Lähivõitlus: tehnika, võtted, kuidas siseneda, nõukogude kool. Poks “lähivõitlus on võitlus” – Amilcar da Silva räägib lähivõitluse põhimõtetest Lähivõitlusõpetus

Tere, kallid saidi lugejad. Kindlasti olete sageli näinud kaklusi, kus üks võitleja ajab teise nurka. See on lähivõitlus. Kuidas peaksite sellises olukorras ründama ja kaitsma?

Lähivõitlus poksis

Lähivõitlus poksis tähendab, et sportlasel on järgmised oskused: kiiresti läheneda, rünnata, rünnakust kõrvale põigelda ja uuesti rünnata.

Kui vastane lööb positsioonilt välja või on segaduses möödaläinud rünnakust, tuleb teda kohe vajutada ja lõpetada löökide seeriaga.

Kui võitlejad satuvad üksteisest kõige lühemale kaugusele, tekib poksis kõige keerulisem olukord. Väga raske on vaenlast sellesse faasi sundida. Ja selles on äärmiselt raske töötada.

Sellel pildil on näha, kuidas lähivõitlusse siseneda

Vastane surutakse vastu köit ja aetakse ala nurka. Teine võimalus on rünnaku ajal temaga arukalt distantsi sulgeda, siis tuleb taandumisel järsult ja kiiresti kasutada küünarnukkidega sukeldumist või topeltkaitset. Siis astutakse suur samm ette ja vasak pool. Tänu sellele manöövrile kujunevad algtingimused selliseks piiratud duelliks.

Need nõuavad, et võtaksite kohe kõige soodsama positsiooni. Kui sul õnnestub oma käed vastase käte vahele saada, siis oled sellel positsioonil. Sellest sekundist alates võite arendada rünnakut. Kõigepealt tulevad madalad löögid kehale ja pähe. Need on kombineeritud konksudega.

Võimalikud vead: võitleja hoiab vastast kinni ega kasuta alistamiseks sobivat hetke. Sellises olukorras teevad mõlemad sportlased vastastikuse haarde.

Tekib nn klinš. Kohtunik käsib võitlejatel sammu tagasi astuda. Ja nii neutraliseeritakse määratud olukorra tingimused.

Halvemal juhul “kleepub” üks poksijatest seda võitlust alustanud vastase külge, ise aga eksib. Ta lööb selle kinni, kuid ei tee midagi edasi. Ja vastane, kes teab, mida teha, ründab tõsiselt erinevate löökide seeriat.

Kõige ebameeldivamaks vahejuhtumiks peetakse seda, kui üks poksijatest teeb ühepoolse kinnipidamise, hoiab vastasest käega kinni ja lööb talle rusikaga.

Poksireeglite järgi on selline tehnika võitluse ajal rangelt keelatud. Ja kohtunik hoiatab esmalt kurjategijat ja kui seda tegevust korratakse, diskvalifitseerib ta ta.

Lähivõitlustehnikad

Kui vastane tabatakse kõige lühema vahemaa tagant ja siis ei juhtu midagi, on see tavaline pilt. Seda iseloomustavad peamiselt algajad instinkti tasemel.

Ja treener peab sättima õiged tehnikad lähivõitlus tema süüdistustega. Tema esmaseks ülesandeks on võita oma õpilastes kinnipüüdmisinstinkt. Lähivõitluses kasutatakse erinevaid, iseseisvalt loodud positsioone. Õpilased on spetsiaalselt paigutatud nendele ametikohtadele. Ja treeneri juhiste järgi viivad nad kordamööda läbi vastastikuseid rünnakuid.

Igal õppetunnil tagab mentor, et mentiivad mõistavad, et lähenemise hetk on kõige optimaalsem hetk hirmuäratavate minekute seeria jaoks. Sel hetkel saab õpilane vabastada kogu oma jõu ja poksiviha.

Treeneril on sageli raske õpilasi psühholoogiliselt mõjutada. Ja ainult kunstlikud tehnilised meetmed võivad seda probleemi lahendada. Kui ka nemad ei aita, manitseb treener võitlejaid lahked sõnad ja loodan, et õpilastel kujuneb järk-järgult välja vajalik võitlusmõte.

Rünnakutehnikaid sellises lahingus on juba käsitletud. Kaitsemeetmed pole vähem tähtsad.

Lähikaitsetehnikaid on poksis väga raske täiustada. Siin peamine ülesanne- vaenlase tegevuse neutraliseerimine. Tehnika on järgmine: peate asetama oma käed vastase käte vahele ja blokeerima tema küünarnuki liigesed käte rakendades. Kui seda saab teha, tuleb koheselt vastasele tormi lüüa. Võite toetuda tema õlgadele ja hüpata tagasi - see on väljapääs kriitilisest olukorrast.

Kõige mõistlikum lahendus on liigutada käsi järsult alt üles. Kuid nende sisend võib olla ka diagonaalne: üks käsi järgib sisendvektorit ülalt alla, lõikab ühe käe küünarliigese vahelt ja paralleelselt sooritab teine ​​käsi sama manöövri alt üles.

Teine viis vaenlase edasitungi halvamiseks on peatused. Metoodika: käte küünarvarred asetatakse vastase samade käte (vasakule, paremale) küünarvartele. Seda tüüpi kaitset nimetatakse crossoveriks.

Olukorras, kus käed blokeerivad vastase käed vastaskülgedel, tekib otsene kattumine.

Selliseid oskusi sisendavad sageli Nõukogude lähivõitluse koolis tegutsenud koolitajad. Nemad ja teised eksperdid tõstavad sellises võitluses esile ka universaalset kaitsetehnikat – see on küünarnukkidega topeltkaitse.

Kirjeldatud olukorras on raske nurgast välja saada. Vaenlase vangistusest saate üle järgmiste meetodite abil:

1. Sukeldu tema käe alla. Kasutatakse määratud küünarnukikaitset. Ootad, millal üks vasakpoolsetest rünnakutest sulle pähe saadetakse. Astuge vasaku jalaga samm edasi ja paremale küljele. Siin peate sukelduma vastase ründava käe alla ja toetuma vasaku küünarnukiga tema kehale. Pöörake temast vasakule ja lööge teda parema käega pähe. Pärast edukat sukeldumist leiab ta end nurka tagasi surutuna.

1. Eemalduge vastasest mähkides ja pöörates. Rünnaku hetkel tuuakse vasak käsi vastase parema õla alla, parem käsi tabab teda vasak õlg. Samal ajal astute parema jalaga ette ja paremale küljele. Toetuge sellele ja pöörake vasakule. Nii saavutatakse rünnaku ja kriipsu kombinatsioon. Eduka sooritamise korral kaldub vastane koheselt nurka tagasi. Poksikoodeks lubab sellist tehnikat. Ja see annab alati tõhusa tulemuse ja seda kasutavad sageli poksijad.

Järeldus

Ringi nurgas kaklemist tuleb poksis üsna sageli ette. Kui olete sellises olukorras vajalikud ründe- ja kaitsetoimingud täiuslikult lihvinud, saate mitte ainult keerulisest olukorrast välja tulla, vaid ka vastase alistada.

klass sõnad: tehnika, metoodika, poks, Amilcar Da Silva, lähivõitlus, harjutused, treening

Endine poksija ja meister käest-kätte võitlus, ja nüüd ühes pealinna spordikeskuses poksitreener Amilcar Da Silva peab lähivõitlust poksija jaoks kõige keerulisemaks asjaks. Lähivõitlusoskuste arendamiseks peab poksija lihvima oma oskusi automaatsuseni, mitte sattuma paanikasse ja olema valmis vahetust tegema. Sellest, kuidas lähivõitlusoskusi treenida, kuidas end täiendada füüsiline vorm ja milline tänapäevastest professionaalsed poksijad on tõeline lähivõitluse meister, ütleb AMILCAR DA SILVA intervjuus väljaandele Sport Boxing.

Amilcar Da Silva sündis Guinea-Bissaus ( Lääne-Aafrika). Lapsena kolis ta Venemaale Ivanovo linna. Amilcar Da Silva võistles 90ndatel piirkondlikel poksivõistlustel. Pärast seda otsustas ta kõigepealt sambo vastu üle minna ja seejärel käsikäes võitlusse. Seda tüüpi võitluskunstide puhul võitis Amilcar Da Silva mitmel ülevenemaalise tähtsusega võistlusel. Alates 2001. aastast on Da Silva töötanud poksitreenerina ühes Moskva spordikeskuses.

Millised on lähivõitluse omadused võrreldes võitlusega keskmisel ja pikal distantsil?

Keskmise ja pika distantsi poks sarnaneb mõneti malega. See on arvutatud poks, mõlemad vastased liiguvad ringis, vaatavad ja sihivad, püüdes üksteist võita. Loomulikult on siin vaja teha välkkiireid otsuseid, kuid teil on aega nende igaühe ettevalmistamiseks, teil on võimalus vaadata lähemalt ja lüüa kõige soodsamal hetkel. Lähivõitlus meenutab pigem võitlust ja sellel on mitmeid vastavaid omadusi. Erinevalt klassikalisest poksist pikamaa, lähivõitluses pole praktiliselt aega arvutada ja nuputada, kuhu lüüa. Siin on oluline tegutseda koheselt, reflekside alusel. Siit ka treeningu spetsiifika – lähivõitluseks tuleb kulutada palju aega samade liigutuste õppimisele ja treenimisele. Nii et võitluses endas ei pea te mõtlema, vaid kohe tegutsema. Kui poksija hakkab oma tegusid mõtlema ja arvutama lühike vahemaa, siis võib ta eksida ja sattuda paanikasse. Ja lähivõitluses on see tee lüüasaamiseni. Siin tuleb edasi minna ja võidelda ning võidu võtmeks on automaatsuseni treenitud kombinatsioonid. Ja lähivõitluses peab poksija olema valmis vahetust tegema. Seetõttu kulub lähivõitluse treenimisel peaaegu kogu aeg paaristööle ja sparringule.

Tooge näiteid harjutuste kohta, kui töötate paaris.

Põhimõtteliselt on need erinevad kolme tabamuse kombinatsioonid. Samuti on oluline treenida lähenemise ja distantsi läbimise oskusi. See kehtib eriti pikemate vastaste kohta, kes on harjunud poksima pikal distantsil, kasutades torkeid või keskmisel distantsil, ühendades aktiivselt sirge paremaga. Klassikaline näide distantsi läbimise ebaõnnestumisest on kaheastmeline süstik. See tähendab, et esmalt on tavalises süstikus mitu liikumistsüklit - edasi-tagasi, edasi-tagasi ja siis järsult edasi-tagasi. Distantsi saate murda kas pardimise või sukeldumisega, vaenutades vaenlase juhtiva käe all. Samas tuleb selline distantsi murdmise moment kinni püüda ja enne seda pidevalt torkega tööd teha. Esikäsi ei tohiks tühikäigul rippuda – lööke tuleb anda pidevalt, valmistades ette pinnase läbimurdeks. Vaenlast tuleb hoida pidevas pinges. Saate neid oskusi osaliselt harjutada kodus peegli ees. Aga ilma paaristööta ja poksis sparringuta ja eriti kui lähivõitlus meeldib, pole midagi teha.

Milline on tavakombinatsioonide roll lähivõitlusele toetuva poksija arsenalis? Kas saate tuua näiteid mõne kombinatsiooni kohta?

Standardkombinatsioonid on lühikese vahemaa armastajate jaoks väga olulised. Nagu ma juba ütlesin, tuleb liigutusi lihvida automaatsuse saavutamiseks. Eelistatakse kolme tabamuse kombinatsioone. Need võimaldavad teil vaenlast avada ja võimsa löögi anda. See on seeria kolmas, viimane löök, mida tuleks rõhutada, kõige võimsam. Lähivõitluses kasutatakse peamiselt külglööke ja ülelööke. Mul on kolm lemmikkombinatsiooni, mis on end kogemusega hästi tõestanud.
Esimene kombinatsioon: parem pool keha külge, vasak pool pähe ja vasak pool maksa;
Teine kombinatsioon: parem pool pähe, vasak pool pähe, vasak pool maksa;
Kolmas kombinatsioon: parem pool keha külge, parem ülalõik, vasak pool maksa poole. See kombinatsioon nõuab teatud oskusi, kuid on väga võimas ja tõhus.

Lähivõitlus nõuab head füüsilist ettevalmistust. Millised koormused on soovitavamad, kui poksija tugineb lähivõitlusele?

Lähivõitlus nõuab väga head jõuvastupidavust. See on pidev võitlus, mitte puhkehetk – vaenlane kulub pidevalt maha. Klassikalises pikamaapoksis on vaja ennekõike head hingamist – poksija liigub ju pidevalt. Siin on aga vaja jõudu vastupidavust ja üksi jooksmisest ei piisa. Treeninguks on soovitav kasutada raskusi, kuid ära pinguta raskusega üle – panus tehakse suur number kordused. Nagu tavaliselt, peaksite sellist treeningut alustama klassikalise soojendusega 15-20 minutit. Pärast seda saate läbi viia 3–4 harjutusringi lööke ja kombinatsioone, samuti varjupoksi hantlite või 0,5–1,5 kg kaaluvate raskustega. Esimese ringi saab teha raskemate hantlitega ning järgmistel ringidel saab raskust järk-järgult vähendada, suurendades harjutuse kiirust. Järgmisena peaksite liikuma jalgade treenimisele. Hüppamine, hüppamine ja kükitamine on siin ideaalsed. Kükki tehes tuleks kasutada mitte väga raske raskusega kangi – et saaksid 3-4 seeria jooksul sooritada 15-30 kordust ühe lähenemisega. Sellise treeningu lõpus peaksite baarist lahkuma. Harjutus pooleli järgmisel viisil- poksija satub eesmisse asendisse, võtab kangi ja hakkab seda intensiivselt viskama – kas üles või ette- ja ülespoole. Eesmärk on see võimalikult kiiresti välja visata, püüdes samal ajal igas treeningus korduste arvu suurendada. Kangi saab välja visata mitte eesmises, vaid klassikalises poksiasendis. Seda tüüpi treening areneb harmooniliselt jõu vastupidavus poksija - midagi, mis on lähivõitluses väga vajalik.

Üldiselt mängivad kaalud tänapäevaste poksijate arengus olulist rolli. Oluline on lihtsalt mitte üle pingutada ja vältida orjastamist. Siin on reeglid lihtsad. Enamikku jõutreeningu harjutusi on kõige parem teha suurte korduste korral. Näiteks lamades surumist soovitan teha 40 kordust ja töötada kiirusega, püüdes teha üks seeria võimalikult kiiresti. Treeningu ajal tuleks kangi raskust veidi suurendada. Samal ajal tuleks loobuda tugevdavatest harjutustest, nagu biitsepsi lokid, kummarduvad read jne. Poksija sobib kõige paremini erinevatele pressidele, st nendele harjutustele, kus kang liigub sinust eemale. Enamik tõmbeid, kus mürsk liigub teie poole, tugevdab poksijat, suurendades löögis halvasti kaasatud lihaste mahtu ja massi.

Milline kaasaegne poksija näitab teie arvates kõige paremini lähivõitlusoskusi? Kelle võitlusi tasub jälgida, et kujundada ideid lühimaavõitluse seaduste kohta?

Kaasaegsetest poksijatest võitleb lähivõitluses ehk kõige paremini Ricky Hatton. Teda peetakse lähivõitlejaks, kes näpistab oma vastast, jätmata kõrvale räpaseid trikke. Siiski ei ürita ta ainult võidelda. Huttonil on selge arusaam, kuidas sisemuses töötada. Ta ründab pidevalt ja isegi kakluse korral tegutseb edasi. Ta ei seisa paigal, vaid kurnab pidevalt vaenlast, haarates tal näiteks küünarnukkidest. Mis puudutab räpaseid trikke, siis neid on lähivõitluses peaaegu võimatu vältida. See on kaugel ja sees amatöörpoks Nad võitlevad puhtalt, kuid lähivõitluses peate olema kõigeks valmis.

Muidugi on palju poksijaid, kes tunnevad end lähivõitluses hästi. Miguel Cotto tunneb end lähivõitluses suurepäraselt – see on tõesti tema element. Ta ei satu kunagi paanikasse ja käitub väga selgelt. Floyd Mayweather oskab ka lähedalt võidelda, kuigi ta on siiski rohkem harjunud võitlema kaugelt. Mayweather püüab vältida lähivõitlust, töötades tuttavamatel distantsidel. Kui aga vaenlane järjekindlalt lähemale jõuab, ei kaota Floyd südant ja teab, kuidas vaenlase pealesunnitud lähivõitluses poksida.

Poks on üks suurejoonelisemaid spordialasid. Ta on kõigile huvitav. Eriti teravad on kaklused lähedalt. Vaenlasele lähenedes võite teha palju vigu, tabada lööke, mööda lasta, haarata või suruda vaenlast. Seetõttu on saavutamise nimel vajalik ja oluline hoolikalt treenida häid tulemusi. Selles filmis saate vaadata põhitehnikat ja lähivõitlust ennast.

Kõige mugavam asend lähivõitluseks on poksija põhihoiak. Sammud külgedele aitavad hästi lähivõitluses; see desarmeerib ühe vaenlase poole.

Üldiselt on vaja ainult lähivõitlust hoolikalt jälgida. Lõppude lõpuks ei räägi see mitte ainult üksikasjalikult kõigist funktsioonidest ja taktikast, vaid näitab ka täpselt, kuidas peate treenima, et vastast lähivõitluses hõlpsalt võita.

Lähivõitlus poksis, õppefilm

Lähivõitlus poksis, õppefilm (kirjeldus)

Tulevikus tuleks lähivõitlustaktikat täiustada. Isegi kui olete tšempion, peate oma mitmeaastase ettevalmistuse jooksul siiski tehnikaelemente lihvima.

Lühiajalisi lööke iseloomustab minimaalne liikumisulatus, kuid suurem puhtus. Lähivõitluse elemendid tuleb spetsiaalsetes treeninglahingutes visalt automaatsuseni viia.

Pole aega mõelda, seega peate tegutsema otsustavalt. Sõltuvalt poksijate individuaalsetest omadustest saate lähedalt võidelda erineval viisil.

Lõõgastumine on eriti oluline lähedalt. õlavöötme. Rünnaku arendamisel vaenlasele ohtlikult lähedal on vaja kasutada kaasnevaid kaitsemehhanisme. Lähivõitlust saate vaadata sellest videost.

Võidu vajalik tingimus on kõigi lähivõitlustehnikate kohustuslik valdamine.

E. I. OGURENKOV austatud spordimeister, pedagoogikateaduste kandidaat

(parandatud ja laiendatud väljaanne)

Kirjastus "Kehakultuur ja sport" Moskva 1969

Lähivõitlus poksis on poksija oskuste oluline osa.

Selles treeneritele ja eliitpoksijatele mõeldud raamatus püüab austatud spordimeister E. I. Ogurenkov igakülgselt avada poksija lähivõitluse tehnikat ja taktikat ning lähivõitlustehnikate õpetamise metoodikat.

E. I. Urenkovi töö, mis põhineb isiklikul spordikogemusel, aastatepikkustel vaatlustel ja eksperimentaalne uuring, sisaldab suurt ja mitmekesist materjali lähivõitluse kohta ning pakub tõsist abi poksijad spordimeisterlikkuse parandamisel.

Raamatu autor on silmapaistev nõukogude poksija, kelle sportlaskarjäär mängis olulist rolli Nõukogude poksikoolkonna kujunemisel. Ta võitis kaheksa korda NSV Liidu meistri tiitli, võisteldes alakaalu, sulgkaalu, kergekaalu, poolkaalu ja keskkaalu kategoorias.

Oskuslikult lähi- ja kombineeritud võitlust kasutades võitis E. I. Ogurenkov 1943. aastal keskkaalus olles esimest korda kodupoksi ajaloos riigi absoluutse meistritiitli ning võitis kohtumised NSV Liidu poolraskekaalu ja raskekaalu meistritega.

E.I. Ogurenkov pidas ringis 168 võitlust (neist 24 välispoksijatega), võites 154. E. I. Ogurenkovi võitlustiitrite hulka kuuluvad võidud kuulsate välispoksijate - norralase E. Gulikseni, Euroopa meistri ungarlase L. Pappi ja poolaka K. Kalchinsky üle.

E. I. Ogurenkov oli igakülgselt arenenud poksija, kes valdas suurepäraselt laia arsenali tehnilisi vahendeid ja võrdse osavusega kasutas ta võitlust nii pikkadel, keskmistel kui ka lähidistantsidel ringkohtumistes.

Teemakava 1969 nr 90

Pühendatud kallile, unustamatule õpetajale ja treenerile Boriss Semenovitš Denisovile.

SISSEJUHATUS

Lähivõitlus moodustab olulise osa poksijate sportlikust oskusest. Sageli sõltub poksijate edu oskusest lähivõitluses õigesti tegutseda

V konkurentsi. Kuid selleks, et poksija lähivõitluse tehnikat ja taktikat valdaks, ei piisa üldisest lähivõitluses tegutsemise tundmisest: poksija peab olema lähivõitluses spetsiaalselt koolitatud ning pühendama palju tähelepanu ja aega täiustamisele. seda. Selleks peab nii treeneril kui poksijal olema üsna lai valik tehnikaid ja taktikaid.

TO Kahjuks on olemasolevates õppevahendites lähivõitlusele antud teenimatult vähe ruumi.

Selle õpiku eesmärk on võimalusel täita need lüngad spordikirjanduses.

Lähivõitluse tehnikat tutvustades kaldus autor välja üldtunnustatud tehnikate klassifikatsioonist. Lähivõitlustehnikaid kirjeldatakse ligikaudu selles järjestuses, milles neid praktikas uuritakse. Lihtsad positsioonid ja tehnikad (asend, löögid, kaitsed) on aga jaotatud konkreetsete tunnuste järgi. Kuid siis esitatakse kogu tehniline materjal rangelt kooskõlas autori soovitatud koolituste järjestusega ja lähtudes üleminekust lihtsaid tehnikaid keerulisematele.

Selline esitlusjärjekord teeb raamatu kasutamise väga mugavaks. Tundideks valmistudes saavad treener ja poksija hõlpsasti kasutada raamatus esitatud materjali.

Raamat on mõeldud täiskasvanud sportlastega tundidele. Kuid seda saab kasutada ka noormeestele poksi õpetamisel.

Siiski tuleb meeles pidada, et noormeestele tuleks lähivõitlust õpetada mitte varem kui viis kuni kuus kuud pärast tundide algust, kui noored poksijad on läbinud üsna põhjaliku füüsiline treening ja omandada kaugvõitluse põhitõed. Lisaks maht õppematerjal ja noorte meestega tundides tuleb koormust vähendada võrreldes sellega, mis antakse täiskasvanud poksijatele. Seega ei tohiks lähivõitluse harjutused õppetunni põhiosas hõivata rohkem kui 15–20% ajast; ka tundide arv peaks olema väiksem, näiteks kolmest tunnist tuleks üks pühendada lähivõitlusele, säilitades sellise tunni materjalis ka kaugvõitluse väljaõppe.

Tähelepanu tasub pöörata kahele raamatus pakutud treeningjärjestuse tunnusele. Esiteks peate hakkama õppima lööke altpoolt, mitte külgedelt. Seda käsitletakse üksikasjalikult õppemeetodite peatükis. Teiseks peaksite kõigepealt õpetama lööke parema käega ja seejärel vasakuga. See erineb pikamaa lahinguväljaõppe järjestusest.

See järjekord on vajalik liigutuste keeruka koordineerimise tõttu

V lähivõitlus, poksija õpib kiiremini ja lihtsamalt, õppides tehnikaid parem käsi. Kui need on omandanud, pole poksijal raske neid vasaku käega sooritada.

Raamatus esitatud materjal põhineb paljude aastate vaatlustel, meie spordi- ja õpetamiskogemusel ning spetsiaalselt koostatud eksperimentaaluuringul. Töös on kokku võetud ka poksijate ja treenerite parimad praktikad.

Kogu selle töö tulemusena selgitati välja lai ja mitmekesine lähivõitlustehnika ja -taktika valik ning töötati välja väljaõppe- ja täiendusmetoodika.

Raamat on loodud selleks, et aidata poksijaid nende spordi parandamine ja treenerid

oma spordi- ja pedagoogilises töös.

I peatükk. LÄHIVÕITLUS SPORDITREKTIIVIS

POKSITE JA TREENERITE KOGEMUSTE ÜLDISTAMINE

Lähivõitlustehnikate ja poksijate lähivõitlemise treenimise meetodite kirjeldus meie spordikirjanduses ei vasta praktilisele võitlusele.

kogemused, mida üksikud poksijad ja nende treenerid on kogunud: poksi õpetamise praktikas ja võitlustes ringis saab näha oluliselt suuremat hulka tehnilisi ja taktikalisi võtteid.

Seetõttu asusimegi erinevate meetodite abil uurima, mida teavad poksijad lähivõitlusest ning milliseid tehnilisi ja taktikalisi võtteid nad sporditrennis kasutavad (see tähendab treeningute harjutamist ja spordivõistluste harjutamist).

Selleks jagasime juhtivatele poksijatele ja treeneritele välja küsimustiku, mis sisaldas küsimusi lähivõitluse kohta. Aastate jooksul teostasime vaatlusi treeningutel ja suurvõistlustel NSV Liidus, Euroopas ja maailmas, analüüsisime filme, milles on filmitud võitlusi suuremate poksivõistluste ja turniiride ajal, ning analüüsisime oma materjale (päevikud, salvestised), mis on kogutud mitme aasta jooksul isiklikest spordisooritustest.

Läbi erinevate vestluste võeti kokku ka NSV Liidu juhtivate poksijate ja treenerite kogemused.

Isikuandmete ja avalduste võrdlus parimad poksijad ja treenerid võimaldasid meil tuvastada mitmeid olulisi punkte.

Valdav enamus küsitletud poksimeistritest ja treeneritest peab lähivõitlust taktika orgaaniliseks osaks ning pühendab palju aega lähivõitlustehnikate täiustamise harjutamisele.

IN Võitluspraktikas kasutavad poksijad suurt hulka erinevaid tehnikaid lähivõitlus. Vaatamata tehnikate mitmekesisusele ja arvukusele on neid võimalik üldistada, liigitada ja süstematiseerida, samuti taktikaliselt põhjendada.

Paljud üksikute meistrite sooritatud lähivõitlustehnikad korduvad, kuid peaaegu igas meistris saavad need individuaalse väljenduse.

IN Poksimeistrite praktikas saab kehtestada kolm peamist lähivõitluse taktikalist suunda:

− soov tegutseda tehniliselt ja taktikaliselt mitmekülgselt, kasutades vaenlase alistamiseks laia valikut rünnaku-, kaitse- ja vasturünnakutehnikaid;

− lähivõitluse kasutamine sunniviisilise enesekaitsemeetodina; soov viibida minimaalse aja läheduses;

− soov vaenlast väsitada, et nõrgendada tema vastupanu ja tagada võit tema üle.

Paljud poksimeistrid kasutavad lähivõitluses vaid üksikuid tugevaid lööke. Valdav enamus meistreid kasutab nii üksik- kui ka järjestikuseid lööke.

Meistrite peamised kaitsemeetodid lähivõitluses on sukeldumised, seisud, põiklemised, peatused, mida kasutatakse nii pea ja torso kaitsmiseks kui ka aktiivseks kaitseks, et haarata vaenlase initsiatiiv.

Märgiti, et poksijad õppisid algselt lähivõitlust erineval viisil. Mõned õppisid lähivõitlust põhikoolituse lõpus, teised pärast saavutusi spordikategooria, paljud pole seda üldse uurinud.

IN Valdav enamus poksijatest kasutas lähivõitlustehnikate uurimisel terviklikku meetodit, st harjutasid rünnakut ja kaitset laiaulatuslikul alusel. tehniline ja taktikaline ülesanne.

Teine osa poksijatest kasutas tükeldatud meetodit, st esmalt õppisid nad selgeks individuaalsed löögid ja nende vastu suunatud kaitsed, seejärel löökide seeriad ja aktiivsed kaitsed ning alles pärast seda parandasid nad ülesannete täitmisel võitlustes sooritatud tehnikaid.

See analüüs võimaldas tähele panna järgmisi iseloomulikke puudujääke lähivõitlust läbi viinud poksijate tehnikas ja taktikas:

− madalate, külgmiste ja lühikeste otselöökide tehnikat ei ole täiustatud, see ei anna soovitud efekti ja põhjustab sageli poksireeglite rikkumisi;

− paljudel poksijatel on halvad teadmised löökide vastasest kaitsest ja aktiivsest kaitsest, mida kasutatakse vaenlase initsiatiivi haaramiseks tema rünnaku hetkel;

− poksijatel on vähetähtsad lähivõitluses kasutatavad tehnilised ja taktikalised vahendid.

Vastuste põhjal saame kindlaks teha järgmised põhjused, mis põhjustavad lähivõitlustehnika viletsat oskust:

− spordikirjandus ei käsitle piisavalt lähivõitluse tehnoloogia ja taktika küsimusi, treeningmeetodeid ja selle täiustamist;

− koolitajad ei pööra tundides piisavalt tähelepanu lähivõitlusoskustele;

− terviklik metoodika lähivõitluse treenimiseks ja täiustamiseks

− Lähivõitluse õpetamise meetod enamiku meie treenerite praktikas toimub holistilise meetodiga, mis ei vasta tänapäevastele nõuetele (seda tuleks uurida üksikasjalikumalt ja tükeldatud meetodil).

Poksijate ja treenerite vastused andsid meile võimaluse (algul ilma konkreetse süsteemita) kirja panna mitmed lähivõitlustehnikad – löögid, kaitsed, lähivõitlusse sisenemise ja sealt väljumise viisid.

Tegime süstemaatilisi vaatlusi koolitusi poksis juhtivate Moskva spordiseltside ja osakondade sektsioonides “Tööjõureserv”, “Dünamo”, “Nõukogude tiivad”, “Spartak”, “Meedik”, “Keemik”, “Ehitaja” ja spordiorganisatsioonid mitmed linnad riigis.

Kogusime palju materjali kõige suuremas osas tehtud vaatlustest rahvusvahelised võistlused. Lisaks analüüsisime poksimeistrite võitlusi kõigil NSV Liidu meistrivõistlustel alates 1945. aastast kuni tänapäevani.

Kõik see võimaldas tuvastada palju puudujääke lähivõitluses: väga vähesed püüdsid teadlikult pidada lähivõitlust; enamik poksijaid ei tea, kuidas lähedalt võidelda; isegi need poksijad, kes eelistavad kakelda lähidistantsil, teevad lähedalt sisenedes palju vigu (kindlustuse puudumine

Ja selge sisestamise tehnika). Paljud poksijad olid lähivõitluses valed ja ebamugavad asendid; Poksijad viskavad sageli küljelöögi sees kindad; lähivõitlusse astudes jätavad poksijad löögid pähe; Lähivõitlustehnikad on tehniliselt monotoonsed; andes lööke järjestikku pähe ja torso suunas, ei pane poksijad rõhku üksikutele löökidele, kuid lähivõitluses teevad nad hulga taktikalisi vigu, kaotades võitluses saadud eelise, mis vähendab võitluse kui terviku efektiivsust; Sageli lahkuvad poksijad lähivõitlusest tehniliselt valesti ja taktikaliselt enneaegselt; poksijad kasutavad lähivõitlusest väljamurdmiseks lööke harva; Poksijad katkestavad lähivõitluse pikkade pausidega ega kasuta rünnaku arendamiseks individuaalsetest tehnikatest saadud eeliseid.

Võistlustel tehtud vaatlustele lisandus suure hulga rahvusvahelistel suurvõistlustel filmitud uudiste, sealhulgas kuulsate Ameerika profipoksijate D. Louisi, T. Galento, M. Baeri jt heitluste analüüs.

Püüdsime kogutud materjali laiendada, kasutades oma seitsmeteistkümneaastast spordikogemust.

KOOS Erinevate spordikogemuse üldistamise meetodite abil püüdsime välja selgitada lähivõitluse põhiprintsiibid, võimalikult täielikult välja selgitada võitluses kasutatavad võtted, neid klassifitseerida, täites klassifitseerimise tulemusena tuvastatud lünki ning võtteid süstematiseerida vastavalt. treeningute järjestusele.

See materjal on esitatud peatükis “Võitlustehnikad”.

LÄHIVÕITLUSE TEHNIKA JA TAKTIKA PÕHIMÕTTED

Lähivõitlus poksis on kõige aktiivsem võitlusvorm, mis koosneb lähidistantsil kasutatavate tehniliste ja taktikaliste tehnikate komplektist. Need tehnikad moodustavad võitlusvahendite süsteemi, mis väljendub löökides küünarnukist kõverdatud kätega.

kaitsemehhanismid nende vastu ja viisid lähivõitluse alustamiseks ja väljumiseks.

Stabiilne kehaasend lähivõitluskaugusel asuvas asendis võimaldab poksijal õigel hetkel kiiresti langetada sobiva otsuse, mis on seotud rünnaku, kaitse, vasturünnaku, lähivõitlusest väljumise või erinevate taktikaliste toimingute tegemisega. Keha stabiilse asendi lähivõitluses tagab jalgade tugev asend täisjalgadele, põlvedest kõverdatud, mis langetab keha raskuskeset ning soodustab tugevust ja stabiilsust võitluses vaenlasega.

Ebastabiilne kehaasend asendis viib poksija tasakaalust välja, raskendades vastase tegevusele keskendumist ja tekkinud olukorrale kiiret reageerimist rünnaku, vasturünnaku, kaitse, lähivõitlusest väljumise või mitmesuguste muude taktikaliste tegevustega.

Rühmitatud asend ilma lihaspingeta mõjub lähivõitluses positiivselt. See asend võimaldab poksijal ilma tarbetut energiat ja aega kulutamata edukalt rünnata, vasturünnak, kaitsta või sooritada mis tahes taktikalist tegevust võitluses õigel hetkel.

Avatud asend ja ülemäärane lihaspingeid: Poksija suutlikkus läbi lüüa rünnakul, vasturünnakul, kaitses löökide vastu ja erinevates taktikalistes tegevustes väheneb.

Liigne lihaspinge väsitab neid kiiresti, vähendab vastupanu, raskendab lahinguraskuste talumist ja nõrgestab poksija tahet. Avatud, grupeerimata positsioon ei anna võimalust kiiresti ja kindlalt kaitsta löökide eest.

Säästlik ja ratsionaalne liikumine lähivõitluses loob võimaluse vastuvõetud lahinguotsus ellu viia minimaalse ajaga ja kulutada sellele minimaalselt lihaspingeid. Säästlik ja ratsionaalne liikumine säästab poksija energiat ja aitab saavutada seatud eesmärki.

Poksija oluline omadus on liigutuste täpsus ja kiirus. Kiire ja täpne liikumine aitab poksijal sooritada ettenähtud võitlustehnikat ja viib ta seeläbi kiiremini võidule. Võitluses võimaldavad kiirus ja täpsus vaenlaselt initsiatiivi haarata. Lähenemishetkel võimaldab kiirus poksijal esimesena rünnakule asuda, kasutades mõnda poksireeglites lubatud vahendit ja haarata lähivõitluses initsiatiiv.

Lähivõitluses on väga oluline osata ühendada lihaste lõdvestamine kohese pingega. Rünnakul, kaitsel või vasturünnakul tuleks kasutada ainult nende liigutuste tegemiseks vajalikke lihaseid. Tehnikate sooritamiseks kulutatud minimaalne lihaspinge aeg võimaldab poksijal lahingus jõudu säästa, pikendada värskust ja sooritusvõimet ning annab võimaluse tegutseda energiliselt, et võita vaenlase üle.

Näiteks lähivõitluse ajal tuleb rusikas kokku suruda, kuid ainult sel hetkel, kui see puudutab sihtmärki, ja kohe pärast lööki lõdvestuda.

Väga oluliseks ja oluliseks tuleks pidada oskust lähivõitluses liigutusi koordineerida. Enne rõhulise löögi andmist peab poksija valmistama mugava stardipositsiooni, mis võimaldab tal aktiveerida teatud selles asendis vajalikke lihasrühmi.

Poksis jälgime peamiselt järgmisi ettevalmistavaid liigutusi:

− keha pööramine paremale külgmise parempoolse löögi saamiseks pähe või torso poole;

− keha pööramine vasakule, et saada vasakpoolne löök pähe või kehale;

− kallutada paremale või vasakule ja kükitada paremale või vasakule jalale, olenevalt olukorrast lahingus, külglöögiks või altlöögiks paremale või vasakule;

− vaagna liigutamine tagasi ja torso ettepoole kallutamine, et lüüa altpoolt torsole või pähe;

− keha tagasi painutamine ja lühikeseks pööramine paremale otsene löök või puhuda

pähe;

− keha tahapoole kallutamine ja vasakule pööramine lühikeseks otse- või külglöögiks pähe;

− kükitamine, et kaitsta löökide eest ja anda altpoolt vastulööke torsole või pähe;

− kükitamine ja keha pööramine paremale, et kaitsta jootilööke ja anda vastulöögiks külg- või lühike sirge paremlöök pähe;

− kükitamine ja keha pööramine vasakule, et kaitsta löökide eest ja anda vastulöögiks külg või lühike otselöök pähe vasakuga;

− keha ringliikumine vasakule, alla, paremale, vasakule ja keha pööramine vasakule koos sirgumisega kaitseks külglöögi eest paremale pähe ja vastastikuse külglöögi või lühikese sirge vasakpoolse löögi eest pähe;

− keha ringliikumine paremale, alla, vasakule ja keha pööramine koos sirgendamisega kaitseks külglöögi eest paremale pähe ja vastastikuse külglöögi või lühikese sirge vasakpoolse löögi eest pähe;

− astub vasakule, paremale, tagasi, joostes paar sammu vasakule või paremale, et kutsuda vastast poksija poole liikuma ja pähe või torso poole tagasi lööma.

Lähilöögitehnika aluseks olevate põhimõtete elluviimiseks on vaja kõrget füüsilist vormi, mida arendatakse läbi aastaringse süsteemse treeningu.

Lähivõitluse tehnilised ja taktikalised tehnikad on üksteisega lahutamatult seotud. Iga tehnilist ja taktikalist tehnikat iseloomustab konkreetne sisu ja konkreetne vorm.

IN tuleks kaaluda lähivõitlustehnikaid esiteks konkreetse konkreetse tehnika tunnused ja teiseks, võimalikud variandid seda tehnikat.

Lähivõitlustehnikate tehnika peaks olema liigutuste ja andmise näol kõige ökonoomsem ja otstarbekam maksimaalne efekt minimaalse jõukuluga.

Lähivõitluse tehnika poksis koosneb arvukatest võtetest, mis koosnevad löökidest alt, küljelt, lühikestest sirgetest, erinevatest kaitsemeetmetest nende vastu, vastulöökidest, mida kasutatakse distantsil, kus lühikesi lööke saab anda ainult küünarnukist kõverdatud kätega.

Suur hulk olemasolevaid tehnikaid ja nende variante lähivõitlusdistantsidel võimaldab neid valida ja kasutada erinevates lahinguolukordades.

Sama võib öelda ka lähivõitlustaktika kohta.

IN Lähivõitluses on väga oluline osata kasutada erinevaid tehnika- ja taktikavõimalusi. Kasutades sobivat võimalust õigel hetkel, suudab poksija alati vastast ühe või teise löögi või löökide kombinatsiooniga lüüa. Nii et vasaku käega altpoolt torsosse löömisel saab keharaskuse üle kanda paremale jalale, vasak jalg või jaotage see ühtlaselt mõlemale jalale ja seetõttu valige erinevaid valikuid lööke või seeriaid edasistes tegevustes.

IN võitluse tingimustes, kui poksijad muudavad pidevalt oma kehaasendit, tekitavad üksteisele löögiohtu ja pakuvad vastupanu, muutub tehnika tehnika loomulikult vastavalt kujunevale olukorrale.

Võitluse või etapi lähivõitluses edukaks lõpuleviimiseks on väga oluline haarata lahingus initsiatiiv.

Kogemusest parimad meistrid lähivõitlusest ja isiklikust kogemusest järeldasime, et iga lähivõitlusalasse sisenev poksija peab püüdma haarata initsiatiivi, allutama vaenlase tema tegevusele, sundima teda rünnakult kaitsele minema.

Teatud tehnika sooritamiseks lähivõitluses on sageli vaja sundida vaenlast kindlale positsioonile asuma. Lähivõitluse meistrid kasutavad erinevaid taktikaid, mis sunnivad vaenlast võtma sobivat kehaasendit. Näiteks madala vasakpoolse löögi andmiseks, millele järgneb rõhutatud küljelöök paremale pähe, viskab poksija häiriva küljelöögi (või kaks) paremaga vastase pähe, sundides teda sellega kaitset kasutama. paremale kallutada. Kui vastane kummardub paremale, kaitstes end parema löögi eest, ründab poksija teda otsustavalt ettenähtud löögiga.

Oluline on iga ettevalmistav või “teip” löök enne rünnakut sooritada tehniliselt, et see ei erineks välimuselt pärislöögist, et poksija annaks selle õigesti ja mõnevõrra “rõhutatult”, sundides vastast tegema sobivat kaitset. või võta rünnaku alustamiseks poksijale soodne kehaasend.

Tehnika suurepärane teostamine lähivõitluses eeldab poksijalt sellist liigutuste koordinatsiooni, mis võimaldaks maksimaalselt kasutada vajalikke lihasgruppe lühikeseks ja efektiivseks löögiks, täpset ja tugevat kaitset.

Pärast lööki on poksijal veel üks ülesanne – anda järellöök või löökide seeria. Selleks peab ta ette nägema, millisesse kehaasendisse vastane saadud löögist satub, ning koordineerima liigutusi, et arendada välja järgnev rünnak teatud löökidega kehasse või pähe.

Löökide otstarbekaid vaheldumisi erinevatele sihtmärkidele nimetatakse löökide seeriateks. Seeriad koosnevad kolmest, neljast ja viiest ning mõnikord ka rohkemast löögist pähe ja kehasse.

Löökide seeria on konstrueeritud nii, et üks või mitu lööki, mis moodustavad seeria, sunnivad vaenlast avama pea või torso, kus tuleb anda rõhuline löök. Nii näiteks juhib poksija küljelöögi sooritamiseks parema käega pähe vastase tähelepanu altpoolt kehasse tehtavate "näitavate" löökide abil, sundides teda enda kaitsmiseks käsi alla laskma ja tahtmatult avanema. haavatav punkt peas on lõug, kuhu antakse rõhutatud löök.

Või teine ​​näide. Poksija plaanib lüüa pühkige parem alumine torsos päikesepõimiku piirkonnas. Ta alustab rünnakut kiirete parem- ja vasakpoolsete löökidega pähe, suunates vaenlase tähelepanu keha kaitsmiselt kõrvale. Võib olla üks, kaks või enam häirivat lööki pähe. Löögid pähe põhjustavad kindlasti vastava reaktsiooni vastase poolt, kes hakkab pead kätega kaitsma, avades seeläbi õige koha rõhutatud löögiks põhjast päikesepõimikusse.

Rõhutatud löögi andmiseks on väga oluline ette valmistada keha esialgne asend. Näiteks enne rõhutatud lööki paremalt altpoolt tuleks kummarduda ning kere ja vaagen paremale pöörata, et poksijal oleks mugav kavandatud lööki anda.

Poksija peab süstemaatiliselt treenides ja oma sportlikkust parandades viima löögiseeria tehnika automaati. Ootamatu automatiseeritud löökide seeria võib sageli otsustada kakluse tulemuse.

Löögitehnika ja eriti lähivõitluses vastulöök tagab kindlustuse vaenlase võimaliku löögi vastu.

Lähivõitluses löömisel peab poksija, käega löögist vaba, kindlustama end vaenlase võimaliku vastulöögi vastu. Spetsiaalse kaitsega kindlustus "õnnetuste" vastu võimaldab ründajal vältida vastulööki. Kirjeldades lähivõitluses alt-, külg- ja lühisirgelöökide tehnikat, peatume üksikasjalikult kaitsemeetmetel nende löökide vastu ja kindlustusmeetoditel.

Lähivõitluse tehnikat ja taktikat poksis, samuti kaugvõitlust ei saa pidada millekski püsivaks ja tarduvaks – need arenevad ja täiustuvad pidevalt.

Poksivõistlustel on vastaseid, kes erinevad oma omaduste poolest nii tehnika, taktika kui ka füüsilise ja tahtelise ettevalmistuse poolest. Seetõttu peab poksija oma võitluse üles ehitama vastavalt enda ja vastase omadustele. Sellest

eelseisvaks lahinguks sobivate tehnikate valimisel tuleb alati meeles pidada.

II peatükk. LÄHEVÕITLUSTE TEHNIKA PÕHIASENDID

Võitlusasend on poksija lähtepositsioon, mis on mugav ründe- ja kaitsetegevuseks. Lähivõitluses vahetavad poksijad pidevalt positsioone sõltuvalt vaenlase isiklikest kavatsustest ja tegevusest.

Põhipositsioone on kolm: aktiivne-kaitsev, ründav ja kaitsev. Aktiivne-kaitsev positsioon . Torso on vööst kõverdatud ja ettepoole kallutatud. Vaagnaluu

veidi tagasi esitatud. Jalad on veidi kõverdatud ja õlgade laiuselt. Jalad on paralleelsed. Keharaskus jaotub mõlemale jalale ühtlaselt. Asendis olevad poksijad puudutavad üksteist kergelt peaga (vasakul õlal). Käed on küünarnukkidest terava nurga all kõverdatud ja õlaosa surutud keha külge. Kere lihased ei ole pinges. Jalad puudutavad kogu jalalabaga põrandat, põlved on kergelt kõverdatud (joonis 1).

Seda positsiooni kasutatakse erinevatel eesmärkidel.See võimaldab poksijal puhata aktiivsetest ründetegevustest ja võimaldab kaitsta vaenlase aktiivsete tegevuste eest, eriti tema paremate löökide eest pähe. Seda asendit kasutades saab poksija valida õige hetke rünnaku uuendamiseks.

Ründepositsioon. Torso on vöökohalt kergelt painutatud. Vaagen on veidi ettepoole. Jalad on põlvedest kõverdatud, õlgade laiuselt ja kogu jalg puudutab põrandat. Jalad on paralleelsed. Keharaskus jaotub ühtlaselt mõlemale jalale. Küünarnuki liigestest terava nurga all painutatud käed on alla lastud ja puudutavad kergelt keha. Asendis olevad poksijad ei puuduta oma pead üksteisega (joonis 2).

Tänu sellele, et poksijad ei puutu otseselt kokku ega piira üksteise liigutusi, võimaldab see asend sportlastel lähivõitlusvahendeid laiemalt kasutada. Taktikaliselt kasutatakse seda positsiooni aktiivseks tegevuseks lähivõitluses; Poksija käed jäävad vabaks ning ta saab lüüa ja visata aktiivseid kaitsemeetmeid.

Kaitsepositsioonid. Keha on sirgendatud, kergelt ettepoole kallutatud ja kergelt surutud vastu vastase keha. Jalad on paralleelsed ja õlgade laiuselt. Keharaskus jaotub mõlemale jalale ühtlaselt. Asetades oma käsivarred vastase küünarvartele või küünarliigestele, ei anna poksija talle võimalust külglööke pähe anda (joonis 3, A).

Torso on kallutatud ettepoole ja rindkere surutakse vastu vastase torsot. Sirged käed sisestatakse altpoolt käte alt ja sirutuvad ette ja külgedele. Põlved ei ole kõverdatud, käpad on paralleelsed ja õlgade laiuselt. Keharaskus jaotub mõlemale jalale ühtlaselt. Poksija ei hoia, kuid ei lase end lüüa (joon. 3, B).

Keha on sirgendatud, kergelt ettepoole kallutatud. Jalad on paralleelsed ja õlgade laiuselt. Keharaskus jaotub mõlemale jalale ühtlaselt. Asetades oma käsivarred vastase küünarvartele või küünarliigestele, ei anna poksija vastasele võimalust lüüa altpoolt keha poole (joonis 3, B).

Neid positsioone kasutavad poksijad, kellel on vastase ees kõrguse eelis.

Löögid altpoolt

Alumised löögid tehakse alt üles, parema või vasaku käega küünarnukist kõverdatud; käsi pööratakse sõrmedega ülespoole; löögi hetkel pigistab poksija selle rusikasse.

Madalad löögid eristuvad keeruka liigutuste koordineerimisega, kuid nende löökide lai tehniline mitmekesisus võimaldab neid laialdaselt kasutada lähivõitluses.

Löögid altpoolt võivad olla: sihtmärki – kehasse, pähe; Kehakaalu jaotuse järgi: keharaskuse ülekandmisega vastasjalale, ülekandega

keharaskus samal jalal, keharaskuse ühtlane jaotus mõlemal jalal. Altpoolt pähe ja torsole tehtavate löökide tehnika erinevus seisneb peamiselt selles

lööva käe suund. Lisaks antakse löögid torsole tavaliselt vähem painutatud käega kui löögid pähe. Kätt painutatakse sõltuvalt kaugusest vastasega: mida lähemal ta on, seda suurem peaks olema painutus. Lööke antakse kohapeal (ilma sammuta) või sammudega - ette, külgsuunas, taha ja vahepealsetes suundades.

Algasendist sooritab poksija alt löömiseks järgmisi keerulisi liigutusi:

sirutab jalgu põlveliigesed: pöörleb ja ulatub sisse puusaliigesed ja liigutab vaagnat ettepoole; pöörab ja sirutab torsot; sooritab kõverdatud käega löögiliigutust küünarliiges, edasi ja ülespoole; surub löögi hetkel rusikas kokku*; rõhutatud löögi hetkel altpoolt pähe, lisaks tõuseb poksija varvastel.

Suurim altpoolt tulev löögijõud tekib rea koordineeritud sulandatud osalemise tulemusena tugevad lihased ja nende võimalikult kiire vähendamine. Seetõttu on oluline võtta streigi stardipositsioon, mis sellele kaasa aitaks parem koordinatsioon liigutused.

Vaatleme altpoolt parema ja vasaku käega keha ja peaga löömise tehnikat selle kolmes põhivariandis: keharaskuse ühtlase jaotusega mõlemal jalal; keharaskuse ülekandmisega samale jalale; keharaskuse ülekandmisega vastasjalale.

Madal parempoolne löök kehale, jaotades keharaskuse mõlemale jalale. Enne löögiliikumise algust pealetungilt või aktiivne-kaitsev poksija esitab positsiooni

* Rusika kokkupuute hetkel märklauaga peab poksija alati oma rusikas kokku suruma. Seetõttu me edaspidises ettekandes seda ei maini.

Lähivõitlus on sageli räpane hasartmäng.

Tavaliselt näeb see välja nii – kaks kutti suruvad teineteist ja alati on tunne, et kas kaitsed palju (katad end) või oled väga hoolimatu (kaupled lööke). Teil on vaja ruumi löökide viskamiseks ja strateegiat nende löökide tabamiseks.

Väikese tehnika ja teadmistega saate kontrollida asendit ja tegevust lähedalt. Saate otsustada, KUHU oma keha asetada, valida ründenurgad.

Siit saate teada, kuidas luua ruumi ja seadistada võtteid lühikese vahemaa tagant.

Kuidas luua ruumi lühimaavõtete jaoks

1. Jalade asetus

Esimene asi, mida teha, on veenduda, et jalad võimaldavad kehal jalalöökide jaoks ruumi luua. Näiteks: kui teie ja teie vastane seisate otse üksteise vastas, kus teie jalad on sõna otseses mõttes kõrvuti, näete, et kehal (puusad ja torso) ei ole liikumisruumi ega ruumi luua teie kätele.

Üks võimalus jalgadega ruumi loomiseks on lihtsalt üks jalg küljele astuda. Kui soovite oma paremale käele ruumi luua, astuge eemale või nihutage parem jalg vastasest eemale. Mida rohkem ruumi on parema jala ja vastase vahel, seda rohkem on sul ruumi eeskäte jaoks võimaluste loomiseks. Ja vastupidi, peate oma vasaku jala vastasest kaugemale asetama, kui soovite oma tagakäte jaoks ruumi luua.

Jalgade uude asendisse viimiseks on palju võimalusi. Kõige sagedamini kasutatav on astuda või pöörata üks jalg vastasest eemale. Kuid on ka teisi viise. Mõned poisid hüppavad ja muudavad asendit (parempoolsest vasakpoolseks ja vastupidi), sest see annab teile lähedalt asendi muutmisel rohkem ruumi. Ja teised tüübid võivad isegi astuda vastase EEST (ja mitte temast eemale). Samuti võib see asetada teie pea ja keha turvalisemasse asendisse (vastase poolel), pakkudes samal ajal rohkem nurki löökide viskamiseks.

Populaarsed jalgade paigutamise tehnikad lähivõitluses:

• Pöörake vasakule jalale ja visake vasak konks või vasak ülalõik.
• Pöörake oma paremale jalale ja visake parem konks või parem ülalõik.
• Pöörake ümber või hüppage tema esijala taha, nii et olete tema küljel, seejärel visake konksud.

Löökide jaoks ruumi loomiseks liigutage ühte jalga.

2. Keha asend

Teine võimalus lähivõitluses ruumi loomiseks on keha positsioneerimine. Võib-olla olete märganud, et võitlejate kehad kalduvad üksteise poole kalduma ja võitlevad ruumi pärast lähiümbruses. Püüate mõlemad hoida tasakaalu ja luua ruumi oma löökidele. Sellistel hetkedel on teil võimalus kas liigutada oma keha, et luua ruumi oma löögile, või liigutada TEMA keha, et luua ruumi teie löögile, või kombineerida mõlemat võimalust.

Kui oled tugevam, saad ta keha tagasi liigutada. Saate lükata tema keha teljelt välja, hoides samal ajal tugevama keha keskel (kasutades paremat tasakaalu), või kasutada oma käsi ja käsivarsi, et lükata ta teljelt välja, või visata lööke, et näha, kas ta liigub proovides teljelt välja. neist kõrvale hiilida. Ja kui ta väljub teljelt, võite jätkata löömist ja avaldada veelgi suuremat survet, sest kui ta on tasakaalust väljas ja teljelt väljas, ei saa ta seda keskpunkti uuesti, kui ta ei astu tagasi ja oma asendit tagasi ei võta.

Samal ajal, kui olete nõrgem või eelistate olla liikuvam ja kasutada nurki, saate oma keha keskelt eemale kallutada (AINULT NATUKE) ja kasutada seda ruumi löökide viskamiseks. Aeg-ajalt veidi kallutades saate ruumi, mida vajate valulike konksude ja ülalõikude lähedale istutamiseks.

Populaarsed näpunäited laevakere paigutamiseks lähivõitluses:

• Kui olete raskem, minge vastasele kallale, et sundida teda kummarduma ja tasakaalu kaotama, seejärel visake talle löögid.
• Kui lööte tugevamini, lööge palju lööke, et hoida teda tasakaalust väljas, seejärel lööge rohkem, kui ta on haavatavam.
• Lükake teda eesmise randmega taha või alla, visake riste või ülalõikeid.
• Kallutage keha taha või küljele, et visata konksud ja ülalõiked.

Nihutage oma keha või liigutage vastase keha,
võtete jaoks ruumi loomiseks.

Lähivõitlusstrateegiad maandumislöökide jaoks

Lähedalt töötamine on siis, kui võitlejad lähtuvad pigem oma loomulikest instinktidest kui treenitud refleksidest. See tähendab, et saate oma vastase üle kavaldada, lähenedes talle ebatavaliste löögijadadega.

Segage kehalöögid ja pealöögid

Jah, klassikaline strateegia erinevatele korrustele löömiseks. Ma tean, see on raamatu vanim trikk ja jah, see kindlasti töötab lähivõitluses. Proovige visata paar hoopi kehale (et ta küünarnukid alla saada) ja seejärel visake suur konks keha külge. Või tee vastupidi, löö paar kiiret kerget hoopi pähe ja siis võimas konks keha külge.

Proovige läbi murda keha-keha-keha-PEA
või pea-pea-pea-KEHA!

Liigutage oma pead küljelt küljele

Võib-olla olete märganud, et lähedalt võideldes asetavad võitlejad sageli oma pead üksteise õlgade kõrvale. Põhjus, miks nad seda teevad, on see, et see paneb keha loomulikult lähemale seisma. Mida te sageli ei näe, on kaks võitlejat, kes töötavad lähestikku, pea ja jalad otse üksteise vastas. See kehtib eriti siis, kui mõlemad võitlejad liiguvad pidevalt keskelt välja, et saada kurvides vastase ees eelist.

Üks võimalus selles stsenaariumis eelise saamiseks on visata löögid peaga ühele vastase õlale ja seejärel liigutada see kiiresti tema teisele õlale. See paneb teda tundma, nagu oleksite ühelt kehapoolelt aurustunud ja liikunud teisele poole. See järsk muutus pea asendis avab teile uued nurgad löökide tegemiseks ja suurendab tõenäosust, et teie vastane ei ole valmis nende vastu kaitsma.

Populaarsed lähivõitluspeade paigutamise näpunäited:

• Asetage oma pea tema paremale õlale, lööge läbi kiired kopsud lööb tema tähelepanu kõrvalejuhtimiseks, seejärel liiguta pea tema vasakule õlale ja viska vasak konks keha külge.
• Asetage oma pea kummalegi tema õlale ja muutke seejärel oma pea asendit ning tehke kiiresti ülemine lõige otse tema pea keskele või konks sellele kehapoolele, kus nihutasite.
• Võite lüüa ka seda pea külge, mille olete paljastanud. Näiteks: asetage oma pea tema pea vasakule küljele ja seejärel, kui liigutate oma pead sealt eemale, lööte rusikaga tema värskelt paljastatud vasakusse pea külge.

Pea liigutamise ajal visake lööke
vastase pea ühelt küljelt teisele.

Haarake tähelepanu ühe käega löögiga, seejärel lööge teise käega

Taaskord on see järjekordne mustri muutmise taktika. Lähedalt visake ühe käega palju segavaid lööke ja seejärel kiiresti TEISE käega kõva löök.

Populaarsed nipid lähivõitluses käte vahetamisega:

• Visake paar paremat kätt tema pea või keha külge ja seejärel kiiresti võimas vasak konks tema pea või keha külge.
• Visake paar vasakut kätt tema pea või keha poole ja seejärel kiiresti parem üleslõige paremale lõua keskele.

Kõrvaldage oma vastase tähelepanu ühe käega löökidega
ja siis löö teise käega.

Punch lingid või klaaside kombinatsioonid

Mõnikord olete vastasele väga lähedal või seisate väga kohmetult, nii et te ei saa lähedalt kõvasid lööke visata. Võib-olla olete mõlemad nii väsinud, et kummalgi pole jaksu sammugi astuda. Või proovite jääda lähedale ja kõrgele ning peatada võitlus, et hinge tõmmata. Või oled sa nööride vastu kinni ja ei saa kuhugi liikuda ning ta toetub sulle.

Mis iganes see ka pole, lööke saab ikka visata. Sellistel hetkedel meeldib mulle rusikaga lüüa. Need kerged löögid ei pruugi anda jõudu ega tekita tõelist kahju, kuid näevad lahedad välja, koguvad punkte, näitavad agressiivsust ja võivad isegi tekitada avatud ruumid raskemate löökide jaoks.

Populaarsed lähivõitluskombod:

• Minge oma vastasele piisavalt lähedale, et kõik tema tugevad löögid oleksid blokeeritud, seejärel lööge seeria kergeid lööke tema pähe ja kehale, et teda üles ajada.
• Lükake oma vastast, et kinnitada ta vastu trossi või nurka, ja lööge läbi tihvtide, et teda seal hoida. On suur tõenäosus, et kohtunik ei eralda sind, kui sa teda aktiivselt lööd.
• Löö oma blokki iga kord, kui ta sulgub või on lähedalt väga passiivne. Olge kindlasti valvel juhuks, kui ta loenduritega bloki tagant välja tuleb.

Kui sul pole ruumi kõvasti lüüa,
proovige visata kiiremaid kergeid lööke.

See on tegelikult vaid teaser artikkel minu eelseisva lähivõitluse sarja jaoks. Ma tean, et paljud teist on palunud mul aastate jooksul sellel teemal kirjutada, ja võin uhkusega öelda, et olen selles osas tõsiseid edusamme teinud. Ma lähen paljudesse väga sügavale erinevaid tehnikaid, lähivõitluseks vajalikud taktikad ja strateegiad. Kui teil on lähivõitluse teemal konkreetseid küsimusi või ettepanekuid, kirjutage need kommentaaridesse!