Kulturistika v obrazoch. Súťažné kulturistické disciplíny Postoje ostatných športovcov k plážovej kulturistike

Fitness priemysel dnes neustále rastie. Okrem rastúceho počtu ľudí, ktorí sa venujú fitness, sa rozvíjajú a vznikajú nové kategórie.

História kulturistiky siaha až do roku 1939, kedy bol v Spojených štátoch zorganizovaný prvý amatérsky atletický zväz a o rok neskôr boli zorganizované prvé kulturistické súťaže. Podľa toho bola len jedna kategória – súťažili len muži.
Ale v súčasnosti existuje niekoľko kategórií, mužských aj ženských, o tom sa bude diskutovať ďalej.

Kulturistické federácie a kategórie

Existuje niekoľko federácií súťažnej kulturistiky: IFBB (Medzinárodná federácia), NABBA (Národná asociácia amatérskej kulturistiky), WABBA (Svetová asociácia amatérskej kulturistiky), WFF (World Fitness Association), NAC (Medzinárodný národný atletický výbor).

Takže v našej federácii existujú tieto hlavné kategórie:

1) Muži:

• klasická kulturistika
• Men`s Physique

2) Ženy:

• ženská kulturistika (Women 's Physique)
• fitness
• telesná zdatnosť
• fitness bikiny
• fitness model

Okrem toho je tu fitness žien (dievčatá 8-16 rokov), kulturistika (chlapci do 12 rokov a chlapci), masters (ženy nad 35 rokov, muži nad 40 rokov), zmiešané páry.

Zvážme vlastnosti každej z kategórií samostatne.

• Rozdelenie do kategórií sa vykonáva podľa výšky a hmotnosti ( Váhový limit zároveň sa počíta podľa vzorca a je predpísaný pravidlami IFBB)
• Dobre vyvážené, proporcionálne vyvinuté telo
• Dostatočne vyvinuté osvalenie všetkých svalov, separácia svalové vlákna- jasne vyjadrené
• Väčšinou vystupujú v čiernych plavkách
• Sú tam povinné pózy

Pánsky fyzik (plážová kulturistika)

Napumpovaní „opálení“ (čítaj – nalíčení) fešáci v pestrofarebných šortkách. Možno sen každého dievčaťa.

Aké je špecifikum tejto kategórie?

• U športovcov sú vyvinutejšie svaly ramenného pletenca, chrbta, prsné svaly, vyjadrila tlač
• Menšie svalové objemy, na rozdiel od klasickej kulturistiky
• Vitajte tenký pás
• Vystupuje vo svetlých plážových šortkách a farby si vyberá podľa vlastného želania
• Pánsky fyzik spoznáte podľa módneho účesu, ako keby práve odišiel z holičstva
• Nedostatok povinných póz, svojvoľné pózovanie
• Vyznačuje sa prirodzenosťou a úľavou (ale nie absolútnou suchosťou)

Ženská kulturistika (Women`s Physique)

• Hlavným kritériom je veľký objem svalov a reliéf (suché telo).
• Spravidla sú športovci nútení uchýliť sa k farmakologickej podpore (), pretože konštrukcia tela potrebná pre túto kategóriu je nemožná z dôvodu nedostatočnej produkcie a prirodzených hormonálnych hladín u žien.
• Vzhľadom na nízke percento tuku a zvýšená koncentrácia mužských pohlavných hormónov často dochádza k atrofii mliečnych žliaz (preto majú mnohí účastníci prsné implantáty, čo nie je v rozpore s pravidlami IFBB).

Fitness

• Športovci v tejto kategórii majú v porovnaní s predchádzajúcou kategóriou nižšie svalové objemy.
• Vysoké požiadavky na odľahčenie tela
• Okrem pózovania je to povinné voľný program(gymnastická alebo tanečná), ktorá vám tiež umožňuje zhodnotiť plasticitu a ladnosť športovca

Obzvlášť sa mi páčil program Oksany Grishiny na Arnold Classic v roku 2016, kde získala prvé miesto.

Telesná zdatnosť

• Vlastnosti formulára: široké ramená, vyvinuté svaly chrbty, úzke boky, tenký pás a správne držanie tela
• Plavky konkrétneho modelu
• Prítomnosť povinných predstavuje pri preukazovaní formulára

• Ženská postava
• Harmonicky vyvinuté svalové skupiny
• Charakteristické znaky: „štandardné“ sú zaoblené, štíhly žalúdok, tenký pás (a čím tenší, tým lepšie)
• Vybraný obrázok (účes, make-up, šperky) má veľký význam, čo sa týka plaviek – športovec má obrovský výber. Základné požiadavky – spodok by mal pokrývať 2/3 zadku. Živôtik má väčšinou veľkú push-upku, aby krásne zvýraznil poprsie
• Osobitná pozornosť obraty na podanie - plynulá chôdza, ladné pohyby rúk, pohľad, prechody medzi pózami a, samozrejme, sebavedomie, charizma a energia, s ktorou športovec vystupuje (mimochodom, a to nielen v kategórii bikiny). Často sa stáva, že forma môže byť slabá, ale vďaka charizme a správnej prezentácii bude športovec rozhodcami hodnotený vyšším skóre.

Fitness model

• Najnovšia kategória, ktorá sa objavila až v roku 2016
• Najbližšie ku kategórii fitness bikiny
• Výraznou črtou je prehliadkové mólo v uzavretých plavkách a dlhých spoločenských šatách
• Tiež harmónia obrazu ako celku, atraktívnosť a šarm športovkyne, jej prezentácia

Poďme si to zhrnúť

Napriek týmto rozdielnym kategóriám možno rozlíšiť tieto spoločné črty:

• tvar najvhodnejší pre danú kategóriu
• obrázok
• doručenie, sebavedomie
• energia a nálada, s akou športovec vstupuje na javisko – to všetko „cítia“ rozhodcovia
• pózovanie, poznanie čŕt svojej postavy (vedieť, ako sa najlepšie „otočiť“, ako dodať svalom čo najvýhodnejší vzhľad atď.)

Všetky tieto body spolu (+ osobné sympatie rozhodcov, napriek objektívnym hodnotiacim kritériám) určujú konečné umiestnenie športovca pri účasti v určitých súťažiach.

„Men’s Physique“ alebo „Beach Bodybuilding“ je nominácia pre kulturistov zavedená Medzinárodnou federáciou kulturistiky v roku 2012. Táto oblasť kulturistiky bola vyčlenená v samostatnej kategórii, v ktorej sa kulturisti nesnažia vybudovať obrovské svalové objemy, ale majú esteticky krásnu vyvinuté telo s úľavou mierne svaly. Keďže ide o úplne novú odnož, táto disciplína má svoje pravidlá a postupy súťaže, ktoré ešte nie sú každému známe. Navyše, postoj kulturistov k plážovým návštevníkom je tiež úplne odlišný.

Plážová kulturistika na medzinárodnej úrovni a na území Ruska má určité rozdiely v súťažnom programe. Medzinárodné súťaže tried sa konajú v šiestich rôznych kategóriách. Klasifikácia je založená na výške športovcov: do 168, do 171, do 174, do 178, do 181 a nad 184 centimetrov. Národný súťažný program rozdeľuje účinkujúcich nielen podľa výšky, ale aj podľa hmotnosti.

Súťaž Russian Men’s Physique zahŕňa nasledujúce kategórie podľa výšky a hmotnosti:

• do 170 centimetrov s maximálnou hmotnosťou do 70 kg, to znamená „výška“ - „hmotnosť“;
• do 174 centimetrov s maximálnou hmotnosťou do 76 kg, to znamená „výška“ - „hmotnosť“ + „2 kg“;
• do 178 centimetrov s maximálnou hmotnosťou do 81 kg, to znamená „výška“ - „hmotnosť“ + „3 kg“;
• od 178 centimetrov s maximálnou hmotnosťou 83, to znamená „výška“ - „hmotnosť“ + „4 kg“;
• od 190 centimetrov s maximálnou hmotnosťou 97, to znamená "výška" - "váha" + "5 kg".

Hmotnosť vypočítaná podľa vzorca sa považuje za maximálnu. Súťažiť môžu aj tí, ktorých váha je nižšia ako maximálna.

Ako sa stanem účastníkom súťaže Men’s Physique?

Ak sa chcete zapojiť do súťaže o plážová kulturistika, musíte vedieť, kedy a na akom mieste sa bude konať. Ďalším krokom je registrácia, ktorej čas závisí od úrovne súťaže:

• Regionálne ktorý sa koná v malom meste alebo na regionálnej úrovni, môžete sa zaregistrovať v ten istý deň, keď sa začína.
• Do regionálnej, ak hovoríme o veľkom obývanom stredisku, registračný proces by mal byť ukončený deň pred začiatkom.
• Na šampionáte, národnom pohári a vyššie môžete sa zúčastniť iba ak máte kvalifikáciu.

Aby ste sa kvalifikovali, musíte úspešne hrať na regionálnom alebo regionálnom turnaji. Zvyčajne ho prideľuje prezident federácie alebo hlavný rozhodca.

Súťaž prebieha v niekoľkých etapách. Najprv je prezentácia, počas ktorej športovci vychádzajú jeden po druhom k rozhodcom. Súťaž potom začína tak, že športovci v skupinách po piatich ukazujú štyri rôzne polohy. Slávnostné vyhlásenie víťazov sa koná po skončení vystúpenia všetkých kulturistov.

Aké oblečenie nosia v kategórii Men’s Physique?

Športovci vystupujú bez topánok a v šortkách nad kolená, ktoré sa nazývajú board shorts. Povolené je len špeciálne líčenie, teda len také, ktoré je oficiálne povolené. Neexistujú žiadne obmedzenia na nosenie šperkov a doplnkov.

Postoj k plážovej kulturistike medzi ostatnými športovcami

Názory profesionálnych kulturistov aj amatérskych kulturistov sú dosť rôznorodé. Niektorí veria, že táto nová kategória si nezaslúži absolútne žiadnu pozornosť, iní, naopak, podporujú mužov fyzikov. Vzhľadom na túto disciplínu nemožno poprieť, že má právo na existenciu. Nie všetci športovci sa snažia získať pôsobivú hmotu a svalstvo. Sú aj takí, ktorí oceňujú vyváženosť a estetiku.

Nemožno poprieť, že táto kategória je menej zdraviu nebezpečná. Klasická kulturistika, ktorá zahŕňa budovanie obrovských svalov, negatívne ovplyvňuje telo a kardiovaskulárny systém. S príchodom pánskeho fyzika sa kulturistika stala príťažlivou pre tých, ktorí boli zastrašovaní športovcami, ktorí sa zúčastnili súťaží Mr. Olympia s hmotnosťou 120 kilogramov alebo viac. To vám samozrejme umožňuje rozšíriť obvyklé hranice kulturistiky, aby bola pre mnohých atraktívnejšia.

Plážová kulturistika, ktorá sa objavila relatívne nedávno, je stále na ceste svojho rozvoja. Dá sa predpokladať, že po určitom čase sa vyrovná klasickej kulturistike a budú sa konať medzinárodné súťaže vo fyzike mužov na zodpovedajúcej úrovni.

Kulturistika umožňuje človeku veľmi zmeniť svoje vlastné telo – doslova, „postaviť“ ho takmer od nuly. Táto „reštrukturalizácia“ je spôsobená pravidelnou realizáciou špeciálny komplex silové cvičenia, ako aj používanie špeciálnych vysoko výživných potravín a doplnkov výživy, ktoré podporujú zvýšený rast svalov.

Kulturistika už dávno nie profesionálny vzhľadšporty, v ktorých rozhodcovia posudzujú rozvoj svalstva športovcov, jeho reliéf, objem, symetriu a proporcionalitu.

(celkom 50 fotiek)

1. Rozcvička účastníka Majstrovstiev Európy vo fitness a kulturistike v Budaors, konaných 12.6.2011.

2. Športovec sa pripravuje na pódium počas Majstrovstiev Európy v kulturistike mužov, klasickej kulturistike a kulturistike v Sofii 22. mája 2011. Aby svaly vyzerali z javiska lepšie, telá účastníkov súťaže sú pokryté špeciálnym základom.

3. Majstrovstvá Európy v kulturistike mužov, klasickej kulturistike a kulturistike v Sofii 22.5.2011. Súťažiaci sa rozcvičujú v zákulisí.

4. Súťažiaci čakajú na signál, aby vyšli na pódium.

5. Čakanie, kým pôjdem na pódium v ​​zákulisí.

6. Účastníci ME v kulturistike mužov, klasickej kulturistike a kulturistike predvádzajú rozvoj svalov. Aby to urobil, každý športovec musí zaujať niekoľko povinných póz, ktoré zaťažujú určité svalové skupiny.

7. Účastník súťaže si vypracuje pózu pred zrkadlom.

8. Majstrovstvá Európy v kulturistike mužov, klasickej kulturistike a kulturistike v Sofii 22.5.2011

10. Súťažiaci položí finálnu leštenku pred zrkadlo.

11. Výročná súťaž v kulturistike Memorial Day vo Venice, Los Angeles, Kalifornia, 30. mája 2011. Ženy sa zúčastňujú súťaží v kulturistike od roku 1978.

13. Alisha Baker je 26-ročná pretekárka na čestnom podujatí kulturistiky v Benátkach, Los Angeles, Kalifornia, 30. mája 2011.

14. Ak sa športovcovi veľmi silno vydúvajú žily, považuje sa to v kulturistike za nevýhodu. Za ideálne sa považujú hladké a veľmi výrazné svaly.

16. Proces nanášania podkladovej bázy na pleť. Tento krém pokrýva celé telo športovca.

18. Čakanie na začiatok šampionátu.

19. Športky v zákulisí.

20. Zahrejte sa. Každá povinná póza vyžaduje od športovca veľa stresu.

21. Rozcvička je pre profesionálneho kulturistu rovnako dôležitá ako pre akéhokoľvek iného športovca. Snaha zaujať potrebnú polohu bez naťahovania s takýmito obrovskými svalmi môže viesť k vážnemu zraneniu, pretože natiahnuté oceľové svaly fungujú ako nožnice a môžu poškodiť nervy.

22. Účastníci šampionátu čakajú na svoje vydanie.

23. Účastníci šampionátu pózujú.

24. V zákulisí sa športovci neprestávajú rozcvičovať, aby boli pri vstupe na pódium v ​​správnej forme.

25. Čakanie na signál na vstup na pódium.

27. Každoročná súťaž v kulturistike organizovaná Národným olympijský výbor... 12. mája 2010 sa táto súťaž konala v kine Areyub v západnom Kábule. V strede fotografie je víťaz šampionátu Mohammad Arif Sakhi.

28. 6. 2010, Teherán, 44. ázijská súťaž v kulturistike mužov v športový areál Azadi (Sloboda). Účastník súťaže sa pripravuje na výstup na pódium.

29. Súťaž v klasickej kulturistike medzi amatérkami na FIBO 2011 v Essene 16. apríla 2011. Aj na FIBO od 14. do 17. apríla sa koná medzinárodná športová výstava produktov pre zdravie a fitness.

31. Atlétka predvádza svoje svaly.

32. Jedna z povinných polôh počas súťaží v kulturistike.

33. Rovnaké cvičenie vykonávané mužmi. Súťaž v klasickej kulturistike mužov na FIBO 2011 v Essene 16. apríla 2011.

34. Vystúpenie na amatérskej súťaži v klasickej kulturistike mužov na FIBO 2011 v Essene 16. apríla 2011.

35. Svaly musia byť napnuté čo najviac, aby pôsobili výrazne, ale športovec ich musí napnúť ľahko a prirodzene.

36. Účastníci regionálnych súťaží v kulturistike a fitness v Stavropole 1. mája 2011 nacvičujú zákulisie.

37. Súťažná kulturistika je šport, v ktorom rozhodcovia hodnotia svaly pózujúcich účastníkov na základe objemu, estetiky proporcií, symetrie a rovnováhy a určia podľa nich kulturistu s najdokonalejším telom.

38. V zákulisí počas národnej súťaže v kulturistike v juhoizraelskom meste Ašdod 12. mája 2011. Súťaže sa zúčastnilo 43 športovcov, mužov a žien.

Mnohí z nás už na kulturistických súťažiach videli „performera“, ktorý tam jednoznačne nepatrí. Príliš plná alebo žiadna úľava, málo hmoty alebo takmer žiadne svaly, nedostatok opálenia alebo nejaká zvláštna farba pokožky, neschopnosť pózovať... Prečo sa zúčastňujú? Počítajú vážne s víťazstvom?

Prirodzený výber

Trpká pravda je, že nie každý je obdarený dobrou genetikou a akokoľvek sníval o výhre a koľko práce investuje, v tejto súťaži sa víťazom nestane.

Hovorí sa, že prirodzené nevýhody prírody možno prekonať. To je pravda, ale len do určitej miery. Isté dedičné črty komplikujú cestu k úspechu v kulturistike, no keď sú príliš silné, treba zabudnúť na konkurenciu. Porážku netreba brať negatívne, pouč sa a staň sa lepším. Zároveň však možno stojí za to vzdať sa predstavení navždy.

V kulturistike neexistuje jediný štandard, podľa ktorého sa určuje šampión; výber sudcov je často vysoko subjektívny. Dokonca aj keď ste dnu perfektný tvar, je potrebné dokázať porote, že prvé miesto by malo byť vaše. Niekedy to funguje, niekedy nie.
To neznamená, že sa musíte vopred vzdať a vzdať sa boja. Súťažte, ak máte potenciál. Apelujem na tých ľudí, ktorí jednoducho nemajú šancu: nebuď sebecký.

Áno, chápem, že nie každý túži stať sa pánom Olympiom a mnohí konajú pre tento proces, majú radosť a motiváciu. Ale ak nevyzeráš ako kulturista, tak na pódiu zaujmeš miesto niekoho iného a myslíš len na seba.
prečo je to zlé? pretože súťažná kulturistika Je to veľká šou, na ktorú prichádza veľa ľudí. A musia vydržať všetky divízie a všetky kategórie, aby počkali na top hviezdy. Za jeden večer sa na pódiu môžu objaviť stovky účastníkov - a každý potrebuje pár minút, aby sa ukázal. Človek, pre ktorého je jednoducho zbytočné hovoriť, necháva všetkých márne čakať.

Možno máte „kamarátov“, ktorí vás nabádajú k výkonu, keď naň vôbec nie ste pripravený? Nepočúvajte ich: skutočný priateľ vás nikdy nerozosmeje.

Ako teda viete, či potrebujete venovať čas, energiu a nervy príprave na súťaž? Tu je päť kritérií na určenie, či pre vás svieti iné miesto ako to posledné.

1. Nemáte žiadnu úľavu

Prvý bod je môj obľúbený. Mainstreamoví kulturisti vedia, že ak chcete získať dobre definované, žilnaté svaly s jasne viditeľnými chumáčmi, musíte prejsť peklom sušenia. Niet inej cesty.

Samozrejme, pre niekoho je príprava ľahšia, pre niekoho ťažšia, ale nikto to nerobí s radosťou. Väčšinou toho najvýraznejší účastník podstúpi najviac.
Niektorí ľudia nedokážu dosiahnuť súťažnú formu; nedá sa ani priblížiť. Nie je to strašidelné – znamená to len, že súťaže nie sú pre vás. Výkon si vyžaduje svaly a definíciu. A len spolu: svaly + úľava. Jedno bez druhého nebude fungovať.

Čas od času sa však na pódiu objaví niekto bucľatý, a keď ste rozhorčení, vaši priatelia sa snažia upokojiť: „Nechajte toho chlapa na pokoji, vystupuje prvýkrát.“
Aký je rozdiel? Chápem, že mladí ľudia niekedy nevedia nabrať hmotu, potrebujú dospieť, dozrieť. ale dobrá úľava možno ukázať v akomkoľvek veku. V skutočnosti niektorí kulturisti hovoria, že sa im nikdy nepodarilo dosiahnuť rovnaký vrchol ako na prvej súťaži.

Ak sa nemôžete vysušiť, potom nevystupujte. Ak sa váš priateľ nemôže vysušiť, povedzte mu, aby nehovoril. Zdvihnite činku, naberte silu, užívajte si život, no výkony nechajte na tých, ktorí by mohli vyschnúť.

2. Nemáte svaly

Ako sa môže človek s podváhou zaregistrovať a vstúpiť na súťaž v kulturistike? Neviem, ale stáva sa to pravidelne. Občas prídu chlapci, ktorí majú menšiu váhu ako dievčatá v kategórii „bikiny“.

Kulturistické federácie zaviedli nespočetné množstvo divízií a kategórií, vďaka ktorým môžete súťažiť v najväčšom množstve rôznym ľuďom, ale na kulturistických súťažiach stále musíte súťažiť o tých, ktorí majú svaly. Kto aspoň z diaľky vyzerá ako smoliar. Ak nemáte požadovanú hmotnosť a nemôžete ju žiadnym spôsobom získať, potom tieto súťaže nie sú pre vás.

3. Nemáte lýtka

Svalnatá postava nie je len mohutná horná, ale aj spodná časť tela. Sudcovia venujú osobitnú pozornosť lýtkové svaly, sú to, čo odlišuje skutočného kulturistu. Pozrite sa na grécke a rímske sochy - všetky majú kaviár. Môžete odpustiť slabé bicepsy, hrudník a dokonca aj laty, ale nie krehké lýtka.

Kulturista musí mať lýtka. Bod. Ak máte veľké ramená a obrovský chrbát, no vaše holene vyzerajú ako zápalky, potom bude mimoriadne ťažké zaujať porotcov aj divákov.

4. Máte „zlú“ chrbticu

Predtým, ako začnete cvičiť, môžete zistiť perspektívy štruktúry kostry. Krátky trup, úzke ramená, široká panva, dlhá ramenná a stehenné kosti sú veta. Nemusíte sa dusiť obrubníkom, bez ohľadu na to, koľko hmoty naberiete, vaša chrbtica nie je šampión.

To neznamená, že vám nesvieti vôbec nič. S správny tréning a diéty, ste schopní vstúpiť do prvej desiatky na malom krajské súťaže, ale je nepravdepodobné, že niečo vyhráte v súťažiach na vysokej úrovni.

5. Máte kožné problémy

Pamätajte, že toto všetko je šou. Okrem vynikajúceho svalstva a tvaru potrebujete aj dobrú pokožku. Pravidlá IFBB / NPC v súčasnosti neobsahujú pôvodný zákaz tetovania, ako mnohí športovci odlišné typyšporty sú nimi ozdobené. Tiež verím, že to nemôže zatieniť kvalitnú hmotu a dobrý reliéf.

Ale je tu ďalší problém - akné. To, samozrejme, neznamená pár pupienkov: ak vaše ramená, hrudník a chrbát vyzerajú, ako keby dostali strelu, potom sa v súťaži v kulturistike šťastie pravdepodobne neusmeje. Diváci si môžu myslieť, že beriete tie najťažšie „vitamíny“, takže sa radšej očistite.
Žiaľ, niektorí ľudia sa so zlou pokožkou narodia a bez ohľadu na to, čo si obliekajú, je to len horšie. Ale na kulturistických súťažiach sa hodnotí vzhľad, takže ak neviete riešiť dermatologické problémy, zabudnite na výkony.

Súťažná kulturistika nie je pre každého

Chápem, že toto tvrdenie mnohých pobúri, no musím povedať pravdu: súťažná kulturistika nie je pre každého. Nie každý človek dokáže vydržať fyzickú a psychickú záťaž, aby sa pripravil na výkon a podal úspešný výkon. Na výsledok vplýva množstvo faktorov (objem, symetria, kosť, žilnatosť, akné atď.), takže väčšina účastníkov zostáva bez cien.

Aj s génmi Flex Wheeler súťažte o vysoký stupeň dnes je to neskutočne ťažké. Aby ste sa stali šampiónom, musíte celý svoj život venovať kulturistike. Ak si chcete vyskúšať vystupovanie len pre seba, skúste to. Myslite však na to, že divákov a porotu dokážete nielen pobaviť, ale aj nahnevať.

Už sme viac ako raz poznamenali, že v Rusku už dlho súťaže sily a krásy mužská postava. Víťazi boli určení porota, ktorú tvorili zástupcovia miestnej športovej verejnosti a diváci. Nie schválené rozhodcovské pravidlá nebol, ale porota a diváci vždy celkom presne a objektívne určili víťaza s krásnou stavbou tela.

dnes pravidlá súťaže už existujú a úspešne fungujú. Sú uvedené v stanovách Medzinárodnej federácie kulturistiky (Príručka pre rozhodcov, účastníkov, organizátorov, 1987). Zvážte hlavné ustanovenia tohto dokumentu týkajúce sa organizácie a vedenia súťaží, rozhodovania a niektorých pravidiel.

Hodnotenie a všeobecné pravidlá pre organizovanie súťaží v kulturistike

Kulturistické súťaže pozostávajú z dve semifinále a finále v každej podskupine - váhová kategória... Mužské súťaže obsahujú päť hmotnostných kategórií, ženy a juniorov – po tri:

1. Muži: mušia váha – vrátane 65 kg, ľahká – 66 – 70, stredná – 71 – 80, ľahko ťažká – 81 – 90, ťažká – nad 90 rokov.
2. Ženy: nízka hmotnosť- 52 kg každý, stredný - 53-57, ťažký - nad 57.
3. Juniori: nízka hmotnosť - 70 kg, priemerná - 71-80, ťažká - nad 80.

Za juniora (pre chlapcov aj dievčatá) sa považuje vek do 21 rokov, po ktorom sa športovec stáva dospelým. Dátum narodenia sa dokladuje pri procese váženia pred samotným začiatkom súťaže.

Na súťaž potrebujete: hlavného rozhodcu, sekretára, 9 rozhodcov (možných je 7 alebo 5), dvoch rozhodcov, ktorí sa počítajú, časomerač, hlavného organizátora (hlavného organizátora) a potrebný počet pomocníkov s účastníkmi. Majstrovstvá žien slúži aj 9 sudcom (7, 5), z toho päť žien.

Oficiálne špeciálna uniforma pre rozhodcov - modré sako, svetlomodrá alebo biela košeľa s kravatou a pre ženy - modré sako, svetlomodrá alebo biela blúzka a sivá sukňa.

Pred vystúpením športovcov jednotlivých kategórií komisia rozhodcov musia byť riadne prezentované športovcom a divákom. Porotcovia sedia pred pódiom pri samostatných stoloch s kreslami, aby mali dobrý výhľad na pózujúci podstavec a na žiadateľa-účastníka, ktorý je na ňom. Tiež je nainštalovaná doplnková tabuľka pre zapisovateľa a dvoch rozhodcov, ktorí počítajú. Na boku pódia by malo byť miesto pre rečníka.

Stoloví funkcionári sa nesmú medzi sebou rozprávať, povzbudzovať alebo kritizovať športovcov, ani ich fotiť.

Podľa medzinárodných pravidiel je tu dokonca čašník, ktorý porotcom pri stoloch vo vhodnom čase roznáša osviežujúce nápoje.

V predvečer súťaže sú všetci účastníci povinní skontrolovať svoje váha(muži v plavkách, ženy v bikinách). Panel rozhodcov musí vytlačiť dočasný plán pre každú hmotnostnú kategóriu. Uchádzač, ktorý sa „nezmestí“ do kategórie, má maximálne 30 minút na to, aby sa pokúsil vrátiť váhu do normálu. Kontrolu váženia vykonáva hlavný rozhodca, pričom musí potvrdiť váhu každého účastníka.

Tajomník súťaže zostavuje zoznamy všetkých účastníkov podľa hmotnostných kategórií a po ich znásobení ich rozpošle každému, kto je zapojený do súťaže.

Účastníci výstupné poradie predvedenie rozhodcom sa určí počas váženia; v súlade s ním je každému pridelené číslo v rámci jeho kategórie. Číslo je pripevnené na ľavom okraji plaviek alebo bikín a musí sa nosiť počas súťaží a finále.

zapnuté medzinárodných súťaží kontrola na doping podľa paragrafu 20 Stanov MOV.

Po zvážení prejdú prípravná súťaž v kulturistike ktoré sú otvorené pre divákov.

Scéna pre súťažiacich sa nachádza pred rozhodcami vo výške 1 m, inak musia byť sedadlá zdvihnuté. Pódium je vybavené tri osvetľovacie zariadenia, z ktorých prvá je potrebná na osvetlenie celej línie umiestnenia účastníkov, v momente, keď prvýkrát predstúpia pred rozhodcov. Druhé zariadenie sa zameriava na umiestnenie jednotlivého pózovania a tretie osvetľuje pózovanie šiestich účastníkov.

Na pódiu pózovacia platforma musí byť vycentrovaný tak, aby každý rozhodca videl na ňom stojacich pretekárov od hlavy po päty. Aby sa šesť účastníkov pohodlne predviedlo, musí byť šesť metrov dlhý, jeden a pol široký a pol metra vysoký, navrchu pokrytý kobercom, predná časť a boky sú natreté čiernou farbou. Športovci vstupujú na pódium z jednej strany a idú na druhú.

Muži- Súťažiaci musia mať oblečené obyčajné plavky a ženy- v jednofarebných bikinách, ktoré odhaľujú brušné svaly a svaly dolnej časti chrbta. Je zakázané šiť oblečenie z materiálu s kovom (zlatá alebo strieborná látka na večerné nosenie), používať vypchávky. Súťažiacim nie je dovolené nosiť topánky, hodinky, prstene, náramky, prívesky, náušnice, parochne, rušivé ozdoby alebo umelé zvýrazňovače tela. Je zakázané: žuvanie žuvačky, jedenie alebo cmúľanie cukríkov a fajčenie. Počas prípravných súťaží a finále je prísne zakázané používať všetky druhy umelých, pomocných prostriedkov (predmety, palice, klobúky a iné doplnky).

Umelý lak na telo je možné použiť najneskôr 24 hodín pred súťažou. Nadmerné nanášanie olejov na telo je prísne zakázané, ale je možné aplikovať krémy, oleje a zvlhčovače. Vlasy by nemali skrývať úľavu svalov vašich ramien a tiež horná oblasť späť.

Pre obliekanie a rozcvičkaúčastník sa objaví v zákulisí pol hodiny pred začiatkom súťaže vo svojej kategórii. V tomto čase rozhodcovia kontrolujú pretekárov podľa štartovej listiny.

Posudzovanie a jeho vlastnosti

Ak v hmotnostnej kategórii súťažia viac ako 15 športovcov, je potrebné vykonať selekciu s cieľom znížiť počet účastníkov na 15. Všetci športovci kategórie sa organizovane zoradia na pódium (v prípade potreby v 2 radoch) striktne podľa ich počtu. Ďalej hlavný rozhodca súťaže žiada účastníkov, aby predviedli 4 pózy:

• I) dvojitý biceps vpredu,
• II) hrudník zo strany,
• III) dvojitý biceps na chrbte,
• IV) a kaviár, brucho a stehná

Prehliadka sa koná - 5 účastníkov naraz, v číselnom poradí. Rozhodcovia určia 15 najlepších športovcov tak, že ich čísla označia X (x) pre semifinále.

V semifinále (1. kategória, 1. časť) každý z 15 účastníkov minútu voľne pózuje pod vlastným hudobným sprievodom; v prípade neexistencie druhého menovaného sa poskytuje.

Pri hodnotení 1. kola 1. časti by mal rozhodca venovať pozornosť predvedeniu napumpovaného tela v umeleckom a premyslenom programe. Je dôležité, aby sa z pózovania nestal len sled pohybov. Uchádzač musí ukázať všetky uhly svojho tela - I) vpredu, II) vzadu a III) zo strán, ako aj všetky vedúce svalové skupiny. Znížiť body za: nekvalitné pózovanie a harmonicky nedostatočne vyvinuté partie tela.

Potom (I. kategória, II. časť) je na pódium zvolaných všetkých 15 finalistov striktne v poradí podľa čísel na pódium, ktorí predvedú dve otočky, teraz v uvoľnenej polohe (ukazujú telo spredu a zozadu). Po ukončení tejto fázy rozhodcovia prechádzajú k porovnávaniu 7 povinných póz (pre dievčatá, aj páry - 5), ktoré predviedli pretekárky 5-b.

Vlastnosti ženskej súťaže

Vyhodnocovanie ženská postava, rozhodca musí hľadať dokonalý svalnatý tvar ženská postava... Ostatné aspekty sú podobné charakteristikám opísaným na hodnotenie držania tela mužov, avšak rozvoj svalov Nemalo by sa zdať prehnané, podobne ako mohutné svalstvo mužskej postavy. Svalová úľava u žien by sa tiež nemala zamieňať s účinkami chradnutia spôsobeného nadmernou stratou hmotnosti.

V prvom kole sa rozhodcovia snažia nájsť nejaké ďalšie nedostatky, ktoré u mužov často nie sú viditeľné - kožné lézie, jazvy po chirurgickom zákroku atď. milosť a ladná chôdza a pózovanie.

Tabuľky známok rozhodcov, štatistické hárky vyplnené osobami vykonávajúcimi sčítanie, ostatné doklady sú rovnaké ako pri posudzovaní súťaží mužov.

Druhá polovica turnaja

V I. kole II všeobecná forma a tvar rôznych svalové skupiny... Sudca priaznivo zaobchádza s účastníkmi harmonický, klasika postavu, zvýrazňuje dobre držanie tela, podporuje atletické správanie, jasnú správnu anatomickú stavbu:

• I) kostra tela,
• II) široké ramená,
• III) vysoký hrudník,
• Iv) správne klenutý chrbát,
• V) dobré proporcie trupu a končatín,
• vi) rovné nohy,
• vii) dobrá pleť bez škvŕn, akné, tetovaní,
• viii) úhľadne zastrihnuté vlasy,
• IX) dobrý tvar chodidiel a prstov.

Ak sa vyskytnú ťažkosti pri rozdeľovaní cien medzi dvoch alebo troch účastníkov, porotca hľadá nedostatky podľa vyššie uvedených kritérií.

Obe časti semifinále sa počítajú ako jedno kolo. Rozhodca zaradí súťažiacich od 1. do 15. miesta bez udelenia rovnakých miest. Zapisovateľ odstráni dve najvyššie a dve najnižšie skóre a spočíta zvyšných päť miest. V súťaži so 7 alebo 5 rozhodcami sa najvyššie a najnižšie známky rušia. Súčet umiestnení pre každého súťažiaceho určuje šesť najlepších športovcov do finále. Táto metodika sa používa na výber finalistov v každej váhovej kategórii.

Vo finále účinkuje šesť účastníkov voľné pózovanie na hudbu podľa vlastného výberu a potom všetci spolu predvedú sedem samostatných póz (ženy a páry - päť). Osobné voľné pózovanie a povinné predvádzacie pózy tvoria takpovediac druhé kolo súťaže. Minútové pózovanie sa nehodnotí. Porotcovia umiestnia finalistov na 1. až 6. miesto a sčítači, ktorí opäť uberú dve najvyššie a dve najnižšie známky, pridajú zvyšných päť. Celková suma sa pripočíta k počtu miest, ktoré účastník nazbieral v semifinále. Víťazom sa stáva pretekár s najnižším počtom umiestnení v 2 kolách. Finále podáva tých istých 9 (7 alebo 5) rozhodcov, ktorí viedli prípravnú súťaž.

Ak nejaký sudca dá známku, výrazne odlišné podané inými porotcami, môže sekretár súťaže požiadať o vysvetlenie.

Tajomník má právo odvolať sudcu ktorý je zaujatý, nekompetentný voči športovcom alebo sa správa nedôstojne.

V každej kategórii po finále a pózovaní Slávnostné odovzdávanie cien- pričom finalisti sú postavení na zadnej polovici javiska. Niekedy môže byť ako pódium použitá pózovacia platforma. Hlásateľ oznámi meno účastníka, ktorý sa umiestnil na 6. mieste, a ten sa postaví na podstavec a zaujme miesto po ľavej strane. Potom sú vymenovaní športovci, ktorí získali 5 - 2 miesta, a nakoniec víťaz ktorý sa stáva v strede.