Slovanská gymnastika pre ženy 27 kartových cvičení. Bereginiho sila. Ženská slovanská gymnastika. Ako posilnite svoju imunitnú obranu pomocou desiatich správnych potravín

Slovanská gymnastika pre ženy má svoj pôvod v dávnych dobách. Predtým bol hlavným účelom ženy domov, rodina, domov, rodenie a výchova detí. Na udržanie zdravia a príťažlivosti ženy používali postupy, ktoré majú k dispozícii, vrátane slovanská gymnastika.

Na čo slúži slovanská ženská gymnastika?

Pravidelné hodiny - skvelý spôsob relaxácia, gymnastika zmierňuje únavu a stres, napĺňa energiou a silou. Vďaka cvičeniam je chrbtica posilnená a narovnaná, kĺby prestávajú bolieť.

Dôležitý faktor sa stáva normalizáciou ženy intímne zdravie- menštruácia prechádza bez bolesti, je jednoduchšie počať dieťa a porodiť ho. Vo všeobecnosti sa žena stáva ženskejšou, elegantnejšou, priťahuje mužskú pozornosť, cíti sa sexi.

Intimita sa zlepšuje a stáva sa bystrou, harmonickou. Zdá sa, že sa celý svet otvára stretnutiu so ženou.

Ani vek, ani úroveň fyzická zdatnosť nevadí. Dôležitá je túžba zmeniť seba a svet okolo seba a byť na tieto zmeny pripravená.

Nájdite svoj komplex

IN gymnastický komplex- 27 cvičení. Nie je potrebné, aby ste ich zvládli všetky, navyše individuálna zostava pozostáva zo 7 cvikov. Keď ich zvládnete až do úplného automatizmu, stojí za to prejsť k iným.

Na počiatočné štádium každé cvičenie sa vykonáva v 3-4 prístupoch, postupne sa zvyšuje na 12-15. Ak robíte slovanskú gymnastiku vo fitnescentre s trénerom, potom vám kompetentný špecialista pomôže vytvoriť komplex.

Autor modernej metodiky Gennadij Adamovič (muž, paradoxne!) Vo svojej knihe ponúka tabuľku, v ktorej sú cvičenia vybrané podľa dátumu narodenia a miesta narodenia. Existuje ešte frivolnejší spôsob, ako je balíček kariet.

Gymnastika slovanských čarodejníc, 27 cvičení, je rozdelená do 3 úrovní: horná, stredná a dolná, v závislosti od počiatočnej polohy. Štandardný balíček obsahuje 36 hracích kariet. Jedna farba musí byť odstránená, zostáva 27 kariet - podľa počtu cvičení.

Každá farba zodpovedá jednej úrovni, každá karta zodpovedá cvičeniu. Z každej farby musíte vytiahnuť 2 karty - prvých 6 cvičení a potom ich vrátiť na palubu a vytiahnuť poslednú siedmu kartu.

Komplex je pripravený. Jeho implementácia by sa nemala ponáhľať, je dôležité ju dodržiavať. Najlepšie je cvičiť sám.

Autori moderných techník slovanskej gymnastiky tomu veria pravidelné triedy prebudiť v žene spomienku na klan a spojenie s predkami, uvoľniť takú energiu, ktorá robí zo ženy skutočnú krásu, dobyvateľku mužov.

Nižšia úroveň: svet Navi

Vo video lekciách zakladateľky slovanskej gymnastickej školy „Bereginova sila“ Ksenia Silaevy môžete podrobne študovať základné polohy a samotné cvičenia.

Základná poloha spodnej úrovne sa preberá pred každým cvičením. Ona vyzerá nasledujúcim spôsobom:

• žena sa postaví na všetky štyri, boky má kolmé na podlahu.
• Ruky - podpora na lakťoch, sú navzájom spojené, dlane - na ramenách a brada je na rukách.
• Chrbtica by mala byť napnutá, koruna dopredu, panva dozadu.

1. Zo základnej polohy sa pomaly predkloňte a pozerajte dopredu. V blízkosti podlahy si na ňu ľahnite lícom, otočte hlavu na jednu stranu a posuňte sa dopredu, kým boky nebudú kolmé na podlahu. Zastavte v tejto polohe, roztiahnite ruky do strán a položte ich na podlahu tak, aby sa ramená dotýkali podlahy. Vráťte sa do základnej polohy vykonaním všetkých pohybov v opačnom poradí.
2. Zo základnej polohy dajte ruku do spodnej časti chrbta, lakeť by sa mal pozerať dole. Noha oproti ruke za chrbtom je predĺžená do strany. Koleno je narovnané, noha je vytiahnutá cez seba. Vráťte sa do základnej polohy a zopakujte to na druhej strane.
3. Zo základnej polohy si pomaly sadnite na päty a nakláňajte telo. Pohľad smeruje dopredu, lakte sú spustené. Otočte hlavu blízko podlahy, položte tvár a posuňte sa dopredu.
   Po natiahnutí rúk do strán položte ramená na podlahu. Preneste váhu tela na podpernú nohu, druhú by ste mali predĺžiť do strany, koleno narovnať, nohu vytiahnuť cez seba.
   V opačnom poradí sa koleno, ruky, telo vrátia na svoje miesto. Potom urobte cvičenie na druhej strane v rovnakom poradí.

Horná úroveň: Svet pravidla

Základná poloha je tiež zaujatá po a pred každým cvičením.

V stoji sú chodidlá na šírku ramien. Pokrčte kolená, zaujmite maximálnu polohu v podrepe, ruky dajte za chrbát a ruky preložte k sebe na krížoch. Koruna hlavy sa tiahne nahor, ramená sú rozvinuté a široko položené dozadu.

Ak chcete vziať povodie správnu polohu, treba to vziať späť tak ďaleko, ako je to možné, potom dopredu, potom dole.

• Pomaly sa postavte na prsty na nohách a spustite sa na nohy. Pri cvičení sú kolená pokrčené.
• Postavte sa na jednu nohu, druhú pokrčte a koleno pritlačte na koleno. Nakloňte telo mierne dopredu, zdvihnite sa na špičke podpornej nohy.
• Potom sa vráťte do základnej polohy a zopakujte cvičenie na druhej strane.

Stredná úroveň: svet Odhalenia

Kľačiaci, chodidlá pritlačené k podlahe, chodidlá na šírku ramien. Ramená sú široko rozkročené, temeno hlavy sa tiahne nahor. Kolená sú v polohe v ostrom uhle k podlahe. Ruky sú stiahnuté späť, spojené chrbtom za chrbtom v páse.

• V základnej polohe spojte ponožky a podpätky, jednou rukou držte telo pozdĺž hrudníka a druhou ho spojte so zámkom za ramenom (jednou rukou zospodu, druhou zhora). Brada pozerá hore, telo je naklonené k bokom ruky umiestnenej nižšie. Vráťte sa do základnej polohy a zopakujte to na druhej strane.
• Zo základnej polohy vytiahnite jednu nohu dopredu, nohu vytiahnite k sebe. Zdvihnite obe ruky hore a zapleťte si ich cez hlavu. Vykonajte obrat celým telom od krížovej kosti smerom k nohe predĺženej dopredu. Vráťte sa do základnej polohy, spustite ruky, prehoďte nohy a opakujte cvičenie v opačnom smere.
• Spojte prsty na rukách a nohách v základnej polohe, zdvihnite ruky. Nakloňte sa na stranu. Zaujmite základnú pozíciu a zopakujte cvičenie na druhej strane.
• Zo základnej polohy si pomaly sadnite na päty a nakláňajte telo. Pohľad smeruje dopredu, lakte sú spustené. Držte túto pozíciu a potom sa vráťte do základnej polohy. Dýchanie by malo byť rovnomerné, chrbtica by mala byť natiahnutá.

Tieto cvičenia zďaleka nie sú všetky. Každé cvičenie na určitej úrovni opakuje ostatné tak či onak, prepletá sa s nimi a rezonuje s nimi.

Video - Posilnenie zdravia podľa metódy starých slovanských žien

Najlepšie je rozobrať techniku ​​cvičenia na videu, pričom ste si stanovili cieľ, na kanáli YouTube nájdete nielen každé z cvičení, ale aj tipy a odporúčania. Opakujte spoločne s majstrom klubu mincovne Cvičenia horného sveta ženskej slovanskej gymnastiky pre zlepšenie zdravia!

Slovanská gymnastika je zameraná na prebudenie, hlavnou vecou nie je báť sa ťažkostí a nevzdať sa toho, čo ste začali v polovici.

Ako napraviť svoju postavu, aby ste zostali v harmónii so sebou? Zdá sa, že otázka je hlúpa, ale ukázalo sa, že vnútorná krása vyžaduje podporu, aby sa mohla rozvíjať a očarovať. Niektorí sa už narodili s takým darom, že existuje skutočné šťastie.

Niekedy však môže pomôcť slovanská gymnastika, ktorú úspešne praktizovali vzdialení slovanskí predkovia. Naozaj to pomáha, alebo je to skutočná pamiatka minulosti? Možno na to prídete, iba keď si cvičenia vyskúšate sami.

Gymnastika slovanských čarodejníc má korene v pohanskej kultúre našich predkov, je spojená s tradíciou starých Slovanov uctievať „bereginy“ - bohyne patrónky a ochrankyne pred zlými silami prírody.

Autori metodiky a inštruktori tejto oblasti gymnastiky, ktorá zahŕňa iba 27 cvičení, tvrdia, že je liečivá, zmierňuje zdravotné problémy (v prvom rade sa týka chorôb chrbtice a gynekologických problémov) a tiež aktivuje ženská energia. Na rozdiel od tradičných oblastí fitness a gymnastiky neprispieva priamo k chudnutiu, ale zároveň ovplyvňuje postavu, čím sú formy ženskejšie a chôdza ladnejšia.

Cvičenia nie sú veľmi náročné, aj keď to mnohým dámam zo zvyku môže robiť ťažko ... Na to, aby ste mohli robiť ženskú slovanskú gymnastiku, nemusíte navštevovať fitnescentrá a platiť za to veľa peňazí. skupinové hodiny... Naopak, treba to riešiť sám doma, a ešte lepšie - v prírode.

Najlepšie je, ak tieto cvičenia nebudete vykonávať pred mužmi, dokonca ani pred mužskými deťmi. Ženy môžu byť prítomné, ale je lepšie byť sama a sústrediť sa na cvičenia.

Kontraindikácie: muži, deti a hormóny

Zamyslite sa nad tým, ako začať s touto gymnastikou, ak užívate hormonálne lieky - či už ide o antikoncepciu alebo lieky. Keďže ženská slovanská gymnastika sa nazýva viac energetická ako fyzická, hormóny sa s ňou dostávajú do priameho konfliktu. Riskujete, že lieky nebudú správne fungovať, alebo gymnastika.

Ľudské telo je jemný a krásny mechanizmus, kde je všetko prepojené, brané do úvahy a overované. Ženské telo je dvojnásobne krásne a úžasné. Od nepamäti dáva druhým obdiv a hlavne dáva život. Ale bohužiaľ, v modernom svete ženy napodobňujú muža mnohými spôsobmi, na rozdiel od ich povahy. To vedie k problémom a chorobám. A preto dnes žena viac ako inokedy potrebuje jednoduchú a efektívnu prax, ktorá zohľadňuje jej prirodzený účel, vlastnosti a potreby.

Ženská gymnastika je psychofyzický postup, ktorý dodáva telu a duši ženy potrebný náboj.

Cvičenia sú veľmi jednoduché a zároveň veľmi účinné. Sú fyziologické špeciálne pre ženu a zohľadňujú maximálne potreby jej tela. Počas vyučovania sa stimulujú hormonálne žľazy, lymfatický tok, vnútorné svaly a orgánov, zlepšuje sa prietok krvi, masíruje sa chrbtica a kĺby.

Počas vyučovania sa žena pripája k silnému toku ženskej energie. Vďaka tomu sa obnovuje jeho vlastná energia. A jej pohľad na svet a spôsob myslenia sa postupne mení. Aktivizuje sa pohľad ženy na svet, dôvera v intuíciu a vlastné pocity.

Samostatne by sa malo povedať o vplyve ženskej gymnastiky na panvové orgány a reprodukčný systém. Jednou z hlavných príčin chorôb žien je zovreté brucho a zlý obeh v „ženských“ orgánoch. Cvičenia narodené hviezdou najlepšia cesta- strie, odstráňte svorky zo svalov a upravte ich na prirodzený tón, zlepšite krvný obeh. Cvičenie tiež rozvíja vnútorné svaly brucha, panvy a zadku bedrové kĺby... Pozitívny efekt je viditeľný po mesiaci vyučovania. Črevná práca sa zlepšuje, sexualita sa zvyšuje, nepríjemné a bolestivé pocity v kritických dňoch odchádzajú. Intímny život sa stáva jasnejším, zvyšuje sa zmyselnosť a citlivosť. Zdravá schopnosť otehotnieť sa zvyšuje. Žena je odhalená ako žena.

Dievčatá, je pre vás slabé stať sa slovanskou čarodejnicou?

Slovanská gymnastika žien:

• čistí a rozširuje energetické kanály,
• zvyšuje sebavedomie a psychickú stabilitu,
• vedie k štíhlej línii,
• sťahuje brucho,
• vyrovnáva držanie tela,
• uzdravuje a pomáha udržiavať zdravie žien,
• zmizne neplodnosť, menopauza, bolestivá menštruácia,
• posilňuje hladké svaly pošvy a zvyšuje energetický potenciál ženy, zvyšuje sexualitu a príťažlivosť,
• pamäť predkov je vylepšená,
• nové informácie prichádzajú z klanu ...
• vhodné pre ženy všetkých vekových skupín, fyzickú zdatnosť, rodinný stav, náboženstvo.
• na telesnej úrovni: zlepšuje výkon vnútorné orgány a ženských sexuálnych funkcií. Účinná príprava na tehotenstvo a zotavenie sa po pôrode, fyzicky aj psychicky.
• na jemnej úrovni: prehlbuje ženskú intuíciu. Schopnosť dôverovať svojim pocitom sa vracia, je ľahké robiť správne rozhodnutia.
• v osobnom a verejnom živote: pozornosť mužov sa zvyšuje, ak to žena chce. Zdá sa, že si žena uvedomuje svoju úlohu a zmysel života. Jednoduchšia navigácia v spoločnosti a nájdenie SVOJICH najlepšie miesto vo svete.

Aby ste si cvičenia ľahšie zapamätali, môžete si tieto karty vytlačiť v aplikácii.

Skôr ako začnete cvičiť túto starovekú slovančinu energetická gymnastika„Odporúčam pozrieť si video o základných ustanoveniach a o tom, ako sa v tejto gymnastike uvoľňuje energia a ako ju správne vykonávať.

Zdravie 14.12.2017

Milí čitatelia, stále viac začíname premýšľať a starať sa o zdravie mysle a tela. Ženská slovanská gymnastika, alias gymnastika slovanských čarodejníc alebo „Zrodenie hviezdy“, je navrhnutá tak, aby udržiavala zdravie ženy, regulovala hormóny a zlepšovala držanie tela. A dnes spolu s Elenou Krasovskou budeme hovoriť podrobnejšie o tejto gymnastike, o tom, aký účinok má, kto jej vyhovuje a komu nie, a Elena sa tiež podelí o svoje vlastné skúsenosti s touto gymnastikou. Dávam jej slovo.

Dobrý deň, milí čitatelia! V predvečer významných sviatkov chcete často zrevidovať svoj životný štýl, schudnúť, pribrať, osvojiť si nový návyk alebo športovať. A teraz je obrovský výber rôznych telesných cvičení - od fitness po špeciálne systémy pre mužov a ženy. Ženská slovanská gymnastika je jednou z nich - jednoduchá, ale prekvapivo účinná metóda liečenia.

Dozvedel som sa to pred viac ako piatimi rokmi, keď som sa dostal na internetovú stránku s popismi a recenziami. Cvičenia sa mi nezdali veľmi zaujímavé, ale príbehy dievčat-gymnastiek o ohromujúcich výsledkoch urobili veľký dojem. Predvedenie krátkeho setu podľa tých, ktorí cvičili, zaručovalo vynikajúce zdravie, príval energie a radostný emočný stav.

Poskytuje gymnastika vždy také výsledky? Neexistuje jednoznačná odpoveď. Pretože svojím spôsobom ovplyvňuje každý organizmus. To, ako telo zareaguje na cvičebný systém, môže určiť iba skúsenosť. Najprv však navrhujem podrobnejšie porozumieť tomu, čo je ženská slovanská gymnastika.

História pôvodu gymnastiky

Neexistujú žiadne presné údaje o tom, ako bol tento cvičebný systém vyvinutý. Všetci, ktorí hľadali pôvod, hovoria, že táto metóda bola známa našim predkom a pochádzala z dávnych čias.

Teraz je gymnastika známa predovšetkým vďaka Gennadijovi Adamovičovi, doktorovi filozofie, liečiteľovi z Bieloruska, vývojárov programov a učebných pomôcok zameraných na vojenské a psychofyzické systémy Slovanov. Štúdium starovekých legiend, eposov a folklóru viedlo k rekreácii gymnastiky slovanských čarodejníc nazývanej „stojatá voda“.

Gymnastika sa rozšírila vďaka študentom a stúpencom systému. Je známych niekoľko odrôd - „Zrodenie hviezdy“, „Bereginova sila“, slovanská gymnastika atď. Ale každá z nich je založená na princípoch starodávneho systému.

Účastníci workshopu a cvičiace gymnastky hlásia zlepšenie fyzické zdravie spojený so zmenou svetonázorových základov života.
Navyše, podľa výsledkov, môžeme dospieť k záveru, že cvičenia sú účinné bez ohľadu na etnický pôvod žien.

Gymnastické zásady vychádzajú z tradičných ľudových predstáv o láske, tele, príťažlivosti mužov a žien. Ideologická zložka je formulovaná ako potreba ženy byť zdravá, príťažlivá, páčiť sa mužom a užívať si lásku, ako aj mať moc chrániť svoju rodinu pred problémami.

V skutočnosti je gymnastika súborom 27 cvičení. Na druhej strane sú rozdelení do troch skupín:

• horný svet;
• stredný svet;
• nižší svet.

Každé cvičenie začína zvládnutím východiskovej polohy a je zamerané na aktiváciu určitých centier moci. Pamätajte si, že rôzni tiež precvičujú myšlienku niektorých zdrojov energie skrytých vo vnútri ľudského tela.

V slovanskej gymnastike je vplyv na centrá moci opakovaním cvičení každej skupiny. Na prvý pohľad sú celkom jednoduché. Zvonku sa zdá, že poprava je jednoduchá a obzvlášť netrénuje telo. Toto je zavádzajúci dojem.

Tajomstvo gymnastiky je, že jemne, ako žena, precvičí každý sval, pomôže dostať sa do najťažšie dostupných oblastí tela. To je nad sily mnohých športových praktík.

Dávame vám do pozornosti rozhovor s Mariou Gusevou, hostiteľkou seminárov a školení z gymnastiky „Zrodenie hviezdy“.

Vplyv gymnastiky na ženské telo. Výhody cvičenia

Cvičenie má na telo silný vplyv. Navyše, ako je uvedené vyššie, účinok bude u každej ženy iný. Účinky na telo zahŕňajú účinky na cievy, svaly, endokrinné žľazy a nervový systém.

Pri správnom cvičení žena cíti pocit tepla v celom tele, zlepšenie pohody, zvýšenie celkového tónu tela. Cvičenci z gymnastiky poznamenávajú:

• zlepšenie stavu pokožky - stáva sa hladkou, elastickou, zamatovou;
• zrýchlenie metabolické procesy v tele v dôsledku chudnutia.
  (Na chudnutie sa gymnastika cvičí na dlhý kurz v kombinácii so správnou výživou);
• vynikajúce naťahovanie;
• zlepšenie krvného obehu v kĺboch ​​a tkanivách, čo vedie k celkovému posilneniu a zlepšeniu;
• posilnenie a zlepšenie držania tela;
• zlepšenie spánku a zníženie úzkosti;
• zníženie bolestí hlavy a iných bolestí;
• odstránenie preťaženia v orgánoch brušnej a panvovej oblasti;
• zrýchlenie regenerácie tkaniva;
• odstránenie blokov vo svaloch zodpovedných za pohyblivosť stavcov;
• návrat flexibility chrbta;
• nával vitality;
• porozumenie svojim vlastným túžbam a potrebám.

Vďaka vzniku gymnastiky sa v živote žien dejú malé i veľké zázraky - uzdravujú sa zo starých chorôb, nachádzajú si nové vzťahy alebo sa zbavujú ťažkých, ktoré sa už dlho nekončia, začnú počuť svoje telá, naučia sa určovať hranice a snívaj znova.

Gymnastika napriek ľahkému výkonu nesie obrovský energetický náboj, ktorého prebytok nemusí mať vždy na telo pozitívny vplyv.
Preto je lepšie dodržiavať nasledujúce pravidlá vykonávania:

• začiatočníkom sa odporúča urobiť súbor 3-5-7 cvičení;
• opakujte každé cvičenie 1-3 krát;
• počas prvého roka je optimálne vykonávať vybraný komplex 2-4 krát týždenne, potom - podľa pocitov.

Gymnastiku je možné vykonávať samostatne alebo v skupine. Akonáhle začnete cvičiť, pochopíte, ktorá možnosť je pre vás výhodnejšia.

Nie je potrebné vykonávať všetkých 27 cvičení naraz! V niektorých prípadoch to môže byť dokonca nebezpečné.

Nezabudnite aktivovať centrá moci. Ak to preženiete s počtom alebo mnohými opakovaniami cvičenia, môže sa stať niečo ako malá cunami v tele. Organizmus sa nevyrovná s prebytkom energie a vyrovná nepriaznivé účinky, akými sú zhoršenie chronických chorôb, agresivita alebo prechladnutie.

Všeobecné pravidlá pre cvičenia:

• dýchanie je rovnomerné;
• všetka pozornosť je zameraná na vlastné pocity;
• cvičenie na začiatku a na konci by malo byť vo východiskovej polohe;
• pohyby tela sú mäkké, hladké, bez trhnutí a náhleho úsilia;
• pohyb rúk po tele je plynulý, nepretržitý, s ľahkým tlakom;
• vyhnúť sa neprirodzeným ohybom a zákrutám;
• po cvičení nasleduje relaxácia.

Dávajte na seba pozor a počúvajte. Telo vám povie optimálny režim na cvičenie.

Pozrite si video s niekoľkými cvičeniami a vysvetleniami, ako gymnastika funguje na tele.

Kto by nemal robiť ženskú gymnastiku

Ženská slovanská gymnastika je mäkká prax. Môžete to urobiť v rôzneho veku a podmienok, pričom sa vyhýbajú exacerbáciám. Indikácie pre starostlivý vývoj platia pre ženy po štyridsiatke a ženy s chronickými ochoreniami. V týchto prípadoch sa odporúča začať splnením východiskových bodov. Počúvajte vnemy a signály tela. V prípade najmenšej zmeny stavu zhoršenia - znížte záťaž alebo zastavte aktuálnu lekciu.

Ak máte viac ako štyridsať rokov a po vyskúšaní pôvodných cvičení sa cítite skvele, môžete bezpečne pokračovať v tréningu a pokračovať v sledovaní svojich pocitov.

Ak sa rozhodnete venovať ženskej gymnastike, je nežiaduce súčasne užívať hormonálnu antikoncepciu. Existuje šanca dosiahnuť iný účinok, ako sa plánuje.

Lieky inhibujú tvorbu žltého tela, inhibujú produkciu vlastných hormónov vaječníkmi. Gymnastika reguluje hladinu ženských hormonálnych hladín. Medzi týmito dvoma účinkami na telo vzniká konflikt.

Je možné, aby tehotné ženy robili ženskú gymnastiku

Kontraindikácie cvičenia počas tehotenstva sú akútne, kritické zdravotné stavy nastávajúcej matky, ktoré ohrozujú plod. V ostatných prípadoch, ak budúca mama sa cíti dobre, počas exacerbácie nie sú žiadne chronické ochorenia, môžete cvičiť podľa vyššie uvedených pravidiel.

Robte gymnastiku počas tehotenstva so špeciálnou starostlivosťou, nepreháňajte to. Počúvajte vnemy a nepreceňujte schopnosti tela.

Tehotné gymnastky hlásia zlepšenie a úľavu od pohody, stability nervového systému voči stresu a relaxácie.

Mimochodom, gymnastika pomohla mnohým ženám splniť si sen mať dieťa. Vďaka stabilnému výkonu cvičení je ženské telo prestavané, hormonálne pozadie je normalizované, choroby ženských orgánov odchádzajú a dochádza k počatiu.

Zaujímavé video o odvážnom experimente novinára.

Pozitívne účinky gymnastiky

Môžete sa smiať a nebrať to vážne, ale ženy si po vyučovaní všimnú istú „blonďavosť“. Zdá sa, že myseľ sa prepne do „režimu spánku“. V dôsledku relaxácie ženských centier tela dochádza k revízii hodnôt, prebúdzaniu ženského princípu.

Niektorí ľudia chcú zmeniť svoj šatník, štýl, účes. Iní sa začnú zaujímať o varenie, vymýšľať nové kulinárske jedlá. Zástupcovia nežného pohlavia zrazu pociťujú neodolateľnú túžbu vyčistiť priestor od nepotrebných odpadkov, ktoré sa za tie roky nahromadili, rozobrať skrinky a umyť okná. Je dôležité, aby na to bol dostatok energie a bol čas.

Ženy tiež zaznamenávajú zvýšený záujem opačného pohlavia, nečakané dary a komplimenty od mužov a žien.

Rovnako ako skúsený záhradník, ktorý berie nožnice, vytvára krásnu záhradu, aj žena s pomocou gymnastiky dokáže premeniť svoju myseľ a telo a zamilovať sa do seba taká, aká je.

Z osobnej skúsenosti ženskej gymnastiky

Môj prvý rok štúdia bol obzvlášť živý, pokiaľ ide o vnemy a dojmy. Zvyknutý spoliehať sa silne na svoju myseľ, takmer som nepočul svoje telo. Zoznámenie sa s gymnastikou prebudilo more nových vnemov, uvoľnilo skryté emócie. Viedla k zmene presvedčení, k zbúraniu bariér vo vzťahu k sebe samému a k druhým. Tiež som musel čeliť zhoršeniu chorôb.

Ale v dôsledku toho som začal venovať väčšiu pozornosť schopnostiam a túžbam tela, aby som si na základe pocitov vybral to, čo chcem, aby som sa vzdal toxických produktov a spojení. Pokiaľ sa tlejúce svetlo premieňa na plameň z nárazového vetra, môj život začal hrať jasnými farbami, pocitmi, emóciami - od zúrivého hnevu až po všeobjímajúci pokoj a vďačnosť života.

Doteraz je táto gymnastika pre mňa najlepšia medzi zdravotnými postupmi. Časom jas vnemov trochu vybledol, ale efekt cvičenia zostáva rovnaký. Telo je pružné, stabilné, tekuté. Stav relaxácie a vyrovnanosti sprevádza každú prax. Pre tých, ktorí sa neboja zmien v živote, odporúčam.

Ak použijete gymnastiku ako nástroj, môžete znova spoznať seba, naučiť sa žiť v harmónii so ženskou prirodzenosťou. Toto sú moje dojmy, moja recenzia na ženskú gymnastiku.

Zhrňte

Ženská slovanská gymnastika je univerzálnym nástrojom na zlepšenie tela a transformáciu pohľadu na svet.

Cvičenia sú jednoduché a nezaberú veľa času. Informácie o zvládnutí a náročnosti praxe sú na internete, v knihách a ďalších zdrojoch.

Gymnastika je k dispozícii pre každú ženu bez ohľadu na vek a etnický pôvod.

Hlavnou výhodou tejto praxe je, že jemným pôsobením na telo dodáva ženskému telu krásu, zdravie a harmóniu. Napĺňa energiou a prebúdza vnútorné rezervy.

Ak z nejakého dôvodu pochybujete, či je táto gymnastika pre vás to pravé, odporúčam vyskúšať si pár cvičení. Vnímajte stav, počúvajte vnemy tela. Som si istý, že navrhnú správne rozhodnutie.

Prajem vám veľa šťastia, zdravia a nových objavov!

Elena Krasovskaya

Ďakujem Elene za jej príbeh o slovanskej ženskej gymnastike, má veľmi zaujímavý popis a výsledky, ktoré podľa mňa stoja, stoja za pozornosť. Ak je teda potrebná trieda, zmeny v živote, určite taká gymnastika prinesie veľa výhod.

„Gymnastika slovanských čarodejníc“ je systém energetické cvičenia pre ženy, zachované od nepamäti. Pomôže posilniť zdravie, nájsť vnútornú harmóniu a pocítiť radosti života, ktoré je príroda určená výlučne pre milé dámy. „Všetky ženy sú v podstate anjeli, ale keď si zlomia krídla, musia lietať na metle“ - také originálne príslovie bliká na internetových stránkach obľúbených sociálne siete, blogy a komunity. Spravidla vyvoláva u čitateľov úsmev.

Tento výraz skutočne znie vtipne a akoby žartom odôvodňuje niektoré činy moderných žien. Áno, narodili sa milí, milí a prítulní, a aj keď škandalizujú alebo vyvolávajú záchvaty hnevu, je to výlučne preto, že si „zlomia krídla“ - nútia ich správať sa tak, ako sa im vôbec nepáči.

Mnoho bioenergetikov tvrdí, že príčiny všetkých ženských chorôb, fyzických i duševných, pochádzajú z nespokojnosti s okolnosťami života. Moderný svet vyžaduje, aby boli ženy úspešné v mnohých oblastiach. Ideálna hostiteľka, vysoko kvalifikovaný odborník, starostlivá matka a talentovaná učiteľka pre svoje deti, horlivá milovaná pre svojho manžela, štíhla a fit, s módnym účesom a vždy na podpätkoch ... Zoznam pokračuje veľmi dlho čas. A žena behá, pracuje na sebe, vylepšuje svoj zovňajšok, dokazuje svojim mužským kolegom, že ako odborníčka voči nim nie je nijako nižšia. Je však moderná žena šťastná? Je so svojim životom spokojná? Dokáže si užívať radosti každého dňa?

Od dávnych čias bola žena považovaná za špeciálne stvorenie, pretože je schopná dávať nový život... Milovaná, manželka, matka, babička - existuje veľa prísloví a piesní o sile a múdrosti nežného pohlavia. A to aj v ľudové rozprávky sú to rady a pomoc Eleny Krásnej a Vasilisy Múdrej, ktoré pomáhajú hrdinovi poraziť sily zla.

„Gymnastika slovanských čarodejníc“ je súbor cvičení, ktoré pomáhajú žene odhaliť jej potenciál. Informácie o tých magických, posvätných pohyboch, ktoré predtým pomáhali ženám byť silnými po fyzickej aj duchovnej stránke, zbierané kúsok po kúsku, boli integrované do celého systému. Autor knihy profesor Gennadij Adamovič študuje kultúru starých Slovanov viac ako 20 rokov. Jeho osobitnú pozornosť upútala zmienka o kúzlach - magických cvičeniach, ktoré Slovania tajne vykonávali od svojich manželov. Bolo to ich tajomstvo, druh milostnej mágie.

Hlavné myšlienky programu

• pre každú ženu je prirodzené byť zdravá a krásna;
• žena je vytvorená tak, aby priťahovala muža a užívala si milovanie;
• žena by mala byť schopná použiť silu, ktorá je jej daná, na ochranu seba, svojich detí a rodiny pred všetkými druhmi problémov.

Jedinečnosť tohto systému

1. Je zameraný na harmonický rozvoj všetkých ľudských začiatkov - ducha, duše a tela. Žena sa akoby pripája k silnému toku energie, čerpá z neho svoju silu.
2. Všetky cvičenia sú veľmi jednoduché a prístupné. Ich dokončenie trvá asi 15 minút denne.
3. Pohyby zohľadňujú fyziologické vlastnosti ženy.
4. Systém je zameraný na uvoľnenie potenciálu ženy. Dokonale pripraví telo na tehotenstvo a pôrod.
5. Rozvíjajú sa črty ženskej psychológie - intuícia, schopnosť empatie.
6. Materinský inštinkt je výrazne posilnený.

Výsledky lekcie

• vzhľadom na skutočnosť, že všetky pohyby sa vykonávajú hladko a jemne, svalové svorky sa odstránia;
• zlepšuje zásobovanie krvou a tok lymfy;
• aktivuje sa produkcia hormónov;
• panvové orgány prichádzajú v tóne;
• nervový systém sa upokojuje;
• zlepšuje stav pokožky, vlasov, nechtov;
• spánok je normalizovaný;
• črevná peristaltika sa zlepšuje;
• sexualita sa výrazne zvyšuje;
• nepohodlie počas menštruácie zmizne;
• vnútorné svaly brucha sú čerpané;
• hrudník sa naleje, zaoblí;
• pás je tenší a tenší;
• bedrové kĺby sú vyvinuté;
• chrbtica sa stáva silnejšou a pružnejšou;
• možnosť otehotnenia sa mnohonásobne zvyšuje;
• pôrod je ľahký a bezbolestný;
• telo sa rýchlo zotaví po narodení dieťaťa.

Kontraindikácie pre gymnastiku

1. Je výhradne pre ženy. Tento systém nie je vhodný pre mužov.
2. Nemôžete to kombinovať s hormonálnou terapiou a užívaním hormonálnej antikoncepcie.
3. Deti by nemali vykonávať tieto cvičenia.
4. Všetky pohyby musia byť vykonávané bez cudzích ľudí, najlepšie vonku.

Rozvoj komplexu

Najprv si musíte prečítať knihu G. Antonoviča. Poskytne základné koncepty teoretických základov, ktoré sú kľúčom k správnemu vykonaniu pohybov.
Existuje niekoľko internetových stránok a fór, kde ženy zdieľajú tajomstvá a jemnosti gymnastiky slovanských čarodejníc.
Inštruktorka Masha Guseva tiež nahrala sériu video lekcií „Zrodenie hviezdy“. Dajú sa voľne prezerať na internete.

Gymnastika obsahuje 27 cvičení, ktoré sú konvenčne rozdelené do 3 skupín: horný, stredný a dolný svet. Jednoducho povedané, sú zamerané na prácu s rôznymi časťami tela a závisia od východiskovej polohy, v ktorej sú vykonávané.
Žena potrebuje špeciálny spôsob, ako si vybrať súbor 7 cvičení, ktoré bude vykonávať 1-3 mesiace.
Proces výberu je celkom originálny. Ale to nie je len telesná výchova, je to malá mágia!

Výber cvikov

1. Vezmite si balíček 36 hracích kariet.
2. Odstráňte všetky karty jednej z farieb.
3. Očíslujte zvyšných 27 kariet. Toto budú poradové čísla cvičení.
4. Tri obleky, ktoré zostanú, budú indikovať počiatočnú polohu tela na vykonávanie pohybov a karty uvedú samotné cvičenia.
5. Z každej farby si vytiahnite pár kariet. Budú predstavovať vašich 6 cvičení.
6. Vráťte 6 kariet, ktoré ste vybrali, do všeobecného balíčka. Karty dobre zamiešajte a vytiahnite ďalšiu. Pôjde o siedme cvičenie v zostave.
7. Inštruktori tvrdia, že intuícia a telesné vnemy vám dajú vedieť, koľkokrát opakovať každé cvičenie a kedy je načase zmeniť komplex.

Pravidelné vykonávanie gymnastiky slovanskými čarodejnicami prináša výsledky po prvom mesiaci tréningu. Ženy len prekvitajú. Začínajú sa tešiť obrovský úspech na opačnom pohlaví, ako keby očaroval a upútal ich pozornosť.

S najväčšou pravdepodobnosťou každý z nás narazil na ženu, ktorá nemá luxusné externé údaje a priťahuje všetku pozornosť ostatných, predovšetkým mužov. V takýchto prípadoch hovoria, že jej krása vychádza zvnútra, a tým púta. Niektorým je tento dar daný zhora, ale dá sa vyvinúť nezávisle.

V tomto môže pomôcť slovanská gymnastika, ktorú úspešne praktizovali naši vzdialení predkovia. Na nejaký čas sa na to zabudlo, ale moderní inštruktori si to pamätali a dnes si získava popularitu nielen u Slovanov, ale aj u mnohých ďalších národností, aj keď geneticky je napriek tomu bližšie k obyvateľom našich zemepisných šírok.

Prečo práve gymnastická čarodejnica?

Každý národ chváli krásu svojich „žien“. Čarodejnice, čarodejnice sú slová, ktoré odhaľujú magickú silu zvádzania. Čarodejnica kombinuje dve slová „kúzla, kúzla“ a ženský konečný prvok, ako v slovách. Ľudová tradícia je spojená s kúzlom kúziel lásky, ktoré používali naše prababičky na prilákanie blízkych. Čarodejnica je žena, ktorá vie, ako zviesť mužov. A ak má niekto schopnosti, potom existujú spôsoby, ako ich zvládnuť. Toto je moderné hľadanie týchto metód, ktoré viedlo k rekonštrukcii Adamoviča v pančuchovej gymnastike.

Podstata techniky

Moderná žena je ambiciózna a silná v duchu. Niekedy sa zdá, že chce dobyť celý svet, dosiahnuť všetky možné výšky, vybudovať si kariéru. Mnoho moderných dám v snahe dosiahnuť svoje ciele často používa mužské metódy.

To všetko ju zbavuje ženskej energie a v skutočnosti je ženská povaha taká, že zástupca slabšieho pohlavia môže byť šťastný, získať silu a dosiahnuť harmóniu. K tomu nepomôžu materiálne výhody a zdá sa, že naši vzdialení predkovia o tom vedeli.

Rana pohanských tradícií si vyžiadala stáročia honov na čarodejnice

Je v gymnastike miesto pre mágiu?

Na rozdiel od moderných žien boli oveľa bližšie k prírode a používali aj slovanskú gymnastiku, ktorá im pomohla udržať si ženskosť a nehu.

Na to, aby ste sa stali harmonickým človekom, nie je potrebné vzdať sa materiálnych statkov, opustiť obľúbenú prácu a bez výhrad sa venovať svojmu milovanému mužovi a deťom. Stačí použiť techniku, ktorá sa k nám dostala z dávnej minulosti.

Slovanská gymnastika celkom nezodpovedá názorom moderných žien, v ktorých živote je dôležitá kariéra. Nezabudnite, že navrhovaná gymnastika má svoje hlboké korene, nejako „vstúpila“ do slovanského genetického kódu. Preto by ste mali robiť gymnastiku tak, ako robíte. Jej predpoklady vychádzajú z tradičných konceptov lásky, tela a príťažlivosti žien. To všetko možno právom nazvať „kúzlo lásky“.

Prečo funguje slovanská gymnastika?

Prax nie je len opakovanie pohybov, ale aj schopnosť vykonávať ich v správnom stave - intimita, rituál, mágia. Aby ste neblokovali tok energie, je najlepšie cvičiť naboso v priamom kontakte so Zemou, pričom koleno nechajte holé, nenosíte podprsenku alebo si nebudete zväzovať vlasy. Gymnastická čarodejnica je prax vytvárania energie, ktorá udržuje vzťahy a rodinný život... Pohyby by mali byť vykonávané hladko, kým si telo na ne zvykne. Pri cvičení môžete doslova cítiť, že pohyb pochádza zo zeme, slnka a vody.

Gymnastický komplex obsahuje 27 cvičení rozdelených do troch svetov:

• Nižšie;
• Priemer;
• Horná.

Všetky cvičenia nižšieho sveta sú určené výhradne pre ženy, preto je pre mužov kontraindikované ich vykonávať, aby nedošlo k tlmeniu ich mužskej podstaty.

Bez ohľadu na vek, slovanské ženy obdivujú ich krásu

Vnútorná sloboda, bystré oči, pokojné sebavedomie, optimizmus, krásne držanie tela, korekcia zdravia, zmyselná prírodná aróma, schopnosť posúdiť svoje vlastné schopnosti. Praktizujúce ženy zaznamenávajú veľmi rýchle účinky a ich postoj priťahuje pozornosť priateľov.

Výhody slovanskej gymnastiky

Nie je potrebné vykonávať všetkých 27 cvičení súčasne - stačí vybrať niekoľko z nich.

Keď po určitom čase začnú veľmi dobre fungovať, môžete od každého vyzdvihnúť niekoľko cvičení a cvičiť, kým perfektné prevedenie ich.

Výhody techniky

Táto technika má mnoho výhod. Priamo neprispieva k chudnutiu, ale má veľmi pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav.

Cvičenia sú veľmi jednoduché, ale veľmi účinné. Berú do úvahy maximálne potreby ženského tela. Jedná sa o masáž chrbtice a kĺbov. Vďaka cvičeniu sa telo stane uvoľneným, pružným a pružným, všetky orgány a svaly sú nasýtené kyslíkom, začnú naplno fungovať. Imunita sa zvyšuje a prechladnutie zmizne. Celé telo sa stáva zdravším, prirodzene ženským a zvodným. Chôdza a pohyb sú harmonické a krásne. Zlepšený stav pokožky, nechtov a vlasov.

Postupnou zmenou vzhľadu a myslenia sveta: aktivovaná ženskou intuíciou, dôvera sa zvyšuje vo vzťahu k ich vlastným pocitom. Cvičenie má obrovský pozitívny vplyv na panvu a orgány reprodukčného systému. Cvičenie smeruje energiu do brucha, stehien a zadku. Pozitívny vplyv je cítiť po mesiaci cvičenia. Črevná práca sa zlepšuje, zlepšuje vzťahy vo vzťahoch. Skúsenosti s predmenštruačným napätím miznú. Intímny život je plný zmyselnosti a nehy. Cvičenie tiež zvyšuje šance na prirodzené tehotenstvo.

Menovite:

• Ženská slovanská gymnastika umožňuje telu získať mäkké, zaoblené línie, atraktívne
  pre mužov;
• Vízia sa zlepšuje;
• Zlepšuje sa reprodukčné zdravie;
• U nežného pohlavia, ktoré počas menštruácie zažíva silnú bolesť, vám táto technika umožňuje zbaviť sa ich;
• Táto technika pomáha prekonať problémy s chrbtom.

Pravidelným cvičením si všimnete, že sa vaše telo stalo ľahkým a je ľahké ho ovládať. Nespornou výhodou techniky je, že na cvičenie nie je potrebné navštevovať drahé telocvične - môžete ich vykonávať sami doma.

Gymnastika nielen obnovuje zdravie, ale aj opravuje postavu. Počas cvičení „stojatá voda“ sú svaly chrbta, hrudníka, brucha, krku aktívne aktívne, ramenný pletenec... Ženy si všimli, že cvičenie pomohlo ich nohám znovu získať elegantný tvar a tvar sa blížil ideálu.

Dejiny slovanskej gymnastiky

Argumentujú, že použitím celostnej gymnastiky sa dosiahli významné zdravotné výhody, ktoré sú viditeľné pre nich a ich rodiny. Mnoho ľudí si myslí, že moderný výcvik nezodpovedá tradíciám ich predkov. Vo vášnivých tradíciách samozrejme existujú chyby. Nikto nevie presne, ako sa Kupala oslavovala, rituály jarného párenia alebo iné - najdôležitejšie posolstvo, ktoré priniesli oživujúce sa slovanské tradície. Odvtedy sa toho zmenilo málo. Deti na dedinách stále chodia do kostola a potom do pohanského hája.

Dnes nájdete veľa majstrovských tried a podrobný popis komplexu. Aktuálne Detailný popis cvičenia z kurzu slovanskej ženskej gymnastiky sú venované mnohým knihám. V nich nájdete aj odporúčania, ako ich správne implementovať, ktoré z nich sú pre konkrétnu ženu vhodné na základe individuálnych vlastností a mnohých ďalších faktorov. Tréner praktizujúci túto techniku ​​bude tiež schopný poskytnúť potrebné odporúčania.

Zdrojom slovanskej gymnastiky je folklór, tradícia sa prenáša aj na vnúčatá babičiek. Gennadij Adamovič pracuje v Bielorusku; Na Ukrajine Oksana Sergunova; A v Rusku - Vladislav Meszalkin alebo Ksenia Silaeva. Gennadij Adamovič, učiteľ Minskej pedagogickej univerzity, sa študenta opýtal ženská forma aktivitu, začal hľadať. Dievča dalo autorovi „slovanských gymnastických čarodejníc“ impulz k zamysleniu sa nad inými nebojovými psychofyzickými systémami, ktoré prežili u Slovanov. Prežívajúcim tradíciám pomohli študenti-nadšenci, s ktorými zrekonštruovali systém ženskej gymnastiky „stojatou vodou“.

Kontraindikácie a opatrenia

Skôr ako začnete cvičiť, pamätajte na to, že väčšina tela neprospieva len kondícii. Je potrebné veriť, že technika prinesie harmóniu.

Dosiahnutie požadovaného výsledku by nemalo byť dôvodom na to, že už možno nebudete vykonávať slovanskú gymnastiku pre ženy, ale podnetom na pokračovanie v tréningu. Verí sa, že s touto technikou sa „nevychádza dobre“ hormonálne lieky... Vďaka tomu je možné výrazne obmedziť účinok liekov alebo naopak samotnej technológie. „Víťaz“ je v tomto prípade určený charakteristikami organizmu.

Čarodejnícka gymnastika krok za krokom

Je to komplexný systém, ktorý zahŕňa fyzické a dychové cvičenia, kontemplatívne znaky, ako aj prvky slovanského horoskopu. Fotografie z knihy „Tradičná bieloruská kultúra“. Etnografické pátranie, ktoré viedol so svojimi študentmi, viedlo ku knihe „Slovanská čarodejnica-gymnastika“. Adamovič identifikoval dvadsaťsedem základných cvičení. Niektoré z tradícií, v ktorých sa cvičenia učili, im boli známe nie viac ako sedem. Podľa Adamovičových zistení je sedem čísel maximum nevyhnutné na udržanie zdravia.

Mnoho moderných inštruktorov verí, že cvičenia môže vykonávať žena akéhokoľvek veku, vrátane dievčat a mladých dievčat.

Napriek tomu mnoho ich kolegov s týmto názorom nesúhlasí a tvrdia, že túto techniku ​​môžu vykonávať iba dospelé ženy, ktorých reprodukčný systém už bol vytvorený. Je to kvôli strachu z príliš skorého vývoja.

Individuálna zostava siedmich cvičení podľa Adamoviča sa počíta na základe slovanského horoskopu. Prvé tri cvičenia sa zaoberajú telesnými zdravotnými problémami. Cvičenia 4, 5 a 6 sa zaoberajú problémami duševného zdravia. Posledné, základné cvičenie vám umožní harmonizovať vaše fyzické a duševné zdravie.

Špičková cvičebná zostava funguje na stabilizáciu všetkých vnútorných orgánov a vďaka vnútorným orgánom má pozitívny vplyv na tráviaci trakt. Hlavným problémom, ktorý je potrebné na tejto úrovni vyriešiť, sú problémy ľudskej výkonnosti, akumulácie energie potrebnej na dosiahnutie cieľov, ako aj pocit stability a odolnosti. Cvičenie s touto súpravou znižuje krvný tlak a má pozitívny vplyv na obličky.

Slovanská gymnastika, zameraná na zdravie žien, môže poškodiť mužov akéhokoľvek veku. Preto sa neodporúča vykonávať cvičenia v ich prítomnosti. Odporúča sa vykonávať sedenia sami. Je to nevyhnutné aj preto, aby ste dostali príležitosť sústrediť sa na hodiny a byť sami so sebou. Inštruktori tvrdia, že ženy, ktoré vykonávajú cvičenia slovanskej gymnastiky, sa stávajú bezstarostnejšími a ženskejšími. Snažia sa viac venovať svojim ženským starostiam ako problémom v práci a vo svojej kariére dobývajú nové výšky.

Chôdza v strede klastra sa nestane, ale ak pôjdeme na breh, kus môže spadnúť. V najlepšom prípade sa kúpeme v bažinatej vode, v najhoršom prípade v močiari. Cvičenie má rovnaký účinok: Správne cvičenie nás priblíži k dosiahnutiu našich cieľov.

Príklad cvičenia a zodpovedajúci symbol. Cvičebnica 5 z nižšieho sveta

Cvičenie na nízkej úrovni aktivuje nižšie „silové skaly“ a má pozitívny vplyv na srdce a pečeň. Podľa jeho názoru cvičenie pomáha riešiť problémy rozvíjaním „rituálnej pamäte“. A vďaka túžbe zlepšiť telo i dušu vytvára obraz osudu. Adamovič spojil gymnastiku s myšlienkou slovanských pohanských bohov a védskou astrológiou. Táto astrológia rozpoznáva iba dvadsaťsedem hviezd, ktoré určujú osud a ľudský život. Dvadsaťsedem gymnastiek je kľúčom k tomu, aby sa všetky ženy mohli spojiť s vitalitou a využiť kozmické energie.

Vedason

Tomu sa hovorí základný komplex Slovanská gymnastika, ktorá sa nazýva aj šľacha.
Cvičenia zahrnuté v tomto komplexe patria do 1. stupňa náročnosti, preto sa odporúča začať s nimi techniku. Úlohou komplexu je aktivácia svalového a šľachového aparátu. Vďaka nemu sa vypracovávajú kĺby, väzy ľudského tela.

Podľa Adamoviča naši predkovia kódovali svoje astrologické znalosti budúcich generácií prostredníctvom gymnastiky. Číslo 27 v slovanskej mytológii zodpovedá číslu Bierigin, označuje tiež celkový počet svetov slovanského vesmíru a počet deviatich kruhov-kráľovstiev týchto svetov.

Cvičenia sú spojené s kultom Bieregini. Bohyňa dáva ľuďom ochranu pred prírodnými silami. Otázky, ktoré znepokojujú, aj nevyslovené, nachádzajú svoje riešenie v magickom priestore „stojatej vody“. Podľa legendy chcel starý čarodejník zachrániť dievča pred smrťou mimoriadnej krásy, ale ani jeho moc na také čarodejníctvo nestačila. Keď raz počul spev v močiaroch, išiel za svojim tajomným hlasom. Videl dievčatá tancovať. Zdalo sa, že plávajú vo vzduchu a vyžarujú nadpozemské vyžarovanie. Keď sa dostal bližšie k dievčatám, uvidel veľký oheň.

Triedy okrem toho prispievajú k aktivácii psychiky a energie, vďaka čomu má liečebný účinok na celé telo.

V rámci komplexu sa vykonávajú väčšinou krútiace pohyby, ktoré prispievajú k zriadeniu správne dýchanie, uvedenie tela do tónu, vďaka ktorému človek dostane náboj živosti. Šľachovú gymnastiku môže vykonávať takmer každá osoba bez ohľadu na úroveň jej fyzickej zdatnosti.

Oheň vyzeral živý a vtipný. Hlas, ktorý vyšiel z ohňa, patril nedávno zosnulej kráske. Prezradila mu mnoho tajomstiev sveta a ľudského života. Po tomto stretnutí čarodejník zmenil svoje umenie. Bohyňa ho učila asi v troch častiach sveta - hornom, strednom a dolnom: Všetko pochádza z týchto svetov a vracia sa do nich. V týchto svetoch sa človek narodí, žije a zomiera, pričom sa oddáva svojim vlastným zákonom a pravidlám. Každý z týchto svetov pozostáva z deviatich častí. Časti sveta určujú celý priebeh udalostí v živote človeka: ovplyvňujú jeho narodenie a smrť, určujú jeho osud, chránia alebo ubližujú.

Môžete to urobiť kdekoľvek - v prírode, v práci, doma.

Sada cvičení

Tieto pohyby vám umožnia nájsť harmóniu, cítiť šťastie, optimizmus, ženskú silu.

1. Vykonáva sa pohyb v stoji. V počiatočnej polohe položíme nohy od seba, trochu sa pokrčíme v kolenách, pričom chodidlá by mali byť rovnobežné. Ruky pokrčíme v lakťoch a dáme ich za chrbát, ruky sú v bedrovej oblasti, blízko seba, ale nezatvárajú sa. Uvoľnite ramená, spustite ich. Nadýchneme sa a postavíme sa na prsty. Potom ruky posunieme dopredu, ruky by mali byť pod hrudníkom, tesne priliehajúce k telu. Zdvihnite ich plynulým pohybom. V hornej časti prepletieme kefy tak, aby sme získali „púčik“, a natiahneme sa celým telom. Vydýchnite, vráťte sa do a. NS;
2. I. str. Je rovnaké ako v prvom cvičení. Zdvihnite jednu nohu tak, aby bola chodidlom
   bol pod kolenom druhej (podpernej) nohy a koleno bolo stiahnuté do strany. Pri nádychu urobíme obrat celým telom k zdvihnutej nohe. S výdychom sa vrátime do a. p. Ďalej robíme zrkadlové pohyby pre druhú nohu;
3. Kľačíme, odtláčame ich od seba tak, aby boli na úrovni ramien, pričom nohy sú rovnobežné. Ruky sme dali za chrbát. Ďalej zatvoríme chodidlá (kolená sa nepohybujú), zdvihneme ruky, ako v prvom cvičení, a spletieme ruky do „púčika“ hore trup 1 nakloníme do strán (bez skrútenia alebo sklopenia hlavy). Vraciame sa do a. NS .;
4. Aby sme vykonali ďalší pohyb, ktorý ponúka ženská slovanská gymnastika, pokľakneme, predkloníme sa, ruky dáme za hlavu a lakte položíme na podlahu. Nohou urobíme pohyb smerom k hrudníku a potom ju narovnáme späť a urobíme švih. To isté robíme s druhou nohou;
5. Prijímame to isté a. p., ako pri cvičení číslo 3. Telom sa pohybujeme nadol, lícom sa dotýkame podlahy, pohybujeme rukami do strán a potom cez hlavu štetce zatvárame do „púčika“. Vraciame sa do a. NS.

Pohyby môžete vykonávať toľkokrát, koľkokrát chcete a ako to vaše telo vyžaduje. Hlavná vec je, že sa zároveň necítite unavení.

Slovanská gymnastika vám umožní prebudiť váš ženský princíp, stať sa jemnejšou, ale sebavedomejšou. Získaná vnútorná harmónia sa stane silou, ktorá pomôže dosiahnuť akékoľvek ciele.

Ženská slovanská gymnastika je zameraná na získanie energetickej sily a príťažlivosti. Je možné poznamenať, že niektoré krásy nemajú osobný život a dievčatá s menšou krásou majú dobrého manžela, deti a vo všeobecnosti je s nimi všetko v poriadku. To priamo závisí od energie, ktorá je vo vnútri žien. Slovanská gymnastika pomôže vytvoriť vnútornú harmóniu, ktorá sa odrazí v skutočnom svete.

Zo zdrojov môžete zistiť, že túto prax vytvorili naši predkovia a v dávnych dobách bola veľmi populárna. Bol zámerne navrhnutý pre ženy. Vďaka nim porozumie svojmu hlbokému účelu a pomôže im nájsť šťastie. Ak sa tieto cvičenia porovnávajú s jogou, potom je na rozdiel od nej viac určená pre slovanský vzhľad a má ozveny v pamäti našich génov. Joga bola vyvinutejšia pre mužov, preto bolo vyvinutých množstvo cvičení, ktoré boli určené pre ženy a nazývali sa slovanská gymnastika.

V dnešnej dobe život žien narástol na takú energetickú úroveň, v ktorej sa stávajú mužmi. Neustále nervózny, nervózny, namiesto toho, aby bol silný a hlboký. Mnohí si povedia, že časy tupých gazdiniek sa skončili a ženy môžu aj zarábať, uspieť a osamostatniť sa.

Iba metódy zvolené na dosiahnutie týchto cieľov nie sú ženské a nebudú schopné priniesť harmóniu a pohodu. Ženské pohlavie je vytvárané inak. Stojí za to zamyslieť sa nad tým, prečo toľko úspešných žien žije samé a nešťastné v srdci.

Mali by ste sa zastaviť a študovať svoj vnútorný svet a slovanské cvičenia môžu priniesť nielen pozitívny účinok na telo, ale tiež vám umožnia uvedomiť si svoju ženskú povahu.

Nie všetky cvičenia budú fungovať hneď, ale s príslušným vplyvom sa dostaví výsledok. Prebudí sa ženský princíp, získa sa pružnosť a plastickosť v pohyboch, a to môže okúzliť každého muža. Nebudú žiadne problémy s chrbticou a zdravie sa výrazne zlepší: bolesť počas menštruačného cyklu zmizne, zubný kameň sa neobjaví, oči sa menej unavia a objavia sa ďalšie pozitívne účinky.

Všetky dosiahnuté výsledky budú vnímané ako daný, a nie ako konkurenčný moment, hlavnou vecou je pevnosť. Bude tu túžba po novom živote, v ktorom bude plno radostných chvíľ a príde úplná obnova.

Slovanská gymnastika nie je len komplexom telesných cvičení, je zameraná na prácu s vedomím, s psycho-emocionálnym smerom, s dýchacím systémom, s prirodzenou ženskou energiou, ktorá je vo vnútri žien. Existuje poznanie vášho tela a každodenné užívanie si.

Tento článok bude hovoriť o takej gymnastike, ako je Zrodenie hviezdy, Bereginova sila, živá a stojatá voda.

Gymnastika „Zrodila sa hviezda“

Gymnastika, ktorá má názov „Zrodenie hviezdy“, vychádza z komplexu „slovanských charovnitsy“. Je zameraný na psychofyzický stav, ktorý dáva požadovaný náboj pre telo a duševnú rovnováhu.

Star Born gymnastika je jednoduchá, ale veľmi účinná. Berú do úvahy ženskú fyziológiu, jej maximálne potreby pre telo. Triedy ovplyvňujú hormonálne žľazy, lymfatické toky.

Ľudské telo je prezentované vo forme tenkého a pekného mechanizmu a ženské telo dvojnásobne nádherné a úžasné. Vždy to ostatných potešilo a prinieslo to nový život. Ženy dnes čoraz častejšie začínajú napodobňovať mužov. Toto je hlavný problém, ktorý môže viesť k rozvoju chorôb. Takáto prax, ktorá má jednoduchý a efektívny výsledok, je pre modernú ženu jednoducho potrebná. Zohľadní svoj vrodený účel, aktuálne potreby a vlastnosti.

Komplex Star Is Born obsahuje 27 lekcií, z ktorých by malo byť vybraných iba 5-7. vhodné cvičenia... Výsledkom je rovnomerné hormonálne pozadie, uvoľnené, hladké a elastické telo... Orgány a svaly začínajú byť vo fyziologickom tóne, pretože dostávajú potrebné množstvo kyslíka a zároveň je zapojená plná sila, ktorá telo nenamáha. Posilňuje sa imunita, menej sa trápi prechladnutie a sezónne choroby.

„Zrodenie hviezdy“ robí telo pružným, bez bolestí chrbta a kĺbov, vyrovnáva držanie tela a upratuje nervový systém. Postava začína mať ženské, zvodné a uvoľnené kontúry. Aj chôdza nadobúda harmonický a nádherný pohyb. No zlepšuje sa aj celkový stav pokožky, nechtov a vlasov.

Počas cvičenia „Zrodenie hviezdy“ ste napojení na silný tok ženskej energie. To jej umožňuje obnoviť svoju osobnú energiu, ktorá začína meniť jej názory na vonkajší svet a spôsob, akým myslí. Dôverujte svojmu osobnému inštinktu a pocitom.

Gymnastika „Sila Bereginiho“

The Power of Beregin je prax zameraná na energetickú rodinu starých Slovanov. Slovanské ženy mali mocnú silu, ktorú si odovzdávali z generácie na generáciu. Hovorilo sa im čarodejnice, pretože dokázali ovládať živly, mali dar uzdravovania, pomáhali získavať bohatstvo, bezpečnosť a prosperitu. Dediční Beregini to stále dokážu.

„Sila Beregini“ umožňuje žene vidieť svoje schopnosti, prijímať energiu potomkov, harmonizovať existujúce vzťahy alebo k sebe pritiahnuť hodného muža.

Čo dáva telo „gymnastická sila“ gymnastika:

• robí postavu štíhlou;
• napína žalúdok;
• vyrovnáva držanie tela;
• podporuje zdravie žien;
• lieči neplodnosť, menopauzu a bolestivú menštruáciu;
• zvyšuje potenciálnu energiu ženy;
• zvyšuje atraktivitu.

„Sila Bereginiho“ pre dušu ponúka:

• odhalenie srdečného kúzla, ktoré je charakteristické pre stav slovanskej ženy „Bereginia“;
• silu prilákať druhú polovicu, zdravie, harmóniu vzťahov, realizáciu svojich plánov. Tiež sa objaví sila pomáhať blízkym a úspešne získavať finančné prostriedky;
• čistenie a rozširovanie energetických kanálov;
• zlepšenie ich hodnotenia a psychologickej stálosti.

Gymnastika "stojatá voda"

Slovanská gymnastika „Stojatá voda“ je zameraná predovšetkým na zlepšenie fungovania endokrinných žliaz. Je už dlho dokázané, že tieto cvičenia podporujú zdravie a vytvárajú elegantnú postavu pre ženy. Všetky cvičenia zahŕňajú svaly nôh, chrbta, brucha, hrudníka a krku.

Okrem fyzických vylepšení dodáva „Stagnant Water“ aj výbornú náladu a duchovné pozdvihnutie. Jeho názov obsahuje hlboký význam. Koniec koncov, stojatá voda v prírode sa nachádza v nádržiach a absorbuje všetku okolitú energiu a dlho ju zachováva. Od staroveku boli ženy považované za ochrankyne domova, rodiny, tradícií, lásky a viery.

V gymnastike „stojatá voda“ existuje posvätný význam. Spája nás so slovanskými predkami, ich kultúrou, tradíciami a rituálmi.

História gymnastiky „Stojatá voda“ je spojená s jedným čarodejníkom, ktorý žil na brehu obrovskej bažiny. Bol veľmi starý, ale mal silnú silu. Všetci ľudia, ktorí žili v jeho blízkosti, mali strach, ale zároveň si ho vážili, pretože v prípade akýchkoľvek problémov, ktoré nastali, im pomohol.

Stalo sa, že očarujúca čarodejnica nevyliečiteľne ochorela a priviedli ju k čarodejníkovi. A prvýkrát v živote nemohol čarodejník s ničím pomôcť a dievča zomrelo. Tej noci k nemu prišiel ten bereghin. Lákali ho spevom k veľkému ohňu, z ktorého začal počuť hlas. Tento hlas povedal kúzelníkovi o možnostiach sveta, o jeho vplyve na osud ľudí a oveľa viac. V tú noc boli tiež odhalené posvätné rituály, ktoré boli neskôr transformované do súboru cvičení s názvom „Stojatá voda“.

Komplexná gymnastika „Stojatá voda“ sa odporúča iba pod dohľadom skúsených inštruktorov. Koniec koncov, niektoré cvičenia nie sú také jednoduché a je takmer nemožné ich vykonávať sami. Je dokonca možné zvládnuť nesprávnu techniku ​​vykonávania, ktorá následne neprinesie výsledky.

Mentor vám ukáže presné pohyby tela a vytvorí auru naplnenia, ktorá bude najúčinnejšia. Z takejto hodiny môžete získať nielen dobrú meditáciu, ale aj skutočné potešenie, ktoré získate z každého pohybu v gymnastike „Stojatá voda“.

Gymnastika „nažive“

Cvičenia s názvom „Živé“ zaberú asi 10-20 minút týždenne. Ich implementácia by sa mala vykonávať súbežne s každodennými činnosťami. Budú vykonávať funkciu zmierňovania stresu a únavy v tele, zlepšovať náladu a stanú sa zdrojom sily na realizáciu plánov.

Komplex „Živý“ pozostáva z 27 pozícií tela a každá z nich prináša relaxáciu a sebakontrolu. Môžete vykonávať iba jedno cvičenie alebo všetky. Maximálny komplex bude trvať iba 20 minút.

Kompletný súbor cvičení bude účinnejší, ak existujú určité životné problémy alebo je potrebné rýchle a hlboké uzdravenie.

Cvičenia „Živé“ sú zamerané na príjemné a ľahké zlepšenie zdravia žien. S jeho pomocou sa môžete dokonca vyliečiť z rôznych ženských chorôb. Rovnako sa stane rovnomerný menštruačný cyklus, ktorý bude bezbolestný. Telo priberie štíhla postava a plynulé pohyby.

• zlepšiť osobný život;
• nájsť harmóniu v rodine;
• nájsť vzájomné porozumenie s deťmi;
• stať sa ženskými a sexuálne atraktívnymi;
• uvedomte si svoj ženský osud.

Ak pravidelne vykonávate cvičenia „Živé“, môžete dosiahnuť hlbokú relaxáciu vnútorných orgánov brucha a svalov tela. Koniec koncov, práve v týchto miestach vzniká veľké napätie a napätie. Keď je orgán napätý, prestáva fungovať funkčne. Preto vzniká únava a rôzne choroby. Ak „stojatá voda“ dáva do poriadku myšlienky, potom je „živá“ zameraná na usporiadanie svalov a orgánov žien.

Ženská slovanská gymnastika je úžasný spôsob, ako sa spojiť so sebou. Samozrejme, že nebudú okamžite nádherné reinkarnácie do krásnej a úspešnej ženy.

Ale v živote v úplnom chaose bude osoba, od ktorej môžete požiadať o radu, a tou osobou, ktorou budete vy sami - pokojná, silná a vševediaca. A aby ste dosiahli taký výsledok a ponorili sa do sveta tajomstva a mágie, slovanská gymnastika pomôže.