Kuidas sulgeda energiakanaleid jõuvõimlemises. Viis hingamisharjutust energia suurendamiseks. Alustame harjutustega

Kaasaegsel suurenenud energiakulude ajastul on energiabilansi taastamine oluline iga inimese jaoks. Lihtne kompleks harjutuste eesmärk on tugevdada biovälja ja suurendada vastupanuvõimet negatiivsetele välismõjudele.

Energiavõimlemine võimaldab stabiliseerida emotsionaalset tausta ja taastada vabade energiavoogude ringlus. Teadlased on tõestanud, et lühike, kuid igapäevane treening aitab keha noorendada ja selle toonust säilitada.

Võimlemine puhastab ja uuendab energiakanaleid, mille tulemusena ruumis ringlev energia vabalt inimesesse tungib. Uuenda ja lisaallikas tugevus võimaldab kehal sihipäraselt noorendamiseks tegutseda. Kompleks sobib igale inimesele, olenemata tema vanusest ja tervislikust seisundist. Tavaline harjutus taastada kaitsev bioväli, tõsta organismi vastupanuvõimet stressile ning parandada ka meeleolu.

Harjutuste komplekt nooruse ja ilu jaoks

1. harjutus. Sirutage end täispikkuses ja venitage, seejärel võtke lamamisasend ja hingake aeglaselt läbi nina ja hingake välja suu kaudu. Kujutage ette, kuidas Maa energia kerge hõbedase vooluga teieni siseneb. Teie jäsemed hakkavad sissetulevast energiast surisema ning teie meel on täis rõõmu ja lõbu.

2. harjutus. Tõuske püsti ja kujutage ette oma kaitseringi kookoni kujul, mis kaitseb teid usaldusväärselt väljast tulevate negatiivsete mõjude eest. Sirutage käed laiali ja toetuge vastu kujuteldavaid seinu. Tõstke oma pea, sulgege silmad ja laske Kosmosest lähtuval energiavoolul end läbi lasta. Selle jõud on nii suur, et muudab teid kaalutuks ja justkui hõljub põranda kohal.

3. harjutus. Võtke looteasend ja kujutage ette, kuidas maised ja kosmilised voolud teie kehas kohtuvad. Nad ühinevad ja põimuvad salapärase mustrina, valgustades teie sisemaailma ereda, ürgse valgusega. Teie ümber voolab energiasprei purskkaev, mis noorendab teie keha. Need puudutavad teie nägu, nahka ja imenduvad, toimides bioväljale ja sulgedes lüngad teie kaitseringis.

Kasutage energiavoogude sulgemiseks lihtsat kinnitust. Ütle vaimselt: „Mu keha on energiaga täidetud, mina olen energia. Mu keha on kootud energiaimpulssidest. Need täidavad mu olemuse ja võimaldavad mul olla tugevam ja noorem.

4. harjutus. Tõuse püsti ja lõdvestu, kalluta pead vaheldumisi vasakule õlale, keskele, paremale õlale. Kasutage ainult oma kaela. Sirutage selg ja vahetage pinges ja lõdvestunud olekut. Seisa oma varvastel ja tõsta käed üles. Seejärel lõdvestu uuesti.Ülekehas hakkab ringlema energia, uuendades mõtteid ja tundeid.

5. harjutus. Heitke pikali kõvale pinnale, vajutage vaagnale ja lukustage see sellesse asendisse. Ülemine osa tehke oma torso pöördeid, aidates end kätega. Kujutage ette, et teid juhib Maa kristallselge energia. See läbib jalgu ja liigub mööda selgroogu üles, lahkudes peast ja võttes endaga kaasa kõik kahtlused ja mured.

6. harjutus. Vajutage oma abaluu ja pöörake vaagnat ja jalgu küljelt küljele. Kosmose energia naaseb teieni läbi teie pea ülaosa ja läheb sama teed nagu Maa energia, ainult vastupidises suunas. See võtab ära vaevused, täites lüngad energiaväljas.

7. harjutus. Lõpuks põlvitage ja kujutage ette, kuidas teie ümber voolavad energiavoolud. Kujutage ette, et see on puhas jahe vesi, mis tuli mägedest alla. Pese sellega oma nägu ja tunneta, kuidas nahk külmast kipitab. Kogunenud väsimusest vabanemiseks raputage peopesasid. Teie nahk silub ja hakkab särama. Tehke harjutust kolm korda ja hingake aeglaselt välja.

Energiaharjutusi saab teha igal ajal. Alustage ühe harjutusega ja suurendage järk-järgult kestust. Kaasake kogu oma keha ja suunake kõik liigutused energiavoogude ja nende tunnetamiseks positiivne mõju emotsionaalse ja füüsilise seisundi kohta. Aja jooksul tunnete uskumatut jõu ja positiivsete emotsioonide tõusu.

Regulaarne treening ja enesekindlus aitavad tulemusi saavutada. Pidage meeles, et teie suhtumine mõjutab teie atraktiivsust. Suurema efekti saavutamiseks kasutage Tiibeti noorendamise tehnikat. Lühikese aja möödudes olete meeldivate muutuste üle üllatunud. Olge noor ja ilus ning ärge unustage vajutada nuppe ja

24.01.2017 01:03

Energiavõimlemine- see on paar lihtsad harjutused mis võtab aega umbes 5 minutit. Neid saab teha voodis lamades või seistes. Siiski ei tasu neid alahinnata.
Selle võimlemise kohta käib legend, et igaüks, kes teeb seda 5 minuti jooksul, on võimeline looma imesid ja kui ta seda regulaarselt teeb, muutub ta hüppeliselt nooremaks.
Energiavõimlemine võimaldab heita energiapuru ja avada kanaleid värske energia saamiseks. See võimlemine võimaldab teil suurendada oma emotsionaalse intelligentsuse jagatist. Paljud ravitsejad kasutavad seda energiatasakaalu taastamiseks ning kõigi organite ja süsteemide töö parandamiseks.
Diagnostikaseadmed, millega saab mõõta inimese välja energiat ja tema aura värve, näitavad muutusi kohe pärast nende harjutuste sooritamist. Aura kontuurid on joondatud, kattes ühtlaselt kogu keha ja omandavad valge ja sinise värvi.
Need, kes neid harjutusi igapäevaselt teevad, arendavad enesetervendamise võimet. Tehke seda lamades (või seistes)

1. harjutus.
Jalgade ringikujulised pöörded (seismisel vaheldumisi) 4 korda mõlemas suunas.

2. harjutus.
Säärte ringikujulised pöörded, koos painutatud põlved(seismisel vaheldumisi) 4 korda mõlemas suunas.

3. harjutus.
Ringikujulised pöörded puusaliiges, vaheldumisi paremale ja vasakule 4 korda mõlemas suunas.

4. harjutus.
Esiteks, tuharat tõstes sooritame vaagnaga pöörlevaid liigutusi 4 korda erinevates suundades.

5. harjutus.
Mõlema käe pöörlevad liigutused ette ja taha 4 korda.

6. harjutus.
Pöörlevad liigutused küünarnuki liigesed mõlemad käed 4 korda edasi ja tagasi.

7. harjutus.
Pöörlevad liigutused õlaliigesed mõlemad käed 4 korda edasi ja tagasi.

Harjutus 8.
Küünarnukkidel tõustes painutame pead 4 korda edasi-tagasi, siis ringikujulised pöörded pea päripäeva ja vastupäeva ka 4 korda.

9. harjutus.
Silmade pöörlevad liigutused 4 korda edasi-tagasi ja ka päri- ja vastupäeva.

10. harjutus.
Olles tõusnud voodist kõrgemale, eeldusel, et see on piisavalt jäik, toetudes jalgadele ja abaluudele, jalad põlvedes kõverdatud, teeme põlvedega järk-järgult vahelduvaid liigutusi, nagu liiguksime edasi, käed padjal all. meie pea. Lülisammas väänab ja selgroolülid liiguvad oma kohale nimmepiirkonnast kuni emakakaela piirkond. See ei juhtu kohe, vaid mõne aja pärast treenimist.
Kui teeme seda seistes, siis tehakse neid harjutusi põlvedest kergelt kõverdatud jalgadega, varbad on veidi sissepoole, õlgade tasemel. 10. harjutus seisvas asendis on sarnane “niidukiga”, kes niidab iga kord erinevatest külgedest.

Energiavõimlemise lõpus hõõrume hästi käsi, hõõrume jalgu - jalg jala vastu (kui seisame, siis teeme liigutusi varvastele, kandadele, jalgade siseküljele ja välisküljele), hõõruge kõrvu, randmeid ja tehke näopesu liigutusi alt üles, paar massaažiliigutust pähe ja plaksutage käsi!

Energiaharjutusi on kõige parem teha siis, kui tunnete end kõige mugavamalt. Tasapisi harjudes tunnete end aina paremini, nooremana ja rõõmsamana!
Olge terved ja õnnelikud!

Energiavõimlemine on lihtsate harjutuste komplekt, mida sageli alahinnatakse. Need viiakse läbi seisvas või lamavas asendis. Selline treening ei kesta rohkem kui 5 minutit, kuid see aitab suurepäraselt vabaneda energiajäätmetest ja leida kanaleid puhta energia värske hingeõhu saamiseks. Enamik ravitsejaid kasutab seda tehnikat, taastades süsteemide ja elundite toimimise Inimkeha.

Energiavõimlemise olemus

Harjutused aitavad parandada teie energiat, sest nõrk väliskest ei suuda inimest täielikult kaitsta erinevat tüüpi sissetungimise eest. Spetsiaalselt loodud võimlemine ei võta palju aega ja arendab igakülgselt energiat. Kõik harjutused tehakse aeglaselt. Kell regulaarne treening saate tunda muutusi ja füüsiline jõud energiat.

See on sellise võimlemise olemus. Tundide ajal moodustavad kõik energiavood palli, ehitades enda ümber kehalise kesta. Kera võimaldab fikseerida energia stabiilses olekus. Võimlemisel on positiivne mõju, kaitstes keha väliste negatiivsete mõjude eest. Nüüd saab inimene iseseisvalt oma tervist mõjutada, pöördumata tervendajate ja arstide poole.

Naiste võimlemine: kompleks

Naiste koolitus on spetsiaalselt õiglase soo jaoks loodud harjutuste komplekt. Seda tehnikat kasutasid meie esivanemad. Kompleks sisaldab lihtsat, kuid tõhusad harjutused. Selline võimlemine parandab energiavoogude voolu. Ainult koolitus peaks olema lihtne ja mitte koormav, vastasel juhul pole positiivset tulemust.

Lill

1. Harjutus sooritatakse seistes, jalad laiali ja põlvedest kergelt kõverdatud, jalad paralleelselt asetatud.
2. Käed peavad olema küünarnukkidest painutatud, asetatud selja taha, käed ei ole suletud, need on alaselja lähedal, õlad on pingevabas olekus langetatud.
3. Sissehingamisel peate varvastel tõusma, viima käed ettepoole nii, et käed oleksid rinna all kehaga külgnevad.
4. Peal olevad pintslid peavad olema omavahel põimunud, et moodustada "punn" ja keha peaks venima ülespoole.
5. Pärast väljahingamist naaseb inimene algasendisse.

Torso pöörlemine

1. Liigutused tehakse seistes, esimene jalg tõstetakse üles nii, et selle jalg jääb teise jala põlvekedra alla ja põlve saab nihutada küljele.
2. Sissehingamisel pöördub keha ülestõstetud jala küljele.
3. Väljahingamisel peate naasma algasendisse ja korrama harjutust teise jala jaoks.

Kere kaldub

1. Peate põlvitama, sirutades need õlgade tasemele ja asetama sääred paralleelselt.
2. Jalad peaksid olema suletud põlvedega, mis ei liiguks.
3. Peate panema oma käed selja taha ja tõstma need üles, moodustades "punga".
4. Ülakeha kallutatakse ükshaaval külgedele ilma pead alla laskmata või väänamata.

Tiibeti mungad on tuntud oma hea tervise poolest, nende eriline võimlemine aitab koguda jõudu ja elustada haigustest rõhutud keha. Kell tavaklassid energiakeskused on stimuleeritud. Koolitus ei võta palju aega ega vaja erilist ettevalmistust.

On mitmeid põhireegleid Tiibeti võimlemine:

Harjutused haistmisorganitele

1. Peopesasid hõõrutakse kergelt, asetatakse silmadele ja surutakse kergelt.
2. Üks tõuge tehakse 1 sekundiga, õppetund kestab 21 minutit.
3. Peopesad tuleks rahulikus olekus jätta 2 minutiks silmamunadele.
4. Seejärel viiakse peopesad kõrvadele, sõrmed asetatakse kukla taha ja surutakse.
5. 21 sekundi jooksul tehakse samuti 21 rünnakut.

Keha harjutus

1. Parem peopesa asetatakse kehapiirkonda, kus asub kilpnääre.
2. Vasak peopesa tuleks asetada üles ja suruda kergelt paremale.
3. Hinga sisse vasak käsi liigub nabani, väljahingamisel naaseb tagasi.
4. Harjutust tehakse minut, seejärel asetatakse kaks kätt kõhule.
5. Treeningu lõpus peate lamama selili ja lamama 2 minutit.

Treeni energia parandamiseks

1. Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed küljele sirutatud.
2. Vasak peopesa tuleb üles tõsta ja teine, vastupidi, langetada.
3. Käed hakkavad 6 korda päripäeva pöörlema, pärast mida on soovitatav heita pikali ja puhata.

Harjutused energia lisamiseks

1. Lähteasend: istuge põrandal, sirged jalad sirutuvad ette, peopesad on suunatud põrandale, lõug ulatub rinna poole, sõrmed on suunatud tuhara poole.
2. Pea tuleb koos kehaga tagasi visata, et seda saaks täisnurga all hoida.
3. Sissehingamisel tõstate ja väljahingamisel peate naasma algasendisse.

Tiibeti mungad usuvad, et energiavõimlemine on kõige rohkem tõhus viis parandada oma enesetunnet, ületada paljusid haigusi ilma ravimeid võtmata ja vaadata noorem välja ilma lisavõteteta. Selleks, et hoida tervist pikki aastaid, tuleb mõistus selgeks teha ja hakata trenni tegema.

Paljud inimesed kurdavad raskustunnet rinnus, survet, kiiret südamelööki, hingamisprobleeme ja põletust rinnus. Kõik need sümptomid viitavad uue vaimse tšakra – Kõrge Südame – aktiveerumisele. Energia laadimiseks, ebameeldivatest aistingutest vabanemiseks ja selle avamiseks peate tegema ainult kolm harjutust. Varem arvati, et tšakra asub eeterlikul tasandil, kuid viimastel aastatel on tõestatud, et see aktiveerub füüsilisel tasandil.

Ma olen jumalik olend

1. Kui tšakra on avatud ja aktiveeritud, saab inimene aru, et teda ümbritseb armastus. Näete mõnda sümbolit või tunnete ise, et armastus on alati läheduses.
2. Kuna südametšakra vastutab armastuse eest, asub kõrgem süda sügavamal tasandil.
3. Südamekeskus aitab sul end armastada sellisena, nagu sa oled.
4. Kõrge südame aktiveerimiseks peate unustama kaebused ja andestama kõigile. See on ainus viis vabadust tunda.

Piir mõistuse ja emotsiooni vahel

1. Siin sünnitab südametšakra kavatsust ja ühendab mõistuse keele ja inimese emotsionaalsuse.
2. Mõtte hääldamine toimub nii: energia tõuseb kurgutšakrasse, läbib Kõrgema Südame ja plaan hääldatakse.

Kõrge vibratsiooni ülekandmine

1. Harknääretšakra filtreerib ja muudab vibratsioonienergiaid. Elektrostaatilisusest muutuvad need elektromagnetilisteks, mille inimene neelab kiiresti.
2. Kõrgem süda integreerib vibratsioonid ja salvestab need hilisemaks kasutamiseks.
3. Kõrgem süda, nagu iga teinegi tšakra, võib olla aktiivne, passiivne, tasakaalus või tasakaalustamata olekus.

Intiimne energiavõimlemine

Esimene naiste võimlemine intiimne piirkond ette nähtud urogenitaalsüsteemi haiguste jaoks. Seda kasutati ka erinevate haiguste ennetamiseks. Eksperdid väidavad, et sellised harjutused parandavad vereringet ja suurendavad intiimpiirkonna elastsust. Arst Arnold Kegel oli esimene, kes kasutas seda tehnikat vaagnaelundite vaevuste ja uriinipidamatuse korral, kuid keegi ei lootnud nii positiivset tulemust.

Tuharate treening

1. Lähteasend: seistes, käed allapoole mööda keha.
2. Peate kõndima 60 sammu, tõstes põlved kõrgele ja suunates oma varbad alla.
3. Tehakse veel 60 sammu, kuid põlve tõstmisel nihutatakse see küljele.

intiimne kükk

1. Lähteasend: seistes, jalad õlgade laiuselt, varbad väljapoole pööratud.
2. Väljahingamisel peate aeglaselt ja pinges istuma intiimsed lihased, ja sissehingamisel peate kiiresti tõusma.
3. Harjutust tehakse 20 kordust.

Vaagna tõstmine

1. Lähteasend: lamades selili, jalad põlvedest kõverdatud, jalad surutud põrandale.
2. Vaagnat tõstes on vaja puusasid laiali ajada ning pingutada kõhu-, tuhara- ja tupelihaseid.
3. Asend fikseeritakse 5 sekundiks ja naaseb tagasi.
4. Harjutust tehakse 15 kordust.

Intiimsed harjutused mitte ainult ei paranda seksuaalelu kvaliteeti, vaid viivad ka transformatsioonini energiatasandil.

Treening on suurepärane ennetus ja toetus tervislikule meeleseisundile. Selle täitmiseks kulub vaid veidi aega ja ruumi. Siin on mõned Zeelandi harjutused, mis täidavad teie keha energiaga.

Sissehingamise harjutus

1. Õhku sisse hingates pead tunnetama, kuidas energiavoog maapinnalt kubemesse suunatakse.
2. Seejärel liigub see sujuvalt mööda selgroolüli pea poole.
3. Energia lõpetab oma teekonna taevas.

Väljahingamise harjutus

1. Väljahingamisel peate ette kujutama, kuidas taevast laskub energiavoog.
2. Siis käib see peast läbi.
3. Ja lõpuks läheb ta sügavale maa sisse.

Kaks voolu

1. Tunni ajal peab inimene kujutlema pilti, kus kaks voolu ühtaegu teineteise poole kalduvad.
2. Kuid lõpuks nad ei ristu.

Alguses peate ainult energiat ette kujutama, kuid mõne aja pärast tunneb inimene iga hetke.

Võimlemine Norbekova

Mirkazarim Sanakulovitš Norbekov on akadeemik, Inimese Enesetervendamise Instituudi asutaja. Ta eelistab alternatiivmeditsiini ja on selles kindel eriväljaõpe sest selg suudab täita kogu keha positiivse energiaga. Tema tehnikaks on tervise taastamine enesekontrolli ja inimese sisemiste ressursside ühendamise abil.

Emakakaela selgroog

1. Lõug peaks olema kallutatud ettepoole rinna poole.
2. Esiteks tehakse kõik pingevabalt, lõug peaks kergelt alla libisema.
3. Seejärel vahelduvad lõõgastus ja pinge.

Rindkere selgroog

1. Käed on kokku pandud ja asetatud ette.
2. Lõug surutakse külge rind.
3. Teie õlad tuleks lükata ettepoole, suunates need üksteise poole.
4. Teie selg peaks olema sirge ja te ei tohiks hinge kinni hoida.

Lülisamba nimmeosa

1. Jalad peavad olema laiali ja põlved kergelt kõverdatud.
2. Vaagen peaks olema suunatud alla, kuid keha peaks olema liikumatu.
3. On vaja teha vetruvat liigutust, nagu sabaluu venitaks ülespoole.

Lülisamba keerdud

1. Käed asetatakse küünarvartele ja keha peab olema küljele kallutatud.
2. Keha tuleb täielikult pöörata ja pilk on suunatud ülespoole.
3. Harjutust korratakse teises suunas.

Akadeemik Norbekov hoiatab, et kõik tunnid viiakse läbi ainult hea tujuga. Ta kinnitab, et 1% kuulub energiavõimlemisele endale ja 99% positiivne suhtumine inimene.

Tõhus energiatreening koosneb kolmest osast: liigestele, vereringe- ja närvisüsteem, kui ka inimese sisemaailma jaoks. Kõigil neil tegevustel on vastunäidustused, millega tuleb enne võimlemisega alustamist arvestada. Raseduse või tugeva valu ajal ei tohi harjutusi teha. luustik, krooniliste vaevuste ägenemise, närvihäirete, insuldi või infarkti korral ning operatsioonijärgsel taastumisperioodil. Parem on keelduda sellisest võimlemisest lastele, kellel on endiselt habras selgroog.

Naiste energiavõimlemise kursust tutvustatakse järgmises videos:

Energiavõimlemine on ainulaadne viis parandada oma tervist ja enesetunnet ilma traditsioonilise meditsiini sekkumiseta. See on efektiivne ainult siis, kui seda tehakse õigesti ja vastunäidustuste puudumisel. Enne treenimist on vaja konsulteerida arstiga, kes suudab välistada kõik probleemid selgrooga.

Svetlana Markova

Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam, seda kallim!

30. märts 2017. aasta

Sisu

Tiibeti mungad on ainulaadsete ja tõhusate energiaharjutuste "avastajad". Selline võimlemine leiutati mitu tuhat aastat tagasi, kuid on endiselt aktuaalne. Harjutuste kompleks on noorendava toimega, parandab tervist ja pikendab eluiga.

Tiibeti energiavõimlemine

Oma seisundi parandamiseks, tervise tugevdamiseks, ümberkujundamiseks on palju võimalusi parem pool. Energiavõimlemine Tiibeti mungad Seda peetakse üheks kõige tõhusamaks ja tõestatud tehnikaks selles valdkonnas. Tal on rohkem positiivne tagasiside ja palju tõhusam kui jooga. Selle korrektseks läbiviimiseks ja positiivsete tulemuste saamiseks peate järgima järgmisi reegleid:

1. Keha ja hinge harjutused peaksid olema regulaarsed.
2. Soovitav on treenida ainult mugavas, avaras riietuses. See ei tohiks pingutada, suruda ega takistada liikumist.
3. Energia laadimine sooritatud Varahommik, enne esimest söögikorda (hommikul kuuest kaheksani on kõige optimaalsem aeg).
4. Erilist tähelepanu peate keskenduma hingamisele. See peab olema sügav ja õige. Vastasel juhul on koolituse eeliste asemel ainult negatiivsed tagajärjed.
5. Pind harjutuste sooritamiseks peaks olema võimalikult kõva.
6. Teine oluline reegel energiline tiibeti võimlemine – keha ja hing on pingevabas olekus. Kui inimese mõtted on hõivatud negatiivsusega, ta on stressis või ärevil, siis on parem mitte hakata harjutusi tegema. Kõigepealt peate valmistuma. Puhastage oma sisemaailm negatiivsest energiast ja alles siis jätkake praktiliste harjutustega.

Tiibeti munkade võimlemine aitab saavutada järgmisi tulemusi:

• tagasitõmbumine lihaspingeid;
• psühholoogiline lõõgastus;
• närvipingete kõrvaldamine on ka Tiibeti energilise võimlemise tulemus;
• paranenud meele kontsentratsioon;
• normaliseerimine hormonaalsed tasemed;
• energiavõimlemine vastutab töö stabiliseerimise eest südame-veresoonkonna süsteemist;
• libiido ja seksuaalenergia sissevoolu säilitamine;
• täidab keha energia ja jõuga;
• parandab nägemist ja kuulmist;
• küllastab rakud hapnikuga;
• parandab meeleolu, annab jõudu;
• garanteerib kõigi inimelusüsteemide harmoonia taastamise.

Kaalu langetamiseks

Vajadusel lähtestage ülekaal ja parandada keha kui terviku tervist, siis on energiline Tiibeti võimlemine kehakaalu langetamiseks suurepärane võimalus. Qigongi tehnika on füüsilised tegevused mida tuleks teha koos hingamisharjutustega. Qigong taastab aktiivselt emotsionaalse, füüsilise ja intellektuaalse harmoonia, aktiveerib keha füsioloogilisi võimeid, aitab puhastada veresooni, parandab immuunsust ja normaliseerib ainevahetust.

Qigongi võimlemise aluseks on järgmised harjutused:

1. Konn. Peate istuma toolil. Asetage jalad õlgade laiusele. Seejärel koondage vasaku käe sõrmed rusikasse. Haarake seda oma parema käega. Kummarduge ettepoole, asetage küünarnukid põlvedele. Pane pea kätele, kõhu lihaseid lõõgastuda. Hingake sügavalt sisse ja välja, pingutades kõhukelme nii, et see paisub.
2. Energialaine. Lamage näoga ülespoole kõvale pinnale. Painutage alajäsemeid põlvedest, surudes jalgu tugevalt. Üks ülemine jäse asub rinnal, teine ​​kõhul. Hingake sisse, tõmmates samal ajal rinnaku sisse ja täites kõhtu. Tehke 20-25 kordust.
3. Lootos. Peate istuma põrandal lootoseasendis ja sulgema silmad. Täpselt, sügavalt sisse/välja hingates viis minutit. Seda energiavõimlemist tehakse 15 minutit väikese vaheajaga.

Voodis

Seda energia-võimlemiskompleksi soovitatakse teha otse voodis, peaaegu kohe pärast ärkamist. Ideaalne aeg hommikutiibeti võimlemiseks voodis - kuni kuueni hommikul. Et tunnid oleksid tõhusad, piisab 10 minutist päevas. Kõige tähtsam on teha harjutusi kindlas järjestuses, ilma ühtegi harjutust vahele jätmata. Peate sooritama 30 kordust. Abiga hommikune kompleks võite saavutada järgmisi edusamme:

• tugevdama immuunsussüsteem;
• laadige keha pikaks ajaks energiaga;
• parandada ajutegevust;
• puhastab inimkeha toksiinidest ja jääkainetest;
• lahti saama liigne rasv kõhuli ja korrigeerige oma rühti.

Toimingute algoritm:

1. Enne magamaminekut on soovitav tuba hästi ventileerida. Hommikul pärast ärkamist avage silmad, hingake sügavalt sisse, venitage.
2. Käed hõõrutakse, peopesa peopesa (10 sekundit). Nahk peaks soojenema. Kui kuumutamist ei toimu, on see signaal keha talitlushäirest. Igal juhul jätkake kompleksi täitmist. Mõne päeva pärast peaks keha normaliseeruma.
3. Soojad peopesad tuleb suruda silmadele, tehes samal ajal 30 õrnat vetruvat liigutust (palming). Hoia ülemised jäsemed selles asendis üks või kaks minutit.
4. Katke oma kõrvad kätega. padjad pöidlad vajutage kõrvatagusele alale. Tehke 30 pulseerivat liigutust (1 sekundis).
5. Asetage pöidlad kõrvade alla ja ülejäänud kõrvadele. Liigutage peopesad mööda lõuga alla. Järgmisena liigutage peopesad tagasi kõrvade poole, pingutades õrnalt nahka.
6. Seejärel pange peopesad kokku (vasakpoolne on üleval) ja asetage see oma otsaesisele. Hõõruge kogu silmade kohal olevat ala aktiivsete liigutustega vasakult paremale.
7. Ärge eraldage käsi. Liikuge pea ülaosale, tõstke see juustest kõrgemale. Liigutage kokkupandud peopesad pea tagant otsaesisele nahka häirimata. Seejärel tehke ühest kolmkümmend kordust auricle teisele (üle pea).
8. Asetage parem peopesa kaelale lähemale kilpnääre, katke parem vasakpoolsega. Ülemine käsi teha aktiivseid liigutusi üle keha kaelast nabani ja tagasi. Ärge liigutage alumist peopesa.
9. Pärast eelmise energiaharjutuse 30 kordust ühendage ülemised jäsemed, langetades need nabani. Peopesa paigutus: parem peopesa vasaku all. Tee ringjad liigutused, hõõrudes kõhtu kerge survega.
10. Ülemine ja alajäsemed tõsta üles (vertikaalselt). Peopesad ja jalad tuleks hoida horisontaalselt. Kirjeldage oma jalgade ja kätega korraga 30 ringi. Seejärel painutage ja sirutage käsi ja jalgu sama palju kordi.
11. Istu voodile. Tehke jalgade ja varvaste kerge massaaž.
12. Silitage pehmete ja õrnade liigutustega alajäsemeid puusadest põlvedeni ja seejärel jalgadeni.
13. Pärast seda tehke intensiivsem massaaž. Hõõruge oma jalgade nahka, kuni tunnete sooja.
14. Hommikused harjutused tiibetlastelt annavad garanteeritud esimesed tulemused mõne päeva pärast.

Hermes Trismegistose võimlemine

Teine populaarne noorendamise ja tervendamise tehnika, mis kuulub vanimate populaarsete komplekside hulka, on Hermes Trismegistuse võimlemine. See on oma nime saanud Vana-Egiptuse preestri ja arsti järgi. Kui teadlased avastasid papüüruse koos selle üksikasjaliku kirjeldusega, olid nad väga üllatunud selle tõhususe ja füsioloogilise kehtivuse üle. Paljud inimesed on seda juba proovinud ainulaadne tehnika, ülevaated tema kohta on ainult positiivsed.

Kõige optimaalsem vanusekategooria täitmiseks - 23 kuni 70 aastat. Seda seletatakse asjaoluga, et in noorem vanus ja pärast 70. eluaastat võivad ülepinge ja hingamispraktikad kahjustada inimkeha ja keha. Vana-Egiptuse tehnika teostamise protsessis on vaja õigesti hingata ja rangelt järgida juhiseid. Hermese ebatavaline võimlemine naistele ja meestele koosneb kolmest etapist. Kõigepealt tehakse jõuharjutusi.

1. Lähteasend on hajutada alajäsemeid õlgade laiuselt, sirutada käed mööda keha ja lõdvestuda. Hingamine on rahulik ja vaba.
2. Hingake teravalt läbi nina, surudes sõrmed rusikasse. Sel juhul tuleb ülajäsemed kiiresti külgedele hajutada ja selja taha asetada.
3. Visake pea taha, painutage keha nii palju kui võimalik ja pingutage kõiki lihaseid.
4. Hoidke selles asendis hinge neli sekundit.
5. Lärmakas, hingake kiiresti läbi suu välja. Väljahingamisel painutage keha järsult ettepoole, nii et käed puudutaksid peaaegu maad.
6. Sellele järgneb ülemiste jäsemete risti kiikumine ja naasmine algasendisse.

Võimlemisharjutus "Kirves":

1. Asetage jalad õlgade laiusele ja kallutage kergelt ette.
2. Käed asetsevad vabalt, rippuvad. Keha on täiesti lõdvestunud, hingamine on ühtlane.
3. Hingake järsult läbi nina sisse ja sirutage selg. Ühendage ülemised jäsemed lukku, visake need ringikujuliselt pea taha üles parem pool.
4. Painutage tagasi, visake pea tagasi, pingutage kerelihaseid. Lõpetage hingamine neljaks sekundiks.
5. Hingake kergendatult läbi suu lärmakalt välja. Langetage käed kiiresti ringi, keerates läbi vasaku külje.
6. Naaske algasendisse.
7. Tehke kaks kordust vasakul ja paremal küljel.

Võimlemisharjutus “Kettaheitja”:

1. Lähteasend on sama, mis kahel esimesel harjutusel.
2. Peate lõõgastuma nii palju kui võimalik ja ühtlustada oma hingamist. Hingake kiiresti läbi nina, surudes rusikad kokku.
3. Parem käsi kergelt painutatud asendis visake see otsmiku tasemel ettepoole. Liigutage vasakut ülajäseme alla ja tagasi.
4. Pöörake torso simuleeritud viske suunas. Võtke inimese asend, kes hakkab ketast viskama.
5. Pingutage lihaseid kogu kehas maksimaalselt, ärge tõstke alajäsemeid põrandast üles. Hoidke hinge kinni 4 sekundit.
6. Võtke kohe väljahingamise ajal algasend, pöörates samal ajal mööda spiraalset joont paremale.
7. Tehke iga käega kaks "viset".

Neli võimlemisharjutused energia ühtlaseks jaotamiseks on samuti kompleksi lahutamatu osa. Esimene õppetund viiakse läbi järgmiselt:

1. Asetage oma alajäsemed õlgade laiusele. Kallutage keha veidi ettepoole.
2. Asetage oma peopesad kokku ja sirutage need ette.
3. Hingake energiliselt pehmelt läbi nina sisse (umbes 4 sekundit), justkui pumbataks õhku sisse. Sel hetkel sirutage ülajäsemed sujuvalt külgedele, painutage torso tagasi.
4. Sissehingamise lõpuks on vaja saavutada maksimaalne pinge kogu kehas. Hoidke õhku neli sekundit.
5. Hingake aeglaselt läbi suu välja (üle nelja sekundi). Väljahingamisel liigutage torsot veidi ettepoole, viies ülemised jäsemed tagasi algasendisse.
6. Harjutuse sooritamisel peaks hingamine olema rahulik ja ühtlane.

Iidse kompleksi teine ​​harjutus:

1. Lähteasend – alajäsemed on õlgade laiuselt.
2. Ülemine osa kallutage keha ette, laske käed vabalt alla, nii et peopesade sõrmed puudutaksid teie jalgade varbaid.
3. Ärge painutage põlvi, lõdvestage keha nii palju kui võimalik.
4. Hingake neli sekundit sujuvalt sisse, samal ajal keha sirgendades.
5. Sirutage käed aeglaselt ettepoole, peatudes rindkere tasemel.
6. Seejärel tõstke need kohe oma pea kohale, painutades tagasi. Samal ajal peaksid kõik keha lihased olema pinges.
7. Hoidke hinge kinni neli sekundit.
8. Hingake pehmelt, sujuvalt läbi suu, hääldades heli "XO". Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.

Kolmas energiaharjutus:

1. Keha esialgne asend on identne eelmisega. Ainult ülemised jäsemed tuleb laiali ajada.
2. Lõdvestage keha, rahustage seda, ühtlustage hingamist.
3. Hingake neli sekundit läbi nina sisse, täites järk-järgult kopsud.
4. Pöörake samal ajal nii palju kui võimalik paremale küljele, nii et näete selja taga olevaid esemeid.
5. Alajäsemeid ei tohi põrandast üles tõsta. Samal ajal pingutage oma keha maksimaalselt.
6. Hoidke õhku neli sekundit.
7. Seejärel hingake see aeglaselt läbi suu välja (4 sekundiga), hääldades heli "XO". Naaske algasendisse.

Neljas harjutus:

1. Lamage näoga ülespoole põrandal. Tooge alajäsemed kokku.
2. Asetage oma käed pea alla pea taha.
3. Hingake nelja sekundi jooksul aeglaselt, kuid jõuliselt õhku sisse. Samal ajal tõsta jalad üles (90 kraadise nurga all põranda suhtes).
4. Pingutage lihaseid nii palju kui võimalik.
5. Hoidke neli sekundit hinge kinni, tehes samal ajal alajäsemetega kaks pöörlevat liigutust päripäeva.
6. Hingake aeglaselt 4 sekundit välja.
7. Väljahingamisel vii jalad tagasi algasendisse.
8. On vaja teha kaks pöörlevat liikumist päripäeva ja kaks vastupäeva.

Vana-Egiptuse energilise võimlemise kolmas samm on omandatud energia stabiliseerimine kehas. Selleks vajate kontrastduši. Sisemise energia nõuetekohaseks ja usaldusväärseks koondamiseks peate võtma vaheldumisi kuuma ja külma duši (igaüks kaks minutit). Veevoolu kontrastsus peaks järk-järgult suurenema. Pärast kolmekuulist energiavõimlemist on see maksimumi saavutanud püsiv. Veeprotseduuride koguaeg loomulikult kahekordistub.

Energiavõimlemine Meremaa järgi

Edasi tõhus meetod tervendada ja tugevdada keha, arendada oskusi oma isikliku energiataseme tõstmiseks – see on Zeelandi sõnul energiavõimlemine. Selle välimuse ja sisemaailma parandamise meetodi aluseks on tõhus meetod inimkeha täitmiseks keskkonnas leiduva vaba energia voogudega.

Tänu sellele kompleksile saate maksimaalselt vabastada õhukesed ja kesksed kanalid takistamatuks energiaringluseks kogu kehas. See on salvestatud energiasfääri, mis ilmub inimese ümber. Selle tulemusena taastatakse varem kahjustatud kest, mis põhjustas energiakadu. Uus sfäär kaitseb probleemide, hädade ja haiguste eest. Ta vastutab ka jõu tõusu ja absoluutse sisemise harmoonia tekkimise eest.

Meremaa harjutusi tehakse järgmiselt:

1. Hingake sujuvalt, kujutledes, et sel hetkel järgneb maapinnalt võimas energiavoog kubeme piirkond. Seejärel liigub see aeglaselt mööda selgroogu, jõuab peani ja läheb kosmosesse.
2. Aeglaselt välja hingates peate ette kujutama järgmist pilti: taevast liigub energiavoog, mis tungib pähe ja sealt läbi selja ja alajäsemete suundub maapinnale tagasi.
3. Siis peate ette kujutama, et need kaks energiasamba liiguvad samaaegselt üksteise poole, kuid ei ristu.
4. Järgmiseks peate oma nahka võimalikult palju kogu soolega tunnetama, muutes selle imelise tunde sfääriks.
5. Zeelandi sõnul annab energiavõimlemine tulemusi juba pärast nädalast regulaarset treeningut.

Kuna kõik uus on hästi unustatud vana, juhin teie tähelepanu katkendile Vadim Zelandi raamatust "Edasi minevikku!" (Reality Transurfing – 3), mis kirjeldab energiavõimlemist, mis aitab energiakanaleid puhastada.
Ära jäta kasutamata võimalust tunda energiavoo liikumist enda sees füüsiline keha. Võtke ja tehke see harjutus:

Kaitsev kest

Iga inimest ümbritseb nähtamatu energiakest. Tavainimene ei ole võimeline seda tundma, kuid ta võib seda ette kujutada. Tundke kogu oma keha pinda, nagu oleksite kuuma vanni kastetud. Ma ei ütle, et proovige. Lihtsalt tee seda. Kui te ei proovi, vaid teete seda, töötab see kohe ja koolitust pole vaja. Energia levib aeglase lainena su keha keskelt, tuleb pinnale ja muutub palliks. Kujutage ette palli enda ümber. See on teie energia kest. Pole tähtis, et see pole tegelikult märgatav. Ainult oma kujutlusvõimega astute esimese sammu kesta juhtimise suunas. Aja jooksul tuleb tõeline tunne.

Arenenud ekstrasensoorsete võimetega inimesed näevad nii kesta ennast kui ka kõiki sellel olevaid defekte. Igal inimesel on alguses juba ekstrasensoorsed võimed, neid lihtsalt ei kasutata ja seetõttu on nad uinunud olekus. Saate nad üles äratada pikki treeninguid või ühel hetkel – see on vaid kavatsuse tugevuse küsimus. Loomulikult on sellist kavatsust üsna raske saavutada. Kuid meie eesmärkidel on see täiesti piisav, et viia teie energia tervislikku seisundisse. Nõrk kest on vägivaldse sissetungi vastu kaitsetu.

Tervislikku energiat saab arendada ja säilitada regulaarselt tehes spetsiaalne võimlemine. See on väga lihtne ja võtab vähe aega. Seisa sirgelt nii, nagu tunned end mugavalt, ilma pingutamata. Hingake sisse ja kujutage ette, et energiavoog väljub maapinnast, siseneb kõhukelme, liigub piki selgroogu (ligikaudu ülaltoodud kaugusel), lahkub peast ja läheb taevasse. Nüüd hingake välja ja kujutage ette, et energiavoog laskub kõrgele taevast, siseneb teie pähe, liigub mööda selgroogu ja läheb maasse. Sa ei pea neid hoovusi füüsiliselt tundma. Piisab vaid ette kujutamisest. Aja jooksul treenitakse teie tundlikkust nii, et õpite neid tajuma.

Seejärel kujutage ette, kuidas mõlemad vood liiguvad korraga üksteise poole, ilma ristumata, kumbki oma kanalis. Algul tehke seda sisse- ja väljahingamise ajal, kuid aja jooksul proovige loobuda voolude ühendamisest hingamisega. Kujutlusvõime (kavatsus) abil saate voogusid kiirendada ja neile jõudu anda. Kujutage nüüd ette, et ülesvool väljub ja valgub purskkaevuna üle teie pea. Samamoodi tuleb allapoole suunatud vool välja ja valgub ka vastupidises suunas, just teie jalgade alla. Teil on kaks purskkaevu ülal ja all. Ühendage vaimselt mõlema pihustid, nii et leiate end energiasfääri seest. Seejärel pöörake tähelepanu oma keha pinnale. Lihtsalt katsuge oma naha pinda ja seejärel laiendage see tunne sarnaseks sfääriks õhupall paisub täispuhumisel. Naha pinda vaimselt täis puhudes kinnitub suletud energiaallikate sfäär. Kõik see toimub ilma stressita. Sa ei pea endast välja minema, et midagi tunda.

Ärge muretsege, et te ei tunne keskhoovusi füüsiliselt. Sa harjusid nendega nii ära, et lakkasid neid tundma, nagu iga teist tervet inimest. siseorgan. Regulaarselt aeg-ajalt hoovustele keskendudes tunnete peagi füüsilist tunnet. Mitte nii tugev kui näiteks puudutus, aga piisavalt tõeline.

See on energiavõimlemine. Sulgedes vood üksteisele keraks, loote enda ümber kaitsva kesta. Keha pinnaenergiat palliks venitades kinnitate selle kesta stabiilsesse olekusse. Sellise võimlemise eeliseid ei saa vaevalt üle hinnata. Esiteks kaitseb kest teid kahjustuste eest. Teiseks puhastate oma energiat treenides peened kanalid. Energia liikumist takistavad pistikud lendavad välja ja kestas olevad augud, mille kaudu seda tarbitakse, suletakse. Kõik see ei toimu korraga, vaid järk-järgult. Kuid te ei pea pidevalt otsima abi refleksoloogidelt ja selgeltnägijatelt. Sa ise taastad normaalse energiaringluse.

Materjal võetud saidilt: "Uued vaimuinstrumendid"