Больові та смертельні точки. Куди і як бити супротивника: про больові точки тіла. Фото, відео Больові точки противника

Поточна сторінка: 14 (загалом у книги 29 сторінок) [доступний уривок для читання: 20 сторінок]

Шрифт:

100% +

Замок на лікоть притисканням до корпусу (рис. 3-18)

Лікоть противника може бути зафіксований притисканням до тіла бійця. Для цього боєць повертає своє тіло так, щоб поставити лікоть у те положення, в якому той не зможе переміщатися. У такому положенні лікоть супротивника може бути легко зламаний.

Мал. 3–18

Важіль ліктя через коліно (рис. 3–19)

У процесі сутички землі боєць може отримати контроль над ситуацією, якщо він зможе використовувати проти противника важіль ліктя. Боєць може використовувати своє коліно як точку опори для контролю супротивника і при подальшому опорі того може зламати йому руку в лікті.

Мал. 3–19

Важіль ліктя через плече (мал. 3–20)

Цей прийом може виконуватися взяттям ліктьового суглобана важіль через плече з тиском на зап'ястя.

Мал. 3–20

Вивих плеча (рис. 3–21)

У процесі маневрування в рукопашному боюКоли противник починає удар рукою, боєць може зайняти становище, з якого зможе вивихнути плече противнику (Поз. 1). Боєць наближається і поміщає свою іншу руку за кулаком б'є руки (Поз. 2). Він б'є вниз у ліктьовий згин противника, щоб створити вигин, і подальшим рухом викручує плечовий суглоб, і таким чином противник виходить з ладу (Поз. 3).

Мал. 3–21

Вивих плеча прямою рукою (рис. 3–22)

Боєць може також пошкодити (вивихнути) плече противника, утримуючи його лікоть прямо і піднімаючи руку приблизно на 45°. Вигин зап'ястя до ліктя допомагає замкнути лікоть.

Така дія змушує супротивника опустити голову вниз, що уможливлює удар коліном в обличчя.

Мал. 3–22

Будучи схопленим (Поз. 1), боєць просовує свою руку до вигину ліктя супротивника і захоплює його руку (Поз. 2). При тиску на лікоть супротивника (Поз. 3)плече буде вивихнуте, і противник втратить рівновагу.

Мал. 3–23

Зазнати нападу може і колінний суглоб супротивника. Атака, показана малюнку, може призвести до пошкодження коліна: його вивиху чи перелому кісток, утворюють суглобове зчленування.

(У вихідному тексті малюнка немає)

У бою на середній дистанції два супротивники знаходяться в межах контакту, достатнього для поразки один одного короткими ударами кулаком, ліктями та колінами. Боєць використовує свій периферійний зір з метою оцінки мети. Він має бути агресивним і сконцентрувати свою атаку на життєво важливі точки на тілі противника, щоб закінчити поєдинок якнайшвидше.

З точки зору поразки ударами, тіло людини можна умовно поділити на три зони (Поз. А): верхня, середня та нижня. Кожна зона поразки містить життєво важливі, або вразливі точки (Поз. А, В)- Місця на тілі людини, найбільш чутливі до ударів.

Мал. 4.1.Вразливі точки тіла людини: 1 - верхівка; 2 – лоб; 3 – скроня; 4 – очі; 5 – вуха; 6 – ніс; 7 – губний жолоб; 8 – щелепа; 9 – підборіддя; 10 - завушна область; 11 – основа черепа; 12 – горло; 13 – міжключична западина («ямка»); 14 - шия; 15 – бічна сторона шиї; 16 – передній плечовий м'яз; 17 – плечовий суглоб; 18 - ключиця; 19 - пахва; 20 – хребет; 21 - соски; 22 - серце; 23 - черевне сплетення; 24 – діафрагма; 25 - плаваючі ребра; 26 – нирки; 27 – живіт нижче за пуп; 28 - біцепс; 29 - м'яз передпліччя; 30 – тильні сторони пензлів; 31 – пах; 32 – зовнішня сторона стегна; 33 – внутрішня сторонастегна; 34 - підколінний сухожилля; 35 – коліно; 36 – ікра; 37 - гомілка; 38 - ахіллове сухожилля; 39 - кісточка; 40 - підйом

Сильний удар у будь-яку частину тіла викликає у людини різкий біль. Однак сильний біль, який ви викличете у небезпечного супротивника, може лише озлобити його і не тільки не послабить його войовничий запал, а навпаки, додасть йому сили. Тому удари повинні завдаватися не просто "по тілу", а в його вразливі точки - місця, поразка яких хоча б на кілька секунд виведе супротивника з ладу, що дозволить вам негайно провести рішучу атаку. До таких місць належать нервові вузли, великі кровоносні судини, тендітні кістки, суглоби. Їхня поразка спричинить для супротивника суттєві негативні наслідки: больовий шок, стан грогги (короткий приголомшення), втрату свідомості або смерть.

Знання цих місць, вміння їх вражати, агресивність та впевненість ваших дій забезпечать вам перемогу над супротивником у рукопашному бою.

Майстер східних єдиноборствможе точним ударом одним пальцем у певну вразливу точку надійно вивести супротивника з ладу або навіть вбити його. Однак, щоб опанувати таку майстерність, потрібна спеціальна тривала підготовка, яка в спецназі ГРУ не проводиться. Тому в реальному рукопашному бою важкоздійсненний на практиці несильний і точний удар у цю вразливу точку одним пальцем (який при невдалому ударі можна і зламати) замінюється потужним ударом кулаком або іншою ударною поверхнею (Поз. С)«по площі», тобто приблизно за тим місцем, де ця точка розташована. Таким чином, можна сказати, що неточність удару в «точку» компенсується його силою, якої вистачає для поразки вразливої ​​точки, що знаходиться в цьому місці, що підпадає під ударну поверхню. Розташування вразливих місць та ефект від завдання ударів по них представлені нижче.

Верхня зона.Ця зона включає найнебезпечніші для життя області поразки – голову та шию.

1 – маківка (Верхня частина голови). Тут знаходиться з'єднання черепних кісток і череп слабкий. Відчутний удар у верхівку викликає травму, що призводить до втрати свідомості або крововиливу, а сильний удар у це місце може призвести до смерті.

2 – лоб. Відчутний удар сюди може спричинити втрату свідомості; сильний удар може призвести до крововиливу в мозок та смерті.

3 – скроню. Кістки черепа у скроні дуже слабкі. Сильний удар у скроню може викликати втрату свідомості та струс мозку. При розриві головної артерії сильний крововилив, що виникає, стискає мозок, викликаючи кому або смерть. Удар у скроню може наноситися кісточкою вказівного пальця, основою кулака, фалангою зігнутого великого пальцяабо ліктем (якщо противник невисокий).

4 – очі. Несильний удар пальцями в очі викликає сльозотечу, що не піддається контролю, і розфокусування зору. Відчутний удар або тичок може спричинити тимчасову сліпоту або сильне ушкодження очей.

5 – вуха. Найбільш ефективний одночасний удар по вухах «човниками» – долонями обох рук, кожна з яких складена чашоподібно. В результаті противник зазнає больового шоку, запаморочення, нудоти. Оскільки крім органів слуху в цій зоні знаходиться і вестибулярний апарат, відповідальний за рівновагу, то в результаті удару противник втратить орієнтацію в просторі. Удар середньої сили по вуху може спричинити струс мозку. При сильнішому впливі можуть луснути барабанні перетинки, можливо також внутрішній крововилив у мозок зі смертельним наслідком.

Удар в одне вухо може виконуватися ребром долоні, кісточками кулака, його основою чи ліктем.

6 – ніс. Будь-який удар може легко зламати тонкі кісткиноса, викликаючи надзвичайно сильний біль та сльозотечу.

7 – губний жолоб , або корінь носа (місце під носом). Удар по нервовому вузлу, який близько підходить до поверхні під носом, може спричинити сильний біль та сльозотечу.

8 – щелепа. Удар по щелепі може зламати її. Якщо лицьовий нерв буде затиснутий нижньою щелепою, одна сторона обличчя буде паралізована.

9 – підборіддя. Удар по підборідді може викликати параліч, струс мозку та втрату свідомості. Основні способи ураження: удар кулаком знизу вгору, прямо під нижню щелепу (аперкот), удар ліктем збоку чи знизу, короткий прямий удар основою долоні. Останній удар краще удару кулаком, тому що при невдалому ударі в підборіддя кулаком ви можете зламати собі руку в зап'ястному суглобі.

10 – завушна область. Удар середньої сили на це місце може викликати втрату свідомості. Сильний удар може призвести до струсу або крововиливу в мозок та смерті.

11 – основа черепа (потилицю). Це місце, де шия з'єднується з черепом. Середньої сили удар ребром долоні, її основою, кулаком, ліктем по цьому місцю супроводжується гострим болем, втратою орієнтації, напівнепритомним станом. Сильний удар зміщує шийні хребці, обмежує або розриває спинний мозок, що може призвести до смерті.

12 – горло (кадик, або адамове яблуко). У це місце б'ють ребром долоні або її основою (якщо голова супротивника закинулася вгору). Легкий удар викликає гострий біль та задуху. Свідомість може зберегтися, але противник втратить здатність до активних дій на період від п'ятнадцяти секунд до хвилини. Найбільш сильний вплив спричиняє сильну кровотечу з рота, больовий шок і втрату свідомості або перелом щитовидного хряща, розрив дихального горла і смерть.

13 – міжключична западина («ямка»). Вона знаходиться нижче кадика, між ключицями. М'язів тут практично немає, тому навіть слабкий удар травмує трахею, що супроводжується сильним кашлем, сльозотечею, відчуттям ядухи. Сильне вплив у місце викликає горлове кровотеча, зупинку дихання, втрату свідомості і можливу смерть. Удар у міжключичну западину наноситься великим пальцем.

14 – шия. Сильний удар у тильну область шиї може спричинити розрив. шийних відділівхребта, що повністю паралізує супротивника.

15 – збоку шиї. Це місце – одне з найкращих, які використовуються для нейтралізації супротивника. Удар збоку шиї викликає судоми м'язів і гострий біль. В результаті навіть слабкого удару рубом або основою долоні, кулаком, ліктем у людини падає кров'яний тиск, утруднюється дихання, порушується орієнтація у просторі. Сильніший удар викликає втрату свідомості внаслідок ураження сонної артерії, яремної вени або блукаючого нерва.

Для максимального ефектуудар повинен бути нанесений нижче та трохи попереду вуха.

Середня зона.Ця зона простягається від плечей до верху стегон. На відміну від верхньої зони, де будь-який сильний удар може призвести до смерті, багато ударів в область середньої зони не є смертельними, але можуть мати серйозні довгострокові ускладнення - від зовнішніх травм до дуже серйозних пошкоджень внутрішніх органів і хребта.

16 – передній плечовий м'яз. Перед плечовим суглобом проходить великий нервовий вузол. Відчутний удар у цю сферу викликає надзвичайний біль і може відключити руку.

17 – плечовий суглоб . Анатомічні особливості даного суглоба роблять його одним із найбільш уразливих місць людського тіла. Відносно слабкий, але різкий удар у плече спереду чи ззаду досить легко призводить до вивиху. А удар по плечу зверху викликає (залежно від сили удару) гострий біль, оніміння м'язів, розрив зв'язок або внутрішньом'язову кровотечу.

18 – ключиця. Удар по ключиці може зламати її, викликаючи сильний біль та відключаючи руку на стороні перелому. Навіть від слабкого удару по ключиці людина зазнає гострого болю, а для того, щоб її зламати, потрібен удар середньої сили. Удар наноситься рубом або основою долоні, нижньою частиноюкулаком, головою або ліктем. Зі зламаною ключицею супротивник не зможе сильно бити і іншою рукою, і навіть ногами. При сильніших ударах ключиця не просто ламається, а повністю руйнується і травмує своїми уламками верхівки легень, бронхи, великі кровоносні судини.

19 – пахва. До шкірного покриву кожної пахви близько підходить багато нервових закінчень, і удар у пахву викликає серйозний біль і частковий паралічураженої руки. Удар же в пахву ножем є смертельним, оскільки він розтинає головну артерію, що йде до серця.

20 – хребет. Будь-які удари по хребту рубом та основою долоні, кулаком, а тим більше такими потужними ударними частинами, як голова, лікоть, коліно, ступня, надзвичайно болючі та дуже небезпечні. При слабкому ударі людина відчуває гострий біль, який на короткий час позбавляє його здатності до продовження бою. Сильний удар по хребту може роз'єднати спинний мозок, що призведе до паралічу або смерті.

21 – соски. У районі сосків проходить велика нервова мережа. Удар сюди може спричинити надзвичайний біль.

22 – серце. Середньої сили удар у груди за місцем, де знаходиться серце, може приголомшити супротивника і дати бійцю час для продовження атаки або закінчення прийому. Це місце знаходиться трохи нижче лівого соска. При сильному ударі в серце воно може зупинитися, що призведе до миттєвої смерті.

23 – черевне (сонячне) сплетення. Це місце – центр нервових закінчень, які керують серцево-легеневою системою. Воно розташоване прямо внизу від мечоподібного відростка грудинної кістки. Бити по ньому можна ліктем, коліном, кулаком або основою долоні. Удар за цим місцем є болючим і може порушити дихання супротивника. Відносно слабкий удар у черевне сплетення викликає гострий біль, тимчасову зупинку дихання, рефлекторне гальмування роботи серця, падіння кров'яного тиску і, як наслідок, напівнепритомність. Людина згинається навпіл і на одну-дві хвилини втрачає здатність рухатися. Сильний удар сюди викликає задуху, непритомність і може також зашкодити внутрішні органи. Сильний удар, спрямований знизу нагору, може призвести до смерті.

24 – діафрагма (низ грудної клітки). Удар нижньої частини ребер може викликати розслаблення діафрагми та інших м'язів, управляючих диханням. Це спричиняє втрату дихання і може призвести до втрати свідомості.

25 – плаваючі ребра. Основні кістки, що надають форму грудній клітці, – це ребра, що є 24 довгими і вузькі кістки, прикріплені з боку спини до хребта. Сім пар верхніх ребер називаються справжніми ребрами, ці ребра зчленовуються з грудиною за допомогою хряща. Нижні п'ять пар, або хибні ребра, не зчленовуються безпосередньо з грудиною, вони з'єднуються один з одним своїми хрящами, а одинадцята і дванадцята пара ребер називається плаваючими, або ребрами, що коливаються, тому що вони вільні на всьому своєму протязі. Удар по плаваючих ребрах може легко зламати їх, тому що вони не приєднані до грудної клітки. Зламані ребра на правій стороніможуть спричинити внутрішню рану печінки; зламані ребра з обох боків можуть спричинити пошкодження легень. Удари по нижніх ребрах можуть наноситися будь-чим: коліном, ступнею, ліктем, кулаком, основою або ребром долоні.

26 – нирки. Нирка є дуже чутливим органом. Крім того, там, де вона знаходиться, під самою шкірою спини, проходить великий нерв - відгалуження від спинного мозку. Тому навіть легкий удар у ділянку нирок супроводжується гострим болем. Середня сила удару по нирках може викликати шок і може призвести до внутрішніх пошкоджень цих органів. Сильний удар по нирках викликає миттєвий шок і може спричинити смерть від серйозної внутрішньої кровотечі.

Удари в ділянку нирок можна робити як руками, так і ногами, ліктями, колінами та головою.

27 – живіт нижче за пуп. Сильний удар по області нижче за пуп і вище паху може викликати шок, втрату свідомості і внутрішню кровотечу.

28 – біцепс. Сильний удар по біцепсу є дуже болючим та відключає руку. Біцепс є особливо гарна мета, коли противник тримає зброю.

29 – м'язів передпліччя. Променевий нерв, керуючий переважно рухових функцій руки, проходить по передпліччю. Сильний удар по променевого нервавідключає руку. Таким чином, ударом по передпліччю противник може бути роззброєний.

30 – тильні сторони пензлів. Тильні сторони пензлів дуже чутливі. Удар по них є болючим, при цьому малі кістки кисті можуть бути легко зламані, відключаючи таким чином руку.

Нижня зона.Нижня зона включає всю область тіла людини нижче за пах. Хоча удари по цій галузі рідко є смертельними, деякі з них можуть надійно вивести супротивника з ладу.

31 – пах. Навіть помірний удар по паху викликає інтенсивний біль і може вивести супротивника з ладу. Сильний удар у пах може призвести до втрати свідомості і шоку. Удар по цьому місцю можна робити чим завгодно – носком та підйомом стопи, п'ятою, коліном, кулаком, ребром та основою долоні.

32 – зовнішня сторона стегна. Біля поверхні зовнішньої сторони стегна (приблизно на ширину чотирьох пальців вище за коліно) проходить великий нерв. Тому сильний удар по зовнішній стороністегна може відключити ногу, зваливши противника. Ця мета особливо підходить для ударів по ній коліном і гомілки.

33 – внутрішній бік стегна. Посередині внутрішнього стегнапо кістці проходить великий нерв. Відповідно, удар по цій галузі також виводить ногу з ладу і може звалити супротивника. Для поразки цієї області підходять удари коліном та п'ятою.

34 – підколінний сухожилля. Сильний удар по підколінному сухожиллю може викликати судоми м'язів та обмеження рухливості ноги, аж до її повного відключення.

35 – коліно. Оскільки коліно – головний конструктивний елемент підтримки всього тіла, пошкодження цього суглоба особливо сильно зашкодить противнику. Коліно може бути легко пошкоджене, якщо атакується під кутом, що протистоїть нормальному напрямку згинання суглоба. Коліно - найкраща мета для ударів ногами на нижньому рівні. По ньому зручно бити з усіх боків, будь-якою частиною стопи, під будь-яким кутом (згори донизу, знизу догори, по горизонталі).

Відносно слабкі удари по коліну викликають гострий біль. Удар середньої сили ззаду (підколінний згин) теж супроводжується гострим болем і частковим руйнуванням суглоба. Більш сильний вплив веде до розриву колінних зв'язок, Роздроблення хрящів, вивиху або перелому кісток, що утворюють суглобове зчленування.

36 – ікра (Тильна сторона гомілки). Сильний удар по вершині ікри викликає хворобливі судоми м'язів та обмежує рухливість ноги.

37 – гомілка. Помірний удар по гомілки завдає сильного болю, особливо при ударі твердим об'єктом. Розташовані тут мала і велика гомілкові кістки майже не прикриті м'язами, тому біль від удару по них пронизує все тіло. Атакувати гомілку можна як внутрішньою, так і зовнішньою стороною стопи (жорстким ребром свого взуття). Можливий також удар п'ятою (каблуком) та підошвою. Удар середньої сили спричиняє больовий шок аж до втрати свідомості, тріщини або перелому кістки. Сильний удар може зламати кістку гомілки, яка підтримує більшу частину маси тіла. Напрям ударів по гомілки – переважно спереду чи збоку. Атака ззаду по нозі, навантаженої в цей момент вагою тіла, може викликати тимчасовий параліч м'яза литків.

38 – ахіллове сухожилля. Сильний удар п'ятою по ахілловому сухожиллю може викликати розтягнення зв'язок кісточки і нерухомість ноги. А якщо сухожилля порвано – супротивника виведено з ладу. Ахіллове сухожилля – гарна мета для атаки ножем.

39 – кісточки. Удар по кісточці завдає біль; при сильному ударі кісточка може бути вивихнута або зламана, позбавляючи таким чином противника рухливості.

40 – підйом. Удар підйом також перешкодить рухливості противника. Відносно слабкі удари по гомілковостопний суглобвикликають гострий біль та позбавляють противника можливості активно працювати ногою. Більш сильна дія веде до руйнування малих кісток стопи, викликає тріщину або перелом нижнього кінця гомілкової кістки (малої або великої, залежно від того, з якого боку наноситься удар). Сильний удар ззаду на рівні підйому стопи може розірвати ахілове сухожилля.

Ефективне завдання удару по життєво важливих точках противника є суттєвим для переможного результату в рукопашному поєдинку. Боєць повинен бути в змозі використовувати принципи максимально результативного завдання удару, якщо в поєдинку він повинен битися на смерть.

Удар кулаком у черевне сплетення (рис. 4–2)

Удар кулаком у черевне сплетення боєць використовує у ближньому бою, коли супротивник прямує вперед і намагається захопити його. Боєць може потім продовжити атаку ударом коліна в пах або використовувати інші удари, що виводять з ладу, по життєво важливих точках.

Мал. 4–2

Удар великим пальцем у горло (рис. 4–3)

Удар великим пальцем у горло є дуже ефективною технікою, коли противник прямує вперед або намагається схопити бійця. Той викидає вперед правий кулак з висунутим у вигляді дзьоба великим пальцем і б'є супротивника в гортань, утримуючи ліву рукупіднято для захисту.

Больові точкилюдини та їх вплив

Самооборона – це не лише вміння швидко реагувати та бити нападаючого з усієї сили. Важливо також знати, куди бити, адже при нападі час іде на секунди, і противника бажано знерухомити вже з першого удару. У цьому випадку допоможе інформація про больові точки людини.

Справа в тому, що на тілі є певні місця, які дуже болісно реагують навіть на слабкий удар. Якщо вивчити розташування цих точок і навчитися бити саме в них, навіть слабка та тендітна жінка зможе нейтралізувати грабіжника у темному провулку.

Основні болючі точки людини

Під больовою точкою на тілі людини мають на увазі певну ділянку, яка особливо сильно реагує на удар. Відразу слід уточнити, що в спортивних змаганняхз єдиноборств ці вразливі місцянамагаються обходити стороною.

Зовсім інша річ, якщо йдеться про самооборону. В даному випадку в людини зовсім мало часу на нейтралізацію противника і втечу, тому бити потрібно саме в такі точки на обличчі чи інших ділянках тіла. Подібний вплив викличе сильний больовий синдром, І злочинець просто зможе переслідувати свою жертву (рисунок 1).

Малюнок 1. Больові точки – місця, де нервові закінчення підходять близько до шкіри

Відразу слід уточнити, що сильний удар у деякі з цих точок може бути вкрай небезпечним, оскільки іноді призводить до смерті. В даному випадку жертва сама перетворюється на злочинця, тому навіть обороняючи своє життя не варто забувати про відповідальність.

Опис і куди бити під час бійки

Незважаючи на те, що болючі точки розташовані по всьому тілу, умовно їх можна поділити на кілька груп. Найбільше чутливих до дії зон знаходиться на голові. Саме на цю ділянку тіла можна впливати багатьма способами.

Удари по голові часто використовують жінки для самозахисту. Справа в тому, для нейтралізації противника не потрібно мати велику фізичну силу.

Крім того, частина болючих точок знаходяться на ногах і торсі. Саме їх найчастіше використовують при бійці, але вони згодяться і для самооборони. Щоб знати, як правильно захистити себе у разі раптового нападу, розглянемо кожну з цих груп детальніше.

Вразливі місця на шиї та голові

Відразу слід уточнити, що болючі точки на голові не тільки найпростіші, а й найнебезпечніші для оборонця. Оскільки саме в черепній коробці знаходиться мозок, випадковий, але сильний удар по голові може призвести до смерті (рисунок 2).

Найчутливішими зонами голови вважаються:

1. Очі:одна з найуразливіших частин людського тіла. Для самооборони можна використовувати спеціальний перцевий спрей або просто натиснути на очні яблука двома пальцями. Противник буде нейтралізований, а жертва встигне втекти.
2. Ніс:навіть не дуже сильний удар в обличчя може спричинити сильний біль, дискомфорт та кровотечу.
3. Підборіддя:у разі удар слід завдавати не кулаком, а тильною стороною руки. В іншому випадку сам обороняється ризикує отримати сильний забій або навіть перелом. Найкраще використовувати ковзний удар знизу та убік.
4. Глотка та кадик:два найуразливіші місця на шиї людини. У випадку з ковткою наноситься удар кількома пальцями в поглиблення між ключицями. Це провокує складнощі з диханням і жертва може встигнути втекти. У кадик можна бити будь-яким способом, тому що ця частина людського тіла дуже болісно реагує на удари. При цьому важливо пам'ятати, що надто сильний удар у ці області може призвести до смерті.

Однією з найнебезпечніших зон вважаються віскі. Це найвразливіша частина черепа і навіть слабкий удар може викликати крововилив у мозок та летальний кінець. Тому краще не наражати себе на додаткову небезпеку, і дати відсіч, ударивши в інше місце, наприклад, в ніс, вуха або очі.

Крапки на руках, грудях та плечовому поясі

На торсі людини, а саме в зоні плечей та грудей теж знаходиться досить багато болючих точок (рисунок 3).

Найуразливішими вважаються:

1. Сонячне сплетіння:в цю область краще бити не долонею, а кулаком. Якщо сила удару буде достатньо сильною, нападник зазнає пекучого болю, через який буде змушений припинити переслідування. Але й занадто сильно бити теж не варто, тому що це може спровокувати смерть.
2. Пахви:при сильному натисканні супротивник відчує серйозний біль. Тому вплив на пахвову западинукраще поєднувати з впливом на інші болючі точки на руці.
3. Долоня:через неї проходить безліч нервових закінчень, які починаються у великого пальця і ​​закінчуються у мізинця. Найболючіші точки на долоні розташовуються між великим і вказівним пальцем, уздовж пензля біля мізинця та між середнім та безіменним пальцем.
4. Задня частина ліктя:тут знаходиться безліч нервових закінчень, а удар у певну точку викликає відчуття, схожі з ураженням електрострумом. При сильному вплив противник відчуватиме сильний біль і зможе нормально працювати ураженої рукою.

Крім того, найпростішою зоною впливу вважаються пальці, тому що їх легко зламати під час бійки. Але слід також враховувати, що при використанні холодної зброї фаланги потрібно берегти, оскільки вони будуть основною мішенню.

Точки впливу на животі та спині

На спині та животі теж досить багато точок, на які можна впливати для самозахисту. Якщо знати хоча б основи анатомії, вибрати відповідну ділянку для удару не складе труднощів (рисунок 4).

Багато людей обмежуються просто сильним ударом у живіт. Це змушує супротивника зігнутися, після чого можна нейтралізувати нападника ударами в спину та потилицю.

Якщо ж противник із якихось причин повернувся до жертви спиною, варто використати цю можливість для завдання удару. Наприклад, ребром долоні можна вдарити по ключиці. Підвищити ефективність допоможе удар ліктем, особливо якщо противник невисокого зростання.

Удар у ділянці нирок теж вважається досить ефективним, оскільки саме тут нервові закінчення, які відходять від хребетного стовпа, підходять найближче до шкіри. Удар завдають ребром долоні або ногою, але в останньому випадкуслід бути обережним, оскільки занадто велика сила впливу може призвести до летального результату.

У деяких видах єдиноборств використовують удар по хребтовому стовпу. Ми не рекомендуємо використовувати його з метою самооборони, оскільки в більшості випадків така травма призводить до паралічу або смерті.

Тазостегновий суглоб та ноги

Може статися, що противник збив свою жертву з ніг, і єдиним варіантом самозахисту буде завдання ударів по ногах. У цій частині тіла теж розташовано кілька ефективних больових точок. Дія під правильним кутом допоможе нейтралізувати супротивника і дасть кілька дорогоцінних хвилин для втечі (рисунок 5).

Отже, на ногах найболючішими вважаються такі ділянки:

1. Коліна:удар слід завдавати не прямо, а збоку. Якщо вплив буде досить сильним, це призведе до пошкодження зв'язок та колінних суглобів, і противник просто не зможе продовжувати переслідування.
2. Гомілки:це найтонша і, відповідно, найменш захищена ділянка ноги. Удар по гомілки потрібно завдавати знизу ребром долоні приблизно на третину висоти гомілки.
3. Лодочки:по них можна вдарити ребром черевика, маючи його під прямим кутом до ноги. Бити носком не рекомендується, оскільки це може викликати травму у самого, хто обороняється.

Якщо противник знаходиться за спиною, можна з усієї сили наступити на ступню. Тут знаходяться дрібні кістки ноги, які легко ламаються.

Визначення сили впливу

Вище ми вже згадували, що основна мета самооборони – знерухомити противника, але в жодному разі не завдати його смертельних каліцтв (рисунок 6).

Існує чітка схема самооборони, що складається з п'яти рівнів:

1. Спочатку наноситься слабкий удар, мета якого – не завдати супротивнику серйозних ушкоджень, а злякати його самим фактом відсічі.
2. На другому рівні удар супроводжується додатком сили. Головне, вивести нападника з рівноваги та виграти час для втечі.
3. Третій рівень вважається найпоширенішим, оскільки в даному випадку наносяться досить сильні удари у болючі точки. Це викликає сильний біль, інколи ж і оніміння. Противник буде знешкоджений, а його жертва отримає достатньо часу для втечі чи виклику поліції.
4. Четвертий рівень передбачає завдання серйозних пошкоджень, наслідком яких може стати параліч або втрата свідомості.
5. П'ятий рівень – найнебезпечніший. Тут використовуються удари такої сили, що противник може загинути і йому не допоможуть навіть екстрені реанімаційні заходи, як масаж серця.

Як правило, особиста самооборона обмежується першими трьома рівнями. Завжди слід пам'ятати, що завдання каліцтв людині, нехай навіть з міркувань самооборони, тягне за собою кримінальну відповідальність.

Більше інформації про больові точки на тілі людини та їх використання для самооборони ви знайдете у відео.

Больовими точками прийнято називати ті ділянки на тілі людини, які є найбільш чутливими до пошкоджень. Навіть незначна дія на них викликає дуже відчутний біль. Больові точки на тілі людини корисно знати з метою самооборони, оскільки такі відомості дають серйозну перевагу перед супротивником.

Щоб вивести людину з ладу або вбити її, потрібно зовсім незначний натиск або удар по вразливому місцю, до яких належать: вуха, скроня, очі, ніс, верхня губа, підборіддя, кадик, основа глотки, потилиця.

Йдеться про ті місця на людському тілі, які відповідають на фізичну дію найбільшим дискомфортом. Тому і впливати на них слід лише в крайніх випадках, наприклад, з метою самозахисту.

Важливо! Самозахист не виправдовує завдання тяжких тілесних ушкоджень. Відповідно до статті 108 Кримінального Кодексу РФ, вбивство, скоєне при перевищенні меж самооборони, може каратися строком позбавлення волі на два роки. Тому слід розуміти, що будь-який факт завдання шкоди людині може спричинити відповідне покарання, незалежно від мотивів.

Деякі з таких зон загальновідомі (наприклад, пах, очні яблука). Інші ж болючі точки відомі лише тим особам, які мають безпосереднє відношення до бойових мистецтв.

Де знаходяться болючі точки?

Фахівці виділяють три основні групи больових точок, що розташовуються на людському тілі:

1. Голова. Тут найбільш чутливими до фізичної дії є такі зони: очі, віскі, ніс, вуха, підборіддя, губи.
2. Ноги. Больові точки розташовані на кісточках, колінах, стопах, гомілках.
3. Торс. У цій зоні найбільш уразливими точками є: пах, пахви, нирки, сонячне сплетення, хибне ребро.

Кожну з вищеописаних груп слід розглянути докладніше.

Больові точки голови

Оскільки в голові знаходиться мозок, то надмірно сильний вплив на цю область може призвести до смерті. Незважаючи на те, що череп людини відрізняється високою міцністю, пошкодити його не так складно, як здається на перший погляд. Тому при дії на зону голови слід виявляти обережність.

Найбільш чутливі болючі точки голови:

• Очі. Очні яблука вважаються однією з найуразливіших частин людського тіла. Вплив на них спеціальним перцевим спреєм дозволяє практично повністю вивести супротивника з ладу. Якщо ж подібного засобу самозахисту під рукою немає, то можна обмежитися натисканням на ці болючі точки. Найчастіше для цього використовуються вказівний та середній пальці.
• Ніс. Навіть за умови слабкого удару в ніс противнику буде гарантовано сильний дискомфорт. Найбільш ефективним вважається так званий удар, що «чіпляє» в ніс. Для цього кісточками пальців необхідно потрапити по опуклій частині носа, що забезпечить опоненту больовий шок та кровотечу. Надмірно сильний удар може зламати противнику ніс, тому бажано контролювати свої дії.
• Віскі. Це одна з найнебезпечніших зон. Людський череп найбільш уразливий у цій галузі. Саме тут розташовуються травмонебезпечні нерви, а також артерії, здатні викликати тяжкі крововиливи.

Важливо! Бити супротивника у скроню вкрай небажано, оскільки навіть слабкий удар може спричинити тяжку травму голови. При сильному впливі можливий летальний кінець.

• Верхня губа. Завдавши досить сильного удару під кутом 30 градусів, можна викликати у противника пекучий біль з кровотечею.
• Підборіддя. Впливати на цю зону слід тильною стороною руки, оскільки при ударі кулаком зростає ризик пошкодження руки. Переважний ковзний удар знизу і вбік, який забезпечить забій або вивих щелепи.
• Ковтка. Найбільш вразливою точкою вважається поглиблення, розташоване в нижній точці. Впливати на нього найкраще пальцями. Подібна атака здатна спровокувати складнощі з диханням. Більш тяжким наслідком є ​​спазм легень.
• Кадик. Фахівці рекомендують використовувати захоплення, що рвуть, проте будь-яка атака в це місце має 100% ефективність.

Важливо! Сильний удар у кадик може призвести до смерті. Тому достатньо буде і середнього на цю область.

• Шия. Удар тильною стороною в руки в область під потилицею здатний відправити опонента в нокаут.

Больові точки ніг

Найбільш уразливими місцями на ногах є:

• Коліна. Дуже болючими є як удари безпосередньо в колінну філіжанку, так і в бічну частину коліна. Наносяться вони ребром черевика. Подібний прийом діє обеззброююче, сприяючи пошкодженню колінного суглобата зв'язок.
• Лодочки. Удар наноситься за допомогою зовнішнього ребра черевика, який тримається перпендикулярно кісточці. Фахівці не рекомендують використовувати в даному випадку удар носком через його низьку ефективність.
• Гомілка. У цій галузі кістка є найменш захищеною. Висока ефективність має удар на рівні 1/3 висоти гомілки. Наносити його слід зовнішнім ребром стопи.
• Стопа. Тут розташовуються найтендітніші і найуразливіші кістки. Удари по стопі п'ятою здатні спричинити перелом, якщо противник перебуває за спиною.

Больові точки торсу

Тут найуразливішими точками є:

• Сонячне сплетіння. Найкраще завдавати удару в цю область за допомогою кулака. При досить сильному ударі, у противника виникає пекучий біль, що змушує його опуститися навколішки.

Важливо! При надмірному впливі на зону сонячного сплетення можливий летальний кінець.

• Пахви. Оскільки нерви розташовуються тут близько до шкірного покриву, то точний удар здатний викликати сильний біль, якийсь час вивівши супротивника з ладу.
• Нирки. Удари по нирках спричиняють розвиток нервового шоку. Найкраще завдавати ударів коліном або рубом долоні, але слід пам'ятати, що без належної медичної допомоги людина може померти.
• Пах. Одна з найвідоміших больових точок на тілі людини. Досить сильний удар у цю область здатний знерухомити противника.
• Живіт. Сильний удар у цю область змушує супротивника зігнутися, після чого можна використовувати удари потилицю і спину.
• Хибне ребро. Удари наносяться з обох боків за допомогою коліна, ліктя чи ребра долоні.

Як визначити силу впливу

Залежно від сили завдання ударів по больових точках противника багато в чому визначається рівень можливих пошкоджень. Слід пам'ятати у тому, що ці зони як дуже чутливі до болю, а й у важливих життєвих центрах, тому надмірно сильний вплив ними може бути фатальним.

Щоб правильно визначити силу удару по больовій точці, слід використовувати алгоритм із п'яти рівнів:

1. Слабкий удар, метою якого є не завдання супернику ушкоджень, яке відволікання чи залякування.
2. Другий рівень передбачає додаток сили до удару, щоб вивести його з рівноваги та виграти час.
3. Третій – найпоширеніший рівень, який здатний оглушити супротивника, викликати сильний біль чи оніміння області, яку припало вплив. Як правило, у такий спосіб можна надовго знешкодити опонента.
4. Четвертий рівень передбачає серйозні наслідки у вигляді непритомності та травм. Іноді подібний вплив на болючі точки провокує розвиток паралічу.
5. Удар п'ятого рівня становить значну небезпеку здоров'ю супротивника і може стати фатальним.

Дуже важливо грамотно оцінювати рівень небезпеки та використовувати вищеописані знання виключно у рамках самозахисту. Слід пам'ятати, що жодна техніка бою не вітає навмисне вбивство супротивника, тому рекомендується помірний вплив на болючі точки.

У житті трапляються ситуації, коли знання основ самооборони може врятувати людині життя. На жаль, не всі з нас володіють бойовими мистецтвами і не знають, як поводитися при нападі, особливо коли загрожує сильніший противник. Про те, як правильно і куди треба бити людину, щоб вивести її з «ладу» у разі бійки, і йтиметься нижче.

Куди бити під час бійки

Коли не досвідчена в бійках людина потрапляє у вуличну бійку, то навряд чи в неї буде час згадати якийсь складний прийом, навіть якщо вона знає її теоретично. Це тільки в бойовиках ефектно застосовується "важіль руки через передпліччя" або "удар пальцем у під'язичний нерв". Насправді ж, все набагато складніше, і якщо ви не герой бойовика, то треба знати, куди бити людину, щоб надовго позбавити її активності.

Вразливі точки на тілі людини

Варто пам'ятати, що удари по найуразливіших точках на тілі людини - це неприпустимі, і навіть підлі прийоми в більшості єдиноборств. Однак, бійка - це критична ситуація і тут уже, як кажуть, усі способи хороші. Звичайно треба розуміти, що противник - не манекен, він опиратиметься, ускладнюючи нам завдання попадання по больових точках. Отже, найвразливіші місця на тілі:

• Пах. Удар «нижче за пояс» надовго обеззброює чоловіків. Це настільки болісно, ​​що навіть у найжорстокіших бійках чоловіки не б'ють один одного в пахвинну область. Чоловіча солідарність похвальна, проте варто про неї забути, вирішуючи питання щодо того, куди краще бити супротивника, щоб у нього надовго зникло бажання «наїжджати».
• Сонячне сплетіння. Удар цієї точки ще називають ударом «під дих». Якщо вам вдасться завдати різкого і сильного удару з розмаху знизу, в область сонячного сплетення - це надовго нейтралізує нападаючого.
• Колінна чашечка. Удар по колінній чашці - дуже болісний. Недарма його часто застосовують співробітники органів правопорядку перед тим, як скрутити людину. Правда, у вас повинен бути добре поставлений удар ногою, інакше нейтралізувати противника не вийде, а ось роздратувати його ще більше - цілком.
• Очі. Бити по очах найкраще розчепіривши пальці «козою». Цей удар зробити непросто, оскільки, як правило, суперник встигає відхилити голову. Однак, якщо потрапите - то тимчасово засліпити його вдасться (не бійтеся вибити око - для цього потрібна професійна сила удару, та й очне яблуко людини досить пружно).
• Горло. Удар по горлу особливо ефективний, якщо суперник набагато більше за вас. Бити треба різко, цілитися в область кодика, але не кулаком (так складніше потрапити), а зігнутими навпіл у суглобах пальцями.
• Ніс, скроня, потилиця, підборіддя - це найвразливіші точки на голові. Для бажаючих знати, куди бити під час бійки – це важлива інформація. Удар у підборіддя може збити нападника з ніг, ніс – дуже болісно приймає удари, а удару скроню взагалі може відправити в нокаут.

Як бити, щоб "вирубати" людину

Всім тим, хто хоче знати як бити, щоб "вирубати" людину слід пам'ятати, що якщо ви не тренований боєць, то вирубати когось у вас навряд чи вийде. Не маючи досвіду, по-перше, важко потрапити в потрібну точку, по-друге, можна зламати собі пальці (не маючи поставленого удару), по-третє, щоб завдати дуже серйозну травмупротивнику треба бути готовим не лише фізично, а й морально. Тому провести такий удар, який зможе гарантовано відключити людину, зможуть лише одиниці. У спорті виділяють такі зони для нокаутування супротивника:

• Печінка (праворуч від пупка).
• Сонячне сплетіння.
• Серце.
• Скроню.

Як перемогти суперника психологічно

Щоб у бійці перемогти більше сильного суперника, необхідно стати на щабель вище його духовно (емоційно) і атакувати його слабкі риси, заганяючи в безвихідь. Наприклад, поставитися з гумором до демонстрації фізичної переваги (але не глузувати з нападника), не показувати свого страху, а у відповідь на погрози сказати щось, чого він ніяк не очікує. Це може збити супротивника з пантелику, а вам допоможе виграти час, що в бійці важливо.

Звичайно, якщо перед вами постає питання життя та смерті – оборонятися треба всіма доступними способами. Але якщо є найменша можливість уникнути бійки, або вирішити конфлікт, з якнайменшою кров'ю - треба нею скористатися.

Голова та шия

Трапецеподібний м'яз

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у верхній частині трапецеподібного м'яза.

Грудино-ключично-соскоподібний м'яз

Картина відбитого болю та локалізація відповідальних за неї тригерних точок у правому грудинно-ключично-соскоподібному м'язі. Зліва – грудинна (поверхнева) порція. Праворуч – ключична (глибока) порція.

Жувальний м'яз

Локалізація тригерних точок у різних частинах жувального м'яза. Суцільним червоним показано основну зону болю, зернистим - можливі додаткові зони.Зліва - поверхневий шар, верхній та середній відділ. У центрі – поверхневий шар, нижній відділ. Справа - глибокий шар, верхня частина, трохи нижче скронево-щелепного суглоба.

Скроневий м'яз

Картина відбитих болів від триггерних точок у лівому скроневому м'язі. Суцільним червоним показано основну зону болю, зернистим - можливі додаткові зони.Передня "спиця" болю виникає з передніх волокон (ТТ1), середні "спиці" з ТТ2 і ТТЗ, задня (надушна) "спиця" з ТТ4.

Медіальний під'язичний м'яз

Картина відбитого болю (позначена червоним) та локалізація відповідальних за неї тригерних точок у медіальному під'язичному м'язі. Зліва - площа зовнішнього болю, яку можуть вказати пацієнти. Праворуч - картина внутрішньої частини болю, що проходить через скронево-нижньощелепний суглоб.

Латеральний під'язичний м'яз

Картина відбитого болю від тригерних точок у латеральному під'язичному м'язі.

Двочеревний м'яз

Картина тригерних точок та відбитого від них болю у правому двочеревному м'язі.

Зліва – заднє черевце – вид збоку. Праворуч – переднє черевце – вид спереду.

Підпотиличний м'яз

Картина відбитих болів і тригерних точок у правому потиличному м'язі.

Картина відбитого болю (позначено червоним) та розташування тригерних точок у напівостистих м'язах. Ліворуч - верхня тригерна точка в напівостистому м'язі голови. Праворуч - тригерна точка в третьому шарі напівостистого м'яза шиї.

Тригерні точки і картина болю, що викликається ними, в правій ремінному м'язі голови і шиї. На лівих малюнках - тригерні крапки у пасах м'язах голови,потиличному трикутнику. На правих малюнках - верхня тригерна точка, викликаючий більв ділянці очних орбіт, нижня тригерна точка, що викликає біль в ділянці кута шиї.

Суцільним червоним показано основну зону болю, зернистим - можливі додаткові зони.

Плечі, груди та руки

Трапецеподібний м'яз

Відбитий біль та локалізація ТТ2 у верхній частині трапецеподібного м'яза, ТТЗ, ТТ4 у нижній частині, ТТ5, ТТб – у середніх відділах трапециподібного м'яза.

М'яз, що піднімає лопатку

Картина змішаного болю, викликаного двома тригерними точками, що знаходяться в правому м'язі, що піднімає лопатку. Суцільним червоним показано основну зону болю, зернистим - можливі додаткові зони.

Сходові м'язи

Складна картина болю, що викликається тригерними точками, що знаходяться в передній, середній та задній сходових м'язах. Деякі тригерні точки можуть мати лише одну постійну зону відбитого болю.

Великий грудний м'яз

IКартина відбитого болю та локалізація тригерних точок у великій грудному м'язі.

На крайньому лівому малюнку видно, як перекривається біль, відбитий від двох тригерних точок, що знаходяться в середній частині м'яза біля грудини. Далі на малюнках показані: зліва - тригерна точка в проміжній частині грудинного відділу, в центрі - ТТ у ключичній частині, праворуч -тригерна точка в області вільного краю м'яза, який формує пахву.

Тригерна точка в правому малому грудному м'язі і картина викликаного нею болю.

Картина відбитого болю, що викликається тригерною точкою в лівому грудинному м'язі.

Підключичний м'яз

Картина відбитого болю, що викликається тригерною точкою у правій підключичному м'язі.

Передній зубчастий м'яз

Картина відбитого болю, що викликається тригерною точкою, локалізованою у правій передній зубчастому м'язі. Вид збоку, ззаду і спереду.

Задньо-верхній зубчастий м'яз

Картина відбитого болю від тригерних точок у правому задньо-верхньому зубчастому м'язі. Ділянки постійного болю відмічені суцільним червоним. Зернистим відзначені ділянки можливого болю. На лівому малюнку – вид ззаду. На малюнку в центрі лопатка відведена вперед і тригерна точка стає доступною для пальпації та ін'єкцій. На правому малюнку – вид спереду.

Задньо-нижній зубчастий м'яз

Картина відбитого болю від тригерних точок у правому задньо-нижньому зубчастому м'язі.

Найширший м'яз спини

Картина відбитого болю та тригерні точки у правій найширшому м'язіспини. На малюнку зліва - звичайна локалізація тригерної точки в пахвовій порції м'яза. У центрі – вид спереду. Справа – картина болю від нижньої тригерної точки.

Надійний м'яз

Картина відбитого болю і локалізація тригерних точок у правій надостінній м'язі.

Підостна м'яз

Картина відбитих болів і локалізація тригерних точок у правій м'язі.

Мала кругла м'яз

Картина відбитого болю і локалізація тригерної точки в правому малому круглому м'язі.

Великий круглий м'яз

Медіальна та латеральна (задня та пахвова) тригерні точки у правому великому круглому м'язі і картина відбитих від них болів. Зліва – медіальна тригерна точка, праворуч – латеральна ТТ.

Підлопатковий м'яз

|Картина відбитої болю від тригерних точок у правій підлопаткового м'яза.

Ромбоподібний м'яз

Загальна картина болю від тригерних точок у правому ромбовидному м'язі.

Дельтовидний м'яз

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у правій дельтоподібного м'яза. Зліва – картина болю від тригерних точок у передньому відділі м'яза. На правих малюнках – картина болю від крапок у задніх відділах.

Клювовидно-плечовий м'яз

Картина болю та локалізація тригерних точок у правій клювоподібно- плечовий м'яз. Тригерні точки можуть бути знайдені у дистальній або середній частині м'яза. Іноді біль від них поширюється лише на лікоть.

Двоголовий м'яз плеча

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у двоголовому м'язі плеча.

Плечовий м'яз

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у правому плечовому м'язі. Зверніть увагу: верхня тригерна точка може бути причиною здавлення променевого нерва.

Триголовий м'яз плеча

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у триголовому м'язі плеча. Зліва - ТТ1 у лівій довгій головці, ТТ2 у латеральній порції правої середньої головки. У центрі - ТТЗ у латеральному краї латеральної головки, ТТ4 глибоко у дистальному відділі правої середньої головки, по центру. Праворуч-ТТ5 глибоко у медіальному краї правої медіальної головки.

Передпліччя та кисті рук

Ліктьовий м'яз

Локалізація тригерних точок у ліктьовому м'язі та картина відбитого від них болю.

Розгиначі пензля

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у трьох основних розгиначах пензля на правій стороні.

Локалізація тригерних точок у правій плечепроменевій м'язі і картина відбитої від них болю.

Розгиначі пальців

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у трьох вибраних м'язах - розгиначах пальців на правій руці.

Локалізація тригерної точки в правому супінаторі кисті та картина відбитого від неї болю.

Складова картина відбитих болів та локалізація тригерних точок у правих згиначах кисті та пальців.

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у двох м'язах великого пальця правої руки.

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у міжкісткових м'язах правої руки. Тригерні точки можуть бути знайдені у будь-якій частині міжкісткових проміжків. Іноді їх називають вузликами Гебердена.

Спина та живіт

Поверхнева хребетна мускулатура

Прикріплення та розташування двох найважливіших поверхневих груп навколохребцевих м'язів (випрямлячі спини).

Здухвинно-реберна грудна

Картина відбитого болю і локалізація тригерних точок у грудному клубовому-реберному м'язі.

Картина відбитого болю та локалізація тригерних точок у нижньо-грудному та поперековому відділах. Латинськими літерами С, Т, L, S та цифрами позначені рівні хребців відповідних відділів.

Багатороздільні м'язи

Картина відбитих болів та локалізація тригерних точок у глибоких навколохребцевих м'язах (багатороздільних та обертачах). Зліва - приклад тригерних точок у середньогрудному та нижньохрестцевих відділах. У центрі та праворуч – локалізація ТТ у цих м'язах на рівні L2 та S1 хребців.

Прикріплення та розташування глибоких навколохребцевих м'язів.

Багатороздільні м'язи шиї

Картина відбитих болів та локалізація тригерних точок у глибоких м'язахшиї. Іноді ці точки можуть бути причиною здавлення великого потиличного нерва.

Картина відбитих болів і локалізація тригерних точок у правому клубовому поперековому м'язі.

Косі м'язи живота

Картина відбитого болю та вісцеральні симптоми від тригерних точок, локалізованих у косих м'язах живота (і можливо в поперечній миші). Зліва - "печія" через тригерну точку в зовнішній косий м'яз, що прикріплюється до передньої грудної стінки. Праворуч - болі в паху та/або в мошонці через тригерну точку в м'язах нижньо-бічної стінки живота.

Прямий м'яз живота

Картина відбитого болю та вісцеральні симптоми через тригерні точки в прямому м'язі живота. Ліворуч і в центрі – двосторонній біль по всій спині, відчуття переповнення в животі, нудота, блювання можуть бути викликані тригерними точками у верхній частині прямого м'яза. Подібні двосторонні болі в нижніх відділах можуть бути спричинені точками у зоні 2.

Таз, сідниці та стегна.

Квадратний м'яз попереку

Картина відбитих болів і тригерні точки в квадратному м'язіпопереку.

Ліворуч і в центрі позначені тригерні точки, які можна пропальпувати трохи нижче 12 ребра і трохи вище здухвинної кістки. Праворуч - тригерні точки в глибоких шарахм'язи.

Сфінктер заднього проходу, м'яз, що піднімає задній прохід, куприкова м'яз

Внутрішній замикальний м'яз

Картина відбитих болів та тригерні точки у м'язах тазового дна.

Великий сідничний м'яз

Картина відбитих болів і тригерні точки у великій сідничному м'язі. Тригерні точки локалізуються: ліворуч (TT1) верхньо-медіальна порція м'яза. У центрі (TT2) точка в області сідничного бугра. Справа – найбільш медіальна нижня порція (ТТЗ).

Середній сідничний м'яз

Картина відбитого болю від тригерних точок у шкідливому сідничному м'язі.

Медіальні точки (ТТ1) відображають біль у гребінь клубової кістки, в область крижово-клубового суглоба і криж. ТТ2 розташовані трохи вище та латеральніше і відбивають біль нижче в сідниці. ТТЗ відбиває двосторонню біль у область крижів і нижньопоперекового відділу.

Малий сідничний м'яз

На малюнках картина відбитого болю від тригерних точок у передній порції правого малого сідничного м'яза.

Додаткові зони виявляються при повному включенні м'язів у роботу. На правих малюнках – крапки у передній порції м'яза.

Грушоподібний м'яз

Загальна картина болю від тригерних точок у правій грушоподібного м'яза. Найчастіше зустрічаються латеральні точки (ТТ1)

Тазостегновий суглоб та коліна

Натягувач широкої фасції стегна

Картина відбитого болю від тригерних точок у правому м'язі, що натягує широку фасцію стегна. Фасція на малюнку видалена.

Кравецький м'яз

Відбитий біль від трьох тригерних точок у правій кравецькому м'язі, що знаходяться на різних рівнях. Передньо-боковий вигляд. Тригерні точки в цій довгому м'язірозташовуються поверхнево, іноді прямо під шкірою.

Гребінцевий м'яз

У картині відбитого болю від тригерних точок у правій гребінцевому м'язі.