Ilusad täis käed. Täis käed – mida teha kuju korrigeerimiseks. Mida teha, et kaalust alla võtta käed

Kui teil on käed täis, siis klassikaline ehitus võib olla kitsas õla ümbermõõt. Just selle probleemiga seisavad silmitsi täisfiguuriga ja täis kätega naised varrukatega kleite või pluuse õmmeldes. Niisiis, kuidas ehitada terve käevarruka? Mustri koostamisel saate kasutada mitmeid meetodeid.

Täiskäte varrukas: 1. meetod

Käeaugu sügavuse reguleerimine

See peaks olema ehitamise ajal, et suurendada käeaugu laiust ja sügavust. Selleks on vaja käeaugu laiuse ja käeaugu sügavuse väärtusi täiendavalt suurendada. See suurendab ehitamise ajal varruka laiust ja vähendab kanga pikkust painde ümber, mis nõuab paigaldamist.

Selle meetodi valimisel pidage meeles, et käeaugu sügavuse ja laiuse liigne suurendamine võib muuta toote disaini käeaugu piirkonnas.

Täiskäte varrukas: meetod 2

Riis. 1. Hülss täiskäte jaoks

Kui te mingil põhjusel ei soovi käeaugu sügavust suurendada, saate hülsi ennast muuta, lõigates ja laiendades seda järgmiselt.

Selleks lõigake varrukas varruka ülaosast allapoole ja horisontaalselt, jättes varruka alläärest kõrvale 4-5 cm. Tõmmake ja keerake varruka ülemised osad lahti nii, et need läheksid mööda teineteise külge. serv (kuid mitte rohkem kui 1 cm) ja mööda küünarnukki nihkunud. Sel juhul harja laius ei muutu, kuid suurendasime varruka laiust (vt joon. 1).

Täiskäte varrukas: meetod 3

Riis. 2. Varruka mustri konstrueerimine

Ehitage varrukamuster, mis põhineb käe ümbermõõdul kõige laiemas kohas. Samal ajal peaksite mõistma, et sel juhul võib harja kõrgus väheneda ja varruka sobivus võib muutuda. Kõik oleneb aga käte täidusest (vt joon. 2).

Mustri ehitamine

Tõstke kõrvale horisontaaljoon, mille pikkus on võrdne käe ümbermõõduga kõige laiemas kohas + 1 cm. Mõõtke käeaugu pikkus mööda kleidi esi- ja tagaosa mustrit. Jagage saadud väärtus pooleks ja eraldage segmendi otstest (nurga all) 1/2 käeaugu pikkusest mööda mustrit. Järgmisena ehita nagu tavaliselt vastavalt mustrile (vt varrukas täiskäed, joonis 2).

Täiskäte varrukas: meetod 4

Teine võimalus täiskäte jaoks varrukate valmistamiseks on varruka ülaosast noolemäng või voltide tegemine ja üleliigse kanga eemaldamine. Võite kasutada ka mustrit.

Kas soovite kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata? Valige õiged komplektid, mis peidavad täiust.

Kallid daamid, kelle suurused ei mahu igavatesse parameetritesse 90 * 60 * 90! Täna me ei räägi dieedist ja veename teid spordiga tegelema. On aeg kaalust alla võtta uuel viisil! Ja lihtsaim viis seda teha on koos õige valik riidekapp! Usu mind – kui kannad rõivaid, mis rõhutavad sinu väärikust, kaob igaveseks soov kaalust alla võtta ning meeste entusiastlik välimus veenab sind õiges valikus! Siin on täielik õpetus teemal: kuidas riiete abil täidlust peita.

Alustame aluspesuga

Ärge arvake, et kuna aluspesu ei näe keegi (või peaaegu mitte keegi), siis ei mängi see loomingus mingit rolli. Vastupidine on tõsi! Vale aluspesu võib su figuuri moonutada ja naerualuseks muuta.

Aluspüksid ja rinnahoidjad vali alati suuruse järgi, muidu muutub keha nööriga seotud vorstipätsiks. Pole vaja valida ülimoodsat saledatele tüdrukutele mõeldud aluspesu, õhukesed stringitriibud hüppavad lopsakatele reitele ja jagavad need kaheks koledaks osaks.

Parem laiade rihmadega rinnahoidja.

Vaata lähemalt vormirõivaid, näiteks kõhtu pingutava vahetükiga aluspükse. Isegi kui selline pesu ei näe välja nii erootiline kui väikesed aluspüksid, ühtlustab ja peidab see kõik voldid, eemaldab lisakõhu ja tõstab tagumikku. On hea, kui aluspükstel pole õmblusi – see tagab rõivaste ideaalse istuvuse.

Suured rinnad ja daamid laiad õladõhukeste ja silikoonrihmadega rinnahoidjaid ei tasu vaadatagi. Rihmad peaksid olema laiad ja tassid peaksid täielikult katma teie rindkere. Muidugi, kaelusega stiilide jaoks võivad teil olla mudelid, mis avavad osa rinnast, kuid selleks Igapäevane elu vali rinnahoidjad, mis on praktilised.

Selleks, et mitte välja näha nagu juba mainitud vorst, proovige mitte kanda tihedaid sukkpükse (muidugi, kui väljas on külm, siis ärge kuulake seda nõuannet). Jätke värvilised sukkpüksid paremate aegadeni, mil lõpuks ise valite ja kaalust alla võtate. Vahepeal ostke lihavärvi sukad, mille tihedus on 20–60 den, ja rõõmustage ümbritsevaid. Lugege edasi ja saate teada, millised riided sobivad ülekaalulistele tüdrukutele ja naistele igaks päevaks ja puhkuseks.

Ilusa kleidi valimine

Kleit on garderoobi kõige naiselikum osa, mis leiutati sajandeid tagasi just selleks, et varjata keha võõraste pilkude eest. Täiuslikkust varjavate kleitide valimisel tuleks arvestada mitte ainult talje ja puusade suurusega, vaid ka täielikkuse tüüp mis teatavasti viitab pirnile, õunale või liivakellale. Peamine nõue: vaadata puudujääkidest kõrvale ja panna oma teened silmapaistvale kohale.

Samuti ei saa tähelepanuta jätta olulised reeglid... Kindel EI tuleks öelda volangidele, volangidele, värvilistele mustritele, õhukestele ja poolläbipaistvatele kangastele, liibuvatele kleitidele, liiga lühikestele seelikutele.

Loobuge vormitutest kotilaadsetest rõivastest, vastupidiselt vananenud arvamusele, need ei salenda, vaid moonutavad figuuri. Kõigile lihavatele naistele ei sobi vööjoont mööda lõigatud kleit - nad võivad visuaalselt lisada paar olematut sentimeetrit.

Daamidel, kes on põlvnenud Rubensi lõuenditest, soovitatakse eelistada tihedaid, hästi drapeeritud kangaid. Mustrid, triibud ja kujundused peaksid olema pikisuunalised, ristjooned ja ringid pole lubatud. Vaadake diagonaalseid mustreid lähemalt, need varjavad hästi pihik ja puusad.

Kui kleit on soliidne, proovige luua salendav diagonaalõhukese salliga. Proovige valida matte kangaid, sest kõikvõimalikud litrid, lureks ja satiinvärvid võivad muuta teid kingituste pakkimiseks.

Kaela visuaalseks pikendamiseks tuleks valida V-kujuliste väljalõigetega riided või ülemised nööbid lahti teha. Püstkraed ja muud kurgualused stiilid reeglina lihavatele tüdrukutele ei sobi.

Poolliibuvad ühes tükis kleidid on üsna saledad – pikendavad siluetti ja aitavad kaasa selle tajumisele tervikuna. Kuid sellised stiilid ei tööta, kui puusad on õlgadest palju kitsamad - sel juhul on parem jääda laiale seelikule.

Teine leid on kombineeritud kleidid, mille küljepaneelid on kontrastiks selja ja esiosaga. Kaugemalt tajutakse kuju laiust riba laiuseks. Seda tehnikat kasutavad paljud disainerid, muutes lihavaid mudeleid tundmatuseni.

Täis käed- levinud probleem, mida soovite teiste eest varjata. Ärge muretsege, kõike saab lahendada! Täiskäte korral on parem valida voolavate varrukatega riided, kuid mitte mingil juhul kitsad, eriti käsivartes. Samuti keelake endale taskulampidega stiile valida – las need jäävad lapsepõlvemälestustesse.

Kaunite randmetega tüdrukud võivad ja peaksid kandma kolmveerandvarrukatega kleite – see tõmbab pilku probleemsetelt piirkondadelt kõrvale. Proovige kindlasti nahkhiirt – paljudel naistel aitab see käte täis probleemi varjata.

Õigete seelikute kandmine

Kleiditeema juurest liigume sujuvalt edasi seelikute juurde ja järgi kleidi valikul kindlasti neid soovitusi! Peamine näpunäide: vältige kohevaid seelikuid, liibuvaid rõivaid, madala vöökohaga stiile, väikese voldiga mudeleid, millel on voldid ja satsid.

Valige paksudest materjalidest (ideaalne on teksariidest) ühevärvilised, vertikaalsete nööpnõelte või väikese mustriga seelikud. Otsi poodidest diagonaalsetest tükkidest tehtud seelikuid – nendega on hea figuuri saleneda ja pikendada.

Pikkuse osas pidage meeles peamist: kleit või seelik ei tohiks lõppeda sääre kõige laiemas kohas! Kui teil on tursked, kuid ilusad jalad, jätke endale pikkus veidi alla põlvejoone. Kui soovite oma vasikaid võõraste eest varjata - kandke maksi, kuid ärge unustage, et need ei sobi lühikest kasvu tüdrukutele.

Kui teil on suhteliselt kitsas vöökoht ja laiad puusad, vali trapetsikujuline seelik, see rõhutab seda, mida vajate, ja peidab ülejäägi. Kui oled veidi ülekaaluline, proovi selga päikeseseelikut, muide saad selle meie lihtsa järgi ise õmmelda. Samuti on talje ja puusade erinevusega soovitatav kanda seelikuid-aasta ning sihvakate sääremarjade ja täidlaste puusadega on täiesti võimalik proovida tulbiseelikut.

Naistele, kellel on ühtlaselt jaotunud täidlus, on pliiatsiseelik - alati ajakohane stiil. Et jalgade täidlus ei segaks kerget kõnnakut, saate valida stiile, mida täiendavad allosas olevate voltide vahetükid. See valik sobib ideaalselt neile, kes ei soovi kanda kõrgete lõhikutega rõivaid. Loe edasi, et leida oma uuele seelikule õige topp.

Võtame omaks meeste relvad – püksid

Raske on ette kujutada kaasaegset naise garderoobi ilma püksteta! Ülekaalulistele tüdrukutele saavad püksid jumala kingituseks – suvel säästavad need kriimude eest sees puusad ja ülejäänud aja kaitsevad nad vankumatult nende pilkude eest, kes ei oska hinnata tõelist ilu, lihavat kaaviari.

Pükste valimisel üldreegel- jäta kõrvale kottis ja vormitud stiilid, retuusid ja 7/8 pikkused püksid. Samuti ei pööra me tähelepanu kividega kaunistatud mudelitele, suurte tikanditega ning tugevate kriimudega ja madala vöökohaga teksadele.

Sinu moto: lihtsus, mis peaks olema põhikriteerium nii stiilis kui materjalis. Peate püüdma võidualasid esile tõsta ja ebaatraktiivseid peita.

Kui teie probleemiks on "pankadest" välja roomavad küljed, proovige jalga kõrge vöökohaga püksid, need eemaldavad kõik ebavajalikud ja takistavad rasvavoltide tekkimist "pinnale". Täis sääremarjadega näevad hästi välja alt kergelt laienevad püksid või sirged triigitud nooltega mudelid. Peaaegu kõik saavad kanda kiilpükse, noored tüdrukud võivad julgelt kanda banaane ja modelle, mille alumises servas on kummipael.

Reitele liibuvad teksad sobivad reeglina ülekaalulistele tüdrukutele rohkem kui avarad püksid. Siluetti saab kitsendada vertikaalsete õmbluste või tõmblukkude abil, vaid jälgi, et tarvikuid poleks liiga palju. Tähtis: vertikaalne viimistlus võib rõhutada jalgade kumerust, olge ettevaatlik!

Kärbitud pükste ümber on alati palju poleemikat, kuid tõde peitub pealispinnal: capri pükse saab kanda, kui sa ei häbene oma sääremarju näidata. Siiski on oluline meeles pidada, et alumine rida ei tohiks olla kõige täispunktis. Vältige peeneid kangaid, millel on isegi suvel kortsud.

Kui olete lühike, kandke pikki pükse, mille sääreosa on piisavalt lai, et varjata kõrget konts. See pikendab üldist siluetti ja muudab selle visuaalselt saledamaks.

Otsime sobivaid pluuse ja jakke

Sifoonist ja pitsist läbipaistvad pluusid näevad naeruväärsed välja, nii et ärge isegi arvestage nendega, kui koostate paksu naise ideaalse garderoobi. Dekoltee võib lubada, kui olete kindel, et see piirkond ei ole rahuldav.

Selline liigutus aitab teie silmi probleemsetest piirkondadest kõrvale juhtida ja suunata need õiges suunas. Ülejäänu osas kehtib üldreegel: pluuside mudelid tuleks valida väljas kantavateks, mitte pükstesse või seelikutesse torgata.

Pükste alla lihavale tüdrukule pluusi valides hinda kriitiliselt oma puusi. Kui sul on vaja neid peita, aga samas on sul kitsad õlad, siis kanna julgelt A-kujulisi pluuse ja jakke. Sellise probleemi puhul nagu täis vöökoht ja punnis küljed, aitab pluus, mille allääres on kummipael - see peidab suurepäraselt kõik üleliigse ja ebaatraktiivse.

Kell kitsad puusad ja täielik ülaosa kanna pluuse, mis vaevu vöökohta katavad, muidu näed visuaalselt veelgi täidlasem välja. Üldiselt ei tohiks garderoobi ülemise osa kuldne pikkus lõppeda figuuri kõige täidlasemas osas, mis on igal daamil oma - talje, puusad või nendevaheline lõhe. Peaksime mainima ka peplumiga pluuse - need sobivad ideaalselt lopsakate puusade ja silmatorkava vöökohaga naistele.

Mis puudutab värvi, siis piiranguid praktiliselt pole – vali riietus vastavalt oma tüübile, vanusele ja olukorrale. Pidage meeles ainult pikisuunalisi mustreid ja ärge püüdke teisi hämmastada mürgiste värvide ja trotslike trükistega.

Välimuse kroonimine õigete kingadega

Ebaõnnestunud kingad võivad rikkuda kõik jõupingutused, selle taustal kaotavad sellise raskusega valitud riided, mis varjavad täiust, igasuguse mõtte! Ideaalis peaksite kõndima kontsadega. Kas olete väsinud või ei suuda kõrgetel kontsadel hõljuda? Naastud on valikulised, parem on valida lai, stabiilne konts, mis jaotab raskuse ühtlaselt. Lugege kindlasti meie artiklit selle kohta, kuidas - sellest leiate palju kasulikke näpunäiteid.

Ärge kiirustage oma lemmikjalatseid kassasse tassima, pöörake tähelepanu nende ninale – kui need on kandilised või tömbid, siis vaadake end veel kord kriitiliselt peeglist ning proovige seejärel lahtise ninaga teravaid mudeleid ja variante. Sellised stiilid aitavad muuta jala graatsilise ja graatsilise kõnnaku.

Täissäärtega naistel on kõrgeid saapaid raske üles võtta, kuid need sobivad ainult pikkadele tüdrukutele. Kõik teised ei pea proovima tõmblukku kinnitada, parem on eelistada lühikesi saapaid, mis katavad ainult pahkluu. Selliseid stiile saab sobitada nii seeliku kui ka pükste alla.

Pildil pole pisiasju - ostame sobivad tarvikud

Kottidest me ei räägi, sest oleme juba rääkinud, kuidas seda olulist tarvikut õigesti valida, võttes arvesse teie figuuri iseärasusi, kui see küsimus on teie jaoks asjakohane. Räägime teistest tarvikutest, mille tähtsust ei maksa alahinnata.

1. Esiteks anna alla laiad vööd ja rihmad. Isegi kui olete oma taljega rahul, võivad need esile tuua ebatäiuslikud puusad.
2. Teiseks ära unusta, et oled suur naine, mis tähendab, et igasugused miniatuursed nipsasjad pole sinu jaoks!
3. Kolmandaks pea meeles kuldreeglit: naine ei tohiks igapäevaelus kanda üle kolme ehte.

Armastusega oma regulaarsete ja kogemata lugejate hulka sattunud saidi Naiste hobid!

PS: Kas leidub kurvikaid sõbrannasid, kes ei tea, kuidas õiget riietust valida? Saatke neile selle artikli link või klõpsake oma lemmiksotsiaalvõrgustiku nuppu ja laske neil lugeda kasulikke näpunäiteid ja parandage vead.

Liigne kaal võib tuua palju ebamugavusi nii naistele kui ka meestele. Sellest, kuidas probleemiga toime tulla, oleme saidi lehtedel juba rääkinud, kuid mida teha, et "kaalust alla võtta" ainult teatud kehaosas? Kuidas muuta paksud käed graatsilisemaks ja peenemaks?

Paksude käte probleem muutub aktuaalsemaks rannahooaja algusega, mil mehed ja naised avavad üha rohkem oma keha, kuid see võib põhjustada ebamugavusi ka igal muul aastaajal.

Ja kui soovid järgmiseks suveks atraktiivsem ja saledam välja näha, soovid tõsta enesehinnangut ja rõhutada ilu, on aeg küsida endalt juba praegu oma käte “kaalu langetamise” küsimus.

Tulevikus võimaldab see mitte häbeneda oma käsi, mitte peita neid riiete alla. Ja järgmised soovitused aitavad lühikese aja jooksul vähendada käte täiskõhutunnet.

Paksud käed: mida teha

1. Õige toitumine. Ilma õige ja tasakaalustatud toitumiseta on võimatu lahendada nii käte kui ka kõigi teiste kehaosade kehakaalu kaotamise probleemi. Igal juhul peate vabanema liigsest rasvast, mis aitab kaasa pädevale dieedile. Samal ajal häälestage kohe, et teised kehaosad kaotavad kaalu koos kätega, kuna kaal langeb proportsionaalselt.

Kui ülekaalulisuse probleem üldiselt teile vähe huvi pakub, ei pea te järgima konkreetset dieeti. Oluline on vaid oma menüüst eemaldada kaloririkkad, rasvased, poolfabrikaadid ja magusad toidud.

2. Õige joomine. Peate loobuma gaseeritud jookidest. Siiski peaksite suurendama kogu vedeliku tarbimist, süües ainult puhast vett. See võimaldab teil vabaneda rasvadest, parandada käte naha seisundit ja normaliseerida ainevahetust.

3. Massaaž ja tselluliidivastane massaaž. Paksude käte vastu võitlemiseks tuleb varuda niisutajaid ja käsi masseerida. Massaažiseansid peaksid algama soojenduse, silitamise, hõõrumisega, suurendades järk-järgult intensiivsust.

Siin rakendatakse aktiivseid tegevusi sõrmedele, kätele, käsivartele, õlgadele. Käsimassaaž, mida tehakse vähemalt 3 korda nädalas, optimeerib vereringet selles kehaosas.

4. Veeprotseduurid. Lisaks rohke vedeliku joomisele suurendab suplemine kätesse imenduva niiskuse hulka. Vesi on vajalik naha elastsuse ja ilu säilitamiseks ning 30% niiskusest imendub siin nahapinnalt.

Kontrastdušš on selles osas eriti hea ja kasulik, kuna soodustab käte veresoonte arengut. Vahetada külma ja kuum vesi tugevdab nahka, aitab kaasa käte kaalulangusele.

5. Aktiivne liikumine ja sport. Käeharjutused vähendavad selle kehaosa mahtu. Lihaste töö (ideaaljuhul) on suunatud rasva võimalikult kiirele põletamisele, parandades käte vereringet. Kui selliseid harjutusi tehakse värske õhk, kombineeritakse matkamisega, nendest saadav kasu suureneb ja üldine meeleolu ainult paraneb.

Füüsilise aktiivsuse osas võib paksude käte puhul soovitada ujumist. Käte salenemise saavutamiseks, vabaneda rasvast selles kehaosas, tuleb iga päev (pool tundi) aktiivselt basseinis ujuda.

Lisaks ujumisele võiks tegeleda ka muude spordialadega, millega kaasneb stress kätele. Sellega seoses tuleb mainida tennist. See mäng pole mitte ainult kasulik, vaid ka äärmiselt sõltuvust tekitav, mis tähendab, et peaksite ootama tujutõstmist.

Ei meeldi sport ja hantlitöö? Hakka tantsima! Ju tantsijad koos ülekaaluline seda lihtsalt ei juhtu...

Üldiselt ja üldiselt mis tahes aktiivne sport on teie kehale hea. Siin on peamine asi mitte süüa järgmise 2 tunni jooksul pärast tunni lõppu, et tehtud pingutused ei oleks asjata (). Seda reeglit eirates tagate tarbitud toidu ülemineku lihaste kasvu, mis toob kaasa vastupidise käte täiskõhu suurenemise!

Iga õiglase soo esindaja hakkab peeglist peegeldust vaadates märkama oma figuuri puudusi. Kõige levinumad probleemsed piirkonnad on jalad ja kõht. Kuid sageli ei meeldi tüdrukutele ka küünarvarre piirkond. Käed üles tõstes ja küljele liigutades näete kaenlaaluses liigseid volüüme. Veelgi enam, liigse mahuga kaasneb naha lõtvumine ja lõtvumine. See defekt võib ületada isegi suhteliselt normaalse kehakaalu ja kehaehitusega, kuid küünarnukist kõrgemal paksude kätega tüdrukuid. Mida teha, kui käterasv häirib? Millised on meetodid ja viisid käte liigsete kogustega toimetulemiseks?

Kust tuleb käte rasv?

Paljude tüdrukute ja naiste jaoks annab paksude käte probleem komplekside tekkeks palju põhjuseid. Nad eelistavad kanda pikkade varrukatega asju ja puhkusel proovivad nad võimalikult vähe ujumistrikooga ilmuda. Välja selgitada, mis põhjustas küünarnuki kohal olevate käte paksuks muutumise ja mida sellega ette võtta, pole tegelikult nii keeruline. Piisab tasakaalustatud lähenemisest probleemi lahendamisele ja sobivate meetodite kasutamisele. Tasub välja selgitada küünarnuki kohal olevate jämedate käte põhjused. Siin on peamised:

• Ülekaaluline.
• Istuv eluviis.
• Mitte õige toitumine enamasti on see põhjus liigsete koguste ilmumiseks kehale. Sel juhul ladestub liigne rasv erinevatele kehaosadele. See kehtib ka käte kohta.
• Hormonaalse taseme muutus.
• Teatud ravimite kasutamine, rasedus - kõik see põhjustab hormonaalseid hüppeid. Sellel taustal keharasv on võimalikud kõige ootamatumates kohtades, sealhulgas käsivartel.

Keha ülesehitus

Nagu teate, on neid Erinevat tüüpi figuurid naistel. See on ümberpööratud kolmnurk, liivakell, ristkülik. Kõige sagedamini kannatavad ümberpööratud kolmnurga kehatüübiga naised käte täiskõhu all.

Naistel, kellel on nõrk toon või, vastupidi, kõrgelt arenenud lihased, võivad käed tunduda paksud. Esimesel juhul on küünarnuki kohal olevad käed lõtvunud, kui need on üles tõstetud, vajub probleemne piirkond alla. Teisel juhul näib rasvkude paiknevat lihaste kohal, mistõttu tunduvad käed paksud.

Vanusega seotud muutused

On tõestatud, et naised põletavad käte rasva palju aeglasemalt kui mehed. Sellest tulenevalt on vanuse kasvades käte rasva eemaldamine palju keerulisem, kuna hormonaalse taseme muutus põhjustab lihaste toonuse nõrgenemist. Nahk muutub jäigaks ja käed kaotavad oma atraktiivsuse.

Kui naise dieedis domineerivad kõrge kalorsusega tasakaalustamata toidud, põhjustab liigne kalorisisaldus ülekaaluline, ülekaalulisus. Kõik see ladestub erinevatesse kehaosadesse, välja arvatud käsi.

Probleemi lahendamise viisid

Otsustades vihatud rasvast vabaneda, hakkavad paljud naised minema äärmustesse. Mõned peavad pikki ja kurnavaid dieete, teised veedavad tunde jõusaalis, lõpuks end kurnades. Sellised meetmed on liiga karmid, isegi kui keha reageerib esmalt dieedile ja treeningule, siis hiljem võib keha endise vormi tagasi saada. Ebaproportsionaalne keha võib olla veel üks probleem, kui ülemine osa tundub põhjast suurem. Mis siis, kui käed tunduvad küünarnukist kõrgemal paksud ja nende kuju on halb? Probleemi lahendamiseks on palju meetodeid, peamine on mitte olla laisk ja tulemus ei lase end kaua oodata.

Õige toitumine on võti ilus keha... Esimene meetod võitluses käte liigse mahu vastu on dieedi kohandamine. Ei ole vaja end kõiges täielikult piirata, piisab põhitõdede järgimisest:

• välistage dieedist maiustused kõigis selle vormides;
• vältige vürtsika, suitsutatud, rasvase söömist;
• lisage menüüsse rohkem puu- ja köögivilju;
• mitmekesistada dieeti teraviljaga;
• juua umbes 2 liitrit vett päevas;
• sagedased ja murdosa toidud;
• kala, liha, kodujuust, munad on peamised valguallikad;
• loobuma alkohoolsetest jookidest.

Toitumisspetsialistid ütlevad, et C-vitamiin on suurepärane rasvapõletusaine, mida suures koguses leidub tsitrusviljades – apelsinides, mandariinides, greibides, kibuvitsades. Igapäevane C-vitamiini tarbimine aitab kiirendada rasvapõletust.

Harjutused kätele

Kui teil on jämedad käed küünarnukist kõrgemal, mida peaksite tegema? Artiklis loetleme harjutused, mis probleemist lahti saavad. Käte saledaks muutmiseks on terve rida harjutusi. Piisab õige toitumise ühendamisest treeningutega ja teie käed muutuvad taas pingul.

Paljud naised ei tea, kust harjutuste komplekti alustada, kui käed on küünarnukist kõrgemal paksud. Mida teha sellises olukorras? Millised on esimesed harjutused, mida alustada? Harjutusi tuleb alustada paksudest kätest soojendusega. See võimaldab lihastel soojeneda ja leevendada tarbetuid nikastusi ja vigastusi. Pärast soojendust saate paigale ühendada hüppenööri või kerge kõndimise. Seejärel saate jätkata jõutreening... Saavutuse eest parem efekt harjutusi on kõige parem teha hantlitega või asendada need veepudelitega.

Treeningu tehnika

Võtke püstiasend, asetage jalad õlgade laiusele. Hoides hantleid käes, hajutage need külgedele, seejärel langetage. Ülemises asendis viibige paar sekundit. Tehke 10–15 sellist lahjendust mitmel viisil. Kui teil on jämedad käed küünarnukist kõrgemal, mida saate veel teha?

Õlgade tõstmine. Selles harjutuses peaksite oma õlad tõstma ja langetama, hoides käes hantleid. Käed mööda keha. Sel juhul töötavad ainult õlad. Selliseid tõsteid tuleb teha umbes 20-30 korda.

Pingipress. Selle harjutuse jaoks tuleks hantlid käte tõstetel üles lükata. Pealegi on need üksteisega paralleelsed. Kõrgeimas tõstepunktis viibige paar sekundit, seejärel laske käed alla. Tehke 10-15 sellist kordust mitmes lähenemisviisis.

Kätekõverdused. Need push-upid ei ole täiesti klassikalised, kuna need lihtsustavad algajate ülesannet. Neid tuleb sooritada põlvedest. Sel juhul on mugav jalgade asend ristatud olekus.

Push-up on vastupidine. Selles harjutuses seistes seljaga tooli või voodi poole, toetuge kätele ja painutage jalgu põlvedes ning tehke 10–15 kordust mitmel viisil. Need harjutused vähendavad küünarnuki kohal olevaid rasvkäsi. Mida saab veel teha, milliseid harjutusi teha?

Plank. Üks levinumaid ja paljude sportlaste lemmikharjutusi. Plangis aktiveeruvad paljud keha lihased. Seetõttu on see harjutus kasulik mitte ainult kätele. Selle sooritamiseks peate võtma asendi nagu kätekõverdustes ja toetuma mitte peopesadele, vaid küünarnukkidele.

Sellest kompleksist piisab küünarnukist kõrgemate jämedate käte probleemi lahendamiseks, nende sobitamiseks. Peamine on teha harjutusi regulaarselt ja mõõdetult.

Massaaž

Üks on veel tõhus meetod mis saab probleemiga hakkama, kui naisel on jämedad käed küünarnukist kõrgemal. Mida sel juhul teha? Peaksite abi otsima massaaži terapeudilt. Tavaliselt kasutavad spetsialistid tselluliidivastast massaaži, mis parandab suurepäraselt lihaste toonust, suurendab vereringet ja annab nahale elastsuse. Samuti on protseduuridega ühendatud erinevad õlid ja koorijad. Need sisaldavad toitaineid, mis toimivad rasvkoele. Pärast regulaarset kasutamist muutub käte nahk pingul ja elastsemaks. Samuti saab massaažiga kompleksis teha kehamähiseid. Nad järeldavad liigne vedelik kehast, parandab vereringet. Neid kosmeetilisi protseduure saate teha nii salongides kui ka kodus.

Käed näevad välja asümmeetrilised

Mõnikord seisavad naised silmitsi probleemiga, et üks käsi on küünarnukist kõrgemal paksem kui teine. See asümmeetria võib olla ebamugav ja tekitada komplekse.

Põhjuseid võib olla mitu:

1. Haigused. Kõige sagedamini on käte asümmeetria seotud osteokondroosiga. See võib olla ka selgroo kõverus, haigused rindkere, veresoonte vaevused, geneetilised häired. Kui leiate käte asümmeetriaga seotud sümptomeid, peate kõigepealt konsulteerima arstiga, kes määrab sobiva ravi.
2. Ebaühtlane kätekoormus. Põhimõtteliselt seisavad selle probleemiga silmitsi naised, kes veedavad sageli aega jõusaalis või tegelevad kulturismiga. Selle põhjuseks on käte lihaste koormuse vale jaotus. Sel juhul soovitavad eksperdid teha hantlitega harjutusi nii biitsepsile kui ka triitsepsile. Ühtlase koormuse korral võrdsustuvad nõrgestatud käe lihased tugevuse ja mahu poolest teisega.

Paljud naised väidavad, et ülekaalulisuse jaoks pole moodi. Kuid need on vabandused ja soovimatus mõelda, kuulata asjatundjate nõuandeid, et riietuda stiilselt ja kaunilt. Nii kõnnivad paksud naised ringi, kõik nagu üks, väljaveninud avarates T-särkides, vormitutes pükstes, uskudes, et lahtine riietus peidab täidlust.

Ja võib-olla polegi nii vaja oma vorme varjata, sest sageli teeb just täidlus naise vürtsikaks, naiselikuks. Sa pead suutma oma keha armastada, selle eest hoolt kandma. Ja ülekaalulisuse mood on olemas! Pealegi võivad rasvunud naised moetrende järgides omandada enesekindluse, millest neil nii sageli puudu jääb.

Ülekaalulisuse moes on peamine jälgida mõõtu, ette kujutada täpselt, mida peaksite kandma ja millised asjad on parem unustada, ja loomulikult säilitada oma individuaalsus. V suveaeg käed muutuvad ülekaaluliste naiste probleemiks. Ühest küljest on palav ja teisest küljest muudab ebakorrektne riietus sinust palli sarnaseks. Mida soovitavad eksperdid naistele, kellel on käed täis?

Kui ostate pluusi, pöörake kõigepealt tähelepanu varrukatele. Kui need on lühemad kui kolmveerand ja varustatud kummipaelaga, mis kogub selle taskulambiks, siis ei tasu sellist pluusi osta. Kui elastik kogub varruka kätele ja kangas on piisavalt kerge ja voolab mööda käsivart alla, sobib see mudel teile.

Stiilne varrukateta mudel, kuid kinnise kraega, nagu kilpkaelus, sobib ainult peenikeste kätega. Täis kätega näeb see väga kole välja!

Kui sul on käed täis, siis sobib sulle ideaalselt pluus, nagu klassikaline meestesärk. Kuid siin on oluline jälgida, et varrukas ei jääks tihedalt ümber käe.

Naised, kellel on käed täis, peaksid oma garderoobist välja jätma väikeste varrukatega pluusid ja tiibadega T-särgid. Sellised asjad, isegi kui need on moe kõrgpunktis, rõhutavad ainult käsivarsi ja juhivad tähelepanu teie probleemsetele kohtadele.

Kui kavatsete osta T-särke, siis valige keebilõike ja laiade rihmadega (5-7 cm) mudelid. Selline T-särk eemaldab aktsendi täiskätest ja suurtest rindadest. Õhukeste rihmadega paak annab täpselt vastupidise efekti.

Naistel, kellel on joped ja jakid täiskäed, ei tohiks õlgade all olla polsterdust, varrukatel "puhver" või "raglaan". Kergelt laienev varrukas näeb väga kena välja.

Muide, kui käed on täis, siis isegi kampsunites on sinu jaoks parim varrukas kolmveerand. Kuigi võite proovida väga pikka varrukat kuni peopesa keskpaigani.

Spagetirihmadega kleidid ei sobi ilmselgelt kätele. Ideaalis peaks teie kleidil olema pikk või veerand pikk laienev varrukas, mis on valmistatud kergest voolavast kangast. Kanga muster võib olla väike või keskmine või üldse puududa.

Kui teil on käed täis, aitavad keebid, sooli, õhukesed siidist või šifoonist sallid seda viga varjata. Muide, mood täna ainult tervitab selliseid asju. Pealegi muudavad need rõivalisandid teie välimuse stiilseks, romantiliseks ja salapäraseks.

Kui sulle meeldivad ehted, siis randmekäevõrud näevad täiskätel suurepärased välja ning mida õhem on käevõru, seda suurejoonelisem!

Katsetage julgelt ka värvidega! Terved käed võivad välja näha väga ilusad ja seksikad – hoolitse selle eest!