Найефективніші техніки масажу для живота від жиру. Ефективний масаж для схуднення живота Як робити самої масаж живота

Живіт і боки можна віднести до проблемних ділянок тіла. Саме на животі жир відкладається найшвидше. Дуже поширене явище, коли тіло худне рівномірно, а от у цій галузі досягти результатів не вдається. Масаж живота для схуднення в домашніх умовах гарний варіант, щоб ефективно спалювати відкладення. І зовсім необов'язково робити це в салонах: вдома від процедури буде не менше результатів, якщо все зробити правильно.

Користь від масажу буде для всіх, хто вирішив зменшити кількість жирових відкладень у зоні живота, а також посилити ефективність від занять спортом та дотримання якоїсь дієти. Працює він за рахунок наступного:

Достатньо масажувати проблемні зонитричі на тиждень, щоб побачити, як зменшуються обсяги тіла.

Але не варто забувати про протипоказання, до яких можна віднести:

• загострення хвороб шлунково-кишкового тракту;
• туберкульоз черевних органів;
• вагітність та годування груддю;
• злоякісні новоутворення;
• гінекологічні запальні процеси;
• каміння в сечовому або жовчному міхурі.

Загальні правила

Недостатньо одних лише масажних рухів, щоб досягти гарного результатуу схудненні. Вам доведеться дотримуватись певних правил:

Крім того, варто пам'ятати, що час процедури повинен становити щонайменше двадцять хвилин, інакше шкіра не встигне випробувати на собі його вплив. Робити його можна щодня, але краще давати шкірі на відпочинок.

Техніка виконання

Спочатку вирішите: чи підійде обране приміщення для такої процедури? Температура повітря в ньому має бути комфортною для вас. Якщо ви робите масаж на дивані, то застелите його рушником, щоб випадково не забруднити. Шкіру зволожите олією, інакше ви можете своїми рухами її травмувати. Увімкніть розслаблюючу музику, щоб вам не було так нудно або можна поєднати приємне з корисним - подивіться улюблений фільм. Ляжте на спину, ноги зігніть спочатку просто погладжуйте шкіру на боках, щоб вона розігрілася.

Сам же масаж робиться наступним чином:

Все, після масажу зазвичай вирушають у душ і трохи відпочивають від проведеної процедури.

Види масування

Навіть при стрункою фігуроюможна мати жир у ділянці живота. Регулярний самомасаж допоможе усунути цю проблему. Живіт краще масажувати стоячи, м'язи преса напружуйте, щоб масажувалась саме тканина з жировим прошарком, а не органи черевної порожнини.

Класичний варіант масажу живота виглядає так:

Але є й інші методи, як можна здійснити масаж. До них можна віднести водний, баночний, точковий та медовий. Для кожного з них свої правила та рекомендації.

Точковий (китайський) варіант

Цей варіант багатьом відомий під назвою "китайський". Щодня потрібно масажувати лише одну точку тіла під назвою гуань-юань. Продовжуватиме масажування протягом двадцяти п'яти днів. Цей нехитрий метод допомагає скинути до семи кілограмів зайвої ваги.

Процедура зовсім нескладна, ляжте на спину, натисніть пальцем на точку, яка розташовується трохи нижче за пупок (приблизно на чотири сантиметри). Продовжуйте діяти півгодини, причому на інші точки не впливайте!

За допомогою банок

Дуже ефективний варіант масажу. Купуйте для цієї процедури силіконові банки, їх можна знайти в аптеці. За короткий термін з їх допомогою вам вдасться позбавитися дуже істотного обсягу жиру.

Спочатку шкіру обробіть медичним спиртом, потім розітріть косметичним маслом. Встановлюйте банки так, щоб усередину насмакталося як мінімум два сантиметри шкіри. Починайте пересувати їх по колу, рухи виконуйте зигзагами чи спіралями. Тривалість сеансу – не більше семи хвилин. Потім ляжте під ковдру та розслабтеся.

Так, спочатку такий масаж може здатися болючим, та й синці можуть з'явитися на животі. Але потім шкіра зміцниться, звикне і даватиметься такий самомасаж буде дуже легко.

За допомогою води

Так-так, навіть звичайні гігієнічні водні процедури допоможуть вам привести свій животик до ладу. Масаж у душі допоможе вам підвищити тонус м'язів. Крім того, шкіра розгладиться, а це непогано сприяє схуднення.

Ще масаж приваблює своєю простотою виконання. Просто спрямовуйте струмені холодної води на проблемні ділянки та починайте її плавно переміщати за годинниковою стрілкою. При цьому змінюйте напір води від сильного до слабшого і т. д. А ось температура води зазвичай визначається індивідуально.

За допомогою меду

Популярний спосіб для схуднення живота. Щоб прибрати живіт, достатньо регулярно робити масаж. Взагалі мед вже давно широко використовується в косметичних цілях. У нього унікальний склад, Що допомагає покращити обмін речовин, очистити пори і повернути в'янучій шкірі тонус. Після однієї процедури шкіра стає помітно м'якшою і приємнішою на дотик.

Але робити його треба через три-чотири години після трапези. Зону боків масажуйте обережно – там розширені кровоносні судини. Переконайтеся, що мед не викликає алергічних у вас реакцій. Для цього просто нанесіть мед на зап'ястя і зачекайте кілька годин. Якщо почервоніння і висипу немає, то така техніка вам підійде.

Робиться масаж за інструкцією:

Пам'ятайте, що хоч процедура самомасажу та ефективна сама по собі, але дійсно видимих ​​результатівможна досягти тільки комплексним підходом : правильно харчуйтеся, займайтеся спортом або регулярно ходите в басейн. Варто поєднувати масаж з іншими косметичними процедурами, спрямованими на схуднення проблемних зон. Наприклад, з обгортання, найрізноманітніших рецептів яких теж існує досить багато.

Піклуйтеся про свою шкіру регулярно, тоді вона відплатить вам здоровим сяйвом, пружністю та бархатистістю.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Плоский підтягнутий животик – це мрія кожної дівчини. На жаль, навіть володарки досить струнких фігурок не завжди можуть похвалитися такою красою.

Адже жіночому організму властиво відкладати жир саме в ділянці живота та боків. Найчастіше навіть дуже суворі дієти не допомагають виправити ситуацію. У такому разі варто задуматися про такий досить результативний і доступний метод, як у домашніх умовах. Звичайно, ефективніше віддатися в руки фахівців косметичного салону, але якщо з якихось причин це неможливо, то зайнятися самомасажем – це чудова економія часу та засобів.

Особливості та техніка виконання масажу живота

Живіт - це досить делікатна зона, і масажувати її потрібно якомога акуратніше, щоб впливати на жирові відкладення, а чи не на внутрішні органи. Масаж живота для схуднення в домашніх умовах виконується досить інтенсивно, щоб активувався кровотік, і кисень спалював підшкірний жира сама шкіра підтягувалася, ставала пружною. Ще один принцип: всі і виконуються за годинниковою стрілкою. Масаж робиться на порожній шлунок, але за годину до процедури рекомендується пити воду не менше 1 літра.

Для схуднення живота

Для цього виду масажу необхідно підігріти на паровій бані 3-5 ложок гарного меду і розвести його з ефірними маслами (цитрусовим, кипарисовим, кедровим, ліметтовим, розмариновим), всього по 2-3 краплі кожного. Суміш наноситься на живіт і втирається круговими рухами спочатку долонями, потім кулачком. Коли мед стане менш рідким і змінить відтінок, потрібно робити маніпуляції, що поплескують. Між долонею та шкірою виникне вакуум, що і призводить до виведення токсинів та

Вакуумний масаж для схуднення

Відгуки про цей вид масажу лише позитивні. Він здатний активувати відтік лімфи, вивести шлаки, підтягнути шкіру та спалити жири. Більш того, побічним ефектом буде ще й зменшення або повне зникнення целюліту. Виконується цей масаж за допомогою вакуумних банок або спеціальних масажерів обов'язково з використанням олії.

Принцип виконання досить простий: за допомогою вакууму частина шкіри затягується всередину банки або насадки, які круговими рухами за годинниковою стрілкою переводяться по поверхні живота.

Щипковий масаж живота для схуднення

У домашніх умовах можна виконувати Робиться він у положенні лежачи на спині, щоб живіт та шкіра на ньому були розслаблені. Цю область натирають олією або кремом з антицелюлітним ефектом і, схопивши пальцями шкіру, починають перекочувати та пощипувати її. Таким чином потрібно кілька разів пройтися проблемною зоною, поки шкіра не стане червоною і гарячою. Такий стан свідчить, що кровотік активований.

Комплексний підхід

Масаж живота для схуднення в домашніх умовах буде ефективнішим, якщо паралельно застосовувати ще й обгортання. До складу суміші для цієї процедури входять безліч компонентів, які можна змішувати все одночасно або частково: мед, кава, морська сіль, блакитна глина, ефірні олії з антицелюлітним ефектом, червоний мелений перець, гірчиця, кориця, ламінарія та багато інших. Суміш рівномірно наноситься на проблемні зони, які покриваються. харчовою плівкоюта теплим одягом. Запам'ятайте, запорука успіху – це систематичність виконання процедур, наприклад, обгортань – не менше 12 разів, а масажу – не менше 15 разів.

Кожна жінка мріє про ідеальної фігури, стрункому, підтягнутому тілі. Заняття спортом, здорове корисне харчування, активний спосіб життя таять секрет вічної молодостіта краси. Панночкам, що мають зайві кілограми, на додаток до перерахованих вище способів скинути вагу, варто додати сеанси масажу для схуднення.

Як діє масаж для схуднення живота

Усі, хто хоч раз сидів на дієті, намагаючись боротися з ненависними кілограмами, займався інтенсивними тренуваннями, підтягуючи шкіру, з сумом відзначають, що найповільніше «тануть» зайві сантиметриу животі. Це пов'язано з особливостями видів жирової тканини в людському організмі, яких існує 3 види:

• Підшкірний жир. Займає до 80% загальної ваги ліпідних відкладень. Поєднання комплексу фізичних аеробних та силових вправзбалансованої дієти допомагає в стислі термінипозбутися непотрібних покладів.
• Андрогенний жир. Його освіта пов'язана з роботою гормонів, що виробляються у чоловіків та жінок у різних кількостях.
• Абдомінальний жир. Займає не більше 4-5% жирових відкладень, проте є найбільш небезпечним для здоров'я і найменш піддається спалюванню.

Будучи наслідками нестримності в їжі, ліпідні відкладення атакують не тільки схильних до повноти людей, а й худих. Інтенсивні вправи для преса, присідання хороші в комплексі: поодинокі, хоч і щоденні тренування не врятують ситуацію.

Необхідно правильно харчуватися, більше рухатися, не забуваючи про постійні фізичні навантаження (від півгодини на день). Відмінною підмогою у боротьбі за тонку таліюі струнку фігурку буде масаж живота для схуднення. Ця процедура може виконуватися руками досвідченого масажиста чи самостійно в домашніх умовах. Спробуємо розібратися, як масаж живота впливає на надлишки ліпідного шару:

1. Масаж - приємна процедура, що допомагає зняти напругу м'язів, розслабитись.
2. Під впливом рухів пальців рук зростає температура шкіри живота, і навіть підшкірного шару ліпідної клітковини. Кровообіг посилюється, стимулюючи лімфоток у зоні жирових відкладень.
3. Масаж допомагає підтягнути обвислий животик, роблячи шкіру пружною.
4. Виводить надлишки рідини, відновлюючи доступ до клітин необхідної кількості колагену та кисню.
5. Виводить токсини та шлаки, допомагає прибрати відмерлі клітини з поверхні шкіри живота, активізуючи її «дихальні» здібності.
6. Впливає на окремі біологічно важливі точки організму, стимулюючи захисні функції та сприяючи схуднення.

Правила виконання

Щоб провести масаж для схуднення живота ефективно, фахівці рекомендують дотримуватись наступних правил:

• Дотримання особистої гігієни Шкіра живота має бути чистою, як і руки масажиста.
• Процедури мають бути регулярними. Незалежно від того, чи робите ви масаж живота в косметичному салоні, медичній клініці або самостійно, намагайтеся виділяти щодня потрібну кількість часу.
• Час виконання масажу для схуднення живота: за 1 годину до їди або після їди не раніше ніж через 2 години.
• Ідеально поєднувати масаж для схуднення живота та інтенсивні фізичні навантаження(Прийнявши душ і змив піт після тренування).
• Алергічні реакції, висипання на шкірі є протипоказаннями до виконання процедури.
• Категорично протипоказаний масаж під час вагітності, при будь-яких болях у животі, хворобах ШКТ.

Види масажу для схуднення

За впливом на організм у медичній практиці масаж живота для схуднення поділяється на:

• Антицелюлітний (ліпомоделюючий). Направлений на активізацію метаболічних процесів, що прискорюють спалювання калорій жировою клітковиною. Допускає використання апаратного способу: масажерів, пневмо- та віброапаратури.
• Лімфодренажний масаж живота- Виводить надлишок рідини з організму.
• Розслаблюючий (рефлексотерапія). Допомагає позбутися напруженості м'язових тканин, стимулює приплив мінералів та корисних речовин.
• Скульптуруючий. Надає фігурі, особливо в області талії, живота, стегон, гарного силуету, підтягує шкіру, прибирає розтяжки.

Медовий

Медовий – безпечний та ефективний масаж живота для схуднення. Обов'язково використовувати лише натуральний мед. Може виконуватись самостійно в домашніх умовах. Розглянемо процедуру поетапно:

1. Вам потрібно лягти на спину, підклавши під голову невелику подушку.
2. Підготуйте попередньо ефірно-медову суміш: 3-4 краплі коханого ефірної оліїна 1 ч. ложку меду. Вам знадобиться кілька порцій.
3. Очистіть лосьйоном/тоніком шкіру живота. Нанесіть суміш кімнатної температури.
4. Проводьте м'які долонями. кругові рухи(Не забудьте - за годинниковою стрілкою!), Розтираючи медово-ефірну масу.
5. Методика медового масажу для схуднення полягає у легкому поплескуванні кистями рук шкіри живота в той момент, коли мед починає застигати.
6. Вакуум, що утворюється під шаром меду та ефірних олій, допомагає виводити токсини, шлаки з організму. Ефективний для схуднення, зменшуючи об'єм живота.

Тривалість процедури – не більше ніж 15 хвилин. Після масажу прийміть контрастний душ, який прибере «солодкі» залишки та тонізує шкіру. Якщо ви помітили появу білого нальоту чи піни у районі живота, боків – не лякайтеся: це продукти розпаду шкідливих речовин.

Водний

Приємна, улюблена багатьма процедура прийому душу може стати одним із різновидів масажу для схуднення живота.

1. Відрегулюйте тиск води в душі, а також температуру води. Вона має бути температури тіла.
2. Направте струмінь на проблемну зону живота.
3. Водіть за годинниковою стрілкою, поступово знижуючи температуру води (різниця не більше 6⁰С).
4. Хочете одночасно позбавитися від мертвих клітин? Натуральний кавовий скраб, вівсяно-горохова маска вам на допомогу!

Цей варіант масажу живота для схуднення помітно покращить стан шкіри, додасть сил, бадьорості, зміцнить імунітет. Може тривати трохи більше 10-15 хвилин. Після закінчення водних процедур краще розтерти тіло махровим рушником до почервоніння, стимулюючи кровообіг.

Щипковий

Дотримуючись правильну технікувиконання, щипковий самомасаж подарує вам осину талію, стрункий животик, витончені боки, стегна без «вушок» та складок.

1. Змастіть шкіру проблемної зони масажною олією.
2. Починайте виконувати рухи з верхньої частини лівого боку живота.
3. Великим і вказівним пальцями рук захопіть шматок шкіри, наче ви хочете ущипнути себе. Рухи повинні бути одночасно сильними та ніжними, щоб отримати бажаний результатбез заподіяння шкоди внутрішнім органам та кожному покриву.
4. Продовжуйте щипковий масаж для схуднення живота по колу. Кожен наступний «виток» передбачає великі зусилля, А щипки повинні ставати інтенсивнішими, щоб розім'яти м'язи.

Час виконання – 10-15 хвилин. До кінця сеансу самомасажу шкіра повинна почервоніти. Розітріть живіт махровим рушником повторюючи рухи годинникової стрілки. Потім змастіть шкіру зволожуючим кремом або засобом ефектом ліфтингу.

Банковий

Ефективно впливає на підшкірний жир, виконуючи функцію лімфодренажу, баночний масаж. Допоможе позбавитися шлаків, знижуючи в'ялість шкіри живота, сприяючи схуднення талії. Для проведення сеансів самомасажу живота вам знадобиться спеціальна пластикова баночка, що продається в аптеці.

1. Попередньо змастіть проблемну ділянку кремом або масажною олією.
2. Поставте банку так, щоб усередину засмоктало шкіри не більше 1-2 см.
3. Починайте масажувати по колу, виконуючи рухи за годинниковою стрілкою.
4. Через 5-7 хвилин зніміть баночку, накрийте живіт махровим рушником, а зверху теплим пледом.
5. Полежіть хвилин 10, а потім вирушайте в душ.

Масаж живота банками відео якого представлено нижче, детальніше ознайомить вас із технікою дій для схуднення при цьому виді процедури.

Антицелюлітний

Виконується на розігріті м'язи, краще після активних занять спортом. Відкриває пори, покращує зовнішній вигляд шкірного покриву, стимулює метаболічні процеси ліпідного шару. Масаж для схуднення живота передбачає етапи:

1. Щоб м'язи живота самостійно привести до розігрітого стану, скористайтеся спеціальною масажною рукавицею або розітріть тіло махровим рушником до легкого почервоніння. Це займе трохи більше 5 хвилин.
2. Потім дійте як при щипковому масажі, захоплюючи та перебираючи пальцями смужку шкіри. Не забудьте поплескувати проблемні місця.
3. Пощипувати живіт слід хвилеподібними рухами, що ефективно впливає на схуднення проблемної зони.
4. Через 5 хвилин знову змініть техніку, перейшовши до погладжування та розтирання живота.
5. Після закінчення процедури накрийтеся теплим пледом або ковдрою. Відпочиньте хвилин 10 та сміливо підкорюйте нові вершини!

Крапковий

Найбільш складний для самостійного виконання. Проте, ті, хто розібрався в премудростях акупунктури, у захваті від цього способу «лікування» ожиріння: за 25-денний курс масажу однієї єдиної точки Гуань-юань (яка «відкриває джерела») деяким вдається скинути до п'яти кілограмів.

1. Розташовується ця точка на 3 пальці нижче пупка на передній стінці черевної порожнини.
2. Масаж для схуднення живота виконується великим пальцемруки в положенні, лежачи на спині.
3. Тривалість маніпуляцій – до 30 хвилин. Якщо виникають будь-які болючі чи неприємні відчуття, масаж необхідно припинити.

Відео: Ручний самомасаж у домашніх умовах

Секрети стрункого тіла, здоров'я та молодості полягають у збалансованому поєднанні корисного харчування, фізичних навантажень, активного образужиття та… масажних процедур. Саме вони стимулюють метаболічні процеси організму, заряджаючи вас бадьорістю, енергією, сприяючи схуднення. Дізнатись секрети, як робити масаж живота для схуднення вдома, ви зможете, подивившись наш відеоурок самомасажу.

Деколи худнеш, худнеш, а живіт як був - так і залишається! Причому, як за законом підлості, худне все. Починаючи з обличчя та грудей, і лише живіт «відходить» в останню чергу. Вся справа в тому, що в районі талії розташовані жири, які містять амінокислоти, такі необхідні нашому організму. Саме їх, як би «про запас», накопичує наш організм. Тож розлучається з ним дуже складно!

Що робити, як прибрати жир із живота, - цим питанням задається кожна з нас. Нещодавно ми вже обговорювали проблему і розповідали за допомогою фізичних вправ (обруча, скакалки, преса). Сьогодні ми детально розповімо, як цілеспрямовано боротися з жиром, роблячи масаж для схуднення живота.

Судячи з відгуків жінок, масаж для схуднення живота - дає приголомшливий ефект, добре відгукуються про нього лікарі, які рекомендують його при застійних процесах внутрішніх органах.

Що найголовніше, масаж живота для схуднення можна робити самостійно, в домашніх умовах, не вдаючись до послуг дорогих фахівців, заощаджуючи тим самим не лише гроші, а й час. Так само, як ми робимо і - корисно і дуже ефективно!

Увага:

1. будь-який прийом масажу для схуднення слід виконувати лише за годинниковою стрілкою

2. процедуру слід виконувати до їди або через 1,5-2 години після їди

3. під час процедури ви не повинні відчувати неприємних чи болючих відчуттів

Щипковий масаж для схуднення живота

Цей прийом можна практикувати як основний, а можна як підготовчий етап до інших видів масажу для схуднення живота.

Мета щипкового масажу: розім'яти жирові відкладення та м'язи живота, розгладити шкіру, запобігти появі розтяжок та застійних явищ в організмі. Завдяки такій простій процедурі, шкіра живота стає більш підтягнутою, красивою.

Увага: завдяки такій простій методиці покращується стан всього організму, тому що він допомагає виводити шлаки з кишечника, наявність яких негативно впливає на стан та колір нашої шкіри!

Як робити щипковий масаж?

1. Ляжте на спину, розслабтеся.
2. Нанесіть на живіт антицелюлітний крем або масажне масло (бажано, але не обов'язково).
3. Вхопіть пальцями жирові складкиі, перебираючи їх (пощипуючи живіт), - рухайтеся по всьому животу (пам'ятайте, за годинниковою стрілкою!).
4. Підсилюйте тиск. З кожним новим колом щипки повинні бути сильнішими, енергійнішими, так, щоб після закінчення процедури шкіра була почервоніла.
5. Розітріть живіт звичайним махровим рушником. Після закінчення процедури розітріть махровим рушником (по колу, кілька разів).

Проведіть процедуру протягом 10-15 хвилин (для першого разу більш ніж достатньо), далі слід збільшити.

Така проста процедура допоможе вам досить швидко прибрати жир із живота.

Водний масаж для схуднення живота

Він так само простий, як і щипковий, а для його проведення досить звичайного душу, можливості та корисні властивостіякого ми часто недооцінюємо.

Мета водного масажу: зробити шкіру гладкою та пружною. Водний масаж для схуднення живота бадьорить, тонізує, заряджає енергією та регулює роботу шлунково-кишкового тракту.

Як робити водяний масаж?

1. Відрегулюйте температуру води: вона повинна бути прохолодною.
2. Направте струмінь душу на живіт і ведіть його за годинниковою стрілкою.
3. Періодично змінюйте струмінь напору та температуру води (від сильної – до слабкої, від прохолодної – до теплої, і навпаки).

Важливо: на першому етапі проведення масажу для схуднення живота різниця температур не повинна перевищувати 5 градусів.

Погодьтеся, простіше процедури і вигадати не можна! Достатньо приділяти собі щодня по 5-10 хвилин при прийомі душу, і вже через тиждень ви побачите результати.

Цікаво: такий же масаж (з контрастом напору та температури води) ефективний і в загальнозміцнювальних цілях (для всього тіла) і проти целюліту, коли струмінь спрямовують на проблемні місця.

Однак така методика позбавлення жиру протипоказана під час вагітності - використовуйте її вже після народження малюка.

Під час проведення курсу слід відмовитися від солодкого та борошняного або навіть дотримуватися. І, звичайно ж, не забувати про фізичні вправи, Підійде все: пілатес, яким можна займатися в домашніх умовах, яка також діє на всі м'язи нашого тіла, та інші фізичні навантаження.

Банковий або вакуумний масаж для живота

Цей прийом виконується силіконовими банками, які можна придбати у будь-якій аптеці. Це один із самих ефективних видівмасажу для схуднення живота

Як робити вакуумний масаж банками?

1. Прийміть горизонтальне положення.
2. Очистіть шкіру живота спиртовим розчином або звичайним лосьйоном.
3. Нанесіть на шкіру масажну, а краще антицелюлітну олію (приготувати її можна наступним чином: змішайте 30 мл., олії виноградних кісточок або персика з 10-15 краплями ефірних олій м'яти перцевої, грейпфрута, бергамота, герані, жожоба, мигдалю видів олій).
4. Закріпіть банки на шкірі (так щоб усередині було не більше 1,5 см шкіри). Далі переміщуйте банки по колу або зигзагоподібно. Виконуйте процедуру протягом 5-7 хвилин.
5. Накрийте живіт ковдрою чи рушником, полежіть ще 15 хвилин.

Увага: спочатку на шкірі можуть з'явитися синці та синці, але вони пройдуть, як тільки шкіра звикне до цієї процедури.

Відмовтеся від вакуумного масажу на користь водного, якщо ви страждаєте варикозним розширеннямвен чи іншими хворобами, пов'язаними з судинами.

Медовий масаж для схуднення живота

Він також ефективний для схуднення, з однією лише умовою: при його проведенні слід використовувати тільки справжній мед!

Мета масажу: знайти струнку талію, вивести шлаки і токсини з організму (мед відмінно виводить шлаки і шкіри, сама процедура буде стимулювати роботу травної системи), зробити шкіру гладкою та підтягнутою.

Як робити масаж із медом?

1. Змішайте 2 чайні ложки між 10 краплями ефірної олії (жожоба, бергамота, мигдалю, розмарину, м'яти, грейпфрута).
2. Нанесіть отриману суміш на долоні і починайте поплескування в області живота.
3. Продовжуйте поплескування протягом 10-15 хвилин (але не більше 30!). За цей час мед перетвориться на в'язку, густу масу, створюючи тим самим вакуумний ефект.
4. Чергуйте поплескування з погладжуваннями, щоб збалансувати навантаження на жирові відкладення.
5. Прийміть теплий душ і зволожте шкіру оцтом яблучним, який є відмінним засобом проти целюліту.

Увага: не дивуйтеся, якщо в процесі масажу їхньої шкіри почне виділятися рідина білого кольору – це продукти розпаду та шлаки.

Такий рецепт ефективний не лише для схуднення, а й проти целюліту – принцип той самий.

Ручний масаж для схуднення живота

Його найкраще робити перед.

Мета масажу: підготувати тіло до подальшого навантаження, збільшити ефективність фізичних занять.

Увага: деякі роблять масаж для схуднення живота за допомогою вібромасажера, проте, судячи з відгуків лікарів, вібромасажер може призвести до незворотних процесів у внутрішніх органах (найчастіше це – опущення матки).

Проводити ручний масаж можна масажною рукавицею, рушником чи руками.

Як робити ручний масаж?

1. Розтирайте живіт спочатку по вертикалі, а потім по горизонталі. Рухи не повинні бути занадто різкими або такими, що тиснуть на живіт.
2. Слідкуйте за силою натиску. Масаж не повинен бути занадто м'яким – інакше він не матиме належного ефекту, але й не надто сильним. Робіть його так, щоб вам не було боляче чи неприємно.

Якщо ви робитимете масаж руками, то керуйтеся рекомендаціями щодо проведення щипкового масажу для схуднення живота.

Через 10-15 хвилин ручного масажу- Приступайте до .

І нарешті, хотілося б додати, що не варто покладатися лише на масаж. Виключіть зі свого раціону жирні, борошняні, смажені та солодкі продукти, постарайтеся не вечеряти (принаймні, не вживайте важку їжу незадовго до сну), практикуйте нехай і невеликі фізичні навантаження і тоді, будьте певні, масаж для схуднення живота буде корисним і дуже ефективним заняттям!

Будьте красиві та стрункі, Ваші НоткиКрасоти.

Хіба можна скинути вагу, нічого при цьому не роблячи? Можна, і дуже успішно. Масаж живота для схуднення – це доказ. Багато дієтологів практикують саме таке лікування зайвої ваги, а не тижня чи навіть місяці найсуворішої дієти, причому його можна проводити як у салоні, так і вдома. Але чи правда ця методика працює?

Суть та принцип процедури

У дівчат на тілі є дві проблемні зони, прибрати з яких сантиметри дуже важко, а повернути їх можна за лічені дні - це стегна і низ животика. Багатьом панночкам знайоме поняття «валик на животі», щоб позбутися його одних дієт буде замало, особливо він проявляє себе після кесарів розтин. Якщо у жінок після пологів природним шляхом живіт підтягується просто на очах, і вже за місяць можна повернутися до своєї звичайну формуПісля операції потрібно спочатку півроку відновлюватися, а потім боротися з цим обвислим животиком ще кілька місяців, а то й більше.

Користь масажу животадля схуднення дуже велика:

• такий масаж широко використовується для боротьби з набряклістю тіла, спеціальні прийоми допомагають виводити з організму воду;
• нормалізується робота кишківника;
• значно підвищується м'язовий тонус;
• відкриваються пори, шкіра краще дихає та насичується киснем.

Види масажу для схуднення

Для початку потрібно визначитися, який масаж живота треба робити для схуднення. Їх існує кілька видів, і всі вони по-своєму добрі.

Як з масажем схуднути

Спочатку визначаємо собі комплекс процедур. Він має включити як мінімум три запропоновані вище методи. Найчастіше вибираються поєднання вакуумного масажу, водних процедур (за бажання можна замінити скипидарними ваннами), і щипкового.

Непогано було б сходити в сауну або на спа-процедури для очищення шкіри, так ефективність сеансу буде на порядок вище. Напередодні потрібно влаштувати собі розвантажувальний день, щоб вивелися зайві токсини, якщо це дуже складно, хоча б поїсти продукти, що знижують апетит. Так живота, тіло підготується до тижня інтенсивного схуднення.

Худнемо за тиждень за допомогою масажу

Перший деньпочинається з точкового китайського. Тіло розминається, проводиться скрабування і починається вплив на проблемну зону. Йога докладно розповідає, як правильно проводити точковий масаж та акупунктуру. Для кращого ефектупотрібно придбати хороший масажер, бажано з натуральних матеріалів: дерево, тверда тканина, корали. Сеанс триває півгодини. Цього ж дня потрібно провести процедуру обгортання. За допомогою парникового ефекту розкриються пори, видаляється верхній відмерлий шар шкіри; шоколадне обгортання, у разі, просто незамінна процедура.

на другий деньможна провести вакуумний масаж. Нам знадобляться:

• силіконові банки;
• махровий рушник;
• гаряча вода (потрібна пара);
• ефірна олія для шкіри.

Розповідаємо, як правильно робити вдома вакуумний масаж для схуднення живота. Тіло змащується олією з водою у співвідношенні 1:1, після чого розпарюються силіконові банки. Самомосаж має на увазі самостійно накладення на проблемні зони цих пристроїв. Накладати баночки потрібно одним рухом, щоб не вийшла пара, інакше просто на тілі вони не закріпляться, це пояснює докладно інструкція, яка до них додається. Тримаємо доти, доки банку не охолоне. Після цього за допомогою дерев'яної палички підтягуємо банку і знімаємо. Можливо після такого масажу на тілі з'являться синці. Не хвилюйтеся, це нормальне явище — реакція шкіри на вплив.

Третійдень – це середина нашого комплексу, і тут потрібно викластися на всю, щоби після багаторічних відкладень. Ранок починаємо із зарядки, взагалі, найкраще, якщо щодня починатиметься з фізичних процедур. У ділянці живота необхідно провести легкий самостійний точковий масаж, а потім використовувати блакитну глину від целюліту. Тепер до вечора можна відпочивати, а перед сном прийняти контрастний душ.

Відео: методика масажу живота для схуднення

ЧетвертийДень повторює перший, але додаємо ще й масаж медом. Увечері обов'язково контрастний душ. Під час процедур для кращого ефекту потрібно дотримуватися спеціальну дієту. Не вживайте борошняного, солодкого та жирного, не пийте газування. Шостий та п'ятий день, відповідно, повторюють другий та третій. Наприкінці тижня можна трохи розслабитися та провести антицелюлітне обгортання з водоростями.

Наступні дніНеобхідно комбінувати процедури. Можете зупинитися на тому методі, який вам більше сподобався.

Ми вказали приблизний план. Найкраще порадитися з лікарем і дієтологом, який масаж живота для схуднення треба робити саме Вам; потрібно також враховувати протипоказання:

1. Не можна робити масаж живота під час вагітності;
2. Обгортання, медовий масаж та блакитна глина протипоказані при відкритих ранах шкіри, загостренні хронічних дерматологічних захворювань;
3. Масаж банками не виконується за гіпертонії;
4. Частота процедур не більше трьох на тиждень.

Салонні процедури

Якщо з якихось причин немає можливості зробити домашній масаж, то можна звернутися до салонів. Ціна за процедуру складатиме близько 400 рублів, якщо як приклад взяти Кіров чи Красноярськ; у столиці, зрозуміло, трохи дорожче, припустимо, Київ та Москва славляться взагалі найвищими цінами серед міст СНД, як на житло, так і на косметичні процедури.

Але не ціна має стати ключовим факторомпри виборі кабінету краси Тільки відгуки, причому бажано близьких знайомих. Рекомендації подруг допоможуть підібрати свого майстра, а також заощадити на сеансі та отримати від нього більше задоволення.