Nabíjanie energie pre ženy. Energetická gymnastika Qigong je počiatočným štádiom hospodárenia s energiou. Bedrová chrbtica

Dobrý deň, milí čitatelia blogu Valeryho Kharlamova! Energetická gymnastika bola vynájdená tibetskými mníchmi. Napomáha k omladeniu organizmu a zlepšeniu jeho zdravotného stavu cvičením, bez lekárskeho zásahu a celkovo užívaním liekov. A dnes sa s vami podelím o techniky, ktoré sú efektívne a celkom jednoduché.

pravidlá

Stabilita a pravidelnosť

Žiaľ, neexistuje žiadna zázračná pilulka, ktorá by dokázala vyliečiť akúkoľvek chorobu na jeden záťah a predovšetkým urobiť radosť. Musíte pochopiť, že účinok sa nedostaví od prvého dňa a že budete musieť nejaký čas tvrdo pracovať a potom budete neustále cvičiť, aby ste sa udržali vo forme.

Pohodlie

Oblečenie by malo byť pohodlné a bez pohybu. Budete robiť pre seba, preto sa nesústreďte na krásu. Pretože ak nohavice či tričko stlačíte, nedosiahnete pocit vnútornej slobody, ľahkosti a harmónie.

čas

Najefektívnejšie je cvičiť ráno pred jedlom. Ideálne je začať s technikami o šiestej ráno. Vykonávanie tejto energickej gymnastiky vo večerných hodinách hrozí nespavosťou. A vôbec neprináša zdravotné benefity.

Dych

Malo by to byť hlboké, pomalé, vedomé. Treba ho sledovať, pretože niekedy ľudia zabudnú dýchať, nie celkom, samozrejme, ale aj tak to niekedy robia povrchne a rýchlo. V tomto článku nájdete odporúčania a popisy pre každý typ dýchania.

Vnútorný stav

Je jasné, že život bez stresu je nemožný, ale nestojí za to robiť cvičenia, ak je vaša hlava zamestnaná úplne cudzími myšlienkami. Ak tomu rozumieš v tento moment keď sa nedokážete sústrediť na seba a svoje pocity, je lepšie si dať pauzu. Automatizmus v akciách neprinesie očakávané výsledky.

Utility

Okrem toho, že každý človek sleduje nejaké svoje špeciálne ciele, uchyľuje sa k vystupovaniu tibetská gymnastika, existuje množstvo takzvaných bonusov, ktoré dostane. Takže toto:

• Zvýšená živosť a aktivita;
• Relaxácia a uvoľnenie svalového napätia;
• Stabilizácia emocionálneho stavu, keď človek cíti pokoj, mier;
• Normalizácia hormonálnych hladín;
• Zvýšené libido, sexualita a vzrušenie;
• Omladenie tela ako celku;
• Stabilizácia práce kardiovaskulárneho, nervového systému;
• Nasýtenie buniek kyslíkom, čo má priaznivý vplyv na duševné schopnosti a schopnosti;
• Zlepšenie zraku a dokonca aj sluchu;
• Obnovenie emocionálnej citlivosti;
• Zvýšená imunita;
• Zníženie nadváhy.

Mimochodom, môžete si prečítať o tom, ako sa naučiť, ako sa vysporiadať so svojimi emóciami.

Cvičenia

Žaba

Sadnite si na stoličku, široko rozkročte nohy a snažte sa cítiť, ako ste stabilný a ako pohodlne. Stlačte ľavá ruka do päste a chyťte ju pravou. Položte lakte na kolená a ohnite sa. Skúste sa v tejto polohe uvoľniť s hlavou položenou na rukách. Hneď ako pocítite, že napätie pominie, zhlboka sa nadýchnite žalúdkom, vydržte na pár sekúnd a vydýchnite. Trvanie je asi 5 minút, ale nezabudnite počúvať svoje pocity, možno budete chcieť čas predĺžiť.

Mávať

Ľahnite si na zem, môžete si dať niečo pod chrbát, ale tak, aby bola zachovaná tvrdosť povrchu. Pokrčte nohy a stlačte nohy k sebe, položte jednu ruku na brucho a druhú na hrudník. Teraz bolo na rade zapnúť hrudný typ dýchania. Zatvorte oči, sústreďte sa na vnemy a urobte asi 20-25 nádychov a výdychov.

Lotus

Posaďte sa podľa toho v lotosovej pozícii. Tibetskí mnísi ho najčastejšie využívajú na. Dýchajte pohodlným tempom. Len sa snažte sledovať prúdenie vzduchu do a von z vášho tela. Ak je vo vašej hlave roj myšlienok, nenamáhajte sa a snažte sa ich zahnať. Ste pozorovateľ. Nechajte ich byť, potom sa vedomie časom vyčistí. Zostaňte v tejto polohe a stavte asi 15 minút.

Na posteľ

Možno vykonať ihneď po prebudení. To je mimochodom veľmi pohodlné a pomáha to pripraviť sa na náročný deň bez toho, aby to poškodilo vašu pohodu. V zhone mrháme zdrojmi, energiou, premeškáme momenty, ktoré by bolo pekné sledovať a byť si ich vedomí. Pri tejto technike sa odporúča otvoriť oči, aby ste náhodou nezaspali a nezmeškali dôležité stretnutia. Natiahnite sa, pošúchajte si dlane o seba, to dodá energiu a zahreje pokožku rúk. Ak k zahriatiu nedôjde, je to v poriadku, postupne bude všetko fungovať a vaše telo bude reagovať tak, ako má.

Po rozotretí priložte teplé dlane na oči a jemne masírujte. Iba bez trenia, ale akoby zľahka pružia a tlačia na ne. Opakujte asi 30-krát. Keď skončíte s očami, pracujte na oblasti za ušami a pod ušami. Brada a čelo. Tiež menej ako 30-krát. Potom zatvorte prsty a masírujte si hlavu. Začnite sa pohybovať od temena hlavy k zadnej časti hlavy, plynulo prejdite na krk. Rub hrudníka a žalúdok, postupne sa posúva smerom k nohám. Uvoľnite kĺby a každý prst. Už za pár dní si môžete všimnúť zlepšenie pohody a nálady.

Hermes Trismegistus

Toto je staroegyptský lekár, o ktorom sa predpokladá, že vynašiel túto trojkrokovú techniku. Neodporúča sa osobám mladším ako 23 rokov. A tiež pre tých, ktorí majú problémy s dýchacím systémom a majú viac ako 70 rokov.

Fáza 1: Položte nohy na šírku ramien, uvoľnite ruky a prudko sa nadýchnite nosom, pričom zo všetkých síl zatínajte päste, roztiahnite ich do strany a položte za chrbát. Pokúste sa nakloniť hlavu dozadu a ohnite chrbát, silne napínajte svaly celého tela. Držte túto pózu asi päť sekúnd. Nie je to jednoduché, ale časom si na to zvyknete. Teraz vydýchnite rovnako prudko a hlučne, predkloňte sa tak, aby vaše ruky dosiahli na podlahu. Potom nimi zamávajte a vráťte sa do východiskovej polohy.

Fáza 2: Je to pre rovnomerné rozloženie energie. Postavte sa vzpriamene s nohami opäť na šírku ramien. Nakloňte telo dopredu tak, aby sa vaše prsty v uvoľnenom stave dotýkali podlahy. Pokúste sa uistiť, že kolená nie sú ohnuté alebo príliš napäté. V tejto polohe to nebude mať veľmi dobrý vplyv na zdravie vašich kĺbov. Pomaly sa nadýchnite, v duchu počítajte do štyroch a zároveň sa narovnávajte. Zdvihnite ruky nad hlavu a ohnite sa dozadu, tiež pomaly vydýchnite ústami, snažte sa vydať zvuk ako „ho“. Potom sa vráťte do východiskovej polohy.

Mnohé východné náboženské a filozofické dogmy sú založené na tom, že každý človek sa môže liečiť sám a dlho žiť s náležitým nasadením, čistotou myšlienok a množstvom vedomostí.

Existuje veľa legiend, že tibetskí mnísi si dokázali udržať zdravie a aktívnu dlhovekosť, ako aj samostatne liečiť svoje vlastné choroby. Aké bolo tajomstvo ich dlhovekosti? V prvom rade asi preto, že sa vzdialili od množstva svetských hriechov: od závislosti od peňazí, zlé návyky, nezdravé jedlo, pýcha, závisť.

Duchovné zdokonaľovanie tibetských mníchov sa navyše spájalo s rozvojom fyzických schopností, ktoré dosahovali nielen bojové umenia, meditácie, ale aj špeciálne cvičenia... V priebehu storočí nazbierali, systematizovali svoje skúsenosti a poznatky a vytvorili rôzne komplexy zdraviu prospešnej gymnastiky, ktorá sa dodnes praktizuje v r. orientálna medicína... A západná medicína prejavuje čoraz väčší záujem o tieto praktiky.

Jednou z celosvetovo najbežnejších wellness praktík je tibetská hormonálna gymnastika v posteli. Často sa o ňom píše ako o všeliku na všetky choroby. Ale nie je to tak. Samozrejme, nezachráni vás pred všetkými chorobami, ale posilní vaše zdravie, zlepší prácu vnútorných orgánov a zníži labilitu. nervový systém a zvýšte svoju odolnosť voči stresu pomocou cvičení popísaných nižšie. Denný výkon tohto komplexu vám umožní za týždeň cítiť, že ranné vstávanie je jednoduchšie, práca je lepšia, nálada je radostnejšia.

V Rusku sa s touto gymnastikou zoznámili až v 80. rokoch minulého storočia vďaka publikácii v Komsomolskej Pravde. ale dlhé roky nebola jej venovaná náležitá pozornosť. A v súčasnosti zažíva tibetská hormonálna gymnastika s našou krajinou znovuzrodenie a mnohí Rusi sa o jej jedinečných liečivých vlastnostiach presvedčili z vlastnej skúsenosti.

Zázračný vplyv hormonálna gymnastika tibetských mníchov na ľudský organizmus sa vysvetľuje tým, že priaznivo pôsobí na hormonálny systém. Je dobre známe, že hormóny vonkajšej, vnútornej a zmiešanej sekrécie a práca vnútorných orgánov spolu úzko súvisia a najmenšie zlyhanie jednej zo žliaz vedie k narušeniu činnosti zvyšku a rozvoju mnohých chorôb.

Výhody tibetskej hormonálnej gymnastiky

Účinky na fyzickú kondíciu

Cvičením tibetskej hormonálnej gymnastiky sa funkcia reguluje štítna žľaza, ktorý priamo súvisí s pankreasom, nadobličkami, semenníkmi (vaječníky), prostatou, teda žľazami zodpovednými za metabolizmus sacharidov a vody a soli, sexuálne funkcie a trávenie. Ľudia, ktorí sa venujú gymnastike, majú zníženú chuť do jedla, chuť na niečo sladké sa postupne vytráca, pretože telo začína prijímať energiu inými kanálmi a energeticky náročné sacharidy sa stávajú nepotrebnými.
Stav pokožky sa mení, získava zdravú farbu, stáva sa pružnejšou a elastickou, pretože sa zlepšuje obeh krvi a lymfy. Človek sa stáva odolnejším, zvyšuje sa jeho pracovná schopnosť.

Vplyv hormonálnej gymnastiky tibetských mníchov na pocity

Gymnastika tibetských mníchov je ideálna pre ľudí s premenlivou náladou, vrátane tínedžerov. Po niekoľkých mesiacoch tréningu je človek, ktorý sa tejto praxi venuje, uvoľnenejší voči vonkajším podnetom, úspešnejšie sa vyrovnáva s negatívnymi pocitmi a stresovými situáciami, pretože systematické cvičenia pomáhajú neutralizovať negatívnu energiu a odbúravať ju a zároveň dopĺňať zásoby pozitívnej energie. energie.

Do piatich minút na dokončenie gymnastika tibetských mníchov vďaka svojmu vplyvu na prácu hypofýzového laloku a hypotalamu sa stimuluje uvoľňovanie endorfínu - hormónu šťastia, ktorý ovplyvňuje náladu človeka, stabilitu jeho emocionálneho stavu, vďaka čomu je človek veselší.

Vplyv tibetskej rannej gymnastiky na myseľ

Gymnastika tibetských mníchov má pozitívny vplyv na duševnú činnosť, pretože mozog v procese cvičenia lepšie absorbuje kyslík a prijíma viac organických a anorganických živín. Vďaka tomu si praktizujúci ľahšie osvojuje informácie, zlepšuje svoje vedomosti. Zlepšuje sa mu dlhodobá a krátkodobá pamäť, zvyšuje sa koncentrácia pozornosti.

Ranná gymnastika a duchovná úroveň tibetského mnícha

Cvičením týchto cvičení človek aktivuje všetky energetické centrá, ktoré ovplyvňujú duchovný rast. Už po krátkom čase, napríklad po týždni, človek cíti nával energie, smädu po živote, sebavedomia. Všimlo sa, že tibetská hormonálna gymnastika prispieva k zmiznutiu sivých vlasov a obnoveniu prirodzenej farby vlasov.

10 cvikov na rannú tibetskú hormonálnu gymnastiku v posteli

Aby ste sa na cviky trochu pripravili, najprv sa v ľahu na chrbte zľahka ponaťahujte, uvoľnite sa, niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite a prejdite k prvému cviku.

Ležať v posteli a trieť si dlane, aby ste sa zohriali. Trvá to len 7-10 sekúnd. Môžete teda zistiť niečo o stave svojho vlastného biopoľa:

• Suché a horúce dlane naznačujú úplnú energetickú škrupinu, čo je norma;
• Ak sú dlane teplé, ale vlhké, biopole je mierne oslabené;
• Ak sa dlane nezohrievajú, ale zostávajú studené s uvoľňovaním potu, telo dáva energetické zlyhanie a má zjavné problémy.

Ale bez ohľadu na to, čo ukazuje táto jednoduchá diagnóza, pokračujte ďalšie cvičenie Tibetská ranná hormonálna gymnastika.

Položte si teplé dlane na oči a 30-krát vykonajte ľahký, pružný tlak na očné buľvy rýchlosťou jedného tlaku za sekundu.

Po tridsiatich kliknutiach sa neponáhľajte s odstraňovaním dlaní, ale nechajte ich pritlačené k očiam ďalších 30-60 sekúnd.

Ak však máte zelený zákal alebo zvýšený vnútroočný tlak, mali by ste sa najskôr poradiť s oftalmológom. Ako ukazuje prax cvičenia, zraková ostrosť sa zvyšuje v dôsledku zlepšenia zásobovania očí energiou.

Položte si dlane na uši, prsty smerujú k zadnej časti hlavy. Vykonajte pružné tlaky bez zdvíhania dlaní. 30 pohybov za 30 sekúnd.
Pri tomto cvičení sa môžu zhoršiť chronické ochorenia sluchových orgánov, ale tento jav je dočasný. Postupne sa toto ochorenie vylieči, zlepší sa ostrosť sluchu.

Cvičenie pre cervikálne lymfatické uzliny

Vezmite si uši tak palec ležal za uchom a štyri ohnuté prsty na prednej strane ucha. Vykonajte protišmykové pohyby pozdĺž spodnej čeľuste od ucha k brade a späť k uchu 30-krát.

Toto cvičenie pomôže vyliečiť celý ušno-hltanový lymfatický krúžok, stredné a vnútorné ucho zvýšením prietoku krvi do tváre a krku a odtoku lymfy z týchto oblastí. Ovál tváre sa stiahne, telo omladne.

Položte pravú dlaň na čelo a ľavú na pravú. Vykonajte 30 trecích pohybov z pravého spánku doľava a späť.
Toto cvičenie prečistí čelné a paranazálne dutiny, uvoľní zápal prínosových dutín, zápal prínosových dutín, aktivuje činnosť hypofýzy, ktorá je zodpovedná za funkciu žliaz s vnútornou sekréciou (štítna žľaza, nadobličky a pohlavné orgány). A tiež poskytuje vynikajúci kozmetický efekt, pretože vyhladzuje výrazové a starecké vrásky.

Cvičenie bezkontaktnej masáže parietálnej oblasti tam a späť

Ruky zložené rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom cvičení zdvihnite nad hlavu na úroveň 3-4 cm a vykonajte 30 priamych pohybov od čela po temeno a chrbát.

Cvičenie bezkontaktnej masáže parietálnej oblasti

Východisková poloha rúk je rovnaká ako v predchádzajúcej. Vykonajte 30 pohybov nad hlavou od pravého ucha k ľavému a späť.

Tieto dve cvičenia je možné vykonávať v polohe na chrbte aj v sede. Normalizujú krvný tlak u hypertonikov aj hypotonikov, liečia ramenné kĺby a priaznivo pôsobia v boji proti celulitíde na vnútornej ploche ramien.

Položte dlaň pravej ruky na štítnu žľazu (Adamovo jablko) a ľavú dlaň na pravú. Pravá ruka držte sa oblasti žľazy a ľavou vykonajte 30 pohybov od štítnej žľazy k pupku a späť. Spojte dlane na oblasť štítnej žľazy a držte pohyb 5-7 sekúnd. Po tridsiatom pohybe spustite obe ruky od krku k žalúdku.

Cvičenie masáže brucha

Poloha rúk je rovnaká, ale na žalúdku. Vykonajte 30 trecích pohybov brucha v smere hodinových ručičiek.

Cvičenie je zamerané na normalizáciu fungovania orgánov tráviaceho systému ako celku a žliaz zapojených do trávenia, ovplyvňuje rovnováhu uhľohydrátov v krvi. Ľuďom sa odporúča:

• problémy s črevami (častá zápcha);
• s pečeňou a žlčníkom;
• pri ktorých je narušená činnosť pankreasu.

Na dokončenie tohto cvičenia sa musíte presunúť z postele na podlahu alebo na iný tvrdý povrch.

• V ľahu na chrbte zdvihnite ruky a nohy bez toho, aby ste zdvihli panvu.
• Najprv vykonajte 30 pohybov flexia-extenzia rukami a nohami súčasne.
• A potom 30 kruhových pohybov smerom von a 30 kruhových pohybov dovnútra nohami a rukami súčasne. A nakoniec urobte malé trasľavé pohyby rukami a nohami na 30 impulzov.

Toto cvičenie po spánku „prebudí“ váš obehový systém, priaznivo ovplyvní cievy, najmä kapiláry rúk a nôh, a otvorí malé energetické kanály.

Cvičenie "Masáž chodidiel a nôh"

Po absolvovaní komplexu tibetskej hormonálnej gymnastiky v posteli sa posaďte do pohodlnej polohy a šúchajte si nohy ľahké pohyby natiahnite prsty na nohách, hladkajte vrchné časti chodidiel. Zamerajte sa na klenby chodidiel, pretože z orgánov vychádza veľa nervových zakončení.
Potom vykonajte ľahké hladenie na vnútornej a vonkajšej bočnej ploche pravej nohy, potom na ľavej. Svetlo krúživým pohybom trieť kolenných kĺbov, urobte niekoľko hladiacich pohybov na stehnách z vonkajšej strany dovnútra. Tieto záverečné pohyby pomôžu zlepšiť zdravie lymfatického systému. Ak máte suché nohy, použite na cvičenie nejaký olej, najlepšie olivový.

Tibetská hormonálna gymnastika v posteli, video:

Dokončenie komplexu tibetskej hormonálnej gymnastiky nezaberie denne viac ako 10 minút, ale týchto desať minút dá do poriadku prácu žliaz vonkajšej, vnútornej a zmiešanej sekrécie. A to bude mať veľmi priaznivý vplyv na vaše zdravie a pohodu. Každodenné cvičenie vám dodá vitalitu, naplní vás energiou, pocitom radosti a harmónie, pretože dobre fungujúci endokrinný systém poskytuje dobrý energetický tón.

Buďte zdraví a fyzicky aktívni!

Štíhlosť, mladosť, krása. Kompletná kremeľská encyklopédia pre ženy Konstantin Medvedev

Etapa 2. Energetická gymnastika pre nohy

Ihneď po kúpeli si treba nohy utrieť dosucha, potom sa odporúča naniesť hydratačný krém, najlepšie špeciálny. Teraz prejdeme k ďalšej fáze práce s nohami - gymnastike. Cvičenie poskytuje pohyblivosť nôh, zvyšuje silu a silu svalov na chodidle a dolnej časti nohy, predchádza zraneniam a pomáha zmierniť svalové napätie a zranenia. Ponúkam niekoľko zostáv cvikov, z ktorých si môžete vybrať jednu alebo tie, ktoré sa vám najviac páčia. Môžu byť použité v budúcnosti. Hlavnou podmienkou úspechu je pravidelnosť realizácie komplexu, ktorý si sami vyberiete. Naším cieľom je obnoviť prirodzený tok energetických „vírov“ alebo prúdov pre telo.

Treba si tiež uvedomiť, že neustále nosíme topánky, ktoré sú vo všeobecnosti pre naše nohy neprirodzeným obmedzením. Topánky často nie sú dostatočne pohodlné a navyše v každom prípade výrazne obmedzujú pohyblivosť chodidla, znižujú počet pohybov, ktoré potrebuje na udržanie normálneho tónu. To vytvára ďalší stres na nohách a chodidlách, čo môže v konečnom dôsledku viesť k celému radu chorôb alebo vytvoriť priaznivé podmienky pre ich vývoj. Preto je množstvo cvičení cielene zameraných na uvoľnenie únavy a napätia z našich nôh, zlepšenie krvného obehu v nich a prevenciu vzniku plochých nôh. (Všeobecne platí, že je lepšie chodiť naboso čo najviac a často. Ťažko povedať, kto vymyslel slávnu tradíciu chodenia po dome v papučiach či dokonca v papučiach. To je nezmysel. prechladnúť, my pripraviť sa o to hlavné - prirodzený odpočinok, normálnu výmenu energie s okolím - pri najbližšej príležitosti naboso: na piesku, na tráve, na zemi, vo vode, ideálne - aj na snehu. efektívny dopad... Takže z najmenšieho dôvodu choďte naboso - a budete odmenení stonásobne!)

Zo súhrnu Kremeľských majstrov

Je známe, že ľudské telo je špeciálny systém navrhnutý a navrhnutý pre dlhú životnosť, a to aj v podmienkach ťažkostí a dlhodobého preťaženia. Prirodzené mechanizmy, ktoré sú človeku od počiatku vlastné, sú naladené na rehabilitáciu, znovuzrodenie a sebareprodukciu. V praxi sa však stretávame s niečím úplne iným: starneme, ochorieme, prepadneme chorobám a demencii. aký je na to dôvod? Je to spôsobené zablokovaním kanálov, cez ktoré sa prenáša energia. Každý pozná princíp fungovania akéhokoľvek elektrického spotrebiča. Keď je zapojený, je funkčný. Napätie v sieti klesá - a začína chradnúť. To isté sa stane, ak je kábel rozstrapkaný. Ak dôjde k prerušeniu dodávky prúdu, zariadenie úplne prestane fungovať. Nie je to ľudská analógia? Keď sú jej energetické meridiány naladené tak, aby prijímali energiu zvonku, funguje normálne a je životne dôležitá. V práci meridiánov dochádza k poruche, vytvára sa stagnácia energie - a v dôsledku toho je človek nepokojný. Reťazec je nasledovný: malátnosť, choroba, organická porážka, smrť. Ak budeme udržiavať energetické meridiány neustále v požadovanom stave, potom bude energia voľne cirkulovať v ľudskom tele a stane sa imúnnym voči chorobám, starnutiu a smrť sa posunie do nekonečna ďaleko.

ENERGETICKÁ ANATÓMIA Kanály rúk Hlavné kanály rúk pomôžu rýchlo obnoviť energetickú rovnováhu tela. Ak ich chcete aktivovať, umiestnite vankúšiky ukazováka, prostredníka a prstenníka jednej ruky do stredu dlane druhej ruky. Pomaly

ENERGETICKÁ GYMNASTIKA Tento postup je potrebné vykonať na samom začiatku cvičenia a je zameraný na obnovenie systému jemného tela a priechodnosti energetické kanály... Tu sú cvičenia, ktoré vykonávajú pacienti Dr. Konovalova, ako môžete

„ENERGETICKÁ“ POMOC Lekár pacientom často pripomína, že liečbu nevykonáva priamo on a nelieči vlastnou energiou, ktorou je obdarený každý živý človek. Liečba prebieha na úkor vlastných síl a rezerv organizmu, ktorý je usporiadaný

Energetická soľ z korupcie a zlého oka "Je naozaj možné prekonať zlé pole, ak je oveľa silnejšie ako ktokoľvek z nás?" - Počujem zmätenú otázku. Môcť! Je to energetická soľ - váš osobný, ako sa hovorí, psychika vám pomôže vyriešiť takýto problém. Nalejte

Energetický základ pre oddelenú výživu Jedným z najdôležitejších argumentov v prospech oddelenej výživy je koncept „živej“ energie, ktorý v druhej polovici 19. storočia vypracoval Švajčiar Max Bircher-Benner, podľa ktorého biologická hodnota tzv. jedlo

ENERGETICKÁ HODNOTA VÝŽIVY Počas dňa telo spotrebováva nahromadené užitočné látky a premieňa ich na energiu. Je logické, že potreba závisí od týchto nákladov, t.j. vynaložená energia zahŕňa oboje fyzická aktivita, asimilácia potravy a

Univerzálna energetická mriežka Univerzálna energetická mriežka (UER) je jednou z súčiastky energetická anatómia človeka, hlbšia úroveň ako u nás v najvšeobecnejšom prípade uvažovaný systém siedmich čakier. Toto je systém energie

Energetický systém nášho tela Dolné končatiny nesú celý náš život to hlavné fyzická aktivita a teda z častí pohybového aparátu sa najskôr „unaviť“. Aby im vrátili pracovnú kapacitu, mladosť a zdravie, museli to Kremeľskí majstri

Čínska energetická gymnastika Čínske náboženstvo Tao, siahajúce až do 2. storočia pred Kristom, považovalo sex za božské zamestnanie, bez ktorého by na Zemi neexistovalo harmonické rozloženie mužského (jang) a ženského (jin) princípu. Všetky taoistické pojednania o zdraví

Energia Ľudská anatómia Trochu energie Vzhľadom na veľké množstvo literatúry, ktorá sa v súčasnosti na tému energie vydáva, mnohí z nás už poznajú pojem čakrový systém. Rôzne publikácie hovoria o energetickej štruktúre človeka, o

Energetická harmonizácia obličiek Príznaky nedostatku energie Yin v obličkách, nespavosť; bolesť kolena; sčervenanie jazyka; závraty; muchy v očiach; hluk v ušiach; bolesť chrbta; slabý, nepolapiteľný

V modernej dobe informačnej presýtenosti a rýchlych temp sa mnohí z nás stretávajú s problémom zníženého energetického stavu, kedy sa doslova „vzdávame“ a na nič nie je sila. Našťastie existuje jednoduchý a rýchly spôsob získať späť plný energie: toto je energetická gymnastika.

Tento komplex energetickej gymnastiky je jednoduchý na vykonávanie a je dostupný ľuďom s rôznym zdravotným stavom v akomkoľvek veku. Nevyžaduje špeciálne vybavenie ani špeciálne fyzická zdatnosť... Komplex tiež nevyžaduje „hlboké“ znalosti v stavbe energetického tela resp. Zázračné obnovenie energetickej rovnováhy sa deje akoby „samo od seba“. Celý súbor cvikov je možné vykonávať v 2 polohách: v ľahu (aj v posteli!) alebo v stoji a trvá to o niečo viac ako 5 minút.

Ľudia, ktorí boli po vykonaní tejto energickej gymnastiky vyšetrovaní na prístrojoch testujúcich auru, vykazovali zväčšený objem poľa a blažené farby – jemnú modrú a bielu. A to nie je prekvapujúce: gymnastika pomáha zbaviť sa odpadu energie, "zaplátať" diery v poli a posilňuje auru. Pravidelné vykonávanie komplexu energetickej gymnastiky vedie k posilneniu imunity a odolnosti voči nepriaznivým vplyvom prostredia, zlepšeniu zdravotného stavu, stabilnému nárastu sily a zlepšeniu nálady.

Cvičenia komplexu energetickej gymnastiky:

(v stoji alebo naplocho)

Cvičenie 1.
Kruhové rotácie chodidiel (v stoji - striedavo) 4 krát v oboch smeroch.

Cvičenie 2.
Kruhové otáčanie dolnej časti nohy, s pokrčené kolená(v stoji - striedavo) 4 krát v oboch smeroch.

Cvičenie 3.
Kruhové rotácie bedrový kĺb, striedavo vpravo a vľavo, 4 krát v oboch smeroch.

Cvičenie 4.
Predtým, zdvíhaním zadku, otáčame panvou 4 krát v rôznych smeroch.

Cvičenie 5.
Rotačné pohyby rukami oboch rúk 4-krát dopredu a dozadu.

Cvičenie 6.
Rotačné pohyby lakťových kĺbov obe ruky dopredu a dozadu 4-krát.

Cvičenie 7.
Rotačné pohyby ramenných kĺbov obe ruky dopredu a dozadu 4-krát.

Cvičenie 8.
Zdvihnite sa na lakte a potom nakloníme hlavu 4-krát dopredu a dozadu kruhové otáčanie hlavu v smere a proti smeru hodinových ručičiek, tiež 4 krát.

Cvičenie 9.
Rotačné pohyby očí 4-krát tam a späť a tiež v smere a proti smeru hodinových ručičiek.

Cvičenie 10.
Keď sa zdvihneme nad tvrdú posteľ, s oporou na chodidlách a lopatkách, nohy sú ohnuté v kolenách, robíme progresívne striedavé pohyby s kolenami, ako keby sme sa pohybovali dopredu, zatiaľ čo naše ruky sú na vankúši pod hlavou. . Chrbtica je skrútená a stavce padajú na miesto od bedrovej po cervikálny... To sa nestane okamžite, ale po chvíli tréningu.
Ak robíme v stoji, potom sa tieto cvičenia vykonávajú na nohách mierne pokrčených v kolenách, s prstami mierne dovnútra, na úrovni ramien. 10 Cvičenie v stoji je ako „kosačka“, ktorá kosí zakaždým z iných strán.

Záverečná fáza energetickej gymnastiky: dobre si namasírujeme ruky, pošúchame chodidlá - chodidlo o chodidlo, (ak stojíme, robíme pohyby na prstoch, na pätách, na vnútornej strane chodidiel a na vonkajšej strane) , trieť si uši, zápästia, vykonávať pohyby podobné „umývaniu tváre“ zdola nahor, niekoľko masážnych pohybov na hlave.

Kedy robiť energetickú gymnastiku?

Tento energetický komplex sa môže vykonávať kedykoľvek počas dňa, keď existuje túžba alebo potreba doplniť energiu. Malo by sa však pamätať na to, že ak chceme dosiahnuť trvalé zlepšenie zdravotného stavu, potom musíme nejaký čas venovať pravidelným každodenným činnostiam bez preskakovania. A potom bude výsledok stabilný a telo sa vám poďakuje za vaše úsilie.

Keďže všetko nové je dobre zabudnuté staré, dávam vám do pozornosti úryvok z knihy Vadima Zelanda "Vpred do minulosti!" (Reality Transurfing - 3), ktorý popisuje energetickú gymnastiku, ktorá pomáha vyčistiť energetické kanály.
Nepremeškajte príležitosť pocítiť tok energie vo vašej duši fyzické telo... Vezmite a urobte toto cvičenie:

Ochranný plášť

Každý človek je obklopený neviditeľnou energetickou škrupinou. Bežný človek to nie je schopný cítiť, ale vie si to predstaviť. Vnímajte celý povrch svojho tela, ako sa to stáva, keď ste ponorení do horúceho kúpeľa. Nehovorím skúsiť. Len to urob. Keď sa nesnažíte, ale robíte, ukáže sa to hneď a tréning nie je potrebný. Energia sa šíri ako pomalá vlna zo stredu vášho tela, vychádza na povrch a mení sa na guľu. Predstavte si loptu okolo seba. Toto je vaša energetická schránka. Nevadí, že to nie je naozaj hmatateľné. Len so svojou fantáziou urobíte prvý krok k zvládnutiu škrupiny. Časom príde skutočný pocit.

Ľudia s rozvinutými psychickými schopnosťami môžu vidieť ako samotnú škrupinu, tak aj všetky defekty na nej. Každý človek už spočiatku má mimozmyslové schopnosti, jednoducho sa nepoužívajú, a preto sú v nečinnom stave. Môžete ich zobudiť dlhé tréningy alebo v jednom bode - je to len otázka sily úmyslu. Samozrejme, získať takýto zámer je dosť ťažké. Ale pre naše účely to bude úplne stačiť na to, aby sa vaša energia dostala do zdravého stavu. Slabá škrupina je bezbranná proti násilnej invázii.

Zdravú energiu je možné rozvíjať a udržiavať pravidelným cvičením špeciálna gymnastika... Je to veľmi jednoduché a zaberie to trochu času. Postavte sa vzpriamene, ako chcete, bez namáhania. Nadýchnite sa a predstavte si, že tok energie vychádza zo zeme, vstupuje do perinea, pohybuje sa pozdĺž chrbtice (približne vo vzdialenosti uvedenej vyššie), vychádza z hlavy a smeruje k oblohe. Teraz vydýchnite a predstavte si, že prúd energie zostupuje vysoko z neba, vstupuje do hlavy, pohybuje sa pozdĺž chrbtice a ide do zeme. Tieto prúdy nemusíte fyzicky cítiť. Úplne postačí si to len predstaviť. Časom sa vaša citlivosť vycvičí tak, že sa ju naučíte cítiť.

Potom si predstavte, ako sa oba prúdy súčasne pohybujú k sebe, bez toho, aby sa križovali, každý vo svojom kanáli. Najprv to robte pri nádychu a výdychu, ale po čase sa snažte opustiť viazanie prúdov na dych. Môžete použiť silu predstavivosti (zámeru) na zrýchlenie tokov, dať im silu. Teraz si predstavte, že stúpavý prúd vychádza a rozlieva sa vám cez hlavu ako fontána. Rovnako klesajúci prúd vychádza a tiež sa rozlieva opačným smerom, tesne pod vašimi nohami. Máte dve fontány nad a pod. Mentálne skombinujte špliechanie oboch, aby ste boli vo vnútri energetickej sféry. Potom venujte pozornosť povrchu svojho tela. Stačí cítiť povrch svojej pokožky a potom tento pocit natiahnuť do gule, podobne ako balón pri nafúknutí sa roztiahne. Keď mentálne nafúknete povrch svojej pokožky, zafixuje sa guľa uzavretých energetických fontán. To všetko sa deje bez stresu. Nemusíte ísť z cesty, aby ste niečo cítili.

Nebojte sa, že centrálne prúdy fyzicky necítite. Zvykli ste si na ne tak, že ste ich prestali cítiť, ako každé iné zdravé vnútorný orgán... Tým, že sa z času na čas budete pravidelne zameriavať na prúdy, čoskoro pocítite fyzický pocit. Nie také silné ako povedzme dotyk, ale dostatočne skutočné.

Toto je energetická gymnastika. Vzájomným uzavretím tokov do gule vytvoríte okolo seba ochranný obal. Natiahnutím povrchovej energie tela do klbka túto škrupinu ukotvíte v stabilnom stave. Je ťažké preceňovať výhody takejto gymnastiky. Po prvé, škrupina vás chráni pred porážkou. Po druhé, trénovaním svojej energie vyčistíte jemné kanály. Zátky, ktoré bránia pohybu energie, vyletia a otvory v plášti, cez ktoré sa spotrebuje, sa utiahnu. Toto všetko sa nedeje naraz, postupne. Ale na druhej strane nemusíte neustále hľadať pomoc u reflexológov a psychikov. Vy sami obnovíte normálny obeh energie.

Materiál prevzatý zo stránky: "Nové nástroje ducha"