Навіщо вам персональний тренер? Персональний тренінг Персональний тренер: хто він і для чого потрібен? Хто такий фітнес інструктор

У наш час сфера послуг помітно розширює свої можливості та здатна забезпечити роботою спеціалістів навіть найвужчих профілів. Погодьтеся, що ви, часто стикаючись з новомодними назвами посад і самими цими професіями, помічаєте деяку схожість між ними, але вони все ж таки відрізняються в нюансах. У цій статті ми з вами спробуємо провести паралель міжтакими професіями, як , персональний тренері тренер зі спорту.

На перший погляд може здатися, що особливої ​​різниці, як такої, немає, і, частково, ви матимете рацію. Не кожен тренер зі спорту може або персональним тренером, якщо захоче, і не кожен фітнес-тренер стане тренером зі спорту навіть за великого бажання. Чому так? Щоб відповісти на це питання, слід витлумачити кожне поняття окремо від іншого.

Фітнес-тренер, персональний тренер або тренер з фітнесу, інструктор з фітнесу – одна і та сама людина, в обов'язки якої входять:

Підбір потрібної та найбільш підходящої програми тренувань

в залежності від необхідної мети клієнта або клієнтів тренер може працювати індивідуально або з групою;

Структурування занять

Техніка та контроль

простежування за тим, щоб усі вправи були виконані правильно та у потрібній кількості

Простими для нас словами, фітнес тренер- Той, хто проводить навчання людей, які вирішили зайнятися своїм тілом, прийшовши в тренажерний зал. Ми знаємо, якого результату хочемо досягти, але не знаємо як, або впевнені, що потрібно робити, але не бачимо кінцевої мети. На всі ці запитання вам із задоволенням відповість фітнес-тренер. З ним ви можете займатися в спортивному комплексі, який ви відвідуєте, або запросити тренера до себе додому.

Тренер зі спорту- людина яка спеціалізуєтьсяв якомусь певному виді спортута працює зі спортсменами. Безпосередньо в обов'язки тренера зі спортувходять:

Навчання та підготовка

Вдосконалення майстерності та витривалості спортсмена

Розвиток його можливостей до максимуму

Кінцева Головна метатренера зі спорту – зробити зі свого учня чемпіона.

Варто зауважити, що тренер зі спорту може спеціалізуватися і в таких його видах, які безпосередньо не пов'язані з формуванням культури тіла людини, на відміну від фітнес-тренера та персонального тренера. Це може бути кінний спорт, стрільба з лука, веслування, волейбол тощо.

Який можна зробити висновокзі всього сказаного вище? Обидві професії вимагають глибоких знань у медицині, спорті, анатоміїі навіть психології. В обох професіях тренери допомагають своїм учням досягти певних цілей. Відмінність цих видів діяльності лише тому, що цілі підопічних є різними. Якщо фітнес-інструктор допоможе зробити ваше тіло красивішим і поміняти ваш спосіб життя, то тренер зі спорту з вашою допомогою створить із вас справжнього майстра своєї справи, розкриє спортивний потенціал та прирече вас на чемпіонство. Пам'ятати треба лише одне: всі цілі вимагають великих зусиль, і наскільки б добрим не був будь-який тренер, результат залежатиме лише від вас!

Ви молоді, старанні, амбітні та націлені на успіх? У Вас є активна життєва позиція? Ви комунікабельні та любите працювати з людьми? Ласкаво просимо до професійного світу фітнесу! Світ позитивних емоцій, щоденного спілкування та нових вражень. Що ж є професія фітнес тренер? У чому полягає його робота? Яку освіту потрібно мати, щоб працювати у цій сфері? Далі ми розглянемо детальніше всі аспекти та нюанси.

Отже, наведемо список основних вимог при облаштуванні на посаду тренера з фітнесу:

Вік: нині попит молодих фахівців дуже великий. Якщо вам 20-45 років, шанси працювати тренером у вас є;
Досвід роботи: без досвіду зараз важко влаштуватися на роботу. Важливим є досвід роботи від півроку;
що стосується освіти – вітається спортивна чи медична (цінуються професійні спортсменичи викладачі фізкультури). Не засмучуйтесь: якщо у вас немає золотих медалей та досягнень у спортивній сфері, вас навчать та дадуть базові знання та навички, необхідні для роботи, приблизно за рік;

Основні вимоги: важливим аспектом є наявність професійної спортивної або танцювальної підготовки, оскільки робота тренером з фітнесу передбачає, що інструктор володіє знаннями аеробіки, кругове тренуванняна гідравлічних тренажерах, спортивною медициною, фізіологією та анатомією досконало. Наявність диплома та сертифіката є обов'язковою умовою.

Ви повинні вміти проводити персональні тренінги, групові та Індивідуальні заняття, тренування в ранкові, денні та вечірні години. Як правило: пілатес, шейпінг, калланетика та бодіфлекс проводяться в вечірній час, а степ-аеробіка, гімнастика та йога – у денне. До ваших обов'язків також входитиме і розробка індивідуального комплексу вправ для кожного клієнта в групі. Групи набираються невеликі: 5-10 осіб (робота на відновлювальних платформах з аеробікою чи танцями, робота на тренажерах та аеробні програми). Будьте готові і до того, що весь день ви будете проводити в тренажерному залі(з раннього ранку і до пізнього вечора), іноді виїжджати на додаткові тренування. Крім усього іншого, ви повинні постійно самовдосконалюватись і підвищувати свій професійний рівень. У майбутньому це дасть вам можливість перспективи професійного та кар'єрного зростання: спочатку ви тренер, потім координатор, припустимо, фітнес-аеробіки чи гімнастики, далі – організатор… ну а там і до фітнес-менеджера та директора недалеко!

Професія фітнес-тренер: попит

До речі, професія фітнес-тренер зараз дуже затребувана. Юристи та IT-програмісти актуальні, але, погодьтеся, індустрія фітнесу не стоїть на місці, вона сміливо крокує по всьому світу! За даними економістів та соціологів, попит на послуги оздоровчих спортивних фітнес-центріву великих містах нашої країни у багато разів перевищує пропозицію. Кількість охочих долучитися до здорового способу життя величезна. У тренажерних залах люди більше проводять часу, ніж у кафе та клубах. Сьогодні мережа сучасних фітнес-клубівопоясала все біле світло. Мода на здоровий образжиття нині особливо сильне, і як наслідок, все це призвело до збільшення кількості робочих місць. Так що, будьте певні: освоївши цю спеціальність, без засобів для існування ви точно не залишитеся.

Професія фітнес-тренер: заробіток

До речі, про кошти: зарплата фітнес-тренера коливається в межах $300-1600 + бонуси. У різних компаніях свої вимоги та умови: переважно зарплата тренерів залежить від професійних якостей та працездатності співробітника.

Професія фітнес-тренер: до чого потрібно бути готовим

Безумовно, велику роль при облаштуванні на цю посаду відіграють і особисті якості співробітника:

Виконавчість;
товариськість;
професіоналізм;
приємна зовнішність;
спортивна підготовка(уміння робити шпагати та мости);
доброзичливість та прагнення допомогти клієнту;
терпіння та витривалість.

Тренер - це і лікар, і психолог, і наставник в одній особі. Вміння тренувати індивідуального клієнта чи групу осіб приходить не одразу. Згодом ця навичка виробляється і вдосконалюється. Результат на особу – творчий підхід до клієнта, розробка та проведення персонального комплексу вправ відповідно до розкладу, допомога в адаптації до занять… і як підсумок: позитивні емоції, здоров'я та краса людини!

Професія фітнес-тренер: віддалена робота

Прогрес досяг таких висот, що ви можете влаштуватися фітнес-тренером і працювати не в тренажерному залі добу безперервно, а надавати свої послуги самостійно (близьким подругам, родичам та друзям) з виїздом додому або через інтернет. Останнє є Online-тренерством. Оплата: 60 ​​хвилин занять оцінюється у $25-35. Це не фіксована ціна: враховується рівень підготовки самого клієнта та саме навантаження тренера при цьому.

Іншими словами, на сайті вас вибирає клієнт, який бажає, припустимо, наблизити свою фігуру до заповітних параметрів, накачати сідничні м'язита прес. Ви, у свою чергу:

Підбираєте програму занять для даного клієнта (гімнастика для схуднення, елементи пілатесу, робота на тренажерах та ін.);
проводите online-консультації, даєте рекомендації, коректуєте процес тренувань;
даєте цінні поради про такі важливі аспекти у процесі тренування, як фізичне навантаження, ступінь інтенсивності, облік особистих фізичних даних клієнта;
складаєте тривалість тренування залежно від цих складових та загального самопочуття та стану здоров'я замовника.

Але пам'ятайте: до такої роботи допускаються лише кваліфіковані фітнес-майстри, які мають за спиною багаторічний досвід тренувань. Ви запитаєте: «Чому?». Відповідь проста - в online-режимі є небезпека того, що ваш клієнт може випадково потягнути м'яз або зробити щось не так. А з огляду на той факт, що ви не поряд, відповідальність за здоров'я людини повністю лягає на вас.

І на закінчення, хотілося б сказати, що будь-яка професія, навіть фітнес-тренера, спочатку завжди складна. Шукайте ту роботу, складність якої вам буде задоволена!

Фото з відкритих джерел

Заняття фітнесом дуже популярні в Останніми рокамиадже це перевірений спосіб залишатися молодим, привабливим і здоровим. Багато в чому успіх залежить від вибору місця тренувань, а й від інструктора. Повною мірою цей спеціаліст відповідає за здоров'я підопічних.

Варто зазначити, що у деяких закладах не завжди працюють спеціалісти. Для такої професії потрібно бути не тільки фізично розвиненим. Є багато якостей, якими повинен мати гарний фітнес-інструктор. Тому перед тим, як купити фітнес абонемент на місяць в один із спортзалів, слід приділити належну увагу спілкуванню з персоналом.

Витривалість фахівця

Протягом свого робочого дня інструктор працює із десятками клієнтів. Усім потрібно вказати на помилки, розробити індивідуальні програми, мотивувати виконання певних завдань. Витривалість має бути фізична: кожну вправу потрібно показати недосвідченому новачкові. При цьому часто ця вправа показується в уповільненому темпі, тому певна група м'язів зазнає колосальних навантажень.

Контакти із численними відвідувачами спортзалу виснажують не лише фізично, а й морально. Для кожного відвідувача інструктор – це еталон, тому важливо завжди зберігати доброзичливість, посмішку та позитив. Ніхто не прийде на тренування до сумного та нудного інструктора. Завдання такого фахівця показати, що фізична активністьдійсно приносить задоволення.

Сучасні інструктори мають бути добрими психологами. Часто одні методи спілкування не підходять для певної категорії відвідувачів. Важливо не просто вміти підтримати розмову з відвідувачем спортзалу, а й підтримати його зацікавленість у досягненні результату.

Як вибрати гідного тренера?

Професійний інструктор з фітнесу - це людина, яка готова до самостійного навчання. Крім базових знань, потрібно мати бажання та прагнення розвиватися, знаходити нові способи спілкування та тренувань. Не кожен професійний спортсмен зможе стати добрим тренером. Про це свідчить досвід тисяч спортсменів, котрі очолили спортивні клуби, але не змогли надовго стати тренерами.

Щоб вибрати інструктора з фітнесу та довірити йому власне здоров'я, потрібно дотримуватись наступних рекомендацій:

• Не варто беззастережно покладатися на професіоналізм кандидата, якщо він професійний спортсмен. Адже завдання фахівця не виростити такого ж професійного спортсмена, а допомогти позбавитися проблем зі здоров'ям, привести тіло у необхідну форму. Тому варто уточнити кваліфікацію кандидата саме у галузі фітнесу.
• Думка подруг та друзів, відгуки на сайті – це хороші джерела, але при цьому не варто вважати їх авторитетними. Тільки під час розмови з кандидатом можна отримати загальне враження. Особливо це важливо при виборі дитячого інструктора, який має стати авторитетом та другом для дитини.
• Часто спортивні залипроводять безкоштовні перші тренування. Саме в ході таких занять можна спостерігати за тренером, за його зацікавленістю клієнтами.
• Хороший тренер не просто допоможе з підбором комплексу вправ, а й вибере підходящі тренування з огляду на побажання клієнта.
• Фахівець повинен розуміти всі процеси, що відбуваються в організмі під час навантажень, а також пояснювати механізм їхньої дії клієнту. Якщо під час розмови відчувається, що новачок знає більше інструктора, краще задуматися про зміну фахівця.

Варто спостерігати за змінами у власному організмі. Якщо мінімальної позитивної динаміки не помічено, то є припущення, що винен у цьому саме інструктор. Таким чином, людина, яка є тренером з фітнесу, має бути розвиненим фахівцем.

Він повинен володіти знаннями не тільки в галузі фітнесу, але також бути психологом, другом та авторитетом. Вибравши такого гарного інструктора, залишається лише відвідувати тренування та насолоджуватися позитивними змінами у власному організмі. У всьому варто слухатись свого інструктора: результат однаково залежить як від тренера, так і від власних зусиль.

Дуже багато людей останнім часом захопилися спортивними заняттями. Вони відвідують спеціальні центри, тренажерні зали та фітнес-клуби, щоб придбати бажану спортивну форму. Саме тому популярність набирає така професія, як тренер у фітнес-центрі чи спортивному клубі. Але перед тим, як починати навчатися подібної спеціальності, потрібно на деякі важливі нюанси, щоб зрозуміти, як отримати цю професію. Отже, як стати тренером у тренажерному залі чи спортивному центрі? Які критерії важливі для цього?

Фізична витривалість

Такий критерій буде особливо актуальним, якщо людина націлилася на довгий професійний шлях. Тренер, який займається різними груповими програмами, повинен виконувати безліч фізичних вправпротягом тривалого часу. Інструктор тренажерного залу втомлюватиметься менше, але він дуже багато часу проводитиме, спілкуючись із підопічними, а тому можуть з'явитися різні психологічні втоми.

Важливо як у першому, так і у другому варіанті бути дуже позитивним і не звертати уваги на свій настрій та самопочуття. Таке навантаження та робота повинні бути завжди на радість. Але чи зможе непідготовлена ​​людинапідходити до того, хто займається з посмішкою протягом багатьох років подібної роботи? Потрібно чесно оцінити своє здоров'я та психічний стан і лише після цього відповісти на подібне запитання. Особливо це актуально для тих, кому вже понад двадцять п'ять років чи були якісь серйозні травми, пов'язані зі спортом.

Комунікабельність

Дуже багато людей купують клубні карти клієнтів, щоб не лише розвинути значну фізичну форму, але також поспілкуватися з людьми, а можливо навіть з тренером. А це означає, що інструктор повинен мати деякі якості:

• комунікабельність;
• неконфліктність;
• він повинен надавати всі послуги своїм підопічним із задоволенням.

А також тренер має вміти знаходити спільну мову з різними типами людей. Якщо людина, яка хоче стати тренером, не має таких рис, то не варто навіть і замислюватися про те, щоб йти працювати у фітнес-центр. Дуже часто інструктору доводиться виступати в ролі психолога і постійно вислуховувати проблемні історії клієнтів. Це може здатися нестерпним для багатьох людей. У тому випадку, якщо ви дуже любите спортивні заняття але є інтровертом, то краще не починати ламати себе. Можливо, варто вибрати якусь іншу професію.

Фізична активність, а також комунікабельність зазвичай зумовлюються особливостями генетики та виховання. Саме тому дуже складно домогтися коригування у цьому напрямку.

Є ще кілька якостей, які мають бути присутніми в людині, яка хоче стати тренером. Варто розглянути їх.

Зовнішній вигляд

У більшості випадків людей зустрічають по одязі. Це можна сказати і про спортивного тренера. Але тут увага звертатиметься не на одяг, а вона фізичні параметриінструктора. Необов'язково мати величезні м'язи, досить просто бути власником підтягнутої фігури, і навіть мати розвинену рельєфність тіла. У цьому випадку клієнт з великою довірою ставитиметься до такої людини, причому тренер стане для неї ідеальним мотиватором. Важко уявити, що хтось серйозно сприйме тренера, який має зайва вагаі при цьому радити людям, як виконувати ту чи іншу методику схуднення.

Навички продавця

Основна частина зарплатитренера зазвичай залежить від проданих індивідуальних занять. Деяку частину забезпечить клубна картка, яку купує клієнт, але головним шматочком стане те, що інструктор зможе заробити самостійно. Тут якраз і будуть потрібні навички продажу. Але, на жаль, багато тренерів-новачків не хочуть займатися цими моментами і вважають, що робота і так їх добре забезпечить.

Саме тому багато хто згодом іде з цієї індустрії. Вони заробляють мало грошей і їх це не влаштовує. Деяким людям дуже складно нав'язувати себе, і таким буде дуже складно досягти великих висот у тренерській справі. Якщо хоча б трохи попрацювати, можна зрозуміти простоту і банальність технік продажів. Але це доступно лише для найпрацьовитіших людей, які готові працювати над собою.

Вища освіта

Іноді для отримання роботи достатньо закінчити спеціальні курси фітнес-тренера, які мають певну державну акредитацію. Але якщо є профільне освіту у тренерській справі, це може стати основним умовам прийому працювати. Фітнес-тренерів не навчають у жодному виші Росії. А тому для роботи потрібні спеціальні знання, не ті, що даються в університетах, які мають спортивну спрямованість.

Тобто все одно необхідно дізнатися після здобуття вищої освіти ще якусь інформацію, яку можна придбати лише на спеціальних курсах, щоправда, їх зараз дуже багато. Це говорить про те що вища освітане так і важливо, але багато керівників клубів все одно на це дивляться.

А ще багато директорів фітнес-клубів розглядають тих кандидатів, які мають якесь спортивне минуле. Тому часто можна побачити вакансії, де вказується, що претендент повинен мати звання не нижче за кандидата у майстри спорту. Логіка роботодавців полягає в тому, що якщо тренер сам уміє щось робити, то він зможе грамотно навчити цьому інших. Але на практиці це виглядає дещо інакше.

Багато професійних спортсменів не здатні компетентно відповісти на запитання учнів або пояснити, як виконувати вправи. Саме тому потрібні спеціальні знання, які можна отримати лише на курсах. Навчання на фітнес-тренера пройти варто, адже це важлива умовадля прийому працювати.

Були випадки, коли посаду інструктора отримували будь-які накачені хлопці, які змогли наростити собі мускулатуру і допомогти з цим кільком друзям. Але сучасні реалії такі, що фітнес-центри дивляться не лише на великі біцепси та трицепси. Потрібно показати свої навички спілкування. До того ж потрібно бути не стільки горою м'язів, скільки володарем гарної фігури, на яку передусім дивитимуться роботодавці. Все це повинен являти собою інструктор, в іншому випадку він просто не буде затребуваний.

Варто розуміти, що є різний контингент людей у ​​залі. Це можуть бути молоденькі дівчата, які прийшли надати рельєф своєму животу, та офісні клерки, які хочуть перетворити своє худорляве тіло на гору м'язів. Вдень у клуб можуть ходити літні клієнти чи підлітки.

А у деяких фітнес-клубах також є у продажу дитячі картки. Спектр клієнтів може бути дуже широким, і до кожного потрібно підходити індивідуально. Тим, хто хоче влаштуватися тренером у такий клуб, треба чудово це розуміти. Ті, хто не може знайти потрібний підхід до клієнта, ніколи не зможуть побудувати успішну кар'єру в хорошому фітнес-центрі.

Універсальність тренера

Дуже часто фітнес-тренер з часом набридає займатися одним і тим же заняттям щодня, і він хоче змінити напрямок діяльності. Професійний інструктор повинен вміти пристосовуватися та перенаправляти свої дії, коригувати курс та освоювати теоретичні основи інших напрямів. Інакше клієнт просто звернеться до іншого тренера, який більш різнобічно розвинений. А через це розмір заробітної плати дуже скоротиться.

Бувають і такі ситуації, коли сам клієнт може бути різноманітним: в один день йому буде цікаво займатися на кардіотренажёрах, а вже завтра він попросить силовий агрегат. І до такого повороту інструктор має підготуватися.

Саме тому професійний тренер не лише навчає своїх учнів, а й сам регулярно навчається суміжним дисциплінам та освоює нові методики.

Можна додатково освоїти:

• функціональні вправи;
• масаж;
• аеробіку;
• стретчинг.

Якщо людина, яка викладає у спортивному клубі, хоче досягти великих висот, то потрібно стати універсальним інструктором, який зможе задовольнити будь-які побажання клієнта.

Зарплата та чайові

Зазвичай індивідуальні заняття та й тренування в групі коштують досить недешево. Саме тому на чайові розраховувати не варто. Клієнти можуть подарувати лише невеликі презенти, якщо будуть задоволені отриманими результатами. Щодо зарплати, то хороший персональний тренер може заробляти приблизно 200 тис. рублів на місяць. Дохід залежатиме від рівня отриманого розвитку його клієнтів, а також від навичок, які вже були описані вище.

Щоб отримати чайові, варто виконувати такі умови:

• потрапити до дорогої зали інструктором (у звичайних залах не прийнято додатково витрачати гроші ще й на чайові);
• абсолютно завжди бути люб'язним та усміхненим;
• відповідати на всі запитання та всіляко допомагати;
• приділяти велику увагу своїм підопічним.

Графік роботи

Основну інформацію про те, як стати фітнес-тренером, отримано. Але треба розглянути ще один - другорядний, але досить важливе питання. Йдеться графік роботи інструктора. Є кілька варіантів. Графік може бути вільним чи постійним. Варто розуміти, що вільний набагато складніший, але вигідніший у фінансовому відношенні. Зазвичай клієнти приходять до фітнес-центру вечорами. У вихідні теж може вистачати роботи. Тому дуже важко буде спілкуватися зі своїми друзями та родичами, коли доводиться бути на роботі з 10:00 до 21:00, а також іноді й у вихідні дні.

Як стати фітнес-тренером із нуля дівчині? Зробити все те, що написано у статті. Неважливо, яка стать у людини. Умови в добрих залахприблизно однакові для фітнес-тренера: освіта, навички та комунікабельність. Тому справа тут не в ґендерних відмінностях.

Програми «Інструктор тренажерного залу» та «Персональний фітнес-тренер» багато в чому схожі, їх основа – кваліфікована робота у тренажерному залі, у тому числі проведення індивідуальних тренувань. Їхня відмінність – в обсязі навчальної програми (72 навчальні години та 360 навчальних годин відповідно).

Випускник програми «Персональний фітнес-тренер» має великі знання та вміння. Наприклад, може самостійно проводити оцінку готовності до навантажень, проводити функціональне тестування. Випускник програми «Інструктор тренажерного залу» має отримати цю інформацію для планування навантаження від інших фахівців (наприклад, лікаря фітнес-клубу).

Робота інструктора тренажерного залуобмежена проведенням тренування у тренажерному залі (силове обладнання, кардіо-тренажери), загальними рекомендаціямихарчування, зниження ваги або набору м'язової маси. Вміння персонального тренераНайбільш універсальні, може самостійно вирішувати різні завдання клієнтів. Крім силових та аеробних тренувань, він може провести тренування на гнучкість, функціональні проби, оцінити переносимість навантажень, розрахувати калорійність, склад індивідуальної дієти, дати рекомендації щодо застосування спортивного харчування.

Порівняйте програми