Motivačné písmo na chudnutie. Na chudnutie používame motiváciu. Fotografia štíhlej postavy na motiváciu

Najlepšie motivačné citáty na chudnutie.
Jednou z najťažších výziev, s ktorými sa ľudia pri chudnutí často stretávajú, je nájsť motiváciu držať krok s diétou a cvičebným programom.

Kedy správna výživa a cvičenie sa stane zvykom, len málokedy sa musíte motivovať, aby ste urobili to, čo je potrebné. Ale kým sa nedostanete k veci, použite tieto citáty na inšpiráciu pri chudnutí. Pomôže vám prekonať prvú fázu rozvíjania zdravých návykov, ktoré vám menia život.

Zdravé a krásne telo je najlepší módny trend.

... Svaly sa budujú ťažko, ale ľahko sa uvoľňujú. Tuk sa ľahko hromadí, ale odbúrava sa ťažko. Táto skutočnosť je nepríjemná, ale kvôli tomu neprestáva byť skutočnosťou.

„Nakoniec je vašou zodpovednosťou zdravie.“ Jillian Michaels

„Váš život bude lepší, iba ak sa zmeníte.“

„Príležitosť môže zaklopať iba raz, ale pokušenie spočíva na zvončeku pri dverách.“

"Všetky cesty sú zbytočné, keď ich poznáš, ale nechoď k cieľu."

„Hlad je tvoj priateľ; nezradí ťa ako jedlo.“

„Pohyb je liek, ktorý vytvára zmeny vo fyzickom, emocionálnom a duševnom stave človeka.“ Carol Welchová

„Nie je to tak, že niektorí ľudia majú vôľu a niektorí nie. Ide o to, že niektorí ľudia sú ochotní zmeniť sa a iní nie.“ James Gordon

„Diéta je jediná hra, ktorú vyhráte, keď prehráte.“

"Cesta k úspechu je posiata mnohými lákavými parkovacími miestami."

„Jediný, kto ťa môže motivovať, si ty sám!“

„Ak je jedlo tvojím najlepším priateľom, potom je to aj tvoj najhorší nepriateľ.“

„Existuje sedem dní v týždni a„ jedného dňa “„ ani jeden z nich “.

„Zdravý životný štýl vás pripraví o zlé zdravie, letargiu a tuk.“ Jill Johnsonová

„Kľúčom k zmene je zbaviť sa strachu.“

„Keď zdravie chýba, múdrosť sa nemôže rozvíjať, umenie sa nemôže prejavovať, sila sa nedá použiť, bohatstvo je zbytočné.“

„Minúta v ústach a roky v bok.“

„Chvíľka na perách, tučná na stehnách.“

Ver v seba! Verte vo svoje schopnosti! Bez pokorného, ​​ale primeraného sebavedomia nemôžete byť úspešní ani šťastní. Norman Vincent

Vždy jedzte iba vtedy, ak ste hladní. Nikdy nejedzte, keď nie ste hladní: ešte nie ste hladní - nezačnite jesť; už nie ste hladní - prestaňte jesť.

„Ak príležitosť neklope, postavte dvere“

„Ak máš pocit, že to vzdávaš, spomeň si, čoho ste sa predtým držali.“

„Najlepší spôsob, ako začať robiť, je prestať hovoriť a začať robiť.“ Walt Disney

„Miláčik, ak chceš schudnúť - jedz nahý a pred zrkadlom“

"- Nezľakneš sa, moja drahá, potom tučnota neodíde. Ľudia budú nahlas hovoriť - bacuľatí, ale budú si o sebe myslieť - tuční. “

Vieme, kto sme, ale nevieme, kým môžeme byť. William Shakespeare

Začnite robiť to, čo je potrebné. Potom urobte, čo môžete. A zrazu zistíte, že robíte nemožné. Svätý František z Assisi

Starajte sa o svoje telo. Toto je jediné miesto, kde potrebuješ žiť. “ Jim Rohn

Zaobstarajte si nový magnet na chladničku s nápisom: „Šťastie nie je v grube!“

Len to urob!

Rozdiel medzi cieľom a snom je konečný termín. Steve Smith

Začala sa dostavovať chuť do jedla - pozri sa na svoje brucho!

Podľa vašej ústavy musíte ísť do kuchyne ako do múzea: ničoho sa nedotýkajte a iba sa pozerajte.

Moc nepochádza fyzické schopnosti... Pochádza z nezlomnej vôle. - Mahamat Gándhí

"Telo je batožina, ktorú nosíte celý život." Čím je ťažšia, tým je cesta kratšia. “Arnold Glasgow.

„Ťažké cesty často vedú na krásne miesta.“

Uspokojenie najexotickejšieho dezertu sa nedá porovnať so spokojnosťou s kúpou menších šiat. “ Jane Westinovej.

„Cieľová čiara je len začiatkom nových pretekov.“

„Energia a vytrvalosť si podmania každého.“ Benjamin Franklin

Téma sekcie: motivačné citáty na chudnutie pre ženu, dievča, muža.

Na nájdenie motivácie pre chudnutie je potrebné identifikovať konkrétne podnety pre konkrétnu osobu a priradiť ich k vizuálnym alebo sluchovým predstavám. Posunom k ​​chudnutiu sa môže stať čokoľvek - príbehy bežných ľudí, psychologické postoje alebo školenia skúsených vedcov, výtvarné techniky. Niekedy je potrebné sa na motiváciu vyzbrojiť niekoľkými príkladmi.

Túžba schudnúť sa môže neustále vyvíjať iba na jednom motivátore. Mnoho ľudí dosiahlo pôsobivé výsledky tým, že si stanovilo ciele na základe skúseností inej osoby. Motivácia môže pôsobiť ako presne hybná sila, ktorá dokáže v ťažkom období prekonať lenivosť, rozveseliť sa a obnoviť silu. Tu je pár tipov, ako začleniť motiváciu do svojho života, ktorá vám pomôže začať chudnúť efektívnejšie:

• moderné aplikácie pre smartfóny išli ďaleko dopredu vytvorením výkonnej platformy pre motiváciu. Môžete si nainštalovať ľubovoľný podľa svojich osobných požiadaviek, pretože existuje mnoho aplikácií rôzneho druhu: sociálne siete, kde môžete komunikovať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, prepojiť služby online trénera, naprogramovať špeciálne pripomenutie oznamujúce potrebu vyškoliť každého čas atď .;
• počas školenia musíte vopred starostlivo vyzdvihnúť hudobný sprievod ktorý dvíha ducha a udržuje náladu;
• neustála pripomienka vašej túžby a konečný výsledok je možné zavesiť na všetky prominentné miesta v byte a okolo motivujúceho obrázku alebo nápisu vziať z chladničky už nie čokoládu, ale jablko. Vizuálna motivácia nainštalovaná na obrazovke počítača alebo telefónu funguje rovnako;
• povzbudenie môže slúžiť ako vynikajúci stimul na chudnutie. Ideálne, ak nesúvisí s jedlom. Môžete si kúpiť nové šaty alebo ísť do divadla ako odmenu za chudnutie;
• silnejšia motivácia schudnúť môže súvisieť so zdravím. Ak uvedomiť si, akú ujmu na tele prináša nadváha potom bude jednoduchšie začať cvičiť a dodržiavať zásady dobrej výživy. Ak to chcete urobiť, môžete sledovať vedecké programy alebo čítať články;
• každá žena v určitej fáze prírastku hmotnosti si kladie otázku, koľko atraktívna zostala v očiach mužov... Znížená pozornosť opačného pohlavia môže tiež podnietiť chudnutie;
• Komu silná motivácia psychológovia radia uchýliť sa iba v extrémnych prípadoch a v prítomnosti stabilnej psychiky. Tieto metódy zahŕňajú kritiku ostatných a plná kontrola diéta od odborníka na výživu.

Tip: Na objektívne posúdenie seba samého sa odporúča natočiť video v pohybe (napríklad pri tanci) - takže na rozdiel od statickej polohy pred zrkadlom je viac príležitostí porozumieť vašim nedostatkom.

Video motivácia

Správna motivácia často závisí od zvoleného trénera. Mnoho etablovaných kulturistov a fitness modelov vedie video blogy, ktoré podrobne popisujú ich cestu k úspechu, podporené radami ohľadom budovania tréningový program a jedálniček.

Obzvlášť populárne v sieti sú video od Iriny Turchinskej.

Filmy

Mnoho filmov berie ako základ životopisy známych osobností, ktoré si prešli úspechom, aby prešli ťažkosťami. Tieto filmy môžu slúžiť ako silná motivácia pre tých, ktorí chcú prekonať lenivosť a prinútiť sa získať stratenú formu. Sú vhodné aj ako dodatočná motivácia - nebude zbytočné posilňovať športový úspech na základe skúseností ostatných.

Sme jeden tím

Tuční muži (Gordos)

Chudnem

Národ rýchleho občerstvenia

Zoznam fráz a citátov

Inšpiratívne a život potvrdzujúce výroky je možné zavesiť na prominentné miesto alebo napísať na obálku denníka o výžive a cvičení. Citáty sa teda môžu stať akýmsi sloganom, ktorý nabáda k činnosti. Môže to byť buď jedna fráza, alebo celý verš. Tu je zoznam iba niekoľkých z nich:

• Zajtra neexistuje život, zajtrajšok bude rovnaký ako dnes. Dnes som nemohol a zajtra nemôžem. Dnes môžem, zajtra môžem.
• Nezáleží na tom, ako pomaly idete. Hlavná vec je, že neprestanete.
• Nehľadajte motiváciu pre seba - staňte sa motiváciou pre ostatných!
• Vyžadujte od seba nemožné a získate maximum.
• Nevzdávaj sa. Začiatok je vždy najťažší.
• Ver v seba. Zvlášť v tých chvíľach, keď vám nikto neverí. Toto je duch víťaza.
• Najjednoduchšie je dať do poriadku svoj vzhľad. Nemôžeš to urobiť? Čo môžeš urobiť?
• Bez zabíjania lenivosti v sebe sa tento sen dosiahnuť nedá.
• Tréning je boj so sebou samým. S lenivosťou, genetikou, životnými okolnosťami.
• Každý deň sa zlepšujte!
• Silný nie je ten, kto si môže veľa dovoliť, ale ten, kto môže veľa odmietnuť.

Motivujúce obrázky

Zábavné a vážne motivujúce fotografie a kresby tiež pomáhajú dosiahnuť úspech pri chudnutí a znovu získať stratený podnet.

Psychologický prístup

Existujú techniky, ktoré pôsobia na podvedomie. Sú založené na hypnóze alebo neurolingvistickom programovaní. Pomocou špeciálnych inštalácií aktivujú hypofýzu, ktorá je zodpovedná za metabolizmus. Veľa ľudí oslavuje úspešné chudnutie po reláciách takýchto vplyvov.

Nálada Georgyho Sytina

Akademik G.N. Sytin vybudoval teóriu kladný postoj, zálohovanie množstvom výskumu a ďalších materiálov. Veril, že je potrebné zvyknúť človeka na postoje od detstva. Na to je potrebné úplne zmeniť spôsob života a systém vzdelávania a výchovy.

Je potrebné zvoliť vhodný postoj, ktorý spĺňa všetky požiadavky a nedosiahnuteľné ciele človeka na tento moment... Je potrebné ho pravidelne hovoriť alebo počúvať a porozumieť každému slovu. Postoje by nemali obsahovať popieranie, mali by byť budované pozitívnym spôsobom.

Nálada Andreja Rakitského

Vplyv na myslenie pomocou programu Rakitsky sa dosahuje vysielaním vizuálnych symbolov sprevádzaných nastavením hlasu lekárskeho psychológa. Táto technika je zameraná na zlepšenie výmenný proces a naprogramovanie zákazu nezdravého jedla.

Psychológ tvrdí, že po vypočutí jeho kurzu sa postoj k jedlu úplne zmení - stratí svoju bývalú príťažlivosť, stratí jasnú arómu a receptory jedla budú vnímať jedlo iným spôsobom.

Potvrdenia Svetlany Nagorodnaya

Neustále opakovanie fráz a vkladanie myšlienok do slov môže viesť k chudnutiu. Pravidelne opakovaný text sa ukladá do podvedomia, programuje správny postoj a vyvoláva pozitívne zmeny v živote.

Existuje niekoľko pravidiel na zostavovanie vyhlásení, od ktorých dodržiavania závisí konečný výsledok:

• musia byť vykonávané od 1. osoby,
• frázy by mali byť krátke,
• v súčasnej dobe,
• negatívy sa nepoužívajú.

Čo robiť, ak ste stratili motiváciu?

Skôr alebo neskôr pri veľkom zaťažení môže byť telo unavené, čo je plné straty motivácie. Môžete ho vrátiť niekoľkými spôsobmi:

• Stanovte si ciele na papieri... Pomôže to zefektívniť všetky myšlienky, dať veci do poriadku. Malo by byť podrobne zaznamenané. Napríklad: „Chcem sa zbaviť tuku, pretože sa mi nepáči, že som neatraktívny, oblečenie sa nezmestí. Chcem vyzerať štíhlo a zbaviť sa dýchavičnosti. “ Ďalej by ste mali list rozdeliť na 2 časti. Jeden stĺpec má názov „Čo môžem momentálne urobiť pre chudnutie“, druhý - „Na čo mi bude čas trvať“.
• Existujúce rozdeliť veľkú úlohu na malé podpoložky ktorého dokončenie nebude trvať dlho. K chudnutiu patrí napríklad správne jesť a cvičiť. Každý deň môžete vykonať iba jedno cvičenie a nejedzte škodlivý výrobok. Tento zoznam sa bude postupne rozširovať.
• Motivácia môže pravidelne miznúť - musíte si to uvedomiť. V tomto období môžete telu dopriať odpočinok. Ak apatia trvá dlho, potom iba disciplína a sila vôle pomôžu znovu získať vnútornú dôveru a splynúť. Preto je to nevyhnutné zostavte jasný akčný plán a riaďte sa ním.

Fotografie postáv pred a po

Motivácia môže viesť k cieľu ľudí, ktorí sa pri chudnutí nemôžu spoliehať na vlastnú silu. Je to účinný nástroj, ktorý dokáže poraziť lenivosť a priniesť pôsobivé výsledky.

Mozgové bunky sa rodia a odumierajú, ale tukové bunky žijú navždy!

Pred mesiacom som držal diétu a teraz nemôžem vstať.

Po dvoch týždňoch diéty som zistil, že som stratil ... štrnásť dní života.

Väčšina Najlepšia cesta zbaviť sa kilá navyše- je nechať ich na tanieri.

Na udržanie dobrej postavy žena potrebuje iba tri veci: simulátor, masér a priateľa.

Ach, diéty! Ani to, ani tamto!

Neexistujú žiadne tučné ženy, ale niektoré ženy nie sú dostatočne vysoké na svoju váhu.

Úplné šťastie muža je možné iba vedľa úplnej ženy.

Kôň vidí veľmi zle, ale s jeho hmotnosťou to už nie je jeho problém.

Všimli sme si, že ľudia, ktorí cvičia, zomierajú oveľa menej často, pretože ich je oveľa menej. (vedecký fakt)

Neexistujú ženy s nadváhou - existujú iba tesné šaty!

Človek je to, čo zje.

Musíte jesť, aby ste žili, nie žiť, aby ste mohli jesť.

Nerobte z jedla kult!

Je lepšie byť z času na čas podvyživený, ako sa neustále prejedať. (boo-l-faraj)

Tuční ľudia žijú menej. Ale jedia viac.

Na obed neodkladajte nič, čo môžete zjesť, až na večeru.

Ak žena váži 100 kilogramov, jej najväčším potešením je vidieť ženu, ktorá váži 110 rokov.

Masáž je najlepší spôsob, ako schudnúť, najmä pre masážneho terapeuta.

Nie je nič ťažšie, ako sa stať ľahším.

Hovorí sa, že smiech podporuje chudnutie ... Pomáhajte si robiť srandu z 8 kilogramov!

Druhý deň som bol na pláži. Ukazuje sa, že tehotných mužov je oveľa viac ako tehotných žien!

My ženy priberáme, pretože rokmi nahromadené vedomosti, skúsenosti a múdrosť nám nezapadajú do hlavy a začínajú sa distribuovať po celom tele.

Keď dievča povie, že je mäkké a nadýchané: stojí za to premýšľať, možno je skutočne tučná a neholí sa !!

Nakoniec som pochopil, prečo tučnem ... - toto je šampón !!! Dnes som čítal: „Posilňuje a dáva objem ...“ Od dnes sa umývam mydlom na riad, na ktorom je napísané: „Rozpúšťa tuky, aj tie najťažšie !!!“

Čokoláda je vyrobená z kakaových bôbov a cukru. Fazuľa je zelenina. Cukor sa vyrába z repy. Repa je zelenina. Čokoláda je teda zelenina. A jesť zeleninu je užitočné!

Starostlivo sledujem svoju váhu a vážim sa každý deň. Ak je hmotnosť menšia ako včera, odmeňujem sa niečím lahodným. Ak sa ukáže, že hmotnosť je väčšia ako včera, kúpim si niečo chutné na upokojenie.

Súdiac podľa situácie na mestskej pláži, polovica ľudstva nezvládla úlohu schudnúť do leta.

Komáre by za to nestáli, keby nepili krv, ale nasávali tuk ...

Ženy držia diétu iba v troch prípadoch: ak ich opustí manžel, ak sa im páči muž, ak je dnes pondelok.

Diéta - vzdelávanie silná vôľa slabý žalúdok.

Nebudem hladovať, aby som žil trochu dlhšie.

Telo je batožina, ktorú nosíte celý život. Čím je ťažšia, tým je cesta kratšia.

Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je jesť toľko, koľko chcete, čo nenávidíte.

DIÉTA je ďalším posilňovačom chuti do jedla.

Môžete byť kýmkoľvek chcete
Jednoducho urobte zo seba čokoľvek, čo si myslíte
Tým, kým by ste mohli byť. (Queen - Innuendo)

Nehrám proti konkrétnemu tímu. Hrám proti samotnej myšlienke na zlyhanie. (Eric Cantona)

Potešte seba kvôli sebe. Miluj seba. Choďte športovať, kúpte si šaty z každého platu, a tak sa konečne otvoríte novým pocitom. (Elchin Safarli)

Musíte žiť tak, aby ste sa nehanbili pomenovať váhu

Uspokojenie najexotickejšieho dezertu sa nedá porovnať so spokojnosťou s kúpou menších šiat. (Jane WESTINOVÁ)

Telo je batožina, ktorú nosíte celý život, a čím je ťažšia, tým je cesta kratšia. (Arnold GLASGOW)

Chudnutie je spôsob myslenia (Efim Stoyanov)

Túžba schudnúť si vyžaduje rešpekt (Efim Stoyanov).

Všetky cesty sú zbytočné, keď ich poznáte, ale nechoďte k cieľu.

Ak niečo neurobíte, z nejakého dôvodu to nepotrebujete! (Nina LOZA)

Chudnutie je veda o vlastnom riadení.

Každý večer zaspávam s myšlienkou, že zajtra budem ľahšia a krajšia.

Minúta v ústach a roky na bokoch

Nikto neuvidí, čo máte vo svojom žalúdku, ale každý uvidí, čo máte na bokoch.

Chuť do jedla praskla - pozrite sa na celulitídu!

1,2,3 ... SPUŠŤAJTE VIAC, JEME Menej :)

Chcete jesť? Jedzte jablko! Ak nechcete jablko, potom nie ste hladní !!!

všetky sladkosti idú na stehná

Ak máte chuť to vzdať, zapamätajte si, čoho ste sa predtým držali.

Milujte šalát a nízkotučný tvaroh ako vy. Jasné, raduj sa
mrkva, na leto sa blíži, leto. V mene uhorky, kapusta a svätý
minerálna voda.Kefír.

Voňajte kotletu a nechajte kuchyňu dobre najesť

Akú magickú silu by ste chceli mať? - Nejedz po šiestej!

Je ľahké skryť svoj vek. Hmotnosť je oveľa ťažšia

Aby ste na niektorých miestach schudli, na niektorých miestach NESMETE jesť

„Cesta tisíc libier začína jedným hamburgerom“ (Chris O „Brian).

Máte chuť na sladkú čokoládu? masírujte si záhyby!

Nehovorte nič, ale iba sex a šport posilňujú telo a postavu.

Ste unavení z kondície? Štipnite sa na slaninu ...

Budeš tvrdo pracovať, a napriek tomu nebudeš úspešný, ak sa zo seba priamo neurobíš niečo, čo je každý deň silnejšou osobou. Myslím tým silnejší, ako si bol deň predtým.

Váš život je plátno. Váš mozog je farba.

Tí, ktorí chcú veľa dosiahnuť, musia mať vysoké nároky.

Nikto nevie, aké sú jeho schopnosti, kým ich nepoužije.

Nie je nič lepšie, ako žiť svoj život v snahe stať sa dokonalejšími. - Sokrates

O dvadsať rokov budete viac ľutovať, čo ste NEROBILI, než to, čo ste urobili. Odložte preto svoje pochybnosti. Odplávajte z bezpečného prístavu. Zachyťte slušný vietor svojimi plachtami. Preskúmať. Snívaj. Otvorené

Najťažšia časť výstupu na vrchol schodiska je dostať sa cez dav v spodnej časti schodiska.

Našou najväčšou slávou nie je to, že sme nikdy neboli porazení, ale že sme vždy po páde vstali.

Buď budete môcť ovládať svoj deň, alebo váš deň bude ovládať vás.

Keď človek na sebe pracuje, zmení svet okolo seba.

Kto nejde dopredu, ten sa vráti

Ak vaše úspechy nerastú, potom sa zmenšujú.

Ak chcete poznať svojho úhlavného nepriateľa, pozrite sa do zrkadla, porazte ho a zvyšok sa rozptýli sám.

Akákoľvek zastávka je beh späť ... Ak si neviete rady, urobte aspoň niečo!

„Nenechávaj nič na zajtra. Kto ti povedal, že to príde!?“

V živote človeka sú 2 skvelé dni - deň, kedy sa narodil, a deň, keď pochopil, prečo

Steny je možné zbúrať. Pretrhni reťaze Blikače - roztiahnuté. Brána je otvorená.

„Nebudete rásť, pokiaľ sa nepokúsite dosiahnuť niečo nad rámec toho, čo už dokonale poznáte.“ Ralph Waldo Emerson

Nikdy sa nevracajte k tomu, čo ste sa rozhodli opustiť. Bez ohľadu na to, koľko od vás žiadajú, a bez ohľadu na to, ako veľmi chcete sami seba. Keď ste zdolali jednu horu, začnite vrážať do druhej.

Aj keď ste na správna cesta vystavujete sa nebezpečenstvu zdrvenia, ak budete len ticho sedieť

Existuje iba jeden spôsob, ako dosiahnuť úspech - neochvejným kráčaním za svojim cieľom. (Cecil Blount de Mille)

Investícia do seba je najziskovejšou investíciou!

Cvičenie často bolí telo - V dôsledku pochybností o sebe často bolí duša

„Zdá sa, že som zjedol svoju vôľu spolu s čokoládou.“

„Vaša postava je kľúčom k dokonalým džínsom“

Všetky ženy s nadváhou vyzerajú rovnako - vyzerajú štyridsaťdva. Margaret Atwoodovej

Tancom s tučnou ženou si každý môže vybrať svoj pás podľa svojej výšky. Valentin Domil

"Držala som diétu 4 dni. Potom bolo všetko ako omámené ... Zobudila som sa, keď som borščom umyla čokoládovú tyčinku."

„Len to urob, prestaň kňučať. Žiadna túžba - žiadny výsledok!“

Hlad je váš priateľ; nezradí vás ako jedlo.

Super diéta! Účinnosť 100%! Len jedno pravidlo: ak chutí, ihneď ho vypľujte!

- Pán doktor, už nemôžem držať túto diétu. Predstavte si, že som včera manželovi takmer odhryzla z ucha.
- Je to v poriadku. Len si pomyslite, iba štyridsať kalórií!

Amputácia. Posledný pokus o chudnutie.

Počítate kalórie? - Iba pred spaním, ak chcem zaspať čo najskôr.

A môj mi hovorí „že si taký tenký, choď jesť koláč“ - A kto je tvoj? - No, vnútorný hlas ...

Vďaka bielej farbe nie sú sušienky tučné!

Bojovať proti nadváha končí prvým dúškom piva.

Brutus, potom predajná hmotnosť.

Bolo by skvelé, keby tam bola tučná víla. Bola by ako zubná víla, iba by cmúľala tuk

Veľká ruská herečka Faina Ranevskaya (bacuľatá dáma), keď jej sukňa praskla na najnápadnejšom mieste, povedala: - Ani sukňa nevydržala nápor krásy. Potom dodala: - Neexistujú ženy s nadváhou - existujú iba tesné šaty!

Nespi cely den !!! Nejedzte celú noc !!! Jasné, že si unavený !!!

Od zajtra chudnem: zbohom, kilá navyše !!! A vy prsia, poprosím vás, aby ste zostali!

Celý náš život je ruchom diét!

Všetky ženy chcú, ak nie, aby vyzerali štíhlejšie, tak aspoň vážia menej.

Choďte do posilňovne a usilovne tam zhodte tie prebytočné kilá. Ale ani nevieš, že na teba doma trpezlivo čakajú schovaní v chladničke ...

Na torte v chladničke bola poznámka: „Nejedz ma.“ Teraz je prázdny tanier s poznámkou: „Koláče mi nerozkážu!“

Hlavnou vecou v diéte je spánok ... nezaspal som včas - to je všetko ... prejedal som sa ...

Dievča, koľko vážiš? - Tajomstvo! - Nuž, meno, prvé tri číslice.

Dievča, ktoré nemá sklony k nadváhe, je oveľa ťažšie presvedčiť, aby nejedlo koláč.

Na udržanie dobrej postavy žena potrebuje iba tri veci: simulátor, masér a priateľa.

Diéta, rovnako ako šaty, musí byť prispôsobená postave.

Ak chcete schudnúť - vypite „vílu“. Rozpúšťa tuky pozoruhodne!

Ak sa bojíte priberať, vypite pred jedlom pohár vína. Alkohol zmierňuje pocit strachu ...)))

Existuje skvelá diéta na vlasy! Pridajte do jedla chlp a chute zmiznú. Dôležité: potrebujete vlasy niekoho iného, ​​jasne viditeľné!

Hlava je zodpovedná za nadváhu a hlava nepatrí do tráviacich orgánov.

Zdravá chuť do jedla by mala byť predovšetkým o život, nie o jedlo ...

Leto ukáže, kto v noci jedol!

Leto ukáže, kto čerpal tlač a kto - dvere z chladničky!

Odmerka je najlepšia diéta.

Skutočné váhy pre ženy neukazujú váhu. Píšu len: „Ale ty si najkrajšia!“

Pri diéte by ste nemali sedieť, ale hýbať sa!

Na ceste za dobrou postavou vyskúšala všetko, okrem striedmosti v jedle a cvičení.

Sedia na prísnej diéte, kým sa duša neuvoľní z tela.

Nie sú k sebe bližšie duše ako ženy, ktoré držia rovnakú diétu. \

Tučnenie nie je také strašidelné ako večné chudnutie.

Nie, „zákerná klobása“ - nezavádzajte ma! Nejem po šiestej!

Neexistujú žiadne tučné ženy, ale niektoré ženy nie sú dostatočne vysoké na svoju váhu.

Nič nezlepšuje chuť domácich jedál ako skúmanie cien v reštaurácii.

No, samozrejme, mám nadváhu! Po narodení som vážil iba 3 kg!

Ach, oh, máte nadváhu? - Nie je to nadbytočné, ale náhradné.

Obžerstvo je horšie ako drogová závislosť ...

Obezita je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť znásilneniu.

Držala diétu a začala jesť iba ilúzie.

Veľmi účinná čínska diéta: môžete jesť VŠETKO! Len s jednou palicou!

Koláče boli také ľahké a vzdušné, že pár kilogramov priletelo rýchlo a nepozorovane.

Pomôžem vám schudnúť! Preberám vaše obedy a večere. Študent Petrov.

Môžete tiež schudnúť z jedného pocitu - plnosti šťastia.

Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť týchto prebytočných kíl, je nechať ich na tanieri!

nemám nadváha, - Mám ďalšie miesta na uchopenie a bozkávanie !!!

Dobrý sex znižuje hmotnosť, odbúrava stres, otriasa bruškami !!!

Aby ste skutočne schudli, stačí sa vzdať troch vecí - raňajok, obeda a večere. Frank Lloyd Wright.

Čo ešte jesť, ako schudnúť?

Môžete jesť všetko a koľko chcete ... iba nahí, vo svetle a pred zrkadlom

V skutočnosti pôjdeme do kolísky .... Všetka milosť, ľahkosť a krása. nech ťa sila sprevádza!

Môžete si vypočuť veľa rád zvonku, ale nie je ľahké prísť na to, že je čas schudnúť sám. V modernej psychológii je predstavených mnoho skutočných metód z kníh o tom, ako sa motivovať pri chudnutí tak, aby zvolená diéta bola čo najefektívnejšia. Hlavnou vecou je stanoviť si cieľ a nevidieť v ňom prekážky, aby ste ho dosiahli čo najskôr. Silná motivácia pri chudnutí je polovica úspechu, a preto je čas rozhodnúť sa pre takýto stimul.

Čo je motivácia

Ak žena vyskúšala všetky metódy na chudnutie a stratila vieru v seba, je načase ju vrátiť. Motivácia na chudnutie je silná vec, pretože v mysli vyvoláva vieru, že sa môžete stať štíhlymi a elegantnými, ak sa snažíte o určitý ideál. Častejšie sa aktivita objavuje pri pohľade na ľudí s dokonalými formami, chcem dosiahnuť rovnaký výsledok. Ak sa správne motivujete, dosiahnutie tohto cieľa je doma realistické, hlavnou vecou je urobiť viac, vylúčiť zo stravy vysokokalorické potraviny.

Ako sa motivovať pri chudnutí

Spojte sa, nalaďte sa, aby ste sa zbavili nadbytočných kíl, je celkom reálne, hlavnou vecou je motivácia. Pre niektorých ľudí je to dokonalé zdravie, v ktorom spočíva zdravé telo; pre ostatných atletická silueta, ktorá viac charakterizuje športového ducha. K chudnutiu sa môžete motivovať videami a fotografiami z internetu, kde na tematických stránkach nájdete príbehy skutočných ľudí o vytváraní seba a svojej dokonalej postavy. Čím sú úspechy globálnejšie, tým viac chcete opakovať a dokonca zlepšiť výsledok navrhnutý ako príklad.

Ako začať psychologicky chudnúť

Najlepšia motivácia na chudnutie je názorný príklad... Rozhovorom so ženou o potenciálnych zmenách s jej postavou môžete stráviť hodiny, ale jedna fotografia motivuje oveľa silnejšie, takmer okamžite. Lenivosť okamžite zmizne, chcete vyzerať štíhlo a elegantne. Psychológia chudnutia motivuje: „Je lepšie raz vidieť, ako 100 krát počuť.“ Na World Wide Web sú preto cenené skutočné fotografie z kategórie „Pred a po“, kde je ukázané, že ak prekonáte lenivosť, nehľadajte odôvodnený dôvod pre vlastnú obezitu.

Najsilnejšou motiváciou pri chudnutí je duchovný postoj, žiadne kompromisy so sebou samým. Nemusíte nič robiť, dôležité je stanoviť si priority na podvedomej úrovni zodpovedaním si hlavných otázok: „Čo bude ďalej? Čo chcem? Prečo to potrebujem? Čo a ako robiť? S akými problémami zmizne kilá navyše"? Ak pochopíte podstatu toho, čo sa deje, chudnutie je zaistené vo väčšine čo najskôr... Motivátorom sa navyše môže stať milovaný človek, ktorého zaujíma aj rýchle chudnutie.

Chudnutie motivácia pre ženy

Nádherné telo bezchybné formy sú tvrdá práca na sebe. Výživu je potrebné držať v prísnych medziach, systematicky sa venovať športu, viesť zdravý imidžživot. Úspešnou motiváciou pri chudnutí pre dievčatá je muž, alebo skôr predmet vzdychania. Ak je v prostredí jeden, potom sa objaví nálada, ako schudnúť. Nie všetky zástupkyne silnejšieho pohlavia majú rady ženy s nadváhou, takže je načase sa dať dohromady, zvoliť si úspešnú diétu a trochu zvýšiť rovnomernú fyzickú aktivitu na tele. Ak chcete získať motiváciu schudnúť, môžete sa zúčastniť školenia.

Motivačné citáty o chudnutí

Účinnou motiváciou je správna hudba a slová. V prvom prípade sú vítané rytmické melódie, ktoré môžu zdvihnúť náladu a prinútiť telo viac sa hýbať podkožný tuk... V druhom prípade ide o motivačné citáty na chudnutie, ktoré už ako základ zobrali mnohé ženy s nadváhou. Slová sa vám nemusia páčiť, ale ich podstata by mala dosiahnuť vedomie a trochu to „rozhýbať“. Tu je niekoľko relevantných príkladov, ako sa motivovať pri chudnutí bez toho, že by ste museli odísť z domu alebo dokonca vstať z postele:

1. „V zdravom tele zdravý duch“. Toto je známa ľudová múdrosť.
2. „Vyhraj svoj včerajší výsledok.“ Citát na motiváciu chudnutia od Jigoro Kano.
3. „Cez útrapy ku hviezdam“ od Lee Hunt.
4. Nechajte ducha prekonať hmotu od Vince Lombardiho.
5. „Začni konať už dnes.“ Chytrá fráza od Karla Sandberga.
6. „Nie, možno zajtra, tam je teraz.“ Takto sú motivovaní začínajúci športovci.
7. „Neexistuje žiadny triumf bez tvrdej práce“ od Marvina Phillipsa.

Knihy o chudnutí

Tuhá, obmedzená diéta, doplnená fyzická aktivita, spôsobuje melanchóliu a skleslosť a túžba schudnúť rýchlo ustúpi do pozadia. Kedysi nezničiteľné vnútorné nastavenia zlyhajú a pre chudnúceho človeka je opäť ťažké prekonať vlastnú lenivosť s blues. Chudnutie je citeľne pomalšie, objavujú sa vynechané tréningy a nepovolené jedlo diétne menu... Aby ste sa už nepresvedčili, odporúča sa kúpiť a prečítať si motivačné knihy o chudnutí. Tu sú najlepšie vydania:

1. „Spolu schudnite.“ Toto je motivačné pojednanie na základe osobného príkladu slávnej hostiteľky Ksenia Borodiny.
2. „Tajomstvo chudnutia“. Edícia s obrázkami a ukážkami cvičení od známej odborníčky na fitnes Eleny Alexandrovej.
3. „Neviem, ako schudnúť.“ Túto knihu o chudnutí vytvoril slávny odborník na výživu Pierre Ducan, jej popularita sa odhaduje na milióny kópií po celom svete.
4. « Ľahká cesta stratiť váhu". Allen Carr je presvedčený a motivovaný schudnúť, ktorý ponúka, že sa zbaví prebytočných kíl bez prísna diéta a hladovky.
5. „Koniec obžerstvu.“ Autorom je David Kessler, ktorý pomáha spoľahlivo zistiť, aký je vzhľad zlozvyk veľa jesť.
6. „Škola od tučných“ z Nesterovej je tiež efektívna metóda stabilizujte hmotnosť bez šikanovania vlastného tela.
7. „Ako prestať s prejedaním sa a začať žiť“ od J. Rileyho - populárna publikácia pomáha kontrolovať chuť do jedla a zbaviť sa obezity, dáva odpoveď na to, ako nájsť motiváciu na chudnutie.