Ogurenkov E.I. ja tema raamatud - "Lähivõitlus poksis" ja "Kaasaegne poks. Lähivõitlus (“sisevõitlus”) poksis Lähivõitlus poksis, löökide harjutamine

E. I. OGURENKOV austatud spordimeister, pedagoogikateaduste kandidaat

(parandatud ja laiendatud väljaanne)

Kirjastus "Kehakultuur ja sport" Moskva 1969

Lähivõitlus poksis on poksija oskuste oluline osa.

Selles treeneritele ja eliitpoksijatele mõeldud raamatus püüab austatud spordimeister E. I. Ogurenkov igakülgselt avada poksija lähivõitluse tehnikat ja taktikat ning lähivõitlustehnikate õpetamise metoodikat.

E. I. Urenkovi töö, mis põhineb isiklikul spordikogemusel, aastatepikkustel vaatlustel ja eksperimentaalne uuring, sisaldab suurt ja mitmekesist materjali lähivõitluse kohta ning pakub tõsist abi poksijad spordimeisterlikkuse parandamisel.

Raamatu autor on silmapaistev nõukogude poksija, kelle sportlaskarjäär mängis olulist rolli Nõukogude poksikoolkonna kujunemisel. Ta võitis kaheksa korda NSV Liidu meistri tiitli, võisteldes alakaalu, sulgkaalu, kergekaalu, poolkaalu ja keskkaalu kategoorias.

Oskuslikult lähi- ja kombineeritud võitlust kasutades võitis E. I. Ogurenkov 1943. aastal keskkaalus olles esimest korda kodupoksi ajaloos riigi absoluutse meistritiitli ning võitis kohtumised NSV Liidu poolraskekaalu ja raskekaalu meistritega.

E.I. Ogurenkov pidas ringis 168 võitlust (neist 24 välispoksijatega), võites 154. E. I. Ogurenkovi võitlustiitrite hulka kuuluvad võidud kuulsate välispoksijate - norralase E. Gulikseni, Euroopa meistri ungarlase L. Pappi ja poolaka K. Kalchinsky üle.

E. I. Ogurenkov oli igakülgselt arenenud poksija, kes valdas suurepäraselt laia tehniliste vahendite arsenali ning kasutas ringis kohtumistel võrdselt nii pika-, kesk- kui ka lähimaavõitlust.

Teemakava 1969 nr 90

Pühendatud kallile, unustamatule õpetajale ja treenerile Boriss Semenovitš Denisovile.

SISSEJUHATUS

Lähivõitlus moodustab olulise osa vahenditest sportlikkust poksijad. Sageli sõltub poksijate edu oskusest lähivõitluses õigesti tegutseda

V konkurentsi. Kuid selleks, et poksija lähivõitluse tehnikat ja taktikat valdaks, ei piisa üldisest lähivõitluses tegutsemise tundmisest: poksija peab olema lähivõitluses spetsiaalselt koolitatud ning pühendama palju tähelepanu ja aega täiustamisele. seda. Selleks peab nii treeneril kui poksijal olema üsna lai valik tehnikaid ja taktikaid.

TO Kahjuks on olemasolevates õppevahendites lähivõitlusele antud teenimatult vähe ruumi.

Selle õpiku eesmärk on võimalusel täita need lüngad spordikirjanduses.

Lähivõitluse tehnikat tutvustades kaldus autor välja üldtunnustatud tehnikate klassifikatsioonist. Lähivõitlustehnikaid kirjeldatakse ligikaudu selles järjestuses, milles neid praktikas uuritakse. Lihtsad positsioonid ja tehnikad (asend, löögid, kaitsed) on aga jaotatud konkreetsete tunnuste järgi. Kuid siis esitatakse kogu tehniline materjal rangelt kooskõlas autori soovitatud koolituste järjestusega ja lähtudes üleminekust lihtsaid tehnikaid keerulisematele.

Selline esitlusjärjekord teeb raamatu kasutamise väga mugavaks. Tundideks valmistudes saavad treener ja poksija hõlpsasti kasutada raamatus esitatud materjali.

Raamat on mõeldud täiskasvanud sportlastega tundidele. Kuid seda saab kasutada ka noormeestele poksi õpetamisel.

Siiski tuleb meeles pidada, et noormeestele tuleks lähivõitlust õpetada mitte varem kui viis kuni kuus kuud pärast tundide algust, kui noored poksijad on läbinud üsna põhjaliku füüsiline treening ja omandada kaugvõitluse põhitõed. Lisaks maht õppematerjal ja noorte meestega tundides tuleb koormust vähendada võrreldes sellega, mis antakse täiskasvanud poksijatele. Seega ei tohiks lähivõitluse harjutused õppetunni põhiosas hõivata rohkem kui 15–20% ajast; ka tundide arv peaks olema väiksem, näiteks kolmest tunnist tuleks üks pühendada lähivõitlusele, säilitades sellise tunni materjalis ka kaugvõitluse väljaõppe.

Tähelepanu tasub pöörata kahele raamatus pakutud treeningjärjestuse tunnusele. Esiteks peate hakkama õppima lööke altpoolt, mitte külgedelt. Seda käsitletakse üksikasjalikult õppemeetodite peatükis. Teiseks tuleks esmalt õpetada sooritatud lööke parem käsi, ja siis - vasakule. See erineb pikamaa lahinguväljaõppe järjestusest.

See järjekord on vajalik liigutuste keeruka koordineerimise tõttu

V lähivõitluses õpib poksija parema käe tehnikaid õppides kiiremini ja lihtsamini. Kui need on omandanud, pole poksijal raske neid vasaku käega sooritada.

Raamatus esitatud materjal põhineb paljude aastate vaatlustel, meie spordi- ja õpetamiskogemusel ning spetsiaalselt koostatud eksperimentaaluuringul. Töös on kokku võetud ka poksijate ja treenerite parimad praktikad.

Kogu selle töö tulemusena selgitati välja lai ja mitmekesine lähivõitlustehnika ja -taktika valik ning töötati välja väljaõppe- ja täiendusmetoodika.

Raamat on loodud selleks, et aidata poksijaid ja treenereid nende spordialade täiustamisel

oma spordi- ja pedagoogilises töös.

I peatükk. LÄHIVÕITLUS SPORDITREKTIIVIS

POKSITE JA TREENERITE KOGEMUSTE ÜLDISTAMINE

Lähivõitlustehnikate ja poksijate lähivõitlemise treenimise meetodite kirjeldus meie spordikirjanduses ei vasta praktilisele võitlusele.

kogemused, mida üksikud poksijad ja nende treenerid on kogunud: poksi õpetamise praktikas ja võitlustes ringis saab näha oluliselt suuremat hulka tehnilisi ja taktikalisi võtteid.

Seetõttu asusimegi erinevate meetodite abil uurima, mida teavad poksijad lähivõitlusest ning milliseid tehnilisi ja taktikalisi võtteid nad sporditrennis kasutavad (see tähendab treeningute harjutamist ja spordivõistluste harjutamist).

Selleks jagasime juhtivatele poksijatele ja treeneritele välja küsimustiku, mis sisaldas küsimusi lähivõitluse kohta. Aastate jooksul teostasime vaatlusi treeningutel ja suurvõistlustel NSV Liidus, Euroopas ja maailmas, analüüsisime filme, milles on filmitud võitlusi suuremate poksivõistluste ja turniiride ajal, ning analüüsisime oma materjale (päevikud, salvestised), mis on kogutud mitme aasta jooksul isiklikest spordisooritustest.

Läbi erinevate vestluste võeti kokku ka NSV Liidu juhtivate poksijate ja treenerite kogemused.

Isikuandmete ja avalduste võrdlus parimad poksijad ja treenerid võimaldasid meil tuvastada mitmeid olulisi punkte.

Valdav enamus küsitletud poksimeistritest ja treeneritest peab lähivõitlust taktika orgaaniliseks osaks ning pühendab palju aega lähivõitlustehnikate täiustamise harjutamisele.

IN Võitluspraktikas kasutavad poksijad suurt hulka erinevaid tehnikaid lähivõitlus. Vaatamata tehnikate mitmekesisusele ja arvukusele on neid võimalik üldistada, liigitada ja süstematiseerida, samuti taktikaliselt põhjendada.

Paljud üksikute meistrite sooritatud lähivõitlustehnikad korduvad, kuid peaaegu igas meistris saavad need individuaalse väljenduse.

IN Poksimeistrite praktikas saab kehtestada kolm peamist lähivõitluse taktikalist suunda:

− soov tegutseda tehniliselt ja taktikaliselt mitmekülgselt, kasutades vaenlase alistamiseks laia valikut rünnaku-, kaitse- ja vasturünnakutehnikaid;

− lähivõitluse kasutamine sunniviisilise enesekaitsemeetodina; soov viibida minimaalse aja läheduses;

− soov vaenlast väsitada, et nõrgendada tema vastupanu ja tagada võit tema üle.

Paljud poksimeistrid kasutavad lähivõitluses vaid üksikuid tugevaid lööke. Valdav enamus meistreid kasutab nii üksik- kui ka järjestikuseid lööke.

Meistrite peamised kaitsemeetodid lähivõitluses on sukeldumised, seisud, põiklemised, peatused, mida kasutatakse nii pea ja torso kaitsmiseks kui ka aktiivseks kaitseks, et haarata vaenlase initsiatiiv.

Märgiti, et poksijad õppisid algselt lähivõitlust erineval viisil. Mõned õppisid lähivõitlust põhikoolituse lõpus, teised pärast saavutusi spordikategooria, paljud pole seda üldse uurinud.

IN Valdav enamus poksijatest kasutas lähivõitlustehnikate uurimisel terviklikku meetodit, st harjutasid rünnakut ja kaitset laiaulatuslikul alusel. tehniline ja taktikaline ülesanne.

Teine osa poksijatest kasutas tükeldatud meetodit, st esmalt õppisid nad selgeks individuaalsed löögid ja nende vastu suunatud kaitsed, seejärel löökide seeriad ja aktiivsed kaitsed ning alles pärast seda parandasid nad ülesannete täitmisel võitlustes sooritatud tehnikaid.

See analüüs võimaldas tähele panna järgmisi iseloomulikke puudujääke lähivõitlust läbi viinud poksijate tehnikas ja taktikas:

− madalate, külgmiste ja lühikeste otselöökide tehnikat ei ole täiustatud, see ei anna soovitud efekti ja põhjustab sageli poksireeglite rikkumisi;

− paljudel poksijatel on halvad teadmised löökide vastasest kaitsest ja aktiivsest kaitsest, mida kasutatakse vaenlase initsiatiivi haaramiseks tema rünnaku hetkel;

− poksijatel on vähetähtsad lähivõitluses kasutatavad tehnilised ja taktikalised vahendid.

Vastuste põhjal saame kindlaks teha järgmised põhjused, mis põhjustavad lähivõitlustehnika viletsat oskust:

− spordikirjandus ei käsitle piisavalt lähivõitluse tehnoloogia ja taktika küsimusi, treeningmeetodeid ja selle täiustamist;

− koolitajad ei pööra tundides piisavalt tähelepanu lähivõitlusoskustele;

− terviklik metoodika lähivõitluse treenimiseks ja täiustamiseks

− Lähivõitluse õpetamise meetod enamiku meie treenerite praktikas toimub holistilise meetodiga, mis ei vasta tänapäevastele nõuetele (seda tuleks uurida üksikasjalikumalt ja tükeldatud meetodil).

Poksijate ja treenerite vastused andsid meile võimaluse (algul ilma konkreetse süsteemita) kirja panna mitmed lähivõitlustehnikad – löögid, kaitsed, lähivõitlusse sisenemise ja sealt väljumise viisid.

Tegime süstemaatilisi vaatlusi koolitusi poksis juhtivate Moskva spordiseltside ja osakondade sektsioonides “Tööjõureserv”, “Dünamo”, “Nõukogude tiivad”, “Spartak”, “Meedik”, “Keemik”, “Ehitaja” ja spordiorganisatsioonid mitmed linnad riigis.

Kogusime palju materjali kõige suuremas osas tehtud vaatlustest rahvusvahelised võistlused. Lisaks analüüsisime poksimeistrite võitlusi kõigil NSV Liidu meistrivõistlustel alates 1945. aastast kuni tänapäevani.

Kõik see võimaldas tuvastada palju puudujääke lähivõitluses: väga vähesed püüdsid teadlikult pidada lähivõitlust; enamik poksijaid ei tea, kuidas lähedalt võidelda; isegi need poksijad, kes eelistavad kakelda lähidistantsil, teevad lähedalt sisenedes palju vigu (kindlustuse puudumine

Ja selge sisestamise tehnika). Paljud poksijad olid lähivõitluses valed ja ebamugavad asendid; Poksijad viskavad sageli küljelöögi sees kindad; lähivõitlusse astudes jätavad poksijad löögid pähe; Lähivõitlustehnikad on tehniliselt monotoonsed; andes lööke järjestikku pähe ja torso suunas, ei pane poksijad rõhku üksikutele löökidele, kuid lähivõitluses teevad nad hulga taktikalisi vigu, kaotades võitluses saadud eelise, mis vähendab võitluse kui terviku efektiivsust; Sageli lahkuvad poksijad lähivõitlusest tehniliselt valesti ja taktikaliselt enneaegselt; poksijad kasutavad lähivõitlusest väljamurdmiseks lööke harva; Poksijad katkestavad lähivõitluse pikkade pausidega ega kasuta rünnaku arendamiseks individuaalsetest tehnikatest saadud eeliseid.

Võistlustel tehtud vaatlustele lisandus suure hulga rahvusvahelistel suurvõistlustel filmitud uudiste, sealhulgas kuulsate Ameerika profipoksijate D. Louisi, T. Galento, M. Baeri jt heitluste analüüs.

Püüdsime kogutud materjali laiendada, kasutades oma seitsmeteistkümneaastast spordikogemust.

KOOS Erinevate spordikogemuse üldistamise meetodite abil püüdsime välja selgitada lähivõitluse põhiprintsiibid, võimalikult täielikult välja selgitada võitluses kasutatavad võtted, neid klassifitseerida, täites klassifitseerimise tulemusena tuvastatud lünki ning võtteid süstematiseerida vastavalt. treeningute järjestusele.

See materjal on esitatud peatükis “Võitlustehnikad”.

LÄHIVÕITLUSE TEHNIKA JA TAKTIKA PÕHIMÕTTED

Lähivõitlus poksis on kõige aktiivsem võitlusvorm, mis koosneb lähidistantsil kasutatavate tehniliste ja taktikaliste tehnikate komplektist. Need tehnikad moodustavad võitlusvahendite süsteemi, mis väljendub löökides küünarnukist kõverdatud kätega.

kaitsemehhanismid nende vastu ja viisid lähivõitluse alustamiseks ja väljumiseks.

Stabiilne kehaasend lähivõitluskaugusel asuvas asendis võimaldab poksijal õigel hetkel kiiresti langetada sobiva otsuse, mis on seotud rünnaku, kaitse, vasturünnaku, lähivõitlusest väljumise või erinevate taktikaliste toimingute tegemisega. Keha stabiilse asendi lähivõitluses tagab jalgade tugev asend täisjalgadele, põlvedest kõverdatud, mis langetab keha raskuskeset ning soodustab tugevust ja stabiilsust võitluses vaenlasega.

Ebastabiilne kehaasend asendis viib poksija tasakaalust välja, raskendades vastase tegevusele keskendumist ja tekkinud olukorrale kiiret reageerimist rünnaku, vasturünnaku, kaitse, lähivõitlusest väljumise või mitmesuguste muude taktikaliste tegevustega.

Rühmitatud asend ilma lihaspingeta mõjub lähivõitluses positiivselt. See asend võimaldab poksijal ilma tarbetut energiat ja aega kulutamata edukalt rünnata, vasturünnak, kaitsta või sooritada mis tahes taktikalist tegevust võitluses õigel hetkel.

Avatud asend ja ülemäärane lihaspingeid: Poksija suutlikkus läbi lüüa rünnakul, vasturünnakul, kaitses löökide vastu ja erinevates taktikalistes tegevustes väheneb.

Liigne lihaspinge väsitab neid kiiresti, vähendab vastupanu, raskendab lahinguraskuste talumist ja nõrgestab poksija tahet. Avatud, grupeerimata positsioon ei anna võimalust kiiresti ja kindlalt kaitsta löökide eest.

Säästlik ja ratsionaalne liikumine lähivõitluses loob võimaluse vastuvõetud lahinguotsus ellu viia minimaalse ajaga ja kulutada sellele minimaalselt lihaspingeid. Säästlik ja ratsionaalne liikumine säästab poksija energiat ja aitab saavutada seatud eesmärki.

Poksija oluline omadus on liigutuste täpsus ja kiirus. Kiire ja täpne liikumine aitab poksijal sooritada ettenähtud võitlustehnikat ja viib ta seeläbi kiiremini võidule. Võitluses võimaldavad kiirus ja täpsus vaenlaselt initsiatiivi haarata. Lähenemishetkel võimaldab kiirus poksijal esimesena rünnakule asuda, kasutades mõnda poksireeglites lubatud vahendit ja haarata lähivõitluses initsiatiiv.

Lähivõitluses on väga oluline osata ühendada lihaste lõdvestamine kohese pingega. Rünnakul, kaitsel või vasturünnakul tuleks kasutada ainult nende liigutuste tegemiseks vajalikke lihaseid. Tehnikate sooritamiseks kulutatud minimaalne lihaspinge aeg võimaldab poksijal lahingus jõudu säästa, pikendada värskust ja sooritusvõimet ning annab võimaluse tegutseda energiliselt, et võita vaenlase üle.

Näiteks lähivõitluse ajal tuleb rusikas kokku suruda, kuid ainult sel hetkel, kui see puudutab sihtmärki, ja kohe pärast lööki lõdvestuda.

Väga oluliseks ja oluliseks tuleks pidada oskust lähivõitluses liigutusi koordineerida. Enne rõhulise löögi andmist peab poksija valmistama mugava stardipositsiooni, mis võimaldab tal aktiveerida teatud selles asendis vajalikke lihasrühmi.

Poksis jälgime peamiselt järgmisi ettevalmistavaid liigutusi:

− keha pööramine paremale külgmise parempoolse löögi saamiseks pähe või torso poole;

− keha pööramine vasakule, et saada vasakpoolne löök pähe või kehale;

− kallutada paremale või vasakule ja kükitada paremale või vasakule jalale, olenevalt olukorrast lahingus, külglöögiks või altlöögiks paremale või vasakule;

− vaagna liigutamine tagasi ja torso ettepoole kallutamine, et lüüa altpoolt torsole või pähe;

− keha tagasi painutamine ja lühikeseks pööramine paremale otsene löök või puhuda

pähe;

− keha tahapoole kallutamine ja vasakule pööramine lühikeseks otse- või külglöögiks pähe;

− kükitamine, et kaitsta löökide eest ja anda altpoolt vastulööke torsole või pähe;

− kükitamine ja keha pööramine paremale, et kaitsta jootilööke ja anda vastulöögiks külg- või lühike sirge paremlöök pähe;

− kükitamine ja keha pööramine vasakule, et kaitsta löökide eest ja anda vastulöögiks külg või lühike otselöök pähe vasakuga;

− keha ringliikumine vasakule, alla, paremale, vasakule ja keha pööramine vasakule koos sirgumisega kaitseks külglöögi eest paremale pähe ja vastastikuse külglöögi või lühikese sirge vasakpoolse löögi eest pähe;

− keha ringliikumine paremale, alla, vasakule ja keha pööramine koos sirgendamisega kaitseks külglöögi eest paremale pähe ja vastastikuse külglöögi või lühikese sirge vasakpoolse löögi eest pähe;

− astub vasakule, paremale, tagasi, joostes paar sammu vasakule või paremale, et kutsuda vastast poksija poole liikuma ja pähe või torso poole tagasi lööma.

Rakendada põhimõtteid, millel lähitehnika põhineb, kõrgel tasemel füüsiline vorm, mis on toodetud süstemaatilise aastaringse koolituse käigus.

Lähivõitluse tehnilised ja taktikalised tehnikad on üksteisega lahutamatult seotud. Iga tehnilist ja taktikalist tehnikat iseloomustab konkreetne sisu ja konkreetne vorm.

IN tuleks kaaluda lähivõitlustehnikaid esiteks konkreetse konkreetse tehnika tunnused ja teiseks, võimalikud variandid seda tehnikat.

Lähivõitlustehnikate tehnika peaks olema liigutuste ja andmise näol kõige ökonoomsem ja otstarbekam maksimaalne efekt minimaalse jõukuluga.

Lähivõitluse tehnika poksis koosneb arvukatest võtetest, mis koosnevad löökidest alt, küljelt, lühikestest sirgetest, erinevatest kaitsemeetmetest nende vastu, vastulöökidest, mida kasutatakse distantsil, kus lühikesi lööke saab anda ainult küünarnukist kõverdatud kätega.

Suur hulk olemasolevaid tehnikaid ja nende variante lähivõitlusdistantsidel võimaldab neid valida ja kasutada erinevates lahinguolukordades.

Sama võib öelda ka lähivõitlustaktika kohta.

IN Lähivõitluses on väga oluline osata kasutada erinevaid tehnika- ja taktikavõimalusi. Kasutades sobivat võimalust õigel hetkel, suudab poksija alati vastast ühe või teise löögi või löökide kombinatsiooniga lüüa. Nii et vasaku käega altpoolt torsosse löömisel saab keharaskuse üle kanda paremale jalale, vasak jalg või jaotage see ühtlaselt mõlemale jalale ja seetõttu valige erinevaid valikuid lööke või seeriaid edasistes tegevustes.

IN võitluse tingimustes, kui poksijad muudavad pidevalt oma kehaasendit, tekitavad üksteisele löögiohtu ja pakuvad vastupanu, muutub tehnika tehnika loomulikult vastavalt kujunevale olukorrale.

Võitluse või etapi lähivõitluses edukaks lõpuleviimiseks on väga oluline haarata lahingus initsiatiiv.

Kogemusest parimad meistrid lähivõitlusest ja isiklikust kogemusest järeldasime, et iga lähivõitlusalasse sisenev poksija peab püüdma haarata initsiatiivi, allutama vaenlase tema tegevusele, sundima teda rünnakult kaitsele minema.

Teatud tehnika sooritamiseks lähivõitluses on sageli vaja sundida vaenlast kindlale positsioonile asuma. Lähivõitluse meistrid kasutavad erinevaid taktikaid, mis sunnivad vaenlast võtma sobivat kehaasendit. Näiteks madala vasakpoolse löögi andmiseks, millele järgneb rõhutatud küljelöök paremale pähe, viskab poksija häiriva küljelöögi (või kaks) paremaga vastase pähe, sundides teda sellega kaitset kasutama. kallutada paremale. Kui vastane kummardub paremale, kaitstes end parema löögi eest, ründab poksija teda otsustavalt ettenähtud löögiga.

Oluline on iga ettevalmistav või “teip” löök enne rünnakut sooritada tehniliselt, et see ei erineks välimuselt pärislöögist, et poksija annaks selle õigesti ja mõnevõrra “rõhutatult”, sundides vastast tegema sobivat kaitset. või võta rünnaku alustamiseks poksijale soodne kehaasend.

Tehnika suurepärane teostamine lähivõitluses eeldab poksijalt sellist liigutuste koordinatsiooni, mis võimaldaks maksimaalselt kasutada vajalikke lihasgruppe lühikeseks ja efektiivseks löögiks, täpset ja tugevat kaitset.

Pärast lööki on poksijal veel üks ülesanne – anda järellöök või löökide seeria. Selleks peab ta ette nägema, millisesse kehaasendisse vastane saadud löögist satub, ning koordineerima liigutusi, et arendada välja järgnev rünnak teatud löökidega kehasse või pähe.

Löökide otstarbekaid vaheldumisi erinevatele sihtmärkidele nimetatakse löökide seeriateks. Seeriad koosnevad kolmest, neljast ja viiest ning mõnikord ka rohkemast löögist pähe ja kehasse.

Löökide seeria on konstrueeritud nii, et üks või mitu lööki, mis moodustavad seeria, sunnivad vaenlast avama pea või torso, kus tuleb anda rõhuline löök. Nii näiteks juhib poksija küljelöögi sooritamiseks parema käega pähe vastase tähelepanu altpoolt kehasse tehtavate "näitavate" löökide abil, sundides teda enda kaitsmiseks käsi alla laskma ja tahtmatult avanema. haavatav punkt peas on lõug, kuhu antakse rõhutatud löök.

Või teine ​​näide. Poksija plaanis anda tugeva paremlöögi altpoolt torsole päikesepõimiku piirkonnas. Ta alustab rünnakut kiirete parem- ja vasakpoolsete löökidega pähe, suunates vaenlase tähelepanu keha kaitsmiselt kõrvale. Võib olla üks, kaks või enam häirivat lööki pähe. Löögid pähe põhjustavad kindlasti vastava reaktsiooni vastase poolt, kes hakkab pead kätega kaitsma, avades seeläbi õige koha rõhutatud löögiks põhjast päikesepõimikusse.

Rõhutatud löögi andmiseks on väga oluline ette valmistada keha esialgne asend. Näiteks enne rõhutatud lööki paremalt altpoolt tuleks kummarduda ning kere ja vaagen paremale pöörata, et poksijal oleks mugav kavandatud lööki anda.

Poksija peab süstemaatiliselt treenides ja oma sportlikkust parandades viima löögiseeria tehnika automaati. Ootamatu automatiseeritud löökide seeria võib sageli otsustada kakluse tulemuse.

Löögitehnika ja eriti lähivõitluses vastulöök tagab kindlustuse vaenlase võimaliku löögi vastu.

Lähivõitluses löömisel peab poksija, käega löögist vaba, kindlustama end vaenlase võimaliku vastulöögi vastu. Spetsiaalse kaitsega kindlustus "õnnetuste" vastu võimaldab ründajal vältida vastulööki. Kirjeldades lähivõitluses alt-, külg- ja lühisirgelöökide tehnikat, peatume üksikasjalikult kaitsemeetmetel nende löökide vastu ja kindlustusmeetoditel.

Lähivõitluse tehnikat ja taktikat poksis, samuti kaugvõitlust ei saa pidada millekski püsivaks ja tarduvaks – need arenevad ja täiustuvad pidevalt.

Poksivõistlustel on vastaseid, kes erinevad oma omaduste poolest nii tehnika, taktika kui ka füüsilise ja tahtelise ettevalmistuse poolest. Seetõttu peab poksija oma võitluse üles ehitama vastavalt enda ja vastase omadustele. Sellest

eelseisvaks lahinguks sobivate tehnikate valimisel tuleb alati meeles pidada.

II peatükk. LÄHEVÕITLUSTE TEHNIKA PÕHIASENDID

Võitlusasend on poksija lähtepositsioon, mis on mugav ründe- ja kaitsetegevuseks. Lähivõitluses vahetavad poksijad pidevalt positsioone sõltuvalt vaenlase isiklikest kavatsustest ja tegevusest.

Põhipositsioone on kolm: aktiivne-kaitsev, ründav ja kaitsev. Aktiivne-kaitsev positsioon . Torso on vööst kõverdatud ja ettepoole kallutatud. Vaagnaluu

veidi tagasi esitatud. Jalad on veidi kõverdatud ja õlgade laiuselt. Jalad on paralleelsed. Keharaskus jaotub mõlemale jalale ühtlaselt. Asendis olevad poksijad puudutavad üksteist kergelt peaga (vasakul õlal). Käed on küünarnukkidest terava nurga all kõverdatud ja õlaosa surutud keha külge. Kere lihased ei ole pinges. Jalad puudutavad kogu jalalabaga põrandat, põlved on kergelt kõverdatud (joonis 1).

Seda positsiooni kasutatakse erinevatel eesmärkidel.See võimaldab poksijal puhata aktiivsetest ründetegevustest ja võimaldab kaitsta vaenlase aktiivsete tegevuste eest, eriti tema paremate löökide eest pähe. Seda asendit kasutades saab poksija valida õige hetke rünnaku uuendamiseks.

Ründepositsioon. Torso on vöökohalt kergelt painutatud. Vaagen on veidi ettepoole. Jalad on põlvedest kõverdatud, õlgade laiuselt ja kogu jalg puudutab põrandat. Jalad on paralleelsed. Keharaskus jaotub ühtlaselt mõlemale jalale. Küünarnuki liigestest terava nurga all painutatud käed on alla lastud ja puudutavad kergelt keha. Asendis olevad poksijad ei puuduta oma pead üksteisega (joonis 2).

Tänu sellele, et poksijad ei puutu otseselt kokku ega piira üksteise liigutusi, võimaldab see asend sportlastel lähivõitlusvahendeid laiemalt kasutada. Taktikaliselt kasutatakse seda positsiooni aktiivseks tegevuseks lähivõitluses; Poksija käed jäävad vabaks ning ta saab lüüa ja visata aktiivseid kaitsemeetmeid.

Kaitsepositsioonid. Keha on sirgendatud, kergelt ettepoole kallutatud ja kergelt surutud vastu vastase keha. Jalad on paralleelsed ja õlgade laiuselt. Keharaskus jaotub mõlemale jalale ühtlaselt. Asetades oma käsivarred vastase küünarvartele või küünarliigestele, ei anna poksija talle võimalust külglööke pähe anda (joonis 3, A).

Torso on kallutatud ettepoole ja rindkere surutakse vastu vastase torsot. Sirged käed sisestatakse altpoolt käte alt ja sirutuvad ette ja külgedele. Põlved ei ole kõverdatud, käpad on paralleelsed ja õlgade laiuselt. Keharaskus jaotub mõlemale jalale ühtlaselt. Poksija ei hoia, kuid ei lase end lüüa (joon. 3, B).

Keha on sirgendatud, kergelt ettepoole kallutatud. Jalad on paralleelsed ja õlgade laiuselt. Keharaskus jaotub mõlemale jalale ühtlaselt. Asetades oma käsivarred vastase küünarvartele või küünarliigestele, ei anna poksija vastasele võimalust lüüa altpoolt keha poole (joonis 3, B).

Neid positsioone kasutavad poksijad, kellel on vastase ees kõrguse eelis.

Löögid altpoolt

Alumised löögid tehakse alt üles, parema või vasaku käega küünarnukist kõverdatud; käsi pööratakse sõrmedega ülespoole; löögi hetkel pigistab poksija selle rusikasse.

Madalad löögid eristuvad keeruka liigutuste koordineerimisega, kuid nende löökide lai tehniline mitmekesisus võimaldab neid laialdaselt kasutada lähivõitluses.

Löögid altpoolt võivad olla: sihtmärki – kehasse, pähe; Kehakaalu jaotuse järgi: keharaskuse ülekandmisega vastasjalale, ülekandega

keharaskus samal jalal, keharaskuse ühtlane jaotus mõlemal jalal. Altpoolt pähe ja torsole tehtavate löökide tehnika erinevus seisneb peamiselt selles

lööva käe suund. Lisaks antakse löögid torsole tavaliselt vähem painutatud käega kui löögid pähe. Kätt painutatakse sõltuvalt kaugusest vastasega: mida lähemal ta on, seda suurem peaks olema painutus. Lööke antakse kohapeal (ilma sammuta) või sammudega - ette, külgsuunas, taha ja vahepealsetes suundades.

Algasendist sooritab poksija alt löömiseks järgmisi keerulisi liigutusi:

sirutab jalgu põlveliigesed: pöörleb ja ulatub sisse puusaliigesed ja liigutab vaagnat ettepoole; pöörab ja sirutab torsot; sooritab kõverdatud käega löögiliigutust küünarliiges, edasi ja ülespoole; surub löögi hetkel rusikas kokku*; rõhutatud löögi hetkel altpoolt pähe, lisaks tõuseb poksija varvastel.

Suurim altpoolt tulev löögijõud tekib rea koordineeritud sulandatud osalemise tulemusena tugevad lihased ja nende võimalikult kiire vähendamine. Seetõttu on oluline võtta streigi stardipositsioon, mis sellele kaasa aitaks parem koordinatsioon liigutused.

Vaatleme altpoolt parema ja vasaku käega keha ja peaga löömise tehnikat selle kolmes põhivariandis: keharaskuse ühtlase jaotusega mõlemal jalal; keharaskuse ülekandmisega samale jalale; keharaskuse ülekandmisega vastasjalale.

Madal parempoolne löök kehale, jaotades keharaskuse mõlemale jalale. Enne löögiliikumise algust pealetungilt või aktiivne-kaitsev poksija esitab positsiooni

* Rusika kokkupuute hetkel märklauaga peab poksija alati oma rusikas kokku suruma. Seetõttu me edaspidises ettekandes seda ei maini.

Boriss Denissov. Tehnika on poksioskuse aluseks. Osa 2z. Poksioskus. Löökide ja kaitsetehnika.
Lähivõitlus

Oskus pidada lähivõitlust on poksija kõrgete oskuste näitaja. Sisenemine järgmine võitlus, peab poksija tegutsema kiiresti ja sihikindlalt. Kiire tehnika, kaitsemehhanismide ja erinevate stardipositsioonide vahetus nõuab poksijalt kiirust, jõudu ja vastupidavust.

Lähivõitlustehnikad erinevad oluliselt kaugvõitlusest. Terve hulk ulareid, mis on tüüpilised kaugvõitlusele. näiteks kõik põhilised (tüüpilised) otselöögid ja nende seeriad ei ole lähivõitluses rakendatavad.
Lähivõitluses ei kasutata seetõttu paljusid kaugvõitlusele iseloomulikke kaitsemehhanisme, liigutusi ja muid võtteid.
Kuid lähivõitluses on kaitsemehhanismid üsna mitmekesised ja mõned neist on keerulisemad kui kaugvõitluses.

Põhimõtteliselt kasutavad nad lähivõitluses kaitseks sukeldumisi, õlatuge, topelt küünarnukikaitset (paremale ja vasakule), aga ka erinevaid peatusi, mis katkestavad vaenlase löögi, ja käte panemist vaenlase kätele. Kaitseeesmärkidel kasutavad nad ka mitmeid manöövreid, mille eesmärk on vaenlase tabamine, ja erinevaid viise väsitama ta ära ja looma endale parema stardipositsiooni vasturünnakuks.
Lähivõitlus “loodi” oma ainulaadsed tehnilised vahendid, mis erinesid kaugvõitluse vahenditest.
Põhimõtteliselt koosneb lähivõitlustehnika lühendatud konksudest, lühikestest sirgetest löökidest (jolt), mille vahele on löödud altpoolt (ülelõike, ram).
Kõik need ühes või teises järjekorras vahelduvad löögid, mis on suunatud nüüd kehale, nüüd pähe, nüüd näivad, nüüd rõhutatud, moodustavad keeruka tehnika, milles tore koht Kombinatsioonid ja mitme hitiga seeriad hõivavad.
Sama oluline osa tehnikast on erinevad viisid lähivõitlusse sisenemiseks (ilma peadega kokku põrgamata). Vahetu üleminek aktiivsele tegevusele pärast vaenlasele lähenemist ja oskuslik lähivõitlusest väljumine moodustavad lähivõitluses meisterlikkuse aluse.
Neil lähivõitluse hetkedel, kui poksija paneb pea üksteise õlale, kaklevad nad. juhindudes “vaenlase tundest”, mis põhineb

lihaste tunne. Visuaalne analüsaator, peamine pikamaa poksija jaoks keskmised vahemaad, ei mängi lähivõitluses peaaegu mingit rolli. kuna poksija vaateväli on väga piiratud.
Lähivõitluses on löögid kiired, tugevad ja jõuavad sagedamini sihtmärgini. Üksikud löögid ja seeriad on ootamatud ja järgnevad kiiresti. ja äärmiselt raske on ette näha punkti, kus rõhutatud streik antakse, ning seetõttu seda kaitsta. Lisaks tavapärased kaitsed, mida kasutatakse kaugrünnakute vastu. või võimatu täita. või need on kehtetud lähivõitlusrünnakute vastu. Lähivõitlus üldiselt on lahingu kõige võimsam, tõhusam ja sageli otsustavam faas.
Lähedalt võitlemiseks vajab poksija palju julgust. Ilma selle kvaliteedita pole mitte ainult lähivõitlus võimatu, vaid ka vaenlasele lähedale jõudmine. Kui poksijal pole piisavalt arenenud julgust, sihikindlust ja muid tahtejõulisi omadusi, on see äärmiselt raske.
Mõnikord eelistavad tehniliselt hästi ette valmistatud poksijad võidelda vaid pikal distantsil ja väldivad igal võimalikul viisil lähivõitlusse laskumist. Tavaliselt kasutavad sellised poksijad lähivõitlusest kõrvalehoidmiseks vaenlasele lähenedes haaratseid. Sellised poksijad, kes on hõivanud vastase käed või keha, ei võitle ise ega sega vastase tegevust. Seda hoides üritavad nad kutsuda käsku "break", mille järel on poksijad kohustatud sammu tagasi astuma, st lähenemist katkestama.
Sellist käitumist lahingus seletab peamiselt asjaolu, et poksijal pole piisavalt arenenud vajalikke moraalseid ja tahtlikke omadusi ning ennekõike julgust. Poksija, kes ei otsi võitlust, kes ei janune selle järele, võib vaevalt loota suurele edule lähedalt.
Lähivõitlus arendab tahtejõulisi omadusi ja just selles peitubki selle väärtus, rääkimata sellest. et lähivõitluses võitlemise oskus on poksija oskuste kõige olulisem osa.
Poksijat treenides tuleb suurt tähelepanu pöörata lähivõitlusele, ilma milleta ei saa poksis sportlikust meisterlikkusest juttugi olla.

Lähivõitluse näited

Lähivõitlusse sisenemiseks ja tegutsemiseks on kõige parem kasutada tehnikat, mida saab rakendada igal ajal vaenlase rünnaku ajal, olenemata sellest, millise käega ta rünnakut alustas. See tehnika koosneb suurest vastuastmest vasaku jalaga ettepoole ja vasakule maksimaalselt grupeeritud asendis, mida saab kombineerida sukeldumisega.
Kõige kogutud hoiak kaitseb mingil määral poksijat lähikauguse sisenemise hetkel, kuid see kehtib ainult siis, kui poksija alustab lähenemisel kohe rünnakut. Kui ta seda ei tee, võib initsiatiiv kohe vastasele üle minna. Ja kui vastane tegutseb ka enesekindlalt ja oskuslikult lähivõitluses, kaotab lähivõitlusse astuv poksija algatusvõime puudumine sellest tarbetust ja sobimatust manöövrist.
Kui vastase käed on suhteliselt madalal, saab poksija parema käega "blokeerida" mõlemad vastase käed ülalt ja samaaegselt lüüa keha vasaku käega. Jätkates vastase käte kattumist ja vajutamist (alla), saab poksija seejärel ootamatult vasaku käega löögi (pärast kahte või kolme lühikest sirget kehasse) üle kanda pähe (vasak konks).
Kui vasak konks tabab vastase pea paremat külge, jätkake seda liigutust vasaku käega ja kasutage seda nüüd vastase käte blokeerimiseks.
Nüüd on poksija parem käsi vaba ja ta annab sellega lühikese sirge löögi (tõuke) torsole ja seetõttu jätkab vastane tavaliselt kätega kere kaitsmist. See annab poksijale võimaluse pärast lööki kehale ootamatult suunda muuta ja anda parema käega tugev, rõhutatud löök vastase pea vasakusse külge.
Kogu lähivõitluse edasine ehitamine sõltub ründaja leidlikkusest ja oskustest.
Ta võib jätkata kattumiste seeriat, liigutades taas oma paremat kätt, et vastase käed "siduda", või minna standardsele kolmelöögikombinatsioonile (vasak, allkäe parem, vasak konks või lühike sirge alumine vasak (ram) pähe). Edukas algus lähivõitluses võimaldab poksijal kasutada mis tahes lühikeste löökide seeriat, mida ta on treeningul õppinud.
Treeningprotsessi käigus valib iga poksija treeneri juhendamisel ja abiga välja ja kinnistab tema individuaalsetele (füüsilistele ja psühholoogilistele) omadustele kõige sobivamad kombinatsioonid ja seeriad.
Iga poksija peab kindlalt kehtestama (automatiseerima) suhteliselt väikese arvu tehnikaid, mida ta saaks võitluse hetkedel suurepäraselt kasutada. nõuab kiireid otsuseid ja tegevusi, eriti lähivõitluses.
Meetod, millega määratakse igale meistrile rangelt määratletud seeriad ja kombinatsioonid pärast pikka testimist teatud võitlusvahendite sobivuse kohta konkreetsele poksijale, võttes arvesse tema individuaalseid omadusi, samuti seoses tema füüsiliste, vaimsete ja moraalsete-tahtlike omadustega. , on end igati õigustanud. Täpselt nii treeniti poksimeistreid N. Ogurenkov, Ju. Egorov, S. Isaev, V. Mednov jt. Edaspidi, visates ära antud poksijale kõik ebavajalikud või sobimatud vahendid, vähendame teatud määral kogust. tehnilisest materjalist, mida ta lahingus kasutab. Kuid isegi see vähendatud tehnika hulk, kui iga tehnika on meisterlikult sooritatud, võib garanteerida poksijale võitlusedu.
Pöördume uuesti lähivõitluse arendamise juurde.
Kõige negatiivsemaks tegevuseks lähivõitluses tuleks pidada vaenlase “vangistamist”.
See tegevus võib olla puhtalt instinktiivne. Seda on raske parandada.
Püüdmine on vastuvõetamatu mitte ainult seetõttu, et see halvab vaenlase tegevuse ja takistab lahingutegevuse õiget arengut.
Püüdmine ei avalda vähem negatiivset mõju ka poksijale, kes selle toimingu lubas: poksija muutub passiivseks, rääkimata sellest, et ta rikub poksireegleid.
Kui mõlemad vastased võtavad teineteist kinni, mida võib üsna sageli jälgida, siis järgneb käsk “break”, mille peale mõlemad vastased laiali lähevad. See näib neutraliseerivat püüdmise negatiivset mõju.
See tabamine on aga väga sageli ühekülgne ja moonutab lahingu kulgu täielikult. Seetõttu peab poksija teadma, kuidas käituda juhtudel, kui vastane kasutab kinni.
Vastuseks ühepoolsele haarangule tuleks kõigepealt lüüa vaenlane käskluseni "murda".
Saate liigutusi ja ootamatuid pöördeid kasutades vabaneda haardest ja teha kohe löögi või veel parem löökide seeria. Olles märganud, milliseid haardeid vastane kasutab, saab poksija haaret vältida ja lüüa vastast löökide seeriaga.
Te ei tohiks tahtmatult "vangistamisele" alludes võitlust katkestada ja käituda passiivselt: tabatul on õigus lüüa. On ka juhtumeid, kui haaraja lööb samal ajal teise käega (“hoidmine”). Treenerid ja kohtunikud peavad seda keelatud tegevust, mis rikub spordieetikat, rangelt maha suruma.
Poksija, kes kasutab süstemaatiliselt lööke hoidmist, peab kohtunik diskvalifitseerima.
Peatugem mõnel lähivõitluse väljaõppe teemal.
Tavaliselt antakse ühele poksijatest ühe või teise lähivõitluses kasutatava kombinatsiooni õpetamiseks ülesanne tingimuslik lahing rakendage teatud seeriaid ja teine ​​- õppige selle seeria vastu kaitsemeetmeid. Kuid see on võimalik ainult siis, kui seeriat õpitakse lähivõitluses, esmalt väga aeglases tempos ja väga nõrkade löökidega.
Treeneri ülesanne on luua keskkond, milles koolitatavad üksteist usaldavad ja seda tingimust mitte mingil juhul ei riku.
See ülesanne ei ole lihtne: igal treeneril on rohkem kui korra tulnud kohtuda poksijatega, kes tahavad kõigile juhistele ja hoiatustele vaatamata kõvasti lüüa. Treener peab sellise käitumise viivitamatult ja järsult lõpetama.
Igasugune sellesuunaline lõõgastus võib rikkuda pikaajalise spordimeeskonna kokkupanemise töö.
Kui poksijad on õppinud, kuidas astuda lähivõitlusse kaugmaast, tuleks neid julgustada kasutama mitmesuguseid seeriaid. Treener peaks julgustama ja mõnikord isegi sundima poksijaid mitmekesisusele.
Lähivõitlustehnika valdamise peamiseks takistuseks on poksija ebapiisavalt arenenud tahtejõulised omadused.
Püsiva ja pikaajalise tööga võib aga treener saavutada erakordseid tulemusi.
Eriti oluline on igasse poksijasse sisendada mõte: "Kui sa ei taha peksa saada, löö ennast."
Samuti on vaja poksijat veenda, et ühe kaitsega, ükskõik mida kõrge taseÜkskõik mis, lahingut on võimatu võita.
Poksijat tuleks õpetada lähivõitluses osalema. Tõepoolest, paljudel juhtudel poksija ei karda, vaid lihtsalt ei tea, kuidas vaenlasele lähedale pääseda.
Lähivõitlusse astudes on kõige soodsam liikumine see, kui poksija, püüdes vastase positsiooni “sisse saada”, pistab käed käte vahele.
Selle positsiooni hõivamiseks on mitu võimalust. Mõnel juhul on kõige soovitatavam tutvustada oma käsi jerkidega alt üles, justkui tehes mõlema käega samaaegset lööki. et need kohe laiali ajada ja peopesadega küünarnuki kõveratele või peale asetada biitsepsi lihased vaenlane. See halvab vaenlase koheselt, kuid annab täielik võimalus tegutsema "sisemise" positsiooni võtnud poksija eest.
Ta võib kohe visata näiteks parema konksu pähe ja siis justkui liigutust jätkates käe ettepoole liigutada ja vastase paremale küünarvarrele panna, teda hetkeks “sidudes”. See võimaldab poksijal enda vabastada vasak käsi, löön sellega kohe: konks pähe, mina siis ülalt alla libistades “seon” vastase vasaku käe. Seda tüüpi kattumist kirjeldatakse üksikasjalikult eespool.
Poksijat on vaja õpetada lähivõitlusest väljuma.
Vaenlasest vabanemiseks ja temast eemaldumiseks võite näiteks võitluse ühel hetkel asetada oma peopesad õla liigesed vaenlane ja tõrjudes tagasi hüppama.
Kuid seda saab teha ainult siis, kui teie taga on rõnga keskpunkti poole vaba ruumi.
Kui poksija surutakse vastu trossi, pääseb ta võitlusest välja ainult siis, kui sooritab külgsammu vasakule või paremale. See saavutatakse nii: pärast vastase ründamise hetke ootamist teeb poksija oma keha valeliigutuse paremale ja pärast seda järsu sammu vasakule (külgsamm).
Väga sageli kaotab ründama tormav vastane tasakaalu, sattudes kohta, kus varem oli temast kõrvale hiilinud poksija.
Nurgas seisval poksijal on raskem põgeneda, sest tema tegevust piiravad ringköied. Nurka surutud poksijal on teatud osavusega võimalus lähivõitlusest välja tulla, eriti kui teda ründab peamiselt konksudest koosnev seeria.
Põgenemiseks sukeldub poksija vasaku käega pähe ühe konksu alla ning seejärel, kasutades vasaku jalaga sammu ette ja paremale ning toetudes vasaku käe küünarnukiosaga vastase torsole, libiseb paremale ja kui ta pöördub vastase poole, annab parema käega konksu või löögi otse pähe . Tavaliselt satub sel juhul vastane ise nurka.
Soovitame teist hooldusmeetodit, mida kasutab spordimeister Salong (Tallinn). See meetod on järgmine. Poksija “blokeerib” kiiresti vasaku käega (küünarvarrega) vastase vasaku küünarvarre ja, pöörates vasaku külje vastase poole, liigub rahulikult paremale, tehes vasaku jalaga sammu edasi ja paremale. Sellest piisab sageli nurgast välja pääsemiseks, seda enam, et vastane, kes seda liigutust ei oota, ei julge parema käega vastu pead lüüa, et mitte kuklasse lüüa.

Võitle paremakäeline vasaku ja vasakukäeline paremakäeliste vastu

Otsustades, kuidas vastasega võidelda, peab poksija esmalt kindlaks tegema, milline käsi on vastase tugevaim, olenemata talle omandatud või iseloomulikust hoiakust. Tihti seisab vasakukäeline tema jaoks ebatavalises vasakpoolses asendis (näiteks spordimeister P. Yengibaryan). Mõned poksijad, sealhulgas NSVLi korduvad meistrid A. Timošin ja N. Korolev, andsid paremakäelisena, seistes tavapärases vasakukäelises asendis, enamiku võimsamaid ja teravamaid lööke vasaku käega (konksudega).
Võttes arvesse, milline löök on vastasele tüüpiline, peab poksija liikuma nii, et seda lööki vältida, nii et rõhutatud löögiga vastane “järele jõuab”, kuid ei kohtu poksijale üldse.
Järgmiseks peab poksija kõik oma kaitsetoimingud (löögid, põiklemised, sukeldumised jne) struktureerima nii, et need kõik ei saaks vaenlast abistada, vaid takistavad tal oma kavatsusi realiseerimast, nurjades need kohe alguses. Niisiis, parempoolses asendis seisev vasakukäeline, võitluses paremakäelisega, peab liikuma võimalikult paremale, st vastupäeva. Nii libiseb vasakukäeline minema, eemaldub, eemaldub võimalikust tugevad löögid parem käsi. Kui aga vasakukäeline avastab, et vastane eelistab anda rõhulisi lööke vasaku käega, peab ta viivitamatult oma liigutuste suunda muutma.
Isegi nii kõrgtehniline spordimeister nagu paremakäelises poksis poksinud vasakukäeline A. Šotsikas sai N. Korolevi hüppekonksu vasaku käega korduvalt maha. Seda seletatakse lihtsalt: tavaliselt paremakäelistega treeniv vasakukäeline Shotsikas kohanes nendega kergesti, liikus õigesti ning vältis kergelt ja vabalt kõiki parema käega rünnakuid. Kuid sama Shotsikas koges suuri raskusi võitluses vasakukäelise poksijaga (näiteks Jakovenkoga). Samuti on Shotsikasel raskusi paremakäelise rünnakutega kohanemisega, kui ta kasutab rohkem vasakut kätt.
Vasakukäeline poksija võitluses paremakäelisega peab rangelt säilitama kõik oma paremale liikumisel põhinevad kaitsetoimingud, kuni paremakäeline võitleb paremakäelise eest tavapärasel viisil. Nii näiteks peab vasakukäeline poksija, seistes paremakäelises asendis, suutma liikuda hüpates, libistades külgsamme ja muid vastupäeva; kaitsta kaldega paremale, valdada tagasilöökide kaitset (parem ja vasak käsi), eriti vasaku käega löökide vastu. Sissepoole suunatud karbonaadid "pööravad" paratamatult paremakäelise paremale (päripäeva) ja seetõttu mitte ainult ei takista tal parema käega rünnakut arendamast, vaid ka tühistavad täielikult vastase tugevaima parema käe tegevused. Kui vasakukäeline teeb sel viisil tegutsedes ka väikeseid “kaldusid” paremale sammuga paremale või parema jalaga paremale-ettepoole, siis on ta parema käega täiesti kättesaamatu. kätte antud vastane.
Ülaltoodu ei vabasta vasakukäelist sugugi vajadusest omandada kõik vasakule (päripäeva) liikumise meetodid, samuti kasutada "vasakule kallutamist". Veelgi enam, vasakukäeline peab oskama suurepäraselt vasakule kallutamist, seda enam, et sellel põhinevad mitmed spetsiifilised vasakukäelised võtted, eelkõige vasaku käega rõhutatud löögid.
Peamine tehnilisi vahendeid vasakukäelised paremakäeliste vastu kasutavad Yengibarjani lööke, lööke nagu põrutus ja ramm vasakuga kehasse ja pähe ning hüppekonks vasakuga. Viimane on väga tõhus, eriti kui see on eelnevalt ette valmistatud. Niisiis võtab vasakukäeline poksija pärast mitmeid hüppeid paremale või samme paremale, parema jalaga järsult paremale ja tagasi ning teeb vasaku jalaga kükitades olulise kalde vasakule. Parema jala sirutusega tagasi ja paremale peab kaasnema parema kanna oluline pööramine väljapoole. Selle tulemusena leiab poksija end kõige soodsamast stardipositsioonist enne vasaku konksu hüppamist.
Paremakäeline poksija peab arendama vastu vasakukäelist parema käega kehale löökide komplekti, eriti vasaku jalaga ette astudes. Parema käega vastase jõudmiseks tuleb astuda ette vasaku jalaga, nii nagu vasakukäeline peab astuma parema jalaga ette, et jõuda vasaku käega vastase juurde. Aga see. eeldab omakorda keharaskuse hoidmist taga seisval jalal (paremakäelisel - paremal).
Paremakäelise tegevused vasakukäelise vastu toimuvad justkui peegelpildis. Seega peab paremkäeline pidevalt liikuma vasakukäelisest vasakule, lüües vasakukäelise teesklevat paremat kätt nii parema kui ka vasaku käega sissepoole, justkui väänades vastast oma positsiooni sees ja tühistades sellega vastase tegevuse. vasak käsi; Kõik parempoolsed nõlvad tuleks teha ainult vasakule.
Paremakäelisel, kes põgeneb vasakukäelise vasaku käega ohtlike rünnakute eest vasakule, on kõik võimalused, kasutades ära vasakukäelise parema pettuse või ründava käe vasaku käega sissepoole tagasilööki, anda mis tahes lööke parema käega, samal ajal vasaku jalaga edasi astudes.
Ja kui treener suudab paremakäelisele poksijale selliseid oskusi sisendada, siis pole vasakukäelise teod ootamatud ja võitlus tema vastu on erakordne.

Poks on üks suurejoonelisemaid spordialasid. Ta on kõigile huvitav. Eriti teravad on kaklused lähedalt. Vaenlasele lähenedes võite teha palju vigu, tabada lööke, mööda lasta, haarata või suruda vaenlast. Seetõttu on saavutamise nimel vajalik ja oluline hoolikalt treenida häid tulemusi. Selles filmis saate vaadata põhitehnikat ja lähivõitlust ennast.

Kõige mugavam asend lähivõitluseks on poksija põhihoiak. Sammud külgedele aitavad hästi lähivõitluses; see desarmeerib ühe vaenlase poole.

Üldiselt on vaja ainult lähivõitlust hoolikalt jälgida. Lõppude lõpuks ei räägi see mitte ainult üksikasjalikult kõigist funktsioonidest ja taktikast, vaid näitab ka täpselt, kuidas peate treenima, et vastast lähivõitluses hõlpsalt võita.

Lähivõitlus poksis, õppefilm

Lähivõitlus poksis, õppefilm (kirjeldus)

Tulevikus tuleks lähivõitlustaktikat täiustada. Isegi kui olete tšempion, peate oma mitmeaastase ettevalmistuse jooksul siiski tehnikaelemente lihvima.

Lühiajalisi lööke iseloomustab minimaalne liikumisulatus, kuid suurem puhtus. Lähivõitluse elemendid tuleb spetsiaalsetes treeninglahingutes visalt automaatsuseni viia.

Pole aega mõelda, seega peate tegutsema otsustavalt. Sõltuvalt poksijate individuaalsetest omadustest saate lähedalt võidelda erineval viisil.

Lõõgastumine on eriti oluline lähedalt. õlavöötme. Rünnaku arendamisel vaenlasele ohtlikult lähedal on vaja kasutada kaasnevaid kaitsemehhanisme. Lähivõitlust saate vaadata sellest videost.

Võidu vajalik tingimus on kõigi lähivõitlustehnikate kohustuslik valdamine.

Hindan füüsilist julgust odavalt; elu on mulle õpetanud, mis on tõeline julgus: võime seista vastu keskkonna hukkamõistule.

Antoine de Saint-Exupery

Minu meelest on need lihtsalt suurepärased poksitehnikateemalised ja millegipärast täiesti tundmatud raamatud - näiteks sattusin nende raamatuteni üsna hiljuti ja täiesti juhuslikult ning ainult tänu internetile. (Kuigi selline autor nagu näiteks oli mulle väga kaua tuttav)

Nii et "Lähivõitlus poksis" - minu arvates ei kirjutanud keegi sellel teemal üldse, kuid Ogurenkov läks veelgi kaugemale ega kirjeldanud peaaegu kõiki suurepäraselt põhitehnika poks lähivõitluseks, kuid pööras suurt tähelepanu ka tehnikate kombineerimisele – mida samuti võitluskunstide koolitusjuhendites praktiliselt ei käsitleta.

Pealegi saab raamatus näidatud tehnikat kasutada isegi tänapäevases võitluses - see tähendab, et see pole sellel poksiarengu tasemel oma tähtsust üldse kaotanud.

Seetõttu arvan, et raamat peaks pakkuma erilist huvi võitluskunstide austajatele ja siiski võtma oma aukoha siin maailmas. data-medium-file="https://i0.wp..jpg?fit=195%2C300&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..jpg?.jpg" alt=" lähivõitlus" width="443" height="683" srcset="https://i0.wp..jpg?w=443&ssl=1 443w, https://i0.wp..jpg?resize=195%2C300&ssl=1 195w" sizes="(max-width: 443px) 100vw, 443px">!}

“Moodne poks” on ka päris huvitav raamat— nimelt on selles raamatus tehnikat näidatud olenevalt kaugusest vaenlasega: pikal, keskmisel ja lähedal. Ja üksikasjalikult vaadeldakse ka löökide seeriaid ja liigutuste kombinatsioone. Eriti huvitav on silmas pidada löömise tehnikat keharaskuse ülekandega, alasammuga, liikumises - mida pole samuti kunagi kuskil käsitletud. Seetõttu pole see minu arvates lihtsalt suurepärane raamat poksist – see raamat on kohustuslik lugemine igale võitluskunstide fännile.

Neile, kes soovivad alustada harjutamist või hakata uuesti tegelema võitluskunstidega - lihtsalt suurepärane!

Poksifännide jaoks peaksid need raamatud saama lihtsalt teatmeteosteks – mitte vähem.

Data-medium-file="https://i1.wp..jpg?fit=183%2C300&ssl=1" data-large-file="https://i1.wp..jpg?fit=414%2C680&ssl= 1" class="alignnone size-full wp-image-2206" src="https://srrb.ru/wp-content/uploads/2015/01/%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1 %80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81.jpg" alt ="modernbox" width="414" height="680" srcset="https://i1.wp..jpg?w=414&ssl=1 414w, https://i1.wp..jpg?resize=183%2C300&ssl=1 183w" sizes="(max-width: 414px) 100vw, 414px">!}

Lähivõitlus on sageli räpane hasartmäng.

Tavaliselt näeb see välja nii – kaks kutti suruvad teineteist ja alati on tunne, et kas kaitsed palju (katad end) või oled väga hoolimatu (kaupled lööke). Teil on vaja ruumi löökide viskamiseks ja strateegiat nende löökide tabamiseks.

Väikese tehnika ja teadmistega saate kontrollida asendit ja tegevust lähedalt. Saate otsustada, KUHU oma keha asetada, valida ründenurgad.

Siit saate teada, kuidas luua ruumi ja seadistada võtteid lühikese vahemaa tagant.

Kuidas luua ruumi lühimaavõtete jaoks

1. Jalade asetus

Esimene asi, mida teha, on veenduda, et jalad võimaldavad kehal jalalöökide jaoks ruumi luua. Näiteks: kui teie ja teie vastane seisate otse üksteise vastas, kus teie jalad on sõna otseses mõttes kõrvuti, näete, et kehal (puusad ja torso) pole liikumisruumi ega käte jaoks ruumi luua.

Üks võimalus jalgadega ruumi loomiseks on lihtsalt üks jalg küljele astuda. Kui soovite oma paremale käele ruumi luua, astuge eemale või nihutage parem jalg vastasest eemale. Mida rohkem ruumi on parema jala ja vastase vahel, seda rohkem on sul ruumi eeskäte jaoks võimaluste loomiseks. Ja vastupidi, peate oma vasaku jala vastasest kaugemale asetama, kui soovite oma tagakäte jaoks ruumi luua.

Jalgade uude asendisse viimiseks on palju võimalusi. Kõige sagedamini kasutatav on astuda või pöörata üks jalg vastasest eemale. Kuid on ka teisi viise. Mõned poisid hüppavad ja muudavad asendit (parempoolsest vasakpoolseks ja vastupidi), sest see annab teile lähedalt asendi muutmisel rohkem ruumi. Ja teised tüübid võivad isegi astuda vastase EEST (ja mitte temast eemale). Samuti võib see asetada teie pea ja keha turvalisemasse asendisse (vastase poolel), pakkudes samal ajal rohkem nurki löökide viskamiseks.

Populaarsed jalgade paigutamise tehnikad lähivõitluses:

• Pöörake vasakule jalale ja visake vasak konks või vasak ülalõik.
• Pöörake oma paremale jalale ja visake parem konks või parem ülalõik.
• Pöörake ümber või hüppage tema esijala taha, nii et olete tema küljel, seejärel visake konksud.

Löökide jaoks ruumi loomiseks liigutage ühte jalga.

2. Keha asend

Teine võimalus lähivõitluses ruumi loomiseks on keha positsioneerimine. Võib-olla olete märganud, et võitlejate kehad kalduvad üksteise poole kalduma ja võitlevad ruumi pärast lähiümbruses. Püüate mõlemad hoida tasakaalu ja luua ruumi oma löökidele. Sellistel hetkedel on teil võimalus kas liigutada oma keha, et luua ruumi oma löögile, või liigutada TEMA keha, et luua ruumi teie löögile, või kombineerida mõlemat võimalust.

Kui oled tugevam, saad ta keha tagasi liigutada. Saate lükata tema keha teljelt välja, hoides samal ajal tugevama keha keskel (kasutades paremat tasakaalu), või kasutada oma käsi ja käsivarsi, et lükata ta teljelt välja, või visata lööke, et näha, kas ta liigub proovides teljelt välja. neist kõrvale hiilida. Ja kui ta on teljelt väljas, võite jätkata löömist ja veelgi rohkem survet avaldada, sest kui ta on tasakaalust väljas ja teljelt väljas, ei saa ta kuidagi seda keskpunkti uuesti kätte saada, kui ta just tagasi ei astu ja oma asendit tagasi ei võta.

Samal ajal, kui olete nõrgem või eelistate olla liikuvam ja kasutada nurki, saate oma keha keskelt eemale kallutada (AINULT NATUKE) ja kasutada seda ruumi löökide viskamiseks. Aeg-ajalt veidi kallutades saate ruumi, mida vajate valulike konksude ja ülalõikude lähedale istutamiseks.

Populaarsed näpunäited laevakere paigutamiseks lähivõitluses:

• Kui olete raskem, minge vastasele kallale, et sundida teda kummarduma ja tasakaalu kaotama, seejärel visake talle löögid.
• Kui lööte tugevamini, lööge palju lööke, et hoida teda tasakaalust väljas, seejärel lööge rohkem, kui ta on haavatavam.
• Lükake teda eesmise randmega taha või alla, visake riste või ülalõikeid.
• Kallutage keha taha või küljele, et visata konksud ja ülalõiked.

Nihutage oma keha või liigutage vastase keha,
võtete jaoks ruumi loomiseks.

Lähivõitlusstrateegiad maandumislöökide jaoks

Lähedalt töötamine on siis, kui võitlejad lähtuvad pigem oma loomulikest instinktidest kui treenitud refleksidest. See tähendab, et saate oma vastase üle kavaldada, lähenedes talle ebatavaliste löögijadadega.

Segage kehalöögid ja pealöögid

Jah, klassikaline strateegia erinevatele korrustele löömiseks. Ma tean, see on raamatu vanim trikk ja jah, see kindlasti töötab lähivõitluses. Proovige visata paar hoopi kehale (et ta küünarnukid alla saada) ja seejärel visake suur konks keha külge. Või tee vastupidi, löö paar kiiret kerget hoopi pähe ja siis võimas konks keha külge.

Proovige läbi murda keha-keha-keha-PEA
või pea-pea-pea-KEHA!

Liigutage oma pead küljelt küljele

Võib-olla olete märganud, et lähedalt võideldes asetavad võitlejad sageli oma pead üksteise õlgade kõrvale. Põhjus, miks nad seda teevad, on see, et see paneb keha loomulikult lähemale seisma. Mida te sageli ei näe, on kaks võitlejat, kes töötavad lähestikku, pea ja jalad otse üksteise vastas. See kehtib eriti siis, kui mõlemad võitlejad liiguvad pidevalt keskelt välja, et saada kurvides vastase ees eelist.

Üks võimalus selles stsenaariumis eelise saamiseks on visata löögid peaga ühele vastase õlale ja seejärel liigutada see kiiresti tema teisele õlale. See paneb teda tundma, nagu oleksite ühelt kehapoolelt aurustunud ja liikunud teisele poole. See järsk muutus pea asendis avab teile uued nurgad löökide tegemiseks ja suurendab tõenäosust, et teie vastane ei ole valmis nende vastu kaitsma.

Populaarsed lähivõitluspeade paigutamise näpunäited:

• Asetage oma pea tema paremale õlale, lööge läbi kiired kopsud lööb tema tähelepanu kõrvale, seejärel liiguta oma pead tema poole vasak õlg, ja visake vasak konks keha külge.
• Asetage oma pea kummalegi tema õlale ja muutke seejärel oma pea asendit ning tehke kiiresti ülemine lõige otse tema pea keskele või konks sellele kehapoolele, kus nihutasite.
• Võite lüüa ka seda pea külge, mille olete paljastanud. Näiteks: asetage oma pea tema pea vasakule küljele ja seejärel, kui liigutate oma pead sealt eemale, lööte rusikaga tema värskelt paljastatud vasakusse pea külge.

Pea liigutamise ajal visake lööke
vastase pea ühelt küljelt teisele.

Haarake tähelepanu ühe käega löögiga, seejärel lööge teise käega

Taaskord on see järjekordne mustri muutmise taktika. Lähedalt visake ühe käega palju segavaid lööke ja seejärel kiiresti TEISE käega kõva löök.

Populaarsed nipid lähivõitluses käte vahetamisega:

• Visake paar paremat kätt tema pea või keha külge ja seejärel kiiresti võimas vasak konks tema pea või keha külge.
• Visake paar vasakut kätt tema pea või keha poole ja seejärel kiiresti parem üleslõige paremale lõua keskele.

Kõrvaldage oma vastase tähelepanu ühe käega löökidega
ja siis löö teise käega.

Punch lingid või klaaside kombinatsioonid

Mõnikord olete vastasele väga lähedal või seisate väga kohmetult, nii et te ei saa lähedalt kõvasid lööke visata. Võib-olla olete mõlemad nii väsinud, et kummalgi pole jaksu sammugi astuda. Või proovite jääda lähedale ja kõrgele ning peatada võitlus, et hinge tõmmata. Või oled sa nööride vastu kinni ja ei saa kuhugi liikuda ning ta toetub sulle.

Mis iganes see ka pole, lööke saab ikka visata. Sellistel hetkedel meeldib mulle rusikaga lüüa. Need kerged löögid ei pruugi anda jõudu ega tekita tõelist kahju, kuid näevad lahedad välja, koguvad punkte, näitavad agressiivsust ja võivad isegi tekitada avatud ruumid raskemate löökide jaoks.

Populaarsed lähivõitluskombod:

• Minge oma vastasele piisavalt lähedale, et kõik tema tugevad löögid oleksid blokeeritud, seejärel lööge seeria kergeid lööke tema pähe ja kehale, et teda üles ajada.
• Lükake oma vastast, et kinnitada ta vastu trossi või nurka, ja lööge läbi tihvtide, et teda seal hoida. On suur tõenäosus, et kohtunik ei eralda sind, kui sa teda aktiivselt lööd.
• Löö oma blokki iga kord, kui ta sulgub või on lähedalt väga passiivne. Olge kindlasti valvel juhuks, kui ta loenduritega bloki tagant välja tuleb.

Kui sul pole ruumi kõvasti lüüa,
proovige visata kiiremaid kergeid lööke.

See on tegelikult vaid teaser artikkel minu eelseisva lähivõitluse sarja jaoks. Ma tean, et paljud teist on palunud mul aastate jooksul sellel teemal kirjutada, ja võin uhkusega öelda, et olen selles osas tõsiseid edusamme teinud. Ma lähen paljudesse väga sügavale erinevaid tehnikaid, lähivõitluseks vajalikud taktikad ja strateegiad. Kui teil on lähivõitluse teemal konkreetseid küsimusi või ettepanekuid, kirjutage need kommentaaridesse!