Rütmiline võimlemine lastele uus. Rütmiline võimlemine algajatele. Kellele sobib rütmiline võimlemine?

Lastele mõeldud rütmilise võimlemise tunnid on nõutud ja kättesaadavad ning selline populaarsus on mõistetav - seda spordiala peetakse üheks ilusamaks. Me ütleme teile, millised on selle funktsioonid ja kes saavad sellistest klassidest kasu.

Rütmilise võimlemise tunnused

Rütmiline võimlemine on mitmetahuline ja sisaldab mitmeid aspekte:

• tants;
• suhtlemine objektidega;
• näoilmed;
• plastist;
• akrobaatika;
• balleti elemendid;
• žongleerimine.

See on lahutamatult seotud muusikaga, edendab esteetilist haridust ja arendab motoorset mälu. Tundide ajal treenivad lapsed liigutuste reprodutseerimise täpsust ja terviklikkust.

Rütmiline võimlemine on väga ilus spordiala. Akrobaatika elemendid ja suurepärane plastilisus, laitmatu juhtimine enda keha, sportlaste elegants ja graatsilisus koos muusikalise saatega panevad vaataja kõik unustama ja vaatemängu nautima.

Positiivsed ja negatiivsed küljed

Võimlejate liigutusi vaadates mõtlevad vähesed pealtvaatajad, kui palju aega, vaeva, kannatlikkust, tahtmist ja vastupidavust sellesse sooritusse investeeriti. Tunnike treeningut, viies iga liigutuse automatismi, väsimus, valu – laps peab selle kõigega silmitsi seisma. Milleks peavad vanemad valmis olema, kui nad otsustavad oma lapse saatuse rütmilise võimlemisega siduda?

Miinused

Vaatamata selle spordiala ilustusele on mõningaid raskusi ja piiranguid – nii treeningutel kui ka sees Igapäevane elu– võib pettumuse valmistada nii vanematele kui ka lastele.

• Füüsilisest tegevusest tingitud valu. Kuna võimlejatel peab olema suurepärane venitus, siis teatud harjutuste sooritamisel tekib lapsel lihasvalu ja tugev. füüsiline harjutus, eriti nõrga immuunsusega, võib kahjustada tervist – nii füüsilist kui ka vaimset.
• Psüühika. Mõnikord võite jälgida närvivapustusi lastel, kes ei talu intensiivset treeningrütmi.
• Dieedi piirangud. Võimleja peab alati olema heas vormis ja mitte ülekaal. Seetõttu kaasnevad lapsega treeningu ajal mõned toitumispiirangud.
• Raskused kooli õppekava valdamisega. Võistlused, võidud ja head tulemused spordis nõuavad regulaarseid pikki treeningtunde. Sagedased õppetundidest puudumised kooli ajal, minimaalne õppeaeg kodutöö võib põhjustada kehva jõudluse ja teadmiste lünki.

Ärge unustage, et treeningute koormus, sealhulgas moraalne, erineb oluliselt sellest, mis see on võistlustel.

plussid

Lisaks negatiivsetele külgedele on võimlemisel kahtlemata kasu mõlema jaoks füüsiline areng koolieelikule ning tema vaimsele tervisele, kujundades iseloomu ja tahtmist.

Mida regulaarne treening lapses arendab?

• Asend, painduvus, kõnnak. Rütmilise võimlemise tunnid aitavad kujundada õiget kehahoiakut, arendavad painduvust ning kujundavad ka ilusat, kerget kõnnakut.
• Plastilisus ja rütmitaju. Tänu võimlemisharjutuste ja muusikalise saate tihedale seosele areneb tüdrukutel suurepärane rütmitaju, nad liiguvad suurepäraselt ja suudavad tantsida mis tahes viisi järgi.
• Enesekindlus. Sport on alati enesekindlus ja enesekindlus, mis peegeldub kõigis eluvaldkondades.
• Tugevuse, iseloomu, visaduse ja edusoovi arendamine. Treening aitab noortel sportlastel saada distsiplineeritud ja sihikindlateks isiksusteks. Sellised lapsed ei reageeri reeglina isegi stressirohkele olukorrale ülemäära emotsionaalselt, vaid suudavad üles näidata ettevaatlikkust ja iseloomu tugevust.
• Hea tuju. Sport muutub üheks parimaks antidepressandiks tänu endorfiinide tootmisele.
• Uued sõbrad ja tuttavad ilmub kindlasti, kui külastate spordiosa.

Millal on rütmiline võimlemine lapsele vastunäidustatud?

Enne aktiivset treeningutel osalemist ja isegi kõige lihtsamate võimlemiselementide sooritamist peaksite koolieeliku täieliku läbivaatuse läbi viima, konsulteerima kindlasti spetsialistiga ning selgitama vastunäidustuste ja terviseriskide olemasolu.

• nõrk sidemete aparaat;
• luude ja liigeste haigused;
• lülisamba haigused.

Peamine küsimus, mille vanemad, kes otsustavad oma lapse koolitusele kirjutada, peaksid endalt küsima, miks? Profisport või vahend painduvuse arendamiseks ja ilus rüht? Treeningu tase ja treeningute intensiivsus ning kulud – nii moraalsed kui materiaalsed – sõltuvad erinevatest eesmärkidest.

Mida saate soovitada vanematele, kes on otsustanud oma koolieeliku elu selle spordialaga siduda? Me ütleme teile, millele tähelepanu pöörata Erilist tähelepanu ja millega arvestada, et mitte pettuda ega kahjustada lapse tervist ja psüühikat.

• Vanus

Osa vanemaid on seisukohal, et lapsi saab ja tuleks saata spordiklubidesse ja koolidesse võimalikult varakult, näiteks alates 3. eluaastast. Lapse jaoks võib selline otsus tekitada stressi, kuna treeneri ranged nõudmised ja pidev treenimine ei ole noorema koolieeliku jaoks alati jõukohane. Kogenud treenerid soovitavad alustada tundidega 4-aastaselt. 5-aastaselt, heade füüsiliste andmetega, ei ole samuti hilja selle spordialaga liituda.

• Lapse arvamus

Kindlasti tuleb sellega arvestada. Vanematele tundub sageli, et tütar ei mõista oma noore ea tõttu spordi vajalikkust oma elus ja seetõttu saavad nemad tema eest otsustada.

• Individuaalsed omadused.

Rütmilise võimlemise tundide valimisel on üks olulisemaid ja olulisemaid aspekte lapse individuaalsed omadused. Melanhoolse loomuga, haavatavale ja tundlikule tüdrukule, kes eelistab vaikseid ja rahulikke mänge, on sellised muutused elus valusad. Igast lapsest ei saa sportlast. Paindlikkuse puudumine Pärilike tegurite tõttu võib rasvumise eelsoodumus ja muud omadused viia selleni, et õppetunnid muutuvad tohutuks väljakutseks. See ei tähenda, et sport oleks välistatud. Mõnele lapsele on näiteks jooga kasulikum kui võimlemine.

• Koolitaja

Professionaalse treeneri valikust sõltub lapse edu: tuju, soov sportida, suhtumine oma võitudesse ja ebaõnnestumistesse. Seetõttu vajame treenerit, kes tunnetaks lapse individuaalsust. Ta ei tohiks noort sportlast "juhtida", püüdes saada parim tulemus iga hinna eest, aga ka mitte muuta tegevusi meelelahutuseks.

• Grupp

Kindlasti tuleks tähelepanu pöörata laste arvule rühmas. Mida suurem on grupp, seda väiksem on treeneri võimekus kõiki kontrollida ja seda suurem on vigastuste oht.

Võimlemisriided

Algajatele võimlejatele on kõige lihtsam rõivakomplekt treeningtrikood ja Tšehhi kingad. Seejärel peate võistluse jaoks ostma ujumistrikoo.

Mis vahe on igapäevariietusel ja esinemistrikoodel?

• Mugavuse tagamiseks valitakse treeningriided veidi suuremas suuruses. Liibuvad torso ja õlad ning tagumiku osas avaram – see ujumistrikoo on kõige mugavam.
• Võistlustrikood peaks istuma ideaalselt, istuma tihedalt ümber puusade ja olema väikeste varrukatega. See ei tohiks olla pingeline. Heledad, värvilised ja originaalsed mudelid näevad muljetavaldavad.

Noorsportlase edu sõltub paljudest teguritest: hästi korraldatud treeningud ja õigesti jaotatud koormused, sisemised omadused, õige toitumine, mugavad riided trennis käimiseks ja loomulikult lähedaste tugi.

Rütmiline võimlemine on esteetiliste spordialade seas erilisel kohal. Just ilu ja graatsia tõmbavad ligi sportlasi ja asjatundjaid: koos imelise muusikalise komponendi ja lisaobjektidega – rõngas, lint, pall, muskaat – saame hingematva vaatemängu, esteetika ja füüsilise vormi võidukäigu.

Vene naissportlased paistavad sellel spordialal traditsiooniliselt silma. Pole juhus, et paljudes linnades on sektsioonid, laste ja noorte spordikoolid (YSS), kus kogenud treenerid treenivad tüdrukuid rütmilise võimlemise suunas. Meie linn polnud erand: kui neil on soovi ja vaba aega, saavad tüdrukud osaleda nendel ebatavalistel treeningutel, mis toimuvad spetsiaalsel võimlemismatil.

Tõepoolest, rütmilise võimlemise eelised on ilmsed: rüht ja joondumine paranevad, lihased ja lihaskond tugevnevad. Sellel tegevusel on suurepärane mõju hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemid. Ärge unustage koordinatsiooni, vastupidavuse ja paindlikkuse suurendamist. Lisaks õpivad tüdrukud rohkem tundma maailma kultuuri, arendavad muusikalist ja kunstilist maitset ning õpivad töötama meeskonnas.

Noorele võimlejale sobivate jalanõude valimine

Peamine viga, mida vanemad oma rütmilise võimlemisega alustanud tütrele kingi valides teevad, on see, et nad ostavad Tšehhi kingad või balletisussid. See on täiesti vale! Tasub arvestada tegevuse spetsiifikaga ja valida teised jalanõud, nimelt pooljalatsid. Nende peamine eelis on lihtne jalale istumine ja odav hind. Nende abiga saate hõlpsalt täita mitmesugused liigutused ja pöördeid ning välimuselt näevad nad väga kenad välja. Kuid igal juhul, olenevalt vanusest, treeninguomadustest ja jala struktuurist, on selles küsimuses parem konsulteerida treeneri või õpetajaga.

Kuidas rütmilises võimlemises vigastusi vältida

Rütmiline võimlemine on spordiala, mis tõmbab ligi oma ilu ja graatsilisusega. Kuid mitte kõik ei tea, et sportlaste välise kerguse ja sujuvate liigutuste taga on peidus aastatepikkune raske treening, mille jooksul juhtub midagi, mida kõik sooviksid vältida – vigastus. Kõik tahavad end nende eest kaitsta: võimlejad ise, nende vanemad ja treenerid. Vigastusoht oleneb sellest, millisesse treenerisse noor daam satub. Kogenud spetsialist valdab kõiki tehnikaid, tunneb suurepäraselt psühholoogiat ja füüsilised võimed tüdrukud erinevas vanuses. Ta ei koorma habrast keha üle, et kiiremini tulemusi saavutada. Lisaks on oluline, millises ruumis koolitus toimub. Liiga lähedal olev jõusaal mõjutab vigastusi kaudselt: sportlased võivad omavahel kokku põrgata või põrkuda võimlemisvarustus, seega on parem selliseid “kaste” vältida. Samuti on oluline säilitada tasakaal treeningu ja puhkuse vahel, kuna liigne stress võib kahjustada lihaseid ja kõõluseid.

Rütmiline võimlemine numbrites

Mis ühendab võimlemist ja matemaatikat? Ilmselt täpsus: seikluslik ja vale on loota “juhususele” nii teaduses kui ka spordis. Mõned väärtused, mis on standardsed rütmiline võimlemine, ei saa tähelepanuta jätta. Näiteks võistlusrõnga läbimõõt peab jääma rangelt vahemikku 80-90 cm ja selle kaal peab ületama 300 g. Samuti on selgelt kirjas, milline kaal ja läbimõõt peab olema teisel elemendil - pallil (läbimõõt - 18-20 cm, kaal - minimaalselt 400 g). Teine ilus rütmilise võimlemise komponent - klubid - peaksid olema 40-50 cm pikkused.

Tere tulemast Moskva rütmilise võimlemise kooli Elite. Just meie rubriigis saab teie tütar end realiseerida ja saada suurepäraseks sportlaseks! Rütmilist võimlemist peetakse kõige graatsilisemaks, elegantsemaks ja ilus spordiala lastele, mis annab tüdrukule painduvust, kehakontrolli, tervist, osavust ja sihikindlust kogu ülejäänud eluks.

Meie meeskond koosneb spordimeistritest ja kuulsatest koreograafidest, kelle eesmärk on saavutada suurepäraseid tulemusi. Hinnad ja klasside ülevaated leiate meie veebisaidilt.

Rütmiline võimlemine Edela haldusringkonna lastele

Meie koolis on mitu rühma, seega tuleb esimene läbida enne registreerimist. proovitund, mille juures treener määrab treeningu taseme. Tüdrukute jaoks on:

• Koolituse algtase.
• Edasijõudnute tase. Erialane koolitus 8-14 aastastele koolitüdrukutele, kes on võimlemisega tegelenud juba mitu aastat.
• Intensiivsed tunnid, mis sisaldavad koreograafilisi harjutusi.

Gruppidel on mitu suunda olenevalt eesmärgist, mille noorsportlane on endale seadnud.

Rütmiline võimlemine lastele: ülevaated

Kas tasub tüdrukut sporti saata? Rütmilise võimlemise sektsiooni tundide eelised:

• Varajane kõvenemine, mis vähendab arenguriski külmetushaigused.
• Lihas-skeleti seisund paraneb, skolioos ja lampjalgsus kaovad.
• Võimlejatel kujuneb välja harjumus võtta poose ning sooritada iga liigutus graatsiliselt ja naiselikult.
• Psühho-emotsionaalne seisund paraneb. Treeningprotsessi käigus toodetakse õnnehormooni ning mõne elemendi läbimisel edu saavutamine või programmi suurepärane täitmine tekitab enesega rahulolu.
• Kõrge distsipliini tase. KOOS Varasematel aastatel sportlased täidavad treeneri nõudeid.
• Tõsine lähenemine igale ettevõttele.
• Saledus kogu eluks.
• Enesekindlus.
• Millises vanuses tuleb minna rütmilisesse võimlemisse? Ideaalne vanus 3-6 aastat.
• Tüdrukud teavad, kuidas mitte ainult võita, vaid ka leppida lüüasaamise kibedusega.

Kas ma peaksin saatma oma lapse rütmilisse võimlemisse?

Rütmiline võimlemine on üks ilusamaid ja graatsilisemaid spordialasid. Võimlemine on suhteliselt noor spordiala, see tekkis alles 1913. aastal tänu Mariinski balleti tantsijatele. Rütmilised võimlemisharjutused sisaldavad koreograafia ja poolakrobaatika elemente. Rütmilise võimlemise lapsed arenevad mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt.

Enne noore sportlase esimesse tundi viimist hinnake kõiki rütmilise võimlemise plusse ja miinuseid.

Noori sportlasi köidavad säravad ujumisriided, vanemaid aga sportlaste edu ja arm. Selle välise läike taga aga eranditult naiseliku välimusega sport peidab endas vigastusi, igapäevast rasket tööd ja esimeste kaotuste kibedust.

Võimlejad lehvivad ümber mati ning sooritavad kõige keerulisemaid elemente kerguse ja õhulisusega. Etenduse ajal demonstreerivad nad oskuslikku kontrolli oma keha üle. Sellest hoolimata teavad ainult sportlased ja nende juhendajad, kuidas sellist meisterlikkust saavutada. Enne noore sportlase esimesse tundi viimist hinnake kõiki rütmilise võimlemise plusse ja miinuseid.

Miks ei võiks teha rütmilist võimlemist

Paljud vanemad ütlevad, et lastele mõeldud rütmilise võimlemise tunnid on parim spordiala Tüdrukutele. Nad näevad esinejate kergust ja graatsilisust ega kahtlusta, et iga liigutus on mitmeks tunniks täiuslikuks tehtud, et iga käeviipe on automaatsuseni täiustatud.

Esiteks peate mõistma, kas tasub last võimlema saata. Selleks vaatame rütmilise võimlemise negatiivseid külgi.

Valu venitamisel

Spetsiaalseks sooritamiseks võimlemiselemendid noorel võimlejal peab hea olema füüsiline vorm. Seetõttu tegelevad noorsportlased esimestel aastatel peamiselt üldiselt füüsiline treening. Alla 6-7-aastaste laste põhirõhk on venitamisel. Samal ajal tunnevad alustavad võimlejad, isegi need, kes on loomult väga painduvad, tugevat valu sidemetes.

Lihasvalu

Igal aastal kulutavad võimlejad treeningutele üha rohkem aega. Reisi alguses toimub treening 2-3 korda nädalas ca 1,5 tundi. Uue kategooria saamisega aga suureneb koolituste aeg ja arv. Seega treenivad täiskasvanud sportlased (12-14-aastased) esinemisprogrammiks valmistudes vähemalt 10 tundi päevas. Sellised pikad treeningtunnid põhjustavad lihasvalu, aga ka töövigastusi. Kõige sagedamini on võimlejad vastuvõtlikud pahkluude, põlvede ja selgroo vigastustele.

Liigne kaal

Esinemistel näeme ainult saledaid ja kõhnasid rütmivõimlejaid. See aga ei tähenda, et absoluutselt kõik võimlejad ei oleks ülekaalulised. Lihtsalt kui treener näeb, et sportlane on ülekaaluline, panevad nad ta kohe rangele dieedile. Samal ajal ei vähene füüsiline aktiivsus, seetõttu kannatavad paljud võimlejad "näljase minestamise all".

Populaarsete rasvumisele kalduvate võimlejate hulgas on Alina Kabaeva ja Laysan Utyasheva. Spordis kõrgete tulemuste saavutamiseks istusid mõlemad iluvõimlejad ranged dieedid. Laysan meenutab sageli, et dieet oli nii range, et ta varastas treeneri koeralt toitu.

Kooliminek

Isegi kui laps rahvusvahelistele võistlustele ei kvalifitseeru, peab ta koolist puuduma. Ja need võimlejad, kes on keskendunud spordis kõrgetele tulemustele, lähevad kõige sagedamini üle individuaalsele treeningule.

Finantskomponent

Rütmiline võimlemine on üks kallimaid spordialasid. Lisaks pidevatele kuludele tundide eest tasumisel ja kingade ostmisel peaksid lapsevanemad olema valmis ostma kalleid ülikondi, sporditarvikuid ja tasuma välisvõistluste eest.

Kui teie ja teie laps ei karda negatiivseid külgi rütmiline võimleja, siis viige noorsportlane julgelt esimesse tundi.

Kellele on rütmiline võimlemine vastunäidustatud?

Iga laps peab enne tunde saama arstilt nõusoleku.

Rütmiline võimlemine on väga traumaatiline ja raske spordiala. Seetõttu peab iga laps enne tunde saama arstilt nõusoleku. Rütmilise võimlemise tundide vastunäidustuste hulgas on:

• Diabeet;
• Südamehaigus;
• Lihas-skeleti süsteemi haigused;
• skolioos;
• Igasugune nägemispuue.

Treeneritel soovitatakse esimestel aastatel pidevalt arstide järelevalve all olla, et teha kindlaks, kuidas spordiala noorele võimlejale mõjub. Kui mõju on negatiivne, tuleks laps üle viia mõnele vähem raskele spordialale.

Miks peaksite oma beebi võimlema saatma

Rütmilise võimlemise eelised lastele on vaieldamatud. Seda kinnitavad professionaalsed arstid ja kvalifitseeritud psühholoogid. Kaaluge positiivne mõju rütmiline võimlemine lastele.

Välimus

Rütmilist võimlemist harrastavad tüdrukud erinevad oma eakaaslastest paindlikkuse, saleduse ja ilus figuur. Igapäevane füüsiline aktiivsus kasvab õige rüht ja ilus kõnnak.

Tervis

Pidev füüsiline aktiivsus võimaldab lapse kehal harmooniliselt areneda. Rütmilise võimlemise tunnid aitavad toime tulla skolioosi algstaadiumiga, tänu selgroo venitavatele elementidele, aga ka lampjalgsusele.

Iseloom

Rütmiline võimlemine v.a terve keha vormid tugev iseloom. Kõik võimlejad väidavad, et saavutasid oma eesmärgid tänu sportlikult karastunud iseloomule. Võimlejaid iseloomustab iseloomu tugevus, sihikindlus, vastupidavus stressile, vastupidavus, visadus ja enesekontroll.

Kellele sobib rütmiline võimlemine?

Rütmilisse võimlemisse võetakse vastu ainult tüdrukuid.

Rütmilise võimlemise rühmades on range valikuprotsess. Iga treener tahab saada kõige lootustandvamaid tüdrukuid.

Esiteks võetakse arvesse tulevaste sportlaste vanust, valikusse on soovitav tuua lapsed vanuses 4-5 aastat. Teiseks hinnatakse tüdrukuid välimuse järgi. Sihvakatel ja pikkadel tüdrukutel on eelis.

Soovitav on, et beebil oleks muusikakõrv ja rütmitaju. Lapse iseloom on oluline, iseloomuga lapsed on valitud, püsivad ja pealehakkavad. Nutavad ja vinguvad lapsed rohitakse kiiresti välja.

Oluline omadus on liigutuste koordineerimine. Edaspidi peab võimleja koostööd tegema spordivarustus, seetõttu on soovitatav teekonna alguses uurida, kas laps saab sellega hakkama.

Hea mälu on võimlejate valikul hädavajalik. Tulevane võimleja peab suurepäraselt meeles pidama, millises järjekorras ja millise muusikalise fragmendi järgi elemente esinemise ajal esitada.

Lisaks testitakse tulevasi võimlejaid painduvuse, plastilisuse ja aktiivsuse osas. Hea treener määrab noorsportlase potentsiaali 3-4 nädalaga. Kui teie laps ei vasta kaalutud parameetritele, siis ärge heitke meelt. On olnud juhtumeid, kui heade võimeteta tüdrukud saavutavad suurema edu kui andekad, kuna lapsepõlves harjuvad nad ennast ületama.

Sellega koos tuleb meeles pidada, et üks võimleja tuhandest saavutab edu ja areneda on võimalik ilma keskendumata kõrge tulemus. Mõned käivad tundides, et parandada oma kehahoiakut, korrigeerida nuiajalgsi või lihtsalt üldist kehalist arengut.

Millal last tundi saata

Rütmilise võimlemise vanus sõltub teie eesmärkidest. Kui eesmärgiks on profisport, siis mida varem lapse tood, seda parem.

Millises vanuses on soovitatav tunde alustada? 3-aastaselt peavad rütmilise võimlemise õpetajad ainult iseseisvaid ja nutikaid lapsi. Selles vanuses tasub last kaks korda nädalas tunnistesse tundidesse tuua. Samal ajal peaks üks vanematest olema spordikoolist jalutuskäigu kaugusel, et laps igal ajal tundidesse järele tulla.

Ametlik registreerimine rütmilise võimlemise sektsiooni algab 4-5-aastaselt.

See ideaalne vanus et saata oma laps rütmilisse võimlemisse. Kui lapsel on väga head füüsilised andmed, võib ta seda arvestada 7-8-aastaselt.

Eeldusel, et võimlemist peetakse amatööride sektsiooniks, võite proovida tulla spordikool ja hiljem, kuid eelistatavalt enne noorukieas, 14 aasta pärast on tüdruku lihaseid raske vajalikule tasemele venitada.

Kuidas koolitus läheb

Esimesel aastal õpetatakse lapsi mänguliselt. Lisaks arenevad noorsportlased esimesel paaril aastal üldfüüsiliste harjutuste toel. Koos sellega tõmmatakse lapsed lõhedesse. Samal ajal vaatab treener tähelepanelikult, kelle lastest andmed on professionaalne sport, ja kes jäävad “amatööride” hulka.

Umbes 2-3 aasta pärast hakkab treener õpetama lihtsamaid võimlemiselemente. Lastele mõeldud võimlemisharjutuste hulka kuuluvad sillad, lõhenemised, lihtsad tasakaalud, hüpped, vankrirattad ja muud lihtsad elemendid. Pärast auastme saamist tutvustatakse lastele esemeid ja õpetatakse neid kasutama. Lapsed hakkavad esimestel rütmilise võimlemise võistlustel osalema pärast 2-3-aastast treeningut.

Spordikarjäär ja selle lõpetamine

Võimlejate spordikarjäär on lühiajaline. 3-7-aastaselt hakkab noor võimleja treenima ja rajama oma spordirada, arendab painduvust ja venitust ning osaleb lasteturniiridel. 7-12-aastaselt õpib ta tundma põhielemente ja esemetega töötamist. Kell 12-16 igapäevane treening kuni tehnika harjutamiseni. Järgnevad võistlused ja meistrivõistlused erinevatel tasemetel: võidud ja kaotused. 20-aastaselt lõpetab võimleja karjääri ja annab teed uutele noortele ja andekatele sportlastele. Karjäär lõpeb aga alles aktiivse iluvõimlejana, samas avaneb palju võimalusi enesearenguks.

Rütmilise võimlemise spordimeistri tiitli saamiseks peab laps elama seda spordiala lapsepõlvest saati.

Kõige sagedamini valivad tüdrukud treeneritee, sest karjääri lõpuks on neil selleks juba vajalikud oskused. Lisaks võivad paljud lõppeda kõrgharidus poole" Kehaline kultuur" See pole aga ainuke suund, kus saab end realiseerida.

Kui võimleja on sihikindel ning tal on palju plaane ja ideid, suudab ta end realiseerida igal alal. Näiteks tuntud Alina Kabaeva, kes ehitas hea poliitiline karjäär, mille järel ta asus ärisse. Või mitte vähem populaarne Laysan Utyasheva, kes pärast valmimist spordikarjäär sai tööd televisioonis.

Mõned võimlejad lähevad pärast sporti täielikult sisse pereelu, korraldada pereelu ja kasvatada lapsi, näiteks on kuulus Zhenya Kanaeva.

Selliseid näiteid võib kaaluda lugematul arvul. Spordikarjääri lõpetamine tähendab uute ideede avastamist, vanade plaanide elluviimist ja uue, sama olulise karjääri ehitamist.

Kahju või kasu

Rütmilise võimlemise spordimeistri tiitli saamiseks peab laps seda võimlemist lapsepõlvest saati elama. Kui noor sportlane soovib tõesti kogu oma vaba aja sellele pühendada, peate teda ette valmistama kõigi rütmilise võimlemise plusside ja miinuste jaoks.

Professionaalsete õpetajate, kvalifitseeritud psühholoogide ja vanemate, kelle tütred on sporditeekonna juba läbinud, sõnul võib rütmilisel võimlemisel olla nii kahju kui kasu. Seetõttu sõltub see, mida teie laps võimlemisest saab, ainult teist ja treenerist.

Pidage meeles, et peamine asi, millele peate keskenduma, kui otsustate, kas saata tüdruk spordikooli või mitte, on lapse soov. Toeta noort sportlast ja ole tema üle uhke. Kasutage järgmisi näpunäiteid.

• Jälgige pidevalt lapse tervist, pöörduge arstide poole vähemalt igal aastal, eriti perioodil 3-7 aastat;
• Harjuge lapse ajakavaga kohanema, võimlemine mõjutab mitte ainult last, vaid ka kogu perekonda;
• Õpetage oma last austama konkurente; peate suutma mitte ainult nõtkelt võita, vaid ka graatsiliselt kaotada;
• Leidke professionaalne treener, kellele saate oma tütre psühholoogilist ja füüsilist heaolu usaldada;
• Usaldage oma last; kui noor sportlane soovib minna teise treeneri juurde, kuulake tema arvamust.

Pärast auastme saamist tutvustatakse lastele esemeid ja õpetatakse neid kasutama.

Kõige olulisem nõuanne tulevase võimleja vanematele: enne noore sportlase rütmilise võimlemise kooli saatmist uurige, kas see spordiala talle meeldib. Kui sunnite last tundidesse minema, siis rütmiline võimlemine toob ainult kahju ja ei aita ei professionaalsed treenerid ega veenmine. Teisest küljest, kui laps armub võimlemisse, treenib mõnuga ja unistab kõrgetest saavutustest, aidake tal ületada kõik takistused ja rütmiline võimlemine toob ainult kasu.

Peaaegu kõik tüdrukud unistavad juba varasest noorusest, et olla ilusad, graatsilised ja suutelised sujuvalt liikuma. Mõned inimesed tahavad saada baleriinideks, on neid, kes tahavad olla tantsijad, kuid rütmiline võimlemine oleks palju huvitavam valik. Raske koolitusprotsess, mis annab lõppkokkuvõttes uskumatu kerguse kõige keerukamate elementide sooritamiseks, õrna, kuid samas tugeva ja atleetliku tüdrukukeha – seda saab tüdruk rütmilise võimlemise treeningust.

Iseärasused

Rütmiline võimlemine on üsna noor spordiala, mis ilmus 1900. aastatel. Oma ilu, graatsilisuse ja samaaegse kombinatsiooni titaanlike pingutustega sai seda tüüpi tegevus väga kiiresti populaarseks ja võitis koha olümpiaspordialade hulgas. Peaaegu igaüks on vähemalt korra telerist või otse-eetris võimlejate võistlusi näinud, olles üllatunud nende liigutuste kergusest, kõigi elementide täpsusest ega aimagi, kui raske on sellist lõpptulemust saavutada.

Rütmilises võimlemises osalevad lapsed peavad taluma tohutuid koormusi, mistõttu 100 treeningule tulevast tüdrukust jõuavad võistlustegevuseni vaid vähesed. Väikeste võimlejate tunnid peaksid olema üles ehitatud vastavalt nende vanusele ja võimalustele, mida teeb edukalt professionaalne treener.

Kui laps kurdab väsimust või raskusi treenimisel, siis tasub sellest oma mentoriga rääkida ja probleem kohe lahendada, et mitte kahjustada kasvavat organismi.

Rütmilise võimlemise osa võib tuua nii kasu kui kahju, sest Sa peaksid teadlikult saatma oma lapse sellistesse rasketesse ja nõudlikesse tundidesse. Need tüdrukud, kes tulevad jõusaali, peavad selgelt mõistma, et nad peavad palju tööd tegema, ja mis kõige tähtsam, teadma, mille nimel kogu rühm töötab. Suurepärane motivatsioon oleks koos vanematega telerist rütmilise iluvõimlemise võistluste vaatamine või veel parem minna mõnele linnas peetavale meistrivõistlusele. Sellisest üritusest saab palju emotsioone. Ja mida sagedamini selliseid reise korraldatakse, seda suurem on mõju koolitusele.

Kuna seda tüüpi sportlikud tegevused on harjutuste komplekt aparaadi ja muusikaga, on oluline, et noortel võimlejatel oleks hea kuulmine ja oskus liikuda muusika taktis. Pidev treenimine aitab neid omadusi parandada, kuid eelis on neil, kelle jaoks muusika on loomulik vahend emotsioonide väljendamiseks liikumise kaudu.

Seega annab rütmiline võimlemine kasvavale kehale palju kasu.

• Suurepärased välisandmed. Peaaegu kõik, kes veedavad jõusaalis rohkem kui 5 aastat, säilitavad selle kogu ülejäänud eluks. hea figuur, sirge kehahoiak ja ilus graatsiline kõnnak.
• Töö iseloomu kallal. Pärast rasket ja sagedased treeningud Kui millekski enam jõudu ei jätku, võib laps alla anda ja kõigest loobuda, aga kes jääb ja võitleb, kasvab tugevaks ja tahtejõuliseks isiksuseks, kes suudab end kõiges distsiplineerida. Sellised lapsed muutuvad iseseisvamaks ja vastutustundlikumaks ning ei kaota stressirohkes olukorras keskendumisvõimet.
• Raske treening annab võimaluse arendada vastupidavust ja jõudu.
• Muusika kasutamine aitab parandage oma kuulmist, tunnetage täpselt mis tahes muusika rütmi ja tempot.
• Regulaarne treening võimaldab toetavad hingamis- ja südamesüsteeme suurepärases seisukorras.
• Paindlikkuse arendamine võimaldab mitte ainult olla elus paindlik, vaid ka vältida igapäevaelus kohmakusest ja loidusest tulenevat vigastusohtu.

Rütmilisel võimlemisel on palju eeliseid, seega tasub sellest üksikasjalikumalt ja põhjalikumalt rääkida.

Koolituse eelised

Rütmilise võimlemise treeningu eelised on vaieldamatud. See seisneb tüdruku kogu keha arendamises, kõigi lihaste, isegi kõige väiksemate, kaasamises mitmesugustesse tegevustesse, mis välistavad kitsa fookuse, mis võimaldab kasvatada tavalisest lapsest ilusa daami. Lisaks sportlikule komponendile on seda tüüpi tegevus paeluv ka oma esteetilise poole poolest, sest tüdrukud peavad trennis kandma ujumisriideid, juuksed korralikult kuklasse seotud, mis sunnib teatud käitumismaneeri nii jõusaalis kui ka väljaspool trenni. seda.

Need lapsed, kes käivad trennis, on välimuselt soodsad oma eakaaslastega tänu oma vormile ja kohalolekule reljeefsed lihased, ja vastavalt võimetele, mis neil juba on: paindlikkus, koordinatsioon, oskus käsitleda erinevaid objekte, osavus ja nii edasi. Ükskõik milline spordiüritused lasteaias ja koolis võidavad võimlejad, kes on võimelised tulemuste saavutamiseks tegema kõik vajalikud pingutused ja tahtejõu. Kunstilisus ja musikaalsus aitavad sammu pidada matinee ja erinevate tähtpäevadega, kus artistidel on, mida näidata. Sellised eneseteostusvõimalused annavad tüdrukule võimaluse tunda end erilisena ja saada enesekindlust.

Võimlemistreening võimaldab mitte ainult lapse keha ühtlaselt ja täielikult arendada, vaid ka ennetada teatud tüüpi haigusi, kui need on algstaadiumis: lampjalgsus ja skolioosi. Lisaks, kui käite regulaarselt tundides, saate oma lapsele pakkuda hea tervis ja minimaalne külmetushaigus. Selline kompleksne spordiala ei aita arendada mitte ainult lihaseid, vaid ka iseloomu, sundides lahendama keerulisi probleeme stressirohketes olukordades. Kõik lapsepõlves omandatud oskused ei kao kuhugi ja aitavad tõhusalt toime tulla kõigi eluraskustega ja neist üle saada.

Need lapsed, kes trennis käivad, kasvavad teadlikumaks, sest kulutavad aega eneseteostusele, mitte õues sihitutele mängudele, kus õpetatakse kõike, mida teadmata.

Õige keskkond, õiged ideaalid – see kõik moodustab igakülgselt arenenud isiksuse, kes, olles isikliku eeskujuga kogenud treeningute keerukust, selle vajalikkust ja kasu, suunab oma lapse kindlasti spordi juurde.

Vigastused ja probleemid, millega võite kokku puutuda

Rütmiline võimlemine ei too mitte ainult head, vaid on komponente, mis võivad noorele kehale kahju teha. Venitamine on alus, millele see on kihiline lihasjõud, mis koos annavad kunstnikule vajaliku tulemuse. Lapse vajaliku paindlikkuse saavutamise protsess on keeruline ja mis kõige tähtsam, valus. Ükskõik kui paindlik noor võimleja ka poleks, peab ta ikkagi oma taset tõstma, mis tähendab valusate harjutuste läbimist.

Selle võimlemise raskus seisneb selles, et saada hea tulemus tüdrukud peavad palju treenima. Kui lastele piisab 1–2 tunnist mitu korda nädalas, siis turniiriks valmistuvatel sportlastel on programmi ideaalsesse olekusse viimiseks vaja 8–14 tundi päevas. Selle kõigega kaasneb ületöötamine, probleemid selja, põlvede, liigestega ja palju muud. Tohutu töökoormuse ning vähese puhkuse ja lõõgastumise tõttu tekivad sageli närvivapustused.

Kuna võistlustulemuse jaoks pole oluline mitte ainult programm ise ja selle tehniline komponent, vaid ka sportlase välimus, peavad tüdrukud pidevalt jälgima oma toitumist ja kontrollima oma kehakaalu, et mitte saada liigset kaalu. Mõne jaoks muutub see tõeliseks proovikiviks, mis põhjustab mitmesuguseid probleeme.

Üks veel probleemne piirkond muutub kooliks, kuhu profisportlased pidevate treeningute tõttu lihtsalt ei satu. Tihti toimub tundideks ettevalmistamine enne ja pärast tundi, sageli just sees spordikompleks, mis mõjutab kvaliteeti ja hinnanguid.

Lapse psüühika talub palju, kuid vajab ka lõõgastumist ja ümberlülitamist, seega ei sobi rütmilise võimlemise treening kogu oma ilu ja jõu juures kõigile. Need, kes imetlevad võimlejaid ja tahavad teha kõike samu asju, saavad seda teha mitte professionaalselt, vaid hinge ja tervise huvides, välistades kõik ülalkirjeldatud riskid ja pakkudes maksimaalset naudingut.

Millises vanuses peaks treenima hakkama?

Rütmilise võimlemise puhul mängib suurt rolli vanus. Siin on oluline mitte maha jätta hetke, mil peate alustama, et te ei peaks kulutama pikka aega oma kaaslastele järele jõudmiseks. 2-aastaseid lapsi püütakse viia arendussektsioonidesse, kus lastele tutvustatakse treeningu iseärasusi, õpetatakse treeneri järel liigutusi kordama, teatud toiminguid meeles pidama ja demonstreerima. Alates 3. eluaastast saab proovida tõsisemaid tegevusi, kuigi täisväärtusliku spordijao jaoks on lapsed selles vanuses veel liiga väikesed.

Lastearstid väidavad üksmeelselt, et kolmeaastaseid lapsi on võimatu tõsisele stressile allutada, kuna kõik arenguprotsessid pole veel lõppenud. Lisaks on lastel raskusi erinevaid kordamisega koordinatsiooni liigutused mis antakse koolituse ajal. Teine põhjus, miks sa ei peaks spordile nii palju tähelepanu pöörama, on selles vanuses lapse suurenenud väsimus. Kolmeaastased lapsed käivad tavaliselt lasteaias, magavad päeval ja ilma selle igapäevase tsüklita on raske püsida aktiivsena, rõõmsameelsena ja mis kõige tähtsam, tundidele häälestatuna.

Rütmilise võimlemise sektsiooni on kõige parem registreeruda 5-aastaselt, tähtaeg on 6 aastat, kui lapse keha on tööks täielikult ette valmistatud. Seda perioodi iseloomustavad paindlikkuse arengu kõige soodsamad näitajad, mis langevad igal aastal ja töö tüdrukutega muutub raskemaks. Sellised varajased kuupäevad tänu sellele, et 20. eluaastaks saab võimleja karjäär läbi ja nad saavad pühenduda mis tahes muule tegevusele. Et oleks aega võimalikult palju ära teha, tasub treeningtegevustega õigel ajal alustada.

Tunniprotsess ise on üles ehitatud erinevalt, olenevalt õpilaste vanusest. Lastele mõeldakse välja mäng, kus kasutatakse neid esemeid, mida tulevikus vaja läheb: pall, rõngas, hüppenöör. Kolmeaastastel pole vaja esemetega midagi keerulist teha ning treeningprotsess ise on pigem mäng. Selline tegevus arendab soovi tundides käia ja laps ei märka, kuidas ta liigub järk-järgult mängult bridži või mõne muu üsna keerulise elemendi õppimisele.

Selle võimlemise eripäraks on kohustuslik muusikasaade, mistõttu lapsed on sellega esialgu harjunud, õppides erinevaid liigutusi konkreetse saate saatel erinevas tempos. Mida vanemaks saavad lapsed, seda raskemaid ülesandeid nad saavad. 7–8 aasta pärast algab töö seadmete valdamise kallal, sest lihaste korsett on juba täielikult ette valmistatud ja paindlikkuse tase on õigel tasemel. Kui hakatakse varustust vallutama, siis tulevad võistlused, mis peetakse esmalt klubisisesel, seejärel klubidevahelisel tasemel ja alles seejärel osaletakse riigi meistrivõistlustel.

Võistlustegevuse eripära

Kuna rütmiline võimlemine on Olümpiavaade spordialadel, siis toimub hindamine olümpiasüsteemi järgi. Turniiridel osalemiseks peab teil olema teatud kvalifikatsioon. Kui tegemist on linnataseme võistlusega, siis vanuse järgi jagatuna võivad osaleda kõik linnasportlased, olenemata tasemest. Gradatsioonid võivad olla erinevad ja iga positsiooni jaoks Spordiüritus see on ette nähtud.

Kui rääkida tõsisematest võistlustest, siis auastmeid on vaja ja mida kõrgemad need on, seda suuremaid kõrgusi saab saavutada mainekatel turniiridel osaledes. Naissportlaste jaoks on kõige soovitavamad: Euroopa ja maailmameistrivõistlused, ülevenemaalised ja olümpiamängud.

Kui me räägime kategooriate andmisest, siis sellel spordialal toimub see järgmiselt:

• kuueaastaselt saab tüdruk saada ainult 3. noorte spordikategooria;
• 7 ja 8-aastaselt võib see olla 2 ja 1 sama taseme kategooria;
• 9-aastaseks saades saab kandideerida 3. kategooriasse, mis ei ole enam nooruslik;
• 10-aastaselt võib see olla 2. kategooria;
• 11. eluaastaks saad 1 täiskasvanute kategooria;
• 13-aastaselt võib eduka sporditegevusega saada spordimeistrikandidaadi tiitli;
• Edukad sportlased saavad 16-aastaselt spordimeistri tiitli ja selle tiitli rahvusvahelise taseme.

Võistlustel osalemiseks valmistavad tüdrukud ette kindla programmi, milles nad kasutavad vajalikku varustust. Hea, kui kunstnik valdab kogu varustust võrdselt: see annab talle žüriilt kõrgemaid hindeid. Võistlustegevus hõlmab jõudlust selliste seadmetega nagu:

• Pael;
• rõngas;
• nuiad;
• hüppenöör

Etendused on ette valmistatud nii, et hämmastada kohtunikke ja pealtvaatajaid mitmesuguste trikkide, keeruliste elementidega, kuid lisaks on olulised ka kaunid ujumisriided ja meeldejääv meik, mis muudavad osaleja säravaks ja meeldejäävaks. Välisandmetel on seda tüüpi tegevuste jaoks tohutu tähtsus, mistõttu on nii oluline suurepärane figuur, proportsionaalsed näojooned ja oskus töötada nii objektide kui ka avalikkusega, põhjustades neis lugupidamist ja entusiastlikku reaktsiooni.

Koolitusprotsess ei nõua ilusaid kostüüme ja kosmeetikat, seega on rõhk kõikide elementide tehnika harjutamisel. Vigastuste minimeerimiseks kasutavad tüdrukud põlvekaitsmeid, eriti keeruliste trikkide harjutamisel. Programmi selge ja ilus täitmine võistlustel on väga raske töö tulemus jõusaalis kogenud treeneri juhendamisel, kes leidis õpilasega ühise keele, mis on ka sellisel tasemel treeningaktiivsuse juures oluline.

Muidugi ei ole võimlemine lihtne nii lastele kui ka nende vanematele, kes peavad samuti saama osa sellest kogu protsessist: last julgustama, aitama ja uusi kõrgusi vallutama lükkama. Teiseks raskuseks on selle spordiala kõrge hind, mis tuleneb peaaegu iga päev treenitud tundidest.

Selline koolitus on üsna kallis, nii et tõmba professionaalne tase Kõik ei saa. Võistlustel osalevaid ja võite toovaid tüdrukuid saavad muidugi aidata sponsorid, kuid ka nendega jääb kulu arvestatavaks.

Eraldi vestlus varustusest, millega tüdrukud treenivad ja turniiridel võistlevad. Lastele saate osta midagi odavat ja kaugeltki professionaalsest, kuid need, kes ihkavad võite ja tulemusi, ei saa hakkama ilma kogu varustuse komplekti, mida tüdrukud iga päev treeningute ajal kasutavad, ja spetsiaalselt võistlusteks mõeldud lisakomplekti ostmata.

Teine kuluartikkel on kostüümid. Need tuleb õmmelda iga soorituse jaoks eraldi, valides värvi, kujunduse ja mustri, mis sportlasele kõige paremini välja näeb, nii et aasta kõikidel turniiridel saavad osaleda vaid vähesed.

Tihti otsustab treener ise, kes kuhu läheb, et kõik õpilased esineksid ühtlaselt. Just nendel põhjustel ei saa kõik rütmilise võimlemisega tõsisel tasemel tegeleda.

Professionaalsete nõuannete saamiseks laste rütmilise võimlemise kohta vaadake järgmist videot.