Harrastusujumine õpilastele. Ujumise kui spordi- ja harrastusprotsessi mõju õpilase tervisetasemele Ujumistöö korraldus pedagoogikaülikoolis.

Art. Lektor, föderaalne riigieelarveline kõrgharidusasutus "Kaasani föderaalne ülikool",

Kaasan

Moodustamine tervislik pilt Elustiil (HLS) on pikka aega olnud rahva tervise säilitamise süsteemi domineeriv suund. Seadus „Kehakultuuri ja spordi kohta aastal Venemaa Föderatsioon«Rõhutatakse, et just kehakultuur ja sport haridusasutustes peaksid olema õpilasnoorte tervise hoidmise ja tugevdamise vahendid. Eesmärk kehaline kasvatus kõrgkoolides on 3. põlvkonna haridusstandardite kohaselt: iseseisvate, metoodiliste vahendite valdamine õige kasutamine kehalise kasvatuse ja tervisedenduse meetodid, valmisolek vajaliku taseme saavutamiseks füüsiline vorm tagada täielik sotsiaalne ja kutsealane tegevus.

See tähendab, et ülikoolilõpetajal peavad olema vajalikud teadmised oma keha kohta ja teadmised kehalise kasvatuse vallast. Regulaarsed tunnid füüsiline harjutus peaks saama tema elustiili oluliseks komponendiks ning hariduse sisu, vormi, vahendite ja meetodite ühtsus peaks stimuleerima tulevase spetsialisti füüsilist ja vaimset arengut. Noorte vähene teadlikkus kehalise kasvatuse tähtsusest tervisliku eluviisi komponendina ning akadeemilise koormuse tingimustes - vaimset ja vaimset leevendav tegur. lihaspingeid, põhjustab kehalise aktiivsuse defitsiidi teket ja tervise halvenemist. Õpilaste motivatsiooni tõstmiseks regulaarse kehalise kasvatuse jaoks on vaja anda täielikku teavet kehalise kasvatuse vahendite ja meetodite kohta.

Akadeemilise distsipliini tööprogrammi praktilise osa (sh sport) vahendid “ Kehaline kultuur» kehalise kasvatuse osakonnad määratakse igas õppeasutuses iseseisvalt. Kaasani föderaalülikoolis toimuvad klassid traditsiooniliselt järgmistes valdkondades: tõstmine, aeroobika, spordimängud(võrkpall, korvpall, jalgpall jm), üldkehalise ettevalmistuse ja üldkehalise ettevalmistuse rühmad, milles õpilased on õppinud juba mitu aastat.

Kolmanda põlvkonna liidumaa haridusstandard aines "kehaline kasvatus" eeldab järgmiste kohustuslike teemade lisamist õppekavasse: Kergejõustik(100 m jooks, 400 m jooks - naised, 1000 m jooks - mehed), spordimängud, suusavõistlus, professionaalsed rakenduslikud harjutused füüsiline treening ja ujumine.

Kuni viimase ajani jäid mõned teemad koolitusprogrammist välja piisava materiaalse ressursi puudumise tõttu. Lähtudes Gosstandarti nõuetest (millest meil pole õigust kõrvale kalduda) saavad kõik kõrgkoolis õppivad ja diplomi taotlevad kõrgharidus, on kohustatud valdama koolitusprogrammi õppeaines “Kehaline kasvatus” kõigil teemadel. Kuid tegelikkusest lähtuvalt tuleb tõdeda, et teadusharu “kehaline kasvatus” õpetamises ülikoolis on mõningaid vastuolusid: kõrge haridusliku ja metoodilise potentsiaali ning selle ebaefektiivse kasutamise vahel üliõpilaste mitmekülgsel, harmoonilisel ettevalmistamisel protsessis. kehalisest kasvatusest.

Ujumine on tänu oma erakordselt kõrgele sportlikule, rakenduslikule, tervist parandavale ja üldarendavale toimele kõrgkoolide erialal “Kehakultuur” üks olulisemaid teemasid. Ujumine on erinevate sotsiaalsete tervise- ja kehalise kasvatuse programmide üks peamisi osasid vanuserühmad elanikkonnast. Ujumiskoolitus on peamine ennetusmeede veeõnnetuste vastu võitlemisel. Poisid ja tüdrukud, kes oskavad hästi ujuda, saavad alati uppujat aidata. Tulevikus lapsevanemateks saades saavad nad lastele ujumisoskust õpetada.

Õppeainele “Kehaline kasvatus” on liidumaa haridusstandardis ette nähtud 400 tundi õppekoormust, millest teatud osa tuleb eraldada teema „ujumine” tundidele ning iga õpilane peab läbima selleteemalise koolitusprogrammi. Seoses uue kaasaegse kasutuselevõtuga bassein"Bustani", tekkis vajadus luua uus, kõrgem kvaliteet tööprogramm teemal "ujumine". Selle loomiseks on vaja analüüsida teadmiste, oskuste ja vilumuste baastaset, samuti uurida ujumistundides käimist motiveerivaid tegureid ja basseiniskäimise vastumeelsuse põhjuseid. Uuringu läbiviimiseks koostasime mitmeid küsimustikke, vastajateks olid KFU 1. kursuse üliõpilased (400 inimest), mille eesmärk oli välja selgitada õpilaste vajadused läbida õppekava teemal "ujumine".

Ujumistunnis käimise motiivide uurimiseks pakuti õpilastele 16 motiivi ja paluti valida nende jaoks 5 kõige olulisemat. Peamised motiivid osutusid:

— mulle meeldib ujuda (48%);

— ujumine parandab mu tervist (41%);

— soovin parandada oma ujumisoskust (37%);

- Ma tahan end parandada füüsiline vorm (31%);

— ujumine parandab üldist enesetunnet (25%).

Küsitluse tulemusena saadud andmed näitavad, et tundides käimisel on suur tähtsus isiklik suhtumine sellesse spordialasse, mis viitab ujumise olulisuse kontseptsiooni vähearenenud arengule ja selle mõjule asjaosaliste kehale.

Samal ajal on õpilastel vale ettekujutus ujula sanitaar-hügieenilisest seisundist, seda kinnitavad tulemused, mis on saadud ujumistundides osalemise vastumeelsuse põhjuste väljaselgitamisel:

— ebamugavused tunniplaanis (18%);

— lisavaev (arstitõendi ja ujumisvarustuse soetamine) (14%);

— kõrge kloori kontsentratsioon vees (12%);

— ebasoodne veetemperatuur (8%);

— Ma ei näe vajadust tundides käia, kuna ujun päris hästi (10%).

Muidugi kvaliteedi parandamiseks haridusprotsess tuleb arvestada ujumistundide korraldamisega kaasnevate negatiivsete aspektidega.

Teadmiste taset uurides selgus, et ujumisalaseid teadmisi vajab 86% õpilastest, 81% õpilastest peab oma teadmisi piisavaks, et neid elus rakendada. Õpilaste koguarvust on ujumismeetoditest ettekujutus vaid 8%-l. Küsimusele: kas tead, kuidas ujumine inimorganismile mõjub, vastas 99% vastanutest jaatavalt, kuid suulise küsitluse tulemusena selgus, et 75% õpilastest ei osanud öelda, mida füüsiline kvaliteet, on ujumisel tugevam mõju, mis viitab taas õpilaste madalale ujumisalaste teadmiste tasemele. Samuti võib eeldada, et kui uurida täiendavalt teadmiste taset teistel õppekava teemadel, ei erine “pilt” oluliselt. Vaatamata tänapäevasele teabeallikate rohkusele saavad õpilased väikese eelisega siiski algteadmisi kehalise kasvatuse õpetajatelt - 36%, sõpradelt - 34%, Internetist - 20% ja ainult 2% vanematelt, kuid Just nemad peaksid ennekõike sisendama huvi kehalise kasvatuse ja sportliku elustiili vastu.

Analüüsides õpilaste oskusi, kes oskavad ujuda, selgus, et 83% õppis ujuma koolieas, millest 17% vastanutest on vanemad kui 17 aastat ning vanemas eas ujuma õppinud õpilastel on soov ujumisoskust täiendada, mis mõjutab positiivselt motiveerivat ja väärtustavat suhtumist kehakultuuri ning vajadust tavaklassid füüsiliseks enesetäiendamiseks. Küsimusele: kas teil on oskusi vee peal kannatanutele abi osutada, vastas jaatavalt 41% õpilastest, neist 11% pidi abistama ka päriselus. Seetõttu leiab 87% vastanutest, et ujumistunnid ülikoolis on vajalikud, 2% vastajatest ei vaja tunde ning 11% õpilastest on raske vastata.

Täna käivad KFU õpilased ujumistundides oma suva järgi. Muidugi ei saa vaielda sellele, et võimalus tegeleda kehalise kasvatusega, arvestades sportlikke huve, on võimas motivatsioonitegur. Kuid analüüsides riikliku standardi nõudeid ja teiste autorite uuringuid, et kehalise kasvatuse rolli ja tähtsuse teadvustamine tuleb vanemas eas, peavad õpilased distsipliini „Kehaline kasvatus“ kõik kohustuslikud teemad täies mahus valdama. Selline lähenemine tundide korraldamisele ja läbiviimisele suurendab nende tõhusust ja tulemuslikkust, aitab kaasa positiivsele dünaamikale õpilaste füüsilise vormi muutmisel, parandab nende psühho-emotsionaalset seisundit, sotsiaalset heaolu ja tervist üldiselt ning arendab ka paljusid. õpilaste oskused, võimed ja teadmised, näiteks tulevased vanemad terve põlvkonna edukaks kasvatamiseks.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

Teosest pole veel HTML-versiooni.
Teoste arhiivi saate alla laadida klikkides alloleval lingil.

Sarnased dokumendid

Ujumise kui spordiala evolutsiooni etappide kirjeldused, kehakultus Vana-Hellas. Ujumisspordi tunnuste omadused: sukeldumine, sünkroonujumine ja veepall. Analüüs tervendav toime ja ujumise rakenduslik tähendus.

esitlus, lisatud 10.12.2011


Purjetamise ajalugu. Purjetamise ajalugu. Ujumise kasulikkus tervisele. Ujumise rakenduslik tähendus. üldised omadused individuaalsed ujumistehnikad: rinnuli, krooli ees, krooli taga, liblikas. Mõnest ujuma õppimise põhimõttest.

abstraktne, lisatud 30.04.2004


Ajalooline ekskursioon ujumise ajalukku, selle mõjust inimese tervisele. Ujumisstiilid (rinnuli, krooli ees, krooli taga, liblikas). Ujumise roll Venemaa siseministeeriumi töötajate kehalise ettevalmistuse kvaliteedi parandamisel.

abstraktne, lisatud 10.07.2016


Ujumine kui akadeemiline õppeaine, teadmiste valdkond, mis hõlmab inimese ja veega suhtlemise hüdrodünaamilisi ja biokeemilisi seaduspärasusi, ujumistehnikaid ja õppemeetodeid. Ujumistehnikate mõiste ja liigid. Käte ja jalgade liigutuste koordineerimine.

abstraktne, lisatud 27.05.2013


Kõigepealt navigatsiooni ajalugu olümpiamängud. Ujumise mõju mehhanism hingamissüsteemile. Ujumine nagu tõhus abinõu kõvenemine Üldfüüsilise ettevalmistuse põhivahendid. Rühmad jõuharjutused. Vee põhiomaduste tunnused.

aruanne, lisatud 11.01.2012


Krool- ja rinnuliujumine on kõige populaarsemad ja kiireimad sportlikud ujumisviisid. Üldine ettekujutus kuuetaktilisest krooliujumistehnikast. Keha asend ja jalgade liikumine. Käte liigutused ja hingamine. Rinnuliujumise tehnika: põhireeglid.

esitlus, lisatud 19.11.2011


Ujumine kui spordiala, selle tekke- ja arengulugu Venemaal. Ujumisõpe Vene vägedes Peeter I juhtimisel. Ujumismeetodite ja -tehnikate areng. Muude ujumisspordialade arendamine: veepall, sünkroonujumine, allveesport.

abstraktne, lisatud 11.05.2009


Organisatsiooni põhiprintsiibid tervisetegevused ujumistunnid hüpertensiooniga patsientidele. Hüpertensiooniga patsientide füüsilise seisundi näitajate tasemete uurimine ja hindamine esmase diagnoosimise ajal. Ujumistundide komplekt tervise parandamiseks.

kursusetöö, lisatud 10.02.2016

1 Kasahstani spordi- ja turismiakadeemia

2 nime saanud Lõuna-Kasahstani humanitaarülikool. M. Saparbajev

3 nime saanud Kasahstani riiklik meditsiiniülikool. S.D.Asfendiyarova

Uuringu käigus viidi läbi harjutuste komplektide diferentseeritud valik, võttes arvesse tüüpilised vead mis on iseloomulik spetsialiseerunud sportlastele erinevad tüübid spordialad, nagu tsüklilised, spordimängud ja võitluskunstid. Katses õppisid kontrollrühma õpilased traditsioonilise ujumise õpetamise meetodi järgi ning katserühm meie poolt välja töötatud praktilise treeningprogrammi järgi. Uuringu tulemused näitavad, et välja töötatud harjutuste komplektid ning tehniliste ja abivahendite kasutamine tehnika kallal töötamisel, olenevalt esialgsest valmisoleku tasemest, võimaldasid õpilastel ujumistehnikaid arenenumalt omandada. lühike aeg. Ujumismeetodite õpetamise tulemuslikkuse määravad suuresti: õppemeetodite ja -vahendite valik, arvestades õpilasega tegelevate spordialade eripära, erinevate spordialade õpilaste kehaehituse iseärasusi ja erivalmidust. Väljatöötatud harjutuste komplektide ja tehnoloogiate kasutamine nende programmide kasutamiseks näitas, et kavandatud muudatused ujumistehnikates muutsid kvalitatiivselt liikumistehnika olemust.

haridust

Kehaline kultuur

ujumine

1. Alekseeva O. I., Grigorjev V. I. Ujuja koolitamise teoreetilised ja metoodilised alused ülikoolis: õpik // Kehakultuuri teooria ja praktika. – 2003.

2. Bulgakova N. Zh. Ujumine. – M.: Kehakultuur ja sport, 2001.

3. Vees elavad liigid Sport / toim. N. Zh. Bulgakova. – M.: Akadeemia, 2003.

4. Kashkin D. A. Ujumine: näidisprogrammid sporditreeningud Sest lapsed ja noored spordikoolid, spetsialiseeritud laste- ja noortekoolid Olümpiareserv. – M.: Nõukogude sport, 2004.

5. Mukhtarova T. L. Tehnika sportlik ujumine. – M.: USTU, 2004.

6. Ujumine / toim. V. N. Platonova. – Kiiev: olümpiakirjandus, 2000.

7. Tarasevitš G. A. Spetsiaalsed arusaamad vabastiilis ujujatest laval põhikoolitus: dis. ...kann. kallis. Teadused /G. A. Tarasevitš. – Omsk, 2010. – 169 lk.

8. Mooney R., Corley A., Quinlan L. R., OLaighin G. Inertsiaalne tehnoloogia eliit ujumise tulemuslikkuse analüüsiks: süstemaatiline ülevaade. Sensorid 2016, lk 16–18.

9. Magalhaes F. A., Vannozzi G., Gatta G., Fantozzi S. Kantavad inertsiaalsed andurid ujumisliikumise analüüsis: süstemaatiline ülevaade. Et al Sports Sci. 2015; 33(7):732-45.

Asjakohasus. Haridusprotsessi korraldamise tulemuslikkus ülikoolis on seotud hariduse kvaliteedi vastavusega nõuetele Keskkool ja tootmine, mis hõlmab uuenduslike pedagoogiliste tehnoloogiate väljatöötamist ja rakendamist, mis tagavad hariduse kvaliteedijuhtimise süsteemi pideva täiustamise. Kõikide spordialade üliõpilaste ujumiskursuse õppimine erialal "Kehaline kasvatus ja sport" hõlmab bakalaureuseõpet ujumise spordimeetodites. Nagu meie pedagoogilised tähelepanekud on näidanud, on õpilaste ujumistreeningu algtase erinev, mis tekitab olulisi raskusi ujumistehnika valdamisel ja pikendab õppeprotsessi. Arvestades, et üliõpilaskursus on piiratud ujumistreeningu jaoks ette nähtud tundide arvuga, nõuab see õpetajalt uute tehnoloogiate väljatöötamist õppeprotsessi kiirendamiseks erinevatel viisidel ujumine

Pedagoogilise protsessi individualiseerimise olemus ja sisu ujumise õpetamist käsitlevas teaduslikus ja pedagoogilises kirjanduses on näidanud, et praegusel etapil iseloomustab selle arengut õpilaste motoorse aktiivsuse tõhusate näitajate uurimine ja see ei võta praktiliselt arvesse arvestama üksikuid praeguseid komponente. Praktikas väljendub see selles, et pedagoogilise protsessi eesmärk on saavutada konkreetne tulemus, mida iseloomustavad kvantitatiivsed ja kvalitatiivsed näitajad, mida nimetatakse standarditeks.

Spordis on see soov kõrgeim tulemus, rekord kui kõrgeim standard kutseõppes - keskenduge kutsetegevuse edukust määravate näitajate tasemele. Õpetaja peab õppeprotsessi ülesehitamisel õpilaste esialgset valmisolekutaset piltlikult öeldes tühjaks leheks, millele kantakse õppeprotsessi käigus õppematerjal vormistatud motoorsete oskuste kujul, mis on õpilastele vajalik. .

Uuringu eesmärk oli suurendada erinevate spordialade õpilaste ujumismeetodite õpetamise efektiivsust ja aega, töötades välja kehaliste harjutuste kompleksi.

Uurimise ulatus ja meetodid. Meie katse peamiseks eesmärgiks oli õpetada erinevate spordialade õpilastele ujumist kiiremini ja paremini ning testida väljatöötatud programmide efektiivsust praktilise materjali läbimisel.

Uuringu käigus viidi läbi harjutuste komplektide diferentseeritud valik, võttes arvesse erinevatele spordialadele spetsialiseerunud sportlastele omaseid tüüpilisi vigu nagu tsüklilised, sportmängud ja võitluskunstid. Katses õppisid kontrollrühma õpilased traditsioonilise ujumise õpetamise meetodi järgi ning katserühm meie poolt välja töötatud praktilise treeningprogrammi järgi.

Programmi ja harjutuste komplektide eripäraks olid järgmised omadused: uimede, võrgu, abivööde kasutamine, kaaslase abi tundides ujumistehnika valdamisel; ujumismahu suurendamine uimede kasutamise kaudu; harjutuste rakendamine jalgadele ja kätele, võttes arvesse tsükliliste, spordimängude ja võitluskunstide rühmadele iseloomulikke spetsiifilisi vigu; õppetundide suure tiheduse säilitamine optimaalsete puhkepausidega; igal rühmal on oma plaan õppematerjal; harjutuste mahu ja intensiivsuse erinevused, puhkeintervallid ning harjutuste korduste arv.

Tulemused ja arutelud. Uuringu tulemused näitavad, et välja töötatud harjutuste komplektid ning tehniliste ja abivahendite kasutamine tehnika kallal töötamisel, olenevalt esialgsest valmisoleku tasemest, võimaldasid õpilastel ujumistehnikat omandada lühema ajaga. See näitab, et eksperimentaalne õpe oli tõhusam kui traditsiooniline õpe. Uuringu tulemuste põhjal tehti täiendusi eriala „Õpetusmeetoditega ujumine“ standardprogrammi. Eksperiment tõestas väljatöötatud harjutuste ja abivahendite kasutamise efektiivsust ujumise õppeprotsessi optimeerimiseks, võttes arvesse erinevatele spordialadele spetsialiseerunud õpilaste individuaalseid ja rühmade morfofunktsionaalseid omadusi ja füüsilist vormi.

Tsüklilise spordi katserühma jaoks olid tundide sisus harjutused, mille eesmärk oli arendada ülaosa painduvust ja liikuvust. õlavöötme ja aeroobsed treeningud. Esikrooli tehnikat õppides pühendati rohkem aega jalgade liigutatava toega käteliigutuste tehnika õppimisele ja löögitehnika täiustamisele suunatud harjutustele. Selja roomamise tehnika õppimise harjutuste komplekt sisaldas harjutusi lähteasendist: käed üles, samaaegne töö kätega; harjutused ühe käega, teise käega fikseeritud ülaosas. Selle rühma õpilaste vastupidavusnäitajad on paremad ning nende tundide sisu sisaldas pikemate ühtlaste ujumisdistantsidega ülesandeid. Rinnuliujumise tehnika valdamisel kasutati rohkem harjutusi jalgade töötamiseks, see on tingitud asjaolust, et tsüklilises spordis teevad jalad vahelduvaid liigutusi, kombineerides kokkutõmbeid lihaste lõdvestamisega ning sooritavad ülekaaluka liigutuse ning rinnuliujumisega. meetodil on jalad pinges ja jalad pööratud küljele. Lisaks tehti harjutusi käte ja jalgade liigutuste kooskõlastamiseks hingamisega. Kompleks on spetsiaalselt ettevalmistavad harjutused, mis on mõeldud tsükliliste spordialade õpilastele ujumismeetodite õpetamiseks, esitatakse järgmises järjekorras: harjutus maal - sirgete käte keeramine ette, taha; harjutus kummipaelaga: ettepoole kallutades liigutage vaheldumisi käsi, ringjad liigutused käed edasi-tagasi; vee peal - harjutused kroolitehnika uurimiseks ees ja taga: ujumine ühe käega liigutustega; sama, kuid ilma ujukita, jalad lõdvestunud ja veepinnal välja sirutatud; sama, kuid “spaatlitega” kätel; krooliujumine tõstetud peaga; krooliujumine “siduriga”, üks käsi ette sirutatud, teine ​​puusas, jalad sooritavad pidevaid krooliliigutusi. IN metoodiline soovitus näidatakse, et käed on sees küünarliigesära painuta; ujuki kasutamine aitab tõsta vaagnat ja puusi ning see võimaldab sportlasel ühendada kõik suured seljalihased käte tööliigutustega. Kontrolli käeliigutusi õhus, vette sisenemist ja löögi algust; oluline link õige täitmine sissehingamine; asetage käed üksteise peale, proovige lamada väljasirutatud asendis; pöörake tähelepanu jala pöördele. Pidevad ja väikesed jalgade liigutused; käsi sirgelt kandes.

Võitluskunstide harjutused on suunatud liigutuste ja lavastamise tsüklilisuse arendamisele ja parandamisele õige hingamine. Selles rühmas oli suurem osakaal õpilasi, kes ei osanud ujuda, mistõttu tundide sisuks olid harjutused võrgu, kaaslase abi, uimede ja ujumislaudade kasutamisega. Ettevalmistavatel harjutustel oli rõhk sellel hingamisharjutused ja lihaste lõdvestamiseks. Nõrgalt ujuvate õpilaste kiire väsimuse tõttu tehti harjutusi lühikeste lõikudena. Ees- ja tagaroomamise tehnikat uurides kasutati harjutusi “sammu” ja löögi pikkuse pikendamiseks. Tagasi roomamise meetodi õpetamisel pöörati suurt tähelepanu keha horisontaalsele asendile vees. Harjutustevahelised pausid olid täidetud hingamisharjutustega.

Spordimängudes kasutati libisemisharjutusi. Selle grupi sportlastel on kõrgusnäitajate tõttu kõrgem veesurvekese ja suurem erikaal alajäsemed. Neid omadusi arvesse võttes valiti jalgadele harjutused, mis fikseeriti ujumislauaga mõlema alajäseme sääre vahel. Praktilise koolituse programmi üheks eripäraks oli võrgu, tugivöö ja kaaslase abi kasutamine ujumisoskajatele ja kehva ujujaga õpilastele. Need vahendid aitavad leevendada õpilaste hirmu vee ees, pakuvad kindlustust, mis aitab kiiresti ületada psühholoogilist barjääri ja kiirendada ujumisoskuse omandamise protsessi.

Eksperimentaalsetes programmides kasutati ujumistehnikate valdamisel kiirujumisega lühikesi lõike (12 m, 25 m, 30 m, 50 m), mis võimaldas õpilasi ette valmistada katsenormide läbimiseks.

Märkus: üksik - võitluskunstid, sport - spordimängud, jalgratas - tsüklilised spordialad,

cont - kontroll, ekspert - eksperimentaalne, ref - esialgne hinnang, kogu - lõpphinnang.

Kontroll- ja katserühmade esialgsete ja lõpphinnangute võrdlev analüüs

Nõrga ujumisoskusega õpilastele kuulus programmi uimedega ujumine, mis võimaldas kiiremini ujuda ja suurendada töömahtu. Lisaks pakuvad uimed vees tugevat tuge ning sportlane kogub enesekindlust: ta ujub vabalt, kus luuakse tingimused keskenduda tehnika elementidele. Uimedega ja uimedeta vahelduv ujumine loob eeldused õppimise kiirendamiseks ja ujumiskiiruse suurendamiseks. Treeningprotsessi käigus kasutati edukalt teatevõistlusi ujumis- ja sukeldumistehnika elementidega.

Eksperimentaalprogrammis oli erinevalt traditsioonilisest rõhk esikrooli, selili ja rinnuliujumise tehnika valdamisel ning viimased klassid sissejuhatus liblikatehnikasse. Koolitusprogrammide erinevused olid erinevates tunniplaanides. Sõltuvalt spetsialiseerumise tüübist oli lähenemine koormuse mahule ja üksikute harjutuste sooritamine protsentides erinev. Koormuse intensiivsuse kontrollimiseks arvutati pulss, põhitöö tehti režiimis 150-170 lööki/min. Hingamise taastamiseks kasutati laialdaselt hingamisharjutusi vees. Pedagoogilise eksperimendi lõpus viidi läbi õpilaste ujumisvalmiduse kordushindamine: vees keha voolujoonelisuse, distantsi ujumise oskuse hindamine, 3 ujumisviisi tehnika hindamine.

Saadud andmete analüüs näitas, et libisemispikkuse hindamise tulemused kõigis rühmades paranesid. Tsüklilises spordis kasvasid hinded kontrollrühmas 53%; katserühmas - 68% (P<0,05). Результаты в экспериментальной группе выше на 11 %, чем в контрольной группе. В единоборствах - средние оценки в контрольной группе выросли на 56 %, в экспериментальной группе на 73 %, различия между группами составили - 10 %. В спортивных играх - разница между группами была 8,7 %, это объясняется тем, что исходные оценки в контрольной были высокими - 3,09 (S=1,54), экспериментальной - 3 (S=1,59), и по итогам оценок показатели многих студентов были выше 5 баллов.

Lõplikud hinded kontrollrühmas olid 4,6 (S=0,53), katserühmas - 5 punkti. Distantsi ujumise hindamine näitas, et tsükliliste spordialade puhul olid erinevused katse- ja kontrollgrupi vahel 23% (P< 0,05). В спортивных играх разница в оценках за проплывание дистанции составила - 17,7 % (P<0,05). Если сравнить оценки с исходными данными в циклических видах спорта, то можно отметить, что в контрольной группе улучшение составило - 37 %, а в экспериментальной группе - 71 %, в спортивных играх - соответственно 47,3 % и 79,3 %, в единоборствах это отличие составило - 52,6 % и 76,6 %.

Kontroll- ja katserühmade esialgse ja lõpphinnangu võrdleva analüüsi skeem ujumisdistantside näitel on toodud joonisel. Eeskroolimise meetodi sooritamise tehnika keskmine hind tsükliliste spordialade katserühma õpilaste seas oli 4,45 (S = 0,43) punkti tõusuga 60%, kontrollrühmas - 3,92 (S = 0,52) koos tõusuga. 37,5%. Võitluskunstides tõusis tänu diferentseeritud lähenemisviisi kasutuselevõtule kasvatusprotsessis katserühma skoor oluliselt 4,40-ni (S = 0,43), tõus 66% ja kontrollrühmas - 3,81 (S = 0,60). ), kasv 43,2%.

Spordimängude rühma õpilastel olid esmased väärtused 2,69 (S = 0,80), kontrollrühmas - 2,75 (S = 0,79), katserühmas tõusid need näitajad 3,94-ni (S = 0,47), tõusid. 46,4%, 4,45 (S=0,46) kasv vastavalt 61,8% (P<0,01).

Samuti paranesid seljakrooli ja rinnuliujumise meetodite hindamise tulemused. Tuleb märkida, et harjutuste valiku ja spetsialiseerumise iseärasusi arvesse võttes tõusid katserühmades harjutuste valiku tulemusena kõrgemaks hinded krooli ja rinnuliujumise tehnika osas, mis tähendab, et nad omandasid spordimeetodite tehnikat edukamalt kui katserühmades. kontrollrühmad. Seega olid tsükliliste spordialade keskmised hinded selga roomamise meetodi sooritamisel: katserühmas - 4,43 punkti, tõus 63,4% ja kontrollrühmas - 3,89 punkti, tõus 39,9%. Rinnuliujumise meetodil oli paranemine katserühmas 67,4% skooriga 4,32 (S=0,36) punkti, kontrollrühmas - 42,5% skooriga 3,75 (S=0,56) punkti.

Võitluskunstide katserühma õpilased said rinnuliujumise meetodi tehnika eest hindeks 4,24 (S=0,43) punkti, tõus oli 68,2%, kontrollrühmas oli tulemus 3,71 (S=0,64) punkti, jõudes 44,9 punktini. %.

Tagasi roomamise tehnika eest saadi hindeks 4,34 (S = 0,43) punkti, tõus ulatus 66,9%-ni. Kontrollrühmas tõusis keskmine punktisumma 44,6% (3,79 (S=0,61) punkti). Selle rühma õpilased valdasid paremini rinnuliujumise meetodit, kuna nad said lihtsamini sooritada samaaegseid liigutusi. Spordimängude katserühma õpilased parandasid oma sooritust ja said rinnuliujumise tehnika keskmiseks hindeks 4,28 (S = 0,29) punkti, tulemuste kasv ulatus 63,9%ni ning kontrollrühma õpilased said keskmiselt 3,89 ( S=0,44) punkti, kus protsentuaalne kasv oli 50,7%. Tagasi roomamise meetodi sooritamise tehnika puhul kasvas keskmine tulemus katserühmas 68,4% (4,53 (S=0,38) punkti), kontrollrühmas oli tõus 52,4% (4,01 (S=0)) , 45) punktid.Selle eriala õpilastel oli selle ujumismeetodi valdamisega suuri raskusi.Pikkad jäsemed, sukeldudes vee alla, tekitavad suurema vastupanu, suurendades seeläbi ründenurka.

Ujumismeetodite õpetamise tulemuslikkuse määravad suuresti: õppemeetodite ja -vahendite valik, arvestades spordialade eripärasid, millega õpilane tegeleb, kehaehituse iseärasusi ja erinevate spordialade õpilaste erivalmidust.

Võttes arvesse õpilaste rühma- ja individuaalseid iseärasusi õppeprotsessi käigus, saadi positiivseid muutusi ujumisoskuste hinnete dünaamikas. Individuaalse lähenemise juurutamine õppeprotsessis aitas oluliselt kaasa õpilaste ujumisoskuse taseme tõusule.

Väljatöötatud harjutuste komplektide ja tehnoloogiate kasutamine nende programmide kasutamiseks näitas, et ujumistehnikate kavandatud muudatused muutsid kvalitatiivselt liikumistehnika olemust, mis viis kontrollnormide eduka läbimiseni.

Bibliograafiline link

Distsipliini omandamise tulemusena peab üliõpilane:

• valdama spordi- ja rakendusujumise põhioskusi; vee peal kannatanule esmaabi andmise viisid ja võtted;

• oskama kujundada asjaosaliste vanust, sugu ja valmisolekut arvestades;

• planeerida ujumise algtreeningu individuaal- ja rühmatunde erinevas vanuses ja füüsilises vormis inimestele;

• korraldada ja läbi viia erinevate osalejatega ujumisvõistlusi;

• rakendada ujumistunnis meetodeid, mis on antud ülesannetele adekvaatsed;

• hinnata ujumistundides motoorset aktiivsust kujundavate ja parandavate vahendite ja meetodite tõhusust;

• kasutada tehnilisi vahendeid ja seadmeid ujumistundide tulemuslikkuse parandamiseks;

• rakendada vahendite ja meetodite kogumit õpilaste tervisliku eluviisi ideede ja vajaduste, isikliku hügieeni oskuste, ennetamise ja oma keha seisundi kontrollimise kujundamiseks;

• valida vahendid ja meetodid erinevate ujumisviiside tehnikate esmaseks väljaõppeks;

• teostada vajalikke tegevusi;

• läbi viia ujumise algõpetuse õppetund või selle osa.

Õpilaste ujumisvalmiduse taseme määramiseks pakutakse välja kolme sportliku ujumismeetodi tehnika diferentseeritud hindamine, mis põhineb enamlevinud tüüpilistel vigadel vees motoorsete toimingute sooritamisel.

Hindeks “5” antakse liigutuste sooritamine, mis vastavad mudeliomaduste nõuetele.

Pisikeste vigade eest (tehnika üksikute osade ebatäpne täitmine, mis viib vees liikumiste efektiivsuse vähenemiseni) antakse hindeks “4”.

Hindeks “3” antakse, kui esineb olulisi vigu, mis mõjutavad ujuja sooritust vees teatud ujumismeetodi puhul.

Hindeks “2” antakse jämedad vead, mis moonutavad motoorse tegevuse tehnikat.

Hindeks “1” antakse, kui õpilane ei suuda hinnatavale ujumisliigile iseloomulike liigutustega üle veepinna liikuda.

11.5.
Ujumine kõrgkoolides

Kõrgkoolide kehalise kasvatuse programm sisaldab kohustuslikku osa "Ujumine", mida rakendatakse kogu üliõpilaste ülikoolis õppimise aja jooksul järgmistes vormides: treeningud (kohustuslikud ja valikained); klasside ülikooli spordiklubi sektsioonis ning spordi- ja puhkelaagrites.
Ujumise kehalise kasvatuse vahendina kasutamise praktika näitab võimalust suurendada õppeprotsessi tõhusust õpilaste füüsiliste ja funktsionaalsete võimete parandamise tulemusena; vaimse ja füüsilise jõudluse kõrge taseme säilitamine kogu õppeperioodi vältel; õpilaste kutse- ja rakenduskoolitus (tulevase töötegevuse iseärasusi arvestades); õpilaste iseseisva ujumise oskuste ja vilumuste arendamine; vajalike teadmiste omandamine ujumise teooria, metoodika ja õpetuse ning sporditreeningu korralduse aluste kohta, spordikohtuniku ja avaliku ujumisinstruktori ülesannete täitmine.
Esimese ja teise kursuse ujumisprogrammi kohustuslikku õppematerjali omandavad õpilased koos teiste kehalise kasvatuse vahenditega (võimlemisharjutused, sportmängud, suusatreeningud, kergejõustik jne).
Praktiliste tundide läbiviimiseks igal kursusel moodustatakse haridusosakonnad: ettevalmistus-, eri- ja sporditäiendus. Õpilaste jaotamine õppeosakondade vahel toimub esimesel kursusel – võttes arvesse nende tervislikku seisundit, füüsilise vormi ja sportlikku kvalifikatsiooni.
Meditsiini põhi- ja ettevalmistava rühma õpilased on registreeritud ettevalmistavasse õppeosakonda. Praktilised tunnid nende rühmade õpilastele viiakse läbi eraldi. Reeglina võetakse ettevalmistusosakonda õpilased, kes pole varem võistlusujumisega tegelenud.
Eripedagoogikaosakonda võetakse arstliku läbivaatuse järgi eriarstirühma määratud üliõpilased.
Spordiarenduse osakonda registreeritakse spordikategooriaga meditsiini põhirühma üliõpilased. Mõnel juhul võidakse sellesse osakonda ujumistundi võtta üliõpilased, kellel ei ole spordijärgu, kuid on heade võimetega ja soovivad ujumisega tegeleda.
Ettevalmistus- ja eriosakonna koolitusrühmade liikmete arv ei tohiks ületada 15 inimest. Sporditäiendusosakonna õpilaste arv õpetaja (treeneri) kohta sõltub õpilaste sportliku valmisoleku tasemest: näiteks III ja II spordikategooria ujujatest koosnevates rühmades ei tohiks õpilaste arv ületada 12 inimest; esimese kategooria ujujatelt ja spordimeistrikandidaatidelt - mitte rohkem kui 8 inimest; spordimeistritest - 4-6 inimest.
Ujumistundide käigus kõige populaarsemas ettevalmistusosakonnas lahendatakse järgmised ülesanded:

Esimesel aastal - sportliku ujumise põhimeetodi valimine ja selle meetodi treenimine;
teisel aastal - sportliku ujumise kombinatsioon jõusaalis kiirus- ja jõutundidega.
Praktiliste tundide soovitatav prioriteetne fookus semestri lõikes on järgmine:
1. ja 2. semester - üldise ujumisvastupidavuse parandamine;
3. semester - kiirus-jõu treening;
4. semester - vahelduv kiirustreening ja erivastupidavuse parandamine [I.A. Fedchenko, 1989].
Tunde 1. semestril iseloomustab keskdistantsi ujumine, ühtsel meetodil treeningu intensiivsuse järkjärgulise tõstmisega detsembriks (pulss kuni 170 lööki/min). Tunni motoorne tihedus ulatub 80% -ni; ujumiselementide maht ei ületa 20% harjutuste planeeritud kogumahust.
2. semestril on soovitatav ujuda keskmisi ja pikki distantse ühtlase ja muutuva kiirusega. Ujumiselementide maht ei suurene, küll aga suureneb harjutuste intensiivsus (pulss - kuni 180 lööki/min). Tunni motoorne tihedus võib ulatuda 90% -ni.
Treeningprogrammi sisu sisaldab 3. semestril peamiselt lühikeste lõikude ja madala intensiivsusega distantside ujumist (pulss - kuni 170 lööki/min). Ujumise maht elementide kaupa on vahemikus 30–60%; klasside motoorne tihedus ulatub 70-80% -ni.
4. semestril on kavas ujuda lühikesi lõike ja distantse täiskoordinatsioonis kordus- ja intervalltreeningu meetoditega. Üldvastupidavuse parandamiseks distantsujumise abil on soovitatav läbi viia lööktreeningut iga 4-5 seansi järel. Tegevuste motoorne tihedus (olenevalt fookusest) jääb vahemikku 70–90%.
Tunnid detsembris ja mais (eksamisessioonidele eelnevad kalendriperioodid) peaksid olema sisult pidevalt varieeruvad. Soovitav on kasutada harjutusi lisameetodite ja rakendusliku ujumise tehnika uurimiseks ja täiustamiseks; lisada klassidesse erinevat tüüpi teatevõistlusi ja ujumissegmente kordusrežiimis.

Loetletud organisatsioonilised ja metoodilised soovitused tõstavad õppeprotsessi efektiivsust ning ujumise kui peamise kehalise harjutusviisi kasutamine võimaldab õpilastel edukalt täita õppekava nõudeid ja saavutada hea funktsionaalse arengu taseme.
Spetsiaalses osakonnas, kus ujumine on peamine kehalise harjutuse liik, planeeritakse tunnid õpilaste tervislikku seisundit ja füüsilise vormisoleku taset arvestades. Tuleb rõhutada, et tunnid selle osakonna üliõpilastele on kohustuslikud kogu ülikoolis õppimise aja jooksul ja toimuvad 4 tundi nädalas.
Selle osakonna õpilastega tundides lahendatakse järgmisi ülesandeid:
tervise edendamine, karastamine ja sooritustaseme tõstmine;
funktsionaalsete kõrvalekallete ja puudujääkide kõrvaldamine füüsilises arengus ja motoorses valmisolekus;
haigusjärgsete jääknähtude korrigeerimine; konkreetsest haigusest põhjustatud erinevate organite ja süsteemide töös esinevate häirete jätkusuutliku hüvitamise edendamine;
keha järkjärguline kohanemine füüsilise tegevuse mõjudega;
vajalike (sellele rühmale vastuvõetavate) erialaste rakendusoskuste ja -oskuste omandamine.
Selle kontingendiga ujumistundide planeerimisel ja läbiviimisel tuleks järgida järgmisi reegleid:
- ujumistreeningu annus peaks aitama kaasa koormuse ühtlasele suurenemisele. Samal ajal peaksid suhteliselt kõrge pulsisagedusega tehtavad harjutused vahelduma aktiivse puhkusega;
- õppematerjalide jaotus tuleks planeerida nii, et keha füüsilisele koormusele reageerimise füsioloogiline kõver tõuseks kõige enam põhitundide teises pooles;
- tunnikonspekte koostades ei tohiks sattuda suure hulga erinevate harjutuste peale;
- peate valima ujumisharjutused ja ujumismeetodi rangelt individuaalselt;
-ülesannete täitmisel tuleb pöörata erilist tähelepanu

Maania õigeks hingamiseks; välistage harjutused, mis nõuavad suurt lihaspinget, hoides hinge kinni; vaheldumisi füüsilisi harjutusi spetsiaalsete hingamisharjutustega;
- tunni motoorne tihedus peaks olema 50-70%.
Meditsiinilised ja pedagoogilised vaatlused on eriti olulised ujumistundides, kus õpilased on määratud spetsiaalsesse meditsiinirühma. Võttes arvesse sooritatud ujumiskoormuse intensiivsust ja mahtu, on vaja jälgida treeningu ajal esinevaid väliseid väsimuse märke. Liigse koormuse korral võib tekkida üldine nõrkus, suurenenud väsimus, südamekloppimine, ebamugavustunne südame piirkonnas jm.. Võib ilmneda ka rahulolematus pärast koormust, mis on tingitud lahknevusest treeningrežiimi ja õpilaste tervisliku seisundi ning nende tervisliku seisundi vahel. sobivuse tase. Nendel juhtudel on vajalik režiimi muutmine, piisav puhkus ja põhjalik arstlik läbivaatus.
Reaktsioon kehalisele aktiivsusele eripedagoogikaosakonna õpilaste tundides peaks väljenduma füsioloogiliste näitajate mõõdukates muutustes. Olenevalt koormuse iseloomust ja intensiivsusest tõusevad pulss, vererõhk, hingamissagedus; indikaatorite algtasemele taastumise periood ei ületa tavaliselt 5-10 minutit. Kehakaal oluliselt ei muutu. Eluvõime ja lihasjõud võivad mõõdukalt suureneda või väheneda (viimasel juhul viitab see väsimuse tekkele). Kerge väsimuse tase terviseprobleemidega õpilaste ujumistundide ajal on täiesti vastuvõetav.
Spordiarendusosakonna ujumistreeningu eesmärgid on:
sportliku valmisoleku taseme tõstmine;
erialaselt rakenduslike teadmiste ja oskuste omandamine.
Enim ettevalmistatud ujumisõpilased, kellel on vähemalt I spordikategooria kvalifikatsioon, registreeritakse spordiala täiustamise ühistesse (ülikoolidevahelistesse) õppeosakondadesse (rühmadesse), olenemata ülikoolide osakondade alluvusest. Sellised osakonnad luuakse ühe linna ülikooli baasil, kus on ujula ja spordirajatiste kompleks, mis võimaldab treenida sportlasi vastavalt kaasaegsetele teaduslikele ja metoodilistele nõuetele.

Ülikoolidevahelistesse haridusosakondadesse kutsutakse tööle ülikooli juhtivaid spetsialiste. Sama treeneri (õpetaja) juures treenivad ujujad võivad esindada erinevaid ülikoole. Sellised rühmad on soovitatav komplekteerida, võttes arvesse spetsialiseerumist ujumismeetoditele ja distantsidele.
Ujumisalase massilise kehalise kasvatuse, tervise- ja sporditööd ülikoolis teevad kehalise kasvatuse osakond ja spordiklubi ühiselt järgmistes vormides:
-tunnid sportliku ujumise sektsioonis;
-tunnid harrastussektsioonides (keeruliste rühmade moodustamine: võimlemine + ujumine; aeroobika + + ujumine jne; vesiaeroobika jne):
- ujumisvõistluste, veefestivalide, massiujumiste jms läbiviimine;
- ujumisõpetus spordi- ja puhkelaagrites;
-spordirajatiste (sh basseinide) ehitamine,
Õppe-, spordi- ja massilise ujumistöö läbiviimine peab kajastuma järgmistes planeerimis- ja raamatupidamisdokumentides: aastaks koostatud kehalise kasvatuse kava; õppeaasta (semestri) õppeprotsessi ajakava; õppeaasta (semestri) tööplaan; tunniplaan; tööpäevik õpperühmas.
Testi küsimused ja ülesanded
1. Nimeta ujumistöö ülesanded ja sisu ettevalmistavas õppeosakonnas.
2. Nimetada ujumistöö ülesanded ja sisu eripedagoogikaosakonnas.
3. Nimeta ujumistöö ülesanded ja sisu spordiarendusosakonnas.
Soovitatav lugemine
Inyasevsky K.A. Ujumine: käsiraamat õpetajatele ja üliõpilastele. - M.: Kõrgkool, 1978.