Rütmilise võimlemise alustamise vanus. Rütmiline võimlemine lastele. Intensiivse treeningu kõrvalmõjud

Miks emad ja isad pingutavad selle nimel, et nende tütred näeksid välja nagu Alina Kabajeva, Irina Tšaštšina ja Ljaisan Utjaševa? mitmest aastast alates tuleb tüdrukud rütmilise võimlemise sektsiooni registreerida; Miks on intensiivne venitamine ohtlik ja mis on regulaarse treeningu vaieldamatu kasu? Rambler / Family pakub seda kohe välja mõelda!

Muide, kas teadsite, et rütmiline võimlemine on tüdrukute ja naiste jaoks suhteliselt noor spordiala. Kõrgem Kunstiliikumise kool avati Peterburis 1913. aastal. Selle spordiala "vanemad" on Mariinski teatri balletitantsijad. Alates 1980. aastast on rütmiline võimlemine olnud olümpiamängude kavas.

Rütmiline võimlemine - spordi printsess

Kui otsustate oma tütre rütmilise võimlemise sektsiooni registreerida, pidage meeles, et optimaalne vanus alustamiseks on viis kuni kuus aastat. Mõned inimesed eelistavad alustada võimalikult varakult – kolme-neljaaastaselt. Kuid te ei tohiks kiirustada, ärge võtke lapselt tema lapsepõlve.

Lisaks on kolmeaastastel vähe arusaamine sellest, mida spordimentorid neilt nõuavad. Võimalik, et beebi kardab ebamugavalt suurt jõusaali, hakkab tunnis nutma ja palub koju minna. Kuid vanemad lapsed on sõnakuulelikumad, täidavad treeneri käske, jätavad meelde uued akrobaatikaelemendid ja saavad kergesti sõpru.

Ka treeningu algusega ei tasu hiljaks jääda. Näiteks on esimese klassi õpilastel raske omandada spordielemente koolieelikutele omase paindlikkuse puudumise tõttu. See ei tähenda, et kuue- kuni seitsmeaastased ja vanemad tüdrukud peaksid rütmilise võimlemise unustama. Sektsiooni saab registreeruda mitte sportlike tulemuste saavutamiseks, vaid enda rõõmuks, käies nädalas ühes või kahes klassis.

Mis puudutab noorte võimlejate valikukriteeriume, siis kõik sõltub tulemustele keskendumisest. Kui rääkida suurtest spordialadest, siis sihvakad pikad tüdrukud, kellel on hea liigutuste koordinatsioon ja suurepärane mälu, saavutavad rütmilises võimlemises edu (võimlejad peavad pähe õppima palju seoseid hajutatud akrobaatiliste elementide vahel). Tõenäoliselt ei paku treenerile huvi tüdrukud, kellel on kalduvus ülekaalulisusele ja kes juhivad oma keha halvasti.

Kui aga rääkida amatöörtegevusest, siis gruppi võetakse vastu "erineva suurusega" beebisid: peenikesi, priskeid, lühikesi, pikki, painduvaid ja "jäikaid". Mõned vanemad saadavad oma tütre rütmilisse võimlemisse, lootes, et regulaarsed tunnid parandavad tüdruku kehahoiakut, aitavad kaalust alla võtta ning muudavad ta keerukamaks, naiselikumaks.

Pole harvad juhud, kui enamikule nõuetele vastavad tüdrukud kukuvad läbi, kuna neil puudub paindlikkus või töökus. Nagu praktika näitab, on mõne nädala jooksul pärast tundide algust võimalik aru saada, kas noor sportlane saavutab edu. Enamasti lahkuvad võimlejad spordist 16-17-aastaselt, andes teed noorematele järeltulijatele. Samal ajal jätkavad paljud tüdrukud treenimist, kuid erinevas staatuses. Nad saavad astuda kehakultuuriteaduskonda, pühenduda koreograafiale, töötada fitness-instruktorina või treenida väikeseid võimlejaid oma spordikoolis.

Kahju või kasu?

Tüdrukud rütmilise võimlemise tundides

Rütmiline võimlemine on kahtlemata kõige esteetilisem, graatsilisem ja inspireerivam spordiala. Erksates ujumistrikoodes ja kuklasse kogunenud juuksepahmakatega tüdrukud ja tüdrukud, kes valdavad suurepäraselt oma painduvat keha ja esitavad virtuoosseid akrobaatilisi etteasteid, ei saa välisvaatlejatest vaid rõõmu tunda. Ja ainult "kunstnikud" ise ja nende ranged treenerid teavad, mis selle õhulise kerguse ja ilu taga tegelikult peitub.

Võimlejate laitmatult lihvitud automaatsed liigutused on mitmetunnise igapäevase treeningu tulemus, millega kaasnevad lihasvalu, väsimus ja sageli ka ärritus ootustele mittevastavuse tagajärjel.

Kuid see kõik on kulisside taga. Pealtnäha sobib tüdrukutele kõige paremini rütmiline võimlemine. Siiski peate mõistma, et see spordiala, nagu iga teine, on täis ohte. Kuid ta suudab ka lapsele hindamatut kasu tuua.

Intensiivse treeningu kõrvalmõjud:

Lihasvalu. Kuni umbes seitsmeaastaseks saamiseni tegelevad võimlejad keha üldfüüsilise vormiga ning pärast seda õpivad nad numbreid võistlustel esinemiseks. Sel perioodil on rõhk venitamisel. Samas on aistingud üsna valusad, peaaegu kõik tüdrukud (isegi oma olemuselt kõige plastilisemad) nutavad venitamise ajal.

Suurepärane füüsiline tegevus. Väikesed lapsed treenivad paar tundi päevas. Kuid treenimisele pühendatud aeg suureneb koos vanusega. Niisiis, teismelised tüdrukud, kes valmistuvad võistluseks 10-14 tundi päevas! Siit - vigastused, kutsehaiguste areng (paljudel võimlejatel on probleeme lülisamba, põlvede ja pahkluudega) ning mõnikord isegi närvivapustused.

Dieedid ja näljane minestamine. Hea füüsilise vormi säilitamiseks on võimlejad, eriti ülekaalulised, sunnitud vähendama oma igapäevaseid kaloreid. Dieedid on väga levinud nende seas, kes valmistuvad järgmiseks võistluseks või võtavad pühade ajal lisakilosid.

Levivad legendid treeneritest, kes keelavad oma hoolealustel süüa. Omal ajal soovitasid spordimentorid Venemaa rütmilise võimlemise staarile Alina Kabaevale tungivalt pärast kella viit-kuut õhtul mitte süüa. Ja tema kolleeg Laysan Utyasheva meenutas, kuidas ta sõi koeratoitu, olles treeningust ja dieedist kurnatud.

Koolitunnid vahele jäänud. Nagu eespool mainitud, pühendavad võimlejad suurema osa oma ajast jõusaalis treenimisele. Samas jätab koolitulemused soovida. Ja mõte pole isegi laiskus: tüdrukutel pole lihtsalt aega tundideks valmistuda ja neis käia. Usinamad lahendavad matemaatikaülesandeid või valmistuvad bioloogialaboriks otse riietusruumis, treeningute vahepeal.

Tüdrukute võimlejad

Hea füüsiline vorm. Tüdrukutel-võimlejatel kujuneb juba väikesest peale ilus õige kehahoiak ja kõnnak. Väikesed sportlased erinevad oma eakaaslastest pingul, reljeefsete lihaste, graatsilisuse, vastupidavuse, plastilisuse poolest. Tüdrukutel on arenenud rütmitaju, nad liiguvad ilusti peaaegu igasuguse muusika saatel. Ja võimlejad on väga artistlikud ja enesekindlad.

Tervis. Sport tagab kasvava lapse keha harmoonilise arengu. Regulaarne füüsiline aktiivsus tugevdab arstide sõnul luu- ja lihaskonna süsteemi ning lihaseid. Rütmilise võimlemise abil saate päästa tüdruku lampjalgsusest ja algavast skolioosist. Samuti on vaieldamatu, et väikesed sportlased on külmetushaigustele vähem altid.

Karastav iseloom. Võimlemine annab emotsionaalse stabiilsuse, muudab lapse distsiplineeritud, sihikindlaks. Lapsepõlves võimlemisega tegelenud tüdrukud ja naised väidavad üksmeelselt, et sport on nende iseloomu karastanud, õpetanud probleeme ilma tarbetute emotsioonideta lahendama, eesmärke saavutama ja ennast täiendama.

Positiivne armumine... Treening on üks parimaid ja soodsamaid antidepressante. Fakt on see, et treeningu ajal toodab keha nn õnnehormoone – endorfiine. Pealegi võib rütmilist võimlemist vaadelda kui huvitavat hobi.

Vanemad tunnevad end palju rahulikumalt, kui nad teavad, et nende laps pühendab oma vaba aja väärilisele eesmärgile, mitte ei eksle sihitult õues, olles avatud eakaaslaste ja vanemate laste halvale mõjule.

Kas minna või mitte minna: vanemate arvamus

“Piirkondades ei tasu loota ülemaailmsetele spordiedudele, siin räägime ainult massispordist. Kui vanemad tahavad, et nende lastest saaksid rütmilise võimlemise tähed, peavad nad minema Moskvasse ja seal treenima.

Rütmiline võimlemine on väga kallis spordiala: ujumisriided maksavad alates 5000, pall - alates 3000 rubla. Ja veel on vaja osta köis, rõngas, lint. Sel juhul "kasvavad" esemed koos lapsega. Samuti nõuavad teatud rahalisi kulutusi võistlused ja treeninglaagrid.

Sevastopolis peame saali rentima, kuna selliseks spordialaks sobivaid saale meil praktiliselt pole või need on lagunenud. Seetõttu peaksid vanemad lapsele rütmilise võimlemise andmisel mõistma, et selleks on vaja palju kulutusi, ”ütleb ühe Sevastopoli ettevõtte juht Vjatšeslav Tertus, kes pani tütre rütmilise võimlemise tundidesse kirja, kui tüdruk oli 4,5-aastane. aastat vana.

Otsuse, kas panna laps rütmilise võimlemise sektsiooni, emmed-issid, tuleks lapsevanema sõnul teha koos arstiga. Koolituse algusaastatel peate oma tütart tähelepanelikult jälgima, et märgata õigeaegselt võimalikku heaolu halvenemist. Kui rütmiline võimlemine on ilmselgelt tütre tervisele kahjulik, siis võib üle minna alternatiivsele spordialale – esteetilisele võimlemisele, mille puhul koormus on väiksem.

Kas minna või mitte minna: õpetaja arvamus

Koreograafiaõpetaja, teenuse Pomogatel.ru spetsialist-konsultant Marina Budaeva soovitab saata lapse profisporti alates neljandast eluaastast, kuna selles vanuses on võimlemiseks vajalikud andmed kõige hõlpsamini välja töötatud: jõulisus, painduvus, vastupidavus ja distsipliin.

«Heade loomulike andmete korral pääseb harrastusvõimlemise rühma kuni 10-12-aastasteni. Hilisemas eas on last väga raske nõutavale tasemele venitada ning võimlemises esinev range distsipliin võib traumeerida puberteedieas teismelise habrast psüühikat, ”märgib ekspert.

Marina Budaeva sõnul tugevdab regulaarne rütmiline võimlemine immuunsüsteemi, lihaseid, liigeseid. Samuti paraneb südame ja veresoonte töö. Kuid kõik ravimid suurtes kogustes on mürgid: liigne treenimine on tervisele kahjulik.

«Teine rütmilise võimlemise oluline miinus on see, et tüdrukud peavad oma toitumist piirama, et ilma grammigi liigse rasvata vaibale minna. Kahjuks viib selline harmooniapüüdlus sageli anorexia nervosa väljakujunemiseni, aga ka "primaarse amenorröa" diagnoosimiseni: ebapiisava rasvakihi tõttu ei suuda keha naissuguhormoone sünteesida ja tüdruk hakkab temast maha jääma. eakaaslased arengus," märgib koreograaf. ...

«Lisaks ei soovitaks ma tundliku psüühikaga lastele rütmilise võimlemise tunde. Saate pöörata tähelepanu sellistele spordialadele nagu sünkroonujumine, iluuisutamine, seltskonnatants, ”nõustab Marina Budaeva.

Kas minna või mitte minna: psühholoogi arvamus

Psühholoogi, pedagoogikadoktor, Moskva Psühholoogiainstituudi psühholoogiaosakonna professori Jelena Koneeva sõnul algab valik sporditegevuseks seitsmeaastaselt. Harrastajate tasemel võib rütmilise võimlemisega alustada enne painduvuse arendamise soodsa (tundliku) perioodi lõppu - kuni 11-14 aastat.

«Mõnes koolis õpetatakse rütmilist võimlemist kolmanda kehalise kasvatuse tunnina, isegi keskkoolis. Kuna seda tüüpi võimlemine on puhtalt naissoost, on tundide eeliste hulgas kehahoiaku, graatsilisuse, musikaalsuse, tantsu ja koreograafilise treeningu kujundamine. Graatsiliste vormide säilitamiseks õpetatakse tüdrukuid esimestest klassipäevadest sööma tervislikku toitu ja see harjumus jääb neile kogu ülejäänud eluks, ”rõhutab Elena Koneeva.

Ainus miinus rütmilise võimlemisega tegelejate jaoks tekib eksperdi sõnul kõrgeima sportliku oskuse saavutamise etapis. Rahvusvahelistel võistlustel osalemine toob kaasa ülekoormuse, ületöötamise, ülepinge, mis omakorda võib viia vigastusteni.

Mis puudutab nende vanemate rahalisi kulutusi, kelle tütred armastavad rütmilist võimlemist, siis, nagu Elena Koneeva märgib, kui laps valitakse spordikooli, on seal tunnid tasuta. Klassid koolis või klubis maksavad 5000 rubla kuus.

Ja lõpuks näpunäide emadele ja isadele: enne lapse rütmilise võimlemise sektsiooni registreerimist küsige, kui huvitav ta sellel spordialal on. Kui teie laps ei taha trenni teha, ei aita ükski veenmine. Muidu, kui tüdruk armastab rütmilist võimlemist, treenib intensiivselt ja unistab sportlikest saavutustest, toetage tema entusiasmi ja ärge unustage rääkida, kui uhke ta on. Olgu sport rõõm!

Peaaegu kõik tüdrukud unistavad juba varasest noorusest, et olla ilusad, graatsilised ja sujuvalt liikuda. Keegi tahab saada baleriiniks, on neid, kes ihkavad tantsijaks, kuid rütmiline võimlemine oleks palju huvitavam valik. Keeruline treeningprotsess, mis lõppkokkuvõttes annab uskumatu kerguse kõige raskemate elementide sooritamiseks, tüdruku habras, kuid samas tugev ja atleetlik keha - see on see, mida tüdruk saab rütmilise võimlemise treeningust.

Iseärasused

Rütmiline võimlemine on üsna noor spordiala alates selle tekkimisest 1900. aastatel. Oma ilu, graatsilisuse ja samaaegse seose tõttu titaanlike jõupingutustega sai seda tüüpi tegevus väga kiiresti populaarseks ja võitis koha olümpiaspordialade hulgas. Peaaegu kõik nägid vähemalt korra võimlejate võistlust teles või otseülekandes, olles üllatunud nende liigutuste lihtsusest, kõigi elementide viimistlemisest ega kahtlustamata, kui raske on sellist lõpptulemust saavutada.

Rütmilise võimlemise lapsed peavad vastu pidama tohututele koormustele, seetõttu jõuavad 100 treeningutele tulnud tüdrukust võistlusaktiivsuseni vaid vähesed. Väikeste võimlejate tunnid peaksid olema üles ehitatud vastavalt nende vanusele ja võimalustele, mida teeb edukalt professionaalne treener.

Kui laps kaebab väsimuse või treenimisraskuste üle, tasub sellest rääkida oma mentoriga, lahendada probleem kohe, et mitte kahjustada kasvavat keha.

Seetõttu võib rütmilise võimlemise osast olla nii kasu kui kahju tasub oma laps teadlikult sellistele rasketele ja nõudlikele tegevustele anda. Need tüdrukud, kes tulevad jõusaali, peaksid selgelt mõistma, et nad peavad palju tööd tegema, ja mis kõige tähtsam, teadma, mille nimel kogu rühm töötab. Suurepärane motivatsioon on koos vanematega telerist rütmilise võimlemise võistluste vaatamine või veelgi parem - mõnele linnas peetavale meistrivõistlusele minek. Sellisest üritusest saab palju emotsioone. Ja mida sagedamini selliseid reise korraldatakse, seda suurem on tulu koolitusel.

Kuna seda tüüpi sporditegevus on harjutuste kompleks esemete ja muusikaga, on oluline, et noortel võimlejatel oleks hea kuulmine ja oskus liikuda muusika rütmis. Pidev treenimine aitab neid omadusi parandada, kuid eelis on neil, kelle jaoks muusika on loomulik emotsioonide väljendamise vahend liikumise kaudu.

Seega annab rütmiline võimlemine kasvavale kehale palju eeliseid.

• Suurepärased välisandmed. Peaaegu kõik, kes on jõusaalis käinud üle 5 aasta, säilitavad hea figuuri, ühtlase kehahoiaku ja kauni graatsilise kõnnaku kogu eluks.
• Töötage iseloomu kallal. Pärast rasket ja sagedast treeningut, kui millekski enam jõudu ei jätku, võib laps alla anda ja kõigest loobuda, kuid kes jääb ja võitleb, kasvab tugevaks ja tahtejõuliseks inimeseks, kes on võimeline kõiges enesedistsipliiniks. Sellised lapsed muutuvad iseseisvamaks ja vastutustundlikumaks, ei kaota stressirohkes olukorras keskendumisvõimet.
• Raske treening annab võimaluse arendada vastupidavust ja jõudu.
• Noodide kasutamine aitab parandage oma kuulmist, tunnetage täpselt mis tahes muusika rütmi ja tempot.
• Treeningu regulaarsus võimaldab toetavad hingamis- ja südamesüsteeme suurepärases seisukorras.
• Paindlikkuse arendamine võimaldab mitte ainult elus plastikust olla, vaid vältida ka koduses keskkonnas kohmakusest ja loidusest tulenevat vigastusohtu.

Rütmilisel võimlemisel on palju eeliseid, seega tasub sellest lähemalt ja põhjalikumalt rääkida.

Treeningu eelised

Rütmilise võimlemise treeningu eelised on vaieldamatud. See seisneb tüdruku kogu keha arendamises, kõigi, isegi kõige väiksemate lihaste kaasamises töösse, mitmesugustes tegevustes, mis välistavad kitsa fookuse, mis võimaldab teil tavalisest lapsest ilusa daami kasvatada. Lisaks sportlikule komponendile paelub selline tegevus ka oma esteetilise poolega, sest tüdrukud peavad trenni minema ujumistrikoodes, juuksed korralikult kuklasse kogutud, mis sunnib peale teatud käitumismaneeri nii jõusaalis kui ka väljaspool seda.

Need lapsed, kes trennis käivad, erinevad oma eakaaslastest soodsalt nii väliselt nii figuuri sobivuse ja reljeefsete lihaste olemasolu kui ka juba olemasolevate võimete poolest: painduvus, koordinatsioon, oskus käsitleda erinevaid objekte, osavus. , ja nii edasi. Kõik spordiüritused lasteaias ja koolis võidavad võimlejad, kes on võimelised tulemuse saavutamiseks tegema kõik vajalikud jõupingutused ja tahtejõu. Kunstilisus ja musikaalsus aitavad sammu pidada matinee, erinevate tähtpäevadega, kus artistidel on, mida näidata. Sellised eneseteostusvõimalused annavad tüdrukule võimaluse tunda end erilisena ja saada enesekindlust.

Võimlemistreening võimaldab mitte ainult ühtlaselt ja täielikult arendada lapse keha, vaid ka ennetada teatud tüüpi haigusi, kui need on algstaadiumis: lampjalgsus ja skolioosi. Lisaks võib regulaarne tundides käimine aidata teie lapsel tervena hoida ja tal on minimaalne külmetushaigus. Selline raske spordiala aitab arendada mitte ainult lihaseid, vaid ka iseloomu, sundides teda lahendama keerulisi probleeme stressirohketes olukordades. Kõik lapsepõlves omandatud oskused ei vii kuhugi ja aitavad tõhusalt toime tulla igasuguste eluraskustega ja saada neist üle.

Need lapsed, kes trennis käivad, kasvavad teadlikumaks, sest kulutavad aega eneseteostusele, mitte õues sihitutele mängudele, kus õpetatakse kõike seda, mida ei peaks teadma.

Õige keskkond, õiged ideaalid – see kõik moodustab tervikliku isiksuse, kes, olles omal eeskujul kogenud treeningute keerukust, vajalikkust ja kasu, toob kindlasti oma lapse spordi juurde.

Vigastused ja probleemid, millega võib silmitsi seista

Rütmiline võimlemine pole mitte ainult hea, vaid ka komponendid, mis võivad noort keha kahjustada. Venitamine on aluseks, millele kihistub lihasjõud, mis koos annavad kunstnikule vajaliku tulemuse. Lapsele vajaliku paindlikkuse saavutamise protsess on keeruline ja mis kõige tähtsam, valus. Pole tähtis, kui paindlik noor võimleja on, ta peab ikkagi oma taset tõstma, mis tähendab, et ta teeb läbi valusaid harjutusi.

Selle võimlemise raskus seisneb selles, et hea tulemuse saavutamiseks peavad tüdrukud palju treenima. Kui lastele piisab 1-2 tunnist mitu korda nädalas, siis turniiriks valmistuvatel sportlastel on programmi ideaalsesse olekusse viimiseks vaja 8-14 tundi päevas. Selle kõigega kaasneb ületöötamine, probleemid selja, põlvede, liigestega ja palju muud. Tohutu stressi ning vähese puhkuse ja lõõgastumise tõttu tekivad sageli närvivapustused.

Kuna võistlustulemuse jaoks pole oluline mitte ainult programm ise ja selle tehniline komponent, vaid ka sportlase välimus, peavad tüdrukud pidevalt jälgima oma toitumist ja kontrollima oma kehakaalu, et mitte liiga palju juurde võtta. Mõne jaoks muutub see tõeliseks väljakutseks, mis kutsub esile mitmesuguseid probleeme.

Teine probleemkoht on kool, kuhu profisportlased pidevate treeningute tõttu lihtsalt ei jõua. Tihti toimub tundideks ettevalmistamine enne ja pärast tundi, sageli otse spordikompleksis, mis mõjutab kvaliteeti ja hindeid.

Laste psüühika talub palju, kuid vajab ka lõõgastumist ja ümberlülitamist, seetõttu ei sobi rütmilise võimlemise treening kogu oma ilu ja jõuga kõigile. Need, kes imetlevad võimlejaid ja tahavad sama teha, saavad seda teha mitte professionaalselt, vaid hinge ja tervise huvides, välistades kõik ülaltoodud riskid ja saades maksimaalse naudingu.

Millises vanuses peaks trenni minema?

Vanus mängib rütmilises võimlemises olulist rolli. Siin on oluline mitte maha jätta hetke, mil peate alustama, et te ei peaks oma eakaaslastele pikka aega järele jõudma. 2-aastaseid mudilasi püütakse viia arendussektsioonidesse, kus neile tutvustatakse treeningu iseärasusi, õpetatakse treeneri järel liigutusi kordama, teatud toiminguid meeles pidama ja ette näitama. Alates 3. eluaastast saab proovida tõsisemat tegevust, kuigi täisväärtusliku spordijao jaoks on lapsed selles vanuses veel väiksed.

Lastearstid väidavad üksmeelselt, et kolmeaastaseid lapsi on võimatu tõsiselt stressi tekitada, kuna nad pole veel kõiki arenguprotsesse läbinud. Lisaks on imikutel raskusi erinevate treeningutel tehtavate koordinatsiooniliigutuste kordamisega. Teine põhjus, miks sportimisest loobuda ei tohiks, on selles vanuses lapse suurenenud väsimus. Kolmeaastased käivad tavaliselt lasteaias, magavad päeval ja ilma selle igapäevase tsüklita ei jää nad vaevalt aktiivseks, jõuliseks ja mis peamine, tundidele häälestatud.

Rütmilise võimlemise sektsiooni on kõige parem saata 5-aastaselt, tähtaeg on 6 aastat, kui lapse keha on tööks täielikult ette valmistatud. Seda perioodi iseloomustavad kõige soodsamad paindlikkuse arengu näitajad, mis iga aastaga langevad ja tüdrukutega töötamine muutub keerulisemaks. Sellised varased kuupäevad on tingitud asjaolust, et 20. eluaastaks saab võimlejate karjäär läbi ja nad saavad pühenduda mis tahes muule tegevusele. Et oleks aega võimalikult palju ära teha, tasub treeningtegevustega alustada õigel ajal.

Tunni protsess on üles ehitatud erineval viisil, sõltuvalt õpilaste vanusest. Lastele mõeldakse välja mäng, milles kasutatakse neid esemeid, mida tulevikus vaja läheb: pall, rõngas, hüppenöör. Kolmeaastastel pole vaja esemetega midagi keerulist ette võtta ja treeningprotsess ise on pigem mäng. Selline tegevus tekitab soovi tundides käia ja laps ei märka, kuidas ta järk-järgult liigub mängult bridži või mõne muu üsna keerulise elemendi õpetamiseni.

Selle võimlemise eripäraks on kohustuslik muusikaline saate, seetõttu õpetatakse lapsi seda esialgu, õppides erinevas tempos erinevaid liigutusi konkreetse saate jaoks. Mida vanemaks lapsed saavad, seda raskemaid ülesandeid nad saavad. 7–8 aasta pärast algab töö inventari valdamisega, sest lihaskorsett on juba täielikult ette valmistatud ja painduvuse tase on õigel tasemel. Kui kestad hakkavad vallutama, on tegemist võistlustega, mis peetakse esmalt klubidevahelisel tasemel, pärast seda - klubidevahelisel tasemel ja alles siis osaletakse riiklikel meistrivõistlustel.

Võistlustegevuse spetsiifilisus

Kuna rütmiline võimlemine on olümpiaala, siis toimub hindamine olümpiasüsteemi järgi. Turniiridel osalemiseks peab teil olema teatud kvalifikatsioon. Kui tegemist on linnataseme võistlusega, siis võivad osaleda kõik linna sportlased, olenemata tasemest, jagatuna vanuse järgi. Astmed võivad olla erinevad ja see on ette nähtud iga spordisündmuse positsioonis.

Kui rääkida tõsisematest võistlustest, siis kategooriad on vajalikud ja mida kõrgemad need on, seda suuremaid kõrgusi on võimalik saavutada mainekatel turniiridel osaledes. Sportlaste jaoks on kõige ihaldusväärsemad: Euroopa, maailmameistrivõistlused, ülevenemaalised ja olümpiamängud.

Kui me räägime kategooriate jagamisest, siis sellel spordialal toimub see järgmiselt:

• kuueaastaselt saab tüdruk saada ainult 3 noorte spordikategooriat;
• 7- ja 8-aastaselt võib see olla 2 ja 1 sama taseme heide;
• 9-aastaseks saades saab kandideerida 3. kategooriasse, mis ei ole enam nooruslik;
• 10-aastaselt võib see olla 2. kategooria;
• 11. eluaastaks saad 1 täiskasvanute kategooria;
• 13-aastaselt on eduka sporditegevusega võimalik saada spordimeistri kandidaadi tiitel;
• 16-aastaselt saavad edukad sportlased spordimeistri tiitli ja selle tiitli rahvusvahelise taseme.

Võistlustel osalemiseks koostavad tüdrukud kindla programmi, milles kasutavad talle vajalikku varustust. On hea, kui kunstnikul on kogu aparatuuri üle ühesugune kontroll: see annab talle žüriilt kõrgemaid hindeid. Võistlustegevus hõlmab esinemist selliste seadmetega nagu:

• Pael;
• rõngas;
• klubid;
• hüppenöör.

Etendused on ette valmistatud nii, et hämmastada kohtunikke ja pealtvaatajaid mitmesuguste trikkide, keeruliste elementidega, kuid lisaks on olulised ka kaunid ujumisriided ja meeldejääv meik, mis muudavad osaleja säravaks ja meeldejäävaks. Välised andmed seda tüüpi tegevuse jaoks on tohutu tähtsusega, seetõttu on nii oluline omada suurepärast figuuri, proportsionaalseid näojooni ja suutma töötada nii objektide kui ka avalikkusega, põhjustades temas austust ja entusiastlikku reaktsiooni.

Koolitusprotsess ei nõua ilusaid kostüüme ja kosmeetikat, seetõttu on siin rõhk kõikide elementide tehnika valdamisel. Vigastuste minimeerimiseks kasutavad tüdrukud põlvekaitsmeid, eriti raskete trikkide harjutamisel. Programmi selge ja ilus täitmine võistlustel on väga raske töö tulemus jõusaalis kogenud treeneri juhendamisel, kes leidis õpilasega ühise keele, mis on ka sellisel tasemel treeningtegevuse juures oluline.

Muidugi ei ole võimlemine lihtne nii lastele kui ka nende vanematele, kes peavad samuti saama osa sellest kogu protsessist: last julgustama, aitama ja uusi kõrgusi vallutama lükkama. Teine raskus on selle spordiala kõrge hind, mis on tingitud peaaegu iga päev toimuvast tundidest.

Sellised koolitused on üsna kallid, nii et kõik ei jõua professionaalsele tasemele. Võistlustel osalevaid ja võite toovaid tüdrukuid saavad muidugi aidata sponsorid, kuid ka nendega jääb kulu arvestatavaks.

Eraldi vestlus varustusest, millega tüdrukud treenivad ja turniiridel esinevad. Lastele saate osta midagi odavat ja kaugeltki professionaalsest, kuid need, kes ihkavad võite ja tulemusi, ei saa hakkama ilma kogu varustuse komplekti, mida tüdrukud iga päev treeningu ajal kasutavad, ja spetsiaalselt võistlusteks mõeldud lisakomplekti ostmata.

Teine kuluartikkel on kostüümid. Need tuleb õmmelda igaks soorituseks eraldi, valides just sellise värvi, mustri ja mustri, mis sportlasele soodsaimad välja näevad, seetõttu saavad aasta kõikidel turniiridel osaleda vähesed.

Tihti jaotab treener ise, kes ja kuhu läheb, nii et kõik õpilased esineksid ühtlaselt. Just nendel põhjustel ei saa kõik rütmilise võimlemisega tõsisel tasemel tegeleda.

Professionaalseid nõuandeid laste rütmilise võimlemise kohta vaadake järgmisest videost.

Kas ma peaksin saatma oma lapse rütmilisse võimlemisse?

Rütmiline võimlemine on üks ilusamaid ja graatsilisemaid spordialasid. Võimlemine on suhteliselt noor spordiala, see loodi alles 1913. aastal tänu Mariinski balleti artistidele. Rütmilised võimlemisharjutused sisaldavad koreograafia ja poolakrobaatika elemente. Rütmilise võimlemise lapsed arenevad mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt.

Enne noorsportlase esimesse tundi viimist hinnake kõiki rütmilise võimlemise plusse ja miinuseid.

Noori sportlasi köidavad säravad ujumisriided, vanemaid aga sportlaste edu ja arm. Selle eranditult naisspordi spooni taga on aga vigastused, igapäevane raske töö ja esimeste kaotuste kibedus.

Võimlejad lehvivad vaibal ning sooritavad kõige keerukamaid elemente kerguse ja õhulisusega. Etenduse ajal demonstreerivad nad oskuslikku kontrolli oma keha üle. Sellest hoolimata teavad ainult sportlased ja nende juhendajad, kuidas sellist meisterlikkust saavutada. Enne noorsportlase esimesse tundi viimist hinnake kõiki rütmilise võimlemise plusse ja miinuseid.

Miks ei võiks teha rütmilist võimlemist

Paljud vanemad ütlevad, et laste rütmilise võimlemise tegemine on tüdrukute jaoks parim spordiala. Nad näevad kõlarite kergust ja graatsilisust ega kahtlusta, et iga liigutust lihvitakse mitu tundi, et iga käeviipe on lihvitud automatismini.

Esiteks peate mõistma, kas tasub anda oma lapsele võimlemist. Selleks kaaluge rütmilise võimlemise negatiivseid külgi.

Venitusvalu

Spetsiaalsete võimlemiselementide sooritamiseks peab noor võimleja olema heas füüsilises vormis. Seetõttu tegelevad noorsportlased esimestel aastatel peamiselt üldfüüsilise ettevalmistusega. Alla 6-7-aastaste laste põhirõhk on venitamisel. Samal ajal tunnevad algajad võimlejad, isegi need, kes on oma olemuselt väga plastilised, tugevat valu sidemetes.

Lihasvalu

Igal aastal kulutavad võimlejad treeningutele üha rohkem aega. Reisi alguses toimub treening 2-3 korda nädalas ca 1,5 tundi. Uue väljakirjutuse saamisega aga koolituse aeg ja maht pikeneb. Seega treenivad täiskasvanud sportlased (12-14-aastased), kes valmistuvad esinemisprogrammiks, vähemalt 10 tundi päevas. Sellised tunnid treeningud toovad kaasa nii lihasvalusid kui ka töövigastusi. Kõige sagedamini on võimlejatel kalduvus pahkluude, põlvede ja selgroo vigastustele.

Liigne kaal

Esinemistel näeme vaid saledaid ja kõhnukesi rütmivõimlejaid. See aga ei tähenda, et absoluutselt kõik võimlejad ei kipuks olema ülekaalulised. Lihtsalt kui treener näeb lisaraskusi, pannakse sportlasele kohe karm dieet. Samal ajal ei vähene füüsiline aktiivsus, seetõttu kannatavad paljud võimlejad "näljase minestamise käes".

Populaarsete võimlejate seas, kes kalduvad olema ülekaalulised, võib eristada Alina Kabaevat ja Laysan Utyashevat. Mõlemad võimlejad pidasid spordis kõrgete tulemuste saavutamiseks kõige rangemaid dieete. Laysan meenutab sageli, et dieet oli nii karm, et ta varastas treeneri koeralt toitu.

Kooliminek

Isegi kui laps rahvusvahelistele võistlustele ei kandideeri, peab ta koolist puuduma. Ja need võimlejad, kelle eesmärk on saavutada spordis kõrgeid tulemusi, lähevad kõige sagedamini individuaaltreeningusse.

Finantskomponent

Rütmiline võimlemine on üks kallimaid spordialasid. Lisaks pidevatele kuludele tundide eest tasumisel ja jalatsite ostmisel peaksid vanemad olema valmis ostma kalleid ülikondi, sporditarvikuid ja maksma väljaspool kohapeal toimuvate võistluste eest.

Kui teie ja teie laps ei karda rütmilise võimleja negatiivseid külgi, võtke noorsportlane julgelt esimesse tundi.

Kellele on rütmiline võimlemine vastunäidustatud

Iga laps peab enne tundi saama arstilt nõusoleku.

Rütmiline võimlemine on väga traumaatiline ja raske spordiala. Seetõttu peab iga laps enne tundi saama arstilt nõusoleku. Rütmilise võimlemise tundide vastunäidustuste hulgas on:

• Diabeet;
• Südamehaigus;
• Lihas-skeleti süsteemi haigused;
• skolioos;
• Igasugune nägemispuue.

Treeneritel soovitatakse esimestel aastatel pidevalt arstide juures jälgida, et teha kindlaks, kuidas sport noorele võimlejale mõjub. Kui mõju on negatiivne, tuleks laps üle viia leebemale spordialale.

Miks tasub beebit võimlema anda

Rütmilise võimlemise eelised lastele on väljaspool kahtlust. Seda kinnitavad professionaalsed arstid ja kvalifitseeritud psühholoogid. Mõelge rütmilise võimlemise positiivsele mõjule lastele.

Välimus

Rütmilise võimlemisega tegelevad tüdrukud erinevad oma eakaaslastest painduvuse, saleduse ja kauni figuuri poolest. Igapäevane füüsiline aktiivsus kujundab õige kehahoiaku ja kauni kõnnaku.

Tervis

Pidev füüsiline aktiivsus võimaldab lapse kehal harmooniliselt vormida. Rütmiline võimlemine aitab toime tulla skolioosi algstaadiumiga, tänu selgroo venitavatele elementidele, aga ka lampjalgsusele.

Iseloom

Rütmiline võimlemine moodustab lisaks tervele kehale tugeva iseloomu. Kõik võimlejad väidavad, et on oma eesmärgid saavutanud tänu sportlikult karastunud iseloomule. Võimlejaid iseloomustab iseloomu kindlus, sihikindlus, pingetaluvus, vastupidavus, vastupidavus ja enesekontroll.

Kellele on rütmiline võimlemine mõeldud?

Rütmilisse võimlemisse lubatakse ainult tüdrukuid.

Rütmilise võimlemise rühmades on karm valik. Iga treener tahab saada kõige lootustandvamaid tüdrukuid.

Esiteks võetakse arvesse tulevaste sportlaste vanust, soovitav on tuua lapsed valikusse vanuses 4-5 aastat. Teiseks peetakse tüdrukuid nende välimuse järgi. Eelis on saledatel ja pikkadel tüdrukutel.

On soovitav, et beebil oleks muusikakõrv ja tal oleks rütmitaju. Lapse iseloom on oluline, nad valivad lapsed "iseloomuga", kangekaelsed ja pealehakkavad. Virisevad ja "virisevad" lapsed rohitakse kiiresti välja.

Liikumiste koordineerimine on oluline omadus. Edaspidi peab võimleja tegelema spordivahenditega, seega on teekonna alguses soovitatav uurida, kas laps saab sellega hakkama.

Hea mälu on võimlejate valikul hädavajalik. Tulevane võimleja peaks suurepäraselt meeles pidama, millises järjekorras ja millise muusikalise fragmendi all elemente esinemise ajal esitada.

Lisaks testitakse tulevaste võimlejate painduvust, plastilisust ja vastupidavust. Hea treener määrab noore sportlase potentsiaali 3-4 nädalaga. Kui teie laps ei vasta arutatud parameetritele, siis ärge heitke meelt. On olnud juhtumeid, kui tüdrukud, kellel pole häid andmeid, saavutavad suurema edu kui andekad, kuna lapsepõlves harjuvad nad ennast ületama.

Sellega koos tuleb meeles pidada, et üks võimleja tuhandest saavutab edu ja areneda saab kõrgetele tulemustele keskendumata. Mõned käivad tundides rühti parandamas, lampjalgsust korrigeerimas või lihtsalt üldiseks kehaliseks arenguks.

Millal laps klassi saata

Rütmilise võimlemise treeningute vanus sõltub seatud eesmärkidest. Kui eesmärgiks on profisport, siis mida varem lapse tood, seda parem.

Millises vanuses on soovitav tundidega alustada? 3-aastaselt peavad rütmilise võimlemise õpetajad ainult iseseisvaid ja nutikaid lapsi. Selles vanuses tasub last kaks korda nädalas tunnistesse tundidesse tuua. Samal ajal peaks üks vanematest olema spordikoolist jalutuskäigu kaugusel, et laps igal ajal tundidest järele tulla.

Ametlik värbamine rütmilise võimlemise sektsioonis algab 4-5-aastaselt.

See on ideaalne vanus lapse rütmilisele võimlemisele saatmiseks. Kui lapsel on väga head füüsilised omadused, võib neid arvestada ka 7-8-aastaselt.

Eeldusel, et võimlemist peetakse amatööride sektsiooniks, võite proovida spordikooli tulla hiljem, kuid eelistatavalt kuni noorukieani, pärast 14 aastat on tüdruku lihaseid raske vajalikule tasemele venitada.

Kuidas trenn läheb

Esimest aastat tegelevad lapsed mänguliselt. Lisaks arenevad noorsportlased esimesel paaril aastal üldfüüsiliste harjutuste toel. Koos sellega tõmmatakse lapsed lõhki. Samal ajal vaatab treener tähelepanelikult, kellel lastest on profispordi andmeid ja kes jääb “amatööride” hulka.

Umbes 2-3 aasta pärast hakkab treener õpetama lihtsamaid võimlemiselemente. Lastele mõeldud võimlemisharjutuste hulka kuuluvad sillad, lõhed, lihtsad tasakaalud, hüpped, ratas ja muud lihtsad elemendid. Pärast kategooria saamist tutvustatakse lastele esemeid ja õpetatakse neid kasutama. Esimestel rütmilise võimlemise võistlustel hakkavad lapsed osalema pärast 2–3-aastast õppimist.

Spordikarjäär ja selle lõpetamine

Võimlejate spordikarjäär on lühiajaline. 3-7-aastaselt hakkab noor võimleja harjutama ja rajama oma sporditeed, arendab painduvust ja venitust ning osaleb lasteturniiridel. 7-12-aastaselt õpib ta selgeks põhielemendid ja töö ainetega. Igapäevased 12-16 treeningud tehnika harjutamiseks. Edasised erineva tasemega võistlused ja meistrivõistlused: võidud ja kaotused. 20-aastaselt lõpetab võimleja karjääri ning annab teed uutele noortele ja andekatele sportlastele. Karjäär lõppeb aga alles aktiivse iluvõimlejana, samas avaneb palju võimalusi enesearenguks.

Rütmilise võimlemise spordimeistri tiitli saamiseks peab laps elama sellele spordialale lapsepõlvest saati.

Kõige sagedamini valivad tüdrukud treeneritee, kuna karjääri lõpuks on neil selleks juba vajalikud oskused. Lisaks saavad paljud omandada kõrghariduse "kehakultuuri" suunal. See pole aga ainuke suund, milles ennast realiseerida saab.

Kui võimleja on sihikindel ning tal on palju plaane ja ideid, suudab ta end realiseerida igal alal. Näiteks tuntud Alina Kabaeva, kes tegi hea poliitilise karjääri ja asus seejärel ärisse. Või sama populaarne Laysan Utyasheva, kes sai pärast sportlaskarjääri tööd televisioonis.

Pärast sporti lähevad mõned võimlejad täielikult pereellu, varustavad pereelu ja kasvatavad lapsi, näiteks on kuulus Zhenya Kanaeva.

Siin on lugematu arv näiteid, mida kaaluda. Spordikarjääri lõpp on uute ideede avastamine, vanade plaanide kehastus ja uue, sama olulise karjääri ehitamine.

Kahju või kasu

Rütmilise võimlemise spordimeistri tiitli saamiseks peab laps selle võimlemisega kaasa elama lapsepõlvest saati. Kui noor sportlane soovib tõesti kogu oma vaba aja sellele pühendada, peate teda ette valmistama rütmilise võimlemise kõigiks plussideks ja miinusteks.

Professionaalsete õpetajate, kvalifitseeritud psühholoogide ja vanemate, kelle tütred on juba sporditee läbinud, sõnul võib rütmiline võimlemine olla nii kahjulik kui ka kasulik. Seetõttu sõltub ainult sinust ja treenerist, mida laps võimlemisest saab.

Pidage meeles, et peamine, millest tüdruku spordikooli saatmise või mitte saatmise valimisel juhinduda, on lapse soov. Toeta noort sportlast ja ole tema üle uhke. Kasutage järgmisi näpunäiteid.

• Jälgige pidevalt lapse tervist, külastage arste vähemalt aasta, eriti perioodil 3-7 aastat;
• Harjuge lapse ajakavaga kohanema, võimlemine ei mõjuta mitte ainult last, vaid kogu peret;
• Õpetage oma last austama konkurente, on vaja osata mitte ainult ilusti võita, vaid ka ilusti kaotada;
• Leidke professionaalne treener, kellele saab usaldada teie tütre psühholoogilise ja füüsilise seisundi;
• Usalda oma last, kui noorsportlane soovib minna teise treeneri juurde, kuula tema arvamust.

Pärast kategooria saamist tutvustatakse lastele esemeid ja õpetatakse neid kasutama.

Olulisim nõuanne tulevase iluvõimleja vanematele: enne noorsportlase rütmilise võimlemise spordikooli saatmist uurige, kas see spordiala talle meeldib. Kui sunnite last tundidesse minema, siis rütmiline võimlemine toob ainult kahju ja ei aita ei professionaalsed treenerid ega veenmine. Teisest küljest, kui laps armub võimlemisse, treenib mõnuga ja unistab kõrgetest saavutustest, aidake tal ületada kõik takistused ja rütmilisest võimlemisest tuleb ainult kasu.

Plussid: tahan avaldada siirast tänu saidi meeskonnale meie lastele treeneri valimise eest. Meile pakuti Gavrilova Irina Nikolaevnat. Tegemist on tipptasemel spetsialistiga. Irina Nikolaevna suutis meie tüdrukutega kohtumise esimestest minutitest nendega kontakti luua ja leida lähenemise ...

igaüks neist. Ja see polegi nii lihtne, sest meil on neli kaksikut tüdrukut, kellel kõigil on väga tugev ja iseseisev iseloom. Irina Nikolaevna töötas tüdrukutega rühmas ja individuaalselt. Talle anti laste üldfüüsilise arengu ülesanded; väikelastele sobivuse õpetamine beebijooga elementidega. Juba kaks nädalat hiljem oli märgata positiivset tulemust: tüdrukud muutusid plastilisemaks, füüsiliselt aktiivsemaks. Individuaaltundides sai Irina Nikolaevna valida igaühe jaoks võtme, lähtudes nende füüsilistest ja psühholoogilistest omadustest. Ja mis kõige tähtsam, lapsed käisid tundides mõnuga, ootasid neid ja töötasid alati emotsionaalse entusiasmiga. Kuid nagu teate, on soov ja püüdlus igas äris enam kui pool edust. Ja pealegi on lapsed inimsuhete parimad näitajad. Ja meie tüdrukud suhtlesid innukalt treeneriga, kuna tundsid, et Irina Nikolaevna on ilus hing. Lahked, siirad, töökad, armastavad lapsed. Ta ei piirdu sellega töös klientidega ning otsib pidevalt võimalusi töömeetodite ja -vormide mitmekesistamiseks, laste soovi toetamiseks, nende füüsilise ja isikliku kasvu edendamiseks. Ja ta töötab regulaarselt enda kallal, et saavutada oma erialal veelgi suuremaid kõrgusi. Ootame koostöö jätkamist Irina Nikolaevnaga. Lapsed on sellega harjunud ja tahavad edasi õppida. Soovin, et tunnid selle treeneriga muutuksid süsteemiks ja saavutaksid lõppeesmärgi – laste üldise füüsilise tugevdamise ja tervise parandamise. Mul on hea meel soovitada Irina Nikolaevna Gavrilovat rütmilise võimlemise, fitnessi ja jooga treenerina. Tema töö väärib kõrgeimat hinnet – 5+. Tänan saidi meeskonda pakutavate teenuste kõrge professionaalsuse ja kvaliteedi eest. See ettevõte töötab tulemuste nimel. Lugupidamisega. Tsyganova Oksana Anatoljevna .. Meile pakuti Gavrilova Irina Nikolaevnat. Tegemist on tipptasemel spetsialistiga. Irina Nikolaevna suutis meie tüdrukutega kohtumise esimestest minutitest nendega kontakti luua ja leida igaühele lähenemise. Ja see polegi nii lihtne, sest meil on neli kaksikut tüdrukut, kellel kõigil on väga tugev ja iseseisev iseloom. Irina Nikolaevna töötas tüdrukutega rühmas ja individuaalselt. Talle anti laste üldfüüsilise arengu ülesanded; väikelastele sobivuse õpetamine beebijooga elementidega. Juba kaks nädalat hiljem oli märgata positiivset tulemust: tüdrukud muutusid plastilisemaks, füüsiliselt aktiivsemaks. Individuaaltundides sai Irina Nikolaevna valida igaühe jaoks võtme, lähtudes nende füüsilistest ja psühholoogilistest omadustest. Ja mis kõige tähtsam, lapsed käisid tundides mõnuga, ootasid neid ja töötasid alati emotsionaalse entusiasmiga. Kuid nagu teate, on soov ja püüdlus igas äris enam kui pool edust. Ja pealegi on lapsed inimsuhete parimad näitajad. Ja meie tüdrukud suhtlesid innukalt treeneriga, kuna tundsid, et Irina Nikolaevna on ilus hing. Lahked, siirad, töökad, armastavad lapsed. Ta ei piirdu sellega töös klientidega ning otsib pidevalt võimalusi töömeetodite ja -vormide mitmekesistamiseks, laste soovi toetamiseks, nende füüsilise ja isikliku kasvu edendamiseks. Ja ta töötab regulaarselt enda kallal, et saavutada oma erialal veelgi suuremaid kõrgusi. Ootame koostöö jätkamist Irina Nikolaevnaga. Lapsed on sellega harjunud ja tahavad edasi õppida. Soovin, et tunnid selle treeneriga muutuksid süsteemiks ja saavutaksid lõppeesmärgi – laste üldise füüsilise tugevdamise ja tervise parandamise. Mul on hea meel soovitada Irina Nikolaevna Gavrilovat rütmilise võimlemise, fitnessi ja jooga treenerina. Tema töö väärib kõrgeimat hinnet – 5+. Tänan saidi meeskonda pakutavate teenuste kõrge professionaalsuse ja kvaliteedi eest. See ettevõte töötab tulemuste nimel.

Kui vanemad seisavad silmitsi küsimusega, millisesse sektsiooni oma tütar saata, on üks populaarsemaid vastuseid rütmiline võimlemine. Kuigi alates 20. sajandi lõpust on see spordiala lakanud olemast puhtalt naissoost, on see traditsiooniliselt tüdrukute seas siiski palju levinum.

Rääkisime võimlejaga Yana Kudrjavtseva ja sai teada, milleks peaksid valmis olema vanemad, kes soovivad oma last rütmilises võimlemises näha. Selgitame välja, milliseid oskusi võimlemine arendab, millises vanuses saab harjutama hakata, millisteks kuludeks tuleb valmistuda ja kuidas üldse lapsele spordiala valida.

Rütmiline võimlemine: mis on selle olemus ja milliseid oskusi see arendab?

Rütmiline võimlemine on ilu ja vaevalt keegi sellele vastu vaielda saab. Lõpptulemus on lihtne: sportlane teeb muusika saatel võimlemisharjutusi erinevate esemetega - rõngas, lint, nuiad, pall, hüppenöör. Võistlusharjutus ei tohiks reeglina kesta kauem kui poolteist minutit. Esineda saab nii individuaalselt kui ka meeskonnas.

Huvitav: rütmiline võimlemine on ainus Venemaalt alguse saanud olümpiaala.

Liigume nüüd edasi rütmilise võimlemise arendavate oskuste juurde. Esimene asi, mis meelde tuleb, on paindlikkus. Suurepärane venitus, sidemete painduvus ja liigeste liikuvus, hea rüht, koordinatsioon ja liigutuste täpsus on peamised, mida võimlemine füüsilises plaanis annab. Võimlemise lahutamatuteks osadeks on ka artistlikkuse, rütmitaju, enesekontrolli, distsipliini, tahtejõu arendamine ja oskus teha peas koheseid arvutusi: näiteks millise jõuga ja millise nurga all on vaja visata. objekti, et see teatud aja pärast kinni püüda.

Numbrites: millises vanuses hakata harjutama ja kui populaarne on võimlemine

Tavaliselt värvatakse rütmilisesse võimlemisse 5-6-aastaseid lapsi. Sageli hakkavad imikud harjutama varem: 3-4-aastaselt. Võib-olla on optimaalne vanus 4-5 aastat.

Oluline on teada: võimlemise sektsiooni ei võeta kõiki lapsi vastu. Füüsis mängib olulist rolli: treenerid vaatavad figuuri, sidemete painduvust ja venitusvõimet. Sageli pööratakse tähelepanu vanemate lisandumisele, et umbkaudselt aru saada, milline on laps mõne aasta pärast.

Rütmiline võimlemine on Venemaal väga populaarne. Seda saab seletada nii selle spordiala meie riigis ilmumisega kui ka sellega, et võimlemine on esteetika ja jõud. Võimlemise populaarsust hinnates annaksime selle hindeks 8 punkti 10-st.

Võistlussüsteem ja arendus

Olümpiasüsteem toimib rütmilises võimlemises. Üldiselt on võimlemine spordiala, kus toimub palju erineva tasemega võistlusi. Toimuvad erinevad rahvusvahelised võistlused, sealhulgas Euroopa ja maailmameistrivõistlused, ülevenemaalised ja piirkondlikud võistlused.

Kui rääkida kategooriatest, siis alates 6. eluaastast saab lapsele määrata III noorte spordikategooria ning alates 7. ja 8. eluaastast - vastavalt II ja I. Alates 9., 10. ja 11. eluaastast saab vastavalt III, II ja I spordikategooria (mitte enam noored). Spordimeistri kandidaadiks võite saada 13-aastaselt ning spordimeistriks ja rahvusvahelise klassi spordimeistriks - 16-aastaselt.

Emissiooni hind: millisteks kuludeks peate olema valmis

Õppetundide endi hind on erinev. Venemaal on palju tasuta rütmilise võimlemise sektsioone, sealhulgas olümpiareservi koolides. Kui võtame tasulisi tunde, on keskmine hind 3-5 tuhat rubla kuus. Spordikoolide nimekirja leiab näiteks.

Räägime nüüd varustusest. Mida laps tundides vajab:

• retuusid, t-särk, sokid~ 1500-2000 rubla. Algstaadiumis saate sellise rõivakomplektiga hakkama;
• poolkingad~ 500 rubla;
• võimlemistrikood~ 1000 rubla;
• võimlemispall alates 500 rubla;
• võimlemisklubid alates 500 rubla;

Kulud on suuremad (~ 3000 rubla), kui laps kasvab ja ta vajab sobivama suurusega nuppe. Ja nuiad erinevad materjali poolest, mis kajastub ka hinnamuutustes.

• võimlemispael pulgaga alates 500 rubla;
• võimlemisrõngas~ 1000 rubla;
• võimlemisnöör~ 1000 rubla;
• põlvekaitsmed~ 500 rubla.

Teie laps ei pruugi alguses kogu seda nimekirja vajada. Enne varustuse ostmist peate konsulteerima treeneriga. Arvestada tuleb ka sellega, et vanuse kasvades vajab laps tõenäoliselt kallimaid seadmeid ja inventari.

5 nippi lapsevanematele, kes soovivad oma last rütmilisele võimlemisele saata

• Palun ole kannatlik. Teie laps vajab toetust ja teie tähelepanu. Olge valmis oma treeninguid kodus jätkama.
• Rääkige oma lapsega, mida te spordilt ootate. Kui sul on tõesti tõsised kavatsused ja sa võtad eesmärgiks näiteks võistelda olümpial, siis pead olema valmis selleks, et õpingud taanduvad tagaplaanile.
• Olge valmis selleks, et pärast esimest treeningut on teie lapsel intensiivse venitamise tõttu tugev lihasvalu. See periood tuleb taluda.
• Tõenäoliselt peab teie laps palju esinema, seega peaksite noorele meistrile selgitama, et me kõik võime eksida ning pole vaja väga ärrituda ja ebaõnnestumise korral alla anda.
• Kui laps ei ole lihtsalt aeg-ajalt ulakas, vaid saab pikka aega treeningutest vaid pahameelt, tuleks hoolikalt mõelda, kas talle survet avaldada.

Nõuanded vanematele, kes mõtlevad, millisele spordialale oma laps saata:

Seal on spetsiaalsed testimiskeskused, kus teie laps läbib psühholoogilise ja füsioloogilise uuringu, mille järel antakse teile arvamus. See näitab, milliste spordialade poole teie laps kõige rohkem kaldub ja millistest valikutest on parem keelduda.