Teema: “kontroll ja juhtimine sporditreeningus. Kaasaegsete tehniliste vahendite kasutamine treeningul Põhilised kontrollimeetodid spordis
Juhtimine ja simulatsioon spordis.
Sporditreeningu protsessi objektiivseks kontrollimiseks, et hinnata sportlase funktsionaalse seisundi muutusi, mis arenevad suhteliselt pika treeningperioodi tulemusena individuaalsete tundide ja mikrotsüklite koormuste mõjul, samuti individuaalsete harjutuste koormuste mõjul. koolitusprogrammide läbiviimine. Sellest lähtuvalt on tavaks eristada kolme tüüpi juhtimist: faasiline, vool ja töökorras.
Peamised ülesanded samm-sammult juhtimine on sportlase seisundi muutuse määramine suhteliselt pika treeningperioodi mõjul ja strateegia väljatöötamine järgnevaks makrotsükliks või treeningperioodiks. Sellest tulenevalt hinnatakse etapiviisilise kontrolli käigus igakülgselt valmisoleku erinevate külgede arengutaset, tuuakse välja valmisoleku puudujäägid ja edasised parendusreservid. Selle tulemusena töötavad nad välja individuaalsed plaanid treeningprotsessi ülesehitamiseks eraldi treeningperioodiks või kogu makrotsükliks. Eksamite sagedus järkjärgulise kontrolli käigus võib olla erinev ja sõltub iga-aastase spordiala spetsiifika planeerimise iseärasustest, materiaalsetest ja tehnilistest tingimustest. Kõige tõhusam on see samm-sammulise kontrolli vorm, kui uuringud viiakse läbi kolm korda makrotsüklis - ettevalmistusperioodi esimesel ja teisel etapil ning võistlusperioodil. Kui aasta jooksul on planeeritud 2-3 makrotsüklit, viiakse võistlusperioodil läbi samm-sammult eksam - üks kord makrotsüklis ja nende andmete põhjal ehitatakse treeningprotsess üles järgmises makrotsüklis.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata etappide kaupa tingimuste identsusele ja välistada eelnevate treeningkoormuste võimalik mõju nende tulemustele. Eksperdid püüavad valida selliseid teste, mille tulemused ei kajasta sportlaste igapäevaste võimete dünaamikat rakendatud koormuste ajal. Vastasel juhul on võimalik registreerida sportlase seisundis treeningu tulemusel kehtetuid muutusi, kuid ainult mõningaid hetkemuutusi tema seisundis, mis võivad mitme päeva jooksul oluliselt kõikuda. Spordipraktikas on aga sportlase valmisoleku objektiivne hindamine võimalik reeglina ainult konkreetsete koormustega spordiala spetsiifiliste ülesannete kasutamise käigus, mis nõuavad vastavate funktsionaalsete võimete maksimaalset mobiliseerimist. Nende avaldumise tase kõigub eksamile eelnenud individuaalsete treeningkoormuste orientatsiooni ja suuruse, sportlaste psühholoogilise seisundi jne mõjul. Seetõttu on sportlase funktsionaalsete võimete objektiivne avaldumine enamikus testides võimalik alles pärast spetsiaalset ettevalmistust uuringuks. Ettevalmistus seisneb varasemast treeningtööst tekkinud väsimuse kõrvaldamises, sportlaste häälestamises testprogrammide sooritamise tõsiseltvõetavuses jne. Sportlaste samm-sammuline kontroll tuleb esiteks viia optimaalsesse seisu ja teiseks võimalusel tagada eksamitingimuste standard.
Praeguse kontrolli all hinnatakse erinevate valdavate suundade tööd, määratakse sportlaste väsimusprotsessi kujunemine üksikute klasside koormuste mõjul, taastumisprotsesside kulg organismis, koostoime iseärasused erineva suuruse ja suunaga koormustega. päeva jooksul või mikrotsüklit. See võimaldab optimeerida päevase sporditreeningu protsessi, mikro- ja mesotsüklit, et luua parimad tingimused kindlaksmääratud adaptiivsete ümberkorralduste arendamiseks.
Operatiivjuhtimine on suunatud eelkõige treeningprogrammide optimeerimisele, harjutuste ja nende komplekside valikule, mis aitavad enim kaasa püstitatud ülesannete lahendamisele. Siin saab kasutada väga erinevaid teste, et määrata igale sportlasele optimaalne töö- ja puhkerežiim, töö intensiivsus, raskuste hulk jne. Seda tüüpi kontrollid on aluseks sobivate treeningplaanide koostamisel: perspektiiv - järgmiseks treeningu mikrotsükliks või etapiks; vool - mesotsüklile, mikrotsüklile, õppetunnile; töökorras - eraldi harjutuse või nende kompleksi jaoks.
Kontrolli käigus hinnatakse järgmist:
Võistlustegevuse tulemuslikkus;
Motoorsete omaduste, tehniliste ja taktikaliste oskuste, vaimse ja tervikliku valmisoleku arengutase;
Üksikute funktsionaalsete süsteemide ja mehhanismide võimalused, mis tagavad efektiivse tegevuse;
Organismi reaktsioon kavandatavatele treeningkoormustele, väsimus- ja taastumisprotsesside kulgemise iseärasused;
Treeningprotsessi erinevate struktuursete moodustiste koormuse indikaatorid - harjutused, individuaaltunnid, mikro-, meso- ja mikrotsüklid jne.
Nende või nende näitajate valik sõltub kontrolli tüübist ja selle konkreetsetest ülesannetest. Sõltuvalt sellest võib kontrollprogramm sisaldada laia valikut parameetreid, mis võimaldavad saada igakülgset teavet sportlase funktsionaalsete võimete seisundi kohta või põhineda üksikutel osanäitajatel, mille arvestamine võib parandada sportlase üksikute komponentide planeerimist. treeningkoormus.
Loengu 21 kontroll sporditreeningus
1.Iseloomulik komplekskontrollile spordis.
2. Kontrolli liigid.
3. Nõuded märgutuledele.
1. Integreeritud juhtimise tunnused spordis
Praegu pole sportlase poolt kõrge tulemuse näitamisele suunatud treeningprotsess mõeldav ilma: planeerimise ja kontrollita, hea meditsiinilise toe ja materiaalsete ressurssideta, kvalifitseeritud treenerite kaadri ja kvalifitseeritud spordialade valikuta jne. Kõik eelnev ja süsteemi silumine annab tulemusi olümpiamängudel ja rahvusvahelistel võistlustel, meie riiki kui spordijõudu tunnustatakse kogu maailmas.
Seega on sporditreeningu üks olulisemaid aspekte kontroll.
Kõige informatiivsem ja täielikum on terviklik kontroll. Komplekskontrolli alusel on võimalik õigesti hinnata sporditreeningu tulemuslikkust, selgitada välja sportlaste vormis olevad tugevad ja nõrgad küljed, teha vastavaid kohandusi treeningprogrammis, hinnata treeningu valitud suuna tulemuslikkust. protsess, treeneri üks või teine otsus.
Põhjalik kontroll on erinevate näitajate mõõtmine ja hindamine treeningtsüklites, et teha kindlaks sportlase valmisoleku tase (kasutatakse pedagoogilisi, psühholoogilisi, bioloogilisi, sotsiomeetrilisi, spordimeditsiinilisi jm meetodeid ja teste).
Kontrollimise keerukus realiseerub ainult siis, kui registreeritakse kolm näitajate rühma:
koolituse ja konkurentsimõjude näitajad;
standardtingimustes registreeritud sportlase funktsionaalse seisundi ja valmisoleku näitajad;
väliskeskkonna seisundi näitajad.
Terviklikku kontrolli rakendatakse enamikul juhtudel testimise või testide tulemuste mõõtmise protseduuri käigus. Teste on kolm rühma.
Esimene testide rühm- puhkeolekus tehtud testid. Nende hulka kuuluvad füüsilise arengu näitajad (pikkus ja kehakaal, naha- ja rasvavoltide paksus, käte, jalgade, kehatüve jm pikkus ja ümbermõõt).
Test(alates lat. katsetada - ülesanne, test) - isiksuse uurimise meetod, mis põhineb selle hindamisel standardiseeritud ülesande, testi, testi tulemustel, millel on etteantud usaldusväärsus ja kehtivus. Puhkeolekus mõõdetakse südame, lihaste, närvi- ja veresoonkonna funktsionaalset seisundit. Sellesse rühma kuuluvad ka psühholoogilised testid.
Esimese rühma testide abil saadud info on aluseks sportlase füüsilise vormi hindamisel.
Teine testide rühm- need on standardsed testid, kus kõigil sportlastel palutakse sooritada sama ülesanne (näiteks joosta jooksulindil kiirusega 5 m/s 5 minutit või 10 korda 1 minuti jooksul kangil üles tõmmata jne). ). Nende testide eripäraks on mitterahuldava koormuse sooritamine ja seetõttu pole siin vaja motivatsiooni maksimaalse võimaliku tulemuse saavutamiseks.
Kolmas testide rühm- need on testid, mille käigus peate näitama maksimaalset võimalikku mootori tulemust. Mõõdetakse biomehaaniliste, füsioloogiliste, biokeemiliste ja muude näitajate väärtusi (testis avalduvad jõud; pulss, VO2 max, anaeroobne lävi, laktaat jne). Selliste testide tunnuseks on vajadus kõrge psühholoogilise hoiaku, motivatsiooni järele äärmuslike tulemuste saavutamiseks.
Sportlase treeningu juhtimise ülesannetest lähtuvalt on olemas töö-, voolu- ja etapijuhtimine.
Operatiivjuhtimine on suunatud eelkõige treeningprogrammide optimeerimisele, harjutuste valikule ja sellistele kompleksidele, mis seatud ülesannete lahendamisele enim kaasa aitavad. Siin saab kasutada väga erinevaid teste, et määrata igale sportlasele optimaalne töö- ja puhkerežiim, töö intensiivsus, raskuste hulk jne. Seda tüüpi kontrollid on aluseks sobivate treeningplaanide koostamisel: perspektiiv – järgmiseks treeningu makrotsükliks või etapiks; vool - mesotsükli, makrotsükli, okupatsiooni jaoks; töökorras - eraldi harjutuse või nende kompleksi jaoks.
Praegune juhtimine- siin hinnatakse erinevate valdavate suundade tööd, määratakse väsimusprotsesside teke sportlastel üksikute klasside koormuste mõjul, võetakse arvesse taastumisprotsesside kulgu organismis, koormustega interaktsiooni iseärasusi. erinev suurus ja suund päeva või mikrotsükli jooksul. See võimaldab optimeerida päevase, mikro- ja mesotsükli sporditreeningu protsessi, et luua parimad tingimused kindlaksmääratud adaptiivsete ümberkorralduste arendamiseks.
Lavakontroll- põhiülesanneteks on sportlase seisundi muutuse väljaselgitamine suhteliselt pika treeningperioodi mõjul ja strateegia väljatöötamine järgnevaks makrotsükliks või treeningperioodiks. Sellest tulenevalt hinnatakse etapiviisilise kontrolli käigus igakülgselt valmisoleku erinevate külgede arengutaset, tuuakse välja valmisoleku puudujäägid ja edasised parendusreservid. Selle tulemusena töötavad nad välja individuaalsed plaanid treeningprotsessi ülesehitamiseks eraldi treeningperioodiks või kogu makrotsükliks.
Eksamite sagedus etapilise kontrolli käigus võib olla erinev ja sõltub aastaplaani iseärasustest, spordiala spetsiifikast, materiaalsetest ja tehnilistest tingimustest. Kõige tõhusam on see samm-sammulise kontrolli vorm, kui uuringud viiakse läbi kolm korda makrotsüklis - ettevalmistusperioodi esimesel ja teisel etapil ning võistlusperioodil. Kui aasta jooksul on planeeritud 2-3 makrotsüklit, viiakse võistlusperioodil läbi etapiviisilised eksamid - üks kord makrotsüklis ning nende andmete alusel ehitatakse treeningprotsess üles järgmises makrotsüklis.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata etappide kaupa tingimuste identsusele ja välistada eelnevate treeningkoormuste võimalik mõju nende tulemustele. Eksperdid püüavad valida selliseid teste, mille tulemused ei kajasta sportlaste igapäevaste võimete dünaamikat rakendatud koormuste ajal. Vastasel juhul on võimalik fikseerida mitte tegelikud muutused, mis sportlase seisundis on treeningu tulemusel toimunud, vaid ainult mõned hetkemuutused tema seisundis, mis võivad mitme päeva jooksul oluliselt kõikuda. Spordipraktikas on aga sportlase valmisoleku objektiivne hindamine võimalik reeglina ainult sellele spordialale omaste koormuste kasutamise käigus, mis nõuavad vastavate funktsionaalsete võimete maksimaalset mobiliseerimist. Nende avaldumise tase kõigub eksamile eelnenud individuaalsete treeningkoormuste orientatsiooni ja suuruse, sportlaste psühholoogilise seisundi jne mõjul. Seetõttu on sportlase funktsionaalsete võimete objektiivne ilming enamikus testides võimalik alles pärast uuringuks spetsiaalset ettevalmistust. Ettevalmistus seisneb varasemast treeningtööst tekkinud väsimuse kõrvaldamises, sportlaste häälestamises testprogrammide sooritamise tõsiseltvõetavuses jne. Sportlaste samm-sammuline kontroll tuleb esiteks viia optimaalsesse seisu ja teiseks võimalusel tagada eksamitingimuste standard.
Tabel 8 – Integreeritud tõrje põhisisu ja selle sordid
|
Integreeritud juhtimise sordid |
Juhtimisjuhised |
|||
|
Kontroll konkurentsi- ja treeningmõjude üle |
Kontroll sportlaste seisundi ja vormisoleku üle |
Kontroll väliskeskkonna seisundi üle |
||
|
Võistlustegevuse kontroll (SD) |
Treeningtegevuse kontroll (TD) |
|||
|
a) erinevate näitajate mõõtmine ja hindamine võistlustel, teatud ettevalmistusetapi läbimine; b) SD näitajate dünaamika analüüs etapi kõikidel võistlustel |
a) koormuse dünaamika konstrueerimine ja analüüs ettevalmistusjärgus; b) etapi kõigi näitajate koormuste summeerimine ja nende suhte määramine |
Kontrollnäitajate mõõtmine ja hindamine spetsiaalselt organiseeritud tingimustes ettevalmistusetapi lõpus |
Kliimategurite (temperatuur, niiskus, tuul, päikesekiirgus), inventari kvaliteedi, varustuse, spordirajatiste katete, võistlus- ja treeningradade omaduste, liuglemise, pealtvaatajate käitumise ning võistlustel kohtunike objektiivsuse ja nende mõju eest. spordivõistluste ja kontrolltreeningu ametite tulemuste kohta |
|
|
Soorituse mõõtmine ja hindamine treeningu makrotsükli lõpus (kui see on kavas ette nähtud) |
a) treeningu mikrotsükli koormuse dünaamika konstrueerimine ja analüüs; b) koormuste liitmine mikrotsükli kõigi omaduste jaoks ja nende sisalduse määramine |
Süstemaatilisest treeningust tingitud sportlaste valmisoleku igapäevaste mõõtmiste registreerimine ja analüüs |
||
|
Töökorras |
Tulemuslikkuse mõõtmine ja hindamine igal võistlusel |
Koormuskoormuse füüsiliste ja füsioloogiliste omaduste mõõtmine ja hindamine, harjutusseeriad, treeningseanss |
Näitajate mõõtmine ja analüüs, mis kajastavad informatiivselt sportlaste seisundi muutust treeningu või treeningujärgsel ajal või vahetult pärast seda |
|
Kontroll Kas operatsioon, mille abil määratakse koolituse sisu ja selle mõju suhe. See on tihedalt seotud planeerimisega. Ainult sportlase funktsionaalse seisundi dünaamika, tema sportlike tulemuste, üld- ja erivalmiduse kontrolli andmete põhjal on võimalik koostada treeningplaane, korrigeerida nende täitmist, kontrollida treeningprotsessi.
Peamine teabeallikas koolitusprotsessi tulemuslikkuse kohta on pedagoogiline kontroll, mis võtab arvesse ka muud teavet, nt.
meditsiinilise vaatluse andmed.
Pedagoogiline kontroll See on protsess, mille käigus kogutakse teavet kehaliste harjutuste ja spordi mõju kohta osalejate kehale, et suurendada õppe- ja treeningprotsessi tõhusust.
Pedagoogilise kontrolli põhiülesanne on saada teavet koolitusprotsessi peamiste tulemuste kohta, need on:
sportlase seisund;
treening- ja võistluskoormused, sportlaste käitumine nende rakendamisel;
tehnilise valmisoleku tase;
sportlikud tulemused.
Peamine pedagoogilises kontrollis on sportlasele omase seisundi hindamine treeningprotsessi teatud hetkel.
Sporditeoorias on sportlase seisundi pedagoogilise kontrolli kolm juhtivat vormi: etappide kaupa, vool, operatiivkontroll.
Samm-sammuline kontroll, mille eesmärk on hinnata sportlase püsivat seisundit suhteliselt pika aja jooksul: nädalad, kuud; see kontrollivorm annab teavet sportlase valmisoleku taseme kohta aastaringse protsessi teatud etapis; selle alusel püstitatakse etapiviisilised treeningülesanded, planeeritakse esinemiste tulemused;
Voolukontroll, mille eesmärk on välja selgitada sportlase seisundi kõikumised
treeningu mikrotsüklites.
Operatiivkontroll, mille eesmärk on selgesõnaline hinnang sportlase hetkeseisule.
Samm-sammulise kontrolli korral võib sportlase seisundi kohta teabe allikaks olla:
materjalid sportlaste igakülgse läbivaatuse kohta laia programmi alusel, kasutades spetsiaalset varustust;
kontrollkatsete, võistluste tulemused, arvestused;
sportlaste pedagoogiliste vaatluste koondandmed ja nende päevikute analüüs;
dispanseri läbivaatuse andmed.
Praeguse ja tööjuhtimise korral on vajaliku teabe allikad:
sportlaste treeningul käitumise pedagoogiliste vaatluste andmed
ja võistlused;
treening- ja võistlusharjutuste täitmise tulemused;
standardtestid - normid (testid) sportlase erisoorituse määramiseks;
andmed sportlase enesekontrolli ja tema tervise kohta;
mõned instrumentaalsed meetodid sportlase seisundi kohta kiireloomulise teabe saamiseks.
Haridus- ja treeningsessioonide ajal kasutatavad kiireloomulise teabe andmise meetodid on spordialale omased, samas kui paljud teised toimimis- ja jälgimismeetodid võivad olla paljude spordialade jaoks tavalised.
Kõige tavalisemad meetodid sportlase seisundi kohta objektiivse teabe saamiseks on spetsiaalsete seadmete abil tehtavad uuringud
ja testimine. Põhitähelepanu on suunatud sportlaste keha funktsionaalsele seisundile,
nende vaimsed funktsioonid, eriline töövõime.
Funktsionaalse seisundi hindamiseks kasutatakse pulsomeetriat, elektrokardiograafiat, hingamisfunktsiooni uuringuid, müotonomeetriat, refleksomeetriat.
Spetsiaalset töövõimet uuritakse spordispetsialiseerumisega seotud harjutuste sooritamise protsessis koos töö füsioloogilise maksumuse andmete samaaegse registreerimisega.
Vaadeldavate pedagoogilise kontrolli meetodite abil hinnatakse ka sportlaste treening- ja võistluskoormuste taluvust ning nende mõju organismile. Sportlaste käitumuslike reaktsioonide hindamiseks kasutatakse peamiselt psühholoogilisi ja pedagoogilisi meetodeid: fikseeritud vaatlus, küsitlus, vestlus jne.
Infot liigutuste sooritamise tehnika kohta saadakse filmi ja fotograafia, telesalvestuse, biomehaanilise analüüsi, aga ka koolitustel ja võistlustel pedagoogilise vaatluse näitajate abil.
Põhilised kontrolliandmed võetakse arvesse plaanides, sõidupäevikus, päevikutes. Haridus- ja koolitustöö plaanides on märgitud koolitusülesannete tegelik täitmine teatud kvantitatiivsetes meetmetes.
Kasvatus- ja treeningtöö päevikusse kantakse vajalikud viiteandmed sportlaste, sportlike saavutuste, individuaalsete ülesannete, kontroll- ja kontrolltestide, tervise- ja eriuuringute tulemuste, tundide kohaloleku, orienteerumise ja sisu kohta.
Sportlase päevikus on tema isikuandmed, spordibiograafia, kontrollülesanded ja normid, arvestuste ja kontrolltestide tulemused, arv,
koolituse kuupäev, kestus, tehtud töö maht ja laad.
Märgitakse igapäevast enesetunnet enne ja pärast treeningut (pulss, isu, meeleolu jne). Hinnatakse taastavate ainete mõju ja une kvaliteeti. Seejärel võetakse kokku andmed treeningu sisu ja keha reaktsiooni kohta neile mikrotsükli (nädala), kuu, etapi, perioodi kohta.
Eraldi dokumentidesse - protokollidesse, aruannetesse, spetsiaalsetesse registreerimisvormidesse - kogutakse infot võistluste tulemuste, etappide kaupa süvaeksamite, kontrolltestide kohta.
Koolitusprotsessi kontrolli tõhustamine on seotud info- ja juhtimissüsteemide arendamise ja juurutamisega. Koolitaja ei suuda vastu võtta ja aru saada tohutul hulgal infot, mis on vajalik kaasaegse koolitusprotsessi optimaalseks planeerimiseks. Sellele aitab kaasa arvutitehnoloogia.
Üldfüüsilise vormi kontrollimise ülesannete hulka kuuluvad:
inimorganismi igakülgse ja harmoonilise füüsilise arengu tagamine;
tervise edendamine;
spetsiaalse kehalise ettevalmistuse baasi loomine kutse- või sporditegevuses.
Füüsilise ettevalmistuse põhiliigid on erifüüsiline ettevalmistus, sporditreening, tehniline ettevalmistus, taktikaline ettevalmistus.
Spetsiaalne kehaline ettevalmistus on protsess, mis tagab konkreetsele spordialale või kutseala spetsiifilistele tööliikidele omaste füüsiliste omaduste kujunemise.
Spetsiaalne füüsiline ettevalmistus tagab spetsiaalsete harjutuste sooritamisel üksikute lihasrühmade valikulise arengu, mis kannavad põhikoormust.
Sporditreening on pikaajaline pedagoogiline protsess, mille eesmärk on kasutada kogu treeningu ja mittetreeningu vahendite, meetodite, tingimuste komplekti, mille abil tagatakse vajalik valmisolek sportlikeks saavutusteks.
Valmisolekut sportlike tulemuste saavutamiseks iseloomustab vastav füüsiliste omaduste - jõud, kiirus, vastupidavus ja teised (füüsiline vorm) arengutase, tehnika ja taktika valdamise aste (tehniline ja taktikaline ettevalmistus), vajalik arengutase. vaimsete ja isiklike omaduste (psühholoogiline ettevalmistus) ja vastava taseme teadmised (teoreetiline koolitus).
Tehniline treening on füüsiliste harjutuste ja tehnikate sooritamise tehnika õpetamise protsess.
Täiuslikku tehnikat mõistetakse kui kõige ratsionaalsemaid ja tõhusamaid viise motoorse tegevuse sooritamiseks, et saavutada parim tulemus.
Taktikatreeninguna mõistetakse spordipraktikas välja kujunenud spetsiifilist üldtunnustatud ja loomulikku protsessi, mille alusel sportlane peab õppima kohanema iga vastase ja iga olukorraga, kasutades ratsionaalselt ja eesmärgipäraselt oma füüsilisi omadusi ning tehnilisi oskusi ja võimeid. võistlused.
Taktikalise tegevuse aluseks on aju kõrgemate osade vaimne tegevus. Taktikaline tegevus on keeruline ja hõlmab inimese intellektuaalseid ja füüsilisi võimeid.
Taktika vormid on seotud võistlusvõitluse olemusega. Eristada tuleks passiivset ja aktiivset taktikat. Passiivne taktika – tahtlikult initsiatiivi andmine vaenlasele. Aktiivne taktika on enda jaoks kasulike toimingute pealesurumine vaenlasele (räbala jooks, aeglane mäng keskele jõnksuga).
Pedagoogilise kontrolli käigus kontrollitakse ka sportlase psühholoogilist ettevalmistust.
Psühholoogiline väljaõpe on psühholoogiliste ja pedagoogiliste tegevuste kogum, mille eesmärk on selliste vaimsete funktsioonide, seisundite ja isiksuseomaduste kujundamine, mis pakuvad eduka lahenduse treenimise ja võistlustel osalemise probleemidele.
Psühholoogiline ettevalmistus sisaldab kahte suhteliselt iseseisvat ja samal ajal omavahel seotud poolt: moraalne-tahteline ja eripsühholoogiline valmisolek.
Moraal-tahtlikku ettevalmistust seostatakse selliste omadustega nagu eesmärgipärasus – võime selgelt määratleda vahetuid ja pikaajalisi eesmärke ja eesmärke. Otsustatus
ja julgus – mõistlik risk kombineerituna läbimõeldud otsustega. Püsivus - soov saavutada seatud eesmärk, enesekontroll ja vastupidavus - võime oma mõtteid kontrollida
ja tegevused emotsionaalse erutuse, algatusvõime tingimustes - eeldab loovust, isiklikku algatusvõimet, leidlikkust ja leidlikkust ning iseseisvust.
Spordiga tegelemise käigus kasvatatakse tahet ja iseloomu, tk. on vaja järgida ranget režiimi, taluda suuri koormusi, ületada negatiivsed emotsioonid ja erinevad raskused.
Spetsiaalse psühholoogilise väljaõppe abil kujundatakse psühhofüüsiline vastupanu erinevatele keskkonnatingimustele: võime näidata tähelepanu stabiilsust, mälu vaimse väsimuse ja neuro-emotsionaalse stressi tingimustes; võime tajuda ja töödelda teavet ajasurve tingimustes; aju võime moodustada ennetavaid reaktsioone enne tegelikku motoorset tegevust.
Pedagoogilise kontrolli praktiline rakendamine toimub spetsiaalselt rakendatud kontrollide süsteemis, mis sisalduvad kehalise kasvatuse tundide sisus.
Sellised kontrollid võimaldavad teil süstemaatilist arvestust pidada kahes kõige olulisemas valdkonnas:
motoorsete toimingute tehnika valdamise aste;
füüsiliste omaduste arengutase.
Motoorsete toimingute tehnika valdamise kontrollisüsteemis, mille pedagoogilise kontrolli käigus viib läbi kehalise kasvatuse õpetaja, on tavaks eristada kolme tüüpi kontrolle:
esialgne (kontrollistandardid);
praegune (ajakirjas märgitud);
lõplik (riigikatsete vastuvõtt).
Pedagoogilise kontrolli meetodid hõlmavad järgmist:
° asjaosaliste ankeetküsitlus;
° õppe- ja koolitusprotsessi töödokumentatsiooni analüüs;
° pedagoogilised tähelepanekud tundides;
° funktsionaalsete ja muude näitajate registreerimine;
° preparaadi erinevate külgede testimine.
Enesekontroll
Enesekontroll on vajalik, et tunnid mõjuksid treenivalt ja ei tekitaks terviseprobleeme.
Enesekontroll koosneb lihtsatest, avalikult kättesaadavatest vaatlustehnikatest ning seisneb subjektiivsete ja objektiivsete näitajate arvestamises, nagu tervis, uni, isu, soov liikuda, liikumistaluvus jne.
Objektiivsed näitajad on kaalu, pulsi, spiromeetria, hingamissageduse, vererõhu, dünamomeetria jälgimise tehnika. Enesekontroll tuleb säilitada kõigil treeningperioodidel ja isegi puhkuse ajal. Enesekontrollil pole mitte ainult kasvatuslikku väärtust, vaid see õpetab olema tundides teadlikum, järgima isikliku ja avaliku hügieeni, õpperežiimi, töö, elu ja puhkuse reegleid. Enesekontrolli tulemused tuleks regulaarselt kirja panna spetsiaalsesse enesekontrollipäevikusse.
Meditsiiniline järelevalve
Arstlik järelevalve on meditsiini teaduslik ja praktiline osa, mis uurib kehalise harjutuse ja spordiga tegelejate tervislikku seisundit, füüsilist arengut, keha funktsionaalset seisundit.
Arstliku järelevalve põhiülesanne on tagada õppe- ja treeningtundide ning spordiürituste korrektsus ja kõrge efektiivsus.
Meditsiinilise kontrolli eesmärk on välistada kõik tingimused, mille korral kehalise harjutuse ja spordiga seotud negatiivsed mõjud asjaosaliste kehale võivad ilmneda. Meditsiiniline järelevalve on eelduseks vigastuste ennetamiseks üliõpilaste kehalise kasvatuse protsessis ja seda teostatakse vastavalt "Likooli kehalise kasvatuse meditsiinilise järelevalve eeskirjale".
Meditsiiniline kontroll ülikoolis toimub järgmistes vormides:
füüsilise koormuse ja spordiga tegelejate regulaarsed tervisekontrollid ja jälgimine;
koolitatavate meditsiiniline ja pedagoogiline järelevalve tundide ja võistluste ajal;
klasside ja võistluste tingimuste sanitaar- ja hügieenikontroll;
tervisekasvatus ning kehakultuuri ja spordi, tervisliku eluviisi propageerimine;
spordivigastuste ja -haiguste ennetamine;
kompleks- ja rehabilitatsioonimeetmete läbiviimine.
Õpilastele tehakse tervisekontroll enne õppeaasta algust üks kord aastas. Tervisehäiretega inimestele - 2 korda aastas. Aktiivselt spordiga tegelevatele inimestele –3 - 4 korda aastas.
Iga-aastased üliõpilaste tervisekontrollid võimaldavad uurida keha olulisemate süsteemide tervislikku seisundit, füüsilist arengut ja funktsionaalseid võimeid, samuti moodustada kaasatud üliõpilaste meditsiinigrupp.
Pikaajalise arstliku järelevalve praktikaga loodud üliõpilased jagunevad rühmadesse: põhi-, ettevalmistav- ja erirühmad.
Põhirühm - tervises kõrvalekaldeid pole.
Ettevalmistav rühm - kõrvalekaldeid pole, kuid ebapiisava füüsilise arengu ja valmisolekuga.
Erirühm - kellel on tervisehäired, mis nõuavad kehalise aktiivsuse piiramist.
See võimaldab kehalise kasvatuse tundide käigus kehalist aktiivsust õigesti doseerida vastavalt koolitatavate tervislikule seisundile.
| Sisukord |
|---|
| Kehakultuuri ja spordi programmide sisu valimise metoodika, treeningute kavandamise ja jälgimise meetodid |
Ukraina haridus- ja teadusministeerium
Avatud rahvusvaheline inimarengu ülikool "Ukraina"
Horlivka filiaal
Füüsilise rehabilitatsiooni osakond
ESSEE
distsipliini järgi: kehalise kasvatuse teooria ja metoodika
TEEMA: " Terviklik kontroll sporditreeningul ”
Lõpetatud:
FR-06 rühma 2. kursuse õpilane
päevane osakond
Füüsilise rehabilitatsiooni teaduskond
Vaskin Konstantin Jevgenievitš
SISSEJUHATUS
Sportlase treenimise protsessi tõhusus tänapäevastes tingimustes tuleneb suuresti integreeritud kontrolli vahendite ja meetodite kasutamisest juhtimisvahendina, mis võimaldab treeneri ja sportlase vahel tagasisidet anda ning selle põhjal tõsta juhtimisotsuste taset. praktikantide ettevalmistamisel.
Kontrolli eesmärk on optimeerida sportlaste treening- ja võistlustegevuse protsessi, lähtudes nende valmisoleku ja keha olulisemate süsteemide funktsionaalsete võimete erinevate aspektide objektiivsest hinnangust. See eesmärk saavutatakse erinevate konkreetsete ülesannete lahendamisega, mis on seotud sportlaste seisundi, nende valmisoleku taseme, treeningplaanide täitmise, võistlustegevuse efektiivsuse jms hindamisega.
Teave, mis on teatud kontrolliprobleemide lahendamise tulemus, realiseerub juhtimisotsuste tegemise protsessis, mida kasutatakse treeningprotsessi struktuuri ja sisu optimeerimiseks, samuti sportlaste võistlusaktiivsuse optimeerimiseks.
Spordis on kontrolliobjektiks õppe- ja treeningprotsessi sisu, võistlustegevus, sportlaste vormisoleku erinevate aspektide (tehniline, füüsiline, taktikaline jne) seisund, nende sooritusvõime, funktsionaalsete süsteemide võimalused.
Integreeritud juhtimise sordid
Spordipraktikas on tavaks eristada kolme tüüpi kontrolli: etapiline, jooksev ja operatiivne, millest igaüks on seotud vastavat tüüpi sportlaste seisunditega (tabel 1.1).
Tabel 1.1 Sportlaste treeningu jälgimisel kasutatavad põhiterminid ja mõisted (V.M. Zatsiorsky, 1979)
Termin/kontseptsioon |
Mõiste tähendus |
Mõiste selgitus, eelkõige mõõtmis- või hindamismeetod | |
| 1. Sportlase seisund ja mudeli omadused | |||
1.1 Sportlase seisund 1.2 Kasutusseisund. 1.3 Töövalmidus. 1.4 Hetkeseisund. 1.5 Hetke valmidus 1.6 Faasi olek 1.7 Sportlase valmisolek 1.8 Fitness 1.9 Sportlase mudeli omadused 1.10 Lavamudeli omadused |
Sportlase morfofunktsionaalsete omaduste tase, mis määrab tema võime näidata spordisaavutusi. Ideaalis iseloomustab seda mis tahes ajaperioodil salvestatud maksimaalne võimalik funktsioonide kogum. Kiiresti muutuv seisund, eriti ühe treeningu mõjul Operatsiooniseisundi erijuhtum, mida iseloomustab kohene valmisolek sooritada võistlusharjutust maksimumilähedase tulemusega Seisund, mis muutub päevast päeva ühe või mitme treeningu mikrotsükli jooksul Hetkeseisu erijuhtum, mida iseloomustab valmidus sooritada lähipäevil võistlusharjutus maksimumilähedase tulemusega Seisund, mis püsib pikka aega (vähemalt üks kuu) Sportlase lavastatud (püsiva) seisundi põhjalikud omadused, mis peegeldavad tema võimet demonstreerida lähikuudel sportlikke saavutusi Sportlase valmisoleku üks külgi, mida iseloomustab tema kohanemisvõime treening- või katsekoormustega. Ideaalsed omadused olekule, kus saab näidata maailma kõrgeimatele saavutustele vastavaid tulemusi Ideaalsed näitajad sportlase seisundist teatud treeningute etappidel. |
Maksimaalse võimaliku funktsioonide arvu põhjalik mõõtmine. Mõõtmised tehtud treeningu või võistlusharjutuste ajal või vahetult pärast lõpetamist Selles olekus näidatud sporditulemused, samuti kaudsed mõõtmised, mis hindavad kõrgete sporditulemuste demonstreerimise potentsiaali Igapäevaselt või igas mikrotsüklis tehtud mõõtmiste tulemused Paar päeva enne starti tehtud mõõtmised, milles näidati tulemust Mõõtmised üksikutel treeningetappidel Mõõtmised treeningute eraldi etappidel, kontrollvõistlused Keha füsioloogiliste reaktsioonide mõõtmine või teatud (soovitavalt standardsete) treening- või katsekoormuste sooritamine Prognoosimine, samuti eelnevate aastate vaatlusandmed |
Sportlase olek mais või septembris, seisund pärast 1000 m distantsi läbimist 3 minutiga jne. Ujuja olek teatud meetri kaugusel või 10 minutit pärast ujumist jne. Seisund vahetult stardile eelnenud hetkel, milles näidati rekordtulemust Seisund järgmisel päeval pärast treeningut, võistlust või puhkepäeva Seisund nädal enne rekordilise tulemuse saavutamist Seisukord koolituse ettevalmistava perioodi lõpus Valmisoleku tase koolituse ettevalmistava perioodi lõpus Pulsisageduse mõõtmine pärast vahemaa läbimist etteantud ajal Tulevase 800 m maailmarekordiomaniku tõenäolised omadused, nagu VO2 max või maksimaalne jooksukiirus VOI väärtus, mille uisutajad peavad saavutama septembris, et suudaksid talvekuudel rekordtulemusi demonstreerida |
| 2. Treeningu mõju | |||
2.1 Kohene treeningefekt 2.2 Viivitatud treeningefekt 2.3 Kumulatiivne treeningefekt 2.4 Erakoolituse efekt |
Muutused, mis toimuvad sportlase kehas treeningu või võistlustreeningu ajal või vahetult pärast nende lõppu Muutused kehas järgmisel päeval pärast treeningut või võistlustreeningut Organismis toimuvad muutused paljude treeningute jälgede liitmise tulemusena Treeningefekt, mille põhjustab üksainus treeningagens |
Mõõtmised, mis on tehtud treeningu või võistluse ajal või vahetult pärast nende sooritamist Mõõtmised tehtud järgmisel päeval pärast treeningut või võistlust Ühel ettevalmistusperioodil tehtud kompleksmõõtmised Saab mõõta erinevate treeningvahendite komplektide põhjustatud treeningefektide võrdlemisel |
Südame löögisageduse muutus jooksu lõpus; vere laktaadisisaldus või pH muutus pärast võistlust jne. Muutused sportlase valmisolekus septembris võrreldes juunikuu valmisolekuga Uute treeningharjutuste põhjustatud treeningefekt |
| 3. Kontrolli sordid | |||
3.1 Kontroll sportlase (meeskonna) ettevalmistuse üle 3.2 Integreeritud juhtimine 3.3 Pedagoogiline järelevalve 3.4 Biomehaaniline juhtimine 3.5 Töökontroll 3.6 Järelevalve 3.7 Lavakontroll 3.8 Igakuine uuring 3.9 Etapi hoolsusuuringud 3.10 Põhjalikud terviseuuringud |
Informatsiooni kogumine, hindamine ja analüüsimine sportlase seisundi kohta ettevalmistuse käigus Kontroll sportlase seisundi üle, mida teostavad erineva profiiliga spetsialistid (õpetajad, arstid, biokeemikud, füsioloogid jne) Kontrolli viib läbi koolitaja ja ka uurija-õpetaja Kontroll sportlase motoorse aktiivsuse, eriti võistlus- ja treeningharjutuste sooritamise tehnika üle Kontroll sportlase tööseisundi, eelkõige tema operatsioonivalmiduse üle Sportlase hetkeseisu jälgimine, eelkõige tema hetkevalmidus Kontroll sportlase püsiva seisundi, eelkõige tema valmisoleku üle Omamoodi lavakontroll; peetakse iga kuu Omamoodi lavakontroll; viiakse läbi treeningute eraldi etappidel ja selle eesmärk on sportlaste füüsilise vormi igakülgne kontroll Omamoodi lavastatud kontroll. Seda iseloomustab erineva profiiliga meditsiinispetsialistide kaasamine ja keskendumine mitte ainult füüsilise vormi hindamisele, vaid ka sportlase tervise jälgimisele. |
Kontrolli all mõistetakse kõhuõõne tegevust, mis hõlmab mitte ainult vajaliku teabe kogumist, vaid ka selle võrdlemist olemasolevate andmetega (plaanid, võrdlusalused, normid) ja hilisemat analüüsi. Eesmärk on erinev sportlase seisundi kolmanda osapoole kontroll. Sõltuvalt kontrolli üksikute aspektide orientatsioonist ja spetsialistide profiilist eristatakse pedagoogilisi, meditsiinilisi, biokeemilisi jne. kontrolli tüübid Pedagoogiline kontroll hõlmab kontrolli: 2) spordimuutuse seis; 3) sporditehnika ja -taktika; 4) sportlik sooritus ja sportlase käitumine võistlusel Seda peetakse pedagoogilise kontrolli lahutamatuks osaks, kuid seda saab läbi viia ka biomehaanika spetsialistide kaasamisel. Väljendage hinnangut olekule, milles sportlane neil minutitel on Mõõtmised tehakse iga päev või iga paari päeva tagant. Mõõtmised, mis on tehtud treeningute üksikutel etappidel Igakuised mõõtmised Mõõtmised ettevalmistamise üksikutel etappidel Sportlaste terviklik tervisekontroll |
Sportlase seisundi jälgimine hõlmab: sportlase testimist (info kogumist); saadud andmete võrdlemine olemasolevate andmetega (hindamine); arvamuse andmine sportlase seisundi, plaani täitmise jms kohta. (analüüs) Sportlase etapi kompleksuuring Loetletud näitajate kontroll, mida teostavad koolitaja, tema assistendid, aga ka keerukate teadusrühmade (AMG) töötajad Aja registreerimine vahemaa segmentide, sammude pikkuse ja sageduse, kiiruse tsüklisisese kõikumise, tõukejõu või löögi järgi tsüklilise iseloomuga spordialadel Südame löögisageduse mõõtmine, et teha kindlaks sportlase valmisolek järgmiseks võistluseks. Praegune (päevane) kaalukontroll Etapilised kompleksuuringud, arstlik süvakontroll Kontrollhinnangud mis tahes harjutuse puhul, mis viiakse läbi iga kuu samadel päevadel Sportlaste põhjalikud uuringud ettevalmistusperioodi alguses ja lõpus Sportlaste arstlik läbivaatus |
Lavakontroll võimaldab hinnata sportlase lavalist seisundit, valmisolekut, mis on pikaajalise treeningefekti tagajärg. Sellised sportlase seisundid on pikaajalise treeningu tulemus - mitme aasta, aasta, makrotsükli, perioodi või etapi jooksul.
Praegune juhtimine, mille tulemuste järgi määratakse valmisoleku päevased kõikumised , suunatud hetketingimuste hindamisele, s.o. need seisundid, mis on harjutuste seeria, treeningu või võistlusmikrotsüklite koormuste tagajärg.
Töö juhtimine, mis võimaldab määrata sportlase seisundit vahetult treeningu ajal, näeb ette tööseisundite hindamist – sportlaste keha kiireloomulisi reaktsioone koormustele individuaalsete treeningute ja võistluste ajal.
Igal treeneril on kolme tüüpi plaane:
1) koolituse läbiviimise plaan; 2) mikrotsükli plaan
(sportmängudes - mängudevaheline tsükkel); 3) etapi ettevalmistuse plaan (programm), periood. Nende kolme planeerimisdokumendi vajadus tuleneb järgmistest asjaoludest. Treeningu eesmärk on mõjutada sportlase seisundit; sellise mõju tulemusena seisund muutub.
Säästev (lavastatud) seisundit saab säilitada suhteliselt kaua: nädalaid või isegi kuid. Sportlase staadiumisoleku kompleksi, mis peegeldab tema võimet näidata spordisaavutusi, nimetatakse fitnessiks ja optimaalset (teatud treeninghetke jaoks parimat) vormisolekut sportlikuks vormiks. On ilmne, et ühe või mitme päevaga on võimatu sportlikku vormi saavutada ega kaotada. Lavastusseisund on paljude treeningute tagajärg, mille mõjud liidetakse järk-järgult. Seetõttu on tõsi, et lavastatud olekud põhinevad kumulatiivsel treeningefektil (KTE).
Praegune seis mida iseloomustavad sportlaste füüsilise vormi (etapiseisundi) taseme igapäevased kõikumised. Mis tahes tegevuse koormus suurendab või vähendab seda taset. Kuid tavaliselt kõrvaldatakse sellised muudatused tundidevahelistes puhkevahemikes. Need põhinevad hilinenud treeningefektil (OTE). Sportlase hetkeseis määrab treeningute koormuse treeningu mikrotsüklis.
Hetkeseisu erijuhtumit, mida iseloomustab võime lähipäevadel võistlusharjutusel näidata maksimumilähedast tulemust, nimetatakse hetkevalmiduseks.
Kutsutakse sportlase seisundit harjutuse sooritamise ajal (või vahetult pärast selle sooritamist). töökorras. See on ebastabiilne ja muutub kiiresti pärast puhkust harjutuste kordamiste või koormuse vähendamise vahel. Tööseisund muutub treeningu ajal. Treener saab nende muutustega hakkama, kui planeerib õigesti harjutuste kestuse ja intensiivsuse, puhkeintervallid, korduste arvu. Valmisolekut näidata võistlusharjutusel maksimumilähedast tulemust nimetatakse operatiivseks.
Sõltuvalt konkreetsete ülesannete arvust eristatakse uuringuprogrammis sisalduvate näitajate mahtu, süva-, valiku- ja lokaalset kontrolli. ... Sügavam kontroll seotud paljude näitajate kasutamisega, mis võimaldab anda igakülgse hinnangu sportlase valmisolekule, võistlustegevuse efektiivsusele, haridus- ja treeningprotsessi kvaliteedile viimasel etapil. Valimiskontroll See viiakse läbi indikaatorite rühma abil, mis võimaldab hinnata valmisoleku või töövõime, võistlusaktiivsuse või õppe- ja koolitusprotsessi ükskõik millist külge. Kohalik juhtimine põhineb ühe või mitme indikaatori kasutamisel, mis võimaldavad hinnata motoorse funktsiooni suhteliselt kitsaid külgi, üksikute funktsionaalsete süsteemide võimeid jne.
Süvakontrolli kasutatakse tavaliselt etapiviisilise oleku, valikulise ja lokaalse – praeguse ja töökorras – hindamise praktikas.
Sõltuvalt kasutatavatest vahenditest ja meetoditest võib kontroll olla pedagoogilist, sotsiaalpsühholoogilist ja meditsiinilis-bioloogilist laadi.
Pedagoogilise kontrolli käigus hinnatakse tehnilis-taktikalise ja füüsilise valmisoleku taset, võistlustel esinemise tunnuseid, sportlike tulemuste dünaamikat, treeningprotsessi ülesehitust ja sisu jne.
Sotsiaalpsühholoogiline kontroll on seotud sportlase isiksuse omaduste, psühholoogilise seisundi ja valmisoleku, üldise mikrokliima ning treening- ja võistlustegevuse tingimuste jms uurimisega.
Meditsiiniline ja bioloogiline kontroll annab hinnangu terviseseisundile, erinevate funktsionaalsete süsteemide, üksikute organite ja mehhanismide võimekusele, mis kannavad põhikoormust treening- ja võistlustegevuses.
Praegu on sporditreeningu teoorias ja metoodikas, spordipraktikas teadvustatud vajadus kasutada kõiki erinevaid tüüpe, meetodeid, juhtimisvahendeid, mis lõpuks viis kompleksse kontrolli kontseptsiooni tekkimiseni. .
Under terviklik kontroll on vaja mõista etapiviisiliste, jooksvate ja operatiivsete kontrollitüüpide paralleelset kasutamist sportlaste uurimise protsessis, tingimusel et valmisoleku, õppe sisu igakülgseks hindamiseks kasutatakse pedagoogilisi, sotsiaalpsühholoogilisi ja meditsiinilis-bioloogilisi näitajaid. ning sportlaste treeningprotsess ja võistlustegevus.
Etapikontrolli eesmärk on saada teavet, mille alusel saab koostada ettevalmistusplaane perioodiks, etapiks või mõneks muuks suhteliselt pikaks perioodiks. Lavajuhtimisprogramm moodustatakse järgmiselt.
Üks üksus (aku) koosneb mittespetsiifilistest testidest, mis on levinud paljudele spordialadele. Need on mõeldud sportlase füüsilise seisundi hindamiseks.
Selliste testide füüsilise jõudluse kriteeriumid on järgmised:
1) aeg, mille jooksul sportlane suutis ülesande täita;
2) töömaht (see on määratletud keskmise võimsuse korrutisena katse ajaks);
3) maksimaalne hapnikutarbimine.
Lisaks mõõdetakse või arvutatakse otseselt selliseid näitajaid nagu maksimaalne pulmonaalne ventilatsioon (MPV), piimhappe kontsentratsioon lihastes ja arteriaalses veres, maksimaalne hapnikuvõlg (MOC) jne.
Kõigi nende näitajate väärtusi võrreldakse: esialgsete (puhkenäitajatega) ja testi töömahuga. Algandmete ja võrdlustulemuste põhjal tehakse järeldus sportlaste tervise ja kehalise soorituse kohta.
Teine plokk on spetsiifilised testid, mille struktuur peaks vastama võistlusharjutuse ülesehitusele. Nende infosisu mõõdu määrab võistlustulemuste ja testides saavutatud saavutuste korrelatsioonikoefitsientide suurus.
Etapikontroll hõlmab võistluste ja katsete (või ainult katsete) saavutuste registreerimist järgmise ettevalmistusetapi alguses ja lõpus. Kontrolltulemuste analüüs toimub ühelt poolt võistlusharjutuste ja katsete saavutuste kasvu ning teiselt poolt etapi koormuste osamahtude vahelise seose hindamise alusel. Selleks võrreldakse spetsiaalsete ja mittespetsialiseerunud harjutuste ning erineva suunitlusega harjutuste konkreetseid mahtusid kumulatiivse treeninguefekti näitajatega. Lihtsamal juhul koostatakse tavaline ajakava, kuid kõige parem on selleks kasutada arvutit.
Võrdluse käigus selgitatakse välja koormuste ja harjutuste tsoonid, mille kasutamine tõi kaasa sportlike tulemuste, sooritusnäitajate jms tõusu.
Etapikontrolli korraldamisel tuleks kõigis ettevalmistusetappides kasutada samu teste (sellisi teste nimetatakse end-to-end). Sel juhul saate näitajate dünaamika ja seda analüüsida. Kuid mõnel juhul on soovitatav seda akut täiendada muude testidega. Nende tulemuste põhjal kontrollitakse etapi konkreetsete ülesannete lahendamist. Näiteks kui selle ajal viidi läbi kontsentreeritud jõutreening, tuleks kontrollprogrammi lisada spetsiaalsed jõutestid.
Praeguse kontrolli põhiülesanne on treeningute mikrotsüklites koormuste planeerimiseks või nende korrigeerimiseks vajaliku info kogumine ja analüüs.
Sellise regulatsiooni tõhusus väljendub tegelike treeningtulemuste lähendamises õigetele. Lisaks kogub treener järk-järgult teavet mikrotsüklite koormuste normaliseerimise erinevate skeemide tagajärgede kohta. Ta süstematiseerib selle ja jaotab edaspidi mõistlikumalt koormuste mahu ja sisu mikrotsükli päevade peale.
Peamine selle lähenemisviisi puhul on metroloogiliselt õigete seiretestide valik. Nende informatiivsus määratakse testitulemuste igapäevase dünaamika võrdlemisel järgmiste kriteeriumidega:
1) saavutused testide kompleksis;
2) sooritatud treeningkoormuse näitajad.
Esimesel juhul registreerib sportlane iga päev mitme testi tulemused. Võib selguda, et nende tulemuste dünaamika on ühesuunaline. Sel juhul peate selle testide rühma hulgast valima ühe ja kasutama seda voolu juhtimiseks. Kõige informatiivsemad on need testid, mille tulemused muutuvad kõige enam pärast treeningülesannete täitmist. Näiteks pärast kiirus-jõulise iseloomuga koormusi (hüpped, kiirharjutused raskustega jne) suureneb lõdvestunud lihaste kõvadus. Seetõttu saab jälgimiseks kasutada müotonomeetriga mõõdetud kõvaduse väärtusi.
Seiretestide usaldusväärsus on kõrge, kui ühel päeval tehtud korduvate mõõtmiste dispersioon on palju väiksem kui igapäevaste mõõtmiste tulemuste dispersioon.
Näiteks on tugevustesti usaldusväärsus kõrge, kui korduvate mõõtmiste (ühe päeva jooksul) kõikumised on pluss-miinus 50 N ja päevade lõikes kehtivad kõikumised on pluss-miinus 500 N.
Operatiivjuhtimise põhiülesanne on selge hinnang sportlase seisundile hetkel või vahetult pärast harjutuse (harjutuste seeria, klasside) lõppu. Seda tüüpi kontrolli sisu hõlmab ka harjutuste tehnika ja taktika kiiret hindamist.
Operatsioonikontroll on kõige olulisem, kuna selle tulemusi hinnatakse vastavalt kavandatud tegelikule kiireloomulisele koolitusmõjule (STE).
Operatsiooni juhtimise ja planeerimise võib laias laastus jagada kolmeks etapiks. Esimene keskendus sellele, mida sportlane peaks treeningul saavutama. Seetõttu kirjutasid nad plaanides-aspektides üksikasjalikult välja harjutused, nende läbiviimise meetodid, annused jne. Töö õiget treeningefekti ei näidatud, kuid meie parimad treenerid muidugi eeldasid, et kui sportlane ülesande täielikult täidab, siis see viib vajaliku efekti saavutamiseni.
Teist etappi iseloomustab asjaolu, et koos harjutuste sooritamise metoodika kirjeldusega hakkasid märkmetesse ilmuma juhised treeningefektide õigete normide kohta. Näiteks sportlane ei pea mitte ainult jooksma kuus korda 400 meetrit, vaid tegema seda nii, et pulss jooksu ajal ei langeks alla 180 löögi / min ja järgmine kordus algab siis, kui selle väärtused langevad 120 löögini / min. .
Spordi teadus- ja tehnikaprotsesside kiirenemine mõjutas eelkõige operatiivjuhtimise ja koormuste planeerimise efektiivsuse tõusu. Koolitusprotsess muutub üha enam kiireloomuliste koolitusmõjude haldamise protsessiks. See eristab operatiivjuhtimise ja planeerimise meetodi väljatöötamise kolmandat etappi.
Alguses pannakse paika õiged treeningefektid ning seejärel valitakse välja treeningvahendid ja meetodid, mis võimaldavad neid saavutada. Sellega seoses kehtestatakse tegevuskontrolli katsetele ja meetoditele väga ranged nõuded, mis peavad kinnitama kavandatud STE-de saavutusi. Kui tingimused seda võimaldavad, toimub kontroll otse harjutuse käigus. Kui ei, siis kohe pärast selle lõppu.
Käitumiskontrolli testide informatiivse väärtuse määrab see, kui tundlik need on sooritatud koormuse suhtes. Seda nõuet täidavad kõige paremini biomehaanilised, füsioloogilised ja biokeemilised parameetrid. OK-testide informatiivse väärtuse väärtuse määrab kriteeriumi muutuste ja testi muutuste vahel arvutatud korrelatsioonikordaja väärtus.
Töökontrolli katsete usaldusväärsus sõltub ennekõike: a) koormuse väärtuse taasesitamise täpsusest korduvatel katsetel; b) sportlaste valmisoleku muutumatusest erinevatel testimise etappidel. Näiteks kui esimesel operatiivse jälgimise päeval jõudis pulss kiirusega 7,8 m/s joostes 185 lööki/min, siis teisel päeval uuesti testides on pulss sama ainult siis, kui jooksukiirus ei muutu.
Olenevalt treeningharjutuste planeeritud orientatsioonist muutub operatiivjuhtimise sisu ja sportlase seisundi kriteeriumid. Näiteks aeroobse ja segaorientatsiooni treeningutel on informatiivseks kriteeriumiks pulss: vahemikus 130 kuni 180 lööki / min on selle väärtused lineaarselt seotud koormusvõimsuse ja hapnikutarbimisega. Seega, kui treener registreerib sportlase pulsi ühel juhul 150 lööki / min ja teisel juhul 170 lööki / min, võib ta olla kindel, et hapnikutarbimine on suurenenud.
Kuid anaeroobse orientatsiooni tundides lakkab pulss olemast informatiivne näitaja, kuna see ei ütle midagi anaeroobsete protsesside intensiivistumise astme kohta. Seega, kui sportlase pulss on ühel juhul 200 lööki / min ja teisel juhul 220 lööki / min, ei viita see energiamehhanismide suuremale aktiivsusele, mis on sellises töös peamised.
Bibliograafia
1. Geselevitš V.A. Koolitaja meditsiiniline juhend. - Toim. 2. lisa. ja üle vaadatud - M .: Kehakultuur ja sport, 1981. - 271 lk., Ill.
2. Godik M.A. Spordimetroloogia: Õpik instituutidele füüsiline. kultus. - M .: Kehakultuur ja sport, 1988 .-- 192 lk.
3. Godik M.A. Sportlase seisund ja kontrolli liigid. - Raamatus: Spordimetroloogia: Füüsikainstituutide õpik. kultus. - M .: Kehakultuur ja sport, 1988, lk. 161-172.
4. Zatsiorsky V.M. Sportlase füüsilised omadused. - M .: Kehakultuur ja sport, 1970 .-- 200 lk.
5. Ivanov S.M. Meditsiiniline järelevalve ja füsioteraapia harjutused. - M .: Meditsiin, 1970 .-- 472 lk.
2. Kontrolli liigid
Kontroll konkurentsimõjude üle on kaks suunda: kontroll võistluste tulemuste üle treeningtsüklites ning võistlustegevuse tulemuslikkuse mõõtmine ja hindamine.
Kontroll võistluse tulemuste üle seisneb võistlustel esinemise efektiivsuse hindamises kindla (enamasti üheaastase) treeningtsükli jooksul. Treeningtsükli võistlusaktiivsuse näitajate dünaamikat kasutatakse sageli kriteeriumina sportlase sportliku vormi seisundi hindamisel. Nii näiteks usuvad mõned eksperdid, et sportlane on sportlikus vormis seni, kuni tema võistlustulemuste kõikumine jääb 2-3% tsooni. Need väärtused sõltuvad suuresti spordidistsipliini omadustest.
Võistlustegevuse tulemuslikkuse mõõtmine ja hindamine. Kaasaegne mõõte- ja arvutitehnoloogia võimaldab registreerida kümneid erinevaid võistlusharjutuse ja võistlusaktiivsuse näitajaid. Nii saate näiteks sellises lihtsas harjutuses nagu 100 meetri jooksmine mõõta sprinteri reaktsiooniaega, maksimaalse kiiruse saavutamise aega, hoidmise ja kukkumise aega, sammude pikkust ja sagedust jooksu erinevates osades. kaugus, toetus- ja lennuaeg, pingutuste horisontaalsed ja vertikaalsed komponendid. , keha üldise massikeskme kõikumised, nurgad liigestes tugi- ja lennuperioodi erinevates faasides jne. Treeneril on lihtsalt võimatu neid kõiki registreerida ja seejärel analüüsida, võrreldes treeningtegevuse kriteeriumide ja sportlaste vormisolekut iseloomustavate näitajatega. Seetõttu on vaja valida ainult võistlusharjutuse näitajate hulgast informatiivne, mida tuleks kontrolli ajal mõõta.
Treeningu mõjude kontroll seisneb sportlase sooritatud treeningute omaduste kvantitatiivsete väärtuste süstemaatilises registreerimises. Mõlema jaoks kasutatakse samu näitajaid kontroll ja eest planeerimine koormused.
Koormuse mahu põhinäitajad on treeningpäevade arv; koolituste arv; koolitusele ja võistlustegevusele kulutatud aeg; spetsialiseeritud harjutuste arv, läbisõit.
Koormuse intensiivsuse näitajad on harjutuste kontsentratsioon ajas, kiirus, harjutuse võimsus.
Koormuse jälgimise käigus summeeritakse eriharjutuste maht; eraldi intensiivsuse (võimsuse) tsoonides sooritatud harjutuste hulk; üld- ja erifüüsilise, tehnilise ja taktikalise valmisoleku parandamisele suunatud harjutuste maht; taastava iseloomuga harjutuste hulk, mida tehakse mikrotsüklites, kuu ja aasta tsüklis. Nende näitajate võrdlemine sporditulemuste dünaamikaga võimaldab treeneril tuvastada ratsionaalsed seosed üksikute treeningkoormuse tüüpide vahel, kõrgeimate tulemuste saavutamise ajastus pärast nende tippväärtusi, treeningkoormuste hilinenud muundumine kõrgeteks sporditulemusteks.
Kontroll sportlase valmisoleku üle... Sportlase valmisoleku hindamine toimub testimise ajal või võistluse käigus ja see näeb ette:
erilise füüsilise vormi hindamine;
tehnilise ja taktikalise valmisoleku hindamine;
psühholoogilise seisundi ja käitumise hindamine võistlustel.
Tervisliku seisundi ja peamiste funktsionaalsete süsteemide hindamist teostavad reeglina biomeditsiiniliste meetoditega füsioloogia, biokeemia ja spordimeditsiini valdkonna spetsialistid. Selle kontrolli metoodika on toodud spetsiaalsetes õpikutes.
Erilise füüsilise vormi hindamine koosneb individuaalsetest füüsiliste põhiomaduste taseme hindamisest: jõud, kiirus, vastupidavus ja painduvus. Samal ajal pööratakse põhitähelepanu antud spordiala juhtivatele füüsilistele omadustele või individuaalsetele võimetele, millest need üldistatud mõisted moodustavad.
Tehnilise valmisoleku hindamine. Kontroll tehnilise valmisoleku üle seisneb sportlase tegevustehnika kvantitatiivsete ja kvalitatiivsete külgede hindamises võistlus- ja treeningharjutuste sooritamisel.
Tehnikakontroll toimub visuaalselt ja instrumentaalselt. Sportlase tehnilise oskuse kriteeriumid on tehnika maht, tehnika mitmekülgsus ja efektiivsus. Tehnika mahu määrab sportlase treeningutel ja võistlustel sooritatud tegevuste koguarv. Teda jälgitakse nende toimingute loendamisega.
Tehnoloogia mitmekülgsus määrab sportlase omanduses ja võistlustegevuses kasutatava motoorsete tegevuste mitmekesisuse määr. Nad kontrollivad erinevate tegevuste arvu, paremal ja vasakul pool sooritatud tehnikate suhet (mängudes), ründe- ja kaitsetegevusi jne.
Tehnika efektiivsus määratakse selle läheduse astme järgi individuaalselt optimaalsele variandile. Tõhus tehnika on selline, mis saavutab antud liigutuse raames parima võimaliku tulemuse.
Sportlik tulemus- tehnoloogia tõhususe oluline, kuid mitte ainus kriteerium. Tehnikate efektiivsuse hindamise meetodid põhinevad sportlase motoorsete potentsiaalide rakendamisel. Tsüklilises spordis on tehnika efektiivsuse näitajad eriti olulised, kuna seal on üsna selge muster - pöördvõrdeline suhe tehniliste oskuste taseme ja pingutuste suuruse, füüsiliste kulude sportliku tulemuse näitaja ühiku kohta. (tee meeter).
Taktikalise valmisoleku hindamine.
Taktikalise valmisoleku kontroll seisneb sportlase (võistkonna) tegevuse otstarbekuse hindamises, mis on suunatud võistlustel edu saavutamisele. See annab kontrolli taktikalise mõtlemise, taktikaliste tegevuste üle (taktikaliste tehnikate maht, nende mitmekülgsus ja kasutamise tõhusus).
Tavaliselt langeb taktikalise valmisoleku kontroll kokku võistlustegevuse kontrolliga.
Kontroll keskkonnategurite üle.
Komplekskontrolli tulemuste põhjal õige otsuse tegemiseks on vaja arvestada tingimusi, milles võistlustegevus toimus, samuti kontrollnormide täitmist koolitustegevuses. Lisaks sõltub koolitusprogrammide elluviimine sageli väliskeskkonna seisundist ja tingimustest.
Praktikas juhtub sageli, et sportlase valmisoleku tase on üsna kõrge ning keskkonnategurid ei võimaldanud tal (meeskonnal) kõrgeid tulemusi näidata.
Nende tegurite hulka kuuluvad:
konkreetse geograafilise piirkonna kliima ja nende tingimustega kohanemise aste (keskkonna temperatuur ja niiskus, päikesekiirguse intensiivsus, tuule suund, atmosfäärirõhk);
spordirajatise või võistlusradade seisukord (nende katvus, valgustatus, suurus, mikrokliima, libisemistingimused jääl või lumel);
spordivarustuse ja -varustuse kvaliteet, kaitsekonstruktsioonid;
publiku käitumine (oma ja võõra valdkonna faktor);
sotsiaalpsühholoogiline olukord sportlaste majutuskohtades;
kohtunikutöö objektiivsus;
reisi kestus, majutustingimused, sportlaste toitumine ja puhkus.
Kontrolli käigus hinnatakse järgmist:
konkurentsitegevuse tulemuslikkus;
motoorsete omaduste, tehniliste ja taktikaliste oskuste, vaimse ja tervikliku valmisoleku arengutase;
üksikute funktsionaalsete süsteemide ja mehhanismide võimalused, mis tagavad tõhusa konkurentsitegevuse;
sportlase organismi reaktsioon kavandatavatele treeningkoormustele, väsimus- ja taastumisprotsesside kulgemise iseärasused;
treeningprotsessi erinevate struktuursete moodustiste koormusnäitajad - harjutused, individuaaltunnid, mikro-, meso- ja makrotsüklid jne.
Nende või nende näitajate valik sõltub kontrolli tüübist ja selle konkreetsetest ülesannetest. Sõltuvalt sellest võib kontrollprogramm sisaldada laia valikut parameetreid, mis annavad igakülgset teavet sportlase seisundi, tema funktsionaalsete võimete kohta või põhinevad individuaalsetel eranäitajatel, mille arvestamine võib parandada treeningkoormuse üksikute komponentide planeerimist. .
