Miks on lauatennisemäng kasulik? Huvitavaid fakte kehalise kasvatuse kohta teemal: Lauatennise eelistest lapse tervisele. Immuunsüsteemi tugevdamine

Igal aastal peetakse Sotsiumis lauatenniseturniiri. Selle mängu fännid kogunevad pauside ajal ja pärast tööpäeva laudadesse. Ühesõnaga meie ettevõtete grupis on see firmasport. Pole ka ime: lauatennise mängimine ei treeni mitte ainult keha, vaid ka omadusi, mis töös väga kasulikud on.

Natalia Gorbovskaja

Firmaspordil on uus fänn - Natalia Gorbovskaja, FEO "KB-1" juht, liitus hiljuti tennisistide ridadega. Ta valmistas selle materjali ette.

Lauatennis fitnessi ja erialaste oskuste treeninguna

Selgub, et lauatennise mängimisest pole kasu ainult hea füüsilise vormi ja tervise hoidmiseks. See mäng aitab lihvida oskusi, mis tulevad kasuks professionaalsel alal ja keerulistes elusituatsioonides.

Oskus teha kiireid otsuseid ja olukordadele koheselt reageerida on innukate pingpongimängijate omadused.

Lauatennise leiutasid britid, Venemaal said nad sellest mängust teada 19. sajandi lõpus. Sel ajal vaadati kogu maailmas seda ainult meelelahutusena. 1988. aastal arvati lauatennis sellesse Olümpialiigid sport.

Mängu ajal on oluline ka vaenlane "petta", teda pettevõtete ja pettuste abil segadusse ajada. Ja kõige tähtsam on mitte hetkekski enesetunnet kaotada, muidu leiad end luuserina. Nii et tenniselauas peetava lahingu skeemi saab hõlpsasti projitseerida mis tahes professionaalsele tegevusele.

Lauatennis arendab tähelepanelikkust, pingetaluvust. Mängitakse ju ülimalt kiire tempo- kuni 173 lööki minutis (see on 1993. aastal püstitatud maailmarekord). On professionaalsed sportlased pall lendab üle võrgu kiirusega üle 160 km/h!

Keskmiselt põletatakse mängutunnis 200-500 kilokalorit. Lauatennis sööb isegi rohkem energiat kui korvpall. Laua ümber liikumist võib võrrelda 4-7 kilomeetri jooksmisega, olenevalt matši intensiivsusest.

Sõidupõnevus, südame-veresoonkonna tugevdamine, suurepärane vorm, edukaks karjääriks vajalike omaduste treenimine – see on lauatennis! Ja sellel mängul pole vanusepiirangut: kunagi pole liiga hilja õppida pingpongi mängima.

Tavalistes inimestes on sellel spordialal teine ​​nimi - "ping-pong". Hoolimata asjaolust, et professionaalsed mängurid seda nime ei tervita, on see olnud juba üle 100 aasta ja on igapäevaelus kindlalt juurdunud. See on onomatopoeesia, mis kordab palli lööki lauale, nagu ka teised, lauatennise jaoks juba unustatud nimed: "wim-vam", "flim-flam".

Sotsiumi tennisistid

Mul on väga hea meel, et see spordiala on meie ettevõttes populaarne.

Esimene lauatenniseturniir Sociumi ettevõtete grupi töötajate seas peeti 2015. aasta detsembris.

Kui meeste seas hoitakse esikohta kindlalt kolmandat aastat järjest Gennadi Sergejev(Eraturvafirma "VPK-Security"), siis naiste seas möödus meistritiitel Lydia Neretina(JSC "SOCIUM-A") kuni Ksenia Popova(LLC "SOCIUM-STRUKTUUR") ja vastupidi.

Lapsele spordiala valides kaaluge kindlasti lauatennist. Sellel on palju eeliseid, võrreldes suurega, pole see nii tüütu ja raske, kuid aitab siiski toime tulla ülekaaluline ja seadke keha ja vaimu korda.

Lauatennis lastele

Sellel spordialal poistel ja tüdrukutel vahet ei tehta, see sobib mõlemale ühtemoodi. Mis puutub vanusesse, siis sektsioon võtab vastu erinevaid lapsi, jagades nad vastavatesse rühmadesse.

Lauatennist saavad mängida lapsed alates 6. eluaastast

Ideaalne vanus treeningute alustamiseks on 6-7 aastat. Rühma varem tulla ei soovita – selle põhjuseks on väikelaste vähene keskendumisvõime ja aeglane reaktsioon. Lisaks on lauatennise lauad standardvarustuses, spetsiaalseid lastevalikuid pole. Seetõttu ei saa laps tehnikat korralikult selgeks õppida, vaid kannatab ainult.

Kui teil ja teie lapsel pole plaanis selle spordialaga professionaalselt tegeleda, võib ta igal ajal hiljem alustada, igal juhul on see tervisele kasulik. Kuid mõne erandiga. Klasside jaoks on mõned vastunäidustused:

• Skolioos.
• Müoopia ja võrkkesta haigused.
• Hüpertensioon.

Lülisamba kõveruse oht on suuremal määral seotud lihaste pingega töökäe küljelt. Nõrga lühinägelikkusega on klassid lubatud. Kuid nõrga immuunsusega on need väga kasulikud. Enne lapse spordiga tegelemist pidage nõu oma lastearstiga.

Pingpongi harjutamise eelised

Lisaks keha üldisele tugevdamisele, immuunsuse ja füüsilise vormi paranemisele võib "väikese" tennise eeliseid märkida:

• Nägemiskahjustuste ennetamine. Pidev keskendumine lähenevale ja taanduvale ainele treenib silma lihased kui see on kasulik lühinägelikkuse riski vähendamiseks ja aitab ka selle kerge raskusastme korral.
• Reaktsiooni ja liigutuste hea koordinatsiooni treenimine. See võib aidata ka muudel spordialadel nagu poks.
• Vaimsete võimete arendamine. Mängu käigus õpib laps taktikaid valima, neid praktikas rakendama, käike arvutama.
• Isikuomaduste kujunemine, nagu pühendumus, sihikindlus eesmärkide saavutamisel, töökus, kiire otsustusvõime.
• Peenmotoorika arendamine, käelihaste tugevdamine. See parandab neerude tööd ja aitab joonistada.

Seljalihaste pingete leevendamiseks peate külastama basseini. See hoiab ära selgroo kõveruse. Samuti on hea aeg-ajalt last massaažiseanssidele kaasa võtta.

Kaasaegne sport esindab tänapäeval tohutult erinevaid distsipliine ja alasid, millest igaühel on oma eripärad. Üks neist spordialadest on lauatennis, mis on pikka aega populaarseks saanud paljude inimeste seas erinevas vanuses... See spordimäng sellel on palju eeliseid, millest kõige olulisem on lauatennise eelised, mis muutsid selle nii laialt levinud.

Energiline mäng

Nagu teisedki spordialad, on ka lauatennis energiline mäng, mis hoiab end vormis ja vormis, praktiliselt ilma vanusepiiranguteta, võimaldades mängida lauatennist igas vanuses. Seega saavad kõik seda mängu ära kasutada ja sellest kasu saada.

Täna

Tänapäeval on see lauaspordimäng eriti levinud laste seas. Lauatennise eelised lastele on arvukad. Esiteks on see laste jäme- ja peenmotoorika arendamine, koordinatsiooni ja reaktsiooni parandamine. Lisaks on lauatennis alati see liikumine, mis on vajalik füüsiline areng laps.

Lauatennis on aga kasulik mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele.

Sel juhul on selle lauamängu plussid veelgi arvukamad ja mitmekesisemad. Lauatennis nõuab palju energiat, tänu millele saate seda mängu nautides hõlpsasti head säilitada füüsiline vorm... Lauatennisel on mängija tervisele tohutult kasu. See mäng võimaldab teil parandada hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteeme, mis on oluline igas vanuses. Tänu lauatennise mängimise liikuvusele hakkab hingamissüsteem veelgi intensiivsemalt toimima, küllastades samal ajal kogu keha hapnikuga. Kus see mäng arendab mängija tähelepanelikkust, koordinatsiooni ja reaktsiooni.

Haiguste ennetamine

Lisaks soovitatakse lauatennist erinevate nägemispuudega inimestele, sh kaugnägelikkuse, lühinägelikkuse jt. Sel juhul on lauatennise kasuks pidev silmade treenimine - tennisepalli jälgides lõdvestab mängija järk-järgult silmalihaseid, mis leevendab väsimust ja parandab nägemist. Lauatennis on kasulik ka hüpertensiivsetele patsientidele – vereringe järkjärguline paranemine aitab vererõhku stabiliseerida. Regulaarne lauatennise mängimine võib parandada teie üldist tervist, hoida end vormis ja saada mängides palju positiivseid emotsioone. Samas, olenemata mängija treenituse tasemest, on sellest mängust alati kasu.

Lauatennis on spordiala nii professionaalidele kui ka amatööridele.

Lauatennise eelised keegi ei kahtle. See mäng pole kasulik mitte ainult inimese füüsiliseks arenguks, vaid on ka väga hoolimatu ja põnev. Ära hinda seda võimsat psühhoteraapilist efekti, mille lauatennis ellu toob ning selle mõju inimese süsteemidele ja organitele aitab säilitada suurepärast füüsilist vormi kõrge eani.

Lauatennise mängimiseks pole vaja palju tarvikuid. Piisab, kui on reket, pall ja mugav tenniselaud mida saab ettevõttes tootjalt osta Billiarde.com.ua Tenniselaudadele esitatavad nõuded võivad mängijati erineda.

Näiteks mida kõrgem on tenniselaud, seda lihtsam on pingpongi mängida. Tenniselauad võivad olla sise- ja välistingimustes, lauad täiskasvanutele, lastele jne. Ettevõtte spetsialistid aitavad teil valida teie oskustele ja vajadustele vastava tenniselaua.

Maailma kiireimad, väledamad ja paindlikumad on professionaalsed lauatennisistid. Palli kiirusega 120-150 km / h peavad vastased tegema otsuse ja vastama tegevusega sõna otseses mõttes hetkega. MERIT aitab teil osta spordijalatseid ja mitte ainult. Ettevõtte veebipood pakub tohutut valikut suurepärase kvaliteediga meeste ja naiste kingi taskukohaste hindadega.

Vestibulaaraparaadi arendamiseks ja selle treenimiseks soovitavad arstid mängida pingpongi ning nägemise treenimine on tänu harjutustele kõige täiuslikum kõigist teadaolevatest. Silmaarstid soovitavad lauatennist mängida kõigil, kellel on mitmesuguseid nägemisprobleeme, sealhulgas operatsioonijärgsel perioodil.

Lisaks intensiivne vorm treeningstress kogu keha jaoks toob kompleks kaasa vereringe paranemise, rõhu normaliseerumise, treenib vastupidavust ja on tüüp aeroobne treening tarbitud hapniku suure hulga tõttu.

Nagu selgus, lauatennis areneb peenmotoorikat, aitab kaasa kunstilise võimekuse ja kalligraafilise käekirja arendamisele. See spordiala on ette nähtud lastele, kes loevad ja kirjutavad halvasti.

Asjaolu, et lauatennis arendab lihaseid, moodustab kauni ja õhuke vöökoht, ja soodustab ka kaalulangust, teavad kõik. Tohutu hulk pöördeid ja liigutusi, pingeline hoiak mängu ajal, selle kiire tempo, väikesed pausid asetavad selle mänguliigi energiakulu poolest 5. kohale.

Sellepärast lauatennise eelised koosneb kompleksne koolitus organism, lisaks on see lõbus põnev mäng, mis aitab kaasa ka psühholoogilisele tervisele, aitab üle saada.