Слов'янська гімнастика для жінок 27 вправ картки. Сила Берегіні. Жіноча гімнастика. Як збільшити імунний захист за допомогою десяти правильних продуктів

Слов'янська гімнастика для жінок бере свої витоки у давнину. Раніше основним призначенням жінки був будинок, сім'я, домівка, народження та виховання дітей. Щоб зберегти здоров'я та привабливість, жінки використовували доступні їм практики, серед яких і слов'янська гімнастика.

Навіщо потрібна слов'янська жіноча гімнастика

Регулярні заняття відмінний спосібрелаксації, гімнастика знімає втому та стреси, наповнює енергією та силою. Завдяки вправам зміцнюється та розпрямляється хребет, перестають хворіти на суглоби.

Важливим факторомстає нормалізація жіночого інтимного здоров'я– місячні проходять без болю, легше зачати та виносити дитину. В цілому, жінка стає жіночнішою, граціознішою, вона привертає чоловічу увагу, почувається сексуальною.

Налагоджується та стає яскравою, гармонійною близькість. Весь світ начебто відкривається на зустріч жінці.

Ні вік, ні рівень фізичної підготовкинемає значення. Важливим є лише бажання змінити себе і навколишній світ і бути готовою до цих змін.

Знайти свій комплекс

У гімнастичному комплексі- 27 вправ. Виконувати їх все не потрібно, більше того, індивідуальний набір складається із 7 вправ. Тільки освоївши їх до автоматизму, варто переходити до інших.

на початковому етапікожна вправа виконується в 3-4 підходи, поступово збільшуючи їх до 12-15. Якщо займатися слов'янською гімнастикою у фітнес-центрі з тренером, то грамотний фахівець допоможе скласти комплекс.

Автор сучасної методики Геннадій Адамович (чоловік, хоч як парадоксально!) у своїй книзі пропонує таблицю, в якій вправи підбираються відповідно до дати народження та місця народження. Є більш легковажний спосіб за допомогою колоди карт.

Гімнастика слов'янських чарівниць, 27 вправ, поділяються на 3 рівні: верхній, середній та нижній, залежно від вихідного становища. У стандартній колоді – 36 гральних карт. Одну масть потрібно прибрати, залишити 27 карток – за кількістю вправ.

Кожна з мастей відповідає одному рівню, кожна карта – вправі. Потрібно витягнути по 2 карти кожної масті – перші 6 вправ, а потім повернути їх у колоду та витягнути заключну сьому карту.

Комплекс готовий. Його виконання не повинно нести поспіх, важливо стежити за . Найкраще виконувати вправи на самоті.

Автори сучасних методик зі слов'янської гімнастики вважають, що регулярні заняттяпробуджують у жінці пам'ять роду та зв'язок із предками, звільняють таку енергію, яка і робить жінку справжньою красунею, підкорювальницею чоловіків.

Нижній рівень: світ Наві

На відео уроках засновниці школи слов'янської гімнастики «Сила Берегіні» Ксенії Силаєвої можна детально вивчити як базові позиції, так і вправи.

Базова позиція нижнього рівня приймається перед кожною вправою. Вона виглядає наступним чином:

• жінка стає рачки, стегна - перпендикулярні підлозі.
• Руки – опора на лікті, вони з'єднуються один з одним, долоні на плечі, а підборіддя розташовується на кистях рук.
• Хребет має бути натягнутий, верхівка – вперед, таз – назад.

1. З базового стану повільно нахилитися вперед, погляд спрямований уперед. Біля підлоги лягти на нього щокою, повернувши для цього голову на бік і рухатися вперед доти, доки стегна не опиняться перпендикулярно до підлоги. Зупинитись у цьому положенні, розправити руки в сторони, покласти на підлогу так, щоб плечі торкалися підлоги. Повернутися до базової позиції, проробивши всі рухи у зворотному порядку.
2. З базового положення завести руку на поперек, лікоть має дивитися вниз. Нога, протилежна руці за спиною, виноситься убік. Коліно випрямлене, стопа натягнута на себе. Повернутися в базову позицію та повторити вправу на інший бік.
3. З базової позиції повільно сісти на п'яти, нахиляючи корпус. Погляд спрямований уперед, лікті опущені. Біля підлоги повернути голову, покласти щоку і ковзати вперед.
   Після витягнути руки убік, плечі покласти на підлогу. Перенести вагу тіла на опорну ногу, другу – витягнути убік, коліно має бути випрямлене, стопа натягнута він.
   У зворотному порядку повертаються місце коліно, руки, корпус. Потім виконувати вправу на інший бік у тій самій послідовності.

Верхній рівень: світ

Базова позиція так само приймається після і перед кожною вправою.

Стоячи, ноги розставлені на ширині плечей. Зігнути коліна, прийнявши положення максимальний присід, руки завести за спину і скласти кисті один до одного на попереку. Макушка тягнеться вгору, плечі розгорнуті і відведені назад.

Щоб таз зайняв правильне положення, Його потрібно максимально далеко відвести назад, потім - вперед, після - опустити вниз.

• Повільно піднятись на миски і опуститися на стопи. Коліна під час вправи підігнуті.
• Стати на одну ногу, другу зігнути та притиснути коліно до коліна. Корпус злегка нахилити вперед, піднятись на мисок опорної ноги.
• Потім повернутися в базову позицію та повторити вправу на інший бік.

Середній рівень: світ Яви

Стоячи на колінах, стопи притиснуті до підлоги, ноги на ширині плечей. Плечі розправлені широко назад, верхівка тягнеться вгору. Коліна перебувають у положенні під гострим кутом до підлоги. Руки заведені назад, з'єднані тильними сторонами за спиною на талії.

• У базовому положенні з'єднати шкарпетки і п'яти, одну руку провести по тілу вздовж грудей і з'єднати в замок з другою за плечем (одна рука знизу, інша - зверху). Підборіддя дивиться нагору, тіло нахилити в сторони руки, що знаходиться знизу. Повернутися в базове положення та повторити в інший бік.
• З базової позиції винести одну ногу наперед, стопу тягнути на себе. Вивести обидві руки вгору та сплести їх над головою. Зробити поворот усім корпусом від крижів у бік витягнутої вперед ноги. Повернутись у базове положення, опустити руки, поміняти місцями ноги та повторити вправу в інший бік.
• З'єднати шкарпетки та п'яти у базовій позиції, руки вивести вгору. Зробити нахил убік. Прийняти базову позицію та повторити вправу на інший бік.
• З базової позиції повільно сісти на п'яти, нахиляючи корпус. Погляд спрямований уперед, лікті опущені. Затриматися в цьому положенні, потім повернутися до базового положення. Дихання має бути рівним, хребет – натягнутий.

Наведені вправи – далеко ще не все. Кожна вправа певного рівня так чи інакше повторює решту, переплітається та перегукується з ними.

Відео — Зміцнюємо здоров'я за методом давніх слов'янських жінок

Найкраще розбирати методику виконання вправ на відео, поставивши за мету, на каналі ютуб можна знайти не тільки кожну з вправ, а й поради, рекомендації. Повторюйте разом із майстром клубу «М'ята» Вправи верхнього світу жіночої слов'янської гімнастики, щоб покращити своє здоров'я!

Слов'янська гімнастика спрямована на пробудження, головне – не лякатися складнощів та не кидати розпочате на половині шляху.

Як скоригувати фігуру, залишаючись у ладі з собою? Здавалося б, питання безглузде, але виявилося, що внутрішня краса вимагає підтримки, щоб розвиватися та зачаровувати. Деякі вже народжуються з таким даром, що є справжнє везіння.

Але іноді може допомогти слов'янська гімнастика, що її успішно практикували далекі предки-слов'яни. Чи справді вона допомагає чи є справжнім пережитком минулого? Мабуть, розібратися можна лише в тому випадку, коли випробувати вправи на собі.

Гімнастика слов'янських чарівниць сягає корінням у язичницьку культуру наших предків, вона пов'язана з традицією древніх слов'ян поклонятися «берегиням» - богиням-покровителькам і захисникам від злих сил природи.

Автори методики та інструктори цього напряму гімнастики, що включає всього 27 вправ, стверджують, що вона є лікувальною, позбавляє проблем зі здоров'ям (передусім це стосується захворювань хребта і гінекологічних проблем), а також активує жіночу енергетику. На відміну від традиційних напрямків фітнесу та гімнастики, вона не сприяє безпосередньо схуднення, але при цьому впливає на фігуру, роблячи форми жіночнішими, а ходу граціозною.

Для того, щоб робити жіночу слов'янську гімнастику, не потрібно відвідувати фітнес-центри і платити чималі гроші за групові заняття. Навпаки, займатися нею слід наодинці вдома, а ще краще - на природі.

Краще, щоб ви не виконували ці вправи перед чоловіками навіть перед дітьми чоловічої статі. Жінки можуть бути присутніми, але краще все ж таки бути однією, щоб сконцентруватися на виконанні вправ

Протипоказання: чоловіки, діти та гормони

Задумайтеся про те, як починати робити цю гімнастику, якщо ви приймаєте гормональні препарати — протизаплідні або лікувальні. Оскільки жіночу слов'янську гімнастику називають більше енергетичною, ніж фізичною, гормони вступають із нею у пряме протиріччя. Ви ризикуєте зіткнутися з тим, що ліки не подіють належним чином, або гімнастика.

Тіло людини це тонкий та красивий механізм, де все взаємопов'язане, враховане та вивірене. Тіло жінки подвійно прекрасне та дивовижне. Споконвіку воно дарує оточуючим захоплення і, головне, дарує життя. Але, на жаль, у сучасному світі жінки багато в чому наслідують чоловіка, суперечачи своїй природі. Це призводить до проблем та хвороб. І тому сьогодні жінці як ніколи потрібна проста і ефективна практика, яка враховує її природне призначення, її особливості та потреби.

Жіноча гімнастика - психофізична практика, що дає необхідний заряд тілу та душі жінки.

Вправи досить прості і водночас дуже ефективні. Вони фізіологічні саме для жінки та враховують максимум потреб її організму. Під час занять стимулюються гормональні залози, лімфоток, проробляються внутрішні м'язита органи, покращується кровотік, масажується хребет та суглоби.

Під час занять жінка підключається до потужного потоку жіночої енергії. За рахунок чого оновлюється власна енергія. І поступово змінюється її погляд на світ і спосіб думок. Активізується жіночий світогляд, довіра інтуїції та власним відчуттям.

Окремо варто сказати про вплив жіночої гімнастикина органи малого тазу та репродуктивну систему. Однією з основних причин жіночих захворювань є затиснутий живіт та поганий кровообіг у «жіночих» органах. Вправи «Народження зірки» самим найкращим способом– розтяжками, знімають з м'язів затискачі та наводять їх у природний тонус, покращують кровообіг. Також вправи прокачують внутрішні м'язи живота, тазу та сідниць, розробляють тазостегнові суглоби. Позитивний вплив помітно вже за місяць занять. Поліпшується робота кишечника, підвищується сексуальність, йдуть неприємні та болючі відчуття у критичні дні. Інтимне життя стає яскравішим, посилюється чуттєвість і чутливість. Підвищується здорова здатність вагітніти. Жінка розкривається як жінка.

Ну як, дівчата, вам слабко стати слов'янською чарівницею?

Отже, жіноча слов'янська гімнастика:

• чистить та розширює енергетичні канали,
• підвищує самооцінку та психологічну стійкість,
• приводить до стрункості фігуру,
• підтягує живіт,
• рівняє поставу,
• зцілює і допомагає зберігати жіноче здоров'я,
• йде безплідність, клімакс, хворобливі менструації,
• зміцнюється гладка мускулатура піхви та збільшується енергетичний потенціал жінки, підвищується сексуальність та привабливість,
• посилюється родова пам'ять,
• надходить нова інформація від роду…
• підходить жінкам будь-якого віку, фізичної підготовки, сімейного стану, віросповідання.
• на тілесному рівні: покращує роботу внутрішніх органівта жіночої статевої функції. Ефективна підготовка до вагітності та відновлення після пологів як на фізичному, так і на психологічному плані.
• на тонкому рівні: загострює жіночу інтуїцію. Повертається здатність довіряти своїм відчуттям, легко приймати правильні рішення.
• в особистому та суспільному житті: збільшується увага з боку чоловіків, якщо жінка цього хоче. З'являється усвідомлення жінкою своєї ролі та призначення у житті. Легше орієнтуватися у соціумі та знайти СВОЄ найкраще місцев світі.

Щоб легше запам'ятати вправи, ви можете роздрукувати ці картки в додатку.

Перш ніж почати займатися цією давньою слов'янською енергетичною гімнастикоюрекомендую подивитися відео про базові положення, і про те, що таке викид енергії в даній гімнастиці, як його правильно виконувати.

Здоров'я 14.12.2017

Дорогі читачі, все більше ми починаємо думати та піклуватися про здоров'я душі та тіла. Жіноча слов'янська гімнастика, вона ж гімнастика слов'янських чарівниць або «Народження зірки» призначена для того, щоб підтримувати здоров'я жінки, регулювати гормональний фонпокращувати поставу. І сьогодні ми разом з Оленою Красовською поговоримо докладніше про цю гімнастику, про те, який вона дає ефект, кому підходить, а кому ні, і Олена також поділиться власним досвідом занять цією гімнастикою. Передаю їй слово.

Здрастуйте, дорогі читачі! Напередодні знакових свят часто хочеться переглянути спосіб життя, схуднути, видужати, придбати нову звичку або зайнятися спортом. І зараз існує величезний вибір різних тілесних практик - від фітнесу до спеціальних систем для чоловіків і жінок. Жіноча слов'янська гімнастика одна з них – проста, але напрочуд ефективна методика оздоровлення.

Я дізналася про неї більше п'яти років тому, потрапивши на інтернет-сторінку з описом та відгуками. Вправи здалися мені не дуже цікавими, але розповіді дівчат-гімнасток про приголомшливі результати справили велике враження. Виконання короткого комплексу, за словами тих, хто практикував, гарантувало чудове здоров'я, приплив енергії та радісний емоційний стан.

Чи завжди гімнастика дає такі результати? Однозначної відповіді немає. Тому що вона впливає на кожен організм по-своєму. Як тіло відреагує на систему вправ, можна з'ясувати лише досвідченим шляхом. Але для початку пропоную докладніше розібратися, що з себе представляє жіноча слов'янська гімнастика.

Історія походження гімнастики

Точних даних про те, як було розроблено цю систему вправ, немає. Всі, хто займався пошуком витоків, кажуть, що практика була відома нашим предкам і прийшла з глибини віків.

Зараз гімнастика відома багато в чому завдяки Геннадію Адамовичу, доктору філософії, цілителю з Білорусі, розробнику програм та навчальних посібників, присвячених військовим та психофізичним системам слов'ян. Вивчення стародавніх оповідей, билин та народного фольклору призвело до відтворення гімнастики слов'янських чарівниць, що отримала назву «Стояча вода».

Гімнастика набула широкого поширення завдяки ученицям та послідовникам системи. Відомо кілька різновидів – «Народження зірки», «Сила Берегіні», слов'янська гімнастика і т. д. Але в основі кожної їх лежать принципи стародавньої системи.

Учасники семінарів та практикуючі гімнастки відзначають покращення фізичного здоров'яразом зі зміною світоглядних основ життя.
Причому, судячи з результатів, можна дійти невтішного висновку, що вправи ефективні незалежно від етнічної приналежності жінок.

Принципи гімнастики базуються на традиційних народних уявленнях про кохання, тіло, привабливість чоловіків і жінок. Ідейна складова формулюється як потреба жінки бути здоровою, привабливою, подобатися чоловікам та отримувати задоволення від кохання, а також мати силу, що захищає її та її сім'ю від неприємностей.

По суті, гімнастика – це комплекс із 27 вправ. У свою чергу, вони поділені на три групи:

• верхній світ;
• середній світ;
• нижній світ.

Кожна вправа починається з освоєння вихідного становища і спрямовано активізацію певних центрів сили. Пам'ятайте, різні також практикують уявлення про деякі приховані всередині тіла людини джерела енергії.

У слов'янській гімнастиці впливом геть центри сили йде у вигляді повторення вправ кожної групи. На перший погляд вони досить прості. Збоку здається, що виконання дається легко і не особливо тренує тіло. Це оманливе враження.

Секрет гімнастики в тому, що вона м'яко, по-жіночому опрацьовує кожен м'яз, допомагає дістатися найскладніших ділянок тіла. Таке не під силу багатьом спортивним практикам.

Пропонуємо вашій увазі інтерв'ю з Марією Гусєвою, яка веде семінари та тренінги з гімнастики «Народження зірки».

Дія гімнастики на жіночий організм. Користь вправ

Гімнастика дуже впливає на тіло. При цьому, як уже говорилося вище, для кожної жінки ефект буде свій. Вплив на тіло включає вплив на судини, м'язи, залози внутрішньої секреції та нервову систему.

При правильному виконанні вправ жінка відчуває відчуття тепла у всьому тілі, покращення самопочуття, підвищення загального тонусу організму. Практикуючі гімнастику відзначають:

• покращення стану шкіри – вона стає гладкою, пружною, бархатистою;
• прискорення обмінних процесіву тілі, як наслідок зниження ваги.
  (Для зниження ваги гімнастика практикується тривалим курсом у поєднанні з правильним харчуванням);
• відмінну розтяжку;
• поліпшення кровообігу в суглобах та тканинах, що призводить до загального зміцнення та оздоровлення;
• зміцнення та поліпшення постави;
• поліпшення сну та зниження занепокоєння;
• зменшення головного та іншого болю;
• усунення застійних явищ в органах черевної та тазової областей;
• прискорення регенерації тканин;
• зняття блоків у м'язах, які відповідають за рухливість хребців;
• повернення гнучкості спини;
• приплив життєвих сил;
• розуміння власних бажань та потреб.

Завдяки появі гімнастики в житті жінок відбуваються маленькі і великі чудеса - вони зцілюються від старих хвороб, знаходять нові стосунки або позбавляються важких, які давно не завершуються, починають чути своє тіло, вчаться ставити кордони і просто заново мріяти.

Гімнастика, незважаючи на простоту виконання, несе величезний енергетичний заряд, надлишок якого не завжди позитивно впливає на тіло.
Тому краще дотримуватись наступних правил виконання:

• новачкам рекомендується робити комплекс із 3-5-7 вправ;
• кожну вправу повторювати по 1-3 рази;
• оптимально виконувати обраний комплекс 2-4 рази на тиждень протягом першого року, далі – за відчуттями.

Гімнастику можна робити самостійно чи групі. Почавши займатися, ви зрозумієте, який варіант вам краще.

Усі 27 вправ за раз робити не потрібно! У деяких випадках це може бути небезпечним.

Пам'ятайте про активізацію центрів потужності. Якщо перестаратися з кількістю чи численними повторами вправ, може статися щось на кшталт маленького цунамі у тілі. Організм не впорається з надлишком енергії та врівноважить несприятливими наслідками, наприклад, загостренням хронічних захворювань, агресією чи застудою.

Загальні правила виконання вправ:

• дихання вільне, рівне;
• вся увага спрямована на власні відчуття;
• починати та закінчувати вправу слід у вихідному положенні;
• рухи тіла м'які, плавні, без ривків та різких зусиль;
• рух рук по тілу плавний, безперервний, з легким тиском;
• уникаємо неприродних вигинів та скручувань;
• після виконання вправ слід розслаблення.

Бережіть та слухайте себе. Тіло підкаже оптимальний режим виконання практики.

Перегляньте відео з декількома вправами та роз'ясненнями щодо того, як гімнастика впливає на тіло.

Кому не варто робити жіночу гімнастику

Жіноча слов'янська гімнастика - м'яка практика. Робити її можна в різному віціта станах, уникаючи при цьому загострень. Показання до обережного освоєння стосуються жінок старше сорока років і тих, хто має хронічні захворювання. У таких випадках рекомендується починати з виконання вихідних положень. Прислухатися до відчуттів та підказок тіла. У разі найменшої зміни стану у бік погіршення – зменшувати навантаження чи припиняти поточне заняття.

Якщо вам більше сорока років і ви чудово почуваєтеся після пробного виконання вихідних вправ, можна сміливо продовжувати тренування, продовжуючи відстежувати свої відчуття.

Якщо ви вирішили займатися жіночою гімнастикою, небажано приймати протизаплідні гормональні препарати. Є можливість отримати не той ефект, що планується.

Препарати пригнічують утворення жовтого тіла, гальмують вироблення яєчниками власних гормонів. Гімнастика регулює рівень жіночого гормонального тла. Виникає конфлікт між двома впливами на організм.

Чи можна вагітним робити жіночу гімнастику

Протипоказання до занять у період вагітності – гострі, критичні стани здоров'я майбутньої матері, що загрожують плоду. В інших випадках, якщо майбутня мамапочувається добре, немає хронічних захворювань у період загострення, можна займатися, дотримуючись вищевказаних правил.

Виконуйте гімнастику під час вагітності з особливою акуратністю, не дбайте. Прислухайтеся до відчуттів та не переоцінюйте можливості тіла.

Вагітні жінки-гімнастки відзначають покращення та полегшення самопочуття, стійкість нервової системи до стресів, розслаблення.

До речі, багатьом жінкам гімнастика допомогла здійснити мрію народження дитини. Завдяки стабільному виконанню вправ жіночий організм перебудовується, нормалізується гормональне тло, йдуть захворювання жіночих органів і відбувається зачаття.

Цікаве відео про сміливий експеримент журналістки.

Позитивні ефекти від занять гімнастикою

Можна сміятися і не сприймати серйозно, але жінки помічають деяку «блондинистість» після занять. Розум ніби перемикається на «сплячий режим». Внаслідок розслаблення жіночих центрів тіла відбувається перегляд цінностей, пробудження жіночого початку.

Деяким хочеться змінити гардероб, стиль, зачіску. Іншим стає цікаво готувати, винаходити нові кулінарні страви. Представниці слабкої статі раптом відчувають непереборне бажання очистити простір від непотрібного мотлоху, що збирався роками, розібрати шафи, помити вікна. Важливо, що цього вистачає енергії і з'являється час.

Також жінки відзначають підвищений інтерес протилежної статі, несподівані подарунки та компліменти від чоловіків та жінок.

Як умілий садівник, взявши ножиці, створює прекрасний сад, так і жінка за допомогою гімнастики може трансформувати свідомість і тіло, полюбивши себе такою, якою вона є.

З особистого досвіду занять жіночою гімнастикою

Особливо яскравим за відчуттями та враженнями був мій перший рік занять. Звикла покладатися на свій розум, я погано чула тіло. Знайомство з гімнастикою пробудило море нових відчуттів, звільнило заховані емоції. Привело до зміни переконань, руйнування бар'єрів щодо себе та інших. Також довелося зіткнутися і із загостренням захворювань.

Але в результаті я більше уваги почала звертати на можливості та бажання організму, вибирати те, що хочеться, на підставі відчуттів, відмовлятися від токсичних продуктів та зв'язків. Як довго тліючий вогник перетворюється на полум'я від пориву вітру, так і моє життя заграло яскравими фарбами, почуттями, емоціями – від лютого гніву до всеосяжного спокою та подяки життя.

Досі ця гімнастика найкраща для мене серед оздоровчих практик. Після часу яскравість відчуттів трохи згасла, але ефект від вправ залишається незмінним. Тіло гнучке, стійке, плинне. Стан розслабленості та умиротворення супроводжує кожну практику. Тим, хто не боїться змін у житті, рекомендую.

Якщо використовувати гімнастику як інструмент, можна знову познайомитися із собою, навчитися жити у злагоді з жіночою природою. Ось такі в мене враження, мій відгук про жіночу гімнастику.

Підведемо підсумок

Жіноча слов'янська гімнастика – універсальний інструмент для оздоровлення тіла, трансформації світогляду.

Вправи прості, не займають багато часу. Інформація щодо освоєння та тонкощів практики є в інтернеті, книгах, інших джерелах.

Гімнастика доступна кожній жінці, незалежно від віку та етнічного походження.

Основний плюс практики в тому, що впливаючи на тіло м'яко, вона дарує красу, здоров'я та гармонію жіночому організму. Наповнює енергією та пробуджує внутрішні резерви.

Якщо з якихось причин ви сумніваєтеся, чи підходить ця гімнастика, рекомендую спробувати зробити кілька вправ. Відчуйте стан, дослухайтеся до відчуттів тіла. Впевнена, вони підкажуть правильне рішення.

Бажаю удачі, здоров'я та нових відкриттів!

Олена Красовська

Я дякую Олені за її розповідь про слов'янську жіночу гімнастику, дуже цікавий у неї опис і результати, які вона дає, на мою думку, вони варті уваги. Тож якщо є потреба у заняттях, у змінах у житті, то, напевно, така гімнастика принесе багато користі.

"Гімнастика слов'янських чарівниць" - це система енергетичних вправдля жінок, що збереглася із глибини століть. Вона допоможе зміцнити здоров'я, знайти внутрішню гармонію і відчути ті принади життя, що призначені природою виключно для милих дам. "Всі жінки по суті своїй - ангели, але коли їм ламають крила - доводиться літати на мітлі" - такий оригінальний вислів раз у раз миготить на інтернет-сторінках популярних соціальних мереж, блогів та спільнот. Як правило, воно викликає усмішку у тих, хто читає.

Справді, вислів кумедно звучить і немов жартома виправдовує деякі дії сучасних жінок. Так, народжені вони милими, добрими і ласкавими, а якщо й скандалять чи влаштовують істерики, то виключно тому, що їм «ламають крила» — змушують поводитися так, як ну зовсім не подобається.

Багато біоенергетиків стверджують, що причини всіх жіночих хвороб, як фізичних, так і душевних, беруть початок від невдоволення обставинами життя. Сучасний світ вимагає від жінки бути успішною у багатьох сферах. Ідеальна господиня, висококласний фахівець-професіонал, дбайлива мати та талановитий педагог для своїх дітей, палка кохана для чоловіка, струнка та підтягнута, з модною зачіскою та завжди на підборах… Перелік можна продовжувати дуже довго. І жінка біжить, працює над собою, удосконалює свою зовнішність, доводить колегам-чоловікам, що вона як фахівець ні в чому їм не поступається. А ось чи щаслива сучасна жінка? Чи задоволена вона своїм життям? Чи встигає насолодитися радощами кожного дня?

Здавна жінка вважалася істотою особливою, адже вона здатна подарувати нове життя. Кохана, дружина, мама, бабуся – про силу та мудрість прекрасної статі складено чимало прислів'їв та пісень. Навіть у народних казкахсаме поради та допомога Олени-Прекрасної та Василиси-Премудрою допомагають герою перемогти сили зла.

"Гімнастика слов'янських чарівниць" - це комплекс вправ, які допомагають жінці розкрити її потенціал. Зібрана по крихтах інформація про магічні, сакральні рухи, які раніше допомагали жінкам бути сильними як фізично, так і духовно, була вибудована в цілу систему. Автор книги, професор Геннадій Адамович, понад 20 років вивчає культуру давніх слов'ян. Особливу увагу привернула згадка про чари — магічні вправи, які робили потай від своїх чоловіків слов'янки. Це був їхній секрет, своєрідна любовна магія.

Основні ідеї програми

• для кожної жінки природно бути здоровою і мати красу;
• жінка створена, щоб залучати чоловіка та насолоджуватися любовними ласками;
• жінка повинна вміти користуватися тією силою, яка дана їй для захисту себе, своїх дітей та сім'ї від усіляких неприємностей.

Унікальність цієї системи

1. Вона спрямована на гармонійний розвиток всіх початків людини – духу, душі та тіла. Жінка немовби підключається до потужного потоку енергії, черпає в ній свою силу.
2. Усі вправи дуже прості та доступні. Виконання їх займає близько 15 хвилин на день.
3. Рухи враховують фізіологічні особливості жінки.
4. Система спрямовано розкриття потенціалу жінки. Вона чудово готує організм до вагітності та пологів.
5. Розвиваються особливості жіночої психології - інтуїція, здатність до співпереживання.
6. Значною мірою посилюється материнський інстинкт.

Результати занять

• завдяки тому, що всі рухи виконуються плавно та м'яко, знімаються затискачі м'язів;
• покращується кровопостачання та лімфоток;
• активізується вироблення гормонів;
• приходять у тонус органи малого тазу;
• заспокоюється нервова система;
• покращується стан шкіри, волосся, нігтів;
• нормалізується сон;
• налагоджується перистальтика кишківника;
• значно посилюється сексуальність;
• йдуть неприємні відчуття під час менструацій;
• прокачуються внутрішні м'язи живота;
• наливається, округляється груди;
• талія робиться тоншою і стрункішою;
• розробляються кульшові суглоби;
• зміцнюється та робиться більш гнучким хребет;
• багаторазово збільшується можливість завагітніти;
• пологи протікають легко та безболісно;
• організм швидко відновлюється після народження дитини.

Протипоказання гімнастики

1. Вона призначена винятково для жінок. Чоловікам ця система не підходить.
2. Не можна поєднувати її з гормональною терапією та прийомом гормональних контрацептивів.
3. Діти не повинні виконувати ці вправи.
4. Всі рухи потрібно робити без сторонніх, краще на свіжому повітрі.

Освоєння комплексу

Насамперед, потрібно прочитати книгу Г.Антоновича. Вона дасть основні поняття теоретичні засади, які є ключем до правильного виконання рухів.
Є кілька інтернет-сайтів та форумів, де жінки діляться секретами та тонкощами гімнастики слов'янських чарівниць.
Також інструктором Машею Гусєвою записано серію відео-занять «Народження зірки». Їх можна переглянути у вільному доступі до Інтернету.

Гімнастика включає 27 вправ, які умовно діляться на 3 групи: верхній, середній і нижній світ. Простіше кажучи, вони спрямовані працювати з різними частинами тіла і залежить від вихідного становища, у якому виконуються.
Жінці потрібно особливим способом підібрати собі комплекс із 7 вправ, який вона робитиме 1-3 місяці.
Процес вибору є досить оригінальним. Але це не просто фізкультура, це трохи магія!

Підбір вправ

1. Візьміть колоду із 36 гральних карт.
2. Заберіть усі карти однієї з мастей.
3. 27 карток, що залишилися, пронумеруйте. Це будуть порядкові номери вправ.
4. Три масті, що залишилися, вказуватимуть відповідно до вихідного положення тіла для виконання рухів, а карти – на самі вправи.
5. Витягніть по парі карт кожної масті. Вони і позначать 6 ваших вправ.
6. Поверніть у спільну колоду ті 6 карток, які ви дістали. Добре перетасуйте карти та витягніть ще одну. Це буде сьома вправа комплексу.
7. Інструктори стверджують, що інтуїція та відчуття тіла дають знати, скільки разів потрібно повторювати кожну вправу і коли настав час поміняти комплекс.

Регулярне виконання гімнастики слов'янських чарівниць дає результат після першого місяця занять. Жінки просто розцвітають. Вони починають користуватися величезним успіхому протилежної статі, немов зачаровуючи і привертаючи їхню увагу.

Швидше за все, кожен із нас стикався з жінкою, яка, не маючи розкішних зовнішніх даних, привертає до себе всю увагу оточуючих, насамперед, чоловіків. У таких випадках кажуть, що її краса йде зсередини, і цим притягує. Деяким цей дар дано згори, але його можна розвивати самостійно.

Допомогти цьому може слов'янська гімнастика, яку успішно практикували наші далекі предки. На якийсь час вона була забута, але сучасні інструктори згадали про неї, і сьогодні вона набирає популярності не лише серед слов'ян, а й серед багатьох інших народностей, хоча генетично вона все ж таки ближче жителям наших широт.

Чому відьма-гімнастика?

Кожна нація вихваляє красу своїх «жінок». Відьми, відьми – це слова, які розкривають магічну силу спокуси. Відьма поєднує в собі два слова «принади, краси» та жіночий кінцевий елемент, як на словах. Народна традиція пов'язана із заклинаннями чарівництва кохання, що використовуються нашими прабабусями для залучення коханих. Відьма – жінка, яка знає, як спокусити чоловіків. І якщо хтось має навички, тоді є способи їх освоїти. Це сучасний пошук цих методів, що призвело до реконструкції Адамовича з колготної гімнастики.

Суть методики

Сучасна жінка амбітна і сильна духом. Іноді здається, що вона хоче підкорити весь світ, досягти всіх можливих вершин, збудувати кар'єру. Багато сучасних леді у прагненні досягти своїх цілей нерідко застосовують чоловічі методи.

Все це позбавляє її жіночої енергетики, адже жіноча природа така, що представниця слабкої статі може бути щаслива, набути сили, досягнувши гармонії. Матеріальні блага не допоможуть це зробити і, схоже, наші далекі пращури знали про це.

Удар язичницьких традицій зайняв кілька століть полювання на відьом

Чи є місце для магії у гімнастиці

На відміну від сучасних жінок вони були більш тісно пов'язані з природою, а ще застосовували слов'янську гімнастику, яка допомагала їм зберегти жіночність і ніжність.

Щоб стати гармонійною особистістю, необов'язково відмовлятися від матеріальних благ, звільнятися з улюбленої роботи та присвячувати себе без залишку коханому чоловікові та дітям. Достатньо скористатися методикою, яка прийшла до нас із далекого минулого.

Слов'янська гімнастика не зовсім відповідає поглядам сучасних жінок, у житті яких важлива кар'єра. Не забувайте, що пропонована гімнастика має своє глибоке коріння, якось «увійшла» до слов'янського генетичного коду. Тому ви маєте займатися гімнастикою так, як ви. Її припущення ґрунтуються на традиційних концепціях кохання, тіла та привабливості жінок. Все це можна по праву назвати «чарівництвом любові».

Чому працює слов'янська гімнастика?

Практика - це повторення рухів, а й здатність виконувати їх у правильному стані - інтимність, ритуал, магія. Щоб не блокувати потік енергії, найкраще практикувати босоніж у прямому контакті із Землею, залишати оголене коліно, не одягати ліфчик, не зав'язувати волосся. Відьма-гімнастика - це практика створення енергії, яка підтримує відносини та сімейне життя. Рухи повинні виконуватися плавно, доки тіло не звикне до них. Практикуючи, ви можете буквально відчути, що рух походить від землі, сонця та води.

До комплексу гімнастики входить 27 вправ, поділених на три світи:

• Нижній;
• Середній;
• Верхній.

Усі вправи нижнього світу розраховані виключно на жінок, тому чоловікам їх виконувати протипоказано, щоб не приглушити свою чоловічу сутність.

Хоч би яким був вік, слов'янські жінки захоплюються своєю красою

Внутрішня свобода, світлі очі, спокійна впевненість у собі, оптимізм, гарна постава, Корекція здоров'я, чуттєвий природний аромат, здатність оцінювати свої власні можливості. Практикуючі жінки помічають дуже швидкі ефекти, і їхнє ставлення привертає увагу своїх друзів.

Переваги слов'янської гімнастики

Не обов'язково одночасно виконувати всі 27 вправ – достатньо вибрати кілька із них.

Коли через якийсь час вони почнуть дуже добре виходити, можна підібрати з усіх ряд вправ і відпрацьовувати до ідеального виконанняїх.

Переваги техніки

Методика має масу переваг. Саме схуднення вона не сприяє, але на загальний стан здоров'я вона впливає дуже позитивно.

Вправи дуже прості, але дуже ефективні. Вони враховують максимальні потреби жіночого організму. Це масаж для хребта та суглобів. В результаті вправ тіло стає розслабленим, гнучким та гнучким, всі органи та м'язи насичені киснем, вони починають функціонувати повністю. Імунітет збільшується, і застуда зникає. Все тіло стає більш здоровим, природно жіночним та спокусливим. Ходьба та рух гармонійні та красиві. Поліпшено стан шкіри, нігтів та волосся.

Поступово змінюючи те, як світ виглядає і думає: активується жіночою інтуїцією, довіра зростає по відношенню до власних почуттів. Гімнастика надає величезне позитивний впливна таз та органи репродуктивної системи. Вправи спрямовують енергію всередині живота, стегон та сідниць. Позитивний вплив відчувається після місяця практики. Кишкова робота покращується, покращує стосунки у стосунках. Досвід передменструальної напруги зникає. Інтимне життя сповнене чуттєвості та ніжності. Гімнастика також підвищує ймовірність природної вагітності.

А саме:

• Жіноча слов'янська гімнастика дозволяє тілу отримати м'які округлі лінії, привабливі.
  для чоловіків;
• Поліпшується зір;
• Поліпшується репродуктивне здоров'я;
• Представницям слабкої статі, які під час місячних зазнають сильних болів, методика дозволяє позбутися їх;
• Техніка допомагає подолати проблеми з хребтом.

Виконуючи вправи регулярно, ви помітите, що ваше тіло стало легким, вам легко ним керувати. Безперечна перевага методики полягає в тому, що для виконання вправ не потрібно відвідувати дорогі зали – виконувати їх можна самостійно вдома.

Гімнастика не лише відновлює здоров'я, а й коригує фігуру. Під час вправ «стояча вода» активно активні м'язи спини, грудей, живота, шиї, плечового пояса. Жінки помітили, що вправи допомогли ногам відновити свою елегантну форму і форма була близька до ідеалу.

Історія слов'янської гімнастики

Вони стверджують, що використання комплексної гімнастики досягло значних покращень у стані здоров'я, помітних власними силами та їхніми сім'ями. Багато хто вважає, що сучасні тренуванняне відповідають традиціям предків. Зрозуміло, у пристрасних традиціях містяться помилки. Ніхто не знає точно, як Купала святкували, навесні ритуали спарювання чи інших – найважливіше послання, що створюється слов'янськими традиційами. З того часу мало що змінилося. Немовлята в селах, як і раніше, ходять до церкви, а потім у язичницький гай.

Сьогодні можна знайти масу майстер-класів та докладних описів комплексу. В даний час докладний описвправ із курсу слов'янської жіночої гімнастики присвячено чимало книг. У них можна знайти рекомендації про те, як правильно їх виконувати, які з них підійдуть конкретній жінці виходячи з індивідуальних особливостей і багатьох інших факторів. Необхідні рекомендації зможе дати і тренер, який практикує цю методику.

Джерелом слов'янської гімнастики є фольклор, традиція передається онукам бабусь. У Білорусі працює Геннадій Адамович; В Україні Оксана Сергунова; А в Росії – Владислав Месзалкін чи Ксенія Силаєвова. Геннадій Адамович, викладач Мінського педагогічного університету, викликав у студента питання про жіноча формадіяльності, розпочав пошук. Дівчина дала автору «слов'янських гімнастичних відьом» імпульс задуматися про інші не-бойові психофізичні системи, що збереглися у слов'янах. Традиціям, що залишилися живими, допомогли учні-ентузіасти, з якими вони реконструювали систему жіночої гімнастики «стояча вода».

Протипоказання та запобіжні заходи

Перш ніж приступити до занять, згадайте про те, що це не просто фітнес, який приносить користь здебільшого тілу. Необхідно вірити у те, що методика принесе гармонію.

Досягнення потрібного результату має стати підставою для того, що слов'янська гімнастика для жінок може більше вами не виконуватися, а стимулом до продовження занять. Є думка, що ця методика погано «вживається» з гормональними препаратами. Внаслідок цього може бути значно знижено вплив медикаментів або, навпаки, самої техніки. «Переможець» у разі визначається особливостями організму.

Відьма гімнастика крок за кроком

Це комплексна система, що включає фізичні та дихальні вправи, споглядальні знаки, а також елементи слов'янського гороскопу Фото з книги «Традиційна білоруська культура». Етнографічний пошук, який він навів зі своїми учнями, призвів до книги «Слов'янська відьма-гімнастика». Адамович визначив двадцять сім основних вправ. Деякі з традицій, в яких були вивчені вправи, були відомі не більше семи. За висновками Адамовича, сім цифр - це максимум, необхідний підтримки здоров'я.

Багато сучасних інструкторів вважають, що виконувати вправи може жінка будь-якого віку, включаючи дівчаток та молодих дівчат.

Проте чимало їхніх колег із цією думкою не згодні, стверджуючи, що практикувати цю методику можна лише дорослим жінкам, статева система яких уже сформована. Пов'язано це з побоюванням надто раннього розвитку.

Індивідуальний набір із семи вправ, згідно з Адамовичем, розрахований на основі слов'янського гороскопу. Перші три вправи стосуються фізичних проблем зі здоров'ям. Вправи 4, 5 та 6 вирішують проблеми психічного здоров'я. Остання, основна вправа дозволяє вам гармонізувати своє фізичне та психічне здоров'я.

Верхній набір вправ для вправ працює для стабілізації всіх внутрішніх органів і позитивно впливає на травний тракт через внутрішні органи. Основна проблема, яка має бути вирішена на цьому рівні, – це проблеми людського виконання, накопичення енергії, необхідної для досягнення цілей, а також почуття стабільності та стійкості. Вправа за допомогою цього набору знижує артеріальний тиск і позитивно впливає на нирки.

Спрямована жіноче здоров'я, слов'янська гімнастика може зашкодити чоловікам будь-якого віку. У зв'язку з цим не рекомендується виконувати вправи у їх присутності. Рекомендується проводити сеанси на самоті. Потрібно це і для того, щоб отримати можливість зосередитися на заняттях, побути наодинці. Інструктори стверджують, що жінки, які виконують вправи слов'янської гімнастики, стають більш безтурботними та жіночними. Вони намагаються більше часу приділяти своїм жіночим турботам, аніж проблемам на роботі, підкоренню нових вершин у кар'єрі.

Ходити посередині скупчення не відбудеться, але якщо ми вийдемо на берег, то шматок може впасти. У найкращому разі ми приймаємо ванну в болотистій воді, у гіршому з нас болото. Вправи мають такий самий ефект: правильне виконання наблизить нас до досягнення наших цілей.

Приклад вправ та відповідний символ. На карті вправ 5 із нижнього світу

Низькорівневі вправи активують нижчі «скелі сили», позитивно впливають на серце і печінку. На його думку, вправи допомагають вирішувати проблеми, розвиваючи ритуальну пам'ять. І завдяки бажанню покращити тіло та душу створює образ долі. Адамович поєднував гімнастику з ідеєю слов'янських язичницьких богів та ведичної астрології. Ця астрологія визнає лише двадцять сім зірок, які визначають долю та людське життя. Двадцять сім гімнасток є ключовими, дозволяючи всім жінкам поєднуватися з життєвими силами та використовувати космічні енергії.

Ведасонь

Так називають базовий комплексслов'янської гімнастики, що називається ще сухожильною.
Вправи, що входять до цього комплексу, відносяться до 1-го рівня складності, тому починати методику рекомендується з них. Завданням комплексу є активізація м'язового та сухожильного апарату. Завдяки йому опрацьовуються суглоби, зв'язки тіла людини.

За Адамовичем, наші предки через гімнастику закодували свої астрологічні знання майбутніх поколінь. Число 27 в слов'янській міфології відповідає числу Бьєрігіна, воно також відноситься до загального числа світів слов'янської всесвіту і дев'яти кіл-царств цих світів.

Вправи пов'язані з культом Бієрегіні. Богиня дає людям захист від природних сил. Питання, які турбують, навіть невисловлені, знаходять рішення в магічному просторі стоячої води. Згідно з легендою, старий чарівник хотів урятувати дівчину від смерті незвичайної краси, але навіть його владі не вистачило для такого чаклунства. Коли він якось почув співи на болотах, він послухався його таємничого голосу. Він побачив танцюючих дівчат. Вони, здавалося, плавали в повітрі, випромінюючи неземне сяйво. Підбираючись ближче ніж дівчата, він побачив великий вогонь.

Крім того, заняття сприяють активізації психіки та енергії, завдяки чому проводиться оздоровчий вплив на весь організм.

В рамках комплексу виконуються здебільшого скручувальні рухи, що сприяють встановленню правильного дихання, приведення організму в тонус, завдяки чому людина отримує заряд бадьорості Виконуватись сухожильна гімнастика може практично будь-якою людиною незалежно від рівня її фізичної підготовки.

Багаття здавалося живим і дотепним. Голос, що вийшов з вогню, належав нещодавно покійній красі. Вона зрадила його багато секретів світу та людського життя. Після цієї зустрічі чарівник змінив своє мистецтво. Богиня навчила його приблизно у трьох частинах світу – верхньому, середньому та нижньому: Все походить з цих світів і повертається до них. Людина народжується, живе і вмирає в цих світах, вдаючись до своїх законів і правил. Кожен із цих світів складається з дев'яти частин. Частини світу визначають весь перебіг подій у житті: вони впливають на його народження і смерть, визначають її долю, захищають або завдають шкоди.

Робити це можна будь-де – перебуваючи на природі, на роботі, вдома.

Комплекс вправ

Наведені рухи дозволять набути гармонії, відчути щастя, оптимізм, жіночу силу.

1. Виконується рух стоячи. У вихідному положенні ноги розставляємо нарізно, трохи згинаємо в колінах, при цьому стопи повинні розташовуватися паралельно. Руки згинаємо в ліктях і заводимо за спину, кисті знаходяться в ділянці попереку, близько один до одного, але не стуляються. Плечі розслабляємо, опускаємо. Робимо вдих, підвівшись на шкарпетках. Потім руки перекладаємо вперед, кисті повинні опинитися під грудьми, щільно прилягаючи до тіла. Плавним рухом піднімаємо їх нагору. Нагорі переплітаємо кисті таким чином, щоб вийшов «бутон», і тягнемося вгору всім тулубом. Видихаємо, повертаємося до в. п;
2. І. п. таке ж, як у першій вправі. Одну ногу піднімаємо нагору таким чином, щоб її стопа
   опинилася під колінною чашкою другої (опорної) ноги, а коліно відводилося убік. На вдиху робимо всім тулубом поворот у бік піднятої ноги. На видиху повертаємось до в. п. Далі проробляємо дзеркальні рухи для другої ноги;
3. Стаємо на коліна, їх розсуваємо так, щоб вони опинилися на рівні плечей, при цьому гомілки були розташовані паралельно. Руки заводимо за спину. Далі стуляємо стопи (коліни не рухаються), руки, як і в першій вправі, піднімаємо вгору, сплітаємо кисті в «бутон», верхньою частиноютулуба робимо по 1 нахилу убік (не скручуючись і не опускаючи голови). Повертаємося до в. п.;
4. Для виконання наступного руху, який пропонує жіноча слов'янська гімнастика, стаємо навколішки, подаємося вперед, кисті заводимо за голову, ліктями спираємося на підлогу. Ногою робимо рух у бік грудей, а потім випрямляємо її назад, роблячи мах. Виконуємо те саме з другою ногою;
5. Приймаємо таке ж в. п., як у вправі №3. Тулубом подаємося вниз, торкнувшись щокою підлоги, руки відводимо в сторони, потім над головою стуляємо пензля в «бутон». Повертаємося до в. п.

Виконувати рухи можна стільки разів, скільки хочете і скільки вимагає ваше тіло. Головне, щоб при цьому ви не відчували втоми.

Слов'янська гімнастика дозволить вам розбудити свій жіночий початок, стати ніжнішою, але впевненою у собі. Набута внутрішня гармонія і стане тією силою, яка допоможе досягти будь-яких цілей.

Жіноча слов'янська гімнастика спрямована на придбання енергетичної силиі привабливість в. Можна звернути увагу, що в деяких красунь не злагоджується особисте життя, а дівчата, які мають меншу красу, мають хорошого чоловіка, дітей і взагалі у них все чудово. Це безпосередньо залежить від енергії, що знаходиться усередині жінок. Слов'янська гімнастика допоможе створити внутрішню гармонію, яка відображатиметься у реальному світі.

З джерел можна дізнатися, що цю практику створили ще наші предки, і в давнину вона мала велику популярність. Її розробили навмисно для жінок. Вона дає їм зрозуміти своє глибоке призначення і допомагає здобути щастя. Якщо ці вправи порівнювати з йогою, на відміну від неї, вона більше призначена для слов'янської зовнішності і має відлуння в пам'яті наших генів. Йога більше розроблялася для чоловіків, тому було розроблено низку вправ, які призначалися для жінок та отримали назву слов'янської гімнастики.

В даний час життя жінок переросло на такий енергетичний рівень, в якому вони стають схожими на чоловіків. Постійно метушаться, нервуються, замість бути сильною і глибокою. Багато хто скаже, що часи сумних домогосподарок минули, і жінки також можуть заробити гроші, досягти успіху і стати незалежною.

Тільки способи, що обираються для досягнення цих цілей, є нежіночими і гармонії та благополуччя доставити не зможуть. Жіноча стать створена по-іншому. Варто задуматися, чому так багато жінок, які досягли успіху, живуть на самоті і нещасливі в душі.

Слід зупинитися та вивчити свій внутрішній світ, і слов'янські вправи зможуть принести не лише позитивний ефекттілу, а й дозволять усвідомити свою жіночу природну натуру.

Не всі вправи виходитимуть відразу, але за відповідної віддачі буде і результат. Прокинеться жіночий початок, набудеться еластичність і пластичність у рухах, а це здатне зачарувати будь-якого чоловіка. Не буде проблем з хребтом і значно зміцниться здоров'я: зникнуть болі при менструальному циклі, не з'являтиметься зубний камінь, менше втомлюватимуться очі і будуть проявлятися інші позитивні ефекти.

Всі досягнуті результати сприйматимуться як даність, а не як момент змагання, головне – сила духу. З'явиться бажання до нового життя, в якому буде повно радісних моментів і настане повне оновлення.

Слов'янська гімнастика є не тільки комплексом фізичних вправ, вона спрямована на роботу зі свідомістю, з психоемоційним напрямом, з дихальною системою, з природною жіночою енергетикою, яка знаходиться всередині жінок. Відбувається пізнання свого тіла та щоденна насолода ним.

У цій статті буде розказано про такі гімнастики, як Народження зірки, Сила Берегіні, Жива та Стояча вода.

Гімнастика «Народження зірки»

Гімнастика, що має назву «Народження зірки», бере свою основу з комплексу «Слов'янські Чарівниці». Вона спрямована на психофізичний стан, який дає необхідний заряд для тіла та душевної рівноваги.

Гімнастика «Народження зірки» проста, але дає дуже сильні ефекти. Вони враховують жіночу фізіологію, її максимальні потреби для організму. Заняття торкаються гормональних залоз, лімфотоків.

Людське тіло представлене у вигляді тоненького та гарненького механізму, а жіноче тілоподвійно чудово і дивовижніше. Воно завжди захоплювало оточуючих і підносило нове життя. На сьогодні жінки все частіше починають наслідувати чоловіків. Саме це і є головними проблемами, що ведуть до хвороб. Така практика, що має простий та дієвий результат, просто необхідна сучасній жінці. Вона враховуватиме її вроджене призначення, актуальні потреби та особливості.

Комплекс «Народження зірки» включає 27 занять, з яких слід вибрати лише 5-7 відповідних вправ. В результаті виходить рівне гормональне тло, розслаблене, плавне і пружне тіло. У фізіологічному тонусі починають перебувати органи та м'язи, адже вони отримують необхідну їм кількість кисню, і при цьому задіяна повна сила, яка не надриває організм. Зміцнюється імунітет, менше турбують застуда та сезонні нездужання.

«Народження зірки» робить тіло гнучким, без болю в спині та суглобах, вирівнює поставу і упорядковує нервову систему. Фігура починає мати жіночні, спокусливі і невимушені контури. Навіть хода набуває гармонійних і чудових рухів. Ну і загальний стан шкірного покриву, нігтів та волосся також покращується.

Під час виконання вправи Народження зірки відбувається підключення до сильного потоку жіночої енергетики. Це дозволяє оновити її особисту енергію, яка починає змінювати її думки про зовнішній світ та спосіб роздумів. З'являється довіра до свого особистого чуття і почуттів.

Гімнастика «Сила Берегіні»

«Сила Берегіні» – це практика, спрямовану енергетичний рід древніх слов'ян. Слов'янські жінки мали могутню силу, яку вони передавали з покоління в покоління. Їх називали чарівницями, бо могли керувати стихією, мали дар зцілювати, допомагали здобути спроможність, захищеність та успіх. Це досі ще вміють спадкові Берегіні.

«Сила Берегіні» дозволяє жінці побачити свої можливості, отримати енергію нащадків, надати гармонію відносинам, що склалися, або притягнути до себе гідного чоловіка.

Що дає гімнастика «Сила Берегіні» для тіла:

• робить фігуру стрункою;
• підтягує живіт;
• вирівнює поставу;
• підтримує жіноче здоров'я;
• виліковує від безплідності, клімаксу та хворобливих менструацій;
• збільшує потенційну енергію жінки;
• підвищує привабливість.

Для душі «Сила Берегіні» надає:

• розкриття серцевої чарівності, яка властива стану слов'янської жінки «Берегіні»;
• силу для залучення другої половинки, здоров'я, гармонії взаємин, здійснення своїх планів. Також з'явиться сила надання допомоги близьким людям й у успішного залучення коштів;
• очищення та розширення енергетичних каналів;
• підвищення своєї оцінки та психологічної сталості.

Гімнастика «Стояча вода»

Слов'янська гімнастика «Стояча вода» здебільшого має спрямованість на покращення функціонування залоз внутрішньої секреції. Давно вже доведено, ці вправи зміцнюють здоров'я та створюють шикарну статуру для жінок. У всіх заняттях задіяні м'язи ніг, спини, живота, грудей та шиї.

Крім фізичних покращень, «Стояча вода» надає чудового настрою та духовного піднесення. У своїй назві вона містить глибокий зміст. Адже стояча вода в природі знаходиться у водоймах і вбирає всю навколишню енергію, зберігаючи її надовго. Ще з давніх-давен прийнято вважати жінок хранительками домівки, сім'ї, традицій, любові та віри.

У гімнастиці «Стояча вода» є сакральний зміст. Він пов'язує нас зі слов'янськими предками, їхньою культурою, традиціями та обрядами.

Історія виникнення гімнастики "Стояча вода" пов'язана з одним чаклуном, який жив на березі величезного болота. Він був дуже старим, але мав могутню силу. Всі люди, що жили неподалік від нього, перебували в страху, але і в той же час шанували його, адже за будь-якої біди він їм допомагав.

Сталося так, що одна чарівна чарівниця смертельно захворіла, і її привели до чаклуна. І вперше у житті чародій не зміг нічим допомогти, і дівчина померла. Тієї ночі до нього прийшли берегині. Вони приваблювали його співом до великого багаття, з якого йому почав чути голос. Цей голос оповідав магу про можливості світу, про його вплив на долі людей та багато іншого. Також цієї ночі були розкриті сакральні ритуали, які згодом перетворилися на комплекс вправ, що мають назву «Стояча вода».

Виконання комплексної гімнастики «Стояча вода» рекомендується лише під контролем досвідчених інструкторів. Адже деякі вправи не такі й прості, і зробити їх самостійно майже неможливо. Навіть можна освоїти неправильну техніку виконання, яка згодом не даватиме результатів.

Наставник покаже точні рухи тіла і створить ту ауру виконання, яка буде найбільш ефективною. Від такого заняття можна отримати не тільки гарну медитацію, а й справжнє задоволення, яке отримується від кожного руху в гімнастиці «Стояча вода».

Гімнастика «Жива»

Вправи під назвою «Жива» займатимуть близько 10-20 хвилин на тиждень. Їх виконання слід здійснювати паралельно із щоденними справами. Вони виконуватимуть функцію зняття напруги та втоми в тілі, покращать настрій та стануть джерелом сил для здійснення намічених планів.

Комплекс «Жива» складається з 27 поз тіла, і кожна з них приносить розслаблення та витриманий стан. Виконувати можна лише одну вправу чи все. Максимальний комплекс займе лише 20 хвилин.

Повний комплект вправ буде результативнішим, якщо є певні життєві проблеми або потрібне швидке і глибинне лікування.

Вправи «Жива» спрямовані на приємне та легке покращення жіночого здоров'я. З його допомогою можна зцілити від різних жіночих хвороб. Також стане рівним менструальний цикл, який проходитиме безболісно. Тіло придбає струнку фігурута плавні рухи.

• покращити особисте життя;
• знайти лад у сім'ї;
• знайти порозуміння з дітьми;
• стати жіночною та сексуально привабливою;
• усвідомити своє жіноче призначення.

Якщо регулярно робити вправи «Жива», можна отримати глибоке розслаблення внутрішніх органів живота і м'язів тіла. Адже саме у цих місцях виникають великі напруження, стреси. Коли орган напружений, він перестає працювати. Тому і виникає втома та різні хвороби. Якщо «Стояча вода» упорядковує думки, то «Жива» спрямована на упорядкування м'язів і органів жінок.

Жіноча слов'янська гімнастика є чудовим засобом отримання зв'язку з собою. Зрозуміло, не буде відразу чудових перевтілень у прекрасну та успішну жінку.

Але в житті, що знаходиться в повному хаосі, буде людина, у якої можна запитати пораду, і цією людиною ви будете самі - спокійна, сильна і всезнаюча. А досягти такого результату і поринути у світ таїнства та чарівництва допоможе слов'янська гімнастика.