Millised põlvekaitsmed on võrkpalli jaoks parimad. Kuidas valida võrkpalli põlvekaitsmeid? Kuidas valida riideid võrkpalli jaoks

Olgem ausad, milliseid põlvekaitsmeid sa võrkpalli mängides kannad?
Milliseid põlvekaitsmeid soovitate ja milliseid mitte mingil juhul kanda?
Kas teil on tõesti põlvekaitsmeid vaja? Kas arvate, et kõik profimängijad peaksid kandma põlvekaitsmeid?

Samas jagan teiega oma tähelepanekuid.

Mängisin peaaegu kogu oma täiskasvanud võrkpalli elu, kandes ainult põlvekaitsmeid - lihtsaim amatöör Asicsi mudel 300 rubla eest.Need olid standardsed mustad, äärtes õhuke valge ääris. Tundub, et see on endiselt üks levinumaid valikuid spordikoolid ja saalid, kus inimesed mängivad oma rõõmuks. Praegu esitletavatest mudelitest on need kõige lähemal Asics "Classicule".
Üldiselt, kui need põlvekaitsmed mulle kingiti, olin ülimalt rahul, sest spordikoolis tegin ilma nendeta trenni. No tol ajal tundus see ka väga staatuse asi olevat.

Kuid järk-järgult hakkasid ilmnema nende põlvekaitsmete teatud puudused.
Esiteks, kui proovisite põlvili kukkudes selles konkreetses olekus põlvekaitsmetesse libiseda, võivad need teie jalast maha lennata.
Teiseks ei olnud põlvekaitsmete padjad ise väga paksud, ehk siis aktsentimata lööki ei märganud, aga lihtsalt põlvili visata ei tasunud: see võis päris valus olla!
Kolmandaks, ja see oli minu jaoks kõige olulisem puudus, oli see suhteliselt haruldane, kuid siiski oli juhtumeid, kui ma kukkusin ja panin jalad küljele. Mõnikord juhtus see kauge palli saamisel, mõnikord turvavõrguna mängides. Samas avastasin üllatusega, et põlveliigesed on küljelt palju haavatavamad, isegi nõrgad löögid põlvedele olid väga valusad! Mul polnud kavatsust oma vanu põlvekaitsmeid ära visata, kuid saatus otsustas võidurelvastumist kiirendada ja millegipärast jäin need kogemata ilma.

Selle tulemusena seisab iga inimene valiku ees, mida mängida. Vaatleme 5 standardvalikut.

1) Võrkpalli põlvekaitsmed Asics Gel-Conform - Asicsi kõige arenenum mudel, vähemalt Venemaal saadaolevad. Üldiselt oli see mudel minu lemmik. Padja geeltäidis neelas löögijõu peaaegu täielikult ja füüsilisest küljest on see üsna viljakas idee. Padja servad sobitusid hästi põlve küljele ehk sai lahendatud põlve eriti haavatavate kohtade kaitsmise probleem. Huvitaval kombel on Asics hakanud kasutama suhteliselt arenenud tehnoloogiat, et kinnitada põlvekedra põlvekedra endaga. Samal ajal ulatuvad ühest geelpadjast küljele midagi eraldi kiirte sarnast, mis dubleerivad põlvesidemeid. Leppiksin lõpuks selle variandiga, aga millegipärast on sellel mudelil ainult üks suurus. Ja minu jaoks oli see suurus liiga kitsas. Ehk siis mängida sai, aga põlv oli nii pigistatud, et näiteks põlvekaitsme eemaldamisel rebiti koos sellega ka sokid ära...

2) Järgmised kaks võimalust on professionaalide seas populaarsemad. Ma pole kindel, et see on ära teenitud, sest... Mulle väga meeldis Asicsi variant. Mizuno täiustatud versioon parandab ka põlvekedra, kuid on olenemata suurusest liiga pealetükkiv. Mis mulle nende põlvekaitsmete juures kõige rohkem ei meeldinud, on see, et täidis nendes ei ole geel, vaid tihedam, kõvem aine, midagi vahtkooriku taolist. Ja need samad küljele liikuvad “kiired” võivad mõnele põlvepiirkonnale üsna ebameeldivat survet avaldada. Isiklikult arvan, et põlvekedra fikseerimine pole üldse vajalik.

3) Valik, mille kallal lõpuks otsustasin, on üsna populaarne Mikasa MT-6 mudel. Kõigist kolmest täiustatud mudelist kaitseb see mudel kõige paremini põlvede külgmisi piirkondi. Puudub säte põlvekedra kinnitamiseks, mis on siiski parim. Suurust on võimalik valida nii, et ühelt poolt istuks põlvekaitsmega hästi, teisalt aga ei pigistaks jalga. Selle mudeli põlv on suurepäraselt kaitstud igasuguste löökide ja kukkumiste eest ning tunnete end kuidagi paremini kaitses mängimiseks valmis. Siin on ka täidis üsna tihe, kuid põlvekaitsme sisemus on pehmem kui Mizuno versioonil, nii et see ei hakka põlve erinevatele osadele nii palju ebameeldivat survet avaldama. Ütlematagi selge, et kaitsematerjal on jagatud osadeks, mis võivad üksteise vastu painduda ja pöörata, et teie jalg paremini sobiks!

4) Puhtalt amatöörlik variant - mulle seni tundmatu firma McDavid põlvekaitsmed. Kuid amatööri jaoks on see väga hea valik. Põlvekaitse, kuigi see koosneb ühest sektsioonist ega kallista põlve (ja sellest tulenevalt ei kaitse ka põlve külgi), on märgatavalt paksem kui minu eelmisel amatöör-Asicsi mudelil. Seetõttu ei takista miski teid selles mudelis põlvili maandumast ja neis edasi libisemast. See tähendab, et nad kaitsevad põlvi põrandaga laupkokkupõrke eest mitte halvemini kui juba mainitud professionaalsed mudelid.

5) Noh, viimane – kõige lihtsam variant – on hakata mängima ilma põlvekaitsmeteta. Üldiselt, kui te ei mängi eriti aktiivselt, võite selle valiku juurde jääda, kuna tõenäoliselt ei ähvarda teid miski. Klassikalise kukkumise ajal, kus rindkere ettepoole on käte pehmendusega, ei ohusta üldiselt põlvi miski: põlved puudutavad sel juhul maad (kui see üldse juhtub) viimasena. Ja põlvekaitsmetega mängimisel on mõned miinused: esiteks takistavad need igal juhul sinu liigutusi ja “varastavad” sentimeetreid hüppest ning teiseks on samas Mikasa MT-6-s mängides põlvedel väga palav. Juba pärast nelja mängu, kui olete neid põlvekaitsmeid kandnud, tunnevad jalad nagu vannist välja tulnud! Nii et see pole omandatud maitse.
Ma saan aru, kui diagonaal- või keskmängijad mängivad ilma põlvekaitsmeteta. Lõpumängijad näevad ilma põlvekaitsmeteta veidi kummalisemad välja - sellistel mängijatel tasub silm peal hoida, kaitses on nad ilmselt alasooritavad. Kuid jällegi on see isiklike eelistuste ja ennekõike harjumuse küsimus.
Libero positsioonil mängivad võrkpallurid näevad aga ilma põlvekaitsmeteta väga kummalised välja. See on peaaegu sama, mis ilma suukaitseta poksija. Tähendab ju ilma põlvekaitsmeteta mängimine nende jaoks pidevat hirmu valusa löögi ees ja liigset kindlustatust. See aluseks olev hirm takistab ühel või teisel viisil nende mängimist; nad on tahes-tahtmata ettevaatlikud ega mängi 100% oma võimetest. Kusjuures põlvekaitsmetega mängimine võõrutab sellisest hirmust järk-järgult ja annab vabaduse.

Sportlikud põlvekaitsmed klassifitseeritakse sõltuvalt spordialast, mille jaoks need on mõeldud. Sellised tooted on valmistatud looduslikest või tehismaterjalidest ja on tugevdatud spetsiaalsete sisestustega.

Neid on suur hulk erinevaid. Tegema õige valik, peate suuruse täpselt määrama põlveliiges, ning võtma arvesse ka toote peamist eesmärki (võrkpalli, korvpalli, jooksmise või muude füüsiliste tegevuste jaoks).

Erinevus sportlike ja meditsiiniliste põlvekaitsmete vahel

Liigeseid toetavad tooted võib jagada spordi- ja meditsiinilisteks. Nende erinevus seisneb selles, et need on mõeldud erinevatel eesmärkidel. Seega kasutatakse sportlikke põlvekaitsmeid peamiselt järgmiste ülesannete jaoks:

liigese täiendav kaitse vigastuste eest;
liigese stabiliseerimine, eriti taastumise ajal pärast vigastust või operatsiooni;
pehme massaažiefekt, suurenenud verevool;
valu ja väsimuse vähenemine.

Seega ei ole seda tüüpi tooted ette nähtud liigese tüsistuste (nt bursiit, sünoviit, artriit, artroos jne) raviks, vaid on ette nähtud löökide ennetamiseks.

Samas kuuluvad sportimiseks mõeldud põlvekaitsmed nn. Need on valmistatud elastsest kangast ega sisalda kinnitusvahendeid (metallist kudumisvardad ja hinged liigese täielikuks immobiliseerimiseks), nagu.

Põhimõtteliselt on sporditooted valmistatud järgmistest materjalidest:

Puuvill– sobib kõigile sportlastele, hästi niiskust ja õhku läbilaskev. Puudusteks on madal kulumiskindlus - aktiivsel kasutamisel kulub toode kiiresti. Lisaks ei avalda puuvillane riie liigendile tugevat survet.
Neopreen– halvasti vett ja õhku läbilaskev, kuid sellel põhinevaid ortoose saab kasutada harjutuste tegemisel vees elavad liigid sport, sest materjal on veekindel. Lisaks annab see tänu oma tihedale struktuurile soojendava efekti, mis võib olla kasulik talispordiga tegelevatele inimestele.
Polüester– väga töökindel, vastupidav materjal, mis kestab mitu aastat ka ortoosi aktiivsel kasutamisel. See maksab palju rohkem kui puuvill.
Nailon– on ka kulumiskindel ja ka selliste toodete maksumus on kõrgem kui looduslikust kangast valmistatud põlvekaitsmed.
spandex. Spandexi põlvekaitsmed sobivad kõige tihedamalt liigese pinnaga. See on tihe tehiskiud, mis fikseerib liigese hästi.
Lycra. Lõpuks tehakse lükrast ka ortoosid, mis on üsna elastsed ning lasevad ka õhul ja niiskusel vabalt läbi.

Sportlike põlvekaitsmete tüübid

Tänaseks on erinevate tootjate poolt välja töötatud suur hulk sportlikke põlvekaitsmeid. Need erinevad põhimõtteliselt oma disaini poolest, mis on seotud igapäevase kasutusviisiga. Näiteks on olemas elastsed sportlikud põlvekaitsmed, mida kasutatakse jooksmiseks, tantsimiseks ja muudeks “kergeteks” tegevusteks. Need on riidest side, mida jalas praktiliselt ei tunneta. Ja võrkpalli, korvpalli ja muude spordialade ortoosid on peamiselt liigese täiendavaks kaitseks.

Võrkpalli jaoks

Sellised põlvekaitsmed on valmistatud erinevatest materjalidest, kuid sisaldavad peaaegu alati tihedast kummist sisetükke (2–4) - need kaitsevad põlveliigest vigastuste eest. Seda on hästi tunda kukkumiste, palli või mängijatega kokkupõrgete ajal.

Sportlaste seas võib leida erinevaid ülevaateid ortooside kasutamise kohta võrkpalli mängimisel. Põhimõtteliselt taanduvad need asjaolule, et odavad mudelid kuluvad kiiresti ja võivad põlvili kukkudes paar sentimeetrit libiseda maha lennata. Seetõttu on regulaarse treeningu jaoks parem pöörata tähelepanu järgmistele võrkpalli sportlikele põlvekaitsmetele:

Asics Gel-Conform neelab peaaegu täielikult löögijõu, kaitseb mitte ainult põlvekedra, vaid ka liigese külgpindu.

Jaapani kaubamärgi Mizuno mudelid on professionaalide seas populaarsed. Selliseid võrkpalli põlvekaitsmeid saab osta Sportmasterist ja teistest spetsialiseeritud kauplustest.

Mikasa MT-6 kaitseb suurepäraselt põlveliigest igast küljest, sobib tihedalt jala külge ja samal ajal ei pigista seda.

McDavid ei sobi professionaalseks harjutamiseks, kuid sobib amatöörvõrkpalluritele.

Märge! Selliseid tooteid tuleks pesta ainult käsitsi temperatuuril mitte üle +35°C. Kuiv korter ilma juurdepääsuta soojale õhule, mis voolab radiaatorist või otsesest päikesevalgusest.

Tants

Sellised tooted on valmistatud elastsetest materjalidest ega ole varustatud kummist sisestustega tugevdustega.

Nende ülesanne on pakkuda liigesele pehmet tuge ja massaažiefekti, suurendades verevoolu vastavatesse kehaosadesse.

Korvpalli jaoks

Need põlvekaitsmed on piklikud variandid.

Need katavad täielikult mitte ainult põlveliigese, vaid ka 15–20 cm pinnast selle mõlemal küljel. Tänu vastupidavatele, kuid lahtistele materjalidele saad kanda seda diskreetselt riiete all.

Videoülevaade korvpalli põlvekaitsmetest:

Jalgpalli jaoks

Nagu korvpalli puhul, on need tooted tavaliselt pikliku kujuga. Professionaalsed põlvekaitsmed tunned end kehal nagu teine nahk tänu tihedale materjalile, mis neelab kukkumisel ja palliga löömisel põrutusi oluliselt. Samal ajal lasevad ortoosid niiskust läbi, mis välistab liigse higistamise.

Tõstmiseks ja crossfitiks

Tõstmiseks, samuti CrossFit süsteemiks, mis sisaldab selle elemente, sobivad spetsiaalsed põlvekaitsmete mudelid, mis tagavad jäiga fikseerimise ja stabiliseerivad liigest.

Need on valmistatud peamiselt tehismaterjalidest. Kui harjutuse põhieesmärk on põlve vormimine, s.o. Tegelikult on kaalu kaotamiseks kõige parem osta neopreenist valmistatud mudel. Selle materjali suure tiheduse tõttu higistab nahk intensiivselt, mis suurendab vedelikukadu.

CrossFiti edukate põlvekaitsmete ülevaadet näete videost:

Jooksmiseks

Sellised mudelid on looduslikest või tehismaterjalidest valmistatud elastsed sidemed.

Kasutajad märgivad, et liiga pehmeid tooteid ei ole soovitatav osta, kuna need praktiliselt ei anna soovitud efekti.

Jooksusideme omadused videoülevaates:

Samm-sammult juhised põlvetoe valimiseks

Oluline on pöörata tähelepanu järgmistele parameetritele:

Mõõtmed.
Valmistamismaterjal.
Ortoosi disain.
Tootja.

Kõigepealt peate mõõtma põlve ümbermõõtu. Võrkpalli põlvekaitsmed valitakse vastavalt tabelis kirjeldatud suurustele.

Tabel 1. Põlvekaitsmete suurused

Suurus	S	M	L	XL
Ringi läbimõõt, cm	kuni 23	24-26	27-29	alates 30

Üksikasjad selle kohta, kuidas ortoosi suuruse järgi valida, leiate videost:

Materjali ja disaini osas tuleks põlvekaitsmed valida eranditult vastavalt spordiala tüübile: piklikud - korvpalli jaoks, täiustatud kaitsega - võrkpalli, korvpalli, jalgpalli jaoks. Tavalised elastsed sidemed on valitud igapäevaseks jooksmiseks ja tantsimiseks, neopreenist põlvekaitsmed aga sobivad suurepäraselt veespordiks.

Lõpuks on tootjate seas parem tähelepanu pöörata kuulsad kaubamärgid, millega on end juba tõestanud parim pool. Kasulik lugeda tõelised arvustused sportlasi ja vaadake mudelite ülevaateid. Võrkpalli põlvekaitsmete hinnad koos erinevate mudelite kirjeldusega on toodud tabelis.

Tabel 2. Populaarsete spordipõlvikute ülevaade koos hindade ja omadustega

*Mudel*	*Kirjeldus*	*Hind paari kohta, hõõruda.*
Asicsi põhiline põlvekaitse	Valmistatud tehismaterjalidest (polüuretaanvaht, polüester, millele on lisatud elastaani). Kulumiskindel, sobib professionaalne mäng võrkpall	898
	Populaarne kulumiskindel polüestermudel, mida kasutatakse amatöörvõrkpallis	985
Demix	Side on varustatud 12 mm paksuse kaitsepadjaga. See kaitseb põlvekedra kokkupõrke või kukkumise ajal löökide eest	990
	Jaapani tootja põlvekaitse, mõeldud professionaalseks sportimiseks. Toodet iseloomustab suurenenud kulumiskindlus, see on piisavalt tihe, et kaitsta löökide eest ja samal ajal laseb õhku hästi läbi.	1 490
	Ortoos on valmistatud spetsiaalsest materjalist VS-1, mis neelab hästi lööke ja kaitseb seega usaldusväärselt liigest kukkumiste korral.	2 190

Märge! Suurused on tähistatud mitte ainult ladina tähtedega S, M, L, XL, vaid ka numbritega. Näidatud rida vastab 1, 2, 3 ja 4.

Seega saate võrkpalli või muude spordialade jaoks põlvekaitsmed valida iseseisvalt, ilma arstiga täiendavalt konsulteerimata. Kui valite materjali ja suuruse poolest õige mudeli, istub ortoos tihedalt liigesele ja kaitseb seda usaldusväärselt võimalike vigastuste eest.

Iga sportlane, kellel on olnud võimalus profivõrkpalli mängida vähemalt lühikest aega, teab, et iga mängu ajal tuleb põlvede eest hoolt kanda. Kui inimene tahab maha visata ülekaaluline või mängida amatöörmängu, siis pole see hetk täiesti oluline, kuid kui soov areneb professionaalsuseks, siis peaksite muretsema põlvekaitsmete ostmise pärast.

Väga sageli toimub koolitus sisse jõusaalid, mis on varustatud väga kõvade pindadega. Sel juhul võivad põlveliigesed kahjustuda ja nende ravi võtab palju aega. Ja kui olete sportlane, ei tohiks see valik teile sobida. Seetõttu peate algusest peale, juba esimesest treeningust alates aru saama, et põlve kaitsmine on võrkpalluri jaoks üks olulisemaid ülesandeid, eriti kui ta soovib seda spordiala professionaalselt harrastada. Ja selleks, et oma põlvi kaitsta, tuleks valida kvaliteetsed põlvekaitsmed.

Põlvekaitsete valimine

Ühe tüübi valimine pole keeruline, kui keskendute selle seadme tähtsusele. Parim on valida oma soovide ja eelistuste põhjal.

Põlvekaitsmete valikul lähtutakse suuruse valikust, mis jääb tavaliselt vahemikku 1 kuni 4. Üks on sportlase jaoks väikseim suurus. Kui teie põlved on veidi suuremad ja laiemad, peate valima teise ja kolmanda suuruse vahel. Kõige tähtsam on eelnevalt välja selgitada, millist suurust vajate, et mitte edaspidi oma valikuga viga teha. Kolmas variant on mõeldud suurtele raskekaallastele ja sportlastele. Neljas variant sobib professionaalsetele korvpalluritele. Suurused 1 kuni 4 on suvalised, ostmisel võite kohata muid tähistusi, näiteks S, M, L, XL.

Pange tähele, et põlvekaitsmed kipuvad kiiresti venima ja muutuma ühest suurusest teise. Tänu mõistlikule hinnale ja materjali kvaliteedile ei pea ostja kartma, et põlvekaitsmed pikka aega jalgadele juurduvad. Tavaliselt seda ei juhtu.

Muud kaitsevahendid

Võrkpalluri jaoks on oluline kaitsta mitte ainult põlve, vaid ka teisi liigeseid. Kuna võrkpalli mängitakse peamiselt kätega ning sportlane võib ühes mängus mitu korda kukkuda, tuleb kaitsta ka küünarnukke. Selle jaoks professionaalsed sportlased Nad kasutavad küünarnukitugesid, mida saab valida samade reeglite järgi nagu põlvekaitsmeid.

Võrkpalli mängimiseks võib vaja minna professionaalseid tosse. Parim on, kui need on mõeldud võrkpalli mängimiseks. Nad kohanevad kiire mäng ja sportlase hüpe on suurepärane võimalus oma oskuste ja professionaalsuse taseme tõstmiseks.

Kuidas valida võrkpalli jaoks põlvekaitsmeid?

Põlveklambrid on ühed kõige enam olulised elemendid varustus, nii et seda peaksid tegema mitte ainult professionaalsed võrkpallurid, vaid ka algajad. Aktiivne vaade Sport tekitab sageli olukordi, kus sportlane on sunnitud kukkuma ühele-kahele põlvele ning kui need pole kaitstud, on vigastusi peaaegu võimatu vältida. Usaldusväärse kaubamärgi kaasaegsed ortopeedilised seadmed suurendavad oluliselt teie ohutust palliga mängides ning nende õige valik lubab kasutamisel maksimaalset mugavust.

Peamised valikureeglid

Mugavus ja mugavus

Kuna mängijad on pidevalt liikumisseisundis, samuti tagastavad sageli vastase servi, on väga oluline valida tooted, mis aitavad sul end kogu võistluse või treeningu jooksul vabalt ja mugavalt tunda. Need rõõmustavad teid selles osas, sest on valmistatud hingavast kangast, mis tagab õhu ventilatsiooni ja liigse niiskuse eemaldamise. Samuti on Protection Line nihikute tooraineks spandex või lükra kiud, mis on õhukesed ja kerged, mis väldib raskustunnet.

Täiuslik kaitse

Statistika järgi on võrkpallis põlveliigese vigastused väga sagedased pideva kehahoiaku tõttu, rõhuasetusega kuppel, mis on sunnitud esimesena kukkudes “löögi võtma”. Just see tegur viitab sellele, et enne võrkpalli põlvekaitsmete ostmist Ukrainas hea kvaliteet, peate pöörama tähelepanu mudeli kaitseelementidele. Spetsiaalsed padjad peaksid mitte ainult suurendama kõigi liigendite osade kuumutamist ja stabiliseerimist, vaid ka märkimisväärselt pehmendama lööke. Võrkpalli Rehband põlvekaitsmete patenteeritud disain on varustatud kulumiskindla EVA-padjaga, mis on painduv, elastne ja suurepäraste lööke neelavate omadustega. Suure jõudlusega vahtkummi (nagu polümeermaterjali nimetatakse) peetakse ka keskkonnasõbralikuks, mistõttu valmistatakse sellest ortopeedilisi jalatseid lastele.

Tugev hoidmine

Sellel nüansil on suur tähtsus, sest võrkpalli põlvetoe või põlvekaitsmete töö põhiolemus on hoida liigest optimaalses asendis, vältides selle vabalt “ripnemast”. Põlveaparaadi õigesti paigutatud osad tagavad kahjustuste ja isegi tõsiste vigastuste puudumise. Selleks peavad tooted olema kindlasti tugevate rihmade ja rihmadega, mille puhul tagatakse vajalik tugi jala lihastele ja ümbritsevatele kudedele. Kas mõtlete, kuidas valida võrkpalli jaoks põlvekaitsmeid, kui teil on ebamugavustunne? alajäse? Eelistage sorte, mis tagavad usaldusväärse fikseerimise ja tugevdatud kompressiooniefekti.

Millega peaksid ostjad veel arvestama?

* Kui treenite piisavalt sageli, on soovitatav omada moodsat ja stiilset varustust;

* Kõvadel pindadel mängimine on ohtlikum, seega peavad sellises olukorras kaitsepadjad sisaldama tihedat täiteainekihti;

* Õpi ise oma suurust mõõtma;

* Ärge laske end petta madalad hinnad ja Hiina tarbekaubad;

* Ostke tooteid ainult usaldusväärsetelt ettevõtetelt, mis tagavad kõrge kvaliteedi.

Miks peaksite Rehbandi tooteid usaldama?

Siit leiate selliseid, mis sobivad korvpalli- ja tantsutundideks. Iga mudeli lõige ja disain töötatakse välja meie enda laboris, kus valmistoodete funktsionaalset sobivust testivad spetsialistid. Tekstiilieksperdid kontrollivad materjali toksilisuse astet, mis välistab kahjulikud mõjud inimese nahal. Selliste toodetega on väga lihtne põlve üle kontrolli tagasi saada, sest liigutused muutuvad lihtsalt ideaalseks. Pakutavad tooted on spordieliidi seas väga nõutud, kuid samas on need kättesaadavad igale aktiivse elustiili armastajale.

Räägime oma põlvede kaitsmisest.

Iga sportlane, olgu ta algaja või professionaal, peab hoolitsema oma põlveliigeste ohutuse eest ning kaitsma end kukkumisel tekkida võivate löökide ja vigastuste eest. Ärge jätke tähelepanuta sellist sporditarvikut nagu põlvekaitsmed.

Kuidas valida endale sobivaid ja sporti tehes tõeliseks päästjaks?

Mõned lihtsad, kuid olulised näpunäited põlvekaitsmete valimisel:

Pöörake tähelepanu materjalile, millest põlvekaitsmed on valmistatud. Puuvillatooted on kehale väga meeldivad, kuid on lühiajalised. Neopreenist põlvekaitsmed ei lase õhku ja niiskust läbi, mistõttu nende all olev põlveliiges higistab kõvasti ja sageli tuleb nende all kanda midagi looduslikust kangast. Polüestrist ja elastaanist valmistatud põlvekaitsmed on vastupidavad ja hingavad, kuid on palju kallimad.

Keskenduge ennekõike põlvekaitsmete mugavusele ja fikseerimise usaldusväärsusele. Kõige oluline punkt Põlvekaitsete valimisel on kõige olulisem määrata oma suurus. Kokku on neid 4, gradatsioon on 1-st 4-ni. Esimene suurus on kõige väiksem, sobib sportlastele, kelle kehaehitus on veidi kõhn, kuid normilähedane. Teine suurus sobib keskmise kehaehitusega inimestele. Kui teil on üsna suur kehaehitus, ostke põlvekaitsmed suuruses 3. Neljas, suurim suurus, sobib pikkadele ja suuremad sportlased. Tasub teada, et erinevate tootjate põlvekaitsmete suurused ei vasta alati üksteisele.

See viib kolmanda punktini: oma tervise ohutuse, pikaajalise ja korrapärase kasutamise huvides valige tuntud ja mainekate tootjate põlvekaitsmete mudelid.

Kokkuvõtteks lisame, et enne põlvekaitsmete ostmist proovige need kindlasti jalga. Need peaksid tihedalt põlveliigeste külge sobima. Kõndige neis paar minutit, kui pärast seda aega te praktiliselt enam ei tunne, siis olete valinud oma suuruse.

Ärge unustage hügieenistandardeid. Kui soovite, et teie põlvekaitsmed kestaks kauem, peske ja kuivatage neid pärast iga kasutuskorda.

rus-volley.ru

VÕRKPALLI VARUSTUS | VÕRKPALLI ÜKSUS

Selles artiklis vaatleme võrkpalli põhivarustust (võrkpallivorm), varustuse valimise reegleid, sõrmede teipimist ja kaasaegsed tehnoloogiad.

KUIDAS VALIDA VÕRKPALL

Kaasaegne võrkpall on sfääriline raam - kamber, mille kohale on venitatud kuus tehis- või tehispaneeli. ehtne nahk igaüks kolm sektsiooni.

Võrkpalli kui spordiala arenedes muutus ka võrkpall ning sai tootjatelt uusi täiendusi ja täiustusi.

Tänaseks on tootjad võrkpallid Pakume laia valikut palle igaks otstarbeks - treening-, mängu- ja suveniirpallid, rannavõrkpalli ja siseruumides mängimise pallid, professionaalsed võrkpallid ja pallid algajatele. Pallid jaotatakse ka hinnakategooriate, kinnitusviisi järgi - õmmeldud või liimitud, naha loomulikkuse ja paljude muude parameetrite järgi.

Tänapäeva kuulsaimad võrkpallipallide tootjad on Mikasa, Gala, Molten, Winner. Need pakuvad võimalusi iga kategooria mängijatele - amatööridest algajateni. Oluline on see, et mõni neist oleks taskukohases hinnakategoorias. Samuti väärib märkimist, et madalamate hinnakategooriate pallid ei jää kvaliteedi ja vastupidavuse poolest praktiliselt alla oma kallimatele kolleegidele, ehkki nad ei vasta professionaalse mängu nõuetele.

Nagu juba mainitud, peaksite oma eesmärkidele sobiva võrkpalli valimiseks arvestama teatud nüanssidega. Esiteks peaksite pöörama tähelepanu sellisele esmapilgul ebaolulisele tegurile nagu palli värv. Uuringud on näidanud, et võrkpalli värv mõjutab otseselt palli tajumist lennu ajal. Niisiis, valge pall Lennu ajal on palju keerulisem “jälgida” kui mitmevärvilist. Rahvusvaheline võrkpalliföderatsioon kiidab traditsiooniliselt heaks kolme värvipaleti – valge, sinise ja kollase – pallid. Täpselt seda värvi palle kasutatakse kõigil FIVB egiidi all peetavatel võistlustel.

Teine oluline detail, mida võrkpalli valimisel arvestada, on selle kasutamise otstarve. Kui mängud toimuvad saalis, siis see sulle sobib klassikaline pall võrkpalli jaoks – kõva, tiheda kattega pall.

Eraldi palliklass on rannavõrkpalli jaoks. Need on valmistatud sünteetilisest nahast, kuna looduslik kate imab niiskust. Valige veekindel, tihe, kuid pehme mikrokiudpall, mis katab sünteetilist nahka. Rannavõrkpalli jaoks sobivad kõige paremini õmmeldud pallid, kuna need on märjana vähem vastuvõtlikud deformatsioonile.

Arvatakse, et ehtsast nahast võrkpallipallid on definitsiooni järgi paremad – on ju need pehmemad ja mõnusam mängida. See on ka eesmärgi küsimus. Need on kahtlemata pehmemad, kuid ei sobi professionaalseks mängimiseks. Nahast pallid sobivad pigem amatööride meelelahutusmängudeks või lastele. Kui plaanite mängu mängida õues, siis sobib paremini rannavõrkpalli pall. Selline pall peaks olema valmistatud niiskuskindlast materjalist, erksavärviline, nähtav igas valguses.

KUIDAS VALIDA VÕRKPALLI VÕRK

Kaasaegsed võrkpallivõrgud on toodetud “sõlmedeta” tehnoloogial, sünteetilisest kiust (tavaliselt polüpropüleenist), mis on spetsiaalsel viisil tugevateks niitideks kootud. Muide, mida paksem on niit, seda kvaliteetsemaks peetakse silma. Niitide paksus määrab ka selle, kui kaua võrk teid teenib. Tavaliselt on võrkpallivõrgu moodustavate niitide paksus 1,2–4,2 mm. Võrkpallivõrkudel peab FIVB reeglite järgi olema terasest või Kevelari väiksema pingega tross ja 6-8 küljekinnitusnööri.

Kasutatavad võred amatöörvõrkpall või trenn muidugi ei pruugi FIVB nõuetele vastata - nendes on ka 4 nööriga küljekinnitused ja alumine pingutustross on vähem tugevust. Kiud ise ja niitide kvaliteet on halvemad. Kuid sellised võrgud on palju odavamad. Milline võrkpallivõrk osta, on teie otsustada.

Populaarseimad võrgutootjad: KV.Rezac (tõeliselt parim hinna ja kvaliteedi kombinatsioon), Huck ja loomulikult Mikasa (kallis, lahe, kvaliteetne). Mudelid Mikasa VNC, Mikasa Q7VNETTA, Mikasa Q7VNETTB on Rahvusvahelise Võrkpalliföderatsiooni ametlikud võrgud.

Vastavalt reeglitele kutsevõistlused, võrkpallivõrgud peavad olema varustatud antennidega, mis paigaldatakse spetsiaalsetesse taskutesse, mis on takjapaelaga võrgu külge kinnitatud.

KUIDAS VALIDA VÕRKPALLI RIIDEID

Paljud alustavad võrkpallurid teevad vea, arvates, et vana T-särk, dressipüksid ja tossud “igaks elujuhtumiks” sobivad hästi harjutamiseks.

Jättes tähelepanuta võrkpalli varustuse õige valiku, võite saada arvukalt mikrotraumasid, mitte kasutada oma potentsiaali 100% ja halvendada ka oma üldist tervist. Ja pidades meeles väiteid, et sport on tervisele kasulik, tuleb alati meeles pidada hoiatust: õigesti valitud riiete, jalanõude ja varustusega.

Sooliselt ei erine võrkpalli mängimise riietus palju. Nii meestele kui naistele on vaja valida T-särk või T-särk ja lühikesed püksid või spordipüksid pehme kangas. Kuid sisehallis on valikuvõimalusi. Peate mõistma, et sisehallis hoitakse mugavat õhutemperatuuri, mistõttu pole vaja valida sooja riietust.

Kuid erinevalt rannavõrkpallist peaksite siiski kandma T-särki või T-särki. Päikese ja tuule puudumisel päästab T-särk sind higistamise tagajärjel nahale kogunevast vedelikust. Vastasel juhul kehtivad spordirõivaste valikul samad reeglid, mis iga spordiala puhul.

KUIDAS VALIDA VÕRKPALLI PÕLVEKAITSEID

Võrkpalli põlvekaitsmed on üks olulisemaid varustust, mida kasutavad nii professionaalsed kui ka amatöörvõrkpallurid. Võrkpalli põlvekaitsmed on mõeldud põlveliigese kaitsmiseks vigastuste eest mängu ajal nii saalis kui ka väljakul. avatud alad. Aktiivses mängus palli vastuvõtmisel tuleb sageli ette olukordi, kus võrkpallur on sunnitud ühele-kahele põlvele kukkuma, samas kui põlved pole kaitstud, on vigastused peaaegu vältimatud.

Kaasaegsed sportlikud põlvekaitsmed kaitsevad teie jalgu usaldusväärselt, kui valite kaitsevarustuse vastutustundlikult. Tähtis on see, mis tüüpi mängud ja võistlused toimuvad.

Põlvekaitsed saalivõrkpallile, õues mängimisele või rannavõrkpallile on erinevate omadustega, nii et enne põlvekaitsmete ostmist uurige hoolikalt nende kirjeldust.

Struktuuriliselt koosnevad sportlikud põlvekaitsmed mansetist, täitematerjalist ja kinnitussüsteemist. Sise- või kõvaväljaku võrkpalli jaoks mõeldud mudelitel on täiendav polsterdus, mis suurendab löögikaitset või sisaldab paksemat ja tihedamat polstrikihti.

Täiteainena kasutatakse kõige sagedamini geele. mitmesugused modifikatsioonid, kuid mõned tootjad kasutavad ka muid sünteetilisi materjale. Põlvekaitseid ostes tuleks valida usaldusväärsed tootjad. Tuntuimad ettevõtted, kes neid olulisi tooteid toodavad: Asics, Mikasa, Mizuno, Torres. Ja kui võrkpallide valikul eelistavad paljud eksperdid Mikasa kaubamärki, siis kaitsevarustuse ostmisel on Asicsi tooted populaarsemad. Kuid see on muidugi mitmetähenduslik valik - valik saab olla ainult individuaalne.

KUIDAS VALIDA VÕRKPALLI TOSSUSID

Võrkpalli jaoks tossude valimisel pöörake kõigepealt tähelepanu tallale. Hea oleks, kui see oleks kummist, mis tagab parima haardumise spordihalli pinnal. Talla muster tuleks teha siksakkide või väikeste ühesuunaliste löökidena. Sel juhul ei libise teie jalad põrandal.

Löögi neeldumise parandamiseks võib tald sisaldada heeliumitükke või õhusilindreid. Pange tähele, et võrkpallijalatsid peaksid olema üsna kerged. Sellistes kingades jalad ei väsi ja hüpped on kiiremad. Parem on valida nahast sisetükkidega võrktossud, mis võimaldavad jalal aktiivsete liigutuste ajal "hingata". Hüppeliigese piirkonnas peaksid olema pehmed vahtkummist padjad, et saabas tihedalt jalas istuks.

Võrkpallijalatsite kontsapiirkonna tald võib olla veidi paksem kui sokil, mis on vajalik löögisummutusvõime parandamiseks ja efekti suurendamiseks hüppamisel. Parem on, kui kand on jäik, nii et jalg on jalatsis selgelt fikseeritud. Pöörake tähelepanu ka sokile. See ei tohiks olla liiga kitsas, et jalg ei oleks liikumisel piiratud.

Tossutootjad püüavad alati oma kingi täiustada. Mizuno kasutab oma tossudes erinevaid tehnoloogiaid, mis tagavad ventilatsioonikanalite, kõrge kulumiskindluse ja täieliku veojõu abil jalale optimaalsed temperatuuritingimused. Asics ei jää talle alla oma heeliumisüsteemiga, mis kaitseb jalga kõige suuremate löökide all olevates piirkondades.

KUIDAS SÕRME KOKUTADA

Võrkpallurid vigastavad sõrmi üsna sageli. Enamasti juhtub see bloki sooritamisel, kui pall tabab tagumist sõrme. See võib juhtuda isegi professionaalide seas.

Algajad sportlased vigastavad oma sõrmi isegi lihtsalt palli söötmisel või vastuvõtmisel. Sõrmevigastused on eelkõige sõrmede nikastused, luumurrud ja nihestused. Võrkpallis ei ole võimalik sõrmevigastuste statistikat täpselt jälgida, kuna sportlane ei lõpeta sõrme vigastamisel mängimist, vaid jätkab mängimist, fikseerides vigastatud sõrme näiteks sidemega.

Iga sõrme liiges võib vigastada. Kõige ebameeldivam on see, et kämblaliigese vigastuse korral pole seda nii lihtne parandada ja sportlane on sunnitud mängust pausi tegema. Sellise vigastuse põhjuseks on löök sirgendatud sõrmele koos luude nihkumise ja sidemete kahjustusega. Mõnikord põhjustab see vigastus liigese nihkumist või sõrme paindekõõluse vigastust.

Vigastatud sõrme ravi algab kohustusliku röntgenuuringuga, et välistada luumurd. Mõnikord piisab lihtsalt kahjustatud liigese kinnitamisest teibi või plaastriga, raskemate vigastuste korral (sidemete või kõõluste rebend, luumurrud) on vaja raud- või plastiklahasid või -lahasid. Paljud võrkpallurid teibivad enne mängimist oma sõrmed ennetava eesmärgiga.

Mähi sõrmed tavalise riidest sidemega, mida saad osta apteegist. Tugeva löögi korral võib nahk kahjustuda (tekkib pragu, millest võib veri voolata). Kui te oma sõrmi ei kaitse, võite saada nakkuse või põletiku, igal juhul pole see meeldiv ja mõnikord väga valus.

TEHNOLOOGIA VÕRKPALLIS

Seotud artiklid:

VÕRKPALLI AJALUGU. VÕRKPALL ON ILUS. VIDEO

VÕRKPALLI MÄNGUREEGLID. VÕRKPALLI AMETLIKUD REEGLID 2016. a

HUVITAVID FAKTID VÕRKPALLI KOHTA. REKORDID VÕRKPALLIS

Kokkupuutel

Klassikaaslased

sportsfan.ru

kuidas valida kaitsesideme, kandmise reeglid täiskasvanutele ja lastele

Füüsiline aktiivsus avaldab meie kehale alati kasulikku mõju. Aga nagu teate, suur sport kaasneb alati tõsine vigastus. Muidugi on ebatõenäoline, et suudate end täielikult kaitsta, kuid spordi põlvekaitsmed on populaarsed. Neid kasutatakse peamiselt aktiivsetes mängudes nagu võrkpall, korvpall ja jäähoki, aga ka veespordis. Selles artiklis vaatleme, milliseid fiksaatoreid on olemas, kuidas neid valida ja õigesti kanda.

[Avastamiseks]

Klambrite omadused

Põlvetugi on spetsiaalne vahend, mis toetab aktiivse ajaveetmise ajal liigese õiget asendit. Näiteks võivad need olla võrkpall, ortopeedilised põlvekaitsmed, airsofti kaitse, jalgpall. Need aitavad fikseerida jala õigesse füsioloogilisse asendisse. Samuti kaitseb põlvekaitsmete kandmine põlvi ja põlvekedraid, meniskit ja sidemeid.

Põlveortoose on reeglina vaja kanda järgmistel juhtudel:

Operatsioonijärgsel ja rehabilitatsiooniperioodil pärast raske vigastuse saamist.
Spordi ajal, millega kaasneb stress jalgadele ja põlvedele.
Teatud liigesehaiguste korral: artriit, bursiit ja sünoviit.

Arstid ütlevad, et see toode sobib suurepäraselt põlveliigese fikseerimiseks, kuid ainult siis, kui mõõtmed ja materjal on õigesti valitud. Oluline on valida konkreetsele spordialale sobiv ortoos. Ainult sel juhul on see tõesti kasulik ja kaitseb liigeseid vigastuste eest.

Kuidas valida?

Tänapäeval on spordialade kaitse valik üsna suur. Tüüpe on tõesti palju, seega tuleb valikule hoolikalt läheneda ning enne toote ostmist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Kõigepealt otsusta enne poodi minekut, mida sa nendes põlvekaitsmetes täpsemalt teed. Seda seletatakse asjaoluga, et olenevalt otstarbest erinevad põlvekaitsmed üksteisest kvaliteedi, materjali valiku, tiheduse jms poolest.

Väravavahi põlvekaitsmed on jalgpallis täiesti erinevad hoki väravavaht. Hokimängijal peavad mängu ajal olema kaitstud nii põlved kui küünarnukid, sest jääle kukkumine võib olla traumaatiline sündmus. Jooksmiseks mõeldud põlvekaitsmed peaksid olema elastsed. Kuid täiskasvanute põlve- ja küünarnukikaitsmed peaksid olema kaitsvad, kuna sellisel kujul kehaline aktiivsus Väga suur on oht asfaldile kukkuda ning saada tõsiseid vigastusi ja sinikaid.

Seda tüüpi kaitset kasutatakse ka tantsimisel. Reeglina valivad tantsijad võimlemise, kuna need hoiavad sidemed ja meniski heas vormis. Kui vajad maadluseks, samboks, jõutõstmiseks või võitluskunstideks traksid, siis on soovitatav pöörata tähelepanu plastikust vahetükiga toodetele, mis kaitsevad põlve ka löögi või kukkumise korral. Vahetult enne poest ostmist uurige hoolikalt pakendil olevat teavet. Pöörake erilist tähelepanu sideme suurusele, kvaliteedile ja materjalile.

Kuidas seda õigesti kanda?

Nagu selgub, on oluline mitte ainult valida, vaid ka kanda põlvekaitsmeid. Vastasel juhul nad mitte ainult ei aita, vaid põhjustavad ka olulist kahju.

Suuruse valik. Põlveliigese jaoks pole vaja traksid valida, nagu öeldakse, kasvu jaoks. On ebatõenäoline, et teie põlve suurus teie elu jooksul suureneb. Suur suurus Side ei kaitse ega toeta teie sidemeid ja meniskit, see on lihtsalt nominaalne omadus, millest pole kasu. Samuti ei tohiks võtta suurust väiksemat, lootes, et kaitse on tugevam. See on vastupidine, avaldate ainult veresoontele ja närvidele rohkem survet. Ja see on juba täis ebameeldivaid tagajärgi.
Mugavus. Kui kannate jooksmiseks kompressioonpõlve ja avastate, et te ei saa sellega kuigi kaua joosta, siis see ei sobi teile. Ja te ei pea seda ostma, mõeldes, et kulute ära või venitate. Selles tootes peaksite end mugavalt tundma, see ei tohiks segada ega tekitada ebamugavust. Ainult sel juhul saame rääkida sideme kandmise eelistest.
Omamoodi sport. Põlvekaitsed jaoks rütmiline võimlemine erinevad väravavahi põlvekaitsmetest. Rulluiskude põlvetugi sobib rulluisutamiseks ja mitte ühegi teise spordiala jaoks. Enne kaitsevahendite tootmist peavad vastutustundlikud tootjad nõu spordiarstide ja -arstidega, kes näitavad, millist kaitset on konkreetset tüüpi füüsilise tegevuse puhul vaja. See mõjutab materjali valikut, õmblusmeetodit jne.

Kvaliteedi- ja hinnapoliitika. Nagu teate, ei saa head asjad odavalt tulla. Ebaausad tootjad, valides odava ja madala kvaliteediga materjali, vähendavad oluliselt toote maksumust, mis toob kaasa olulise hinnaerinevuse hea ja mitte nii hea toote vahel. Seetõttu ei tohiks te osta liiga odavat toodet, kuna see võib teie tervist negatiivselt mõjutada. See kehtib eriti siis, kui kaalul on laste sportimiseks mõeldud põlvekaitsmed. Parem on osta tõeliselt kvaliteetne kaup üks kord, kui vahetada see iga kord äraviskatava toote vastu.

Põlvekaitsmete tüübid

Iga sportlane või harrastaja otsustab individuaalselt, kas kasutada oma liigeste ja sidemete kaitset või mitte. Mõned loodavad ainult oma jõule ja õnnele, teised aga üritavad ootamatu kukkumise korral endale õlekõrsi laotada. Nii et mõtleme välja, mis on põlvekaitsmed.

Motokrossi jaoks

Motokrossi jaoks kasutatakse liigendatud põlvekaitsmeid. Need on olemas põlveliigese kaitsmiseks sellisel ohtlikul spordialal. Need ei fikseeri jalga, nagu rist- ja kompressioonpõlvekaitsmed, vaid kaitsevad põlveliigest ja meniski selle eest tugevad löögid ja kukub. Nende konstruktsioonis on kasutatud ühte või mitut hinge, mis kaitsevad jalga ilma selle motoorset aktiivsust kaotamata. Seda toodet ei tohiks tajuda rüütli soomusena.