Rütmiline võimlemine alates 3. eluaastast. Lapsed rütmilises võimlemises: kahju või kasu tervisele? Spordikarjäär ja selle lõpetamine

Kui vanemad seisavad silmitsi küsimusega, millisesse sektsiooni oma tütar saata, on üks populaarsemaid vastusevariante rütmiline võimlemine. Kuigi alates 20. sajandi lõpust on see spordiala lakanud olemast puhtalt naissoost, on see traditsiooniliselt tüdrukute seas siiski palju levinum.

Rääkisime võimlejaga Yana Kudrjavtseva ja sai teada, milleks peaksid valmis olema vanemad, kes soovivad oma last rütmilises võimlemises näha. Selgitame välja, milliseid oskusi võimlemistunnid arendavad, millises vanuses saab harjutama hakata, millisteks kuludeks peate valmistuma ja kuidas üldiselt oma lapsele spordiala valida.

Rütmiline võimlemine: mis on selle olemus ja milliseid oskusi see arendab?

Võimlemine- see on ilu ja vaevalt saab keegi sellele vastu vaielda. Asi on lihtne: sportlane esineb võimlemisharjutused erinevate esemetega - rõngas, lint, nuiad, pall, hüppenöör - muusika saatel. Võistlusharjutus ei tohiks reeglina kesta üle pooleteise minuti. Esineda saab nii individuaalselt kui ka meeskonnas.

Huvitav: rütmiline võimlemine on ainus Venemaalt alguse saanud olümpiaala.

Liigume nüüd edasi rütmilise võimlemise arendavate oskuste juurde. Esimene asi, mis meelde tuleb, on paindlikkus. Suurepärane venitus, sidemete paindlikkus ja liigeste liikuvus, hea rüht, liigutuste koordinatsioon ja täpsus on põhilised, mida võimlemine sisse annab füüsiliselt. Võimlemise lahutamatuteks osadeks on ka artistlikkuse, rütmitaju, enesekontrolli, distsipliini, tahtejõu arendamine ja oskus teha peas koheseid arvutusi: näiteks millise jõuga ja millise nurga all on vaja visata. objekti, et see teatud aja pärast kinni püüda.

Numbrites: millises vanuses hakata harjutama ja kui populaarne on võimlemine meil

Tavaliselt värvatakse rütmilisesse võimlemisse 5–6-aastaseid lapsi. Lapsed alustavad õppimist sageli varem: 3-4-aastaselt. Võib-olla, optimaalne vanus- 4-5 aastat.

Oluline on teada: kõiki lapsi ei võeta võimlemissektsioonidesse. Füüsis mängib olulist rolli: treenerid vaatavad figuuri, sidemete painduvust ja venitusvõimet. Sageli pööratakse tähelepanu vanemate kehaehitusele, et umbkaudselt mõista, milline on laps mõne aasta pärast.

Rütmiline võimlemine on Venemaal väga populaarne. Seda seletatakse nii selle spordiala siia ilmumisega kui ka sellega, et iluvõimlemine on seotud esteetika ja jõuga. Võimlemise populaarsust hinnates annaksime sellele 8 punkti 10-st.

Võistlussüsteem ja arendus

Rütmilises võimlemises kasutatakse olümpiasüsteemi. Üldiselt on võimlemine spordiala, mis hõlmab paljusid erinevatel tasemetel võistlusi. Toimuvad erinevad rahvusvahelised võistlused, sealhulgas Euroopa ja maailmameistrivõistlused, ülevenemaalised ja piirkondlikud võistlused.

Kui rääkida kategooriatest, siis alates 6. eluaastast saab lapsele määrata III noortespordi kategooria ning alates 7. ja 8. eluaastast - vastavalt II ja I. Alates 9, 10 ja 11 eluaastast saab III, II ja I spordikategooriad(pole enam nooruslik), vastavalt. Spordimeistrikandidaadiks saab saada 13-aastaselt ning spordimeistriks ja rahvusvaheliseks spordimeistriks 16-aastaselt.

Emissiooni hind: millisteks kuludeks peaksite olema valmis?

Klasside endi maksumus on erinev. Venemaal on neid palju tasuta lõigud rütmiline võimlemine, sh koolides Olümpiareserv. Kui võtate tasulisi tunde, on keskmine hind 3-5 tuhat rubla kuus. Spordikoolide nimekirja leiab näiteks.

Räägime nüüd varustusest. Mida teie laps tundides vajab:

• retuusid, T-särk, sokid~1500-2000 rubla. Peal esialgne etapp selle riidekomplektiga saad hakkama;
• poolkingad~500 rubla;
• võimlemistrikood~1000 rubla;
• võimlemispall alates 500 rubla;
• võimlemisklubid alates 500 rubla;

Maksumus on suurem (~3000 rubla), kui laps kasvab ja vajab sobivama suurusega nuppe. Ja klubide materjalid erinevad, mis kajastub ka hinnamuutustes.

• võimlemispael pulgaga alates 500 rubla;
• võimlemisrõngas~1000 rubla;
• võimlemisnöör~1000 rubla;
• põlvekaitsmed~500 rubla.

Teie laps ei pruugi alguses kogu seda nimekirja vajada. Enne varustuse ostmist peate konsulteerima treeneriga. Arvestada tuleb ka sellega, et lapse vananedes vajab ta suure tõenäosusega kallimaid seadmeid ja varustust.

5 nippi lapsevanematele, kes soovivad oma last rütmilisele võimlemisele saata

• Ole kannatlik. Teie laps vajab teie toetust ja tähelepanu. Olge valmis selleks, et treeningud jätkuvad kodus.
• Arutage oma lapsega, mida ootate sportimiselt. Kui sul on tõesti tõsised kavatsused ja sinu eesmärk on näiteks võistelda olümpial, siis pead olema valmis selleks, et õpingud jäävad tagaplaanile.
• Olge valmis selleks, et pärast esimesi tunde on teie lapsel intensiivse venitamise tõttu tugev lihasvalu. See periood tuleb taluda.
• Tõenäoliselt peab teie laps palju esinema, nii et peaksite noorele meistrile selgitama, et me kõik võime teha vigu ning ebaõnnestumise korral pole vaja väga ärrituda ja alla anda.
• Kui laps pole lihtsalt perioodiliselt kapriisne, vaid saab üle pika aja trennist vaid pahameelt, tuleks hoolega mõelda, kas tasub talle survet avaldada.

Nõuanded vanematele, kes mõtlevad, millise spordialaga oma laps kirja panna:

Seal on spetsiaalsed testimiskeskused, kus teie laps läbib psühholoogilised ja füsioloogilised testid, mille järel tehakse teile järeldus. See näitab, milliste spordialade poole teie laps kõige rohkem kaldub ja milliseid võimalusi on parem vältida.

Tere tulemast Moskva rütmilise võimlemise kooli Elite. Just meie rubriigis saab teie tütar end realiseerida ja saada suurepäraseks sportlaseks! Rütmilist võimlemist peetakse kõige graatsilisemaks, elegantsemaks ja ilus spordiala lastele, mis annab tüdrukule painduvust, kehakontrolli, tervist, osavust ja sihikindlust kogu ülejäänud eluks.

Meie meeskond koosneb spordimeistritest ja kuulsatest koreograafidest, kelle eesmärk on saavutada suurepäraseid tulemusi. Hinnad ja klasside ülevaated leiate meie veebisaidilt.

Rütmiline võimlemine Edela haldusringkonna lastele

Meie koolis on mitu rühma, seega tuleb esimene läbida enne registreerimist. proovitund, mille juures treener määrab treeningu taseme. Tüdrukute jaoks on:

• Koolituse algtase.
• Edasijõudnute tase. Erialane koolitus 8-14 aastastele koolitüdrukutele, kes on võimlemisega tegelenud juba mitu aastat.
• Intensiivsed tunnid, mis sisaldavad koreograafilisi harjutusi.

Gruppidel on mitu suunda olenevalt eesmärgist, mille noorsportlane on endale seadnud.

Rütmiline võimlemine lastele: ülevaated

Kas tasub tüdrukut sporti saata? Rütmilise võimlemise sektsiooni tundide eelised:

• Varajane kõvenemine, mis vähendab arenguriski külmetushaigused.
• Lihas-skeleti seisund paraneb, skolioos ja lampjalgsus kaovad.
• Võimlejatel kujuneb välja harjumus võtta poose ning sooritada iga liigutus graatsiliselt ja naiselikult.
• Psühho-emotsionaalne seisund paraneb. Treeningprotsessi käigus toodetakse õnnehormooni ning mõne elemendi läbimisel edu saavutamine või programmi suurepärane täitmine tekitab enesega rahulolu.
• Kõrge distsipliini tase. KOOS Varasematel aastatel sportlased täidavad treeneri nõudeid.
• Tõsine lähenemine igale ettevõttele.
• Saledus kogu eluks.
• Enesekindlus.
• Millises vanuses tuleb minna rütmilisesse võimlemisse? Ideaalne vanus 3-6 aastat.
• Tüdrukud teavad, kuidas mitte ainult võita, vaid ka leppida lüüasaamise kibedusega.

Rütmiline võimlemine ei meeldi mitte ainult väikestele tüdrukutele, kes armastavad võimlejate ilusaid ja läikivaid kostüüme, vaid ka emasid, kes soovivad, et nende lapsed oleksid tugevad, graatsilised ja edukad. Rütmiline võimlemine on ju ühtaegu akrobaatika, tantsimine ja hea psühholoogiline ettevalmistus. Kauni kaane taga on aga terve nähtamatu maailm – raske töö, pettumused, kaotused, vigastused. Muidugi, kui teil on võimalus ja soov, peaksite tüdrukule kindlasti õppetunni andma. Kuid peate teadma kõiki positiivseid ja negatiivseid külgi, mis sellel spordialal on.

Millises vanuses võib treenima hakata?

Rütmilist võimlemist saab regulaarselt harrastada alates neljandast eluaastast. Kuni selle vanuseni (kolmeaastaselt) võite tuua lapse korra nädalas jõusaali, et teda huvitada ja et ta keskkonnaga harjuks. Alates neljandast eluaastast viiakse last mitteametlikult kaks-kolm korda nädalas võimlema. Veelgi enam, esimestes tundides on vanemate kohalolek kohustuslik (mitte jõusaalis, vaid spordikooli läheduses), et võimalusel tasandada lapsel tekkivat psühholoogilist ebamugavust.

Kuid nelja-aastaselt on tüdrukuid, kes on füüsiliselt hästi ja psühholoogiliselt tundideks ette valmistatud mitte halvemini kui vanemad lapsed. Sellised lapsed on muidugi erand, aga just selliseid andekaid lapsi treenerid otsivadki. Mida varem harjutama hakkate, seda parem, sest sellised lapsed venivad hästi lõhki, teevad volte ja üldiselt on raskusi kergem taluda, kui need muutuvad harjumuseks. Kui aga lapsel on huvi, siis tundidega probleeme ei teki. Ametlikult värbavad spordikoolid tüdrukuid vanuses 4-5 aastat, selliseid lapsi koolieelne vanus saab juba vastutada tulevaste tulemuste eest.

Kui laps ei taha trenni teha

Juhtub nii et laps tahab klassi minna, kuid raskustega silmitsi seistes hakkab ta vallatuks ja ütlema, et tal pole seda vaja. Sellistes tingimustes on võimatu tunde tõhusalt läbi viia. Kui teil on vaja lapsele huvi pakkuda, ostke tüdrukule kena treeningkostüüm. Või laske neil esinemiseks uhketes kostüümides harjutada. Kandke tunnis ilusat soengut ja kerget lastemeiki. Selliste lubadustega - osta võimlemisrõngas, mähis rõngale, nuiad ja need kaunilt kaunistada - saate veenda last tõhusalt harjutama pikka aega.

Lapse tähelepanu on vaja intensiivselt raskustest kõrvale juhtida kuni esimese võistluseni. Kui tulemus on positiivne ja laps saab auhinna, lähevad tema silmad särama ja see on hea stiimul edaspidiseks õppimiseks. Kui see ei õnnestunud, peate keskenduma kõige paremini toiminud elementidele ja harjutustele ning kiitma last. Samuti peate natuke tähelepanu pöörama vigadele, et laps saaks järgmistes tundides oma taset parandada.

Võiks ju arvata, et väike laps ei saa millestki aru ja teda võib lihtsalt sundida võimlema. Kuid rütmilises võimlemises, nagu ka iluvõimlemises, kasvavad lapsed väga varakult suureks. Pidev stress ja distsipliin muudavad nad kiiresti psühholoogiliselt vanemaks ning nii lapsele kui täiskasvanule saab palju asju seletada. Seetõttu selgitage oma lapsele võimlemise eeliseid (need võivad olla edukamad), tulevikuväljavaateid (saate eriala varakult omandada) ja sellisel sportlasel on lihtsam harjutada.

Ajakava ja koolietendused

Tihti ollakse arvamusel, et võimlejatel pole võimalust koolis täiel määral õppida ja teistel sektsioonidel käia. See on osaliselt tõsi, sest in varajane iga lapsed teevad rütmilist võimlemist kuni kolm tundi päevas kolm-neli korda nädalas. Ja üsna pea, teisel-kolmandal aastal, suureneb koormus kolme-nelja tunnini päevas ja tunde peetakse iga päev.

Kuid peate arvestama, et kiire ajakavaga laps muutub distsiplineeritumaks ja tööviljakus suureneb märkimisväärselt. Kui tüdruk on vastutustundlik, saab ta ka õhtul kell kaheksa koju tulles kiiresti õhtusöögi ja pooleteise tunniga jõuab sama palju kodutöid teha kui tavaline koolilaps kolme-nelja tunniga. Kui lisatunde pole, istub ju laps pikalt arvuti taga või kõnnib sihitult õues ning kodutöö muutub toidu, mängude ja sotsiaalvõrgustikes istumise vahel tormamiseks.

Nii et koolitulemused sõltuvad täielikult vanemate jõupingutustest, mida nad püüavad aidata kodutöö, nimelt selgitada lapsele punkte, millest ta ei saa hästi aru näiteks matemaatikast või võõrkeelest. On ju edukaid võimlejaid, kes käivad iga päev spordikoolis ja on samas suurepärased õpilased tavakoolis.

Muusikakooliga on olukord sarnane. Arvatakse, et spordi- ja muusikakooli (lisaks tavapärasele üldharidusele) pole võimalik ühendada. Kuid see pole absoluutselt tõsi. Fakt on see, et klassid sisse muusikakool koosneb neljast tunnist nädalas - kaks tundi praktilisi tunde, üks tund solfedžot, üks tund muusikalist kirjandust ja te ei pea osalema kooris - see on vabatahtlik. Võimlemine igapäevase kohalolekuga kulub nädalas vähemalt 20 tundi, tegelikkuses edukatel sportlastel (kes saavad võistlusteks valmistudes rohkem õppida), nii et kui treeneriga kokku leppida ja muusikakool lähemale valida, saab päris edukalt muusikali. haridus samuti. Pealegi saab praktiliste tundide aega reguleerida ning iga kord pole vaja muusikalist kirjandust ja solfedžot külastada.

Sellised ebaregulaarsed tunnid muusikakoolis võivad negatiivselt mõjutada tüdruku muusikalist edu, kuid avaldada positiivset mõju tema spordiedule. Lõppude lõpuks distsiplineerib selline üleminek teisele tegevusele last veelgi rohkem ja annab ka kehale psühholoogilise puhkuse pidevast. kehaline aktiivsus. Peamine probleem teise sektsiooni külastamisel on tahe sporditreener, kes on tavaliselt oma spordiala peale väga kade ja on kategooriliselt vastu järjekordsele klassitüübile, meie puhul muusikakoolile. Ja pole argumente, milleks see on üldine areng, mis on tüdrukule kasulik ja mis ei kahjusta sporti, ei tööta.

Vahel ei jäägi muud üle, kui tunde sättida nii, et spordikool ei märkaks muusikakooli tunde, mõeldes välja näiteks, et laps läheb sellisel ajal nt. inglise keel, on koolitajad keelekursustele lojaalsemad ja vähem kadedad. Pealegi tuleb seda kohandada nii lisaklassid olid enne treeningut, kuna keegi ei tohi vähemalt regulaarselt trennist lahkuda.

Veealused kivid

Rütmilisel võimlemisel on treener. Pole ime, igal spordialal on treener. Aga kui mentor veedab lapsega kuni 30 tundi nädalas, siis oleneb temast palju. Treeneriga suhte loomine on üsna lihtne, kuid on olukordi, kus võite temaga rahulolematuks jääda - näiteks eelistab ta grupis kedagi teist. Võimlemises harjutavad treeneri tuttavate lapsed, teiste treenerite lapsed ja tähtsate (ja rikaste) inimeste lapsed, nemad on esikohal. Sa võid olukorraga rahulolematu olla, aga pead mõistma, et kui su laps pole “proteege”, siis saad esiplaanile tulla vaid kolmekordse tööga, teisi võimalusi pole. Sarnane on olukord ka hinnangu andmisega, see pole alati objektiivne, kuid omades tõsist eelist laitmatult teostatud kompleksprogrammis, saab subjektiivsusest üle ja korraliku hinde.

Treeneriga pole mõtet vaielda – see teeb ainult kahju lapsele, kes veedab õpilasega nädalas kümneid tunde ja saab alati tasa, näiteks harjutuste pärast noomides. Pärast rikutud suhet on teise treeneri juurde kolimine keeruline ülesanne, kuna võimlemisõpilast peetakse peaaegu treeneri omandiks ja ainus võimalus temast lahkuda on spordikoolist lahkuda. Ja isegi kui samas koolis on võimalus minna teise treeneri juurde, võib õpetajaskond olla väga sõbralik ning treeninguvõimalused on samad või veelgi hullemad.

Veel üks punkt - rütmiline võimlemine, isegi algajatele, nõuab kulusid. Kostüümid, aksessuaarid, reisid maksavad raha. Kuid pidage meeles, et võimlemine on väga raske töö. Mitte iga täiskasvanu ei tööta kogu päeva nii kõvasti kui noored võimlejad töötavad mitu tundi, tehes pidevalt harjutusi. Seetõttu ei pea teie laps eriti ilusate aksessuaaridega koonerdama – olgu see siis tema palk. Mündil on ka teine ​​pool – võimlemises kannataval lapsel hakkab kodus kahju. Seega muutub rütmilise võimlemise kõva tegija, isegi kui ta on supertšempion, laisk. Kui midagi ette ei võeta, võidakse probleemi märgata liiga hilja. Lihtsalt tunnid üldhariduses ja spordikoolid Haridusest jääb väheks, nii et teeme kodutööd - koristame, peseme nõusid, vähemalt natuke, võid ka spetsiaalselt tööõpetuse jaoks aia istutada.

Rütmiline võimlemine selle arvukuse tõttu rasked harjutused põhjustab mitmeid vigastusi ja kroonilisi haigusi. Seega, kui lapsel valutavad liigesed, põlved, pahkluud ja harjutuste paus ei andnud paranemist, kaaluge üleminekut mõnele muule spordialale, võib-olla sporttantsule, kus võimlemistreeningud tulevad kasuks, kuid sellist koormust ei teki. .

Plussid: Tahaksin avaldada siirast tänu saidi meeskonnale meie lastele treeneri valimise eest. Meile pakuti Irina Nikolaevna Gavrilovat. See on spetsialist tippklass. Meie tüdrukutega kohtumise esimestest minutitest peale suutis Irina Nikolajevna nendega kontakti luua ja leida lähenemise...

igaüks neist. Ja see pole nii lihtne, sest meil kasvab üles neli kaksikut tüdrukut, kellel kõigil on väga tugev ja iseseisev iseloom. Irina Nikolaevna töötas tüdrukutega rühmas ja individuaalselt. Talle anti üldised ülesanded füüsiline areng lapsed; Fitnessi õpetamine lastele beebijooga elementidega. Juba kahe nädala pärast oli märgata positiivset tulemust: tüdrukud muutusid paindlikumaks ja füüsiliselt aktiivsemaks. IN individuaaltunnid Irina Nikolaevna suutis nende füüsiliste ja psühholoogiliste omaduste põhjal leida igaühe jaoks võtme. Ja mis peamine, lapsed läksid tundides hea meelega, ootasid neid ja töötasid alati emotsionaalse entusiasmiga. Kuid nagu teate, on soov ja püüdlus igas äris enam kui pool edust. Ja pealegi on lapsed inimsuhete parimad näitajad. Ja meie tüdrukud püüdsid treeneriga suhelda, sest nad tundsid, et Irina Nikolaevna on imeline hing. Lahked, siirad, töökad, armastavad lapsed. Ta ei jää töös klientidega loorberitele puhkama ning otsib pidevalt võimalusi töömeetodite ja -vormide mitmekesistamiseks, laste soovi toetamiseks ning nende füüsilise ja isikliku kasvu edendamiseks. Ja ta töötab regulaarselt enda kallal, et saavutada oma erialal veelgi suuremaid kõrgusi. Loodame tõesti jätkata koostööd Irina Nikolaevnaga. Lapsed on sellega harjunud ja tahavad edasi õppida. Soovin, et tunnid selle treeneriga muutuksid süsteemiks ja saavutaksid lõppeesmärgi – laste üldfüüsilise tugevdamise ja täiustamise. Mul on hea meel soovitada Irina Nikolaevna Gavrilovat rütmilise võimlemise, fitnessi ja jooga treenerina. Tema töö väärib kõrgeimat hinnangut - 5+. Tänan saidi meeskonda kõrge professionaalsuse ja pakutavate teenuste kvaliteedi eest. See ettevõte töötab tulemuste nimel. Lugupidamisega. Tsyganova Oksana Anatoljevna.. Meile pakuti Gavrilova Irina Nikolajevnat. See on kõrgeima klassi spetsialist. Meie tüdrukutega kohtumise esimestest minutitest alates suutis Irina Nikolaevna nendega kontakti luua ja leida igaühele lähenemise. Ja see pole nii lihtne, sest meil kasvab üles neli kaksikut tüdrukut, kellel kõigil on väga tugev ja iseseisev iseloom. Irina Nikolaevna töötas tüdrukutega rühmas ja individuaalselt. Tema ülesandeks oli laste üldine füüsiline areng; Fitnessi õpetamine lastele beebijooga elementidega. Juba kahe nädala pärast oli märgata positiivset tulemust: tüdrukud muutusid paindlikumaks ja füüsiliselt aktiivsemaks. Individuaaltundides suutis Irina Nikolaevna leida igaühe jaoks võtme, lähtudes nende füüsilistest ja psühholoogilistest omadustest. Ja mis peamine, lapsed läksid tundides hea meelega, ootasid neid ja töötasid alati emotsionaalse entusiasmiga. Kuid nagu teate, on soov ja püüdlus igas äris enam kui pool edust. Ja pealegi on lapsed inimsuhete parimad näitajad. Ja meie tüdrukud püüdsid treeneriga suhelda, sest nad tundsid, et Irina Nikolaevna on imeline hing. Lahked, siirad, töökad, armastavad lapsed. Ta ei jää töös klientidega loorberitele puhkama ning otsib pidevalt võimalusi töömeetodite ja -vormide mitmekesistamiseks, laste soovi toetamiseks ning nende füüsilise ja isikliku kasvu edendamiseks. Ja ta töötab regulaarselt enda kallal, et saavutada oma erialal veelgi suuremaid kõrgusi. Loodame tõesti jätkata koostööd Irina Nikolaevnaga. Lapsed on sellega harjunud ja tahavad edasi õppida. Soovin, et tunnid selle treeneriga muutuksid süsteemiks ja saavutaksid lõppeesmärgi – laste üldfüüsilise tugevdamise ja täiustamise. Mul on hea meel soovitada Irina Nikolaevna Gavrilovat rütmilise võimlemise, fitnessi ja jooga treenerina. Tema töö väärib kõrgeimat hinnangut - 5+. Tänan saidi meeskonda kõrge professionaalsuse ja pakutavate teenuste kvaliteedi eest. See ettevõte töötab tulemuste nimel.

Peaaegu kõik tüdrukud unistavad juba varasest noorusest, et olla ilusad, graatsilised ja suutelised sujuvalt liikuma. Mõned inimesed tahavad saada baleriinideks, on neid, kes tahavad olla tantsijad, kuid rütmiline võimlemine oleks palju huvitavam valik. Raske koolitusprotsess, mis annab lõppkokkuvõttes uskumatu kerguse kõige keerukamate elementide sooritamiseks, õrna, kuid samas tugeva ja atleetliku tüdrukukeha – seda saab tüdruk rütmilise võimlemise treeningust.

Iseärasused

Rütmiline võimlemine on üsna noor spordiala, mis ilmus 1900. aastatel. Oma ilu, graatsilisuse ja samaaegse kombinatsiooni titaanlike pingutustega sai seda tüüpi tegevus väga kiiresti populaarseks ja võitis koha olümpiaspordialade hulgas. Peaaegu igaüks on vähemalt korra telerist või otse-eetris võimlejate võistlusi näinud, olles üllatunud nende liigutuste kergusest, kõigi elementide täpsusest ega aimagi, kui raske on sellist lõpptulemust saavutada.

Rütmilises võimlemises osalevad lapsed peavad taluma tohutuid koormusi, mistõttu 100 treeningule tulevast tüdrukust jõuavad võistlustegevuseni vaid vähesed. Väikeste võimlejate tunnid peaksid olema üles ehitatud vastavalt nende vanusele ja võimalustele, mida teeb edukalt professionaalne treener.

Kui laps kurdab väsimust või raskusi treenimisel, siis tasub sellest oma mentoriga rääkida ja probleem kohe lahendada, et mitte kahjustada kasvavat organismi.

Rütmilise võimlemise osa võib tuua nii kasu kui kahju, sest Sa peaksid teadlikult saatma oma lapse sellistesse rasketesse ja nõudlikesse tundidesse. Need tüdrukud, kes tulevad jõusaali, peavad selgelt mõistma, et nad peavad palju tööd tegema, ja mis kõige tähtsam, teadma, mille nimel kogu rühm töötab. Suurepärane motivatsioon oleks koos vanematega telerist rütmilise iluvõimlemise võistluste vaatamine või veel parem minna mõnele linnas peetavale meistrivõistlusele. Sellisest üritusest saab palju emotsioone. Ja mida sagedamini selliseid reise korraldatakse, seda suurem on mõju koolitusele.

Kuna seda tüüpi sportlikud tegevused on harjutuste komplekt aparaadi ja muusikaga, on oluline, et noortel võimlejatel oleks hea kuulmine ja oskus liikuda muusika taktis. Pidev treenimine aitab neid omadusi parandada, kuid eelis on neil, kelle jaoks muusika on loomulik vahend emotsioonide väljendamiseks liikumise kaudu.

Seega annab rütmiline võimlemine kasvavale kehale palju kasu.

• Suurepärased välisandmed. Peaaegu kõik, kes veedavad jõusaalis rohkem kui 5 aastat, säilitavad selle kogu ülejäänud eluks. hea figuur, sirge kehahoiak ja ilus graatsiline kõnnak.
• Töö iseloomu kallal. Pärast rasket ja sagedased treeningud Kui millekski enam jõudu ei jätku, võib laps alla anda ja kõigest loobuda, aga kes jääb ja võitleb, kasvab tugevaks ja tahtejõuliseks isiksuseks, kes suudab end kõiges distsiplineerida. Sellised lapsed muutuvad iseseisvamaks ja vastutustundlikumaks ning ei kaota stressirohkes olukorras keskendumisvõimet.
• Raske treening annab võimaluse arendada vastupidavust ja jõudu.
• Muusika kasutamine aitab parandage oma kuulmist, tunnetage täpselt mis tahes muusika rütmi ja tempot.
• Regulaarne treening võimaldab toetavad hingamis- ja südamesüsteeme suurepärases seisukorras.
• Paindlikkuse arendamine võimaldab mitte ainult olla elus paindlik, vaid ka vältida igapäevaelus kohmakusest ja loidusest tulenevat vigastusohtu.

Rütmilisel võimlemisel on palju eeliseid, seega tasub sellest üksikasjalikumalt ja põhjalikumalt rääkida.

Koolituse eelised

Rütmilise võimlemise treeningu eelised on vaieldamatud. See seisneb tüdruku kogu keha arendamises, kõigi lihaste, isegi kõige väiksemate, kaasamises mitmesugustesse tegevustesse, mis välistavad kitsa fookuse, mis võimaldab kasvatada tavalisest lapsest ilusa daami. Lisaks sportlikule komponendile on seda tüüpi tegevus paeluv ka oma esteetilise poole poolest, sest tüdrukud peavad trennis kandma ujumisriideid, juuksed korralikult kuklasse seotud, mis sunnib teatud käitumismaneeri nii jõusaalis kui ka väljaspool trenni. seda.

Need lapsed, kes trennis käivad, erinevad oma eakaaslastest soodsalt nii välimuse, vormis figuuri ja silmapaistvate lihaste olemasolu kui ka juba olemasolevate võimete poolest: painduvus, koordinatsioon, erinevate objektide käsitlemise oskus, osavus ja nii edasi. Ükskõik milline spordiüritused lasteaias ja koolis võidavad võimlejad, kes on võimelised tulemuste saavutamiseks tegema kõik vajalikud pingutused ja tahtejõu. Kunstilisus ja musikaalsus aitavad sammu pidada matinee ja erinevate tähtpäevadega, kus artistidel on, mida näidata. Sellised eneseteostusvõimalused annavad tüdrukule võimaluse tunda end erilisena ja saada enesekindlust.

Võimlemistreening võimaldab mitte ainult lapse keha ühtlaselt ja täielikult arendada, vaid ka ennetada teatud tüüpi haigusi, kui need on algstaadiumis: lampjalgsus ja skolioosi. Lisaks, kui käite regulaarselt tundides, saate oma lapsele pakkuda hea tervis ja minimaalne külmetushaigus. Selline kompleksne spordiala ei aita arendada mitte ainult lihaseid, vaid ka iseloomu, sundides lahendama keerulisi probleeme stressirohketes olukordades. Kõik lapsepõlves omandatud oskused ei kao kuhugi ja aitavad tõhusalt toime tulla kõigi eluraskustega ja neist üle saada.

Need lapsed, kes trennis käivad, kasvavad teadlikumaks, sest kulutavad aega eneseteostusele, mitte õues sihitutele mängudele, kus õpetatakse kõike, mida teadmata.

Õige keskkond, õiged ideaalid – see kõik moodustab igakülgselt arenenud isiksuse, kes, olles isikliku eeskujuga kogenud treeningute keerukust, selle vajalikkust ja kasu, suunab oma lapse kindlasti spordi juurde.

Vigastused ja probleemid, millega võite kokku puutuda

Rütmiline võimlemine ei too mitte ainult head, vaid on komponente, mis võivad noorele kehale kahju teha. Venitamine on alus, millele see on kihiline lihasjõud, mis koos annavad kunstnikule vajaliku tulemuse. Lapse vajaliku paindlikkuse saavutamise protsess on keeruline ja mis kõige tähtsam, valus. Pole tähtis, kui paindlik see on noor võimleja, peab ta siiski oma taset tõstma, mis tähendab valusate harjutuste läbimist.

Selle võimlemise raskus seisneb selles, et saada hea tulemus tüdrukud peavad palju treenima. Kui lastele piisab 1–2 tunnist mitu korda nädalas, siis turniiriks valmistuvatel sportlastel on programmi ideaalsesse olekusse viimiseks vaja 8–14 tundi päevas. Selle kõigega kaasneb ületöötamine, probleemid selja, põlvede, liigestega ja palju muud. Tohutu töökoormuse ning vähese puhkuse ja lõõgastumise tõttu tekivad sageli närvivapustused.

Kuna võistlustulemuse jaoks pole oluline mitte ainult programm ise ja selle tehniline komponent, vaid ka sportlase välimus, peavad tüdrukud pidevalt jälgima oma toitumist ja kontrollima oma kehakaalu, et mitte saada liigset kaalu. Mõne jaoks muutub see tõeliseks proovikiviks, mis põhjustab mitmesuguseid probleeme.

Üks veel probleemne piirkond muutub kooliks, kuhu profisportlased pidevate treeningute tõttu lihtsalt ei satu. Tihti toimub tundideks ettevalmistamine enne ja pärast tundi, sageli just sees spordikompleks, mis mõjutab kvaliteeti ja hinnanguid.

Lapse psüühika talub palju, kuid vajab ka lõõgastumist ja ümberlülitamist, seega ei sobi rütmilise võimlemise treening kogu oma ilu ja jõu juures kõigile. Need, kes imetlevad võimlejaid ja tahavad teha kõike samu asju, saavad seda teha mitte professionaalselt, vaid hinge ja tervise huvides, välistades kõik ülalkirjeldatud riskid ja pakkudes maksimaalset naudingut.

Millises vanuses peaks treenima hakkama?

Rütmilise võimlemise puhul mängib suurt rolli vanus. Siin on oluline mitte maha jätta hetke, mil peate alustama, et te ei peaks kulutama pikka aega oma kaaslastele järele jõudmiseks. 2-aastaseid lapsi püütakse viia arendussektsioonidesse, kus lastele tutvustatakse treeningu iseärasusi, õpetatakse treeneri järel liigutusi kordama, teatud toiminguid meeles pidama ja demonstreerima. Alates 3. eluaastast saab proovida tõsisemaid tunde, kuigi täisväärtuslikuks spordiosa Selles vanuses on lapsed veel liiga väikesed.

Lastearstid väidavad üksmeelselt, et kolmeaastaseid lapsi on võimatu tõsisele stressile allutada, kuna kõik arenguprotsessid pole veel lõppenud. Lisaks on lastel raskusi erinevaid kordamisega koordinatsiooni liigutused mis antakse koolituse ajal. Teine põhjus, miks sa ei peaks spordile nii palju tähelepanu pöörama, on selles vanuses lapse suurenenud väsimus. Kolmeaastased lapsed käivad tavaliselt lasteaias, magavad päeval ja ilma selle igapäevase tsüklita on raske püsida aktiivsena, rõõmsameelsena ja mis kõige tähtsam, tundidele häälestatuna.

Rütmilise võimlemise sektsiooni on kõige parem registreeruda 5-aastaselt, tähtaeg on 6 aastat, kui lapse keha on tööks täielikult ette valmistatud. Seda perioodi iseloomustavad paindlikkuse arengu kõige soodsamad näitajad, mis langevad igal aastal ja töö tüdrukutega muutub raskemaks. Sellised varajased kuupäevad tänu sellele, et 20. eluaastaks saab võimleja karjäär läbi ja nad saavad pühenduda mis tahes muule tegevusele. Et oleks aega võimalikult palju ära teha, tasub treeningtegevustega õigel ajal alustada.

Tunniprotsess ise on üles ehitatud erinevalt, olenevalt õpilaste vanusest. Lastele mõeldakse välja mäng, kus kasutatakse neid esemeid, mida tulevikus vaja läheb: pall, rõngas, hüppenöör. Kolmeaastastel pole vaja esemetega midagi keerulist teha ning treeningprotsess ise on pigem mäng. Selline tegevus arendab soovi tundides käia ja laps ei märka, kuidas ta liigub järk-järgult mängult bridži või mõne muu üsna keerulise elemendi õppimisele.

Selle võimlemise eripäraks on kohustuslik muusikasaade, mistõttu lapsed harjuvad sellega esialgu õppimisega. mitmesugused liigutused konkreetsele saatele erinevates tempos. Mida vanemaks saavad lapsed, seda raskemaid ülesandeid nad saavad. 7–8 aasta pärast algab töö seadmete valdamise kallal, sest lihaste korsett on juba täielikult ette valmistatud ja paindlikkuse tase on õigel tasemel. Kui hakatakse varustust vallutama, siis tulevad võistlused, mis peetakse esmalt klubisisesel, seejärel klubidevahelisel tasemel ja alles seejärel osaletakse riigi meistrivõistlustel.

Võistlustegevuse eripära

Kuna rütmiline võimlemine on Olümpiavaade spordialadel, siis toimub hindamine olümpiasüsteemi järgi. Turniiridel osalemiseks peab teil olema teatud kvalifikatsioon. Kui tegemist on linnataseme võistlusega, siis vanuse järgi jagatuna võivad osaleda kõik linnasportlased, olenemata tasemest. Gradatsioonid võivad olla erinevad ja iga positsiooni jaoks Spordiüritus see on ette nähtud.

Kui rääkida tõsisematest võistlustest, siis auastmeid on vaja ja mida kõrgemad need on, seda suuremaid kõrgusi saab saavutada mainekatel turniiridel osaledes. Naissportlaste jaoks on kõige soovitavamad: Euroopa ja maailmameistrivõistlused, ülevenemaalised ja olümpiamängud.

Kui me räägime kategooriate andmisest, siis sellel spordialal toimub see järgmiselt:

• kuueaastaselt saab tüdruk saada ainult 3. noorte spordikategooria;
• 7 ja 8-aastaselt võib see olla 2 ja 1 sama taseme kategooria;
• 9-aastaseks saades saab kandideerida 3. kategooriasse, mis ei ole enam nooruslik;
• 10-aastaselt võib see olla 2. kategooria;
• 11. eluaastaks saad 1 täiskasvanute kategooria;
• 13-aastaselt võib eduka sporditegevusega saada spordimeistrikandidaadi tiitli;
• Edukad sportlased saavad 16-aastaselt spordimeistri tiitli ja selle tiitli rahvusvahelise taseme.

Võistlustel osalemiseks valmistavad tüdrukud ette kindla programmi, milles nad kasutavad vajalikku varustust. Hea, kui kunstnik valdab kogu varustust võrdselt: see annab talle žüriilt kõrgemaid hindeid. Võistlustegevus hõlmab jõudlust selliste seadmetega nagu:

• Pael;
• rõngas;
• nuiad;
• hüppenöör

Etendused on ette valmistatud nii, et hämmastada kohtunikke ja pealtvaatajaid mitmesuguste trikkide, keeruliste elementidega, kuid lisaks on olulised ka kaunid ujumisriided ja meeldejääv meik, mis muudavad osaleja säravaks ja meeldejäävaks. Välisandmetel on seda tüüpi tegevuste jaoks tohutu tähtsus, mistõttu on nii oluline suurepärane figuur, proportsionaalsed näojooned ja oskus töötada nii objektide kui ka avalikkusega, põhjustades neis lugupidamist ja entusiastlikku reaktsiooni.

Koolitusprotsess ei nõua ilusaid kostüüme ja kosmeetikat, seega on rõhk kõikide elementide tehnika harjutamisel. Vigastuste minimeerimiseks kasutavad tüdrukud põlvekaitsmeid, eriti keeruliste trikkide harjutamisel. Programmi selge ja ilus täitmine võistlustel on väga raske töö tulemus jõusaalis kogenud treeneri juhendamisel, kes leidis õpilasega ühise keele, mis on ka sellisel tasemel treeningaktiivsuse juures oluline.

Muidugi ei ole võimlemine lihtne nii lastele kui ka nende vanematele, kes peavad samuti saama osa sellest kogu protsessist: last julgustama, aitama ja uusi kõrgusi vallutama lükkama. Teiseks raskuseks on selle spordiala kõrge hind, mis tuleneb peaaegu iga päev treenitud tundidest.

Selline koolitus on üsna kallis, nii et tõmba professionaalne tase Kõik ei saa. Võistlustel osalevaid ja võite toovaid tüdrukuid saavad muidugi aidata sponsorid, kuid ka nendega jääb kulu arvestatavaks.

Eraldi vestlus varustusest, millega tüdrukud treenivad ja turniiridel võistlevad. Lastele saate osta midagi odavat ja kaugeltki professionaalsest, kuid need, kes ihkavad võite ja tulemusi, ei saa hakkama ilma kogu varustuse komplekti, mida tüdrukud iga päev treeningute ajal kasutavad, ja spetsiaalselt võistlusteks mõeldud lisakomplekti ostmata.

Teine kuluartikkel on kostüümid. Need tuleb õmmelda iga soorituse jaoks eraldi, valides värvi, kujunduse ja mustri, mis sportlasele kõige paremini välja näeb, nii et aasta kõikidel turniiridel saavad osaleda vaid vähesed.

Tihti otsustab treener ise, kes kuhu läheb, et kõik õpilased esineksid ühtlaselt. Just nendel põhjustel ei saa kõik rütmilise võimlemisega tõsisel tasemel tegeleda.

Professionaalsete nõuannete saamiseks laste rütmilise võimlemise kohta vaadake järgmist videot.