Огуренков Є.І. та його книги – «Близький бій у боксі» та «Сучасний бокс. Близький бій («інфайтинг») у боксі Близький бій у боксі відпрацювання ударів

Є. І. ОГУРЕНКОВ заслужений майстер спорту, кандидат педагогічних наук

(виправлене та доповнене видання)

Видавництво «Фізкультура та спорт» Москва 1969

Близький бій у боксі становить суттєву частину майстерності боксера.

У цій книзі, призначеної для тренерів та боксерів-розрядників, заслужений майстер спорту Є. І. Огуренков прагне всебічно розкрити техніку та тактику бойових дій боксера на ближній дистанції та методику навчання прийомам ближнього бою.

Робота Е І. Ог уренкова, заснована на особистому спортивному досвіді, багаторічних спостереженнях та експериментальному дослідженні, містить великий і різноманітний матеріал про ближній бій і надасть серйозну допомогубоксерам у підвищенні спортивної майстерності.

Автор книги – видатний радянський боксер, спортивний шлях якого відіграв значну роль у формуванні радянської школи боксу. Вісім разів завойовував він звання чемпіона СРСР, виступав у найлегшій, напівлегкій, легкій, напівсередній та середній вагових категоріях.

Вміло застосовуючи ближній і комбінаційний бій, Є. І. Огуренков в 1943 р., будучи середньовагою, вперше в історії вітчизняного боксу завоював абсолютну першість країни і виграв зустрічі у чемпіонів СРСР напівважкої та важкої ваги.

Є. І. Огуренков провів на рингу 168 боїв (з них 24 із зарубіжними боксерами), 154- виграв. У бойовому активі Е, І. Огуренкова значаться перемоги над відомими зарубіжними боксерами – норвежцем Є. Гуліксеном, чемпіонами Європи угорцем Л. Паппом та поляком К. Кальчинським.

Огуренков був всебічно розвиненим боксером, який володів досконало широким арсеналом технічних засобів і з однаковою майстерністю користувався у зустрічах на рингу боєм на дальній, середній та ближній дистанціях.

Тим самим було план 1969 р. № 90

Присвячується дорогому, незабутньому вихователю та тренеру Борису Семеновичу Денисову.

ВСТУП

Близький бій становить значну частину коштів у спортивній майстерностібоксерів. Часто від уміння правильно діяти у бою на ближній дистанції залежить успіх боксерів

в змаганні. Але для того, щоб боксер опанував техніку і тактику ближнього бою, недостатньо спільного знайомства з тим, як треба діяти в бою на ближній дистанції: боксера потрібно спеціально навчати ближньому бою і приділяти багато уваги та часу вдосконаленню в ньому. Для цього і тренер, і боксер повинні мати досить широке коло засобів техніки і тактики.

До на жаль, у існуючих методичних посібниках ближньому бою відводиться незаслужено мало місця.

Цей навчальний посібник має на меті заповнити по можливості ці прогалини у спортивній літературі.

Викладаючи техніку ближнього бою, автор відійшов від загальноприйнятої класифікації прийомів техніки. Техніка ближнього бою описана приблизно в тій послідовності, якою її вивчають на практиці. Однак прості положення та прийоми (позиція, удари, захист) розподілені за видовими ознаками. Але далі весь матеріал техніки викладено у суворій відповідності до послідовності навчання, рекомендованої автором і заснованої на переході від простих прийомівдо складніших.

Такий порядок викладу створює велику зручність для користування книгою. Готуючись до занять, тренер та боксер легко можуть скористатися викладеним у книзі матеріалом.

Книга призначена для занять із дорослими спортсменами. Але нею можна скористатися і під час навчання боксу юнаків.

Однак потрібно мати на увазі, що навчати юнаків ближньому бою слід не раніше ніж через п'ять-шість місяців після початку занять, коли юні боксери пройдуть досить різнобічну. фізичну підготовкута опанують основи бою на дальній дистанції. Крім того, обсяг навчального матеріалута навантаження в уроках з юнаками необхідно зменшити порівняно з тим, що дається для дорослих боксерів. Так, вправи в ближньому бою повинні займати не більше 15-20% часу в основній частині уроку; кількість занять також має бути меншою, наприклад, із трьох уроків слід присвячувати ближньому бою один, зберігаючи в матеріалі такого уроку та навчання дистанційного бою.

Слід звернути увагу до дві особливості запропонованої у книзі послідовності навчання. По-перше, розпочинати навчання ударам потрібно з ударів знизу, а не з бічних. Детально про це сказано у розділі про методику навчання. По-друге, спочатку слід вивчати удари, що виконуються правою рукою, а потім – лівий. У цьому вся відмінність від послідовності навчання бою далекої дистанції.

Такий порядок необхідний тому, що складну координацію рухів, що застосовуються

в ближньому бою, боксер засвоює швидше та легше, розучуючи прийоми для правої руки. Коли вони будуть засвоєні, боксеру не складе особливих труднощів виконувати їх і лівою рукою.

Матеріал, викладений у книзі, заснований на багаторічних спостереженнях, нашому спортивному та педагогічному досвіді та спеціально поставленому експериментальному дослідженні. У роботі узагальнено також передовий досвід боксерів та тренерів.

В результаті всієї цієї роботи виявлено широкі та різноманітні засоби техніки та тактики ближнього бою та розроблено методику навчання та вдосконалення.

Книга розрахована на допомогу боксерам у їхньому спортивному вдосконаленні та тренерам

у їхній спортивно-педагогічній роботі.

Глава I. БЛИЖНІЙ БІЙ У СПОРТИВНІЙ ПРАКТИЦІ

УЗАГАЛЬНЕННЯ ДОСВІДУ БОКСЕРІВ І ТРЕНЕРІВ

Опис техніки ближнього бою та методики навчання боксерів бою на ближній дистанції у нашій спортивній літературі не відповідає тому практичному бойовому

досвіду, який накопичили окремі боксери та їх тренери: у практиці навчання боксу та у боях на рингу можна побачити значно більшу кількість технічних та тактичних прийомів.

Тому за допомогою різних методів ми поставили за мету з'ясувати, що відомо боксерам про ближній бій і які технічні та тактичні прийоми застосовують вони у спортивній практиці (мається на увазі практика навчання та практика спортивних змагань).

Для цього ми поширили серед провідних боксерів та тренерів анкету, в якій містилися питання про ближній бій. Протягом ряду років ми здійснювали спостереження на тренуваннях та найбільших змаганнях СРСР, Європи та світу, аналізували кінофільми, в яких були зняті бої під час найбільших змагань та турнірів з боксу та піддали аналізу власні матеріали (щоденники, записи), зібрані протягом ряду років особистих спортивних виступів.

Досвід провідних боксерів та тренерів СРСР був узагальнений також за допомогою різних бесід.

Зіставлення анкетних даних та висловлювань найкращих боксеріві тренерів дозволило виявити низку важливих моментів.

Переважна більшість опитаних майстрів боксу та тренерів розглядають ближній бій як органічну частину тактики та приділяють багато часу вправам у вдосконаленні прийомів ближнього бою.

У бойовій практиці боксери застосовують велику кількість різноманітних технічних прийомівближнього бою. Незважаючи на різноманітність та численність прийомів, їх цілком можна узагальнити, класифікувати та систематизувати, а також обґрунтувати тактично.

Багато прийомів ближнього бою, які виконуються окремими майстрами, повторюються, але майже в кожного майстра вони набувають індивідуального виразу.

У практиці майстрів боксу можна встановити три основні тактичні напрямки ближнього бою:

− прагнення діяти технічно та тактично різноманітно, використовуючи широкий комплекс прийомів атаки, захисту та контратаки для перемоги над супротивником;

− використання ближнього бою як вимушеного методу самозахисту; прагнення перебувати на ближній дистанції мінімальний час;

− прагнення втомити супротивника з метою послабити його опір та забезпечити перемогу над ним.

Ряд майстрів боксу користуються у ближньому бою лише одиночними сильними ударами. Переважна частина майстрів вдається як до одиночних, так і до серійних ударів.

Основними прийомами захисту майстрів у ближньому бою служать нирки, підставки, ухили, зупинки, що застосовуються як захисту голови і тулуба, так активного захисту з метою перехопити ініціативу в противника.

Було зазначено, що ближній бій боксери вивчали спочатку по-різному. Одні вивчали ближній бій наприкінці курсу своєї первинної підготовки, інші – після досягнення спортивного розряду, багато хто не вивчав його зовсім.

У переважній більшості щодо прийомів ближнього бою боксери користувалися цілісним методом, тобто вправлялися в атаці і захисті на основі широкоготехніко-тактичного завдання.

Інша частина боксерів застосовувала розчленований метод, тобто спочатку розучувала окремі удари та захисту від них, потім серії ударів та активні захисту, і тільки після цього удосконалювалася у прийомах, що виконуються в боях за завданнями.

Такий аналіз дозволив відзначити такі характерні недоліки у техніці та тактиці боксерів, які проводили ближній бій:

− техніка ударів знизу, бічних та коротких прямих не вдосконалена, не дає належного ефекту та часто призводить до порушень правил боксу;

− багато боксерів слабо володіють захистами від ударів і активними захистами, що застосовуються з метою перехоплювати ініціативу у противника в момент його атаки;

− боксери мають у своєму розпорядженні незначні технічні і тактичні засоби, що застосовуються на дистанції ближнього бою.

За відповідями можна встановити такі причини, що породжують слабке володіння прийомами ближнього бою:

− спортивна література недостатньо висвітлює питання техніки та тактики ближнього бою, методики навчання та вдосконалення у ньому;

− тренери не приділяють на заняттях достатньої уваги майстерності ближнього бою;

− не вироблено цілісної методики навчання ближнього бою та вдосконалення

− методика навчання ближньому бою у практиці більшості наших тренерів здійснюється цілісним методом, що не відповідає сучасним вимогам (слід вивчати більш детально та розчленованим методом).

Відповіді боксерів та тренерів дали нам можливість записати (спочатку без певної системи) низку прийомів ближнього бою – ударів, захистів, способів входити у ближній бій та виходити з нього.

Ми вели систематичні спостереження на тренувальних заняттяхз боксу в секціях провідних московських спортивних товариств та відомств «Трудові резерви», «Динамо», «Крила Рад», «Спартак», «Медик», «Хімік», «Будівельник» та спортивних організаціяхнизки міст країни.

Багато матеріалу ми отримали зі спостережень, що проводяться на найбільших міжнародних змаганнях. Крім того, ми аналізували бої майстрів боксу на всіх першостях СРСР, починаючи з 1945 р. і до теперішнього часу.

Все це дозволило нам встановити багато недоліків у веденні ближнього бою: дуже мало хто свідомо прагнув вести ближній бій; більшість боксерів не мають засобів бою на ближній дистанції; навіть ті боксери, які вважають за краще вести ближній бій, роблять багато помилок при вході в ближню дистанцію (відсутність страховки

і чітких прийомів входження). У багатьох боксерів була неправильна та незручна позиція під час ведення ближнього бою; бічні удари боксери часто завдають внутрішньою стороноюрукавички; намагаючись увійти до ближнього бою, боксери пропускають удари в голову; прийоми у ближньому бою технічно одноманітні; завдаючи удари серіями в голову та тулуб, боксери не акцентують окремі удари, а в ході ближнього бою роблять ряд тактичних помилок, втрачаючи отриману в бою перевагу, через що знижується ефективність бою в цілому; вихід із ближнього бою боксери часто виконують технічно неправильно, а тактично – невчасно; боксери рідко користуються виходом із ближнього бою з ударами; ближній бій боксери переривають великими паузами і використовують переваги, отриманого від окремих прийомів, у тому, щоб розвинути атаку.

Спостереження на змаганнях було доповнено аналізом великої кількості хронікальних кінофільмів, знятих на великих міжнародних змаганнях, зокрема боїв знаменитих американських боксерів-професіоналів Д. Луїса, Т. Галенто, М. Бера та інших.

Зібраний матеріал ми прагнули розширити, використовуючи свій сімнадцятирічний спортивний досвід.

З допомогою різних методів узагальнення спортивного досвіду ми спробували визначити основні засади ведення ближнього бою, виявити можливо повніше застосовувані у бою прийоми, класифікувати їх, поповнивши виявлені у результаті класифікації прогалини, і систематизувати прийоми за послідовністю навчання.

Цей матеріал викладено у розділі «Техніка ближнього бою».

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ТЕХНІКИ І ТАКТИКИ БЛИЖНЬОГО БОЮ

Близький бій у боксі - найбільш активна форма бою, що складається з комплексу техніко-тактичних прийомів, що застосовуються на ближній дистанції. Ці прийоми утворюють систему засобів бою, що виражається в ударах зігнутими в ліктях руками, доцільними.

захистах від них та способах зав'язки ближнього бою та виходу з нього.

Стійке положення тіла в позиції на дистанції ближнього бою дозволяє боксеру в потрібний момент швидко виконувати відповідне рішення, пов'язане з атакою, захистом, контратакою, виходом із ближнього бою або виконувати різні тактичні дії. Стійке положення тіла у ближньому бою забезпечує міцна постановка ніг на повній ступні, зігнутих у колінах, що знижує центр тяжкості тіла та сприяє міцності та стійкості під час єдиноборства з противником.

Нестійке положення тіла в позиції виводить боксера з рівноваги, заважає зосередити увагу на діях противника і швидко реагувати на ситуацію, що склалася атакою, контратакою, захистом, виходом з ближнього бою або різними іншими тактичними діями.

Згрупована позиція без м'язової напруженості позитивно позначається на ближньому бою. Ця позиція дозволяє боксеру, не витрачаючи зайвої енергії та часу, у потрібний момент бою успішно атакувати, контратакувати, захищатися чи виконувати будь-яку тактичну дію.

До негативних наслідків у ближньому бою призведуть відкрита позиція та зайва м'язова напруженість: у боксера зменшується можливість успіху в атаці, контратаці, захисті від ударів і в різних тактичних діях.

Надмірна напруга м'язів швидко їх втомлює, знижує опірність, заважає переносити труднощі в бою, послаблює волю боксера. Відкрита незгрупована позиція не дасть можливості швидко та міцно захищатись від ударів.

Економний та раціональний рух у ближньому бою створює можливість у мінімальний час здійснити прийняте бойове рішення та витратити на це мінімум м'язових зусиль. Економічний та раціональний рух зберігає енергію боксера та допомагає досягти наміченої мети.

Важлива якість боксера – точність та швидкість рухів. Швидкий, точний рух допоможе боксеру виконати задуманий бойовий прийом і швидше приведе його до перемоги. У бойових діях швидкість та точність дозволяють захопити ініціативу у противника. У момент зближення швидкість дає можливість боксеру першому розпочати атаку будь-якими із засобів, дозволених правилами боксу, та захопити ініціативу у ближньому бою.

У ближньому бою дуже важливо вміти поєднувати розслаблення м'язів з миттєвою напругою. Під час атаки, захисту чи контратаки повинні брати участь лише м'язи, необхідних виконання цих рухів. Мінімальний час напруги м'язів, що витрачається виконання прийомів, дозволить боксеру економити сили у бою, продовжити свіжість і працездатність, дасть можливість енергійно діяти задля завоювання перемоги над противником.

Наприклад, під час удару у ближньому бою стискати кулак потрібно, але тільки в момент дотику його до мети та негайно розслабляти після удару.

Уміння координувати рухи у ближньому бою слід вважати дуже суттєвим та важливим. Перед тим як завдати акцентованого удару, боксер повинен підготувати зручне вихідне положення, що дозволяє включити потрібні в даному положенні певні групи м'язів.

Ми спостерігаємо у боксера в основному такі підготовчі рухи:

− поворот тулуба направо для бічного удару правою голову або тулуб;

− поворот тулуба ліворуч для бічного удару лівої в голову або тулуб;

− ухил вправо або вліво і присідання на правій або лівій нозі, залежно від обстановки, що складається в бою, для бічного удару або удару правої або лівої знизу;

− відведення таза назад та нахил тулуба вперед для удару знизу в тулуб або голову;

− відхилення тулуба назад і поворот його праворуч для короткого прямого ударуабо удару

в голову;

− відхилення тулуба назад і поворот ліворуч для короткого прямого або бічного удару в голову;

− присідання з метою захисту від ударів та нанесення ударів у відповідь знизу в тулуб або голову;

− присідання та поворот тулуба направо для захисту jot ударів та нанесення у відповідь бічного або короткого прямого удару правою в голову;

− присідання та поворот тулуба ліворуч для захисту від ударів та нанесення у відповідь бічного або короткого прямого удару лівої в голову;

− круговий рух тулубом ліворуч, вниз, праворуч, ліворуч і поворот тулуба ліворуч з випрямленням для захисту від бічного удару правою в голову і для бічного або короткого прямого лівого в голову;

− круговий рух тулубом направо, вниз, ліворуч і поворот тулуба з випрямленням його для захисту від бічного удару правою в голову і для бічного або короткого прямого лівої в голову;

− кроки вліво, вправо, назад, забіги кількома кроками вліво або вправо для виклику противника на рух у бік боксера і нанесення ударів у відповідь в голову або тулуб.

Щоб реалізувати принципи, на яких ґрунтується техніка ближнього ббя, необхідна висока фізична підготовленість, що виробляється систематичним цілорічний тренуванням.

Технічні та тактичні прийоми ближнього бою перебувають у нерозривному зв'язку між собою. Кожен технічний та тактичний прийом характеризується певним змістом та конкретною формою.

У техніки прийомів ближнього бою слід розглядати,по-перше, особливості окремого конкретного прийому та, по-друге, можливі варіантицього прийому.

Техніка прийомів ближнього бою має бути найбільш економною та доцільною за формою рухів та давати максимальний ефектпри мінімальному витраті сили.

Техніка ближнього бою в боксі складається з численних прийомів, що складаються з ударів знизу, бічних, коротких прямих, різних захистів від них, контрударів, що застосовуються на тій дистанції, на якій можна короткі удари наносити тільки зігнутими в ліктях руками.

Велика кількість існуючих прийомів та їх варіантів на дистанції ближнього бою дає можливість вибирати їх і застосовувати в різній обстановці, що складається в бою.

Те саме можна сказати і про тактику ближнього бою.

У ближньому бою дуже важливо вміти користуватися різними варіантами техніки та тактики прийомів. Застосувавши відповідний варіант у потрібний момент, боксер завжди зможе вразити супротивника тим чи іншим ударом чи комбінацією ударів. Так, завдаючи удару лівої знизу в тулуб, вага тіла можна перенести на праву ногу, на ліву ногуабо розподілити його рівномірно на обох ногах, а отже, вибрати різні варіантиударів чи серій у подальших діях.

У умовах бою, коли боксери постійно змінюють становище тіла, створюють один одному загрозу удару, чинять опір, техніка прийомів, природно, змінюється відповідно до обстановкою, що складається.

Для того, щоб успішно завершити бій або етап у ближньому бою, дуже важливо захопити в бою ініціативу.

З досвіду найкращих майстрівближнього бою та з особистого досвіду ми зробили висновок, що кожен боксер, який увійшов на дистанцію ближнього бою, повинен прагнути захопити ініціативу, підкорити супротивника своїм діям, змусити його перейти від атаки до захисту.

Щоб виконати певний прийом у ближньому бою, часто буває необхідно змусити противника зайняти те чи інше становище. Майстри ближнього бою застосовують різні тактичні прийоми, які змушують супротивника прийняти відповідне положення тіла. Щоб нанести, наприклад, удар лівої знизу і наступний акцентований бічний удар правою в голову, боксер наносить бічний удар, що відволікає (або два) правою в голову противника, тим самим змушуючи його застосувати захист ухилом вправо. Коли ж противник нагнеться праворуч, захищаючись від удару правою, боксер рішуче атакує його задуманим ударом.

Кожен підготовлювальний чи «фінтовий» удар перед атакою важливо виконувати технічно так, щоб він зовні не відрізнявся від справжнього удару, щоб боксер наносив його правильно і дещо «підкреслено», змушуючи супротивника зробити відповідний захист або прийняти положення тіла, вигідне боксеру для початку атаки.

Відмінне виконання прийому в ближньому бою вимагає від боксера такої координації рухів, яка б максимально використовувати необхідні групи м'язів для короткого і ефективного удару, точного і міцного захисту.

Після того як удару завдано, перед боксером виникає інше завдання - завдати наступного удару або серії ударів. Для цього він повинен передбачати положення тіла, в якому виявиться його противник від отриманого удару, і скоординувати рухи для розвитку наступної атаки певними ударами в тулуб або голову.

Доцільні чергування ударів у різні цілі називають серіями ударів. Серії складаються з трьох, чотирьох і п'яти, а іноді і більше ударів, що завдаються в голову та тулуб.

Серії ударів побудовані так, що один або кілька ударів, що становлять серію, змушують противника відкрити голову або тулуб, куди слід нанести акцентований удар. Так, наприклад, щоб виконати бічний удар правою в голову, боксер відволікає противника «фінтовими» ударами знизу в тулубі, змушуючи його тим самим опустити руки для захисту і мимоволі відкрити вразливу точкуна голові - підборіддя, куди і завдають акцентованого удару.

Або ще приклад. Боксер задумав завдати сильного удару правою знизу в тулуб в область сонячного сплетення. Атаку він починає швидкими бічними ударами правої та лівої в голову, відволікаючи увагу противника від захисту тулуба. Відволікаючих ударів у голову може бути один, два і більше. Удари в голову, безумовно, викличуть відповідну реакцію супротивника, який почне захищати руками голову, тим самим відкриваючи потрібне місце для акцентованого удару правою знизу у сонячне сплетіння.

Щоб завдати акцентованого удару, дуже важливо підготувати вихідне положення тулуба. Наприклад, перед акцентованим ударом правою знизу слід зігнути вниз і розвернути тулуб і таз праворуч настільки, щоб боксеру було зручно завдати задуманого удару.

Систематично тренуючись та удосконалюючи свою спортивну майстерність, боксер повинен довести техніку серій ударів до автоматизму. Несподівана автоматизована серія ударів часто може вирішити результат бою.

Техніка ударів, особливо зустрічного удару в ближньому бою, передбачає страховку від можливого удару з боку противника.

Завдаючи ударів у ближньому бою, боксер вільною від удару рукою повинен страхувати себе від можливого зустрічного удару супротивника. Страховка від будь-яких «випадків» спеціальним захистом дозволить атакуючому уникнути зустрічного удару. Описуючи техніку ударів знизу, бічних і коротких прямих у ближньому бою, ми зупинимося докладно на захистах від цих ударів і способах страховки.

Техніку і тактику ближнього бою в боксі, так само як і далекого, не можна розглядати як щось постійне та застигло - вони постійно розвиваються та вдосконалюються.

У змаганнях з боксу зустрічаються противники, що відрізняються своїми особливостями як у техніці, тактиці, так і у фізичній та вольовій підготовці. Тому боксер повинен будувати свій бій відповідно до своїх особливостей і особливостей противника. Про це

треба завжди пам'ятати, підбираючи відповідні прийоми майбутнього бою.

Розділ II. ТЕХНІКА БЛИЖНЬОГО БОЮ ОСНОВНІ ПОЗИЦІЇ

Бойова позиція - вихідне становище боксера, зручне наступальних і оборонних дій. У ближньому бою боксери постійно змінюють позиції залежно від особистих намірів і дій противника.

Існують три основні позиції: активно-захисна, наступальна та захисна. Активно-захиснапозиція. Тулуб зігнутий у попереку і нахилений уперед. Таз

дещо подано назад. Ноги трохи зігнуті і знаходяться на ширині плечей. Ступні паралельні. Вага тіла розподілена рівномірно на обидві ноги. Боксери в позиції трохи торкаються один одного головами (у лівого плеча). Руки в ліктьових згинах зігнуті під гострим кутом і плечовою частиною притиснуті до тулуба. М'язи тіла не напружені. Ноги стосуються підлоги всієї ступні, коліна злегка зігнуті (рис. 1).

Цю позицію застосовують у різних цілях. Вона дозволяє боксеру відпочити від активних наступальних дій, дає можливість захиститися від активних дій супротивника, особливо від його ударів правою в голову. Використовуючи таку позицію, боксер може вибрати потрібний момент для того, щоб відновити атаку.

Наступальна позиція. Тулуб трохи зігнутий у попереку. Таз трохи подано вперед. Ноги зігнуті в колінах, знаходяться на ширині плечей р торкаються підлоги всієї ступні. Ступні паралельні. Вага тіла рівномірно розподілено на обидві ноги. Руки, зігнуті в ліктьових суглобах під гострим кутом, опущені вниз і трохи торкаються тулуба. Боксери у позиції не торкаються головами один одного (рис. 2).

Завдяки тому, що боксери безпосередньо не стикаються і не сковують рухів один одного, ця позиція дозволяє спортсменам ширше використовувати засоби ближнього бою. Тактично цю позицію застосовують для активних дій у ближньому бою; руки боксера залишаються вільними, і він може завдавати ударів і витримувати активні захисту.

Захисні позиції. Тулуб випрямлений, дещо нахилений уперед і злегка притиснутий до тулуба супротивника. Ступні ніг паралельні і знаходяться на ширині плечей. Вага тіла розподілена рівномірно на обидві ноги. Накладаючи передпліччя на передпліччя противника або на згини його ліктьових суглобів, боксер не дає йому можливості завдавати бічних ударів у голову (рис. 3, А).

Тулуб нахилено вперед і грудьми притиснуто до тулуба супротивника. Прямі руки введені знизу під руки і розведені вперед та в сторони. Ноги в колінах не зігнуті, ступні паралельні та знаходяться на ширині плечей. Вага тіла розподілена рівномірно на обидві ноги. Боксер не тримає, але й не дає можливості завдавати удару (рис. 3, Б).

Тулуб випрямлений, дещо нахилений уперед. Ступні паралельні та знаходяться на ширині плечей. Вага тіла розподілена рівномірно на обидві ноги. Накладаючи передпліччя на передпліччя противника або на згини його ліктьових суглобів, боксер не дає противнику можливості завдавати ударів знизу в тулубі (рис. 3, В).

Ці позиції застосовують боксери, які мають над противником перевагу у зростанні.

Удари знизу

Удари знизу наносяться знизу вгору зігнутою праворуч або лівою рукою; кисть руки повернута пальцями догори; у момент удару боксер стискає її в кулак.

Удари знизу відрізняються складною координацією рухів, але велика технічна різноманітність цих ударів дозволяє широко використовувати їх у ближньому бою.

Удари знизу може бути: за мети - у тулуб, у голову; За розподілом ваги тіла: з перенесенням ваги тіла на різноїменну ногу, з перенесенням

ваги тіла на однойменну ногу з рівномірним розподілом ваги тіла на обидві ноги. Різниця в техніці ударів знизу в голову і тулуб полягає в основному

напрямку б'є руки. Крім того, удари в тулуб наносять зазвичай менш зігнутою рукою ніж удари в голову. Руку згинають залежно від відстані до супротивника: що він ближче, то згин має бути більше. Удари завдають дома (без кроку) чи з кроками - вперед, убік, назад у проміжних напрямах.

З вихідного положення боксер для удару знизу виконує такі складні рухи:

випрямляє ноги в колінних суглобах: обертається і розгинається в тазостегнових суглобахі подає таз уперед; повертає і випрямляє тулуб; виконує рух удару рукою, зігнутою в ліктьовому суглобі, вперед та вгору; стискає кулак у момент удару*; в момент акцентованого удару знизу в голову, крім того, боксер піднімається на шкарпетки.

Найбільша сила удару знизу створюється в результаті координованої злитої участі ряду сильних м'язівта їх максимально-швидкого скорочення. Тому важливо прийняти таке вихідне положення для удару, яке б сприяло кращої координаціїрухів.

Розглянемо техніку удару правою та лівою рукою знизу в тулубі та голову в її трьох основних варіантах: з рівномірним розподілом ваги тіла на обох ногах; з перенесенням ваги тіла на однойменну ногу; з перенесенням ваги тіла на різноїменну ногу.

Вдар правою знизу в тулуб з розподілом ваги тіла на обидві ноги. Перед початком руху удару з наступальної або активно-захисний позиції боксер подає

* У момент зіткнення кулака з метою боксер завжди повинен стискати кулак. Тому в подальшому викладі ми про це не згадуватимемо.

Борис Денисов. Техніка – основа майстерності в боксі. Частина 2з. Майстерність у боксі. Техніка ударів та захистів.
ближній бій

Уміння вести ближній бій є показником високої майстерності боксера. Вступаючи в найближчий бій, боксер повинен діяти швидко та цілеспрямовано. Швидка зміна прийомів, захистів та різних вихідних положень вимагає від боксера швидкості, сили та витривалості.

Техніка ближнього бою значно відрізняється від бою далекої дистанції. Цілий ряд уларів, типових для дистанційного бою. наприклад всі основні (типові) прямі удари і серії їх у ближньому бою непридатні.
У ближньому бою у зв'язку з цим не застосовують і багато захисту, пересування та інші прийоми, характерні для дистанційного бою.
Але захисту в ближньому бою досить різноманітні, а деякі з них складніші, ніж у бою на дальній дистанції.

В основному в ближньому бою для захисту застосовують нирки, підставку плечей, подвійний ліктьовий захист (правий і лівий), а також різні вила зупинок, що переривають удар противника, накладення рук на руки противника. У захисних цілях використовують також ряд маневрів, спрямованих на оковування противника, і різні способистомити його і створити для себе найкраще вихідне становище для контратак.
Близький бій «створив» свої власні, властиві лише йому технічні засоби, що відрізняються від засобів дистанційного бою.
В основному техніка ближнього бою складається з укорочених гаків, коротких прямих ударів (джолт), що перемежуються з ударами знизу (аперкот, таран).
Всі ці удари, що чергуються в тому чи іншому порядку, спрямовані то в тулуб, то в голову, то фінтові, то акцентовані складають складну техніку, в якій велике місцезаймають комбінації та багатоударні серії.
Не менш важливу частину техніки складають різні способи входити до ближнього бою (уникнувши зіткнення головами). Миттєвий перехід до активних дій після зближення з противником і вмілий вихід із ближнього бої становлять основу майстерності у ближньому бою.
У тих моментах ближнього бою, коли боксер кладе голову на плече один одному, вони ведуть бій. керуючись «почуттям противника», основу якого лежить

м'язове почуття. Зоровий аналізатор, головний для боксера на дальній та середньої дистанції, у ближньому бою майже не грає ролі. тому що поле зору боксера дуже обмежене.
У ближньому бою удари швидкі, сильні, частіше сягають мети. Окремі удари та серії несподівані, швидко змінюються. і заздалегідь передбачити точку, куди буде завдано акцентованого удару, а отже, і захистити її, надзвичайно важко. Крім того, звичайні захисту, які застосовуються проти ударів у дистанційному бою. або неможливо виконати. або вони не дійсні проти ударів ближнього бою. Близький бій загалом є найпотужнішою, дієву і найчастіше вирішальну фазу бою.
Щоб вести бій у ближній дистанції, боксеру необхідна велика сміливість. Без цієї якості не тільки не можливий ближній бій, а й зближення із супротивником. якщо у боксера недостатньо виховані хоробрість, рішучість та інші вольові якості, надзвичайно утруднено.
Іноді технічно добре підготовлені боксери вважають за краще вести бій тільки на дальній дистанції і всіляко уникають переходу в ближній бій. Зазвичай такі боксери, щоб ухилитися від ближнього бою, у моменти зближення із противником вдаються до захоплень. Такі боксери, захопивши руки чи тулуб противника, не ведуть бій самі й заважають діям супротивника. Утримуючи його, вони прагнуть викликати команду «брек», після чого боксери повинні зробити крок назад, тобто перервати зближення.
Така поведінка в бою пояснюється основною тим, що у боксера недостатньо розвинені необхідні морально-вольові якості і в першу чергу сміливість. Боксер, який не шукає бою, не прагне його, навряд чи може розраховувати на великий успіх у ближній дистанції.
Близький бій розвиває вольові якості, і саме в цьому полягає його цінність, не кажучи вже про те. що вміння вести ближній бій становить найістотнішу частину майстерності боксера.
У тренуванні боксера необхідно приділяти велику увагу ближньому бою, без якого не може бути й мови про спортивну майстерність у боксі.

Приклади ближнього бою

Щоб увійти в ближній бій і діяти в ньому, найкраще користуватися прийомом, застосовним будь-якої миті атаки супротивника, незалежно від того, якою рукою він почав цю атаку. Цей прийом полягає у великому зустрічному кроці лівою ногою вперед і ліворуч у максимально згрупованій стійці, яку можна з'єднати з нирком.
Максимально зібрана стійка певною мірою убезпечить боксера в момент, коли він входить у ближню дистанцію, але це вірно лише за умови, якщо боксер, зблизившись, сам негайно почне атаку. Якщо ж він не зробить цього, то ініціатива може одразу перейти до його супротивника. А якщо противник ще й уміло діє в ближньому бою, то безініціативний боксер, входячи в ближній бій, тільки програє від цього непотрібного і недоречного маневру.
Якщо у противника відносно низько опушені руки, то боксер може правою рукою «перекрити» обидві руки супротивника зверху та одночасно завдавати ударів у тулуб лівою рукою. Продовжуючи перекривати руки противника і натискати на них (вниз), боксер може далі несподівано перевести удар лівою рукою (після двох-трьох коротких прямих у тулуб) у голову (гачок лівий).
Коли гак лівий потрапив у праву частину голови супротивника, слід продовжити цей рух лівою рукою і тепер уже нею перекрити руки супротивника.
Тепер права рука боксера вільна, і він завдає нею короткий прямий удар (джолт) у тулуб, у зв'язку з чим супротивник зазвичай продовжує руками захищати тулуб. Це дає боксеру можливість після удару в тулуб несподівано змінити напрямок і завдати правою рукою сильного акцентованого удару в ліву частину голови противника.
Вся подальша побудова ближнього бою залежить від винахідливості та майстерності атакуючого.
Він може продовжувати серію перекриттів, знову перевівши праву руку на «зв'язування» рук противника, або перейти до стандартної триударної комбінації (лівої, правої знизу, гак лівої або короткий прямий знизу лівої (таран) в голову). Успішний початок ближнього бою дає можливість боксеру застосовувати будь-які серії коротких ударів, розучених ним у тренуванні.
У процесі тренування кожен боксер, під наглядом та за допомогою тренера, відбирає та закріплює комбінації та серії, які найбільш підходять до його індивідуальних (фізичних та психологічних) особливостей.
Кожному боксеру потрібно міцно закріпити (автоматизувати) відносно невелику кількість прийомів, якими він зможе скористатися в моменти бою. що вимагають швидких рішень та дій, зокрема у ближньому бою.
Цілком виправдав себе метод закріплення за кожним майстром суворо певних серій та комбінацій після тривалої перевірки придатності тих чи інших бойових засобів для того чи іншого боксера з урахуванням його індивідуальних особливостей, а також у зв'язку з його фізичними, психічними та морально-вольовими якостями. Саме так були підготовлені майстри боксу Н. Огуренков, Ю. Єгоров, С. Ісаєв, В. Меднов та ін. в бою. Однак і цей скорочений обсяг техніки, якщо кожен прийом буде майстерно виконаний, може гарантувати боксеру бойовий успіх.
Повернемось знову до розвитку ближнього бою.
Найнегативнішою дією в ближньому бою слід вважати «захоплення» супротивника.
Ця дія може бути суто інстинктивною. Воно важко піддається виправленню.
Захоплення неприпустимо лише тому, що він паралізує дії противника, це не дає правильно розвиватися бойовим діям.
Захоплення не менш негативно позначається і на боксері, що допустив цю дію: боксер робиться пасивним, не кажучи вже про те, що він порушує правила боксу.
Якщо обидва противники один одного захоплюють, що можна спостерігати досить часто, слід команда «брек», після якої обидва противники розходяться. Цим нівелюється негативний вплив захоплення.
Однак це захоплення дуже часто буває одностороннім і абсолютно спотворює перебіг бою. Тому боксер повинен знати, як діяти у тих випадках, коли противник вдається до захоплень.
У відповідь на одностороннє захоплення насамперед слід завдавати ударів противнику аж до команди «брек».
Можна, користуючись переміщеннями та несподіваними поворотами, звільнитися від захоплення та негайно зробити удар або ще краще серію ударів. Помітивши, яких захоплень вдається противник, боксер може уникнути захоплення і завдати противнику ряд ударів.
Не слід, мимоволі підкоряючись «захопленню», припиняти бій і поводитися пасивно: захоплений має право завдавати ударів. Бувають і такі випадки, коли той, хто захопив у той же час, наносить іншою рукою («холдинг»). Ця заборонена дія, яка порушує спортивну етику, тренери та судді зобов'язані різко припиняти.
Боксера, котрий систематично застосовує захоплення з ударами, суддя зобов'язаний дискваліфікувати.
Зупинимося на деяких питаннях навчання ближнього бою.
Зазвичай для того щоб навчити тій чи іншій комбінації, що застосовується в ближньому бою, одному з боксерів дають завдання умовному боюзастосовувати певні серії, а іншому - вивчити захисту проти цієї серії. Але це можливо лише за умови, якщо серію розучують у ближньому бою спочатку у дуже повільному темпі та дуже слабкими ударами.
Завдання тренера - створити таку обстановку, при якій тренуючі довіряють один одному і в жодному разі не порушують цієї умови.
Завдання це не з легких: кожному тренеру неодноразово доводилося зустрічатися з боксерами, які прагнули бити сильно, незважаючи на всі вказівки та попередження. Тренер повинен негайно і різко припиняти таку поведінку.
Будь-яке послаблення у цьому напрямі може зруйнувати тривалу роботу зі збивання спортивного колективу.
Як тільки боксери вивчать способи входження з дальньої дистанції в ближній бій, треба всіляко заохочувати застосування найрізноманітніших серій. Тренеру слід спонукати, а іноді й спонукати боксерів саме до різноманітності.
Основна перешкода для оволодіння технікою ближнього бою полягає в недостатньо розвинених вольових якостях боксера.
Однак наполегливою та тривалою роботою тренер може досягти виняткових результатів.
Особливо важливо вселити кожному боксерові думку: «Якщо ти не хочеш бути побитим, завдай ударів сам».
Треба також переконати боксера, що одним захистом на якому б високому рівнівона не була, бій виграти неможливо.
Боксера слід навчити входити до ближнього бою. Адже у ряді випадків боксер не боїться, а просто не вміє зближуватись із противником.
Найбільш вигідний рух при вході в ближній бій такий, коли боксер, прагнучи увійти «всередину» позиції противника, вводить свої руки між його руками.
Є кілька способів займати це становище. У деяких випадках найбільше доцільно вводити руки ривком знизу вгору, як би роблячи одночасний улар обома руками з тим. щоб відразу розвести їх у сторони і накласти долонями на ліктьові згини або на двоголові м'язисупротивника. Це миттєво паралізує супротивника, але дасть повну можливістьдіяти боксеру, який зайняв «внутрішнє» становище.
Він може негайно нанести, наприклад, гак правою в голову, а потім, ніби продовжуючи рух, просунути свою руку вперед і накласти на праве передпліччя супротивника, на мить «пов'язуючи» його. Це дозволяє боксеру звільнити свою ліву руку, негайно завдати нею удару: гак у голову, я потім, ковзнувши зверху вниз, «зв'язати» ліву руку супротивника. Такі перекриття докладно описано вище.
Необхідно навчити боксера та виходити з ближнього бою.
Щоб позбутися супротивника і відірватися від нього, можна, наприклад, в один з моментів бою накласти долоні рук на плечові суглобисупротивника і, відштовхнувшись, відскочити назад.
Але так можна вчинити, тільки маючи за собою вільний простір у напрямку центру рингу.
Якщо ж боксер притиснутий до канатів, він може вийти з бою, тільки виконавши сайд-степ вліво або вправо. Домагаються цього так: зачекавши момент, коли противник атакує, боксер робить хибне рух тулубом вправо і після цього різкий крок вліво (сайд-степ).
Дуже часто противник, що кинувся в атаку, сам втрачає рівновагу, потрапляючи на місце, де раніше був вислизнув від нього боксер.
Боксеру, що у кутку, складніше вислизнути, оскільки його дії обмежені канатами рингу. Відтіснений в кут боксер при відомій спритності має можливість вийти з ближнього бою, особливо якщо він атакований серією, що складається переважно з гаків.
Для догляду боксер робить нирок під один з гаків лівої в голову, а потім, використавши крок уперед і вправо лівою ногою і спершись ліктьовою частиною лівої руки на тулуб противника, вислизає вправо і наносить в момент повороту обличчям до противника гачок або прямий удар правої в голову . Зазвичай у разі противник сам потрапляє у кут.
Можна рекомендувати й інший спосіб догляду, який застосовує майстер спорту Салонгом (Таллін). Цей спосіб полягає в наступному. Боксер швидко «перекриває» своєю лівою рукою (передпліччям) ліве передпліччя противника і розвернувшись лівим боком до противника, спокійно йде вправо, роблячи крок уперед і вправо лівою ногою. Цього буває достатньо, щоб вийти з кута, тим більше, що противник, який не чекає цього руху, не зважиться завдати удару правою в голову, щоб не потрапити в потилицю.

Бій правші проти шульги і шульги проти правші

Вирішуючи, як вести бої з противником, боксер повинен насамперед встановити, яка рука у противника найсильніша, незалежно від прийнятої чи властивої йому стійки. Найчастіше шульга стоїть у невластивій йому лівосторонній стійці (наприклад, майстер спорту П. Енгібарян). Деякі боксери, серед них неодноразові чемпіони СРСР А. Тимошин і М. Корольов, будучи правшами, що стоять у звичайній лівосторонній стійці, більшу частину найбільш сильних і різких ударів завдавали саме лівою рукою (гаками).
Врахувавши, який удар характерний для противника, боксер повинен рухатися так, щоб уникати цього удару, щоб акцентованим ударом противник «наздоганяв», але аж ніяк не зустрічав боксера.
Далі боксер повинен так побудувати всі свої захисні дії (відбиви, ухили, почки тощо), щоб усі вони не могли сприяти супротивникові, а заважали йому здійснити його наміри, зривали їх у самому зачатку. Так, шульга, що стоїть у правосторонній стійці, в бою з правшою потрібно рухатися по можливості вправо, тобто проти руху годинникової стрілки. Цим способом шульга вислизатиме, йтиме, віддалятиметься від можливих сильних ударівправої руки. Але, якщо тільки шульга виявить, що противник воліє завдавати акцентованих ударів лівою рукою, йому треба негайно змінити напрямок пересування.
Навіть такий високотехнічний майстер спорту, як А. Шоцикас - шульга, що боксує у правосторонній стійці, неодноразово опинявся в нокдауні від гачка стрибка лівої Н. Корольова. Пояснюється це просто: шульга Шоцикас, тренуючись зазвичай з правшами, легко до них пристосовувався, правильно і легко пересувався і вільно уникав усіх атак правою рукою. Але той же Шоцикас зазнавав великих труднощів у бою з боксером шульги (наприклад, з Яковенком). Так само точно Шоцикас важко пристосовується до атак правші, якщо той більше користується лівою рукою.
Всі свої захисні дії, засновані на русі вправо, боксер-шульга в бою з правшою повинен суворо витримувати до того моменту, поки правша веде бій а звичайної для правші манері. Так, наприклад, боксер-шульга, стоячи в правосторонній стійці, повинен вміти пересуватися підскоками, ковзними приставними кроками та іншими способами проти ходу годинникової стрілки; захищатися ухилом вправо, володіти захистом відбивами (правою та лівою руками), особливо від ударів лівою рукою. Відбиття всередину неминуче «завертають» правшу вправо (по руху годинникової стрілки), а тому не тільки не гавкають йому розвивати атаку правою рукою, а й повністю анулюють дії найсильнішої правої руки супротивника. Якщо, діючи так, шульга робитиме ще й невеликі «ухили» вправо з кроком вправо або вправо-вперед правою ногою, то він буде цілком недосяжний для правої руки противника-правші.
Сказане зовсім не знімає з шульги необхідності володіти всіма способами пересування вліво (за годинниковою стрілкою), а також користуватися ухилом вліво. Більше того, ухилом вліво шульга повинен володіти відмінно, тим більше, що на цьому заснований ряд специфічних прийомів шульги, зокрема акцентовані удари лівою рукою.
Основними технічними засобамишульги проти правші служать удари Енгібаряна, удари типу джолт і таран лівої в тулуб і голову, гач лівий. Останній дуже ефективний, якщо заздалегідь підготовлений. Так, боксер-шульга після ряду підскоків вправо або кроків вправо правою ногою різко виносить її вправо і назад і робить значний ухил вліво, присідаючи на ліву ногу. Винесення правої ноги назад і праворуч потрібно супроводжувати значним розворотом правої п'яти назовні. В результаті боксер потрапляє в найвигідніше вихідне положення, що передує гачку лівого, що стрибає.
Боксер-правша має розробити проти шульги комплекс ударів правою рукою по тулубу, особливо під крок лівою ногою вперед. Щоб дістати противника правою рукою, необхідно зробити крок лівою ногою вперед, подібно до того, як шульга повинен робити крок вперед правою ногою, щоб дістати противника лівою рукою. Але це. у свою чергу, вимагає утримувати вагу тіла на нозі, що стоїть ззаду (для правші - правою).
Дії правші проти шульги проходять ніби в дзеркальному зображенні. Так, правша повинен весь час рухатися від шульги вліво, відбиваючи фінту праву руку шульги всередину як правою, так і лівою рукою, як би закручуючи супротивника всередину його стійки і анулюючи тим самим дії лівої руки; всі ухили правші треба робити лише вліво.
Правша, вислизаючи вліво від небезпечних атак лівою рукою шульги, має повну можливість, користуючись відбивом всередину лівою рукою правою лівшу, що фінтує або атакує руки, наносити своєю правою рукою будь-які удари під крок лівою ногою вперед.
І якщо тренер зуміє прищепити такі навички боксерові правші, то дії шульги не будуть несподіваними, а бій проти нього - надзвичайним.

Бокс – один із найбільш видовищних видів спорту. Він цікавий усім. Особливою гостротою відрізняються поєдинки на ближній дистанції. Зближуючись із противником, можна припуститися безлічі помилок, пропустити удари, промахуватися, вдаватися до захоплень або штовхати противника. Тому потрібно і важливо ретельно тренуватися, щоб досягти хороших результатів. Основну техніку і сам ближній бій можна дивитися в цьому фільмі.

Найзручніше становище для ведення ближнього бою – це основна стійка боксера. Добре допомагає у ближньому бою кроки убік, це обеззброює одну зі сторін противника.

Втім, все, що вам потрібно - це ближній бій дивитися уважно. Адже в ньому не тільки докладно розповідають про всі особливості та тактики, а й показують те, як саме потрібно тренуватися, щоб з легкістю здолати суперника у ближньому бою.

Близький бій у боксі, навчальний фільм

Близький бій у боксі, навчальний фільм (опис)

Надалі має відбуватися вдосконалення тактики ближнього бою. Навіть якщо ти і чемпіон, все одно маєш шліфувати елементи техніки протягом багаторічної підготовки.

Для ударів у ближній дистанції характерна мінімальна амплітуда рухів, але більша чистота. Елементи ближнього бою повинні доводитися до автоматизму в спеціальних тренувальних боях.

Роздумувати ніколи, тому треба діяти рішуче. Залежно від індивідуальних особливостей боксерів на близькій дистанції можна вести бій у різний спосіб.

Особливого значення на ближній дистанції набуває розслаблення плечового пояса. Розвиваючи атаку в небезпечній близькості від супротивника, потрібно обов'язково застосовувати попутні захисти. Близький бій можна дивитися в цьому відео.

Необхідною умовою перемоги є обов'язкове володіння всіма прийомами ближнього бою.

Я недорого ціную фізичну сміливість; життя навчило мене, що така справжня мужність: це здатність протистояти засудженню середовища.
Антуан де Сент-Екзюпері

На мій погляд, просто чудові книги про боксерську техніку і чомусь абсолютно безвісні — мені наприклад ці книги потрапили на очі зовсім недавно і зовсім випадково, та й тільки завдяки мережі Інтернет. (Хоча такий автор як — мені, наприклад, був відомий дуже давно)

Отже «Близький бій у боксі» — на цю тему на мою думку взагалі ніхто не писав, але Огуренков пішов ще далі і не тільки чудово описав практично всю базову технікубоксу для ближнього бою але й приділив велику увагу комбінуванню техніки - що так само практично не розглядається в навчальних посібниках з єдиноборств.

Причому техніку, показану в книзі, цілком можна використовувати навіть і в сучасному бою — тобто вона зовсім не втратила своєї актуальності і на даному рівні розвитку боксу.

Тому думаю книга має особливий інтерес для любителів бойових мистецтв, і все-таки зайняти своє почесне місце в цьому світі. data-medium-file="https://i0.wp..jpg?fit=195%2C300&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..jpg?.jpg" alt=" ближнійбій" width="443" height="683" srcset="https://i0.wp..jpg?w=443&ssl=1 443w, https://i0.wp..jpg?resize=195%2C300&ssl=1 195w" sizes="(max-width: 443px) 100vw, 443px">!}

«Сучасний бокс» теж досить цікава книга- А саме техніка в цій книзі показана в залежності від відстані до супротивника: на дальній дистанції, середньої та ближньої. І також детально розглянуті серії ударів, комбінації рухів. Особливо цікавим є розгляд техніки ударів з перенесенням ваги тіла, з підкроком, у русі — яка теж ніде і ніколи не розглядалася. Тому на мій погляд це не просто чудова книга з боксу — ця книга є обов'язковою для прочитання кожному любителю бойових мистецтв.

Для тих хто хоче почати займатися чи знову почати займатися бойовими мистецтвами – просто супер!

Для любителів боксу – ці книжки просто мають стати настільними книжками – не менше.

Data-medium-file="https://i1.wp..jpg?fit=183%2C300&ssl=1" data-large-file="https://i1.wp..jpg?fit=414%2C680&ssl= 1" class="alignnone size-full wp-image-2206" src="https://srrb.ru/wp-content/uploads/2015/01/%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1 %80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81.jpg" alt ="сучаснийбокс" width="414" height="680" srcset="https://i1.wp..jpg?w=414&ssl=1 414w, https://i1.wp..jpg?resize=183%2C300&ssl=1 183w" sizes="(max-width: 414px) 100vw, 414px">!}

Бій на ближній дистанції – це часто брудна авантюра.

Зазвичай це виглядає так - два хлопці штовхають один одного, і завжди закрадається відчуття, що ти багато захищаєшся (прикриваєшся), або працюєш дуже безтурботно (розмінюєшся ударами). Тобі потрібен простір для завдання удару, і стратегія для того, щоб доносити ці удари.

Маючи трохи техніки та знань, ти можеш контролювати позицію та дію на ближній дистанції. Ти можеш вирішувати, КУДИ поміщати своє тіло, вибирати кути атаки.

Дізнайся, як створювати простір та готувати свої удари на короткій дистанції.

Як створювати простір для ударів на короткій відстані

1. Розташування ступнів

Перше, що потрібно зробити, це переконатись, що твої ступні дозволяють твоєму тілу створювати простір для твоїх ударів. Наприклад: якщо ви з твоїм суперником стоїте прямо навпроти один одного, де ваші ступні в буквальному сенсі знаходяться поруч один з одним, ти побачиш, що у тіла (стегон і тулуба) немає простору для руху або для утворення простору для твоїх рук.

Один спосіб створити простір за допомогою ступнів, це просто відступити однією ногою убік. Якщо ти хочеш створити простір для ударів праворуч, відкрой чи змісти праву ступню від суперника. Чим більше простору ти маєш між твоєю правою ступнею та твоїм суперником, тим більше простору ти маєш для створення можливостей для своїх ударів праворуч. І навпаки, тобі потрібно буде ставити свою ліву ступню далі від свого суперника, якщо хочеш створити простір для своїх ударів зліва.

Є багато способів переміщати ступні у нову позицію. Найчастіше використовується, це крокувати чи розгортати одну ступню убік від суперника. Але є й інші способи. Деякі хлопці стрибають і змінюють стійки (з правши в шульгу, і навпаки) тому що це дає тобі більше простору при зміні стійок у ближній дистанції. А інші хлопці можуть навіть крокувати за суперника (а не від нього). Це також може помістити твої голову та корпус у безпечнішу позицію (збоку суперника), при цьому надаючи тобі більше кутів для завдання ударів.

Популярні прийоми в розташуванні ступнів у ближньому бою:

Розвертайся на лівій ступні, пробивай лівий хук або лівий аперкот.
Розвертайся на правій ступні, пробивай правий хук або правий аперкот.
Розвертайся або стрибай за його передню ступню, щоб ти виявився збоку, потім пробивай хуки.

Зміщуйте одну ступню, щоб створити простір для своїх ударів.

2. Розташування тулуба

Ще один спосіб створити простір у бою на ближній дистанції – за допомогою позиціонування корпусу. Ти, можливо, помітив, що корпуси бійців зазвичай нахиляються один до одного і виборюють простір поблизу. Ви обоє намагаєтесь утримувати баланс і створювати простір для своїх ударів. У такі моменти у тебе є варіант, або зміщувати свій корпус для створення простору для своїх ударів, або зміщувати його корпус для створення простору для своїх ударів, або комбінувати обидва варіанти.

Якщо ти сильніший, ти можеш зрушувати його корпус назад. Ти можеш зіштовхувати його корпус з осі, утримуючи свій сильніший корпус на центрі (використовуючи переважаючий баланс), або ти можеш використовувати свої руки та передпліччя, щоб відштовхувати його, або ти можеш пробивати удари, щоб побачити, чи зміщується він з осі, коли намагається від них ухилитися. І коли він зміщуватиметься з осі, ти можеш продовжувати завдавати ударів і чинити ще більше тиску, тому що, як тільки він буде розбалансований і зміщений з осі, він ніяким чином не зможе знову зайняти цей центр, якщо тільки він не зробить крок назад і поверне свою стійку.

У той же час, якщо ти слабший, або якщо ти волієш бути більш рухливим і використовувати кути, ти можеш нахиляти свій корпус від центру (ЛИШЕ НА трішки), і використовувати цей простір для завдання своїх ударів. Невеликі нахили час від часу забезпечуватимуть тобі простір, який тобі необхідний для втикання хворобливих хуків та аперкотів поблизу.

Популярні фішки розміщення корпусу у ближньому бою:

Якщо ти важчий, піди на свого суперника, щоб змусити його нахилитися і втратити баланс, потім завдай удару.
Якщо ти б'єш жорсткіше, пробивай багато ударів, щоб вибивати його з балансу, потім пробивай ще більше, коли він стане вразливішим.
Толкуй його назад або вниз своїм переднім зап'ястям, пробивай кроси або аперкоти.
Нахиляй свій корпус назад або убік, щоб встромляти хуки та аперкоти.

Зміщуй свій корпус або зміщуй корпус суперника,
щоб створювати простір для ударів.

Стратегії Близького Бою для Донесення Ударів

Робота на ближній дистанції, це коли бійці переходять до своїх природних інстинктів, ніж до своїх натренованих рефлексів. Це означає, що ти можеш перехитрити свого суперника, підходячи до нього із незвичайними послідовностями ударів.

Змішуй Удари у Корпус із Ударами у Голову

Так, класична стратегія завдання ударів по різних поверхах. Я знаю, це найстаріша фішка у підручнику, і так, вона безперечно працює в ближньому бою. Спробуй пробити пару ударів по корпусу (щоб опустити його лікті), а потім пробий потужний хук у корпус. Або роби навпаки, пробий кілька швидких легких ударів у голову, а потім пробий потужний хук у корпус.

Намагайся пробивати корпус-корпус-корпус-ГОЛОВА
або голова-голова-голова-КОРПУС!

Зміщуй Голову із Сторони до Сторони

Ти, можливо, помітив, що бійці часто розміщують свої голови поруч із плечима один одного, коли б'ються на ближній дистанції. Причина, через яку вони так роблять, полягає в тому, що так корпус природним стає ближче. Що можна побачити не часто, так як два бійці працюють поблизу, тримаючи свої голови і ступні прямо навпроти один одного. Це особливо правдиво, коли обидва бійці постійно зміщуються з центру, щоб отримувати перевагу в кутах перед своїм суперником.

Один спосіб отримати для себе перевагу за такого сценарію, це пробивати удари, тримаючи голову на одному з плечей суперника, і потім швидко зміщувати її на інше його плече. Це змушуватиме його відчувати, ніби ти випарувався з одного боку корпусу і перейшов на іншу. Ця несподівана зміна позиції голови відкриватиме тобі нові кути для завдання ударів, і збільшить ймовірність того, що твій суперник буде не готовий захиститися від них.

Популярні фішки розміщення голови у ближньому бою:

Розмісти свою голову на його правому плечі, проби швидкі легеніудари, щоб відволікти його, потім переміст голову на його ліве плече, і встромити лівий хук в корпус.
Розмісти свою голову на будь-якому з його плечей, а потім зміни позицію голови, і швидко пробий аперкот прямо в центр його голови, або хук по той бік корпусу, куди ти змістився.
Ти можеш також бити по той бік його голови, яку ти розкрив. Наприклад: розмісти свою голову з лівого боку його голови, і потім, коли ти прибиратимеш свою голову звідти, ти пробиваєш по щойно розкритій лівій частині його голови.

Пробивай удари, доки зміщуєш свою голову
з одного боку голови суперника в іншу.

Відволікай Ударами Однією Рукою, потім Бий Другою Рукою

Ще раз це ще одна тактика зміни шаблону. На ближній дистанції, пробивай безліч відволікаючих ударів однією рукою, а потім швидко пробив жорсткий удар ДРУГОЮ рукою.

Популярні фішки зі зміною рук у ближньому бою:

Пробай кілька ударів праворуч йому в голову або корпус, а потім швидко пробив потужний лівий хук в голову або корпус.
Пробай кілька ударів зліва йому в голову або корпус, а потім швидко пробив правий аперкот прямо по центру його підборіддя.

Відволікай суперника ударами однією рукою,
і потім наноси удар іншою рукою.

Пробивай Зв'язки або Гласажні Комбінації

Будуть часи, коли ти будеш дуже близько до суперника, або стоятимеш дуже незручно, що ти не зможеш завдавати жорстких ударів поблизу. Можливо, ви обидва настільки втомилися, що ніхто з вас не має енергії, щоб зробити крок. Або, можливо, ви намагаєтеся стояти близько і високо, і загальмовуєте бій, щоб перепочити. Або, може, ти затиснутий біля канатів, і не можеш нікуди зрушити, а він налягає на тебе.

Що б це не було, ти, як і раніше, можеш завдавати ударів. У такі моменти я люблю пробивати. Ці полегшені удари може бути і не несуть мощі, і не завдають жодної реальної шкоди, але вони виглядають здорово, вони набирають окуляри, вони показують агресію, і можуть навіть створювати відкриті місцядля жорсткіших ударів.

Популярні фішки зі зв'язками у ближньому бою:

Підійди до свого суперника так близько, щоб усі його жорсткі удари були заблоковані, потім проби серію легких ударів йому в голову та корпус, щоб вивести його з себе.
Навалися на свого суперника, щоб притиснути його до канатів або в кут, і пробивай зв'язки, щоб утримувати його там. Є велика ймовірність, що рефері не розведе вас, якщо ти активно битимеш його.
Пробивай зв'язки по його блоку щоразу, коли він закривається або працює дуже пасивно на ближній дистанції. Обов'язково будь насторожі, на випадок, якщо він вилізе через свій блок з контр-ударами.

Якщо у тебе немає простору для потужних ударів,
намагайся пробивати більш швидкі легкі удари.

Це, насправді, лише тизер-стаття до моєї майбутньої серії про ведення бою на ближній дистанції. Я знаю, що багато хто з вас просили мене написати на цю тему протягом багатьох років, і я з гордістю кажу, що я досягнув серйозного прогресу в цьому. Я дуже заглиблюся в багато різні техніки, тактики та стратегії, потрібні для бою на ближній дистанції. Якщо у вас є якісь особливі питання або пропозиції щодо ведення бою на ближній дистанції, будь ласка напишіть їх у коментарях!