Художня гімнастика із 3 років. Діти у художній гімнастиці: шкода чи користь здоров'ю? Спортивна кар'єра та її завершення

Коли перед батьками постає питання, яку секцію віддати доньку, одним із найпопулярніших варіантів відповіді є художня гімнастика. Хоча з кінця XX століття цей спорт перестав бути чисто жіночим, все одно він традиційно набагато більше поширений серед дівчаток.

Ми поговорили з гімнасткою Яною Кудрявцевоюта з'ясували, до чого мають бути готові батьки, які хочуть бачити своє чадо у художній гімнастиці. Розбираємось, які навички розвивають заняття гімнастикою, з якого віку можна починати займатися, до яких витрат потрібно бути готовими та як взагалі вибрати спорт для своєї дитини.

Художня гімнастика: у чому суть та які навички розвиває?

Художня гімнастика- це краса, і з цим навряд чи хтось посперечається. Суть проста: спортсмен виконує гімнастичні вправиз різними предметами – обруч, стрічка, булави, м'яч, скакалка – під музику. Як правило, змагальна вправа не повинна тривати понад півтори хвилини. Можна виступати як індивідуально, і у команді.

Цікаво:художня гімнастика - єдиний олімпійський вид спорту, що зародився у Росії.

Тепер перейдемо до навичок, які мистецька гімнастика розвиває. Перше, що спадає на думку, - гнучкість. Чудова розтяжка, гнучкість зв'язок та рухливість суглобів, гарна постава, координація та точність рухів - це основні речі, які забезпечує гімнастика в фізичному плані. Невід'ємними частинами гімнастики також є розвиток артистизму, почуття ритму, самовладання, дисципліни, сили волі та вміння робити в голові моментальні розрахунки: наприклад, з якою силою та під яким кутом необхідно підкинути предмет, щоб встигнути його зловити через певний час.

У цифрах: з якого віку починати займатися та наскільки популярна у нас гімнастика

Зазвичай у художню гімнастику набирають дітей віком 5-6 років. Нерідко діти починають займатися раніше: у 3-4 роки. Мабуть, оптимальний вік- 4-5 років.

Важливо знати:не всіх дітей приймають у секції гімнастики. Важливу роль відіграє статура: тренери дивляться на фігуру, гнучкість зв'язок і здатність до розтяжки. Часто звертають увагу на додавання батьків, щоб приблизно зрозуміти, якою дитина буде через кілька років.

Художня гімнастика дуже популярна у Росії. Це пояснюється і тим, що цей спорт з'явився саме у нас, і тим, що гімнастика – це естетика та сила. Оцінюючи популярність гімнастики, ми поставили б 8 з 10.

Змагальна система та розвиток

У художній гімнастиці діє олімпійська система. Взагалі гімнастика - це вид спорту, в якому передбачено багато змагань різного рівня. Існують різні міжнародні змагання, серед яких чемпіонати Європи та світу, Всеросійські та обласні змагання.

Якщо говорити про розряди, то з 6 років дитині може бути присвоєний ІІІ юнацький спортивний розряд, а з 7 та 8 років – ІІ та І відповідно. З 9, 10 та 11 років можна отримати III, II та I спортивні розряди(вже не юнацькі) відповідно. Кандидатом у майстри спорту можна стати вже у 13 років, а майстром спорту та майстром спорту міжнародного класу – з 16 років.

Ціна питання: до яких витрат потрібно бути готовим

Вартість самих занять варіюється. У Росії існує чимало безкоштовних секційхудожньої гімнастики, у тому числі у школах олімпійського резерву. Якщо брати платні заняття, то середня ціна дорівнюватиме 3-5 тис. рублів на місяць. З переліком спортивних шкіл можна ознайомитись, наприклад, .

Тепер поговоримо про екіпірування. Що знадобиться дитині для занять:

  • легінси, футболки, шкарпетки~1500-2000 рублів. на початковому етапіможна обійтися таким набором одягу;
  • напівчешки~500 рублів;
  • гімнастичний купальник~1000 рублів;
  • гімнастичний м'ячвід 500 рублів;
  • гімнастичні булавивід 500 рублів;

Вартість буде вищою (~3000 рублів), коли дитина підросте і їй знадобляться булави більш відповідні за розміром. Та й за матеріалом булави різняться, що також відбивається на змінах у ціні.

  • гімнастична стрічка з паличкоювід 500 рублів;
  • гімнастичний обруч~1000 рублів;
  • гімнастична скакалка~1000 рублів;
  • наколінники~500 рублів.

Можливо, спочатку вашій дитині не знадобиться весь цей список. Перед тим, як купувати інвентар, необхідно проконсультуватися з тренером. Також потрібно враховувати, що з віком дитині, швидше за все, будуть потрібні дорожчі екіпірування та інвентар.

5 порад батькам, які хочуть віддати дитину до художньої гімнастики

  • Запасіться терпінням. Вашій дитині буде потрібна підтримка і ваша увага. Будьте готові до того, що тренування триватимуть і вдома.
  • Обговоріть зі своєю дитиною, чого ви очікуєте від занять спортом. Якщо у вас справді серйозні наміри і ви ставите за мету, наприклад, виступати на Олімпіаді, то потрібно бути готовими до того, що навчання відійде на другий план.
  • Будьте готові до того, що після перших занять у вашого чада сильно хворітимуть м'язи через інтенсивну розтяжку. Цей період слід перетерпіти.
  • Швидше за все, вашій дитині доведеться багато виступати, тому вам слід пояснювати юному чемпіону, що ми можемо помилятися і не потрібно в разі невдачі сильно засмучуватися і опускати руки.
  • Якщо дитина не просто періодично вередує, а протягом тривалого часу отримує від тренувань лише незадоволення, слід добре подумати, чи варто тиснути на нього.

Порада для батьків, які думають, в який вид спорту віддати дитині:

Існують спеціальні центри тестування, де ваша дитина пройде психологічні та фізіологічні дослідження, після чого вам дадуть висновок. У ньому буде зазначено, до яких видів спорту ваша дитина найбільше розташована, а від яких варіантів краще відмовитися.

Вітаємо вас у школі художньої гімнастики «Elite» у Москві. Саме в нашій секції ваша дочка зможе реалізувати себе та стати великою спортсменкою! Художня гімнастика визнана граціозним, витонченим і гарним спортомдля дітей, який подарує дівчинці на все життя гнучкість, уміння володіти тілом, здоров'я, спритність та цілеспрямованість.

Наш колектив – це майстри спорту та відомі хореографи, які націлені на отримання чудового результату. Ви можете ознайомитись з цінами та відгуками про заняття на нашому сайті.

Художня гімнастика для дітей у ЮЗАТ

У нашій школі є кілька груп, тому перед записом обов'язково проводиться перша пробне заняття, на якому тренер визначає рівень підготовки Для дівчаток представлені:

  • Початковий рівень підготовки.
  • Просунутий рівень. Професійна підготовка школярок віком від 8 до 14 років, які не перший рік займаються гімнастикою.
  • Інтенсивні заняття, які включені хореографічні вправи.

Групи мають кілька напрямків залежно від мети, яку поставила собі юна спортсменка.

Художня гімнастика для дітей: відгуки

Чи варто віддавати дівчинку у спорт? Переваги занять у секції художньої гімнастики:

  • Раніше загартовування, що знижує ризик розвитку простудних захворювань.
  • Поліпшується стан опорно-рухової системи, зникає сколіоз та плоскостопість.
  • У гімнасток виробляється звичка граціозно і жіночно приймати пози і робити кожен рух.
  • Поліпшується психоемоційний стан. У процесі тренувань виробляється гормон щастя, а досягнення успіху у виконанні елемента чи шикарне виконання програми викликає самозадоволення.
  • Найвищий показник дисципліни. З ранніх роківспортсменки виконують вимоги тренера
  • Серйозний підхід до будь-якої справи.
  • Стройність на все життя.
  • Впевненість у своїх силах.
  • Зі скільки років віддавати в художню гімнастику? Ідеальний вік 3-6 років.
  • Дівчатка вміють не лише перемагати, а й приймати гіркоту поразки.

Художня гімнастика відрізняється сильною привабливістю не тільки для маленьких дівчаток, яким подобаються гарні блискучі костюми гімнасток, але й для мам, які хочуть, щоб їхні діти були сильними, граціозними та успішними. Адже художня гімнастика — це водночас акробатика, танці та гарна психологічна підготовка. Але за гарною обкладинкою є цілий невидимий світ — тяжкої праці, розчарування поразками, травмами. Звичайно, якщо є можливість та бажання, потрібно обов'язково давати дівчинку на заняття. Але треба знати всі позитивні та негативні сторони, які присутні у цьому виді спорту.

Зі скільки років можна займатися

Художньою гімнастикою можна регулярно займатися із чотирьох років. До цього віку (в три роки) можна раз на тиждень приводити малюка до зали, щоб його зацікавити і щоб він звикав до ситуації. З чотирьох років дитину на гімнастику беруть неофіційно, двічі-тричі на тиждень. Причому на перших заняттях обов'язкова присутність батьків (не в залі, але біля спортивної школи), щоб наскільки можна згладжувати психологічний дискомфорт, який може бути у дитини.

Але втім, у чотири роки зустрічаються дівчатка, які добре фізично підготовлені та психологічно налаштовані на заняття не гірше за старших дітей. Звісно, ​​такі діти — виняток, але саме таких обдарованих дітей шукають тренери. Чим раніше почати займатися, тим краще, адже такі діти чудово розтягуються на шпагат, роблять складочки і в цілому труднощі будуть легше переноситися, якщо вони увійшли до певної міри в звичку. Втім, якщо дитині цікаво, жодних проблем із заняттями не буде. Офіційно спортивні школи набирають дівчаток у 4-5 років, такі діти дошкільного вікувже можуть брати він відповідальність за майбутні результати.

Якщо дитина не хоче вправлятися

Буває так, що дитина хоче на заняття, але, зіткнувшись із труднощами, починає шкодувати і говорити, що йому цього не треба. За таких умов ефективно проводити заняття неможливо. Потрібно зацікавити дитину - купіть дівчинці гарний тренувальний костюм. Або ж дайте потренуватися у ошатних костюмах для виступів. Зробіть на заняття красиву зачіску, легкий дитячий макіяж. Такими обіцянками купити гімнастичний обруч, обмотку для обруча, булави і красиво прикрасити їх, можна довго дитину вмовляти ефективно займатися.

Потрібно інтенсивно дитину відволікати від труднощів до перших змагань. Якщо результат позитивний і дитина зайняла призове місце - у нього очі спалахнуть і це буде хорошим стимулом займатися в майбутньому. Якщо ж не вийшло, потрібно акцентувати увагу на елементах та вправах, які вийшли найкраще та похвалити дитину. Також потрібно трохи приділити увазі помилок, щоб дитина могла підтягнути свій рівень на наступних заняттях.

Можна подумати, що дитина нічого не розуміє, і його можна просто змушувати ходити на гімнастику. Але на художній, як і спортивній гімнастиці діти дорослішають дуже рано. Постійні навантаження та дисципліна швидко роблять їх психологічно старшими і такій дитині можна вже багато що пояснити, як дорослій. Тому поясніть дитині переваги гімнастики (вони зможуть бути успішнішими), перспективи у майбутньому (можна рано здобути професію) і такому спортсмену буде легше займатися.

Графік та успішність у школі

Часто існує думка, що гімнастки не мають можливості повноцінно навчатися у школі та відвідувати інші секції. Це частково так, адже ранньому віцідіти займаються художньою гімнастикою до трьох годин на день три-чотири рази на тиждень. І зовсім скоро, на другий-третій рік навантаження зростає до трьох-чотирьох годин на день, причому заняття відбуваються щодня.

Але треба врахувати, що дитина, маючи щільний графік, стає дисциплінованішою, і продуктивність праці зростає в рази. Якщо дівчинка відповідальна, вона, навіть прийшовши додому о восьмій вечора, швидко повечеряє і за годину-півтори зможе зробити стільки домашніх завдань, скільки звичайний школяр робить за три-чотири години. Адже якщо немає додаткових занять, дитина просиджує довгий час за комп'ютером або безцільно гуляє у дворі, а домашня робота перетворюється на метання між їжею, іграми та сидінням у соціальних мережах.

Тож успішність у школі повністю залежить від зусиль батьків постаратися допомогти зробити домашнє завданняа саме пояснити дитині моменти, які вона погано розуміє, наприклад, у математиці чи іноземній мові. Адже є успішні гімнастки, які щодня відвідують спортивну школу та водночас є відмінниками у звичайних школах.

Схожа справа і з музичною школою. Існує думка, що неможливо поєднати спортивну та музичну школу (крім звичайної загальноосвітньої). Але це зовсім не так. Справа в тому, що заняття в музичній школіскладаються із чотирьох годин на тиждень — дві години на практичне заняття, одну годину на сольфеджіо, одну годину на музичну літературу, а в хорі участь можна не брати — це за бажанням. Спортивна гімнастикапри щоденному відвідуванні займає щонайменше 20 годин на тиждень, насправді більше для успішних спортсменок (які можуть займатися більше, готуючись до змагань), тож, якщо домовитися з тренером та вибрати музичну школу ближче, можна цілком успішно здобувати ще й музичну освіту. Тим більше, що час практичних занять можна відкоригувати, а музичну літературу та сольфеджіо не обов'язково відвідувати щоразу.

Такі нерегулярні заняття в музичній школі можуть негативно впливати на музичну успішність дівчинки, але позитивно впливають на успішність спортивної. Адже таке перемикання на інший вид діяльності ще більше дисциплінує дитину і також дає психологічно відпочити від постійних організму. фізичних навантажень. Основна проблема у відвідуванні іншої секції – це воля спортивного тренера, Який зазвичай дуже ревниво ставиться до свого виду спорту і категорично виступає проти відвідування ще іншого виду занять, музичної школи у нашому випадку. І ніякі докази, що це для загального розвиткуКорисно для дівчинки і що спорту не зашкодить, не діють.

Іноді залишається тільки підкоригувати заняття так, щоб у спортивній школі не помітили занять у музичній школі, придумавши, наприклад, що дитина в такий час ходить, наприклад, на англійська мова, до мовних курсів тренера ставляться лояльніше і менш ревниво. Причому підкоригувати потрібно так, щоб додаткові заняттябули перед тренуванням, оскільки з тренування ніхто не відпускатиме, принаймні на регулярній основі.

Підводні камені

У художній гімнастиці буде тренер. Нічого дивовижного, у кожному виді спорту буде тренер. Але якщо наставник проводитиме з дитиною до 30 годин на тиждень, то від неї багато залежить. Побудувати стосунки з тренером досить нескладно, але є обставини, коли ви можете бути ним незадоволеним — наприклад, у групі він віддаватиме перевагу комусь іншому. У гімнастиці займаються діти знайомих тренера, діти інших тренерів та діти важливих (і багатих) персон, вони будуть на першому місці. Ви можете бути незадоволені ситуацією, але повинні зрозуміти, що якщо ваша дитина не «протеже», то можна вийти на перший план лише потрійною роботою, інших шляхів немає. Аналогічна ситуація із суддівством, вона не завжди об'єктивна, але маючи серйозну перевагу в бездоганно виконаній складній програмі, суб'єктивізм можна подолати та отримати гідну оцінку.

Лаятись з тренером немає сенсу — це тільки зашкодить дитині, яка проводить десятки годин на тиждень з вихованцем і завжди зможе відігратися, наприклад, лаючи за вправи. Після зіпсованих відносин перейти до іншого тренера буде складним завданням, оскільки учень у гімнастиці вважається чи не власністю тренера і єдиний шлях від нього — піти зі спортивної школи. І навіть якщо буде можливість піти до іншого тренера у цій же школі, педагогічний колектив може бути дуже дружним, і буде той самий варіант тренувань чи ще гірше.

Ще один момент — художня гімнастика навіть початківцям вимагатиме витрат. Костюми, аксесуари, поїздки коштуватимуть гроші. Але врахуйте, що гімнастика це дуже важка робота. Не кожен дорослий працює протягом дня так складно, як працюють молоді гімнастки за кілька годин, постійно виконуючи вправи. Тому скупитися дитині на зайві красиві аксесуари не потрібно — нехай це буде її зарплата. Є інший бік медалі — дитину, яка страждає на гімнастику, вдома починають шкодувати. Таким чином роботяга на художній гімнастиці, навіть якщо він і супер-чемпіон стає неробою. Якщо нічого не зробити, проблему можна побачити пізно. Просто занять у загальноосвітній та спортивної школидля виховання не вистачає, тому давайте домашню роботу - прибирати, мити посуд, хоч трохи, також можна спеціально засадити город для трудового виховання.

Художня гімнастика через численні складних вправпризводить до численних травм та хронічних хвороб. Тому якщо у дитини болять суглоби, коліна, гомілкостопи і перерва у вправах не дала поліпшення, замисліться, щоб перейти на інший вид спорту, можливо спортивні танці, де знадобиться гімнастична підготовка, але не буде такого навантаження.

Плюси: Хочу висловити щиру подяку команді сайт за вибір тренера для наших малюків. Нам було запропоновано Гаврилова Ірину Миколаївну. Це фахівець найвищого класу. Ірина Миколаївна з перших хвилин знайомства з нашими дівчатками змогла налагодити з ними контакт та знайти підхід до...

кожній з них. А це – не так просто, бо у нас ростуть чотири дівчинки-близнючки, кожна – з дуже сильним, незалежним характером. Ірина Миколаївна займалася з дівчатами у групі та індивідуально. Перед нею ставилися завдання спільного фізичного розвиткудітей; викладання фітнесу для малюків із елементами бебі-йоги. Вже через два тижні став помітний позитивний результат: дівчатка стали пластичнішими, фізично активнішими. У індивідуальних заняттях Ірина Миколаївна змогла до кожної з них підібрати ключик, ґрунтуючись на їхніх фізичних та психологічних особливостях. А найголовніше - діти із задоволенням йшли на заняття, чекали на них і завжди працювали з емоційним підйомом. Адже як відомо, бажання і прагнення - це більше половини успіху в будь-якій справі. А крім того, діти – найкращі індикатори людських стосунків. І наші дівчатка прагнули спілкування з тренером, бо відчували, що Ірина Миколаївна – прекрасна душа людини. Добра, щира, працьовита, любляча дітей. Вона не зупиняється на досягнутому у роботі з клієнтами і постійно шукає способи для того, щоб урізноманітнити методи та форми роботи, підтримувати бажання дітей, сприяти їхньому фізичному та особистісному зростанню. І сама регулярно працює над собою, щоб досягти ще більших висот у своїй професії. Ми дуже сподіваємось на продовження співпраці з Іриною Миколаївною. Діти звикли до неї, хочуть продовжувати заняття. Хочеться, щоб заняття з цим тренером стали системою та досягли кінцевої мети – загальне фізичне зміцнення та оздоровлення малюків. Я із задоволенням рекомендую Гаврилову Ірину Миколаївну як тренера з художньої гімнастики, фітнесу, йоги. Її діяльність заслуговує на найвищу оцінку - 5+. Дякую команді сайт за високий професіоналізм та якість послуг, що надаються. Ця компанія працює на результат. З повагою. Циганова Оксана Анатоліївна. Нам була запропонована Гаврилова Ірина Миколаївна. Це – фахівець найвищого класу. Ірина Миколаївна з перших хвилин знайомства з нашими дівчатками змогла налагодити з ними контакт та знайти підхід до кожної з них. А це – не так просто, бо у нас ростуть чотири дівчинки-близнючки, кожна – з дуже сильним, незалежним характером. Ірина Миколаївна займалася з дівчатами у групі та індивідуально. Перед нею ставилися завдання загального фізичного розвитку; викладання фітнесу для малюків із елементами бебі-йоги. Вже через два тижні став помітний позитивний результат: дівчатка стали пластичнішими, фізично активнішими. В індивідуальних заняттях Ірина Миколаївна змогла до кожної з них підібрати ключик, ґрунтуючись на їхніх фізичних та психологічних особливостях. А найголовніше - діти із задоволенням йшли на заняття, чекали на них і завжди працювали з емоційним підйомом. Адже як відомо, бажання і прагнення - це більше половини успіху в будь-якій справі. А крім того, діти – найкращі індикатори людських стосунків. І наші дівчатка прагнули спілкування з тренером, бо відчували, що Ірина Миколаївна – прекрасна душа людини. Добра, щира, працьовита, любляча дітей. Вона не зупиняється на досягнутому у роботі з клієнтами і постійно шукає способи для того, щоб урізноманітнити методи та форми роботи, підтримувати бажання дітей, сприяти їхньому фізичному та особистісному зростанню. І сама регулярно працює над собою, щоб досягти ще більших висот у своїй професії. Ми дуже сподіваємось на продовження співпраці з Іриною Миколаївною. Діти звикли до неї, хочуть продовжувати заняття. Хочеться, щоб заняття з цим тренером стали системою та досягли кінцевої мети – загальне фізичне зміцнення та оздоровлення малюків. Я із задоволенням рекомендую Гаврилову Ірину Миколаївну як тренера з художньої гімнастики, фітнесу, йоги. Її діяльність заслуговує на найвищу оцінку - 5+. Дякую команді сайт за високий професіоналізм та якість послуг, що надаються. Ця компанія працює на результат.

Практично всі дівчатка змалку мріють бути красивими, граціозними і вміти плавно рухатися. Комусь хочеться бути балеринами, є ті, хто прагне бути танцівницею, але набагато цікавішим вибором буде художня гімнастика. Складний тренувальний процес, який у результаті дає неймовірну легкість виконання найскладніших елементів, тендітне, але в той же час сильне та спортивне тіло дівчини – ось те, що може отримати дівчинка від тренувань з художньої гімнастики.

Особливості

Художня гімнастика є досить молодим видом спорту, оскільки з'явилася у 1900-х роках. За її красу, граціозність та одночасне поєднання з титанічними зусиллями дуже скоро цей вид діяльності став популярним і завоював місце серед Олімпійських спортивних дисциплін. Практично всі хоча б раз бачили по телевізору або наживо змагання гімнасток, дивуючись легкістю їх рухів, відточеність всіх елементів і не підозрюючи, наскільки важко досягти такого підсумкового результату.

Діти в художній гімнастиці повинні витримувати величезні навантаження, тому зі 100 дівчаток, які прийшли на тренування, до діяльності змагання доходять одиниці. Заняття для маленьких гімнасток повинні будуватися відповідно до їхнього віку та можливостей, що з успіхом робить професійний тренер.

Якщо дитина скаржиться на втому або складність на тренуваннях, то варто поговорити про це з її наставницею, вирішити питання відразу, щоб не нашкодити організму, що росте.

Секція художньої гімнастики може дати як користь, так і шкоду. варто усвідомлено віддавати свою дитину на такі тяжкі та вимогливі заняття.Ті дівчатка, які приходять до зали, мають чітко розуміти, що працювати їм доведеться багато, а головне знати, заради чого працює вся група. Відмінною мотивацією будуть перегляди разом із батьками змагань з художньої гімнастики по телевізору, а ще краще – похід на будь-який чемпіонат, який проходитиме у місті. Емоцій від такої події залишиться дуже багато. І чим частіше організовуватимуться такі походи, тим більше віддачі буде на тренуванні.

Оскільки цей вид спортивної діяльностіє комплексом вправ з предметами та музикою, то важливо, щоб у юних гімнасток був гарний слух та вміння рухатися у такт музиці. Постійні тренування сприятимуть покращенню цих якостей, але перевага буде саме у тих, для кого музика буде природним засобом вираження емоцій через рухи.

Отже, художня гімнастика дає організму, що росте, масу переваг.

  • Відмінні зовнішні дані.Практично всі, хто проводить у залі понад 5 років, на все життя зберігають гарну фігуру, рівну поставуі гарну граційну ходу.
  • Праця над характером.Після важких та частих тренуваньКоли не залишається сил ні на що, дитина може здатися і кинути все, але ті, хто залишається і бореться, виростає в сильну і вольову особистість, яка здатна самодисциплінувати себе в усьому. Такі діти стають більш самостійними та відповідальними, не втрачають концентрацію у стресовій ситуації.
  • Тяжкі тренування дають можливість розвинути витривалість та силу.
  • Використання музичного супроводу допомагає покращити слух, точно відчувати ритм та темп будь-якої музики.
  • Регулярність тренувань дозволяє підтримувати дихальну та серцеву системиу відмінному стані.
  • Розвиток гнучкостідає можливість не тільки бути пластичною в житті, але й уникати небезпеки отримання травм у побутових умовах через незграбність та неквапливість.

Переваг у художньої гімнастики багато, тому про це варто поговорити більш детально та ґрунтовно.

Користь від тренувань

Користь від тренувань художньою гімнастикою безперечна. Вона полягає у розвитку всього тіла дівчинки, включенні в роботу всіх м'язів, навіть найменших, різноманітна діяльність, яка виключає вузьку спрямованість, що дозволяє виростити зі звичайної дитини гарну леді. Окрім спортивної складової, цей вид діяльності зачаровує і своєю естетичною стороною, адже дівчатка на тренування повинні ходити в купальниках з акуратно зібраним у гульку волоссям, що накладає певну манеру триматися як у залі, так і поза ним.

Ті діти, які відвідують тренування, будуть вигідно відрізнятися від однолітків як зовні, зважаючи на підтягнутість фігури та наявність рельєфних м'язів, так і за здібностями, які вони вже будуть закладені: гнучкість, координація, вміння поводитися з різними предметами, спритність і так далі. Будь-які спортивні заходиу садочку та школі будуть виграні саме гімнастками, здатними докласти всіх необхідних зусиль та сили волі для досягнення результату. Артистизм та музичність допоможуть не відставати і в ранках, різних святах, де художницям буде що показати. Такі можливості для самореалізації дадуть шанс дівчинці відчути себе особливою та набути впевненості у собі.

Тренування з гімнастики дає можливість не тільки рівномірно і повноцінно розвинути організм дитини, але й запобігти деяким видам захворювань, якщо вони знаходяться на початковій стадії: клишоногість і сколіоз. Крім того, якщо регулярно відвідувати заняття можна забезпечити дитині гарне здоров'ята мінімум простудних захворювань. Такий складний вид спорту допомагає не тільки розвинути м'язи, а й характер, змушуючи вирішувати складні завдання у стресових ситуаціях. Всі навички, отримані в дитячі роки, нікуди не йдуть і допомагають ефективно боротися з будь-якими життєвими негараздами і здобувати над ними гору.

Ті діти, які відвідують тренування, виростають усвідомленішими, бо витрачають свій час на самореалізацію, а не на безцільні ігри у дворі, де навчать усього, що не слід знати.

Правильне середовище, необхідні ідеали - все це формує всебічно розвинену особистість, яка, відчувши на власному прикладі всю складність тренувань, їхню необхідність і користь, обов'язково приведе свою дитину в спорт.

Травми та проблеми, з якими можна зіткнутися

Художня гімнастика несе як хороше, є складові, які можуть завдати шкоди молодому організму. Розтяжка є основою, на яку нашаровується м'язова сила, які у сумі і дають потрібний художниці результат. Процес отримання необхідної гнучкості дитини складний, а найголовніше – болісний. Не має значення, наскільки гнучкою буде юна гімнасткаїй все одно потрібно буде покращувати свій рівень, а значить, проходити через хворобливі вправи.

Складність цієї гімнастики в тому, що для отримання гарного результатуДівчата повинні дуже багато тренуватися. Якщо для малюків достатньо 1–2 години кілька разів на тиждень, то спортсменкам, які готуються до турніру, потрібно від 8 до 14 години щодня, щоб довести програму до ідеального стану. Все це спричиняє перевтому, проблеми зі спиною, колінами, суглобами і не тільки. Через величезні навантаження і малу кількість часу на відпочинок і розрядку часто трапляються нервові зриви.

Оскільки для результату на змаганнях важлива не лише сама програма та її технічна складова, а й зовнішній вигляд спортсменки, то дівчатка мають постійно стежити за своїм харчуванням та контролювати вагу, щоб не набрати зайвого. Для деяких це стає справжнім випробуванням, що провокує найрізноманітніші проблеми.

Ще однією проблемною зоноюстає школа, до якої професійні спортсменки просто не потрапляють через постійні тренування. Найчастіше підготовка до уроків проходить до і після заняття, нерідко прямо в спортивному комплексі, що позначається на якості та оцінках.

Дитяча психіка може витримати багато чого, але і їй потрібна розрядка і перемикання, тому тренування з художньої гімнастики за всієї своєї краси та сили підходять далеко не всім. Тим, хто захоплюється гімнастками і хоче вміти все те ж саме, можуть займатися не професійно, а для душі та користі для здоров'я, виключаючи всі вищеописані ризики та отримуючи максимальне задоволення.

У якому віці варто на тренування?

Щодо художньої гімнастики вік відіграє велику роль. Тут важливо не пропустити той момент, коли потрібно почати, щоби не довелося довго наздоганяти однолітків. Малюків у 2 роки намагаються брати в секції, що розвивають, де діток знайомлять з особливостями тренування, вчать повторювати за тренером руху, запам'ятовувати і показувати певні дії. З 3 років можна пробувати вже серйозніші заняття, хоча для повноцінної спортивної секціїу цьому віці діти ще замалі.

Педіатри в один голос твердять, що серйозних навантажень дітей трирічного віку не можна, оскільки у них ще не всі процеси розвитку завершені. Крім того, малюки насилу зможуть повторити різноманітні координаційні рухи, які даватимуться на тренуванні. Ще однією причиною, чому не варто так само віддавати у спорт, є підвищена стомлюваність дитини такого віку. Трирічки зазвичай відвідують садок, сплять вдень і без цього денного циклу важко залишатимуться активними, бадьорими, а головне, налаштованими на заняття.

Найкраще віддати до секції з художньої гімнастики у 5 років, крайній термін – 6 років,коли організм дитини повністю підготовлено до роботи. Цей період відзначається найбільш сприятливими показниками розвитку гнучкості, які з кожним роком падають, і працювати з дівчатами стає складніше. Такі ранні терміниобумовлені тим, що вже до 20 років кар'єра гімнасток закінчується і вони можуть присвятити себе будь-якою іншою діяльністю. Щоб встигнути зробити якнайбільше, варто вчасно розпочинати тренувальну діяльність.

Сам процес заняття будується по-різному, залежно від віку вихованок. Для малюків продумується гра, в якій використовуються предмети, які потрібні будуть у майбутньому: м'яч, обруч, скакалка. Трирічкам не потрібно робити нічого складного з предметами, і сам процес тренування більше схожий на гру. Така діяльність виробляє бажання відвідувати заняття, і дитина не помічає, як з гри поступово переходить до навчання містка чи іншого досить складного елементу.

Особливістю даної гімнастики є обов'язковий музичний супровід, тому дітей спочатку до нього привчають, розучуючи різні рухипід конкретний супровід із різним темпом. Чим старші стають діти, тим складніші завдання вони отримують. Після 7–8 років починається робота з освоєння інвентарю, оскільки м'язовий корсетвже повністю підготовлений та рівень гнучкості перебуває на належному рівні. Коли снаряди починають підкорятися, справа доходить і до змагань, які спочатку проводяться на внутрішньоклубному рівні, після міжклубного, і лише потім - це участь у чемпіонатах країни.

Специфіка змагальної діяльності

Оскільки художня гімнастика є Олімпійським видомспорту, то й оцінювання йде за олімпійською системою. Для участі у турнірах потрібно мати певну кваліфікацію. Якщо це змагання міського рівня, то до участі можуть допускатися всі спортсмени міста, незалежно від рівня, поділяючись за віком. Градації можуть бути різними, і в положенні до кожного спортивній подіїце прописується.

Якщо йдеться про більш серйозні змагання, то тут необхідні розряди, і чим вони вищі, тим більших висот можна досягти, беру участь у престижних турнірах. Найбільш бажаними для спортсменок є: Чемпіонат Європи, світу, Всеросійські та Олімпійські ігри.

Якщо говорити про присудження розрядів, то в цьому виді спорту воно здійснюється таким чином:

  • у шестирічному віці дівчинка може отримати лише 3 юнацькі спортивні розряди;
  • у 7 та 8 років це можуть бути 2 та 1 розряди цього ж рівня;
  • після досягнення 9 років можна претендувати на 3 розряд, який вже буде не юнацьким;
  • у 10 років це може бути 2-й розряд;
  • до 11 років можна одержати 1 дорослий розряд;
  • у 13 років за успішної спортивної діяльності можна отримати звання кандидата у майстри спорту;
  • у 16 років успішні спортсменки отримують звання майстрів спорту та міжнародний рівень цього звання.

Для участі у змаганнях дівчинки готують певну програму, в якій використовують необхідний інвентар. Добре, якщо художниця володіє всіма снарядами однаково: це дасть їй вищі оцінки журі. Змагальна діяльністьвключає виступ із такими снарядами, як:

  • стрічка;
  • обруч;
  • булави;
  • скакалка.

Виступи готуються таким чином, щоб вразити суддів та глядачів різноманітними трюками, складними елементами, але, крім цього, важливі також красиві купальники та яскравий макіяж, які роблять учасницю яскравою та незабутньою. Зовнішні дані для даного виду діяльності мають колосальне значення, тому важливо мати відмінну фігуру, пропорційні риси обличчя і вміти працювати як з предметами, так і з публікою, викликаючи в неї повагу і захоплену реакцію.

Тренувальний процес не вимагає наявності гарних костюмів та косметики, тому тут наголошується на відпрацюванні техніки всіх елементів. Щоб мінімізувати травми дівчинки використовують наколінники, особливо у процесі відпрацювання складних трюків. Чітке та красиве виконання програми на змаганнях - це результат дуже важкої роботи в залі під керівництвом досвідченого тренера, який порозумівся з вихованкою, що теж важливо для такого рівня тренувальної діяльності.

Звичайно, займатися гімнастикою непросто як дітям, так і їхнім батькам, які повинні стати частиною всього цього процесу: заохочувати дитину, допомагати їй і підштовхувати до підкорення нових висот. Ще однією складністю є дорожнеча цього виду спорту у зв'язку із багатогодинними заняттями майже щодня.

Коштують такі тренування досить дорого, бо потягнути професійний рівеньможуть далеко ще не все. Звичайно, дівчаткам, які беруть участь на змаганнях та приносять перемоги, можуть допомагати спонсори, але й з ними вартість залишатиметься чималою.

Окрема розмова про інвентар, з яким дівчатка тренуються та виступають на турнірах. Для малюків можна купити щось недороге і далеко не професійне, а ось тим, хто прагне перемог та результатів, тут уже не обійтися без покупки всього комплекту обладнання, яке дівчатка використовують щодня у процесі тренувань, та додаткового комплекту спеціально для змагань.

Ще одна стаття витрат – це костюми. Їх потрібно шити на кожен виступ індивідуально, підбираючи колір, малюнок і візерунок, який виграшніше виглядатиме на спортсменці, тому брати участь на всіх турнірах року можуть одиниці.

Найчастіше тренер сама розподіляє, хто й куди поїде, щоб поступово виступали всі вихованки. Саме з цих причин займатись художньою гімнастикою на серйозному рівні можуть далеко не всі.

Поради професіоналів про художню гімнастику для дітей дивіться у наступному відео.

Подібні публікації