітей, мають знати перелік медичних заборон:

Наявність хронічних захворювань у загостреному стані;
Епілепсія;
Різна довжинаніг (з мінімальною різницею 3 см);
Занедбаний сколіоз;
Деформація грудної кліткищо призводить до утруднення дихання;
Серцево-судинні захворювання;
Часті непритомності;
Наявність виразки шлунка;
Астма, захворювання органів дихальної системи;
Яскраво виражена плоскостопість;
Захворювання внутрішніх органів- печінки, нирок тощо.

З цієї причини, щоб потрапити до дитячого тхеквондо, потрібно спочатку обійти медкомісію, результати якої .

Тхеквондо – чоловічий чи жіночий спорт?

Оскільки тхеквондо - мистецтво для самооборони, цими навичками корисно буде опанувати дітей, незалежно від статі та віку. Стереотипи, на кшталт «чоловік має бути захисником, тому єдиноборства необхідні, щоб виховати у собі воїна» пішли далеко у минуле. Тепер навичками сміливості, спритності та гнучкості хочуть опанувати і жінки, незважаючи на те, що деякі прийоми можуть здатися жорстокими. Сучасні дівчата мають твердий характер і темперамент, стежать за своєю фізичною підготовкоюі станом здоров'я, то чому б і їм не приєднатися до виховання сили та духу? До того ж, дівчаткам заняття тхеквондо для початківців принесуть безліч користі:

Навички самозахисту;
Спосіб підтримувати себе в прекрасній формі та бадьорому настрої;
Виховання лідерських якостей та тяги перемагати;
Розвиток гнучкості, розтяжки, що дозволить тримати у тонусі м'язи та суглоби;

Дівчатка нарівні з хлопчиками можуть хотіти займатися тхеквондо для дітей для покращення стану тіла, або для побудови спортивної кар'єри. У світі багато спортсменок, які займаються тхеквондо, які мають на своєму рахунку чимало нагород та здобутків. Це доводить, що тренування дійсно вчать дитину досягати мети та завжди йти вперед.

Переваги тхеквондо для дітей ВТФ

Основні вправи в тхеквондо для дітей ґрунтуються на ударах, розтяжці та переміщеннях. Все це сприяє активному фізичного розвиткуу всіх напрямках. Однак у момент тренувань присутній і духовний розвиток. У малюка виховуються такі людські якості, як доброта, працьовитість, активність, життєрадісність та чесність. Також не виключається можливість того, що дитина надалі зв'яже своє життя зі спортом та принесе країні перемогу на Олімпіаді.

Ті, хто вже займається єдиноборствами, зазначають:

Відмінну розтяжку, яка не зникає після того, як спортсмен припинив заняття;
Поліпшення імунітету та захисних функцій організму. Тхеквондо для початківців прискорює метаболізм та покращує стійкість організму до негативних впливів навколишнього середовища;
Техніка удару. Далеко не кожному це може стати в нагоді в майбутньому, проте здатність завдавати різких і точних ударів може врятувати життя, або буде корисною в іншому виді спорту;
реакція. Швидкість і швидка реакція стануть у нагоді у спорті, а й у подальшому житті;
Витривалість. Заняття тхеквондо для дітей тренують не лише фізичну, а й психологічну витривалість. У майбутньому малюку буде набагато простіше справлятися зі стресами та емоційними навантаженнями;
Дисциплінованість. Ця якість буде корисною у подальшому навчанні, спорті, роботі і т.д.

Кому необхідне дитяче тхеквондо?

Тренери, які викладають тхеквондо для дітей 5 років і вище, рекомендують наводити дитину на заняття, якщо у неї є такі проблеми:

Неслухняність і примхливість;
Неуважність, неуважність;
Слабке здоров'я, низький імунітет, відсутність фізичної активності;
Неорганізованість, недисциплінованість;
Зайва вагазбій в обміні речовин;
Порушення апетиту.

Куди звернутись?

Для того, щоб ваша дитина була всебічно розвинена, немає нічого кращого, ніж заняття тхеквондо для дітей 5 років і вище! У нашій школі працюють найкращі фахівці, які знають, як знайти індивідуальний підхід до кожного малюка, як зацікавити його у тренуваннях, розвинути дисципліну та концентрацію. Не варто перейматися тим, що дитина може не витримати навантаження - досвідчені тренери складають програму тхеквондо для початківців, з поступовим збільшенням навантажень.

Тренера нашої школи – дипломовані та ліцензовані фахівці, які мають кваліфікації майстрів спорту Росії. Вони відповідально підходять до своєї роботи, намагаючись навчити дітей усьому необхідному, роблячи ставку на взаємну повагу на тренуваннях. Згодом дитина вчиться поважати своїх тренерів, партнерів та товаришів із занять, і застосовувати силу лише в тому випадку, якщо їй загрожує небезпека та іншого виходу не існує. Тому так важливо починати заняття тхеквондо для дітей 5 років. .