Фірсів плавати раніше, ніж ходити. Плавання немовлят за методикою Фірсова (з картинками та фото). Методика навчання дітей плаванню – продовження

Плавання - це не тільки позитивні емоції, а й дуже корисне проведення часу для дітей. Боязливим малюкам вода допоможе стати сміливішим, хворим - загартуватися і стати міцнішим. Додатковий бонус від плавання - міцні м'язи спини та преса, сильні рукита відмінна координація. Недарма фахівці радять віддавати дітей до секції плавання. Який би спорт ви не обрали для дитини надалі, почати з плавання – ідеальний варіант.

Якщо немає можливості довіритися фахівцям, розпочати навчання плаванню можна самостійно. Зовсім маленьким дітлахам як «басейн» підійде і домашня ванна, а старшим дітям можна вчитися плавати в природних водоймах, але тільки на мілководді і під невсипущим наглядом дорослих.

Методика З.П. Фірсова: «Плавати раніше, ніж ходити»

Груднички зовсім не бояться води, тому по можливості почніть навчання максимально ранньому віці. Найбільш відома методиказанять створена радянським спеціалістом З.П. Фірсовим. Положення цієї методики викладено у книзі «Плавати раніше, ніж ходити». Лікар Фірсов пропонував розпочинати навчання у віці 2-3 тижнів. Ці заняття мають стати захоплюючою грою, головне тут - не прагнення якогось результату, а зміцнення здоров'я малюка.

Заняття для немовлят проводять у ванні. Температуру води потрібно поступово знижувати: перші 4 заняття рекомендована температура 37 градусів Цельсія, з 5 по 8 заняття – 36,5, з 9 по 13 – 36, з 14 по 19 – 35,5, з 20 по 23 – 34 градуси. З 25-го заняття температуру можна знизити для звичайних для басейну 28 градусів за Цельсієм.

Методика Фірсова передбачає проведення занять протягом року. Після закінчення курсу однорічна дитина повинна навчитися триматися на воді від 20 хвилин до півгодини, неглибоко пірнати та недовго плавати під водою.

Методика навчання плаванню Т.І. Осокіної

Ця методика розрахована на старших дітей, а точніше - на дошкільнят. В основі методики Осокіної лежить ігровий метод. На думку автора, головне – зацікавити дитину плаванням, чергувати виконання вправ з іграми, які обов'язково містять елементи плавальних рухів.

Заняття варто почати з освоєння у воді, розповісти дитині про властивості води - опір, що підтримує силу. Якщо дитина боїться води, можна починати з простих вправ і занурення у воду в невеликому басейні або ванні. Діти швидко звикають до води, і вже через 2-3 заняття можна сміливо переводити дитину в басейн побільше або природне водоймище.

Як тільки дитина почала сміливо входити у воду, починаємо робити різні вправи у воді. Це ходьба і біг у воді, різноманітні рухи руками, щоб дитина змогла самостійно зрозуміти і відчути опір води.

Ось деякі варіанти вправ:
- «човник» - імітувати руками гребки веселий, при цьому дитина ходить по дну в різних напрямках. На прохання дорослого «човника» змінює напрямок та швидкість пересування;
- «прання» - під час цієї вправи дитина полощить у воді уявну білизну. Дві перші вправи проводять на глибині до пояса;
- вправа «крокодил» - дитина нагинається вперед і пересувається дном за допомогою рук і ніг. Це і наступні дві вправи проводять на глибині по коліно;
– «раки» та «краби» – вправи майже аналогічні «крокодилу». Різниця – у напрямку руху: «раки» ходять назад, а «краби» рухаються вправо та вліво.

Наступний етап у навчанні дитини плавання - занурення у воду. Спочатку занурення по шию, а потім – з головою. Але до повного занурення необхідно навчити дитину затримувати дихання. Далі дитину вчать видихати у воду. У книзі «Як навчити дітей плавати» Т.А. Осокіна пропонує різноманітні та цікаві вправизавдяки яким дитина навчиться вільно триматися на воді та освоїть основні стилі плавання.

Перш ніж приступати до навчання дитини плавання, радимо вивчити методики Осокіної та Фірсова. У них знайдеться чимало корисних та професійних порад.

Однак якщо ви вирішили довірити навчання дитини плаванню професіоналам, не соромтеся розпитати, які методики використовує фахівець, дізнайтеся в інших батьків, чи подобаються заняття їхнім дітям. Ви повинні бути впевнені, що дитина в надійних руках і її навчать добре плавати і правильно поводитися на воді.

Однією з найпопулярніших стала методика Захарія Фірсова. Ще 1978 року він створив свій курс та опублікував книгу «Плавати раніше, ніж ходити», яку схвалили у Міністерстві охорони здоров'я СРСР.

Методика Фірсова розрахована заняття протягом 9-12 місяців. За цією методикою занурення починається з ніжок, у вертикальному положенні. При цьому можна спокійно пояснювати дитині, що вона буде у воді, що зараз плаватиме.

Потім коли малюк звикне до того, що опустився у воду, можна спокійно переводити його в горизонтальне положення і при цьому підтримувати знизу. Підтримки спочатку повинні бути сильнішими, щоб немовля відчувало себе надійно.

Мета занять за методикою Фірсова - до року навчити дитину самостійно триматися на поверхні води протягом 20-30 хвилин, пірнати на невелику глибину, зістрибувати з бортика басейну у воду, діставати з дна іграшки і плавати під водою протягом декількох секунд.

Існує кардинально інша методика плавання – Ігоря Чарковського. Вона була розроблена для недоношених чи ослаблених новонароджених.

Чарковський, який випробував методику на своїй доньці, стверджує, що гіпоксія під час занурення у воду корисна. На його думку, організм реагує на гіпоксію посиленим харчуванням мозку, що призводить до стрибків розумового та фізичного розвитку у дітей.

Методика Чарковського є водним тренінгом, при якому дитину часто і швидко занурюють у воду протягом 30-40 хвилин (так зване «пронирування»).

Виринувши з води, малюк встигає вдихнути повітря і знову пірнає за допомогою дорослого. У момент занурення під воду дитина змушена затримує дихання і коли виринає, змушена робить активний вдих.

Рухатися, прагнути нового і перемагати - значить жити. На цьому ґрунтується методика І.Чарковського. Вона підходить для адаптації новонароджених до водного середовища та водотерапії при лікуванні різних захворювань. Це досить жорстка методика, якої потребують хворі діти.

Досить популярна методика плавання Володимира Гутермана. Процес навчання плавання немовлят за цією методикою поділяється на 4 етапи: підготовчий, навчання плаванню, самостійне плавання, удосконалення плавання.

Методика ґрунтується на загальноприйнятих прийомах купання новонароджених – дитину привчають до щоденних водних процедур у повних ваннах. На цьому етапі важливо, щоб заняття викликали у малюка позитивні емоції.

Починаючи з двомісячного віку до комплексу підготовчих заходів включають масаж, загальну та плавальну гімнастику. Спеціальну гімнастику(імітацію плавання) спочатку проводять поза ванною, а потім у воді. Другий етап навчання плавання розрахований на дітей 3-6 місяців. Здійснюється подальше закріплення плавальних рефлексів з допомогою слова.

Малюк плаває за підтримки та її ослаблення, на спині та на грудях. У віці 6-9 місяців дітки самостійно занурюються під воду та пірнають.

На останньому етапі, діти віком 9-12 місяців можуть самостійно пропливти вздовж ванни та невеликого дитячого басейну, а також можуть пірнати за іграшками.

Заняття плаванням з новонародженими та немовлятами не мають нічого спільного із змаганнями та підготовкою плавця-спортсмена.

Кожна людина повинна вміти плавати, і що раніше вона навчиться, то краще. Що дає дитині плавання? Фахівці багатьох країн вважають, що плавання сприяє зміцненню здоров'я дитини, допомагає їй правильно розвиватися. Заняття у воді ведуть до вдосконалення органів кровообігу та дихання. У воді знімається навантаження на хребет та формується правильна постава. Активний рух зміцнює кістки та попереджає розвиток плоскостопості. Зміцнюється також нервова система. Міцніше стає сон, покращується апетит, підвищується загальний тонус організму. Удосконалюються рухи, збільшується витривалість. Заняття плаванням з новонародженими та немовлятами не мають нічого спільного із змаганнями та підготовкою плавця-спортсмена.

Як зародилося дитяче плавання?

Вчені вважають, що, можливо, дитяче плавання існувало у народів, що мешкають поблизу води. Те, що ми називаємо зараз дитячим плаванням, було відкрито в Австралії пані Тімерман у 1939 році з волі нагоди. У жаркі літні дніїї лікар порадив їй брати із собою у басейн дитини. Тімерман побачила, що дитина буквально розквітає у воді. Це спонукало її написати книгу, яка стала всесвітнім підручником із дитячого плавання. Трохи згодом у СРСР почали публікуватися статті голови всесоюзної федерації плавання президента медичного комітету міжнародної федерації плавання З.П.Фірсова під загальною назвою "Плавати раніше, ніж ходити". Методика була схвалена спеціальною комісією Міністерства охорони здоров'я СРСР і почала повсюдно впроваджуватись. Особливо важливо, що вона дозволяла оздоровлювати дітей за допомогою звичайної квартирної ванни, що доступно мільйонам людей.

Коли і як розпочинати заняття з малюком?

Починати заняття плаванням можна, коли загоїться пупкова ранка, зазвичай це в 2-3 тижні. Спочатку батьки займаються дитиною у звичайній домашній ванні. Коли ванна стає мала для малюка, і вона набуває початкових навичок, можна переходити в басейн. Як правило, це відбувається у 2 місяці.

Дев'ять місяців до народження дитина плавала у навколоплідній рідині. І якщо ж ви нічим не злякаєте його, то він із задоволенням сприйме і воду у ванні.

Займатися з дитиною потрібно тоді, коли в нього гарний настрій, він ситий, не хоче спати, йому нічого не заважає. Ви повинні бути весело налаштовані та привітні. Заняття плаванням бажано перетворити на захоплюючу гру, яка приноситиме задоволення і Вам, і дитині. Вам потрібно набратися терпіння та не поспішати. Поступово нарощувати навантаження, поступово додавати нові вправи. Пам'ятайте, що Ваша Головна мета- не досягнення результату, а задоволення та здоров'я Вашої дитини. Дитяче плавання-Нескладна справа, і йому можуть навчитися усі батьки. Ви повинні бути спокійними, і ваші руки повинні впевнено та надійно підтримувати дитину. Дитина відчуває ваш настрій. Важливо не викликати в нього страху, перевтоми та недовіри до води. Якось допущена помилка може надовго відбити у дитини бажання навчитися плавати.

Грудна дитина не знає що таке страх, вона не боїться води. Під час перебування в утробі матері його постійно оточували навколоплідні води, і якщо у ванні у дитини з'являється страх, то винуватця треба швидше шукати серед батьків.

Як батькам здобути впевненість? Якщо Ви бажаєте навчати дитину плавання, то під час вагітності теж бажано займатися у воді. У батьків, які люблять воду і вміють плавати, більше впевненості у доцільності занять із малюком. Уважно прочитайте методичний посібник. Уявіть, як Ви виконуватимете підтримки у воді. Підберіть потрібний час, і можна починати. Заняття плаванням проводяться у великій ванні. Тому що в маленькій ванни дитині буде також незручно плавати, як Вам у звичайній. Якою має бути температура води у ванні? За методикою З.П.Фірсова температура на перших заняттях може бути 37 градусів, на п'ятому занятті -36.5, на дев'ятому - 36, на чотирнадцятому - 35.5, на двадцятому - 35, на двадцять четвертому - 34 градуси. Далі температура води знижується до температури звичайного басейну– 28 градусів. Ми зазвичай починаємо з нижчої температури. Температуру Ви маєте підібрати для дитини індивідуально. Йому має бути у воді тепло і комфортно, але водночас вода не повинна бути надто теплою, щоб спонукати дитину робити активні плавальні рухи.

Як правило, температура води для дитини тільки народилася і з вагою до 4 кг повинна бути близько 35.5 - 36 градусів, а для дитини товстенького, зі складочками має бути 34-35. УУ будь-якому випадку Ви підбираєте температуру для Вашої дитини орієнтуючись на те, як вона поводиться у ванні.

Під час перших занять Ви і Ваш малюк почуватиметеся впевненіше, якщо у ванну занурюватиметеся разом. На наступних заняттях це обов'язково. Ви стоятимете перед ванною і купатимете дитину. У ванну набирається звичайна чиста вода. Займатися з дитиною треба щодня. Перші заняття тривають 5-10 хвилин, потім 20 хвилин. Відколи Ви перейдете в басейн можна займатися 40 хвилин.

Методика З.П.Фірсоварозрахована на заняття протягом 9-12 місяців. Кінцева мета - до однорічного віку навчити дитину, по-перше, самостійно триматися на поверхні води протягом 20-30 хвилин, по-друге, пірнати на невелику глибину, доставати з дна іграшки і плавати під водою протягом 7-8 секунд. По-третє, перебуваючи в легкому одязі - літній костюм, туфлі, шкарпетки, шапочка - зістрибнути з борту басейну в одязі у воду і в цьому одязі протриматися на поверхні води 2-3 хвилини. Останнє здається мені особливо актуальним у світлі статистики трагічних випадків, що сталися за останній рікз дітьми. Виявляється від утоплення щорічно гине велика кількість дітей, і найдивніше, що в 78% випадків діти гинуть у звичайних калюжах, тобто падають і від невміння затримати дихання таким чином страшно гинуть. Навчивши дитину плавання з грудного віку, Ви назавжди убережете себе від цієї трагедії.

Спочатку ми вивчали методику Фірсова, потім – досвід роботи його зарубіжних колег та згодом приходив наш власний досвід. Методика, яку Ви зараз прочитаєте, вона заснована на нашому досвіді навчання плаванню новонароджених. Вона дещо відрізняється від базових методик і є однією з модифікацій методик м'якого плавання і здається найбільш оптимальною.

Занурювати дитинупотрібно повільно, поступово, попередньо перевіривши температуру води, щоб вона не здалася дитині занадто холодною або гарячою.

Занурення починається з ніжок у вертикальному положенні.

При цьому Ви можете спокійно пояснювати дитині, що вона буде у воді, що зараз плаватиме. Потім він звикне до того, що опустився у воду. Ви спокійно переводите його в горизонтальне положення і підтримуєте знизу. Підтримки спочатку повинні бути сильнішими, щоб дитина відчувала себе надійно. Пізніше підтримки припадають під меншу ділянку тіла. Якщо Ви знаходитесь у ванні разом з дитиною (як правило, спочатку знаходиться тато, тому що мамі, поки є лохії - не рекомендується приймати ванну), дитину можна тримати на ванні зігнутих колінахМожна підкласти руки повністю під його спинку, а долонями охопити головку і похитувати дитину в такому положенні. Можна покласти його собі на живіт і груди так, щоб голова дитини була над водою.

Коли Ви починаєте заняття, перебуваючи перед ванною, то найзручніша підтримка така: ліва руказнаходиться під потилицею дитини, а правою рукою Ви охоплюєте стегна або, з зовнішнього боку, між ніжок, або з вашого боку, як Вам завгодно.

Намагайтеся, щоб під час плавання на спині дитина знаходилася у максимально горизонтальній позі по відношенню до води, що сприяє швидкому навчанню самостійного плавання. Не турбуйтеся щодо попадання води у вушка. Дитина і всередині утроби знаходилася постійно в амніотичній рідині, і вона потрапляла у вуха. Якщо ви починаєте заняття до 3-х місяців, можете не побоюватися шкідливого впливуводи на дитячі вушка. За весь час занять у нас взагалі не було жодного випадку запалення вух у дітей.

Спочатку ви робите невеликі проводки на спині вздовж ванни вперед і назад, а потім, бажано, освоїти вісімку, рух максимальної довжини ванни. Ви підтримуєте дитину, як у попередній вправі, а під час поворотів схрещує руки. Можна міняти швидкість. Загалом є діти, яким подобається повільний, спокійний рух, а є діти, яким подобається, коли дорослий задає досить велику швидкість. Такі проводки на спині – основна вправа, яка готує до самостійного плавання дитини на спині.

Наступна вправа – відштовхування від стінки ванни. Виконується воно наступним чином. Ви тримаєте дитину під потилицю, підводьте дитину ніжками до бічної стінки ванни, встановлюєте дві ніжки ступнями прямо на стінку ванни і злегка присуваєте дитину до бортика. Він відштовхується ногами. І як сильно він відштовхнувся, так Ви відводите його назад. Щоб дитина відчула пряму залежність: наскільки сильно відштовхнеться, наскільки далеко вона відпливе. Деякі діти легко і одразу виконують цю вправу, інші не дуже охоче. Але, як правило, згодом ця вправа дитині подобається і вона радіє, відпливаючи далеко назад.

Наступне проведення робиться в позі на животі. Дитина лежить на животі, головка знаходиться над водою. Лівою рукою Ви охоплюєте область потилиці, чотирма пальцями правої руки підтримуєте під підборіддя, а великим пальцемприкриваєте рот дитини. По-перше, цей прийом страхує від попадання води в рот, а по-друге, малюк буде спокійніше плавати, смоктати Ваш палець. Ось у такому положенні Ви проводите вперед і назад з невеликою швидкістю, а потім переходите до руху вісімками, так само, як і при плаванні на спині.

Є діти, які охоче плавають на спині і животі, є діти, які воліють плавання спині чи животі. Заняття краще починати з тієї пози, яка приємніша дитині. Потім із іграми, примовками поступово переходити до тієї пози, яка подобається менше. Якщо ж якась вправа не подобається, краще перейти на іншу вправу, але не виймати дитину з води і не притискати до себе, тому що це може призвести взагалі до небажання потім щось робити у воді. Тому якщо не подобається плавати на животі – значить плаваємо на спинці, якщо не подобається на спинці. тоді наживоте.Если втомилися і від того, і від іншого, можна прийняти позу для відпочинку.

Поза для відпочинку вертикальна. Ви підтримуєте дитину під груди так, що її обидві ручки були перекинуті через Вашу праву руку. При цьому можна або підтримувати голівку та спинку, або поливати їх водою. Дитина, зазвичай, у такій позі заспокоюється. Є діти, яким прийнятніша поза відпочинку не горизонтальна, а напівлежача на боці. Через кілька занять Ви зрозумієте особливості дитини, пристосуєтеся до них і Вам обом стане набагато легше.

Не намагайтеся взяти дитину силою. Головне в перші два місяці, поки Ви будете плавати у ванні, щоб дитина звикла до води і відчула до неї довіру. Спочатку його поза буде більш напруженою, а що далі, то більш розслабленою. Крім цих основних проводок можна виконувати похитування дитини, щоб вона краще відчувала воду. Поки дитина спокійна, їй подобається заняття і вона бере активну участь у плаванні - продовжуйте заняття. Коли Ви бачите ознаки втоми - дитина починає пахникувати, вередувати, вигинатися, або ж у нього голубить носогубний трикутник - заняття слід поступово закінчувати. Після того як Ваша дитина навчиться правильно виконувати проводки на спині та животі, заняття плаванням подовжаться, будуть приносити йому задоволення і Ви побачите, що вона довіряє воді, можна приступати до пірнання.

Пірнання - необхідна складова частинанавчання дитини самостійному плаванню і те основне, що вбереже Вас надалі від небезпеки втоплення дитини.

Ви будете спокійні на пляжі, що Ваша дитина може грати у воді, нічого страшного з нею не станеться. Як почати вчити дитину пірнати? Слід робити поступово. Спочатку, коли дитина плаває на спинці чи животі. Ви даєте гучну чітку команду: "Увага, пірнаємо" або "Раз, два, три, пірнаємо!" І при цьому інтенсивно дме дитині в обличчя. Він зморщиться, закриє очі і затримає подих. Так треба повторювати кілька днів. Коли ви освоите цю вправу, можна переходити до наступного.

На команду: "Увага, пірнаємо" Ви бризкаєте дитині в обличчя. Бажано так, щоб вода не потрапляла знизу нагору в ніс. Ви помітите, що дитина теж затримує подих. Потім можна в положенні на спині виконувати таку вправу. На "Увага, пірнаємо" Ви опускаєте дитину трохи глибше у воду так, щоб на поверхні залишалися тільки носик і рот, а щічки лоб і очі, щоб занурювалися під воду. Ну і нарешті, якщо ви освоїли всі ці вправи, ви можете перейти до справжнього пірнання.

Перший нирок краще виконати, коли дитина дуже добре налаштована, розслаблена, якийсь час уже поплавала. Виконувати його краще із становища на животі. Ви даєте команду і занурюєте на секунду дитину неглибоко під воду та виводите її на поверхню.

При цьому під водою його не відпускаєте. Коли дитина з'явиться над водою, першу секунду у нього буде нерозуміння і вичікувальна реакція: "Що ж це було?" Ви повинні похвалити, сказати, що вийшло у дитини все дуже і дуже здорово, що він чудово пірнув. Тоді він не розплачеться і захоче наступного разу пірнути і знову Вас порадувати. Спочатку пірнання слід виконувати 2-3 рази за заняття. Після того, як Ви за якийсь проміжок часу освоїте короткі пірнанняможна переходити до більш довгих.

Біля одного краю ванни Ви пірнаєте дитину, проводите по всій довжині ванни і виринаєте біля іншого краю. З часом почки можна подовжувати до 5-6 секунд під водою і на короткий час дитину випускати під водою, потім підхоплювати і виводити на поверхню води. Більше 5 пірнанні в принципі на початкових етапахробити не рекомендується, але Ви можете регулювати їх за реакціями дитини. Основні завдання, що стоять перед Вами у навчанні дитини плаванню у ванні - це дружба та довіра до води та вміння пірнати, не заковтуючи великої кількості води. На цей час Вашому малюкові виповниться 2-3 місяці, і Ви можете переходити у великий басейн.

У басейні є низка переваг: по-перше, рівень води вищий і вода краще тримає дитину, по-друге, там теж будуть мами з дітками, а діти дивним чином переймають те, чого вже навчилися інші діти і поруч із ними теж краще починають плавати , по-третє, вам буде зручніше підтримувати дитину, коли Ви знаходитесь разом з нею в басейні, а не нахилені над ванною.

У будь-якому випадку ми рекомендуємо скористатися з 2-3 місячного віку ще й допоміжними пристроями. Це набір "Русалочка". Основний компонент - "корона русалочки". Вона одягається на дитину приблизно з 2-х місячного віку для того, щоб вона самостійно лежала на поверхні води.

З самого народження дитина має кроковий рефлекс. Іноді цей рефлекс дуже чітко виражений. На суші дитині ходити досить важко. А от якщо Ви на дно ванни покладете гумовий килимок, наберете води не так багато, як для плавання, а так, щоб вона доходила дитині до грудей або трохи вище, візьміть її під пахви і трохи нахилить тулуб вперед, він крокує дуже бадьоро по дну ванни.

Діти навчаються ходінням у ванні набагато краще, ніж на суші.

Ви тільки страхуєте, дивіться і немає необхідності постійно перебувати в нахиленому положенні, підтримуючи дитину. Згодом він навчиться сам, без усякої допомоги та без "русалочки" лежати на воді. Спочатку Ви підтримуєте дитину досить сильно, потім Ви підтримуєте дитину набагато слабше, тільки кінчиками пальців, потім дитину підтримує "русалочка", з якої Ви поступово виймаєте кубики через один. Потім, під час проведення Ви на короткий час відпускаєте руки і знову

Коли Ви перейдете до басейну, базові вправиі проводки залишаться тими ж, але глибина води та простір басейну допоможуть Вам всіляко урізноманітнити ці вправи.

Можна урізноманітнити пірнання. Дитина може пірнати разом із Вами. Ви можете тримати його за спиною і пірнати разом. Можете тримати перед собою, і тоді він вирине першим, а Ви після нього. Можна плавати на спині, при цьому дитина лежатиме у Вас на животі та на грудях. Дітям це дуже подобається. Двом дорослим можна стати один проти одного, і дитину, яка вже добре

навчився пірнати підштовхувати від одного дорослого до іншого. Він пропливатиме метр-півтора, і потім інший дорослий його прийме, зачекає, доки дихання нормалізується, і таким чином направить до першого. Для плавання на животі можна скористатися "намиста русалочки", воно буде підтримувати голівку, і Вам не потрібно буде робити це рукою. Є ще один спосіб спокійнішого переходу від підтримки до самостійного плавання - це "підвіски русалочки". Ними Ви підтримуєте дитину трохи, щоб допомогти їй правильно балансувати на поверхні води.

Можна користуватися колом з маленьким діаметром і на колі вчити дитину одночасно працювати ручками та ніжками. Старшу дитину можна посадити на борт басейну. Ви, перебуваючи в басейні, кличете дитину до себе, і вона пірнатиме до Вас назустріч. Як правило, дітям дуже подобається така вправа. Щоб урізноманітнити заняття, можна використовувати різні надувні та плаваючі іграшки, а також іграшки, за якими можна пірнати на дно. Спочатку можна пірнати за однією іграшкою, потім можна кидати кілька кілець або предметів, які дитина може одночасно захопити та виринути на поверхню. Дитині також дуже подобаються такі вправи.

Будь-який спосіб плавання заснований на вмінні видихати у воду повітря після глибокого вдиху. Потрібно навчити цю дитину. Можна зробити таку вправу. Дитина лежить на грудях у горизонтальному положенні, що підтримується підвісками або поясом. Ви нахиляєтеся до його обличчя і ласкаво примовляєте:

"Подивися як мама чи тато робить. Дуємо на воду ось так". При цьому Ви набираєте повні груди повітря і повільно видихаєте його на поверхню води. Дитина бачить як у воді утворюються кола. Йому це подобається і він намагається відтворити цю дію. Можна дмухати на легкий кораблик або будь-яку іграшку так, щоб вона рухалася по воді, і спонукати до цієї дитини. Через кілька занять продемонструйте дитині видихи у воду, занурюючи в неї рот та ніс. Бульбашки, що утворюються на поверхні води, привернуть увагу малюка, і йому захочеться робити те ж саме.

У домашній ванні можна купати дитину голою, а в басейн краще одягати трусики або плавки, тому що іноді під час плавання або пірнання він може покакати. І щоб не забруднити воду в басейні бажано, щоб на дитині було щось надіте. У заняттях плаванням дуже важлива систематичність та регулярність.

Як правило, хороших результатівдосягають батьки, які спокійно, але постійно займаються з дітьми. Спочатку у ванні щодня або хоча б 5 разів на тиждень, потім, коли Ви переходите в басейн – 2-3 рази на тиждень. За такого режиму дитина не втрачає набутих навичок. Плавання приносить йому величезне задоволення.

Завдяки урокам плавання Ваш малюк багато чого навчиться. Він навчиться триматися на спинці, плавати на животику, а головне він навчиться пірнати, і цей рефлекс закріпиться в нього вже назавжди. Але найголовніше – Ви зможете подарувати дитині неповторну радість.

Кожна людина повинна вміти плавати, і що раніше вона навчиться, то краще. Що дає дитині плавання? Фахівці багатьох країн вважають, що плавання сприяє зміцненню здоров'я дитини, допомагає їй правильно розвиватися.

Заняття у воді ведуть до вдосконалення органів кровообігу та дихання. У воді знімається навантаження на хребет і формується правильна постава. Активний рух зміцнює кістки та попереджає розвиток плоскостопості. Зміцнюється також нервова система. Міцніше стає сон, покращується апетит, підвищується загальний тонус організму. Удосконалюються рухи, збільшується витривалість. Заняття плаванням з новонародженими та немовлятами не мають нічого спільного із змаганнями та підготовкою плавця-спортсмена.

Початок занять із малюком

Починати заняття плаванням можна, коли загоїться пупкова ранка, зазвичай це в 2-3 тижні. Коли малюк набуває початкових навичок, можна переходити в басейн. Як правило, це відбувається у 2 місяці. Дев'ять місяців до народження дитина плавала у навколоплідній рідині. І якщо ж ви нічим не злякаєте його, то він із задоволенням сприйме і воду у ванні.

Займатися з дитиною потрібно тоді, коли в нього гарний настрій, він ситий, не хоче спати, йому нічого не заважає. Заняття плаванням бажано перетворити на захоплюючу гру, яка приноситиме задоволення і Вам, і дитині. Потрібно набратися терпіння і не поспішати. Поступово нарощувати навантаження, поступово додавати нові вправи. Важливо не викликати у дитини страху, перевтоми та недовіри до води. Одного разу допущена помилка може надовго відбити в нього бажання навчитися плавати.

Грудна дитина не знає що таке страх, вона не боїться води. Під час перебування в утробі матері його постійно оточували навколоплідні води, і якщо у ванні у дитини з'являється страх, то винуватця треба швидше шукати серед батьків.

Методика З.П.Фирсова розрахована заняття протягом 9-12 місяців. Кінцева мета - до однорічного віку навчити дитину,

• по-перше, самостійно триматися на поверхні води протягом 20-30 хвилин,
• по-друге, пірнати на невелику глибину, діставати з дна іграшки та плавати під водою протягом 7-8 секунд.
• По-третє, перебуваючи в легкому одязі - літній костюм, туфлі, шкарпетки, шапочка - зістрибнути з борту басейну в одязі у воду і в цьому одязі протриматися на поверхні води 2-3 хвилини.

Останнє здається особливо актуальним у світлі трагічних випадків, що трапляються з дітьми. Від утоплення щорічно гине велика кількість дітей, і найдивніше те, що діти гинуть у звичайних калюжах, тобто падають і від невміння затримати дихання таким чином страшно гинуть.

Навчивши дитину плавання з грудного віку, Ви назавжди убережете себе від цієї трагедії.

З 2-3 місячного віку рекомендується користуватися допоміжними пристроями (підвіси, кола, нарукавники), щоб дитина самостійно лежала на поверхні води. Спочатку потрібно підтримувати дитину, але з часом вона навчиться сама, без жодної допомоги лежати на воді.

Пірнання

Після перших місяців занять, з виконанням вправ з елементами відштовхування ногами та плавання з підтримкою на спині та животі, дитина звикне до води та відчує до неї довіру. Заняття стануть довшими і будуть приносити задоволення малюкові, тоді можна приступати до пірнання.

Пірнання - необхідна складова навчання дитини самостійного плавання і те основне, що убереже дитину від небезпеки втоплення в подальшому. Ви будете спокійні на пляжі, що Ваша дитина може грати у воді, нічого страшного з нею не станеться.

Пірнати дитину вчать поступово. Попередньо навчають затримувати дихання і лише потім занурюють у воду. Спочатку це роблять залишаючи на поверхні носик і рот, а потім переходять до справжнього пірнання. Щоб у дитини було прагнення навчання, використовують елементи гри, пірнаючи разом з нею, пірнаючи на дно басейну за іграшками.

Видихати повітря після глибокого вдиху навчають у воду. На цьому умінні заснований будь-який спосіб плавання. Важливо навчити цю дитину.

Навчання ходьбі

З самого народження дитина має кроковий рефлекс. Іноді цей рефлекс дуже чітко виражений. На суші дитині ходити досить важко. А от якщо Ви на дно ванни покладете гумовий килимок, наберете води не так багато, як для плавання, а так, щоб вона доходила дитині до грудей або трохи вище, візьміть її під пахви і трохи нахилить тулуб вперед, він крокує дуже бадьоро по дну ванни. Діти навчаються ходінням у ванні набагато краще, ніж на суші. Ви тільки страхуєте, дивіться і немає необхідності постійно перебувати в нахиленому положенні, підтримуючи дитину.

У заняттях плаванням дуже важлива систематичність та регулярність.
Як правило, хороших результатів можна досягти при постійних заняттях із дітьми. Спочатку у ванні щодня або хоча б 5 разів на тиждень, потім, коли Ви переходите в басейн – 2-3 рази на тиждень. За такого режиму дитина не втрачає набутих навичок. Плавання приносить йому величезне задоволення.

Завдяки урокам плавання Ваш малюк багато чого навчиться. Він навчиться триматися на спинці, плавати на животику, а головне він навчиться пірнати, і цей рефлекс закріпиться в нього вже назавжди. Але найголовніше – Ви зможете подарувати дитині неповторну радість.

З народженням дитини батьки намагаються оберігати малюка, адже вона тільки починає знайомитися з новим світом. Новонароджене немовля не може розвиватися без допомоги батьків. І сьогодні популярністю користуються багато варіантів фізичних вправ, що розвивають занять, які підійдуть дітям з перших місяців життя Одним із таких занять є немовлячне плавання. Цей спосіб єднання малюка з водою не тільки популярний, але й має велику кількість противників. Батьки, які практикують вправи у воді з немовлям, переконані, що якщо не почати плавати з малюком якомога раніше, він швидко забуде, як затримувати дихання під водою. І потім навчити його знову буде дуже важко. Ті, хто проти грудничкових запливів, стверджують, що перший рік життя – це зарано для занять у воді. На чиєму боці правда? У чому ж користь грудничкового плавання? Давайте розбиратися докладніше.

Що таке немовлятне плавання

Плавання дуже корисне здоров'ю, особливо фізичного розвитку дитини. Але коли саме розпочинати вправи у воді? Таким питанням задаються багато батьків. Прихильники немовлят плавання впевнені, що починати потрібно, як тільки малюкові виповниться два - три тижні. Фахівці з раннього плавання кажуть, що можна почекати і до місяця - півтора, але не затягувати з початку занять, адже вроджений рефлекс плавати поступово згасає з народження, і повністю забувається вже у тримісячному віці.

Почати заняття з дітьми потрібно до тримісячного віку, краще раніше близько місяця. Саме в цей час малюк ще пам'ятає, як утримувати дихання під водою

Багато батьків впевнені, що раннє плавання потрібно для того, щоб навчити малюка плавати. Це не так: основа вправ у воді для немовлят – загальне зміцнення організму.Малюк провів у животі мами дев'ять місяців, і перебував там у воді. Йому знайоме це середовище, свідомість ще пам'ятає, як це бути у воді. Фахівці з немовлят плавання впевнені, що за допомогою занять у воді малюк краще адаптується в незнайомому для нього світі. Дитина вчиться утримуватись на поверхні води, затримувати дихання при пірнанні. Ці навички йому знайомі, потрібно тільки не дати організму забути їх, а просто підштовхнути малюка до їхнього розвитку.

Наскільки б батьки не були прихильниками немовлят, самостійно питання про можливість занять з новонародженим у воді вирішувати не рекомендується. Якщо батьки вирішили розпочати такі вправи, необхідно проконсультуватися з низкою фахівців. У цьому списку обов'язковими є педіатр, невролог та ортопед. І лише після позитивної відповіді всіх трьох лікарів можна долучати малюка до води.

Перше заняття малюка у воді.

Користь раннього плавання для новонароджених

Про те, що вода корисна для кожного, особливо регулярне плавання, знає кожен. Питання в тому, з якого віку корисне плавання. Батьки та фахівці з немовлят плавання наводять безліч доказів, які розкривають позитивні аспекти раннього початку занять з немовлям у воді:

• новонароджений малюк не може виконувати багато дій, він поки що просто лежить у ліжечку або на руках у мами, може ворушити руками та ногами. Занурюючись у воду, дитина стає легшою в 7 разів, тому немовля може здійснювати активні рухи. Йому набагато легше керувати своїм тілом саме у процесі плавання. Такі заняття допомагають зміцнити м'язи дитини без додаткового навантаження на ще незміцнілий хребет;
• профілактика плоскостопості та сколіозу;
• Легкий гідромасаж благотворно впливає на загальний стан малюка, надає розслаблюючу дію на м'язи. Особливо це корисно дітям із гіпертонусом;
• сприяє нормалізації внутрішньочерепного тиску;
• позитивно впливає розвиток дихальної системи: вода тисне на грудну клітинутому вдихати дитині важче, а ось видихати набагато легше. Це своєрідний тренажер, завдяки якому активно працюють усі дихальні м'язи: покращується кровопостачання легень, посилюється їхня вентиляція та збільшується ємність легень. Часто лікарі рекомендують раннє плавання дітям, у яких діагностовано стан пригніченого дихання. Така ситуація можлива після розродження шляхом Кесарів розтин, або обвивання пуповиною дитини;
• тренування та покращення роботи серцево-судинної системи: температура води під час плавання становить близько 31–32 градусів, судини звужуються, від чого до серця надходить більше крові, а це вимагає більше активної роботисерцевого м'яза. Внаслідок цих процесів поліпшується кровопостачання всіх органів прокуратури та систем дитини. Проте слід пам'ятати, що починають заняття плаванням із температури води не нижче 36–37 градусів, поступово знижуючи її до 31 градуса;
• сприятливо впливає на нервову системучерез розслаблюючу дію води;
• зміцнюється імунітет, адже купання у прохолодній воді тонізує весь організм загалом;
• гідромасаж впливає як на м'язи, а й у шлунково-кишковий тракт: налагоджується травлення, профілактика запорів. Батьки зазначають, що діти, які займаються раннім плаванням, практично не стикаються з дитячими кольками;
• малюк вчиться не боятися води, а в міру дорослішання почуватиметься у водоймах чи на морі впевненіше;
• позитивно впливає на сон малюка, адже після активного плавання організму немовля потрібен хороший відпочинок.

Багато лікарів відзначають велику користь для здоров'я немовляти, яке займається плаванням з перших місяців життя. У деяких випадках неврологи та ортопеди рекомендують немовлятне плавання, як один із способів вирішення вроджених проблем у дитини.

Чи є шкода?

Безперечно, як у кожної медалі, тут також є зворотний бік. І негативні моменти ранніх занятьу воді звичайно є:

• багато лікарів пояснюють уроджений рефлекс затримування дихання у воді захисною реакцією організму, а не вмінням. Тобто. у басейні чи ванній батьки самі створюють таку ситуацію, коли дитина зобов'язана затримати дихання, щоб не вдихнути воду у легені. А це великий стрес для організму. Багато новонароджених дітей бояться води і не хочуть плавати. У цьому випадку рекомендується не змушувати дитину, а відмовитись від таких занять. Адже постійний страх та істерики негативно впливають на незміцнілу нервову систему дитини;
• м'язи дитини та кісткова системаможуть бути не готові до такого навантаження. Деякі ортопеди наполягають, що плавання не входить у поступовий план розвитку немовляти: спочатку дитина має навчитися сидіти та повзати, зміцнити хребет і лише потім можна привчати його до плавання;
• розвиток інфекційно-запальних захворювань ЛОР-органів, таких як отит, ринін, хвороби горла, а також запалення слизової оболонки очей;
• трапляються випадки, коли пірнання може бути небезпечним для життя немовляти, адже заковтування води в легені під час пірнання дуже небезпечне;
• розлад травлення, який можливий також після заковтування води під час плавання.

Займатися плаванням від народження чи ні, вибір не лише батьків, а й лікарів. Якщо лікар заборонив з будь-яких причин вашому малюкові заняття в басейні або ванній кімнаті, необхідно прислухатися до рекомендацій фахівця. Не всім дітям такий вид плавання може бути корисним. Тому щоб не нашкодити маленькій дитині, потрібно ретельно зважити всі плюси та мінуси.

Якщо дитина не хоче плавати: кричить, плаче, фахівці рекомендують не змушувати малюка і відкласти заняття на пізніший час. Адже страх, випробуваний у дитячому віці, може в майбутньому стати причиною страху води

У 2010 році колегія європейських педіатрів провела дослідження, яке охопило такі країни, як Німеччина, Франція та Бельгія. До дослідження було залучено дітей віком до двох років, які з народження займалися плаванням. Лікарі з'ясували, що у цих дітей ризик розвитку захворювань дихальних шляхів збільшився вчетверо, порівняно з ровесниками, які не відвідували басейн або плавали в ньому вкрай рідко. Педіатри виявили причину: хлор дуже шкідливий для незрілої дихальної системи новонароджених дітей та немовлят. А вода у будь-якому випадку потрапляє у вуха, носову порожнину, іноді малюк може випити трохи води під час плавання.

Заняття вдома у ванні та в басейні: що вибрати і чи можна поєднувати

Батьки, які вирішили привчати малюка до раннього плавання, стикаються з дуже важливим питанням: де починати заняття, у ванній кімнаті чи в басейні? Думка фахівців щодо цього розходяться. Одні рекомендують малюкам до місяця - двох плавати вдома, адже у спеціальній дитячій ванночці дитині легше звикнути до води, їй не так страшно, та й мама почувається впевненіше. Інші стверджують, що з трьох тижнів можна починати ходити в басейн, щоб дитина звикала до великої кількості води та простору.

Тренери з немовлят плавання наполягають, що спочатку дитина повинна пройти адаптацію у ванній: звикнути до води, не боятися занурюватися і пірнати. Адже при перших зануреннях у воду лише невелика кількість новонароджених починають працювати руками та ногами. В інших дітей тренер чи мама формує ці навички. Тільки після звикання до води у маленькій ванні краще починати заняття у басейні.

Фахівці пояснюють, що можна поєднувати плавання вдома та у басейні. Але починати завжди краще з тренером чи інструктором, який покаже, як правильно занурювати дитину у воду, які вправи можна робити, а головне – розповість правила безпеки, щоб малюк не наковтався води та не злякався.

Порівняльна характеристика немовлятного плавання вдома та в басейні - таблиця

Грудничкове плавання у басейні - відео

Основні принципи немовлятного плавання

Головний принцип раннього плавання- Правильна підготовка.Адже від того, як, в якій обстановці і за допомогою якихось вправ малюк знайомитиметься з водою, залежить успіх немовлятного плавання.

1. Вчасно розпочати.Плавати можна, коли загоїлася пупкова ранка. Це відбувається у двох – тритижневому віці. Саме цей час інструктори вважають оптимальним для початку занять. Фахівці впевнені, що пізніше почати займатися з немовлям, тим складніше йому буде звикнути до води. Тим більше, що після трьох місяців інстинкт затримувати дихання під водою у дитини втрачається.
2. Чистота запорука здоровя.З цією фразою ми знайомі з дитинства, і в цьому випадку вона дуже доречна. Адже організм немовляти тільки знайомиться з навколишніми мікроорганізмами. Тому ванна або басейн повинні бути обов'язково чистими. Якщо батьки обрали плавання вдома, то перед кожним купанням ванну потрібно вимити з дитячим милом і ретельно прополоскати. Якщо дорослі ходять із малюком у басейн, вони повинні бути впевнені, що дотримуються всіх санітарно-гігієнічних норм.
3. Якість води.Вдома краще використовувати кип'ячену воду чи очищену. Але не варто додавати до неї марганцівку чи відвари лікарських трав. Адже малюк може ковтнути цю воду і вона потрапить до травного тракту. У басейні слід дізнатися, як очищається вода. Більшість басейнів використовують хлор, але дехто перейшов на очищення води ультрафіолетом. Цей спосіб кращий, т.к. хлор негативно впливає на дихальну систему дитини.
4. Температура води.Оптимальна температура для немовлят плавання 31-32 градуси. Але не можна розпочинати перші заняття у такій прохолодній воді. Фахівці рекомендують почати з теплої води 36037 градусів та протягом місяця знижувати температуру до необхідної. Але слід пам'ятати, якщо ви опустили малюка у воду і він плаче кілька хвилин поспіль, а до цього купався із задоволенням, значить йому холодно і поки що знижувати температуру не слід. Якщо малюк, навпаки, занадто розслаблений, без ознак явної активності, значить вода гаряча і потрібно знизити температуру.
5. Оптимальний час.Лікарі не рекомендують займатися з малюком у воді відразу після годування чи голодного шлунка. Саме правильний час- через сорок - шістдесят хвилин після їди.

Популярні методики раннього плавання

Заняття можна проводити за спеціально розробленими методиками. Деякі з них кардинально відрізняються один від одного, але всі спрямовані на досягнення однієї мети – заняття з новонародженими та дітьми до року.

Методика Захарія Фірсова

Була розроблена далекого 1978 року. Основна мета занять - навчити дитину до дванадцяти місяців спокійно триматися на воді тривалий час, не менше 20-30 хвилин, пірнати на невелику глибину просто так або за іграшкою, зістрибувати з невисокого борту в басейн і не панікувати. Заняття за цією методикою проходять поступово: спочатку малюкові пояснюють, що зараз він плаватиме, підтримуючи його, опускають у воду. Після етапу адаптації до води малюка переводять у горизонтальне положення у воді, підтримуючи під спину або живіт. І поступово дитина вчиться плавати та пірнати.

Методика Ігоря Чарковського

Сильно відрізняється від поступового навчання плаванню. Насамперед вона була розроблена для недоношених дітей, у яких ослаблений організм. Її принцип полягає в тому, що дитину швидко і різко занурюють у воду з головою на кілька секунд, потім дістають із води і відразу занурюють знову. Малюк у цей час встигає вдихнути повітря та затримує дихання під водою.

Автор методики стверджує, що тоді, коли повітря не надходить в організм, відбувається харчування мозку в посиленому режимі. Внаслідок чого такі вправи призводять до більш швидкого розумового і фізичного розвиткудітей. Тривалість одного заняття становить щонайменше 30–40 хвилин.

Навчання малюка за методикою Ігоря Чартковського

Методика Володимира Гутермана

Одна з найпопулярніших методик, яка включає чотири етапи:

• Перший етап розрахований на дітей до трьох місяців. Заняття починаються з масажу, потім гімнастика з імітацією плавання поза басейном чи ванною, потім малюка занурюють у басейн і гімнастика проходить у воді;
• другий етап розроблено для дітей із трьох до шести місяців. Дітям пояснюють, як треба плавати, підтримують та показують вправи. Все розраховано на розмови з дитиною;
• з шести до дев'яти місяців починається третій етап, під час якого малюки вже самостійно плавають та навіть пірнають;
• а на четвертому етапі йде закріплення навичок. Малята з дев'яти місяців вже можуть плисти вздовж ванни або дитячого басейну. Батьки опускають у воду іграшки, і дитина пірнає за ними.

Правила проведення грудничкового плавання в домашніх умовах

Перед тим, як починати заняття потрібно переконатися, що дитина в гарному настрої. Фахівці наполягають, що сльози, плач, істерики чи страх – привід відмовитися від плавання та перенести заняття на інший час чи день. Займатися можна з ситим малюком, адже голодна дитина вередуватиме і проситиме їсти. Через годину після годування їжа вже засвоюється в травному тракті, а почуття голоду діти ще не відчувають. Це оптимальний часщодо занять.

Перші заняття рекомендується проводити разом із інструктором, який покаже батькам, як правильно виконувати вправи. Ще один важливий момент- Кожна вправа супроводжується голосом. Наприклад, перед тим як занурити дитину у воду, треба сказати їй, що зараз пірнатимемо. Так дитина буде підсвідомо запам'ятовувати слова і бути готовою до певної дії.

Плавання у ванній абсолютно ненудне заняття, як може здатися на перший погляд. Сьогодні існує безліч пристроїв, які допоможуть малюкові адаптуватися у воді:

• килимок у ванну: спеціальні килимки обов'язкові, щоб малюк не ковзав. Вони продаються як яскравих тварин чи інших зображень. Такі кольори приваблюють малюка і він із задоволенням буде плавати у ванні;
• коло: надувні кола надягають на шию малюка і не дозволяють голові поринути під воду. З часом, коли дитина почуватиметься комфортно та впевнено у воді, коло можна зняти та практикувати пірнання з немовлям;
• шапочка на голову: вона одягається на дитину і так само утримує голову малюка над водою;
• спеціальні трусики: можна купити труси-підгузки або просто труси з гумками, що щільно прилягають до тіла дитини. Такі трусики більше підійдуть для занять у басейні, адже неприємні сюрпризи там неприпустимі. Вдома немовля може купатися без одягу.

Пристрої для раннього плавання - фотогалерея

Круг та шапочка для купання немовлят - відео

Вправи для плавання немовля

Перш ніж починати занурення, переконайтеся, що температура води підходяща, щоб малюкові не було занадто спекотно чи холодно. Перед зануренням у воду потрібно спочатку намочити руки немовля, нехай воно торкнеться води. Потім повільно опустіть ступні дитини і поступово все тіло. Існує два способи підтримки малюка під час грудничкового плавання: під підборіддя та під потилицю. Положення можуть змінюватися в залежності від вправи, що виконується.

1. Плесіння у воді:зануріть малюка у воду на живіт. Акуратно підтримуйте його під підборіддя, поки немовля активно діє руками та ногами.
2. Гуляємо дном: малюка потрібно тримати вертикально пахви так, щоб ніжки діставали до дна ванної. Пересувайте дитину, а вона в цей час намагатиметься переступати або підстрибувати у воді.
3. Поштовхи:цю вправу можна робити і на спині, і на животі. Повільно підводьте дитину до стінок ванної кімнати. Як тільки немовля відчує опору, рефлекторно почне відштовхуватися від неї і намагатиметься плисти.
4. Мотивація:підтримуйте дитину під підборіддя, вона лежить на животі у воді. На деякій відстані від малюка опустіть на воду іграшку. Поясніть дитині, щоб вона спробувала дістати до іграшки. Малюк намагатиметься плисти, активно рухаючи руками та ногами.
5. Вісімка:цю вправу також можна виконувати і на спині, і на животі. Головне правило - дитина не повинна боятися води, адже це досить активна вправа. Підтримуючи голову малюка, ведіть його по воді, ніби малюючи вісімку. Спочатку повільно та плавно, потім темп можна збільшити.
6. Пірнання:це саме складна вправа. Перші кілька разів краще його проводити з інструктором. Перед тим, як занурити дитину під воду з головою, потрібно підготувати дитину. Перші 10 днів кажіть слово «пірнаємо» і просто подуйте немовля в обличчя. Він затримуватиме дихання. Потім переходимо до другого етапу: після заповітного слова дуємо в обличчя і бризкаємо водою. Поступово дитина звикне і як тільки почує це слово, рефлекторно затримуватиме дихання ще до занурення у воду. І тільки потім приступаємо до повного занурення: швидко опустіть малюка у воду з головою та дістаньте. Цю вправу можна проводити кілька разів поспіль.

Як навчити малюка плавати в домашніх умовах.

Особливості уроків у басейні

У басейні заняття проводяться як індивідуально, і у групах. Все залежить від бажання батьків та настрою малюка. З кожною дитиною займається персональний інструктор, який навчений і батьки можуть бути спокійні щодо безпеки свого чада. Деякі батьки не хочуть перебувати у басейні разом із дитиною. Якщо малюк нормально сприймає тренера, мама може спостерігати за заняттями з борту, а малюк з інструктором сам плаватиме. Насамперед потрібно зібрати малюка в басейн, для цього з собою необхідно взяти:

• спеціальні труси для немовляти;
• підгузки кілька штук;
• теплий рушник;
• шапочку для дитини, щоб одягнути її після плавання;
• дитячий засіб для купання або мило: після плавання в басейні малюка потрібно викупати, щоб змити хлоровану воду;
• коло для купання, про всяк випадок;
• кілька іграшок немовляти, які йому особливо подобаються та дозволені у басейні.

Одне заняття в басейні триває близько півтори години. Спочатку дитині зроблять масаж, щоб розім'яти м'язи та підготувати організм до плавання. Такий масаж триває близько 20-25 хвилин. Після цього можна занурювати немовля у воду. Перше заняття триває трохи більше 10 хвилин, поступово протягом місяця час збільшується до години. Вправи у басейні не відрізняються від занять у ванній, тому принцип однаковий.

Після плавання в басейні деякі батьки гартують малюка. Для цього інструктори обливають крихту холодною водою. Але дітям не подобається ця процедура, тому багато батьків відмовляються від такого виду загартовування. Достатньо, щоб після плавання малюк обсохнув самостійно і тільки потім його одягати. Це також загартовує організм дитини.

Грудничкове плавання у групі - відео

Коли батьки повністю опанують новий вид занять, від послуг інструктора можна відмовитися. Але для безпеки дитини, якщо батьки невпевнені у своїх силах, краще залишити займатися з малюком досвідченого тренера.

Фахівці звертають увагу, що одразу після занять плаванням дитини не можна годувати. Краще почекати годину і після цього вгамувати голод немовляти.

Плавання немовляти у басейні з тренером - відео