Наукові статті зі стрільби з лука. Спортивні стрільби з лука. вчитель початкових класів

За датою ▼ ▲

На ім'я ▼ ▲

За популярністю ▼ ▲

За рівнем складності ▼

Останнім часом стріляниною з лука захоплюються всі більше людейпо всій Росії. На офіційному сайті Томської Федерації лучної стрілянини ви дізнаєтесь про розвиток цього екзотичного виду спорту в регіоні. Тут знайдете останні російські та світові новини, корисні актуальні публікації. Ознайомтеся з дорослими лучниками, юніорами та їх рейтингами, анонсами та підсумками змагань, перегляньте навчальне відео. У розділі «Куплю-продам» ви можете розмістити своє оголошення.

Стрілянину з лука люди освоїли ще у первісний час. Цьому ремеслу навчалися для полювання на звірів та атаки на ворога. Сьогодні лучна стрілянина є активним виглядомвідпочинку та окремою дисципліною у спорті. На сучасному порталі ви дізнаєтесь все про блочному луку, арбалети, аксесуари, 3D-стрільби. До вашої уваги представлені останні новини, корисні статті, інтернет-магазин. Задавайте питання, що цікавлять вас, дивіться відеоролики з престижних турнірів.

Усі ви чули чи бачили, як стріляють із лука. Але мало хто знає, як це на практиці. На змістовному та зручному веб-сайті ви дізнаєтесь будь-яку інформацію про спортивну та традиційної стрільби, 3D і арчері-біатлон. Тут опубліковані ексклюзивні новини, цікаві статті, найкращі лучні клуби Росії. У розділі «Інтернет-магазин» ви зможете замовити все необхідне для стрілянини. Дивіться фотогалереї, переходьте на інші корисні посилання, спілкуйтеся на форумі.

Ви завжди хотіли спробувати стріляти із лука? Але не знаєте як це зробити і з чого почати? Не хвилюйтесь. Тепер за допомогою даного веб-порталу ви дізнаєтеся набагато більше: про історію, термінологію, лучні частини та приладдя, догляд за інвентарем. Тут опублікована корисна інформація про коливання стріли, тятиви, прогинання рукоятки; класифікації луків, техніки стрільби, типових помилках. Завітайте в інтернет-магазин, де знайдете все необхідне для лучника.

Хочете навчитися стріляти з лука і потрапляти точно в ціль? На сайті «АРКОклаб» ви дізнаєтеся все про цей цікавий вид спорту, який у Росії поступово набирає популярності. Тут знайдете останні клубні новини, секрети стрілянини, інтернет-магазин, де можна придбати будь-який інвентар та аксесуари. На порталі є інформація про полювання з цибулею або арбалетом, кращі російські лучники, місця для стрільбищ. Читайте технічну сторінку, стежте за змаганнями, спілкуйтесь на форумі.

З лука та арбалета навчилися стріляти ще за давніх часів. Однак досі ця зброя не втратила своєї популярності, а стрілянина навіть стала окремим видом спорту. На сучасному сайті «Одіссей» ви знайдете будь-яку інформацію щодо навчання стрільбі. До вашої уваги представлені останні клубні новини та корисні публікації. Тут у вас є можливість переглянути фотогалереї та відеозаписи, прочитати про виготовлення тятиви, основи безпеки та інше.

Стрілянина з лука є одним із найдавніших видів спорту. Вона розвиває концентрацію та точність. На цьому веб-сайті в розділі «Теорія» міститься багато корисної інформації: психологічна, тактична, фізична підготовка, техніка, методика навчання, прогнозування «відривів», підвищення результативності, оцінка готовності Тут опубліковані цікаві авторські статті, інформація про змагання та рекорди. Дивіться фото та відео з престижних турнірів, спілкуйтесь на форумі.

Цікавитесь стріляниною з лука? Вболіваєте за російських лучників? Завітайте на цей сайт і будьте в курсі останніх і важливих новин - ви дізнаєтеся про діяльність федерації, розвиток даного виду спорту в регіонах, про відмінності класичного та блочного луків, що таке ачері-біатлон, 3-Д та польова стрілянина. Тут ви зможете познайомитися з найкращими російськими лучниками, всілякими змаганнями та секціями для любителів та новачків, подивитися відеозаписи з минулих першостей.

Спочатку потрібно визначитися, де ви збираєтеся стріляти. На дачі з друзями або в спортивної секціїдля участі в олімпійських іграха може, в лісі на полюванні?

Якщо ж ви не можете або не бажаєте регулярно (5-6 разів на тиждень) відвідувати заняття зі стрільби, то ви можете піти в клуб і пройти кілька занять із інструкторому лучному клубі і заразом поринути в цікавий і часто не пізнаний світ. Спробуйте постріляти з різних видівцибулі, це допоможе вам зробити більш точний вибір.

Луки: історичні, традиційні, спортивні, блокові

Перед вами відкриються межі досі невідомого. Стріляючи з історичної, граціозно-вигнутої цибулі ви поринете у світ давніх завойовників часів Тамерлана та Олександра Невського. Стріляючи з лонга (Довгої англійської цибулі) перенесетеся в Шервудський ліс і зможете відчути себе вільним стрільцем під проводом відважного стрільця Робін Гуда. Відчути себе сучасним мисливцем ви можете з традиційною мисливською цибулею.

Існує багато різновидів сучасних традиційних луків. Вони технологічні та зручні для стрілянини без і дозволяють лучнику досить швидко освоїти стрілянину з лука. Вже через 2-3 місяці занять у секції лучного клубу, ви зможете впевнено потрапляти з дистанції 20 ярдів (18 м.) діаметром 40 см.

Ми щиро сподіваємося, що ця стаття була корисною для вас. Якщо ми змогли допомогти вам у придбанні якісної цибулі , то в дружній родинілучників стало на одну людину більше!

1. Калініченко В. Користь від стрільби з лука [Електронний ресурс] – URL: http://archerytrener.com.ua/polza-strelby-iz-luka.

Звичайно, абсолютно кожен вид спортуприносить користь нашому організму. Але через рівень фізичної підготовки, темпераменту чи стану здоров'я люди часто не можуть займатися боксом або бігом, не хочуть ходити на йогу або проводити час у прохолодній воді басейну. Однак існує лучний спорт - захоплюючий та корисний для кожного, незалежно від віку та хвороб.

Лучний спорт - відмінний спосібвиховати в собі спокій та силу духу, зміцнити свій м'язовий корсет, розвинути окомір і підняти імунітет. А варто тільки купити цибулю, свою власну, справжнісіньку спортивну цибулю, як відразу здійсниться головна мрія дитинства - стати схожим на героїв переказів про Робіна Гуда. Але повернемось до нашого здоров'я. Навіть медики наголошують, що сама найкраща постава- у танцюристів та лучників. Адже від становища нашого хребта залежить дуже багато. Навіть набридливий головний біль може виникати через неправильної постави. Крім іншого, лучний спорт покращує стан дихального апарату та серцево-судинної системи.

Стрілянина з цибулі допомагає у зміцненні м'язів. В першу чергу працюють трицепси та біцепси, найширші м'язи, м'язи спини та грудей. Це корисно для придбання підтягнутої, гарної фігурив будь-якому віці. Психологічну рівновагу – ще один позитивний результат від занять лучним спортом. Людина, яка стріляє з лука, стає більш спокійною, розважливою і розслабленою, але при цьому не втрачає зосередженості та впевненості у своїх силах. Адже це прекрасні емоції, які ви отримаєте разом із задоволенням від стрілянини та першими влученнями «в яблучко»!

Стрілянина з цибулі є малотравматичним і дуже цікавим виглядомспорту, який має як розвиває, і виховне вплив на організм. Цей вид спорту розвиває рахунок спеціальних фізичних вправ, які виконуються у процесі стрілянини. Основне навантаження йде на м'язи верхньої частини плечового пояса, а також зачіпає м'язи спини, наприклад ромбоподібні, які мають величезне значення при технічно правильному виконанніпостріл. Також добре працюю дельтоподібні та трапецієподібні м'язи, при натягу тятиви відбувається екскурсія грудної клітки. Всі разом вони покращують крово- та лімфообіг у зонах плечового поясу, верхній частині спини, шиї, грудей, рук, що у свою чергу покращує кровообіг у спинному та головному мозку. Велике насичення кров'ю головного та спинного мозку- означає хороше постачання їх киснем, що покращує їхню діяльність. Виховний вплив полягає в тому, що крім фізичної сили, витривалості та стабільної техніки, для досягнення хороших результатів у цьому виді спорту потрібні стриманість, впевненість та спокій, оскільки одним з основних факторів для хорошого результату є правильний моральний настрій.

Стрілянина з лука потребує гранично напруженої нервової діяльності. Регулярне тренуваннязабезпечує вироблення навичок виконання рухових завдань в умовах, що потребують граничної напруги нервової діяльності, хороший стан центральної нервової системи, зорового аналізатора, розвиває здатність дозувати невеликі силова напруга, Статичну витривалість м'язів рук, спини, тулуба, концентрацію та стійкість уваги, оперативне мислення, емоційну стійкість, витримку та самовладання, терпіння, рішучість.

Основам стрільби з лука не так вже й складно навчитися навіть самостійно. Однак стійка снайперська влучність потребує довгих годин тренування. Коли ви освоїте ази стрілянини, у вас з'явиться безліч способів насолодитися цим видом спорту. Тисячі любителів стрільби з лука не полюють і ніколи не беруть участь у змаганнях. Вони цілком задоволені можливістю, вдатися до улюбленого заняття на природі або в спеціальних клубах. Вони стріляють виключно заради насолоди. Стрілянина з лука – це спорт, який може принести радість будь-якій людині, будь-якого віку. Багато з найкращих у світі стрільців – жінки. Люди з обмеженими фізичними здібностями можуть реалізувати себе в цьому виді спорту, і не тільки як любителі. Багато з них - професіонали турнірів, що відбулися, і успішні мисливці. Словом, стрілянина з лука – це море задоволення, нові друзі та можливість відкрити у собі нові таланти. Якщо просто розвага стріляниною з лука не задовольняє амбіцій, то до ваших послуг безліч відкритих регіональних та федеральних змагань, які проводить Федерація стрільби з лука Росії, та й багато хто міжнародні змагання, що проводяться у різних країнах, мають відкритий статус.

Бібліографічне посилання

Зміст статті

СПОРТИВНА СТРІЛЬБА З ЛУКУ. В основі популярності стрільби з лука, що зростає сьогодні, як засоби фізичного вихованняі одного з видів спорту лежить ряд факторів: будь-яка людина може підібрати підходящий для себе за силою лук; займатися цим можна цілий рік, причому як індивідуально, але й групами і навіть цілими сім'ями; відповідне спорядження цілком може бути виготовлене в домашній або шкільній майстерні або придбано в магазині спортивних товарів.

Змагання зі стрільби з лука проводилися під час олімпіад 1900, 1904, 1908 та 1920 років, а з 1972 постійно включаються до програми Олімпійських ігор.

Матеріальна частина.

Мета.У спортивній стрільбі з лука прийнято використовувати мішень, яка виготовляється з необмолоченого жита або будь-якої соломи і має форму диска діаметром не менше 120 см і товщиною 15 см. Зовні вона вкрита клейонкою або брезентом з нанесеними на зовнішній бікрізнокольоровими концентричними колами (зонами). У самому центрі знаходиться золоте коло діаметром 24 см - так зване яблуко, влучення якого оцінюється 9 очками. Навколо яблука розміщуються чотири круглі зони шириною 12 см кожна, пофарбовані відповідно в червоний, блакитний, чорний та білий колір. Стрілець, що потрапив стрілою в червону зону, отримує 7 очок, в блакитну - 5 очок, в чорну - 3 очки, а в білу - лише 1 очко. Коли стріла пролітає крізь ціль або відскакує від неї, лучнику нараховуються 5 очок, незалежно від того, в якого кольору коло він потрапив.

Система стрілянини з використанням точки прицілювання.

Стрілок з лука при підготовці до пострілу цілиться не взагалі у бік мішені, а вибирає як точку прицілювання якийсь невеликий об'єкт. Таким об'єктом може бути, наприклад, рукоятка льодоруба, встромленого в землю між спортсменом і мішенню, або якась ділянка поверхні самої мішені, що залежить від фізичних можливостейстрілка та від дальності стрілянини. Подібний об'єкт, що називається точкою прицілювання, служить спортсмену-стрілку «мушкою», тоді як наконечник стріли при повністю натягнутій і зафіксованій цибулі виступає в ролі своєрідного «прицілу».

Під час стрільби спортсмен-правша стоїть, повернувшись лівим боком до мішені. У той самий бік спрямовано його горизонтально витягнута ліва рука із затиснутою у ній цибулею. Голова стрілка, що дивиться на ціль, повернута на 90 ° вліво; під кутом 90 ° до площині мішені розташовані також його ноги, стегна та плечі. Стріла впирається хвостовиком у певне місце тятиви, яка утримується першими фалангами трьох пальців правої руки; при цьому вказівний палець знаходиться вище, а середній та безіменний пальці – нижче стрижня стріли. Перед тим, як прицілитися і вистрілити по мішені, спортсмен натягує тятиву, яка в більшості випадків фіксується в натягнутому положенні двома чутливими точками на його обличчі (середина носа і підборіддя), а вказівний палець на тятиві впритул наближається до його щелепи. Права ліктьова кістка стрілка при цьому повинна розташуватися на одній лінії зі стрілою. Утримуючи тятиву в натягнутому положенні, він піднімає і опускає цибулю або змінює положення верхньої частини тіла, поки точка прицілювання не виявиться йому трохи вище наконечника стріли. Щоб випустити стрілу, спортсмен одночасно випрямляє всі три пальці, що тримали тятиву. За умови, що точка прицілювання була їм правильно обрана, а пуск правильно зроблено, стріла потрапить у яблуко або золоте коло мішені. Коли стріла йде вище за мету, стрілок пересуває точку прицілювання ближче до себе, а коли нижче за мету - точка прицілювання переміщається їм ближче до мішені. Для внесення бічних поправок точка прицілювання переноситься праворуч або ліворуч від напрямку бокового відхилення. Наступного моменту після пуску стріли спортсмен зберігає колишнє положення - ліва рука з цибулею залишається витягнутою вперед, а права застигає біля підборіддя - як короткий завершальний етап пострілу.

Система стрілянини з використанням прицілу.

Щоб стрілок мав можливість прицілюватися, на поверхні цибулі вище ручки прикріплюють клейкою стрічкою або якимось іншим способом спеціальний пересувний приціл. Місце розташування прицілу на цибулі часто позначають особливими горизонтальними ризиками, завдяки яким забезпечуються потрібні кути прицілювання при стрільбі на дистанціях від 9 до 91 метра. Подібні ризики повинні бути на кожній цибулі, як і відповідна розмітка на стрілах, що використовуються.

Стріляючи з лука з прицілом, спортсмен-лучник приймає те саме положення, і виконує ті самі основні вимоги, що і при стрільбі системою точки прицілювання. Остаточне наведення здійснюється за результатами перших зроблених пострілів. Коли стріла йде вище за мішеню, горизонтальну ризику прицілу, для опускання цибулі, слід пересунути вгору; коли стріла йде нижче за мету, ризику переміщається вниз. Якщо стріла відхиляється ліворуч від мети, вертикальну ризику прицілу слід змістити ліворуч; якщо стріла відхиляється праворуч від мети, ризику, відповідно, переміщують праворуч.

Інстинктивна система стрілянини.

Ця система стрільби, що застосовується під час полювання, відрізняється від стародавніх систем положенням цибулі, фіксуванням тятиви та прицілюванням. Цибуля тримається не вертикально, а нахилена праворуч, під кутом приблизно 30°. Тетива, при повністю натягнутій цибулі, фіксується в більш високо розташованій точці - ближче до правого ока; хвостовик стріли виявляється зазвичай при цьому трохи вище за правий кут рота, тоді як кінчик вказівного пальця правої руки злегка стосується нижнього виступу вилиці.

У момент прицілювання стрілок-мисливець не думає про приціл; обидва очі залишаються відкритими, а увага концентрується на найменшій видимій точці в центрі мішені. Натяг цибулі, фіксування тятиви, випуск стріли та подальша коротка пауза виробляються у звичайному порядку. Описана система є оптимальною для більшості стадій підготовки до пострілу в польовій стрільбі.

Стрілянина по мішеням.

Переважна частина сучасних стрільців із лука займається стріляниною по мішеням і, як правило, використовує при цьому систему прицілу або систему точки прицілювання. Програми змагань зазвичай включають три основні вправи.

Стрілянина серії.На змаганнях стрільба з мішеней ведеться серіями, які складаються з різної кількості стріл, що випускаються на певних встановлених дистанціях. До найбільш відомих серій належать такі:

Йоркська серія(чоловіки): 72 стріли на дистанції 100 ярдів (91,4 м); 48 стріл на дистанції 80 ярдів (73,1 м); 24 стріли на дистанції 60 ярдів (54,8 м).
Серія "Метрополітен"(чоловіки): 30 стріл на дистанціях 100 ярдів (91,4 м); 80 ярдів (73,1 м); 60 ярдів (54,8 м); 50 ярдів (45,7 м) та 40 ярдів (36,5 м).
Американська серія(чоловіки та жінки): 30 стріл на дистанціях 60 ярдів (54,8 м); 50 ярдів (45,7 м) та 40 ярдів (36,5 м).
Колумбійська серія(Жінки): 24 стріли на дистанціях 50 ярдів (45,7 м); 40 ярдів (36,5 м) та 30 ярдів (27,4 м).
Серія "Метрополітен"(Жінки): 30 стріл на дистанціях 60 ярдів (54,8 м); 50 ярдів (45,7 м); 40 ярдів (36,5 м) та 30 ярдів (27,4 м).
Американська серія "Джуніор"(юнаки): 30 стріл на дистанціях 50 ярдів (45,7 м); 40 ярдів (36,5 м) та 30 ярдів (27,4 м) м).
Колумбійська серія «Джуніор»(Дівчата): 24 стріли на дистанціях 40 ярдів (36,5 м); 30 ярдів (27,4 м) та 20 ярдів (18,2 м).
Чоловіча командна серія(команди із 4 чоловіків): 96 стріл на дистанції 60 ярдів (54,8 м).
Жіноча командна серія(команди із 4 жінок): 96 стріл на дистанції 50 ярдів (45,7 м).

Стрілянина по полотнищу.Полотнище є своєрідною мішень, яка розцвічена і розмічена точно так, як традиційна мішень, але при цьому в 12 разів перевершує останню за своїми розмірами, маючи в діаметрі 14,6 м замість 121 см. Така мішень-полотнища розтягується горизонтально на землі, а у самому її центрі зміцнюється білий прапорець. У цю мету чоловіки-лучники випускають по 36 стріл з відстані 165 м, а жінки - 36 стріл з відстані 110 м.

Стрілянина в ціпок.Як подібна «палиця» виступає білого кольору жердина діаметром 5 см, виготовлена ​​з м'якої деревини. Така жердина встромляється вертикально в землю з тим розрахунком, щоб над поверхнею залишався відрізок довжиною 1,8 м. Лучники посилають у цю мету по 36 стріл - чоловіки з відстані 91 м, а жінки та спортсмени юнацького віку - з відстані 55 м.

Стрілянина на дальність.Учасники цього виду змагань змагаються у тому, чия стріла пролетить більшу відстань. При цьому вони використовують особливу конструкцію лук і стріли. Змагання проводяться у різних розрядах, які визначаються силою цибулі - тобто величиною зусилля в кілограмах, необхідного для натягу цибулі на всю довжину стріли (зазвичай вона становить 71 см). У чоловіків-лучників існують такі розряди: 1) луки із силою натягу до 18 кг включно; 2) луки із силою натягу до 25 кг включно; 3) луки із силою натягу до 33 кг включно; 4) луки із силою натягу до 40 кг включно; 5) цибулі з необмеженою силою натягу. Відповідні розряди у жінок-лучниць: 1) луки із силою натягу до 18 кг включно; 2) луки із силою натягу до 25 кг включно; 3) цибулі з необмеженою силою натягу.

У стрільбі з лука на дальність лучник може використовувати ноги. У цьому випадку він лежить на спині, вставивши ступні в ремінні петлі на ручки цибулі, і натягує тятиву цибулі обома руками. Таке положення цибулі дозволяє спортсмену застосовувати більше потужні лукиі добиватися кращих результатіву цьому виді змагань. У змаганнях на дальність польоту стріли спортсмени із луків із силою натягу до 18 кг включно посилають стрілу на відстань
до 590, а цибулі з силою натягу від 25 до 40 кг включно можуть давати результати від 900 до 1000 м і далі.

Польова стрілянина.

У польовій стрільбі лучник посилає з лука стріли в живі та неживі об'єкти, що знаходяться на невідомій, не визначеній і не оголошеній заздалегідь дистанції. Спортсмени, які займаються польовою стрільбою, удосконалюють так звану інстинктивну систему стрільби, яка не передбачає будь-якого відмірювання дистанцій.

Полювання.Закон дозволяє полювати з цибулею на оленів і на дрібну дичину скрізь, де у відповідні сезони дозволено полювання із рушницею. У багатьох штатах офіційні органи охорони навколишнього середовища заохочують полювання з цибулею на оленів у лісових угіддях, що належать державі, як міру зі збереження природи, а часом і з метою скорочення надмірно збільшеної чисельності цих тварин. Сьогодні все більше штатів сезон полювання з цибулею передує сезону полювання з рушницею.

Стрілянина за довільною метою.Цей вид спорту передбачає можливість блукати - поодинці або з декількома іншими лучниками - навколишніми полями, без будь-яких формальностей пускаючи стріли в листя, невеликі палиці, пеньки, шматки паперу та інші такого роду об'єкти. Всі подібні цілі лучник вибирає навмання, не знаючи точно відстані до них.

Польове стрільбище.Більшість лучників, які займаються стріляниною за довільною метою, є в першу чергу мисливцями. В очікуванні відкриття сезону полювання вони присвячують значну частину свого часу стрілецькій підготовці на відкритій місцевості або спеціально обладнаних польових стрільбищах.

Подібні стрільбища складаються з окремих секцій, у кожній з яких по 14 мішеней. Дві секції, що лежать поруч, утворюють коло. Відстань між позиціями для стрільби та мішенями коливається від 6 до 73 м. Використовуються мішені чотирьох різних розмірів, з колами діаметром від 15 до 61 см – найбільші призначені для стрільби на максимальній дистанції. Лицьова сторона мішені складається з білого яблука, оточеного чорним колом. Ширина цього кола завжди дорівнює половині діаметра яблука. В середині центрального кола мішені розташована чорна пляма прицілювання розміром 1/3 від діаметра яблука. З однієї і тієї ж або з різних позицій, у кожну з мішеней випускається по 4 стріли. Попадання в яблуко оцінюється 5 очками, а в чорне коло – 3 очками.

Лучний гольф.Спочатку в лучний гольф - гра, де гравці в гольф змагаються влучно з лучниками - грали на традиційному полі для гольфу. При цьому перші заганяли м'ячі в лунки, а другі посилали в ті ж лунки стріли. Пізніше, з метою збереження цілісності лунок, поза зеленим полем як цілі для тих і інших стали розміщувати білі м'ячики з губчастої гуми. В деяких інших варіантах тієї ж гри замість м'ячів використовувалися двосторонні плоскі мішені з намальованим центральним колом діаметром трохи більше 10 см (4 дюйми).

Мисливська серія Попе-Янгу.Так називається змагання, учасники якого випускають по 36 мисливських стріл (з широким наконечником) у шість мішеней на шести різних дистанціях, отримуючи при цьому 45 секунд на кожні шість стріл.

ГЛОСАРІЙ

Американська серія. Включає 30 стріл, випущених по мішені на дистанції 55 м; 30 стріл – на дистанції 46 м; 30 стріл – на дистанції 37 м. Розрахована на чоловіків та жінок.

«Бережись!»Слово у стрільбі з лука, що виконує ту ж функцію, що і вираз «Гей, попереду!» у гольфі – попередження про стрілу, що летить, або про те, що стріла ось-ось буде випущена.

Блок.Декілька стріл, що становлять частину тієї чи іншої серії пострілів. Число стріл у блоці не є твердо встановленим.

Болт.Стріла для арбалета.

Брюшко.Сторона цибулі, яка при стрільбі буває звернена до стрільця.

Вібрація.Про цибулю, яка після пуску стріли видає різкий звук, кажуть, що він вібрує.

Гніздо.Позначена особливим чином точка в середній частині тятиви, в яку впирається стріла, утворюючи з цією тятивою прямий кут.

Власник знак.Та чи інша комбінація кольорів на стрижні (древці) стріли, що допомагає встановити її приналежність в оцінці результатів стрільби.

Колчан.Своєрідний футляр для перенесення чи тимчасового зберігання стріл.

Крива цибуля.Цибуля, яка виготовлена ​​з двох поздовжньо склеєних між собою дерев'яних планок.

Лучник.Традиційна назва майстра, який виготовляв луки, або того, хто торгував цією зброєю.

Максимальний результат.Таким результатом може вважатися влучення шістьма поспіль стрілами в центр мішені, що оцінюється 54 очками.

Матеріальна частина. Різні видиспорядження спортсмена-лучника - луки, стріли, тятива, сагайдаки, краги, рукавички та ін.

"Молоко".Частина мішені, що знаходиться поза зовнішньої білої зони.

Нагель.Виконаний на токарному чи фрезерному верстаті стрижень (древко) стріли; короткий відрізок циліндричної форми стрижня, що використовується для з'єднання окремих частин стрілки.

Накладки.Має функціональне або чисто декоративне значення деталь, яка закріплюється у верхній частині плеча або врізається трохи вище за рукоятку цибулі.

Накінечник.Традиційна назва гострого кінця звичайного типустріли, що використовується для стрільби по мішеням.

Незафіксована стріла.Стріла, яка потрапила в ціль, але не встромилася досить глибоко і не зафіксувалася під потрібним кутом до поверхні цієї мішені.

Невідповідність цибулі.Становище, коли лучник намагається стріляти з надто потужної для себе цибулі.

Звичайна цибуля.Цибуля, що не має жодного прицілу.

Оперення.Стабілізатор з пір'я або іншого відповідного матеріалу в хвостовій частині стріли.

Віддача.У тих випадках, коли спуск тятиви супроводжується різким ривком, а сама цибуля надто різка і незручна в обігу, прийнято говорити, що така цибуля має віддачу.

Падіння.Ситуація, коли на початку натягу тятиви стріла раптово падає з напрямної полички.

Петля.Петля кріплення на кінці тятиви цибулі.

Подача (відпускання) уперед.Невелике зміщення стріли вперед щодо спинки цибулі, що спостерігається безпосередньо перед пострілом - результат мимовільного руху стрілка, який впливає на точність стрільби.

Поличка для стрілки.Розташована у верхньому кінці рукояті опора, по якій ковзає під час пострілу стріла, не торкаючись руки лучника.

Запобіжний щиток(Карга). Пристосування, яке надягає на передпліччя руки, що тримає цибулю, для захисту від удару тятивою.

Прицілювання.Час, який потрібно стрілку на те, щоб прицілитися перед запуском стріли.

Поперечна обмотка.Захисна обмотка в середній частині тятиви, що запобігає її зносу.

Проста цибуля.Цибуля, виготовлена ​​з одного шматка дерева певної породи.

Рукоятка (рукоятка).Частина держака, за яку стрілець тримає цибулю під час стрільби.

Сила (потужність) цибулі.Величина зусилля (у кілограмах), яке необхідно докласти для натягу цибулі на певну частину довжини стріли.

Складна цибуля.Цибуля, яка виготовляється з більш ніж одного виду матеріалу.

Стелаж.Особливе пристосування для розміщення та довготривалого зберігання стріл.

Стріла на розльоті.Стріла, яка після досягнення максимального прискорення починає втрачати швидкість польоту.

Сумарна оцінка.Сума очок, набраних спортсменами-лучниками за 2 і більше змагань за ті самі або різні серії пострілів.

Типи стріл.Існує 5 типів стріл: 1) для стрільби по мішеням; 2) для польової стрільби; 3) для полювання; 4) для стрілянини на дальність; 5) для видобутку риби.

Точка фіксації.Місце на обличчі або поруч із обличчям лучника, де виявляється його рука з натягнутою тятивою. Для успішного коригування стрільби розташування точки фіксування має бути незмінним при кожному запуску стріли.

Прискорення.Швидкість, до якої цибуля розганяє, посилаючи вперед правильно підібрану стрілу.

Вушко.Деталь на задньому кінці стрижня стріли з невеликим вирізом, у який вкладається тятива. Такий виріз робиться в спеціальній змінній насадці (капсюлі) або безпосередньо на стрілі.

Вушко із вказівником.Вушко на задньому кінці стріли (з вирізом для тятиви в самому стрижні або в пластмасовому капсулі-насадці, що змінюється), що має опуклість або перпендикулярну до вирізу борозенку. Подібне вушко дає лучнику можливість на дотик визначати розташування направляючого пера в оперенні та вирізу для тятиви.

Цинівка.Кругла мішень або запобіжна огорожа, що сплітаються зазвичай із сухої болотної трави або житньої соломи.

Широкий наконечник.Наконечник стріли, призначеної для полювання.

Чарльз Т.Хейвен. Переклад О.Божка

Утримання є фундаментом стабільності. Стріляючи з безперервним зовнішнім рухом, стрілець пропускає стадію утримування, і ніякої реальної стабільності виконання не буде досягнуто. У підсумку рахунок сильно вагатиметься, що стане перешкодою у досягненні високих результатів.

Утримування є надзвичайно критичною стадією; по суті, його можна як "ємність зброї". Якщо немає жодного утримування, то "ємність зброї" менша або не існує, отже, досягнуто меншої стабільності. Тому поширений нині метод навчання безперервному зовнішньому руху не вірний.

Коли при натягу цибулі тятива рухається до точки прикладки, використовуються принаймні деякі м'язи плеча, передпліччя і руки, оскільки цибуля не може бути натягнута одними м'язами лопатки. Електроміограми демонструють це. Крім того, вони показують, що немає ніякого розслаблення м'язів, що приводять пальці. Тому буде напруженість у цих м'язах, і її необхідно передати великим основним м'язам.

Цей перерозподіл повинен зазвичай займати приблизно половину секунди. Як уже сказано, Закон Інерції увійде в гру лише від стадії утримання. Це можна порівняти з важким тенісним м'ячем, що використовується на ґрунтових кортах, у стані спокою він має багато інерції, але як тільки починає рухатися, його можна відбити одним пальцем. Те саме і для стадії розширення. Якщо розширення зупинено, знадобиться величезна кількість енергії та м'язової сили. Це не тільки втомлює, але й перешкоджатиме плавному та жорсткому пострілу.

Крім того, прицілювання має починатися лише від стадії утримування. Якщо прицілювання розпочнеться надто рано, увага буде спрямована на прицілювання та утримання мушки, минаючи стадії перерозподілу та утримування.

Контроль ЧСС – хороший науковий індикатор досягнення стадії утримання. розділ 5, пункт 8, Тест з використанням монітора ЧСС.

2. Другий Закон Руху (Прискорення)

Зміна кількості руху пропорційно докладеної сили і відбувається за напрямом тієї прямої, якою ця сила діє.

Визначення кількості руху (імпульсу)

Імпульс тіла є добуток маси тіла та його швидкості.

Закон Прискорення застосовується з початку натягу. Тому краще натягувати цибулю швидше і по прямій лінії до точки приблизно на 2-3 дюйми нижче підборіддя, як обговорювалося раніше. Це також заздалегідь виставить правий лікоть у лінію.

3. Третій Закон Руху (Дія та Протидія)

"Для кожної сили, прикладеної тілом до об'єкта, об'єкт прикладає рівну силу, що стримує тіло", або кожній дії є завжди рівна і протилежна протидія; або впливу двох тіл один на одного завжди рівні та спрямовані в протилежні сторони.

Тому надзвичайно важливо зайняти позицію, використовуючи принципи, що дозволяють досягти максимально можливого статичного балансу.

Запитуючи стрільців, які м'язи є головними при стрільбі, Ви отримаєте різноманітність відповідей. Деякі скажуть "Я висуваю ліву рукудеякі говорять "Я тягну правою рукою". Знову інші скажуть "Я стискаю лікоть", що вказує головним чином на праву сторону, або деякі могли б сказати "Я впираюся в накладку". В основному вони кажуть Вам, що вони відчувають. Однак, незалежно, має бути баланс 50/50.

Протягом розширення стрілок міг відчувати більше тиску з боку лівої руки, або праворуч стрілок міг відчувати домінування. Ці почуття гаразд, поки підтримано баланс між обома сторонами (Третій Закон Руху).

Права сторона - взагалі більш домінуюча сторона для стрільців-правшів. Ця сторона має тенденцію до лідерства, що призводить до зміни центру тяжкості і, отже, втрачається баланс та стабільність. За наявності в пам'яті переважання правої сторониможна сказати, що ліва сторона пропорційно слабша. Так як м'язи слабші на лівій стороні, вони повинні зробити більше роботи, щоб підтримати просторове положення лівої сторони протягом розширення. Тому стрілок може задіяти більше ліву сторону, ніж праву. Однак баланс 50/50 має бути підтриманий завжди.

FITA в останніх тренерських керівництвах заявляє: "До цього часу гарні результатибули досягнуті з використанням будь-якого з двох критеріїв. Однак перевага руці дає кращу координацію, контроль та силу".

Більшість стрільців думає надто багато про прицілювання. Пальба з лука - технічний виглядспорту, а не спорт прицілювання, тому ми повинні слідувати за домінуючою рукою, а не за домінуючим оком.

3_Принцип горизонтальної та вертикальної сили

Перш ніж ми досліджуємо, як цей принцип застосовується до стрільби з лука, розглянемо деякі інші види спорту, щоб отримати добрий приклад застосування цього принципу.

Наприклад, вивчимо баскетболіста. Щоб бути здатним на максимально далекий кидок, необхідно зробити кілька вертикальної сили.

Базуючись на даних С.Міллера та Р.Бартлетта, журнал Спортивних наук, приблизно 81% швидкості вироблений корпусом, а 19% - коліном, стегном і гомілковостопним суглобом. Навіть при тому, що тільки 19% швидкості м'яча вироблено з використанням ніг, мається на увазі, що менше зусиль потрібно від м'язів руки, що стріляє. Якщо стрілок вкладе менше зусиль у постріл, то ймовірніше, що постріл буде успішним.

Так само в штовханні ядра, більшість провідних у світі штовхачів ядра тепер використовує рух, що обертається, разом з сильною вертикальною силою, виробленою швидким згинанням ніг, щоб виробити максимальну потужність. Чим більша вертикальна сила, яку штовхач ядра може зробити, тим більше стає горизонтальна сила, що збільшує кут випуску та наближає його до оптимального кута.

Щоб проілюструвати ефект вертикальної та горизонтальної сили, спробуйте пробігти м'яким піском. При відштовхуванні від піску, щоб зробити вертикальну силу, пісок йде з-під ніг, і розвивається менша горизонтальна сила, що призводить до зменшення швидкості руху.

Баскетбол, штовхання ядра, біг і будь-які інші рухливі види спорту вимагають переважно динамічного балансу, при якому стабільність може легко бути змінена, в той час як стрільба з лука вимагає більшою мірою статичного балансу, який повинен бути підтриманий протягом пострілу. Однак і у стрільбі з лука найкраща біомеханічна збалансованість допоможе у становленні раціональної техніки з мінімальними м'язовими витратами. Правильне розташування тіла створить менше напруженості, дозволяючи стійкіше утримувати і цілитися, таким чином плавний постріл.

Тому має бути визнано, що розподіл тиску 60-70% на шкарпетки та 40-30% на п'яти - дуже важливий компонент горизонтального та вертикального розподілу сили. На жаль, багато західних стрільців стоять більше на п'ятах і тому не можуть досягти оптимальної стабільності.

Співвідношення горизонтальних і вертикальних сил у стрільбі з лука не можна показати, використовуючи стабілоплатформу; проте при правильному положенніі балансі ми можемо стати сильнішими більш раціональним способом, таким чином досягаючи більшої стабільності.

Однак стабілоаналіз показав, що переміщення центру ваги набагато більше у стрільців нижчого рівня порівняно з провідними стрілками. Це стає особливо очевидним під час випуску. Провідні стрілки показували поліпшення стабільності останніми секундами перед випуском, тоді як стрілки нижчого рівня показували суттєву різницю у параметрах балансу за 4-6 секунд до випуску.