Kuidas kiiresti õppida hästi võitlema. Koduse treeningvõitluse tunnused. Maadlus- ja löögitehnika

Meie mõnikord väga julmas maailmas peaks igaüks suutma end kaitsta ja oma kurjategijatele tagasi võidelda. Seetõttu ei tee paha, kui igaühe arsenalis on paar enesekaitsetehnikat ja võitluskunsti, olenemata soost. Hästi võitlema õppimiseks on kõige parem pöörduda professionaalse abi poole, sest just professionaal oskab Sulle lihtsa vaevaga selgeks teha põhiprintsiibid, lahingureeglid ja võidu saladused selles, aga ka vajadusel. , osutada vigadele ja suunata õiges suunas. Kui otsustate mingil põhjusel iseseisvalt võitlema õppida, peate esmalt tutvuma erikirjandusega ja mõistma ise, et võitluses pole käte ja jalgadega vehkimine. no see on oluline, aga oskus ette arvutada vastase tegevust, reaktsiooni ja hästi arenenud Tähelepanu. Võidu saavutamiseks on väga oluline tungida lahingufilosoofiasse ja mõista seda.

Külastage professionaalne treening on kõige parim variant treeningu jaoks mitte ainult sellepärast, et töötate koos professionaalse treeneriga, vaid ka seetõttu, et täiendate pidevalt oma oskusi praktikas, kui vastane on teie ees.

Praegu on tohutu valik erinevaid sektsioone, kus igaüks saab õppida võitlema. Kuid enne, kui asute registreeruma esimesele saadaolevale, on soovitatav end kurssi viia, milliseid funktsioone need kannavad ning millised on teile sobivad ja just selleks otstarbeks. Kõige optimaalsemad vaated sportlikud tegevused kus saate õppida võitlema:

• Poks. peal sporditreeningud see osa paneb suurt rõhku arengule füüsiline vorm... Selleks toimuvad tunnid lihaste toniseerimiseks, vastupidavuse, reaktsiooni ja jõu arendamiseks lubamise osas, nagu näiteks kangi tõmbejõud, treenimine horisontaalribal ja ebaühtlased kangid. Just siin on kogu õppeprotsessis rõhk pandud tehnika harjutamisele ja löökide lavastamisele varustusel nagu poksikott või poksikott, aga ka treeneri korraldatud sparringus. Poksil on ka palju erinevaid viise kaitse löögi eest, nende hulka kuuluvad erinevad positsioonid, aga ka liigutused, mis võimaldavad teil vaenlase rünnakutest kõrvale hiilida.
• Vabamaadlus. See spordiala aitab teil selgemalt õppida, kuidas õppida tänaval võitlema. Vabamaadluse treenimisel mängivad tohutut rolli harjutused vastupidavuse, painduvuse, jõu arendamiseks, aga ka hingamise juhtimiseks. Painduvuse suurendamiseks on treeningusse kaasatud sellised akrobaatikaharjutused nagu sild, saltod ja kätel seismised. Kõik need harjutused aitavad tugevdada liigeseid, lümfisüsteemi ning tõstavad ka lihaste ja liigeste elastsust, mis on hädavajalik, kui tahad õppida hästi võitlema. See spordiala sobib väga hästi ka enesekaitse ja vahetult võitlustehnika enda õpetamiseks.
• Kickboxing. Sellel spordialal pole kaasatud ainult käed ja jalad, mis mõnikord annab rohkem võiduvõimalusi. Kickboxingu tunnid hõlmavad venitusharjutusi, lööke ja lööke ning kaitseliigutusi. Väga suur tähtsus sellel spordialal antakse kõigi liigutuste viimistlemine võitlustaktika uurimisele.
• Judo. Selle spordiala valik on üks parimaid, eriti kõigile neile, kellel pole suurt lihasmassi ja massiivset kehaehitust. Judos ei ole rõhk mitte jõul, vaid osavusel ja täpsusel kõikides liigutustes. Selle spordiala tehnika omamine võimaldab teil olukorras paremini orienteeruda, tunnetada lahingu kulgu ja ennetada vastase tegevust.

Kuigi kodus on võitlust palju keerulisem õppida kui treeneri ja spetsiaalsete simulaatorite juhendamisel ning vastaseta, on see siiski sama reaalne.

Selleks vajate palju visadust, visadust, kannatlikkust ja soovi oma eesmärki kindlasti saavutada. Lisaks sisemistele omadustele tuleb raamatupoest soetada ka vajalik tehnika ja erikirjandus või leida see internetist, samuti saab vaadata erinevaid selleteemalisi videosid.

Eesmärgi saavutamiseks tuleb esimese asjana valida endale hingelt sobivam ja huvi äratav võitlusspordiliik. Seejärel saate hakata otsima, lugema, vaatama ja uurima vajalikku teavet.

Enne põhitreeningutega alustamist peate oma keha eelseisvaks stressiks ette valmistama. Selleks peate pühendama piisavalt aega harjutuste komplektile erinevate lihasrühmade arendamiseks ja tugevdamiseks, vastupidavuse, painduvuse ja reaktsiooni arendamiseks. Samuti on väga kasulik alustada sörkimist, külastada basseini ujumiseks. See tõstab võimalikult kiiresti lihaste toonust, arendab hingamisteid, samuti liigeste elastsust.

Selleks, et liigutuste ja erinevate löökide harjutamine oleks lihtsam, võid kaasata enda treeningusse abilise ja harjutada temaga paarikaupa. Tõenäoliselt ei saa te kodus üksikvõitluste kõigist peensustest aru, kuid iga sihikindel inimene saavutab teie eesmärgi ja õpib võitlema.

Kuidas õppida tüdrukuga võitlema

Üsna sageli tekib soov õppida end kaitsma ja kurjategijale löögiga reageerima mitte ainult poiste, vaid ka tüdrukute seas. Suure soovi ja innuga võib igaüks seda saavutada.

Kaklema õppimiseks peavad nii tüdruk kui ka mees esmalt parandama oma füüsilist vormi ja treenima lihaseid, et suurendada elastsust. Naissoo jaoks oleks sobivaim variant valida võitluskunstide liik, mis ei pane füüsisele erilist rõhku. Üks neist spordialadest on judo.

Võitlemise õppimiseks tuleb ennekõike arendada oma vaimu tugevust ja pärast seda tänu tavaline harjutus ja te ei solva kunagi ennast ega oma lähedasi oma visadusele.

Teatavasti on inimelu ettearvamatu ja mõnikord on raske ette kujutada, mis juhtuda võiks. Seetõttu peate palju õppima, et raskustega väärikalt toime tulla. Kuid mõningaid oskusi ja teadmisi arendame intuitiivselt ning ülejäänu tuleb ise õppida. Võitlusvõime kuulub viimasesse kategooriasse. Lapsevanemad sisendavad lapsepõlvest, et kaklemine on halb. Sa usud seda. Mõnikord võib aga saabuda kriitiline hetk, kui mõistad, et võitlust tasus ikkagi õppida ...

Kuid ärge rääkige kurbadest asjadest. Kuid peate olema kõigeks valmis. Ja ärge välistage tõsiasja, et ühel päeval on teil vaja võitlusvõimet. Seetõttu tasub kuni selle hetkeni mõelda mõne võitluskunsti õpetamise peale.

Kuidas kass võib teie elu rikkuda

Kuidas leida oma hingesugulane: näpunäiteid naistele ja meestele

Kuidas õppida kodus võitlema

Inimesed, kelle vanemad lapsepõlvest või sellest ajast peale noorukieas Mind toodi võitlusosakonda, muidugi vedas. Neid on palju erinevaid spordikoolid poksis, karates ja teistes võitluskunstides. Mis saab aga siis, kui olete kogu oma elu ainult malet mänginud? Sel juhul võite proovida iseseisvalt õppida. Lõppude lõpuks on täiesti võimalik õppida kodus võitlema. Peate järgima mõnda traditsioonilist punkti:

1. Leidke soov harjutada. Sulle võib tunduda, et selles pole midagi rasket, kuid kolmandiku edust annab ainult soovi olemasolu, mis seisneb millegi õppimises. On ebatõenäoline, et suudate õppida võitlema, kui kahtlete selle vajalikkuses. Seetõttu peaksite soovi "toitma" igasuguste argumentide ja argumentidega.
2. Pinguta. Ilma pingutamata pole reaalne vähemalt midagi õppida. Nii on ka võitluskunstide õpetamisega. Sel juhul on teie "uisud" teooria ja praktika. Teooria eeldab erinevate tehnikate ja tehnikate kohta vajaliku teabe leidmist ning praktika tähendab nende tehnikate ja tehnikate lihvimist ja valdamist. Praktilise osa saad rakendada mitmes kohas: spordiväljakul, jõusaalis, garaažis, peegli ees. Rivaaliks sobib T-särk täis topitud tekk, padi, sein vms. Teooria kohta saate teada veidi hiljem.
3. Enne treeningu alustamist tasub leida õpetaja mis õpetab teile nii teooriat kui praktikat. Parem, kui õpetajaid on paar – erinevad vaatenurgad ja ebavajalikud teadmised ei tee paha. Õpetaja võib olla igasugune kirjandus, internet, sõber, vend, isa. Ja ärge unustage, et kõige karmim ja halvim variant on see, kui õpetaja on kriitiline olukord või "tänav". Proovige seda "teadust" vältida.

Kuidas õppida hästi võitlema

Oletame, et teate juba, kuidas võidelda, kuid soovite midagi juurde õppida. Selles pole midagi võimatut ja teie soov annab tunnistust ainult teie soovist parima ja iseloomu järele.

• Et hästi võidelda, peate meisterdama õige tehnika võitle, mitte ainult kätega vehkima. Loomulikult on parem õppida spetsiaalsetes sektsioonides, kus spetsialistid ütlevad teile, mida, kuidas ja miks seda teha.
• Harjuta rohkem. Ja tehke seda mitte ainult padjaga, vaid ka tõelise partneriga. Sparringupartnerina võite paluda sõna kõigil inimestel, kes oskavad vastata. Ja muidugi on hea, kui kaaslane kaklusest midagi teab.
• Pea meeles ka üldist vormisolekut. Sest selleks, et hästi võidelda, on vaja jõudu ja oma keha hästi juhtida.

Enne võitluskunsti õppimist tuleks hoolikalt läbi mõelda motivatsioon. Mida rohkem leiad oma tegevuses tähendust, seda rohkem pingutad ja seda parem on tulemus.

Mida inimesed oma elu lõpus kõige rohkem kahetsevad

Mis juhtub, kui lõpetate sagedase juuste pesemise

13 märki, et raiskad oma elu, kuid ei taha seda tunnistada

Kuidas tänaval võidelda

Juba selle artikli alguses lugesite, et elu on ettearvamatu ja oskus enda eest seista võib igal ajal kasuks tulla. Enda eest seismine tähendab sattumist tänavakaklusse, millel on oma eripärad. Loomulikult võite õppida võitlema ainult tänaval, kuid parem on olla vaimselt ette valmistatud:

• Kui teid sunniti tänaval võitlema, peate meeles pidama, miks pidite kakluses osalema. Kui motivatsioon on päästa elusid, siis see ajendab teid tegutsema ja annab teile palju jõudu.
• Kõik teavad, et tänavakaklused erinevad ringvõitlusest oma jõhkruse poolest. Kui mõistate, et olete sellises olukorras, unustage õige võitluse reeglid.
• Samuti ärge lootke ainult iseendale - kasutage kõike, mis on käepärast: tellist, tugevat pulka jne.
• Ja mis kõige tähtsam, kui soovite õppida hästi võitlema, peate mõistma, et tõeline kunst on võitlusest hoidumine. Ja kui arvestada ebaadekvaatsete inimeste, lihtsate sõnadega "pättide" arvu, kasutage seda oskust maksimaalselt. Eriti kui sa ei saa aru, mida ta tahab ja kuidas ta käituda võib. Olete tavaline inimene ja teil on elu veel ees ning tänavakaklus võib olla teistsugune.

Kuidas mitte karta kaklust

Samuti tasub arutada hirmuseisundi üle. Inimesed, kes kardavad kaklust kui sellist, kardavad ju sageli ka võitlema õppida. Sel juhul pidage meeles nii motivatsiooni kui ka seda, et olete oma võimetes kindel.

Nüüd saate teada, kuidas õppida hästi võitlema, kui kardate, ja ka seda, kuidas kaklust mitte karta.

• Peate mõistma, et teie ja teie lähedaste elu võib sõltuda võitlusvõimest. Hirm on täis tõsiasja, et võite ebaõnnestuda. Kaklusse astudes kaitsete oma elu, väärikust, au ja tulevikku.
• Paljud inimesed kardavad võidelda, sest nad ei taha tunda füüsilist valu. Uskuge mind, see valu läheb kiiresti üle, kuid moraalne valu saadab teid kui mitte kogu elu, siis palju kauem.
• Mõned inimesed väldivad võitlemist kaotuse kartuses. Sel juhul aitab ida filosoofia, mis ütleb, et peamine võit on võit iseenda üle. Uskuge mind, parem on kaotada, kui olla tuntud nõrga tahtega argpüksina. Mõnikord võidad lahingusse sisenedes ja kaotades moraalselt ja muutud ühiskonna silmis kangelaseks.
• Teist tüüpi kaklushirm on mõte sellest, mida teised arvavad ja ütlevad. Peaksite sellele mõtlemise lõpetama, kui olukord teisiti ei lahene, siis laske käia!

Piisavalt raske on õppida, kuidas võidelda ilma hirmuta. Ka nemad kardavad, eks peaasi on aru saada, mida kardad, ja just sellest põhjusest üle saada.

Kuidas kiiresti õppida hästi võitlema

Hoolimata ütlusest “Ainult kassid paljunevad kiiresti”, on mõnikord vaja kiiresti õppida hästi võitlema. Enamasti juhtub see siis, kui vastane on teada ja võitlus on juba määratud. Loomulikult ei tohiks sel juhul "kummi tõmmata". Samuti ärge lootke, et olete mõne päeva pärast Jackie Chan. Siiski on veel midagi, mida saate teha. Selle kiireks õppimiseks vajate:

• Otsustage, miks te seda vajate, lihtsate sõnadega andke endale enesekindlus.
• Proovige oma vastast enne võitluse algust hirmutada. See on ka vajalik, eriti kui teil napib aega ja olete hämmingus, kuidas kiiresti õppida hästi võitlema.
• Ärge laskuge äärmustesse, st ärge püüdke kõiki võitluskunste korraga omandada.
• Õppige ja harjutage hoolikalt paari head tehnikat.
• Enne võitlust puhake korralikult ja ärge piinake end lüüasaamise mõtetega, sest on täiesti võimalik, et ka teie vastane pole lahingus hea.

Ja artikli lõpus tahaksin öelda, et võitlema õppimine pole keeruline. Siiski peaksite alati püüdma probleeme lahendada ilma võitluseta.

Videotunnid

Nikolai

4.3

Päikese käes tuleb koha eest võidelda kasvõi füüsilise jõu toel ja vahel on vaja rusikatega teed sillutades otse edasi minna.

- Kuidas kaklus oli?
- Kaheksa.
- Mida sa mõtled "kaheksa"? Amatöörpoksis ei tohi olla rohkem kui kolm raundi.
- Kaheksa sekundit.
- Sekundid? Kas ta tulistas teda?
Tyson (film)

Mees, kutt, teismeline, poiss kuuluvad inimkonna tugevasse poolde ja seda tuleb praktikas tõestada juba lapsepõlvest peale. Päikese käes tuleb koha eest võidelda kasvõi füüsilise jõu toel ja vahel on vaja rusikatega teed sillutades otse edasi minna. Kaasaegses tsiviliseeritud ühiskonnas on viimaseks argumendiks alati olnud tugevus.

Võitlusrada hällist hauani.

Kõige aktiivsem võitlusperiood on kool. Noorukid kasvavad ja alates 6-7-aastastest kuni 16-aastasteni muutuvad kokkupõrked nii koolis kui ka õues regulaarseks. Seejärel algavad spordilõigud. Enamik poisse käib jalgpallis, võrkpallis, ujumas; targemad neist on male jaoks; aktiivne - üksikvõitluseks. Jõusaal koolis - see on esimene tutvus tugevate keskkooliõpilastega ja soov meenutada vähemalt Arnold Schwarzeneggeri fotot, mis ripub kooli kiiktooli seinal.

Ülikoolid annavad täiesti teistsuguse elu kontseptsiooni, prioriteedid muutuvad ja algab hoopis teistsugune elu. Tülisid juhtub harvemini, kuid tõsisemalt. Üliõpilaste seas saab rusikaid vehkida ülikoolide diskodel. Veel sagedamini on pärast neid kõik noored ja ambitsioonikad ning põhjused on erinevad: tüdrukutest isikliku vaenulikkuseni. Mõnikord lõpevad kaklused leidlikkuse võidukäiguga kvantiteedi üle, kui suitsuruumis paaril tüübil õnnestub Marlboro prügikaste relvana tõrjuda agressiivsete ja purjus tüüpidega. Tihti lõpevad sellised sündmused politsei ja mahaarvamistega.

Sõjaväes ei käi kaklused ainult üks-ühele. Mõnikord tuleb seista mitme vastase vastu või seinast seina. Armee on liiga konkreetne koht, et iga väeliigi kohta üheselt öelda, kuid siiski on enamik võitlusi igavusest ja soovist omade vahel jõudu mõõta.

Vanusega muutuvad kaklused harvaks, kuid kui need juhtuvad, muutuvad need tõsiseks proovikiviks. Mõni ajab oma tulevase elukaaslase rivaalide või lihtsalt ajutise tüdruksõbraga asjad rusikaga korda. Kaasaegsetes klubides ja diskoteekides kontrollivad olukorda tavaliselt turvamehed ning kaklused käivad juba praegu sellistes kohtades nagu tualett või väljapääsu juures. Mõte mõõta jõudu turvameeste massiga ei ole selle madalate väljavaadete tõttu kuigi huvitav. Erandiks on see, kui tulite karate rahvuskoondisse.

Peamised tõsised kaklused olid ja jäävad tänavale. Võib-olla olete üksi alkoholist kuumade teismeliste vastu, tõenäoliselt noa, messingist sõrmenukkide või isegi püstoli vastu. Kõige ettearvamatumad lahingud ja tõsiseid vigastusi võib veel ees olla.

Ja kui sa pole kunagi võidelnud, siis kardad kõike maailmas: kardad valu, kardad, et ei tule vaenlasega toime. "Võitlusklubi". Chuck Palahniuk.

Sektsioonid.

Lõigud on esimene samm võitlusoskuste poole ja kõige õigem. Lisaks võitluskunstide treenimisele on hea paar korda nädalas jõusaali külastada.

Sektsioonides õpetatakse tõesti oskust enda eest seista, aga kas nad õpetavad valmisolekut tõeliseks lahinguks? Aastaid võitleja oskusi lihvides, võistlustel osaledes tahan teada, mida sa tegelikult väärt oled, kui vastased ei ole seotud tavareeglitega, vaid peamine eesmärk On võit igal juhul. Siis on aeg proovida järgmist meetodit.

Võitlusklubid (BC).

Igaüks võib tulla klubisse võitlema. Sellel võib olla palju põhjuseid: soov mõista, mida sa väärt oled, võitlushirm üle saada, lõõgastuda, jõudu mõõta. Paljud mehed valivad oma emotsionaalsete probleemide lahendamise meetodiks Fight Clubi.

Sarnaseid klubisid on igas linnas ja kui te ei leia nende rada, minge veebi. Veebisaidid, foorumid ja sotsiaalsed võrgustikudühendab inimesi huvide, sealhulgas kihlveokontori kaudu.

Minimaalse pingutusega õnnestus mul leida oma linnast kaks võitlusklubi, kuigi see pole selgelt kõik, vaid ainult jäämäe tipp BK nime all. Esialgu mähitakse võitlusklubides käte ümber sidemed, et kaitsta sõrmi. Kaasaegsed klubid reeglitele lojaalsem ja vähem karm kui filmis. Kätel on kindad, suukaitsmed, mõnes klubis põlvekaitsmed, kubemekest ja kiiver. Kuid tutvustatakse huvitavamaid reegleid: võitlust pole üks ja võitleb mitte ainult üks ühe, vaid ka kaks kahe ja enama vastu.

Fight club annab osalejatele palju, kuid peamine on enesekindlus ja kaklushirmu ületamine. Katkised ninad ja sinikad on väike hind, mida maksta võime eest potentsiaalsele vastasele julgelt silma vaadata.

Fight Club (BC) on eelviimane samm enne tõelist tänavavõitlust, kus kõik on võimalik ja hind on meeleheitlikult kõrge.

Tänav.

Tänavavõitlusel on kaks võimalust: esimene on see, et otsite ise seiklusi ja tahate kätt proovida, teine ​​- võitlus ise leiab teid siis, kui olete selleks kõige vähem valmis.

Kuidas õppida võitlema? Pimedatel tänavatel pole raske treenida. Olles valinud kuritegeliku ala ja lähenedes potentsiaalsele vastasele, kes on muidugi sinust suurem ja isegi välimuselt (parem on õppida tõelistelt professionaalidelt), asu kiusama. Fraasid "Anna suitsu!" ja "Mis kell on?" pimedas on pikka aega peetud huligaanide ja punkarite mahajäetud kindaks. Võid hakata solvama või lihtsalt laksu andma, järsku ta ei anna provokatsioonidele järele, aga kuskilt tuleb alustada. Siit peaks algama tõelise kakluse õppimise protsess, lihtsalt leidke aega, et see üles kirjutada. Eriti meeleheitel tüübid võivad endale vastasteks seltskonna valida.

Tänavakakluse teine ​​variant on pealesunnitud. Mõnikord on see julge algaja nohik, küsib, kui kaua see on, tahab suitsetada ja üritab sulle näkku anda. Siin tegutsete ise õpetajana.

Võitlused rahvahulga vastu, aga ka relvade kasutamisega, pole enam mäng, vaid reaalne vajadus seista enda ja kellegi teise elu, au ja väärikuse eest. Kui taganemisvõimalus puudub või on see võimatu "valvatava" objekti tõttu, tuleb tegutseda.

Unustage reeglid: ideaalne võitleja on kaval nagu madu, erapooletu kui šaakal ja põhimõttetu kui raisakotkas, kiusaja. Tõelised tänavakaklused kestavad vaid paar minutit. Põhimõte on sama: proovi lüüa esimesena, uinuta oma valvsust, ole võimalikult julm, üleolev, julge ja külmavereline.

Pidage meeles, tõelised professionaalid ütlevad: "Parim võitlus on see, mida ei toimunud."

Pidage kinni rangest treeningrežiimist. Professionaalsed võitlejad treenivad kuid enne ringi astumist; amatöörvõitlejad peaksid püüdma sama teha mitte ainult tipptasemel füüsiline vorm aga valdab ka laitmatut põhitehnikat. Peaksite tähelepanu pöörama kolmele olulisele valdkonnale Erilist tähelepanu: südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalne seisund, süvalihaste tugevus ja lihasmassi:

Sööge lihaseid kasvatavaid toite. Lisaks vitamiinide, mineraalide, elektrolüütide ja vee tarbimise kontrollimisele, et võidelda treeningu ajal väsimuse ja ainevahetusjäätmete kogunemisega, keskenduge kaalutõusuks tervislikele valkudele.

Õppige lööma. Alustage lihtsa löögiga. Seda tehes kasutage mõlemat kätt. Kui olete omandanud põhilise torketehnika, proovige täiustatud tehnikaid, näiteks:

• Jeb: Jab on lühike löök, mis antakse tavaliselt nõrga käega ja mis aitab vastast vaos hoida. Torkamise efektiivsuse maksimeerimiseks professionaalsed poksijad väänata käsi ja randme vahetult enne kontakti vastasega.
• Rist: erinevalt torkest, mis visatakse otse keha ette, antakse rist õlast ja rakendatakse domineeriva käega kergelt ülespoole suunatud liigutusega. üle keha.
• Konks: Konks võib olla suunatud vastase pea või keha suunas – olenevalt sellest, milline osa on kaitsmata – ja seda kasutatakse sageli koos teiste löökidega. Selle peamine puudus on see, et see võimaldab vaenlase vastulööki.
• Ülemine lõige: Üleslöök on löök, mis antakse kummagi käega alt üles, eriti tõhus lähivõitluses.