Boj zblízka: technika, techniky, ako vstúpiť, sovietska škola. Box.„Melee is a fight“ – amilcar da silva hovorí o princípoch boja na krátku vzdialenosť.

Dobrý deň, milí čitatelia stránky. Určite ste neraz videli súboje, v ktorých jeden bojovník zaháňa druhého do kúta. Toto je boj zblízka. Ale ako treba v takejto situácii útočiť a brániť?

Box na blízko

Boj zblízka v boxe znamená, že športovec má také schopnosti: rýchlo sa posunúť k zblíženiu, zaútočiť, vyhnúť sa útoku a znova zaútočiť.

Ak je súper vyradený z pozície alebo je zmätený nevydareným útokom, musí byť okamžite stlačený a ukončený sériou šokov.

Keď sú bojovníci v najkratšej vzdialenosti od seba, vzniká najťažšia situácia v boxe. Prinútiť súpera do tejto fázy je veľmi ťažké. A pracovať v ňom je mimoriadne náročné.

Ako vstúpiť do boja zblízka je znázornené na tomto obrázku.

Súper je pritlačený na lano, zahnaný do rohu miesta. Druhou možnosťou je kompetentne s ním zmenšiť vzdialenosť pri útoku, následne pri ústupe je potrebné náhle a svižne aplikovať strmhlav alebo dvojitú obranu z lakťov. Potom sa urobí veľký schod do prednej časti a ľavá strana... Vďaka tomuto manévru sa vytvárajú počiatočné podmienky pre takto obmedzený súboj.

Potrebujú okamžite zaujať najvýhodnejšiu pozíciu. Ak sa vám podarí dostať ruky medzi ruky súpera, potom ste v tejto pozícii. Od tejto sekundy môžete vyvinúť útok. Najprv sú to nižšie údery do tela a hlavy. Zhodujú sa s háčikmi.

Možné chyby: bojovník drží súpera a nevyužíva príležitosť na porážku. V tejto situácii obaja športovci urobia vzájomný úchop.

Nastáva takzvaný klinč. Rozhodca prikáže súťažiacim urobiť krok späť. A tak sú podmienky pre naznačenú situáciu neutralizované.

V najhoršom prípade sa jeden z boxerov, ktorý začína tento zápas, "prilepí" na svojho súpera, zatiaľ čo on sám je stratený. Chytí ho, ale nič viac neurobí. A súper, ktorý vie, čo má robiť, vážne búri v reakcii sériou rôznych úderov.

Za najnepríjemnejší incident sa považuje, keď jeden z boxerov urobí jednostranný úchop, drží súpera rukou a udiera ho päsťou.

Podľa pravidiel boxu je táto technika počas zápasu prísne zakázaná. A sudca najprv napomína previnilca a ak sa takýto postup bude opakovať, tak ho diskvalifikuje.

Techniky na blízko

Keď je protivník zajatý na najkratšiu vzdialenosť a potom sa nič nestane, je to bežný obraz. Charakterizujú ju hlavne začiatočníci na úrovni inštinktov.

A tréner musí dať správne techniky boj zblízka svojim zverencom. Prvoradou prioritou pre neho je poraziť inštinkt zajatia svojich študentov. Ide o rôzne, nezávisle vytvorené pozície v boji zblízka. Študenti sú špeciálne umiestnení na tieto pozície. A podľa trénerského zadania sa vo vzájomných útokoch striedajú.

Mentor na každej lekcii dbá na to, aby si zverenci uvedomili, že moment zblíženia je najoptimálnejším momentom pre sériu impozantných nástupov. V tom momente môže žiak vypustiť všetku silu a boxerský hnev.

Pre trénera je často ťažké psychicky ovplyvniť zverencov. A tento problém môžu vyriešiť iba umelé technické opatrenia. Ak nepomôžu, radí bojovníkom tréner. milé slová a dúfam, že si študenti postupne vyvinú potrebné bojové myslenie.

O technikách útoku v takejto bitke už bola reč. Rovnako dôležité sú aj obranné akcie.

V boxe je veľmi ťažké zdokonaliť obranné techniky na blízko. Tu hlavnou úlohou- neutralizácia nepriateľských akcií. Technika je nasledovná: musíte vložiť ruky medzi ruky svojho súpera a blokovať jeho lakťové kĺby uložením rúk. Ak je to možné, musíte okamžite zaútočiť na súpera. Môžete sa oprieť o jeho ramená a skočiť späť - to je cesta von z kritickej situácie.

Najrozumnejším riešením je prudký pohyb rúk zdola nahor. Ale ich vstup môže byť aj diagonálny: jedna ruka sleduje vstupný vektor zhora nadol, paralelne strihá medzi lakťovým kĺbom jednej ruky, druhá ruka vykonáva rovnaký manéver zdola nahor.

Ďalším spôsobom, ako paralyzovať nepriateľské ofenzívy, je zastaviť. Spôsob: predlaktia rúk sú položené na predlaktiach tých istých rúk (ľavá, pravá) súpera. Táto ochrana sa nazýva krížová podložka.

V situácii, keď ruky blokujú súperove ruky na opačných stranách, dochádza k priamemu prekrývaniu.

Takéto zručnosti často vštepujú tréneri pôsobiaci podľa sovietskej školy boja zblízka. Oni a ďalší špecialisti rozlišujú v takomto boji aj univerzálnu obrannú techniku ​​- ide o dvojitú obranu z lakťov.

V opísanej situácii je ťažké dostať sa z rohu. Zajatie nepriateľa môžete prekonať pomocou nasledujúcich metód:

1. Ponorte sa mu pod ruku. Používa sa určená obrana lakťom. Čakáte na jeden z útokov vľavo, ktorý bude poslaný do vašej hlavy. Urobte krok vpred a na pravú stranu ľavou nohou. Tu sa treba ponoriť pod útočiacu ruku súpera, oprieť sa o jeho telo ľavým lakťom. Otočte sa doľava a sprava mu vrazte päsťou do hlavy. Po úspešnom ponore je už zahnaný do kúta.

1. Vzdiaľte sa od svojho súpera uchopením a otáčaním. V momente nástupu je ľavá ruka podsunutá pravé rameno súpera, pravá ruka zasiahne jeho ľavé rameno. V tomto prípade vykročíte pravou nohou dopredu a na pravú stranu. Oprite sa oň a otočte sa doľava. Toto je kombinácia útoku a útek. Pri úspešnej realizácii sa súper okamžite oprie do rohu. Boxerský kódex túto techniku ​​umožňuje. A vždy prináša efektívny výsledok a často ho používajú boxeri.

Záver

K bojom v rohu ringu dochádza v boxe pomerne často. Ak ste dokonale vypilovali útočné a obranné akcie potrebné v takejto situácii, môžete sa nielen dostať z ťažkej situácie, ale aj poraziť nepriateľa.

cl. slová: technika, technika, box, Amilcar Da Silva, boj zblízka, cvičenie, tréning

Bývalý boxer a majster boj z ruky do ruky, a teraz tréner boxu v jednom z fitness centier hlavného mesta Amilkar Da Silva považuje boj na blízko za najťažšie zvládnuteľný boxer. Aby si boxer rozvinul zručnosti v boji zblízka, musí zdokonaliť svoje schopnosti k automatizácii, nepodliehať panike a byť pripravený na výmenu. Ako trénovať zručnosti na blízko, ako sa zlepšovať fyzická zdatnosť a kto je moderný profesionálnych boxerov je skutočným majstrom boja zblízka, hovorí AMILKAR DA SILVA v rozhovore pre Sport Box.

Amilkar Da Silva sa narodil v Guinei-Bissau ( Západná Afrika). Ako dieťa sa presťahoval do Ruska, do mesta Ivanovo. Amilkar Da Silva v 90. rokoch súťažil na regionálnych súťažiach v boxe. Potom sa rozhodol ísť najprv do sambo a potom sa pustil do boja proti sebe. V týchto druhoch bojových umení sa Amilkar Da Silva stal víťazom množstva súťaží celoruského významu. Od roku 2001 pracuje Da Silva ako tréner boxu v jednom z moskovských fitness centier.

Aké sú vlastnosti boja zblízka v porovnaní so súbojom na stredné a dlhé vzdialenosti?

Box na stredné a dlhé vzdialenosti je trochu podobný šachu. Toto je vypočítavý box, obaja súperi sa pohybujú po ringu, pozorne sa pozerajú a mieria, snažia sa navzájom poraziť. Samozrejme, tu musíte urobiť bleskové rozhodnutia, ale je čas pripraviť každé z nich, je tu príležitosť pozrieť sa bližšie a zasiahnuť v najpriaznivejšom okamihu. Melee je skôr boj a má množstvo súvisiacich funkcií. Na rozdiel od klasického boxu na veľká vzdialenosť, v boji zblízka prakticky nie je čas počítať a odhadovať, kam zasiahnuť. Tu je dôležité konať okamžite, na základe reflexov. Odtiaľ pochádza špecifickosť tréningu – pre boj zblízka zaberie veľa času naučiť sa a trénovať rovnaké pohyby. Aby ste v samotnom boji nemuseli premýšľať, ale okamžite konať. Ak boxer začne premýšľať a kalkulovať svoje činy za krátka vzdialenosť, potom sa môže stratiť, panika. A v boji zblízka je toto cesta k porážke. Tu musíte ísť vpred a bojovať a kľúčom k víťazstvu sú kombinácie natrénované na automatizmus. A v boji na krátku vzdialenosť musí byť boxer pripravený na výmenu. Preto sa pri nácviku boja zblízka takmer celý čas venuje práci vo dvojici a sparingu.

Uveďte príklady cvičení pri práci vo dvojici.

V podstate ide o rôzne kombinácie troch úderov. Je tiež dôležité trénovať zručnosti približovania, prekonávania vzdialenosti. To platí najmä proti vyšším súperom, ktorí sú zvyknutí boxovať na veľkú vzdialenosť pomocou úderu, alebo na strednej, aktívne spájajúcej pravú rovinku. Klasickým príkladom zastavenia je kyvadlová doprava s dvojitým sklonom. To znamená, že najprv existuje niekoľko cyklov pohybu v konvenčnom raketopláne - tam a späť, tam a späť a potom prudko dopredu a dozadu. Vzdialenosť môžete prelomiť svahom alebo ponorom, ponorením sa pod vedúcu ruku nepriateľa. Zároveň treba vystihnúť takýto moment prelomenia vzdialenosti a predtým neustále pracovať s bodnutím. Predná ruka by nemala nečinne visieť - údery by sa mali aplikovať neustále, čím sa pripraví pôda na prelom. Nepriateľ musí byť udržiavaný v neustálom napätí. Tieto zručnosti si môžete čiastočne precvičiť aj doma pred zrkadlom. Ale bez práce vo dvojici a sparingu v boxe, a najmä ak milujete boj zblízka, sa nedá nič robiť.

Aká je úloha štandardných kombinácií v arzenáli boxera na blízko? Môžete uviesť príklady niektorých kombinácií?

Štandardné kombinácie majú veľký význam pre nadšencov na krátke vzdialenosti. Ako som už povedal, pohyb musí byť zdokonalený, aby bol automatický. Uprednostňujú sa kombinácie troch zásahov. Umožňujú vám otvoriť nepriateľa a zasadiť silný úder. Je to tretí, posledný úder v sérii, ktorý by mal byť akcentovaný, najsilnejší. V boji zblízka sa používajú hlavne bočné údery a horné strihy. Mám tri obľúbené kombinácie koruniek, ktoré sa osvedčili skúsenosťami.
Prvá kombinácia: vpravo bočne k telu, vľavo bočne k hlave a vľavo bočne k pečeni;
Druhá kombinácia: vpravo bočne k hlave, vľavo bočne k hlave, vľavo bočne k pečeni;
Tretia kombinácia: pravá bočná časť tela, pravá horná časť, ľavá bočná časť pečene. Na zvládnutie tejto kombinácie je potrebná určitá zručnosť, ale je veľmi silná a efektívna.

Boj zblízka si vyžaduje dobrú fyzickú zdatnosť. Aký druh záťaže je vhodnejší, ak sa boxer spolieha na boj zblízka?

Boj na krátku vzdialenosť si vyžaduje veľmi dobrú silovú vytrvalosť. Toto je neustály boj, nie minúta odpočinku - neustále dochádza k vyčerpaniu nepriateľa. Pri klasickom boxe na veľkú vzdialenosť je v prvom rade potrebný dobrý dýchací prístroj – veď tam sa boxer neustále pohybuje. A tu potrebujeme práve silovú vytrvalosť a jeden beh je tu nevyhnutný. Na tréning je vhodné používať závažia, ale nepreháňajte to s váhou – stávka sa bude uzatvárať na veľký počet opakovaní. Tento tréning, ako obvykle, treba začať klasickou rozcvičkou na 15-20 minút. Potom môžete stráviť 3-4 kolá nácviku úderov a kombinácií, ako aj tieňový box s činkami alebo závažiami s hmotnosťou 0,5-1,5 kg. Prvé kolo je možné vykonať s ťažšími činkami a v ďalších kolách postupne znižujte váhu, zvyšujte rýchlosť cvičenia. Ďalej by ste mali ísť na tréning nôh. Ideálne sú tu výskoky, výskoky a drepy. Pri drepe sa oplatí používať činku s nie príliš veľkou hmotnosťou - takú, aby ste mohli vykonať 15-30 opakovaní v jednom prístupe s 3-4 prístupmi. Na konci takéhoto tréningu stojí za to opustiť bar. Cvičenie prebieha nasledujúcim spôsobom- boxer sa dostane do prednej polohy, vezme tyč a začne ju intenzívne vyhadzovať - ​​môžete ísť hore, alebo môžete ísť dopredu a hore. Cieľom je zhodiť to čo najrýchlejšie, pričom pri každom tréningu sa snažte zvýšiť počet opakovaní. Môžete hádzať tyč a nie vpredu, ale v klasickom boxerskom postoji. Takýto tréning sa harmonicky rozvíja silová vytrvalosť boxer je to, čo skutočne potrebujete pre boj zblízka.

Všeobecne platí, že závažia zohrávajú významnú úlohu pri vývoji moderných boxerov. Dôležité je len to nepreháňať a vyhýbať sa zotročovaniu. Pravidlá sú jednoduché. Väčšina odporových cvičení sa najlepšie robí s vysokým počtom opakovaní. Odporúčam napríklad tlak na lavičke po dobu 40 opakovaní a pracovať v rýchlosti, snažiť sa urobiť jednu sériu čo najrýchlejšie. Postupne by sa v tréningu mala hmotnosť tyče mierne zvyšovať. Zároveň stojí za to opustiť zotročujúce cvičenia, ako sú bicepsové kučery, ohnuté riadky atď. Boxer sa najlepšie hodí na rôzne tlaky na lavičke, teda také cviky, pri ktorých sa tyč pohybuje smerom od vás. Väčšina tyčí, kde sa projektil pohybuje smerom k vám, zotročuje boxera, čím sa zväčšuje objem a hmotnosť svalov, ktoré sú pri údere zle zapojené.

Ktorý z moderných boxerov podľa vás najlepšie predvádza schopnosti boja zblízka? Ktoré súboje sa oplatí sledovať, aby ste pochopili zákony boja na krátku vzdialenosť?

Z moderných boxerov je azda najlepší v boji zblízka Ricky Hatton. Je považovaný za bojovníka na blízko, ktorý štrikuje súpera a neštíti sa špinavých trikov. Nesnaží sa však len bojovať. Hatton má jasné vedomosti o tom, ako pracovať na blízko. Neustále útočí a aj keď dôjde k boju, pokračuje v konaní. Nestojí na mieste, ale súpera neustále vyčerpáva, chytá ho napríklad za lakte. Čo sa týka špinavých trikov, tým sa v boji zblízka takmer nedá vyhnúť. Je to na veľkú vzdialenosť a v amatérsky box Bojujú čisto, ale v boji zblízka musí byť človek pripravený na všetko.

Samozrejme, je dosť boxerov, ktorým sa darí v boji zblízka. Miguel Cotto sa cíti skvele v boji zblízka – to je naozaj jeho živel. Nikdy nepodlieha panike, koná veľmi jasne. Bojovať na blízko vie aj Floyd Mayweather, aj keď je predsa len viac zvyknutý bojovať z diaľky. Mayweather sa snaží vyhnúť bojom na blízko a pracuje na známe vzdialenosti. Ak sa však nepriateľ tvrdohlavo približuje, Floyd nestráca odvahu a vie, ako boxovať v boji na blízko, ktorý nariadil nepriateľ.

Box je jedným z najpozoruhodnejších športov. Je zaujímavý pre každého. Boje na blízko sú obzvlášť akútne. Pri približovaní sa k nepriateľovi môžete urobiť veľa chýb, míňať údery, míňať, uchýliť sa k chvatom alebo tlačiť nepriateľa. Preto je potrebné a dôležité trénovať opatrne, aby ste dosiahli dobré výsledky... Hlavnú techniku ​​a samotný boj zblízka si môžete pozrieť v tomto filme.

Najpohodlnejšia pozícia pre boj zblízka je hlavný postoj boxera. Dobre pomáha pri bojových krokoch zblízka do strán, odzbrojuje jednu zo strán nepriateľa.

Vo všeobecnosti všetko, čo potrebujete, je pozorne sledovať boj zblízka. Koniec koncov, hovorí nielen podrobne o všetkých funkciách a taktike, ale tiež ukazuje, ako presne musíte trénovať, aby ste ľahko porazili súpera v boji na blízko.

Inštruktážny film o boxe na blízko

Inštruktážny film o boji zblízka (popis)

V budúcnosti by malo dôjsť k zlepšeniu taktiky na blízko. Aj keď ste šampión, stále musíte leštiť prvky techniky počas mnohých rokov tréningu.

Údery na blízko sa vyznačujú minimálnym rozsahom pohybu, no veľkou čistotou. Prvky boja na blízko by sa mali v špeciálnych tréningových bitkách vytrvalo privádzať do automatizácie.

Nie je čas premýšľať, preto musíte konať rozhodne. V závislosti od individuálnych vlastností boxerov na blízko môžete bojovať rôznymi spôsobmi.

Relax sa stáva obzvlášť dôležitým na blízko. ramenného pletenca... Pri rozvinutí útoku nebezpečne blízko k nepriateľovi je nevyhnutné použiť obranu. Melee si môžete pozrieť v tomto videu.

Nevyhnutnou podmienkou víťazstva je povinné zvládnutie všetkých techník na blízko.

E. I. OGURENKOV Čestný magister športu, kandidát pedagogických vied

(prepracované a rozšírené vydanie)

Vydavateľstvo Fizkultura a šport Moskva 1969

Boj zblízka v boxe je nevyhnutnou súčasťou boxerovej zdatnosti.

V tejto knihe, určenej trénerom a boxerom, ctený majster športu E.I.

Práca EI Og urenkova, založená na osobných športových skúsenostiach, dlhodobých pozorovaniach a experimentálnych výskumoch, obsahuje veľký a pestrý materiál o boji zblízka a poskytne seriózna pomoc boxerom pri zlepšovaní ich športového ducha.

Autorom knihy je vynikajúci sovietsky boxer, ktorého športová cesta zohrala významnú úlohu pri formovaní sovietskej boxerskej školy. Osemkrát získal titul majstra ZSSR, hral v najľahšej, perovej, ľahkej, welterovej a strednej váhovej kategórii.

EI Ogurenkov v roku 1943, šikovne využívajúci tesný a kombinačný boj, ako stredná váha, po prvýkrát v histórii domáceho boxu vyhral absolútne majstrovstvá krajiny a vyhral zápasy proti šampiónom ZSSR v ľahkej a ťažkej váhe.

EI Ogurenkov mal v ringu 168 zápasov (z toho 24 so zahraničnými boxermi), 154 - vyhral. K bojovým aktívam E, I. Ogurenkova patria víťazstvá nad známymi zahraničnými boxermi - Nórom E. Guliksenom, majstrom Európy Maďarom L. Pappom a Poliakom K. Kalczynskim.

EI Ogurenkov bol rozhľadený boxer, ktorý dokonale ovládal široký arzenál technických prostriedkov a rovnako zručne využíval dlhé, stredné a tesné súboje v stretnutiach v ringu.

Plán z roku 1969 č.90

Venované drahému, nezabudnuteľnému pedagógovi a trénerovi Borisovi Semenovičovi Denisovovi.

ÚVOD

Boj zblízka tvorí významnú časť športových schopností boxerov. Úspech boxerov často závisí od schopnosti správneho konania v boji na blízko.

v súťaž. Ale na to, aby si boxer osvojil techniku ​​a taktiku boja zblízka, nestačí všeobecné oboznámenie sa s konaním v boji na blízko: boxer musí byť špeciálne vycvičený v boji zblízka a venovať mu veľa pozornosti a času. k jej dokonalosti. Na to musí mať tréner aj boxer dostatočne širokú škálu techník a taktiky.

TO Žiaľ, v existujúcich učebných pomôckach sa boju zblízka venuje nezaslúžene málo priestoru.

Cieľom tejto študijnej príručky je vyplniť, ak je to možné, tieto medzery v športovej literatúre.

Prezentáciou techniky na blízko sa autor odklonil od všeobecne uznávanej klasifikácie techník. Techniky na blízko sú opísané zhruba v rovnakom poradí, v akom sa učia v praxi. Jednoduché pozície a techniky (pozícia, údery, obrana) sú však rozdelené podľa špecifických vlastností. Ďalej je však všetok materiál techniky prezentovaný v prísnom súlade so sekvenciou školení odporúčanou autorom a na základe prechodu od jednoduché triky k zložitejším.

Toto poradie prezentácie vytvára veľké pohodlie pri používaní knihy. Pri príprave na hodiny môže tréner a boxer ľahko použiť materiál uvedený v knihe.

Kniha je určená na tréning s dospelými športovcami. Ale dá sa využiť aj pri výučbe boxu mladých mužov.

Treba však mať na pamäti, že mladí muži by mali byť trénovaní v boji zblízka najskôr päť až šesť mesiacov po začiatku vyučovania, keď mladí boxeri prešli pomerne všestranným fyzická zdatnosť a zvládnuť základy boja na diaľku. Okrem toho aj objem učebný materiál a záťaž na hodinách s mladými mužmi by sa mala znížiť v porovnaní s tým, čo sa dáva pre dospelých boxerov. Cvičenia v boji zblízka by teda nemali zaberať viac ako 15-20% času v hlavnej časti hodiny; počet vyučovacích hodín by mal byť tiež menší, napríklad z troch vyučovacích hodín by sa jedna mala venovať boju zblízka, ponechať si látku takejto lekcie a učiť boj na diaľku.

Pozornosť by sa mala venovať dvom vlastnostiam postupnosti učenia navrhovanej v knihe. Po prvé, musíte sa začať učiť, ako udierať údermi zdola a nie bočnými. Podrobne sa o tom hovorí v kapitole o vyučovacích metódach. Po druhé, mali by ste najskôr naučiť údery vykonávané pravou rukou a potom ľavou rukou. To je v protiklade k postupnosti tréningu boja na veľké vzdialenosti.

Toto poradie je nevyhnutné, pretože sa používa komplexná koordinácia pohybov

v boj zblízka, boxer sa učí rýchlejšie a jednoduchšie, učí sa techniky pre pravá ruka... Keď sú zvládnuté, pre boxera nebude ťažké vykonať ich ľavou rukou.

Materiál uvedený v knihe vychádza z dlhodobých pozorovaní, našich športových a pedagogických skúseností a špeciálne zostavenej experimentálnej štúdie. Príspevok tiež sumarizuje osvedčené postupy boxerov a trénerov.

Výsledkom celej tejto práce boli široké a rozmanité prostriedky techniky a taktiky boja zblízka a bola vyvinutá metodika výcviku a zdokonaľovania.

Kniha je navrhnutá tak, aby pomohla boxerom v ich športovom zlepšení a trénerom

vo svojej športovej a pedagogickej práci.

Kapitola I. BOJ NA BLÍZKO V ŠPORTOVEJ PRAXI

GENERALIZÁCIA SKÚSENOSTÍ BOXEROV A TRÉNEROV

Opis techniky na blízko a metód učenia boxerov bojovať na blízko v našej športovej literatúre nezodpovedá tomu praktickému boju

skúsenosti získané jednotlivými boxermi a ich trénermi: v nácviku výučby boxu a v súbojoch v ringu možno vidieť oveľa väčšie množstvo technických a taktických techník.

Preto sme sa rôznymi metódami vydali zistiť, čo vedia boxeri o boji zblízka a aké technické a taktické techniky využívajú v športovej praxi (myslím nácvik a nácvik športu).

Za týmto účelom sme medzi popredných boxerov a trénerov distribuovali dotazník, ktorý obsahoval otázky o boji zblízka. Už niekoľko rokov sledujeme tréningy a veľké súťaže ZSSR, Európy a sveta, analyzujeme filmy, v ktorých sa nakrúcali zápasy počas najväčších boxerských súťaží a turnajov, a analyzovali naše vlastné materiály (denníky, poznámky). zbierané za niekoľko rokov.osobné športové výkony.

Prostredníctvom rôznych rozhovorov boli zhrnuté aj skúsenosti popredných boxerov a trénerov ZSSR.

Porovnanie osobných údajov a výpisov najlepší boxeri a školitelia umožnili identifikovať niekoľko dôležitých bodov.

Drvivá väčšina opýtaných majstrov a trénerov boxu považuje boj zblízka za organickú súčasť taktiky a veľa času venuje cvičeniam na zlepšenie techník boja na blízko.

V bojová prax boxeri používajú širokú škálu techniky boj zblízka. Napriek rôznorodosti a rozmanitosti techník ich možno zovšeobecniť, klasifikovať a systematizovať, ako aj takticky podložiť.

Mnohé techniky na blízko, ktoré vykonávajú jednotliví remeselníci, sa opakujú, ale takmer každý remeselník ich vyjadruje individuálne.

V Cvičenie majstrov boxu môže stanoviť tri hlavné taktické smery boja zblízka:

− túžba konať technicky a takticky diverzifikovaná s využitím širokej škály spôsobov útoku, obrany a protiútoku na porazenie nepriateľa;

− použitie boja zblízka ako nútenej metódy sebaobrany; túžba byť v blízkosti na minimálnu dobu;

− túžba unaviť nepriateľa, aby oslabil jeho odpor a zabezpečil nad ním víťazstvo.

Mnoho majstrov v boxe používa v boji zblízka iba jednotlivé silné údery. Drvivá väčšina majstrov sa uchyľuje k jednorazovým aj sériovým úderom.

Hlavnými metódami ochrany pánov v boji zblízka sú skoky, stojky, úskoky, zastavenia, používané ako na ochranu hlavy a tela, tak aj na aktívnu obranu s cieľom prebrať iniciatívu nepriateľa.

Bolo zaznamenané, že boxeri spočiatku študovali boj na blízko rôznymi spôsobmi. Niektorí študovali boj zblízka na konci základného výcviku, iní po dosiahnutí športová kategória, mnohí to vôbec neštudovali.

V v drvivej väčšine boxeri pri štúdiu techník na blízko používali holistickú metódu, to znamená, že nacvičovali útok a obranu založenú na širokom technické a taktické zadanie.

Ďalšia časť boxerov používala metódu rozkúskovania, to znamená, že sa najprv učili jednotlivé údery a obranu proti nim, potom sériu úderov a aktívnu obranu a až potom sa zdokonalili v technikách vykonávaných v súbojoch na zadaniach.

Takáto analýza umožnila zaznamenať nasledujúce charakteristické nedostatky v technike a taktike boxerov, ktorí viedli boj zblízka:

− technika úderov zospodu, bočných a krátkych priamych čiar sa nezlepšila, nedáva požadovaný účinok a často vedie k porušovaniu pravidiel boxu;

− mnohí boxeri málo ovládajú obranu proti nárazu a aktívnu obranu používanú na prevzatie iniciatívy súpera v čase jeho útoku;

− boxeri disponujú bezvýznamnými technickými a taktickými prostriedkami používanými na boj na blízko.

Z odpovedí je možné zistiť nasledujúce dôvody, ktoré vedú k slabému zvládnutiu techník na blízko:

− športová literatúra dostatočne nepokrýva problematiku techniky a taktiky boja zblízka, metód nácviku a zdokonaľovania sa v ňom;

− tréneri nevenujú dostatočnú pozornosť zručnosti boja zblízka v triede;

− holistická metodika výučby boja zblízka a zdokonaľovania sa v

− metóda výučby boja zblízka v praxi väčšiny našich trénerov prebieha holistickým spôsobom, ktorý nezodpovedá moderným požiadavkám (treba si ho preštudovať podrobnejšie a rozkúskovanou metódou).

Odpovede boxerov a trénerov nám dali možnosť zapísať si (najskôr bez špecifického systému) množstvo techník boja na blízko – údery, obrany, spôsoby vstupu a výstupu z boja zblízka.

Robili sme systematické pozorovania na školenia v boxe v oddieloch popredných moskovských športových spoločností a oddelení "Trudovye rezervy", "Dynamo", "Krídla Sovietov", "Spartak", "Medik", "Chemik", "Stroitel" a v športových organizáciách v počet miest v krajine.

Z pozorovaní uskutočnených na najväčšom sme získali množstvo materiálu medzinárodných súťaží... Okrem toho sme analyzovali súboje majstrov boxu na všetkých majstrovstvách ZSSR od roku 1945 až po súčasnosť.

To všetko nám umožnilo identifikovať mnohé nedostatky v boji zblízka: len veľmi málo z nich sa zámerne snažilo zapojiť do boja zblízka; väčšina boxerov nevie bojovať na blízko; aj tí boxeri, ktorí uprednostňujú boj zblízka, robia veľa chýb pri vstupe na blízko (nedostatok poistenia

a jasné spôsoby vstupu). Mnoho boxerov malo počas boja zblízka nesprávny a nepríjemný postoj; bočné údery často používajú boxeri vnútri rukavice; pri pokuse dostať sa do boja zblízka boxerom chýbajú údery do hlavy; techniky v boji zblízka sú technicky monotónne; pri sériovom spôsobovaní úderov do hlavy a tela boxeri nezvýrazňujú jednotlivé údery, ale v priebehu boja zblízka robia množstvo taktických chýb, pričom strácajú výhodu získanú v boji, čo znižuje efektivitu boja ako celku; boxeri často vykonávajú stiahnutie z boja zblízka technicky nesprávne a takticky - nečas; boxeri zriedka používajú boj zblízka s údermi; Boxeri prerušujú boj zblízka dlhými pauzami a nevyužívajú výhody získané z jednotlivých techník na rozvinutie útoku.

Pozorovania na súťažiach boli doplnené o analýzu veľkého množstva spravodajských relácií natočených na veľkých medzinárodných súťažiach, vrátane zápasov slávnych amerických profesionálnych boxerov D. Luisa, T. Galenta, M. Baera atď.

Nazbieraný materiál sme sa snažili rozširovať s využitím vlastných sedemnásťročných športových skúseností.

S Pomocou rôznych metód zovšeobecňovania športových skúseností sme sa pokúsili určiť základné princípy boja zblízka, čo najúplnejšie odhaliť techniky používané v boji, klasifikovať ich a vyplniť medzery identifikované ako výsledok klasifikácie. a systematizovať techniky podľa poradia tréningu.

Tento materiál je uvedený v kapitole „Technika na blízko“.

ZÁKLADNÉ PRINCÍPY BOJOVEJ TECHNIKY A TAKTIK MELE

Boj zblízka v boxe je najaktívnejšia forma boja, ktorá pozostáva z komplexu technických a taktických techník používaných na blízko. Tieto techniky tvoria systém bojových prostriedkov, vyjadrený v úderoch s rukami ohnutými v lakťoch, účelných

obrany proti nim a ako začať a ukončiť boj zblízka.

Stabilná pozícia tela v pozícii na blízko umožňuje boxerovi v správnom čase rýchlo urobiť vhodné rozhodnutie súvisiace s útokom, obranou, protiútokom, výstupom z boja na blízko, či vykonaním rôznych taktických akcií. Stabilná poloha tela v boji na blízko poskytuje pevné postavenie nôh na plnej nohe, pokrčenej v kolenách, čo znižuje ťažisko tela a prispieva k sile a stabilite pri jednom boji s nepriateľom.

Nestabilná poloha tela v pozícii vyvádza boxera, sťažuje sústredenie sa na akcie súpera a rýchlu reakciu na vzniknutú situáciu útokom, protiútokom, obranou, stiahnutím sa z boja zblízka alebo rôznymi inými taktickými akciami.

Skupinový postoj bez svalového napätia je prospešný v boji zblízka. Táto pozícia umožňuje boxerovi, bez vynaloženia zbytočnej energie a času, úspešne zaútočiť, prejsť do protiútoku, brániť sa alebo vykonať akúkoľvek taktickú akciu v správnom momente boja.

Otvorená pozícia a nadmerná svalové napätie: boxer má menšiu šancu na úspech v útoku, protiútoku, obrane proti úderom a pri rôznych taktických akciách.

Nadmerné svalové napätie ich rýchlo unaví, znižuje odpor, bráni znášaniu ťažkostí v zápase, oslabuje boxerovu vôľu. Otvorená nezoskupená pozícia neposkytuje príležitosť na rýchlu a pevnú obranu proti úderom.

Ekonomický a racionálny pohyb v boji zblízka vytvára príležitosť v čo najkratšom čase realizovať prijaté bojové rozhodnutie a vynaložiť na to minimum svalového úsilia. Ekonomický a racionálny pohyb šetrí energiu boxera a pomáha dosiahnuť zamýšľaný cieľ.

Dôležitou vlastnosťou boxera je presnosť a rýchlosť pohybu. Rýchly a presný pohyb pomôže boxerovi dokončiť zamýšľanú bojovú techniku ​​a tým ho rýchlejšie dovedie k víťazstvu. V boji vám rýchlosť a presnosť umožňujú prevziať iniciatívu nepriateľa. V momente konvergencie dáva rýchlosť boxerovi možnosť ako prvý zaútočiť s použitím akéhokoľvek prostriedku povoleného pravidlami boxu a prevziať iniciatívu v boji zblízka.

V boji zblízka je veľmi dôležité vedieť spojiť uvoľnenie svalov s okamžitým napätím. Pri útoku, obrane alebo protiútoku by mali byť zapojené iba svaly potrebné na vykonanie týchto pohybov. Minimálny čas svalového napätia strávený vykonávaním techník umožní boxerovi ušetriť silu v boji, predĺžiť sviežosť a efektivitu a dá mu príležitosť konať energicky, aby vyhral nad súperom.

Napríklad pri údere na blízko musíte zaťať päsť, ale až v momente, keď sa dotkne cieľa a po údere sa okamžite uvoľniť.

Schopnosť koordinovať pohyby v boji zblízka by sa mala považovať za veľmi podstatnú a dôležitú. Pred úderom zvýrazneného úderu si boxer musí pripraviť pohodlnú východiskovú pozíciu, ktorá umožňuje zapojenie určitých svalových skupín v tejto polohe.

V boxerovi pozorujeme tieto prípravné pohyby:

− otočenie trupu doprava pre bočný pravý úder do hlavy alebo trupu;

− otočenie trupu doľava pre bočný úder doľava do hlavy alebo trupu;

− sklon vpravo alebo vľavo a podrep na pravej alebo ľavej nohe, v závislosti od vývoja situácie v bitke, pre bočný úder alebo úder pravou alebo ľavou zospodu;

− abdukcia panvy dozadu a naklonenie trupu dopredu k úderu zospodu do trupu alebo hlavy;

− naklonenie trupu dozadu a jeho otočenie doprava pre krátky rovný úder alebo úder

do hlavy;

− naklonenie trupu dozadu a otočenie doľava na krátky priamy alebo bočný úder do hlavy;

− drep na ochranu pred údermi a odvetnými údermi zospodu do trupu alebo hlavy;

− drepy a otáčanie trupu doprava na ochranu bodkovaných úderov a spôsobenie odvetného bočného alebo krátkeho priameho úderu vpravo do hlavy;

− drep a otáčanie tela doľava na ochranu pred údermi a spôsobenie odvetného bočného alebo krátkeho priameho úderu ľavačkou do hlavy;

− kruhový pohyb s telom vľavo, dole, vpravo, vľavo a otočenie tela doľava s narovnaním na ochranu pred bočným úderom vpravo do hlavy a pre recipročný bočný alebo krátky rovný ľavý do hlavy ;

− kruhový pohyb tela doprava, dole, doľava a rotácia tela s jeho vzpriamením na ochranu pred bočným úderom sprava do hlavy a pre recipročný bočný alebo krátky rovný doľava do hlavy;

− kroky doľava, doprava, dozadu a niekoľko krokov doľava alebo doprava, aby vyzval súpera, aby sa pohol smerom k boxerovi a oplatil mu hlavu alebo trup.

Aby sme si uvedomili princípy, na ktorých je založená technika blízkej vzdialenosti, vysoká fyzická zdatnosť generované systematickým celoročným vzdelávaním.

Technické a taktické techniky boja zblízka sú neoddeliteľne spojené. Každá technická a taktická technika sa vyznačuje špecifickým obsahom a špecifickou formou.

V mali by sa zvážiť techniky na blízko po prvé, vlastnosti individuálnej špecifickej techniky a po druhé, možné možnosti túto techniku.

Technika techník na blízko by mala byť najhospodárnejšia a najvýhodnejšia vo forme pohybov a dávať maximálny účinok s minimálnym úsilím.

Technika na blízko v boxe pozostáva z mnohých techník, ktoré pozostávajú z úderov zospodu, bočných, krátkych priamych línií, rôznych obranných opatrení proti nim, protiútokov, ktoré sa používajú na vzdialenosť, na ktorú je možné zaviesť krátke údery iba s rukami ohnutými v lakťoch.

Veľké množstvo existujúcich techník a ich variantov v boji na blízko umožňuje ich výber a aplikáciu v rôznych situáciách, ktoré sa v boji vyvíjajú.

To isté možno povedať o taktike na blízko.

V V boji zblízka je veľmi dôležité vedieť využiť rôzne možnosti techniky a taktiky techník. Použitím vhodnej možnosti v správnom čase bude boxer vždy schopný zasiahnuť súpera jedným alebo druhým úderom alebo kombináciou úderov. Takže úderom ľavou zospodu do trupu možno telesnú hmotnosť preniesť na pravú nohu, ľavá noha alebo ho rovnomerne rozložte na obe nohy, a preto si vyberte rôzne možnostiúdery alebo série v ďalších akciách.

V podmienky zápasu, keď boxeri neustále menia polohu tela, vytvárajú si navzájom hrozbu úderu, kladú odpor, technika techník sa, prirodzene, mení v súlade s prevládajúcou situáciou.

Aby ste úspešne dokončili prestrelku alebo etapu v boji na blízko, je veľmi dôležité prevziať iniciatívu v boji.

Zo skúsenosti najlepších majstrov boj zblízka a z osobnej skúsenosti sme dospeli k záveru, že každý boxer, ktorý vstúpil na blízkosť, by sa mal snažiť prevziať iniciatívu, podriadiť súpera jeho činom, prinútiť ho prejsť z útoku do obrany.

Na vykonanie určitej techniky v boji zblízka je často potrebné prinútiť nepriateľa zaujať tú či onú pozíciu. Majstri na blízko používajú rôzne taktiky, aby prinútili nepriateľa zaujať vhodnú polohu tela. Aby boxer zasadil napríklad úder zdola ľavou stranou a následný akcentovaný bočný úder vpravo do hlavy, zasadí rušivý bočný úder (alebo dva) pravou stranou do hlavy súpera, čím ho prinúti uplatniť obranu odchýlením sa doprava. Keď sa súper uhne doprava a bráni sa úderu pravou, boxer naňho rozhodne zaútočí plánovaným úderom.

Každý prípravný alebo „fintový“ úder pred útokom je dôležité vykonať technicky tak, aby nevyzeral inak ako skutočný úder, aby ho boxer zasadil správne a trochu „dôrazne“, čím prinútil súpera k primeranej obrane alebo zaujatiu. polohu tela priaznivú pre boxera na začatie útoku.

Výborný výkon techniky na blízko vyžaduje od boxera takú koordináciu pohybov, ktorá by umožnila maximálne využitie potrebných svalových skupín pre krátky a efektívny úder, presnú a odolnú obranu.

Po zadaní úderu má boxer ďalšiu úlohu – zasadiť následný úder alebo sériu úderov. K tomu musí z prijatého úderu predvídať polohu tela, v ktorej sa jeho protivník ocitne, a s určitými údermi do tela alebo hlavy koordinovať pohyby na rozvoj následného útoku.

Vhodné striedanie úderov proti rôznym cieľom sa nazýva údery. Séria pozostáva z troch, štyroch a piatich alebo niekedy aj viacerých úderov do hlavy a trupu.

Séria úderov je konštruovaná tak, že jeden alebo viac úderov, ktoré tvoria sériu, prinúti súpera otvoriť hlavu alebo trup, kde by mal byť zasadený zvýraznený úder. Napríklad, aby boxer vykonal bočný kop do hlavy pravou stranou, rozptyľuje súpera „fintami“ údermi zospodu do trupu, čím ho núti sklopiť ruky na ochranu a mimovoľne otvoriť. zraniteľný bod na hlavu – bradu, kde udierajú zvýrazneným úderom.

Alebo iný príklad. Boxer koncipovaný tak, aby spôsobil potiahnite prstom vpravo zospodu v trupe v oblasti solar plexu. Útok začína rýchlymi bočnými údermi vpravo a vľavo na hlavu, čím odvádza pozornosť súpera od ochrany trupu. Môže dôjsť k jednému, dvom alebo viacerým rušivým úderom do hlavy. Údery do hlavy samozrejme spôsobia patričnú reakciu protivníka, ktorý si začne hlavu chrániť rukami, čím otvorí správne miesto pre akcentovaný úder sprava zdola do solar plexu.

Pre zasiahnutie akcentovaného úderu je veľmi dôležité pripraviť východiskovú polohu trupu. Napríklad pred akcentovaným pravým kopom zospodu sa zohnite a otočte trup a panvu doprava tak, aby bolo pre boxera vhodné zasadiť zamýšľaný úder.

Systematickým tréningom a zdokonaľovaním svojho športového ducha musí boxer doviesť techniku ​​série úderov do automatizmu. Nečakaná, automatizovaná séria úderov môže často rozhodnúť o výsledku boja.

Technika úderov a najmä protiúder v boji zblízka poskytuje poistku proti prípadnému úderu nepriateľa.

Pri údere v boji zblízka sa boxer s voľnou rukou musí poistiť proti prípadnému prichádzajúcemu úderu súpera. Poistenie proti akýmkoľvek „nehodám“ so špeciálnou ochranou umožní útočníkovi vyhnúť sa blížiacemu sa úderu. Pri popise techniky úderov zospodu, bočných a krátkych priamych línií v boji zblízka sa budeme venovať obrane proti týmto úderom a metódam istenia.

Techniku ​​a taktiku boja zblízka v boxe, ako aj boj na diaľku nemožno považovať za niečo stále a zamrznuté – neustále sa vyvíjajú a zdokonaľujú.

V boxerských súťažiach sú súperi, ktorí sa líšia svojimi vlastnosťami tak v technike, taktike, ako aj vo fyzickom a vôľovom tréningu. Preto musí boxer postaviť svoj zápas podľa vlastných vlastností a vlastností súpera. O tom

treba vždy pamätať pri výbere vhodných techník pre nadchádzajúcu bitku.

Kapitola II. ZÁKLADNÉ POZÍCIE BOJOVEJ TECHNIKY ZBLÍZKA

Bojová pozícia - východisková pozícia boxera, vhodná pre útočné a obranné akcie. V boji zblízka boxeri neustále menia pozície v závislosti od osobných zámerov a akcií súpera.

Existujú tri hlavné pozície: aktívna defenzíva, ofenzíva a defenzíva. Aktívne ochranný pozíciu. Trup je ohnutý v dolnej časti chrbta a naklonený dopredu. Panva

mierne posunutý dozadu. Nohy sú mierne pokrčené a na šírku ramien. Chodidlá sú rovnobežné. Telesná hmotnosť je rozložená rovnomerne na obe nohy. Boxeri v postoji sa zľahka navzájom dotýkajú hlavami (na ľavom ramene). Paže sú ohnuté v lakťoch pod ostrým uhlom a ramenná časť je pritlačená k tomuto zachyteniu. Svaly tela nie sú napäté. Nohy sa celými chodidlami dotýkajú podlahy, kolená sú mierne pokrčené (obr. 1).

Táto pozícia sa využíva na rôzne účely, umožňuje boxerovi prestávku od aktívnych útočných akcií, umožňuje chrániť sa pred aktívnymi akciami súpera, najmä pred jeho pravými údermi do hlavy. Pomocou tejto pozície si boxer môže vybrať ten správny moment na obnovenie útoku.

Útočná pozícia... Trup je v spodnej časti chrbta mierne prehnutý. Panva je mierne predklonená. Nohy sú pokrčené v kolenách, sú od seba na šírku ramien a celými chodidlami sa dotýkajú podlahy. Chodidlá sú rovnobežné. Telesná hmotnosť je rovnomerne rozložená na obe nohy. Paže, ohnuté v lakťových kĺboch ​​pod ostrým uhlom, sú spustené nadol a ľahko sa dotýkajú tela. Boxeri v postoji sa navzájom nedotýkajú hlavami (obr. 2).

Vďaka tomu, že sa boxerky priamo nedotýkajú a nebránia si v pohybe, táto poloha umožňuje športovcom širšie využitie prostriedkov na blízko. Takticky sa táto pozícia využíva na aktívne akcie v boji zblízka; Boxerove ruky zostávajú voľné a môže udrieť a poskytnúť aktívnu obranu.

Obranné pozície... Telo je narovnané, mierne naklonené dopredu a mierne pritlačené k telu súpera. Chodidlá sú paralelné a na šírku ramien. Telesná hmotnosť je rozložená rovnomerne na obe nohy. Položením predlaktí na súperove predlaktie alebo na ohyby jeho lakťových kĺbov mu boxer nedáva možnosť bočných úderov do hlavy (obr. 3, A).

Telo je naklonené dopredu a hrudník je pritlačený k telu protivníka. Priame ramená sú vložené zospodu pod paže a roztiahnuté dopredu a do strán. Nohy nie sú pokrčené v kolenách, chodidlá sú rovnobežné a na šírku ramien. Telesná hmotnosť je rozložená rovnomerne na obe nohy. Boxer nedrží, ale ani nedáva možnosť udrieť sám seba (obr. 3, B).

Telo je narovnané, mierne naklonené dopredu. Chodidlá paralelne a na šírku ramien. Telesná hmotnosť je rozložená rovnomerne na obe nohy. Položením predlaktí na súperove predlaktie alebo na ohyby jeho lakťových kĺbov nedáva boxer súperovi možnosť zasiahnuť zospodu do tela (obr. 3, C).

Tieto pozície využívajú boxeri, ktorí majú nad súperom výškovú prevahu.

Spodné údery

Údery zospodu sa aplikujú zdola nahor s pravou alebo ľavou rukou ohnutou v lakti; ruka je otočená prstami nahor; v momente úderu ho boxer zovrie v päsť.

Údery zdola sa vyznačujú zložitou koordináciou pohybov, ale veľká technická rozmanitosť týchto úderov umožňuje ich široké využitie v boji zblízka.

Údery zdola môžu byť: na cieľ - do tela, do hlavy; Rozložením hmotnosti tela: s prenosom hmotnosti tela na opačnú nohu, s prenosom

telesná hmotnosť na nohu s rovnakým názvom, s rovnomerným rozložením telesnej hmotnosti na obe nohy. Rozdiel v technike úderov zdola na hlavu a trup spočíva najmä v

smer bijúcej ruky. Navyše, údery na telo sú zvyčajne dodávané s menej ohnutou pažou ako údery do hlavy. Rameno je ohnuté v závislosti od vzdialenosti od súpera: čím bližšie je, tým väčší by mal byť záhyb. Údery sa aplikujú na mieste (bez kroku) alebo s krokmi - dopredu, do strán, dozadu a v medzismeroch.

Z východiskovej pozície boxer vykonáva tieto zložité pohyby pre úder zdola:

narovná si nohy kolenných kĺbov: otáča sa a uvoľňuje bedrových kĺbov a dáva panvu dopredu; otáča a narovnáva kmeň; vykonáva pohyb úderu zohnutou rukou lakťový kĺb, dopredu a nahor; v momente nárazu zatne päsť *; v momente akcentovaného úderu zdola do hlavy sa navyše boxer dvíha na prsty.

Najväčšia nárazová sila zdola vzniká ako výsledok koordinovaného splynutia množstva silných svalov a ich čo najrýchlejšej kontrakcie. Preto je dôležité zaujať východiskovú pozíciu pre úder, ktorá by uľahčila lepšiu koordináciu pohybov.

Uvažujme o technike úderu pravou a ľavou rukou zdola do tela a hlavy v jej troch hlavných variantoch: s rovnomerným rozložením hmotnosti tela na obe nohy; s prenosom telesnej hmotnosti na nohu s rovnakým názvom; s prenosom hmotnosti tela na opačnú nohu.

Úder sprava zdola do drieku s rozložením hmotnosti tela na obe nohy. Pred začiatkom pohybu úder z ofenzívy resp aktívne-ochranné boxer podáva

* Vo chvíli, keď sa päsť dotkne cieľa, musí boxer vždy zaťať. Preto to v ďalšej prezentácii nebudeme spomínať.

Boj na blízko je často špinavý hazard.

Väčšinou to vyzerá tak, že sa tlačia dvaja chlapi a vždy je cítiť, že sa buď veľmi bránite (zakrývate), alebo pracujete veľmi neopatrne (vymieňate si údery). Potrebujete priestor na úder a stratégiu, aby ste dosiahli tieto zásahy.

S trochou techniky a vedomostí môžete ovládať polohu a činnosť na blízko. Môžete sa rozhodnúť, KAM umiestnite svoje telo, zvoliť UHLY útoku.

Naučte sa, ako vytvoriť priestor a pripraviť si strely na krátku vzdialenosť.

Ako vytvoriť priestor pre útoky na krátku vzdialenosť

1. Umiestnenie chodidiel

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uistiť sa, že vaše nohy umožňujú vášmu telu vytvoriť priestor pre vaše kopy. Napríklad: ak vy a váš súper stojíte priamo oproti sebe, kde sú vaše nohy doslova VEDĽA seba, uvidíte, že telo (boky a trup) nemá priestor na pohyb ani na vytvorenie priestoru pre vaše ruky.

Jedným zo spôsobov, ako vytvoriť priestor nohami, je jednoducho vykročiť jednou nohou do strany. Ak chcete vytvoriť priestor pre správne kopy, ustúpte alebo zmietnite pravú nohu od súpera. Čím viac priestoru máte medzi pravou nohou a súperom, tým viac priestoru máte na vytvorenie priestoru pre vaše pravé kopy. Naopak, ľavú nohu budete musieť umiestniť ďalej od súpera, ak si chcete vytvoriť priestor pre svoje bekhendové kopy.

Existuje mnoho spôsobov, ako presunúť nohy do novej polohy. Najčastejšie sa používa chôdza alebo švih jednou nohou od súpera. Ale existujú aj iné spôsoby. Niektorí chlapi skáču a menia postoje (z pravačky na ľaváka a naopak), pretože vám to dáva väčší priestor pri zmene postojov na blízko. A iní môžu dokonca kráčať PRE súpera (a nie preč od neho). Môže tiež umiestniť vašu hlavu a telo do bezpečnejšej polohy (na stranu vášho súpera), pričom vám stále poskytuje viac uhlov na zasiahnutie.

Populárne techniky umiestnenia nôh na blízko:

• Otočte sa na ľavej nohe, nahoďte ľavý hák alebo ľavú hornú časť.
• Otočte sa na pravú nohu, hádžte pravý hák alebo pravý horný okraj.
• Otočte sa alebo skočte na jeho prednú nohu tak, aby ste boli na boku, potom udajte háky.

Posuňte jednu nohu, aby ste vytvorili priestor pre svoje kopy.

2. Umiestnenie trupu

Ďalším spôsobom, ako vytvoriť priestor v boji na blízko, je umiestnenie trupu. Možno ste si všimli, že telá bojovníkov majú tendenciu sa k sebe nakláňať a bojovať o priestor zblízka. Obaja sa snažíte udržať rovnováhu a vytvárať priestor pre vaše údery. V takýchto chvíľach máte možnosť buď posunúť svoje telo, aby ste vytvorili priestor pre vaše údery, alebo posunúť JEHO telo, aby ste vytvorili priestor pre vaše údery, alebo kombináciu oboch.

Ak ste silnejší, môžete jeho telo posunúť späť. Môžete odtlačiť jeho telo mimo osi tak, že budete svoje silnejšie telo udržiavať v strede (pomocou vynikajúcej rovnováhy), alebo ho môžete odtlačiť rukami a predlaktiami, alebo môžete udierať päsťami, aby ste zistili, či je mimo osi, keď sa im snaží vyhnúť. A keď je mimo osi, môžete pokračovať v udieraní a vyvíjať ešte väčší tlak, pretože akonáhle je nevyvážený a mimo osi, neexistuje spôsob, ako by mohol opäť zaujať stred, pokiaľ neurobí krok späť a nevráti svoj stojan.

Zároveň, ak ste slabší alebo ak chcete byť obratnejší a používať rohy, môžete svoje telo nakloniť od stredu (LEN JEDEN MALÝ) a využiť tento priestor na rozdávanie svojich úderov. Mierne ohyby vám z času na čas poskytnú priestor, ktorý potrebujete na zapichnutie bolestivých háčikov a zvrškov.

Populárne počítadlá umiestnenia trupu zblízka:

• Ak ste ťažší, choďte na svojho súpera, aby sa naklonil a stratil rovnováhu, potom ho zasiahnite.
• Ak udriete silnejšie, vrhnite veľa úderov, aby ste ho vyviedli z rovnováhy, a potom udrite ešte viac, keď bude zraniteľnejší.
• Zatlačte ho dozadu alebo nadol predným zápästím, hádzajte krížiky alebo výstrihy.
• Nakloňte trup dozadu alebo na stranu, aby ste zachytili háčiky a vyvýšeniny.

Posuňte svoje telo alebo posuňte telo súpera,
vytvoriť priestor pre štrajky.

Stratégie boja na blízko pre udeľovanie úderov

Práca na blízko je, keď bojovníci prechádzajú k svojim prirodzeným inštinktom a nie k trénovaným reflexom. To znamená, že svojho protivníka môžete prekabátiť tak, že sa k nemu priblížite s nezvyčajnými sekvenciami zásahov.

Kombinujte zábery tela so zábermi hlavy

Áno, klasická stratégia úderov do rôznych poschodí. Viem, že toto je najstarší trik v návode a áno, určite to funguje v boji na blízko. Skúste hodiť pár úderov do tela (aby ste znížili jeho lakte) a potom vrhnite na telo silný hák. Alebo urobte opak, vrhnite pár rýchlych ľahkých úderov do hlavy a potom vrhnite silný hák na telo.

Skúste udrieť päsťou telo-telo-telo-HLAVA
alebo hlava-hlava-hlava-TELO!

Pohybujte hlavou zo strany na stranu

Možno ste si všimli, že bojovníci si pri boji zblízka často kladú hlavy vedľa pliec. Dôvod, prečo to robia, je ten, že to prirodzene približuje telo. Čo sa často nevidí, je to, ako dvaja bojovníci úzko spolupracujú a držia hlavy a nohy priamo oproti sebe. Platí to najmä vtedy, keď sú obaja bojovníci neustále mimo centra, aby získali rohovú výhodu nad súperom.

Jedným zo spôsobov, ako využiť tento scenár, je udierať päsťami a držať hlavu na jednom zo súperových ramien a potom ju rýchlo presunúť na jeho druhé rameno. Vďaka tomu bude mať pocit, že ste sa vyparili z jednej strany puzdra a prešli na druhú. Táto náhla zmena polohy hlavy vám otvorí nové uhly, ktoré môžete zasiahnuť, a zvýši pravdepodobnosť, že váš súper nebude pripravený sa im brániť.

Populárne tipy na umiestnenie hlavy na blízko:

• Položte hlavu na jeho pravé rameno a udierajte rýchle pľúcaúdermi, aby ste ho rozptýlili, potom presuňte hlavu na jeho ľavé rameno a zapichnite mu do tela ľavý hák.
• Položte mu hlavu na jedno z jeho ramien a potom zmeňte polohu hlavy a rýchlo hoďte horný výstrih priamo do stredu jeho hlavy alebo hák na tú stranu tela, kde ste sa pohybovali.
• Môžete tiež trafiť tú stranu jeho hlavy, ktorú ste otvorili. Napríklad: položte svoju hlavu na ľavú stranu jeho hlavy a potom, keď odtiaľ pohnete hlavou preč, udriete dolu ľavou stranou jeho hlavy, ktorá bola práve odhalená.

Hádzajte údery, zatiaľ čo pohybujete hlavou
z jednej strany súperovej hlavy na druhú.

Odpútajte pozornosť údermi jednej ruky a potom úderom druhej ruky

Opäť ide o ďalšiu taktiku zmeny šablóny. Zblízka hádžte veľa rušivých úderov jednou rukou a potom rýchlo zahoďte tvrdý úder DRUHOU rukou.

Populárne tipy na výmenu rúk na blízko:

• Hoďte mu niekoľko úderov do hlavy alebo tela vpravo a potom rýchlo hoďte silný ľavý hák do hlavy alebo tela.
• Hoďte niekoľko úderov bekhendom do jeho hlavy alebo tela a potom mu rýchlo udierajte pravý horný úder priamo do stredu brady.

Odpútajte pozornosť súpera údermi jednou rukou
a potom udrieť druhou rukou.

Punčové zväzky alebo kombinácie samohlások

Budú chvíle, keď budete veľmi blízko k súperovi, alebo budete veľmi nepríjemne stáť, že nebudete schopní zasadiť tvrdé údery. Možno ste obaja tak unavení, že ani jeden z vás nemá energiu urobiť krok. Alebo sa možno pokúsite stáť blízko a vysoko a spomaliť boj, aby ste si oddýchli. Alebo vás možno stískajú laná a nemôžete sa nikam pohnúť, ale on sa o vás opiera.

Nech je to čokoľvek, stále môžete udrieť. V takýchto chvíľach veľmi rád udieram. Tieto ľahké údery možno nie sú silné a nespôsobujú žiadne skutočné škody, ale vyzerajú skvele, získavajú body, prejavujú agresivitu a môžu dokonca vytvárať otvorené priestory pre tvrdšie zásahy.

Populárne žetóny na blízko:

• Priblížte sa k súperovi, aby boli zablokované všetky jeho tvrdé údery, potom mu hoďte sériu ľahkých úderov do hlavy a tela, aby ste ho nasrali.
• Votknite sa na svojho súpera, aby ste ho prišpendlili k povrazom alebo do rohu, a predierajte väzy, aby ste ho tam udržali. Je vysoká pravdepodobnosť, že vás rozhodca neoddelí, ak ho aktívne porazíte.
• Prerazte svoje väzy cez jeho blok zakaždým, keď sa zavrie alebo pracuje veľmi pasívne na blízko. Buďte v strehu pre prípad, že by vyliezol spoza svojho bloku s pultmi.

Ak nemáte priestor na silné údery
skúste udierať rýchlejšie ľahké údery.

Toto je vlastne len upútavkový článok k mojej pripravovanej sérii o boji na blízko. Viem, že mnohí z vás ma v priebehu rokov žiadali, aby som na túto tému napísal, a s hrdosťou môžem povedať, že som v tejto oblasti výrazne pokročil. Pôjdem veľmi hlboko do mnohých rôznych techník, taktík a stratégií potrebných na boj na blízko. Ak máte nejaké špeciálne otázky alebo návrhy na tému boja na blízko, napíšte ich do komentárov!