Kõhulihaste eraldumise sümptomid. Kuidas määrata kõhulihaste eraldumist pärast sünnitust. Füsioteraapia olulised omadused

Terviseökoloogia: Täna on artikkel ühel populaarseimal naiste teemal - kõhu sirglihaste diastaas pärast sünnitust. Seega, mehed, kui külastasite meid vaatama, võite rahulikult oma äri juurde tagasi pöörduda, sest huvitavasse olukorda sattumise võimaluse puudumise tõttu selline häda teid ei ähvarda.

Täna on artikkel ühel kõige populaarsemal naiste teemal - kõhu sirglihaste diastaas pärast sünnitust. Seega, mehed, kui külastasite meid vaatama, võite rahulikult oma äri juurde tagasi pöörduda, sest huvitavasse olukorda sattumise võimaluse puudumise tõttu selline häda teid ei ähvarda.

Saate teada kõike diastaasist - mis see on, miks seda eriti sageli rasedatel esineb, millised müüdid selle ümber eksisteerivad ja millised kehaliigutused või õigemini harjutused aitavad teie olukorda sellega parandada.

Kõhu sirglihaste diastaas. Mida, miks ja miks?

Viimasel ajal saan sageli noortelt emadelt e-kirju, milles nad jagavad oma probleeme, eriti kõhu sirglihaste diastaasi kohta, ja kurdavad, et Internetis pole selle nähtuse kohta tõest (mittevasturääkivat) selget teavet. Kuna päringute arv on ületanud kõigile vastamise võimatuse, otsustasin pühendada sellele teie ees olevale küsimusele täieõigusliku märkuse. Noh, alustame sellest...

Lapse sünnitamine on naise üks peamisi missioone siin planeedil., ja võib-olla te ei loeks neid ridu, kui mu kõige armastatum naine poleks sellist missiooni täitnud. Lapse (ja eriti teise) sünd ei möödu aga sünnitavale emale jäljetult ja toob sageli kaasa terve hunniku lisamaiustust, eelkõige järgmist:

kaalutõus;

ratsapükste välimus - kõrvad/küljed;

tselluliit;

rindade suurenemine/turse;

tuharate lamenemine;

kõhulihaste diastaas;

muud.

Seega selgub, et uuele väikesele mehele elu andes ohverdab naine ennast, oma ilu. Seetõttu annavad pärast sünnitust kurvilised muutused end veel pikaks ajaks tunda. Kaalu langetamise ja voolujooneliste vormide loomise kohta on aga piisavalt infot, kuid liiga vähe tähelepanu pööratakse kõhulihaste diastaasile, kuigi probleem on väga levinud. Seetõttu proovime selles artiklis seda nähtust mõista.

Kõhulihaste diastaas: probleemi teoreetiline pool

Diastaas on kõhu sirglihaste eraldumine/lahkumine. Selle eraldamise tulemusena nihutatakse kõhu sirglihase (Rectus Abdominis) parem ja vasak pool kõhu keskmise fastsia, linea alba suhtes. Pildiversioonis näeb lihaste lahknemine välja selline.

Kõige sagedamini (kahel juhul kolmest) esineb diastaas naistel, kes on sünnitanud teise ja järgneva lapse.

Keskjoone koe paisumine ja hõrenemine toimub vastusena kõhuseinale surutavale emaka jõule, samuti aitavad hormoonid kaasa sidekoe “pehmenemisele”. Üle 2-2,5 sõrme laiust (umbes 2 cm) keskjoont peetakse problemaatiliseks.

Kõige sagedamini ilmneb diastaas just pärast rasedust, kui kõhusein on üsna pehme ning kõhu keskjoone õhukesed koed ei paku enam piisavat tuge torsole ja siseorganitele. Noored daamid peaksid mõistma, et kõigi raseduste ajal esineb kerge keskjoone laienemine ja see on normaalne nähtus. Mõnel naisel pärast sünnitust ei ületa erinevus 1,5–2 sõrme, kuid enamasti ületavad väärtused 2,5.

Diastaas rikub sageli lameda sünnieelse kõhu sihvakas figuuri ja on tõsine probleem, mis põhjustab naisele esteetilist ebamugavust. Eelkõige, nagu näitavad uuringud, on daamidel piinlik lahti riietuda ja paljastada oma topid isegi oma kihlatu ees. Seetõttu vajab probleem kindlasti lahendust. Lisaks esteetilisele alaväärsusele vähendab diastasis recti kõhuseina terviklikkust ja funktsionaalset tugevust ning võib põhjustada ka alaseljavalu ja vaagnapiirkonna ebastabiilsust.

Sünnituse ajal diastaasi tekkimisel mängib suurt rolli geneetika., eriti ohustatud on miniatuursed ja väikesekasvulised noored daamid. Paksematele naistele ja neile, kellele pole võõras füüsiline harjutus ja sobivus, rasedus võib kulgeda ilma diastaasita.

Kaasaegses infovoos võib kohata palju vastakaid arvamusi ja nõuandeid, kuidas pärast sünnitust taastada kõhuseina ja keskjoont. Enamik neist soovitustest võib halvendada kõhu eraldumist ja tegelikult tekib teil veelgi suurem diastaas.

Seetõttu peate teadma ...

Müüdid kõhulihaste diastaasist

Niisiis on sirglihaste lahknemise kohta järgmised müüdid, eriti järgmised:

põhjustab kõhule pöördumatuid kahjustusi;

nõuab ainult kirurgilist sekkumist;

põhjustab pidevat puhitus nn. "mummi-kõht";

põhjustab valu;

kõhulihased ei taastu kunagi pärast sünnitust ja on alati nõrgad;

Kõik naised peaksid ootama vähemalt 8-10 nädalat pärast sünnitust, enne kui alustavad mis tahes treeningut või sünnitusjärgset taastumisprogrammi.

Pidage meeles, et ükski neist väidetest ei vasta tõele.

Kuidas ma saan aru, kas mul on diastaas?

Järgmine lihtne test aitab kindlaks teha, kas teil on kõhulihaste eraldumine. või pole vaja enneaegselt närvi minna. Diastaasi tuvastamiseks tehke järgmist.

lamage selili, painutage põlvi, asetage jalatallad põrandale;

asetage üks käsi pea taha ja teine käsi kõhule, puudutades sõrmeotsi piki kogu keskjoont, paralleelselt vöökohaga, naba kõrgusel;

lõdvestage kõhuseina ja suruge sõrmeotstega kergelt kõhuõõnde;

kergelt väänata/rebida oma ülemine osa põrandalt krõbistades, veendudes, et teie rinnakorv läheneb vaagnale. Niipea kui lihased hakkavad liikuma, pange kohe kirja, mitu sõrme nende sisse mahub ja kui sügavale sõrmed sisse lähevad;

märgi ka üles, mitu sõrme saab pinges lihaste vahele asetada veidi nabast kõrgemale ja allapoole (3-5 cm mõlemas suunas).

See kodutest võimaldab teil määrata maos oleva “augu” suuruse - naba ümbritseva ala, mida lihased ei kata. Kui selline “lünk” pole käegakatsutav, pole teil diastaasi, vastasel juhul on see olemas ja lihaste lahknemise määr sõltub sellest, mitu sõrme on “auk” alla neelanud. Vastavalt sellele, mida suurem/sügavam, seda tugevam on diastaas.

Ärge sattuge paanikasse, kui tunnete esimestel sünnitusjärgsetel nädalatel oma kõhus "suuri auke". Keskjooneline sidekude pärast sünnitust on üsna pehme, kuid aja jooksul ja sobiva treeninguga taastab see aeglaselt, kuid kindlalt oma endise tiheduse ja elastsuse, vähendades aukude suurust.

Niisiis, olete testi teinud ja kahtlustate, et teil on diastaas. Nüüd otsustame, mis kraad see on, ja järgmine klassifikatsioon aitab meid selles.

Tüüp 1 – valgete joonte kerge laienemine nabapiirkonnas, kõige kahjutum, s.o. praktiliselt ei mõjuta kõhu kuju. Moodustatud pärast esimest rasedust;

Tüüp 2 – lahknemine alumistes sektsioonides koos külgmiste lihaste lõdvestusega. See peegeldub kõhu kujus, muutes selle altpoolt veidi väljaulatuvaks;

Tüüp 3 - kõhulihaste lahknemine kõigis õmblustes, nii ülemises kui ka alumises osas. Kaasneb nabasongide esinemine ja kõhu ebaesteetiline välimus.

Nagu võite arvata, sõltub kogu kõhu endise lameda kuju taastamine lihaste eraldumise staadiumist. Mida väiksem see on (tüüp 1 ja 2), seda suurem on tõenäosus sünnieelsete vormide saavutamiseks loomulikult (mitte kirurgiliselt). Kolmas etapp hõlmab tavaliselt abdominoplastikat. Samuti on oluline mõista, et kui kõhulihased lahknevad ja keskjoon paisub, on vastupidist täielikku “kontraktsiooni” äärmiselt raske saavutada (eriti tüübiga 3), kuna linea albal pole lihaseid - see on sidekude. . Seetõttu hinnake realistlikult oma väljavaateid ja kulutatud jõupingutuste vajalikkust.

Miks võivad rasedad naised saada diastaasi?

Tegelikult ei ole kõhulihaste lahknevus ainult rasedate naiste jaoks, vaid see võib olla:

vale treeningtehnika tagajärg;

teatud harjutuste ja spordialade sooritamise tagajärg;

liigse kaalutõusu tagajärg.

Rasedatel tekib diastaas, kui kasvav emakas surub kõhuseinale.– a.k.a. 6 pakk abs. Kui alumised/põiki kõhulihased on nõrgad ja ei suuda toetada kasvavat emakat (selle suurenev surve sirglihastele), siis 6-pakk muutub 2x3-ks.

Loote suurenemise tulemusena venib linea alba (selle sidekude) külgedele. Teie elundid "pressivad" nüüd sellele sidekoele ja te vaatate väljaulatuva kõhuga ja läbi nõrga koha - kõhulihaseid, tunnete ja tunnete nende lahknemist.

Niisiis, koostasime teooria ja saime sellest aru Diastaas on eend sisemine kõht lihaste alt. Liigume nüüd edasi praktiliste meetmete juurde praeguse “huvitava” olukorra parandamiseks.

Harjutused kõhu sirglihaste diastaasiks. Mis need on?

Kõigepealt mõtleme välja, milliseid liigutusi/harjutusi tuleks kategooriliselt vältida, et olukorda mitte halvendada. Need sisaldavad:

harjutused, mis hõlmavad fitballil selili lamamist;

joogapoosid, mis hõlmavad kõhulihaste venitamist (koer, lehm) ja hingamist kõhuga (vaakum);

Kõhulihaste harjutused, mis hõlmavad lülisamba ülaosa painutamist/tõstmist põrandalt gravitatsiooni vastu. Näiteks: lamades kõht krõmpsud, ristkütid, jalgratas, rullid, kaablikruugid, kätekõverdused, plangud;

raskete esemete tõstmine/kandmine (sh lapsed);

enamik neljajalgseid harjutusi.

Pildiversioonis näeb keelatud harjutuste koostamise atlas välja selline.

Üldiselt võime teha järgmise järelduse - diastaasiga peaksite vältima "otseid" pressiharjutusi, peate keskenduma teatud isomeetrilised liigutused. Eriti, järgmised harjutused võib olukorra parandamiseks läbi viia kõhulihaste lahknevusega.

Harjutus nr 1. Lamades vaagnatõstes (sild).

Lamage põrandal selili, painutage põlvi. Alustage vaagna tõstmist puusade ülestõstmisega. Peatage ülaosas, pigistades oma tuharad ja pingutades oma kõhulihaseid. Tehke 3 seeriat 10 kordust.

Harjutus nr 2. Seinakükid Pilatese palliga jalgade vahel.

Suru selg vastu seina ja kükita 90-kraadise nurga alla, asetades jala ette väikese palli. Hoidke alumist asendit 25-30 sekundit ja sirutage seejärel jalad täiskõrguses püsti.

Harjutus nr 3. Jala tõstmine lamavast asendist üles.

Lamage selili, painutage põlvi ja asetage jalad põrandale. Üles tõstma vasak jalg vertikaalselt ülespoole, tõstes keha pinnalt. Langetage jalg, viies selle tagasi algasendisse. Korrake sama parema jalaga, tehes iga kord 10 kordust.

Harjutus nr 4. Libiseb jalgadega.

Lamage selili ja pange käed pea taha, sirutage jalgu. Tõstke sirgeid jalgu veidi üles, hakake neid oma keha poole tooma, tehes samme õhus. Lõpeta Tehke 3 seeriat 20 kordust.

Harjutus nr 5. Krõmpsutage rätikuga.

Mähi rätik torso ümber ja lama põrandal. Risti selle otsad vöökohal ja rist kätega. Tõstke veidi pead, kaela ja õlgade ülaosa, tõmmake rätiku otsad, tuues rindkere vaagnale lähemale. Tehke 3 seeriat 10 kordust.

Keskmiselt regulaarselt treenides vähemalt 3 korda nädalas, esimene nähtav tulemus on märgatav pärast 1,5-2 kuud treenimist.

Tegelikult on need kõik kõhu sirglihaste diastaasi harjutused, nagu näete, lihtsad, kuid äärmiselt tõhusad.

Treening ei ole aga imerohi ja see annab sünergilise efekti (2+2=5), kui töötate koos kohandatud dieedi ja aeroobse tegevusega. Eelkõige tuleb meeles pidada, et rasva põletamisel toimub üldine ümbermõõdu muutus (vähenemine), sealhulgas kõhu piirkonnas, seega aitab ülekaalu kaotamine vähendada survet kõhu sirglihastele ja seega ka tervenemisprotsessi. diastaas läheb kiiremini.

Seega selgub, et tõhus plaan Võitlus kõhulihaste eraldumise vastu näeb välja järgmine:

1. võimsuse reguleerimine/seadistamine;

2. südame-veresoonkonna aktiivsuse lülitamine päevakavasse;

3. spetsialiseeritud harjutuste sooritamine.

Niisiis, mõtlesime välja tegevuskava. Nüüd vastame küsimusele: millal saab alustada tööd diastaasi olukorra parandamiseks?

Mis puudutab töö algusaega, siis kõik sõltub lähtematerjali "hooletusse jätmise" astmest. Need. tavaliselt l kerged diastaasi staadiumid (1) taanduvad aja jooksul iseenesest- kangas pinguldub ise, ilma tarbetute liigutusteta. Keskmiselt on õige toitumise ja halbade harjumuste vältimise korral periood 1,5-3 kuud.

See võib teile huvi pakkuda:

Kõik edasised etapid (2 ja 3) nõuavad teiepoolset tegutsemist ja tähtajad võivad olla 5 kuust kuni 1 aastani. Seega, kui olete 2-3-kraadise diastaasi omanik, häälestuge pikaajalisele tööle, mis võib alata 2-4 nädalat pärast lapse sündi. avaldatud

Diastasis recti, mis ilmneb pärast lapse sündi, on naiste seas populaarne teema. Sellest artiklist saate teada, mis see nähtus on, miks diastaas esineb kõige sagedamini rasedatel, miks see selle ümber tekkis ja kuidas, milliste harjutustega saate sellest lahti saada.

Lapse sünd on iga naise jaoks kõige olulisem, kuid paraku ei möödu see jäljetult, millega kaasneb mitmete probleemide ilmnemine:

värvatud alates ülekaal
ilmub tselluliit
rinnad laiali
muutuda lamedad tuharad(kuidas tuharad alustada)
Ilmub kõhulihaste diastaas

Selgub, et naine, kes sünnitab oma lapse, ohverdab oma ilu. Muutused sinu figuuris võivad püsida veel pikka aega pärast sünnitust. Palju on kirjutatud sellest, kuidas kaalust alla võtta ja oma tavapärast vormi taastada, kuid diastaasist on väga vähe kirjutatud, hoolimata selle probleemi suurest levimusest. Mõelgem, mis see on.

Mis on diastaas?

Diastaas on kõhu sirglihaste eraldumine. Samal ajal sirglihased vasakul ja edasi paremad küljed Kõht osutub nihutatuks keskjoonest, mida nimetatakse ka valgeks jooneks. Diastaas tekib reeglina pärast teise ja järgnevate laste sündi.

Põhjus, miks keskjoone kude hõreneb ja laieneb, on see, et emakas surub vastu kõhuseina, kusjuures sidekoe pehmenemist soodustab hormonaalne toime. Kui keskjoon on rohkem kui 2 sentimeetrit lai, võib see tekitada probleeme. Sünnitusjärgne kõhusein muutub pehmeks, õhenenud kuded ei suuda torsot ja selle piisavalt toetada. siseorganid. Peate teadma, et kui sünnitanud naise keskjoon muutub 2 sentimeetrit või vähem laiemaks, peetakse seda normaalseks. Kuid enamikul sünnitusel naistel on lahknevus 2,5 cm või rohkem.

Naise figuuri ja endise rikkumine enne sünnitust õhuke kõht ik, diastaas põhjustab esteetilist ebamugavust. Samas võib naisel olla piinlik riideid vahetada isegi oma mehe ees. Ja esteetika pole veel kõik. Kõhu sein kaotab oma tugevuse ja terviklikkuse, mistõttu võib tekkida alaseljavalu ja kaob vaagna stabiilsus. Oma osa on ka geneetikal – miniatuursed preilid on peamises riskirühmas. Kui naine on tihedama kehaehitusega, treeninud või olnud füüsiliselt aktiivne, võib diastaas kaduda.

Nõuandeid, kuidas pärast lapse sündi kõhuseina ja keskjoone kudesid tugevdada, on palju ja mõned neist on vastuolulised ning võivad seetõttu viia olukorra halvenemiseni.

Müüdid diastaasi teemal

Diastaasi kohta on üsna palju müüte, näiteks arvatakse, et diastaas:

kahjustab jäädavalt kõhtu
saab ravida ainult operatsiooniga
viib puhituseni
toob valu
nõrgestab kõhulihaseid, mis ei taastu kunagi tulevikus
lihaste taastumise harjutusi võib alustada alles 8-10 nädalat pärast sündi

Pidage meeles: need väited on kõik valed.

Kuidas teha kindlaks, kas teil on diastaas

Diastaasi olemasolu tuvastamiseks on lihtne test. Proovi seda:

lamage selili, jalad kõverdatud ja jalad põrandal
Asetage üks käsi pea taha ja teine kõhule, puudutades sõrmi keskjoone naba piirkonnas
tõsta oma ülakeha põrandast üles nii, et rindkere liiguks vaagnale lähemale (pinguta kõhulihaseid) ja kui hakkad lihaseid liigutama, pane tähele, kui sügavale su sõrmed nende vahele lähevad
kontrolli, mitu sõrme mahub pinges lihaste vahele 3-5 cm nabast allpool ja ülevalpool

See kontroll aitab teil tuvastada "augu" olemasolu maos ja hinnata selle suurust. Kui lõhet pole tunda, rahunege maha: diastaasi pole, aga kui on, siis selle astme määrab lihaste vahele asetatud sõrmede arv.

Ärge paanitsege, kui leiate esimestel sünnitusjärgsetel päevadel kõhupiirkonnas olulisi langusi: selle põhjuseks on sidekoe pehmenemine, mis treeningu mõjul taastab järk-järgult elastsuse ja vastavalt ka languste suuruse. väheneb.

Kui leiate diastaasi, proovige määrata selle aste:

1. aste - väike laienemine naba piirkonnas, mis ei mõjuta kuidagi kõhu kuju. See juhtub pärast esimest rasedust;
2. aste - alumised sektsioonid lahknevad ja külgmised lihased, mille tõttu kõht muudab kuju, alt välja ulatudes;
3. aste - nii ülemise kui ka alumise sektsiooni lahknemine, mis põhjustab ebaesteetilise välimuse ja võimalikke nabasonge.

Esimese ja teise astme puhul on harjutuste komplekti sooritades lihtne eelmist kuju saavutada, kirurgilist sekkumist pole vaja, kolmanda astme puhul on vaja teha kõhuplastikat. Lihaste vastupidist kontraktsiooni on raske saavutada, kuna linea alba on ainult sidekude, lihaseid seal pole. Seetõttu peame realistlikult kaaluma võimalikke väljavaateid.

Miks rasedatel tekib diastaas?

Iga naise lihased võivad lõdveneda, mitte ainult rasedatel, järgmiste tegurite mõjul:

mõnede harjutuste tegemine valesti
mõned spordialad
ülekaaluline

Raseda emakas surub kõhuseinale ja kui lihased ei suuda kasvavat emakat toetada, siis hakkab valge joon külgedele venima. Kõik elundid suruvad koele ja kõht paisub järk-järgult ettepoole, väljudes lihaskihi alt.

Diastaasi abistavad harjutused

Esiteks vaatame, millised harjutused on rangelt keelatud, kuna need võivad olukorda ainult halvendada:

harjutused, mis nõuavad selili lamamist
joogapoosid, mis venitavad kõhulihaseid, samuti kõhuhingamine
harjutused ajakirjandusele, mille puhul lülisamba ülaosas painutatakse või tõstetakse põrandapinnast üles
raskuste tõstmine ja kandmine
harjutused, mis nõuavad käte ja jalgade toetamist

Võib öelda, et peaksime vältima kõhulihaste harjutusi ja pöörama tähelepanu isomeetrilistele liigutustele. Olukorra parandamiseks võite teha järgmisi harjutusi:

Kui teete harjutusi regulaarselt vähemalt kolm korda nädalas, on tulemusi näha pooleteise-kahekuulise treeningu järel. Diastaasist ülesaamise harjutused on lihtsad, kuid tõhusad.

Kuid selline võimlemine iseenesest ei anna palju, seda tuleb kombineerida õige toitumine ja regulaarse aeroobse tegevusega. Ärge unustage, et rasvapõletus muudab teie kõhu ümbermõõtu, nii et kui kaotate liigse kaalu, kaob diastaas palju kiiremini.

Seega on diastaasiga tõhusaks võitlemiseks vaja järgmist plaani:

kohandada ja kohandada toitumist
lisada režiimi kohustuslik kardiovaskulaarne aktiivsus
teha spetsiaalset võimlemist

Ja veel üks oluline küsimus- millal alustada võitlust diastaasiga. Palju sõltub sellest, kui arenenud olukord on. Kerged staadiumid kaovad aja jooksul iseenesest; ilma teiepoolse pingutuseta kude pinguldub ise. Kui toitumine on õigesti valitud,. halvad harjumused puuduvad, võib periood olla poolteist kuni kolm kuud. Keerulisemad etapid nõuavad teilt märkimisväärset pingutust ja periood võib kesta 5 kuud või isegi terve aasta. Seega, kui teie diastaas on 2-3 kraadi juures, olge valmis sellega pikaks ajaks töötama ja võite alustada 2-4 nädalat pärast lapse sündi.

Kui te pole oma võimetes dieetide ja treeningute koostamisel kindel, siis kõige rohkem parim viis pöördub professionaalide poole! Meie veebisaidilt saate tellida kogumiku individuaalsed programmid toitumine ja trenn sünnitusjärgsel taastumisperioodil lõigus

Niisiis, nüüd võite ette kujutada, mis on kõhulihaste diastaas, kust see tuleb ja kuidas selle nuhtlusega toime tulla. Kindlasti suudate teda võita!

Meeldis? - Räägi oma sõpradele!

Diastaas: mis see on, sümptomid, ravi. See artikkel on pühendatud sellele probleemile. Diastaas recti mõjutab kõige sagedamini naisi, kes on lapse sünnitanud. Kuid see patoloogiline seisund esineb ka teistel elanikkonnarühmadel, sealhulgas meestel ja lastel.

Sirglihased on kõhupiirkonna suurimad lihased. Koos vaagnapiirkonna ja selja lihastega vastutavad nad koormuse õige jaotuse eest raskuste liigutamisel ja tõstmisel. Diastaasi tekkimisel see funktsioon on häiritud, mis mõjutab negatiivselt inimese heaolu ja siseorganite tööd.

Diastaas: sümptomid

Diastaasi sümptomite tundmine võimaldab seda haigusseisundit varakult ravida ja ennetada. Lihaste eraldumine väljendub tavaliselt punni tekkena kõhu keskosas. See on kõige märgatavam, kui sirglihased on pinges ja kokku tõmmatud. Diastaasi täiendavad sümptomid on järgmised:

valu alaseljas, vaagnapiirkonnas, puusaliigesed ja põlved
halb rüht
kõhukinnisus
puhitus
kusepidamatus
songade areng kõhupiirkonna erinevates piirkondades

Mis viib diastaasi tekkeni

Tavaliselt areneb diastaas, kui kõhulihastele avaldatakse liigset sisemist survet. See võib viia nende lahknemiseni. Kõhu eesseina moodustavad sirglihased lahknevad, põhjustades kõrge vererõhk võimudelt kõhuõõnde. Selle tulemusena moodustub valge joone piirkonnas eend.

Rasedus on kõige rohkem levinud põhjus diastaasi esinemine. Kasvav loode avaldab survet kõhulihastele, mis viib nende järkjärgulise ja loomuliku lahknemiseni. Diastaasi esineb aga ka meestel, aga ka naistel, kes pole kunagi sünnitanud. Sellistel juhtudel on selle põhjuseks sageli rasvumine, mis toob kaasa suures koguses õõnsusesisese rasva ladestumist, avaldades survet sirglihastele ja põhjustades nende lahknemist. Diastaasi võivad põhjustada ka järgmised põhjused:

raskuste tõstmine intensiivse füüsilise treeningu ajal
kõhulihaste harjutuste ebaõige sooritamine, mis põhjustab vigastusi (kõhulihase rebend, selle sümptomeid ei tohiks aga segi ajada diastaasiga)
sagedased või kiired muutused kehakaalus
kõhuorganite patoloogilised seisundid, nagu vähk või maksatsirroos, mis põhjustavad märkimisväärset mahu suurenemist või turse teket
eakas vanus
pärilikud defektid kõhu lihaste ja kõõluste struktuuris

Diastaasi nähud raseduse ajal

Sünnitusjärgne diastaas, nähud ja sümptomid pakuvad huvi kõigile emadele, sest see on tavaline ja ebasoovitav nähtus. Raseduse ajal areneb naistel tavaliselt diastaas ja progresseerub järk-järgult. See on täiesti normaalne, sest just lihaste lahknemine võimaldab emaka ja loote mahtu suurendada ning tagab normaalse raseduse kulgemise. See füsioloogiliselt normaalne protsess on pöörduv; tavaliselt kaovad diastaasi tagajärjed järk-järgult paar nädalat pärast sünnitust. Kui aga diastaasi ilmingud ei kao isegi 2-3 kuud pärast sündi, on vaja pöörduda spetsialisti poole, spetsiaalsed harjutuste komplektid ja dieedi korrigeerimine.

Diastaasi ilminguid ei mõjuta mitte ainult lihaste eraldumise määr, vaid ka kõhu valge joone seisund ja tihedus. Kui see on piisavalt tihe ja heas seisukorras, siis ei pruugi kerge lihaste eraldumine sünnitavale naisele probleemiks olla. Raseduse ajal täheldatud diastaas on teatud määral tingitud hormonaalsetest muutustest, mis põhjustab linea alba pehmenemist ja suurenenud venitatavust.

Hormonaalsed muutused raseduse ajal on pöörduvad ja pärast sünnitust muutub linea alba järk-järgult tihedaks ja venimatuks. Seega ei esine raseduse ajal lihase venitamist ega rebenemist, vaid täheldatakse ainult lihaste füsioloogiliselt põhjendatud lahknemist, st kõhu sisemise kaldus lihase venitusest ja selle sümptomitest ei saa juttugi olla. Diastaas on sirglihaste eraldumine, mitte nende venitamine.

Tuleb teha kõik selleks, et leevendada diastaasi ilminguid raseduse ajal, samuti kiirendada kõhuseina taastumist pärast sünnitust. Kuna laienenud emakas muudab raseduse ajal oluliselt keha proportsioone, siis raskendab see raseda naise diastaasi astme hindamist. Kuid enne rasedust ja pärast sünnitust on täiesti võimalik iseseisvalt või spetsialisti abiga tuvastada diastaasi olemasolu ja selle raskusaste.

Millised märgid võimaldavad teil hinnata diastaasi raskust

Pärast sünnitust saab juba 2-3 nädalat hiljem hinnata, kui palju kõhusein normaliseerub. Seda hindamist on soovitatav läbi viia mitmes etapis:

Lamage selili, painutage põlvi ja suruge jalad pinnale. Keerake riided lahti, et saaksite oma kõhtu näha.

Liigutage oma peopesaga mööda kõhupiirkonna keskosa ja katsuge linea alba. Alustage xiphoid protsessist ja liigutage oma peopesa häbemeluule. Kontrollige, kas keskjoonel on eriti pehmeid kohti. Kui sügavale saab sõrmed sisse lükata?

Kasutades ühe käe kolme keskmist sõrme, avaldage survet oma kõhu keskmisele alale naba kohal. Suruge lõug rinnale ja tõstke pea aeglaselt pinnalt, hoides samal ajal õlad all. Te ei tohiks oma torsot tõsta, peaksite piirduma lihtsalt pea tõstmisega. Korrake seda toimingut mitu korda. Proovige kolme sõrme abil tunda muutusi linea albas. Kas see jääb silma? Või äkki, vastupidi, moodustab see sügava depressiooni? Need on märgid, mis on iseloomulikud diastaasile.

Korrake kõiki samme, kuid asetage kolm sõrme veidi kõrgemale, xiphoid protsessile lähemale. Samamoodi katsuge linea alba naba all.

Tehke samu samme, kuid enne lõua vajutamist ja pea tõstmist hingake välja ja pingutage lihaseid vaagnapõhja. See võimaldab teil linea alba paremini palpeerida ja hinnata selle seisundit.

Proovige ka visuaalselt hinnata vasaku ja parema sirglihase kaugust. Pärast raseduse lõppu, kui keha taastumine on edukas, peaks see vahemaa järk-järgult vähenema alla 5 cm. Sellist hindamist saab teha regulaarselt, näiteks kord kuus, et jälgida teatud harjutuste ja dieedi efektiivsust võitluses diastaasiga peale rasedust. Meie veebisaidil saate lugeda ka täiendavat artiklit, mis kirjeldab diastaasi kontrollimist. Pakume teie tähelepanu ka materjali jutustamisele

Diastaas avaldub eendi kujul piki kõhu keskjoont siledate kontuuridega rulli kujul. See ilmneb siis, kui köhite või pingutate kõhtu.

Lamamisasendis see eend puudub ja palpeerimisel on tunda lõhet parema ja vasaku kõhu sirglihase vahel.

Diastasis recti esineb kõige sagedamini ülakõhus. Selle laius võib ulatuda üle 10 cm.

Diastaasi põhjuseks on kõõluseplaadi (nn "linea alba") venitamine ja õhenemine piki eesmise kõhuseina keskjoont. See venitus viib lihaste eraldumiseni.

Kõhusisese rõhu mõjul läheb see kõõlusevenitus kõhu sirglihaste vahele punni, mistõttu tekib nende vahele “rullik”.

Diastaas esineb kõige sagedamini naistel pärast rasedust ja sünnitust ning ülekaalulisuse ja raske füüsilise koormuse korral meestel.

Ka kaasasündinud sidekoe nõrkus aitab kaasa diastaasi tekkele.

Kas diastaasi on vaja ravida?

Ainult naistel, kellel on diastaasi algstaadium esimestel kuudel pärast sünnitust, on võimalik diastaasi oluliselt vähendada ilma eriravita.

Selleks peate regulaarselt esinema eriline kompleks füüsilised harjutused, mille on valinud kogenud treener või füsioteraapia spetsialist. Tavalised harjutused jalgade ja keha tõstmisega lamamisasendist on vastuvõetamatud!

Kaugelearenenud staadiumides, samuti aasta või rohkem pärast sündi, isegi eriline füüsiline harjutus, kahjuks ei anna need mingit tulemust.

Kõhu sirglihaste diastaas ei kao kunagi iseenesest ja ainult suureneb aja jooksul.

Seetõttu on enamiku patsientide jaoks vajalik venitatud linea alba kirurgiline korrigeerimine.

Diastaas võib põhjustada tõsiseid funktsionaalseid häireid:

moodustamine nabasong ja valge joone herniad;
kõhuõõne organite prolaps;
eesmise kõhuseina lihaste atroofia.

Linea alba venitamine ei muuda mitte ainult lihaste enda funktsionaalsust, vaid võib kaasa aidata ka seedimise, hingamise ja vereringe häiretele ning muude patoloogiliste sündroomide tekkele.

Seetõttu on kahtlused aktiivse tegutsemise vajalikkuses täiesti põhjendamatud.

Kas diastaasi raviks on mittekirurgilisi ravimeetodeid?

Isegi abiga intensiivne treening kõhulihased kõhu sirglihaste diastaasi ei saa eemaldada. See on tingitud asjaolust, et kõhu valgel joonel pole lihaskiud, ja koosneb sidekoest.

Veelgi enam, lihaspinge treeningu ajal põhjustab kõhusisese rõhu suurenemist, mis venitab juba nõrgenenud linea alba.

Ka sidemete kasutamine sellises olukorras ei võimalda ravida.

Seetõttu saab kõhu sirglihaste diastaasi kõigil juhtudel, välja arvatud varasel sünnitusjärgsel perioodil, kõrvaldada ainult kirurgiliselt.

Ilma ravita areneb diastaas, mis viib albajoone olulise laienemiseni, kõhu ristsuunalise suuruse suurenemiseni, vöökoha kadumiseni ja "raseda kõhu" väljanägemiseni.

Uute tehnoloogiate kasutamine, kaasaegsete plast- ja õmblusmaterjalide kasutamine ning meie kirurgide aastatepikkune kogemus garanteerivad kõrgeima kvaliteediga operatsioone kõhu sirglihaste diastaasi, operatsioonijärgsete tüsistuste ja retsidiivi (haiguse kordumise) kõrvaldamiseks. ).

Diastaas recti operatsioon

Meie kliinikus kasutatakse diastaaside ravimisel kõige kaasaegsemaid meetodeid: obstruktiivne hernioplastika uusimate 3D endoproteeside abil ja endoskoopiline hernioplastika.

Diastaasi kõrvaldamine endoproteesi abil

Kõige tõhusam on obstruktiivne hernioplastika kirurgiline meetod diastaasi ravi. Operatsiooni käigus defekt suletakse ja kõhu venitatud valget joont tugevdatakse spetsiaalse mitmekihilise võrgu (endoproteesi) abil.

Välismaal valmistatud kõrgtehnoloogilised sünteetilised endoproteesid, mida kasutame, on väga töökindlad, elastsed, hästi venivad ega sega seetõttu lihaste kokkutõmbumist ja venitamist. kõhulihased.

Võrk-endoproteesi kasutamine kaitseb õmbluspiirkonda pingete eest ja annab seeläbi kolm peamist eelist võrreldes traditsiooniliste kirurgiliste tehnikatega (pingeplastika lokaalse koega):

Äärmiselt kerge valu sündroom. Tavaliselt ei pea patsiendid pärast operatsiooni valuvaigisteid võtma.
Lühike rehabilitatsiooniperiood. Patsient läheb järgmisel päeval pärast operatsiooni iseseisvalt koju ning kuu aega pärast operatsiooni saab ta raskusi tõsta ja sportida.
Minimaalne retsidiivi oht. Endoproteesi õige paigutuse korral on diastaasi kordumine praktiliselt võimatu, traditsioonilise tehnika puhul on see 6–14 protsenti.

Implantaat ei ole üldse tunda ega põhjusta valu ega ebamugavustunnet.

Kuu aja jooksul pärast operatsiooni kasvab võrk koos sidekoega ja aja jooksul toimub endoproteesi täielik kinnistumine. Tulemuseks on anatoomiliselt ühtne kompleks, mis sulgeb defekti usaldusväärselt ( nõrkus) eesmise kõhuseina ja kaitseb kudesid korduva venitamise eest.

Endoproteesi paigaldamine toimub kas avatud, väikese sisselõike kaudu naba juures või endoskoopiliselt, läbi väikeste punktsioonide.

Meie kirurgid teostavad operatsiooni alati esteetilisi nõudeid arvestades: tehtud sisselõiked on minimaalsed, kasutatavad instrumendid on atraumaatilised ning õmblused tehakse üliõhukese õmblusmaterjaliga.

Endoskoopiline hernioplastika

Kõige kaasaegsem ja vähem traumaatiline meetod kõhu sirglihaste diastaasi kõrvaldamiseks on endoskoopiline ehk suletud hernioplastika.

Endoskoopilisel meetodil diastaasi kõrvaldamiseks on mitmeid vaieldamatuid eeliseid:

pole nähtavaid arme,
valusündroomi täielik puudumine,
lühike taastumisperiood (füüsilise aktiivsuse algus mõne päeva pärast)
enamus lühiajaline taastusravi (sada protsenti tagasi aktiivne elu kümne päeva pärast)
minimaalne retsidiivide arv (alla 1%).

Erinevalt klassikalisest avatud kirurgia tehnikast tehakse operatsioon mitte ühe sisselõike, vaid kolme väikese torkega naba piirkonnas ja pubi kohal (0,5 - 0,6 cm).

Neisse sisestatakse spetsiaalsed endoskoopilised manipulaatorid koos miniatuurse videokaameraga, mis saadavad pildi monitorile. Tema abiga jälgib arst operatsiooni kulgu.

Endoskoopiline videoaparatuur visualiseerib veenid, veresooned, närvid ja kirurg "mööda" neid manipuleerimise ajal kahjustamata.

Endoskoopiliste instrumentide abil õmbleb kirurg kõhu sirglihased, tugevdab diastaasi piirkonda võrk endoproteesiga ja kinnitab selle ümbritsevate kudede külge.

Operatsiooni tulemus:

kõhulihaste normaalse asendi ja funktsiooni taastamine
väljaulatuva osa kadumine keskjoonel
kõhu väljanägemise parandamine, vöökoha kujundamine

Kõhu sirglihaste diastaasi saab kõrvaldada üksi või koos kõhu valge joone hernia plastilise kirurgiaga.

Kõhuplastika

Kui kõhul on venitusarmid, liigne nahk ja nahaalune rasvkoe, siis soovitatakse kõhu sirglihaste diastaasi likvideerimist kombineerida abdominoplastikaga.

See võimaldab samaaegselt diastaasi korrigeerimisega eemaldada naharasva “põlle”, kaotada naha lõtvumise ja venitusarmid ning moodustada lame kõht ja õhuke talje.

Diastasis recti eemaldamise operatsiooni võib täiendada ka kõhu või muude osade rasvaimuga.

Kõhu sirglihaste diastaas enne ja pärast operatsiooni fotod

Kõhu sirglihaste diastaasi kõrvaldamine abdominoplastikaga

Postoperatiivne periood

Kohe pärast operatsiooni pannakse elastne side, mida tuleb kanda kuu aega.

Kliinikus ILUARST majutatakse patsiendid mugavatesse ühe- ja kahekohalistesse tubadesse.

Palatid on varustatud pideva jälgimissüsteemidega, et jälgida patsiendi seisundit pärast operatsiooni. Multifunktsionaalsed voodid loovad võimaluse paigutada ja toita patsient pärast operatsiooni talle kõige mugavamas asendis.

Igale patsiendile osutatakse individuaalset õendusabi.

Kuna diastaasi plastilise kirurgia ajal kasutame minimaalselt invasiivseid ja kõige õrnemaid tehnikaid, operatsioonijärgne periood kulgeb lihtsalt ja ilma komplikatsioonideta.

Operatsioonipäeval võite voodist tõusta. Järgmisel päeval pärast operatsiooni läheb patsient iseseisvalt koju ning veel 8-9 päeva pärast tuleb järeluuringule ja õmbluste eemaldamisele.

Kaks nädalat pärast operatsiooni on teil lubatud jätkata mõõdukat füüsilist tegevust (jooksmine, kiire jalutuskäik). Pärast endoskoopilist hernioplastikat saab selliseid koormusi taastada mõne päeva jooksul.

Kuu aega pärast operatsiooni saab patsient juba normaalset eluviisi juhtida ja sportida.

Diastasis rectus abdominis operatsiooni maksumus

Kõhu sirglihaste diastaasi kõrvaldamise operatsiooni maksumus ILUARSTI kliinikus sisaldab kõiki vajalikke uuringuid ja sidemeid, samuti kirurgipoolset vaatlust kuue kuu jooksul pärast operatsiooni.

Diastaasi kõrvaldamise operatsioone viivad läbi kõrgelt kvalifitseeritud hernioloogid, kellel on laialdased kogemused ja on koolitatud Venemaal ja välismaal:

Kas soovite kiiresti ja igaveseks vabaneda diastaasist?

Teil on vedanud, et olete meid leidnud. Nõu saamiseks võtke meiega ühendust.

Viime läbi teie kõhuõõne seisundi põhjaliku diagnoosi
Valime teile optimaalse ravimeetodi kogu kaasaegsete kõrgtehnoloogiliste kirurgiliste tehnikate hulgast
Meie spetsialistid - arstiteaduste kandidaadid ja doktorid - teostavad operatsiooni kasutades uusimad tehnoloogiad, kallis spetsialiseeritud varustus ja materjalid
Teie kõht muutub terveks ja ilusaks ning sekkumise jäljed on uudishimulikele silmadele täiesti nähtamatud
Teostame järeluuringuid ja jälgime teie kõhu seisundit kuus kuud, et vältida kordumist (tasuta)

Registreeru konsultatsioonile veebilehel oleva vormi kaudu enne 15. maid 2019 ja saad:

Hernioloogi kirurgi, arstiteaduste kandidaadi konsultatsioon 2000 rubla eest!

Kõhu sirglihased on omavahel ühendatud kitsa plaadiga, mis on moodustatud heledate kõõluste kiudude põimumise taustal. Tegelikult on see koht, kust kõhu valge joone nimi pärineb. Diastaasi nimetatakse selle laienemiseks surve tõttu, mis põhjustab sirglihaste lahknemist. See haigus avaldub väljaulatuvana, mida täheldatakse kõhupiirkonna keskel. Reeglina on selline eend rullikujuline, mis tekib pinge all. Kõhulihaste diastaasi diagnoositakse ühel protsendil maailma elanikkonnast.

Kes võib saada diastaasi?

Mõelgem välja, kes kannatab selle patoloogia all sagedamini - õiglane sugu või inimkonna tugevam pool? Kõhulihaste diastaas esineb nii meestel kui naistel. Mehed ja naised kannatavad selle patoloogia all raske füüsilise koormuse või rasvumise tõttu.

Diastaas pärast sünnitust naistel

Sageli diagnoositakse seda haigust naistel. Tavaliselt moodustub kõhulihaste diastaas raseduse ajal, kolm kuud pärast sünnitust. Sidekoed raseduse ajal muutuvad muutunud tausta mõjul lõdvemaks. See on vajalik normaalse sünnituse tagamiseks. Kudede struktuuri saab taastada alles kaheksa kuni kaheteistkümne kuu pärast. Aga kui naine alustab treenimist varakult (pärast sünnitust) Jõusaal kõhu korrigeerimiseks võib tal tekkida diastaas recti. Seetõttu tuleks meeles pidada, et intensiivsed koormused V sünnitusjärgne periood võib põhjustada kõhu sirglihaste diastaasi teket. Foto näitab, kuidas see välja näeb.

Muide, rääkides diagnoosist, mis kõlab nagu "sünnitusjärgne diastaas", tuleb märkida, et seda saavad peamiselt need esindajad, kes on kandnud ja sünnitanud oma teise või kolmanda lapse.

Selle patoloogia põhjused

Nii et hõrenemise tagajärjel ja lisaks linea alba venitamise taustal tekib kõhul lihaste lahknevus. Selle põhjuseks võivad olla järgmised tegurid:

Raseduse olemasolu. Kõhulihaste diastaas pärast sünnitust on väga levinud.
Liigne füüsiline stress koos krooniline kõhukinnisus, pikaajaline ja pingeline köha jne.
Kõik seisundid, mis põhjustavad kõhusisese rõhu tõusu.
Rasvumise tekkimine.
Liiga palju kiire kaotus inimese kehakaal, mis viib lihastoonuse languseni.
Sidekudede kaasasündinud nõrkus. Sageli kaasneb selle seisundiga erineva lokaliseerimisega kõhuseina song.

Tuleb märkida, et enamikus olukordades tõmbuvad naistel pärast lapse sündi kõhu sirglihased kaheks kuuks kokku, misjärel koonduvad nad tagasi keskmesse oma varasemasse raseduseelsesse asendisse. Tõsi, alati ei pruugi ideaalset algseisundit saavutada, näiteks juhtub see nõrgenenud kõhulihastega, suure venitustaseme tagajärjel, korduva raseduse või kaasasündinud sidekoe düsplaasia tõttu.

Kuidas määrata diastaasi?

Seega, et kontrollida, kas kõhulihaste diastaas on, peaksite tegema lihtsa testi. Patsient lamab selili ja painutab põlvi, seejärel asetab jalad põrandale. Seejärel peate oma kaela painutama, seejärel pisut pingutama kõhulihaseid. Selleks piisab, kui pisut tõusta. Seejärel uurige sõrmedega naba ja keskjoone piirkonda. Kui keskjoonele ilmub siledate kontuuridega rullisarnane eend, viitab see kahjuks patoloogiale. Rasvunud inimestel on seda haigust palju raskem avastada. Täpsemat infot saab kõhuseina ultraheliuuringu tegemisel.

Selle haiguse peamised etapid

Tavalises olekus sirglihaste vaheline kaugus peaks olema ainult kaks sentimeetrit ja mitte rohkem. Kõhulihaste diastaasi raskust näitab sirglihaste lahknemise suurus, mõõdetuna naba ja rinnaku protsessi vahel. Sellel haigusel on kolm etappi:

Esimesel etapil võib valge joone laienemine naba piirkonnas ulatuda viie sentimeetrini. See defekt ei mõjuta otseselt kõhu kuju. Tavaliselt täheldatakse esimest etappi naistel kohe pärast esimest sündi. Selles staadiumis on kõhulihaste diastaasi tunnuseks tuim, kerge valu epigastriumis koos iivelduse, kõhukinnisuse ja puhitus. Sageli võib patsientidel tekkida kõndimisraskusi.
Teises etapis võib lahknevus ulatuda juba seitsme sentimeetrini. Selles etapis on külgmiste lihasrühmade nõrgenemine koos nabasongi moodustumisega.
Kolmandas etapis täheldatakse üle seitsme sentimeetri diastaasi. Selles etapis on herniad väga levinud. Lisaks lõtvunud kõhule, mis on ebameeldiv defekt, muretsevad patsiendid ka tõsisemate häirete pärast. Näiteks võib tekkida lihaste atroofia ja splanchnoptoos, mis on kõhuõõne organite nihkumine, millega kaasnevad mitmesugused häired. Tuleb rõhutada, et selliste patsientide töövõime on väga piiratud.

Kas patoloogiat tuleks ravida?

Selle patoloogia kliiniline pilt sõltub otseselt haiguse staadiumist. Peal esialgne etapp sageli pole kaebusi, välja arvatud rahulolematus iluveaga. Tõsi, järk-järgult võivad ilmneda erinevad sümptomid, mis intensiivistuvad pärast füüsilist koormust. Ravimata jätmisel haigus kindlasti progresseerub, järk-järgult tekivad hingamissüsteemi häired, võivad tekkida tõsised probleemid seedimise ja vereringega. Eriti tõsiseks ohuks patsientidele on võimalik hernia tekkimine.

Millal eriharjutused aitavad?

Tuleb märkida, et esialgu, esimestel kuudel pärast sündi, on ilma operatsioonita võimalik saavutada märkimisväärset paranemist. Tuleb meeles pidada, et kui teil on diastaas, ei tohiks te mingil juhul määrata kõhulihastele mingit füüsilist tegevust. Parim variant on bassein koos kõndimise või jooksmisega. Lisaks on kompleksid spetsiaalsed harjutused kõhulihaste diastaasiga, mis hõlmab lihtsaid liigutusi. Kuid need peaks valima spetsialist, kes mõistab füsioteraapiat. Arvestada tuleks sellega, et jalgade tõstmisel kehaga sees lamavasse asendisse tuleks välistada. Kaugelearenenud juhtudel või aasta pärast sünnitust ei anna teatud harjutused kõhulihaste diastaasi korral enam oodatud tulemust. Sellises olukorras on vaja venitatud joont reguleerida.

Harjutused sirge diastaasi jaoks

Noored emad ei tohiks seda unustada sporditreeningud, mille eesmärk näib olevat korrigeerida sirglihaste ebakõla pärast sünnitust, ei oma absoluutselt midagi ühist jõusaalitegevustega, millega enamik inimesi on harjunud. Harjutused pärast sünnitust diastaasi esinemisel peavad olema õrnad. Sellega seoses peaks naine esimestel kuudel pärast lapse sündi taastuma ja mitte püüdma end veelgi kurnata.

Inetu kõhuga on täiesti võimalik vabaneda, kui diastaas ei avaldu ja harjutusi tehakse õigesti. Harjutuste komplekt tuleks valida nii, et see oleks kõige mugavam ja samal ajal mitte kurnav. Diastaasi harjutus, mida nimetatakse plankiks, on end suurepäraseks osutunud. Peab ütlema, et selle rakendamisel treenitakse erinevaid lihasrühmi, mitte ainult kõhulihaseid. Lisaks on diastaasi jaoks ideaalne järgmine harjutuste komplekt:

Kõigepealt peate keha soojendama rõnga abil. Piisab, kui keerad rõngast umbes viisteist minutit ümber vöökoha. Muide, mürsul ei tohi mingil juhul olla traumeerivaid rihmikuid, veel vähem naelu.
Seejärel tehakse harjutus nimega "vaakum". Selle rakendamise osana sügavad lihased kõht on kakskümmend viis sekundit pinges.
Lamades selili, painutage põlvi, tõstke õlad põrandast lahti ja pingutage kõhulihaseid. Siis tuleb kõht sisse tõmmata.
Heida uuesti põrandale pikali painutatud põlved. Selles asendis peate oma vaagnat tõstma nii palju kui võimalik. Järgmiseks peate jääma selles asendis kolmkümmend sekundit ja pingutama kõhu lihaseid.

Ülaltoodud lihtsad harjutused Piisab teha mitu lähenemist ainult kaks korda päevas.

Millal peaksite kirurgi juurde minema?

Peaksite arvestama, et diastaas ei kao iseenesest, pealegi võib haiguse kulg olla progresseeruv. Kui vorm on arenenud, tekivad sageli üsna ohtlikud häired. Näiteks võib igal ajal ilmneda song või kägistus, mis võib viia inimeste tervisele igasuguste ohtlike tagajärgedeni. Lisaks muutub teise ja kolmanda astme kõhulihaste (pildil) diastaasiga rikkumise piirkond muljetavaldavaks, mis mõjutab kirurgilise sekkumise vajalikku taset.

Mõnikord võib sirglihaste diastaasiga kaasneda kõhuõõne eesmise seina ptoos, samuti erineva lokaliseerimisega ventraalse songa esinemine. Täiendavad kosmeetilised probleemid võivad tekkida operatsioonijärgsete armide või sünnitusjärgsete venitusarmide näol. Kirurg peab võtma arvesse kõiki anatoomilisi muutusi selles piirkonnas ja patsiendi kosmeetilisi soove. Sellises olukorras on operatsiooni mõju maksimaalne. Järgmisena kaalume, milliseid operatsioone tehakse kõhu sirglihaste diastaasi korral.

Peamised kirurgiliste operatsioonide liigid

Kirurgilise sekkumise eesmärk on kõrvaldada diastaas koos selle kõhupiirkonna tugevdamisega. Tulemuseks on tavaliselt hea kosmeetiline ja funktsionaalne efekt. Praegu on selliseid toiminguid järgmist tüüpi:

Pingeplastika tegemine lokaalsete kudedega. Selle operatsiooni käigus luuakse kõhulihaste diastaasiks struktuur kõhu eesseina koest. Kuid praegu kasutatakse seda tehnikat praktikas väga harva suur number retsidiivid koos vajaliku kosmeetilise efekti puudumisega. Selle operatsiooni ajal võib kõhuseina sisselõige olla kuni kaheksateist sentimeetrit. Kuidas muidu kõhu sirglihaste diastaasist lahti saada?
Pingevaba plastilise kirurgia teostamine võrk endoproteesi abil. Sünteetilistest materjalidest valmistatud võrk katab täielikult diastaasi piirkonna. See on fikseeritud piki serva. Puuduseks on sel juhul see, et võrdluse puudumine sirglihasega ei võimalda saavutada head kosmeetilist efekti kõhuseina rekonstrueerimise taustal.
Pingeplastika teostamine kõhu sirglihaste diastaaside õmblemisega pärast sünnitust ja võrk endoproteesi lisakasutus. Sel juhul õmmeldakse diastaas ja plastikust saiti tugevdatakse täiendavalt võrkimplantaadiga. Sünteetilistest materjalidest valmistatud võrk katab täielikult õmmeldud diastaasi ala. Lisaks kinnitatakse see õmblusmaterjali abil piki serva. Kahe kuu pärast kasvab protees läbi sidekoe, moodustades sellega ühtse anatoomilise kompleksi. Lisaks muutub see üsna tugevaks sidekoe struktuuriks, mille paksus on kuni kaks millimeetrit. Peab ütlema, et selline paksus talub üsna suuri koormusi. See plastiline kirurgia võimaldab vähendada ägenemisi üheksateist protsenti.
Pingutusplastika kasutamine koos diastaasi õmblemisega kõhuplastika ja võrk endoproteesi abil. See operatsioon viiakse läbi diastaasi korral, millega kaasneb kõhupiirkonna eesmise seina ptoos ja erinevate asukohtade ventraalsete hernia esinemine. Lisaks kasutatakse seda sageli igasuguste kosmeetiliste probleemide korral, näiteks sünnitusjärgsete venitusarmide või operatsioonijärgsete armide näol.

Tänaseks erinevad tüübid Plastilist kirurgiat, kasutades võrkimplantaati kõhu sirglihaste diastaasi juuresolekul, saab teha avatud meetodil või endoskoopilise varustuse abil läbi väikeste sisselõigete nabapiirkonnas. Kõhupiirkonna punktsioone saab teha ka laparoskoopia abil.

Endoskoopilise hernioplastika läbiviimine

Kui teil on sirglihaste diastaas, on sellel protseduuril mitmeid eeliseid, mida tuleb loetleda:

valusündroomi puudumine patsientidel;
minimaalsed riskid haiguse retsidiivi tekkeks (relapsi oht on vaid üks protsent);
nähtavate armide puudumine patsientidel, mis on tohutu eelis, eriti kui operatsioon tehakse pigem naisele kui mehele;
lühem operatsioonijärgne rehabilitatsiooniperiood.

Tuleb rõhutada, et praegu ei ole ühtegi universaalset meetodit sellise probleemi nagu kõhuseina diastaas korrigeerimiseks. Absoluutselt igal konkreetsel juhul tehakse otsused individuaalselt. Seega lähtuvad arstid haiguse staadiumist, võttes arvesse ka patsientide soove ja kaasnevaid kosmeetilisi probleeme.

Hea uudis on see, et kaasaegsetel kirurgidel on tohutu kogemus erinevaid tehnikaid diastaasi korrigeerimine kõige raskemates olukordades. Tänu sellele suudavad nad lahendada diastaasi probleeme igal seda haigust põdeval patsiendil.

Uusimate tehnoloogiate kasutamine kaasaegses meditsiinis koos tõhusa aparatuuri, üliõhukeste õmblusmaterjalide ja võrkimplantaatidega tagavad korraliku ravikvaliteedi. kirurgilised sekkumised. Samal ajal on postoperatiivsete tüsistuste ja retsidiivide risk minimaalne. Tõsi, ühe asjaga tuleks arvestada oluline tegur, mis seisneb selles, et mis tahes patoloogilise häire ilmnemisel mõjutab varasem kontakt spetsialistiga oluliselt ravi tulemusi.

Seega on kõhulihaste diastaas pärast sünnitust ja mitte ainult tänapäeva ühiskonnas üsna levinud probleem, mis on eriti aktuaalne sünnituse läbinud naistele. Naistel võib sünnitusjärgseid kehamuutusi olla üldiselt raske aktsepteerida, eriti kui need ei põhjusta mitte ainult psühholoogilist, vaid ka füüsilist ebamugavust. füüsiline tase. Kuid õnneks pole tänapäeval seda probleemi nii raske lahendada, kui õigel ajal spetsialisti abi otsida. Oluline on järgida kõiki arsti soovitusi.