Sõrmede ravimudrad. Sõrmede jooga – mudrad. Õigete žestide jaoks vajate

Mudra on suletud energiasüsteem, mille eesmärk on parandada sisemisi funktsioone (võimaldab taastada keha sisemisi programme) ja töötada alateadvusega, milles:

mõned energiakanalid sulguvad ja nende energia akumuleerudes jääb kehasse;
mõned kanalid on avatud ja säilitavad dünaamilise energiatasakaalu väliskeskkonnaga (kanalist vabalt väljuva energia hulk võrdub sinna väljast vabalt siseneva energia hulgaga).

Mudrade eesmärk:

võimaldama töötada erinevate energiakanalitega;
alateadlikult sisse lülitada keha süsteemid alateadvusesse põimitud programmide kaudu;
Need sulgevad teatud kanalid ja tagavad keha automaatse toimimise ilma teadvust arvestamata.

Kohaldatav:

meditatsioonis;
mõtisklemises;
asanades;
pranayamas;
ravis;
elundisüsteemide taastamisel;
osariiki siseneda.

Mudrade aspektid (igal mudral on oma aspektid või näidustused):

1. Füsioloogiline aspekt:

taastama füüsiline jõud keha;
taastada füsioloogiline tasakaal kehas.

2. Energeetiline aspekt:

puhtad energiakanalid;
suurendada energiapotentsiaali.

3. Vaimne aspekt:

anda sisemine rahu;
emotsioonide eemaldamine;
taastada psüühika.

Terapeutiline toime:

parandada ainevahetust organismis;
taastada endokriinne ja kesknärvisüsteem.

Soovitused.
Mõnel mudral on nende teostamistehnika põhjal meeste ja naiste versioonid. Kuna meestel on parem käsi ja naistel vasak käsi ning mudrad on üles ehitatud energiasäästu põhimõttel, siis tuleb andva käe kanalid sulgeda.
Mudrate sooritamiseks mantrate lausumisega (st teadliku energia kogumisega) on võimalusi. Energiate kogumise koolitus viiakse läbi rühmades praktiliste tundide käigus.
Atlas on tark, koos Täpsem kirjeldus allpool on toodud nende rakendamise tehnikad ja kasutusnähud.

Atlas on tark.

Mudra "teadmised"

Täitmise tehnika.
Painutage nimetissõrme ja asetage padi meelejoonele. Vajutage pöidlaga painutatud nimetissõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja pinges.
Näidustused.

Mudra intelligentsuse arendamiseks

Täitmise tehnika. Pöial ja keskmised sõrmed surutakse vastu nimetissõrme esimese phalanxi külgpindu. Sõrmusesõrm asetatakse elujoone keskele. Väike sõrm asetatakse südamejoonele.
Näidustused.
Leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, rahutust, melanhoolia, depressiooni. Parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali. Mudrat soovitatakse laste intellektuaalsete võimete parandamiseks. Taastab aju funktsioonid.

Mudra "Tarkuse mõistmine"

Täitmise tehnika.
Esitatakse istudes näoga lõuna poole, eraldatud kohas, peal värske õhk. Meeste ja naiste versioon on sama. Ühendage väikeste sõrmede otsad, nimetissõrmed ja pöidlad mõlemad käed. Põimige keskmised ja sõrmusesõrmed. Asetage pöidlad baihui punkti (kroonile, kus on fontanel), ülejäänud ärge puudutage pead. Sisse- ja väljahingamine läbi nina. Tehke 21 minutit. 55 sisse- ja väljahingamist: 6 kompleksi 8 hingetõmmet, üks kompleks - 7 hingetõmmet (viimane värv ei ole 4, vaid 3 hingetõmmet).

Kompleks:
1 hingetõmme - lilla värv
1 hingetõmme - kollane värv
1 hingetõmme - helesinine värv
1 hingetõmme - helekollane värv
4 hingetõmmet - lilla värv

Näidustused.
Kõrvaldab kõik mured peas. Aitab põrutuste puhul, teeb aju korda.

Mudra "Füüsilise jõu suurendamine"

Täitmise tehnika.
Meeste versioon - sõrmed "vaatavad" alla, naiste versioon - sõrmed "vaatavad" üles.
Sooritatakse istudes näoga ida poole, hoides käed rinna ees 35 cm kaugusel. Vasaku käe väike sõrm kinnistab väikest sõrme parem käsi 1. phalanxi jaoks. Sõrmussõrmed puudutavad üksteist kolmandate võllide seljaosaga. Pange vasaku käe keskmise sõrmega kinni parema käe keskmine sõrm (kolmas falanks). Asetage mõlema käe nimetissõrmed nii, et pöial samast käest surutud nimetissõrme külgpinnale küüne kõrval. Esitage soojas kohas.
Näidustused.
Füüsilise jõu suurendamiseks.

Mudra "Kammkarp"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad puudutavad külgpindu. Ülejäänud on ristatud nii, et need on peopesade sees. Meeste ega naiste valikuid pole.
Näidustused.
Söögiisu puudumine, asteenia, kõhnus, seedefunktsiooni häired (imendumine). Selle mudra regulaarne harjutamine suurendab söögiisu ja parandab välimust.

Mudra "Draakoni pea"

Täitmise tehnika.
Parema käe keskmine sõrm haardub ja vajutab indeksi teist falangit. Samamoodi ka vasaku käe sõrmed. Mõlemad käed on ühendatud. Mõlema käe pöidlad puudutavad külgpindu. Ülejäänud sõrmed on põimunud. Meeste ega naiste valikuid pole.
Näidustused.
Ennetamine ja ravi külmetushaigused, tuulehaigused - kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused.

Mudra "Chandmani kauss"

(üheksa juveeli) F - valik

Täitmise tehnika.
Vasaku käe neli sõrme toetavad ja mähivad ümber parema käe sõrmed. Mõlema käe pöidlad on vabalt laiali, moodustades kausi käepidemed. Palmid "paat". Energia kogumine kosmosest.
Näidustused.
Soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud kehas.

Mudra "Shakya Muni müts"

Täitmise tehnika.
Parema käe sõrmus- ja nimetissõrmed on painutatud ning esimeste falangide tagumine pind on ühendatud vasaku käe sarnaste sõrmedega. Mõlema käe keskmised ja väikesed sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad on külgedelt kinni.
Näidustused.
Depressioon, aju veresoonte patoloogia.

Mudra "Draakoni hammas"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on kõverdatud ja surutud vastu peopesa sisepinda. Kolmas, neljas, viies sõrm on painutatud ja surutud nende alusele. Nimetissõrmed on sirgendatud ja suunatud ülespoole. Tehke seda pingega.
Näidustused.
Segane teadvus, halb liigutuste koordinatsioon, stress ja emotsionaalne ebastabiilsus, emotsionaalsed puhangud.

Mudra "Tarkuse aken"

Täitmise tehnika.
Parema käe sõrmusesõrm paindub. Pöial surub sõrmusesõrme teisele või kolmandale falangile. Vasaku käe sõrmed on sarnaselt volditud; ülejäänud sõrmed on vabalt paigutatud ja suunatud ülespoole.
Näidustused.
Tserebraalse vereringe häired, ajuveresoonte skleroos, soolade ladestumine.

Mudra "Lehmad"

Täitmise tehnika.
Vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe sõrmusesõrme; Parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe sõrmusesõrme. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. Pöidlad laiali. Sõrmede järjekord ei oma tähtsust. Meeste ega naiste valikuid pole.
Näidustused.
Reumaatilised valud, radikuliit, liigesehaigused.

Mudra "tuul"

Täitmise tehnika.
Painutage nimetissõrme nii, et padi puudutaks pöidla alust, ja vajutage pöidlaga painutatud nimetissõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.
Näidustused.
Reuma, radikuliit, käte, kaela, pea värisemine. Mudrat sooritades võite märgata oma seisundi olulist paranemist mõne tunni jooksul. Krooniliste haiguste korral tuleks mudrat sooritada vaheldumisi “Elu” mudraga. Treeningu võib lõpetada, kui objektiivsed näitajad on paranenud ja haiguse tunnused on kadunud.

Mudra "Kolm kosmosetulpa"

F - valik

Täitmise tehnika.
Parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme tagumise pinna aluse lähedusse, seejärel fikseeritakse kõik parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrme terminaalne falanks jääb vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele. Parema käe pöial surutakse vasaku käe sõrmusesõrme luu kohal olevasse sälku.
Näidustused.
Rikkumine metaboolsed protsessid. Suurendab immuunsust, annab jõudu, eemaldab kive, annab teise tuule, tugevdab vestibulaarset aparaati.

Mudra "Maitreya flööt"

F - valik

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on ühendatud padjanditega. Vasaku käe nimetissõrm koos kolmanda phalanxiga asub parema käe nimetissõrme alusel. Parema käe nimetissõrm surutakse peopessa vasaku käe väikese sõrme juure. Parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmise, sõrmuse ja väikeste sõrmede alusel. Vasaku käe sõrmusesõrm on parema käe keskmise ja sõrmusesõrme all. Parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. Vasaku käe väike sõrm asub parema käe nimetis- ja sõrmusesõrmel ning fikseeritakse sellel asuva parema käe keskmise sõrmega.
Näidustused.
Tuulehaigused - hingamisteede, kopsude haigused; melanhoolia ja kurbuse seisund.

Mudra "Energia"

Täitmise tehnika.
Padjad keskmise, innominate (südame) ja pöialühendatud, ülejäänud sõrmed sirged.
Näidustused.
Valuvastane toime, erinevate mürkide ja toksiinide eemaldamine; ravib urogenitaalsüsteemi ja selgroo haigusi. Puhastab selgroogu.

Mudra "valamu"

F - valik

Täitmise tehnika.
Kaks ühendatud kätt tähistavad kesta. Parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. Parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit. Vasaku käe sõrmus-, nimetis- ja väikesed sõrmed on sirged, asetsevad parema käe nelja sõrme kolmandal falangil.
Näidustused.
Kõik kurgu, kõri haigused, hääle kähedus. Selle mudra esitamisel tugevneb hääl, seetõttu on see eriti soovitatav lauljatele, kunstnikele, õpetajatele ja esinejatele. Mõeldud sisetöödeks, ergutab sisemist väändevälja.

Mudra "Tõstmine"

F - valik

Täitmise tehnika.
Mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed põimunud. Pöial (ühe käe) on seatud ülespoole ja ümbritsetud teise käe nimetis- ja pöidlaga.
Näidustused.
Kõik külmetushaigused, kurguhaigused, kopsupõletik, köha, nohu, põskkoopapõletik. Mudra sooritamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist. Eemaldada ülekaal, mudra sooritamise ajal tuleb järgida dieeti: juua päeva jooksul vähemalt 8 klaasi keedetud vett. Igapäevane toit peaks koosnema puuviljadest, riisist ja jogurtist. Selle mudra liiga kaua ja sageli kasutamine võib põhjustada apaatsust ja isegi letargiat – ärge üle pingutage! Peaasi, et see ühendab kõiki meridiaane. "Raputab" kõiki organeid.

Mudra "Shambhala kilp"

M - valik

Täitmise tehnika.
Vasak käsi asub parema käe nelja sõrme kolmandal falangil. Parema käe sõrmed on kokku pandud, surutud rusikasse ja toetuvad vasaku käe peopesale. Vasaku käe pöial surutakse vastu kolmandat falanksi. parema käe nimetissõrm.
Näidustused.
Teiste inimeste energia negatiivsed mõjud.

Mudra "Arrow Vajra"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed on sirgendatud ja otstes ühendatud. Ülejäänud sõrmed on põimunud.
Näidustused.
Kardiovaskulaarne patoloogia, hüpertensioon koos vereringe ja verevarustuse puudulikkusega. Kontsentreerib kanalite tervendavat energiat ja suunab need veresoonte häireid normaliseerima. Suurendab hemoglobiini taset.

Mudra "kilpkonn"

M - valik

Täitmise tehnika.
Parema käe sõrmed on põimunud vasaku käe sõrmedega.
Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud, moodustades kilpkonna pea. Kõiki sõrmi sulgedes katame kõikide meridiaanide alused, moodustades nõiaringi ja hoiame ära energialekke. Kilpkonna kuppel moodustab energiaklombi, mida keha kasutab oma vajaduste rahuldamiseks. Pöidlad on suunatud südame poole.
Näidustused.
Väsimus, asteenia, kurnatus, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.

Mudra "Draakoni tempel"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe keskmised sõrmed on kõverdatud ja otsad surutud vastu peopesade sisepindu elujoone keskel. Ülejäänud sama nimega sõrmed vasakul ja paremal käel on sirges asendis ühendatud. Sel juhul suletakse nimetis- ja sõrmusesõrmed kokku painutatud keskmiste sõrmede kohal. Nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt templi katust, pöidlad draakoni pead ja väikesed sõrmed saba.
Pöidlad on suunatud südame poole.
Näidustused.
Südame isheemiatõbi, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia. Edendab rahu ning energia ja mõtete kontsentreerumist.

Mudra "Elu päästmine"

(esmaabi südameataki korral)

Täitmise tehnika.
Me painutame nimetissõrme ja vajutame pöidla esimese falanksiga selle teist phalanksit. Samal ajal ühendame keskmise, sõrmuses ja pöidla sõrme padjad, väike sõrm jääb sirgeks.
Näidustused.
Südamevalu, südameinfarkt, südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas koos ärevuse ja melanhooliaga, müokardiinfarkt, teadvusekaotus. Kõrvaldab ärevuse ja melanhoolia tunde.
Loetletud seisundite korral alustage kohe selle mudra sooritamist mõlema käega korraga. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega.

Mudra "Taevase templi trepp"

M - muutuv

Täitmise tehnika.
Vasaku käe sõrmeotsad jäävad parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed allpool). Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole suunatud.
Näidustused.
Kõrvaldab psüühikahäired, depressiooni. Parandab meeleolu, leevendab lootusetust ja melanhoolia.

Mudra "Ujuv lootos"

F - valik

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on sirgendatud ja ühendatud, nimetis- ja keskmine sõrm sirgendatud ja otstest ühendatud. Mõlema käe sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed on üksteisega ristatud ja asuvad: sõrmusesõrmed on teise käe sõrmusesõrme ja keskmise sõrme vahel, väikesed sõrmed teise käe väikese ja sõrmusesõrme vahel.
Näidustused.
Ravib õõnesorganeid (süda, veresooned, sapipõis, magu, sooled, emakas), suguelundite haigusi (abiprotsessid). Taastab Yangi energia kehas.

"Elu" mudra

Täitmise tehnika.
Sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud sõrmed on vabalt sirgendatud ja suunatud ülespoole. Esitatakse mõlema käega korraga.
Näidustused.
Väsimus, impotentsus, ähmane nägemine (parandab nägemisteravust), ravib silmahaigusi.

Mudra "teadmised"

Täitmise tehnika.
Asetage nimetissõrm Veenuse mäele ja vajutage seda pöidlaga. Ülejäänud sõrmed on sirgendatud, pinges ja puudutavad üksteist.
Näidustused.
Unetus, unisus, kõrge vererõhk.

"Taeva" mudra

Täitmise tehnika.
Me painutame keskmist sõrme ja surume pöidlaga painutatud keskmist sõrme teise phalanxi keskele. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.
Näidustused.
Ravib kõiki õõnesorganeid, kõrvahaigusi, kuulmislangust, parandab tuju.
Mudra sooritamine toob mõnel juhul kaasa kuulmise väga kiire paranemise. Pikaajalised harjutused toovad kaasa paljude kõrva-, nina- ja kurguhaiguste peaaegu täieliku ravi.

Mudra "Õhk"

Täitmise tehnika.
Nimetissõrm ja pöial on kergesti ühendatud padjanditega; ülejäänud sõrmed sirguvad (mitte pinges). Kombineerige kõhuhingamisega.
Näidustused.
Unetus, liigne unisus, kõrge vererõhk. See mudra elustab meid uuesti. Paljud filosoofid, mõtlejad, teadlased on seda mudrat kasutanud ja kasutavad jätkuvalt.

"Tulekahju" mudra

Täitmise tehnika.
Keskosa ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed on vabad. Esitatakse mõlema käega korraga.
indikaator.
Soojendab keha, puhastab kanaleid: õhku, vett, maad.
Eemaldab uimasuse, hüpohondria, leevendab depressiooni, ravib ninaneeluhaigusi, külmetushaigusi.

Mudra "Vesi"

Täitmise tehnika.
Sõrmusesõrm ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed on vabad. Esitatakse mõlema käega korraga.
Näidustused.
Liigse vee, flegma või limaga kopsudes, maos (põletikust tingitud suurenenud limaeritus). Seda soovitatakse ka maksahaiguste, koolikute ja puhituse korral. Jaotab niiskust laiali.

Mudra "Maa"

Täitmise tehnika.
Väike sõrm ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed on vabad. Esitatakse mõlema käega korraga.
Näidustused.
Keha psühhofüüsilise seisundi parandamine, vaimse nõrkuse leevendamine, stressi leevendamine. Parandab oma isiksuse objektiivset hindamist, tõstab enesekindlust ja kaitseb ka negatiivsete väliste energiamõjude eest.

Laste ravi mittetraditsiooniliste meetoditega. Praktiline entsüklopeedia. Stanislav Mihhailovitš Martõnov

Kohtumine: sõrmejooga – mudrad

Ayurveda on India hindamatu kingitus meie inimeste tervise heaks. Kas teadsite, et teatud sõrmekombinatsioonide abil saate tervendada inimest paljudest vaevustest? Ja need töötas välja iidne India meditsiin – Ayurveda. Sanskriti keelest tõlgituna tähendab "Ayurveda" "puhast teadmist". Ayurvedas sisalduvad teadmised on äärmiselt keerulised, eriti eurooplastele, kes pole kursis idamaade esoteeriliste teadmiste keerukusega.

Guru Maharishi mõnevõrra lihtsustas, süstematiseeris ja üldistas teadmisi iidsest India meditsiinist ning lõi Maharishi süsteemi – Ayurveda, mis on meile eurooplastele arusaadavam. Ayurveda meditsiin on mitmekomponentne ja põhineb ühtse valdkonna ja tervikliku organismi kontseptsioonil, samuti rangelt individualiseeritud lähenemisel igale organismitüübile. Ayurveda süsteemil on rangelt individuaalne terviklik raviplaan, mis sisaldab ravitoitumist, igapäevast rutiini, füüsiline harjutus, joogivesi, ravi ravimtaimedega, mineraalid, metallid, värv ja valgus, nõelravi, ühesõnaga. Ja lõpuks üks peamisi komponendid see tervishoiusüsteemi on sõrmejooga ehk mudra, millega tahame oma lugejat tutvustada.

Tähelepanuväärne on, et see sai võimalikuks tänu pidevalt kasvavatele ja tugevnevatele kontaktidele Indiaga meditsiini ja tervishoiu vallas ning mitte ainult Venemaa, vaid ka Valgevenega. Seetõttu pole juhus, et just Minskis avaldati sellele numbrile pühendatud materjal esmakordselt (pean silmas E. I. Gonikmani raamatut "Kuidas end stressist välja tõmmata: Ayurveda - sõrmejooga - mudrad." - Minsk: keskus traditsiooniline meditsiin"Santana", 1992). Just see töö oli meile selleteemalise materjali ettevalmistamisel üheks allikaks. E.I. Gonikman peab mudrasid omamoodi abiks ja kingituseks kaugest ja ilusast Indiast meie rahva tervendamiseks, keda Tšernobõli tuumaelektrijaama katastroofi tagajärjed tõsiselt mõjutasid.

Targad - nad on targad. Sanskriti keeles nimetatakse mudraks hinduistlikus budistlikus religioonis käte rituaalset asendit. Käte asend - mudra - on kaanoniga rangelt määratletud ja sellel on salajane sümboolne tähendus. Mudra eksperdid loevad sõrmedega kujutatud kombinatsioonides ja kujundites kokku sadu erinevaid tähendusi.

Paljud India mudrad sisaldavad ilmutust, mis on arusaadav ainult initsiatiividele. On mudrasid, mis sümboliseerivad halastust, kindlustunnet, juhendamist, peegeldust, ohtu jne.

"Valisime need paljude tarkade seast välja," kirjutab E.I. oma raamatus. Gonikman, - mille rakendamine annab märkimisväärse tervendav toime ja teatud oskustega on see kergesti teostatav. Mitte igaüks meist ei saa praktiseerida India joogide hämmastavat kunsti, nende kaunist terviseprogrammid. Lisaks on teatud kategooria patsientide jaoks vastunäidustused, seega ei saa te ilma õpetaja (guruta) edasijõudnud joogat harjutada.

See, mida teile pakume, on kõigile kättesaadav ja sellel pole vastunäidustusi. Igapäevaselt harjutades tunnete väga kiiresti mudrate tervendavat väärtust.

Millel põhineb mudrade tervendav toime? Varasemates materjalides oleme teile juba öelnud, et iga haigus on seotud ühe või teise organi bioenergia rikkumisega, samuti vastavate organite talitlushäiretega. energiakanalid vastutab keha organite ja süsteemide toimimise eest. Vana-India ravitsejad, pakkudes üht või teist kombinatsiooni, sulgevad seeläbi energiakanalid, põhjustades soovitud raviefekti. On ütlematagi selge, et häiritud bioenergiat on ühe või kahe sellise protseduuriga väga raske korrigeerida. Seetõttu olge mudrate tegemisel kannatlik. Lõppude lõpuks omandate oma haigused aastatega. Seetõttu ei piisa siin tervenemissoovist, vaja on ka aega ja pealehakkamist. Igasugune ravi peab algama oma elupositsiooni ülevaatamisest. Ega asjata öeldakse, et haigus on pattude kättemaks. Seetõttu analüüsige oma tegevusi ja mõtteid. Mudrasid sooritades vaata alati ida poole. Ainuüksi see (isegi ilma mudrateta) võib teie häiritud bioenergiat oluliselt tugevdada.

Mudrasid saab sooritada igas asendis, kuid optimaalseks peetakse “lootose poosi”. Kõik harjutused sooritatakse rahulikult, ilma vähimagi lihaspinge või pingutuseta. Mudrate sooritamine ei nõua erilist keskkonda ega ruumi, neid saab sooritada näiteks kasvõi kõndides, rääkimata siis, kui istud kodus ja vaatad telekat. Mudrad tehakse kahe käega. Tundide koguaeg päevas on 45 minutit. Pole sugugi keelatud, kui võidad seda aega päeva jooksul mitu korda: näiteks 3 korda 15 minutiks või näiteks 9 korda 5 minutiks.

Mõju mõne kroonilise haiguse korral ilmneb tavaliselt pärast kuuajalist pidevat treeningut, mõnikord ka hiljem. Kuid te tunnete kindlasti kergendust. Kordame, olge kannatlik!

Ägedate haiguste korral tunnete juba mõne päeva jooksul oma tervise ja enesetunde paranemist. Mõnikord, näiteks südamehaiguste korral, toimub paranemine päeva jooksul.

Sellele jääb üle lisada, et joonistused, mille laenasime mudrate kujutise ja neile veidi muudetud tekstiga juba mainitud E.I. raamatust. Gonikmanid valmistas kunagi Minski väljaande autor koostöös Mongoolia Gandani keskkloostri idamaise meditsiini osakonna juhataja, rahvusvahelise kohanemisteenistuse osakonnajuhataja Lama Maramba Singhiga. Emma Gonikman on Rahvusvahelise Elektropunktuuri ja Alternatiivse Meditsiini Spetsialistide Assotsiatsiooni liige ja samal ajal Santana Traditsioonilise Meditsiini Keskuse juht. Samuti avaldame siirast tänu Traditsioonilise Meditsiini Keskuse kirjastusgrupile ja ettevõttele Technopolis, kellel õnnestus koostada ja välja anda suurepärane raamat.

Mudra "Shell" (joon. 92)

Riis. 92. Mudra "kraanikauss"

Näidustused: kõri, kõri haigused, häälekähedus. Seda mudrat sooritades hääl tugevneb. Seetõttu peaksid selle omaks võtma eelkõige lauljad, artistid, õpetajad ja elukutselised poliitikud, aga ka raadio- ja telediktorid. Soovitame vanematel seda mudrat tähelepanelikult uurida, kuna lapsed põevad ninaneeluhaigusi üsna sageli. Tõeline nuhtlus lastele on vale laudjas, mida iseloomustavad kõri lihaste spasmid, samuti selle limaskesta turse. Laste praktikas olen üsna laialt ja koos hea mõju Ma kasutan seda mudrat. Lapsed, isegi väikesed, õpivad kiiresti ja lihtsalt oma käte vajaliku asendi selgeks ja teevad kõik nii, nagu peab, peate lihtsalt nende kõrval istuma. Täitmisviis on väga lihtne. Kaks ühendatud kätt kujutavad kuju, mis on väga sarnane kestaga. Parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. Parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit.

Mudra "Lehm" (joon. 93)

Tänapäeval teavad kõik, isegi lapsed, väga hästi, et Indias peetakse lehma pühaks loomaks. Seetõttu pole üllatav, et see kajastub mudra nimes. Veelgi enam, külgedele asetatud ja laialt levinud sõrmed meenutavad väga selle looma sarvi.

Riis. 93. Mudra "Lehm"

Näidustused: “reumaatilised” valud, radikuliidihood, liigesehaigused.

Täitmise tehnika: vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe sõrmuses (südames) sõrme; Parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe sõrmusesõrme. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. Pöidlad on laiali nagu lehma sarved.

Mudra "Teadmised" (joonis 94)

See mudra on üks olulisemaid. Leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, rahutust, melanhoolia, kurbust, melanhoolia ja depressiooni. Parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali.

Riis. 94. Mudra “Teadmised”

Näidustused: unetus, liigne unisus, kõrge vererõhk. See mudra elustab meid justkui uuesti. Paljud mõtlejad, filosoofid, teadlased on seda mudrat kasutanud ja kasutavad jätkuvalt. Samas, miks ainult nemad? Juba selle mudra nimi viitab sellele, et selle harjutusega peaks tegelema laiem ring inimesi, st kõik need, kes saavad teadmisi koolides ja õppeasutustes. Teine asi on see, et paljud inimesed lihtsalt ei tea sellest. Seetõttu soovitame vanematel ka see mudra oma arsenali lisada.

Täitmise tehnika Seda pole üldse raske meeles pidada. Nimetissõrm ühendub kergesti pöidla padjaga. Ülejäänud kolm sõrme on sirgendatud (mitte pinges).

Mudra "Taevas" (joon. 95)

Taevas on ühendatud kõrgemate jõududega – nendega tippmees, peaga, Kosmosega, millest ammutame meelt ja energiat.

Riis. 95. Mudra "Taevas"

Näidustused: kõrvahaiguste ja kuulmislangusega inimestele. "Sky" mudra sooritamine toob mõnel juhul kaasa kuulmise väga kiire paranemise. Pikaajaline praktika viib paljude kõrvahaiguste peaaegu täieliku paranemiseni. Moskvas asuva Kesk-Venemaa Kõrgemate Meditsiiniuuringute Instituudi andmetel, eelkõige kõrva-nina-kurguhaiguste osakonna spetsialistid lapsepõlves, on järsult kasvanud laste kuulmislangusjuhtude arv, samuti krooniliste keskkõrvahaiguste arv. Seetõttu peaksid seda tehnikat laialdaselt kasutama ka haigete laste vanemad. Vahepeal ei kuulnud ma selles osakonnas viimastel täiendõppekursustel sõnagi sellise lihtsa ja samas väga tõhus meetod. Kõik see kinnitab veel kord, et ametlik tervishoid ignoreerib jätkuvalt jonnakalt traditsioonilise meditsiini hindamatut tuhandeaastast kogemust. Kuid me teame, et on olemas selline suurepärane harjutus ja saate seda edukalt kasutada.

Selle teostamise meetod on ka lihtne. Painutame keskmist sõrme nii, et selle padi puudutab pöidla alust, ja pöidlaga vajutame painutatud keskmist sõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges. See on kogu tarkus.

Mudra "Tuul" (joonis 96)

Nagu juba mainitud, in idamaine meditsiin"Tuule" all peame silmas väliskeskkonna kahjustavat tegurit - "tuulehaigusi", aga ka elemendi "õhk" esmast elementi, mis on osa universumi ja meie keha struktuurist.

Riis. 96. Mudra "Tuul"

Näidustused: lihasvalu, radikuliit, käte, kaela, pea värisemine.

Tuulemudra sooritamisel võite mõne tunni jooksul märgata oma seisundi olulist paranemist. Krooniliste haiguste korral tuleks seda mudrat kasutada vaheldumisi "Elu" mudraga. Treeningud võib lõpetada pärast paranemist ja haigusnähtude kadumise algust, mis väljendub nähtavas lihasvärinas.

Täitmise tehnika: Asetame nimetissõrme nii, et selle padi ulatuks pöidla põhjani. Hoiame seda sõrme kergelt pöidlaga ja ülejäänud sõrmed sirgendatakse ja lõdvestatakse.

Mudra “Tõstmine” (joonis 97)

Näidustused: külmetushaiguste, kurguvalu, kopsupõletiku, köha, nohu, põskkoopapõletiku, ülekaaluline. Selle mudra sooritamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist. Siit pole raske arvata, miks seda mudrat nii nimetatakse.

Riis. 97. Mudra “Tõstmine”

Kui olete ülekaaluline, peate selle kaotama. Samaaegselt selle mudra sooritamisega peate järgima järgmist dieeti: päeva jooksul jooge vähemalt 8 klaasi keedetud vett. kuum vesi väikeste lonksudena. Siis ei ole näljatunne nii valus. Toit peaks koosnema täielikult puuviljadest, riisist ja kalgendatud piimast.

Siiski, E.I. Gonikman hoiatab karmilt: "Selle mudra liiga kaua ja liiga sageli kasutamine võib põhjustada apaatiat ja isegi letargiat - ärge üle pingutage!" Lisagem enda nimel: seda mudrat saab kasutada ka samadel koolilastel külmetushaiguste vastu võitlemiseks. Kuid ettevaatusabinõusid arvestades on parem, kui nad teevad seda täiskasvanu järelevalve all.

Täitmise tehnika: mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed risti. Ühe käe pöial on asetatud tahapoole ja ümbritsetud teise käe nimetissõrme ja pöidlaga.

Mudra “Elu päästmine” (esmaabi südamlik rünnak) (joonis 98)

Igaüks peaks õppima seda mudrat tegema, kuna selle õigeaegne kasutamine võib päästa nii teie enda kui ka teie lähedaste, pere ja sõprade elu.

Riis. 98. Mudra "Elupäästmine"

Näidustused: valu südames, südameinfarkt, kiired südamelöögid, ebamugavustunne südames koos ärevuse ja melanhooliaga, müokardiinfarkt. Kõigil ülaltoodud tingimustel peate viivitamatult hakkama seda mudrat tegema mõlema käega korraga. Leevendus tekib koheselt, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega (katsetasin enda peal mitu korda).

Täitmise tehnika: Me painutame nimetissõrme nii, et see puudutab pöidla alust terminali falanksi padjaga (siin asub südame projektsioonipunkt). Samal ajal murrame padjanditega keskmise, sõrmuses ja pöidla sõrme, väike sõrm jääb sirgeks.

Mudra “Elu” (joonis 99)

Selle mudra sooritamine võrdsustab kogu keha energiapotentsiaali, aitab tugevdada selle elujõudu, suurendab jõudlust, vastupidavust, nägemisteravust, annab elujõudu ja parandab üldist heaolu.

Riis. 99. Mudra "Elu"

Näidustused: väsimus, nõrkus, nägemiskahjustus, silmahaigus. See on eriti oluline laste praktikas, kuna prillidega lapsed on nüüd pigem reegel kui erand. Tähelepanuväärne on see, et lühinägelikkusele lähedased tingimused on nüüd kujunemas juba sisse lasteaed. Selle peamiseks põhjuseks on ebatavaliselt suurenenud visuaalne koormus: modelleerimine, joonistamine, lugemine, multikate ja muude saadete vaatamine telerist. Samal ajal on enamiku silmaarstide poolt välja kirjutatud prillid (välja arvatud Yu.A. Utekhini bifokaalsed prillid) omamoodi proteesid. Müoopiat kui sellist nad ei korrigeeri, kuid läätsede murdumisomaduste tõttu aitavad silmal paremini näha. Nii vabanevad pingest silma ja läätse akommodatiivsed lihased. Ja see ei jää kehale märkamata. Pideva tegevusetuse tõttu nõrgenevad silmalihased, mille tagajärjel tuleb välja kirjutada tugevamad läätsed. Nii selgub, et olles lapsepõlves lühinägelikkuse tõttu prille ette pannud, kannab inimene neid seejärel terve elu neid eest võtmata. Seetõttu soovitame tungivalt kõigil vanematel, ka neil, kelle lastel veel prille pole, võtta teadmiseks “Elu” mudra.

Täitmise tehnika See on lihtne: sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud sõrmed sirgendatakse vabalt. Esitatakse mõlema käega korraga.

Mudra"Maa" (joonis 100)

Maa on üks peamisi elemente, millest meie keha on ehitatud, üks elemente, mis määrab isiksuse tüübi ja kalduvuse haigustele. Aga üldiselt annab meie kaunis planeet Maa koos Suure Kosmosega elu kõigele, mis sellel elab.

Riis. 100. Mudra "Maa"

Näidustused: keha psühhofüüsilise seisundi paranemine, vaimse nõrkuse leevendamine, stressi leevendamine. Selle mudra sooritamine parandab enda isiksuse objektiivset hindamist, tõstab enesekindlust ning kaitseb ka negatiivsete väliste energiamõjude eest, näiteks nn kurja silma, bioenergeetilise vampiiri eest.

Täitmise tehnika: Rõngas ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse. Esitatakse kahe käega.

Mudra “Vesi” (joonis 101)

Vesi on üks viiest peamisest elemendist, mis moodustavad meie keha ja planeedi. Vee element annab selle elemendi sodiaagirühmas sündinud inimestele teatud värvingu, samuti kalduvuse haigustele. Üldise arusaama kohaselt on vesi elu alus, ilma milleta on kogu elu planeedil mõeldamatu.

Riis. 101. Mudra "Vesi"

Näidustused: liigse röga, vee või limaga kopsudes, maos (põletiku ajal suurenenud lima tootmine) jne. Liigne lima kogunemine organismi võib idapoolsete kontseptsioonide kohaselt põhjustada kogu keha energiablokaadi. Seda mudrat soovitatakse teha ka maksa- ja sapiteede haiguste, soolekoolikute ja puhituse korral.

Täitmise tehnika: Painutame parema käe väikese sõrme nii, et see puudutaks pöidla alust, millega vajutame kergelt väikesele sõrmele. Vasaku käega võtame altpoolt kinni paremast käest, vasaku käe pöial asetatakse parema käe pöidlale.

Mudra "Energia" (joonis 102)

Elu on mõeldamatu ilma energiata. Energiaväljad ja kiirgused läbivad kogu Universumit, suheldes üksteisega, kiirgades ja neelades, et uuesti sündida.

Vanad hindud nimetasid energiavoogu praana, hiina - qi, jaapani - chi, vietnamlane - hee. Kontsentreeritud ja suunatud energia on võimeline korda saatma nii loomise ja tervendamise kui ka hävitamise imesid. Energia polaarsus (pluss ja miinus) on liikumise ja elu alus.

Riis. 102. Mudra "Energia"

Selle mudra sooritamine annab valuvaigistava toime, samuti eemaldab kehast mitmesugused mürgid ja toksiinid, mis seda mürgitavad. See mudra ravib neerude ja kuseteede (kusejuhad ja põis) haigusi, samuti lülisammast ning viib keha puhastamiseni. See on üsna rakendatav ka laste praktikas. Nii et kõik vanemad, kelle hoole all on neerupatoloogia ja lülisambahaigustega lapsed, peavad seda meetodit meeles pidama.

Täitmise tehnika:Ühendame keskmise, sõrmusesõrme ja pöidla sõrme padjad kokku, ülejäänud sõrmed sirgendatakse vabalt.

Mudra "Tarkuse aken" (joon. 103)

See mudra avab eluks olulisi keskusi, soodustades mõtlemise arengut ja aktiveerib vaimset tegevust, mis on praktiliselt vajalik igale inimesele, aga eelkõige koolis või õppeasutuses õppijatele. Mis puutub haigustesse, siis see mudra on eelkõige näidustatud ajuvereringe häirete ja ajuveresoonkonna skleroosi korral. Ja kõik see, nagu teate, toimub kõrgemas eas.

Riis. 103. Mudra "Tarkuse aken"

Täitmise tehnika: Parema käe sõrmusesõrm surutakse vastu sama käe pöidla esimest phalanksit. Vasaku käe sõrmed on samamoodi volditud. Ülejäänud sõrmed on vabalt paigutatud.

Mudra "Draakoni tempel" (joon. 104)

Ida mütoloogias on draakon kujutis, mis ühendab viit elementi – maa, tuli, metall, puit ja vesi. See sümboliseerib jõudu, paindlikkust, jõudu, pikaealisust, tarkust. Tempel on mõtte, jõu, intelligentsuse, pühaduse ja distsipliini kollektiivne pilt. Seda kõike üheks tervikuks ühendades loome mõtte, meele, looduse ja Kosmose ühtsuse. Selle mudra sooritamine suunab meie tegevused teadmiste ja Kõrgema Meele kummardamise teele, heade tegude elluviimiseks; see aitab inimesel saada õilsaks – see loob temas ühtsustunde Kosmosega.

Riis. 104. Mudra "Draakoni tempel"

Näidustused: isheemiline haigus südamehaigus (CHD), ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia; soodustab rahu ning energia ja mõtete koondumist.

Täitmise tehnika: Mõlema käe keskmised sõrmed on painutatud ja surutud vastu peopesade sisepindu. Ülejäänud sama nimega sõrmed vasakul ja paremal käel on sirges asendis ühendatud. Sel juhul on nimetis- ja sõrmusesõrmed omavahel ühendatud painutatud keskmiste sõrmede kohal. Nii tehakse Draakoni templi mudrat. Nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt “templi” katust, pöidlad draakoni pead ja väikesed sõrmed draakoni saba.

Mudra "Kosmose kolm sammast" (joonis 105)

Maailm koosneb kolmest alusest ehk kihist – alumisest, keskmisest ja kõrgemast, mis sümboliseerib minevikku, olevikku ja tulevikku. Nende kolme printsiibi ühtsus sünnitab, elu ja surma. Kõik see toetub kahele vastandile - yang Ja yin, mis kombineerituna annavad liikumise, taassünni, ringis liikuva eluvoolu. See pilt (miniatuurne elupeegeldus) annab arusaamise inimese kohast maailmas ja Kosmoses, inimese eesmärgist ning julgustab puhastama ja austama kõrgemat mõistust ja loodustarkust.

Riis. 105. Mudra "Kosmose kolm sammast"

Näidustused: ainevahetushäired, immuunsuse vähenemine, jõu uuendamine.

Täitmise tehnika: Parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme seljaosa aluse lähedusse. Parema käe nimetissõrme terminaalne falanks jääb vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele.

Mudra “Taevase templi trepp” (joonis 106)

Radade ja saatuste ristumiskoht on maailma ja inimese suhte, tema vaadete ja inimestevaheliste kontaktide alus.

Riis. 106. Mudra "Taevase templi trepp"

Näidustused: vaimne häire, depressioon. Selle mudra sooritamine parandab meeleolu ning leevendab lootusetust ja melanhoolia.

Täitmise tehnika: vasaku käe sõrmeotsad surutakse parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on alati all). Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole suunatud.

Mudra "Kilpkonn" (joonis 107)

Kilpkonn on püha loom. India mütoloogia järgi aitas kilpkonn jumalatel saada ookeanist amrita (püha surematuse jook). Kõiki sõrmi sulgedes katame kõikide käemeridiaanide alused. Moodustades nõiaringi, hoiame seega ära energialekke. Kilpkonna kuppel moodustab energiahüübe, mida keha kasutab enda vajadusteks.

Riis. 107. Mudra "kilpkonn"

Näidustused:ületöötamine, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.

Täitmise tehnika: parema käe sõrmed haakuvad vasaku käe sõrmedega. Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud, moodustades kilpkonna pea.

Mudra "Draakoni hammas" (joon. 108)

Ida müütides sümboliseerib "Draakoni hammas" jõudu ja jõudu. "Draakoni hamba" mudrat sooritades tundub, et inimene omandab need omadused, suurendab oma vaimsust ja arendab teadvust.

Riis. 108. Mudra "Draakoni hammas"

Näidustused: segasus, koordinatsiooni puudumine, stress ja emotsionaalne ebastabiilsus.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad surutakse peopesa sisepinnale. Keskmine, nimetis- ja väike sõrm on painutatud ja surutud vastu peopesa. Mõlema käe nimetissõrmed on sirgendatud ja suunatud ülespoole.

Mudra "Chandmani kauss" (joonis 109)

Ida mütoloogias sümboliseerivad "üheksa juveeli" elu vaimset rikkust. Üheksa juveeli koosnevad inimkehast, vaimust ja teadvusest, aga ka meid ümbritsevast maailmast. Kõik üheksa juveeli ühte kaussi kogudes kinnitame hinge ja keha ühtsust, inimese ja Kosmose ühtsust. Täidetud kauss sümboliseerib õitsengut ja õitsengut.

Riis. 109. Mudra "Chandmani kauss"

Näidustused: soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud kehas.

Täitmise tehnika: vasaku käe neli sõrme toetavad altpoolt ja kinnitavad parema käe sarnased sõrmed. Mõlema käe pöidlad asetsevad vabalt veidi väljapoole, moodustades kausi käepidemed.

Mudra "Shakya-Muni müts" (joonis 110)

Hindu-budistlikus religioonis on kõige levinum kujutlus Buddha Shakya Muni. Kõige sagedamini on teda kujutatud teemanttroonil istumas ja kõrgeima valgustatuse saavutanud. Tema peamised mudrad on: enesekindlus, eluratas. Sümbol on kerjuse kauss; värv - kuldne; troon - punane lootos. Aju on kõige täiuslikum mõtte ja mõistuse tajumise vorm, kõigi eluprotsesside alus, kõigi funktsioonide regulaator, kogu keha kõige olulisem juhtpaneel.

Riis. 110. Mudra "Shakya-Muni müts"

Näidustused: depressioon, aju veresoonte patoloogia.

Täitmise tehnika: Parema käe väike sõrm, sõrmus ja nimetissõrmed painutatud asendis on ühendatud vasaku käe sarnaste sõrmedega. Mõlema käe keskmised sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad on külgpindadega kokku suletud.

Mudra "Draakoni pea" (joonis 111)

Pea esindab taju ja mõtlemise keskpunkti. Tiibetis seostatakse pead draakoni märgiga – ülemise valgusega. Ülemine tuli identifitseerib vaimsuse aluse.

Riis. 111. Mudra "Draakonipea"

Näidustused: rakendatav tuulehaiguste puhul - nii täiskasvanute kui ka laste kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused. Ka vanemad võivad seda mudrat tähele panna.

Täitmise tehnika: Parema käe keskmine sõrm haardub ja surub sama käe nimetissõrme terminali falanksi. Sarnane kombinatsioon tehakse vasaku käe sõrmedega. Ühendame mõlemad käed. Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud külgpindade kaudu. Ülejäänud sõrmed on omavahel ristis.

Kasutage Draakonipea mudrat nii külmetushaiguste ennetamiseks kui ka haiguste korral. Õpetage kindlasti oma lastele, kuidas seda mudrat sooritada.

Mudra "Kammkarp" (joon. 112)

See mudra on elu ja rikkuse sümbol. Kamm on jõud, jõud, küllastus energiaga. Kõik koos tähendab rikkust, täielikkust (taju, energiatunnet).

Riis. 112. Kammkarp Mudra

Näidustused: isutus, kõhnus, seedefunktsiooni häired (imendumine soolestikus).

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad puudutavad nende külgpinda. Ülejäänud on ristatud nii, et need on mõlema peopesa sees. Selle mudra regulaarne harjutamine suurendab söögiisu ja aitab normaliseerida seedimist ja parandada välimust.

Mudra “Vajra nool” (joonis 113)

Vajra - "äikese nool" - äikesejumal Indra relv. Müstiliselt on see eriline jõud, mis soodustab vabanemist; välk on rahu ja vaimu jõu sümbol. “Vajra Arrow” on kontsentreeritud energia välklambi, energiaklombi kujul.

Riis. 113. Mudra “Vajra nool”

Näidustused: südame-veresoonkonna patoloogia, hüpertensioon koos vereringe ja verevarustuse puudulikkusega.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed on sirgendatud ja ka omavahel ühendatud. Ülejäänud sõrmed on omavahel ristis.

Selle mudra sooritamine koondab kanalite tervendavat energiat ja suunab selle vaimselt veresoonte häirete normaliseerimiseks.

Mudra "Shambhala kilp" (joonis 114)

Legendaarne Shambhala, millest Jelena Ivanovna Roerich kirjutas, on kõrge vaimsuse, õitsengu, vooruste ja heaolu riik. Shambhala kehastab pikaealisust, lahkust, igavikku ja kõrgema vaimsuse saavutamist. Kilp - elu, tervise, õitsengu, õitsengu kaitse. Shambhala mudra kilp kaitseb teid ja teie lapsi teiste inimeste energia negatiivsete mõjude eest. Kui teie vaimsus teid ei kaitse, võivad need mõjud olla väga rasked ja tõsised.

Täitmistehnika: parema käe sõrmed kogutakse kokku ja surutakse rusikasse. Vasak käsi sirutatakse ja peopesa asetatakse parema käe rusika pinnale. Sel juhul on vasaku käe pöial tihedalt surutud sama käe nimetissõrme külgpinnale.

Riis. 114. Mudra "Shambhala kilp"

Mudra "Hõljuv lootos" (joonis 115)

Lootos on veetaim, mis toimib religioosse sümbolina, eriti Indias ja Egiptuses. Lootose juured on maas, selle vars läbib vett ja õis avaneb õhus, päikesekiirte (tule element) all. Seega personifitseerib ta kõiki elemente läbides kõiki viit elementi ja kogu maailma. Tema õis ei ole veest märjaks ega puuduta maad. Lootos on Vaimu sümbol. Lootose sümboolika on tihedalt põimunud Suure Ema sümboolikaga.

Jumalate troon on lootoseõis, mis sümboliseerib jumalikku päritolu ja seotust Buddhaga. Eluprintsiip kätkeb endas puhtust, tarkust, viljakust. Viljakas lill toob tänu oma elavale niiskusele õnne, õitsengut, igavene noorus ja värskust.

Riis. 115. Mudra "Hõljuv lootos"

Näidustused: naiste suguelundite piirkonna (põletikulised protsessid), aga ka teiste organite (mao, soolte, sapipõie) haigused.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on ühendatud, nimetissõrmed sirgendatakse ja ühendatakse terminali falangetega. Keskmised sõrmed on omavahel ühendatud. Mõlema käe sõrmus ja väikesed sõrmed on üksteise kohal ristatud ja asuvad keskmiste sõrmede all.

Soaring Lotus mudra regulaarne kasutamine aitab nii meestel kui naistel vabaneda (funktsionaalsete) suguelundite haigustest ja aitab normaliseerida nende funktsiooni.

Mudra “Maitreya flööt” (joonis 116)

Maitreya flööt peaks kuulutama kõige helge, vaga ja vaimse algust; valgusjõudude võit tumedate jõudude üle.

Riis. 116. Mudra "Maitreya flööt"

Näidustused: tuulehaigused - hingamisteede, kopsude haigused; melanhoolia ja kurbuse seisund.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud. Vasaku käe nimetissõrm toetub parema käe nimetissõrme alusele. Parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmisel ja väikesel sõrmel. Vasaku käe sõrmusesõrm on parema käe keskmise ja sõrmusesõrme all. Parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. Vasaku käe väike sõrm asub parema käe sõrmusesõrmel ja on fikseeritud parema käe keskmise sõrmega, mis asub sellel.

Tehke seda mudrat varahommikul kõigi kopsuhaiguste ja ägedate hingamisteede viirusnakkuste, aga ka kurbuse, melanhoolia ja kurbuse seisundite korral.

Raamatust Jooga ja kriya iidsed tantratehnikad. Edasijõudnute kursus autor Satyananda Saraswati

Teema 3 Mudrad. Käsimudrad Allpool on neli mudrat, mis on traditsioonilised kätemudrad. Mudrasid on palju, tegelikult sadu muid, millest kolme oleme juba kirjeldanud – jnana, chin ja chinmaya mudrad (1). Me ei hakka neid mudrasid liiga üksikasjalikult selgitama,

Raamatust Karma seadus autor Oleg Gennadievitš Torsunov

5. Erinevad treeningvormid jooga praktika(jnana jooga, buddhi jooga) Täides ettenähtud kohustusi ainult Jumala rahuldamiseks, puhastab inimene oma meeli materiaalsetest soovidest. Selle tulemusena hakkab ta järk-järgult õppima, kuidas Jumalat paremini teenida. Ta

Raamatust Liigeste ja selgroo kinesiteraapia autor Leonid Vitalievitš Rudnitski

Peatükk 1. Õppige tundma oma selgroogu Lülisamba (selgroo) moodustavad selgroolülid, mis on omavahel ühendatud lülivaheketaste, sidemete ja membraanidega. Selle süsteemi nõrgim lüli on lülidevaheline ketas, mis põhjustabki

Raamatust Girlcology autor Melissa Holmes

Kohtuge... Miss Populaarsus! Kas mäletate vestlust teemal Naiselik jõud? Just enesekindlus võimaldab teha enda jaoks soodsaid valikuid, isegi kui kõik sinu ümber käituvad erinevalt. Olge valmis kasutama oma naiselikku jõudu, sest see on alatus

Raamatust Autogeenne treening autor Mihhail Mihhailovitš Reshetnikov

India hatha jooga ja raja jooga süsteem Jooga filosoofilisel õpetusel (Jooga – sanskriti keeles, seos), mille rajajaks peetakse iidset India filosoofi Patanjalit, on ligi 2000-aastane ajalugu (teistel andmetel 3000 aastat). ). Esindab keerukat segu religioonist

Raamatust Ühine võimlemine autor Ljudmila Rudnitskaja

Sõrmede liigeste võimlemine - jooga mudra Mudrad - iidsed joogatehnikad Mudrad on joogaharjutused, milles osalevad ainult käed. Neid on äärmiselt lihtne teha, kuid need on nii võimsad, et võivad muuta meie elu. Peale selle, et ta on tark

Raamatust Ginger. Kuldne arst. Traditsioonilise meditsiini retseptid autor Natalja Olševskaja

KOHTU INGVERI!

Raamatust "Tervise hindamatu kingitus". Terve selgroog – terve keha autor Paul Chappius Bragg

Tutvuge oma selgrooga Juba kooliajast mäletame, et selg on inimese luustiku alus, samuti selle lihas- ja närvisüsteemid. "Kui selgroog eemaldada, kukub keha vormitu massina maapinnale," selgitas ta ise selle rolli meie keha ehituses.

Raamatust Jooga 7x7. Superkursus algajatele autor Andrei Aleksejevitš Levšinov

Mantrajooga – müstiliste verbaalsete valemite jooga Mantrajooga hõlmab sanskritikeelsete pühade verbaalsete valemite kordamist. Spetsiaalsete helikombinatsioonide abil saab joogi mõjutada oma keha – koguda energiat, ravida haigusi, toota

Raamatust The Big Book of Women's Health autor Ruschelle Blavo

Jooga sõrmedele Nüüd on veel üks joogaliik sõrmede jooga, mis põhineb mudrate õpetustel. Ja mudra on vanim viis, kuidas end teatud reeglite järgi läbi sõrmede erilise asendi aidata. Pole juhus, et sõna "mudra" on tõlgitud

Raamatust Jooga kõigile. Juhend algajatele autor Natalja Andreevna Panina

Armastuse jooga ja jumaluse ja Guru kummardamine ehk Bhakti jooga Bhakti on pühendumine või armastus ning armastus tähendab teenimist, st tegevust, mille eesmärk on armastatule meeldida. Seega on mõiste "pühendunud teenimine" kõnekas

Raamatust Jooga sõrmedele. Tervise, pikaealisuse ja ilu mudrad autor Jekaterina A. Vinogradova

Tee sisemise harmoonia ja füüsilise täiuslikkuse saavutamiseks on hatha jooga, ashtanga jooga ja

Raamatust Jooga of the Twice Born autor Nikolai Ivanovitš Nord

Jnana jooga: mudrad teadmiste teel Tunnetus on vaimse ärkamise võimsaim energiaallikas. Kuid hinge ilmutamine toimub ainult siis, kui inimene elab õiglast elu, rikastades oma sisemaailma ja arendades uinuvaid võimeid

Raamatust 5 minutit joogat ilma voodist tõusmata. Iga naise jaoks igas vanuses autor Swami Brahmachari

Erinevad jooga indiaanlased. Mehhaaniline Hanumani jooga Euroopas. Jooga füsioloogia – Jevgeni on ilmselt juba öelnud, et India ühiskond jaguneb justkui nelja kasti, millele lisandub viies kastiväline rühm. Tundub, et füsioloogiliselt on tegemist inimestega, kuid tegelikult on nad kõrgemad kastid väljaspool

Raamatust Mudrate tervendav jõud. Tervis käeulatuses autor Swami Brahmachari

Sõrmede jooga Käed sisaldavad hämmastavaid energiakanaleid, mis on ühendatud terve funktsionaalse süsteemiga ja kannavad selle organi nime, mille külge need on suletud. Käte asend on mudra, kaanoniga rangelt määratletud ja salajase sümboolse tähendusega. Mudra eksperdid

Autori raamatust

Mudrad – sõrmejooga Inimese käel pole mitte ainult funktsionaalne, vaid ka maagiline eesmärk. Päris elu algusest peale uurime maailma kätega, õpime manipuleerima ja looma. Käsi väljendab meie hetke tuju. Kui vaatate oma peopesa, siis

Mudrad – sõrmejooga

Pealkiri: Osta raamat "Mudras – sõrmejooga. Juhend": feed_id: 5296 pattern_id: 2266 book_

Mudra "Shell" - "shankha" - jumal Šiva atribuut, allilmas elava naga-mao nimi. Näidustused: kõik kõri, kõri haigused, hääle kähedus. Seda mudrat esitades tugevneb hääl, seega soovitame seda eriti lauljatele, artistidele, õpetajatele ja esinejatele. Täitmise tehnika: kaks ühendatud kätt kujutavad kesta. Parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. Parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit.

2. LEHMA MUDRA

Indias peetakse lehma pühaks loomaks.

Näidustused: reumaatilised valud, radikuliidivalud, liigesehaigused.

Täitmisviis: vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe südame (sõrmuse) sõrme; Parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe südamesõrme. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. Pöidlad laiali.

Z. TEADMISTE MUDRA

See mudra on üks olulisemaid. Leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, rahutust, melanhoolia, kurbust, melanhoolia ja depressiooni. Parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali.

Näidustused: unetus või liigne unisus, kõrge vererõhk. See mudra elustab meid uuesti. Paljud mõtlejad, filosoofid, teadlased on seda mudrat kasutanud ja kasutavad jätkuvalt.

Täitmise tehnika: nimetissõrm ühendub kergesti pöidla padjaga. Ülejäänud kolm sõrme on sirgendatud (mitte pinges).

4. TAEVA MUDRA

Taevas on ühendatud kõrgemate jõududega - "ülemise inimese" - peaga.

Näidustused: kõrvahaiguste ja kuulmislangusega inimestele. Selle mudra läbiviimine toob mõnel juhul kaasa kuulmise väga kiire paranemise. Pikaajaline praktika viib paljude kõrvahaiguste peaaegu täieliku paranemiseni.

Täitmise tehnika: painutage keskmist sõrme nii, et selle padi puudutaks pöidla alust, ja vajutage pöidlaga painutatud keskmist sõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.

5. TUULEMUDRA

Hiina meditsiinis mõistetakse tuult ühena viiest elemendist. Selle rikkumine põhjustab tuulehaigusi.

Näidustused: reuma, radikuliit, käte, kaela, pea värisemine. Seda mudrat sooritades võite märgata oma seisundi olulist paranemist mõne tunni jooksul. Krooniliste haiguste puhul tuleks mudrat sooritada vaheldumisi Targa Eluga. Treeningud võib pärast paranemist katkestada ja haiguse tunnused hakkavad kaduma (objektiivsete näitajate paranemine).

Täitmisviis: asetage nimetissõrm nii, et selle padi ulatuks pöidla põhjani. Hoiame seda sõrme kergelt pöidlaga ja ülejäänud sõrmed sirgendatakse ja lõdvestatakse.

6. “TÕSTEV” MUDRA

Näidustused: kõikide külmetushaiguste, kurguvalu, kopsupõletiku, köha, nohu, põskkoopapõletiku korral. Selle mudra sooritamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist.

Kui olete ülekaaluline, peate selle kaotama. Selle mudra sooritamisega samal ajal peate järgima järgmist dieeti: jooma päeva jooksul vähemalt 8 klaasi keedetud vett. Igapäevane toit peaks koosnema puuviljadest, riisist ja jogurtist.

Selle mudra liiga kaua ja sageli kasutamine võib põhjustada apaatsust ja isegi letargiat – ärge üle pingutage!

Täitmise tehnika: mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed risti. Pöial (ühe käe) on asetatud tahapoole ja ümbritsetud teise käe nimetis- ja pöidlaga.

7. MUDRA "ELUPÄÄSTUS"

(esmaabi südameataki korral)

Igaüks peaks õppima seda mudrat tegema, kuna selle õigeaegne kasutamine võib päästa nii teie enda kui ka teie lähedaste, sugulaste ja sõprade elu.

„Näidustused: valu südames, südameinfarkt, südamekloppimine, ebamugavustunne südames koos ärevuse ja melanhooliaga, müokardiinfarkt.

Ülaltoodud tingimustes peate viivitamatult hakkama seda mudrat sooritama mõlema käega korraga. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega.

Teostusviis: painutage nimetissõrme nii, et see puudutab pöidla alust terminali falanksi padjaga. Samal ajal murrame padjanditega keskmise, sõrmuses ja pöidla sõrme, väike sõrm jääb sirgeks.

8. ELU MUDRA

Selle mudra sooritamine võrdsustab kogu keha energiapotentsiaali ja aitab tugevdada selle elujõudu. Suurendab jõudlust ja annab energiat! vastupidavust, parandab üldist enesetunnet.

Näidustused: väsimus, nõrkus, nägemiskahjustus, parandab nägemisteravust, silmahaiguste ravi.

Täitmise tehnika: sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud sirgendatakse vabalt. Esitatakse mõlema käega korraga.

9. MAA MUDRA

Hiina loodusfilosoofia järgi on Maa üks peamisi elemente, millest meie keha on ehitatud, üks elemente, mis määrab isiksuse tüübi ja kalduvuse teatud haigustele.

Näidustused: keha psühhofüüsilise seisundi halvenemine, vaimne nõrkus, stress. Selle mudra sooritamine parandab oma isiksuse objektiivset hindamist, enesekindlust ja kaitseb ka negatiivsete väliste energiamõjude eest.

Teostusviis: rõngas ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse. Esitatakse kahe käega.

10. MUDRA VEE

India mütoloogias nimetatakse veejumalat Varuna veemudraks – jumal Varuna mudraks.

Vesi on üks viiest peamisest elemendist, mis moodustavad meie keha ja planeedi. Vee element annab selle elemendi sodiaagirühmas sündinud inimestele teatud värvingu, samuti kalduvuse teatud haigustele. Üldiselt on vesi elu alus, ilma milleta pole kogu elu planeedil mõeldav.

Näidustused: liigniiskuse korral kehas, vee või lima korral kopsudes, maos (põletiku ajal suurenenud lima tootmine) jne. Liigne lima kogunemine organismi võib idapoolsete kontseptsioonide kohaselt põhjustada kogu keha energiablokaadi. Seda mudrat soovitatakse teha ka maksahaiguste, koolikute ja puhituse korral.

Täitmisviis: painutage parema käe väikest sõrme nii, et see puudutaks pöidla alust, millega surume väikesele sõrmele kergelt. Vasaku käega võtame altpoolt kinni paremast käest, vasaku käe pöial asetatakse parema käe pöidlale.

11. ENERGIA MUDRA

Elu on mõeldamatu ilma energiata. Energiaväljad ja kiirgused läbivad kogu Universumit, suheldes üksteisega, kiirgades ja neelades, et uuesti sündida.

Muistsed hindud nimetasid energiavoolu pranaks, hiinlased - Qi, jaapanlased - Ki. Kontsentreeritud ja suunatud energia on võimeline tegema nii loomise ja tervendamise kui ka hävitamise imesid. Energia polaarsus on liikumise ja elu alus.

Näidustused: valuvaigistava toime tagamiseks, samuti erinevate meie keha mürgitavate mürkide ja toksiinide eemaldamiseks kehast. See mudra ravib urogenitaalsüsteemi ja selgroo haigusi ning viib keha puhastamiseni.

Teostusviis: ühendame keskmise sõrmuse ja pöidla sõrmede padjad kokku, ülejäänud sõrmed sirgendatakse vabalt.

12. MUDRA "TARKUSE AKEN"

Avab eluks olulised keskused, mis soodustavad mõtlemise arengut ja aktiveerivad vaimset tegevust.

Näidustused: tserebrovaskulaarne õnnetus, ajuveresoonte skleroos.

Täitmisviis: parema käe südame (sõrmuse) sõrme surutakse sama käe pöidla esimese phalanxiga. Vasaku käe sõrmed on samamoodi volditud. Ülejäänud sõrmed on vabalt paigutatud.

13 MUDRA "DRAKONI TEMPEL"

Ida mütoloogias on draakon kujutis, mis ühendab viit elementi – maa, tuli, metall, puit, vesi. See sümboliseerib jõudu, paindlikkust, jõudu, pikaealisust, tarkust. Tempel on mõtte, jõu, intelligentsuse, pühaduse ja distsipliini kollektiivne pilt. Seda kõike üheks tervikuks ühendades loome mõtte, meele, looduse ja ruumi ühtsuse. Selle mudra sooritamine suunab meie tegevused teadmiste ja Ülima Meele kummardamise teele, heade tegude elluviimiseks; see aitab inimesel saada õilsaks – see loob temas ühtsustunde Kosmosega.

Näidustused: arütmia südamehaigus, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia; soodustab rahu ning energia ja mõtete koondumist.

Täitmisviis: mõlema käe keskmised sõrmed on painutatud ja surutud vastu peopesade sisepindu. Ülejäänud sama nimega sõrmed vasakul ja paremal käel on sirges asendis ühendatud. Sel juhul on nimetis- ja sõrmusesõrmed omavahel ühendatud painutatud keskmiste sõrmede kohal. Nii tehakse Draakoni templi mudrat. Nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt “templi” katust, pöidlad draakoni pead ja väikesed sõrmed draakoni saba.

14. MUDRA "KOLM RUUMIVEERU"

Maailm koosneb kolmest alusest ehk kihist – alumisest, keskmisest ja kõrgemast, mis sümboliseerib minevikku, olevikku ja tulevikku. Nende kolme printsiibi ühtsus sünnitab, elu ja surma. Kõik see toetub kahele vastandile – Yangile ja Yinile, mis ühendatuna annavad liikumise, taassünni, ringis liikuva eluvoolu. See pilt (miniatuurne peegeldus elust) annab arusaamise inimese kohast maailmas ja kosmoses, inimese eesmärgist ning julgustab puhastama ja austama kõrgemat mõistust ja loodustarkust.

Näidustused: ainevahetushäired, immuunsuse vähenemine, jõu uuendamine.

Täitmisviis: parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme tagumise pinna aluse lähedusse, seejärel fikseeritakse kõik parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrme terminaalne falanks jääb vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele.

15. MUDRA "TAEVATEMPLI TREPP"

Radade ja saatuste ristumiskoht on aluseks Maailma ja Inimese suhetele, ühiskonna ja inimese suhetele, tema vaadetele ja kontaktidele üksteisega.

Näidustused: psüühikahäire, depressioon. Selle mudra sooritamine parandab meeleolu ning leevendab lootusetust ja melanhoolia.

Täitmise tehnika: vasaku käe sõrmeotsad surutakse parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on alati all). Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole suunatud.

16. MUDRA "KILPKONN"

Kilpkonn on püha loom. India mütoloogia järgi aitas kilpkonn jumalatel saada ookeanist amrita (püha surematuse jook).

Kõiki sõrmi sulgedes katame kõikide käemeridiaanide alused. Moodustades nõiaringi, hoiame seega ära energialekke. "Kilpkonna" kuppel moodustab energiahüübe, mida keha kasutab oma vajaduste rahuldamiseks.

Näidustused: asteenia, väsimus, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.

Täitmise tehnika: parema käe sõrmed sulguvad vasaku käe sõrmedega. Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud, moodustades "kilpkonnapea".

17. MUDRA "DRAKONIHAMMAS"

Ida müütides sümboliseerib draakoni hammas jõudu ja väge. "Draakoni hamba" mudrat sooritades tundub, et inimene omandab need omadused ning suurendab oma vaimsust ja teadvust.

Näidustused: segaduse, liigutuste koordinatsiooni, stressi ja emotsionaalse ebastabiilsuse korral.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad surutakse peopesade sisepinnale. Kolmas, neljas ja viies sõrm on painutatud ja surutud vastu peopesa. Mõlema käe nimetissõrmed on sirgendatud ja suunatud ülespoole.

18. MUDRA "CHANDMAN'S BOWL"

("üheksa juveeli")

Ida mütoloogias sümboliseerivad "üheksa juveeli" elu vaimset rikkust. Üheksa juveeli moodustavad inimkeha, meele ja teadvuse, aga ka meid ümbritseva maailma. Kõik üheksa juveeli ühte kaussi kogudes kinnitame hinge ja keha ühtsust, Inimese ja Kosmose ühtsust. Täidetud kauss sümboliseerib õitsengut ja õitsengut.

Näidustused: soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud organismis.

Täitmise tehnika: parema käe neli sõrme on altpoolt toetatud ja vasaku käe sarnased sõrmed kinni. Mõlema käe pöidlad asetsevad vabalt veidi väljapoole, moodustades kausi käepidemed.

19. MUDRA "SAKYA-MUNI MÜTS"

Kõige tavalisem on Buddha Shakya Muni kujutis. Kõige sagedamini on teda kujutatud teemanttroonil istumas ja kõrgeima valgustatuse saavutanud. Tema peamised mudrad on: enesekindlus, eluratas. Sümboliks on kerjuse kauss, värvus on kuldne, trooniks on punane lootos.

Aju on kõige täiuslikum mõtte ja mõistuse tajumise vorm, kõigi eluprotsesside alus, kõigi funktsioonide regulaator, kogu keha kõige olulisem juhtpaneel.

Näidustused: depressioon, aju veresoonte patoloogia.

Täitmisviis: parema käe väike sõrm, sõrmus ja nimetissõrmed kõverdatud asendis on ühendatud vasaku käe sarnaste sõrmedega. Mõlema käe keskmised sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad on külgpindadega kokku suletud.

20. MUDRA "DRAKONI PEA"

Pea esindab taju ja mõtlemise keskpunkti. Tiibetis seostatakse pead draakoni märgiga, ülemise valgusega. Ülemine Valgus tuvastab vaimsuse aluse.

Näidustused: kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused.

Täitmisviis: parema käe keskmine sõrm haardub ja surub sama käe nimetissõrme otsafalangi. Sarnane kombinatsioon tehakse vasaku käe sõrmedega. Ühendame mõlemad käed. Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud külgpindade kaudu. Ülejäänud sõrmed on omavahel ristis.

Kasutage Draakonipea mudrat nii külmetushaiguste ennetamiseks kui ka haiguste korral. Õpetage oma lapsi seda mudrat tegema.

21. MEREKAMMU MUDRA

See mudra on elu ja rikkuse sümbol. Kamm on jõud, jõud, küllastus energiaga. Kõik koos tähistab rikkust, jõudu, täiust (taju, energiatunnet).

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad puudutavad nende külgpinda. Ülejäänud on ristatud nii, et need on mõlema peopesa sees.

Selle mudra regulaarne harjutamine suurendab söögiisu ja aitab normaliseerida seedimist ja parandada välimust.

22. MUDRA "VAJRA NOOL"

Vadžra - "äikese nool" - äikesejumal Indra relv. Müstiliselt on see eriline jõud, mis soodustab vabanemist; välk on rahu ja Vaimu väe sümbol. “Vajra Arrow” on kontsentreeritud energia välklambi, energiaklombi kujul.

Näidustused: mudra on väga tõhus inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna patoloogia, hüpertensiooni, vereringe- ja verevarustuse puudulikkuse all.

Täitmisviis: mõlema käe pöidlad on ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed on sirgendatud ja ka omavahel ühendatud. Ülejäänud sõrmed on omavahel ristis.

Selle mudra sooritamine koondab kanalite tervendavat energiat ja suunab selle vaimselt veresoonte häirete normaliseerimiseks.

23. MUDRA "SHAMBALA KILP"

Kurjuse jõudude nähtamatuse ja äratundmatuse mudra on legendaarne Shambhala, see on kõrgemate olendite, õitsengu, vooruste ja heaolu riik. Shambhala kehastab pikaealisust, lahkust, igavikku ja kõrge vaimsuse saavutamist. Kilp – elu, tervise, õitsengu, õitsengu kaitse.

Näidustused: "Shield of Shambhala" mudra kaitseb teid teiste inimeste energia negatiivsete mõjude eest. Kui teie vaimsus teid ei kaitse, võivad need mõjud põhjustada väga tõsiseid tagajärgi.

Täitmistehnika: parema käe sõrmed on painutatud ja surutud rusikasse (käesse). Vasak käsi sirutatakse, pöial surutakse käe külge. Vasaku käe sirgeks tehtud käsi katab ja surutakse vastu parema käe rusikaselja.

24. MUDRA "LÕHJUV LOOTOOS"

Lootos on veetaim, mis toimib religioosse sümbolina, eriti Indias ja Egiptuses. Lootose juured on maas, tema vars läbib vett ja õis avaneb õhus, päikesekiirte (tule element) all.

Seega, läbides järjestikku kõiki elemente, personifitseerib ta kogu maailma ja viit elementi. Tema õis ei ole veest märjaks ega puuduta Maad. Lootos on Vaimu sümbol. Lootose sümboolika on tihedalt põimunud Suure Ema sümboolikaga.

Lootoseõis toimib jumalate troonina. See sümboliseerib seotust Buddhaga ja jumalikku päritolu.

Eluprintsiip kätkeb endas puhtust, tarkust, viljakust. Viljaline lill toob tänu oma elavale niiskusele õnne, õitsengu, igavese nooruse ja värskuse.

Näidustused: naiste suguelundite piirkonna haiguste (põletikulised protsessid), samuti suguelundite (emakas, magu, sooled, sapipõis) haigused.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on ühendatud, nimetissõrmed sirgendatakse ja ühendatakse otsafalangedega. Keskmised sõrmed on omavahel ühendatud. Mõlema käe sõrmus ja väikesed sõrmed on üksteise kohal ristatud ja asuvad keskmiste sõrmede all.

Soaring Lotus mudra regulaarne kasutamine aitab teil vabaneda suguelundite haigustest ja normaliseerida nende funktsioone.

25. MUDRA "MAITREJA FLÖÖT"

Maised Buddhad on: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, tulevane Buddha Maitreya ja tervendava Bhai-sajat-turu ehk Manla Buddha.

Maitreya flööt peaks kuulutama kõige helge, vaga ja vaimse algust; valgusjõudude võit tumedate jõudude üle.

Näidustused: Tuulehaigused – hingamisteede, kopsude haigused; melanhoolia ja kurbuse seisund.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud. Vasaku käe nimetissõrm toetub parema käe nimetissõrme alusele. Parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmisel ja väikesel sõrmel. Vasaku käe sõrmusesõrm on parema käe keskmise ja sõrmusesõrme all. Parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. Parema käe väike sõrm asub parema käe keskmisel ja sõrmusesõrmel ning on fikseeritud parema käe keskmise sõrmega, mis asub sellel.

Tehke seda mudrat varahommikul kõigi kopsuhaiguste ja ägedate hingamisteede haiguste korral, samuti kurbuse, melanhoolia ja kurbuse seisundite korral.

26. TERVISE SÄILITAMISEKS LOODUD MUDRA

Seda mudrat kasutatakse erinevate haiguste profülaktiliseks ja täiendavaks raviks.

Täitmisviis: ühendage pöidla otsad. Ühendage väikeste sõrmede otsad. Painutage mõlema käe sõrmusesõrmed ja suunake need sissepoole. Asetage vasaku käe nimetissõrm parema käe keskmise ja sõrmusesõrme vahele. Sirutage parema käe nimetissõrm.

27. TERVISE TUGEVDAMISEKS LOODUD MUDRA

Seda mudrat tehakse ennetuslikel eesmärkidel.

Täitmisviis: ühendage vasaku käe sõrmusesõrm vasaku käe pöidlaga. Asetage vasaku käe keskmine sõrm vasaku käe sõrmusesõrmele. Vajutage vasaku käe väike sõrm vasaku käe sõrmusesõrmele. Sirutage nimetissõrm. Painutage parema käe sõrmust ja keskmisi sõrmi ning suruge need peopesale. Sirutage parema käe väike sõrm, nimetissõrm ja pöial. Asetage parem käsi vasak käsi käe põhja tasemel.

28. MUDRA MÕELDUD NEURASTEENIA RAVIKS

Ravimina kasutatakse seda mudrat närvisüsteemi üldise nõrgenemise korral.

Täitmisviis: asetage parem käsi vasakule käele käte põhja kõrgusele nii, et käte tagaküljed puudutaksid. Ühendage mõlema käe keskmise ja pöidla otsad eraldi. Lukustage nimetissõrmede ja parema käe otsad. Lukustage parema ja vasaku käe väikeste sõrmede otsad. Parema ja vasaku käe sõrmusesõrmed jäävad vabaks.

29. KROONILISE ENTERIIDI RAVIKS LOODUD MUDRA

Ravimina kasutatakse seda mudrat põletikuliste soolehaiguste korral.

Täitmisviis: ühendage vasaku käe rõnga ja pöidla otsad. Ühendage parema käe keskmise ja pöidla otsad. Asetage oma parema käe väike sõrm vasaku käe väikesele sõrmele. Asetage vasaku käe keskmine sõrm parema käe sõrmusesõrme otsa. Sirgendage parema ja vasaku käe nimetissõrmed.

30. MUDRA TRAHHEIIDI RAVIKS

Ravimina kasutatakse seda mudrat hingetoru (hingetoru) limaskesta põletiku korral.

Täitmisviis: ühendage vasaku käe pöial vasaku käe nimetissõrme otsaga. Vajutage parema käe keskmine sõrm parema pöidla alusele. Ühendage parema käe pöial vasaku käe keskmise sõrme otsaga. Aseta vasaku käe sõrmusesõrm parema käe nimetissõrmele ja parema käe painutatud keskmine sõrm. Asetage parema käe sõrmusesõrm vasaku käe sõrmusesõrmele. Asetage vasaku käe väike sõrm sõrmusesõrme ja parema käe väikese sõrme vahele. Parema käe väikese sõrmega kinnitage vasaku käe väike sõrm peal.

31. MUDRA KÕRGE VERERÕHU VÄHENDAMISEKS

Ravimina kasutatakse seda mudrat hüpertensiooni, kroonilise haiguse korral, mida iseloomustab pidev või perioodiline vererõhu tõus, mis on seotud närvisüsteemi regulatsiooni häirega.

Täitmisviis: ristage keskmine ja sõrmusesõrm, samuti parema ja vasaku käe väikesed sõrmed. Parema käe väike sõrm peaks olema väljastpoolt. Sirutage vasaku käe nimetissõrm. Sirutage vasak pöial. Painutage vasaku käe nimetissõrme ja suruge see parema käe nimetissõrme alusele. Painutage parema käe pöialt ja asetage see vasaku käe painutatud nimetissõrme alla.

32. BRADÜKARDIA RAVIKS MÕELDUD MUDRA

Ravimina kasutatakse seda mudrat bradükardia (aeglane südame löögisagedus) korral.

Täitmisviis: ühendage parema ja vasaku käe pöidla otsad. Asetage parema käe nimetissõrm vasaku käe nimetissõrmele, vasaku käe keskmise sõrme alla. Asetage parema käe keskmine ja sõrmusesõrm vasaku käe keskmisele sõrmele, vasaku käe sõrmusesõrme alla, asetades nende otsad vasaku käe väikesele sõrmele. Sirutage parema käe väike sõrm.

Sõrmedele mõeldud joogamudrad on erilised žestid ja kehaasendid, mis võivad sisemise energia voogu suunates muuta nii inimese tuju kui ka tema psüühika seisundit.

Mudrad võimaldavad teil suurendada keskendumisvõimet või, vastupidi, lõdvestada keha ja rahustada meelt, lisaks paranevad Inimkeha paljudest haigustest. Selles artiklis vaatleme peamisi tervendavaid mudrasid koos fotodega. Kuid esmalt süveneme veidi mudrade tekkimise ajalukku.

Mudrade ravipraktika pärineb iidsest Hiinast ja ulatub enam kui 2000 aasta taha. Sel ajal uskusid tervendamisega tegelevad inimesed, et keha normaalse toimimise säilitamiseks ei piisa ainult toidu söömisest, vaid kosmosest saadav eriliik energia on eluliselt vajalik.

Selle energia ringlusprotsess toimub spetsiaalsete meridiaankanalite kaudu, mille kaudu see levib kogu kehas, jõudes erinevatesse organitesse ja kudedesse.

Samades olukordades, kui meridiaanides tekivad talitlushäired, ei jõua energia "toit" enam kohta, kus seda vaja on ja selle tulemusena siseorganid hakkavad kannatama ja töötama valesti. Selle põhjuseks võivad olla mitmed erinevad tegurid: negatiivsed keskkonnatingimused, geneetika, sagedased stressifaktorid, kuid tulemus jääb alati samaks: organismis tekivad erinevat tüüpi patoloogiad.

Inimese käte ja sõrmede kaudu läbivad 6 põhilist energiakanalit, mis mõjutavad selliseid olulisi organeid nagu süda, kopsud, aju, maks, põrn, veresoonkond, jäme- ja peensool. Seetõttu on meie kätes nii muljetavaldav tervendav jõud!

Ja kui õpite käsi asetama spetsiaalsetesse kombinatsioonidesse, saate aktiveerida teatud meridiaane, mille tõttu hakkab energia kogu kehas levima, energiavool tervikuna normaliseerub ja mõjutatud elundid paranenud.

Mudrate sooritamise reeglid

Positiivne on see, et mudrate harjutamine on üsna lihtne, igaüks saab seda hõlpsasti õppida. Selleks järgige lihtsalt teatud reegleid:

Tehke mudrasid rahulikus õhkkonnas; on oluline, et teie nägu oleks suunatud ida poole. Hädavajaduse korral on mudrate harjutamine lubatud ka avalikes kohtades - parkides, transpordis, isegi töö lõunapausi ajal. Mudrate sooritamine istudes, seistes või isegi kõndides annab sama tulemuse.
Hoidke oma käed rahulikus, pingevabas olekus. Mõningaid mudraharjutusi saab tegelikult sooritada isegi tänaval käsi taskust välja võtmata või kindaid kandes. Kuid loomulikult on kõige parem teha harjutusi kodus, olles selleks eelnevalt valmistunud.
Teine väga oluline tegur tervendavate mudrate tegemisel on õige suhtumine. See on nii oluline, et harjutama asudes tunneksite end rahulikult ja jääksite positiivsesse tulemusesse täielikult enesekindlaks. Vabastage oma meel kõigist muredest ja häiretest, paluge neil oma mõtetes andeks anda kõigile neile, keda olete solvanud, ja andestate siiralt kõigile oma solvajatele.
Kui järgite mõnda religiooni, peate enne harjutuste alustamist palvetama, paludes enda jaoks abi kõrgematelt jõududelt ja harjutuse lõpus tänama neid seansi eest.

Mudrade kasutamisel paranevad energiavood mitte ainult inimkehas, vaid ka kogu ümbritsevas reaalsuses. See tähendab, et tänu mudradele on võimalik teisi inimesi ka reaalselt tervendada, isegi viibides neist märkimisväärsel kaugusel. Selleks on vaja vaid siirast soovi abivajajat aidata.

Kui see inimene on hetkel teiega, peate talle lähenema, et mitte meelitada suurenenud tähelepanu endale ja hakka harjutama seda mudrat, mis on praegu kõige sobivam.

Ja distantsil viibides peaksite lihtsalt visualiseerima teid huvitava inimese kuvandit, hoides seda kogu selle harjutuse sooritamise aja oma mõtetes.

Tervendavate mudrate valimisel ei tohiks unustada, et harjutuste abil saate kõrvaldada ainult sümptomid, kuid ei vabane patoloogia algpõhjusest. Näiteks võite kannatada peavalude all mitte ainult kõrge vererõhk, samuti seedeprobleemide, osteokondroosi ja muude patoloogiliste seisundite tõttu. Seetõttu peaksite oma kehale igakülgse toime saavutamiseks tegema mitu tervendavat praktikat päevas.

Tervendavate mudrade näited

Nüüd on aeg liikuda edasi mudrade endi, nende rakenduse eripära ja pädeva rakendamise tunnuste juurde.

Mudra "valamu"

Seda nimetatakse ka "shankhaks", see on jumaliku Šiva atribuut, naga-mao nimi, mille elupaigaks on maa-alune kuningriik.

Tänu sellele praktikale saate vabaneda kõigist kurgu ja kõri patoloogiatest, samuti häälekähedusest. Lisaks suurendab mudra hääle jõudu, nii et lauljad, artistid, õpetajad ja kõnelejad peaksid selle poole abi saamiseks pöörduma.

Kuidas seda õigesti teha: kesta kujutise loomiseks peaksite ühendama 2 kätt. Parema käe nelja sõrmega kallistage vastaskäe pöialt. Parema käe pöidlaga puudutage vastaskäe keskmise sõrme padjakest.

"Teadmiste mudra"

Selle tähtsust mudrade praktikas on raske üle hinnata. See vabastab inimese psühho-emotsionaalsest stressist, suurenenud ärevusest, rahutusest, melanhoolsetest seisunditest, leinast, melanhooliast ja muudest depressiivsetest seisunditest. Lisaks avaldab selle regulaarne harjutamine väga soodsat mõju mõtteprotsessile, parandab mälu ja keskendumisvõimet.

Teine põhjus selle mudra süstemaatiliseks täitmiseks on uneprobleemide olemasolu (selle puudumine või vastupidi suurenenud unisus). Selle mudra abil saate uuesti sündida. See tava on populaarne paljude mõtlejate, filosoofide ja teadlaste seas.

Kuidas seda teha: ühendage nimetissõrm ja pöidla padi. Ja need 3 sõrme, mida ei kasuta, peaksid jääma sirgeks ja mitte pinges.

"Taeva mudra"

Selle mudra poole peaksid pöörduma kõik need, kes põevad kõrvapatoloogiaid ja kellel on ka kuulmisteravus. Mõnikord aitab see tervendav praktika kuulmist väga kiiresti taastada ja süstemaatilise rakendamise korral kaovad paljud kõrvapatoloogiad peaaegu täielikult.

Kuidas seda teha: painutage keskmist sõrme ja puudutage padjakest pöidla põhjaga. Vajutage pöidlaga keskmist sõrme. Kõik ülejäänud sõrmed tuleks jätta sirgesse ja pingevabasse asendisse.

"Elu päästev Mudra"

See on esmaabi tehnika südameataki korral.

On oluline, et teie ja kõik teie ümber olevad inimesed teaksid, kuidas seda mudrat sooritada, sest õigel ajal tehes võite päästa kellegi elu.

Selle praktika näidustused on valu südamepiirkonnas, südameinfarkt, südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas, ärevus ja melanhoolia, samuti müokardiinfarkt.

Kui teil on diagnoositud ülalloetletud seisundid, alustage kohe selle mudra sooritamist, kasutades mõlemat kätt korraga. Seisund paraneb sisse niipea kui võimalik, oma tegevuses on mudra väga sarnane nitroglütseriini tableti joomisele.

Kuidas seda teha: nimetissõrm on painutatud sellise nurga all, et selle padi toetub pöidla alusele. Samal ajal on padjanditega ühendatud ka keskmine, sõrmusesõrm ja pöidla sõrm ning väike sõrm peaks jääma muutumatuks.

"Elutarkus"

Selle rakendamine võimaldab teil suurendada inimese energiat ja suurendada ka isiklikku jõudu. Tänu sellele tõuseb töövõime, inimene muutub erksamaks, vastupidavamaks ja energilisemaks ning tunneb end palju paremini kui varem.

Mudrast on soovitatav abi otsida suurenenud väsimuse, elujõu puudumise, nägemise halvenemise ja silmapatoloogiate korral.

Kuidas seda teha: viige sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad kokku, hoides ülejäänud sõrmed sirged. Protsess kasutab kahte kätt korraga.

Neid mudrasid harjutades saate parandada oma heaolu ja paraneda erinevatest patoloogilistest seisunditest. Ja rohkem mudrasid leiate järgmisest videost.

Mudrad- see on väga lihtne energiaharjutus Sõitmiseks kehaline aktiivsus keha ja teadvuse seisund. Igaüks saab ilma suuremate raskusteta mudrate harjutamisega hakkama.

Energiameridiaanidel, mis ühendavad kõik elundid ja kehaosad ühtseks süsteemiks, on signaalikanalid, mis neid dubleerivad. Nad keskenduvad käte piirkonda. Vastavalt sellele saame käte ja sõrmede teatud asendite abil nende energiate voolu ümber suunata, muutes energiabilanssi kogu kehas. Mudrad on need spetsiaalsed käteasendid, mis töötati välja iidses Hiinas mitu tuhat aastat tagasi ja on sellest ajast peale traditsioonilises meditsiinis edukalt kasutatud.

Kuid mudrad on võimelised mitte ainult muutma mis tahes organi energiaküllastust, vaid ka kombineerima erineva kvaliteediga energiaid. Selle meetodi abil saab haigusest mõjutatud piirkonnas kõrvaldada teatud kvaliteediga energiapuuduse või liigse energiaga seotud probleemid, kiirendades seeläbi paranemisprotsessi. Seda mudrate võimet kasutatakse ka emotsionaalse ja vaimse seisundi muutmiseks.

Mudrate esitamine:
Teie kätel ei tohiks küünarnukini olla metallesemeid.
Parem on mudratega töötada vaikses kodukeskkonnas või looduses, olles eelnevalt lõdvestanud. Aga kui sa oled selles hea ja tunned seda, siis võid harjutada igal pool.
Väga kasulik on kombineerida mudrasid hingamisharjutustega.
Mudrad, välja arvatud mõned, ei anna kiiret mõju ja on suunatud pikaajalisele positiivne mõju. Mudrate sooritamise mõju koguneb ja tunnete kergendust ka kõige arenenumatel juhtudel, kuid ainult siis, kui mudrate harjutamine on pidev ja pikaajaline.
Mudrat pole vaja pidada täielikuks alternatiiviks teistele ravimeetoditele! Mudrade abil saadud tulemus on suurepärane ennetus ja tugi.

Põhilised mudrad:

1. MUDRA "SHELL"

Mudra "Shell" - "shankha" - jumal Shiva atribuut, naga-mao nimi,
elades allilmas. Näidustused: kõik kõri, kõri haigused,
Hääle kähedus. Selle mudra sooritamisel hääl tugevneb, seega
Soovitame seda eriti lauljatele, artistidele, õpetajatele ja esinejatele. Metoodika
teostus: kaks ühendatud kätt kujutavad kesta. Neli sõrme paremale
käed kallistavad vasaku käe pöialt. Parem pöial
puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjakest.

2. LEHMA MUDRA

Indias peetakse lehma pühaks loomaks.

Näidustused:
reumaatilised valud, radikuliidivalu, liigesehaigused.

Täitmisviis: vasaku käe väike sõrm puudutab südant
parema käe (sõrmus)sõrm; parema käe väike sõrm puudutab südant
vasaku käe sõrm. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud
vasaku käe nimetissõrm ja vasaku käe keskmine sõrm koos
parema käe nimetissõrm. Pöidlad laiali.

Z. TEADMISTE MUDRA

See mudra on üks olulisemaid. Leevendab emotsionaalset stressi
ärevus, rahutus, melanhoolia, kurbus, melanhoolia ja depressioon. Parandab
mõtlemine, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali
võimalusi.

Näidustused: unetus või liigne unisus
kõrge vererõhk. See mudra elustab meid uuesti. Palju
mõtlejad, filosoofid, teadlased on seda mudrat kasutanud ja kasutavad jätkuvalt.

Täitmise tehnika: nimetissõrm ühendatakse hõlpsalt
pöidla padi. Ülejäänud kolm sõrme sirgendatakse (mitte
pinges).

4. TAEVA MUDRA

Taevas on ühendatud kõrgemate jõududega - "ülemise inimesega" -
pea.

Näidustused: kõrvahaigusi põdevatele inimestele
kuulmislangus. Selle mudra sooritamine viib mõnel juhul väga
kuulmise kiire paranemine. Pikaajaline treening viib peaaegu täieliku
ravib paljusid kõrvahaigusi.

Täitmise tehnika:
painutage keskmist sõrme nii, et padi puudutaks alust
pöial ja vajutage pöidlaga painutatud keskmist sõrme. Ülejäänud
sõrmed on sirged ja mitte pinges.

5. TUULEMUDRA

Hiina meditsiinis mõistetakse tuult ühena viiest elemendist. Tema
häire põhjustab tuulehaigusi.

Näidustused: reuma, radikuliit,
käte, kaela, pea värisemine. Seda mudrat sooritades vaid mõne pärast
tundi, võite märgata oma seisundi olulist paranemist. Kroonilise jaoks
Haiguste korral tuleks mudrat läbi viia vaheldumisi Targa Eluga.
Treeningu võib peatada, kui sümptomid paranevad ja hakkavad kaduma.
haigusnähud (objektiivsete näitajate paranemine).

Täitmise tehnika: asetage nimetissõrm nii, et see
Kasutasin padjandit, et jõuda pöidla juureni. Kergelt pöidlaga
Hoiame seda sõrme ja ülejäänud sõrmed on sirgendatud ja lõdvestunud.

6. “TÕSTEV” MUDRA

Näidustused: kõikide külmetushaiguste, kurguvalu,
kopsupõletik, köha, nohu, põskkoopapõletik. Selle mudra esitamine
mobiliseerib organismi kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab
kiire taastumine.

Kui olete ülekaaluline, siis peate seda tegema
pane ära. Selle mudra sooritamisega samal ajal peate järgima järgmist
dieet: joo päeva jooksul vähemalt 8 klaasi keedetud vett. päev
Dieet peaks koosnema puuviljadest, riisist ja jogurtist.

Selle mudra liiga pikk ja sagedane kasutamine võib põhjustada
apaatia ja isegi letargia - ärge üle pingutage!

Täitmise tehnika:
mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed risti. Pöial
(üks kätest) on tahapoole seatud ja ümbritsetud teise nimetis- ja pöidlaga
käed.

7. “ELUPÄÄSTEV” MUDRA
(esmaabi südamehaiguste korral)
rünnak)

Igaüks peaks õppima, kuidas seda mudrat sooritada, kuna see on õigeaegne
rakendus võib päästa nii teie kui ka teie lähedaste elu,
pere ja sõbrad.

Näidustused: südamevalu, südameinfarkt,
südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas koos ärevuse ja melanhooliaga, südameatakk
müokard.

Ülaltoodud tingimuste korral on vajalik viivitamatult
alustage seda mudrat korraga mõlema käega. Leevendus
ilmneb kohe, mõju on sarnane kasutamisele
nitroglütseriin.

Täitmise tehnika: painutage nimetissõrme
nii, et see puudutaks aluse otsafalangi padjandit
pöial Samal ajal murra keskmine, rõngas ja
pöial ja väike sõrm jäävad sirgeks.

8. ELU MUDRA

Selle mudra sooritamine võrdsustab kõige energiapotentsiaali.
keha, aitab tugevdada selle elujõudu. Suureneb
esitus, annab rõõmsameelsust! vastupidavust, parandab üldist enesetunnet.

Näidustused: kiire väsimus, 6 pingutus, kahjustus
nägemine, nägemisteravuse parandamine, silmahaiguste ravi.

Metoodika
teostus: sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on ühendatud
kokku ja ülejäänud sirgendatakse vabalt. Esitatakse kahe käega
samaaegselt.

9. MAA MUDRA

Hiina loodusfilosoofia järgi on Maa üks peamisi elemente, alates
mis meie keha on ehitatud, üks elemente, mis määrab isiksuse tüübi ja
kalduvus teatud haigustele.

Näidustused: halvenemine
keha psühhofüüsiline seisund, vaimne nõrkus,
stress. Selle mudra sooritamine parandab enda objektiivset hindamist
isikupära, enesekindlust ja pakub ka kaitset negatiivse eest
välised energiamõjud.

Täitmise tehnika:
rõngas ja pöial on ühendatud padjanditega väikese
vajutades. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse. Teostatud mõlema poolt
käed.

10. MUDRA VEE

India mütoloogias nimetatakse veejumalat Varuna veemudraks – Jumala mudraks
Varunas.

Vesi on üks viiest peamisest elemendist, mis moodustavad meie keha ja
planeet. aastal sündinud inimestele annab vee element teatud värvi
Selle elemendi sodiaagirühm, samuti kalduvus teatud
haigused. Üldiselt on vesi elu alus, ilma milleta
Kogu elu planeedil on mõeldamatu.

Näidustused: liigniiskusega
kehavees või limas kopsudes, maos (suurenenud lima tootmine
põletiku ajal) jne. Liigne lima kogunemine organismi võib,
idapoolsete kontseptsioonide kohaselt põhjustavad kõigele energiablokaadi
keha. Seda mudrat soovitatakse teha ka haiguste korral.
maks, koolikud, puhitus.

Täitmise tehnika: väike sõrm
painutage paremat kätt nii, et see puudutaks alust
pöial, millega vajutame kergelt väikesele sõrmele. Vasak käsi
me haarame paremat altpoolt, samal ajal kui vasaku käe pöial asub
parema käe pöidlal.

11. ENERGIA MUDRA

Elu on mõeldamatu ilma energiata. Energiaväljad ja kiirgus
läbivad kogu Universumi, suheldes üksteisega, kiirgades ja
neelab uuesti sündida.

Vanad hindud kutsusid oja
energia praana abil, hiinlased - Qi, jaapanlased - Ki. Kontsentreeritud ja
suunatud energia on võimeline tegema loomise ja tervendamise imesid,
ja hävitamine. Energia polaarsus on liikumise ja elu alus.

Näidustused: valuvaigistava toime tagamiseks, samuti
kehast erinevate mürkide ja toksiinide eemaldamine, mis mürgitavad meie
organism. See mudra ravib urogenitaalsüsteemi ja selgroo haigusi,
viib keha puhastamiseni.

Täitmise tehnika: padjad
Ühendame keskmised sõrmusesõrmed ja pöidla sõrmed kokku, ülejäänud
sõrmed sirgendatakse vabalt.

12. MUDRA "TARKUSE AKEN"

Avab eluks elutähtsaid keskusi, mis soodustavad arengut
mõttetegevust aktiveeriv mõtlemine.

Näidustused:
tserebrovaskulaarne õnnetus, ajuveresoonte skleroos.

Täitmisviis: parema käe südame (sõrmuse) sõrm
surutud vastu sama käe pöidla esimest phalanksit. Samamoodi
murdke vasaku käe sõrmed kokku. Ülejäänud sõrmed on vabalt paigutatud.

13 MUDRA “DRAKONI TEMPEL”

Ida mütoloogias on draakon kujutis, mis ühendab neid viit
elemendid - maa, tuli, metall, puit, vesi. See sümboliseerib jõudu
paindlikkus, jõud, pikaealisus, tarkus. Tempel on mõtte kollektiivne pilt,
jõudu, intelligentsust, pühadust ja distsipliini. Kui kõik kokku panna, siis me
loome mõtte, meele, looduse ja ruumi ühtsuse. Selle mudra esitamine
suunab meie tegevused teadmiste ja Ülima Meele kummardamise teele, sest
heade tegude tegemine; see aitab inimesel saada õilsaks – see loob
tal on Kosmosega ühtsustunne.

Näidustused: arütmia
südamehaigused, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia; soodustab rahu ja
energia ja mõtete kontsentreerimine.

Täitmise tehnika: keskmine
mõlema käe sõrmed on painutatud ja surutud vastu sisepindu
peopesad. Ülejäänud vasaku ja parema käe samanimelised sõrmed on ühendatud
sirgendatud asend. Samal ajal nimetis- ja sõrmusesõrmed
ühendatud üksteisega painutatud keskmiste sõrmede kaudu. See toimib nii
mudra "Draakoni tempel". Nimetis- ja sõrmusesõrmed sümboolselt
tähistavad "templi" katust, pöidlad tähistavad draakoni pead ja väikesed sõrmed
Draakoni saba.

14. MUDRA “KOLM RUUMIVEERU”

Maailm koosneb kolmest alusest ehk kihist - alumisest, keskmisest ja kõrgemast,
mis sümboliseerib minevikku, olevikku ja tulevikku. Nende kolme aluse ühtsus
sünnitab, elu ja surma. Kõik see toetub kahele vastandile
- Yang ja Yin, mis ühendatuna annavad liikumise, taassünni, eluvoolu,
ringis liikumine. See pilt (miniatuurne peegeldus elust) annab
julgustab oma koha maailmas ja kosmoses mõistmine, oma eesmärki
Kõrgeima Meele ja Looduse tarkuse puhastamisele ja austamisele.

Näidustused: ainevahetushäired, vähenenud immuunsus,
jõu uuendamine.

Täitmise tehnika: keskmine ja sõrmusesõrm
parem käsi asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm
asetatakse keskmise ja sõrmusesõrme seljaosa aluse lähedusse
parema käega, siis fikseeritakse kõik parema käe väikese sõrmega. Lõpeta falanks
parema käe nimetissõrm on pigistatud pöidla ja nimetissõrme vahele
vasaku käe sõrmed.

15. MUDRA “TAEVATEMPLI TREPP”

Radade ja saatuste ristumiskoht on aluseks suhtele Maailma ja
Inimene, ühiskonna ja inimese suhe, tema vaated, kontaktid nende vahel
ise.

Näidustused: psüühikahäire, depressioon. Selle täitmine
mudra parandab tuju, leevendab lootusetust ja
igatsus.

Täitmise tehnika: surutakse vasaku käe sõrmeotstele
parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on alati all).
Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole suunatud.

16. MUDRA "KILPKONN"

Kilpkonn on püha loom. India mütoloogia järgi aitas kilpkonn
jumalad, kellelt saada amritat (püha surematuse jook).
ookean.

Kõik sõrmed sulgedes katame kõigi käte põhitõed
meridiaanid. Moodustades nõiaringi, hoiame seega ära lekke
energiat. "Kilpkonna" kuppel moodustab energiahüübe, mis
mida keha kasutab oma vajaduste rahuldamiseks.

Näidustused: asteenia,
ületöötamine, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.

Täitmise tehnika: parema käe sõrmed haakuvad vasaku käe sõrmedega
käed. Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud, moodustades "pea"
kilpkonnad."

17. MUDRA "DRAKONIHAMMAS"

Ida müütides sümboliseerib draakoni hammas jõudu ja väge. Mudra esitamine
“Lohehammas” omandab inimene need omadused, suurendab oma
vaimsus ja teadvus.

Näidustused: segaduse korral,
häiritud liigutuste koordineerimine, stress ja emotsionaalne
ebastabiilsus.

surutakse vastu peopesade sisepinda. Kolmas, neljas ja viies sõrm
painutatud ja surutud vastu peopesa. Mõlema käe nimetissõrmed sirguvad ja
näoga ülespoole.

18. MUDRA "BOWL OF CHANDMAN"
("üheksa
ehted")

Ida mütoloogias sümboliseerivad "üheksa juveeli" vaimset
elu rikkust. Üheksa juveeli moodustavad keha, vaimu ja teadvuse
inimesed, aga ka ümbritsev maailm. Kogudes kokku kõik üheksa juveeli
üks tass, kinnitame hinge ja keha ühtsust, Inimese ühtsust ja
Kosmos. Täidetud kauss sümboliseerib õitsengut ja õitsengut.

Näidustused: soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud
keha.

Täitmise tehnika: parema käe neli sõrme
toetage altpoolt ja pange vasaku käe sarnased sõrmed kinni. Suur
mõlema käe sõrmed asetsevad vabalt veidi väljapoole, moodustades käepidemed
kausid.

19. MUDRA "SAKYA-MUNI MÜTS"

Kõige tavalisem on Buddha Shakya Muni kujutis. Kõige sagedamini ta
kujutatud teemanttroonil istumas ja kõrgeima valgustatuse saavutanud. Tema
peamised tarkused: enesekindlus, eluratas. Sümbol - kerjuse kauss, värv -
kuldne, troon - punane lootos.

Aju on kõige täiuslikum vorm
mõtte ja mõistuse tajumine, kõigi eluprotsesside alus,
kõigi funktsioonide regulaator, kõige olulisem juhtpaneel kogu keha jaoks.

Näidustused: depressioon, aju veresoonte patoloogia.

Täitmise tehnika: sõrmusesõrmed ja nimetissõrmed
parem käsi kõverdatud asendis on ühendatud vasaku sarnaste sõrmedega
käed. Mõlema käe keskmised ja väikesed sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad
külgpindadega kokku suletud.

20. MUDRA "LOHE PEA"

Pea esindab taju ja mõtlemise keskpunkti. Suunduge Tiibetisse
mis on seotud Draakoni märgiga, ülemise valgusega. Ülemine valgus
tuvastab vaimsuse aluse.

Näidustused: kopsuhaigused,
ülemised hingamisteed ja ninaneelu.

Täitmise tehnika:
parema käe keskmine sõrm haardub ja surub terminali falanksi
sama käe nimetissõrm. Sarnane kombinatsioon viiakse läbi koos
vasaku käe sõrmed. Ühendame mõlemad käed. Mõlema käe pöidlad
ühendatud üksteisega külgpindadega. Ülejäänud sõrmed on risti
omavahel.

Kasutage Draakonipea mudrat nagu ette nähtud
külmetushaiguste ennetamine ja haigestumise korral. Õpetada
esitades seda mudrat oma lastele.

21. MEREKAMMU MUDRA

See mudra on elu ja rikkuse sümbol. Kamm on jõud, jõud,
energiaga küllastumine. Kõik koos tähistab rikkust, jõudu, täielikkust
(energia tajumine, tunnetus).

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad
puudutage nende külgpindu. Ülejäänud on niimoodi ristitud
nii, et nad leiavad end mõlemasse suletud
peopesad.

Selle mudra regulaarne harjutamine suurendab söögiisu ja tahet
aitab normaliseerida seedimist ja parandada välimust.

22. MUDRA "VAJRA NOOL"

Vadžra - "äikese nool" - äikesejumal Indra relv. Müstiliselt
see on eriline jõud, mis edendab vabanemist; välk on rahu sümbol ja
Vaimu vägi. "Vajra Arrow" on vormis kontsentreeritud energia
välklahendus, hunnik energiat.

Näidustused: väga mudra
efektiivne südame-veresoonkonna patoloogiate all kannatavatele inimestele,
hüpertensioon, vereringe puudulikkus ja
verevarustus

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad
ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed sirgendatakse ja
on ka omavahel ühendatud. Ülejäänud sõrmed on omavahel ristatud
ise.

Selle mudra sooritamine koondab tervendavat energiat
kanaleid ja suunab seda vaimselt veresoonte normaliseerimiseks
rikkumisi.

23. MUDRA "SHAMBALA KILP"

Kurjuse jõudude nähtamatuse ja äratundmatuse mudra - legendaarne Shambhala,
see on kõrgemate olendite, õitsengu, vooruste ja heaolu riik.
Shambhala kehastab pikaealisust, lahkust, igavikku ja kõrgete saavutusi
vaimsus. Kilp - elu, tervise, õitsengu kaitse,
heaolu.

Näidustused: "Shield of Shambhala" mudra kaitseb teid
teiste inimeste energia negatiivsed mõjud. Kui teid ei kaitse teie
vaimsus, siis võivad need mõjud kaasa tuua väga tõsised tagajärjed.

Täitmistehnika: parema käe sõrmed on kõverdatud ja surutud rusikasse
(käsi). Vasak käsi sirutatakse, pöial surutakse käe külge.
Vasaku käe sirgendatud käsi katab ja surutakse tagapinnale
parema käe rusikas.

24. MUDRA "LÕHJUV LOOTOOS"

Lootos on veetaim, mis toimib eriti religioosse sümbolina
Indias ja Egiptuses. Lootose juured on maas, selle vars
läbib vett ja lill avaneb õhus, päikese kiirte all
(tule element).

Seega, läbides järjest kõiki elemente, ta
isikustab kogu maailma ja viit elementi. Selle õit ei niisuta vesi, mitte
puudutab Maad. Lootos on Vaimu sümbol. Lootuse sümboolika on lähedal
põimunud Suure Ema sümboolikaga.

Teenib lootoselill
jumalate troonile. See sümboliseerib seotust Buddha ja jumalikuga
päritolu.

Elu põhimõte kätkeb endas puhtust, tarkust,
viljakus. Viljakas lill, tänu ergastavale niiskusele, toob
õnn, õitseng, igavene noorus ja värskus.

Näidustused:
naiste suguelundite piirkonna haiguste (põletikuliste protsesside) korral, samuti
õõnesorganite haiguste puhul (emakas, magu, sooled, sapipõie
mull).

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on ühendatud,
nimetissõrmed sirgendatakse ja ühendatakse terminali falangetega. Keskmine
sõrmed on omavahel ühendatud. Mõlema käe sõrmus ja väikesed sõrmed
ristuvad üksteisega ja asuvad keskel
sõrmed.

Soaring Lotus mudra regulaarne kasutamine võib aidata
saate vabaneda suguelundite haigustest ja normaliseerida neid
funktsioonid.

25. MUDRA “MAITREIA FLÖÖT”

Maised Buddhad on: Dipankara, Kasyana, Shakya-Muni, tulemine
Buddha Maitreya ja Tervendava Buddha Bhai-sajat-turu ehk Manla.

Maitreya flööt peaks kuulutama kogu valguse algust,
vaga, vaimne; valgusjõudude võit tumedate jõudude üle.

Näidustused: Tuulehaigus - hingamisteede, kopsude haigused;
melanhoolia ja kurbuse seisund.

Täitmise tehnika: mõlemad pöidlad
käed kokku ühendatud. Vasaku käe nimetissõrm toetub alusele
parema käe nimetissõrm. Parema käe keskmine sõrm asub
vasaku käe keskmistel ja väikestel sõrmedel. Vasaku käe sõrmusesõrm on keskmise ja
parema käe sõrmusesõrm. Parema käe väike sõrm asetatakse otsa
vasaku käe keskmise sõrme phalanx. Vasaku käe väike sõrm asub peal
parema käe nimetis- ja sõrmusesõrmed ning fikseeritud keskmise sõrmega
parem käsi, mis asub sellel.

Tehke seda mudrat
varahommikul kõikide kopsuhaiguste ja ägedate hingamisteede haiguste puhul
haigused, aga ka kurbuse, melanhoolia ja kurbuse seisundid.

26. TERVISE SÄILITAMISEKS LOODUD MUDRA

Seda mudrat kasutatakse profülaktilise ja
täiendav raviaine erinevatele
ideid.

Täitmise tehnika: ühendage suure otsad
sõrmed. Ühendage väikeste sõrmede otsad. Painutage mõlema käe sõrmusesõrmi ja
suunake need sissepoole. Asetage vasaku käe nimetissõrm vahele
parema käe keskmine ja sõrmusesõrm. Sirutage nimetissõrm
parem käsi.

27. TERVISE TUGEVDAMISEKS LOODUD MUDRA

Seda mudrat tehakse ennetuslikel eesmärkidel.

Metoodika
teostus: ühendage vasaku käe sõrmusesõrm vasaku käe pöidlaga
käed. Asetage vasaku käe keskmine sõrm vasaku käe sõrmusesõrmele.
Vajutage vasaku käe väike sõrm vasaku käe sõrmusesõrmele. Osutades
siruta sõrm sirgeks. Painutage parema käe sõrmust ja keskmisi sõrmi ning vajutage
peopesale. Parema käe väike sõrm, nimetissõrm ja pöial sirgendatakse.
Asetage parem käsi vasakule käele käe põhja tasemele.

28. MUDRA MÕELDUD NEURASTEENIA RAVIKS

Parandusvahendina kasutatakse seda mudrat üldiselt
närvisüsteemi nõrgenemine.

Täitmise tehnika: parem käsi
asetage vasakule käele käte põhja kõrgusele nii, et
käetagused puudutasid. Ühendage otsad keskel ja
kummagi käe pöial eraldi. Lukustage nimetissõrmede otsad
sõrmed ja parem käsi. Lukustage parema ja vasaku käe väikeste sõrmede otsad.
Parema ja vasaku käe sõrmusesõrmed jäävad vabaks.

29. MUDRA MÕELDUD KROONIKA RAVIKS
ENTERITA

Seda mudrat kasutatakse ravimina
põletikulised soolehaigused.

Täitmise tehnika:
Ühendage vasaku käe rõnga ja pöidla otsad. Ühendage
parema käe keskmise ja pöidla otsad. Asetage parem väike sõrm
käed vasaku käe väikesel sõrmel. Asetage vasaku käe keskmine sõrm otsale
parema käe sõrmusesõrm. Parema ja vasaku käe nimetissõrmed
sirgendada.

30. MUDRA TRAHHEIIDI RAVIKS

Seda mudrat kasutatakse põletikuvastase ravimina.
hingetoru limaskest (hingetoru).

Metoodika
teostus: ühendage vasaku käe pöial nimetissõrme otsaga
vasaku käe sõrm. Vajutage parema käe keskmine sõrm pöidla alusele
parema käe sõrm. Ühendage parema käe pöial otsaga
vasaku käe keskmine sõrm. Asetage vasaku käe sõrmusesõrm
parema käe nimetissõrm ja parema käe painutatud keskmine sõrm.
Asetage parema käe sõrmusesõrm vasaku käe sõrmusesõrmele.
Asetage vasaku käe väike sõrm sõrmusesõrme ja parema väikese sõrme vahele
käed. Parema käe väikese sõrmega kinnitage vasaku käe väike sõrm peal.

31. MUDRA VÄHENDAMISEKS Kõrgendatud
VERERÕHK

Seda mudrat kasutatakse hüpertensiooni ravimina -
krooniline haigus, mida iseloomustab pidev või
häirega seotud vererõhu perioodiline tõus
närviregulatsioon.

Täitmise tehnika: keskmine ja nimetu
Risti oma sõrmed, samuti parema ja vasaku käe väikesed sõrmed. Parema käe väike sõrm
peab olema väljas. Sirutage vasaku käe nimetissõrm.
Sirutage vasak pöial. Painutage vasaku käe nimetissõrme,
ja suruge see parema käe nimetissõrme juure. Pöial
painutage oma paremat kätt ja asetage see vasaku käe painutatud nimetissõrme alla
käed.

32. BRADÜKARDIA RAVIKS MÕELDUD MUDRA

Seda mudrat kasutatakse bradükardia raviks.
(aeglane südame löögisagedus).

Täitmise tehnika: ühenda
parema ja vasaku käe pöidla otsad. Parem nimetissõrm
asetage vasaku käe nimetissõrmele, vasaku käe keskmise sõrme alla
käed. Asetage parema käe keskmine ja sõrmusesõrm keskmisele sõrmele
vasak käsi, vasaku käe sõrmusesõrme alla, asetades oma näpunäiteid ka mitte
vasaku käe väike sõrm. Sirutage parema käe väike sõrm.